прибавка в весе, росте и шевеления

Сейчас срок беременности уже перевалил за 3 триместр, и момент родов неумолимо приближается с каждым днем.

На 31 неделе беременности у малыша уже сформировались все органы и системы, он постепенно начинает занимать позицию головой вниз, готовясь к родам.

Мамочка хорошо ощущает шевеления плода, хотя сама уже не в состоянии вести активный образ жизни, она очень быстро устает, много спит и тоже готовится к предстоящим бесконечным бессонным ночам.

Беременность 30-31 недель, все подробно: женский организм не дает себе отдыха: теперь в нем синтезируется гормон релаксин, который готовит родовые пути и саму матку к предстоящему рождению малыша – он расслабляет все мышцы, лобковые кости начинают потихонечку расходится и раздвигаться, тем самым увеличивая пространство для прохождения малыша.

Женщина на этом сроке беременности 31-32 недели может ощущать ложные схватки Брегстона-Хиггса: матка периодически может приходить в тонус, начинает твердеть и «каменеть», но через 2-3 минуты вновь расслабляется.

Беременность 31 недель, развитие плода и ощущения женщины: с каждой неделей малыш становится все крепче и сильнее, хотя время еще не пришло, у него уже есть хорошие шансы для адаптации в этом мире в случае преждевременных родов. Беременность 31 неделя, что происходит с ребенком?

Строение плода на 31-й недели беременности

Внутренние органы уже практически сформировались, но по-прежнему продолжают совершенствовать свою функцию:

1. Глаза ребенка вполне способны различать темноту и свет, он уже умеет открывать и закрывать веки, а также жмуриться. Формируются рефлексы – если глаз открыт и малыш заденет его кулачком, глаз тут же прищуривается.
2. Активно продолжают формироваться мозговые извилины, нервные клетки постоянно дифференцируются, совершенствуется центральная и периферическая нервная система.
3. Легочная ткань начинает выделять сурфактант, который поможет малыша при рождении осуществить свой первый вдох грудной клеткой, это вещество не позволит легочным альвеолам слипнутся.
4. Печень начинает синтезировать желчные кислоты и готова выводить токсические вещества из организма плода.
5. Поджелудочная железа начала продуцировать собственный инсулин, поэтому маме нужно быть аккуратной с поеданием шоколадок.

Рост и вес

31 неделя беременности, развитие плода, вес и рост: рост малыша составляет около 40 см, а вес колеблется в объеме 1500-1600 гр.

Допустимы отклонения на 200 грамм, это считается нормой веса ребенка при беременности 31 неделя.

Малыш с каждой неделей прибавляет около 100 -150 гр, в то время как мамочка должна еженедельно прибавлять не больше 300 гр.

На 33-34 неделе Вас отправят на 3 скрининговое ультразвуковое исследование, где Вы сможете выяснить, соответствует ли прибавка в весе и росте сроку беременности 31 неделя.

Если вес ребенка на 31 недели беременности превышает показатели, скорее всего у Вас растет крупный малыш!

Если при беременности на 31-32 недели размеры и вес плода меньше стандартных, не расстраивайтесь, он еще успеет прийти в нужную форму.

В это время малыш старается занять вертикальное положение головой вниз, готовясь к предстоящему рождению, однако это может занять некоторое время, так что не стоит беспокоиться по этому поводу.

Шевеления малыша

Беременность 31 недель, развитие плода: мама малыша очень хорошо ощущает шевеления плода.

У малыша начинает формироваться режим сна и бодрствования, который окончательно установиться к 33 недели беременности.

Мамочка может отметить увеличение активности в какие-то определенные часы или время суток.

Так как ребенку становится тесновато, он начинает вытягивать конечности, можно почувствовать вытянутую пяточку или ручку где-нибудь под желчным пузырем или поджелудочной.

К 33 недели беременности малыш начнет вести себя несколько по-другому: в течение 50-60 минут он будет бодрствовать, затем 30-40 минут спать.

На этом сроке в женской консультации женщине предлагают сделать кардиотокографию, которая зафиксирует активность малыша.

Шевеление ребенка во время беременности

Беременность 31 неделя, что происходит с ребенком и мамой?

