Статья | Примерное меню дошкольника

Ребенок от 3 до 6 лет много бегает и прыгает. В это время он активно растет, и энергия, потраченная в течение дня, должна восполняться достаточным количеством полезной пищи. Меню стоит составлять, исходя из потребностей ребенка и учитывая его желания. Специалисты предлагают несколько вариантов здорового меню на каждый день.

Как правило, вкусное и здоровое питание предполагает пятиразовый прием пищи. Для дошкольников 3 лет и старше можно ориентироваться на такие часы приема пищи:

1. завтрак в 8:30;
2. обед в 12:30;
3. полдник в 16:00;
4. ужин в 19:00.

По мнению специалистов, прием пищи должен происходить в то время, когда продукты лучше усваиваются. Более частые приемы приводят к снижению аппетита, а более редкие — к большим объемам пищи и растяжению желудка.

Возможны варианты

Для ребенка 4–6 лет рацион должен включать яйца, курицу, молочные продукты, фрукты и овощи, рыбу и злаковые.

Завтрак

На завтрак ребенок может съесть кусочек серого хлеба с маслом, кашу, чай с медом. Завтрак должен включать горячее блюдо — крупяное, творожное, яичное или мясное. Он должен быть достаточно питательным, но не чрезмерно плотным. Если ребенок нуждается в усиленном питании или не любит есть кашу, можно добавить отварную рыбу, сыр, творог, яйцо. Пить по утрам можно какао или некрепкий чай.

Обед

В обед нужно есть белки, а также понемногу жиры и углеводы. В меню могут входить бульон, отварное мясо или котлеты на пару, овощи, компот или несладкий чай.

Обед должен включать 3–4 блюда и обязательно горячее первое — суп. На закуску — свежие овощи (капуста, морковь, огурцы, помидоры, зеленый лук, салат, сладкий перец, редис, петрушка, укроп). Сельдь, яблоки, клюква и изюм могут дополнять салаты, которые полезнее заправлять растительным маслом, сметаной, а не майонезом.

Первое блюдо — овощные, крупяные супы, борщи, щи, супы из гороха, фасоли, бобов, рассольники, молочные супы. На второе — мясные, рыбные или куриные котлеты, биточки, рулеты. На гарнир овощи в отварном, тушеном виде, различные крупы, вермишель, рис, с зеленью. На третье — свежие фрукты, соки, ягоды. Можно использовать компоты из сухофруктов, отвар шиповника, кисели, желе, печеные фрукты.

Ужин

На ужин лучше давать ребенку овощно-крупяные блюда, запеканки, сырники, вареники. Мясо и рыбу лучше использовать в первой половине дня, так как пища, богатая белком, медленнее переваривается и возбуждающе действует на нервную систему.

Перекус и полдник

Перекус между завтраком и обедом — время свежих фруктов или овощного салата. На полдник можно предложить ребенку молоко, кисломолочные продукты, булочку. Молоко — полезный продукт, необходимый для школьника, являющийся источником кальция. Также в полдник полезны свежие фрукты, ягоды, нежирное печенье, вафли, сухарики, сушки, баранки, пряники, оладьи, блины.

Питание на день

Примерное меню может быть таким:

1. завтрак: рисовая каша с тыквой, бутерброд с маслом, чай или какао;
2. обед: гороховый суп, мясной рулет, салат, хлеб, компот; 
3. полдник: молоко, печеное яблоко или бутерброды; 
4. ужин: творожная запеканка, молоко.

Что касается сладостей, то в умеренном количестве они не причинят вреда. Сладости — это углеводы, которые нужны организму, поэтому полностью их исключить нельзя. Но лучше предлагать ребенку натуральные сладости: халву, зефир, пастилу, мармелад.

Источник:

Проект «Здоровое меню от А до Я» 

Рецепт суфле из овощей как в детском саду

вернуться назад

Нежное суфле из овощей можно приготовить малышу на обед как второе блюдо или на ужин — как основное или гарнир.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки:
  50 минут\30 минут
• Рейтинг:

  5 / 5 3 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  3

  Оцените рецепт

• Количество порций:
  2 порции
• org/NutritionInformation»>
  Калорийность (100g):
  92 ккал
• Стоимость:
  очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Морковь – 200 г
• Молоко – 30 мл
• Масло сливочное – 15 г
• Капуста цветная – 180 г
• Горошек зеленый – 80 г
• Сахар – 10 г
• Яйцо – 1 шт.
• Молоко – 90 мл (для соуса)
• Масло сливочное – 15 г (для соуса)
• Мука – 15 г (для соуса)
• Вода – 20 г (для соуса)
• Соль – по вкусу (для соуса)

Поделиться рецептом с друзьями:

Приготовление: Шаг 1

• Технологическая карта №163.

