Почему подростки врут своим родителям?

Вот как респонденты продолжили фразу «Сейчас я лгу своим родителям о…»:

► ни о чем — 9%;
► обо всем — 9,5%;
► порнографии — 14%;
► наркотиках — 16,3%;
► сексе — 19,6%;
► суицидальных мыслях — 31,6%.
Опыт экспертов — подростковых психотерапевтов и психологов — подтверждает эти цифры.

«Судя по моей практике, количество подростков, которые лгут родителям о суицидальных мыслях и наркотиках, похоже на проценты в этом опросе, — говорит Росс Сзабо, директор Академии Геффета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. — Поэтому важно открыто разговаривать с детьми и подростками об их эмоциях».

При этом нужно понимать, что ребенок, думающий о самоубийстве, — это совсем не то же самое, что ребенок, планирующий самоубийство.

«Большинство подростков на самом деле не склонны к самоубийству, — говорит доктор Джерри Вейхман, клинический психолог и основатель Клиники Вейхмана, специализирующейся на работе с подростками. — Подростки думают о самоубийстве потому, что не могут разобраться с конкретными жизненными ситуациями и у них еще нет нужных инструментов, чтобы справляться со своими чувствами».

Многие родители испугались бы, узнав, что треть подростков скрывает от родителей суицидальные настроения, — но, если понять внутреннюю жизнь подростка, всё встанет на свои места.

«Когда у ребенка возникают мысли о самоубийстве, он боится говорить об этом, думая, что на него поставят клеймо „суицидальная личность“, — говорит Сзабо. — Некоторые подростки скрывают свои мысли, чтобы родители не волновались. Другие не знают, как рассказать о своих чувствах, — именно поэтому разговоры на такие темы должны начинать родители или другие взрослые».

Важно! Сообщите своему ребенку о горячих линиях и телефонах доверия: даже если ему эти контакты не пригодятся, кому-то из друзей эти телефоны точно смогут помочь. В США существует так называемая Crisis Text Line (Кризисная текстовая линия помощи), которая предлагает детям с помощью смс поговорить с психологом в любое время дня и ночи.

По словам Андрея Камина, главы Российской федерации телефонов доверия, в России для дистанционного консультирования чаще используют не эсэмэски, а чаты: раньше переписка шла в ICQ, теперь — в социальных сетях и мессенджерах.

Скорее всего, психологически ребенку будет намного проще написать сообщение в чат, чем позвонить на «горячую линию». Обратите внимание ребенка на сайт «Твоя территория», где в режиме онлайн можно пообщаться с психологом в чате. Похожий сервис доступен на сайте «Помощь рядом», там же указаны детские телефоны доверия в разных городах. Более полный список служб психологической помощи детям и подросткам можно найти в посте Российской ассоциации телефонов доверия по ссылке.

13-18-летний ребенок – Tarkvanem ‹ Психическое здоровье — Tarkvanem

Если вы говорите с ним на такую чувствительную тему, самому тоже следует сохранять спокойствие и надежду.

Выберите подходящее время для разговора. Хорошо разговаривать, если вы делаете что-то вместе — гуляете, играете во что-то и пр., где не нужно все время смотреть друг на друга.

Начните с того, что вы сами заметили и что вас беспокоит. Иногда хорошо начать с вопроса, связанного со здоровьем, например, о сне, концентрации, еде, отношениях с друзьями, а не спрашивать напрямую о том, как подросток себя сейчас чувствует.

Если подросток может, пусть говорит. Не нападайте, не осуждайте его. Не перебивайте его. Не бросайтесь сразу давать советы и предлагать готовые решения. Постарайтесь воздержаться от клише: «Соберись!», «У других еще хуже!», «Думай позитивно!» Избегайте сарказма, иронии, стенаний, угроз и криков.

Не давите слишком — может быть, он сейчас не хочет говорить или не хочет говорить много. Если вы видите, что ему сложно с вами говорить, подскажите ему, что можно поговорить с кем-либо из других взрослых, кому он доверяет. Вы можете договориться, что снова вернетесь к этой теме.

Если вы подозреваете, что подросток наносит себе повреждения или подумывает о самоубийстве, обязательно поговорите об этом.

Не считайте, что подросток знает, почему у него возникли сложности или проблемы с психическим здоровьем или что с ним не так. Если вы понимаете, что произошло или из-за чего это случилось, не забывайте, что это может быть не единственный способ видения ситуации. Откажитесь от желания оставить последнее слово за собой.

Обсуждайте лишь текущую ситуацию, а не прошлое. Избегайте слов «всегда» и «никогда». Если беседа примет напряженный характер, сделайте перерыв и вернитесь к разговору. Дышите глубоко.

Проявите одобрение смелости поговорить о проблеме и раскрыться. «Спасибо, что ты мне рассказал об этом!», — вот простой способ дать знать, что вы цените доверие собеседника к вам.

Если вы видите, что подростка что-то беспокоит, но он не может об этом говорить, подскажите ему, что можно поговорить с кем-то еще. Если вы считаете, что вы знаете, что его беспокоит, скромно расскажите ему о своих мыслях.

Почему подросток не хочет учиться?

Почему подросток не хочет учиться? Пожалуй, это один из наиболее частых вопросов, которые можно услышать от родителей взрослеющих детей.
Мы подготовили для вас топ-5 возможных причин того, почему ваше чадо не хочет грызть гранит науки.

1. Отсутствие контакта с родителями. Постоянные конфликты и отсутствие взаимного уважения способны вывести из равновесия кого угодно. Если вы чувствуете, что между вами и ребенком давно нет взаимопонимания, возможно, проблемы с учебой стоит отодвинуть на второй план. Хотябы на время, пока ваши отношения не станут более надежными и эмоционально безопасными.

2. Трудности во взаимоотношениях с преподавателями. Если преподаватель и его предмет становятся источником неприятных эмоций, желанию учиться хорошо просто не пробиться. Не зря в психологии бытует высказывание «аффект тормозит интеллект». Попробуйте поговорить с учителем, которого боится или не любит ваш подросток. Доброжелательный диалог с учителем и четкое установление границ допустимого могут помочь в установлении более уважительного климата в классе.

3. Конфликты со сверстниками, травля в классе. Небезопасно и плохо ребенку может быть в том числе из-за постоянных стычек со сверстниками. Попробуйте узнать, как обстоят дела у вашего подростка с друзьями. С кем ему больше всего нравится общаться и почему. Есть ли в классе ребята, которые ему неприятны и почему. Дайте понять, что вы готовы оказать ребенку необходимую поддержку и любая проблема может быть решена. При необходимости рекомендуем не откладывать визит к классному руководителю или администрации школы.

4. Мало свободного времени и пространства для своих интересов. Отсутствие интереса к учебе может быть следствием подавленной инициативы ребенка и отсутствия у него времени на дела и увлечения, которые ему нравятся. Пытаясь организовать все время подростка, вы рискуете отобрать его собственную волю и желание что-либо делать для себя и своей жизни.

5. Нет примера того, что учиться может быть интересно. Многое из того, чему родители могут научить своих детей, усваивается ими по принципу подражания. Ребенку гораздо понятнее, зачем нужно хорошо учиться, если он видит перед собой пример родителей, увлеченных жизнью и познанием мира.
Конечно, ни одна из указанных нами причин может не подходить к вашей ситуации и к вашему ребенку. И потому самым верным способом узнать причины плохой успеваемости вашего подростка – это восстановление диалога между вами. А если и это по каким-то причинам сейчас невозможно, специалисты нашего центра готовы прийти вам на помощь. В нашем Центре родители могут получить бесплатную консультацию по вопросам воспитания, обучения и развития своих детей в рамках реализации проекта «Поддержка семей, имеющих детей». Запись по телефону 21-29-69.

Также мы реализуем программу по развитию мотивации «Секреты моего успеха», которая создана специально для подростков 12-16 лет, чтобы помочь им….

— узнать больше о себе и своих талантах;
— научиться составлять планы достижения целей;
— потренироваться в умении эффективно решать конфликты со сверстниками;
— узнать о способах управления стрессом.

Узнайте, как можно стать участником нашей программы по тел.: 22-12-33, 21-29-69

Социолог ИАС по СР Славкина О.К.

Почему подростки уходят из дома

                                                                                  Из материалов тренингов Юрия Бурлана

            Наверняка все знают, что подростковый период — это особенный возраст, сопряжённый с прохождением через определенные трудности, как самим ребенком, так и его родителями. Одной из больных тем является вопрос: почему подростки уходят из дома.

Что люди говорят

            Нередко родители начинают искать ответ, почему подростки уходят из дома, когда сталкиваются с подобной проблемой и в расстроенных чувствах слушают всех, кого только можно. Им хочется узнать: у кого дети так же сбегали из дома, получить рекомендации как с этим действенно бороться. Благо, советов много.

Возраст такой у ребенка, поживите, перетерпите. Перебесится и успокоится.

Надо подростка больше любить, заботиться о нем, чаще с ним разговаривать.

Современные подростки бегут из дома, так как «зажрались», у них все есть, а они ничего не ценят, лупить их надо больше, к батарее пристегивать…

Вот меня отец ремнем воспитывал, так даже мыслей таких не возникало.

К психологу сводите или психиатру, невропатологу – пусть проверят, лекарства выпишут.

           Да, советов много, но какой из них правильный? Какой из них даст положительный результат? Какой из них подходит конкретной семье, конкретному подростку? Родители оказываются на распутье, должны сделать выбор, последствия, которого при любом раскладе расхлебывать придется им самим. Страшно ошибиться, страшно потерять своего ребенка, страшно усугубить ситуацию.

Спасительная соломинка

           Что может помочь родителям в этой непростой ситуации? Уж точно не перекладывание ответственности выбора решения проблемы на чужие плечи, какими бы авторитетными, опытными, профессиональными не казались нам чужие советы.

Почему подростки уходят из дома

          На первый взгляд, проблема побегов подростков из дома касается только неблагополучных семей, но факты из школы жизни говорят нам о том, что это не так. Подростки  сбегают и из благополучных, материально обеспеченных семей.

          Конфликты между родителями, напряженные отношения между родителями и ребенком, социальное неблагополучие семьи – это факторы риска ухода подростка из семьи, но не всегда и не везде, не со всеми детьми они срабатывают.

         Дело в том, что точно также как существуют законы природы, так существуют и законы жизни, работающие вне зависимости от нашего знания или незнания. Один из них – мы с рождения наделены особыми внутренними желаниями, способностями, то есть все дети рождаются изначально разными и что одному ребенку хорошо, для другого может быть плохо.

         Следующий закон – врожденные психические свойства даны ребенку природой и нуждаются в правильном развитии, в реализации. Подростковый возраст – это не только половое созревание, не только переход из детства во взрослую жизнь, но и конечная точка отсчета развития заданных врожденных свойств психики. Родителям важно успеть правильно воспитать ребенка, чтобы не пожинать горькие плоды неправильного воспитания.

          Побег подростка из дома – своеобразный маркер неудачи выбранного родителями стиля воспитания ребенка. Глобальная причина того, почему подростки убегают из дома, лежит на поверхности – непонимание ребенка родителями.

