Боль в суставах при грудном вскармливании

фото: lori.ru

К сожалению, большинство мамочек сразу после родов не может похвастаться хорошей физической формой, а ношение малыша преимущественно на одной руке, и кормления в неудобных позах подливают масло в огонь.

Негативные изменения осанки влекут за собой целый набор проблем – какие-то мышцы перегружены, какие-то спазмированы, какие-то ослаблены. Соседние мышцы пытаются скомпенсировать чрезмерную нагрузку, выполняют несвойственную им работу и тоже начинают болеть.

Боль в запястьях 

Беря ребенка на руки, мамы непривычно их напрягают, широко расставляя пальцы. Вряд ли до родов им приходилось ежедневно держать в руках столь тяжелый «предмет», да еще и фиксировать его в определенном положении. В условиях такой перегрузки связки руки могут воспалиться. В группу риска попадают мамы-рукодельницы, музыканты, т.е. те, чья деятельность связана с мелкой моторикой.

Традиционно все заболевания опорно-двигательного аппарата лечатся покоем. Молодой маме покой только снится, однако кое-что можно предпринять: например, использовать слинг, благодаря чему разгружаются руки и в то же время обеспечивается потребность ребенка в маминой близости.

Значительный наклон головы при кормлении и/или неудобная поза во сне может вызвать боль в шее. Неправильное ношение слинга вызывает перенапряжение плечевого пояса. По тем же причинам после родов могут болеть плечи и верхняя часть спины. Следите за правильной осанкой во время кормления и ношения малыша, организуйте максимально удобное место для кормления и сна.

Спина может быть чувствительной внизу, в пояснице. Если до беременности со спиной были проблемы, возможно, сейчас они снова дадут о себе знать. Дело в том, что мышечный корсет после родов ослаблен, мышцы живота растянуты, а это приводит к перенапряжению в пояснице. Мышцы спины попросту берут на себя всю работу по поддержанию равновесия. Обычно мышечный корсет, который охватывает наше тело по кругу (плюс тазовое дно), равномерно участвует в этом. Первое время после родов мышцы пресса плохо справляются со своей функцией по поддержанию осанки. Плюс ко всему кости таза еще не вернулись в свое первоначальное положение. Им для этого понадобится еще много времени, иногда до трех лет.

Неся ребенка на руках, женщина отклоняется назад, увеличивая прогиб в пояснице (гиперлордоз), кладет ребенка на себя, стараясь снять нагрузку с рук. Такая поза вызывает целый каскад проблем в нижней части тела. В такой ситуации поможет активное поддержание правильной осанки, ношение слинга на два плеча, укрепление мышечного корсета. Наиболее эффективные упражнения для этой цели вы найдете тут, заодно и живот подтянется.

Ягодичные мышцы, мышцы бедра, икры, стопы. Боль в них вызвана неправильной осанкой матери — возникает мышечный дисбаланс. Позже, когда ребенка начинают сажать на бедро, к этой боли может приводить уже не поясничный гиперлордоз, а искривление позвоночника вправо или влево. Женщина как бы выталкивает бедро в сторону, образуя «стульчик» для ребенка. Частая смена бедра для ношения малыша несколько облегчит положение.

Все вышеописанные проблемы приводят к болям в коленях после родов. В любом случае рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить целый ряд заболеваний, которые могут дебютировать после беременности и родов. Врач может назначить лечение, совместимое с грудным вскармливанием для снятия воспалительного процесса, ведь именно он проявляется болью. Обязательно уточните, какие физические упражнения можно выполнять именно вам для укрепления мышечного корсета и улучшения осанки. Кроме того, одной из причин болей в суставах может быть нехватка кальция. Этот момент тоже необходимо обсудить с врачом.

Существуют несколько приемов, которые помогут справиться с болью в суставах.

– Правильная осанка

Встаньте прямо, плечи несколько отведите назад, не поднимайте их вверх. Подбородок – параллельно земле, макушка тянется вверх, вытягивая весь позвоночник. Живот, ягодицы и тазовое дно напряжены, при этом удерживайте тело ровным. Грудная клетка развернута вверх.

Во время прогулки регулярно вспоминайте о правильной осанке 

–  Безопасный подъем

Внимательно отслеживайте свои движения при подъеме ребенка или тяжестей. Опускаясь за малышом, спину держите ровно, сгибайте ноги в коленях и тазобедренных суставах. При подъеме держите ребенка близко к телу, спину удерживайте прямой. Максимально используйте силу ног. Ягодицы и пресс должны быть активно напряжены.

–  Колени, особенно женские, не любят ротации. После родов любая нагрузка с поворотом может их травмировать. Пример такой нагрузки – поворот коляски. Тело поворачивается, а стопы стоят на месте. Колени крайне не любят такие действия и могут болеть.

– Растяжка

Упражнения на растяжку являются профилактикой мышечных спазмов, они удлинят ваши мышцы, утром подготовят их к ежедневным заботам, а вечером помогут расслабиться.

Все эти упражнения можно делать прямо в постели, а растяжку для мышц ног и спины делайте днем, пока малыш на диване или даже на руках у мамы.

– Укрепление мышц

Включите в свой распорядок дня упражнения для укрепления мышц. Многие из них можно выполнять вместе с ребенком. Для профилактики болей в колене можно приседать особым образом – так, чтобы голень оставалась практически перпендикулярной полу. Приседайте до параллели бедра с полом. Для сохранения равновесия можно придерживаться за дверную ручку или иную надежную опору.

– Добавляйте вращательные движения для плеч, запястий и голеностопного сустава. Выполняйте упражнения до ощущения приятного тонуса в мышцах. Утренние недомогания от чрезмерной тренировки нам ни к чему. Очень рекомендую завести дома турник и резиновый эспандер. Турник, кстати, вскоре и ребенку полезен будет.

Движение – это жизнь

Основа работы опорно-двигательного аппарата – в движении. Без движения коленные и другие суставы начнут болеть. Колени и руки у нас одни, цена их лечения высока.

Движение необходимо нам как воздух, вода и пища. Как монотонное однообразное питание может повредить здоровью, так и однообразие в повседневной двигательной активности приводит к проблемам со здоровьем.

Когда у мамы болят запястья или Неуловимый кальций — Кузница здоровья

У новоиспеченных мамочек часто болят запястья. Да, ведь это самые нежные из 12 суставов рук и ног, не считая пальцев. За время беременности организм отдает ребенку много кальция, порой не считаясь даже со своими потребностями. Такой материнский альтруизм на клеточном уровне 🙂 Конечно, маленькому существу ведь надо построить целый опорно-двигательный аппарат. Но вот мы родились, и вес малыша растет стремительно – 3 месяца – уже в 2 раза больше! Да и, вскакивая по ночам по первому зову, часто отмечаешь, что мышцы еще совсем не успели проснуться, а ты их уже озадачиваешь 6-ю килограммами. Кроме того, на формирование молока необходим всё тот же кальций. Но любая любящая мама скорее смирится с этой болью, чем отлучит ребенка от груди слишком рано. Ведь грудное вскармливание – это самая лучшая инвестиция в здоровье малыша! Тем ни менее, с запястьями тоже надо что-то делать.

Чтобы не садиться на таблетки, я перебрала все продукты, богатые этим элементом. Практически во всем списке самых-самых оказалось по 150-250 мг. на 100 гр. Сколько же надо всего есть при суточной потребности кормящей мамы в 2000 мг кальция! Но в конце одного из списков нашлись и супер чемпионы! Представляете, в кунжуте и маке – его 1000 и 1500 мг!
Я решила есть 200 гр кунжута в день. Сначала изменения были незначительными. У таких маленьких семечек есть свои особенности. Те, которые не были тщательно прожеваны – не перевариваются. Можно, конечно, сразу сделать из них муку. Но лучше всего, залить их водой на день, а когда только проклюнутся ростки, просушить в дегидраторе (сушилке для овощей-фруктов с опцией устанавливать низкую температуру – 40-60 гр). Для ежедневного использования хранить в герметичной таре. А, непосредственно перед употреблением, перемалывать в блендере. Проращивание меняет биохимию в семенах, и приводит кальций в наилучшую для усвоения форму. Понятно, что использовать надо не жареные семена, но и перед употреблением их рекомендуется термически не обрабатывать.
Так вы получите максимум своего кальция. Можно добавлять в пищу, а можно взболтать 100 гр (пол стакана, и сушить не обязательно) на стакан воды в блендере, и процедить новым капроновым носком, получится кунжутное молочко – просто супер! Еще раз, вода не должна быть слишком горячей.

Второй особенностью беспрепятственного усвоения кальция является употребление кунжута отдельно от сладкого. Это не значит, что вкусняшки есть совсем нельзя, просто сделайте это в другое время. Получается, козинаки с кунжутом, энергетические батончики и даже халва кунжутная – не считаются. Вы просто получаете удовольствие от сладостей, но не свою суточную норму кальция.

Уже через несколько дней запястья стали болеть меньше, но ещё беспокоили. Я стала разбираться в проблеме глубже, и нашла, что обязательным условием усвоения кальция является достаточное количество фосфора и магния. Здесь чемпионы – бананы, рисовые, пшеничные отруби и тыквенные семечки. Повышаем их количество в рационе – и вуаля – проблема решена!

Суставы почти прошли, но при определенном напряжении всё ещё давали о себе знать. И я вспомнила о ещё одном элементе, участвующем в формировании костной и соединительной ткани. Конечно же витамин Д!  Что бы там не говорили о его потреблении из продуктов, а самый лучший источник – это солнце! Вернее тот “а-ля фотосинтез”, который происходит у нас в коже, когда мы загораем. Ну, конечно! Боясь за нежную кожу малышки, я гуляла с ней на воздухе только рано утром, и вечером перед закатом. Осознав это, я приняла несколько солнечных ванн под более высоким солнцем. И мои запястья прошли полностью!

Слава Богу! Солнцу! И Природе, создавшей лучший кальций для мам и малышей в виде маленьких семечек кунжута!

Боль в суставах у кормящей мамы: лечение, что делать

О нарушении в работе какого-либо органа и состоянии организма в целом оповещают симптомы. То есть прежде чем рекомендовать мазь для суставов при грудном вскармливании, необходимо выяснить, по какой причине у кормящей грудью мамы появилась боль. А также важно определить, это физиологический фактор или заболевание. Для этого необходимо обратиться в больницу, пройти диагностику, узнать причину и получить соответствующее лечение.

Причины боли в суставах у кормящей мамы

У женщины после родов снижен иммунитет, она находится в стрессовом состоянии, а определенные факторы физиологического или нефизиологического характера способствуют развитию заболеваний.

Чаще всего поражаются такие суставы и части тела:

• Ноги. В период вынашивания ребенка большая нагрузка приходится на нижние конечности. Родив, женщина проводит все дни на ногах в заботе о малыше, именно по этим причинам болят колени первые несколько недель после родов.
• Суставы рук. При ношении ребенка, кормлении, домашних обязанностях возникает огромная нагрузка на суставы пальцев и кисти конечностей.
• Шея. Причинами болей становятся: неверное ношение слинга, неправильный наклон при ГВ, неудобная поза для сна.
• Спина. Спинные мышцы очень ослаблены после родов и берут на себя всю нагрузку до тех пор, пока не восстановятся кости таза и пресс.

Вернуться к оглавлению

Физиология

В период беременности значительно увеличивается нагрузка на позвоночник.

Беременность — это самый счастливый момент в жизни женщины, но он омрачен значительной нагрузкой на внутренние органы, что оказывает отрицательное влияние на здоровье матери. При беременности и родах происходит смещение центра тяжести, возникает боль в суставах. В течение первых 2-х месяцев после рождения малыша происходит восстановление организма матери, до момента, пока подвижные сочленения не вернутся в прежнее состояние. А также в послеродовой период изменяется походка, растянутые мышцы пресса и слабые суставные связки возвращаются в первоначальное состояние. В результате этого колени и тазобедренные соединения подвергаются чрезмерной нагрузке.

Вернуться к оглавлению

Гормоны у кормящей мамы

Восстановление гормонального фона — это длительный процесс, на который влияет большое количество факторов:

• распорядок дня;
• повседневный рацион;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• перенесенные вирусные инфекции.

