Перепады настроения при беременности | Pampers RU

Беременность может стать непростым испытанием для психики. Возможно, врачи, друзья и родственники больше внимания уделяют физическим ее проявлениям, но для вас перепады настроения могут быть связаны с не меньшими сложностями.

Почему во время беременности мы переживаем бурю эмоций? И как справиться с перепадами настроения в этот период?

Почему во время беременности возникают перепады настроения

С самого начала беременности вы, скорее всего, чувствуете себя по-другому, не так, как ожидали. Возможно, вы думали, что будете нервничать, но вы спокойны. Или вы думали, что будете готовы ко всему, а чувствуете себя неуверенно. На ранних этапах беременности перепады настроения — обычное дело.

Многие будущие мамы переживают целый спектр эмоций во время беременности. В первом триместре может быть сложно до конца осознать, что вы ждете ребенка. Во втором триместре ощущения становятся более реалистичными и вы обдумываете беременность и будущее, а в третьем — переживаете от осознания того, какую ответственность (и радость тоже) несет материнство. Все это — большая эмоциональная перестройка!

К тому же на вполне объяснимые чувства тревожности и уязвимости свой отпечаток накладывают гормональные изменения.

Смена ролей

Беременность меняет и распределение ролей внутри семьи. Если вы ждете первенца, то переходите от своего холостого или замужнего статуса к жизни, где вы будете заботиться о несамостоятельном младенце и нести за него ответственность.

В отношениях с вашими родителями и родителями партнера также могут наступить перемены. Если это будет их первый внук, им, возможно, нужно будет привыкнуть к мысли, что они станут бабушками и/или дедушками. К тому же многие родители любят давать советы, что иногда может вызывать у вас раздражение.

Если вы ждете второго, третьего или четвертого ребенка, это тоже многое меняет. Возможно, теперь вас беспокоит, сможете ли вы уделить достаточно времени другим детям, справитесь ли с новыми обязанностями. Появление братика или сестрички может стать стрессом для других детей, но не стоит слишком волноваться, со временем это пройдет.

Какие перепады настроения обычно бывают при беременности

Не переживайте из-за резких перепадов настроения при беременности. Помните, не все эти эмоции обязательно болезненные. Вы можете попеременно испытывать:

• Радость, ощущение счастья или приподнятого настроения

• Подавленность, неуверенность, страх

• Раздражительность

• Спокойствие

• Зависимость от других

• Гордость за то, что вы подарите миру чудо

• Любовь к малышу

• Неуверенность из-за внешнего вида, тревогу из-за утраты контроля над постоянно меняющимся телом

• Рассеянность и забывчивость

• Грусть по каким-то моментам из прошлой жизни

• Переживания по поводу денег, заботы о ребенке, утраты независимости, изменений в отношениях. Страх из-за процесса родов, сомнения по поводу того, будете ли вы хорошей матерью, беспокойство из-за ожиданий других людей и т. д.

• Переживания из-за физических проявлений беременности, например тошноты или прибавки веса.

• Нетерпеливость — у вас может возникнуть такое чувство, словно вы беременны уже много лет

• Плаксивость

Как держать перепады настроения под контролем

Перепады настроения во время беременности — обычное явление. Вот несколько советов, которые помогут вам держать себя в руках.

• Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом

• Чтобы снизить тревожность, начните посещать курсы и группы поддержки для будущих мам, посоветуйтесь с врачом и психологом, читайте книги о беременности

• Поделитесь своими чувствами с партнером, друзьями или родными

• Раздражительность возникает чаще, когда вы устали, поэтому постарайтесь больше отдыхать

• Не занимайтесь самолечением и не пытайтесь самостоятельно принимать лекарства от перепадов настроения, даже препараты на основе трав. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Прямо сейчас — и такой возможности еще долго не представится — все внимание должно быть сосредоточено на вас, поэтому заботьтесь о себе при каждом удобном случае. Чем ближе подходит срок родов, тем чаще напоминайте себе, что через несколько лет эти девять месяцев станут для вас приятным воспоминанием о том, с чего все начиналось.

Перепады настроения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у
терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация
гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина –
уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить
эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация
невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

«Моя жизнь превратилась в ад». Молодые матери о послеродовой депрессии — Сноб

Фото: David Cheskin/TASS

«Мне хотелось, чтобы меня спасли от моего материнства»

Марина, 24 года, Всеволожск. Была в депрессии три года

У меня двое детей, воспитываю их одна, родители помогают. О ребенке я мечтала очень долго и плакала, когда тесты показывали отрицательный результат. Я жутко завидовала беременным подругам. Ребенок был моей навязчивой идеей. Когда, наконец, я забеременела, то была на седьмом небе от счастья. Мою радость не омрачило даже расставание с отцом ребенка. Ничто не предвещало депрессии. Беременность проходила легко, без токсикозов, угроз выкидыша, отеков и лишнего веса. Это было хорошее время: я бездельничала, занималась спортом, ходила на концерты и в театр.

Где-то на 30-й неделе беременности гормональный фон начал меняться. Сначала у меня появились тревога и страх. Я боялась, что ребенок умрет или я умру, что я не смогу его обеспечить, никогда не встречу достойного мужчину, меня отчислят, мне придется взять академ, я не смогу закончить учебу… Я перестала спать ночами. Решила досрочно сдать сессию, но перенервничала, что не сдам сложный экзамен. Мне и моему врачу привиделась угроза выкидыша, и я легла на сохранение в роддом. Там была гнетущая атмосфера, да еще я сессию не сдала. По ночам я плакала. Мне было страшно, грустно и одиноко.

После выписки меня продолжила мучить тоска и тревога. В день родов я рыдала и рожать пошла совсем не с тем настроем, какой планировала. Мне кажется, в депрессии отчасти виноваты всякие стимуляции и эпидуральная анестезия, потому что нарушается гормональный баланс. У меня все это было. С малышом меня сразу разлучили на сутки, поэтому после родов меня стало мучить чувство вины. Вместо радости у меня были мысли, что все идет неправильно. Я до сих пор испытываю чувство вины перед ребенком. 

Когда ему было два месяца, я стала писать подругам, что моя жизнь превратилась в ад. Я все время плакала. Потом у меня начались приступы агрессии: я срывалась на маму. Мне хотелось, чтобы меня спасли от моего материнства и разделили со мной тяготы и трудности. Когда ребенку было пять месяцев, мне было тяжело все: гулять, куда-то ездить, ходить в бассейн. Я не общалась с ребенком, на автомате кормила его грудью, носила в слинге и с ним спала. Никакой эмоциональной близости у нас не было. Я тупо лежала на диване и смотрела сериалы, дав ему грудь. Это было очень удобно: в эти моменты его как бы не было. При этом я постоянно чувствовала себя виноватой, и это усугубляло мое состояние. Через месяц я обратилась к психологу, который сказал, что никакой депрессии у меня нет. Еще через три месяца я начала говорить, что ненавижу своего ребенка, что он сломал мне жизнь. Я швырнула своего девятимесячного сына на диван. Мама, увидев это, ударила меня, а я в ответ ударила ее. В этот момент я поняла, что мне нужна помощь специалиста. 

Я нашла другого психолога. Через месяц она сказала, что мне понадобится лекарственная терапия. Я пошла к психотерапевту, который предложил обойтись без таблеток: твоя проблема не медицинская. Я согласилась и еще почти год жила в подвешенном состоянии, мне было то хуже, то лучше. В какой-то момент я влюбилась в лечащего врача, у нас были отношения, хотя он был женат. Так у меня возникло чувство вины не только перед ребенком, но и перед Богом. При этом я радостно ушла в отношения, потому что они очень отвлекали от материнства. Закончилось это попыткой суицида. Я наглоталась таблеток, запила их вином и сутки пролежала без сознания. Очнулась от того, что ребенок бил меня планшетом по голове (мы были одни дома, моя мама уехала в отпуск). В полубессознательном состоянии я позвонила подруге и попросила приехать. Так я оказалась в психоневрологическом диспансере (ПНД). 

Отец моего второго ребенка вообще однажды сказал, что вся моя депрессия — промыслы дьявола

Мне назначили лекарственную терапию. Я стала принимать антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Стало лучше, появилась эйфория. Я жалела о том, что упустила столько времени из жизни своего ребенка, начались игры и общение. Потом началось привыкание к таблеткам, и я их бросила. Через полгода у меня случилась вторая попытка самоубийства. Меня увезли в больницу. Потом я опять попала в ПНД. Постепенно депрессия сошла на нет и перешла в стабильное унылое состояние подавленности от своего материнства. Я снова пила таблетки.

После расставания с психотерапевтом я встретила другого мужчину. Он был готов помогать с ребенком, поэтому мы очень быстро стали жить вместе и даже поженились. Это были очень токсичные отношения, но я продолжала в них существовать, потому что муж разгружал меня с ребенком. При этом он плохо к нему относился, кричал, бил. Я вышла из декрета на работу. Нейролептики были очень тяжелые, я все время хотела спать, была в полупьяном состоянии и не могла работать, а однажды заснула прямо за столом. Муж потребовал, чтобы я бросила таблетки. На работе требовали то же самое. Я бросила сначала нейролептики, потом транквилизаторы и антидепрессанты, хотя психиатр считал, что мне надо продолжать их пить. Через месяц я узнала, что беременна. Я была в ужасе. Мне казалось, что второй ребенок — путь в ад, самоубийство. Но потом я поняла, что если сейчас не возьму в руки свою жизнь, то никогда уже этого не сделаю. Пить таблетки во время беременности я не могла, а делать аборт не стала. Я не осуждаю женщин, которые делают это вынужденно, но не скрываю раздражения к регулярным абортам из соображений комфорта. Тем не менее думаю, что запрещать аборты нельзя. Брошенные дети, ненужные, дети, страдающие от насилия в семье, — не меньшее зло. Сама бы я аборт не сделала никогда. При всем моем сложном отношении к детям и материнству, это для меня совершенно неприемлемо. В общем, я стала искать альтернативные пути лечения. Массаж помог справиться мне с бессонницей и тревогой. Я уехала жить за город, начала ходить на тренинги для будущих родителей. Я наконец-то нашла своего психолога: она мне действительно очень помогает.

Вторая беременность была очень тяжелой, но депрессии со вторым ребенком у меня не было и нет. Когда я чуть больше устаю, расстраиваюсь, пугаюсь, мне кажется, что вернулась депрессия, хотя на самом деле я просто устала и не выспалась. Я не могу сказать, что сейчас со мной все нормально. Есть легкая депрессия, но с этим можно жить. Без таблеток.

Я постоянно сталкивалась с непониманием. Самый мягкий вариант: ты не чувствуешь того, что ты чувствуешь, тебе просто лень (это я слышала даже от первого психолога). Отец моего второго ребенка вообще однажды сказал, что вся моя депрессия — промыслы дьявола, а пить таблетки — грех, потому что это наркотики. А уж о том, что это просто блажь, говорят постоянно. 

«Жизнь из цветной внезапно стала черно-белой, хотя ребенка очень хотела» 

Мария, 28 лет, Ижевск, была в депрессии около года

До беременности я вела активный образ жизни: училась в аспирантуре, работала. Я старалась везде успевать. После беременности пришлось немного притормозить, но меня это не особо напрягало. Мне всегда хотелось родить самостоятельно. О том, что это не получится и меня будут кесарить, я узнала за полтора месяца до родов. С этого и началась моя депрессия.

Это наш первый с мужем ребенок, запланированный и желанный. Беременность в целом прошла замечательно. Муж меня очень поддерживал. Еще в начале беременности я сказала ему: если меня накроет послеродовая депрессия, меня не слушай и разруливай ситуацию. Предчувствие было, потому что у  меня довольно часто бывают перепады настроения, а иногда я зацикливаюсь на неприятных ситуациях и рефлексирую. Потом, когда я находилась в депрессии, я почему-то этого не осознавала. Как будто так и должно быть. 

Мне сделали кесарево. Больше 12 часов я не видела ребенка. Организм, видимо, решил, что беременность прервалась: ребенка нет, значит, произошло что-то страшное. На третий день после родов меня как будто по голове ударили. Жизнь из цветной внезапно стала черно-белой. Все краски исчезли. Меня перестало что-либо радовать, хотя ребенка очень хотела. Первые месяца три я механически ухаживала за ним. Ощущения, что ребенок чужой, не было, но и какой-то любви — тоже. Я понимала, что это мой ребенок и мне надо за ним ухаживать, когда-то приласкать, когда-то обнять. Я это делала автоматически. Какие-то его достижения меня не радовали. 

Несколько раз у меня были суицидальные мысли. Было ощущение, что, если бы я умерла, хуже никому бы не стало

Первый месяц после родов мы по настоянию моих родителей жили у них дома. При них даже нельзя было показывать, что мне грустно или я устала, потому что сразу же следовала фраза: «Да как ты вообще можешь так говорить! Вот некоторые женщины родить не могут, а у тебя такой замечательный ребенок! Ты еще и выпендриваешься». Мама меня, конечно, любит, но любит своеобразно. Мне кажется, для ее поколения характерна ориентация на ударный труд, на пользу обществу и на то, что подумают люди. 

Из всех родственников лучше всего меня понимал и поддерживал муж. В первые четыре месяца после родов я ничего не могла делать по дому. У меня были проблемы с грудным кормлением, я все время лежала на диване, положив ребенка на грудь. Муж возвращался с работы, покупал продукты, готовил, убирался и ни разу меня не упрекнул. Я очень ему благодарна. Конечно, у меня случались моменты просветления, но это было нечасто. Муж всегда давал мне выплакаться. Вечером ребенка укладывали, а потом я ему в плечо утыкалась и ревела, что жизнь бессмысленна и я так больше не могу. Муж меня успокаивал. Без него я бы из этого состояния не вышла.

У подруг детей не было, поэтому разговаривать на эту тему с ними я не пыталась. Я общалась в интернете, читала статьи о послеродовой депрессии и усталости и о том, что это случается со многими.

Несколько раз у меня были суицидальные мысли. Было ощущение, что, если бы я умерла, хуже никому бы не стало. Один раз я стояла возле окна и подумала, что вот выпрыгнуть — и все это закончится. Но потом сразу же: я выпрыгну, а ребенок останется один дома, муж придет с работы только поздно вечером — мало ли, что случится!

Сильные чувства, любовь к ребенку появились после восьми месяцев. Вину чувствую до сих пор. Первые полгода жизни ребенка для меня выпали, я практически ничего не помню. Если бы у меня не было фотографий, я бы не вспомнила, каким мой ребенок был через месяц или два после рождения. Я чувствую себя виноватой за то, что не смогла дать ему любовь в первые месяцы жизни, «доносить», как говорят психологи.

Я переписываюсь иногда с медсестрой из Нидерландов, которая ухаживает за новорожденными. У них отношение к послеродовой депрессии совсем другое. Когда я ей рассказала, она была в ужасе: «Как?! И никто из врачей тебе не помог?! И тебя не отправили на курсы?!» Странно было объяснять человеку, что в нашем обществе депрессия вообще считается не болезнью.

Сейчас я в декрете, подрабатываю на фрилансе, занимаюсь рукоделием. Планирую дописать кандидатскую. Я хочу еще одного ребенка. Уже буду знать, к чему готовиться, и, если снова почувствую такие симптомы, обращусь к специалисту.

Вообще, я считаю, что у женщины должно быть право на аборт. Ситуации бывают разные, а даже перевязка маточных труб не дает стопроцентной гарантии отсутствия нежелательной беременности. Мне бы не хотелось прибегать к прерыванию беременности, но зарекаться я не могу, поскольку, опять же, ситуации бывают разные.

«Ребенок теперь не в животе — от него не отвяжешься»

Елена, 23 года, Барнаул, в депрессии семь месяцев

Я в депрессии с момента родов и не вышла из нее до сих пор. Муж очень хотел ребенка, я — нет, вообще. С тех пор как я узнала о своей беременности, это чувство только усиливалось. Наверное, поэтому адаптироваться после родов было сложно. Когда я приехала из роддома, постоянно думала, что этот ребенок ненужный, он теперь не в животе и от него не отвяжешься. Я виню себя за эти мысли. У нас с мамой были хорошие отношения. Любовь и заботу я чувствовала постоянно. Моих родителей нет в живых, а родители мужа приходят раз в неделю посмотреть-полюбоваться малышом, но не помогают. 

До родов я занималась переговорами с заказчиками — это довольно активная работа. Но у меня злость не потому, что эту часть жизни у меня отняли, а потому, что я не могу вволю поспать, заниматься своими делами. Ребенок посягнул на мое личное пространство. Сейчас весь мой мир раскрашен черным. У меня нет никакого желания что-то делать, и смысла в своих действиях я не нахожу. Меня больше не радует то, что радовало раньше. Муж и ребенок меня раздражают. Причем на ребенка даже злость бывает, плохо контролируемая. Иногда мне хочется его ударить. Я не могу сказать, люблю ли я его или нет. Все как-то неоднозначно. Бывает, что не люблю, но моментами вспыхивает «люблю!». Когда ребенку было два месяца, я пошла к психотерапевту. Он сказал: «Ты кормишь грудью, я ничего не могу тебе прописать». А муж считает, что переводить ребенка на смеси, во-первых, вредно для здоровья, а во-вторых, слишком дорого. Врач отправил меня на курсы, но ходить я на них не стала — не понравился психолог. Я думаю снова пойти к психотерапевту, когда перестану кормить грудью. Про группы поддержки в городе я не слышала. У нас лечат психокоррекцией: это разговоры с психологом и таблетки.

Если снова забеременею, пойду на аборт, не раздумывая

Иногда я думаю о смерти. Несколько раз уже была и петля готова, но что-то в последний момент останавливало — наверное, моя нерешительность.

Муж с пониманием относится к моей депрессии. Поддерживает, старается облегчить мое состояние. На форумах в интернете я свою ситуацию не обсуждаю. Пыталась как-то, но там мне сказали, что я все придумала и депрессия — не болезнь. Только одна девушка сказала что-то ободряющее, а остальные 20 на меня накинулись: «Лучше ребенком займись». А заниматься ребенком у меня просто нет желания. 

Сейчас я в декрете. Хочу отдать малыша в ясли и выйти на работу. Муж со скрипом, но идею поддерживает. Будем думать, как это лучше организовать.

Я никогда не делала аборт, но если снова забеременею, сделаю, не раздумывая.

«Любовь к ребенку появилась, когда он начал разговаривать со мной, то есть когда на человека стал похож»

Екатерина, 24 года, Москва, была в депрессии три месяца

Я родила на четвертом курсе. Мы с мужем очень хотели ребенка. Я советовалась с мамой перед тем, как забеременеть. Она говорила: «Детишки — это счастье! Я с тобой отдыхала». Но у меня получилось не так.

Сначала все было хорошо. Беременность протекала легко. Ближе к родам у меня начались панические атаки, я не могла спать, мне все время казалось, что меня выгонят из университета — я не брала академ. Хотя все были настроены ко мне доброжелательно, мне казалось, что кругом враги. 

