Что делать, когда тяжело на душе? 9 советов

Случается, что совершенно неожиданно на душе становится невыносимо тоскливо. И вроде погода за окном хорошая, и ничего не случилось, что могло бы вас повергнуть в пучину дурного настроения, и вместе с тем, плохо на душе.

1. Часто мы зацикливаемся на своих проблемах, и погружаемся в них таким образом, всё глубже и глубже. Как бы ни было тяжело это сделать, переключиться, подумайте о хорошем. Во всех мелочах и деталях. Будто заново переживаете это приятное событие.
2. Если вас всё же одолевают тяжёлые мысли или сомнения, подойдите к зеркалу и улыбнитесь отражению. Сложно не ответить улыбкой, улыбающемуся человеку. Вы сами себе искренне улыбнётесь.
3. Ценит то, что имеете в данную минуту. Конечно, никто не отменяет мечты о чём-то высоком, далёком и прекрасном. Но всё же, порадуйтесь, что рядом с вами в постели сопит именно этот человек с забавной родинкой на правой щеке, а не “тот самый принц на коне” который может-то и не существовать на земле, а только в ваших фантазиях.
4. С приходом комфортных условий в нашу реальность, начали меняться наши запросы, и люди разучились радоваться элементарным мелочам. Солнце на небе, замечательно, ясный день! Дождик за окном? Прекрасно! Свежесть воздуха и насыщенность влагой для земли! Хорошее есть во всём, стоит только присмотреться!
5. Если причина вашей тоски не отслеживается, просто, грустно и тоскливо. Позвоните человеку, который по своей сути наполнен позитивом. Даже если ваша самая близкая подруга\друг являются меланхоликами и сами частенько нуждаются в позитивной прокачке, в таком состоянии, это не ваши собеседники. Звоните тому, кто пышет положительным настроением чаще других.
6. Почитайте любимую книгу, сделайте уборку или сходите в спорт зал. В любом случае, движение – это жизнь! Движение ума, или физическое движение отвлечёт вас от тоскливых мыслей
7. Если же причина негативного состояния понятна, да ещё это какая-то конкретная личность, прежде всего, рекомендуем отпустить ситуацию, связанную с этим человеком, которая вызвала в вас этот негатив, простить этого человека и принять всё как есть.
8. Простив, осознав и приняв ситуацию, попросите прощение и сами. В личностных конфликтах, чаще всего, виноваты оба человека.
9. Попросив прощения, отпустите ситуацию. Не зацикливайтесь на ней. Вспомните знаменитую фразу СкарлеттО’хары: я подумаю об этом завтра.

Учитесь бороться с плохим настроением и негативными мыслями! А мы с удовольствием вам в этом поможем.

Статусы когда плохо на душе

Улыбка счастья с лица не сходит, веселые огоньки в глазах все бродят, пока холодный ливень в душе льет, пока жгучей болью сердце жмет. Никто не сможет догадаться, как трудно мне так притворяться.

Хочешь знать ответ на вопрос, который так волнует тебя: “Почему мне вдруг стало плохо на душе?” Влюбилась я, да и то неудачно, вот в чем все дело.

Глаза смотрят немного грустно, в душе словно воспоминаний свалка, в голове, напротив, как-то пусто, а заветную мечту отдавать жалко.

Советуют друзья его забыть, но сердце хочет вечно помнить, а душа лишь счастливой просит быть.

Лучший статус:
Никому не понять ее душу, да она уже и сама не знает, что было хорошо в ее жизни, а что – нет. С каждым днем ей становится все хуже и хуже, она умерла и воскресла несколько раз уже.

Я доброе существо по натуре, не лишенное души, чувства жалости, сострадания и милосердия к ближнему своему, ясно вам, уроды???

Мне кажется, или у меня в душе кто-то сходил в туалет, забыв после этого убрать за собой то гавно, что сейчас до сих пор там?

/

A если курить.. курить..курить..курить.. то можно прожечь душу?

Продам нервную систему. Заводится с пол пинка!

Не понимающий вашего молчания…Вероятно,не поймет и ваших слов

Улыбайтесь: это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме…

депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

А я пойду повешусь. Просто так. Погода хорошая.

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Ни апатия, ни депрессия, а усталость и просто бесит всё…

Лучше ужасный конец, Чем ужас без конца!

хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

Ушел в себя на неопределенное время. Могу и не вернуться, но место под солнцем прошу не занимать!

Настроение разрядилось, как батарейка у телефона. Как теперь его зарядить?… пальцы в розетку не помещаются

– А почему хрустит снег? – Наверное, он засохший, потому что не свежий. – Нет… Просто у снежинок ломаются позвоночники…

Принцев давно не существует. они остались только в рекламе Hugo Boss

– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.

То полусвет, то полутьма, То ветер в спину. Полужива… Полумертва… Наполовину…

Я сегодня такая добрая, и настроение такое замечательное, дайте я пну вашу собачку!

Пессимист – человек, который смотрит в обе стороны, когда переходит улицу с односторонним движением.

жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

Больше всего бесит то, что у всех все хорошо! Такое ощущение, что я, бл*ть, проспал бесплатную раздачу пиз**лей волшебной лопатой…

Хотела утопить проблемы в алкоголе. Плавают, сволочи!

Весь день не спала, всю ночь не ела… понятное дело – устала

Дорогая, ювелирный был закрыт, и я купил тебе йогурт…

Так хочется послать.всех вас.но вы же не при чем.

-Я окончательно разочаровалась в жизни. Верить ничему нельзя. Открыла дверь, на которой была надпись “мужчины”, а там оказался туалет

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться

Реальность не такая как кажется на самом деле, нужно только посмотреть на нее с другой стороны…

Иногда я жалею,что у меня есть сердце.Это пиздец,как больно.

Абонент не чувствует боли, абонент не чувствует страха, на двери абонента табличка: “недоступна(ен), идите нах*й”.

Бросай курить, детка. Голливудская улыбка ценится больше, чем прокуренные нервы…

Попробуй спастись от дождя, если он внутри…

Перед тем, как снова плакать, хорошо подумайте: нужны ли им наши слёзы, наши переживания, наша боль…

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Верните меня в прошлое, там было такое замечательное будущие!

Продам нервную систему. Заводится с пол пинка!

уколы ревности,настойка гордости,пластырь радости, инъекция счастья,таблетки любви, пилюли мечты, витаминки поцелуев.. вам что?

Для всех нельзя быть пушистой – растащат на воротники…

кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”

глухая тоска без причины и дум неотвязный угар…

все идет хорошо – только мимо.

жизнь как карусель: соскочить страшно. а кататься уже тошнит

Я, конечно, не Алиса в стране чудес, но мой мир тоже слегка того

жить вредно, ведь от нее умирают…

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться

Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

слезы… это лучший антидепрессант…

Что-то повседневное, холодное и жестокое. Ах, да… Счастливые люди это кажется, еще жизнью называют

дождь… только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… прятал в своих каплях ее слезы… скрывая ее боль…

– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.

нельзя спастись от дождя если он внутри…

почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =( почему? потому что нет настроения!! почему? я в душе не ебу…

В жизни всегда чего-то не хватает для полного счастья, то табуретки, то веревки, то мыла…

Странная это штука — настроение… Приходит неоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид что не слышит…

Энергия лени самая неисчерпаемая

Ты у меня просто клад. Так и хочется тебя где – нибудь закопать

Все такие красивые, умные, талантливые, а я так, хрень в туфлях

– Дай сигарету, будь так любезна. – У меня только ЛМ, ничего? – Да! Отлично! Это как раз мои любимые! – Что, правда? – Ага, у меня с сигаретами как и с девушками: самые любимые те, которые тебе дают.

Мое настроение, знаете ли не фиалками пахнет!

почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =( почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ Е*У…

Не разрывая фотоснимка и не снимая телефон, она живёт в нелепых фильмах, где каждый третий режиссёр

А время видимо не лечит… только грусти больше пибавляет

И каждый раз я умираю от смеха,

Настроение…его можно определить, лишь послушав музыку в твоих наушниках…

кто я и кому я нужен зачем живу но я знаю что от этой жизни беру лучшее!!!

Я б вас послал, да вижу – вы оттуда!

Разбуди, когда не услышишь в моем дыхании своего. Я буду лежать, широко раскинув руки и смотреть на синее-синее небо.Ведь я забуду о тебе. Когда-нибудь

Если я молчу в ответ, это не значит, что мне нечего сказать. Если я улыбаюсь, это не значит, что мне не больно… Если я не плачу, это не значит,что я сильная…

почему у человека грустное ебало, потому что человека просто заебало!

Настроение отвратительное–не подходить, это заразно!

Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…

Когда на вопрос-“КАК ДЕЛА?”, я отвечаю-“отлично…”. Я хочу чтоб кто-нибудь заглянул мне в глаза и сказал: “СКАЖИ ПРАВДУ!!!”

Знаешь,порой мне кажется,что самым искренним,что я когда-либо от тебя слышала – было: иди нах*й.

Пока красота начнет спасать мир – уроды его погубят!

Я в режиме – наплевать…

Статус отдыхает! Устал от перемены настроения хозяйки!…

Я боюсь, что когда счастье ко мне придёт, – среди моих маний, фобий и глупости ему просто не будет места.

я в порядке. в каком-то очень хреновом, но порядке…

Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто за…бало!

Настроение…его можно определить, лишь послушав музыку в твоих наушниках…

когда в жизни всё идёт нах, то наступает такой момент, когда тебе пох!

Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.

Если я показываю вам зубы, это не значит что я вам улыбаюсь!

Не понимающий вашего молчания…Вероятно,не поймет и ваших слов.

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться

все идет хорошо – только мимо…

люблю дождь… в нём можно спрятать свои слёзы…

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Грустной жопой радостно не пукнешь…

кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”Заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”

я в режиме – наплевать…

Мне бы немного терпения. ПРЯМО СЕЙЧАС!!!

она любит поплакать,но не скажет что ей снится..а о её слезах расскажут только песни на странице

всем молчать или буду вам мозг *бать!!!

Вы уже съели мой мозг…и теперь стучите ложкой по черепу и просите добавки!

Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

Весь день не спала, всю ночь не ела… понятное дело – устала.

Когда ты рвешь на куски моё нервное сердце.

Я знаю, что ночью будет очередной приступ безнадежности с сигаретный дымом взахлеб и холодным полом, бесконечным потолком и автоповторами дней.

дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ(((

И вдруг. Прям так неожиданно, внезапно и многозначительно…мне стало похуй.

Это так чертовски тяжело — все время пытаться быть счастливой.

а жизнь прекрасна ( антидепресанты содержатся в сладкой вате )

А я пойду повешусь. Просто так. Погода хорошая.

Такое ощущение, что в душе кто-то на*рал и забыл убрать за собой…

Моё настроение- как погода осенью – вроде хорошее, но никто не знает, не пойдёт ли через час дождь!

она любит поплакать,но не скажет что ей снится..а о её слезах расскажут только песни на странице

люди,которые портят мне жизнь..специально или нет…порадуйтесь,порадуйтесь,пока своим успехам…в аду вам будет не до этого!

Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

Ушла в себя, вернусь не скоро

Стихи про грусть и боль на душе

Плачь любви

Чего ты хочешь? Счастья? Его нет,

Оно ушло еще тогда,в тот вечер. 

В одиночестве,я встретила рассвет.

Ночная тишина,обнимала плечи.

Чего ты хочешь?Моей любви?

Она давно тебе уж не нужна.

Дышать позволь, и боль ты забери,

Без тебя внутри,осталась пустота.

И плач любви моей себе возьми,

Что бы на сердце не осталось ни печали.

Где ты был? — Когда я умирала от тоски.

Тогда,даже ночь и звезды замолкали.

Когда страж горя надо мной парил!

А я звала,звала тебя,но ты молчал.

Зачем меня в жизнь,тогда свою впустил?

А в ответ мне только — эхо отвечал.

Автор Крістіна Максим.

***

Дышать и помнить это больно…

Ты не убил меня,но душу покалечил,

Разорвал на тысячи маленьких кусков.

Мне люди говорят,что время лечит,

Я знаю это — пара пустяковых слов.

Мне жить ,дышать и помнить больно,

Я вроде есть, и в то же время, меня нет!

Да и голос мой дрожит невольно,

Я не могу найти,на свой вопрос ответ!

Ты изувечил душу,вонзая в само сердце,

О том ,что клялся мне, всегда любить!

Говорить зачем,когда слова не вечны?

Потом попросишь о тебе забыть…

Автор Крістіна Максим.

***

Забрал ты сердце из груди…

Я так хочу забыть тебя любимый,

Ты вырвал сердце из груди, мое…

Но такая боль,она не излечима, 

Не полюбить мне больше никого.

В стороне стоял ты и все ждал.

А в ладонях, сердце мое кровью,

Струей стекала по твоим рукам.

Любовь твоя оказалась ложью!

В мои глаза ты молча посмотрел,

И этот взгляд,мне душу разрывал.

И мир на миг,как будто опустел,

Почему ты сердце,а не жизнь забрал?

Автор Крістіна Максим.

***

Признание в любви – за гранью безрассудства.

Красивые слова, мелодия души.

Признание в любви – великое искусство

Звучанья двух сердец, готовых согрешить.

Признание в письме, ночная серенада,

Воздушный поцелуй, отправленный в ответ.

Кто любит – от любви не требует награды.

Услышишь слово «да», или услышишь «нет».

Признание в любви – тревога ожиданья

Божественных минут сплетенья робких рук.

Признание в любви: и первое свиданье,

И страстные слова, и поцелуя звук.

А каждый стих любви — конечно совершенство.

Написан он душой, пытающейся петь.

Боритесь за любовь. Какое же блаженство,

Зажечь костер любви и на костре сгореть!

***

Любовь не всегда бывает яркой,

Красивой, лёгкой, таинственной, цветной,

Любовь это не только лишь подарки,

Любовь может быть грустною порой,

 

Это тогда когда ты любишь сильно,

Но ты не можешь об этом рассказать,

И эта ноша словно не посильна,

И хочется так плакать и кричать!

***

Нас развела судьба,

По разные стороны одного моста,

Любовь как будто обманула,

Поиграла, бросила и не всплакнула.

Наше время наверно прошло,

И мне и тебе сейчас не легко,

Любимая, нежная, прощай,

Лишь в памяти останется печаль…

***

В моей комнате темно,

В небесах сияют звезды, 

Тускло светится окно, 

По щекам стекают слезы.

Я тихонечко спрошу, 

А вы, звезды, мне ответьте: 

— Почему теряем тех, 

Кто дороже всех на свете?

Почему на небо Бог

Наших милых забирает? 

А на небе млечный путь

Вместе с звездами играет. 

Мне сегодня не уснуть, 

Грусть мне сердце наполняет.

Я на карточку смотрю, 

И тебя мне не хватает…

Я теперь совсем одна 

И лишь небо между нами. 

Ты как яркая звезда, 

Но за дальними лесами.

Не забуду о тебе,

О наших бесподобных встречах…

И в сердце ты моем теперь

Любимый будешь бесконечно!

 

***

Тебя я не забыла,

И не разлюбила.

Тебя не удержала,

В итоге потеряла.

 

Все так же снишься ночью,

Терзаешь мое сердце,

С тобой не вместе мы,

Закрыта эта дверца…

 

Но все же больно на душе,

И боль такая, что не в мочь,

Никто диагноз не поставит,

Никто не сможет мне помочь…

***

Видит Бог, тебя любил я,

Но пришел смиренья час.

Надоела ложь твоя,

И все фразы напоказ!

В лицо подул мне ветер перемен,

 И осквернять любовь ты перестала,

А что я получил взамен?

Нет, ты немного опоздала…

Нет оправдания, нет прощения.

За мной последнее решение.

Исчезли все мои сомнения,

В одно короткое мгновение.

Знаю, что склеить любовь не возможно.

И пусть забыть все будет сложно.

Сердечную рану я залечу,

Тебя я видеть теперь не хочу!

***

Бывает так, что расходятся пути,

На две стороны: налево и направо,

Но если вместе они были по любви,

То им одна дорога будет – только прямо!

***

Отчаяньем не возвратить потерь.

Отныне будет так, а не иначе.

И надо как-то жить. Здесь и теперь.

Среди беззвучно оглушающего плача…

***

Приспособиться жить не любя 

Вряд ли сможет мне кто-то помочь. 

Каждый прожитый день без тебя 

Превратился в полярную ночь…

***

Он уходил, она молчала,

А ей хотелось закричать,

«Постой! Давай начнем сначала,

Давай попробуем начать…»

Но все-таки не закричала,

Он уходил, она молчала.

Он обернулся на пороге,

Свою решительность неся,

Хотел ей крикнуть: «Ради бога,

Верни меня, прости меня!!!»

Не закричал, не подошел,

Она молчала… он ушел…

***

Вот так закончилось печально, 

А ждали мы другой конец. 

Но не сложилось наше счастье 

И не пойдем мы под венец. 

Я наши встречи не забуду, 

Да разве можно всё забыть? 

Любил тебя такой любовью, 

Что сразу и не разлюбить.

Ну почему, за что, о Боже! 

Какие совершил грехи? 

Лишен я права быть с тобою, 

И лишь пишу тебе стихи.

Пишу стихи — письмо любимой. 

Но не придет ко мне ответ. 

Проходят тенью дни за днями. 

Ты не придешь — сказала: «Нет!»

А я наивно вспоминаю 

Те дни, когда со мной была, 

Когда меня еще любила, 

Когда меня еще ждала.

Твои глаза, ресницы, губы, 

И смех, твой звонкий милый смех… 

Его я точно не забуду, 

Как веселил порой он всех.

А наше лето! Помнишь лето? 

Тогда вдвоем остались мы,

Совсем одни мы были где-то. 

А наши ночи? — Это сны.

Себя с другой представить трудно, 

Тебя с другим — еще трудней. 

И плачу, будто я ребенок. 

Прости, мне надо быть сильней.

В тот час, когда с тобой расстались, 

Я будто бы уже не жил. 

И лишь тогда я точно помнил,

Как сильно я тебя любил!!!

Я знаю, жизнь такая штука, 

Проходит все за счет года, 

А боль утихнет, лишь утихнет, 

Но не исчезнет навсегда.

Тебе желаю быть счастливой, 

Скажу лишь только тихо вслед: 

«Я не живу, не существую, 

Когда тебя со мною нет!!!»

***

В глаза твои, чужие почему-то,

Смотрела я с тоскою и мольбой.

Хотела хоть на час, хоть на минуту 

Отсрочить расставание с тобой.

Глотала слезы, тихо улыбалась,

Шепча тебе заветные слова.

Не обращать внимания старалась

На то, что ты их слушаешь едва.

Тянула руки, улыбаясь нежно,

И жаждала всем сердцем и душой.

Была я для тебя святой и грешной,

А стала безразличной и чужой.

И плакала. Осмеяна, раздета,

Лишенная надежды и огня.

С лучами запоздалого рассвета

Моя любовь покинула меня.

О, милостивый боже, как жестоко!

Ни слова, ни записки, ни следа…

Я снова безгранично одинока.

Сегодня, завтра… Раз и навсегда.

***

Без тебя мне будет трудно

Без тебя мне будет трудно,

Но с тобой еще трудней,

Будут мчаться, будут длиться

Сотни лет и сотни дней…

Может, встретимся мы снова,

Как когда-то во дворе,

Но увидишь ты другого,

И все будет, как во сне…

Может, чувства к нам вернуться,

Вспыхнет новая любовь,

Но лишь стоит оглянуться,

И она исчезнет вновь.

Может, дождь пойдет нежданно,

В память о былой любви,

Словно гость столь долгожданный,

Не друзья и не враги…

***

Когда умирает любовь, 

Врачи не толпятся в палате, 

Давно понимает любой — 

Насильно не бросишь 

В объятья…

Насильно сердца не зажжешь. 

Ни в чем никого не вините. 

Здесь каждое слово — 

Как нож, 

Что рубит меж душами нити.

Здесь каждая ссора — 

Как бой. 