При этом маме стоит внимательно прислушиваться к шевелению плода: частые и настойчивые удары одной и той же локализации могут говорить о том, что ребенку неудобно, он просит Вас поменять положение.

Обязательно контролируем количество движений плода! В среднем должно присутствовать 4 – 5 движений за час или 20-24 шевеления за сутки, допустимое «время тишины» до 4-6 часов.

Если кроха не дает о себе знать в течение большего промежутка времени, стоит обеспокоиться и незамедлительно отправиться к врачу женской консультации, он измерит частоту сердечных сокращений у плода и выяснит, все ли с ним в порядке.

Ощущения у будущей мамы на 31 неделе беременности

Беременность 31 неделя, что происходит? Мама на этом сроке уже должна выйти в декрет, и это неспроста: она быстро устает, 20-минутный процесс мытья посуды кажется 2 часовым занятием в фитнес-клубе, часто болит поясница, постоянное чувство сонливости, изжога и одышка сильно изматывают.

Повышенная утомляемость на седьмом месяце беременности

Могут наблюдаться эмоциональные всплески в связи с очередной перестройкой организма теперь уже к предстоящим родам, родственникам следует аккуратно обращаться с будущей мамочкой и не дергать ее по пустякам. Именно это время дано женщине вдоволь выспаться и запастись энергией, совсем скоро будет не до сна!

Будьте осторожны на улице, особенно в зимний сезон: очень велика вероятность упасть! Ходите медленно, осторожно и очень аккуратно, желательно с сопровождающим, который будет поддерживать Вас, особенно при беременности двойней 31 неделя.

Также на время прогулок рекомендуется надевать бандаж, это облегчит распределение нагрузки на позвоночник; однако не все малыши хорошо его воспринимают, некоторые начинают высказывать свое мнение и активно шевелиться, в этом случае придется отказаться от бандажа.

Помните, что ребенок очень хорошо воспринимает эмоциональное состояние мамы, любые перепады настроения и ее состояния сказываются на нем. Ежедневно разговаривайте с Вашим пузожителем, признавайтесь ему в любви, займитесь хобби – рисованием, лепкой или чтением книг.

Учеными давно доказано, что установленная внутриутробная связь положительно сказывается на мыслительных процессах ребенка в будущем.

Применение беременной бандажа для прогулок

Если во время беременности на 31 неделе, отекают ноги, что делать? Обращаем внимание на отеки на конечностях, следим за артериальным давлением и своими внутренними ощущениями.

При возникновении малейшей нестандартной ситуации немедленно обращаемся к гинекологу. Врач предложит сдать общий анализ мочи для контроля наличия протеинурии.

На протяжении 3 триместра старайтесь спать на левом боку, так как положение на лежа на спине или на правом боку существенно сдавливает нижнюю полую вену, это может грозить серьезными осложнениями, как для плода в виде гипоксии, так и для матери в виде летального исхода.

Болевые ощущения у будущей мамы

Если Вы ощущаете боли в спине, особенно в пояснице или крестце – не стоит об этом беспокоиться, нагрузка на позвоночник с каждым днем увеличивается, а тазовые кости начинают расходиться, что и вызывает болевые раздражения. В этом случае поможет только отдых на левом боку.

Беременность 31 неделя, тянет низ живота: появление болей в животе может говорить о перистальтических волнах в кишечнике или же о тонусе матке.

Боль в животе на 31-й недели беременности

Боли при гипертонусе похожи на боли во время менструации, так что Вам не составит труда определить источник возникновения этих ощущений.

При этом матка затвердевает, «каменеет», может даже опуститься до уровня пупка.

Если у Вас присутствуют вышеперечисленные симптомы, не затягивайте с размышлениями – отправляйтесь в женскую консультацию или вызывайте скорую помощь, это могут быть преждевременные роды или состояние преэклампсии, где медицинская помощь жизненно необходима!

Выделения

В норме выделения на 31 неделе развития беременности светлого оттенка, однородной консистенции, без специфического запаха.

Изменение цветовой гаммы выделений говорит о появлении инфекции и/или нарушения микрофлоры влагалища.

Во время визита гинеколога необходимо сдать мазки на определение инфекционного агента и провести соответствующее лечение.

Если выделения окрасились в красный или коричневый цвет, с посещением стационара тоже затягивать не стоит.

