Помощь уставшим мамам: Помощь уставшим мамам, НКО
Помощь уставшим мамам, НКО
Помощь уставшим мамам, НКО
Чем мы можем быть вам полезны
Волонтёры
В Санкт-Петербурге волонтёры приходят к маме и сидят с детьми. Каждый волонтёр прошёл обучение по первой помощи детям и детской психологии. До 3 выездов. Записаться можно в личных сообщениях Ирине Вислобоковой
Горячая линия
8(800)222-05-45
Психологическая помощь мамам, беременным женщинам, папам, будущим папам и другим родственникам. Работает по всей России, с 10 утра до 10 вечера по московскому времени. Звонок бесплатный со всей территории России
Психологи
В Санкт-Петербурге в кабинете и онлайн по скайпу, платный прием специалистов нашей горячей линии. Для мам самых маленьких есть возможность психологической консультации дома.
Запись в личных сообщениях Ирине Вислобоковой
Психологические группы
В Санкт-Петербурге и онлайн регулярно проводим психологические группы.
Основные тематики — материнство, отношения, найти себя после долгого погружения в материнство. За новостями о наборах следите в группе ВКонтакте
Годовые отчёты
Наша команда
Мария Будылина
Директор
Ирина Вислобокова
Координатор
Дарья Казарина
Психолог
Зоя Чуйкова
Психолог
Наталья Акимова
Психолог
Вероника Кириленко
Психолог
Ирина Алькова
Психолог
Маргарита Рыбалко
Психолог
Ася Журавлева
Психолог
Юлия Бовыкина
SMM-специалист
Юлия Прокофьева
Психолог
Наталья Лямина
IT аналитик
- О компании
- Счёт
- Описание
Автономная некоммерческая организация по оказанию услуг по уходу и присмотру за детьми «Помощь уставшим мамам».
Юридический адрес: 191119, г. Санкт-Петербург, ул. Звенигородская, д.11, литер К
ЕГРЮЛ: 1187800001036
Учётный номер: 7814052403
Реквизиты расчётного счёта (переводы желательны с пометкой «пожертвование на уставную деятельность организации»):
Наименование: АНО ПОМОЩЬ УСТАВШИМ МАМАМ
Расчётный счёт: 40703810300000707008
Банк: АО «Тинькофф Банк»
Корр. счёт банка: 30101810145250000974
ИНН банка: 7710140679
БИК банка: 044525974
Проект «Помощь уставшим мамам» — это психологи для мам, психологические группы, волонтёры — «няни» или «бебиситтеры», бесплатная психологическая помощь для мам и беременных женщин, встречи для мам с детьми в Санкт-Петербурге. Конечно, когда мы говорим о помощи мамам, мы имеем в виду помощь для родителей: не только матерей, но и отцов, будущих мам, будущих пап, и тех, кто исполняет роль родителя — например, бабушек, старших братьев и сестёр, приёмных родителей, опекунов…
Мы стараемся улучшить ситуацию у многодетных, одиноких мам, помогать мамам малышей, поддерживать при послеродовой депрессии, успокаивать при тревогах во время беременности.
Помогаем разобраться в воспитании ребёнка и наладить отношения с подростком, улучшить отношения с мужем или поддержать при разводе. Рассказываем, какие социальные службы и благотворительные организации могут помочь в вашем городе. Поддерживаем и предлагаем варианты, как справиться со срывами и агрессией на ребёнка, с усталостью. Скажем, что вы — хорошая мама, даже если не всегда в это верите — например, когда не уследили и ребенок упал, или накричали, или в инстаграме мамы сфотографированы красивее, чем вы в зеркале в какую-то случайную секунду. Также к нам часто обращаются потому, что близкие не помогают, из-за сложностей с переживанием нормальных этапов развития — например, выход на работу из декрета или в детский сад.
Made with
Easy Website Builder
Ты в порядке – Служба поддержки уставших мам
Добро пожаловать в Службу помощи уставшим мамам!
Здесь мама может получить бесплатную психологическую поддержку.
Это безопасное место, где вас выслушают и поддержат.
Здесь вы сможете узнать себя и понять, что делать дальше.
Записаться на консультацию
Психологи Службы
Специалисты нашей Службы — квалифицированные волонтеры-психологи. Перед началом работы в Службе они прошли серьезный отбор и дополнительное обучение по работе с послеродовыми расстройствами. У них есть знания и инструменты, необходимые для поддержки мам.
