15 неделя — mama.ru

15 неделя беременности

На этой неделе большинство будущих мам хотят знать, как растет живот. Беременность на сроке 15 недель еще не дает большой прибавки веса, однако скрывать свое состояние уже удается не всем.  У некоторых женщин появляется полоска на животе. Во время беременности это нормальное явление, которое не должно вас пугать: полоска исчезнет через некоторое время после родов, а в нашем календаре беременности мы объясняем, почему она появляется в принципе. Рекомендуем узнать у врача, что есть на 15 неделе, чтобы прибавка в весе не была катастрофической.

Развитие плода

15 неделя

Ребенок вырос в длину до 9,5-10,5 см. Он уже начинает тренировать диафрагму: втягивает в легкие и выталкивает из них околоплодные воды. Околоплодные воды совершенно стерильны и обновляются до 10 раз в сутки. У малыша активно растут ножки: они уже стали длиннее рук. Суставы тоже сформировались, и ребенок может свободно сгибать и разгибать конечности. Сетчатка глаз, закрытых веками, уже способна воспринимать свет — если направить на живот луч фонарика, малыш увидит световое пятно. А на языке у ребенка уже формируются вкусовые сосочки.

Состояние мамы

15 неделя

Многие беременные жалуются на нарушения памяти, снижение концентрация внимания, рассеянность. Причина этого — снижение активности коры головного мозга. Стоит понимать, что это нормальное физиологическое состояние в период беременности: организм матери все ресурсы направляет на обеспечение жизнедеятельности и развития ребенка. Возможно, стоит сознательно отказаться от «трудовых подвигов» и повышенных обязательств: они могут быть чреваты перенапряжением и стрессом.

В начале второго триместра часто усиливается «ринит беременных» — он проявляется в виде постоянной заложенности носа или частых носовых кровотечений. Из-за увеличения тока крови через слизистую оболочку носа она отекает и становится более тонкой. Сухой воздух повышает риск кровотечений из носа. Врач может посоветовать применение увлажняющих средств для носовых ходов, а также прием витамина С: он укрепляет стенки мелких сосудов и снижает риск кровотечения. Сам по себе ринит беременных не опасен и не требует лечения каплями или медикаментами. Однако если кровотечение плохо останавливается или случается слишком часто — лучше обратиться к врачу.

Вес женщины на 15 неделе беременности может быть на 1-2 килограмма больше, чем до зачатия, но и отсутствие прибавки к этому моменту является нормой, особенно если у будущей мамы есть лишний вес.

Что сделать?

15 неделя

• Заняться гимнастикой для беременных или записаться на занятия йогой
  Занятия спортом полезны. Если врач не видит противопоказаний, будущая мама может включать спорт и йогу в круг привычных ежедневных дел. 
• Будущим мамам с отрицательным резус-фактором следует начать сдавать кровь на содержание аллоиммунных антител
  С помощью современных методов ДНК-диагностики можно определить резус-фактор ребенка уже в утробе по анализу крови мамы.
• Записаться на скрининг второго триместра (тройной тест) 
  Оптимальный срок для прохождения — 16-17 недель.  И вновь пришла пора позаботиться о том, чтобы в нужное время не остаться без записи на прием к врачу.

Введите дату последней менструации или предполагаемую дату родов

ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь12345678910111213141516171819202122232425262728293031202220232024

Я хочу присоединиться к 80000 мам

Оформляя подписку на рассылку новостей Вы соглашаетесь с условиями использования и политикой конфиденциальности. Сбор данных пользователей ведётся на основании закона. Мама.ру оставляет за собой право исаользовать личные данные для рассылки рекламных материалов.

О чем еще нужно знать на 15 неделе беременности

Питание

Как беременной питаться на работе

Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если… Читать дальше

Здоровье

Пол ребенка

Пол ребенка определяется законами генетики. ДНК, содержащая тысячи генов, находится в ядре клетки и хранится в виде хромосом. Число хромосом постоянно и характерно для определенного… Читать дальше

прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям

Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в форму и избавляться от лишних килограммов. К тому же существует норма набора веса за период беременности. При превышении этого показателя появляется опасность для развития малыша и чрезмерная нагрузка на организм женщины. Если анализировать беременность, прибавка в весе в неделю составляет приблизительно 300-400 г.