Кровянистые выделения являются серьезным признаком преждевременных родов или отслойки плаценты. Своевременная медицинская помощь поможет стабилизировать ситуацию.

Если количество выделений стало больше, и они стали более жидкими, это могут подтекать околоплодные воды. В этом случае в стационаре проводится лабораторный тест, в ходе которого определяется характер выделений.

Если тест отрицательный, значит околоплодных вод нет, Вас отпускают домой, так как с вероятностью 99% в течение следующей недели роды не наступят. Если результат положительный, Вы остаетесь в стационаре на сохранении.

Необходимые анализы на 31 неделе

На этом сроке беременность 31 недель, все подробно необходимо повторно пройти всех соматических специалистов – терапевта, стоматолога, окулиста и ЛОРа.

При наличии каких-либо экстрагенитальных заболеваний акушер-гинеколог может назначить консультацию и у ряда других специалистов.

УЗИ малыша на 31-й недели беременности

В женской консультации необходимо сдать повторно кровь на сифилис, ВИЧ, СПИД, еще раз берутся мазки на степень чистоты из влагалища, а также сдается кровь из вены на биохимический анализ. На 33-34 недели планируется 3 скрининговое УЗИ.

Заключение

Таким образом, на сроки беременность 31-32 недели и малыш, и материнский организм начинают подготовку к родам, мамочке остается только много спать в этот период и набираться сил.

При беременности 31 неделя отзывы женщин говорят об одном: поменьше активности, побольше общения с ребенком – это все, что сейчас нужно!

Видео: 31 неделя беременности что происходит, шевеления, одышка, боли, обезболивание родов

ОРЗ при беременности. Беременность и избыточный вес. Резус-антитела в крови.

Наталья Берестнева, ведущая:

Что ж, говорят, кто предупрежден — тот вооружен. Давайте вооружаться знаниями. В этом нам помогает наша сегодняшняя гостья. И у нас очередной звонок. Здравствуйте.

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:

Добрый день.

Алла Кротова, ведущая:

Добрый день.

Пациентка:

Добрый день. У меня вопрос такого характера. У меня сейчас 31 неделя беременности, и у меня началась простуда очень сильно, очень сильный кашель, температура очень сильно поднимается. Насколько страшно для плода вот такое воспаление?

Наталья Берестнева, ведущая:

Спасибо.

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:

Ну естественно, очень редко удается выносить беременность, и за все 9 месяцев ничем не заболеть. Это практически невозможно. Поэтому ничего такого страшного в этом нет. Очень опасно для ребенка лишь повышение температуры, причем значительное — 38 и выше градусов, и длительная, которая не снимается. В этом случае необходимо обращаться к врачу, обязательно принимать препараты, которые будут снимать температуру. До этого никаких жаропонижающих препаратов пить нельзя, потому что все они могут оказывать неблагоприятное влияние на плод. Лечиться лучше народными средствами. Ничего, никакой препарат, о котором вы ничего не знаете, который вам никто не рекомендовал, принимать не рекомендуется. Потому что у любого, даже самого безобидного на наш взгляд препарата, могут быть побочные эффекты. А так, как правило, простуда проходит, не оказывает никаких. Тем более, на таком большом сроке ребенок не пострадает, не переживайте.

Алла Кротова, ведущая:

Вот я думаю, что среди причин, которые упоминали вы, Евгения Михайловна, причины, по которым плод не вынашивается или находится под угрозой, наверное была не заслужено забыта причина избыточного веса. А между тем, действительно, в наше стране становится все больше людей, как раз, с избыточным весом, и немало среди них даже вот молодых девушек, будущих мам, которые не знают, что с этим делать. То ли принимать таблетки от похудения, что, вобщем-то, беременным категорически противопоказано, то ли себя ограничивать в питании, а значит, и на малыша это влияет, тоже плохо. Как быть в этом случае?

