Понимание и лечение утреннего недомогания | Ваша беременность имеет значение

Имбирь, в том числе имбирный чай, является одним из возможных средств от утренней тошноты.

Когда женщина беременеет, баланс гормонов в ее организме резко меняется. Этот гормональный сдвиг имеет решающее значение для развития плода, но он также может нанести ущерб регулярному повседневному функционированию организма.

Одним из самых обсуждаемых последствий этого гормонального изменения является то, что мы обычно называем утренней тошнотой. Однако термин немного вводит в заблуждение. Тошнота и рвота, с которыми сталкиваются многие женщины в первые дни беременности, могут возникнуть в любое время дня, а не только утром.

Хотя наука не определила точную причину утренней тошноты, мы можем указать на несколько подсказок, которые помогут нам понять ее. И поскольку у нас есть тысячелетний опыт работы с беременностью и утренним недомоганием, мы узнали довольно много способов облегчить симптомы.

Что вызывает утреннюю тошноту?

Хотя было предложено несколько различных причин, истинная причина утренней тошноты неизвестна. Тем не менее, утренняя тошнота очень распространена. Семьдесят пять процентов всех беременных женщин сообщают о той или иной форме утреннего недомогания. Обычно это проявляется в виде тошноты. Примерно в половине беременностей тошнота сопровождается рвотой. Женщины с повышенным риском утреннего недомогания включают:

• Женщины, вынашивающие двойню или тройню
• Женщины, у которых была утренняя тошнота во время предыдущей беременности
• Женщины с семейной историей утренней тошноты
• Женщины с мигренью или укачиванием в анамнезе

Что может помочь при симптомах?

К счастью, у большинства женщин утренняя тошнота не продолжается после раннего периода беременности. В то время, когда утренняя тошнота наиболее распространена, женщины могут попытаться облегчить некоторые симптомы. Конечно, все женщины разные, поэтому при выборе схемы лечения обязательно играют роль проб и ошибок.

Диета — лучший способ уменьшить тошноту во время беременности. Некоторые продукты вызывают утреннюю тошноту.

• Избегайте жирной и острой пищи и выбирайте более мягкую диету с высоким содержанием белков и углеводов.
• Ешьте небольшими порциями в течение дня, а не тремя большими порциями.
• Небольшой перекус после пробуждения и перед сном.
• Не ложитесь сразу после еды.

Цель состоит в том, чтобы минимизировать время в течение дня, когда желудок пуст. Поэтому даже между приемами пищи пейте прохладные, газированные, прозрачные напитки. Мы также рекомендуем ежедневно принимать поливитамины до беременности, так как это может снизить риск развития утренней тошноты.

Если изменения диеты не помогают, некоторые безопасные немедикаментозные альтернативы включают:

• Имбирь (конфеты или напитки)
• Акупунктура
• Витамин B6

Если симптомы тяжелые, врач может порекомендовать лекарства, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Имейте в виду, что утренняя тошнота является обычным явлением и в большинстве случаев не оказывает негативного влияния на течение беременности и не длится очень долго.

Тошнота и рвота во время беременности

Все ли женщины испытывают тошноту или рвоту во время беременности?

Приблизительно каждая четвертая беременная женщина испытывает только легкую тошноту. У трех из каждых 10 беременных женщин наблюдается тошнота, которая настолько сильна, что мешает их повседневной жизни. У половины всех беременных женщин в первые месяцы беременности наблюдаются как тошнота, так и рвота. Тошнота и рвота во время беременности, как правило, наиболее выражены в период от 8 до 10 недель после последней менструации. Обычно это проходит через 12-16 недель после последней менструации. Тошнота и рвота во время беременности часто называются «утренним недомоганием», но они могут возникать в течение всего дня или в любое время дня и ночи.

Что вызывает тошноту и рвоту во время беременности?

Причина тошноты и рвоты во время беременности точно неизвестна. Могут быть задействованы изменения уровня гормонов. Если у вашей матери было утреннее недомогание, когда она была беременна, у вас, скорее всего, будет тошнота и рвота во время беременности. История укачивания или проблем с желудком до беременности может быть еще одним фактором риска. Тошнота во время беременности усиливается, если вы обезвожены (в вашем организме недостаточно жидкости) или если уровень сахара в крови низкий из-за того, что вы не едите достаточно часто.