          К примеру, свободолюбивый подросток сбежит из дома, если к нему будут относиться пренебрежительно, унижать его, не верить в его способности, пытаться давить на него своим авторитетом, запрещать ему что-либо делать. Он не видит граней, не воспринимает запреты, и любое активное противодействие ему вызывает в нем гнев и желание преодолеть запрет, во что бы то ни стало. Он любит риск и его ничуть не страшит возможность оказаться на улице. Если дом – это тюрьма, то такой подросток пойдет на побег, так как свобода для него не пустое слово.

Что делать

           Итак, чтобы подросток не убегал из дома, родителям начать надо с себя – изменить свое отношение к ребенку и автоматически подростку станет легче, у него отпадет надобность убегать. Кроме того, родителям не стоит «дуться» на подростка из-за побега, не разговаривать с ним – накал напряжения в доме от этого только увеличится и причин у ребенка желать оказаться за стенами дома станет больше.  При любой ссоре, непонимании, конфликте требуется не уменьшение общения, а его увеличение с тем, чтобы восстановить утраченные гармонию и доверие.

            Бывает, что дети уходят из дома без причины. Существует медицинский термин «дромомания» (гипертрофированная тяга к перемене мест). Родители в таких случаях могут быть и невиноватыми в том, что ребёнок постоянно уходит из семьи. Здесь необходима комплексная психологическая работа с детьми и с родителями. 

Другое дело, когда ребёнок шантажирует родителей тем, что уйдёт из дома. Так проявляются его капризы. С ребёнком нужно серьёзно поговорить, объяснить, почему вы не можете сделать то, что он хочет.

               В любом случае вина за то, что уходит ребёнок, лежит на родителях. Значит, они не смогли найти  с ним общий язык и выстроить доверительные отношения. 

             Чтобы не возникало подобных ситуаций, нужно пресекать все непонимания на корню. К сожалению, у нас не принято обращаться к  психологам. В обществе это воспринимают как что-то ненормальное. А между тем помощь специалиста помогла бы решить существующие проблемы и предотвратить возможные.

            Побеги и их суть разнообразны. Ребенок, чья свобода ограничена большим количеством учебного и дополнительного материала может захотеть свободы, просто пойти к друзьям и «зависнуть» там на пару дней. Подростки, которым мешают создавать личные отношения, могут убежать вдвоем, тем самым пытаясь купить себе кусочек свободы от родительского давления. Оскорбленный или избитый подросток может уехать даже в другой город, пытаясь километрами расстояния защититься от нападения.

            Довольно часто подростки убегают с плохим табелем в руках. На самом деле причина глубже, чем кажется, причина в вашей реакции на оценки, в вашем умении помочь справиться с проблемами. Миллионы плохих учеников приходят домой, невзирая на количество плохих оценок. Вам придется найти золотую середину между двумя этими состояниями.

            Побег, по сути, признак неразвитого еще логического аппарата, детская игра в прятки. Но она говорит родителям о том, что есть из-за чего прятаться. Когда убегают маленькие детки, чаще всего это игры, игры в путешествия, в открытие космоса, покорение моря. Подросток точно так же пытается выместить неприятные моменты путем смены обстановки. Чаще всего беглец ожидает от вас некоторых перемен, разговора, перехода на другой уровень общения.

            Если в вашей семье практика побегов регулярна, посмотрите и оцените со стороны свою реакцию. Может, именно в момент возвращения подросток получает то самое количество любви и внимания, которое необходимо. Но со временем яркость эмоций угасает, и ребенок просто перезагружает семейную систему заново — побегом.

Подросток ничего не хочет (только лежать на диване с телефоном). Что делать?

Перестаньте давить и контролировать

Gravity Images/Getty Images

Около 12–13 лет у детей начинается активный процесс отделения от родителей — это нормально. В идеале каждый из нас должен к 18–20 годам успешно сепарироваться и научиться брать ответственность за свою жизнь. Но для того, чтобы это сделать, нужно хорошо понимать свою природу, чувства и желания. Кто я? какой я? чего я хочу? — именно на эти вопросы пытаются ответить подростки. И чтобы в этом разобраться, им сначала нужно отбросить то, что «навязали» им родители. То есть все желания, которых от них ждут, автоматически становятся не их собственными, а значит, неактуальными. Чем больше мы давим и настаиваем, тем сильнее взрослеющие дети сопротивляются. И наоборот: если дать ребенку свободу выбора, он набьет шишки, но в итоге сможет определить свое направление. Иначе сначала он «ничего не хочет», а потом остается жить с родителями и никак не может найти свою профессию, стать самостоятельным взрослым. 

Делайте скидку на биохимию мозга

Catherine Ledner/Getty Images

То, что мы называем ленью (и что на самом деле является прокрастинацией) — очень типично для подростков. Даже отличники ею страдают, просто у них часто сильнее развит волевой компонент. Кроме того, базовый уровень дофамина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение удовольствия, — у них изначально ниже, чем у взрослых, зато если уж он выделяется, то в троекратном объеме. Поэтому настоящий кайф они получают от сильных впечатлений: одобрения сверстников, рискованного поведения, компьютерных игр. Именно поэтому так трудно убедить подростка отложить джойстик и «пойти заняться чем-то полезным». Это все равно как прервать секс на самом интересном месте и пойти мыть посуду. При этом зоны мозга, отвечающие за самоконтроль и долгосрочное планирование, у подростков еще не созрели — и это еще одна причина, по которой им тяжело выбирать «нужное», а не «классное».

Продолжайте предлагать ребенку новое — но ненавязчиво

HollenderX2/Getty Images

То, что ребенок сепарируется, не означает, что нужно начать жить параллельной жизнью: родители все еще могут предлагать какие-то занятия, идеи и поездки. Но делать это нужно не в противовес интересам подростка. Фразы вроде «Поехали с нами в поход, хватит свои дебильные ролики смотреть» не годятся. Можно сказать так: «Мы будем рады, если ты поедешь с нами в поход. На пути можем заехать в пиццерию и ты выберешь, что захочешь». Или: «Мы идем в музей. Хочешь пойти с нами? Если нет, давай встретимся после музея и просто вместе там погуляем». Если начать на ребенка давить, он упрется еще сильнее, даже если изначально был готов согласиться. 

Научитесь ставить границы

Thomas Barwick/Getty Images

Часто под «он ничего не хочет» родители имеют в виду, что ребенок не помогает и не соблюдает никаких правил. Подросткам правила и границы необходимы как воздух! Их не должно быть много — пусть это будет два-три пункта, которые строго соблюдаются. Основная проблема большинства родителей заключается в том, что они сначала запускают ситуацию, а потом вдруг в какой-то конфликтный момент начинают кричать и требовать. Подросток огрызается в ответ, в итоге все недовольны. С подростком нужно разговаривать в мирное время, спокойно объясняя, чего вы от него хотите. Допустим, каждый вторник он моет посуду сразу после обеда, а каждую пятницу разбирает стирку. Обязательно оговорите временные рамки — не просто «в пятницу», а «в пятницу до 18.00». Иначе поздней ночью вы опять увидите гору неразобранного белья и играющего в приставку подростка, который говорит: «Да-да, я сделаю, пятница еще не закончилась». 

Исключите депрессию

Westend61/Getty Images

Иногда «ничего не хочет» — это действительно серьезный симптом. Но в этом случае ребенок больше месяца действительно хочет только лежать у себя в комнате, не хочет ни с кем общаться, занавешивает лицо капюшоном, плохо спит, отказывается от еды и постоянно находится в подавленном настроении. Вспышки гнева и слезы для подростков вполне типичны, но они обязательно должны сменяться хотя бы иногда проблесками хорошего настроения. Если тоска и злоба затянулись, лучше посоветоваться с подростковым психологом — это может быть настоящая подростковая депрессия. 

Еще больше классных советов и полезной информации о взрослеющих детях ищите в онлайн-курсе «Ребенок становится подростком. К чему готовиться родителям?».

Почему ваш ребенок-подросток не высыпается и что с этим делать

Психологи советуют не ругать подростка за то, что он плохо встает по утрам, а лучше помочь ему наладить здоровый сон.

— Плохой сон в подростковом возрасте — это распространенная проблема, за которую подростков не надо винить, ведь их мозг переживает настоящий переворот, — говорит психолог хельсинкского университета Лииса Куула.

По ее словам, ритм сна молодых людей смещается под воздействием биологических, психологических и социальных факторов. Общение с друзьями, чаты в социальных сетях и компьютерные игры отодвигают начало выработки мелатонина, гормона, который помогает человеку заснуть.

Из-за изменений, которые происходят с психикой и организмом, подростки просто не чувствуют сонливости по вечерам. Но подростковый мозг нуждается в достаточном количестве сна, чтобы нормально развиваться.

В рамках проекта Sleep Helsinki исследователи ищут различные способы помочь подросткам, страдающим задержкой циркадного ритма.

По их опыту, одним из эффективных способов наладить сон, является общение с психологом-наставником по скайпу. Специалист оценивает, почему подросток не хочет идти спать вечером, и вместе с ним находит способ решения проблемы.

Медики из университетской больницы Хельсинки даже разработали мобильное терапевтическое решение для лечения бессонницы на основе когнитивно-поведенческой терапии.

Интеллектуальное приложение содержит ту же информацию, инструкции, вопросы, упражнения и обратную связь для пациентов, которые они получили бы в очной терапии бессонницы у врача.

Как уверены специалисты, подобная онлайн-терапия, предоставляемая медицинской клиникой, может защитить подростков от неблагоприятных последствий для здоровья, вызванных нарушениями сна.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что делать, если проснулся ночью и никак не можешь заснуть.

Трудные подростки — Афиша Daily

Если ребенок говорит маме или папе: «Ты мне никто» — и хлопает дверью, это может огорчить или разозлить родителей. В нашей культуре принято считать, что так делают только проблемные дети, которых нужно наказывать. Мы поговорили с психологом о том, почему не бывает трудных подростков, что вызывает такое поведение и как можно улучшить ситуацию.

Почему подростки грубят?

Подростки используют грубость как призыв к родителям изменить свое отношение к ним. В этом возрасте у них начинается естественный процесс сепарации (отделения). Если она проходит успешно, то подросток становится самостоятельной личностью, умеющей принимать решения и нести за них ответственность. Поэтому в период с 13 до 18 лет дети желают стать более независимыми, выйти из‑под влияния взрослых. 

Но многие родители не поддерживают стремления ребенка стать самостоятельным и часто не готовы менять свое поведение. Тогда подростки начинают грубить, ведь они просто не знают, как можно доказать, что они выросли, а значит требуют другого отношения.

Какое поведение родителей не подходит для взаимодействия с подростками?

Общение как с маленькими детьми

Подростковый период — это новый этап во взаимоотношении родителей и детей, характеризующейся равной и дружеской формой общения. Многие взрослые продолжают относиться к ребенку как к маленькому, наставляя и чересчур его опекая. А в этом возрасте ему нужен родитель, с которым можно поговорить о проблемах и переживаниях, выплакаться и обняться.

Когда взрослые не переключают режим учителя на режим друга, продолжают читать лекции и нотации, подростки неосознанно начинают бунтовать и отстаивать свои личные границы.

Родители пытаются сохранить статус «ребенка» как можно дольше и не дать подростку сепарироваться по ряду причин. Большинство из них не готовы признать, что их «малыш» — отдельная личность со своей точкой зрения, которая может поступать иначе, нежели им хочется. Я часто слышу фразу: «Он должен меня слушаться, ведь это мой ребенок». Подобные убеждения говорят о нежелании меняться и работать над улучшением отношений.