• Шаг 2

  А вот как готовят такое овощное суфле в детском саду.

• Шаг 3

  Для приготовления овощного суфле нам понадобятся такие продукты: цветная капуста, морковь, зеленый горошек, сливочное масло, яйцо, молоко и немного сахара.

• Шаг 4

  Морковь помыть, почистить и порезать тонкими кольцами.

  Сложить в сковороду, добавить масло, залить молоком и тушить до мягкости.

• Шаг 5

  Цветную капусту разделить на соцветия и отварить в кипящей воде вместе с зеленым горошком до готовности, 8-10 минут.

• Шаг 6

  Откинуть овощи на дуршлаг.

• Шаг 7

  Пока овощи немного остывают, приготовить молочный соус. Для его приготовления нам понадобится молоко, сливочное масло, мука, вода и соль по вкусу.

• Шаг 8

  Спассеровать на масле муку.

• Шаг 9

  Влить горячее молоко с водой и, помешивая, варить на медленном огне 7-10 минут. Добавить соль. Процедить через сито и еще раз довести соус до кипения.

• Шаг 10

  Овощи протереть через сито или измельчить блендером.

• Шаг 11

  Добавить соус, сахар, желток и перемешать.

• Шаг 12

  Добавить взбитый белок, аккуратно перемешать.

   

• Шаг 13

  Переложить массу в смазанную маслом форму.

• Шаг 14

  Готовить на пару 25-35 минут. Я готовила суфле в мультиварке на пару.

• Шаг 15

  Подавать овощное суфле с молочным соусом

Категории: Овощи на пару, Рецепты гарниров для детей, Рецепты из зеленого горошка, Рецепты из овощей как в детском саду, Рецепты как в детском саду, Рецепты на пару, Рецепты несладких суфле, Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта
Светлана Закревская

Автор кулинарного канала “Светлана Слободянюк” на Ютубе
Автор рецептов на кулинарных сайтах: webspoon. ru, vkys.info, pojrem.ru, vilkin.pro, nakormi.com, iamcook.ru

Просмотреть все рецепты автора

Правильное питание для дошкольников

Пусть даже привередливые едоки будут питаться здоровой пищей с минимумом хлопот.

Автор Элизабет М. Уорд, RD, MS

Дошкольники — активные, энергичные дети. И хотя они, как правило, очаровательны и забавны, для 3-, 4- и 5-летних совершенно нормально быть самоуверенными, особенно в отношении еды.

Вот несколько советов от экспертов о том, как избежать драк за еду в дошкольных учреждениях.

«Дошкольники могут есть то же, что и остальные члены семьи», — говорит Мелинда Джонсон, доктор медицинских наук, эксперт по детскому питанию и представитель Американской ассоциации диетологов. Это при условии, что семейные обеды включают в себя разнообразные полезные продукты в умеренных количествах.

Энергетические потребности активного дошкольника в зависимости от возраста сопоставимы с потребностями некоторых взрослых женщин. Хотя нет необходимости отслеживать потребление калорий ребенком, важно, чтобы калории считались.

План питания маленького ребенка должен состоять в основном из здоровых продуктов, таких как нежирное мясо, птица, морепродукты, яйца и бобовые; цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб и крупы; не менее двух порций молочных продуктов в день; и свежие или слегка обработанные фрукты и овощи.

Есть место для угощений, но оно ограничено, говорит Кэти Митчелл, доктор медицинских наук, практикующий педиатр в Harvard Vanguard Medical Associates в Уотертауне, штат Массачусетс. «Но не переусердствуйте. Дети могут испытывать сильное влечение к запрещенной пище».

Регулярное семейное питание дает возможность хорошо питаться и многое другое. Совместные обеды поощряют правильные манеры за столом и способствуют развитию речи и разговорных навыков. Когда вы сводите к минимуму отвлекающие факторы, выключая телевизор и включая автоответчик, вы показываете ребенку, что время приема пищи предназначено для наслаждения здоровой пищей и развития значимых отношений.