Рожала я вместе с мужем, все прошло без проблем. Из роддома поехали к моей маме, чтобы она нам помогала. Но она много работала, ей было не до нас. Так что через месяц мы уехали обратно в общежитие. Там жили семейные пары, в общем, условия вполне комфортные. Но как было учиться, когда ребенок не отлипал от меня ни на секунду и спал только на мне? Попытки сбагрить его маме или мужу были бесполезны. Я готовилась к экзаменам с ним под мышкой. Сессию сдала. Детки до трех месяцев спят много, можно было найти время. Потом надо было писать диплом. Но ребенок подрос и уже просыпался ночью, так что я даже ночью не могла учиться. Укладывание спать занимало от часа и больше. Я сижу с ребенком все это время в темной комнате, то грудь дам, то покачаю. Кладу в кроватку — начинает орать. И так по 50 раз: положила-взяла. Ребенок засыпает. Знаю, что проспит максимум час. За это время мне надо помыться-поесть-заняться дипломом. Через 20 минут он просыпается. И в этот момент мне хочется его убить. Слабо помню тот период: я плохо соображала и делала все на автомате. После защиты меня накрыло. Ребенку был уже год, с ним стало ощутимо легче. Муж помогал. Но я была в каком-то анабиозе: лежала и смотрела в потолок. До антидепрессантов дело не дошло. В тот момент, когда я думала, что надо идти к психиатру, меня отпускало.

У нас с мужем была мечта родить минимум троих. Хочется, конечно, еще, но, когда вспоминаю всю ту жесть, становится страшно

После окончания университета я еще год сидела с ребенком и только недавно вышла на работу. Я работаю два-три дня в неделю на полставки. С ребенком в это время сидит мама. Она, по-моему, до сих пор не может избавиться от иллюзии, что все дети — сплошное мимими. Когда я говорила, что хочу сдохнуть и ненавижу все это, она отвечала, что вот у нее такого не было. Маме вроде как и жалко меня было, но она меня не понимала и не понимает: когда сидишь с ребенком два дня в неделю — это одно, когда круглосуточно — совсем другое.

Любовь к ребенку появилась, когда он начал разговаривать, мимику копировать, то есть когда он стал похож на человека. Говорят, что ребенок чувствует, когда его не любят. По-моему, если говорить о совсем маленьких детях, это хрень.

У нас с мужем была мечта родить минимум троих. Мы были такими юными романтичными идиотами. Грустно отказываться от мечты. Но все забывается, и дети — они же милые. Хочется, конечно, еще, но когда вспоминаю всю ту жесть, становится страшно. Я решила, что если будет второй, надо сразу брать няню и отдыхать хоть в какие-то дни. К абортам я отношусь плохо, сама никогда бы не сделала. Я за запрет или хотя бы за отказ от финансирования абортов по ОМС.

«Муж катил коляску, я шла за ним и рыдала от безысходности»

Татьяна, 26 лет, Симферополь, была в депрессии восемь месяцев

Моя мама прошла через послеродовую депрессию. После родов мама, по словам бабушки, резко начала меняться: она уходила в себя, была тревожной и не могла за мной смотреть. Меня растила бабушка, а мама с каждым днем отдалялась. Когда я стала чуть старше, мама пошла к врачу, который прописал ей психотропные препараты. Мама подсела на них — сейчас у нее II группа инвалидности. 

Мой ребенок был очень желанный. Мы с мужем очень ждали его, готовились к беременности. Роды прошли идеально. Когда я впервые посмотрела на сына, подумала, какой же у него некрасивый нос, и почувствовала неприязнь. Я не понимала, почему должна следить и ухаживать за ним, не хотела к нему подходить. Мне хотелось плакать. Я вроде бы должна была чувствовать радость, но ощущала горе. Когда сыночку был месяц, муж катил коляску, а я шла за ним и рыдала от безысходности. У ребенка были сильные колики и атопический дерматит, он постоянно плакал. Это усугубляло ситуацию. Один раз мне хотелось избить мужа, хотя я очень мирная и мухи не обижу.

Все заботились обо мне беременной, а когда появился ребенок, все исчезли. Никого не интересовали мои чувства

Я читала, что в Японии в первый месяц после родов ребенком занимаются родственники, а мама лежит и за ней ухаживают. Это очень правильно. Все заботились обо мне беременной, а когда появился ребенок, все исчезли. В крайнем случае спрашивали, как дела у сына. Никого не интересовали мои чувства. Свекровь говорила: «Я вырастила двоих детей, у меня даже стиральной машинки не было! Ты обязана вырастить! Тебя теперь нет». 

Муж взял отпуск и первый месяц помогал мне, сидел с ребенком, гулял. Теперь я понимаю, что мне от него нужна была другая помощь — сочувствие. Меня надо было обнять и сказать: «Ты такая молодец! Я вижу, как тебе плохо». Я понимала, что со мной что-то не так. Я поговорила с мужем, и мы за плату попросили мою подругу готовить и убирать в доме, потому что я была физически истощена. Это меня разгрузило, и я начала приходить в себя.

Депрессия обостряет страхи. У меня есть знакомые, которые, вспоминая то ужасное время послеродовой депрессии, больше не хотят детей. Из-за этой депрессии рушатся семьи. Без поддержки из этой ситуации выйти сложно. Психотерапия очень важна. Моя мама в нужный момент не получила ее.

Дети — большое счастье! Сейчас я чувствую абсолютную любовь к своему ребенку. Столько узнаю о нем каждый день, наблюдаю, как проявляется характер. Думаю о том, чтобы родить второго.

Я считаю, что с момента зачатия ребенок — это не клетка, а человек, поэтому я против абортов. Понимаю, что бывают патологии, угроза жизни матери. Тогда семья сама решает, нужен аборт или нет. Если просто запретить аборты, начнутся подпольные — это не выход. Лучше родить и отдать ребенка бездетной паре, а не губить жизнь.

Рассказ женщины, которая потеряла ребенка на позднем сроке и научилась с этим жить

Ольга Кузнецова с супругом 
Фото: предоставлено героиней публикации

В мае 2018 года жизнь молодого кондитера Ольги разделилась на «до» и «после» — на позднем сроке она потеряла своего ребенка, которого носила под сердцем. Все случилось слишком внезапно: плохие анализы, госпитализация, операция, а дальше — длинный процесс привыкания к тому, что жизнь уже никогда не будет прежней.

Рассказывать о случившемся девушке по-прежнему непросто. Да и в целом тему перинатальной потери общество воспринимает в штыки, делая вид, что ее не существует. Но, как бы ни было сложно, приходит пора об этом поговорить. Мы решили поговорить с вами об этом сегодня. И попросили Ольгу рассказать ее историю.

Ольга Кузнецова, 30 лет:

— Я забеременела перед Новым 2018 годом, и так получилось, что к врачу попала не сразу. Новый год встречала в приподнятом настроении, была рада, что стану мамой, что у нас появится лялька. На длинных праздниках мы съездили к родственникам на поезде, а по приезде меня положили на сохранение в стационар. Но потом все шло хорошо, со стороны врачей претензий не было, я делала все, что они говорили: ходила к кардиологу, эндокринологу, принимала препараты и проходила все обследования. Врачи меня хвалили за то, что я набираю относительно небольшой вес при беременности, в общем, я не подозревала, что что-то может пойти не так.

На очередном приеме, уже на довольно позднем сроке, я сдаю очередные анализы, и в тот же день звонят из больницы и говорят: сдайте еще раз. Я сдала, меня направили к урологу. После результатов анализов мне позвонили из больницы и сказали, что нужно срочно ложиться в стационар. Взяли кровь, и выяснилось, что у меня серьезно воспалены почки и печень, хотя я никогда не болела ничем, что могло на это повлиять. Обнаружили сильно повышенный белок: представляете, если при белке 1,5 кладут в больницу, а у меня сначала был 5, а пока я доехала до больницы, пока взяли повторные анализы, выяснилось, что он уже 10!

Когда мне сделали УЗИ, выяснилось, что малышка очень маленькая — на 27-й неделе беременности она весит всего 370 грамм, а должна весить больше килограмма. Тут я уже поняла, что ничего не будет, хотя упрашивала врачей попробовать что-то сделать, но смысла в этом уже не было. Мне была показана операция.

Операцию проводили в перинатальном центре, мне выделили отдельную палату, чтобы я не лежала вместе с девушками, которым приносят их детей, и за это я очень благодарна. 28 мая в 6 вечера меня прооперировали. В больнице мне очень повезло с врачами. Я на тот момент еще не знала, кто у нас будет, мальчик или девочка. Перед операцией мне поставили укол в позвоночник, эпидуральную анестезию, я была в сознании. В операционной была тишина, хирург лишь изредка тихонько переговаривался с ассистенткой и медсестрами. Когда операция была почти закончена, я попросила врачей, чтобы они хотя бы сказали, кто это. Это была девочка.

А дальше ассистентка хирурга спросила у меня, хочу ли я, чтобы мне показали мою дочку. Я впала в ступор, не зная, нужно ли мне это. Тогда врач сказал: «Покажи, потом ей это будет нужно».

Мне показали малышку, а она была крошечная, как куколка. Весила всего 370 грамм, но уже было видно, что носик у нее как у мужа. Я представила ее уже взрослую, похожую на него. Но понимала, что это то, чего уже не будет.

После операции ко мне пришла врач детского отделения, пыталась успокоить, сказала: бывает. Потом ко мне пришла психолог, которая очень меня поддержала. Она честно спросила: ты хочешь, чтобы я с тобой говорила? Это очень важно, поскольку у нас в обществе не очень умеют поддерживать людей. Была неприятная ситуация с моей мамой, которая позвонила мне с племянницей, и они пели песни по телефону. Они поют песни для моего ребенка, а она уже в морге. Тогда я отстранилась от нее и доходчиво объяснила, что так делать не надо.

Временами в больнице мне было очень тяжело. Да, я не лежала в палате вместе с роженицами — позже меня перевели к другой девушке, у которой ребенок лежал в реанимации. Но я сталкивалась с ними в коридоре, а однажды была ситуация, которая полностью выбила меня из колеи. Я пришла, чтобы померить давление, а другие девушки рядом стояли в очередь на укол, и одна из девушек попросила меня присмотреть за ее ребенком. Я ответила ей отказом.

— Вам что, сложно, я буквально на минутку, — сказала она.

— Я не буду присматривать за вашим ребенком, — говорю ей я. — Я своего хороню, а за вашим буду смотреть? Вы в своем уме? Вы не видите что ли?

А у всех, кто родил, на руках были бирки. У всех, кроме меня. После этого уже в палате меня так колотило, мне пришлось сделать укол, чтобы успокоить.

Был еще один случай, когда я не смогла дозвониться мужу. Меня накрыло панической атакой и ощущением никчемности, что 

я не могу никого защитить — ни себя саму, ни тех, кто рядом.

Похоронами малышки занимался муж, пока я лежала в больнице. Он отвез ее к себе в деревню, на родину, и похоронил рядом с прабабушкой и прадедушкой. Мне так было легче и комфортнее, там она всегда под присмотром. Думаю, мне было бы тяжело, если бы она была здесь. Муж забрал меня из больницы после похорон. Было ровно 9 дней. Позже мы придумали ей имя — Катя. Котенок.

После выписки я пришла в женскую консультацию, где очень равнодушно отнеслись к тому, что у меня произошло. Вяло пытались обвинить в том, что это я не заметила, но в основном разбирались между собой — это ведь ненормально, что беременность прервалась на таком позднем сроке. Выяснять, кто виноват, мне не хотелось — не было моральных сил на это, да и ребенка уже не вернуть.

Я поняла, что самое главное — не скрывать свои чувства. Если хочешь плакать — плачь. Я знаю, что такое потеря, я потеряла отца в 17 лет, поэтому мне известно, что эта боль не уходит никогда. Я плакала ночами, меня очень поддерживал муж, первые два месяца мы спали с ним крепко в обнимку, так мне было легче. И это была лучшая поддержка, которую он мог мне дать. В целом надо сказать, что муж меня очень поддерживал.

Было тяжело еще и потому, что я забеременела примерно в одно время со свояченницей. Когда она родила, меня накрыло волной переживаний. Меня поддерживала моя подруга, которая еще задолго до меня потеряла своего ребенка — понимала она меня как никто, и когда со мной все это случилось, она была беременна вторым ребенком, но все равно очень поддерживала, хотя я просила ее сильно не переживать, чтобы у нее все проходило хорошо. Я помню: в тот день, когда меня положили в больницу, я позвонила ей и мы с ней рыдали друг другу в трубку не меньше 15 минут.

Переживание нарастало и нарастало, я думала, что начала восстанавливаться, но легче не становилось. Было такое чувство, будто ты в пятницу очень сильно устал после рабочей недели. И было страшно, что все эти чувства никогда не уйдут, что не будет лучше. Я думала, что справлюсь сама. 

Почти сразу после потери дочки узнала про фонд «Свет в руках», но решила начать с того, чтобы изучать сайт, посмотреть вебинар. Часовой вебинар от психолога я смотрела три недели: останавливала видео и плакала. Впервые записалась в группу поддержки фонда только через полгода. Там были другие девушки, которые тоже потеряли ребенка. Я смогла рассказать свою историю, плакала, но мне, на удивление, становилось легче. И я, поняла, как же это важно делить эти эмоции. Как важно пережить их вместе, помочь тому, кто тоже оказался в этой непростой ситуации. В группе поддержки мне помогли понять, как разговаривать с партнером и со своим окружением, дать понять, что они могут сказать что-то лишнее. Новый год я встречала с чувством, что все будет лучше.

Вторым тяжелым моментом была годовщина, 28 мая. Операция у меня выпала как раз на те дни, когда все вокруг начинало цвести, распускались листочки, вокруг гуляли мамочки — беременные или с детками, а я гуляла, потому что так сказал врач, чтобы не было спаек. И вот ты идешь, весь мир вокруг радуется, а тебе настолько плохо, что ничего не хочется. И спустя год это чувство начало возвращаться, мне опять становилось хуже, поэтому я пришла в группу поддержки во второй раз. И в этот раз почувствовала облегчение еще и потому, что уже я могла поддерживать других участниц. 

Я сначала хотела забеременеть сразу: думала, так будет легче, что это будет продолжение той беременности, как будто это мне поможет доносить и родить этого же ребенка. Но нет, к этому нужно подготовиться. И осознать, что страшно будет, но с этим можно справляться.

Мне не нравится, что в таких ситуациях ты сталкиваешься с обесцениванием своей проблемы. Люди относятся к этому так: ну потеряли и потеряла. Но это что — смахнуть грязь с ботинка? Нет. Нужно пережить свою боль, принять ее, по большому счету нужно научиться жить заново.

Психологи, работающие в группе поддержки. Они проходили тщательный отбор, поскольку далеко не каждый может работать с женщинами в ситуации острого горя 
Фото: предоставлено Натальей Горловой и Светланой Чурсиной 

Фонд «Свет в руках» — это первый в России фонд, который занимается вопросами профилактики младенческой смертности, является частью международного сообщества и помогает родителям пережить утрату ребенка во время беременности, родов или вскоре после них, а также проводит обучение медработников по взаимодействию с пациентами в ситуации перинатальной потери.

В Красноярске поддержкой в рамках фонда «Свет в руках» занимаются три психолога — один проводит индивидуальные консультации, еще двое — групповые.

Как рассказывает экзистенциальный психолог Наталья Горлова, группы поддержки в Красноярске работают с декабря 2017 года. 

Но основная деятельность, конечно, направлена на работу с родителями. Группу поддержки посещают обычно 6–8 человек, но больше и не нужно, уверяют психологи. Специалисты подчеркивают, что группа поддержки подходит не всем, поэтому очень важно, чтобы оказавшиеся в сложной ситуации действительно поняли, что им это нужно. Кроме этого, с психологами фонда можно консультироваться онлайн, индивидуально и даже по переписке. Все это, разумеется, бесплатно.

В фонде «Свет в руках» помогают не только родителям, которые потеряли ребенка, но и бабушкам, и даже просто друзьям и коллегам, чтобы они могли правильно общаться и находить нужные слова для тех, кто попал в настолько тяжелую жизненную ситуацию.

Наша героиня Ольга в скором времени сама проведет мастер-класс для девушек, пришедших в группу поддержки за помощью. Как профессиональный кондитер она научит их печь имбирные пряники. Такая форма поддержки дает силы всем участникам. Просто некоторым людям важно знать, что они не остались наедине вместе со своим горем.

ngs24.ru

15 советов, которые слышит почти каждая беременная женщина (И только к 5 из них стоит прислушаться)

Пожалуй, ни один человек на свете не получает так много советов, как беременная женщина. Стоит только заявить о своем интересном положении, как вас буквально окружают родные, близкие, подруги, коллеги, а порой даже соседки по лестничной площадке. Все хотят поделиться своим опытом, рассказать, «как это было» у них, что «правильно», а что «недопустимо», сколько есть, что пить, почему вас мучает изжога и как часто должен шевелиться ребенок в животе. Так много информации, что можно совершенно запутаться.

Мы в AdMe.ru решили отделить зерна от плевел и разобраться, каким советам действительно стоит следовать, а какие лучше пропускать мимо ушей, чтобы не довести себя до невроза.

1. «Беременность — не болезнь, поэтому живем, как жили»

• Изменить свой образ жизни нужно, особенно в последнем триместре.

Проводить беременность на диване, чувствуя себя хрупкой хрустальной вазой, — плохая идея. Но и жить в привычном режиме все 9 месяцев, нагружая себя как обычно, отнюдь не лучший вариант. У беременных по-другому протекают обменные процессы в организме, они быстрее устают, им нужно больше времени для отдыха и сна, и это нормально.

К концу беременности общее количество крови в организме женщины увеличивается примерно на 45 %. Возрастает нагрузка на почки, легкие и желудочно-кишечный тракт, поэтому пересмотр питания и смена привычного образа жизни обязательны. Откажитесь от просмотра фильма в пользу прогулки на свежем воздухе и делегируйте часть домашних забот близким: это пойдет на пользу и вам, и вашему ребенку.

2. «Нельзя много есть во время беременности, не то ребенок будет крупным и будет тяжело рожать»

• Неправда, но переедать вредно по другим причинам.

Вес, который набирает женщина во время беременности, не связан со скоростью развития малыша и увеличением его веса. Анализ 44 исследований с участием более 7 тыс. женщин показал: те, кто придерживался определенной диеты, за время беременности набрали в среднем на 3,84 кг меньше, чем женщины, которые себя ни в чем не ограничивали.

Все это никак не повлияло на вес их детей при рождении, но, что очень важно, отсутствие переедания снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, возникающего при беременности). Поэтому сбалансированное здоровое питание (без излишеств и пирожных на ночь) будет самым верным решением.