Также в нашей культуре есть установка, что надо жить ради детей, поэтому у многих роль мамы или папы занимает большую часть жизни. При мысли, что детей нужно отпустить в свободное плавание, ими овладевает страх, ведь тогда они теряют смысл жизни. В такой ситуации родителям важно помнить обо всех своих социальных ролях и уделять внимание не только детям и их воспитанию, но и своей личной жизни.

Подробности по теме

Поколение блейзера: интервью с актерами сериала «Трудные подростки»

Поколение блейзера: интервью с актерами сериала «Трудные подростки»

Попытки подчинить подростка и игнорирование его мнения

Родители совершают ошибку, когда указывают детям, как жить, с кем дружить и где учиться. Когда они проецируют свои ценности и мечты на жизнь подростка, то подавляют его мнение. Отцу и матери не нужно ожидать, что ребенок станет таким, каким они хотят его видеть. Стоит обратить внимание и признать особенности, права и желания подростка, осознать, что у него должно быть собственное мнение, которое нужно уважать. Вот рекомендации, которые помогут выстроить равные отношения.

• Проводите семейные советы и спрашивайте мнение ребенка по поводу обсуждаемой темы, не перебивая. 
• Замените критику на обсуждение. Помните о горизонтальности общения с подростком, не стоит выражать свое мнение с позиции «я старше, поэтому лучше знаю». Попросите ребенка аргументировать его позицию, постарайтесь понять и принять его выбор, переговорите и найдите компромиссное решение. 
• Разрешайте подростку выражать несогласие. Это нормально, что он думает по-другому. Важно не настаивать на своем. 
• Уважайте личные планы и занятия подростка. Не стоит отвлекать его и просить сделать, то, что кажется вам важным. Озвучьте просьбу, уточните важность и срочность задания и дайте возможность самостоятельно выбрать время для его выполнения. 
• Помогайте ему стать собой, а не вами.

Запрет общаться с друзьями

Часто родители запрещают подростку общаться с друзьями, считая, что те могут ему навредить. Но дружба необходима для психологического равновесия, формирования идентичности. Если он с кем‑то сдружился, то это не просто поверхностное знакомство. Подросток выбрал этих людей по важным для него причинам. Родители не знают его поводов для дружбы, поэтому оценивают человека по поверхностным критериям: успеваемость в школе, благополучие семьи, внешность.

Лучше попробовать взглянуть на друга с позиции своего ребенка, заметить в его окружении положительные качества, постараться понять, почему он выбрал этих людей, узнать, что дает ему дружба, увидеть, какие его потребности не реализуются в общении с вами. Стоит вмешиваться в выбор дружеской компании, только если в ней пропагандируют садистские наклонности, имеют дело с наркотическими веществами, издеваются над ребенком.

Подробности по теме

Как говорить с детьми об алкоголе, наркотиках и умении ответить «нет»

Как говорить с детьми об алкоголе, наркотиках и умении ответить «нет»

Чрезмерная опека

Многие взрослые из лучших побуждений нарушают личное пространство подростков и не дают им проявлять самостоятельность. Проверяют карманы и рюкзаки, входят без стука в комнату, настаивают на откровенных разговорах, делают за них всю работу, читают личные переписки, не отпускают гулять и постоянно спрашивают: «Ты поел?» Гиперопека основывается на страхе, тревожности и комплексах, поэтому родителям нужно проанализировать себя и понять причину выбора этой модели воспитания. Для создания доверительных и уважительных отношений с подростком, стоит помнить о его личных границах.

Границы пространства. Необходимо, чтобы у вашего подростка было место, которое он мог бы самостоятельно обустраивать: вешать плакаты, которые ему нравятся, участвовать в выборе мебели, переставлять вещи. При этом помните, что необходимо стучать, когда хотите зайти на его территорию.

Границы тела. Прежде чем обнять ребенка, спросите, хочет ли он этого. Дайте возможность выбирать одежду. Будьте теми, кто создает благоприятные условия для экспериментов с внешностью. Например, если вы знаете, что подросток хочет покрасить волосы в зеленый, вы можете запретить, а потом ругаться, когда он все-таки это сделает, или договориться, что оплатите окрашивание, но летом, когда он освободится от школы.

Границы чувств. Не запрещайте подростку злиться, грустить, бояться. Крайне важно различать нежелательное поведение и эмоции. Замените фразу «Не надо плакать, все будет хорошо» на «Я понимаю, что тебе грустно».

Границы собственного выбора. Позволяйте подростку быть в одиночестве, иметь от вас секреты. 

Чрезмерная любовь отнимает у подростка возможность проявить самостоятельность, влияет на формирование неадекватного восприятия себя, способствует появлению комплексов и неуверенности. Человек воспринимает гиперопеку как неуважение и отсутствие доверия и, чтобы прекратить заботливое давление, использует агрессивные методы эмансипации.

Отсутствие заинтересованости жизнью подростка

Всем необходимо чувствовать себя любимым, ощущать свою нужность. Незаинтересованность родителей может проявляться в эмоциональной холодности: «Он и так знает, что я его люблю», «Зачем эти нежности?» — а также в незнании интересов ребенка, ухода от серьезных разговоров, в отсутствии совместных занятий.

Во время общения с подростком родители могут, пытаясь поддержать его, сказать: «Не обращай внимания», «Успокойся». Такие фразы ранят, потому что человек слышит в них пренебрежение к проблемам, недооценивание чувств, отсутствие сопереживания. Несмотря на [эмоциональную] сепарацию, подростку по-прежнему нужно чувствовать связь с мамой и папой.

Важно, чтобы общение было ежедневным. Это основа доверительных отношений. Разговор дает подростку необходимое внимание. Задавайте вопросы о школе, друзьях, интересах, а главное — слушайте и вникайте в ответы. Также стоит ежедневно уделять время, чтобы заниматься с подростком тем, что он любит.

Стоит помнить о приятных словах и одобрении. Обращать внимание на положительные стороны подростка и говорить о них. Родителям важно быть теми, кто напомнит детям об их красоте, способностях, ценности и уникальности.

Но главное — соблюдать баланс и помнить об уважении личных границ. Не нужно настаивать на откровенности, требовать, чтобы подросток поделился с вами переживаниями, проводить расследования, занимать собой все его свободное время.

Подробности по теме

«Будет он водителем или космонавтом, не важно»: родители, которые ничего не ждут от детей

«Будет он водителем или космонавтом, не важно»: родители, которые ничего не ждут от детей

Как не перейти грань между доверием и вседозволенностью?

Многие родители боятся, что их дети наделают глупостей, если они выберут модель друга, а не строгого родителя. Позиция друга, наоборот, дает преимущество: взрослые могут влиять на поведение детей без скандалов и криков. Не стоит путать доверительные отношения со вседозволенностью.

В основе дружбы стоят взаимопонимание, доверие и открытость, уважение личных границ и соблюдение правил, которые будут регулировать допустимое поведение. Главное, чтобы они были четкими, понятными и обсуждены заранее. Вовлекайте подростка в их разработку. Всегда объясняйте, почему вы запрещаете то или иное действие (не употребляйте слово «нельзя»). Старайтесь говорить мягко и спокойно, чтобы ваше указание звучало как просьба. Поощряйте подростка за соблюдение рекомендаций. При нарушении применяйте последовательные санкции, например, прекращение вашего сотрудничества.

Что подростки чувствуют, когда ругаются с родителям?

Когда подростки ссорятся с родителями, то им самим тяжело. Гормональные и физиологические изменения становятся причинами повышенной эмоциональности и перепадов настроения.

Часто подростки сами не понимают, что с ними происходит. Они не осознают причины их вспыльчивости и не знают, как ее контролировать.

Все подростки чувствуют вину за агрессивное поведение, но не все могут в этом признаться. На консультациях ребята говорят мне, что сожалеют, но им трудно извиниться перед родителями.

Можно ли наказывать за агрессию?

Многие родители уверены, что, чтобы изменить поведение, необходимо «преподать урок, ведь по-хорошему он не понимает». Кто‑то забирает личные вещи, запирает ребенка в комнате, применяет телесное насилие (порка, шлепки), надеясь, что подросток начнет вести себя должным образом. Карательные методы и правда «делают свое дело», но не так, как запланировано. Неэффективность наказаний можно доказать необходимостью применять их снова и снова.

Установка «накажу, и поймет, как надо себя вести» — ошибка, так как это деструктивно и несет за собой печальные последствия. У тех, к кому применяют физические наказания, возрастает риск стать жертвой насилия и риск появления психических расстройств.

Наказания лишают подростка возможности осознать свое плохое поведение. Когда волна первого напряжения спадает и наступает успокоение, он, вместо того чтобы сожалеть о своем поступке и думать, как загладить вину, размышляет, как бы отомстить родителям и избежать повторного наказания.

Подробности по теме

«Сказали — делай»: почему подростков ничего не интересует и как правильно их мотивировать

«Сказали — делай»: почему подростков ничего не интересует и как правильно их мотивировать

Почему родителям легче считать, что ребенок «плохой», нежели признать свое неправильное поведение?

У каждого есть склонность к подтверждению своей точки зрения, которая заставляет находить доказательства собственной правоты, даже если их нет. Так происходит, потому что мы испытываем дискомфорт при столкновении наших убеждений и представлений о себе, противоречащих друг другу. В ситуациях, когда это опровергается, наше восприятие себя ставится под угрозу.

Сложно признать свои заблуждения, потому что придется принять свою неидеальность, переступить через гордость. Легче исказить восприятие мира и снизить уровень опасности, нежели признать ошибки и извиниться. Родителям намного легче найти причины грубости в неправильности ребенка, чем критически посмотреть на себя. В таких ситуациях стоит напоминать себе, что для вас наиболее ценно: свое самоутверждении или отношения с детьми.

Как добиться уважения от подростков?

Требуйте уважения. Объясните подросткам разницу между несогласием и неуважением. Обозначьте, что можно выражать свое несогласие, но в уважительной форме. Поясните, что грубое отношение недопустимо.

Работайте над собой. Будьте примером адекватного поведения. Родители — учителя для своих детей. Если вы кричите, критикуете или дерзите, то можно ожидать такого же поведения от подростка.

Заранее озвучивайте правила и последствия за их нарушения. Важно, чтобы они были четкими и понятными. Вовлекайте подростков в создание правил: это позволит выработать наиболее справедливую систему. Помните, что их необходимо менять по мере взросления, увеличивая права и обязанности. 

Обозначьте и распределите домашние обязанности. Необходимо, чтобы подросток осознавал, что у него, как и у всех, есть ряд дел, которые он должен выполнять. Не выполняйте того, что он в состоянии сделать сам. Воспитывайте чувство собственности. Практикуйте неделание, при котором вы прекращаете выполнять свои обязанности, например, убираться дома. После такого поведения подросток поймет, что никто, кроме него, не постирает его одежду, не помоет за ним посуду. Она сделает выводы и точно начнет ценить ваш труд, уважительнее к вам относиться.

Анализируйте ситуацию вместе. Каждый раз, когда что‑то идет не так, предлагайте подростку подумать, что нужно поменять и как поступить в следующий раз. Говорите о своих чувствах, например: «Я сильно расстраиваюсь, когда ты делаешь то-то и то-то».