График работы
Бесплатные онлайн-консультации проводятся каждый день с 9.00 до 22.00, чтобы мамы из любых часовых поясов могли выбрать удобное время. Ознакомьтесь с доступными временными интервалами наших специалистов. Обратите внимание, что в графике указано московское время.
Выберите удобное время
О Службе
Служба «Ты в порядке» — это один из проектов Благотворительного фонда “Быть мамой”. Цель нашего проекта – это психологическая поддержка мам и создание хороших условий для материнства в России через просвещение, вдохновление и участие.
Принципы работы
Профессионально
Ментальное здоровье — один из самых значимых ресурсов человека. Доверьте его специалистам.
Безопасно
Психологи не оценивают и не осуждают. Они принимают вас такими, какие вы есть. И помогают вам принять себя.
Доступно
Можно получить помощь в рамках одной консультации. Можно остаться с психологом на сколько вам необходимо.
Индивидуально
Каждая история уникальна. Психологи Службы слышат ваши ощущения и поддерживают в поиске вашего пути.
Запишитесь на консультацию, если вы — мама, и вы переживаете
чувство вины
тревоги
страхи
раздражительность
крик
усталость
одиночество
конфликты
перфекционизм
Команда Службы
ДИРЕКТОР ФОНДА
ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА
КУРАТОР СЛУЖБЫ
КООРДИНАТОР СЛУЖБЫ
О бесплатных консультациях
1. Консультация проводится только онлайн и только для мамы
2. Если вы не подтвердите свое участие в консультации за сутки до назначенной даты, психолог вправе отменить встречу
3. Вы можете перенести встречу только один раз. Обязательно сообщите об этому психологу
4. Нельзя записывать консультацию на видео или делать фото в процессе
5. Если психолог не может провести назначенную встречу. Мы обязательно найдем вам замену с сохранением выбранной даты и времени
6.
Мы сохраняем конфиденциальность, однако, психолог вправе нарушить это правило в случае выявления угрозы жизни и здоровья клиента или его близких
Записаться на консультацию
Как стать лучшей мамой, когда вы истощены ⋆ Родительский хаос
Делиться заботой!
3878
акции
Поделиться
Твит
Я сидел в своей комнате, прислонившись спиной к стене, по моему лицу текли слезы. За несколько минут до того, как я потерял его. Я не хотела кричать на мужа. Я не хотел затевать драку. Но когда он произнес эти слова: «Что ты делал сегодня?» Я не мог больше держать это вместе.
Что я сделал?!
Что я сделал?!
Мне не потребовалось много времени, чтобы мой разум начал перечислять все, что мне удалось сделать в состоянии бессонницы. Медленно строю стену обиды из-за такого элементарного вопроса. И со вздохом я выплеснул весь накопившийся за день гнев размером с Халка.
В тот день я не только огрызалась на мужа, но и на своих детей. Я был просто несчастным человеком, чтобы быть рядом.
Легко списать это на истощение. Волочить ноги, борясь со сном после детей, которые могут бегать, полные энергии, не весело и очень тяжело. Быть родителями действительно тяжело. Но позволять гневу поглотить вас из-за истощения вредно для вас, ваших детей или вашей семьи.
Для меня это был тяжелый урок. Урок, который вызвал слезы и вбил клин в мои отношения… из-за простого вопроса: «Как прошел твой день? Что ты делал?»…
10 советов уставшим мамам
1. Просыпайтесь раньше, чем это сделают ваши дети
Это то, с чем я борюсь, потому что мне очень нравится спать. Я бы полностью солгал, если бы сказал, что это то, что мне удается делать регулярно. Но те пару раз в неделю, когда мне удается встать с постели раньше, чем это сделают мои дети, являются самыми продуктивными и расслабленными днями, которые у нас есть.
Способность проснуться и позаботиться о себе до того, как вам придется позаботиться о других, является огромным ключом к успешному и спокойному дню.
2. Примите горячий душ
Когда дело доходит до дебатов о ванне и душе, в конце дня я отношусь к парящей горячей ванне с пеной. Я не очень люблю душ и не очень люблю утро. Но в горячем душе есть что-то, что помогает вам начать день с ощущения свежести. Я знаю, как трудно бывает найти время в одиночестве, чтобы прокрасться в душ. В большинстве случаев включение душа в моем доме приводит к тому, что две собаки и один ребенок стоят у края ванны и умоляют поиграть в воде. Так что не расстраивайтесь, если вы не можете сразу принять душ. Просто проникни внутрь, когда сможешь.