Какие факторы влияют на прибавку веса?

Девушка, относящаяся к средней весовой категории, в норме за весь период беременности набирает от 10 до 14 кг. Однако этот процесс очень индивидуальный и зависит от множества факторов:

• Роста — чем выше женщина, тем больший вес она наберет за всю беременность. Прибавка в весе в неделю может значительно отличаться в каждом триместре.
• Возраст – молодые мамы меньше набирают за беременность и быстрее возвращаются в форму, это связано с хорошим обменом веществ организма.
• Наличие раннего токсикоза – сильный токсикоз в первом триместре будет провоцировать больший набор веса за остальное время беременности, так как организм стремится пополнить запасы витаминов и микроэлементов, потерянных вследствие раннего токсикоза.
• Размер плода – основную прибавку в весе обеспечивает именно вес развивающегося плода, поэтому чем больше плод, тем больше вес будет у мамы. Началом стремительного роста плода считается 23 неделя беременности. Прибавка в весе в этот период может быть максимальной.
• Повышенный аппетит – у многих беременных значительно повышается аппетит, это требует тщательного подхода к рациону своего ежедневного питания, в противном случае врач может назначить диету, если у беременной будет стремительно расти вес.
• Предрасположенность к отечностям – задержка жидкости в организме способствует увеличению веса; если часто наблюдается сильная отёчность, необходимо придерживаться определенной диеты.
• Много- или маловодие – количество околоплодной жидкости также влияет на увеличение веса.

В период ожидания малыша очень важно не впадать в крайности и не голодать, но в то же время не стоит сильно переедать, лучше употреблять полезные блюда в умеренном количестве.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Особенности распределения набранного веса за всю беременность

Прибавка в весе в неделю влияет на конечный вес при поступлении женщины в родильное отделение. Увеличение массы тела беременной не свидетельствует о накоплении жировых отложений, он складывается из многих составляющих:

• вес плода – от 3 до 3,5 кг;
• вес увеличившейся матки – около 1 кг;
• вес плаценты – 400-500 г;
• вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
• вес молочных желез – до 500-600 г;
• вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
• вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
• вес жировой ткани – до 2,5 кг.

Как правило, в первые дни после родов уходит основная набранная масса. Чтобы полностью восстановить свой дородовой вес, достаточно включить небольшую ежедневную физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Точно рассчитать прибавку в весе при беременности достаточно сложно, так как определить, где концентрируется вес, практически невозможно в домашних условиях.

Методы определения предполагаемой массы плода

Расчет прибавки

Как рассчитать прибавку веса при беременности? Стремительный набор массы тела приходится на конец второго и третий триместр. Чаще всего вес начинает расти после 20-й недели беременности. Взвешивание проводится при каждом посещении гинеколога, кроме этого врач измеряет объем живота и определяет положение дна матки.

Все эти показатели хорошо характеризуют беременность. Сколько прибавка в весе продержится после родов, узнать очень сложно. Это зависит исключительно от скорости метаболических процессов в организме матери.

Если у женщины наблюдается чрезмерный набор веса, врач может назначить определенную диету и разгрузочные дни. Ни в коем случае нельзя принимать такие решения самостоятельно, потому что женщины в период беременности очень чувствительны и могут безосновательно волноваться о состоянии своей фигуры и собственном весе.

Формула расчёта

Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.

Даже несмотря на наличие такой формулы, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, возрасте мамы и особенностях течения беременности. При контроле веса не стоит впадать в крайности и зацикливаться на этом вопросе. Необходимо следить за рационом питания и стараться вести активный образ жизни.

Таблица прибавки веса при беременности позволяет четко контролировать и отслеживать колебания веса и вовремя обратить внимание на наличие каких-либо отклонений.

Как правильно отслеживать прибавки в весе?

Чтобы иметь возможность делать адекватные выводы об увеличении массы тела, необходимо соблюдать следующие правила:

• взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
• проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
• лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
• перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.