Хрупкость суставных соединений провоцирует завышенная норма релаксина.

После родов в организме наступает гормональная перестройка. Под действием повышенного уровня гормона релаксина, который к моменту родов увеличился в десятки раз, связки делаются мягкими, эластичными, позволяют костям таза быть подвижными и раздвигаться. Но так как действие гормона распространяется не на одни только тазовые связки, то происходит ослабление и остальных. Женщина во время лактации находится в зоне риска по получению растяжения или травмы, потому что релаксин после рождения ребенка понижается в течение длительного времени.

Вернуться к оглавлению

Воспаление суставов

Это реакция организма, которая возникает чаще всего под воздействием бактерий. Воспалительный процесс в основном поражает щиколотки, запястья, бедра и суставы пальцев. Развиваются болезни, при которых суставная щель уменьшается, болят суставы рук, кистей и другие сочленения. К патологиям относятся: бурсит, синовит, периартрит, остеоартрит, подагра, ревматизм. Общие симптомы:

• острая боль;
• покраснение кожи, отек.
• хруст;
• деформация сустава;
• местное повышение температуры.

Вернуться к оглавлению

Нехватка кальция

В ежедневный рацион необходимо включить кальцийсодержащие продукты.

Ребенок через грудное молоко получает от мамы все необходимые для него витамины. Чтобы избежать истощение организма матери, необходимо следить о достаточном потреблении важных микроэлементов, в том числе кальция. За день необходимо получить из продуктов не менее 1,5 г Са. Нехватку микроэлемента в организме можно восполнить из сбалансированного и полноценного питания. В рацион кормящей мамы нужно добавить: творог, йогурт, горох, фасоль, кунжутные семечки, яблоки, бананы и тыкву. Следующие симптомы говорят о недостатке кальция:

• боли в мышцах конечностей;
• судороги в икроножных мышцах;
• спазм конечностей;
• ломкость ногтей и волос;
• крошение зубов.

Вернуться к оглавлению

Аутоиммунные заболевания у кормящих матерей

Это патологии, при которых лейкоциты уничтожают собственные клетки организма, принимая их за чужие. Ревматоидный артрит — болезнь, характеризующаяся разрушением суставов. Это приводит к изнуряющей боли, деформации и потере двигательной способности. При обнаружении аутоиммунного заболевания женщина должна сохранять спокойствие, так как при лактации ее общее состояние и настроение могут усугубить болезнь. Выделяют такие причины развития недугов:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный дисбаланс;
• физическая непосильная нагрузка на суставы;
• вирусные инфекции.

Вернуться к оглавлению

Что делать для выявления заболевания?

Лабораторные исследования установят наличие воспалительного процесса.

В процессе определения возможного заболевания и постановки диагноза врач изучает сведения об истории болезни, определяет, есть ли отечность сустава посредством пальпации, выясняет степень болевых ощущений и ограниченность движений сочленения. А также назначает ряд лабораторных исследований, таких как:

• забор крови и мочи на анализ;
• рентген-снимок сустава;
• МРТ и КТ больного сустава;
• денситометрия;
• УЗИ;
• артроскопия;
• пункция.

Вернуться к оглавлению

Какое проводится лечение?

Врач может назначить такие комплексные меры:

• физиотерапию;
• гимнастику;
• прием различных препаратов;
• соблюдение диеты;
• применение народных средств терапии;
• ношение бандажа и использование ортопедического матраца для сна.

Грудное вскармливание — это период, когда желательно избегать медикаментозного лечения. А также необходимо следить за своей осанкой, не поднимать тяжелого, заниматься укреплением и растяжкой мышц. Лечебная физкультура зависит от того, какой сустав, и как сильно воспален. Возможно применение народных средств: отваров, настоев и компрессов. Распространены противовоспалительные травы, витаминные комплексы, мази и гели для облегчения болезненных симптомов, являющиеся безопасными при кормлении грудью.

Почему болят суставы при грудном вскармливании

Повышенная нагрузка на организм женщин во время беременности и после родов приводит к тому, что болят суставы при грудном вскармливании. Выработка молока требует серьезных затрат, в результате чего используются ресурсы материнского организма.

Причины дискомфорта

Естественное кормление имеет ряд преимуществ для новорожденного ребенка. Но при этом оказывает отрицательное воздействие на организм матери. В период ГВ у родившей женщины:

• ухудшается состояние зубов;
• выпадают волосы;
• появляются боли в суставах рук и ног, спине.

Вынашивание плода в течение 9 месяцев вызывает серьезные изменения в женском организме. Происходит мощная гормональная перестройка, в результате которой меняются обменные процессы. Снижается содержание фосфора, кальция, витамина Д, что вызывает остеопороз у молодых мам. Значительно увеличивается общая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что вызывает суставные боли после родов. Женщины часто жалуются на боли в области поясницы, таза, что болят колени, суставы в локтях.

После родов мама начинает кормить малыша грудью. Выработка молока также затрачивает ресурсы материнского организма, что приводит к дефициту биологически активных, питательных веществ.

Почему болят суставы при ГВ

Боли после родов

Уход за новорожденным ребенком требует дополнительных физических сил. Малыша нужно носить на руках, пеленать, кормить, купать, приходится поднимать детскую коляску. Постоянное пребывание роженицы на ногах дает дополнительную нагрузку на суставы, болят ноги, руки, запястья.

Многие женщины за время беременности набирают лишний вес, поэтому увеличивается нагрузка на позвоночник, ноги.

Имеет значение наличие заболеваний суставов до зачатия. Во время вынашивания ребенка и после родов они могут обостриться.

Ношение неудобной обуви также сказывается на самочувствие. Длительные прогулки могут спровоцировать дискомфорт в мелких суставах ног, голеностопе, в коленях.

Изменение гормонального фона

После родов меняется гормональный фон, организм начинает восстанавливаться. Чтобы ему помочь, рекомендуется:

• соблюдать режим дня, сна и отдыха;
• правильно питаться;
• избегать стрессов.

Перед родами в организме увеличивается выработка гормона релаксина. Его действие направлено на размягчение связок, повышение их эластичности. Это делает тазовые кости более подвижными, что необходимо для прохождения ребенка по родовым путям.

Действие релаксина распространяется не избирательно только на связки таза, влияет он и на другие суставы. После родов, пока не нормализовался гормональный фон, женщина может испытывать боли, повышается риск получения травм, растяжения связок.

Боль в суставах во время ГВ при заболеваниях

Патологии, которые были у женщины до зачатия, обостряются в процессе беременности или после родов. Бывает, что они развиваются первично.

Суставные боли вызывают такие заболевания:

• Ревматоидный артрит. Как правило, в период вынашивания ребенка симптоматика не проявляется или проявляется слабо, а после родов при лактации становится ярко выраженной.
• Реактивный артрит. Развивается как следствие перенесенных инфекций. Если в период гестации беременная переболела каким-либо инфекционным заболеванием, были воспалительные процессы, в период ГВ возможно появление признаков реактивного артрита.
• Анкилозирующий спондилит. Часто появляется именно в течение беременности. Симптомы заболевания – ноющие боли в кистях рук, в нижней челюсти, пояснице, в области тазобедренных суставов.
• Остеопороз. Нарушение структуры костей, вызванное дефицитом кальция.

Следует незамедлительно обратиться в клинику при развитии следующих симптомов, сопровождающих суставную боль:

• высокая температура тела;
• общая слабость, озноб;
• появление отеков;
• деформации, покраснение в области суставов;
• головокружение, головная боль.

Такие проявления могут указывать на развитие генерализованного воспалительного процесса и требуют лечения.

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза женщине назначают обследование:

• биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи и крови;
• лабораторный анализ на выявление инфекции;
• рентген суставов.

Лечение осложняется тем, что женщине в период лактации можно принимать не все лекарственные препараты. Если присутствует большой риск для здоровья матери, ей подбирают терапию и рекомендуют прерывание естественного вскармливания.

В зависимости от причины, вызвавшей боль в суставах, врач подбирает кормящей женщине лечение:

• препараты – хондропротекторы, нестероидные противовоспалительные средства, поливитамины, миорелаксанты, кальцийсодержащие средства, лекарства местного действия;
• компрессы с добавлением лекарственных препаратов;
• лечебный массаж;
• специальная гимнастика;
• физиотерапия – электрофорез, УВЧ, магнитотерапия.

Кормящей маме рекомендован особый рацион. При его составлении важно проконсультироваться с врачом, чтобы пищевые ограничения не повлияли на состав вырабатываемого молока.

При кормлении ребенка нельзя практиковать самолечение. Применение народных и аптечных средств без назначения доктора может повлиять на организм грудничка и ухудшить состояние матери.

Препараты с кальцием

Для укрепления суставов зачастую требуется прием препаратов, содержащих кальций и необходимые микроэлементы.

Женщине назначают:

• Д3 Никомед.
• Компливит Кальций Д3.

Прием препаратов служит хорошей профилактикой дефицита кальция. Сочетание кальция с витамином Д3 повышает их усвояемость организмом.

Важно! Дозировку витаминов и их подбор осуществляет врач.

Полноценный отдых

Для улучшения самочувствия важно соблюдение режима дня, обязателен сон в течение не меньше 8 часов и время для отдыха днем.

Непрерывный ночной сон зачастую невозможен с новорожденным, поэтому набираться сил можно во время дневного сна. Если ребенка кормят искусственной смесью, хорошо, если молодой маме в ночные часы помогут родственники.

Важно находить время днем, чтобы полежать, ноги при этом следует класть на подушку. Это способствует оттоку венозной крови.

Массаж

Лучше всего, если есть возможность записаться на курс профессионального массажа. Действия грамотного специалиста оздоровят организм, укрепят сосуды и улучшат их кровоснабжение. Это снимет болевые ощущения.

Важно! После родов оздоровительный массаж можно делать не раньше, чем через 3 недели. После кесарева сечения – не раньше, чем через 3 месяца. В обоих случаях требуется проконсультироваться с врачом.

Более бюджетный способ – самомассаж. Более удобно самостоятельно массировать ноги. Техника включает:

• поглаживание;
• разминание;
• растирание.

Противопоказания к проведению массажа – заболевания кожи, повреждения кожных покровов, наличие отеков, варикозное расширение вен.

Упражнения

Ежедневная легкая утренняя зарядка придаст общий тонус всему организму, укрепит мышцы, улучшит кровоснабжение. Это благоприятно сказывается на суставах, крепкие связки и мышцы удерживают их в нужном положении.

Комплекс упражнений предварительно нужно согласовать с врачом. Обязательно учитывается то, как проходили роды, и особенности послеродового периода.

Питание

Для укрепления опорно-двигательного аппарата требуются кальций, магний, фосфор, витамины. Кроме приема витаминно-минеральных комплексов, рекомендуется особое питание, которое насытит организм нужными микроэлементами.

Что включить в рацион:

• Молочная продукция – творог, молоко, сыр. Необходимы при дефиците кальция.
• Рыба, морепродукты. Содержат витамин Д, фосфор.
• Зеленые овощи и фрукты, морковь, цитрусовые. В их составе много магния, витаминов С и А.
• Крупы – овсяная и гречневая, сухофрукты – изюм, чернослив, курага. Содержат витамины группы В, богаты магнием.

Питание для укрепления суставов

Продукты, которые негативно влияют на суставы и кости:

• шоколад;
• кофе;
• соленья и копчености;
• шпинат, щавель;
• газированные напитки.

При составлении ежедневного меню при грудном вскармливании следует учитывать безопасность блюд и продуктов для ребенка.

Чтобы минимизировать дискомфорт в самочувствии матери, предупредить появление суставных болей, необходимо дать возможность организму восстановиться после беременности и родам, привлекать к домашним делам близких, правильно питаться, делать массаж, выбирать удобную обувь для прогулок с малышом.

Если боль в суставах не пропадает, следует обратиться в клинику. Требуется незамедлительная врачебная помощь, если появились отеки или покраснения, деформация суставов, повысилась температура.

Грудное вскармливание: почему болят соски при кормлении

Если у вас болят соски при кормлении в первые недели жизни малыща, знайте — вы не одиноки. На ранних этапах кормления грудью многие мамы испытывают болезненные ощущения в сосках, но обычно это быстро проходит.