3. «Никаких полетов на самолете, это очень вредно и опасно!»

• Миф на 95 %. Все зависит от того, как протекает беременность, и от ее срока.

Авиакомпании действительно не позволяют женщинам летать на самолетах на последних месяцах беременности. Главная причина заключается в том, что роды на борту не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери. Да и отсутствие акушера в самолете увеличивает риски.

В 2002 году акушеры и гинекологи США опубликовали рекомендации для беременных, которые решились на авиаперелет. Консультации с врачом перед полетом необходимы беременным с высоким давлением, сахарным диабетом или повышенным риском преждевременных родов.

Королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании советует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и пить побольше воды, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен. Стоит заметить, что самой женщине наиболее легко и комфортно путешествовать во 2-м триместре беременности.

4. «Никакого кофе, иначе ребеночек там уснуть не сможет»

• От чашки кофе в день никакого вреда не будет.

Согласно официальному заявлению Европейской ассоциации по безопасности пищевых продуктов (EFSA), 200 мг кофеина — это суточная доза, которую может позволить себе беременная женщина без вреда для ребенка. В чашке кофе содержится от 70 до 90 мг кофеина, так что этот напиток — отнюдь не запрещенный продукт.

Важно помнить, что кофеин есть и в чае (30–50 мг), и в коле (40 мг в 355 мл), и в темном шоколаде (от 20 до 70 мг в 100 г, в зависимости от вида). Поэтому в течение дня можно позволить себе и чашку чая, и латте, и немного шоколада — главное, не следует превышать безопасную норму в 200 мг.

5. «Если малыш очень активно шевелится, родишь непоседу»

• Факт, но также стоит исключить гипоксию.

Врач Джейн ДиПьетро провела исследование о связи между внутриутробной активностью малыша и поведением ребенка после рождения и до 2 лет. Оказалось, что по движениям плода в матке действительно можно предсказать, насколько активным будет малыш, когда он появится на свет, и даже предугадать, в какие периоды он будет максимально бодрым, а когда — спокойным.

Однако, если движения ребенка в животе резко изменились (стали очень частыми или, наоборот, слишком редкими), лучше навестить своего врача и убедиться, что малыш не страдает от гипоксии — недостатка кислорода. Нормой шевелений плода при беременности врачи называют более 10 движений за 12 часов.

6. «Изжога замучила? Это все потому, что у ребеночка волосы растут»

• Миф, хотя некоторые ученые считают эти явления взаимосвязанными.

Изжога — распространенный симптом беременности, вызванный кислотным рефлюксом. С научной точки зрения она не имеет ничего общего с волосами будущего ребенка. Малыш стремительно растет и сдавливает внутренние органы мамы. В результате кислота из желудка оказывается в нижнем отделе пищевода, раздражая его слизистую.

Что интересно, в одном британском исследовании 2006 года все же была обнаружена связь между жалобами на изжогу в период беременности и количеством волос ребенка после рождения. Но стоит заметить, что немало женщин, мучившихся от изжоги, рождают лысых малышей. Поэтому подобная связь выглядит довольно-таки спорной.

7. «Обнаружили тонус матки? Ложись на сохранение!»

• В Англии, Америке и странах Западной Европы диагнозов «тонус матки» и «гипертонус матки» не существует.

Если в 1-м триместре вы слышите диагноз «тонус матки», поинтересуйтесь у врача о состоянии шейки матки. Основаниями для волнения могут быть укорочение шейки матки (менее 3 см) и приоткрытие зева. Если же все плотно закрыто и имеет нормальную длину, вам просто стоит больше отдыхать и пересмотреть свой ритм жизни.

Редкие сокращения матки (схватки Брэкстона-Хикса) во 2-м и 3-м триместрах являются нормой. Они не только готовят мускулатуру матки к родоразрешению, но и способствуют улучшенному кровоснабжению плаценты. Тревогу может вызвать наличие сокращений чаще 4–5 раз в час. Нормальное состояние шейки матки и частота сокращений до 8 раз в день не требуют лечения. Не стесняйтесь проверять правильность сомнительных предписаний врача у другого специалиста.

8. «Мужчине не понять, что ты чувствуешь в это время»

• Миф. Некоторые мужчины тоже ощущают себя «беременными».

Не только женщины страдают от гормональных изменений. Отцам тоже порой приходится несладко. Во время беременности женщины уровень тестостерона у ее партнера снижается, а уровень пролактина повышается. Ученые считают, что этот процесс помогает мужчине в будущем лучше справляться со своей ролью отца.

Бывает даже и так, что у мужчины возникает физическое состояние, схожее с тем, что испытывает будущая мама. К примеру, он также может страдать от утренней тошноты и перепадов настроения. Это странное явление называют синдромом Кувад или симптоматической беременностью партнера, и до конца его еще не изучили. После родов все симптомы мнимой беременности у мужчины проходят.

9. «Во время беременности нельзя вакцинироваться от гриппа»

• Миф, многократно опровергнутый научными исследованиями на эту тему.

Бытует мнение, что вакцинация женщины во время беременности связана с возможностью развития аутизма у ребенка, но современные исследования доказали, что это не так. В женской констультации врач вряд ли предложит вам сделать прививку от гепатита B, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа. Однако риски для здоровья матери и будущего ребенка увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом.

Женщинам рекомендованы прививки во 2-м и 3-м триместрах беременности, но использовать можно только вакцины с неактивным, мертвым вирусом. Все вакцины должны быть одобрены Международной ассоциацией клинических фармакологов и фармацевтов. Это означает, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода.

10. «Рожать очень больно!»

• У каждой женщины этот процесс протекает по-разному.

Во время родов выделяются обезболивающие вещества — эндорфины, чтобы у женщины не было болевого шока. Поэтому боль при родах всегда именно такая, какую женщина может выдержать.

Также существуют различные приемы обезболивания: правильное дыхание, позы, методики расслабления, точечный массаж, медикаментозное обезболивание и многое другое, что позволяет женщине в процессе родов контролировать боль. Можно рожать и без всего этого, но вот насколько больно это получится, во многом зависит от поведения женщины и профессионализма врачей.

11. «Партнерские роды? Да ты что! Твой муж после увиденного никакого интима с тобой не захочет!»

Подобную реакцию «ужасы родов» могут вызвать только у глубоких невротиков. Важно, чтобы мужчина и женщина сами решили, хотят они рожать вместе или нет. Если будущего папу толкает на этот поступок только чувство долга, смешанное со страхом, тогда ему и правда не стоит отправляться вместе с женщиной в родильный зал.

Мужчины, которые присутствовали на партнерских родах, зачастую рассказывают, что ничего страшного они не увидели. По большей части они наблюдали любимых, укрытых простынкой, держали их за руку, делали им массаж, поддерживали морально, а в самые ответственные моменты врачи могли попросить их выйти в коридор.

12. «От грудного вскармливания молочные железы обвисают»

• Миф, за исключением того случая, когда вы — курящая многодетная мама.

Многие женщины отказываются от грудного вскармливания, опасаясь, что это негативно повлияет на форму и упругость их молочных желез. И напрасно. Кормление малыша грудью не приводит к долговременным изменениям в ее упругости и не способствует ее опущению.

Более серьезную опасность несут в себе курение, нездоровое питание, возрастные изменения и большое количество беременностей, из-за чего грудь часто и резко меняет свой размер. Стоит учитывать и генетический фактор, который во многом определяет и наличие растяжек после родов, и состояние груди после грудного вскармливания. Если это 1-я или 2-я беременность, а женщина ведет здоровый образ жизни, то никакой катастрофы не случится.

13. «Какая еще послеродовая депрессия? Все рожают, и ничего»

• Многое зависит от женщины и ее окружения.

Послеродовая депрессия — не миф и не страшилка для будущих мам. Согласно исследованию, 14–23 % беременных женщин сталкиваются с депрессией еще во время беременности, а до 25 % — после родов. По этой причине женщине после рождения малыша нужны поддержка близких и нормальный отдых. В категорию риска попадают также мамы-перфекционистки, которые хотят довести до совершенства и контролировать абсолютно все.

Важна также информационная подготовка молодой мамы. Если она заранее готова к тому, что ее жизнь изменится, если понимает, почему может кричать ребенок и как ей реагировать, то, вероятно, депрессия обойдет такую женщину стороной. Некоторые исследователи связывают послеродовую депрессию с железодефицитной анемией, поэтому советуют женщинам после консультации с врачом при необходимости принимать железосодержащие препараты.

14. «Страдаешь от болей во время месячных? Роди, и все наладится!»

• Правда, но лишь наполовину.

Ученые из Тайваня в течение 8 лет наблюдали за более чем 3,5 тыс. женщин. За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех. Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51 % матерей продолжали страдать от этих болей, а среди тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35 % женщин.

Еще одним важным фактором оказалась продолжительность беременности. 77 % матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных. Также исследование с применением техники полногеномного скрининга в 2016 году показало, что причиной менструальных болей может быть генетический фактор.

15. «Пока кормишь грудью, можно не предохраняться»

• Популярный миф, ложность которого многие доказали на собственном опыте.

Грудное вскармливание действительно подавляет овуляцию, но после 9-й недели лактацию нельзя назвать эффективным средством контрацепции. У каждой женщины после рождения ребенка могут быть свои сроки наступления месячных: у кого-то их нет в течение всего периода кормления, а у кого-то они появляются уже на 2–5 месяце. Более того, за 2 недели до их наступления уже появляется шанс забеременеть, а женщина об этом даже не подозревает.

А какие абсурдные советы, адресованные беременным женщинам, слышали вы?

Побочные эффекты | COVID­­–19 в Эстонии

Почему и когда возникают побочные эффекты вакцины?

Все вакцины против COVID-19, получившие торговые лицензии в Европе, были оценены Европейским агентством лекарственных средств, EMA как достаточно безопасные и эффективные в борьбе с коронавирусом, однако, как и любое другое лекарство, вакцины против коронавируса могут вызывать побочные эффекты.

К самым частым легким побочным эффектам, которые могут возникнуть после вакцинации против COVID-19, относятся боль и отек в месте укола, головная боль, повышение температуры тела, недомогание, тошнота, боли в мышцах и суставах — все они обычно проходят за пару дней.

Серьезные побочные эффекты – аллергические реакции (гиперчувствительность) – возникают очень редко. Аллергическая или анафилактическая реакция обычно возникает вскоре после вакцинации. Поэтому после прививки нужно остаться под наблюдением медицинского работника еще как минимум на 15 минут. На случай такой реакции у вакцинатора всегда есть необходимые средства оказания первой помощи.

Все известные побочные эффекты, связанные с вакциной, указаны в инфолистке-вкладыше к препарату. Если после вакцинации у вас возникнет серьезная или длящаяся больше трех дней проблема со здоровьем, свяжитесь с семейным врачом или позвоните по номеру 1220 (или 634 66 30).

Если вам требуется дополнительная консультация о вакцинах против COVID-19 или вы хотите задать вопрос, рекомендуем поговорить с семейным врачом или позвонить по справочному номеру семейных врачей 1220 или 634 66 30. Медики принимают звонки круглосуточно семь дней в неделю. Консультацию можно получить на эстонском или русском языке (на английском языке консультируют ежедневно с 15:00 до 17:00).

Информация о различных возможностях получить прививку доступна на сайте vaktsineeri.ee/ru или по государственному справочному номеру 1247.

Департамент лекарственных средств публикует информацию из поступающих сообщений о побочных эффектах один раз в неделю, по понедельникам.

Куда можно сообщить о побочных эффектах вакцины?

После вакцинации могут возникать побочные эффекты. К самым частым побочным эффектам, которые могут возникнуть после вакцинации против COVID-19, относятся боль и отек в месте укола, головная боль, повышение температуры тела, недомогание, тошнота, боли в мышцах и суставах — все они обычно проходят за пару дней.

Если после вакцинации у вас возникнет серьезная или длящаяся больше трех дней жалоба, свяжитесь с семейным врачом или позвоните по номеру 1220 (или 634 66 30).

Вакцинаторы обязаны оповещать Департамент лекарственных средств о возникших побочных эффектах, но при желании человек может самостоятельно сообщить в департамент о жалобе после вакцинации, заполнив форму сообщения. Департамент лекарственных средств публикует информацию из поступающих сообщений о побочных эффектах один раз в неделю, по понедельникам.

Если у вас возникли вопросы или вам требуется дополнительная консультация о вакцинах против COVID-19, то помимо семейного врача вы можете позвонить по справочному номеру семейных врачей 1220 или 634 66 30. Медики принимают звонки круглосуточно семь дней в неделю. Консультацию можно получить на эстонском или русском языке (на английском языке консультируют ежедневно с 15:00 до 17:00).

Информация о различных возможностях получить прививку доступна на сайте vaktsineeri.ee/ru или по государственному справочному номеру 1247.

Могут ли вакцинироваться против COVID-19 планирующие беременность, беременные или кормящие женщины?

Да. Защита от заболевания, которую обеспечивает вакцина, перевешивает все связанные с вакцинацией риски также для женщин, которые планируют беременность, беременны или кормят грудью:

• если ожидающая ребенка женщина заболеет, это приведет к риску преждевременных родов и повысит вероятность того, что ей потребуется интенсивная терапия. Вакцинация существенно снижает эти риски;
• если кормящая грудью женщина вакцинирована, то и ребенок получит с молоком некоторое количество антител к COVID-19.

Биологических причин, по которым вакцины против коронавируса могут быть опасны для беременных женщин, плода или вскармливаемых грудью детей, нет. Это подтверждают также испытания на животных, в ходе которых крысам неоднократно вводили дозы вакцин: это не оказало прямого или косвенного негативного влияния на течение беременности, развитие плода, роды или послеродовое развитие.

Международная федерация гинекологии и акушерства (FIGO), членом которой является и Общество гинекологов Эстонии, поддерживает вакцинацию против COVID-19 беременных и кормящих женщин с учетом риска заражения, триместра, состояния здоровья матери и т. п.

Если вам требуется дополнительная консультация, чтобы принять решение по вакцинации против COVID-19, рекомендуем поговорить с семейным врачом или позвонить по справочному номеру семейных врачей 1220 или 634 66 30. Медики принимают звонки круглосуточно семь дней в неделю. Консультацию можно получить на эстонском или русском языке (на английском языке консультируют ежедневно с 15:00 до 17:00).

Способны ли вакцины вызывать нарушения менструального цикла?

На сегодня нарушения менструального цикла не связывают с вакцинами против COVID-19, но этот вопрос постоянно отслеживается: владельцы торговых лицензий всех четырех продаваемых вакцин должны ежемесячно представлять отчеты в Комитет по оценке риска лекарственных средств Европейского агентства лекарственных средств, где повторно исследуют отчеты о менструальных нарушениях, собранные со всех союзных государств ЕС, сведения, полученные из других стран мира, и научную литературу, а затем оценивают причинно-следственные связи.

Поскольку о нарушениях менструального цикла сообщалось при использовании обоих типов вакцин (как мРНК, так и аденовирусных векторных вакцин), они, вероятно, связаны с ожидаемым эффектом вакцинации, то есть иммунным ответом, а не со специфическим компонентом вакцины. Противокоронавирусные вакцины созданы, чтобы вызвать у иммунной системы реакцию на то, что она как будто бы заражена вирусной инфекцией. Общие реакции после вакцинации – повышение температуры, головная боль, слабость – могут служить стресс-фактором и вызывать нарушения менструального цикла.

В Департамент лекарственных средств поступило 48 сообщений о различных нарушениях менструального цикла (по состоянию на 20 сентября 2021 года) в связи с вакцинами против COVID-19. Как правило, цикл нормализуется максимум за один-два месяца.

Почему после вакцинации мне нужно 15 минут подождать?

Очень редко сразу после вакцинации может возникнуть анафилактический шок или тяжелая аллергическая реакция. В этом случае врачи смогут немедленно оказать помощь.

Какова ответственность фирмы-производителя и Эстонии, если выяснится, что вакцина причиняет вред моему здоровью, который производитель должен был предвидеть?

В случае вакцин, в том числе вакцины против COVID-19, ответственность распределяется так же, как и с другими лекарствами. Лицо, проводящее вакцинацию, несет ответственность за нарушение своих обязанностей при проведении вакцинации. Владелец торговой лицензии несет ответственность в том случае, когда речь идет о производственном дефекте, т.е. нарушении стандартов надлежащей производственной практики (GMP) или умышленном сокрытии данных владельцем торговой лицензии. Условием привлечения к ответственности служит причинно-следственная связь между нанесенным вредом и вакциной или вакцинированием. Причинно-следственную связь важно установить потому, что не все проблемы со здоровьем, возникающие после вакцинации, связаны именно с ней — это может быть совпадением.

Сбором и оценкой данных о побочных эффектах занимается Департамент лекарственных средств. Лечению возникших реакций уделяют максимальное внимание, независимо от того, связаны они с прививкой или нет. В Эстонии система страхования клиента, через которую можно ходатайствовать о возмещении ущерба, возникшего в результате оказания медицинской услуги, пока что находится в процессе разработки. Создание отдельной системы для возмещения ущерба, связанного с вакцинами или вакцинацией, не планируется. Каждый имеет право обратиться в суд для защиты своих интересов или требования возместить причиненный ущерб. На сегодня можно обратиться также в экспертную комиссию по оценке качества медицинских услуг, чтобы получить заключение эксперта по факту (не)соблюдения надлежащей клинической практики или соответствующих инструкций при оказании медицинской услуги, в результате которой был причинен вред здоровью.

Эмоции во время беременности — положительные и отрицательные —  

Почему я так хочу плакать во время беременности

Беременность — это фестиваль гормонов в нашем теле. Существует такой дисбаланс, что на первый план выходят чувства и эмоции, и это нормально, что вы чувствуете себя немного растерянным или эмоционально неуравновешенным.

Но почему я так хочу плакать во время беременности? Помимо гормональной революции, есть много женщин, которые не рассматривают беременность как нечто прекрасное и чувствуют себя подавленными. Это не потому, что они не хотят, это просто состояние, которое возникает у некоторых матерей, как послеродовая депрессия.

Это не значит, что если вы постоянно плачете с этим психическим заболеванием, со всеми гормональными колебаниями, это нормально — чувствовать себя плачущим или даже радикально менять свои чувства в течение дня. Вы даже будете опечалены вещами, которые абсурдны или не влияли на вас раньше. В этой статье мы дадим Вам несколько ответов на вопрос, почему мне так хочется плакать во время беременности и как с этим справиться.

Хочется заплакать: Симптом беременности

Плач считается симптомом беременности. На самом деле, еще до того, как они узнают, что беременны, многие женщины испытывают предыдущие изменения и чувствуют, что плачут без видимой причины.

В течение первых нескольких недель изменения наиболее заметны по мере подготовки организма к беременности. Но мы также должны добавить к этому волнение от получения новостей. Это нормально — чувствовать страх, радость, эмоции, нетерпение… и много противоречивых чувств одновременно.