Поощряйте поведение, полезное для вас и для него.

Как не стоит реагировать на агрессию со стороны подростков?

• Отвечать эмоциями на эмоции.
• Читать нотации.
• Критиковать и указывать на прошлые ошибки детей.
• Применять насильственные методы исправления поведения, разные наказания.

Как стоит реагировать?

Важно помнить, что любое асоциальное поведение уходит корнями в воспитание и отношение родителей к подростку.

• Дайте подростку выпустить пар.
• Ведите себя спокойно во время резких эмоциональных реакций.
• После этого обсудите ситуацию с подростком на равных, дайте возможность высказать свои мысли.
• Старайтесь понять точку зрения подростка: поставьте себя на его место, узнайте причину его агрессии.
• Если необходимо, дайте совет.
• Расскажите о своих чувствах в ответ на его грубость.
• Продумайте вместе с подростком план устранения причин агрессивного поведения.

Что важно помнить родителям подростков?

• Осознайте, что правила, по которым вы общались с детьми, уже не работают с подростками. Теперь стоит придерживаться модели поведения друга, а не учителя.
• Помните, что реальный образ сына или дочери может не соответствовать вашим ожиданиям.
• Признайте, что у подростка есть собственное представление об окружающем мире, которое нужно уважать.
• Помните о личных границах, которые важно соблюдать.
• Проявляйте интерес к жизни подростка и узнавайте о его чувствах и увлечениях, о том, с кем он дружит.
• Помните, что вашему ребенку в этот период трудно. Он испытывает эмоциональные скачки и социальное давление.
• Будьте гибкими, открытыми к личностным изменениям, проявляйте снисходительность к вашим детям.
• Поддерживайте ребенка в трудных ситуациях, избегайте критики. Подвергаясь критике, подросток может вообще перестать делать то, что у него плохо получается, а заодно приобретет неуверенность в своих силах.
• Будьте примером того, чему вы хотите научить подростка.

Подробности по теме

«Будущее в руках молодежи»: как подростки влияют на политику и нашу жизнь

«Будущее в руках молодежи»: как подростки влияют на политику и нашу жизнь

Почему подростки самые худшие

Мыши C57BL / 6J черные, с розовыми ушами и длинными розовыми хвостами. Инбредные для целей экспериментов, они демонстрируют ряд неблагоприятных черт, в том числе предрасположенность к ожирению, пристрастие к морфию и склонность откусывать волосы своих товарищей по клетке. Они тоже чаевые. Имея доступ к этанолу, мыши C57BL / 6J обычно сосут, пока они не сядут за руль родстера Stuart Little, их остановят перед D.Ю.И.

В подростковом возрасте мозг настроен на более интенсивное переживание удовольствия, чем до или после. Иллюстрация Эдит Каррон

Не так давно группа исследователей из Университета Темпл решила воспользоваться вредными привычками C57BL / 6J, чтобы проверить догадку. Они собрали восемьдесят шесть мышей и поместили их в клетки из оргстекла по отдельности или группами по три человека. Затем они добавили в воду этанол и записали результаты на видео.

Половина испытуемых мышей была четырехнедельного возраста, что в терминах мышей квалифицирует их как подростков.Другая половина была двенадцатинедельным взрослым. Когда исследователи просмотрели видеоролики, они обнаружили, что в среднем молодые люди опережали своих старших. Еще более поразительной была структура потребления. Молодые самцы C57BL / 6J, которые были одни, выпили примерно столько же, сколько взрослые мужчины. Но подростки-самцы с товарищами по клетке пошли на запой; в среднем они пили в два раза больше времени, чем одинокие мальчики-мыши, и примерно на тридцать процентов больше, чем одинокие девочки.

Исследователи опубликовали результаты в журнале Developmental Science .В своей статье они отметили, что «невозможно» провести подобное исследование на людях-подростках из-за очевидных этических проблем. Но, конечно, подобные эксперименты проводятся постоянно, в гораздо менее контролируемых условиях. Спросите любого декана колледжа. Или спросите подростка. У меня трое сыновей-подростков, и я так недавно узнал о якобы забавном времяпрепровождении, известном как «забеги по делу». Участники объединяются в команды по два человека и соревнуются, какая пара быстрее всех выпьет из ящика пива.(Мне сказали, что для получения максимальной отдачи от этого опыта лучше использовать «тридцатку».)

Каждый взрослый прошел подростковый период, и исследования показали, что если вы попросите людей оглянуться на свою жизнь, они будут непропорционально вспоминать переживания, которые они имели в возрасте от десяти до двадцати пяти лет. (Это явление называется «шишкой воспоминаний».) И все же для взрослых сознание подростка — загадка — место, подобное бригадуну, одновременно яркое и недоступное. Зачем кому-то добровольно выпивать пятнадцать бокалов пива подряд? При каких обстоятельствах Эдвард Фортихендс — занятие, включающее прикрепление к рукам двух сорок унций солодового напитка с помощью клейкой ленты, может быть истолковано как приятное? Что касается игр с выпивкой, то это также касается общения с незнакомцами, прыжков с высоты в мелкие бассейны и управления автомобилем с помощью колен.В моменты крайнего раздражения родители могут подумать, что с мозгом их подростков что-то не так. Что, согласно недавним книгам о подростковом возрасте, действительно существует.

Фрэнсис Дженсен — мать, писатель и невролог. В книге «Мозг подростка: руководство по выживанию для нейробиологов по воспитанию подростков и молодых взрослых» (HarperCollins), написанной с Эми Эллис Натт, она предлагает руководство по воспитанию, дополненное последними исследованиями МРТ. По ее словам, подростки страдают мозговым эквивалентом неисправных свечей зажигания.

«Когда мы думаем о себе как о цивилизованных, умных взрослых, нам действительно нужно благодарить лобную и префронтальную части коры головного мозга», — пишет она. Но «подростки не работают на полную мощность, когда дело касается лобных долей». Таким образом, «нас не должны удивлять ежедневные истории о трагических ошибках, которые мы слышим и читаем».

«Подростковый мозг» содержит несколько таких историй, в том числе несколько рассказов о сыновьях Дженсена, Эндрю и Уилле. Один из них о том, как Уилл сумел составить семейный «Додж».(Он неправильно рассчитывает время, необходимое для поворота налево.) На другом изображены Эндрю, его девушка и еще одна девушка, которые потеряли сознание на заднем сиденье своей машины. Два подростка в сознании продолжают надеяться, что третий проснется. Дженсен настаивает, чтобы девушку отвезли в ближайшую больницу. Там ее живот прокачивают; Оказывается, она сделала семнадцать уколов желе — возможно, больше, она не может вспомнить. Затем есть история Дэна, «отличного во всех отношениях ребенка», который однажды летней ночью напивается и вместе с компанией друзей перелезает через забор в местном теннисном клубе, чтобы взять 3 a.м. плавать. Друзья выходят, одеваются и масштабируют забор только для того, чтобы обнаружить, что Дэна больше нет с ними. Когда они возвращаются к бассейну, они находят его лежащим в нем лицом вниз. (Читатели будут успокоены, узнав, что Уилл и Эндрю, по крайней мере, закончили среднюю школу целыми и закончили Гарвардский и Уэслианский, соответственно.)

Лобные доли — это место того, что иногда называют мозгом. исполнительная функция. Они несут ответственность за планирование, за самосознание и за суждение.Оптимально, они действуют как проверка импульсов, исходящих из других частей мозга. Но в подростковом возрасте, отмечает Дженсен, мозг все еще занят налаживанием связей между своими различными областями. Этот процесс включает добавление миелина вокруг аксонов, которые проводят электрические импульсы. (Миелин изолирует аксоны, позволяя импульсам перемещаться быстрее.) Оказывается, что связи строятся, начиная с задней части мозга, а лобные доли — одна из последних областей, которые соединяются. Они не становятся полностью миелинизированными, пока людям не исполнится 20 или даже 30 лет.

Вот здесь и вмешиваются родители. «Вы должны быть лобными долями ваших подростков, пока их мозг не будет полностью настроен», — пишет Дженсен. Под этим она, кажется, подразумевает почти постоянное преследование. Всякий раз, когда она слышит историю, подобную той, что про Дэна, она спешит рассказать Уиллу и Эндрю, и всякий раз, когда Уилл и Эндрю облажаются, она использует это как возможность напомнить им, что они тоже могут полететь вниз лицом вниз. бассейн. (Дженсен рассказывает, что после того, как потерявшую сознание девушку доставили в больницу, она усаживает Эндрю и его девушку за кухонный стол и читает им лекции об «уровнях алкоголя в крови и его влиянии на координацию и сознание».Дженсен из принципа прикрепила замок к шкафу с алкогольными напитками в своем собственном доме. Когда ее сыновей приглашают в чужой дом, она звонит родителям ребенка, чтобы убедиться, что не будет веселья без присмотра.

Я вынужден признаться, что всякий раз, когда я слышу ужасную историю о мертвом или искалеченном подростке, я, как и Дженсен, передаю ее своим сыновьям. Однако я также считаю, что должен указать на то, что в книге, заполненной графиками и статистикой, Дженсен не дает эмпирических доказательств того, что тактика запугивания работает.По личному опыту могу сказать, что немедленная реакция не всегда обнадеживает. Когда я спросил своих шестнадцатилетних близнецов, как они отреагируют, если я позвоню мамам их друзей, чтобы обеспечить соблюдение протоколов безопасной вечеринки, один из них сказал: «Зачем вообще иметь детей, если вы собираетесь это делать?»

Лоуренс Стейнберг — профессор психологии в Темпл, отец и ведущий исследователь в исследовании мышей в состоянии алкогольного опьянения. Он также является автором книги «Возраст возможностей: уроки новой науки о подростковом возрасте» (Houghton Mifflin Harcourt).Как и Дженсен, он считает, что мозг подростка отличается от вашего и моего. Но там, где Дженсен определяет проблему как слабосвязанные лобные доли, Стейнберг видит в ней увеличенное ядро ​​ прилежащего ядра .

Рассмотрим следующий сценарий. Однажды днем ​​вы сидите в своем офисе с ватными тампонами в носу. (В данном случае не важно знать почему.) Кто-то в вашем офисе только что испек партию шоколадного печенья. Аромат наполняет воздух, но, поскольку ваш нос заложен, вы этого не замечаете и продолжаете работать.Внезапно вы чихаете, и вата отрывается. Теперь чувствуется запах, и вы бросаетесь съесть одно печенье, затем другое.

Согласно Стейнбергу, взрослые проводят свою жизнь с ватными тампонами в метафорических носах. Подростки же, напротив, созданы, чтобы нюхать угощения за сотню шагов. В детстве растет nucleus accumbens , которое иногда называют «центром удовольствия». Наибольшего распространения он достигает в подростковом возрасте; затем он начинает сжиматься.Это увеличение центра удовольствия происходит одновременно с другими изменениями, усиливающими ощущения. Когда дети вступают в период полового созревания, их мозг вырабатывает больше рецепторов дофамина. Дофамин, нейротрансмиттер, играет в нервной системе человека множество ролей, самая сексуальная из которых — это сигнал удовольствия.