Здесь все перемирья 

Мгновенны… 

Когда умирает любовь, 

Еще холодней 

Во Вселенной…

Красивые стихи мужчине о душе

Мне спокойно опереться,
Милый, на твоё плечо.
И стучит при встрече сердце
Необычно горячо.

2

Просто минутка наедине,
Просто когда улыбаешься мне,
Просто твой взгляд ощущать на себе —
Вот что такое счастье на Земле!

3

Любовь моя, тебе сказать желаю,
О том, как страстно я тебя люблю,
Во сне я твоё имя повторяю,
И нотки счастья в голосе твоём ловлю

4

За день, когда я встретила тебя
Судьбу благодарить я не устану.
И говорить, как я тебя люблю
Я никогда не перестану!

5

Ты — любимый мой мужчина,
Самый лучший и родной.
Я люблю тебя так сильно,
Целым сердцем и душой.
Будь со мною рядом, милый,
Без тебя я пропаду.
И всегда найдешь ты силы
Всякую прогнать беду!

6

В моей душе любовь к тебе живет,
Приходит ночь, и новый день грядет,
Идут дожди, кружится белый снег,
В моей душе всегда твой взгляд, твой смех.

В моих глазах течет любви слеза,
И сразу тучи прячут небеса,
Слеза любви — предвестница разлук,
А с нею грусть накатывает вдруг.

В моих мечтах, любимый, только ты,
Твои глаза спасут от пустоты,
Касанье губ, прикосновенье рук, —
В моих мечтах лишь ты, мой милый друг.

Стихи мужчине для души со смыслом

Женщина душа мужчины,
Нет нежнее ничего в тебе,
Краше в жизни нет картины,
Женщина подобная душе.

И её беречь, оберегать,
Не жалея нежного тепла,
Честно так себе признать,
Лишь она всегда нужна.

Если человек же без души,
То и мир какой-то тусклый,
Жить печально без любви,
Каждой каплей крови грустный

Я желаю сердцем честным
Тебе душу отыскать во тьме,
Самому себе быть интересным,
И любовь была в твоей душе.

8

Я сижу в пустой квартире
И все мысли о тебе
Неуютно в этом мире
Как в противном мерзком сне.
Ты далеко и мне тоскливо
Хочу тебя обнять,поцеловать
И думаю опять ревниво
Что кто-то будет,как и я ласкать,
Твоё прекраснейшее тело,
Красивый торс,улыбку нежную твою
И переступит через грани смело
А ты поддашься прошептав:”Люблю тебя”.
Но боже мой,о чём я говорю
Ведь понимаю , что лишь меня ты любишь
За это я тебя боготворю
И верю,что моё сердце не погубишь.
Прошу мой мальчик,не обижай меня
Ведь ты же знаешь лишь тобою я дышу
Люби меня так сильно,как и я тебя,
“И дай нам счастья” у господа я попрошу…

9

Поддавшись мысли озорной,
В толпе у магазина,
Подкрался к дамочке одной
Смеющийся мужчина.

Ладонями её глаза
Прикрыл, чтоб без оглядки,
Тайком не поглядев назад,
Узнала по догадке.

Конечно, милый позади,
Вне всякого сомненья!
Зажглось у женщины в груди
От сладкого томленья.

Задача для неё легка,
А вот и соль рассказа –
Она признала муженька,
Но… со второго раза.

Тут словно гром ударил вдруг,
И ужаснулись оба.
Ревнивый доказал супруг
Свою «любовь до гроба».

Такой вот простенький сюжет,
Трагический и древний,
О том, что участь у мужей –
Всё узнавать последним.

10

Людей так много на планете,
Но только все мне не нужны,
Я за свои слова в ответе,
До самой глубины души,
Знаю, что ты один и только,
Нужен мне каждый день и час,
Пойми, люблю тебя настолько,
Что не хватает нежных фраз!

11

В моих мечтах один лишь ты,
и мысли все мои просты.
Хочу скорей тебя обнять,
и важные слова сказать.
По тебе я очень соскучилась,
в одиночестве вся измучилась.
Когда же ты уже приедешь,
своим теплом меня согреешь…

12

Я тебе доверила себя,
Отдала свою я душу,
И всю жизнь, тебя любя,
Твой покой, любимый не нарушу.

Мне доверие твое важно,
Мне оно необходимо,
Счастье в мою жизнь пришло,
Без тебя угрюмо, серо было.

А теперь, вся жизнь теперь в огнях,
Я тебя люблю, тобой любима,
Я с тобой забыла про печаль,
Мой необходимый, дорогой мужчина!

13

Мы расстались, у каждого дорога,
Пролегла отдельной стороной,
Для тебя была я недотрогой,
И не только я тому виной,
Все равно тебя я поздравляю,
Поздравок с подарками пришлю,
Счастья, радости, здоровья пожелаю,
Ведь в душе по прежнему люблю.

Оригинальные стихотворения для мужчины от души

Нервной строчкой признаний в блокноте
Я пишу тебе это письмо.
На квитке, на потертой банкноте,
Подойдет и простое стекло.
Я пишу и никак не отправлю,
Не решаясь признаться в любви,
То на русском пишу, то «I Love You»,
Про себя умоляя: Прочти!
Догадайся о чувствах, желанный,
Догадайся о том, кто мой свет,
Пусть тебе не покажется странным
Этот нежно хранимый секрет.

15

Стремится океан волнами
Догнать сегодняшнее время.
Заходит солнце яркими кругами,
И расцветают краски свежей акварелью.

Холодный ветер обжигает,
А слёзы иссушают кожу,
Мужчины без обмана не бывают,
И друг на друга так они всегда похожи.

Скажи мне, почему мужчины так жестоки,
Как будто их и боль и жалость не коснётся.
Им словно всё равно, что много одиноких,
И верных женщин. Это им вернётся…

Полоска лунною дорогой
От берегов и в бесконечность.
Застыло время. Моего порога…

16

В водоворот объятий страстных
Я вновь желаю погрузиться,
Чтоб ощутить, как жизнь прекрасна,
И каждым мигом насладиться!

Отбросив в сторону сомненья,
Своим довериться мечтам
И не скрывая наважденья
Прижаться к ласковым губам!

17

Твои виски снега посеребрили,
Глазам листва всю зелень отдала.
Мужчина
зимний сдержанно красивый,
Тебя метель на крыльях
принесла.

Давным-давно цыганка нагадала:
Лишь откружит багряный
листопад,
Придёт к осенней женщине мужчина
С собой неся любовь и
снегопад.

Морозным утром чувства растревожит
Твой аромат букетом
пряных трав.
Мужчина так на зиму не похожий
Согреет, к сердцу бережно
прижав.

От поцелуев льдинки слёз растают.
За всё тебя благодарю
сполна,
Мужчина зимний сдержанно красивый.
В душе моей опять цветёт
весна…

18

Стрелы страстные кидаю я весь день,
Ну, когда же попаду в десяточку,
Аппетитная и сладкая мишень,
Не играй со мной, любимый, в пряточки.

19

Как много пустоты в реале …
Как много пустоты в душе…
И тишина квартиры отливает
С безмолвных криков мёрзлое клише.
Вздох — выдох. Стайкою снежинок
Опустится под ноги шепот фраз.
И сердце, вроде живо, но лениво
Секундам тихо вторит — Я сей-час…
И миг, что был вот — вот в ладони,
Сорвался в прошлое, вильнув на вираже,
Где эхо этих строчек уже тонет
Под грузом пустоты в моей душе.

Стихи мужчине о красоте души

А мужчины влюбляются осенью –
Молодые, с семьёю и без,
Худощавые, с лысиной, с проседью,
Толстячки, нагулявшие вес.
Ворчуны, трудоголики, с комплексом
И без комплекса – всех и не счесть.
В каждом к осени что-то копится.
В каждом нежность откуда-то есть
Птицы к югу уносятся стаями…
Разве ветер уносит их клин?
Отчего-то они управляемы.
Что-то действует и на мужчин.
Становясь к ноябрю разговорчивей,
Как-то искренней, как-то добрей,
Без придирок, хотя и разборчиво,
Тянет их к половинке своей.
Отыскать, что покуда не найдена,
Ту, несущую жизненный свет,
Видно, Богом по осени дадено,
Вроде – шанс на счастливый билет.
Задаётся наука вопросами,
Тщетно правильный ищет ответ.

21

Ты — мое одуревшее лето,
Я — твоя ледяная зима.
Я весне расскажу пo-секрету,
Что во всем виновата сама.

Только ты так и будешь в незнанье,
В своем мире знойных ночей.
Что зимой не бывает случайных,
Одуревших горячих лучей…

22

Увези меня мой милый
на своём коне,
Там где буду я счастливой,
в дальней стороне.
Не страшны мне будут ветры,
трудности в пути,
Позабуду все невзгоды,
Лишь бы рядом был.
Увези меня любимый
да, на зореньке,
в тот рассвет, над степью синий,
да, безоблачный.
Где Любовь, царица счастья
нас благословит.
Наделит своим богатством,
полное любви.
Увези меня любимый
встретить там хочу,
я мечту свою, мой милый
в том земном раю.
Где в любое время года
на душе весна,
Где не знают люди горя,
жизнь счастливая.

23

Ты для меня самый любимый,
Тебя люблю больше всего.
Ах, ангел мой волшебный,
Как же я счастлива с тобой!

С тобой рядом мне так сладко
И ничего я не боюсь,
С тобой жизнь все стала сказкой.
Тебя безумно я люблю.

24

Ты мужчина необыкновенный!
Я за тобой как за каменной стеной!
Будь всегда со мной рядом,
Об этом я молю тебя родной!

Я люблю тебя за нежность,
За тепло и доброту!
За воплощение в реальность
Мою заветную мечту!

25

Пленил брутальностью и смелостью своей,
Твой аромат сознание дурманит,
К тебе я сердцем и душою всей,
Но расставание всегда, как стрелы, ранят,
Хочу всегда быть рядышком с тобой,
Чувствовать любимого мужчину.
И будет будущее единою тропой:
На это я найду всегда причину!