В то время как ритуал регулярного приема пищи успокаивает детей, обед с дошкольниками может быть хаотичным и грязным. Ожидайте разливов и небрежного приема пищи, пока ваш ребенок оттачивает свои навыки самостоятельного кормления. Воздержитесь от того, чтобы быть «чистым фанатом», чтобы свести к минимуму стресс во время еды.

«Если вы слишком строго следите за опрятностью за обеденным столом, ваш малыш может плохо себя чувствовать из-за того, что пролил молоко или запачкал одежду едой», — говорит Джонсон.

Хотите, чтобы ваш ребенок ел печеный картофель вместо картофеля фри и предпочитал молоко сладким безалкогольным напиткам? Тогда и вы должны.

«Исследования показывают, что дети перенимают пищевые привычки своих родителей, начиная с раннего возраста», — говорит Джонсон. «Не ждите, что ваш ребенок будет есть лучше, чем вы».

Маленькие дети любят подражать взрослым, и они будут подражать вашим привычкам в еде, независимо от того, хороши они или нуждаются в улучшении. Воспользуйтесь естественным любопытством ребенка, заменив его более здоровой пищей за обеденным столом. Скорее всего, у них будет то же, что и у вас, и вы расширите их кругозор в еде, вызвав при этом минимум подозрений.

Вот несколько заменителей, предлагающих разнообразие и хорошее питание:

• Кус-кус вместо белого риса
• Сладкий картофель вместо белого картофеля
• Канадский бекон вместо бекона
• Картофельное пюре из обезжиренного молока для картофеля фри
• Батончики инжира для жирного печенья
• Йогурт в тюбиках (сначала заморозить для удобства) для мороженого
• Чеддер с пониженным содержанием жира для обычного сыра.

Планирование приемов пищи и закусок помогает обеспечить здоровое питание для дошкольников. Проблема в том, что маленькие дети не всегда следуют жесткому плану питания. Болезни, включая ушные инфекции и простуды; усталость; а всплески роста могут временно изменить частоту и количество потребляемой пищи вашим маленьким ребенком.

Полезные перекусы между приемами пищи помогают восполнить дефицит питательных веществ в рационе малыша. Лучшие закуски — это питательные продукты, съедаемые в количествах, которые утоляют голод вашего сына или дочери. Не волнуйтесь, если они не проголодались во время следующего приема пищи.

«Когда вы предлагаете питательные закуски, ваш ребенок получает то, что ему нужно, поэтому не имеет значения, если он мало ест за ужином», — говорит Митчелл.

Кормите ребенка в специально отведенном месте, предпочтительно за кухонным или обеденным столом. Митчелл говорит, что садясь за еду, и только за едой, дети обращают внимание на чувство сытости.

Попробуйте эти питательные и вкусные закуски для вашего дошкольника:

• 1/2 бутерброда
• Хорошо приготовленные овощи и соус с низким содержанием жира
• Цельнозерновые крекеры и сыр
• Йогурт
• Фрукты смузи
• Молоко
• Рубленые яйца, сваренные вкрутую, или яичница-болтунья
• Сухие хлопья; хлопья с молоком
• Нежирный попкорн для микроволновки (начиная с 4 лет).

Ваш ребенок еще мал, но еще не рано помочь ему достичь здорового веса. Уважение способности дошкольника решать, сколько и когда есть, является центральным элементом этих усилий. Американский журнал клинического питания показывает, насколько дети способны регулировать свое потребление и как взрослые могут помешать этой врожденной способности.

Когда исследователи давали дошкольникам двойную порцию макарон и сыра, дети откусывали больше и ели больше. Но когда исследователи поместили двойную порцию в сервировочную тарелку и позволили детям обслуживать себя, дети выбрали количество еды, соответствующее их возрасту: около 1/2 чашки для 3-летних и 3/4 чашки для 4- и 5-летних детей.

Ограничение просмотра телепередач — даже образовательных передач — также повышает шансы дошкольников набрать здоровый вес. Согласно недавнему исследованию, проведенному в Архивах детской и подростковой медицины , у трехлетних детей, которые смотрели телевизор два или более часов в день, вероятность избыточного веса была почти в три раза выше, чем у детей, которые смотрели меньше.