Соблюдение всех предписаний обеспечит правильный контроль за весом и избавит от лишних переживаний.

Таблица набора веса

Таблица прибавки веса при беременности показывает нормальные показатели и позволяет отследить возможные отклонения от нормы. Имея при себе такую таблицу, легко следить за колебаниями своего веса.

Таблица позволяет регулярно контролировать изменения веса за всю беременность. Прибавка в весе в неделю у женщины может изменяться при разных беременностях. С возрастом еженедельная прибавка в весе увеличивается, что свидетельствует о замедлении метаболических процессов в организме.

Прибавка в весе во время беременности и когда обращаться за консультацией

К 14-й неделе у вас действительно начинается второй триместр. И в то время как некоторые женщины процветают, другие находят это время большим беспокойством. Вы знаете, что беременны, но есть несколько физических изменений, которые действительно показывают это внешнему миру. Друзья, возможно, подумали, что вы выглядите немного не в своей тарелке или, может быть, немного прибавили в весе, но они не сочтут вас чем-то необычным. Между тем, вы знаете, что внутри вас живет драгоценная крошечная жизнь, и каждый приступ дискомфорта или небольшое изменение в вашем самочувствии может показаться самой страшной вещью в мире.

14-я неделя не будет одинаковой для каждой беременной женщины, но здесь одна мама рассказывает о начале второго триместра.

Когда я была на 14 неделе беременности, со мной произошла странная вещь. Я буквально ложился спать с плоским животом, а проснулся с выпуклой шишкой внизу справа. С тех пор, как прошла утренняя тошнота, мой аппетит сошел с ума, и я осознавала, что немного прибавила в весе, но это не было похоже на животик. Я заставила своего мужа осмотреть его, и, кроме того, что он заметил, что это выглядит «странно» (спасибо, муж!), он тоже не совсем знал, что с этим делать. Итак, будучи нервной мамой в первый раз, я позвонила акушерке, и она согласилась встретиться со мной в тот же день.

До беременности я вела подробный дневник веса и температуры и, чтобы не выглядеть полной дурой, села и записала все прибавки в весе, когда у меня были какие симптомы, а потом попыталась вспомнить грубый пищевой дневник. Как инструктор группового фитнеса, я внимательно следил за тем, что ел и пил. Я полагалась в основном на пищу, богатую углеводами, чтобы повысить уровень моей энергии и предотвратить утреннюю тошноту, когда она меня поразила, и я стала сладкоежкой во время беременности, поэтому немало тарелок Coco Pops также попало в мой список.

К тому времени, когда я добралась до акушерки в тот день, моя загадочная опухоль исчезла. Конечно, это имело — типичный — удар по тому времени, когда я был перед профессионалом, который мог бы его осмотреть.

Моя акушерка рассмеялась: «Не волнуйтесь, — сказала она, — эти младенцы будут досаждать сами себе».
Я описал опухоль, что произошло (включая полезный диагноз моего мужа) и упомянул о своем дополнительном беспокойстве по поводу того, что она была только с одной стороны.

«Похоже, ваша матка расширилась настолько, что при наполненном мочевом пузыре выдвигается за пределы лобковой кости», — объяснила она. «Вот почему это происходит в одночасье. Не о чем беспокоиться, просто ваша беременность протекает нормально».

Фу!

«Посмотрим, сможем ли мы получить сердцебиение», — сказала акушерка. «Часто мы не можем обнаружить это так рано, но я попробую». Она прижала ультразвук к моему животу, и почти сразу же комнату наполнил звук, очень похожий на грохот копыт. «Ну вот! Отлично.»

«Это звучит очень быстро?» — нервно сказал я.

«Предполагается, что сердце плода бьется с частотой примерно 180 ударов в минуту, что вдвое больше, чем у вас или у меня. На самом деле нас беспокоит, если сердцебиение становится медленнее». Затем акушерка взвесила и измерила меня, взяла немного крови, и я ушла с большим облегчением и волнением, услышав, как бьется сердце моего ребенка.

Через пять дней мне позвонила акушерка. Очевидно, ей нужно было снова увидеть меня.