Вроде, все хорошо, но что-то не так: суть проблемы

Он уверен, что у него все хорошо (но ничего хорошего на самом деле нет), и внутренний голос не дает об этом забыть.

Психологи часто сталкиваются со случаями, когда люди считают свои семьи нормальными, несмотря на то, что мать регулярно пьет, отец избивает ее, а воспринимается это как норма. Другая жизнь для них – это сюжет из сказочного сериала. С социальной и психологической точки зрения такие нормы нельзя считать нормальными. Они негативно воздействуют в первую очередь на детей, которые вырастают с патологически неправильным восприятием общества и своего места в нем.

Читайте по теме Жизненные сценарии родом из детства

“Я знаю, что у меня все хорошо, но почему-то мне плохо, и ощущение, что меня обманули не покидает”.

Такое часто говорят люди, не способные жить в гармонии. Им кажется, что они живут как все, звезд с неба не хватают. Они не выходят за пределы собственного мира, потому что это меняет их жизнь, а годами возводимые воздушные замки рушатся. После того, как окружающий мир открывается в новом видении, приходят знания, и возникает чувство, что по общепринятым нормам все хорошо, но что-то идет не так.

Противоречие “все хорошо” и “на душе плохо”

Внутренний конфликт в том, что при наличии такого ощущения, состояние ложного комфорта не приносит позитивных эмоций.

Это ощущение может уходить корнями в глубокое детство, когда у ребенка формируется восприятие мира. Например, в 2-3 года малыш уже начинает понимать, что живет в обществе, в окружении родителей, братьев и сестер, соседей. Так называемое “стадное чувство” у человека заложено генетически (древние люди вынуждены были сбиваться в группы, чтобы выжить, а лишались этого права либо в наказание, либо по причине болезни, которая могла уничтожить все племя), и редко кто готов отказаться от общения и укрепиться во мнении, что ему никто не нужен.

Стремление быть частью общества побуждает человека записываться в кружки, заводить друзей, ездить вместе на отдых, вступать в группы в соцсетях, и подсознательно он опасается, что может все потерять. Страх одиночества довлеет над неуверенными людьми, которые предпочитают издевательства и унижения, но не лишение шанса быть частью общества. Для “забитого” человека и подобное состояние принимается не иначе как “все хорошо”, хотя это самообман. Иначе говоря, пока все “не плохо”, оно “хорошо”. Даже если в этом состоянии человеку плохо. Такая подмена понятий.

У меня все хорошо, но мне плохо: неумение жить в гармонии с собой

Исправить проколы воспитания и восприятия, заложенные с детства, можно, но изменить их и воспоминания о них, невозможно. Сам человек не может понять, что с ним случилось. Нужен психолог, который ответит на все вопросы, и разложить по полочкам.

Но чувство неудовлетворенности можно преодолеть и самому.

Люди – существа странные, они любят твердить, что им плохо на каждом шагу, но как только им предлагают помощь, он тихо уходят (потому что “им виднее”). Зачастую этим страдают те, кто любит погрузиться в меланхолию, и когда проблем становится больше, хандра тут же проходит и рождается желание бороться за место под солнцем. Они уже рады вернуться в первоначальное состояние “что-то не так”. От этой позиции нужно избавляться.

15 фильмов, которые развеселят, когда все плохо — Что посмотреть

Бывают фильмы, которые действуют, как куриный бульон для души. Если в последние дни вас ничего не радует, то эта подборка специально для вас.

Синг Стрит

Чтобы завоевать своенравную старшеклассницу-недотрогу, Конор, у которого нет ни друзей, ни инструментов, ни понятия о современной музыке, собирает группу и приглашает возлюбленную на съемки их первого музыкального клипа.

Повар на колесах

Вспылившего из-за негативного отзыва ресторанного критика шефа Карла Каспера с позором увольняют с работы. Не привыкший отчаиваться повар покупает и ремонтирует фуд-трак, берет в команду сына и старых друзей и отправляется колесить по стране и радовать едоков своими кулинарными шедеврами.

Эдди «Орел»

Невероятная вдохновляющая история о самом неудачливом, неспортивном и неподготовленном спортсмене в мире, который попал на Олимпиаду только благодаря своему упорству.

Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту

Сюжет фильма рассказывает историю двух женщин: скучающей жене посла Джулии Чайлд, которая, оказавшись во Франции в 1949 году, проходит курсы в кулинарной академии Le Cordon Bleu, и операторе кол-центра Джули Пауэлл, которая в 2002 году ведет кулинарный блог, основываясь на кулинарной книге Джулии Чайлд.

Полночь в Париже

Чтобы немного развеяться и вдохновиться, сценарист Гил вместе со своей девушкой Инес прилетают на отпуск в Париж. Но у влюбленных абсолютно разные представления об идеальном отдыхе: она предпочитает походы по бутикам и ресторанам, а он — романтичные и долгие прогулки по ночному Парижу.

Привет, Джули!

Чудесная история о превратностях любви. Главные герои познакомились еще в раннем детстве, Джули с первого же взгляда влюбилась в Брайса. Но объект ее симпатии не обращал на нее никакого внимания. Однако прошло время, и повзрослевшая Джули как-то незаметно охладела к заносчивому Брайсу, который неожиданно стал сохнуть по своей давней поклоннице.

Идеальный голос

По настоянию отца первокурсница Бека вступает в группу а капелла своего университета. Девчонки веселые, но вот песни просто доисторический кошмар. Лидер команды непреклонна и уверена, что именно эти песни — их шанс выиграть региональный конкурс.

Бойфренд из будущего

Однажды Тим узнает семейную тайну: оказывается, все мужчины в его семье могут путешествовать во времени. Герой практически всемогущ и может потратить свой талант на великое дело! Ну, например, влюбить в себя девушку своей мечты…

Мистер Черч

Трогательная история, рассказывающая о взаимоотношениях Мистера Черча — загадочного и обаятельного чернокожего повара, и девочки Шарли, для которой он готовил почти что всю ее жизнь. Со временем незнакомец становится для девочки самым близким человеком.

Kingsman: Секретная служба

Хулиган Эггси узнает, что в наследство отец оставил ему «местечко» в элитной секретной британской службе. Но все не так просто: для того, чтобы войти в ее ряды, парню нужно пройти ряд испытаний и доказать, что он — истинный джентльмен.

Резня Constantin Film

Две пары родителей встречаются, чтобы обсудить драку своих сыновей, оценить ущерб и прийти к какому-то решению. Поначалу они пытаются максимально цивилизованным образом разобраться в ситуации, но постепенно адекватное обсуждение превращается в скандал чудовищного накала.

Он и Она

История любви и жизни Виктора — амбициозного начинающего писателя, и Сары — магистра классической поэзии, которая с радостью взялась за его тексты. А началось все со случайного знакомства в баре, которое превратилась в 45 лет брака.

Не/смотря ни на что Ziegler Cinema

Молодой парень по имени Салия устраивается на стажировку мечты в престижный отель Мюнхена. Вот только из-за ухудшающегося зрения его могут уволить. Долго ли Салия сможет скрывать свой недуг?

Мачо и ботан

Двое непримиримых врагов, тупой качок Дженко и тихий ботаник Шмидт, поступили в полицейскую академию. Во время учебы ребята начинают помогать друг другу, становятся лучшими друзьями и напарниками и, уже выпустившись из академии, вдвоем отправляются на опасное задание под прикрытием.

Убойные каникулы
Gynormous Pictures Inc.

Повествование ведется от лица тех самых фермеров, которые оказываются злодеями в фильмах о «домике у озера». Спойлер: они не злодеи.

25 августа 2017

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

…А в душе я танцую — отзывы и рецензии — КиноПоиск

Почему мне так грустно? (для детей)

Чувствуете себя подавленным? Получил блюз? Ты не одинок. Всем временами бывает грустно. Печальные чувства могут быть слабыми, сильными или промежуточными. То, насколько вам грустно, может зависеть от ситуации, которая вызывает печаль, и от того, как вы с ней справляетесь.

Печаль — это естественная человеческая эмоция. Как и другие эмоции, грустные чувства приходят и уходят. Некоторые грустные чувства длятся мгновение, некоторые — дольше. Когда грусть утихает, их место может занять более счастливое настроение.

Нормальны ли печальные чувства?

Иногда испытывать грусть — это нормально. Если они не случаются слишком часто и не длятся слишком долго, грустные чувства — как и все эмоции — являются естественной частью жизни.

Но грустить — это нехорошо. Намного лучше быть счастливым. Итак, вот некоторые вещи, которые должен знать каждый ребенок:

• Вы можете справиться с печальными вещами, которые случаются.
• Вы можете сделать что-нибудь, чтобы облегчить печальное настроение и почувствовать себя счастливее.

п1

Как справиться с грустными чувствами?

Печальные чувства не обязательно должны влиять на ваше настроение или портить вам день. Вы можете делать что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше. Вы можете сделать что-то, чтобы грусть не задерживалась слишком долго или не становилась слишком сильной.

Вот несколько положительных способов справиться с грустью:

Обратите внимание, что вы чувствуете и почему. Знание своих эмоций помогает понять и принять себя. Если вам грустно, заметьте это, но не зацикливайтесь на этом слишком долго и не придавайте этому слишком много драматизма.Просто скажите себе (или кому-то другому), что вам грустно. Попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Проявите немного понимания — вероятно, есть веская причина, по которой вы так чувствуете. Ничего страшного. Напомните себе, что грусть пройдет, и вы почувствуете себя лучше.

Оправьтесь от разочарований или неудач. Когда дела идут не так, как надо, не сдавайтесь! Оставайся в игре. Всегда есть следующий раз. Отдайте себе должное за попытку. Затем сосредоточьтесь на том, над чем вам нужно работать, и попробуйте еще раз.Сохраняйте позитивный настрой.

Думай позитивно. Даже если вам грустно, подумайте об одном или двух хороших моментах о себе или своей ситуации. Верь в себя. Подумайте, что вы можете сделать и как все может стать лучше. Если вы не получили того, чего хотели, подумайте о другом, что может сделать вас счастливым. Всегда есть что-то хорошее — ищите!