«Заманчиво разрешить дошкольнику смотреть телевизор, чтобы у вас было несколько минут для себя, но от этой привычки трудно избавиться», — говорит Митчелл. И хотя Митчелл, мать двоих детей, не ожидает, что родители изгонят телевизор, она непреклонна в разделении еды и телевизора.

Что плохого в том, чтобы есть перед телевизором? В статье Journal of the American Dietetic Association исследователи недавно обнаружили, что дошкольники с нормальным весом, которые часто едят во время просмотра телевизора, как правило, съедают больше, возможно, потому, что они отвлекаются от обычных сигналов сытости.

Дошкольники могут быть привередливыми в еде. Они могут неделями предпочитать одни и те же продукты, несмотря на ваши попытки разнообразить свой рацион. Вы не можете помешать детям возиться с едой, но вы можете контролировать свою реакцию на их ежедневные требования о куриных наггетсах или макаронах с сыром.

Существует искушение приготовить только те продукты, которые, как вы уверены, съест ваш маленький ребенок. Но сопротивляйтесь этому желанию.

Джонсон, тоже мама, рекомендует преуменьшать укоренившиеся предпочтения в еде, продолжая предлагать широкий выбор блюд.

«Большинству детей рано или поздно станет скучно, и они, по крайней мере, начнут грызть другие продукты, которые вы предлагаете, если вы не вовлечете их в борьбу за власть за столом», — говорит она.

Беспокойство, когда ребенок продолжает придерживаться одной и той же ограниченной диеты, — это нормально. Пока вы ждете, когда ваш ребенок вырвется из своего пищевого режима, успокойтесь, предложив ежедневный поливитамин, соответствующий возрасту вашего ребенка. Мультивитамины заполняют небольшие пробелы в питательных веществах в рационе привередливых едоков, особенно в отношении железа — питательного вещества, которое имеет решающее значение для развития мозга ребенка, иммунной системы и уровня энергии.

Top Picks

Питание дошкольников: рекомендации и рекомендации 90 001

Правильное питание дошкольников жизненно важно для их роста и развития. От придирчивого питания до стратегий здорового питания — вот что вам нужно знать о питании дошкольников.

Возраст от 3 до 5 лет – захватывающее время как для родителей, так и для детей. Детям стремятся узнавать новое, начинают более эффективно общаться, проявляют любознательность во всем. Однако это также может быть трудным временем, так как дети могут стать привередливыми в еде, потерять интерес к овощам и закатить истерику, если они не добьются своего. Это может оставить родителей разочарованными и подавленными.

В качестве врача-диетолога вы можете работать с родителями над формированием у их детей дошкольного возраста привычек здорового питания. Это не только принесет пользу здоровью родителей и детей, но и поможет заложить основу для здорового питания в будущем.

Используя принципы здорового питания и мероприятия по питанию для дошкольников, вы можете помочь детям преодолеть привередливость в еде и полюбить овощи. Вот того, что вам нужно знать о питании для дошкольников.

Питание для дошкольников: Почему важно правильно питаться?

Сбалансированное, питательное питание важно для дошкольников (детей в возрасте 3–5 лет) , поскольку оно обеспечивает питательными веществами, необходимыми для их правильного роста и развития .

Здоровое питание также может помочь предотвратить такие хронические заболевания, как ожирение, диабет и болезни сердца. Кроме того, развитие здорового питания в молодом возрасте может заложить основу для здорового питания на всю жизнь .

Примечание. Если у вашего ребенка избыточный вес или ожирение, вот несколько способов, которыми вы можете поддержать его питанием .

Какова роль родителей в питании дошкольников?

Исследования показали, что родители оказывают существенное влияние на питание детей и их физическую активность. Будь то покупка еды, выбор еды, знания о питании или поведение в отношении еды, физическая активность и здоровье, выбор, который делают родители, напрямую влияет на их ребенка .

Как врач-диетолог вы можете работать с родителями, помогая им обучать детей лучшему выбору продуктов питания , а также разъяснять важность физической активности, положительного подкрепления и образа тела.

Питание дошкольников

Хотя потребности в питании дошкольников различаются в зависимости от темпов роста, возраста, пола и уровня физической активности ребенка, необходимо помнить о некоторых общих рекомендациях.