«Ничего страшного, — сказала она, — мне просто нужно с тобой немного поболтать». Очевидно, я очень волновалась, но пыталась утешить себя тем, что ничего плохого с ребенком нельзя было обнаружить по анализу крови на такой ранней стадии. И оказалось, что я был прав.

«Я попросил вас прийти, потому что мы обнаружили у вас высокий уровень глюкозы в крови. Ты ел что-нибудь необычное?»

— Нет, — сказал я.

«Вы прибавили в весе больше, чем ожидали?»

«Ну да. Но я думал, что это нормально?»

«Возможно, но резкое резкое увеличение веса также может быть признаком гестационного диабета».

«Диабет?!»

«Да».

Должен признаться, что никогда даже не слышал о гестационном диабете. Тревога, должно быть, отразилась на моем лице, потому что акушерка сразу же успокоила меня: «На самом деле не о чем беспокоиться. Это просто подвергает вас риску рождения крупного ребенка. Диабет — это когда поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы удовлетворить спрос, что приводит к гораздо более высокому уровню глюкозы в крови. Затем это просачивается к плоду и может быть причиной того, что у вас будет ребенок крупнее среднего».

«Есть ли лечение? Я должен что-то делать?»

«Нам нужно сделать еще один анализ крови, пероральный тест на толерантность к глюкозе, поэтому вы не можете есть в течение двенадцати часов до этого. Мы всегда делаем беременных женщин первым делом с утра, поэтому вы просто голодаете всю ночь — не волнуйтесь, вы можете пить воду. Они возьмут немного крови, дадут выпить глюкозу, а через два часа возьмут еще немного крови».

«И потом, лекарство есть? Есть ли риски?»
«Гестационный диабет обычно контролируется с помощью диеты, поэтому вам нужно отказаться от сладких лакомств и чрезмерных углеводов. Иногда вам могут понадобиться лекарства и/или инъекции инсулина, но для этой стадии беременности это хорошо и рано, поэтому мы, вероятно, просто будем следить за вашим прогрессом. Главный риск – рождение крупного для свиданий ребенка. Если вы беспокоитесь или у вас есть какие-либо вопросы, просто позвоните нам в любое время».

Когда я вернулась домой, мне очень хотелось прочитать абсолютно все, что я могла найти о гестационном диабете, но мне удалось убедить себя отойти от Google. Вместо этого я решила подождать и посмотреть, что значит для меня гестационный диабет.

Мне потребовалось довольно много времени, чтобы приспособиться к мышлению и правильно питать свое тело, как диабетик. Мой сахар в крови какое-то время был неустойчивым, а затем я переключился на цельнозерновой хлеб и макароны, коричневый рис и цельнозерновые лепешки. Я ел много орехов, бобов и чечевицы, а также сыр и греческий йогурт и старался каждый день выпивать стакан соевого молока. Coco Pops отправились в мусорное ведро (ну, на самом деле, они попали в моего мужа!).

В моем случае мне повезло, мне удалось избежать лекарств и инъекций инсулина. Я действительно не могу себе представить, на что был бы похож мой опыт беременности, если бы мне пришлось научиться делать себе инъекции ежедневно. Но, если бы мне пришлось, то я бы просто должен был продолжить это. Ведь если что-то в интересах малыша, то путь, по которому следует идти, в целом достаточно ясен.

Важно –  Если вы или ваш ребенок плохо себя чувствуете, вам следует обратиться за медицинской помощью к специалисту – обратитесь к своему терапевту или посетите отделение неотложной помощи в случае неотложной помощи. Хотя My BabyManual стремится предоставлять надежную и достоверную информацию о беременности и уходе за ребенком круглосуточно и без выходных на страницах нашего веб-сайта, мы не можем давать индивидуальные ответы на конкретные вопросы о медицинском обслуживании.

Сколько веса я должна набрать во время беременности?

Перейти к содержимому

Поздравляем с беременностью! Мы в Diana Health готовы поддержать вас на протяжении всей беременности. Наша миссия состоит в том, чтобы оптимизировать ваше здоровье и здоровье вашего развивающегося ребенка.