3. Оденься
Так что… я практически живу в леггинсах и с растрепанными волосами… в стереотипной маминой форме. Но я считаю своим долгом вылезти из пижамы и надеть одежду, которую мне было бы удобно носить на публике каждый божий день.
Теперь у меня полный дом маленьких детей. Это будет выглядеть по-разному для каждого человека, но каждый день прилагайте усилия, чтобы привести себя в порядок — даже если это просто означает штаны для йоги и чистую рубашку.
4. Прекратить очистку
Да, я серьезно. Выберите один день в неделю, чтобы провести генеральную уборку всей семьей, и убирайтесь всей семьей вечером. Кроме этого, оставьте.беспорядок.в покое. Исследования показали, что уборка вызывает стресс и более утомительна, чем недостаток сна… даже если это исследование было придумано мной, но неважно. Просто прекратите уборку.
5. Выберите момент, который вам нравится
Дети растут. Быстрый. Отстойно не спать всю ночь, укачивая ребенка, который не хочет, чтобы его укладывали, но придет день, когда ваш ребенок решит, что с ним покончено. Решает, что они готовы к большой детской кровати. Решает, что с объятиями покончено. Итак, на какой бы стадии вы ни находились сейчас, выберите момент.
Помните об этом моменте. Потому что моменты конечны.
6. Ешьте мороженое на ужин
Иногда можно доверить приключения своим детям. Расслабьтесь в правилах и примите счастье как стандарт совершенства… или просто выбросьте совершенство из окна.
7. Не впадайте в голод
Даже если это означает просто перекусывать тут и там, не забывайте кормить себя.
8. Выход на улицу
Если ваши дети заводят вас на стены, отправляйтесь в новое место — без стен — чтобы они могли исследовать. В холодные месяцы и дождливые дни мы ищем игровые площадки в помещении, на которых есть стены, на которые они могут взобраться. Это намного лучше, чем когда они отскакивают от стен дома 😉
9. Скажите №
Все в порядке. «Нет» не может быть таким освобождающим словом. Оставайтесь реалистичными в том, с чем вы можете справиться, и говорите «нет» остальному.
10. Оставайтесь на связи
Каждый божий день разговаривайте с другим взрослым.
Есть так много чаепитий и разговоров о Йо Габбе Габбе, что человек может справиться, не нуждаясь в плече друга, чтобы поплакать.
Товары для утомленной мамы
Кружка для мамыРуководство для утомленных родителей, как уложить ребенка спать от рождения до 5 летСон ребенка Be Quiet or Babysit
и
Поделись!
шт. Вы не одиноки.
Ты меня слышишь? Ты. Являются. Нет. Один.
Материнство — это трудный путь. Это борьба за то, чтобы вырастить еще одного крошечного человека. Ты удивительная, смелая и сильная. Даже в те дни, когда вы устали.
Другие идеи, которые вам понравятся!
Делиться заботой!
3878
акции
Поделиться
Твитнуть
Категории Воспитание
Как помочь уставшей маме до того, как она попросит
Стать мамой сложно. Будь то их первый или четвертый ребенок, к рождению и прибавлению ребенка в семье нужно привыкнуть.
Новорожденные и лишение сна, которое они приносят, могут быть ошеломляющими. Малыши и другие дети также утомительны. Сочетание этих двух вещей может быть одной из самых сложных вещей, которые мама будет делать в материнстве. Многие мамы пытаются пройти через это самостоятельно, вместо того, чтобы просить о помощи. На самом деле, это то, чем печально известны большинство мам. К счастью, есть несколько способов помочь уставшей маме, прежде чем она попросит.
Почему мамы не обращаются за помощью?
Мамы думают, что они должны быть в состоянии делать все это самостоятельно – большинство стараются делать именно это. Но нет ничего лучше, чем иметь ребенка; выгорание может происходить часто, независимо от возраста ребенка. Найти свой ритм как родителя и думать, что им нужно позаботиться обо всем самостоятельно, становится всепоглощающим. Все это давление, которое мамы возлагают на себя, может затруднить обращение за помощью. Меньше всего они хотят быть обузой для кого-либо.
Некоторым мамам может быть неловко просить о помощи.
Женщинам говорят, что они могут «все делать» и быть всем для всех в современном обществе. Но могут ли они? А что, если они почувствуют, что терпят неудачу? Некоторым мамам обращение за помощью может показаться неудачей, хотя это совсем не так.
Зачем помогать до того, как они попросят?