Опасны ли тошнота и рвота при беременности?

Легкая тошнота и рвота могут вызвать у вас ужасное самочувствие, но они не повредят ни вам, ни вашему ребенку. Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, как улучшить самочувствие, если тошнота и/или рвота мешают вам заниматься своими обычными делами. Сильная рвота, из-за которой вы не можете есть, бывает редко, но сильная рвота может вызвать проблемы со здоровьем. Вам следует позвонить своему лечащему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

• Вы не в состоянии удерживать жидкость или пищу в течение 24 часов
• Вас рвет несколько раз в день или после каждого приема пищи
• У вас боли в животе, затрудненное мочеиспускание или жар
• Вы не мочитесь часто, как обычно, и моча темного цвета
• Вы чувствуете слабость, головокружение или обморок, когда встаете
• Вы не набираете вес или теряете вес в течение недели

Как проявляется тошнота и рвоту лечили?

Тошнота или рвота во время беременности лечится в 3 этапа:

1. Простые изменения диеты в том, что вы едите и как часто вы едите, могут уменьшить тошноту и помочь вам избежать рвоты. Это все, что нужно многим женщинам.
2. Если изменения диеты недостаточно, вы можете попробовать есть имбирь или использовать акупрессурные ленты. В исследованиях было показано, что оба уменьшают тошноту.
3. Если тошнота и/или рвота мешают вам заниматься своими обычными делами, ваш лечащий врач может выписать лекарство.

Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, как часто у вас бывает тошнота и рвота, а затем помочь вам решить, какой из следующих способов лечения тошноты и рвоты будет для вас оптимальным.

Шаг первый: изменение образа жизни и диеты

• Часто пейте небольшое количество жидкости в течение всего дня. Выпивание небольшого количества за один раз также поможет уменьшить тошноту. Холодные напитки могут помочь вам почувствовать себя лучше, чем горячие напитки.
• Ешьте небольшими порциями каждые 2–3 часа. Не дожидайтесь голода или жажды, прежде чем есть или пить.
• Утром съешьте что-нибудь простое, например, крекеры, тосты или хлопья. Некоторым женщинам помогает съесть что-нибудь перед тем, как встать с постели. Избегайте употребления продуктов с сильным запахом.
• Избегайте жирной, жареной, острой или очень острой пищи.
• Попробуйте есть продукты с высоким содержанием углеводов, такие как картофель, лапша, рис или тосты.

Шаг второй: лечение без использования лекарств

• Имбирь
  • Имбирь использовался для лечения тошноты с древних времен и может уменьшить тошноту. Чай из корня имбиря, имбирная жевательная резинка, имбирные чипсы, имбирный сироп, добавленный в воду, имбирный эль и все другие формы имбиря безопасны для беременных. Вы также можете купить имбирные капсулы в аптеке. Доза имбиря, которая была изучена при тошноте и рвоте во время беременности, составляет 1 грамм в день. В некоторых формах имбиря, таких как чай или печенье, не указана доза. Спросите своего поставщика медицинских услуг или фармацевта, как часто вам следует принимать имбирные продукты, в которых не указана доза имбиря.
• Акупрессурные ленты
  • Seabands — браслеты с точкой давления, расположенной на внутренней стороне запястья. Их часто используют при укачивании. Некоторые женщины считают их полезными при тошноте во время беременности, и они безопасны.

Шаг третий: лекарства

Существует несколько различных типов лекарств от тошноты, которые хорошо работают и безопасны для вас и вашего ребенка. Поскольку тошнота и рвота вызываются различными «триггерами» в вашем организме, вы и ваш лечащий врач можете работать вместе, чтобы найти подходящее для вас лекарство. Существуют как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту лекарства, которые можно использовать при сильной тошноте и рвоте.

• Лекарства, отпускаемые без рецепта
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, от укачивания не следует принимать во время беременности, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Многие женщины обнаружили, что витамин B6 помогает облегчить легкую тошноту.