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:

Ну вообще, если вес был избыточным до беременности, то как правило, это обычно сочетается с какими-то гормональными нарушениями в том числе. Очень редко бывает: молодая девочка, абсолютно здоровая и с таким вот выраженным избыточным весом. То есть уже это то, о чем мы говорили, нужно корректировать гормональные нарушения и вступать в беременность более или менее… Естественно, лучше похудеть до беременности. То есть само по себе ожирение — оно, конечно, тоже неблагоприятно сказывается на беременности. Тяжелее просто физически даже вынашивать эту беременность. Если мы говорим об избыточном весе, который появляется во время беременности,то нормальный вес, который прибавляет женщина во время беременности, — это 12-13 кг. Это как раз вот вес ребенка, околоплодных вод, матки — то, что уходит сразу после родов. Обычно,если женщина кормит грудью, то в течение первого месяца с такой прибавкой она полностью возвращается к своему нормальному весу, без всяких каких-то там своих усилий. Если вес начинает нарастать слишком интенсивно, — мы считаем, нормальная прибавка 300-350 грамм в неделю — это нормально. Если вес постоянно увеличивается с большей интенсивностью, допустим килограмм, два в неделю мы видим прибавки, это происходит систематически — речь идет о скрытом токсикозе, скорее всего. То есть это так называемые скрытые отеки, то есть отеков как таковх нет, а они выражаются пока в прибавке веса.

Алла Кротова, ведущая:

Евгения Михайловна, есть звонок. Давайте послушаем. Здравствуйте.

Пациентка:

Здравствуйте. Меня зовут Лиза. У меня вот такой вопрос. Мне в первую беременность не было антител, у нас с мужем разные резус-факторы. И мне после родов не ввели иммуногаммаглобулин. Я бы хотела знать, какие последствия могут быть во время второй беременности.

Наталья Берестнева, ведущая:

Спасибо.

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:

Ну если беременность, я так понимаю, что женщина с резус-отрицательным, и если вы родили ребенка с положительным резусом, то действительно, в вашей крови могут сформироваться антитела. Я думаю, во время беременности их уровень контролировался, и скорее всего, их не было при беременности. Что вам нужно сделать? Когда вы будете планировать следующую беременность, необходимо просто сдать анализ крови на антитела. Если эти антитела будут, то беременность уже будет вестись как беременность высокого риска. То есть беременность, которая требует какого-то особого отношения. И антитела будут исследоваться очень часто во время беременности и приниматься соответствующие меры. Если этих антител нет, то нет никакой гарантии, что при этой беременности они у вас появятся. И существует во время беременности возможность профилактического ведения вот этого гаммаглобулина антирезусного в определенные сроки, в зависимости от ситуации. То есть это — не фатальная ситуация.

Наталья Берестнева, ведущая:

А вот уточню: можно ли сделать анализ, может быть, взять кровь у ребенка и посмотреть, с каким резус-фактором он родился. Это влияет на женщину?

Назимова Евгения Михайловна, врач-гинеколог:

Да, конечно, вообще-то у всех детей при рождении всегда исследуют и группу крови, и резус. То есть мать обычно знает. Если ребенок был с резус-отрицательной кровью, то вообще никаких проблем нет, у женщины не может быть антител. Потому что может быть отец положительный, а ребенок родится резус-отрицательный, такое тоже возможно.

Алла Кротова, ведущая:

То, что вы говорите, действительно, лишний раз подтверждает, что все начинается как раз не с рождения ребенка, а гораздо раньше, во время беременности на будущего малыша влияет абсолютно все: образ жизни, здоровье, и даже настроение его будущей мамочки.

Вы на 31 неделе беременности! Все, что вам нужно знать

Первый триместр

25 авг

Написано Happy Parents Happy Baby

Изображение: @zarabentleyy

Добро пожаловать на 31-ю неделю руководства Happy Parents Happy Baby по беременности, родам и последующему периоду.

На этой неделе мы будем обслуживать:

• Когда звонить акушерке

• Развитие ребенка на 31-й неделе

• Контрольный список для 31-й недели

• Основные советы по набору веса

• Угощение недели

Надеемся, вам понравится это!

Когда звонить акушерке

Некоторые люди боятся беспокоить акушерок своими проблемами, но важно знать, что акушерская бригада всегда рядом и будет рада видеть вас или разговаривать с вами 24 часа в сутки, семь дней в неделю, включая выходные и банковские праздники.

Вы знаете свое тело и своего ребенка, поэтому, если вас что-то беспокоит, не стесняйтесь обращаться к нему.