Если боль не проходит, скорее всего есть причина, определить и устранить которую помогут врач или консультант по грудному вскармливанию.

Хотите узнать, почему болят соски при кормлении, следует ли продолжать кормить грудью при боли в сосках и как облегчить эти ощущения? Читайте нашу статью.

Почему болят соски при кормлении?

Распространенные причины боли в сосках:

• Ваши соски привыкают. В течение первых нескольких недель грудного вскармливания соски могут болеть, потому что как и ваша грудь, они адаптируются к процессу вскармливания. Эти неприятные ощущения обычно проходят, когда у вас с малышом наладится процесс кормления.

• Неправильный захват соска. Неправильный захват ребенком соска при кормлении может вызвать неприятные ощущения из-за трения рта малыша о кожу.

• Молочная мозоль. Это болезненный участок белого цвета на соске или вокруг него. Он представляет собой загустевшее молоко или кожу, наросшую над млечным протоком. Молоко не может выйти из протока и скапливается под кожей, образуя мозоль.

• Мозоль. В отличие от молочной обычная мозоль на соске образуется из-за неправильного захвата, плохо подобранной накладки или трения молокоотсоса о кожу.

• Короткая уздечка. Если язык малыша не достает до нижней губы, когда он плачет, или если его язык по форме напоминает сердечко, у него может быть укороченная уздечка. Из-за короткой уздечки у ребенка не получается нормально захватывать грудь, отчего у мамы могут болеть соски.

• Плоские или вдавленные соски. Если при сжатии ареолы (пигментированный участок вокруг соска) примерно на 2-2,5 сантиметра за соском сосок не твердеет и не начинает «торчать», возможно, у вас плоские соски. А если при такой же проверке сосок уходит внутрь, то он считается вдавленным. Такие соски ребенок не может нормально захватывать, и от этого у мамы возникают болевые ощущения.

• Когда вы отнимаете малыша от груди, а он продолжает сосать. Это не только болезненно, но и может повредить ткани груди и соска.

• Тесный бюстгальтер. Тесный бюстгальтер давит на сосок и раздражает кожу.

• Моющие средства и отдушки. Некоторые средства и отдушки сушат кожу сосков и вызывают раздражение. Такая реакция бывает и на стиральный порошок.

• Вазоспазм. После кормления грудью иногда мамы испытывают боль, которая отдает от соска в молочную железу. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов молочной железы (вазоспазма).

• Мастит. Это инфекционное заболевание молочной железы. Оно развивается, когда молоко не может нормально выйти из молочной железы, потому что забился млечный проток. Молоко скапливается, вызывая боль и опухание груди и соска. Также к симптомам мастита относятся красные полосы на груди, гриппоподобные проявления вроде высокой температуры и боли в суставах и конечностях, уплотнение в груди.

• Молочница. Это инфекционное грибковое заболевание, которое поражает соски и вызывает болезненные ощущения в них. Если на слизистых рта или на губах ребенка есть белые или желтоватые пятна, а также трескается кожа в уголках губ, у него может быть молочница. Симптомы молочницы у кормящей мамfы: трещины сосков, колющая боль в груди в процессе кормления или после него, зуд или жжение в сосках, сильное покраснение сосков, блеск или чешуйчатость кожи сосков.

Следует ли кормить грудью при боли в сосках?

Если врач не рекомендует обратного, постарайтесь придерживаться привычного процесса кормления грудью, несмотря на боль в сосках. Перерывы или прекращение кормлений может привести к снижению выработки молока.

Можно пользоваться молокоотсосом до тех пор, пока соски станут менее болезненными, иногда это меньше раздражает кожу сосков.

Даже если у вас инфекция молочной железы вроде мастита, нужно продолжать кормить грудью. К тому же при мастите боль в груди и сосках даже усиливается при прекращении вскармливания или сцеживания.

Точно так же следует продолжать грудное вскармливание и при молочнице, если врач не рекомендует обратного.

Как правильно кормить грудью, чтобы уменьшить боль в сосках?

Успех решения проблемы боли в сосках во многом зависит от обнаружения и устранения причины этой боли. Возможно в вашем случае поможет один из советов ниже. Но не забывайте о важности консультации со специалистом и придерживайтесь его рекомендаций. Помните, что всегда важна очная встреча с консультантом по вскармливанию, для контроля за самим актом кормления и оценки его правильности!

• Убедитесь, что малыш правильно захватывает сосок. Сосок должен лежать глубоко во рту. Во время кормления нижняя губа ребенка должна обхватывать сосок, а не отводиться к деснам. Если потянуть ребенка за уголок рта во время кормления, вы должны увидеть его язык с обратной стороны, язык при этом должен лежать на груди.

• Пробуйте разные позы для кормления. Так ребенок не будет тереться ртом об одни и те же места на сосках.

• Ec ли вам нужно освободить грудь, убедитесь, что ребенок отпустил сосок. Не отнимайте ребенка от груди, пока он сам не отпустил сосок. Вставьте в уголок рта малыша cбоку от соска чистый палец, так он прекратит сосать.

• Оставьте немного молока или молозива на сосках, и пусть оно само высохнет. Однако если у вас будет подтекать молоко между кормлениями, вложите в бюстгальтер специальные прокладки и меняйте их регулярно.

• Не мойте соски мылом, гелем для душа и пр. Для гигиены сосков достаточно воды. Также нужно тщательно удалять следы средств для стирки с бюстгальтеров или футболок, которые будут соприкасаться с сосками. Они могут вызвать раздражение.

• Очищенный ланолин или гелевые компрессы. Если соски сохнут и трескаются, после каждого кормления можно наносить на них очищенный ланолин. Также от боли в сосках помогают гелевые компрессы.

• Приложите тепло. Болевые ощущения можно облегчить, если приложить к груди после кормления грелку, согревающие гелевые подушечки или полотенце, смоченное в теплой воде.

• Пользуйтесь накладками для груди. Накладки представляют собой куполообразные приспособления, которые не дают одежде или бюстгальтеру тереться о соски.

• Пройдите курс лечения от инфекции. Если вам диагностировали молочницу или мастит, вам могут назначить курс антибиотиков или противогрибковых препаратов.

• Обратитесь к специалисту. Проконсультируйтесь c консультантом по грудному вскармливанию или врачом. Обязательно обратитесь к врачу, если соски болят несколько дней или боль усиливается.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Из-за чего после кормления грудью иногда появляется колющая боль, которая отдает от сосков в грудь?

  Такая боль может быть следствием вазоспазма, то есть сужения кровеносных сосудов в груди. Чтобы вам стало лучше, попробуйте приложить к груди грелку или компресс с разогревающим гелем после кормления.

• Почему болят соски при кормлении?

  Главная причина боли в сосках – неправильное положение ребенка и неправильный захват. Также боль может быть вызвана и другими причинами, поэтому рекомендуется в этом случае обратиться к врачу.

При кормлении грудью боль в сосках встречается часто. Но знайте, что комфортное грудное вскармливание без боли не миф, нужно только заботиться о сосках и принимать превентивные меры. Также рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Грудное вскармливание – отличное питание для вашего ребенка. А если малыш сыт и доволен, скоро вас ждет множество грязных подгузников! Сэкономить на необходимых покупках помогут скидки и специальные предложения.

Можно ли принимать Нурофен кормящей маме? Нурофен при грудном вскармливании (ГВ)

Можно ли Нурофен® при грудном вскармливании

Ибупрофен¹, входящий в состав препарата Нурофен^®, хорошо изучен^2-5. В результате исследований обнаружено, что ибупрофен может проникать в грудное молоко в незначительных количествах, но без каких-либо отрицательных последствий для здоровья грудного ребенка^6-10.

Из-за чрезвычайно низких уровней в грудном молоке и безопасного использования у младенцев в дозах, значительно превышающих те, которые выделяются с грудным молоком, ибупрофен является предпочтительным выбором в качестве обезболивающего или противовоспалительного средства у кормящих матерей⁵.

Поэтому при кратковременном применении Нурофен^® для кормящих мам разрешен^1,6,7,8,9 (Нурофен^®, Нурофен^® Форте, Нурофен^® Экспресс, Нурофен^® Экспресс Форте, Нурофен^® Экспресс Леди и Нурофен^® Интенсив) и не требует прекращения кормления грудью. В случае неоходимости долговременного применения следует в обязательном порядке обратиться к врачу.

Таблетки или гель

В зависимости от вида боли мама принимает решение о выборе формы выпуска. Если беспокоят болезненные ощущения в суставах, мышцах, спине, невралгии, то лучше выбрать препарат для наружного применения, то есть гель Нурофен^® Экспресс¹⁰. Из тюбика выдавливают 4—10 см и втирают в кожу над больным местом до полного впитывания¹⁰.

Таблетки или капсулы для приема внутрь показаны при широком спектре состояний, связанных с болью разной локализации или лихорадкой^1,6-10.

Как принимать кормящей маме

Всю линейку препаратов Нурофен^®при кормлении грудью всегда принимают с осторожностью, ведь от этого зависит не только здоровье мамы, но и малыша. Нурофен^® Форте, Нурофен^® Экспресс, Нурофен^® Экспресс Форте, Нурофен^® Экспресс Леди, Нурофен^® Интенсив и Нурофен^® во время лактации принимают до 3-х дней, в минимальной эффективной дозе^1,6-10.

Дозировка при кормлении грудью

На какой Нурофен^® при грудном вскармливании стоит обратить внимание и какую дозировку выбрать?

Инструкция по применению каждого препарата из линейки Нурофен^® поможет разобраться в отличиях.

Лекарственные средства Нурофен^® и Нурофен^® Экспресс принимают по таблетке (200 мг ибупрoфена в каждой) до 3-х раз в день^1,8. Нурофен^® Форте, Нурофен^® Экспресс Леди и Нурофен^® Экспресс Форте содержат увеличенные дозы, уже по 400 мг ибупрофена в таблетке или капсуле^6,7,9. Их нужно принимать с осторожностью и не более 3-х раз в день^6,7,9.

При сохранении симптомов в течение 2-3 дней необходимо обратиться к врачу⁶.

Подробнее ознакомиться с инструкциями препаратов Нурофен^® можно в разделе «Инструкции».

1. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен®, таблетки, РУ П N013012/01

2. R T Weibert, R J Townsend, D G Kaiser, A J Naylor. Lack of ibuprofen secretion into human milk. Clin Pharm. Sep-Oct 1982; 1(5):457-8.
3. K Walter, C Dilger Ibuprofen in human milk Br J Clin Pharmacol,1997 Aug;44(2):211-2.
4. Riccardo Davanzo, Jenny Bua, Giulia Paloni, Giulia Facchina. Breastfeeding and migraine drugs Eur J Clin Pharmacol, 2014 Nov; 70(11):1313-24.
5. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен® Экспресс Форте, капсулы, РУ ЛСР-005587/10
6. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен®Форте, РУ П N016033/01
7. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен® Экспресс, капсулы, РУ П N014560/01

9. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен® Экспресс Леди, РУ ЛП-001984
10. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен® Экспресс, гель, РУ П N015794/01

боль в суставах при грудном вскармливании

боль в суставах при грудном вскармливании

Поисковые запросы:
очень сильные боли в плечевом суставе, заказать боль в суставах при грудном вскармливании, снять боли в суставах в домашних условиях.