Во втором триместре эмоции сбалансированы и не настолько экстремальны, чтобы организм привык к гормональным изменениям. Поэтому вполне вероятно, что ваши эмоции стабилизируются, и вам не захочется так сильно плакать. Хотя гормоны всегда выходят из-под контроля из-за того, что является нормальным, не бойтесь, если у вас продолжаются эмоциональные изменения.

В течение третьего триместра обычно чувства возвращаются с неизбежным приходом малыша и приближением родов. Если эмоции во время беременности выходят из-под контроля, то контролировать их гораздо труднее. Вот почему это не значит, что ты плачешь из-за всего, это просто усложняет задачу.

Также нормально чувствовать панику или страх по поводу времени родов. На самом деле, это нормально беспокоиться, что все идет хорошо. Это также может повлиять на ваше настроение.

Вот что будет с ребенком, если мама часто плачет во время беременности

Спойлер: ничего хорошего.

Беременность справедливо можно назвать одним из самых эмоционально насыщенных периодов в жизни женщины. Перепады настроения, страхи, бурные эмоции —  все это результат глубоких гормональных перемен. Но негативные эмоции и слезы могут повлиять на развитие ребенка в утробе, сообщает Arte Crochet.

shutterstock

Когда беременная женщина горько плачет, ее ребенок тоже страдает. Эмбриональное развитие — это не только физический, но и психический процесс.  Младенцы в утробе очень чувствительны и могут чувствовать все, что чувствует мать, так как между ними существует сильная связь.

news.eastday

Врачи рекомендуют, чтобы беременные женщины избегали всего, что может нарушить их эмоциональную стабильность.

Что происходит с ребенком, если вы плачете во время беременности.

• Отрицательный сенсорный эффект: когда мама опечалена или расстроена, образуется гормон кортизол, который так или иначе ослабляет ее иммунную систему, оставляя дверь открытой для болезней и подвергая ребенка дискомфорту во время и после беременности. Важно знать, что, хотя ребенок не понимает эмоций, он чувствует влияние гормонов, и они могут причинить ему слишком много вреда.
• Психологическое состояние матери отражается на ребенке: депрессия матери может повлиять на беременность и вызвать негативные изменения у плода. У таких детей потом чаще возникают расстройства настроения, гиперактивность и беспокойство. Психологическая среда, в которой находится беременная женщина, важная для здоровья ее ребенка.
• Отсутствие привязанности: депрессивные расстройства, испытываемые матерью во время и после беременности, негативно влияют на ее отношение к ребенку. Это не ее вина и не что-то преднамеренное — это естественная реакция организма после стольких резких эмоциональных изменений. Младенцы нуждаются в большом внимании, и если этот фактор отсутствует, они могут вырасти равнодушными, не умеющими принимать и дарить любовь.
• Медленное обучение и страх перед миром: IQ ребенка очень страдает, потому что кортизол влияет и на развитие мозга ребенка. Он заставляет плод чувствовать, что он выходит в мир, полный опасностей.

По этим и многим другим причинам необходимо, чтобы во время беременности вы оставались как можно более спокойной.

23 Aug, 2018

Повышенная плаксивость при беременности: причины и последствия

Время чтения 8 минут

Довольно частой проблемой при беременности становится повышенная плаксивость. Из-за этого женщина и еще не родившийся малыш подвергаются стрессу. Девушка заранее начинает переживать, осознавая о том, какая ответственность теперь на нее возлагается. При этом наблюдается повышенная плаксивость при беременности. Она волнуется обо всем на свете, о том: как пройдут роды, как она может поправиться, на кого будет похож малыш, как ей придется поменять свой образ жизни. Все эти мысли вызывают плаксивость и раздражительность при беременности.

Ожидание малыша это самый волшебный период жизни для каждой женщины, но он может быть омрачен неприятными факторами. Один из них — плаксивое состояние при беременности. При беременности женщина может испытывать обостренную раздражительность, бессонницу, агрессию, неожиданные перепады в настроении, плаксивость.

<<Оглавление>>

Повышенная плаксивость: почему это происходит?

После зачатия ребенка организм девушки подготавливается к вынашиванию крохи, происходит резкий выброс прогестерона. Это означает, что чаще всего обостренная плаксивость при беременности возникает на фоне «игры гормонов». Плаксивость на ранних или поздних сроках беременности появляется из-за неподготовленности организма к происходящим переменам.

У беременной появляются претензии к своему внешнему виду, обвинения мужа и близких в недостатке внимания, переживания о вынашивании малыша. И она начинает плакать при беременности.

Конечно, женщина не виновата в том, что она находится в таком состоянии. И при беременности ей не понятно, почему хочется плакать. Но оставлять это без внимания нельзя. В противном случае это может привести к негативным результатам. У женщины возникнет затяжная депрессия, что отрицательно отразится на здоровье еще не рожденного ребенка. Нужно найти причины плаксивости во время беременности и попытаться от нее избавиться.

Причины возникновения плаксивости

Изменившаяся внешность

Не нужно заострять внимание на своей внешности, все беременные набирают лишние килограммы. Из-за этого комплекса при беременности появляется плаксивость и раздражительность. Сейчас вашей задачей является вынашивание здорового младенца. Конечно, запускать себя нельзя. Нужно, как и прежде, следить за своим внешним видом, придерживаться рекомендуемой диете, заниматься спортом, ухаживать за лицом. Носить только красивую одежду для беременных.

Одна мысль о том, что после родов женщина может стать толстой, ее грудь обвиснет, появятся растяжки, может вызвать у беременной неконтролируемую бурю эмоций. И у беременной может возникнуть плаксивое состояние. Всего этого можно избежать путем правильного ежедневного ухода за своей внешностью. Правильно подобранное белье и специальные упражнения предотвратят обвисание груди, а с лишними килограммами лучше бороться при помощи ежедневных прогулок на свежем воздухе.

Нехватка внимания

Муж постоянно работает, у лучших подруг свои проблемы, а с мамой вы перестали находить общий язык… В данной ситуации кажется что весь мир настроен против вас. При беременности постоянно хочется плакать из-за обостренного чувства одиночества.

В период беременности у женщины появляется много свободного времени, не нужно тратить его попусту. Как не плакать во время беременности? Для этого займитесь тем, о чем вы давно мечтали, но не могли выделить время на это. Может быть, это вязание или изучение иностранного языка, а возможно вы просто любите читать.

Иногда при беременности хочется плакать, становится одиноко, скучно сидеть дома. В таком случае можно посетить выставку или сходить в кино. Кстати, многие женщины в положении не хотят ходить на курсы для беременных. А зря, здесь вы можете завести новые знакомства. И ваши интересы с другими беременными могут совпадать. Таким образом, вы найдете людей, которые будут понимать вас. И плаксивость при беременности пройдет навсегда.

Излишнее волнение за малыша

О том, правильно ли развивается ребенок в утробе и как пройдут роды переживает каждая мамочка. Для того чтоб избавиться от подобных переживаний, необходимо придерживаться здорового образа жизни: 

• питайтесь полноценно
• занимайтесь спортом
• регулярно посещайте своего врача и придерживайтесь его рекомендациям

А также повышенная нервозность может возникать на фоне неуверенности в завтрашнем дне. В случае если период беременности проходит с осложнениями или существуют жизненные обстоятельства, которые вызывают беспокойство у будущей роженицы. Женщина может волноваться о материальном положении семьи, об отношении будущего папы к ребенку.

Физически неприятные ощущения тоже могут быть причиной к чрезмерному волнению. Особенно они усиливаются, когда момент родов почти приблизился. Из-за того, что матка растягивается, она оказывает давление на соседние органы. Вследствие чего, повышается нагрузка на позвоночник и ноги. Беременной становится сложно передвигаться и совершать обычные действия. В таком случае женщина чувствует себя беспомощной.

К чему может привести плаксивость при беременности?

Что такое преэмплаксия у беременных? На втором или третьем триместре беременности может возникнуть тяжелый токсикоз — преэмплаксия у беременных. Обычно оно сопровождается повышенным артериальным давлением, расстройствами нервной системы и отеками. Такая патология чаще встречается у впервые забеременевших или после 40 лет. Этот недуг может поставить под угрозу жизнь и здоровье мамы и ребенка.

Ученые еще не выяснили точной причины развития этого заболевания. Но предположительно считается, что толчком к ее развитию может быть:

• неправильное питание
• лишний вес
• недостаточный кровоток в матк
• обостренное плаксивое настроение при беременности

Некоторые специалисты считают, что преэмплаксия у беременных проявляется из-за генетической патологии. Это происходит вследствие того, что организм женщины не успевает адаптироваться к изменениям, происходящим во время беременности. Стимуляция тонуса сосудов нарушается из-за неправильной выработки гормонов. Наблюдается изменение состава крови и спазмы сосудистой стенки. Преэмплаксия беременной может привести к тяжелым последствиям, а в некоторых случаях и к инвалидности или летальному исходу.

Признаки

Основные симптомы:

• Резкая прибавка в весе, в особенности, если это сопровождается высоким давлением и отеками.
• Головная боль, кружение головы, приливы крови к лицу. Как правило, одновременно с этими симптомами наблюдается повышение белка в моче и значительных оттеков.
• Повторяющаяся тошнота и рвота.
• Уменьшение количества мочи или ее потемнение.
• Когда плаксивое состояние при беременности.
• Слабость и сильная сонливость или бессонница.

Если лечение начато с опозданием, то наблюдаются значительные изменения в анализах крови. Возможен риск снижения уровня тромбоцитов, повышенный показатель ферментов печени и гемолиз.

Если вышеперечисленные изменения имеют место быть, то возникает потребность к проведению экстренной операции кесарева сечения.

Диагностика

Чтоб выявить преэмплаксию на ранней стадии, рекомендуется проходить регулярные обследования у своего специалиста.

Лечение

Если недуг выявлен на ранней стадии, то беременную наблюдают амбулаторно. Но при более запущенном состоянии рекомендуется стационарное наблюдение. Обычно прописывается:

• постельный режим
• бессолевая диета
• исключение из рациона жиров
• ограничение потребления жидкости

Из лекарственных средств: гипотензивные, сосудорасширяющие и психотропные препараты. В случае если лечение не помогает, беременность прерывается путем операции или стимуляции родов.

Плаксивость при беременности на ранних сроках позади, но очередным испытанием роженицы являются роды. Из-за измученности родами и самой беременностью ощутить радость материнства не всегда получается. Она может долго оставаться в состоянии подавления, при этом сохраняется и плаксивое настроение после родов.

Бывают случаи, когда «новоиспеченная» мамочка после родов отвергает своего малыша. Это происходит в тяжелых случаях послеродовой депрессии. Иногда такое отклонение приходится лечить на протяжении нескольких месяцев.

Что делать мужу при плаксивости беременной жены?

Не знаете как избавиться от плаксивости во время беременности? Из повседневной жизни беременной нужно удалить все раздражающие ее факторы.Если возникают конфликты со свекровью или мамой, то лучшим решением будет временный разъезд. Беременную можно отправить в санаторий для будущих мам. Или же купить путевку, поехать вместе с мужем отдыхать поближе к морю. Таким способом можно избавиться от нарастающих конфликтов.

Если возможность куда-либо поехать и разъехаться нет, нужно попытаться ограничить конфликтное общение. В домашней обстановке беременная должна чувствовать себя комфортно и иметь возможность нормально расслабиться, избавиться от негативных мыслей. Так как, если часто хочется плакать при беременности, это может привести к проблемам со здоровьем.

Весь срок беременности — это особый период как для женщины, так и для ее родных. Это счастливое и радостное время, когда все члены семьи ожидают появления малыша. Часто в этот период у женщин возникают проблемы со здоровьем и плаксивость при беременности. Именно сейчас муж должен проявить всю свою любовь, ласку и заботу. Следует помнить, что чаще всего хочется плакать на ранних сроках беременности.

Так как ваша супруга теперь отвечает одновременно за две жизни, вы должны быть опорой и помощником во всех делах. Не давайте ей носить тяжести, занимайтесь закупкой продуктов самостоятельно. Последние месяцы беременности нужно быть вдвойне осторожными. И практически всю домашнюю работу мужчина должен взять на себя. Следите за тем, чтоб ваша половинка выполняла все рекомендации врача. Из-за неустойчивого настроения она может отказываться от них.

Мужчина должен понимать, что при беременности женщине нельзя много плакать. Он должен делать все возможное, чтоб у его половинки было хорошее настроение. Женщина, находящаяся в положении по-особенному чувствительна к романтике и красивым вещам. Постарайтесь дарить ей цветы и какие-то приятные безделушки как можно чаще. Устраивайте своей любимой совместно проведенные вечера, прогулке на свежем воздухе, просмотры новых фильмов. Окружите ее теплом и заботой.

Иногда бывает, что женщина недовольна от чрезмерной опеки со стороны близких людей или недостатком внимания. Здесь невозможно дать единой рекомендации для всех случаев. Мужчина должен ориентироваться на свою супругу. А ее настроение может меняться чуть ли не каждую минуту. Плаксивость при беременности может резко меняться на хорошее настроение.

Врачами давно доказано, что еще не родившийся малыш все чувствует и слышит. Поэтому вы должны уделять внимание не только жене, но и малышу, так он будет привыкать к участию папы в его воспитании. А вашей половинке будет очень приятно оттого, что вы заботитесь о них обоих. Говорите супруге комплименты.

Часто беременные чувствуют себя неуверенно, опасаясь возможных соперниц, от этого возникает повышенная плаксивость. В период беременности старайтесь не опаздывать с работы и не давайте повода для ревности. Из-за гормональных изменений беременная не всегда может себя контролировать, ей может казаться, что у вас есть кто-то на стороне. Что может привести к особой раздражительности и затяжной депрессии.

Не отказывайтесь от секса с беременной женой даже на последних месяцах беременности, если нет противопоказаний от врача. Ваша избранница будет чувствовать, что вы все так же хотите близости, и будет спокойна за ваши отношения.

Бывают случаи, когда при беременности хочется плакать постоянно. Не заостряйте внимание на провокации и истерики беременной, не злитесь на нее. Соблюдайте равновесие в общении с ней, просто развейте все ее страхи. Говорите спокойно, никогда не повышайте тон на любимую. В независимости от того, смеется жена или плачет, просто обнимите ее и скажите о том, что сильно любите ее.

Как справиться с плаксивостью во время беременности?

Купите своей жене домашнего питомца. В ваше отсутствие она будет занята заботой о нем, поэтому ей будет не до депрессивного состояния.

В моменты, если хочется плакать при беременности, нужно вспомнить о хороших моментах в жизни. Хорошо отвлекает от плаксивого состояния просмотр интересного фильма или мультика. Некоторые находят свое успокоение в выпитой чашечке кофе или шоколада. Или же просто объятий любимого человека.

Нужно помнить о главном, малышу жизненно необходим ваш позитивный настрой на протяжении всего периода беременности. Вышеприведенными методами вы с легкостью поборите плаксивость при беременности.

Причина пищевых капризов беременных: это не потому, что их организму чего-то не хватает

• Вероник Гринвуд
• BBC Future

25 июля 2020

Автор фото, Getty Images

Что стоит за странными пищевыми причудами беременных? Скорее всего, совсем не то, о чем мы привыкли думать.

Все мы тысячу раз слышали истории про беременную, которой среди ночи так захотелось соленого огурчика с мороженым, что она отправила мужа на поиски вожделенных продуктов. Или которой страстно хочется шоколада — но не любого, а именно такого, который не найти в магазинах поблизости.

Впрочем, почему же «слышали»? Возможно, вы сами испытывали необъяснимое желание съесть нечто особенное, когда были беременны.

Часто пытаются объяснить это тем, что пищевые капризы беременных происходят из-за того, что их организму (или организму развивающегося плода) вдруг потребовались определенные питательные вещества, и в таком объяснении даже есть что-то привлекательное, умиляющее.

В конце концов, вынашивать ребенка — процесс трудный, долгий, не всегда приятный и порой загадочный. И если у жгучего желания срочно съесть бургер, а то и два, имеется такая веская причина — что ж, так тому и быть.

Однако если взглянуть на научные исследования этого феномена, все оказывается гораздо более сложным и увлекательным.

Исследователи обнаружили, что пищевые капризы беременных (как понятие) существовали далеко не во всех культурах.

И в тех неанглоязычных странах, в которых беременные женщины иногда сообщают о своих внезапно возникших пищевых желаниях, они хотят совершенно иного, чем, например, женщины в США и Великобритании. Скажем, в Японии чаще всего им хочется такой прозаической вещи, как рис.

Идем дальше: исследования, в ходе которых пытались выяснить, получает ли организм из тех продуктов, которые чаще всего так хотят съесть беременные, особенные питательные вещества, что ему необходимы, не нашли этому никакого подтверждения.

Фактически женщины, которые сообщали о непреодолимом желании что-то съесть, набирали из-за этого гораздо больше веса, чем считается здоровым при беременности, что могло привести к большему количеству осложнений.

Это, впрочем, означает не то, что женщины выдумывают все свои желания. А то, что причины их капризов совершенно иные, они диктуются не биохимической нуждой.

Помочь может понимание того, почему людям вообще внезапно хочется той или иной пищи, полагает Джулия Хормс, профессор психологии Университета штата Нью-Йорк в Олбани, исследующая пищевые капризы на разнообразном материале.

Например, по ее словам, около 50% женщин в США сообщают о страстном желании есть шоколад в течение недели, предшествующей месячным.

Ученые решили разобраться, связано ли такое желание с некими питательными веществами в шоколаде, важными для менструации, или же оно отражает гормональные изменения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пищевые капризы могут быть связаны с психологией или культурными традициями того или иного общества

В одном из экспериментов психолог давал женщинам коробку и просил съесть ее содержимое, когда вдруг приспичит что-то съесть.

В некоторых коробках был молочный шоколад, в котором присутствуют все обычные ингредиенты шоколада и который к тому же дает приятное ощущение тающей во рту сладости.

В других — белый шоколад, не содержащий твердых веществ какао (которые придают молочному и темному шоколаду темную окраску), но все равно имеющий приятную фактуру.

В третьих — конфеты из какао со всеми питательными веществами какао, но не дающие того приятного ощущения во рту, которое дает шоколад.

Выяснилось, что белый шоколад имел наибольший успех в удовлетворении желаний, и это говорит о том, что капризы не подстегиваются какими-то особо полезными ингредиентами какао.

В других исследованиях «шоколадных капризов» не было обнаружено их связи с уровнем гормонов.

На самом деле женщины и в период климакса продолжали испытывать желание есть шоколад, подчеркивает Хормс, они просто начинали приписывать это другим причинам.

Всё это подводит нас к тому, что источник пищевых капризов — в психологии или в культурных традициях. Острое желание съесть печенье, плитку шоколада или пачку чипсов может родиться просто как мысль, а затем расти все больше и больше, превращаясь в навязчивую идею, которой трудно противостоять.