Прибавка в весе является важной, но деликатной темой для обсуждения во время беременности, а также потому, что прибавка в весе влияет на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, это важно обсудить. Около половины всех женщин репродуктивного возраста страдают ожирением, а еще четверть имеет избыточный вес (подтвердить/процитировать). Это означает, что больше беременных женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением, чем имеют нормальный вес. Мы поддерживаем бодипозитив и не хотим ни стыда, ни вины, ни чувства вины из-за веса.

Какой у меня ИМТ?

Во время вашего первого пренатального визита вас взвесят и измерят ваш рост, чтобы мы могли рассчитать ваш индекс массы тела. Хотя ИМТ имеет свои ограничения, нам нужно начать с ИМТ, чтобы узнать оптимальный диапазон увеличения веса для вас во время беременности. Вы также можете использовать калькулятор ИМТ CDC для расчета вашего ИМТ.

• Нормальный ИМТ: 18,5-24,9
• Избыточный вес: ИМТ 25-29,9
• Ожирение: ИМТ 30 или выше

Почему я должен пытаться набрать рекомендуемый вес во время беременности?

Сорок шесть процентов всех беременных женщин, страдающих ожирением, набирают больше веса, чем рекомендовано рекомендациями Института медицины. Избегание чрезмерного набора веса во время беременности увеличивает ваши шансы на здоровую беременность и здорового ребенка. Это важно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Согласно ACOG, «количество веса, набранное во время беременности, может повлиять на здоровье женщины и ее ребенка в ближайшем и будущем».

• Нормальный вес: рекомендуется прибавка в весе на 25–35 фунтов при начальном ИМТ 18,5–24,9
• Избыточный вес: рекомендуется прибавка в весе на 15–25 фунтов при начальном ИМТ 25–29,9.
• Тучные женщины: рекомендуется прибавка в весе на 11-20 фунтов при начальном ИМТ 30 или выше

Дополнительная прибавка в весе является значительным фактором риска кратковременного удержания веса в послеродовом периоде, а также увеличения веса в долгосрочной перспективе. Получение большего, чем рекомендуется, также приводит к большему риску кесарева сечения. Для получения дополнительной информации о наборе веса во время беременности посетите этот веб-сайт.

Прибавка в весе ниже рекомендуемой во время беременности также сопряжена с риском, например преждевременными родами или рождением ребенка с низкой массой тела при рождении. Дополнительную информацию см. на веб-сайте March of Dimes. Получение меньшего количества, чем эти суммы, может быть безопасным, если ваш ребенок растет соответствующим образом. Обсудите это со своим CNM/OB.

Если вы наберете рекомендуемое количество (не слишком большое), ваши шансы вернуться к весу, который был до беременности, ускорится, а также увеличится вероятность того, что у вас будут вагинальные роды. Кроме того, если ваша прибавка в весе во время беременности находится в рекомендуемом диапазоне (не слишком мало), у вас повышена вероятность рождения доношенного ребенка с нормальным весом при рождении.

Некоторые женщины борются с набором веса во время беременности, особенно если в прошлом они боролись с расстройствами пищевого поведения. Важно набрать рекомендуемый вес во время беременности, чтобы повысить вероятность рождения здорового ребенка и поддерживать свое здоровье после родов. Если вы умственно или физически боретесь с набором рекомендуемого веса во время беременности, обратитесь к нам в Diana Health, чтобы наши CNM или акушеры-гинекологи могли вам помочь. Если вы не являетесь пациентом Diana Health, обратитесь к своему собственному CNM или акушеру-гинекологу или обратитесь к ним, чтобы обсудить это с ними в ближайшее время. Мы здесь чтобы помочь вам.

Есть ли у вас какие-либо предложения о том, как я могу набрать вес, рекомендуемый для моего ИМТ во время беременности?

Помните, что речь идет не о диете и не о быстром лечении. Мы хотим, чтобы вы всю оставшуюся жизнь вели здоровый образ жизни.