боль в правом плечевом суставе, невыносимая боль в суставах, боли ноги после эндопротезирования коленного сустава, гель для вен и суставов, гомеопатия при болях в суставах

гель для вен и суставов Лечение суставов при грудном вскармливании: влияние беременности и лактации на состояние опорно-двигательного аппарата, патологические причины болей. Поиск по сайту Вскорми.ру. Боль в суставах при грудном вскармливании. Если мама заболела Кормящая мамадекабря 6, 2019. Илона Ганшина. Из за кормления грудью болят суставы. Кормлю грудью, начали болеть. Мучаюсь болями в голеностопах и пальцах рук и ног. Даже суставы припухли. Однако у родственницы тоже начали болеть суставы при кормлении (их малыш младше нас на 1,5 месяца) но она за беременность и время кормления. Боль — значит идет воспаление в пораженном суставе, воспаление может и пройдет само, но сустав от этого страдает сильнее, чем если бы его лечили. Эти заболевания хронические, могут привести к обездвиживанию, если не лечить. Болят суставы при грудном вскармливании. Причины боли в суставах у кормящей мамы. У женщины после родов снижен иммунитет, она находится в стрессовом состоянии, а определенные факторы физиологического или нефизиологического характера способствуют развитию заболеваний. Боль в суставах и ГВ. Обновлено: 2 июля 2019, 16:07. Какую выбрать мазь для суставов при грудном вскармливании (ГВ) интересует многих кормящих мам, которым пришлось столкнуться с суставной болью. Тэги: колени, боль, ГВ. Извините девочки если не туда пишу, просто нет сил уже после роддома прошло пару недель и начали. там можно витамины с кальцием при ГВ? нам девятый мксяц. тоже суставы болят. пью компливит мама. может можно конкретно с кальцием что-то пропить? Ответить. Вставка изображения. За последний месяц заметила, что стали болеть все суставы. началось всё с мелких суставом (кисти), а теперь и остальные включились в процесс. По утрам особенно чувство скованности в кистях, даже кулак зажать немного затруднено. 8 Боль в суставах при грудном вскармливании. Боль в суставах и ГВ. Какую выбрать мазь для суставов при грудном вскармливании (ГВ) интересует многих кормящих мам, которым пришлось столкнуться с суставной болью. гомеопатия при болях в суставах боли в локтевых суставах рук лечение боли в тазовом суставе

соль при боли в суставах
суставы колена снять боль
маз для ноги от боли суставов
очень сильные боли в плечевом суставе
снять боли в суставах в домашних условиях
боль в правом плечевом суставе
невыносимая боль в суставах
боли ноги после эндопротезирования коленного сустава

Мне попробовать это средство посоветовал массажист. Заказал сразу. Применяю его уже месяц, строго по инструкции. Что я могу сказать? Меньше болят суставы, легче ходить, стал уверенно приседать. Втираю утром и вечером кругообразными движениями примерно по 30 секунд. Большинство пациентов (90%) отмечали значительное улучшение самочувствия. Уменьшается боль, исчезают щелкающие звуки, припухлости и т.д. Улучшается подвижность тела. Важно понимать, что чудес не бывает, лучше всего средство помогает при начальных стадиях разрушения суставов. В тяжелых случаях, когда процесс сильно запущен, рекомендуем обратиться к врачу. Гель Биотрин не продается в аптечной сети, он реализуется только через наш официальный магазин производителя. Если вы столкнулись с болезнями суставов, обязательно посетите ресурс, чтобы ознакомиться с действием этого препарата. В случае, если вы решите приобрести Биотрин, оставьте заявку на сайте. Боль в коленном суставе: лечение. Коленный сустав — один из самых сложных суставов организма человека. Такое непростое устройство в сочетании с постоянной нагрузкой делает сустав весьма уязвимым. Боли в самом крупном суставе организма — колене, периодически испытывает каждый человек. Это может быть следствием резкого движения или симптомом прогрессирующей патологии. Для начала важно понять почему они болят. Чаще всего из-за артрозов суставов. Для точной поставноки диагноза вам могут назначить Рентгенографию суставов, МРТ, сдать общий анализ крови, а также биохимический анализ крови на ревматоидный фактор, мочевину и СРБ. Лечением занимается хирург. Почему болят колени и как их лечить. Боли в коленях, какой бы интенсивности ни были, значительно ухудшают качество жизни. В нашей статье мы рассмотрим что делать, если болят коленные суставы, чем их лечить и можно ли избавиться от. Боль в колене — одна из наиболее частых причин обращения к врачам-травматологам. На самом деле ее причин может быть множество. И все же можно выделить пять основных ситуаций. Причины и виды боли в коленном суставе. Колено — сложный и один из самых подвижных и нагруженных суставов человеческого тела, поэтому неудивительно, что коленный механизм однажды ломается. Боль в коленном суставе является общим симптомом. Он может возникнуть во время болезней или под влиянием других травмирующих факторов, которые влияют на колено как снаружи, так и изнутри. Особенности боли в коленях. Основные причины боли в коленном суставе: возможные болезни. Боли сосудистые, отраженные, ноющие, сильные. Внезапно заболело колено. Почему? Насколько это серьезно? Такие вопросы рано или поздно задают себе многие из нас. По статистике с заболеваниями суставов сталкивается свыше 50. Почему болит колено, если симптоматике предшествовал всего лишь незначительный ушиб?. Нередко причиной боли в коленном суставе после банального ушиба становится травматический гемартроз.

боль в суставах при грудном вскармливании

Это лечебное средство применялось целителями испокон веков, ученые относились к нему по-разному, были периоды сомнений, недоверия. В какой-то период фармацевтика сделала крен в сторону вредной для человека химии. Однако в последнее время многочисленными исследованиями убедительно доказана эффективность этого вещества. Оно богато витаминами и особыми веществами, восстанавливающими ткани хрящей. Перелом в области голеностопа: симптомы, лечение и восстановление. Перелом голеностопа представляет собой нарушение целостности костей, входящих в. При этом переломы в области голеностопного сустава относятся к сложным травмам. Строение голеностопного сустава и характер его перелома. Голеностопный сустав представляет собой. Признаки и симптомы травм и переломов лодыжки, как правило, очевидны: Боль — самая распространенная жалоба Перелом голеностопного сустава – крайне серьезная и болезненная травма из-за анатомической специфики сочленения. Анатомические особенности голеностопного сустава.Голеностопный сустав – это подвижная часть конечности. закрытый или открытый перелом голеностопного сустава, перелом голеностопа нередко со смещением. 20% пациентов обращается в больницу с открытым переломом, при этом нарушается целостность кожного покрова и наблюдается открытая рана и части кости. Но зачастую наблюдается закрытый. Голеностопный сустав является сложным, так как он состоит из нескольких костей — большеберцовой, малоберцовой и таранной. Переломом голеностопного сустава считается повреждение одной или нескольких костей, а также связок и суставной. Анатомия голеностопного сустава, причины перелома, классификация, симптомы. Голеностопный сустав – сложное образование, состоящее из трех костей. Движения в суставе становятся причиной появления резкой боли, также обращает на себя внимание изменение контуров в сравнении со. Перелом голеностопа – это опасная травма, приводящая к обездвиживанию. Чтобы возник перелом голеностопного сустава, должно произойти серьезное. Гематомы. Усиление боли при надавливании на травмированный участок. Перелом Дюпюитрена характеризуется локализацией боли в нижней или средней трети наружной лодыжки. Перелом голеностопного сустава – повреждение, требующее немедленной помощи, своевременного лечения и полноценной реабилитации. Гаврилов Дмитрий Владимирович, Врач-травматолог. Стаж 13. Боли в голеностопном суставе после перелома. Боль всегда вызывается отеком в мышцах, которые в момент. Перелом голеностопного сустава (голеностопа) – это нарушение целостности костей, которые входят в состав сочленения. Виды перелома голеностопа. Переломы костей голеностопного сустава классифицируются по нескольким признакам. В зависимости от характера повреждения перелом в области голеностопа может быть — открытым и закрытым. Открытый перелом голеностопного сустава встречается довольно. боль в суставах при грудном вскармливании. боли в локтевых суставах рук лечение. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Главная Руки Кистевой Блуждающая боль в суставах ног и рук. К этому симптомокомплексу можно отнести следующие признаки: Блуждающие боли в суставах имеют воспалительный ритм – они усиливаются утром, проходят при нагрузке, после приема противовоспалительных средств. Блуждающие боли в суставах и мышцах, пожалуй, причиняют наибольший дискомфорт — ни согнуться, ни разогнуться, любое движение. Блуждающие боли в ноге или руке являются лишь первым звоночком. Не затягивайте с лечением. Здоровья вам! Причины мигрирующих и блуждающих болей по всему телу. Переходящий из сустава в сустав или из одной области в другую болевой синдром характерен для целой группы заболеваний. Потому для грамотного лечения важна высокая квалификация специалиста. Данный симптом является проявлением. Сегодня мы раскроем тему: Блуждающая боль в суставах рук. Основные причины блуждающей боли в суставах. Чтобы найти ответ на вопрос, почему возникает такого рода боль, необходимо выявить причину, которая была источником проблемы. Чаще всего данная боль является предвестником. Боль в суставах рук – симптом, сопровождающий многие заболевания, различные и по причине возникновения, и по механизму развития. Для каждой болезни существуют свои методы терапии. При правильно поставленном диагнозе и адекватном лечении боль постепенно сходит на нет. Однако порой. Статья на тему: Блуждающие боли в суставах и мышцах с комментариями профессионалов. Для ревматоидного артрита характерна ноющая боль в сочленениях кистей рук. Она возникает чаще в ночное время, а к утру обычно проходит. Сначала боль блуждающая, то есть возникает. Содержание. Почему возникает. Почему могут болеть суставы и мышцы. Диагностика мигрирующей боли. Болезнь Стилла. Ревматоидный артрит. Реактивный артрит. Причины и симптомы. Народные средства лечения. Блуждающие боли в суставах имеют воспалительный ритм – они усиливаются утром, проходят при нагрузке, после приема. наклоните туловище вперёд, опустив обе руки; положите обе руки на затылок, сделайте глубокий вдох, задержите на 5 секунд дыхание, голову максимально прижмите к рукам.

Связь продолжительности грудного вскармливания с болью в суставах и остеоартритом колен у корейских женщин среднего возраста: перекрестное исследование с использованием Национального исследования здоровья и питания Кореи | BMC Women’s Health

В совокупности наши данные показали, что предыдущий опыт грудного вскармливания был связан с увеличением числа текущих жалоб на субъективную боль в суставах и объективного диагноза ОА коленного сустава у корейских женщин в возрасте ≥50 лет. Кроме того, мы обнаружили, что распространенность боли в суставах значительно увеличивалась при продолжительности грудного вскармливания более 25 месяцев.

В этом исследовании более длительная продолжительность грудного вскармливания была явно связана с более высоким средним возрастом. На ОА сильно влияет возраст [20]. Следовательно, во время логистического регрессионного анализа возраст был основным скорректированным фактором, а участники в возрасте ≥60 лет были разделены и включены в субанализ. Результаты показали большее OR между продолжительностью грудного вскармливания и болью в суставах и ОА коленного сустава. По сравнению с общим числом участников в возрасте ≥50 лет, OR коленного ОА в группах грудного вскармливания в возрасте ≥60 лет увеличился с 1.49 до 2,61 (таблицы 2, 4). ОШ коленного ОА составляло 1,92 в группах грудного вскармливания в возрасте ≥50 и 2,75 в группах грудного вскармливания в возрасте ≥60 лет, что свидетельствует о заметном увеличении у участников старшего возраста (таблицы 3, 5).

Влияние грудного вскармливания на ОА до конца не выяснено. Исследование Парка (2017) было первым исследованием связи между грудным вскармливанием и ОА [3]. Он проанализировал 6783 женщин в возрасте ≥50 лет с использованием данных Национального обследования здоровья и питания (NHANES) за 1999–2012 гг. И показал связь между опытом грудного вскармливания> 1 месяца и повышенным риском ОА у пожилых женщин.В этом исследовании Парк подробно рассмотрел «интенсивность активности», которая вызывает артрит. Однако переменные, связанные с воздействием женских гормонов, которые считаются факторами риска ОА у женщин с опытом грудного вскармливания, такие как количество беременностей и количество детей, не показали значительной связи с повышенным риском ОА, а продолжительность грудного вскармливания не могла быть определяться по данным NHANES.

До недавнего времени исследования влияния накопленной продолжительности грудного вскармливания на опорно-двигательный аппарат у женщин после менопаузы в основном были сосредоточены на изменениях плотности костей и ревматоидном артрите.До сих пор ведутся споры о связи грудного вскармливания с плотностью костей [21]. В некоторых исследованиях сообщается, что плотность костей у женщин, кормящих грудью или только что закончивших кормление грудью, выше, чем у женщин, не кормящих грудью [22, 23]. Однако другие исследования плотности костной ткани у женщин в постменопаузе показали более высокую частоту остеопороза у тех, кто длительное время кормил грудью [24]. В когортном исследовании с участием 500 женщин в возрасте 35–55 лет длительное грудное вскармливание показало значительную связь со снижением минеральной плотности костей позвоночника после менопаузы [25].