Энергия

Дошкольникам требуется около 1000-1400 калорий в день , в зависимости от их возраста, уровня активности и скорости роста.

Белок

Рекомендуется 10-30% калорийности рациона дошкольника должны поступать из белка . Некоторые хорошие источники белка включают нежирное мясо, птицу, рыбу, бобы и орехи.

Углеводы

Детям старше 1 года рекомендуется потреблять 130 г общего количества углеводов в день . Некоторые хорошие источники углеводов включают цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Однако не все углеводы одинаковы. Например, добавленные сахара считаются углеводами, но они могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье. Поэтому рекомендуется ограничить потребление до 10% от общего количества калорий в день для детей старше 2 лет.

Клетчатка

Клетчатка важна для поддержания здорового пищеварения и регулярной дефекации, поэтому в рекомендациях по питанию дошкольникам рекомендуется употреблять 19-25 г клетчатки в день . Некоторые хорошие источники клетчатки включают фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Жиры

Хотя не существует конкретного количества потребляемых жиров, рекомендуется поддерживать общее потребление жиров в пределах От 30 до 35% калорий для детей от 2 до 3 лет и от 25 до 35% калорий для детей старше 4 лет [8]. Более того, Диетические рекомендации для американцев рекомендуют, чтобы 10% от общего количества калорий приходилось на насыщенные жиры .

Некоторые хорошие источники полезных жиров включают орехи, семена, авокадо, жирную рыбу и оливковое масло.

Витамины и минералы

Дошкольникам необходимы различные витамины и минералы, такие как витамины A, C, D, E и K, витамины группы B, кальций, цинк и железо, поскольку они необходимы для роста и развития.

Вы можете помочь дошкольникам получать достаточное количество витаминов и минералов, побуждая их родителей есть разнообразную пищу в течение дня. Если ребенок по-прежнему испытывает трудности с получением достаточного количества этих питательных веществ, вы можете предложить целевые добавки.

Принципы здорового питания для дошкольников

При поощрении принципов здорового питания дошкольников следует помнить о нескольких вещах. Вот как вы, , как врач-диетолог, можете помочь родителям и остальным членам семьи выработать привычки здорового питания, которые останутся на всю жизнь.

• Плановые приемы пищи и перекусы в течение дня
• Установление времени приема пищи
• Не оставайтесь без еды более 3,5 часов
• Хорошо пережевывать пищу
• Уважать аппетит каждого ребенка, не заставляя его есть в больших количествах
• Еда не должна использоваться в качестве награды или наказания
• 5 порций фруктов и овощей в день
• Начало основных приемов пищи овощным супом
• Предлагает полезные блюда на обед
• Отказ от молочных десертов в конце основного приема пищи
• Предложение воды в качестве напитка
• Отказ от частого употребления жареной пищи или жареной или жареной пищи с жиром

Привередливость в еде для дошкольников

Привередливость в еде является одним из наиболее распространенных видов пищевого поведения среди дошкольников и может быть источником разочарования для родителей. Вот несколько причин, по которым дети могут быть привередливыми в еде.

• Стадия развития: Дошкольники находятся на стадии, когда они становятся более независимыми и могут захотеть контролировать то, что они едят.
• Ограниченное знакомство с новыми продуктами: Дети могут не решаться пробовать новые продукты, если у них не было возможности увидеть или попробовать их раньше.
• Сильные симпатии и антипатии: У некоторых детей могут быть сильные симпатии и антипатии к определенным текстурам, вкусам или цветам пищи.
• Сенсорные проблемы: У некоторых детей может быть обостренное чувство вкуса или запаха, и им могут не нравиться определенные продукты, которые нравятся другим детям.

Чтобы справиться с привередливостью в еде, вы можете помочь родителям привлечь ребенка к планированию и приготовлению еды, а также предложить разнообразную здоровую пищу, создать благоприятную атмосферу во время приема пищи и проявить терпение к привычкам ребенка в еде.

Секреты, как привить детям дошкольного возраста любовь к овощам

Существует несколько стратегий , которые помогут дошкольникам привить любовь к овощам. Вот несколько способов, которыми вы и родители можете помочь своим детям дошкольного возраста полюбить овощи.

Начинайте рано

Познакомьте детей с разнообразием овощей с самого раннего возраста , даже если сначала они не проявляют интереса.