«Ничто — будь то общение с друзьями, секс, лизание рожка мороженого, поездка в кабриолете теплым летним вечером, прослушивание вашей любимой музыки — никогда не будет так хорошо, как когда вы были подросток », — замечает Стейнберг.А это, в свою очередь, объясняет, почему подростки делают столько глупостей. Дело не в том, что они хуже своих старших оценивают опасность. Просто потенциальные награды кажутся — и с неврологической точки зрения они действительно есть — намного больше. «Представление о том, что подростки рискуют, потому что они не знают ничего лучшего, абсурдно, — пишет Стейнберг.

Почему подросткам нужна конфиденциальность от родителей

Стремление к уединению — естественная часть взросления. По мере того, как подростки становятся старше, они начинают сталкиваться с серьезными проблемами, например, узнавать, что они за человек, для чего подходят и чем хотят заниматься в жизни.

Их мозг тоже быстро развивается; они приобретают новые навыки мышления и развивают новые социальные интересы. В результате, вполне естественно, что они будут жаждать большего уединения и пространства, работая над этими вещами.

Для родителей этот период также может быть огромной корректировкой. В конце концов, с вашим подростком так много неизвестного, что временами это может беспокоить; но важно понимать, что желание большей конфиденциальности не обязательно означает, что вашему ребенку есть что скрывать.

Повышение степени защиты информации о себе идет рука об руку с развитием независимости и автономии. Только в условиях крайней секретности это может рассматриваться как потенциальный красный флаг.

Понимая взаимосвязь между конфиденциальностью и доверием, почему вы обычно должны уважать частную жизнь своего подростка и когда уместно слежку, вы сможете вырастить здорового, надежного и независимого подростка.

Связь между конфиденциальностью и доверием

Когда подростки вырастают, они хотят, чтобы им доверяли больше, чем когда они были моложе.Они также хотят, чтобы их считали зрелыми, ответственными и независимыми. Предоставление подросткам пространства и уединения может творить чудеса для их развития. Они не только чувствуют, что им доверяют, но и чувствуют себя способными и уверенными.

Помните также, что подростки также претерпевают физические изменения, которые делают уединение в этом возрасте обязательным условием.Ребенок, который всегда чувствовал себя комфортно в переодевании перед родителями, может больше не захотеть раздеваться вместе с ними в комнате. Они также могут запереть дверь своей спальни или дверь в ванную, чтобы обеспечить уважение их частной жизни.Это нормальная часть взросления, а не повод для беспокойства.

Подростки также могут чувствовать себя более комфортно, задавая вопросы или доверяя однополым родителям по определенным вопросам. Это особенно верно, если им нужен совет относительно романтических отношений или физиологических изменений, которые они испытывают.

Когда подросткам предоставляется необходимая конфиденциальность, это помогает им стать более независимыми и укрепляет их уверенность в себе. Как их родитель, старайтесь найти баланс между знанием того, что делает ваш подросток, доверием ему решать какие-то личные дела и знанием того, когда вмешаться.В общем, просто доверяйте своим инстинктам.

Если вы и ваш подросток боретесь из-за своей потребности в конфиденциальности, вероятно, в основе лежит проблема доверия.

Когда подростки считают, что их родители вторглись в их частную жизнь, в результате часто возникает больше конфликтов дома. Подростки либо чувствуют, что родители им не доверяют, либо ожидают, что подростки будут вести себя как дети школьного возраста.

Если это ваш опыт, сделайте шаг назад и определите, где вы можете дать подростку больше места и уединения, не ставя под угрозу его потребность в безопасности и наставлениях с вашей стороны. Если вы подозреваете, что ваш подросток что-то скрывает, возможно, вам потребуется провести расследование.

Обеспечение конфиденциальности для демонстрации доверия

Хотя важно дать подросткам пространство, которого они жаждут, имейте в виду, что подростки не всегда готовы справляться с миром взрослых в одиночку. Вы им все еще нужны. Подростки нередко принимают быстрые решения; и они не всегда думают о последствиях своего выбора.

В результате подросткам по-прежнему нужны ваш совет и поддержка.Им также необходимо поддерживать с вами регулярный контакт и регулярно общаться. Предоставление им конфиденциальности — это не то же самое, что дать им полную свободу действий, что почти всегда приводит к проблемам в будущем. Следовательно, вы должны найти способ сбалансировать их потребность в конфиденциальности и вашу потребность обеспечить их безопасность.

В поисках правильного баланса

Один из способов определить, где существуют эти границы, — спросить себя, что вам действительно нужно знать, а что нет.Например, вам нужно знать, куда идет ваш подросток, с кем он будет и когда будет дома.

Но вам не нужно знать, что они обсуждали со своими друзьями. Конечно, некоторые подростки готовы поделиться этой информацией, но если ваш подросток не хочет много рассказывать о своей ночи, не пугайтесь слишком сильно и не требуйте этого. Ключ в том, чтобы знать то, что вы обязательно должны знать как родитель, и то, что вы можете позволить своему подростку сохранить в тайне.

Другие способы обеспечить конфиденциальность подростка:

• Разрешить им посещать врача наедине, если это их предпочтение
• Спрашивать, прежде чем достать что-то из кошелька или рюкзака
• Дать им время наедине
• Стук в дверь перед входом в комнату
• Оставить свой мобильный телефон в покое и не копаться в сообщениях и электронной почте
• Оставить свои дневники и записные книжки в покое
• Позволяет им вести частные беседы со своими друзьями, братьями и сестрами, не требуя особых подробностей
• Уважать уединение своей комнаты, не прибегая к вещам

Обеспечение конфиденциальности через ответственность

Конечно, лучший способ определить, к какой конфиденциальности и свободе готов ваш подросток, — это оценить, насколько они ответственны за свои обязательства.Другими словами, приходят ли они в школу вовремя, делают ли домашнее задание, соблюдают ли комендантский час и выполняют свои обязанности по дому? Если им удастся выполнить все это без особого нытья с вашей стороны, вы, вероятно, сможете немного ослабить поводья.

В целом, должна быть прямая связь между степенью ответственности и честности, которую проявляют дети, и степенью конфиденциальности, которую им разрешено иметь. И, если ваш подросток портит вам доверие или нарушает ваше доверие, разрешение ему на некоторое время меньше конфиденциальности является логическим следствием.

Конфиденциальность в Интернете

Потребность подростка в конфиденциальности в социальных сетях аналогична их потребности в конфиденциальности IRL. Как родитель, вы обязаны наставлять и направлять их, чтобы они знали, какое поведение является безопасным и уместным. Вы также должны подражать подходящему использованию социальных сетей, не размещая фотографии и информацию о вашем подростке в своих лентах без их разрешения.

Когда дело доходит до использования социальных сетей, подросткам необходимо заслужить ваше доверие, как и другие привилегии.Но как только они заслужили это доверие, будет справедливо предоставить им конфиденциальность, чтобы они могли продолжать развиваться и становиться более независимыми.

Когда вторгаться в личную жизнь подростка

Бывают случаи, когда может быть уместным подглядывать за подростком. Например, если вы подслушиваете, как они говорят о насилии на свиданиях, видите, как они плачут над постом в Instagram, или вы обнаруживаете JUUL в их кармане во время стирки, пришло время немного подглядывать. Ваша задача как родителя — обеспечивать безопасность своих детей.Подобные вещи являются сигналом того, что в их жизни происходит что-то вредное.

Тем не менее, родителям не следует шпионить за своими детьми или выискивать у них телефон, чтобы узнать о незначительных ситуациях, например о драке с другом. Вместо этого оставьте время, когда поведение подростка резко изменилось.

Например, если вы заметили признаки депрессии, проблемы со сном или необъяснимые следы или синяки на их теле, пора действовать.Другие тревожные сигналы включают потерю интереса к хобби, замкнутость, прекращение общения или проявление признаков употребления наркотиков или алкоголя.

Тем не менее, слежение не должно быть вашим первым шагом в этих обстоятельствах. Во-первых, постарайтесь рассказать подростку об изменениях, которые вы наблюдаете. Спросите, почему они больше не хотят играть в баскетбольной команде или проводить время со своим лучшим другом детства. Затем послушайте, что говорит ваш ребенок.

Если все, что вы получаете в ответ, — это пожатие плечами или «Я не знаю», подумайте о том, чтобы ваш ребенок поговорил с психологом.Между тем, если ваш подросток упоминает о самоубийстве, желании умереть или о том, что жизнь того не стоит, забудьте о слежке и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если у вашего подростка возникают суицидальные мысли, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 , чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

Слово Verywell

Слишком слабый контроль может оставить подростков без помощи и поддержки, которые им необходимы для принятия безопасных решений относительно своей жизни и своих отношений.Но если вы наведете на них курсор и потребуете слишком много деталей, это может означать, что вы им не доверяете.

Цель состоит в том, чтобы воспитывать подростков в доверительной среде, где они получают поддержку и советы, которые им необходимы, чтобы научиться принимать правильные решения и ответственный выбор, а также пространство и конфиденциальность, необходимые им для укрепления уверенности и независимости.

8 основных причин, по которым подростки пробуют алкоголь и наркотики

Нет единой причины, по которой подростки употребляют наркотики или алкоголь.Но вот некоторые из основных проблем и факторов, влияющих на поведение подростков, употребляющих наркотики и алкоголь.

Важно, чтобы вы, как родитель, понимали эти причины и говорили со своими детьми об опасности употребления алкоголя и наркотиков.

1. Другие люди

Подростки видят, как много людей употребляют различные вещества.Они видят своих родителей и других взрослых, пьющих алкоголь, курящих или употребляющих вейпинг, а иногда и пробующих другие вещества. Кроме того, социальная среда подростка часто связана с употреблением алкоголя и марихуаны. Иногда друзья уговаривают друг друга выпить или покурить травку, но подростки также часто начинают пробовать какое-либо вещество, потому что оно легко доступно, и они видят, что всем своим друзьям оно нравится. В своем сознании они рассматривают употребление наркотиков как часть нормального подросткового опыта.

2.Популярные СМИ

Сорок пять процентов подростков согласны с утверждением: «Музыка, которую слушают подростки, делает марихуану крутой». А 45 процентов подростков согласны с утверждением: «Из-за фильмов и телешоу наркотики кажутся нормальным занятием». (PATS 2012) Так что знайте о средствах массовой информации, которые использует ваш сын или дочь, и говорите с ними об этом.

3.Побег и самолечение

Когда подростки недовольны и не могут найти здорового выхода для своего разочарования или доверенного лица, они могут обратиться за утешением к химическим веществам. В зависимости от того, какое вещество они пробуют, они могут чувствовать себя блаженно забывчивыми, удивительно счастливыми или полными энергии и уверенными в себе. Часто тяжелые подростковые годы могут иметь эмоциональные последствия для детей, иногда даже вызывать депрессию, поэтому, когда подросткам предоставляется возможность принять что-то, чтобы им стало лучше, многие не могут сопротивляться.Например, некоторые подростки злоупотребляют лекарствами, отпускаемыми по рецепту, чтобы справляться со стрессом или регулировать свою жизнь. Иногда они злоупотребляют стимуляторами, отпускаемыми по рецепту (которые используются для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности), чтобы обеспечить дополнительную энергию и способность сосредоточиться во время учебы или сдачи анализов. Другие злоупотребляют болеутоляющими и транквилизаторами, отпускаемыми по рецепту, чтобы справиться с академическим, социальным или эмоциональным стрессом.