Подумайте о решениях. Придумывание способов решить проблему или справиться с ситуацией может помочь вам почувствовать себя сильным, уверенным и уверенным в себе.Трудно оставаться грустным, когда ты чувствуешь себя таким способным!

Получите поддержку. Даже самым способным детям нужна поддержка. Люди в вашей жизни, которые верят в вас и заботятся о вас (например, родители, друзья и учителя), могут утешить вас, когда вам грустно. Иногда достаточно просто слушать и понимать, что вы переживаете. Иногда они могут помочь вам решить проблему или подумать о более счастливых вещах, чтобы отвлечься от печали или разочарования.

Поднимите себе настроение. Избавьтесь от грустного настроения, делая то, что поднимает вам настроение. Играйте в игры или спорт, катайтесь на велосипеде, танцуйте или бегайте, гуляйте, занимайтесь искусством или музыкой, читайте или проводите время с тем, кто вам нравится. Расслабьтесь, повеселитесь и почувствуйте себя лучше.

Чтобы научиться справляться с грустью, нужна практика. Но когда вы делаете что-то, чтобы избавиться от печали, вы освобождаете место для более позитивных чувств. Значит, ты счастливее!

Почему мне так грустно? 9 возможных причин, которые нельзя игнорировать

Выражать эмоции сложно, потому что это не всегда поощряется в обществе.Люди полагаются на зоны комфорта и надежную маску, чтобы прожить день. Вы можете почувствовать волну эмоций и задаться вопросом: «Почему мне так грустно? »и не знаю, с чего начать, как на это ответить.

В каком-то смысле на чувствительность можно смотреть свысока. Мы игнорируем предупреждающие знаки печали, депрессии и других форм страдания, потому что испытывать чувства — это то, о чем мы не можем открыто говорить в обществе. Стигма не дает нам говорить открыто.

Мы не должны этого бояться.С освобождением от эмоций или катарсисом мы обретаем стойкость и то, кем мы хотим быть. Печаль — одна из многих эмоций. Но часто его игнорируют. Мы не хотим показаться слабыми перед другими или даже перед собой.

Игнорирование печали ведет к репрессиям. Это также может привести к депрессии.

Есть разница между грустью и депрессией. Печаль, которую вы чувствуете, депрессия может привести к онемению, сильной грусти или тяжести, с которыми нелегко справиться. Вы можете пройти через все свои навыки совладания с печалью, и она может остаться, даже если это депрессия.

Обычно печаль мимолетна и чем-то вызвана; она приходит и уходит, тогда как депрессия удерживает нас в течение долгих периодов времени, может длиться недели или около того. Это то место, где мы находимся в яме, и нам кажется, что мы не можем выбраться самостоятельно, но мы еще больше боимся просить о помощи.

Когда вам грустно, вы, скорее всего, чувствуете себя одиноким. Скорее всего, вы чувствуете себя беспомощным. Вы чувствуете, что это конец света или что вы не можете продолжать. Это горе чего-то. Но часть депрессии ощущается таким образом почти безостановочно на такой глубине, которая может нарушить ваше поведение.

Когда вам грустно, это может означать, что в вашей жизни замешательство. Куда мне идти дальше? Что дальше? Или даже за что стоит держаться?

Вы скрываетесь от мира в стыде или замешательстве?

Вы чувствуете себя опустошенным или опустошенным, даже если слезы могут подняться еще больше?

Вы чувствуете себя потерянным?

Это ключевые компоненты печали и депрессии. Печаль может держаться, но не остается. Депрессия не отпускает.

Обратитесь к профессионалу за помощью в любом из них, но на данный момент рассуждение о причинах может помочь найти способ решения.

Вот 9 возможных причин вашей печали, которые нельзя игнорировать:

1. Отсутствие системы поддержки

Нам нужны люди, которые знают, кто мы на самом деле. Нам нужны моменты уязвимости или открытости друг другу, чтобы чувствовать себя в безопасности. Когда мы можем рассказать другим, что мы переживаем, мы чувствуем ясность и освобождение.

Мы чувствуем себя обязанными быть собственными героями. Мы чувствуем, что нам нужно держаться, а не отпускать и впускать других. Когда это происходит, печаль усиливается, и мы больше не связаны с теми, кого любим.

Люди поражают нас своей способностью улыбаться, вести себя и даже быть функциональными. Но и это не всегда их правда. Когда наступает грусть, мы должны рассказать кому-нибудь и создать систему поддержки. Мы можем обнаружить, что у нас есть что-то общее с другими.

Найдите людей, которым вы доверяете: профессионалов, друзей и семью, к которым вы можете обратиться в трудные времена.Впустите их. Вы не одиноки в этом. Вам просто нужно позволить другим увидеть ваши слабости, которые даже не являются настоящими слабостями. Чувство грусти — это не слабость. Однако сдерживание в попытках казаться сильным — это слабость. Когда люди знают, через что вы проходите, они могут лучше вам помочь.

«Ни один человек — не остров». — Джон Доннес

2. Неспособность общаться нуждается в

Когда мы наиболее грустны, нам трудно сообщать о своих потребностях другим.Но грусть не возникает в одночасье. Часто подавление продолжается дольше и глубже. Мы ожидаем, что другие читают наши мысли. Мы не даем им возможности узнать настоящих нас, потому что мы так боимся быть отвергнутыми.

Ваши потребности — это больше, чем еда, кров, одежда и т. Д. Они включают понимание, сострадание, поддержку, поддержку и надежду. Когда вы позволяете себе стать уязвимым, люди могут предложить вам эти вещи. Все начинается с сообщения о ваших потребностях.

Может быть, вас упустили из-за повышения по службе, вас отвергли из-за любовной связи, вас обидели из-за жестокого обращения в детстве, вас пренебрегли в жизни из-за вашей неспособности высказаться.Все это не определяет нас. Нас определяет то, что мы с ними делаем, извлеченные уроки. Мы должны впускать людей, чтобы мы могли решить, что с ними делать.

Чтобы сообщить о своих потребностях, напишите список своих ценностей, целей, за что вы благодарны и за что вы хотите, чтобы другие помогали вам в этих областях. Затем составьте план, чтобы попросить о помощи. Пусть другие увидят этот список. Позвольте им выбирать, чем они могут вам помочь.

3. Потеря идентичности

Наша идентичность заворачивается в то, что мы хотим, чтобы люди думали о нас.Вместо того, чтобы прятаться под тем же клеймом печали, откройтесь миру, чтобы поделиться тем, что вы переживаете.

Когда вы носите маску, вы не можете быть подлинным. А когда вы не ведете себя искренне, вы не получаете удовлетворения своих жизненных потребностей. Вы не строите настоящую основу для успеха. Вы не можете быть счастливы. Вы не можете узнать потребности или идентичность других. Вы не можете предложить однозначный ответ на собственные уязвимости. Вместо этого вы замираете. Вы оцепеняетесь от чужих страданий и становитесь изолированными в своих собственных.

Эту маску нужно снять. В противном случае вы просто ждете, когда вас поглотит еще больше печали, когда вы изолированы и одиноки. Эта маска предназначена для того, чтобы отвлечь других от вашей боли, но она не работает в долгосрочной перспективе. В конце концов, эта маска сломается.

Если вы не снимете ее, вы будете смотреть на эту маску как на то, кем вы являетесь на самом деле. Вы будете притворяться и потеряете из виду свои мечты и цели. Вместо того, чтобы позволить этому случиться, снимите маску.

Свобода, которую дает быть самим собой, того стоит.Печаль уменьшится при виде того, кто вы есть на самом деле.

4. Трудности

Трудности не определяют нас. Но чтобы оправиться от одного, может потребоваться время. Не ускоряйте этот процесс. Печаль — это не просто неправильная эмоция. Это просто неудобно. И когда вы проходите через трудности, эта грусть будет. Эта печаль привязывает вас к тому, что вы потеряли и что любили. Это придает ей смысл. Это поможет вам понять себя, когда вы откроете для себя свое горе.

Люди найдут решения для всего.Но лучший ответ, который вы можете дать себе, — это уважать эту печаль и то, что она символизирует, чтобы она не подавляла и не контролировала вас. Вы будете меньше бояться долгосрочных последствий невзгод. Это будет приравниваться к некоторому закрытию. Вы извлечете уроки из невзгод, которые вы могли бы не усвоить никаким другим способом.

Держите место для боли, для себя, чтобы исцелить, и для других, которые могут не сразу понять.

Будьте добры к себе. Это лучший способ справиться с грустью в трудной ситуации.Знайте, что быть там естественно, но не всегда так напористо. Здесь в игру вступают ваши собственные способности.

Вы можете продолжать, зная, что вы будете уважать это представление о том, что оно несет в себе вес того, чего вы когда-то хотели. И, возможно, по мере роста вы изменитесь в том, чего хотите. Но вы никогда не измените то, что вам нужно. И это исцеление, рост, любовь и почитание вашего пути, которые вы прошли так далеко и способны сделать гораздо больше, чем кто-либо знает. Продолжай идти!

5. Негативные сообщения или самовнушение о себе

Вы всего стоите.Ваша печаль не говорит о том, чего вы стоите. Он рассказывает вам только историю, которую вы рассказываете сами. И когда вы измените эту историю, вы сможете дышать. Вы начинаете видеть положительные моменты своего дня. Вы начинаете понимать, что заслуживаете счастья. Возможно, ты даже позволишь себе улыбнуться. Вы так просто не пойдете. Ты снова воскреснешь.

В Токсические эффекты негативного разговора с самим собой на очень хорошее сознание, Элизабет Скотт, MS, сказала:

«Исследования связывают негативный разговор с самим собой с более высоким уровнем стресса и более низким уровнем самооценки.

Стресс и заниженная самооценка вызывают печаль, в которой мы чувствуем, что теряем рассудок. Но мы можем снова прийти в себя с помощью позитивного разговора с самим собой.

Позитивный разговор с самим собой — это послание любви и надежды самому себе, когда мир не в состоянии сделать это за вас. Это берет контроль. Возможно, вы не сможете контролировать все аспекты любых обстоятельств, но вы можете контролировать себя. Значит, тебе есть что дать. Вы можете появиться, когда вы боретесь, и вы можете знать, что вы в безопасности, потому что вы можете контролировать сообщения, которые вы говорите себе.