Вот некоторые вещи, по которым вам следует срочно позвонить в родильное отделение, если они случаются:

• Кровотечение – любое вагинальное кровотечение или мажущие выделения на любом сроке беременности.

• Уменьшение движений — любое изменение в характере или уменьшение обычных движений вашего ребенка. Важно, чтобы вы позвонили в тот же день и не ждали до утра, если вас беспокоит ночь.

• Головные боли — любые постоянные и сильные головные боли, которые не проходят после приема парацетамола и отдыха.

• Расплывчатое зрение — особенно если длится более нескольких минут.

• Отек — особенно если отек вокруг лица или больше, чем обычно, на руках и ногах.

• Непрекращающаяся рвота — если рвота постоянная и вы не можете удерживать жидкость в течение 24 часов или более, возможно, у вас обезвоживание и вам нужна дополнительная помощь.

• Зуд — особенно если сильный и более заметен на подошвах ног и ладонях рук

• Болезненное мочеиспускание — или учащение походов в туалет, но ощущение, что мочевой пузырь отсутствует полностью опорожняется сразу после этого.

• Подтекающая жидкость – Важно проверить и убедиться, что это не подтекание вод, особенно если до 37 недель.

• Признаки родов до 37 недель — включая отхождение вод или любые схватки/регулярные боли в животе.

Развитие вашего ребенка на 31-й неделе

Теперь ваш ребенок может начать спать дольше, поэтому вы, возможно, заметили более сильную активность и отдых. И им нужно будет отдохнуть, потому что сейчас много чего происходит. Ваш ребенок сможет использовать все свои пять чувств, корчить смешные рожи, бить руками и ногами, пока он двигается по матке.

Контрольный список для недели 31

Вы можете:

• Выбрать удобную обувь. Есть несколько причин, по которым прямо сейчас стоит сменить удобную обувь. Вы могли заметить, что ваши ноги опухли, особенно в жаркую погоду. Тесная обувь плохо влияет на кровообращение и общий комфорт. Гормон релаксин, из-за которого ваши связки и суставы становятся немного слабее, также может увеличить риск перекатывания или растяжения лодыжки, поэтому в этом может помочь поддерживающая обувь. Обувь на каблуке может усугубить боль в спине, поэтому, вероятно, стоит убрать и ее, если вы все еще носите ее.

• Возьмите напрокат или купите машину TENS. Многие женщины считают аппарат TENS незаменимым помощником в обеспечении комфорта во время родов. Вы можете арендовать или арендовать машину здесь. Используйте код 10HPHB для 10% скидки.

В центре внимания:

Прибавка в весе

Каждую неделю мы будем углубляться в общие симптомы беременности и давать вам лучшие советы по их устранению от нашей команды специалистов и родительского сообщества.

Прибавка в весе

У вас сейчас третий триместр, поэтому мы уверены, что ваше тело изменило форму и чувствует, что оно существенно выросло за последние несколько месяцев.

По данным NHS, большинство женщин во время беременности набирают от 10 кг (22 фунта) до 12,5 кг (28 фунтов). Если у вас двойня или тройня, прибавка в весе будет выше — 16,8–24,5 кг (37–54 фунта). Еда за двоих на самом деле является мифом, и только в третьем триместре вам нужно потреблять дополнительно 200 калорий.

Большая часть веса набирается после 20-й недели, когда ваш ребенок растет, но ваше тело также будет накапливать жир, готовясь к выработке грудного молока после рождения ребенка. Плацента, растущая грудь и задержка жидкости также сделают вас тяжелее.

Беременность, безусловно, не время садиться на диету, но и не время переедать. Слишком большой набор веса во время беременности увеличивает риск развития гестационного диабета и преэклампсии.

Слишком низкая прибавка в весе также может вызвать такие проблемы, как преждевременные роды и низкий вес ребенка при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунтов). Некоторые женщины могут похудеть в течение первого триместра, если у них сильная тошнота и утренняя тошнота. Это нормально, и в большинстве случаев этот вес снова наберется, и у них будет здоровая беременность.

Если у вас нормальный вес, вас не будут взвешивать на каждом дородовом приеме. Если ваш вес выше или ниже рекомендованного, ваш врач общей практики или акушерка могут взвешивать вас более регулярно.

Что я могу сделать, чтобы контролировать свой вес?