4.Скука

Подростки, которые не выносят одиночества, плохо себя чувствуют или жаждут возбуждения, являются главными кандидатами на употребление психоактивных веществ. Не только алкоголь и марихуана заставляют их чем-то заняться, но и эти вещества помогают заполнить внутреннюю пустоту, которую они чувствуют. Кроме того, они обеспечивают общую основу для взаимодействия с подростками-единомышленниками, способ мгновенно установить связь с группой детей.

5. Восстание

Различные мятежные подростки выбирают для употребления разные вещества в зависимости от их характера. Алкоголь — это наркотик, который выбирают сердитые подростки, потому что он позволяет им вести себя агрессивно. Некоторые подростки злоупотребляют лекарствами, отпускаемыми по рецепту, чтобы развлечься и получить кайф.Галлюциногены (например, грибы, ЛСД) также являются наркотиками, которые часто используются молодыми людьми, которые чувствуют себя непонятыми и могут стремиться сбежать в более идеалистический, добрый мир. Курение сигарет может быть формой бунта с целью выставить напоказ свою независимость и рассердить родителей. Причины употребления наркотиков подростками столь же сложны, как и сами подростки.

6. Мгновенное удовлетворение

Наркотики и алкоголь действуют быстро.Начальные эффекты кажутся действительно хорошими. Подростки начинают употреблять наркотики, потому что видят в этом кратковременный путь к счастью.

Недоверие

Многие застенчивые подростки, которым не хватает уверенности, сообщают, что под воздействием алкоголя или наркотиков они делают то, что в противном случае не смогли бы сделать.Это часть привлекательности наркотиков и алкоголя даже для относительно уверенных в себе подростков; у вас хватит смелости танцевать, если вы плохо танцуете, или петь на полную мощность, даже если у вас ужасный голос, или целовать девушку, которая вам нравится. А алкоголь и другие наркотики, как правило, не только ослабляют ваши запреты, но и снижают социальную тревогу. У вас не только есть что-то общее с окружающими вас людьми, но также существует менталитет, согласно которому, если вы сделаете что-нибудь или скажете что-нибудь глупое, все просто подумают, что вы слишком много выпили или выкурили слишком много травки.

8. Дезинформация

Вероятно, самой предотвратимой причиной употребления психоактивных веществ является неточная информация о наркотиках и алкоголе. Почти у каждой девочки-подростка есть друзья, которые утверждают, что являются экспертами по различным рекреационным веществам, и они рады заверить ее, что риски минимальны.Расскажите подросткам об употреблении наркотиков, чтобы они узнали реальные факты об опасностях употребления наркотиков.

Получите бесплатный комплект для разговоров о марихуане сегодня

Узнайте, как вести содержательный и продуктивный разговор со своим подростком о марихуане — загрузите наш бесплатный набор для бесед о марихуане, который поможет вам ответить на эти сложные вопросы.

Загрузите Talk Kit прямо сейчас

Почему подростковый мозг так сложно понять

Следующая история — это отрывок из специального выпуска TIME, The Science of Childhood , который доступен в магазинах, TIME Shop и Amazon.

Когда старший сын Фрэнсис Дженсен, Эндрю, поступил в среднюю школу, он претерпел трансформацию. Спокойный, предсказуемый ребенок Фрэнсис сменил цвет волос с коричневого на черный и стал носить более смелую одежду.Казалось, что за одну ночь он превратился в переполненного тревогой подростка. Дженсен, в настоящее время заведующий кафедрой неврологии в Медицинской школе Перельмана при Пенсильванском университете, задавался вопросом, что же произошло и претерпит ли младший брат Эндрю такую ​​же метаморфозу. Поэтому она решила использовать свои навыки нейробиолога, чтобы изучить, что происходит под капотом. «Я понял, что у меня дома идет эксперимент, — говорит Дженсен, автор книги The Teenage Brain .

Это было около 10 лет назад, когда общество в целом только начинало осознавать идею о том, что мозг подростка не является полностью развитым мозгом взрослого, просто с меньшими возможностями.В течение нескольких поколений общее мнение заключалось в том, что мозг достиг своего полного роста к тому времени, когда ребенок достигнет половой зрелости. Но благодаря исследованиям таких людей, как Дженсен и многие другие, начиная с 1990-х годов, стало ясно, что мозг подростка является чем-то гораздо более сложным и особенным.

Врачи, родители и учителя долгое время придерживались предвзятого мнения о том, почему подростки действуют так безрассудно и эмоционально, и многие из этих объяснений оказались неверными.Когда-то считалось, что подростки импульсивны из-за бушующих гормонов, а они трудны из-за ненависти к власти. Но достижения в области визуализации мозга, набравшие силу в 2000-х годах, рассказали гораздо более сложную историю. Оказывается, мозг подростка еще далеко не полностью готов, и что структура мозга и ее влияние на развитие сохраняются до 20 лет.

Расширенная визуализация мозга показала, что мозг подростка очень пластичен, что означает, что он может изменяться, адаптироваться и реагировать на окружающую среду.Мозг растет не за счет существенного увеличения в подростковом возрасте, а за счет увеличения связи между областями мозга. Этот рост связи проявляется в виде белого вещества в мозге, которое происходит из жирного вещества, называемого миелином. По мере развития мозга миелин обвивается вокруг аксонов нервных клеток — длинных тонких усиков, которые отходят от клетки и передают информацию — подобно изоляции на электрическом проводе. Миелинизация, научное название этого процесса, усиливает и ускоряет связь между областями мозга и лежит в основе основных способностей человека к обучению.

Процесс миелинизации начинается с задней части мозга и продвигается вперед. Это означает, что префронтальная кора, область мозга, участвующая в принятии решений, планировании и самоконтроле, созревает последней.Дело не в том, что у подростков нет функций лобных долей, а скорее в том, что их сигналы не доходят до задней части мозга достаточно быстро, чтобы регулировать их эмоции. Вот почему рискованное и импульсивное поведение более распространено среди подростков и молодых людей. «Вот почему в этот период жизни царит давление со стороны сверстников», — говорит Дженсен. «Вот почему мои мальчики-подростки приходили домой без учебника и понимали в 8 часов вечера. что на следующий день у них будет тест. В настоящее время у них нет полностью развитой способности думать наперед.”

Хотя развитие префронтальной коры — последний шаг в контрольном списке развития, подростки претерпевают серьезные изменения в своей лимбической системе — области мозга, которая контролирует эмоции — в начале полового созревания, которое обычно составляет от 10 до 10 лет. 12. Врачи теперь считают, что это несоответствие в развитии части мозга, контролирующей импульсы, и части мозга, подпитываемой гормонами и эмоциями, является причиной рискованного поведения, столь распространенного среди подростков.«Префронтальная кора головного мозга взаимодействует с эмоциональными центрами мозга через сложные связи, — говорит Б.Дж. Кейси, директор лаборатории по основам мозга подростков в Йельском университете. «У взрослых эти связи укрепляются с опытом и взрослением, но в подростковом возрасте связи не полностью развиты, поэтому подростку сложнее отключить эти эмоциональные системы».

ПОДРОБНЕЕ : 7 признаков того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком

Это новое понимание биологии, лежащей в основе такого поведения, может быть полезно как подросткам, так и их родителям.Дженсен и Кейси подчеркивают важность подавать примеры соответствующих эмоциональных реакций и помогать молодым людям справляться с трудными ситуациями, которые все чаще встречаются среди подростков и подростков. В то время как в прошлом издевательства в основном использовались на игровой площадке, сегодня подростки имеют доступ к технологиям и социальным сетям, которые могут облегчить распространение зловещей информации. Родителям или учителям сложнее контролировать виртуальные взаимодействия, но есть огромная возможность помочь подросткам справиться с последствиями.«Как родители, мы часто хотим защитить наших детей от неудач или любой эмоциональной боли», — говорит Кейси. «Но возможность учиться на таком опыте в контексте любящей и поддерживающей семьи является ключом к тому, чтобы помочь подростку развить и использовать эту способность во взрослом возрасте».

Исследования последних лет также показали, что умственные способности, такие как IQ, не высечены на камне. В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Nature , был измерен IQ 33 подростков — 19 мальчиков и 14 девочек — в 2004 году, когда им было от 12 до 16 лет.Затем исследователи повторно протестировали их в 2008 году, когда им было от 15 до 20 лет. Авторы исследования обнаружили, что IQ со временем меняется, улучшаясь у одних людей и ухудшаясь у других. Хотя члены медицинского сообщества часто спорят о том, что на самом деле измеряет IQ-тест, все согласны с тем, что оценка человека влияет на его обучение и способность выполнять задачи. «Эти изменения реальны, и они отражаются в мозге», — сказала Кэти Прайс, нейробиолог из Университетского колледжа Лондона, журналу Science, когда были опубликованы результаты.«Люди считают, что на раннем этапе нужно решить, что это умный ребенок, а это не умный ребенок, но это говорит о том, что вы не можете делать такую ​​оценку в подростковом возрасте».

ПОДРОБНЕЕ : Родители не понимают, какими негативными они кажутся своим подросткам

Осознание того, что IQ может измениться, подчеркивает важность измерения умственной активности в старших классах школы и некоторого ослабления тех, кто поздно расцветает. Пластичность подросткового мозга означает, что вовлечь детей в обучение никогда не поздно.Послешкольные мероприятия, упражнения и медитация могут принести пользу схемам мозга. «Возможность найти себя и решиться на вызовы в науке, образовании, в сообществах и среди сверстников может иметь огромное влияние на нашу молодежь», — говорит Кейси.

Быстрорастущие связи в мозгу подростка несут некоторые негативные побочные эффекты. Около 70% психических заболеваний, включая тревожность, расстройства настроения и пищевого поведения, а также психозы, возникают в подростковом и раннем взрослом возрасте.Выбор времени имеет смысл, поскольку префронтальная кора и лобные доли причастны к возникновению таких заболеваний, как депрессия и шизофрения. Риск проблем со здоровьем, таких как наркомания, также выше в этот период. «Зависимость — это просто форма обучения», — говорит Дженсен. «Зависимость — это повторяющаяся стимуляция цепи вознаграждения в мозгу, который в этой точке более зрел, чем лобная доля. Биология мозга подростков [делает их] более восприимчивыми к воздействию психоактивных веществ и стрессу.«Хотя влияние употребления каннабиса на мозг во взрослом возрасте горячо обсуждается, Дженсен говорит, что исследования показывают, что ежедневное, постоянное употребление в подростковом возрасте может мешать развитию, оказывая седативное действие на мозг, что может ухудшить обучение и память.

«Подростки могут учиться сложнее, сильнее, быстрее, и они могут становиться зависимыми сильнее, сильнее и быстрее», — говорит Дженсен. Исследование 2016 года показало, что риск зависимости от опиоидов увеличился почти на 40% среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет с 2002 по 2014 год.