Возьмите под свой контроль сегодня и каждый день и наблюдайте, как исчезает печаль. Начните с «Я того стою».

6. Лишение власти

Может быть, вы не переживаете трудностей. Тем не менее, вы не наделены полномочиями. Может быть, ваши обстоятельства просто не дают вам того, чего вы хотите. Вы переживаете неудовлетворительный опыт. Ваши отношения нездоровы, ваша школа или работа просто истощают вас, у вас нет системы поддержки, у вас кризис идентичности, недостаток внимания или смысла. Или все, что выше.

Во всех этих примерах вы чувствуете отсутствие власти над своей жизнью.

Может быть, вы сначала этого не заметили, но грусть медленно подкралась к вам. Может быть, он вам нужен как звонок для пробуждения. Это не та жизнь, которую вы заслуживаете. Может пора что-то менять.

Вот когда нам может помочь печаль. Это может вселить в нас надежду. Что мы можем чувствовать достаточно, чтобы знать, что что-то не так. Вам не нужно никому объяснять это. Вам просто нужно действовать в соответствии с этим. Вы достаточно хорошо разбираетесь в своих проблемах.Используйте печаль или дождь, чтобы открыть зонт, и идите вперед.

7. Отсутствие фокуса, направления или драйва

Это может быть просто недостаток фокуса, направления или драйва по причине вашей печали. У вас может быть прекрасная жизнь, но вы не знаете, какой путь двигаться дальше. Вы не относитесь серьезно к тому, что у вас есть. Фактически, вы можете принимать то, что имеете, как должное.

Отсутствие благодарности может быть причиной того, что вы не видите хорошего, даже если оно есть. Вы забываете, зачем начали.Вы не узнаете себя в зеркале, потому что позволили себе так далеко блуждать. Но теперь пора все вернуть.

Выбрать. Сделайте выбор. Действовать. Звучит просто, но вернуть свой диск непросто. Вы должны действительно этого хотеть. И это все меняет.

Ваш образ мышления решает все. Если вы не можете смотреть на вещи с положительной стороны, у вас не будет ничего значимого или продуктивного. Если ваше мышление заставляет вас упускать из виду, что у вас есть и что вы можете получить, пора это изменить.Просто при позитивном разговоре с самим собой сосредоточьтесь на осознании того, чего вы заслуживаете.

«Именно в самые темные моменты мы должны сосредоточиться, чтобы увидеть свет». — Аристотель

Если вы хотите найти свой драйв, эта статья может вам помочь: Как получить мотивацию каждый день, когда вы просыпаетесь

8. Некоторое угнетение

Бедность, боль, неправильные поступки, несправедливость … Иногда, есть вещи вне нашего контроля. Нам может казаться, что в нынешних обстоятельствах мы ничего не можем сделать, чтобы исправить это.Но надо попробовать.

Вы не выбрали это, но вы определили свое отношение к этому.

Вы можете сражаться или остановиться. Но останавливаться — не вариант.

Вместо того, чтобы обвинять все остальное, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы быть здесь светом. Пройдите через это, чтобы перейти на другую сторону. Не осуждайте, что вам приходилось делать в прошлом, чтобы сделать именно это. Но теперь пора начать все сначала.

Простите себя. Пусть печаль станет голосом того, что вы переживаете.Выразите это. Это не значит, что все изменится сразу. Но ты изменишься. Это придаст смысл вашей печали. Это поможет вам преобразовать то, что вы надеетесь изменить.

9. Депрессия

Если печаль не покидает вас, возможно, это депрессия.

Причиной всего этого может быть химический баланс. Или внезапные невзгоды, горе, потеря. У кого-то нет причины впадать в депрессию. Это субъективно для этого человека.

Печаль, продолжающаяся и усиливающаяся из-за более пустого, пустого чувства, чем когда-либо прежде, является признаком депрессии.Депрессия поражает, когда ты подавлен. Это как груз на груди. Иногда печаль лишает вас рассудка. Вы принимаете опрометчивые решения. Вы поступаете нездоровым образом. Вы предпочитаете отступить, а не открывать мир. И в этом заключается проблема. Вы забываете, что вы человек. Вам разрешено просить о помощи.

Когда депрессия притупляется, это может быть множество задерживающихся эмоций, которые мозг подавляет, чтобы помочь вам справиться. В этом состоянии пора протянуть руку помощи. Даже если вы не знаете, чем это вызвано, пора действовать.

Если вам нужна помощь, вот отличная организация для начала: Национальный альянс по психическим заболеваниям описывает депрессию как безнадежность, отсутствие интереса к деятельности или даже суицидальные мысли.

Также предлагается составить план безопасности. Это означает, что вы собираете свою поддержку, кого-то, кому доверяете, чтобы помочь, возможно, доставить вас в скорую помощь, если симптомы не исчезнут.

Позвоните на горячую линию по предотвращению самоубийств.

Обратите внимание, что они не являются надежными.Может потребоваться попробовать различные методы лечения, такие как EMDR (десенсибилизация движением глаз и повторная обработка). Может, даже лекарства. Медитация никогда не повредит. Но вам решать, что вы чувствуете, если что-то не работает для вас или консультант не помогает.

Будьте готовы к тому, что все это будет процессом, требующим времени. Нет быстрого решения ваших чувств. А когда печаль перерастает в депрессию, нужно относиться к ней серьезно. Однажды может появиться лекарство, но сейчас вы излечите свою печаль и депрессию, определив причины и предложив план действий, несмотря ни на что.

Последние мысли

Люди не всегда понимают, когда кто-то находится в кризисной ситуации. Они не знают вашего внутреннего диалога. Они не слышат ваш негативный разговор с самим собой. Но они любят тебя.

Вы не одиноки в этом. Печаль очень хорошо говорит о том, через что проходит человек. Если это переходит в депрессию, необходимы дополнительные шаги для получения помощи.

Это следует рассматривать как любой другой кризис здоровья. Но из-за стигмы мы не часто так относимся к этому.

Вы можете изменить это — просто появившись, просто выразив свои опасения, просто живя для себя, своих потребностей и целей. Потому что, когда дело касается печали или депрессии, мы часто чувствуем себя подавленными. Больше не надо.

Удачи.

Больше, чтобы подбодрить вас

Кредит на представленную фотографию: Каспер Николс через unsplash.com

Когда меланхолия берет верх — исследуйте свой разум

Последнее обновление: 27 сентября 2018 г.

Ничто в меланхолии не является поэтичным или вызывающим воспоминания. Это просто огромная пустота. Это тоска по прошлому, которая полностью стирает настоящее. Характерными чертами меланхолии являются неподвижность, усталость и физическое истощение до такой степени, что она создает подтип депрессии, который может быть очень серьезным.

Виктор Гюго сказал, что меланхолия — это счастье грустить. Стендаль также считал, что те, кто посвятили себя письму, живописи или поэзии, были более склонны к меланхолии. Это эмоциональное состояние всегда было связано с творчеством.Эта глубокая и глубокая сторона нас использует печаль себе на пользу.

«Меланхолия — это туман печали, покрывающий все».

-H.G. Longfellow-

Романтикам казалось, что без меланхолии в ручке кончились чернила. Однако художники забыли, что в году греки придумали термин для обозначения того, что мы теперь знаем как депрессия. Гиппократ предположил, что меланхолия — это избыток черной желчи, которая заставляет человека чувствовать себя разочарованным, напуганным, грустным и т. Д.

Позже Зигмунд Фрейд углубил эту идею и поставил ей достоверный клинический диагноз. Таким образом, меланхолия — это не просто печаль. И это не катализатор, вдохновляющий искусство. Меланхолия — это метеор, называемый депрессией, который может столкнуться с вашей планетой и разрушить все.

Когда меланхолия стучится в вашу дверь

Мы все иногда грустим. Мы оглядываемся на все, что произошло, и настоящее кажется довольно плохим. К счастью, обычно это длится недолго, а затем мы возвращаемся к нашему прежнему «я».Более того, психологи напоминают нам, что, хотя грусть часто имеет эффект ореола, который, кажется, охватывает все, обычно все же остается место для других эмоций и мыслей.

Теперь, когда наступает меланхолия, она не оставляет места ни для чего другого. Вы не испытываете удовольствия, любопытства или других интересов. Фактически, Silber, Rey, Savard и Post (1980) определили состояние меланхолии как «аффективную недоступность». То есть человек вообще не может испытывать никаких эмоций, включая грусть.Это полное изменение эмоциональной структуры человека.

Стоит также отметить кое-что действительно важное. В DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) меланхолия описывается как подтип большой депрессии. Некоторые не согласны с этой классификацией и считают это отдельным аффективным расстройством. Как бы то ни было, это явно депрессивное расстройство со своими характеристиками. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Каковы симптомы меланхолии?

Мы уже коснулись этого момента назад. Основной симптом — неспособность чувствовать эмоции. Нет ни удовольствия, ни интереса. Также отсутствуют обычные симптомы печали, такие как плач или тоска. Меланхолия — это тишина. Это пустота и постоянное стремление к чему-то, чего вы не можете понять.

• Также имеется свидетельств снижения психомоторных функций, которое вызывает затруднения в мышлении и физическое и умственное истощение.
• Еще одна общая характеристика — неспособность пациента объяснить, что он чувствует.Они не могут выразить словами, что с ними происходит или почему они чувствуют или не чувствуют.

Еще одна вещь, которая отличает это состояние от других типов депрессии, — это неспособность думать. При других депрессивных расстройствах пациенты испытывают множество нервных, навязчивых и изнуряющих мыслей. Иногда эти мысли превращаются в суицидальные. Не бывает меланхолии.

По словам психолога Джованни Стангеллини, «если большая депрессия — это кораблекрушение со зрителем, то меланхолия — это кораблекрушение без зрителя».То есть , в то время как депрессивный человек обычно пытается понять, почему он так себя чувствует, человек с меланхолией даже не сомневается в этом. Они вообще ничего не чувствуют.