Многочисленные исследования показали отрицательную связь между грудным вскармливанием и ревматоидным артритом. Когортное исследование 121 700 женщин из исследования здоровья медсестер показало, что относительный риск ревматоидного артрита был значительно ниже у тех, кто кормил грудью дольше [15]. В когортном исследовании с участием 18 326 участников из Швеции при приеме пероральных противозачаточных таблеток не было обнаружено снижения риска ревматоидного артрита. И наоборот, грудное вскармливание, пропорциональное его продолжительности, снижает риск ревматоидного артрита [26].

Существуют различные факторы риска ОА коленного сустава, такие как пожилой возраст, женский пол, высокий уровень активности, постоянные упражнения, травмы коленного сустава в прошлом и ожирение [20]. В частности, у женщин среднего и старшего возраста возраст и дефицит женских гормонов могут одновременно действовать как факторы риска дегенерации суставов [10]. Дефицит эстрогена также связан с ОА у людей и животных [27]. Рецепторы эстрогена присутствуют в нескольких клетках суставов, включая клетки хряща, клетки субхондральной кости и синовиальные клетки, а экспрессия рецепторов эстрогена увеличивается у пациентов с ОА [27,28,29].Эксперименты на животных моделях с удаленными яичниками показали, что длительное состояние низкой концентрации эстрогена приводит к снижению внутрисуставной субхондральной костной массы, увеличению границы раздела субхондральной полости и прогрессированию тяжелой деградации хряща [30]. В целом, женщины испытывают быструю дегенерацию суставов после менопаузы примерно в возрасте 50–75 лет и демонстрируют более высокую распространенность, частоту и тяжесть ОА, чем мужчины [9, 20].

Уровень эстрогенов снижается у женщин в постменопаузе, которые часто жалуются на боли в мышцах и суставах [31].По сравнению с уровнем у мужчин уровень эстрогена у женщин в 3-10 раз выше. Изменения уровней женских гормонов из-за менструальных циклов или менопаузы и т. Д. Связаны с увеличением мю-опиоидных рецепторов, связанных с нейротрансмиттерами, опосредованными женскими гормонами, для облегчения внутримозговой боли и восприятия боли и последующего воспоминания о боли. [32]. Следовательно, сообщалось, что это вызывает более высокий уровень височно-нижнечелюстных расстройств (ВНЧС), синдрома фибромиалгии (ФМС) и мигрени у женщин, чем у мужчин [32].В частности, у пациентов с мигренью было обнаружено, что быстрое снижение уровня эстрогена, которое происходит в начале менструального периода, дополнительно усиливает боль в мышцах и суставах, что приводит к периодическому возникновению головных болей [33]. Также сообщалось, что после прекращения заместительной гормональной терапии у женщин в постменопаузе возникали боли в мышцах и суставах [34].

Изменения женских гормонов после родов частично аналогичны изменениям, отмеченным после менопаузы.Эстрадиол, который выделяется из плаценты и увеличивается до 100 раз во время беременности, мгновенно снижается во время родов вместе с извлечением плаценты, а его концентрация поддерживается на низком уровне во время грудного вскармливания, поскольку овуляция задерживается [12]. Следовательно, продолжительное грудное вскармливание приводит к длительному дефициту эстрогена [12]. Уровень женских гормонов увеличивается во время беременности, но грудное вскармливание может быть связано с дефицитом половых гормонов в течение нескольких лет после родов [35].Таким образом, низкий уровень эстрогена у кормящих женщин заканчивается восстановлением функции яичников с делактацией, но можно сделать вывод, что у них более длительный период дегенеративных изменений суставов, таких как апоптоз остеоцитов и хондроцитов или гипертрофия хондроцитов, создание интрацеребральной среды, которая более чувствительна к обнаружению боли по сравнению с женщинами, не кормящими грудью, или женщинами с коротким опытом грудного вскармливания.

Длительный опыт грудного вскармливания у большого процента корейских женщин в возрасте ≥60 лет и старше можно объяснить историческими и культурными обстоятельствами Кореи.Согласно исследованию статуса грудного вскармливания, проведенному Корейским институтом здравоохранения и социальных дел, уровень грудного вскармливания составлял 95% в 1960-х годах и быстро снизился до 46–68,9% в 1970-х [36]. В 1960-х и 1970-х годах, когда женщины, которым в настоящее время 60-70 лет, вероятно, рожали и кормили грудью, Корея переживала быстрое экономическое развитие после корейской войны, а добавки к грудному молоку еще не получили широкого распространения [37]. Таким образом, период до экстенсивного экономического развития и роста рынка молочных смесей, вероятно, повлиял на долгосрочное грудное вскармливание среди лиц в возрасте ≥60 лет.Кроме того, предполагается, что быстрый переход от расширенной семьи к нуклеарной семье и снижение рождаемости, вызванное быстрой индустриализацией и модернизацией, уменьшили количество детей и продолжительность грудного вскармливания в этой когорте [38]. Поскольку культурные особенности, такие как малоподвижный образ жизни в Корее, могут влиять на распространенность ОА среди пожилого населения, в будущем в разных группах выборки могут быть получены разные результаты.

Это исследование имеет несколько сильных сторон.Насколько нам известно, это исследование является первым, в котором изучается связь между продолжительностью грудного вскармливания и распространенностью ОА коленного сустава. Боль в суставах в пожилом возрасте является сильным индикатором дегенеративного ОА, но в то же время существуют ограничения, заключающиеся в том, что индивидуальное восприятие и выражение дискомфорта сильно различаются, а механизм боли также зависит от человека. Результаты ОА с помощью рентгена являются объективными и основными тестами для определения состояния скелета и имеют клиническое значение, но поскольку они не обязательно связаны с болью, они не могут служить абсолютным стандартом для применения клинического лечения сами по себе [19].В этом исследовании применен комплексный подход к клинической диагностике дегенеративного ОА коленного сустава путем анализа боли в суставах, субъективного симптома как зависимой переменной, и одновременного разделения болезни на рентгеновские снимки коленного сустава. Самостоятельно заполняемый опросник, на который отвечали участники, систематически составлялся опытными экспертами, а исследование проводилось среди представителей крупной группы из Кореи. Кроме того, были скорректированы различные смешанные переменные, которые могут повлиять на грудное вскармливание, возникновение боли в суставах и остеоартрита.

Исследование также имеет некоторые ограничения. Это было перекрестное исследование, в котором собирались две переменные данных за один и тот же период. Таким образом, могла быть определена только связь между двумя переменными, а причинно-следственная связь в принципе не могла быть выведена. Однако, поскольку грудное вскармливание часто испытывают женщины в возрасте от 20 до 30 лет, а остеоартрит увеличивается с возрастом, можно предположить, что грудное вскармливание влияет на начало остеоартрита. Дополнительно был проведен анализ чувствительности участников старшего возраста в возрасте ≥60 лет, у которых была более длительная продолжительность грудного вскармливания и более высокая распространенность дегенеративного ОА, а из-за эпидемиологической структуры, где распространенность увеличивается для лиц в возрасте ≥50 лет, сам анализ чувствительности, который ограничено для лиц в возрасте ≥60 лет, также могут иметь ограничения.

Данные, использованные в этом исследовании, были ответами на анкеты, заполненные самостоятельно, и возможны индивидуальные ошибки в ответах из-за характера опроса. Кроме того, поскольку участниками исследования были женщины в возрасте ≥50 лет, их воспоминания о грудном вскармливании десятилетней давности могли быть предвзятыми. Социальная атмосфера, которая поощряет грудное вскармливание, может вызвать предвзятость социально желательной реакции (SDR), при которой память предвзята или преувеличена, как если бы они кормили грудью даже для женщин без опыта грудного вскармливания или тех, кто кормил грудью в короткие сроки, и это предубеждение должно быть учтено при анализе результатов [39].Тем не менее, в этом опросе элементы поведения в отношении здоровья, такие как курение, употребление алкоголя, физическая активность и грудное вскармливание, были исследованы в форме самостоятельного ввода, а не в форме интервью, и содержание вопросов также было написано с ориентацией на факты. без оценочного суждения. Таким образом, можно ожидать, что смещение SDR было минимизировано в обзоре [40].

Также могли существовать индивидуальные различия в субъективном восприятии боли в суставах. Используя ответ в опросе, было определено, что «если субъект ощущал боль в течение 30 дней или дольше в течение последних 3 месяцев, у него есть боль в суставах.Это характерно для исследований с использованием базы данных KNHANES, и существует ограничение, заключающееся в невозможности отразить различные уровни интенсивности и частоты боли в общей популяции.

Несмотря на результаты этого исследования, грудное вскармливание имеет видоспецифическое превосходство в качестве источника питательных веществ и иммунных факторов, которые существующие заменители грудного молока не могут превзойти, и оно имеет эффект формирования привязанности между матерью и младенцем и предотвращает долгосрочные и краткосрочные -временное заболевание.Следовательно, грудное вскармливание не должно быть исключено безоговорочно в результате этого исследования, и необходимо тщательно провести дополнительные исследования на других культурах и расах.

Грудное вскармливание и витамин D

Витамин D — важное питательное вещество. Его можно получить как с пищей, так и непосредственно от солнечного света. Дефицит витамина D особенно важен для беременных и кормящих матерей, главным образом потому, что он важен для роста и развития младенцев и растущих детей.

Функции витамина D

Витамин D помогает улучшить усвоение кальция и фосфора из пищи, которая происходит в тонком кишечнике или кишечнике. Уровни кальция в крови, которые важны для роста и восстановления костей, регулируются и уравновешиваются уровнями витамина D.

Таким образом, прочность костей зависит от наличия в рационе витамина D. Кожа может вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света. Это источник этого важного витамина.

Риск дефицита витамина D

Некоторые группы населения и возрастные группы особенно уязвимы к дефициту витамина D.К ним относятся: —

• Беременные и кормящие женщины, особенно беременных в подростковом и подростковом возрасте или беременных в младших возрастных группах.

• Дети в возрасте до 5 лет подвержены риску дефицита витамина D в рационе. Это может быть связано с неправильными и суетливыми привычками кормления

• Население старше 65 лет также подвержено риску дефицита витамина D.

• Риску также подвержены люди, не подвергающиеся воздействию достаточного количества солнечного света и находящиеся в закрытом помещении в течение длительного времени.

• Некоторые этнические меньшинства также подвержены риску дефицита витамина D. К ним относятся люди с более темной кожей, потому что их тела не способны производить столько витамина D. Дети афро-карибского и южноазиатского происхождения также подвергаются повышенному риску дефицита витамина D.

Дефицит витамина D

Дефицит витамина D приводит к мышечной слабости и деформациям костей. У взрослых с этим дефицитом повышен риск возникновения боли в костях и суставах, слабости мышц и суставов, а также повторных переломов и переломов с замедленным заживлением.

У детей существует риск деформации костей, называемой рахитом. Дети и младенцы более восприимчивы к дефициту витамина D из-за повышенного спроса на кальций и минералы, способствующие быстрому росту костей. Рахит может быть тяжелым заболеванием и обычно поражает детей в возрасте до 5 лет.

Как определить низкий уровень витамина D

Уровень витамина D можно проверить в крови. Среди беременных женщин достаточные уровни включают те, которые превышают 75 наномоль / литр (нмоль / л).Те женщины, которые испытывают дефицит витамина D во время беременности, нуждаются в пребывании на солнце и получают добавки витамина D (1000 международных единиц витамина D3 перорально).

Витамин D у кормящих матерей

Матери с дефицитом витамина D во время беременности, вероятно, будут продолжать испытывать дефицит этого витамина во время грудного вскармливания. Это будет дефицит витамина D у ребенка, вскармливаемого исключительно грудью.