БОЛЬШЕ : Как поговорить с детьми о рисках

Даже с учетом этих рисков сообщества могут многое сделать, чтобы настроить подростков и подростков на успех, в том числе найти для них способы снять стресс и уснуть. В последние несколько лет в местных школьных округах наблюдается движение к тому, чтобы отодвинуть время начала занятий в школе, на фоне растущих исследований, которые показывают, что подростки имеют естественную склонность спать. Когда подростки вступают в период полового созревания, они проходят фазу сна. задерживать.Внутренние биологические часы подростков сдвигаются вперед, и у них возникают проблемы с засыпанием до 23:00. и просыпаться до 8 часов утра. Исследования связывают недосыпание среди подростков и подростков с более высоким уровнем хронических заболеваний, таких как ожирение и диабет 2 типа, увеличением употребления кофеина, плохим контролем над импульсами, более низким уровнем мотивации, нарушением внимания и памяти и т. д. Новая наука побудила такие группы, как Американская академия педиатрии, настаивать на том, чтобы средние школы откладывали время начала занятий, чтобы учащиеся больше спали каждую ночь.

«Появились новые знания о том, что связь эмоциональных центров с лобными долями мозга продолжается и в подростковом возрасте, и мы можем видеть, что большая часть этих связей происходит во время сна», — говорит Мэри Карскадон, профессор психиатрии и гуманитарных наук. поведение в Университете Брауна. «Новые науки предполагают, что сон может играть даже более важную роль, чем мы думали, с точки зрения развития мозга.

Несмотря на понимание того, что сон имеет решающее значение для здоровья мозга, в США более 4 человек из 5 средних и старших классов начинают обучение в 8:30 или раньше. сейчас преподносится как серьезная и неотложная проблема общественного здравоохранения », — говорит Карскадон.

Становится все более очевидным, что драматические изменения в биологии мозга означают, что подростковые годы полны возможностей и уязвимости, — говорит Джей Гедд, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего, изучавший изменения мозга у близнецов. годами.«Это время феноменальных скачков в наших творческих способностях и когнитивных способностях», — говорит он. «Этот кажущийся парадокс подросткового возраста не случаен. И скачки в способностях, и уязвимость к болезням связаны с замечательной способностью человеческого мозга к изменениям ».

Обучение молодых людей сложностям их мозга может иметь большое значение. Дженсен говорит, что она часто получает благодарственные письма от студентов после того, как рассказала о своих исследованиях в средней школе.«Подростки хотят понять самих себя», — говорит она. «Приятно получить некоторые объяснения того, почему ты сделал эту глупость перед своими друзьями. Я думаю, что разговор об этом дает им больше понимания ».

Возможно, не существует способа предотвратить неуверенность, которая возникает из-за подросткового возраста, но есть способы воспользоваться этими критическими годами. Для Дженсена она разработала полезный совет для своих сыновей и их сверстников: «Следите за своим мозгом сейчас, и он позаботится о вас позже.”

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

Почему подростки отвергают родительские решения своих проблем

Они могут использовать вотум доверия

Как ни трудно родителям остановить себя, спешка с предложениями несет в себе риск того, что вы будете донести идею: «Вы не могу это исправить, но могу.«Это может показаться нашим подросткам вотумом недоверия, когда они в основном ищут у нас заверения в том, что они могут справиться со всем, что бросает им жизнь.

Вместо того, чтобы предлагать решения, мы могли бы поддержать подростков, когда они выясняют отношения. Сказав: «Я видел, как вы проходили через такие вещи раньше» или «Это тяжело, но вы тоже», можно эффективно дать подросткам немного перспективы и уверенности, когда их собственные чувства расстроены.

Даже подростки, которые уже столкнулись с проблемой, могут по-прежнему искать нашего заверения.Кэтлин сказала, что иногда она рассказывает своим родителям «о ситуации и о том, что я сделала, чтобы ее разрешить», чтобы получить подтверждение того, что она сделала правильный выбор. Когда это происходит, она говорит, что «на самом деле не ищет их решения, а просто проверяет, считают ли они, что я поступила правильно, имея ограниченный опыт решения проблем».

Подростки часто чувствуют себя уязвимыми, особенно когда они рассказывают взрослым о своих проблемах. В такие моменты руководство с благими намерениями может стать причиной критики, а лекции или все, что я сказал, — какими бы обоснованными они ни были — могут показаться откровенными нападками.Даже если вам не терпится указать на то, что подготовка к экзамену по химии на прошлых выходных вместо похода на баскетбольный матч полностью предотвратила бы проблему, вероятно, лучше отложить этот разговор на другой раз.

Они хотят идей, а не инструкций

Чаще всего, если предложить нашим подросткам выслушать, сочувствие и поощрение дает им то, за чем они пришли. Но если после этого ваш подросток все еще ищет решения, он может (наконец-то!) Дать совет.Сначала спросите, не хочет ли ваш подросток помочь в решении проблемы. Если вы получили утвердительный ответ, разделите вопрос на категории: что можно изменить, а что нельзя.

[ Подробнее: Разница между помощью и вертолетом . ]

Для первого типа сосредоточьтесь на потребностях, которые определяет ваш подросток, и вместе постарайтесь найти решения. Для второго типа помогите им смириться с вещами, которые они не могут контролировать.

Джошуа Сигел, 16-летний парень из Хьюстона, потерял все свое свободное время, когда сезон кросс-кантри оказался выше его и без того напряженного графика. «Я был полностью поражен бегом, группой и классом, но мои родители понимали, что уход из команды — не то, чем я хотел заниматься».

Почему Teen Challenge важен

Время чтения: 6 минут

Teen Challenge помогает подросткам расти. На самом деле подростки запрограммированы на поиски вызовов. Им нужны здоровые вызовы, чтобы развиваться и созревать.

Решение проблем помогает подросткам стать независимыми. Более того, они начинают больше понимать свои способности и личности.

Однако иногда подростки выбирают нездоровые проблемы и риски. Эти вредные для здоровья риски, такие как употребление наркотиков или небезопасное вождение, могут быть опасными для жизни. Таким образом, воспитание подростков включает в себя помощь подросткам в поиске безопасных и позитивных способов бросить вызов самим себе.

Почему подростки стремятся к вызовам и риску

Согласно исследованию Университетского колледжа Лондона (UCL), рискованное поведение достигает пика в подростковом возрасте.По мере того, как социально-эмоциональная система подростков созревает, они жаждут стимуляции и подростковых испытаний.

Более того, исследование показало, что подростки рискуют, потому что им нравятся острые ощущения. Фактически, они часто понимали последствия своего поведения. Однако желание рискнуть оказалось сильнее их здравого смысла.

Это потому, что мозг подростка еще не полностью развит. Следовательно, области контроля импульсов и принятия решений еще незрелы.

В исследовании приняли участие подростки и взрослые в возрасте от 9 до 35 лет.В компьютерной азартной игре участники выбирали между рискованным и безопасным вариантом. Ученые выяснили, что подростки больше всего рискуют по сравнению с другими группами. Фактически, 14-летние подростки продемонстрировали наиболее рискованное поведение. Другими словами, они постоянно искали вызов и волнение.

«Начало подросткового возраста знаменует собой взрывной рост« рискованных »занятий — от опасного вождения, небезопасного секса и экспериментов с алкоголем до неправильного питания и отсутствия физической активности.Это способствует так называемому «парадоксу здоровья» подросткового возраста, когда пик физического здоровья на протяжении всей жизни парадоксальным образом сопровождается высокими показателями смертности и заболеваемости. Понимание того, почему подростки подвергаются такому риску, важно для мероприятий общественного здравоохранения и для семей ».

— Д-р. Сара-Джейн Блейкмор, Институт когнитивной нейробиологии UCL, соавтор исследования

Вызов здоровья может предотвратить депрессию среди подростков

Вызов подростка может быть полезным, если он проходит в безопасных пределах .Следовательно, он способствует эмоциональному, умственному и социальному развитию. Более того, исследователи обнаружили, что подростковые вызовы могут даже предотвратить депрессию.

Ева Телцер, нейробиолог из Университета Иллинойса, исследовала, как мозг подростка реагирует на риски и проблемы. Таким образом, она изучила, как рискованные действия связаны с депрессией.

В одном исследовании Телцер и ее коллеги использовали технологию МРТ для измерения активности мозга подростков. Они измерили свою реакцию на различные виды полезной деятельности.Например, подросткам была предоставлена ​​возможность жертвовать деньги членам семьи. Кроме того, им приходилось принимать рискованные и неопределенные решения, чтобы заработать для себя деньги.

Перед исследованием исследователи измерили симптомы депрессии у подростков. Впоследствии они изучили, как уровень депрессивных симптомов у подростка изменился в течение следующего года.

Во время выполнения заданий подростки продемонстрировали интенсивную активность в той области мозга, которая связана с получением вознаграждения.Тем не менее, подростки, которые пошли на риск ради членов своей семьи, через год имели меньший риск депрессии. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что получение удовольствия от риска не обязательно приводит к депрессии. От зависит, почему подростков идут на риск.

Подводя итог, Телцер говорит, что позитивный подростковый вызов может помочь защитить от депрессии. По ее словам, такие проблемы включают просоциальное поведение, участие в учебе и различные виды хобби. Поэтому центры лечения подростковой депрессии часто ставят перед собой задачи по здоровью.

Проблемы нездорового подростка

Как мы видели, подростки биологически запрограммированы на то, чтобы рисковать и бросать вызов самим себе. Это часть роста. Поэтому, когда у подростков нет проблем со здоровьем, они идут на опасный риск. Такие риски делятся на пять основных категорий.

Поведение, которое может привести к насилию или травмам: Эта категория включает драку, запугивание или запугивание, ношение оружия, членовредительство, а также намерение или попытку самоубийства.

Небезопасное сексуальное поведение: В эту категорию входят половые контакты до 13 лет, неиспользование средств защиты во время полового акта, отсутствие тестирования на ВИЧ или другие заболевания, передающиеся половым путем. Более того, это включает употребление алкоголя или наркотиков во время или до полового акта.

Употребление алкоголя, психоактивных веществ и табака: Эта категория включает употребление алкоголя в любом количестве, запой и употребление рецептурных или запрещенных наркотиков, а также курение сигарет или употребление жевательного табака.

Небезопасное вождение или езда: Этот тип риска включает в себя управление автомобилем во время обмена текстовыми сообщениями или электронной почтой, вождение после употребления алкоголя или наркотиков или отсутствие ремня безопасности. Кроме того, сюда входит поездка на автомобиле с водителем, который пил или употреблял наркотики. Сюда также входит езда на велосипеде после употребления алкоголя или наркотиков и езда на велосипеде без шлема.

Плохое самопомощь: В эту категорию входят нездоровое питание, недосыпание и недостаточная физическая активность.И это включает в себя чрезмерное количество времени в социальных сетях и экранах.

Когда подростковые вызовы являются частью жизни

Иногда подростки сталкиваются с реальными трудностями, которые бросают им вызов. И это не те вызовы, которые они бы выбрали. Однако подростки тоже могут вырасти из этих проблем.

Тесты и испытания — необходимая часть жизни, — говорит Крит Каллебс, наставник и терапевт в Академии Ньюпорта. «Вы должны пройти испытания через борьбу и в конечном итоге преодолеть их, иначе вы никогда не достигнете своей собственной силы.Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями или проблемами, они заставляют вас идти внутрь себя и находить свои собственные силы, навыки или решения, которые являются уникальными для вас ».

Crit продолжает: «Когда вы обнаруживаете эти качества, вы понимаете, что способны решать жизненные проблемы. Вы можете выжить в одиночку и найти способ добиться успеха ».