К тому времени, когда мама просит о помощи, она часто оказывается совершенно подавленной. До тех пор мамы большую часть времени просто улыбаются и терпят это. Помощь до того, как она доберется до этого момента, будет иметь большое значение для сохранения ее здравомыслия. Сложность для тех, кто предлагает помощь, заключается в том, чтобы знать лучший способ помочь, не переступая порога. Если вы планируете навестить уставшую маму, полезно посмотреть, что ей нужно, прежде чем проявлять чрезмерную инициативу. Она слишком устала для посетителей? Или ей отчаянно нужен друг, с которым можно поговорить (и, может быть, даже помыть за нее посуду одновременно)?
Как предложить помощь уставшей маме (до того, как она попросит)
1.
Приготовьте ей еду (или две).
Независимо от того, родила она только что или нет, приготовление готовых блюд для мамы, которую вы знаете, является продуманным подарком. Она может быть истощена, лечится или просто не хочет готовить. Организация способа дать ей еду, которую ей не нужно делать самой, поможет ей пережить трудный период.
2. Посидеть с детьми.
Мамы почти никогда не уделяют время себе, поэтому предложение посидеть с детьми — еще один отличный способ помочь уставшей маме. Если ей нужно время, чтобы сблизиться с новым ребенком, и вы ненадолго возьмете старших детей, или вы возьмете всех детей и дадите ей немного свободного времени, присмотр за детьми будет большим подспорьем.
3. Сделайте ей приятный подарок.
Люди часто приносят подарки новорожденному или другим детям. Не забывай маму! Вы можете подарить ей что-нибудь приятное, например, подарочную карту в ее любимое место, чтобы показать ей, как сильно она вас ценит.
4.
Выполни работу по дому.
Если мама в вашей жизни ждет гостей, предложение выполнить за нее работу по дому может быть большим подспорьем. Как только вы подтвердите лучшее время для посещения, спросите ее, что нужно сделать по дому, пока вы там. Если вы видите что-то, что нужно сделать во время вашего визита, предложите это сделать, будь то уборка, складывание белья или мытье посуды. Помощь по дому, когда она не может добраться до него, будет высоко оценена, потому что она определенно не будет просить.
5. Похвалите ее!
Легко отвлечься на детей, когда вы в гостях, но обязательно загляните к ней и посмотрите, как она на самом деле поживает. Это может дать ей возможность рассказать о своем напряженном дне или побаловать своих детей. Вероятно, она ждала, пока кто-нибудь спросит. Обязательно похвалите ее за отличную работу, которую она делает. Мамы часто не придают себе должного значения, и комплимент будет иметь большое значение.
6. Сдайте продукты.
Добраться до магазина с новорожденным или несколькими детьми может быть непросто. Возьмите с собой полезные продукты для нее и детей, чтобы они могли насладиться и снять стресс с ее тарелки. Подберите ей что-нибудь необходимое, если у нее просто нет сил выполнять эти поручения.
7. Принесите ей любимые лакомства.
Нет ничего лучше легкой еды, когда у вас тяжелые времена. Принесите печенье или другое ее любимое лакомство вместе с чаем или кофе. Это будет приятный сюрприз.
8. Дайте ей знать, что вы здесь, если она захочет поговорить.
Иногда это может быть так же просто, как дать ей понять, что вы рядом, если ей нужно поговорить. Может быть трудно обратиться за помощью или связью в гуще родительских обязанностей. Болтовня и способность обрабатывать чувства с кем-то, кто действительно выслушает, — это то, чем дорожит большинство матерей.
9. Дайте ей необходимое пространство.
С другой стороны, ей может понадобиться немного свободного пространства, если она чувствует стресс и подавленность.
Это тоже нормально. Она, безусловно, оценит столь необходимую заботу о себе, прежде чем пригласить людей. Это может быть особенно тяжело для бабушек и дедушек и других членов семьи, которые рады видеть ребенка и помочь любым возможным способом. Однако иногда маме просто нужно немного пространства, чтобы приспособиться к своей новой роли и обязанностям.
10. Подарите ей сон.
Когда мама будет готова принимать гостей, подойдите к идее остаться на ночь и позаботиться обо всех ночных пробуждениях. Это может не сработать для каждой мамы, но для некоторых это может быть спасением. Дар спать всю ночь — один из лучших подарков, которые молодая мама может получить в первые несколько месяцев!
Выгорание мамы реально, и всем нам иногда нужна помощь. По разным причинам некоторые из нас не хотят об этом просить. Взгляните на своих друзей-мам и посмотрите, какую небольшую доброту вы могли бы предложить, чтобы облегчить жизнь или заставить ее улыбнуться. Есть много способов помочь уставшей маме, даже когда она не просит.