В связи с увеличением уровня дефицита витамина D в последние годы Американская академия педиатрии рекомендует всем новорожденным, кормящим грудью, получать дополнительную суточную дозу витамина D 400 МЕ / день, чтобы предотвратить рахит.Матери рекомендуется принимать добавки в случае их дефицита.

Если уровень витамина D в крови у кормящей матери нормальный, ей рекомендуется диета, богатая витамином D. Это включает жирную рыбу (лосось, сельдь и скумбрию), печень, яйца, маргарин и молочные продукты, а также регулярные месячные. воздействие солнечных лучей на кожу.

Дополнительная литература

советов, как избежать болей при грудном вскармливании

Новорожденный ребенок сосет грудь каждые 2–3 часа днем, а иногда и ночью.Это замечательный опыт общения, но часы и часы, когда вы держите ребенка на руках, могут вызвать боли и боли.

Новорожденный ребенок сосет грудь каждые 2–3 часа днем, а иногда и ночью. Это замечательный опыт общения, и польза для ребенка хорошо изучена и понятна. Часы и часы, когда вы держите ребенка на руках и пробуете разные позы для кормления, могут вызвать боли в спине, шее, плечах и даже запястьях!

Причины боли в теле во время кормления грудью:

• Плохая осанка
• Стресс и напряжение этого нового члена семьи
• Физиологические изменения во время беременности, которые влияют на связки, делая суставы менее стабильными
• Изменения брюшной полости и тазового дна которые влияют на основные постуральные мышцы
• Недостаток сна
• Существующие ранее боли

Вот несколько советов по защите спины и суставов во время кормления ребенка грудью:

1.Дыши

Иногда молодая мама может так нервничать из-за того, что «все делает правильно», что все мышцы напрягаются; плечи подняты, руки сжаты, и она даже может забыть дышать! Глубокое дыхание животом будет держать мышцы расслабленными, а также помогает с рефлексом «расслабления».

2. Поза, поза, поза

• Распространенная поговорка «поднеси ребенка к груди и не подноси грудь к своей ребенок »действительно важен. Ссутуливание и вытягивание плеч и головы вперед вызывает чрезмерную нагрузку на всю спину, шею и руки.
• Подушки — лучшие союзники, когда речь идет о поддержании суставов в нейтральном положении. Даже если используется бэби-боп или подушка «грудного друга», вначале может потребоваться дополнительная подушка. Подушка за спиной — также хороший способ удерживать позвоночник в нейтральном положении во время сидения.
• Защитите эти суставы! Следите за тем, чтобы плечи были расслаблены и опущены. Держите запястья в нейтральном положении и избегайте неловких поворотов руки, когда держите ребенка.
• Делайте перерывы в созерцании красивого ребенка, чтобы не напрягать шею.
• Альтернативные позиции! Сидеть — не всегда лучшая поза из-за склонности к горбатым мыслям, но еще и потому, что у молодой мамы может быть болит тазовое дно или копчик. Так что смените положение на боковое, полу-откинутое — все это отличное положение, которое стоит попробовать, но помните, что суставы должны оставаться в нейтральном положении!
• Используйте детскую переноску для кормления грудью. Существуют замечательные варианты детских колец или пеленок, которые могут помочь поддерживать вес ребенка и отлично подходят для кормления вне дома.Это также позволяет кормить грудью стоя!

3. Непринужденное грудное вскармливание или биологическое питание

Лига Ла Лече имеет большую информацию о непринужденном грудном вскармливании. Поза откинута назад, поэтому и мама, и ребенок находятся в очень расслабленной позе. Он также способствует большему контакту кожи с кожей во время кормления.

4. Упражнения и растяжки

Эти простые растяжки можно выполнять сразу после кормления грудью:

• Wall Pec Stretch
  • Положите ладонь и предплечье на дверной проем или стену, поднимите грудь и отведите тело от стены.Почувствуйте легкую растяжку в верхней части груди. Задержитесь на 3-5 вдохов.
• Растяжка груди сидя
  • Удерживая позвоночник в нейтральном положении, заложите руки за спину. Сожмите лопатки, аккуратно отводя руки от тела. Задержитесь на 3-5 вдохов.
• Сидеть в нейтральном положении. Это можно сделать с лентой или без нее.
  • Согните руки в локтях на 90 градусов, сожмите лопатки вместе и осторожно поверните предплечья в стороны.Держать 5 секунд повторить 5 раз.

5. И последнее, но не менее важное: новая мама должна найти время, чтобы позаботиться о себе.

Принятие ванны, прогулки, может быть, массаж — все это может иметь большое значение!

6. Если боли не проходят, проконсультируйтесь с одним из наших физиотерапевтов в N2 PT. Наш физиотерапевт проведет полную оценку и разработает индивидуальный план лечения. Лечение может включать:

• Мануальная терапия:
  • Мобилизация мягких тканей и суставов
  • Сухое иглоукалывание триггерной точки, при необходимости
• Индивидуальные рекомендации по осанке и эргономике
• Индивидуальная программа домашних упражнений
• Кинезиологический тейп для лопаток или запястий

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете скелетно-мышечную боль после рождения ребенка, обратитесь в любой из наших четырех офисов.

Ссылки

1. Робертс, Дебби: Clinical Lactaion, 1 12/2011, том 2, № 4, стр. 13-20 (8)
2. Мбада и др.: Дружелюбно ли грудное вскармливание к ребенку для матери? Журнал физиотерапии женского здоровья, январь / апрель 2013 г. Том 37, выпуск 1, стр. 19-28

Грудное вскармливание и боли в суставах | Здравствуйте, материнство

Болезненность суставов обычно возникает из-за напряжения суставов, напряжения мышц и усталости, которые не чужды кормящим матерям.Неудобное положение медсестры, инфекции и хронические заболевания — все это частые причины болезненных ощущений в суставах у кормящих мам. К счастью, болезненные ощущения в суставах у кормящих матерей можно лечить с помощью домашних средств и обезболивающих; его часто можно предотвратить, изменив режим кормления грудью.

Причины

Длительные сеансы кормления нагружают суставы шеи, плеч, спины, рук и локтей, что приводит к тендиниту. Наклоняясь и поднося грудь к ребенку, вы напрягаете суставы верхней части спины, шеи, рук и кистей.Усталость из-за недостатка сна и родов приводит к тому, что у многих молодых мам болят суставы. Грипп вызывает обширную болезненность суставов; эта инфекция часто встречается в зимние месяцы и среди тех, кто контактирует с маленькими детьми. Артрит суставов также может вызывать болезненные ощущения во время кормления грудью.

Процедуры

У меня головные боли, и я устала во время кормления грудью

Многие кормящие матери используют натуральные или домашние средства для лечения болезненности суставов, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов лекарств, которые попадают в их грудное молоко.Как поясняет веб-сайт Drugs.com, массаж расслабляет тугие и скованные суставы, которые испытывают неудобные положения медсестры. Теплые компрессы также помогают расслабить напряженные и болезненные мышцы и суставы; их можно применять до, во время или после сеанса медсестры.

Мягкая растяжка после сеанса медсестры снимает нагрузку на суставы. Прогулка с малышом в коляске также помогает расслабить суставы и мышцы.

Ибупрофен или напроксен натрия снимают боль, не поддающуюся лечению в домашних условиях, или болезненность суставов в результате гриппа.При сильной боли в суставах семейные врачи назначают стероидные препараты для лечения артрита и более сильные обезболивающие, безопасные для кормления грудью.

Профилактика

Ежегодная вакцинация против гриппа предотвращает большинство случаев заражения вирусом гриппа и защищает вашего ребенка от инфекции, поскольку он получает антитела через ваше молоко. Поддерживайте ребенка подушками во время кормления грудью; при необходимости используйте подушки для поддержки спины и шеи, чтобы уменьшить напряжение и напряжение в мышцах и суставах.Кормите ребенка грудью, используя положение лежа на боку, чтобы вы могли немного отдохнуть; позвольте кровати выполнять работу по поддержке вашего ребенка, пока она находится рядом с вами.

Рекомендации

Облегчение боли при сильном ишиасе во время беременности

Стресс вызывает напряжение в мышцах и суставах, усиливая боль. Приемы грудного вскармливания, которые хорошо работали, когда ваш ребенок был новорожденным, могут вызывать дискомфорт и болезненность в суставах, поскольку он становится тяжелее и активнее. Если ваша болезненность становится сильной, длится более трех дней и не поддается лечению обезболивающими, обратитесь за медицинской помощью.

Послеродовая боль в суставах | В богатстве и здоровье

Послеродовая боль в суставах. Эта фраза даже не приходила мне в голову примерно через 8 недель после рождения второго ребенка. Затем эти три слова стали самым популярным запросом в Google. Каждое мгновение я либо искала возможные причины, либо читала рассказы других об их опыте, либо изучала варианты лечения, которые были безопасны во время кормления грудью. Но позвольте мне немного отступить. Я дам вам краткое изложение того, что именно со мной произошло и что я с этим сделал.Я надеюсь, что это даст вам некоторые ответы, так как я несколько месяцев чувствовал себя потерянным в этих поисках. Если что-то подобное происходит с вами, я хочу, чтобы вы не теряли надежды и АДВОКАТИРОВАТЬ себя.

Никто никогда не будет так заботиться о вас и вашем здоровье, как вы.

ОБНОВЛЕНИЕ! 29.10.20

Я наконец нашел то, что изменило мою жизнь и сняло ВСЕ мои отеки и боль. Я только что написал об этом здесь со всеми подробностями.

Мне было 6 недель после родов, и я избавился от акушерства, поэтому я начал дома небольшое видео с тренировкой. На следующий день я заметил, что колени у меня странные. Я думал, что, возможно, слишком рано начал заниматься, потому что это никуда не делось. Говорят, они не были больными, просто им было немного смешно. На следующей неделе несколько боковых досок вызвали такое же странное чувство в обоих моих запястьях. Это было похоже на напряжение, которое ослабнет с растяжкой. На следующей неделе я проснулся и почувствовал, что все мои пальцы рук и ног опухли.Мои кольца не подошли бы. Что-то пошло не так. Так к кому, кроме Google, я обратился?

Послеродовая боль в суставах, если погуглить, приведет к ошеломляющим результатам «ревматоидного артрита». Мое сердце упало в живот, когда я немного читал об этой «изнурительной и калечащей» болезни, от которой нет лечения. Несмотря на то, что я работал в области медицины, я никогда особо не разбирался в деталях того, что такое РА. Короче говоря, я узнал, что ревматоидный артрит обычно развивается в послеродовом периоде и приводит к болезненным опухшим суставам, которые в конечном итоге разрушают ваше тело.Хорошо. Должно было быть другое объяснение. Мне было 32 года, я был чрезвычайно здоров и в отличной форме, в семейном анамнезе не было этого заболевания или другого аутоиммунного расстройства. Так начались мои поиски.

Я натыкался на форум за форумом, где матери в послеродовом периоде проходят через одно и то же, объясняя одни и те же симптомы. Напомню, один форум состоял из 42 страниц людей, страдающих таким же образом. Стремясь узнать, опубликовали ли люди продолжение, я читаю каждую запись, отнимая у меня драгоценное время кормления грудью, заменяя привязанность беспокойством.Так получилось, что несколько человек наблюдали и сказали, что их боль уменьшилась через 6, 12, 18 месяцев после родов. НАДЕЯТЬСЯ. Может быть, все это уйдет. К сожалению, другим был поставлен диагноз РА. Но большинство просто не опубликовали продолжение.

Так что именно я чувствовал? Утром я был такой, такой окоченевший, как доска. Мои суставы были такими жесткими и болезненными, что я не могла двигаться, пока не проснулась. В течение дня все мои суставы опухли, но боль действительно была не такой уж сильной.В основном это было неприятное чувство, как будто я постоянно тренировался, и мои мышцы устали. Я понял, что большая часть моей боли была на самом деле в моих сухожилиях. Потом солнце село. Когда я садился на вечер после того, как оба ребенка ложились спать, я начинал напрягаться и чувствовать все большую и большую боль. Перед сном было хуже всего. Все суставы, сухожилия и мышцы горели. Ночью мои пальцы царапались, как ястреб, а правая рука засыпала, не давая мне уснуть всю ночь. Дошло до того, что я не мог поднять одеяло на плечи ночью.Никогда еще я не чувствовал такой грызущей, хронической, ужасной боли. Я просыпался каждый час ночи, затем наступал 5 утра, и внезапно становилось лучше, и я мог провести приличные 2 часа. Несмотря на это, днем ​​я не слишком устала.