В то же время мысли о чем-то вкусненьком могут соседствовать с чувством вины.

«В этом есть определенная неоднозначность, — рассуждает Хормс. — С одной стороны, тот же шоколад несомненно вкусен по определению, а с другой — культура, в которой я живу, говорит мне, что я не должна его есть. Мне по-настоящему его хочется, а нельзя…» И это имеет свои последствия.

В частности, если ты долго сдерживаешь себя и у тебя в голове уже сформировался барьер (тебе не позволено есть эту пищу!), будет крайне трудно устоять и не потерять контроль над своими желаниями, когда ты дорвешься до запретного лакомства.

И тогда, съев кусочек торта, ты, вместо того чтобы почувствовать удовлетворение и заняться чем-то другим, съедаешь еще три куска.

Масла в огонь подливает еще и то, что женщины во время беременности могут ограничивать себя в определенной еде — либо придерживаясь более здоровой диеты, либо следуя рекомендациям врача.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Регулярно съедая по кусочку шоколада, можно удержать себя от срыва в бесконтрольное пожирания плитки за плиткой

Все перечисленные обстоятельства рождают — по крайней мере, в некоторых странах мира — ситуации, в которых пищевые капризы возникают более часто и с большей вероятностью, их труднее контролировать, что может привести, скажем, к набору лишнего веса.

Кроме того, во время беременности капризы женщины в еде не принято осуждать.

«В нашей культуре есть определенные моменты и жизненные ситуации, когда женщин не принято осуждать за то, что они едят пищу, которой обычно положено сторониться, — говорит Хормс. — Например, такими ситуациями в обществе считаются предменструальный синдром и беременность».

Понимание того, что именно ведет к острому желанию что-то съесть, может предотвратить переход от простой мысли о пирожном к обжираловке пирожными, подчеркивает Хормс.

Один способ — использовать отвлекающие факторы, как визуальные, так и, например, обонятельные. Другой — с помощью самосозерцания и осознанности, достигаемых в медитации, признать наличие желания и дать ему уйти, отпустить его.

Профессор Хормс также рекомендует, если вам, например, сильно хочется шоколада, купить плитку очень высокого качества и ежедневно съедать по паре кусочков, таким образом не давая пищевому капризу превратиться в одержимость и подчинить вас себе.

Что же касается пищевых капризов во время беременности, то здесь может играть дополнительную роль культурный фактор: беременность для женщины — это очень напряженное время, и пройти его без чьей-то помощи бывает трудно.

Исследование, в котором приняли участие женщины Танзании, сообщавшие ученым о своем остром желании поесть мяса, рыбы, продуктов из зерна, фруктов и овощей, показало: когда женщина получала желаемое, она воспринимала это как знак поддержки со стороны мужа и семьи.

И в самом деле, чтобы принести во втором часу ночи своей беременной жене соленых огурчиков, требуется немало самоотверженности, которая доказывает: человек по-настоящему заботится о жене.

Хотя соленые огурчики сами по себе отличная вещь, тот факт, что ваш любимый принес их вам и думал о вас, придает им дополнительную ценность.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Третий триместр беременности.

Эмоции и переживания. Работа с чувствами

Советы психолога Марины Вовк

воскресенье, июня 24th, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

В большинстве случаев к началу третьего триместра будущие мамы окончательно привыкают к «жизни вдвоем», распознают и учитывают желания и вкусы пока еще не родившегося малыша. Беременные могут проявлять внимание и нежность по отношению к близким и друзьям – проверяя свои материнские способности. Все чаще женщина концентрируется на собственных ощущениях, на мысленном диалоге с малышом, ее все меньше волнует происходящее в окружающем мире. Движения ребенка становятся активными и достаточно ощутимыми, что не может не вызывать у мамы размышления о жизненном периоде после родов. Временами она стремится к уединению и покою.

К концу беременности живот увеличивается настолько, что женщине, вынашивающей дитя на таком сроке, сложно найти комфортную позу для сна. Это может быть причиной повышенной раздражительности в дневное время. Характерные перепады настроения также объяснимы с точки зрения подготовки женского организма к родам. Довольно часто у беременной возникает плаксивость. Не стоит сдерживать слезы, ведь говорят, что слезы – это разговор нашей души с нами. Поэтому, если хочется плакать, – поплачьте. В таком состоянии важно не держать чувства в себе, а делиться своими эмоциями с партнером, просить поддержки и понимания. Изучайте специальные техники релаксации, будь то йога, медитативные или дыхательные практики. Не ограничивайте себя в общении с друзьями, от них тоже можно получить заряд позитива. Больше отдыхайте, избегайте эмоциональных нагрузок, думайте о приятном и мечтайте!

Для некоторых беременных важна степень вовлеченности будущего папы в подготовку к рождению младенца и в планировании самих родов. Таким женщинам нужна уверенность, что партнер готов помогать им в родах и быть рядом в самые ответственные моменты. И в этом смысле хочется пожелать будущим папам большого терпения и по-настоящему быть сильным. Несмотря на то, что беременность — это абсолютно естественный процесс, современной женщине бывает сложно самостоятельно справиться с одновременно нахлынувшими дискомфортом, болью, перепадами настроения. Именно в такие моменты будущая мама нуждается в мужском понимании и сочувствии.

В третьем триместре наиболее характерным поведенческим явлением беременной считается так называемый синдром гнездования, когда женщины в ожидании ребенка начинают делать ремонт, менять мебель, мыть и тщательно убирать во всем доме. Возникает подобный синдром по двум причинам. Первая – это, безусловно, инстинкт, ведь в дикой природе все живые существа готовят свои норы и гнезда к появлению потомства. И вторая причина – выход в декретный отпуск; появляется много свободного времени, которое в сочетании с природным инстинктом побуждает к активным действиям: уборке, обустройству детской комнаты, замене интерьера.

Мысли о приближающихся родах и невозможности их избежать довольно часто становятся причиной разных страхов у беременных. Страх непосредственно родов, страх боли, страх пребывания в больнице (и роддоме в частности), страх смерти при родах, страх за здоровье новорожденного, страх возможных родовых травм ребенка, страх неизвестности после появления младенца на свет – далеко не полный список «беременных» тревог. Способы и техники смягчения или избавления от страха зависят от интенсивности и продолжительности самого переживания. Некоторым женщинам помогают медитации, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе, поддержка близких людей. Успокаивают и последние приготовления перед родами: покупка детских вещей, выбор деталей интерьера, необходимых средств по уходу. Достаточно полезными могут быть занятия в группах и встречи с уже родившими женщинами, у которых есть положительный опыт. Кому-то помогает чтение книг по перинатальной и детской психологии, где описаны потребности новорожденного, этапы формирования его психики в первый год жизни и требования к мамам. Такие книги переносят беременных в новый мир, где малыш уже родился, а волнения, неизвестность и боль остались позади.

Если же нарастающее беспокойство не получается одолеть самостоятельно, стоит сказать об этом своему акушеру-гинекологу, а возможно, даже обратиться за консультацией к психологу. Старайтесь перед родами поддерживать позитивный настрой, делитесь тревогами и сомнениями с близкими, используйте медитации, а еще – будьте как никогда близки со своим малышом, ведь вам обоим под силу справиться с любыми трудностями.

Подробнее

Перепады настроения при беременности | Pampers RU

Беременность может стать непростым испытанием для психики. Возможно, врачи, друзья и родственники больше внимания уделяют физическим ее проявлениям, но для вас перепады настроения могут быть связаны с не меньшими сложностями.

Почему во время беременности мы переживаем бурю эмоций? И как справиться с перепадами настроения в этот период?

Почему во время беременности возникают перепады настроения

С самого начала беременности вы, скорее всего, чувствуете себя по-другому, не так, как ожидали. Возможно, вы думали, что будете нервничать, но вы спокойны. Или вы думали, что будете готовы ко всему, а чувствуете себя неуверенно. На ранних этапах беременности перепады настроения — обычное дело.

Многие будущие мамы переживают целый спектр эмоций во время беременности. В первом триместре может быть сложно до конца осознать, что вы ждете ребенка. Во втором триместре ощущения становятся более реалистичными и вы обдумываете беременность и будущее, а в третьем — переживаете от осознания того, какую ответственность (и радость тоже) несет материнство. Все это — большая эмоциональная перестройка!

К тому же на вполне объяснимые чувства тревожности и уязвимости свой отпечаток накладывают гормональные изменения.

Смена ролей

Беременность меняет и распределение ролей внутри семьи. Если вы ждете первенца, то переходите от своего холостого или замужнего статуса к жизни, где вы будете заботиться о несамостоятельном младенце и нести за него ответственность.

В отношениях с вашими родителями и родителями партнера также могут наступить перемены. Если это будет их первый внук, им, возможно, нужно будет привыкнуть к мысли, что они станут бабушками и/или дедушками. К тому же многие родители любят давать советы, что иногда может вызывать у вас раздражение.

Если вы ждете второго, третьего или четвертого ребенка, это тоже многое меняет. Возможно, теперь вас беспокоит, сможете ли вы уделить достаточно времени другим детям, справитесь ли с новыми обязанностями. Появление братика или сестрички может стать стрессом для других детей, но не стоит слишком волноваться, со временем это пройдет.

Какие перепады настроения обычно бывают при беременности

Не переживайте из-за резких перепадов настроения при беременности. Помните, не все эти эмоции обязательно болезненные. Вы можете попеременно испытывать:

• Радость, ощущение счастья или приподнятого настроения

• Подавленность, неуверенность, страх

• Раздражительность

• Спокойствие

• Зависимость от других

• Гордость за то, что вы подарите миру чудо

• Любовь к малышу

• Неуверенность из-за внешнего вида, тревогу из-за утраты контроля над постоянно меняющимся телом

• Рассеянность и забывчивость

• Грусть по каким-то моментам из прошлой жизни

• Переживания по поводу денег, заботы о ребенке, утраты независимости, изменений в отношениях. Страх из-за процесса родов, сомнения по поводу того, будете ли вы хорошей матерью, беспокойство из-за ожиданий других людей и т. д.

• Переживания из-за физических проявлений беременности, например тошноты или прибавки веса.

• Нетерпеливость — у вас может возникнуть такое чувство, словно вы беременны уже много лет

• Плаксивость

Как держать перепады настроения под контролем

Перепады настроения во время беременности — обычное явление. Вот несколько советов, которые помогут вам держать себя в руках.

• Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом

• Чтобы снизить тревожность, начните посещать курсы и группы поддержки для будущих мам, посоветуйтесь с врачом и психологом, читайте книги о беременности

• Поделитесь своими чувствами с партнером, друзьями или родными

• Раздражительность возникает чаще, когда вы устали, поэтому постарайтесь больше отдыхать

• Не занимайтесь самолечением и не пытайтесь самостоятельно принимать лекарства от перепадов настроения, даже препараты на основе трав. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Прямо сейчас — и такой возможности еще долго не представится — все внимание должно быть сосредоточено на вас, поэтому заботьтесь о себе при каждом удобном случае. Чем ближе подходит срок родов, тем чаще напоминайте себе, что через несколько лет эти девять месяцев станут для вас приятным воспоминанием о том, с чего все начиналось.

​Как держать себя в руках во время беременности, когда на все обостренная реакция и хочется то смеяться, то плакать?

Будущая мама часть своих сил и энергии отдает ребенку, поэтому нервная система становится более чувствительной. Нужно знать, что не только питание и образ жизни, но и любая эмоция, которую мама испытывает во время беременности, оказывает влияние на развитие малыша: частоту дыхания, сердечные сокращения. Ребенок испытывает волнение вместе с мамой, то есть на гормональном уровне переживает состояния матери и получает от нее всю внешнюю информацию. Ребенок не просто физически развивается внутри матери, но и все чувствует и эмоционально реагирует на каждую мамину эмоцию. Когда будущая мама длительное время находится в подавленном состоянии, то часть гормонов, образующихся под воздействием стресса, влияют на психоэмоциональное состояние малыша. Качество и характер эмоционального отношения между матерью и малышом, являются влияющим фактором на зарождающуюся психику и здоровье. Поэтому главная задача для семьи – создание комфортной спокойной обстановки, умиротворение, доброжелательное и радостное ожидание нового человека.

Сама будущая мать должна быстро справляться с негативными эмоциональными вспышками, уметь переключать внимание и научиться не принимать ситуацию слишком близко к сердцу. Есть одна замечательная и легкая в исполнении техника: закройте на минуту глаза, найдите в своем теле негативное чувство, придумайте ему образ и достаньте воображаемый предмет из себя. После того, как вы проделаете это упражнение, вам станет значительно легче, особенно если получится непроизвольно выдохнуть. Непроизвольный выдох будет означать, что вам действительно удалось избавиться от негативного чувства.

Больше слушайте приятную и расслабляющую музыку, это положительно скажется на вашем общем состоянии и психике ребенка. Если во время беременности вы не справляетесь со своими чувствами, часто переживаете, очень важно, попросить о поддержке близких. Объясните своим родным, что когда вы чудачите, вам нужна поддержка, а не критика. Помните, что в момент эмоционального напряжения у малыша начинается учащенное сердцебиение, он испытывает страх и страдание вместе с вами.

В первую очередь нужно самой для себя уяснить и понять, что любая ситуация, которая делает вашу жизнь печальней, рано или поздно пройдет. Поймите, та проблема, на которую вы срефлексировали, – проходящая, все в жизни меняется. Единственное, что нельзя поправить – здоровье. Ваша главная цель и задача – родить здорового ребенка вопреки всем внешним факторам. Если вы не можете разобраться со своими проблемами, обратитесь за помощью к психологу, который действительно поможет изменить отношение к происходящим событиям и научит спокойнее реагировать на многие вещи.

Три рекомендации, как вести себя во время беременности:

1. Заручитесь поддержкой близких, попросите контролировать ваш эмоциональный фон, успокаивать и защищать от любых стрессовых ситуаций ради будущего здоровья малыша.

2. Поставьте перед собой цель – лёгкие роды и здоровый малыш. Кто бы не пытался играть на ваших нервах, как-то вас задеть, помните, это сейчас не имеет никакого значения и приоритет только здоровье и легкие роды.

3. Слушайте приятную музыку и смотрите добрые фильмы. Мама — первая вселенная ребенка. Эмоциональные всплески коротки, и можно научиться держать себя в руках и контролировать эмоции. Расставляйте правильно приоритеты в вашей жизни и берегите эмоциональное здоровье своё и малыша.

Фото: www.motherandbaby.co.uk. profmed.co.za

Эмоций и перепадов настроения во время беременности

Все так говорят, и это правда: беременность — это чертовы американские горки эмоций, если они когда-либо были. В одну минуту вы находитесь на вершине мира, воплощение зарождающейся богини. В следующий раз вам одновременно хочется плакать и бить по лицу всех, кого вы знаете. Рационального срока беременности нет.

Чувствуете себя каждый день в новом эмоциональном и физическом состоянии из-за беременности? Ты такой не один. Вот 11 этапов, через которые проходят беременные женщины.Эй, по крайней мере, у тебя в конце концов родится ребенок!

1. Ура, я беременна! «Угу, у меня будет ребенок!» Вы можете подумать, увидев эту благословенную двойную строчку на своем тесте на беременность. В этот момент вы все еще в основном чувствуете себя собой (читайте: утренняя тошнота еще не наступила), поэтому, вероятно, ваша голова быстро заполнится видениями вашего ребенка и того типа беременной женщины, которым вы собираетесь стать. «Я совершенно точно собираюсь быть одной из тех сияющих земных мам, которые фотографируют обнаженных женщин в лесу», — можете подумать вы.Да ладно.

2. Асфальт сладкой Грузии, я беременна! За возбуждением после положительного теста на беременность часто возникает тревога перед тестом на беременность. «Ребенок?!» Вы можете думать, как вы представляете себя раскачивающимся и рыгающим маленьким плачущим человеком в 4 часа утра. Ваше сердце внезапно колотится, и во рту становится сухо. Угу?

3. Без шуток, я буквально мог бы умереть (* гугл: «Кто-нибудь когда-нибудь умирал от утреннего недомогания?» *). Ваши планы стать супер-здоровой, полностью натуральной земной мамой могут быть разбиты в первом триместре, если и когда наступит утренняя тошнота.Не думали, что можно выдержать 12 недель на соленом, имбирном эле и мятных конфетах? Сюрприз! Добро пожаловать на беременность.

4. Моя самая горячая сексуальная фантазия прямо сейчас? Я снова засыпаю через три минуты после того, как открыла глаза утром. Истощение, охххх, истощение. Как ты должен так жить? Идти на работу? Поддержите разговор? Как в прошлом беременные женщины ходили и занимались обычными делами, когда они так устали? Как?!

5.Эта (нюхает) реклама Kia (нюхает) такая красивая (всхлипывает). Усталость и утреннее недомогание делают еще более увлекательными тот факт, что перепады настроения одновременно делают вас сверхэмоциональными. Во время беременности наступает момент, когда вы едва можете включить телевизор, потому что все — буквально все — заставляет вас плакать своими маленькими беременными глазками. Спасибо большое, гормоны.

6. Всегда ли я хотел всех так ударить? Кто знал, что ты можешь одновременно чувствовать такую ​​сентиментальность и ярость? Почему вид грязной одежды вашего мужа на полу и придирчивой женщины в проходе продуктового магазина заставляет вас так бурлить?

7.Что это? Моя энергия действительно возвращается? Это чудо! Сейчас мы говорим. Большинство женщин сообщают, что в какой-то момент второго триместра чувствуют себя менее уставшими и более похожими на себя. Увидимся, Saltines и дневной сон на кушетке. Передайте дополнительный соленый картофель фри и мой ежедневник!

8. Наконец-то я понял, что люди имеют в виду, когда говорят «светящийся»! Мои волосы! Моя кожа! Мои сиськи! Я долбаная богиня, создающая детей! В то время как в первом триместре вы, возможно, ощущали более «слабый шик», во втором триместре вы действительно можете ожить.Длинные шелковистые волосы; сияющая кожа, похожая на фильтр Instagram; Кэти Перри с большими сиськами. Все это вместе с очаровательной детской шишкой. Это происходит. И это великолепно.

9. А теперь мне снова неудобно. Куда пропала моя внутренняя богиня беременности? Когда-нибудь в третьем триместре (часто в последний месяц или два) все может стать очень неудобным. Во-первых, твой животик стал чертовски большим. Также? Ваши органы ощущаются сдавленными, у вас часто возникает одышка, когда вы делаете простые вещи, например, поднимаетесь по лестнице, и вам приходится мочиться примерно 2654 человека в день.Детка, ты скоро выйдешь?

10. Если расположение подставки для специй по алфавиту и стирка всех наволочек на диване подпадают под категорию «вложение», то да, я велю. Организация (и реорганизация и реорганизация) безумно приятна, пока вы ждете рождения ребенка. По мере чистки все на виду. Ура гнездованию!