Меланхолия и терапия

Терапия для человека с этим заболеванием будет зависеть от диагноза. Как известно, существует множество типов депрессии. Психолог должен решить, страдает ли пациент от большой депрессии, биполярной меланхолической депрессии, бреда Котара или бредовой или недоброжелательной меланхолии.

Лечение определяется в индивидуальном порядке. Профессионал должен решить, что лучше для каждого отдельного пациента. В большинстве случаев корень проблемы — биологический. В этом случае большинство пациентов хорошо поддаются фармакологическому лечению. Познавательная поведенческая терапия также дает хорошие результаты. В более серьезных случаях необходимо другое психиатрическое лечение и постоянное наблюдение.

Меланхолия затрагивает около 2% населения. К счастью, большинство людей обычно хорошо поддаются лечению и быстро становятся старыми.

Это может вас заинтересовать …

Я пристрастился к своей печали? Почему я люблю свою меланхолию

Я

Ненавижу лето. Ненавижу по понятным причинам: жара, пот, клопы. Но больше всего я ненавижу постоянный солнечный свет. Слишком много давления, чтобы выйти на улицу в солнечную погоду, помахать младенцам, порезвиться. Я особенно сильно это чувствую в Нью-Йорке, где всю зиму люди говорят такие вещи, как: «Я просто не могу дождаться, когда снова наступит лето». Я могу. Я предпочитаю освещение облаков, — записывает Нина Симоне на повторении и побыть наедине со своими мыслями.

Я так ненавижу лето, что несколько лет назад переехал в Сиэтл из-за погоды . Город на тихоокеанском северо-западе обещал постоянную атмосферную серость — идеальные условия для процветания моих частых приступов меланхолии. Вы знаете ту сцену из сериала « Большая маленькая ложь, », где Мэдлин говорит, что любит ее обиды? Я так отношусь к своим эфемерным всплескам печали. Я счастливее, когда немного посинел.

Это звучит странно, если учесть, что середина июля в Instagram — это бесконечная лента людей, празднующих лето, но я не могу быть одиноким в своем предпочтении меланхолии.Во-первых, это клише Tumblr: любовь к грозе, ощущение теплой кружки между двумя руками, громкий вздох. На самом деле, недавний интерес американцев к Хигге кажется мне связанным с меланхолией. Хюгге — это традиция, рожденная необходимостью взращивать радость в простых вещах, чаще всего связанных с занятиями и декором, чтобы создать ощущение уюта в долгие и суровые зимы. Соединить точки между Хюгге и культурой (вообще говоря), которая хочет укрыться от все более сурового политического климата, не особенно сложно.

И, кроме того, со всем этим связан привлекательный элемент уюта — зарыться глубоко в себя, прижаться к глубине своих чувств.

Чтобы быть ясным, меланхолия, которую я люблю, не то же самое, что небольшая депрессия, которую я иногда испытываю. Когда я в депрессии, это намного больше, чем просто «грусть». Мои эмоции плоские, и я чувствую себя далеким от того, что обычно приносит мне радость. Это не то, из чего я могу просто «выскочить», и я хочу прояснить, что я не объединяю эти два понятия.Когда я нахожусь в идеальном меланхолическом состоянии, я очень хорошо ощущаю себя. Включаю музыку, ем тост, думаю сочинить стихи.

Долгое время я думал, что моя привязанность к меланхолии — всего лишь симптом чувствительного художника; что только такой, как я, который остро понимает человеческое состояние и созвучен человеческим страданиям, может найти утешение в грустной песне или нуждаться в убежище от безжалостной радости солнца. Но на самом деле я думаю, что это способ помочь мне справиться с моими сильными эмоциями.Способ излить кровью страх, гнев и разочарование, которые временами могут казаться, что они поглотят меня целиком.

Видео «Школа жизни», погружающееся в меланхолию, описывает это чувство как «разновидность печали, которая возникает, когда мы открыты тому факту, что жизнь по своей природе трудна».

«Это не значит мрачно и жалко», — говорит рассказчик. «Это означает осознание без гнева того факта, что мир полон безумия и жадности; что редко можно обрести душевный покой; что трудно комфортно жить с теми, кого мы любим; что очень необычно делать карьеру, которая приносит и финансовое вознаграждение, и моральный подъем; что многим порядочным людям приходится очень нелегко.Часто грусть просто имеет смысл ».

Конечно, мне это нравится, но иногда я волнуюсь, если мне это слишком нравится. Это акт сокрытия от чего-то большего или это часть меня? Должен ли я бороться со своим желанием валяться? Зачем я все это делаю? Я написала по электронной почте психотерапевту и психоаналитику Дайан Барт, чтобы глубже понять, что я предпочитаю чувствовать меланхолию.

«Мне нравится думать о« чувстве мускулов », — написала она. «Мы укрепляем силу, позволяющую испытывать широкий спектр эмоций, испытывая свои чувства в приемлемых количествах, постепенно наращивая мышцы, чтобы справляться с любыми сильными чувствами, которые встречаются на нашем пути.”

Для меня меланхолия — это активное эмоциональное состояние, но это скорее кипячение, чем кипение, оттенки серого вместо черного и белого. Последние несколько лет я все время чувствовал себя чертовски злым в обществе, которое не принимает гнев (особенно черный, женский гнев), что это похоже на преднамеренное срабатывание клапана давления, который сдерживает мою ярость и ярость. Меланхолия стала способом, которым я стараюсь не взорваться или полностью не оцепенеть.

И, по словам Барта, я не одинок.

«Я на самом деле думаю [что] для многих из нас что-то подобное не столько в том, чтобы избавиться от более сильных эмоций, сколько в том, чтобы помочь нам справиться с эмоциями, с которыми у нас может быть больше проблем».

Так что, хотя моя привязанность к меланхолии не может быть «плохой», для меня было бы полезно использовать эти моменты, чтобы узнать, чего я могу избежать, что применить к терапии, а не что успокоить с помощью альбома Solange. Барт предположил, что «один из способов постепенно добраться до этих чувств — это действительно попытаться выразить словами то, на что похожа меланхолия — как физически, так и эмоционально (например, даже где она находится в вашем теле и какого цвета!) .”

Возможно, здоровый способ подойти к меланхолии — умеренность, дать место другим более сильным чувствам, даже если это означает освободить место для боли. Я могу наслаждаться туманными и грустными моментами как удовольствием, как эмоциональные удовольствия. И в интересах справедливости обещаю взять страницу из книги Ланы Дель Рэй и летом тоже поискать меланхоличную красоту.

Если вы чувствуете, что эмоции переполняют вас, и вы не знаете, с чего начать, можно начать с ресурсов онлайн-терапии, таких как Talkspace или NYC Well.Я также считаю полезным это руководство по поиску подходящего терапевта.

Иллюстрации Юлианы Видо.

Что делать, если вам грустно, но вы не знаете, почему

Неужели можно быть в депрессии и не знать об этом? В конце концов, депрессия — серьезный клинический диагноз. На самом деле бывает трудно распознать признаки депрессии по сравнению с обычными переживаниями, такими как грусть или горе.

Депрессия может появиться внезапно или постепенно.Это может быть связано с ситуацией (как с расстройствами адаптации), а может и вовсе отсутствовать «причина». Вы можете осознавать, что вам плохо или что вы не похожи на себя, но вы можете не осознавать, что то, что вы чувствуете, является клинически значимой депрессией.

Почему вы можете не знать, что у вас депрессия

Есть несколько возможных объяснений депрессии и незнания. Депрессия может не быть на вашем радаре либо из-за отрицания, либо из-за стигмы, либо вы можете не обращать внимания на свои симптомы, потому что испытываете их так долго.Вы можете даже принять симптомы депрессии за что-то еще.

Ниже приведены некоторые причины, по которым вы можете не осознавать, что у вас депрессия:

• Вы были в депрессии какое-то время. Если вы долгое время находились в депрессии, это просто нормально для вас. Это может быть особенно актуально для тех, кто находится в депрессии с раннего детства.
• Тебе не грустно. Поскольку вы можете не чувствовать себя особенно грустно, вы можете подумать, что это не может быть депрессия.На самом деле депрессия может принимать больше форм, чем просто чувство глубокой печали. Вы можете чувствовать усталость, упадок сил или отсутствие какого-либо реального чувства радости, не обязательно грустить или плакать.
• Ваши симптомы медленно развивались. Депрессия может развиваться постепенно в течение длительного периода времени. Когда изменения в настроении неуловимы и происходят медленно, вы можете не осознавать, что все не так, как было раньше.
• Вы плохо относитесь к себе. Если вы чувствуете себя чем-то плохим или неполноценным, легко отбросить то, что вы чувствуете, как некую врожденную часть вас самих, которую нельзя исправить. Вы можете почувствовать, что вместо того, чтобы бороться с излечимой болезнью, вы непоправимо сломлены и недостойны чувствовать себя лучше.
• Вы усвоили свое отношение к психическому здоровью. Культурные различия также могут затруднить распознавание депрессии. Если окружающие относятся к депрессии как к чему-то, что нужно переносить без жалоб, тогда вы можете почувствовать, что просьба о помощи — это признак слабости.

Некоторые общие причины депрессии

Симптомы депрессии

Так как же узнать, что у вас депрессия? Если вы испытываете несколько из следующих симптомов в течение как минимум двух недель, возможно, вы страдаете депрессией:

• Гнев и раздражительность
• Беспокойство и волнение
• Изменения аппетита или веса (может быть либо отсутствие аппетита, сопровождающееся похуданием, либо повышение аппетита с увеличением веса)
• Усталость или недостаток энергии
• Чувство грусти или пустоты
• Чувство никчемности, безнадежности или чрезмерной вины
• Потеря интереса к занятиям, которыми обычно пользовались
• Таинственные боли без видимой причины
• Проблемы с мышлением, памятью, концентрацией и принятием решений
• Проблемы со сном, такие как бессонница или слишком много сна
• Замедление мысли, речи или физических движений
• Мысли о смерти и самоубийстве

Получите совет от подкаста Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно погрузиться в неприятные эмоции.

Диагностика

Если вы подозреваете, что у вас депрессия — или вы чувствуете, что что-то не так, — разумно поговорить со своим врачом о том, что вы чувствуете. Ваш врач может проверить вас на предмет возможных причин ваших симптомов и предоставить вам необходимую медицинскую помощь.