Я посетил своего основного лечащего врача и взял кровь. Мои результаты были , все отрицательны и находятся в пределах нормы.

Нет ничего более разочаровывающего, чем наличие признаков и симптомов болезни / расстройства, но отсутствие их отражения в анализе крови.Я, конечно, был , надеясь на отрицательный результат, но, с другой стороны, отрицательный результат только сбил меня с толку. Снова мерцала НАДЕЖДА, поэтому я был полон решимости выяснить, почему я так страдаю.

Через несколько недель после посещения ревматолога я потерял дар речи. Я описал свои симптомы (симметричная боль в суставах и опухоль, которая усиливалась в покое, в нескольких суставах), и он сразу поставил мне диагноз РА и начал немедленно объяснять варианты лечения.Я был ошеломлен, что он даже не хотел рисовать более подробные лаборатории! В итоге я убедил его, что лаборатории были в порядке.

В фантастической статье «Расшифровка РА — пролить свет на скрытые причины ревматоидного артрита» указывалось, что генетика, инфекции, гормоны, негерметичный кишечник и тяжелые металлы могут быть основной причиной проблемы. Я был почти уверен, что мой был напрямую связан с гормонами.

Ревматолог, автор этого поста, указал, что он проверяет эстрадиол, пролактин, ДГЭА, кортизол и тестостерон, пытаясь сбалансировать эндокринную систему.

Этот врач ответил на мой запрос в лабораторию: «О, интересно, это хорошая идея». Неужели ? Я даже не собирался думать о лекарствах, пока не получу или доказательств анализа крови с попыткой сначала устранить первопричину. Короче говоря, у меня были более подробные анализы. Результат? Все нормально. Довольны? Да, но боли в суставах все равно были невыносимы. Очевидно, что-то было не так. Единственное хорошее, что я получил от врача, — это рецепт на преднизон, который снова сделал жизнь возможной.Слава богу за стероиды.

Обязательно ознакомьтесь с 8 удивительно простыми и уникальными способами исцеления.

Вещи, которые я пытался вылечить и избавиться от послеродовой боли в суставах

Раскрытие информации: некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими.

Физические попытки

На протяжении всего этого процесса я пробовала акупунктуру, лимфомассаж, миофасциальное расслабление, хиропрактику и постукивание для эмоционального высвобождения. Я посетил иглотерапевта, чтобы справиться с болью вначале.Это немного помогло, но недостаточно, чтобы продолжать работу. Лимфатический массаж был для меня настоящим опытом, поскольку я впервые почувствовал передачу энергии. Если вы никогда не слышали о Рейки, это потрясающая вещь, и на нее стоит обратить внимание! Миофасциальное расслабление и хиропрактика не помогли мне избавиться от боли. В общем, ничего реально не работало.

Пищевая чувствительность / изменение диеты

Во время посещения иглотерапевта я решил сделать скрининг на пищевую чувствительность.Угадай, что? Это было отрицательно. (Я сделал набор 4. Она сказала, что если бы какой-либо из них был положительным, я, вероятно, также был бы чувствителен к глютену.) Несмотря на это, я придерживаюсь безглютеновой диеты с тех пор, как все это пошло на убыль. Работает? Я так не думаю, что ? Но есть так много людей, которым помогло сокращение глютена (а также сахара и молочных продуктов), что я все еще пытаюсь. Откуда я взяла эту идею? Я действительно многому научился из группы Facebook под названием «Поддержка естественного лечения ревматоидного артрита».

Большинство людей в вышеуказанной группе скажут вам, что они уменьшили свою боль, убрав сахар, глютен и пасленовые (белый картофель, баклажаны, сладкий перец и острый перец). Кстати, все, что, как я думал, я знал о питании, было зациклено, но это уже другая история … Я также много узнал о различных программах, направленных на исцеление кишечника, так как теперь считается, что дырявый кишечник является причиной или по крайней мере, связанные с аутоиммунными заболеваниями. Назову лишь некоторые из них: AIP Paleo, Paddison Program, Whole 30, No Grain No Pain… список можно продолжить.

Я начал добавлять в свои коктейли коллаген травяного откорма, свекольный порошок и молозиво. Было обнаружено, что коллаген помогает и при РА. «Лактоферрин (содержится в молозиве) — это железосвязывающий белок, который высвобождается из активированных нейтрофилов в очагах воспаления и обладает антимикробными, а также противовоспалительными свойствами». (1) Подробнее о молозиве читайте здесь. Свекла очень богата антиоксидантами, и некоторые утверждали, что она помогает от боли. Я начал готовить сок из имбиря и свежей куркумы.

Интегративная медицина

Затем я пошел к врачу функциональной медицины (не застрахованному… о радость), который сделал мне еще один анализ крови. Одним из них было тестирование на микронутриенты. Результаты показали, что у меня почти не было нескольких питательных веществ и мало олеиновой кислоты. Олеиновая кислота — это мононенасыщенная жирная кислота омега-9, которая помогает составлять фосфолипидные мембраны всех клеток. Он сказал, что это может быть причиной проницаемости и, следовательно, боли в суставах. Он не был уверен, что у меня РА.Док дал мне подробный список добавок, которые нужно принимать, и сказал, что улучшение займет 3-4 недели, но он был уверен, что это поможет.

Дополнения

Вот список пищевых добавок для конкретных брендов, которые я принимаю:

Альтернативные методы лечения

Я везде искал способы избавить свое тело от опухоли и боли. Поначалу я могла делать только то, что совместимо с грудным вскармливанием, поэтому особо многого у меня не было. Теперь, когда меня, к сожалению, отлучили от груди, я смог попробовать другие варианты.

Свежий цельный сок алоэ

Я читал, что алоэ может излечить проницаемость кишечника, а также множество других заболеваний. Алоэ содержит более 300 фитотерапевтических веществ, является невероятно сильным детоксикантом и иммуномодулятором для восстановления организма. Книга «Алоэ — это еще не лекарство». . . Это лечит! основан на древнем бразильском рецепте, в котором цельное алоэ смешивается с сырым медом и небольшим количеством дистиллята. Приготовить отвар легко и доступно. В книге перечислен ряд болезней, от которых может вылечить алоэ, в том числе многие аутоиммунные, аллергии и рак.Они делают громкие претензии, но, судя по моей книге, попробовать стоит!

Китайский чай

Я встретил человека, получившего множество наград в Китае за разработку травяного чая для лечения ревматоидного артрита. Одно время он был прикован к постели из-за тяжести РА. После 6 месяцев лечения сильнодействующим китайским травяным чаем он полностью выздоровел. Это его сайт здесь. Есть видео, которое объясняет всю историю появления этого чая. Короче говоря, теперь он доступен в США.Так я пробую? Вы уверены, что я.

Молитва и медитация

Моей опорой была ежедневная молитва. Крик в надежде на чудо — единственное, через что мне удалось пройти. У меня есть НАДЕЖДА, что однажды я исцелюсь. Этот факт меня тянет. Я написал эту подробную молитву, чтобы помочь мне пройти через: Молитва об исцелении. Я также взял за правило лежать в постели хотя бы десять минут в день и медитировать. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы просить свое тело исцелить само себя и просить Бога позволить это.

Где я сейчас

Последние обновления:

(2/2020) Естественное лечение ревматоидного артрита

Обновление за 18 месяцев (8/2018) Послеродовая боль в суставах через 18 месяцев

По состоянию на 8 июня 2017 года у меня уже 4 недели в списке стирки добавок: одна партия алоэ и одна неделя чая.Моя боль и отек уменьшились на 90% по сравнению с началом. Я полностью отказалась от преднизона. Ах да, я также узнал, что у брата моей матери в прошлом году развился РА. Было бы неплохо узнать об этом несколько месяцев назад! Из-за этой новой информации я смирился с тем, что на самом деле у меня может быть РА, несмотря на все мои лаборатории.

Итак, на этом я желаю всем вам пройти через то же самое, сохранить веру, никогда не прекращать попытки найти корень проблемы и попробовать альтернативные методы исцеления! Я знаю, что те первые несколько недель боли были ужасающими как психологически, так и физически.Так что, если вы переживаете нечто подобное, я желаю вам и вашей семье удачи и помогу вам, чем смогу.

ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Вся информация о содержании предназначена только для общих информационных целей. Если вас беспокоит здоровье вашего ребенка, обратитесь к врачу по поводу информации, полученной из вышеуказанной статьи. Приведенное выше содержание не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ВАШЕГО ВРАЧА ИЗ-ЗА ЧТО-ТО ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ.

Подписывайтесь на нас

Поделиться статьей

Не позволяйте грудному вскармливанию разрушить ваше тело

Это всемирная неделя грудного вскармливания! Я думал, что добавлю свои два цента на эту тему. Почему? Потому что физиотерапия может очень помочь, когда дело доходит до грудного вскармливания, но мало кто осознает это.

Итак, грудное вскармливание … оно стало популярным с 60-х годов, причем с удвоенной силой.Это действительно хорошо, поскольку грудное молоко — в значительной степени чудесное вещество, которое ни одна лаборатория не может воспроизвести. Есть много веских причин для кормления грудью: связь между ребенком и мамой, защита от болезней или болезней как для мамы, так и для ребенка, повышение силы мозга и развития ребенка, удобство всего этого и тот факт, что это бесплатно.

Но, на мой взгляд, у грудного вскармливания есть и обратная сторона…
Это потенциальное негативное воздействие на ваш организм.

На самом деле я не говорю о отвисших сиськах или груди разного размера.Хотя это может вызывать эстетическое разочарование, на самом деле это не оказывает негативного влияния на вашу способность кормить ребенка. Я больше обращаю внимание на прогрессивные изменения в ваших суставах, мышцах и фасциях, которые действительно могут повлиять на ваши повседневные движения, физические функции и уровень комфорта в вашем теле.

Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно. Подумайте о совокупном эффекте недель, месяцев и лет пребывания в одном положении и о влиянии на ваше здоровье. Я имею в виду, сколько часов вы регистрируете в неделю грудного вскармливания, особенно новорожденного? Что касается меня, то я набираю силы почти шесть лет с коротким шестимесячным перерывом между каждым из моих четырех детей.Блин, у меня в основном есть диплом по грудному вскармливанию!

Я вижу это снова и снова: женщины, у которых не было жалоб на мышцы или суставы до кормления грудью, к тому времени, как они закончат, могут почувствовать себя Горбунем из Нотр-Дама. Я говорю о боли в запястье, боли в спине, боли в ребрах, онемении, боли в шее, покалывании, напряжении мышц, ощущении слабости, изменениях дыхания …

Все эти изменения в опорно-двигательном аппарате и связанном с ней сено-моторном корте мозга могут начаться во время грудного вскармливания женщины.

Итак, что делать кормящей маме или кормящей маме ?!

Вот пять способов сохранить свое тело во время грудного вскармливания — независимо от того, насколько коротким или долгим оно может быть.

1) Практикуйте осознание своего тела и найдите положения, в которых ваше тело чувствует себя сбалансированным и свободным от напряжения.

Гравитация — мощная сила, с которой трудно бороться. Он всегда будет пытаться сбить вас с толку. Мы можем либо начать уступать этому процессу (который может привести к боли), либо преодолеть его и победить.Как? Что ж, это не так сложно, как вы думаете. Ваше тело от природы создано для того, чтобы справляться с различными силами вокруг вас, когда вы движетесь по жизни.

Когда ваша голова расположена поверх позвоночника, грудная клетка накрывается над тазом, а таз — над ступнями, это, как правило, хорошее место для достижения здорового баланса между всеми противоположными группами мышц, которые удерживают вас в вертикальном положении. . Думайте о мышцах как о системе шкивов, удерживающих башню на месте.

Теперь вы можете подумать, что это означает, что вы должны быть абсолютно прямыми или «сложенными» все время.Нет, это не так. На самом деле для вашего тела важно иметь множество вариантов и множество различных способов позиционирования и движения. Не бывает «плохой осанки».