• Оставайтесь физически активными — старайтесь двигать тело каждый день. Здесь вы можете найти несколько полезных идей.

• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету 

• Приготовьте здоровые закуски, чтобы не тянуться к сладким продуктам

• Следите за размером порции

История рождения недели

На этой неделе мы встретимся с Сэмом и Дином из нашего курса Leigh-on-Sea, которые рассказывают о счастливом рождении своего второго ребенка Коди.

“ Мое рождение на бумаге было полной противоположностью тому, что я хотел изначально! Однако самое важное, что я усвоила со своим вторым рождением, это то, что важно не всегда то, что происходит, а то, как это заставляет вас чувствовать себя важным. Я могу честно сказать, что мое рождение было прекрасным положительным опытом, которого я, в конечном счете, и хотел.

«В итоге меня вызвали на 40+12, опять же после большого сопротивления, так как они хотели наводить на 40+6. Но после собственных исследований я почувствовал уверенность, что хочу ждать как можно дольше. Затем, после отсутствия прогресса после 8 часов полных схваток, я даже не была классифицирована как активная схватка. Я чувствовал себя побежденным, чтобы не сказать больше! Я была активна, в вертикальном положении, использовала гипнографию и мои аффирмации, мое дыхание, и просто чувствовала, что все сделала правильно и ничего не добилась. Тогда я решил выбрать кесарево сечение, потому что это был путь, который в то время давал мне больше сил. Я чувствовала, как мой разум крутится по спирали, и я просто чувствовала усталость от постоянной борьбы с тем, что казалось всем во время этой беременности. Благодаря HPHB я точно знала, каким я хочу видеть свое кесарево сечение. Я передала акушерке свой список предпочтений, и все было соблюдено. Они опустили шторы, чтобы я могла видеть, как рождается голова, мой муж объявил, что это мальчик, и мы даже пережали отсроченную пуповину, а Дин перерезал пуповину. Когда они объявили, что Коди весит 10 фунтов 6,5 унций, я почувствовал облегчение, что выбрал путь кесарева сечения!»

Молодцы Сэм и Дин и добро пожаловать в мир Коди!

Угощение недели

Многие женщины считают тренажер TENS бесценным помощником для поддержания комфорта на ранних стадиях родов.

Прибор Babycare TENS прост в использовании и имеет функцию усиления, которую можно нажимать во время схваток/приливов.

Используйте код 10HPHB для скидки!

Вы можете найти это здесь

Продукты основаны на предложениях наших специалистов и сообщества родителей. Мы можем получать комиссию от торговых ссылок.

Присоединяйтесь к нашему сообществу

Happy Parents Happy Baby здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе вашей беременности, родов и воспитания детей.

Общайтесь с другими будущими родителями и узнайте все, что вам нужно знать, присоединившись к нашим отмеченным наградами дородовым классам.

Посмотреть наши курсы

На этом пока все…

Большое спасибо, что присоединились к нам!

Хорошей недели.

Team HPHB x

Информация, которой вы можете доверять

Наши статьи основаны на новейших рекомендациях и научных исследованиях и написаны нашей командой медицинских экспертов. Узнайте о нашей команде здесь.

Будет
на следующей неделе

Присоединяйтесь к нашим бесплатным сеансам релаксации во время беременности каждое воскресенье в 20:30 в нашем Instagram Live

Следуйте за нами @happyparents. happybaby

Третий триместр

Счастливые родители, счастливый ребенок
https://www.happyparentshappybaby.com

Беременность: 31 неделя | Huggies® США

Если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, почему бы не заняться собой? Так много внимания может быть сосредоточено на ребенке, что это может означать, что вы не так заботитесь о себе. Сходите на массаж, сходите в салон или просто посмотрите фильм. Проведение времени с подругами и семьей может быть невероятно восстанавливающим. Позвольте себе уделить немного времени себе и не чувствуйте себя виноватым, если вы не уделяете внимание ребенку каждую минуту дня. Время ребенка придет, но сейчас лучшее, что вы можете сделать, это хорошо заботиться о матери вашего ребенка — о себе!