Руководство по обсуждению депрессии

Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу.

В рамках визита к врачу вам могут сделать определенные анализы крови, чтобы исключить другие причины симптомов депрессии.Некоторые состояния, такие как гипотиреоз, могут вызывать симптомы, имитирующие депрессию.

Лечение депрессии

Существует ряд различных вариантов лечения депрессии. Ваш конкретный план лечения будет зависеть от вашего диагноза и тяжести ваших симптомов.

Лекарства

После исключения других состояний и подтверждения диагноза депрессии ваш врач может назначить антидепрессант.Существует несколько различных типов антидепрессантов, которые могут быть эффективными при лечении депрессии, в том числе следующие (в порядке их приема):

Наиболее часто назначаются СИОЗС, хотя также часто используются СИОЗС и атипичные антидепрессанты. MOAI и TCA используются реже из-за их побочных эффектов, но в некоторых случаях все же могут использоваться.

Психотерапия

Ваш врач может также направить вас к психиатру, психотерапевту или другому квалифицированному специалисту в области психического здоровья, который специализируется на лечении психических заболеваний.Разговорная терапия или метод, известный как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть полезны при лечении депрессии.

• Индивидуальная терапия , такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может предоставить вам безопасную и благоприятную среду для изучения того, что стоит за вашей депрессией, и того, как справиться с печалью.
• Групповая терапия может помочь вам увидеть, что другие проходят через то же самое, и помочь вам почувствовать себя менее одиноким, поскольку чувствовать себя изолированным или другим в депрессии — это нормально.

Другой вариант — воспользоваться онлайн-справкой при депрессии, которая может включать в себя онлайн-терапию депрессии, программы для самостоятельного обучения или группы поддержки.

Какое бы направление вы ни выбрали, помните, что помощь от депрессии не подвергается стигматизации. Это серьезное заболевание и , которое поддается лечению, и с ним не нужно бороться в одиночку.

Почему меланхолия — это нормально

(Изображение: photommo / Flickr)

Мы тратим так много времени, мыслей и энергии, постоянно пытаясь быть счастливыми.

Книги по медитации, консультированию, самопомощи и многое другое. Это не обязательно плохо или непродуктивно, но иногда нормально не быть счастливым.

Иногда меланхолия — это нормально.

Слово «меланхолия» указывает на определенный вид печали, которая не является болезнью или даже проблемой: это часть человеческого бытия.

Иногда приятно смаковать эту разновидность печали. Это означает, что вы мудры, осведомлены и присутствуете.

Вот почему эксперты «Школы жизни» утверждают, что меланхолия — это недооцененное состояние.

(Фото: Сильвия Сала / Flickr)

Это полезное чувство

Меланхолия не у всех на слуху, но нам следует уделять ей больше внимания, даже время от времени искать ее.

Это означает понимание

Меланхолия — это разновидность печали, которая возникает, когда мы открыты тому факту, что жизнь по своей природе трудна и что страдание и разочарование являются основными частями универсального опыта.

Это не заболевание, которое нужно лечить.

Это реалистично

Современное общество склонно подчеркивать жизнерадостность и жизнерадостность, но мы должны признать, что реальность по большей части связана с горем и потерями.

Помогает вам расти

Хорошая жизнь — это не та жизнь, которая неуязвима для печали, а такая, в которой страдание способствует нашему развитию.

(Фото: Роберто Тромбетта / Flickr)

Это человеческий ответ

«Меланхолия» — редко употребляемое слово.

Это не значит мрачный и несчастный.Это означает осознание без гнева того факта, что мир полон безумия и жадности, что редко можно обрести душевный покой, что трудно жить комфортно с теми, кого мы любим, что очень необычно иметь карьеру, сочетающую в себе и то и другое. материальное вознаграждение и моральный подъем, что многим порядочным людям приходится очень нелегко.

Меланхолия имеет смысл

Часто грусть имеет смысл. Мы так поздно узнаем о вещах. Вы зря потратили годы; каждый имеет.Избежать сожалений можно, только отключив воображение.

Это мудрое

Мудрость меланхолического отношения к горькому и злому заключается в понимании того, что горе касается не только вас. Что вас не выделяли. Что ваши страдания принадлежат всему человечеству.

Это делает вас на лучше человек

Принять это полностью близко к сердцу — значит стать более сострадательным и менее мстительным.

Чувство меланхолии не должно приводить нас в отчаяние, скорее, мы будем более снисходительными, добрыми и способными лучше сосредоточиться на том, что действительно важно, пока еще есть время.

Вы можете посмотреть больше видео с The School of Life на их канале YouTube

Составлено Дени Киркова для Metro.co.uk

БОЛЬШЕ: 9 секретов повседневного счастья

БОЛЬШЕ: Почему вы выйдете замуж не за того человека, даже если вы отчаянно пытаетесь этого избежать

Электронное письмо от Metro о стиле жизни.co.uk

The Fix

Получайте важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Возможные причины неизвестной грусти

Автор:

Д-р Джессика Валентайн

Опубликовано: 14.07.2020
| Обновлено: 20.07.2020

Отредактировал: Лаура Берджесс

У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя подавленным, и иногда грустим, может случиться без видимой причины.Иногда грусть естественна, но иногда нет, и, возможно, это симптом депрессии. Хорошей новостью является то, что существует множество из полезных инструментов , доступных для людей, живущих с необъяснимой грустью. Один из наших психологов доктор Джессика Валентайн объясняет возможные причины грусти и объясняет, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Чувствовать грусть и не знать, почему обычное дело?

Это нормально чувствовать себя подавленным и не понимать, откуда это.Иногда у нас есть воспоминания, уходящие корнями в детство или болезненные ситуации, которые вы могли заблокировать. Люди чувствуют себя подавленными по разным причинам. Я знаю, что зимой мне плохо, потому что мало солнца. Я справляюсь с этим с помощью диеты, упражнений, медитации и путешествий.

Чувство слабости после потери, разрыва отношений или «без всякой причины» — это нормально. Когда вы работаете с таким психологом, как я, мы можем собрать всю информацию воедино, чтобы выяснить, что «заставляет» вас так себя чувствовать.Часто люди чувствуют себя подавленными, потому что они не счастливы в своей жизни или считают свою жизнь приземленной. Мы можем помочь восстановить баланс в вашей жизни, используя несколько простых приемов.

Может ли внезапное плохое настроение или грусть быть признаком депрессии?

Внезапное плохое настроение или грусть могут быть признаком депрессии. Есть разные типы депрессии. Кто-то может чувствовать меланхолию, то есть низкое самочувствие, не зная, почему, или на другой стороне спектра у кого-то могут быть симптомы тяжелой депрессии, которая могла быть результатом травмы в своей жизни.У меня были клиенты, которые плохо себя чувствовали из-за дефицита витаминов.

Часто тревога может играть огромную роль в депрессии. Мы можем чувствовать тревогу, стыд или вину, а затем нам это «плохо». Вот как депрессия играет роль в тревоге и когда у кого-то бывают смешанные эпизоды с тревогой и депрессией. Вот почему так важно понимать, как работает внимательность. Внимательность работает, осознавая свое собственное тело, осознавая других вокруг вас и сосредотачиваясь на дыхании и ощущениях своего тела.

Чем отличаются депрессия и грусть?

Депрессия и грусть разные. Печаль — это симптом депрессии. Другие симптомы депрессии — это гнев, разочарование, избегание и чувство застревания. Не у всех будут похожие симптомы.

Иногда грустить — это нормально или «нетипично». Можно испытывать и другие чувства, такие как гнев, счастье, разочарование, раздражение или волнение. Иногда сильные чувства или эмоции могут повлиять на наши личные отношения, работу и семейную жизнь.Это когда нам нужно научиться другим способам справляться с этими эмоциями или справляться с ними более здоровым и проактивным образом.

В руководстве по психологической диагностике DSM-V выделяются девять категорий депрессии. Области депрессии, в которые кто-то может попасть, — это большая депрессия, стойкое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, сезонное аффективное расстройство, психотическая депрессия, послеродовая депрессия , предменструальное дисфорическое расстройство, ситуативная депрессия и атипичная депрессия.Каждая из этих категорий имеет свои уникальные симптомы.

Каковы основные симптомы депрессии?

Некоторые симптомы депрессии могут включать:

• Потеря интереса или удовольствия от занятий
• Снижение или прибавка в весе
• Проблемы с засыпанием или сонливость в течение дня
• Чувство беспокойства и возбуждения или очень вялое и замедленное физическое или умственное развитие
• Усталость и без энергии
• Чувство себя никчемным или виноватым
• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
• Мысли о самоубийстве

Что вы посоветуете тем, кто часто грустит или грустит?

Когда вам грустно или грустно три подсказки для увеличения вашей вибрации:

1.Двигайте своим телом.

Физические упражнения или прогулка сделают вас счастливее.

2. Изучите свой рацион.

Принимая высокие дозы масел омега и комплекса витаминов B , можно естественным образом укрепить свою нервную систему, чтобы дать ей больше поддержки в те дни, когда вы чувствуете себя плохо.

3. Практика управляемой медитации

Медитируя 10 минут в день на еженедельное намерение, это даст вам руководство и внутреннюю самопомощь, которые могут вам понадобиться.

Существуют ли онлайн-сервисы, которыми люди могут пользоваться из дома?

В Интернете так много замечательных ресурсов по самопомощи. Убедитесь, что все советы, которые вы читаете в Интернете, исходят от известных организаций, таких как NHS или WebMD . Вы также можете заказать онлайн со мной , чтобы обсудить больше того, что обсуждается.

Есть много психологов, которые работают из своих домашних офисов и могут помочь вам поддержать вас, если вы путешествуете, на работе или хотите получить поддержку, не выходя из собственного дома.Вы можете просто запросить онлайн-видеозвонок со мной, нажав кнопку электронной консультации рядом с моей фотографией в моем профиле.

Если вы хотите работать с доктором Валентайн, вы можете записаться на первую встречу, чтобы увидеть ее в клинике или через онлайн-видеозвонок здесь.

Психология
В Лондоне

.