Сделать это весело

Попросите родителей нарезать овощи в забавные формы или подать их с соусом, который нравится ребенку.

Подавать пример

Дети часто подражают привычкам в еде своих родителей, поэтому поощряйте родителей проявлять энтузиазм и позитивное отношение к овощам дома. Это поможет детям развить такое же отношение.

Вовлекайте их

Поощряйте родителей к тому, чтобы их дети помогали с приготовлением пищи , например, с мытьем или нарезкой овощей. Это может сделать их более заинтересованными в том, чтобы попробовать их.

Предложите выбор

Попросите родителей предложить своим детям на выбор два или три разных овоща при каждом приеме пищи, и пусть они сами выберут, какой из них они хотят попробовать. Это дает ребенку возможность контролировать то, что он хочет, и в то же время предоставляет здоровые варианты.

Будьте терпеливы

Вкусовые рецепторы детей меняются по мере их взросления, поэтому не сдавайтесь, если поначалу им не понравится какой-то овощ. Попросите родителя попробовать , предлагая его по-другому, чтобы увидеть, разовьется ли у его ребенка в конечном итоге вкус к этому снова.

Поощряйте их усилия

Поощряйте родителей вознаграждать ребенка, когда он пробует новый овощ или съедает больше.

Занятия по правильному питанию для дошкольников

Существует множество веселых и интерактивных занятий по питанию , которые можно проводить с дошкольниками, чтобы заинтересовать их овощами. Эти занятия также могут помочь детям узнать о здоровом питании и побудить их делать правильный выбор продуктов питания.

Вот некоторые занятия по питанию для дошкольников, которые вы можете предложить родителям дома.

• Сортировка по группам продуктов: Дайте детям различные изображения или настоящие продукты питания и попросите их рассортировать их по различным группам продуктов (например, фрукты, овощи, злаки или белки).
• MyPlate Охота за мусором: Распечатайте диаграмму MyPlate и попросите детей найти изображения или настоящие примеры продуктов, принадлежащих к каждой пищевой группе.
• Создание произведений искусства из фруктов и овощей: Предложите детям составить радугу, расставив разноцветные фрукты и овощи в порядке цветов радуги. Вы также можете попросить их сделать забавные рожицы из разных продуктов.
• Посадить сад: Посадить овощи или травы вместе с детьми и попросить их помочь ухаживать за растениями и ухаживать за ними.
• Соответствие пищевой пирамиды: Распечатайте пищевую пирамиду и попросите детей сопоставить изображения продуктов с правильным уровнем пирамиды.
• Продукты для супергероев: Создайте персонажа-супергероя для каждой группы продуктов и предложите детям нарядиться и разыграть роль супергероя группы продуктов.
• Тест на вкус: Предложите детям попробовать разные продукты и оценить, какие из них им нравятся больше всего.

Нужно больше идей? Прочтите этот пост в блоге, чтобы узнать о некоторых творческих занятиях по питанию для дошкольников!

Резюме

Правильное питание дошкольников жизненно важно для их роста и развития. Используя принципы здорового питания и мероприятия по питанию для дошкольников, вы можете работать с родителями, чтобы помочь их детям преодолеть привередливость в еде и начать любить овощи.

Мы всегда работаем над тем, чтобы предоставить вам лучшее питание, поэтому мы приветствуем любые ваши предложения или комментарии! Пишите нам по адресу info@nutriium. com.

Еще не пробовали Nutrium?  Сейчас самое время! Вы можете попробовать Nutrium бесплатно в течение 14 дней и протестировать все его функции, от встреч до планов питания, анализа питания, видеоконференций, веб-сайта и блога, мобильных приложений для профессионалов и пациентов и многого другого! Попробуйте сейчас бесплатно!

Ссылки

Факты о детском питании. Получено 16 января 2023 г. с https://www.cdc.gov

Здоровое начало для детей и подростков с помощью питания. Получено 16 января 2023 г. с https://health.gov

Участие родителей в диете или вмешательстве в физическую активность для лечения или профилактики детского ожирения: общий обзор. Получено 16 января 2023 г. с https://www.mdpi.com/

Питание для детей: рекомендации по здоровому питанию. Получено 16 января 2023 г. с https://www.mayoclinic.org 

Почему дополнительный белок для вашего ребенка не нужен и, возможно, опасен. Получено 16 января 2023 г.