Кроме того, Крит говорит, что жизненные вызовы позволяют подросткам раскрыть свою внутреннюю стойкость, решимость, творческий потенциал и решимость. И каждый раз они узнают о себе больше.

«Кроме того, подростки учатся и понимают, что у них есть невероятный набор навыков и качеств, которые можно использовать», — говорит он. «Этот естественный процесс — истинный путь к саморазвитию, и вы заслуживаете право верить в себя. Заработать это ключ! »

Как подростки становятся здоровыми?

Нет сомнений в том, что подросткам требуются трудности, чтобы расти. Таким образом, воспитание подростков включает в себя помощь им в поиске здоровых способов расширить свои границы.Вот несколько вариантов решения подростковой задачи, от которых могут отказаться родители.

Приключенческая терапия на открытом воздухе:

Детские лечебные центры часто проводят приключенческую терапию для подростков. Это потому, что такие занятия, как веревочные курсы, скалолазание, каякинг и стоячий паддлбординг, создают для подростков проблемы со здоровьем.

«Каждый раз, когда мы сталкиваемся с проблемой и используем свои умственные и физические способности для ее решения, мы учимся полагаться на собственные силы.Кроме того, мы переходим от состояния беспомощности к чувству расширения возможностей. Приключенческая терапия предоставляет подросткам множество возможностей для поиска и реализации решений индивидуально и в группе. Таким образом, этот процесс способствует укреплению их самооценки и укреплению связи с другими ».

—Тим Уолш, директор по экспериментальному обучению в Newport Academy

Спорт:

Занятия спортом дают подросткам возможность испытать себя. Подростки могут довести свои навыки до предела в благоприятной среде.

Прочтите «Подростки и спорт: связь между упражнениями и психическим здоровьем».

Творчество:

Искусство, театр, комедия и другие формы творческого самовыражения создают полезные проблемы. Это особенно верно, когда подростки встают перед аудиторией или показывают свои работы другим.

Безопасные ощущения:

Скалолазание в помещении, катание на американских горках или посещение тематического парка — все это удовлетворяет желание подростка рисковать и быть на грани.

Попробовать что-то новое:

Погружение в новое занятие — это способ расширить свои возможности. Уроки нового навыка могут бросить вызов подросткам. Или, например, всей семьей можно заняться рафтингом. Подростки не должны рисковать в одиночку!

Задача здорового питания:

Хорошее питание полезно для подростков. Однако ограничительные диеты могут быть опасны для подростков, склонных к расстройствам пищевого поведения. Следовательно, родителям необходимо следить за тем, чтобы привычки здорового питания не переходили в расстройство пищевого поведения.

Общение:

Знакомство с новыми людьми может быть проблемой для здорового подростка. Быть вожатым в лагере, вступать в клуб или посещать занятия после школы — все это для подростков способы выйти за пределы своей зоны комфорта.

Путешествие:

Учеба за границей или участие в групповой поездке для подростков сопряжены с риском и трудностями. Более того, такой опыт будет способствовать росту подростков во многих отношениях.

В заключение, никуда не деться: подростки всегда будут искать острых ощущений и раздвигать границы.Они так устроены. Но родители могут помочь им найти здоровые проблемы, которые поддерживают рост и минимизируют риск.

Изображения любезно предоставлены unsplash

Источники

Cogn Dev. 2010 Apr; 25 (2): 183–196.

PNAS 6 мая 2014 г. 111 (18) 6600-6605.

Помощь подросткам, которые стригут (для родителей)

Резание — использование острого предмета, например лезвия бритвы, ножа или ножниц, для нанесения следов, порезов или царапин на собственном теле — это форма членовредительства.

Может быть трудно понять, почему кто-то намеренно причинил себе вред. Узнав, что ваш собственный подросток делает это, вы можете быть потрясены и расстроены — и не будете уверены, что делать или как помочь.

О резке

Для большинства резание — это попытка прервать сильные эмоции и давление, которые кажутся невыносимыми. Это может быть связано с более широкими эмоциональными проблемами, требующими внимания. В большинстве случаев порезание — это не попытка самоубийства.

От порезов страдают многие подростки и подростки — даже не только те, кто наносит себе травмы.Многие подростки беспокоятся о друге, который режет или сталкивается с давлением со стороны сверстников, который пытается стричься, как отважный поступок.

Во многих случаях порезы и сопутствующие им эмоции — это то, с чем подростки борются в одиночку. Но из-за растущего осознания все больше подростков могут получить необходимую им помощь.

Родители могут помочь стриженным подросткам — и чем раньше, тем лучше. Стрижка может вызывать привыкание, и, к сожалению, многие люди недооценивают риски серьезного заболевания или травмы, связанные с этим.

Что могут сделать родители

Если ваш подросток режет, есть способы помочь. Справляясь со своими собственными чувствами, узнавая о стрижке, находя профессиональную помощь и просто любя и веря своему ребенку, вы обеспечите ему спокойную и устойчивую поддержку, в которой он нуждается.

Принимайте собственные эмоции. Если вы знаете или подозреваете, что ваш подросток режет, естественно испытывать целый ряд эмоций. Вы можете чувствовать себя шокированным, злым, грустным, разочарованным, сбитым с толку или напуганным.Вы можете чувствовать себя обиженным из-за того, что ваш подросток не обратился к вам за помощью, или чувствовать себя виноватым из-за того, что вы не знали об этом. Все эти эмоции вполне объяснимы. Но это не твоя вина и не вина твоего подростка.

Найдите время, чтобы определить свои собственные чувства и найти способ их выразить. Это может означать, что нужно хорошо поплакать, поговорить с другом или прогуляться, чтобы выпустить пар или спокойно поразмышлять. Если вы чувствуете себя подавленным, поговорите с психотерапевтом, чтобы разобраться во всем и получить некоторую перспективу, чтобы вы могли оказать поддержку, в которой нуждается ваш подросток.

Узнайте все, что можно, о резке. Узнайте все, что можно, о стрижке, почему подростки так делают и что может им помочь. Некоторые подростки режут из-за давления со стороны сверстников — и как только они начинают, им нелегко остановиться. Другие подростки чувствуют необходимость быть совершенными и изо всех сил пытаются принять неудачи или ошибки. А третьи борются с сильными настроениями, такими как гнев, печаль, никчемность и отчаяние, которые трудно контролировать или слишком тяжело вынести. Иногда порезы становятся результатом травм и болезненных переживаний, о которых никто не знает.

Может быть больно думать, что ваш ребенок может испытывать любое из этих чувств. Как бы трудно это ни было, постарайтесь иметь в виду, что изучение того, какое давление побуждает вашего подростка к самоповреждению, является необходимым шагом к исцелению.

п.

Связь — ключ к успеху

Поговорите со своим ребенком. Трудно говорить на такую ​​болезненную тему. Вы можете не знать, что собираетесь сказать. Это нормально. То, что вы говорите, не так важно, как то, как вы это говорите.Чтобы начать разговор, вы можете просто сказать, что знаете о разрезе, а затем выразить свою озабоченность, любовь и готовность помочь своему ребенку остановиться.

Вашему подростку, вероятно, тоже будет сложно об этом говорить. Он или она могут чувствовать себя неловко или стыдно или беспокоиться о том, как вы отреагируете, или о возможных последствиях. Вы можете облегчить эти переживания, задавая вопросы и прислушиваясь к тому, что говорит ваш подросток, не реагируя ни наказанием, ни бранью, ни лекциями.

Сообщите подростку, что порезы часто связаны с болезненными переживаниями или сильным давлением, и спросите, с какими трудностями может столкнуться ваш подросток. Ваш подросток может быть не готов говорить об этом или даже не знать, почему он режет. Даже если это так, объясните, что вы хотите понять, и найдите способы помочь.

Не удивляйтесь, если ваш подросток будет сопротивляться вашим усилиям говорить о стрижке. Он или она может отрицать резкость, рассердиться или расстроиться, заплакать, вопить или уйти прочь.Подросток может замолчать или сказать, что вы просто не понимаете. Если что-то подобное произойдет, постарайтесь сохранять спокойствие и терпение. Не сдавайтесь — найдите другое время для общения и попробуйте еще раз.

Обратитесь за профессиональной помощью. Важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, который поможет вам понять, почему у вашего подростка порезы, а также поможет ему вылечить старые раны и развить новые навыки выживания.

Терапия может позволить подросткам рассказать свои истории, выразить свои трудные переживания словами и научиться справляться со стрессами, которые являются частью жизни.Терапия также может помочь выявить любое основное психическое заболевание, которое требует обследования и лечения. Для многих подростков стрижка — это ключ к депрессии или биполярным проблемам (настроению), неразрешенному горю, компульсивному поведению или борьбе с перфекционизмом.

Важно найти терапевта, с которым ваш подросток будет чувствовать себя открытым и комфортным. Если вам нужна помощь в поиске кого-либо, ваш врач или школьный консультант могут дать рекомендации.

п.

Сохранять позитивный настрой

Предлагайте поддержку и поддержку. Пока ваш подросток получает профессиональную помощь, старайтесь как можно больше участвовать в процессе. Попросите терапевта посоветовать вам, как разговаривать с подростком и поддерживать его. И спросите своего подростка, как вы можете лучше всего помочь.

Например, может помочь:

• Сообщите подростку, что вы будете рядом, чтобы поговорить с ним, когда чувства будут болезненными или проблемы покажутся вам слишком тяжелыми.
• Помогите подростку составить план, что делать, вместо того, чтобы сокращаться, когда давление становится сильным.
• Поощряйте вашего подростка рассказывать о повседневных переживаниях и выражать словами чувства, потребности, разочарования, успехи и мнения.
• Будьте рядом, чтобы выслушать, утешить и помочь подростку придумать решения проблем и предложить поддержку при возникновении проблем.
• Проводите время вместе, занимаясь чем-нибудь веселым, расслабляющим или просто проводя время. Вы можете прогуляться, покататься, перекусить или заняться чем-нибудь.
• Ориентируйтесь на положительные моменты. Хотя разговор о неприятностях помогает, не зацикливайтесь на них. Удостоверьтесь, что хорошее в жизни тоже получает эфирное время.

Подавайте хороший пример. Помните, что вы можете повлиять на то, как ваш ребенок будет реагировать на стресс и давление, подав хороший пример.Обратите внимание на то, как вы управляете своими эмоциями и справляетесь с повседневными разочарованиями, стрессом и давлением. Обратите внимание на то, склонны ли вы унижать других, самокритичны или быстро гневаетесь. Подумайте о внесении изменений в любые модели поведения, которым ваш подросток не хотел бы подражать.

Будьте терпеливы и надейтесь. Обнаружение того, что ваш подросток режет, может стать началом долгого процесса. Чтобы прекратить резать, может потребоваться время, а иногда подросток не хочет останавливаться или не готов вносить необходимые изменения.

Чтобы остановить резку, нужны мотивация и решимость. Также требуется самосознание и отработка новых навыков, чтобы справиться с давлением и эмоциональным стрессом. Это может занять время и часто требует профессиональной помощи.

Возможно, вам, как родителю, нужно проявить терпение. При надлежащем руководстве, любви и поддержке знайте, что ваш подросток может перестать стричься и научиться здоровым способам справляться с этим.

.