11. Хорошо, вот оно! Теперь не оглядываться назад. Когда-нибудь ближе к концу беременности вы просто сдадитесь.Отдайтесь мысли о том, что дискомфорт, который вы испытываете, не постоянен, и отдайтесь мысли о том, что ваша жизнь вот-вот изменится навсегда (к лучшему). И как только вы это сделаете, это будет прекрасно. Эй, а почему ты не делал этого все время?

Самые странные симптомы беременности

ПОДРОБНЕЕ О РЕБЕНОКЕ

Депрессия во время беременности | Tommy’s

Что такое антенатальная депрессия?

Дородовая депрессия — это когда вам все время грустно в течение нескольких недель или месяцев во время беременности.Состояние может варьироваться от легкого до тяжелого и по-разному влиять на женщин.

Некоторые женщины после рождения ребенка впадают в депрессию. Это называется послеродовой депрессией.

Беременность может быть очень эмоциональным переживанием, и иногда бывает трудно понять, поддаются ли ваши чувства управляемости или это признак чего-то более серьезного. Гормоны беременности могут влиять на ваши эмоции, у вас также могут быть проблемы со сном, и вы можете чувствовать себя плохо. Все это может заставить вас чувствовать себя подавленным.

Доверяйте себе. Вы лучший судья о том, нормальны ли для вас ваши чувства. Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если вы считаете, что у вас есть симптомы депрессии, которые длятся более двух недель.

Депрессия — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что уйдет само по себе, или от чего вам нужно просто «избавиться». Депрессию можно лечить с помощью правильного ухода и поддержки.

Каковы симптомы антенатальной депрессии?

«Беременность должна быть таким счастливым временем, но поскольку мы не говорим о психическом здоровье во время беременности, женщины не знают, что это может быть совсем другая история. «

Эбби, мама одного. Подробнее …

Типичные признаки депрессии:

• большую часть времени чувствую себя подавленным
• Не беспокойтесь о вещах
• не может сосредоточиться или принимать решения
• не наслаждайся жизнью
• плакать
• раздражительна и не хочет быть с другими людьми
• беспокойство и возбуждение
• потерять уверенность в себе
• чувствовать себя никчемным
• чувствовать себя виноватым
• подумайте о том, чтобы навредить себе или покончить жизнь самоубийством.

У вас может не быть всех этих симптомов, и они могут появляться постепенно, или вы можете внезапно почувствовать себя очень плохо.

Если вы чувствуете, что хотите причинить себе вред или хотите умереть, важно рассказать об этом кому-нибудь. Это может быть член семьи, друг, ваш терапевт или акушерка. Помощь доступна уже сейчас, если она вам нужна. Позвонить самаритянам можно по номеру 116 123.

«Я плохо спал и каждый день просыпался с ужасным чувством обреченности.Я бы плакал без промедления из-за вещей, которые обычно не заставляли бы меня плакать «.

Стефани, мама двоих детей. Подробнее …

Насколько это распространено?

Депрессия во время беременности — очень распространенное явление. Примерно каждая десятая беременная женщина страдает дородовой депрессией.

«Я просто начал чувствовать себя энергичным, совсем не своим обычным« я »- сначала я пожал плечами и подумал, что это просто мои гормоны. Однако стало становиться хуже. Я знала, что действительно хочу ребенка, но не чувствовала, что хочу этого.«

Клэр, мама одного ребенка

Что вызывает депрессию?

У вас может быть больше шансов заболеть дородовой депрессией, если вы:

• были в депрессии до
• есть беспокойство
• переживают очень тяжелое жизненное событие, такое как тяжелая утрата или развод
• нет поддержки со стороны семьи или друзей
• беременность незапланированная
• человек подвергались домашнему насилию или жестокому обращению.

Но любой человек может заболеть депрессией во время беременности, даже если у него ничего не было из этого списка.Это может произойти неожиданно и затрагивает женщин из всех слоев общества. Ты не одинок.

Что мне делать?

Расскажите своей акушерке или врачу, как вы себя чувствуете. Некоторые женщины чувствуют себя очень огорченными или виноватыми из-за плохого самочувствия в то время, когда все ожидают, что они будут счастливы. Помните, что медицинские работники вас не осудят. Они понимают, что депрессия — это состояние психического здоровья. Это не ваша вина и не то, что вам просто нужно «преодолеть» или от чего уйти. Они сосредоточатся на том, чтобы помочь вам найти правильное лечение и поддержку, чтобы вы могли позаботиться о себе и своем ребенке.

Если вам трудно говорить о своих мыслях и чувствах, вы можете записать то, что вы хотите сказать, в первую очередь, или вы можете захотеть, чтобы кто-то был с вами. Важно сообщить кому-нибудь об этом, чтобы вы могли как можно скорее получить нужную помощь.

Важно сообщить акушерке или врачу, если у вас была депрессия в прошлом, потому что у вас может быть больше шансов получить депрессию во время этой беременности или после родов. Затем они могут оказать вам лучшую поддержку, чтобы снизить вероятность того, что вы снова попадете в депрессию.

«Я чувствовал себя очень усталым, каждый раз, когда я садился, я просто засыпал. Я никогда не чувствовал того сияющего периода, о котором все говорят».

Эмили, мама троих детей.

Как лечить депрессию?

Лечение депрессии обычно включает сочетание самопомощи, разговорной терапии (например, консультирования или когнитивно-поведенческой терапии и лекарств.

Все люди разные, поэтому лечение, которое может помочь одним людям, может не подействовать на других.Ваш врач поможет вам решить, что лучше для вас. Возможно, вас также направят к перинатальному специалисту по психическому здоровью, и вы будете находиться под более пристальным наблюдением во время и после беременности.

Ваше лечение будет зависеть от вас. Ваш лечащий врач может помочь вам, поговорив с вами о том, что вы хотите делать, и объяснив риски и преимущества всех вариантов.

С вами также расскажут:

• что лучше всего подходит для вашего срока беременности
• Любой риск, который лекарства могут представлять для вашего ребенка
• риск того, что вы снова можете заболеть без лекарств
• насколько плохи ваши симптомы
• , было ли у вас состояние до
• насколько хорошо лекарство подействовало на вас до сих пор, если вы его уже принимаете.

Если рекомендованное лечение — антидепрессанты, ваш врач обсудит риски этого лечения для вашего ребенка, в том числе:

• что известно об их безопасности при беременности
• , может ли ребенок иметь легкие симптомы при рождении и может ли кормление грудью снизить вероятность их возникновения.

Если вы хотите прекратить прием лекарств во время беременности, но лекарства — лучшее лечение вашей депрессии, ваш врач должен поговорить с вами о причинах отказа от приема лекарств и о рисках, если таковые имеются, для вас и вашего ребенка. малыш.

Если вы понимаете риски для вас и вашего ребенка, но все же решаете прекратить прием лекарств, ваш врач должен поговорить с вами о других способах управления вашими симптомами. Например, они могут предложить терапию разговорами.

Как я могу помочь себе?

Депрессия может заставить вас спрятаться от мира, и вам может казаться, что вы ничего не хотите делать. Но важно позаботиться о себе. Начните с небольших занятий, делайте все в своем собственном темпе и, самое главное, обращайтесь за помощью, если она вам нужна.Вот несколько идей, что вы можете сделать.

• Поговорите о своих чувствах с кем-нибудь, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, семьей или другом.
• Постарайтесь не чувствовать себя виноватым, пристыженным или смущенным. Эти чувства не твоя вина.
• Попробуйте несколько наших лучших советов по сохранению своего эмоционального благополучия.
• Делайте как можно больше упражнений. Если вы будете вести активный образ жизни, вы получите некоторое количество эндорфинов, дающих хорошее настроение.
• Ешьте хорошо, даже если у вас нет аппетита.
• Избегайте алкоголя и курения.Это может навредить вашему ребенку и ухудшить ваше самочувствие.
• Не принимайте зверобой (хотя он может помочь при депрессии, когда вы не беременны, мы не знаем, безопасно ли это для беременности).
• Прочтите о планировании эмоциональных изменений после рождения.

Эмоции при беременности | NCT

Ваши эмоции не обязательно связаны только с возбуждением, когда вы беременны. Так что вы не одиноки, если чувствуете сильное настроение и эмоции. Узнайте, почему это происходит и как управлять перепадами настроения во время беременности.

Нормальные гормональные изменения при беременности

Как только вы забеременеете, ваше тело начинает готовиться к защите и поддержанию беременности. Это увеличивает уровень гормонов эстрогена и прогестерона в крови. Узнайте больше о том, что эти гормоны делают в вашем организме, в нашей статье о гормонах беременности.

Высокий уровень прогестерона и эстрогена важен для здоровой беременности, но часто является причиной некоторых общих нежелательных побочных эффектов.Особенно это актуально в первом триместре.

Помимо утреннего недомогания и усталости, у вас могут быть перепады настроения, слезы или легкое раздражение (Society for Endicrinology, 2018). Как только ваше тело приспособится к более высоким уровням этих гормонов, симптомы обычно проходят. Но некоторые женщины будут испытывать их на протяжении всей беременности.

Нормальные эмоциональные изменения при беременности

Помимо эмоциональных взлетов и падений, вызванных повышением уровня гормонов в первые три месяца, ощущение роста новой жизни может быть захватывающим и внушающим трепет (Healthtalk.org, 2019). Женщины также часто чувствуют себя обеспокоенными, уязвимыми и подавленными большими изменениями, которые принесут беременность и рождение ребенка (NHS Inform, 2019).

Даже если вы взволнованы своей беременностью, у вас наверняка появятся тревожные мысли. Возможно, придется принять несколько трудных решений. У большинства женщин возникает множество вопросов, которые они задают себе. Они могут сомневаться в своих материнских способностях, в том, как могут измениться их отношения или в том, как они будут справляться в финансовом отношении (Tommy’s, 2019a).Другие обычные проблемы включают:

Если у вас раньше были проблемы с беременностью, вы также можете беспокоиться о том, что это повторится снова (Tommy’s, 2019a).

Управление эмоциями во время беременности

Трудно мыслить ясно или чувствовать себя позитивно, когда вы плохо себя чувствуете и чувствуете усталость. Хорошая физическая забота о себе, особенно много отдыха и сна, поможет пропорционально поддерживать тревожные эмоции (MIND, 2019).

Также важно есть несколько небольших порций здоровой пищи в день и стараться избегать сладких продуктов, алкоголя, чая, кофе и газированных напитков (NHS, 2019; NHS Start4life, 2019).

Легкие или умеренные упражнения могут помочь улучшить настроение и общую физическую форму, а также принести пользу вашему растущему ребенку и вашим родам (Tommy’s, 2019b). Старайтесь каждый день заниматься чем-нибудь. Избегайте контактных видов спорта или любых физических упражнений, требующих больших усилий, особенно если вы не вели активный образ жизни до беременности (NHS, 2019).

По возможности уменьшите количество других источников стресса и найдите способы повысить свое эмоциональное благополучие. Старайтесь решать проблемы по одному, а не чувствовать себя захлестнутым ими (Tommy’s, 2019b).

Информация о льготах, приемах акушерки, о том, что вам следует есть и что вам нужно для ребенка, может показаться непосильной задачей. Таким образом, создание списка дел может помочь вам организовать эти дела. В этом бюллетене NHS есть много полезной информации.

Говорите

Уменьшение беспокойства только усилит ваше беспокойство (Tommy’s, 2019). Обсудите свои чувства и переживания с теми, с кем вам комфортно. Это может быть ваш партнер, друзья, члены семьи или акушерка.

Разговор с другими женщинами или парами также может показать, что вы не одиноки в своем опыте. Присоединившись к дородовым курсам, например NCT, занятиям йогой для беременных или группам «шишки и младенцы», вы можете мгновенно получить поддержку.

Сейчас в данный момент

Постарайтесь ограничить время, которое вы тратите на обдумывание своих проблем, и дайте себе отдохнуть от ориентации на будущее. Вместо этого сосредоточьтесь на своем нерожденном ребенке и найдите время, чтобы получить удовольствие от беременности.

Многие будущие мамы считают полезным практиковать техники осознанности или заниматься тем, что им нравится (MIND, 2019).Использование внимательности может дать вашему мозгу отдохнуть от беспокойства, что улучшит ваше настроение и может помочь вам увидеть вещи более ясно и в перспективе (Dunn et al, 2012).

Прослушивание музыки может помочь успокоить эмоции и улучшить самочувствие во время беременности (Nwebube et al, 2017). Некоторые мамы также любят вести фотографии или дневники, чтобы напоминать им о лучших временах, когда они чувствуют себя подавленными. Запись о своих эмоциях и описание того, как вы относитесь к стрессовым событиям, также могут быть хорошим инструментом для управления стрессом и тревогой (Ulrich and Lutgendorf, 2002).

Когда вам может понадобиться дополнительная поддержка эмоциями

Важно понимать, что есть разница между нормальными эмоциями во время беременности и проблемой психического здоровья. Беременность может быть временем, когда женщины впервые сталкиваются с проблемами психического здоровья (NHS, 2019).

Более одной из восьми женщин во время беременности испытывают депрессию или тревогу, а иногда и то и другое (NICE, 2014). Всегда обращайтесь к терапевту или акушерке, если вы:

• длительное чувство печали
• навязчивые мысли, которые вы не можете контролировать
• потерял интерес к вещам, которые вам обычно нравятся
• обнаруживают, что участвуете в повторяющихся образцах поведения, таких как многократное мытье рук или просмотр социальных сетей
• чувствовать себя никчемным
• Чувство неспособности сосредоточиться или принимать решения
• испытывают трудности с засыпанием или засыпанием
• потерял аппетит
• приступают к панике
• болезненно боится родить
• есть мысли о самоубийстве.

(Tommy’s, 2019b; MIND, 2019)

Если в прошлом у вас была депрессия, тревога или какой-либо другой диагноз психического здоровья, поговорите об этом с акушеркой на ранних сроках беременности. Рецидив возможен во время беременности или после родов (NICE, 2014).

Последнее обновление этой страницы: январь 2019 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

NICE издает буклет «Проблемы психического здоровья во время беременности и после родов», посвященный дородовой и послеродовой депрессии.

SANDS — это благотворительная организация, которая может помочь и поддержать родителей, страдающих от горя и тяжелой утраты после потери ребенка.

Колебания настроения и мозг матери: эмоциональные проблемы беременности

Физическим изменениям в организме женщины во время беременности уделяется много внимания, но меньше внимания уделяется эмоциональным изменениям, которые она испытывает.Беременность может быть захватывающим временем, но также и очень стрессовым, что может вызвать накал эмоций. Помимо физического здоровья важно также эмоциональное благополучие и психическое здоровье матери.

Связано: Изменения тела во время беременности

«Беременность — это огромный переходный период в жизни женщины, который включает в себя сложное сочетание эмоций, как хороших, так и плохих», — сказала доктор Мэри Киммел, доцент и содиректор программы перинатальной психиатрии в Медицинской школе Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.Она посоветовала женщинам осознавать свои мысли и чувства, а также найти место, чтобы поговорить об этих чувствах и проработать их.

Вот семь общих эмоций, которые женщина может испытывать до и после рождения ребенка.

Связанный: Беременна ли я? 12 ранних признаков беременности

Перепады настроения

Беременность может вызвать уныние эмоций, будь то капризность, раздражительность или раздражительность.

Обзор 2019 года, опубликованный в журнале Archives of Women’s Mental Health, показал высокую частоту нестабильности настроения среди беременных и женщин в послеродовой период.

«Беременность — это переходный момент в жизни женщины, и во время любого перехода эмоции человека могут подниматься и опускаться», — сказала Киммел Live Science. Она сказала, что эмоции некоторых женщин не так сильно меняются, когда они ожидают, но для женщин нередко бывают перепады настроения, особенно на ранних и поздних стадиях беременности.

Не совсем понятно, почему происходят эти колебания настроения, сказал Киммел, потому что в теле женщины происходит ряд изменений, и все они связаны с ее эмоциями.

Одной из причин может быть изменение уровня гормонов. «Некоторые женщины чувствительны к изменениям уровня эстрогена, в то время как другие страдают от повышения уровня прогестерона или гормонов стресса», — сказала Киммел.

Страх и тревога

На биологическом уровне системы тревоги и страха в мозге усиливаются во время беременности.

К концу беременности женщина может бояться боли во время родов или опасаться, что во время родов что-то пойдет не так.«Есть многое, над чем женщина не может повлиять во время беременности», — сказала Киммел, и эта неуверенность может подпитывать опасные мысли.

Страх и тревога — нормальные эмоции, и у людей есть причина, по которой они возникают, — сказал Киммел. Во время беременности эти эмоции помогают обеспечить безопасность, заботу и защиту женщины после родов. Но женщина должна понимать, когда страх застревает в ее голове и может ли она с ним справиться, — отметила Киммел.

Женщины, которые были беременны или родили во время пандемии COVID-19, имели повышенный уровень страха и беспокойства, сообщается в исследовании 2021 года в журнале Medicina Clínica. Исследование также показало, что почти на 15% больше женщин испытывали симптомы послеродовой депрессии после родов во время пандемии.

Связанный: Что такое психическое здоровье?

По словам Киммела, если женщина в прошлом переживала тревогу, то она больше подвержена риску ее возникновения во время беременности из-за повышенного стресса, который она может испытывать.

Исследования показали, что беспокойство матери во время беременности может повлиять на ее ребенка. Исследование 2013 года показало, что младенцы, рожденные от матерей, у которых был высокий уровень тревожности во время беременности, имели ослабленный иммунный ответ на вакцины к шестимесячному возрасту по сравнению с младенцами с более расслабленными мамами, как ранее сообщала Live Science.

Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Brain and Behavior, показало, что у 70 иранских женщин практики внимательности, такие как медитация или уделение времени текущему моменту, уменьшили материнскую тревогу. Авторы исследования рекомендовали медицинским работникам включать внимательность в пренатальные программы, чтобы снизить тревожность матери.

Практика медитации может помочь беременным женщинам уменьшить чувство страха или беспокойства. (Изображение предоставлено: Getty Images / Untitled Images)

Забывчивость

Психическая затуманенность и периодические провалы в памяти, которые могут привести к потере женских ключей и пропаданию мобильного телефона, иногда называют «мозгом беременности» или «мозгом ребенка .»(Эти же симптомы называются» мозгом матери «или» мамнезией «после родов.)

Связано: Наука ко Дню матери: от» детского мозга «к когнитивному развитию

Исследования изменения памяти и других когнитивных изменений во время беременности и раннего материнства показали неоднозначные результаты. Некоторые исследования показали, что нечеткое мышление и забывчивость до и после родов могут быть результатом гормональных колебаний, особенно повышенного уровня прогестерона. Виной тому также может быть недостаток сна или стресс, связанный с приспособлением к серьезным изменениям в жизни.