1. Высококачественные продукты: это не диета, а здоровое питание на всю жизнь, как говорится в Руководстве по питанию для американцев: «Учитывайте каждый укус». Постарайтесь заполнить свою тарелку (и свой день) высококачественными продуктами.
2. Больше двигайтесь: большинству женщин можно безопасно заниматься спортом во время беременности, но проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Вы можете начать с малого и идти медленно, особенно если вы в настоящее время не тренируетесь. Даже несколько минут за раз — отличное место для начала. В конце концов, 150 минут в неделю (30 минут в день в большинство или во все дни недели) рекомендуются женщинам со здоровой беременностью.
3. Повышение активности: малоподвижный образ жизни сопряжен с дополнительным риском для здоровья. Можете ли вы припарковаться подальше от магазина, подняться по лестнице вместо лифта или встать и потянуться во время рекламы. Найдите способы включить движение в свой распорядок дня.
4. План грудного вскармливания в послеродовой период: Грудное вскармливание лучше всего подходит для детей первого года жизни и может способствовать послеродовой потере веса. Исследования показывают, что если вы кормите грудью в течение хотя бы нескольких месяцев, послеродовая потеря веса происходит быстрее, чем у женщин, не кормящих грудью.
5. Журнал питания: ведение дневника питания полезно тем, что помогает вам быть более осведомленным о количестве и типах продуктов, которые вы потребляете. Вы можете использовать это для поиска закономерностей (например, чрезмерного потребления файлов cookie поздним вечером) или поделиться с зарегистрированным диетологом, чтобы он помог вам с рекомендациями по питанию.
6. Отслеживание и технологии: можно ли использовать шагомер, Apple Watch или Fit Bit для отслеживания шагов? Есть ли приложение для телефона, которое поможет вам отслеживать потребление пищи и поможет вам лучше понять, сколько калорий вы потребляете ежедневно? Технологии и устройства слежения могут способствовать здоровым изменениям поведения.
7. Вода: иногда жажду можно ошибочно принять за голод. Берите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.
8. Заменители: можете ли вы заменить менее здоровый выбор более здоровой пищей? Вместо картофеля фри попробуйте морковь. Вместо торта на десерт попробуйте вазу с фруктами. Вместо пончика попробуйте тост из цельного зерна.
9. Цельные продукты: употребляйте в основном цельные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Ешьте меньше ультра обработанных продуктов, таких как печенье и крекеры, пончики и конфеты, а также меньше газированных напитков. Ограничьте добавленный сахар, твердые жиры и жареную пищу.
10. Продукты: старайтесь съедать не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Дополнительное волокно также может помочь вам при запорах и геморрое, которые распространены во время беременности.
11. Сделайте выбор в пользу здорового питания простым выбором: предварительно нарежьте овощи и держите их под рукой, принесите обед на работу, наполните свою кладовую полезными продуктами.
12. Будьте нежны: будьте нежны с собой. Это не все или ничего. Изменить поведение сложно. Помните, что это образ жизни, а не диета.
13. Отдайте предпочтение сну: достаточный сон способствует здоровому питанию. Когда вы недосыпаете, вам сложнее принимать решения о здоровом питании.
14. Наблюдение: мы рекомендуем вам посещать каждый пренатальный визит с вашим CNM/OB и обсуждать все тесты, которые они рекомендуют, чтобы вы могли принять взвешенное решение. Избыточный вес или ожирение во время беременности связаны с дополнительными рисками, но ваши врачи знают, как следить за предупреждающими знаками. Вот почему очень важно тесно общаться с ними.
15. Развлекайтесь: экспериментируйте с новыми специями, посещайте уроки кулинарии, привлекайте всю семью к приготовлению пищи, участвуйте в конкурсе рецептов с друзьями. Приготовление пищи дома связано с более здоровым питанием по сравнению с едой в ресторане в целом.

Diana Health и другие медицинские работники

Мы в Diana Health хотим поддерживать вас на протяжении всей беременности, включая помощь в наборе здорового веса. У нас есть ресурсы для здоровья Дианы, такие как курсы, группы, диетологи, тренеры по здоровому образу жизни и ваш CNM или OB. Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует консультирование по вопросам питания для всех беременных женщин с ИМТ выше нормального диапазона, и мы хотим помочь вам в этом.