В 31 неделю животик увеличивается, в результате чего кожа растягивается все больше и больше. У многих женщин растяжки появляются в третьем триместре, хотя мало что можно сделать, чтобы остановить их образование. Старайтесь следить за своей прибавкой в ​​весе и старайтесь придерживаться рекомендуемого диапазона от 20 до 25 фунтов. Вам будет намного легче вернуться к своему весу до беременности, если у вас не было чрезмерного увеличения веса во время беременности.

Теперь вы можете заметить, что начинаете задыхаться, особенно если вы спешите. Старайтесь следить за своей осанкой и дайте своим легким как можно больше места для надувания. Теперь в вашем животе становится тесно, но простое действие, когда вы сидите прямо и расправляете плечи, может дать вам столь необходимое пространство.

Молозиво, желтовато-прозрачное раннее молоко, идеально подходящее для новорожденных, на этой неделе может вытекать из груди. Если у вас уже был ребенок, вы можете обнаружить, что у вас больше молозива со вторым ребенком. Некоторым женщинам необходимо носить прокладку для кормления внутри бюстгальтера, чтобы избежать подтекания.

Запасы железа в вашем организме сейчас могут истощаться, поэтому очень важно сделать все возможное, чтобы их увеличить. Ваше тело также нуждается в витамине С, чтобы помочь ему усваивать пищевое железо. Так что ешьте много свежих фруктов и соков, когда пытаетесь увеличить потребление железа. Красное мясо, зеленые листовые овощи, качественные злаки, сухофрукты и бобовые — все это хорошие источники железа.

Рождение все ближе. Небольшие опасения нормальны и здоровы, но если вы охвачены тревогой или боитесь родов, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом. Страх вызывает всплеск кортизола, гормона стресса, который циркулирует в вашем теле. Немного хорошо, но слишком много и слишком долго может привести к проблемам со здоровьем, связанным со стрессом. У вашего поставщика услуг по уходу за беременными будут предложения, которые вы можете попробовать уменьшить беспокойство.

Ваш ребенок, кажется, уже стал частью вас, и становится все труднее вспомнить время, когда вы не были беременны. Когда вы будете на 31 неделе беременности, вы начнете представлять себе, какой будет жизнь после рождения ребенка, строить надежды на то, каким родителем вы хотите быть, и развивать свои собственные идеи о том, как вы хотите заботиться о своем ребенке. малыш.

Ваш ребенок растет с каждым днем. На этой неделе рост ребенка составляет около 18 дюймов, что всего на 3 дюйма меньше средней длины ребенка, рожденного в срок. Ваш ребенок также набирает больше веса. Вы, вероятно, заметите, что вес вашего ребенка увеличивается, когда вы встаете на весы во время предродового осмотра.

Ваш ребенок проводит длительные периоды времени в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз). Эта стадия сна настолько важна, что некоторые исследователи считают БДГ-сон третьей стадией бодрствования и сна.

На этой неделе больше активности мозга и нервной системы. Связи или синапсы в мозгу вашего ребенка формируются миллионами, и им помогает стимуляция, которую они получают в своем изолированном маленьком мире. Ваш голос, домашний шум, фильтрованный свет, движение и музыка помогут сформировать эти жизненно важные связи.

С этого момента частота ваших предродовых визитов будет увеличиваться. Скорее всего, вам придется посещать врача два раза в месяц, чтобы оценить, как растет ваш ребенок и как вы себя чувствуете. Эти визиты могут быть очень захватывающими, даже если они могут показаться немного повторяющимися. Важная информация собирается при каждом посещении, и важно, чтобы между посещениями не было слишком много времени.

Стремитесь съедать горсть орехов каждый день и не отказывайтесь от масла, маргарина и даже небольшого количества сливок.

Если у вас сидячая работа или вы проводите много времени сидя, составьте план движения каждый час. Вставайте и отправляйтесь на прогулку, это поможет вашим нижним конечностям протолкнуть кровь через общий кровоток. Стремитесь ходить для упражнений каждый день. Попробуйте включить холм или два и увеличьте темп, чтобы немного увеличить частоту сердечных сокращений.

Узнайте о характере движений вашего ребенка. Если это не рекомендовано, вам не нужно вести тренировочную таблицу, но общее представление о движениях и активности вашего ребенка полезно иметь.

Далее следует 32-я неделя.

Для получения дополнительной информации см.