«Это время в вашей жизни [когда ваш мозг] наиболее пластичен во взрослом возрасте», — сказала ранее Live Science научный сотрудник Джоди Павлуски, изучающая психическое здоровье матерей в Университете Ренна 1 во Франции.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что беременность изменяет структуру головного мозга женщины и что эти изменения продолжались не менее двух лет после родов — до такой степени, что ученые могли определить, беременна ли женщина или недавно родила на МРТ головного мозга.Серое вещество в их мозгу, жизненно важное для обработки информации, уменьшилось, как и гиппокамп, область, связанная с памятью. Однако исследователи не смогли точно объяснить, что подразумевают их выводы, хотя они могут иметь значение для принятия решений родителями в более позднем возрасте.

Учитывая все, что происходит в теле беременной женщины, и все мысли, проносящиеся в ее голове, вполне логично, что женщина может не вспоминать некоторые вещи, сказала Киммел. Но другие причины забывчивости могут заключаться в том, что женщина по-другому расставляет приоритеты и делает больше многозадачности, предположила Киммел.

Плаксивость

Некоторые беременные женщины могут неожиданно плакать во время сочной рекламы или рыдать после того, как их вырвало из-за утреннего недомогания.

По словам Киммел, женщины могут плакать чаще и чаще, когда они ждут и находятся на ранних этапах нового материнства, потому что эти переживания связаны со сложной смесью эмоций. Она объяснила, что иногда наши эмоции проявляются в слезливости. Колебания уровня гормонов также могут способствовать приступам плача.

Если женщина много плакала и не утихает, это может быть симптомом депрессии, которым страдают около 7% женщин во время беременности, по данным клиники Майо. Депрессия во время и после беременности — серьезное заболевание, имеющее последствия для здоровья матери и ребенка. Врачи рекомендуют женщинам обращаться за помощью, если они думают, что у них депрессия.

Национальная линия по предотвращению самоубийств предлагает бесплатные и конфиденциальные консультации в кризисных ситуациях, доступные 24 часа в сутки, семь дней в неделю по телефону 1-800-273-TALK (8255).Также доступен онлайн-чат.

Слабость или плач — эмоции, обычно связанные с беременностью. (Изображение предоставлено: Getty Images / Vladans)

Негативное изображение тела

Во втором и третьем триместрах, когда шишка ребенка становится более заметной и она набирает вес, она может чувствовать неудовлетворенность своим телом и его внешним видом, и это может повлиять на ее самооценку. Некоторые беременные женщины восхищаются своим быстро меняющимся телом и чувствуют себя сияющими, в то время как другие беспокоятся о наборе веса и восстановлении фигуры после родов.

Связано: Рождение ребенка: этапы беременности

Эти изменения во внешности, форме и привлекательности женщины могут вызвать сложное сочетание чувств, сказал Киммел. По ее словам, чтобы решить некоторые из этих проблем с имиджем тела, беременные женщины должны признать, что они беременны и что в результате их тела меняются.

«Толстый разговор», в котором женщина или другие люди пренебрежительно отзываются о ее беременном теле, могут причинить вред.Исследование 2020 года о неудовлетворенности телом во время беременности, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders , показало, что Fat Talk влияет на то, как отдельные женщины думают о своем изменяющемся теле и своем эмоциональном состоянии во время беременности. «Результаты показывают, что женщины сталкиваются с социокультурным давлением из-за худобы и неудовлетворенности телом даже во время беременности, и что участие в разговорах с жиром во время беременности пагубно сказывается на психическом здоровье женщин, особенно молодых», — пишут авторы.

Инстинкт гнездования

По словам Киммел, существуют противоречивые данные, когда дело доходит до того, действительно ли «инстинкт гнездования» проявляется во время беременности.

Исследования показали, что к концу беременности система вознаграждений в мозге усиливается, готовясь к рождению ребенка, и это помогает сделать воспитание детей полезным, сказал Киммел. Это может усилить родительский инстинкт гнездования.

Существуют также общественные мероприятия и подготовка к материнству, такие как посещение детского душа, защита дома от младенцев и украшение детской, — все это может способствовать возникновению желания «гнездиться».«Некоторые женщины могут почувствовать сильное желание готовить, убирать и организовывать в течение третьего триместра, чтобы мысленно подготовиться к изменениям, которые принесет новый ребенок, и почувствовать себя более контролирующими ситуацию. Однако обзор 2020 года, опубликованный в журнал Women’s Studies International Forum, утверждал, что «гнездование» является ответом на гендерные стереотипы и связано с социальным давлением, с которым мать сталкивается во время беременности.

Стремление «устроить гнездо» или подготовить дом для ребенка является обычным ожидая родителей. (Изображение предоставлено: Getty Images / Oscar Wong)

Депрессия

Когда-то считалось, что беременность защищает от депрессии и других психических заболеваний из-за высокого уровня эстрогена, но теперь ученые знают, что это не так. По данным Канадского педиатрического общества , беременная женщина с большей вероятностью впадет в депрессию, чем женщина, у которой нет ребенка.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology , показало, что в период с 2000 по 2015 год уровень депрессии у женщин, госпитализированных во время беременности, увеличился в семь раз.Согласно обзору 2020 года, опубликованному в журнале PLOS One , женщины в странах с низким уровнем дохода подвергаются большему риску развития послеродовой депрессии.

Материнская депрессия, как дородовая, так и послеродовая, также имеет ощутимые последствия для ребенка. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Translational Psychiatry , показало, что взрослые, матери которых были в депрессии во время беременности, имели заметно более высокие уровни С-реактивного белка, что свидетельствует о воспалительном заболевании. Кроме того, исследование 2018 года, опубликованное в PLOS One , показало, что дети, рожденные от матерей, которые страдали от депрессии и одиночества во время беременности, имели более высокий риск респираторных инфекций.

Депрессия может возникнуть на любом сроке беременности. Благотворительный фонд поддержки родителей и детей NCT предлагает беременным женщинам обращаться за помощью, если они борются с некоторыми или всеми из этих симптомов:

• Чувство безнадежности
• Неспособность сконцентрироваться
• Необычное и постоянное беспокойство по поводу родов и отцовства
• Потеря интереса к себе или своей беременности.
• Чувство эмоциональной отстраненности, опустошенности, слезливости, злости или раздражительности в течение длительного периода времени
• Хроническая тревога
• Отсутствие интереса к сексу

Как управлять эмоциями при беременности

Хотя эти эмоции могут быть подавляющими, NCT рекомендует следующие способы справиться с эмоциональными американскими горками беременности:

Чтобы узнать больше об эмоциональном воздействии беременности, см. книгу «Как понять свое настроение, когда вы ждете» (Маринер, 2008 г.)Люси Пурьер, психиатр, специализирующийся на репродуктивном психическом здоровье женщин в Медицинском колледже Бейлора.

Дополнительные ресурсы

Эта статья была обновлена ​​10 июня 2021 г. участницей Live Science Сарой Уайлд.

10 вещей, которые могут вас удивить насчет беременности (для родителей)

Информация о беременности есть везде. Во время вашего первого дородового визита ваш врач, скорее всего, даст вам охапку
брошюры, охватывающие все тесты и триместры.

Несмотря на всю эту информацию, вот 10 общих сюрпризов, которые может преподнести беременность.

1. Инстинкт гнездования

Многие беременные женщины чувствуют инстинкт гнездования, сильное побуждение подготовить свои
дом для малыша по уборке и декорированию.

По мере приближения срока родов вы можете начать мыть шкафы или стирать
стены — вещи, которые вы даже представить себе не могли бы на девятом месяце беременности!
Это желание подготовить свой дом может быть полезно — у вас будет меньше дел после
рождение. Но будьте осторожны, не переборщите.

2. Проблемы с концентрацией внимания

В первом триместре,
усталость и утреннее недомогание могут вызывать у многих женщин чувство усталости и нечеткости ума.
Но даже у хорошо отдохнувшей беременной женщины могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды
забывчивость.

Размышления о ребенке играют роль, как и гормональные изменения. Все — в том числе
работа, счета и приемы к врачу — могут показаться менее важными, чем ребенок и
грядущее рождение.Составление списков поможет вам запомнить даты и встречи.

3. Перепады настроения

Предменструальный синдром и беременность во многом схожи. Ваша грудь набухает
и становитесь болезненными, ваши гормоны повышаются и понижаются, и вы можете чувствовать себя капризным. Если у тебя есть
ПМС: у вас, вероятно, будут более серьезные перепады настроения во время беременности. Они могут сделать
вы переходите от счастья в одну минуту к тому, что в следующую вам хочется плакать.

Перепады настроения очень распространены во время беременности.Они чаще случаются в первые
триместр и ближе к концу третьего триместра.

Многие беременные женщины страдают депрессией
во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в пищевых привычках,
и перепады настроения более 2 недель, поговорите со своим врачом.

4. Размер бюстгальтера

Увеличение груди — один из первых признаков беременности. Рост груди
в первом триместре из-за повышенного уровня гормонов

эстроген
а также
прогестерон
.Этот рост в первом триместре тоже может быть не концом — ваш
грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!

Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от размера грудной клетки. Когда вы беременны, ваш
емкость легких увеличивается, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к большему
Размер груди. Возможно, вам придется менять бюстгальтеры несколько раз во время беременности.

5. Изменения кожи

Ваши друзья говорят, что у вас сияние беременности? Это один из многих эффектов, которые
может возникнуть из-за гормональных изменений и растяжения кожи.

У беременных женщин увеличен объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке
и другие органы, особенно почки. Чем больше объем, тем больше крови
к сосудам и увеличивает секрецию сальных желез.

У некоторых женщин появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой или «маской».
беременности «на их лицах. А некоторые заметят темную линию на средней линии
нижней части живота, известной как черная линия (или черная линия). Они также могут иметь
гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и
анальная область. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.

Этот усиленный пигмент может быть неоднородным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как пятна.
цвета. Хлоазму нельзя предотвратить, но используйте солнцезащитный крем и избегайте ультрафиолетового излучения.
может свести к минимуму его последствия.

Акне часто встречается во время беременности, потому что сальные железы кожи производят больше жира.А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство
Эти изменения кожи должны исчезнуть после родов.

Многие беременные женщины также получают тепловую сыпь, вызванную сыростью и потоотделением. В общем,
беременность может вызвать у женщины зуд. Растяжение кожи на животе может вызвать
зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы, чтобы успокоить сухую или зудящую кожу.

6. Волосы и ногти

У многих женщин во время беременности наблюдается изменение текстуры и роста волос.Гормоны могут
сделать волосы быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не
постоянный. Многие женщины теряют волосы в послеродовом периоде или после прекращения грудного вскармливания.

Некоторые женщины обнаруживают, что волосы у них растут в нежелательных местах, например, на лице или
живот или вокруг сосков. Изменение текстуры волос может сделать волосы более жирными или сухими.
Некоторые женщины даже замечают, что их волосы меняют цвет.

Ногти, как и волосы, могут измениться во время беременности.Дополнительные гормоны могут заставить их расти
быстрее и стать сильнее. Однако некоторые женщины обнаруживают, что их ногти трескаются и ломаются.
легче во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными.
Если во время беременности ваши ногти легче расслаиваются и рвутся, подстригайте их и
Избегайте химических веществ в лаке для ногтей и жидкости для снятия лака.

7. Размер обуви

Даже если вы не можете надеть ни одну одежду для беременных, у вас все равно
твои туфли, да? Может быть, а может и нет.Избыточная жидкость в их беременных телах означает
что у многих женщин опухли ноги и им нужно носить обувь большего размера. Носить слипоны
обувь большего размера может быть удобнее, особенно в летние месяцы.

8. Совместная подвижность

Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон релаксин, который, как считается, помогает
подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин расслабляет связки
в вашем теле, что делает вас менее устойчивым и более подверженным риску травм.Легко растянуть
или напрягите себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей. Когда
упражнения или поднятие тяжестей
предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.

9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор

Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает при скоплении крови.
в венах, увеличенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности.
Чтобы предотвратить их:

• Избегайте длительного стояния и сидения
• Носить свободную одежду
• износостойкий шланг
• поднимайте ноги, когда сидите

Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — часто встречается во время беременности, так как
хорошо.Объем крови увеличился, и матка давит на таз.
Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиваться в виде гроздей винограда. Геморрой может
быть очень болезненным, может кровоточить, зудеть или жалить, особенно во время или после опорожнения кишечника
движение (БМ).

Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности
замедлить прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. На более поздних этапах
во время беременности матка может давить на толстую кишку, что затрудняет
у вас есть БМ.А запор может способствовать развитию геморроя из-за натуживания.
пойти может расширить вены прямой кишки.

Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. принимать пищу
богатая клетчаткой диета, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные упражнения могут
помогают поддерживать регулярность BM. Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть
геморроя, поговорите со своим врачом о креме или мази, которые могут
сжать их.

10. То, что выходит из вашего тела во время родов

Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете о своих сюрпризах.
старше. Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы из всех.

Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешке. Этот мешок ломается
(или «разрывы») в начале или во время родов — момент, обычно упоминаемый
как ваша вода разбивается.У большинства рожениц схватки начинаются до их
разрывы воды. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки
уже расширен).

Сколько воды можно ожидать? Для доношенного ребенка существует от 2 до 3 чашек.
околоплодных вод. Некоторые женщины могут испытывать сильное желание в туалет, что приводит к их изливу.
жидкости, когда их вода разрывается. Другие могут только почувствовать, как по ноге стекает струйка.
потому что голова ребенка действует как пробка, чтобы предотвратить утечку большей части жидкости
вне.

Амниотическая жидкость обычно имеет сладкий запах и бледная или бесцветная. Он заменен
через ваше тело каждые 3 часа, поэтому не удивляйтесь, если вы продолжите вытекать жидкость, примерно
чашка в час, до доставки.

Во время родов из вашего тела могут выйти другие неожиданные вещи. У некоторых женщин
тошнота и рвота. У других наблюдается диарея до или во время родов и выделение газов.
также обычное дело. Во время фазы натуживания вы можете потерять контроль над мочевым пузырем.
или кишечник.

План родов может помочь в общении
ваши пожелания вашим поставщикам медицинских услуг о том, как справиться с этими и другими аспектами
труда и доставки.

Множество сюрпризов ждет вас, когда вы беременны, но нет ничего лучше
чем то, что вы почувствуете, когда новорожденный окажется у вас на руках!

15 вещей, от которых беременные женщины плачут

Стереотип чрезмерно эмоциональной и иррациональной беременной женщины, рыдающей на кассе супермаркета из-за того, что у нее не было вкуса мороженого, которого она хотела, — не столько грубое представление, сколько факт жизни.

Беременные плачут.

Очень много.

О безумных вещах — и почти обо всем.

Вот некоторые из наиболее распространенных примеров:

# 1: Реклама, имеющая какое-либо отношение к младенцам, детям или домашним животным

Телевизионная реклама, в которой продается что угодно, от подгузников до обеденных столов, может вызвать у беременной женщины плач менее чем за пять секунд.

Рекламы с нежелательными домашними животными потребуют как минимум целую коробку салфеток.

И в мире просто не хватает салфеток, чтобы вытереть слезы, вызванные тем, что одна женщина смотрела рождественскую рекламу, в которой очаровательный ребенок дарит подарки своим любящим родителям на Рождество.

# 2: Предлагается место в общественном транспорте

Первые несколько раз, когда вам предложат место в общественном транспорте, вы, вероятно, будете сдерживать слезы.

Отчасти потому, что внезапно ваша беременность кажется очень реальной, а отчасти потому, что совершенно незнакомый человек заставил вас осознать, что вы, вероятно, выглядите огромно и неудобно.

На самом деле они просто добрые и заботливые. И вы когда-либо признаетесь только себе, что вы действительно чувствуете себя огромным и неудобным, и вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите, черт возьми, это сиденье.

# 3: Мне не предлагают место в общественном транспорте

Нет ничего хуже, чем попытаться удержаться на движущемся транспорте, когда вы беременная женщина, отчаянно нуждающаяся в мочеиспускании.

Хорошая новость в том, что громкий плач привлечет к вам внимание, что увеличивает вероятность того, что кто-то заметит вашу шишку и предложит вам сесть.

# 4: Цена детских колясок

Серьезно, сколько ?!

# 5: Вас спрашивают, есть ли у вас близнецы

Или родишься ли ты сейчас, или у тебя будет очень большой ребенок.

По сути, все, что является замаскированной фразой: «ОМГ, ТЫ МАССИВНЫЙ», вероятно, заставит вас плакать.

Это не только гормоны, которые заставляют вас плакать, но и мысль о том, чтобы родить гигантского ребенка, и тот факт, что вы просто физически не в состоянии преследовать спрашивающего по улице и ударить его своим зонтиком.

Вот еще 10 вещей, которые нельзя говорить беременной женщине.

# 6: растяжки

Четыре из пяти женщин в конечном итоге получают растяжки во время беременности, и большинство из этих женщин, по крайней мере, будут насмехаться над ними.

Да, они исчезнут, и нет, они не конец света, но столкновение с растяжками может быть шоком (особенно когда вы потратили небольшое состояние на дорогой крем для тела, чтобы их избежать. ).

# 7: Детская одежда

Надвигающееся материнство становится еще более реальным, когда вы смотрите на крошечные комбинезоны, украшенные очаровательным рисунком жирафа.

Когда вы идете в универмаг, даже если вы собираетесь покупать вилки, вы неизбежно обнаруживаете, что вытираете слезы в проходе с детской одеждой.

Каждый раз, когда друг или член семьи из лучших побуждений приносит вам какую-нибудь детскую одежду, вы будете рыдать, держа ее в руках. В эти последние несколько недель вы будете плакать в раковину, стирая вручную каждый из этих очаровательных маленьких детских жилетов.

Вы снова будете рыдать, когда будете аккуратно складывать их в фирменный гардероб в свежевыкрашенной детской.

# 8: Попытка стать удобнее

Никто не говорил, что беременность будет комфортной, и, слава богу, они этого не сделали, иначе вы, вероятно, охотились бы за ними, чтобы высказать свое мнение в 3 часа ночи.

Каждые. Утро.

Вы плохо спали уже несколько месяцев и знаете, что не сможете заснуть, когда родится ребенок. Большую часть времени бодрствования вам велели «отдыхать, пока вы можете», а всю ночь ковылял в туалет и вылез из него, чтобы получить еще одну прачу.

Ваш партнер, вероятно, будет разбужен вашими громкими рыданиями хотя бы раз за ночь, пока вы боретесь со своей шишкой только за одну приличную ночь.

# 9: Вам подают неправильную пищу

Небеса запретят официанту, который портит ваш заказ еды, или супермаркету, у которого нет правильной марки арахисовой пасты, или вашему мужу, который приходит домой с неправильным типом шоколадного печенья.

Ничто не может заставить беременную женщину рыдать быстрее, чем неудовлетворенная тяга.