Но проблема в том, что вместо того, чтобы иметь несколько способов лежать, сидеть, стоять, ходить, двигаться, у большинства из нас есть только один или два установленных способа. Нам не хватает вариативности. У нас нет вариантов. Наша библиотека движений и вариантов положения становится все меньше и меньше с возрастом.

Когда у нас есть только одна программа для определенной категории движения, мы можем застрять в этом шаблоне.Когда наши тела и мозг начинают приспосабливаться к одной программе, он забывает обо всех других доступных вариантах. Фактически, он может начать бояться или избегать позиций, которые «кажутся странными», потому что он не практиковался или не подвергался этим позициям или типам движений в течение длительного времени.

Когда нам не хватает возможностей для нашего тела и нервной системы, мы можем в конечном итоге испытывать дискомфорт и боль, что приводит к еще более ограниченному движению… таким образом, цикл продолжается.

Первый шаг к нарушению этого цикла — сонастройка со своим телом.

Во время кормления грудью закройте глаза и мысленно просканируйте каждую область своего тела, начиная с макушки до пальцев ног. Обратите внимание и обратите внимание на то, что вы чувствуете. Какие ощущения вы испытываете в мышцах, суставах, костях? Есть напряжение? Есть ли усилия?

Представьте себя стопкой блоков: блок головы, шея, грудная клетка, поясница, таз, ноги и ступни. Если вы стоите или сидите, постарайтесь обнаружить повороты, сдвиги, сжатия, наклоны или дисбалансы в каждом блоке.Постарайтесь понять отношения между конкретным блоком и его соседями.

Спросите себя, каково это — как вы себя чувствуете. Затем спросите себя, что вы можете сделать, чтобы лучше сбалансироваться спереди назад, слева направо, из стороны в сторону, и попытайтесь сделать микронастройку, чтобы почувствовать себя лучше. Затем еще раз просканируйте свое тело. Проверьте себя, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете.

Если вам нужна помощь в настройке и развитии осознания тела, запишитесь на прием к нам лично или виртуально.(И принесите своего ребенка, чтобы мы могли увидеть, как вы обычно занимаетесь при кормлении грудью).

2) Сиськи нуждаются в опоре.

В период грудного вскармливания грудь меняет размер и форму. Много. В первые дни они могут стать больше, чем вы когда-либо думали. Этот внезапный дополнительный вес может привести к изменениям в вашей шее и верхней части позвоночника, положении лопаток и механике дыхания.

В конечном итоге вы можете свернуться вперед в груди, и дыхание может стать более ограниченным.Мышцы верхней части спины могут стать чрезмерно растянутыми и слабыми. Мышцы груди становятся короткими и напряженными. Вы можете принять положение через нижнюю часть позвоночника и таз, что может негативно повлиять на его функции.

Чем больше грудь, тем больше требуется поддержки. Поддержите свою грудь внешне, купив несколько действительно качественных бюстгальтеров для кормления. (Более высокая стоимость хорошего бюстгальтера для кормления того стоит, поскольку вы, вероятно, будете носить его изо дня в день в течение нескольких месяцев.)

Поддерживайте грудь изнутри, сохраняя крепкими плечевой пояс и мышцы верхней части спины.Посоветуйтесь с личным тренером или физиотерапевтом о полезных упражнениях для верхней части тела.

3) Изучите различные должности медсестер.

Есть много способов кормить ребенка грудью. Вы не должны чувствовать себя ограниченными классическим креслом-качалкой, позицией колыбели. Хотя сидение — это, безусловно, вариант (и часто наиболее практичный), я скажу, что постоянное сидение может вызвать сильное напряжение в бедрах, слабость в перенасыщении и изменения в двигательном контроле вашего ядра. Вместо того, чтобы все время сидеть, почему бы не попробовать другие позы, такие как полулежа или полностью откинувшись, когда ребенок лежит на вас?

Другие положения: лежа на боку с ребенком рядом с вами.Если вы кормите грудью ребенка, который умеет управлять головой, или малыша, вы можете сидеть, сидя верхом на вас и лицом к груди. Вы также можете кормить ребенка грудью в слинге или в переноске другого типа. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы выяснить, какие положения лучше всего подходят для вас и вашего ребенка, потому что, очевидно, возраст, стадия и количество молока также являются важными факторами, которые следует учитывать.

4) Используйте подпорки и опоры.
Подушки для кормления, подушки для шеи, большие одеяла, маленькие одеяла, поясничные опоры, опоры для верхней части спины и одежда, проприоцептивная лента…..

Делайте все возможное, чтобы снять напряжение и снять напряжение с вашего тела. Это особенно важно, если вы кормите грудью в течение длительного времени, или если у вас тяжелый ребенок или ребенок, который еще не может удерживать свой вес. Использование опор позволит вашему телу расслабиться и поможет избежать чрезмерного напряжения в мышцах. Это также поможет вашему ребенку чувствовать себя более комфортно.

После того, как вы определились, в каком положении вы собираетесь кормить грудью, осторожно расположите опору по своему выбору, затем полностью расслабьте плечи, верхнюю часть спины, руки, шею и таз.Прикоснитесь к ребенку. При необходимости отрегулируйте опору. Затем сделайте полный вдох, а на выдохе отпустите все напряжение в теле.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок немного падает или не может удерживать захват, это признак того, что вы держитесь в определенном положении, чтобы кормить грудью, и не используете в полной мере подставку. Отрегулируйте соответствующим образом и попробуйте еще раз.

Я знаю, что нужно немного поиграться, чтобы найти по-настоящему удобное положение, но поверьте мне, ваше тело будет вам благодарно в долгосрочной перспективе.

5) Переместить.

Вы можете двигаться ВО ВРЕМЯ грудного вскармливания, время от времени отрываясь от ребенка. Если вы сидите, вы можете повернуть шею назад, наклонить голову из стороны в сторону или повернуть ее слева направо. Двигайтесь медленно и осознанно. Двигайтесь без боли и посмотрите, сможете ли вы перейти на более широкий диапазон движений после нескольких повторений.

Вы также можете сделать несколько растяжек сразу после кормления, что поможет раскрыть ваше тело из этого скрученного и сжатого положения.Вот несколько идей:

• Переверните плечи вперед, затем назад
• Поднимите руки над головой и вытяните верхнюю часть спины и плечи
• Разведите руки в стороны (как буква Т), чтобы растянуть грудные мышцы и грудь
• Согните туловище из стороны в сторону
• Сделайте несколько вращений или скручиваний через позвоночник
• Не забывайте дышать полностью, чтобы также расширить грудную клетку в несколько раз

На выполнение всех этих простых движений у вас уйдет буквально одна-две минуты.Выделение времени после каждого сеанса кормления поможет сохранить диапазон движений, улучшить кровообращение, снизить жесткость и укорочение мышц и сохранить жидкость в суставах. Это действительно имеет значение.

Если у вас есть немного больше времени для рук, потянитесь, а также разведите нижнюю часть тела, особенно сгибатели бедра, пах и глубокие ягодичные мышцы, особенно если вы склонны много сидеть, чтобы кормить грудью.

На самом деле, лучшее, что вы можете сделать, — это развивать подвижный образ жизни.Давайте будем честными, пятисекундная растяжка один раз в пару дней не сильно повлияет на количество часов, в течение которых вы выполняете бесполезные позы и позы.

Однако, если вы начнете делать движение приоритетом в своей жизни, это будет намного дольше компенсировать негативные эффекты статических положений или ограниченных возможностей передвижения. Подумайте об одном способе добавить больше движения в вашу жизнь (например, подняться по лестнице в квартире, идти на работу, сидеть на полу вместо дивана на 50% чаще…) Затем просто сделайте это.

6. Бонусное пособие для груди.

Знаете ли вы, что вы можете обратиться к физиотерапевту, чтобы пройти ультразвуковое лечение закупорки протоков? Обычно для полного устранения засора требуется всего один или два сеанса! Вы также можете научиться делать массаж груди на себе, чтобы поддерживать здоровье тканей груди и подлежащих мышц.

Ну вот и все. Ухаживать за милыми мягкими младенцами и обнимать их — одно из лучших вещей в мире.Но не позволяйте этому разрушить ваше тело. У вас есть только один, и он вам нужен, чтобы работать на вас всю оставшуюся жизнь. Если вам нужны дополнительные рекомендации по любому из вышеперечисленных пунктов, не стесняйтесь записаться на прием в нашем офисе. И, к сведению, мы дружим с грудным вскармливанием!

Счастливой всемирной недели грудного вскармливания.

Болезни и достижения грудного вскармливания | Грудное вскармливание

«Это колонка о грудном вскармливании» — это предложение, которое я никогда не думал, что напишу. Все эти истории о том, что «накрой свои сиськи простыней, женщина, — говорит Клариджес», произошли в те месяцы списания, когда я недавно рожала, когда ребенка прикладывали к моей груди 20 из каждых 24 часов, и это казалось как и у всех было свое мнение о грудном вскармливании.Кроме меня. Кроме меня, там, в молочных окопах, так же далеко от мнения, как я был от восьмичасового сна, то есть действительно очень далеко.

Сегодня я в здравом уме. Мне еще предстоит спать дольше, чем в эпизоде ​​ Карточный домик , но я могу кивать в нужных местах разговора и улыбаться некоторым шуткам. И пока я перевариваю новое исследование о пользе грудного вскармливания (я думаю, одно из первых, которое исключило переменные факторы, которые могут исказить результаты, такие как класс и доход), я чувствую, что у меня возникнет мнение.Только потом он снова улетает.

Исследование показывает, что чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем успешнее и умнее он становится. Это отличная новость для тех из нас, кто в течение месяца вслепую протыкал свою опухшую грудь в рот крошечному незнакомцу, для тех из нас, кто испытывал страх перед свекровью и все равно делал это, чьи соски на короткое время не были более длинные соски, но кошерные сосиски. Те из нас, кто пролил кровь через наши новые белые бюстгальтеры для кормления M&S и открыл дверь почтальонам, развевав одну грудь.Отличные новости. Но для матерей, которые не кормили грудью, сообщения о том, что она упустила шансы своего ребенка на достойную жизнь, прежде чем они даже научились отрыгивать сами, должны быть умными, мягко говоря.

Дело в том, что кормить грудью тяжело. Несмотря на то, что в конце концов я освоился с этим через несколько недель после выписки из больницы, я видел, как все могло пройти. Агония попыток накормить кричащего ребенка своим ноющим пустым телом, а затем агония вины, когда на рассвете вы прибегаете к смеси.Мучение от необходимости вернуться к работе через пару месяцев и оставить ребенка дома с бутылочкой, и агония от пребывания в группе, где вы обмениваетесь грустными улыбками, когда вы смешиваете порошковый обед для ребенка. Агония медицинского работника, говорящего вам, что вы просто недостаточно много работаете. Агония. Те первые несколько недель, прошлым летом, Боже мой, теперь я так ясно вижу их с такого расстояния. С пляжа я вижу, что это было, черт возьми. Наша квартира сауна, наши отношения сауна. И все время ее первобытный голод наполнял комнаты, как гул холодильника.

Есть причина, по которой многие женщины перестают кормить грудью через шесть недель. И не только потому, что в этот момент официальная помощь становится все меньше, а потому, что мы выходим на улицу одни. Большинство матерей знают о пользе грудного молока, но бывает трудно совместить это с ощущением, что вы снова умрете. И когда вы впервые в мире хромаете, ваши волосы заплелись в собственной грязи, и вам приходится кормиться перед лицом злобных незнакомцев, даже самая благонамеренная молодая мать может подумать: дважды.Молочные смеси — это не просто маркетинговая афера, как предположил недавний автор журнала Guardian , — ​​это спасательный плот для многих женщин. Вместо невежественного выбора, эгоистичного выбора, это часто выбор хорошей матери, которая просто пытается сохранить всем жизнь. Не умаляя важности важного исследования, подобные исследования наполнены сплетнями и ожиданиями, и когда они касаются женщин, которые наиболее уязвимы, мы должны помнить о его влиянии.