# 10: Моменты мамы

Все, что заставляет вас почувствовать себя мамой, заставит вас рыдать в считанные секунды.

Установить детскую кроватку, украсить детскую, даже подписать контракт о доставке детской коляски — этого достаточно, чтобы вы завыли о том, насколько все это реально.

Первый раз, когда вы почувствуете, что ваш ребенок пинается, будет удивительно и устрашающе в равной мере, и, вероятно, вы заплачете.

# 11: Плач

Девять месяцев — это долгий срок, очень длинный, если вы беременны.Вы обязательно будете рыдать, по крайней мере, один раз, потому что вам надоело все время плакать в течение этих долгих 40 с лишним недель.

Что-то еще будет вас раздражать, и вы сразу же расстроитесь и в конечном итоге заплачете, потому что вам так надоело все время плакать. К счастью (для них), звук вашего завывания заглушит смех всех, кто стоял рядом с вами.

# 12: Отсутствие подходящей одежды

Примерно на 12–13 неделе беременности вы попадаете в бешеную стадию, когда ваш живот больше не подходит к вашей обычной одежде, и, кроме того, вы недостаточно велики, чтобы поместиться в одежду для беременных.

Хуже всего то, что люди не могут даже тренироваться, если вы беременны или просто несете несколько лишних килограммов. Кто-нибудь вызовет скорую помощь, потому что там будет некрасиво, когда вы пойдете за покупками одежды.

На самом деле, мысль о том, чтобы поехать, чертовски удручает.

# 13: Незнание, что вы хотите съесть

Другой неприятный сценарий — это неспособность решить, что вы хотите съесть.

Так много вещей вызывают у вас тошноту или звучат совсем не аппетитно, но вы не можете решить одну вещь, которую действительно хотите съесть.Одна вещь, которую вы можете решить, — это как сесть на диван и рыдать, потому что это слишком сложно.

Все, что вы хотите сделать, это съесть какую-нибудь вкусную еду, которая имеет приятный вкус, и вы действительно можете ею насладиться — это слишком сложно спросить ?!

# 14: Пока не рожаю

Когда наступит срок родов, ожидайте натиска слез, когда вы будете сражаться с растущим разочарованием по поводу того, что вы все еще беременны.

Вы должны заранее предупредить своих близких, что они могут обнаружить, что вы рыдаете в темных углах дома, когда пройдет ваша «предполагаемая дата» (в конце концов, только 2–5% детей рождаются в этот неуловимый срок).

С каждым новым днем ​​ожидайте увеличения количества времени, которое вы проводите в стенаниях.

Лучше всего отвлечься и выйти на короткие ежедневные прогулки.

# 15: Осознание того, что вы на самом деле рожаете

Это. Просто. Получил. Настоящий. Вы собираетесь познакомиться со своим малышом!

перепадов настроения во время беременности | Американская ассоциация беременности

Причины и лечение
Если вы беременны или поддерживаете кого-то во время беременности, у вас, вероятно, есть некоторый опыт перепадов настроения.Ты не одинок; перепады настроения во время беременности — обычное дело. Вы можете быть взволнованы тем, что забеременеть, но также можете испытывать стресс или подавленность. У вас могут быть постоянные переживания, которые способствуют перепадам настроения.

Такие вопросы, как:

• Буду ли я хорошим родителем?
• Как я буду управлять финансами?
• Будет ли мой ребенок здоров?
• Правильно ли я делаю, чтобы подготовиться к рождению ребенка?

Беременность — это событие, меняющее жизнь, полное физических и эмоциональных изменений.Понимание этих изменений поможет вам получить положительный опыт. Может оказаться полезным обсудить эти изменения и проблемы со специалистом.

Что вызывает перепады настроения при беременности?

Изменения настроения во время беременности могут быть вызваны физическими нагрузками, усталостью, изменениями в метаболизме или гормонами эстрогеном и прогестероном. Значительные изменения уровня гормонов могут повлиять на уровень нейротрансмиттеров, которые представляют собой химические вещества мозга, регулирующие настроение. Перепады настроения чаще всего наблюдаются в первом триместре от 6 до 10 недель, а затем снова в третьем триместре, когда ваше тело готовится к родам.

Прочтите эту книгу, чтобы узнать, как поддерживать стабильное настроение во время беременности:

Спутник беременной женщины: девять стратегий, которые помогут сохранить душевное спокойствие во время беременности и родительства

Кристин Д’Амико

Что мне делать, чтобы лечить перепады настроения?

Важно понимать, что вы не одиноки; перепады настроения — это еще один аспект беременности. Знание того, что вы переживаете, является нормальным и ожидаемым, может помочь вам справиться.

В следующий список включены способы управления уровнем стресса:

• Высыпайтесь
• Сделайте перерыв в течение дня, чтобы расслабиться
• Регулярно занимайтесь спортом
• Хорошо питайтесь
• Проведите время со своим партнером
• Вздремнуть.
• Погулять
• Посмотреть фильм с другом
• Не будьте так строги к себе
• Попробуйте уроки йоги или медитации для беременных
• Получить массаж

Когда мне следует обращаться за профессиональной помощью?

Если ваши перепады настроения продолжаются более двух недель и не улучшаются, вы можете попросить своего поставщика медицинских услуг направить вас к психологу.

перепадов настроения во время беременности | Американская ассоциация беременности

Причины и лечение
Если вы беременны или поддерживаете кого-то во время беременности, у вас, вероятно, есть некоторый опыт с перепадами настроения. Ты не одинок; перепады настроения во время беременности — обычное дело. Вы можете быть взволнованы тем, что забеременеть, но также можете испытывать стресс или подавленность. У вас могут быть постоянные переживания, которые способствуют перепадам настроения.

Такие вопросы, как:

• Буду ли я хорошим родителем?
• Как я буду управлять финансами?
• Будет ли мой ребенок здоров?
• Правильно ли я делаю, чтобы подготовиться к рождению ребенка?

Беременность — это событие, меняющее жизнь, полное физических и эмоциональных изменений.Понимание этих изменений поможет вам получить положительный опыт. Может оказаться полезным обсудить эти изменения и проблемы со специалистом.

Что вызывает перепады настроения при беременности?

Изменения настроения во время беременности могут быть вызваны физическими нагрузками, усталостью, изменениями в метаболизме или гормонами эстрогеном и прогестероном. Значительные изменения уровня гормонов могут повлиять на уровень нейротрансмиттеров, которые представляют собой химические вещества мозга, регулирующие настроение. Перепады настроения чаще всего наблюдаются в первом триместре от 6 до 10 недель, а затем снова в третьем триместре, когда ваше тело готовится к родам.

Прочтите эту книгу, чтобы узнать, как поддерживать стабильное настроение во время беременности:

Спутник беременной женщины: девять стратегий, которые помогут сохранить душевное спокойствие во время беременности и родительства

Кристин Д’Амико

Что мне делать, чтобы лечить перепады настроения?

Важно понимать, что вы не одиноки; перепады настроения — это еще один аспект беременности. Знание того, что вы переживаете, является нормальным и ожидаемым, может помочь вам справиться.

В следующий список включены способы управления уровнем стресса:

• Высыпайтесь
• Сделайте перерыв в течение дня, чтобы расслабиться
• Регулярно занимайтесь спортом
• Хорошо питайтесь
• Проведите время со своим партнером
• Вздремнуть.
• Погулять
• Посмотреть фильм с другом
• Не будьте так строги к себе
• Попробуйте уроки йоги или медитации для беременных
• Сделать массаж

Когда мне следует обращаться за профессиональной помощью?

Если ваши перепады настроения продолжаются более двух недель и не улучшаются, вы можете попросить своего поставщика медицинских услуг направить вас к психологу.Ежегодно более 11 миллионов американских женщин страдают от депрессии. Депрессия чаще всего встречается у женщин детородного возраста, но может возникнуть в любом возрасте.

Некоторые симптомы депрессии включают:

• Периодическое беспокойство и повышенная раздражительность
• Нарушения сна
• Изменение пищевых привычек
• Неспособность долго концентрироваться на чем-либо
• Кратковременная потеря памяти

Если ваши перепады настроения становятся более частыми и интенсивными, очень важно, чтобы вы обсудили со своим врачом варианты действий при резких перепадах настроения, тревоге или депрессии.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy, Harms, Roger W., M.D., et al, Часть 3.
March of Dimes, https://www.marchofdimes.com

Я не могу перестать плакать после рождения ребенка

Почему я плачу после родов? «Бэби-блюз»

Вам может быть интересно, почему слезы не перестают течь прямо сейчас. Тем не менее, вы устали от родов, и теперь у вас есть новорожденный, о котором нужно заботиться, и их, казалось бы, безжалостные требования.Для молодых родителей совершенно нормально чувствовать себя перегруженными вашими новыми ролями и обязанностями и плакать в первые несколько дней после рождения ребенка (Shaw et al, 2006).

У мам есть еще одна причина плакать. Уровень гормонов беременности быстро падает через три-десять дней после родов. Это происходит одновременно с повышением уровня гормонов, вызывающих выработку молока (Pilkington et al, 2016).

Этот двойной удар больших гормональных и жизненных изменений является причиной того, что многие молодые мамы могут плакать на третий день после родов, когда поступает их грудное молоко.Это нормально, когда вы кормите ребенка грудью или из бутылочки.

На что похож детский блюз?

В дополнение к слезам вы также можете чувствовать:
— раздражительный и резкий с близкими
— иррациональный и очень эмоциональный, даже в мелочах
— тревожный и неуверенный в том, как вы ухаживаете за своим ребенком

Майя * описывает свой опыт детского блюза:

«Акушерка пришла на третий день, чтобы осмотреть ребенка и меня.Мы боролись с кормлением, у меня болели соски и дом был полон родственников.
Когда акушерка сказала мне, что у моего ребенка легкая желтуха, хотя я знала, что не о чем беспокоиться, я просто не могла перестать плакать.

В конце концов, я даже смеялся, плача, потому что знал, что мне не нужно расстраиваться, но я просто не мог остановить слезы!
Только задним числом я понял, что это был третий день, классический день появления бэби-блюза ».

Хотя плаксивость в первые пару недель — это нормально, не забывайте рассказывать близким о своих чувствах.Вам потребуется как можно больше поддержки, пока вы привыкаете к жизни с новорожденным.

Что, если я не могу перестать плакать?

Если вы все еще чувствуете слезы более чем через две недели после рождения ребенка, возможно, вы испытываете послеродовые проблемы с психическим здоровьем. Некоторые женщины испытывают депрессию, другие — тревогу, но многие из них не осознают, что у них послеродовые проблемы с психическим здоровьем.

Депрессия и тревога являются наиболее частыми послеродовыми проблемами психического здоровья и затрагивают от 15% до 20% женщин в течение года после родов (NICE, 2018).Послеродовая депрессия (ПНД) — самая распространенная из всех (Khajehei et al, 2017). У небольшого числа женщин — от 1 до 2 на 1000 — развивается послеродовой психоз

Хотя это может быть сложно, хорошая новость заключается в том, что это очень излечимо. Очень важно получить помощь, поскольку, в отличие от детской депрессии, послеродовая проблема психического здоровья не исчезнет сама по себе.

Депрессия может ощущаться каждым по-разному. Существует множество возможных симптомов послеродовых проблем с психическим здоровьем — вы можете столкнуться с некоторыми из них, но маловероятно, что они будут у вас все.

Некоторые симптомы послеродового нарушения психического здоровья

Чувства
● Чувство неполноценности или неспособности справиться
● Чувство вины за то, что ты не справляешься, или за то, что недостаточно любишь своего ребенка
● Чувство очень подавленного или подавленного
● Отсутствие удовольствия или удовольствия от жизни или вещей ( называется ангедония)
● Чувство усталости и вялости или даже полного оцепенения. Нежелание делать что-либо или проявлять интерес к внешнему миру
● Желание часто или даже постоянно плакать
Страх и беспокойство
● Наличие навязчивых страхов за здоровье или благополучие вашего ребенка, или за себя и других членов семьи
● Наличие непреодолимая тревога, часто из-за вещей, которые обычно вас не беспокоят, например, одиночества в доме
Поведение
● Быть необычно раздражительным, что усиливает чувство вины
● Быть враждебным или равнодушным к партнеру и / или ребенку
● Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
Физические симптомы
● Панические атаки, которые возникают в любое время, вызывая учащенное сердцебиение, потливость ладоней и чувство тошноты или обморока
● Испытывают физические симптомы, такие как головные боли
● Потеря аппетита или комфортное питание
● Бессонница
Беспокоящие мысли
● Есть мысли о том, чтобы навредить себе или своему ребенку
● Hav мысли о смерти и / или самоубийстве

Лиза *, мама одного из них, описала свой опыт симптомов ПНД:
«Я думала, что ПНД означает, что вы не можете встать с постели и не можете ухаживать за своим ребенком, но для меня это было не так.Я обожала свою малышку и делала для нее все «в самый раз». Но я чувствовал себя одиноким в толпе, как будто я тихо тонул и меня никто не видел.

«Я плакал чаще, и причины были все менее и менее рациональными. Я просто продолжала жить, пока однажды не стала умолять мужа не оставлять меня одну. Тогда мы все поняли, что это не просто детский блюз ».

Что мне делать, если я считаю, что мне нужна помощь?

Поговорите с кем-нибудь: может быть очень трудно говорить об этих чувствах, поскольку вы можете чувствовать себя уязвимым или открытым для осуждения, когда у вас есть маленький ребенок.Но так важно поговорить с кем-нибудь, потому что PND обычно не поправляется сам по себе:

• Медперсонал здесь, чтобы поддержать мам, которые чувствуют себя подавленными, тревожными или подавленными — просите о помощи, не страдайте молча.
• Ваш шестинедельный осмотр у терапевта — хорошее время, чтобы сообщить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть по поводу того, как вы себя чувствуете. Постарайтесь записаться на прием к тому терапевту, которому вы доверяете. Если сначала вы не получите нужный, попросите о встрече с кем-нибудь еще.
• Получите практическую поддержку от человека, которому вы доверяете, например, помогите вам записаться на прием и придите с вами за моральной поддержкой.
• Найдите детские классы и группы послеродовой поддержки специально для матерей с послеродовыми проблемами психического здоровья. Быть рядом с людьми, которые чувствуют то же самое, что и вы, может ободрить. Ваш терапевт или патронажная сестра могут помочь в этом.
• Будьте открыты для таких форм лечения, как консультирование, терапия и прием лекарств, если это советует ваш терапевт. Они также смогут выписать лекарства, которые вы сможете принимать, если кормите грудью. Вы также сможете обсудить любые вопросы или проблемы со своим патронажным врачом.
• Попросите вашего патронажного врача провести несколько сеансов прослушивания (Segre et al, 2011; NICE Clinical Knowledge Summaries, 2015).
• Избегайте некоторых типов социальных сетей, которые показывают вам изображения «идеальных мам» или заставляют вас чувствовать себя неадекватным в отношении того, как вы справляетесь.
• Попробуйте поддерживающие социальные сети, если вы хотите поговорить с другими мамами, но мысль о том, чтобы выбраться отсюда, сейчас кажется невыносимой. В Интернете вы найдете множество форумов и сетей, которые могут вам помочь.
• #PNDHour — это онлайн-группа поддержки сверстников, которая работает каждую среду в 20:00 через Twitter.
• @PNDandMe. Любой желающий может присоединиться к обсуждению вопросов о дородовой и послеродовой депрессии, таких как уход за собой, лекарства и обращение за помощью.

Лиза обратилась за помощью к своему терапевту, когда ее симптомы стали невыносимы.
«Это назначение стало для меня прорывом. Я наконец почувствовал себя в безопасности. Она прописала мне умеренную дозу успокаивающего лекарства, которое творило чудеса. Все это время у меня были встречи с ней каждые две недели, чтобы проверить меня. Она также направила меня на бесплатные классы детского массажа с другими мамами с ПНД.Было удивительно видеть других женщин, похожих на меня ».

Помните, что ПНД не всегда начинается сразу после рождения ребенка. Это может повлиять на вас через несколько месяцев или даже до года. Получите помощь в любое время.

Я думаю, что у кого-то из моих знакомых могут быть послеродовые проблемы с психическим здоровьем. Что я должен делать?

Если вы являетесь партнером, родственником или другом человека, который, по вашему мнению, может иметь послеродовые проблемы с психическим здоровьем, попробуйте мягко помочь ему рассказать вам о своих чувствах.Поддерживающие партнеры могут сыграть большую роль в предотвращении усугубления депрессии (Pilkington et al, 2017). Предложите записаться на прием и посещать их вместе.

Возможно, вы удивитесь, но партнеры также могут получить послеродовые проблемы с психическим здоровьем. Если мама плохо себя чувствует, скорее всего, это может повлиять на ее партнера. В одном исследовании сообщалось, что от 2,4% до 18% отцов испытывали беспокойство в течение года после рождения ребенка (Leach et al, 2016).

Посещение терапевта или беседа с патронажной сестрой — хорошая отправная точка.

* Имена изменены

Последний раз просмотр этой страницы был проведен в августе 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Mind имеет информационную линию: 0300 123 3393.

Ассоциация послеродовых болезней опубликовала на своем веб-сайте много полезной информации.

Веб-сайт Purple Crying подробно рассматривает тот этап жизни вашего ребенка, когда он плачет больше, чем когда-либо.

«Понимание детства» также есть ряд доступных в Интернете и для загрузки ресурсов, разработанных детскими психотерапевтами, включая буклет о плаче.

На сайте NHS также есть полезная информация.

Телефон доверия NSPCC предоставляет помощь и поддержку тысячам родителей и семей.

Хаджехей М, Доэрти М (2017). Изучение послеродовой депрессии, сексуальной дисфункции и неудовлетворенности отношениями у австралийских женщин. Br J Акушерство. 25 (3): 162-172. Доступно по адресу: https://www.magonlinelibrary.com/doi/10.12968/bjom.2017.25.3.162 [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Leach LS, Poyser C, Cooklin AR, Giallo R (2016) Распространенность и течение тревожных расстройств
расстройств (и уровней симптомов) у мужчин в перинатальном периоде: систематический обзор
. J влияет на Disord. 190: 675-686. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/265

[по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Обзор клинических знаний NICE (2015) Депрессия — антенатальная и послеродовая. Доступно по адресу: https://cks.nice.org.uk/depression-antenatal-and-postnatal#!scenariorec… [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

NICE (2018) Антенатальное и послеродовое психическое здоровье: клиническое ведение и руководство по оказанию услуг. Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/cg192  [доступ 18 октября 2018 г.].

Pilkington PD, Whelan TA, Milne LC (2016) Материнский плач и послеродовой дистресс: сдерживающая роль поддержки партнера. J Reproductive Infant Psychol. 34 (1): 64-76. Доступно по адресу: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02646838.2015.1067884 [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Сегре Л.С., Стасик С.М., О’Хара М.В., Арндт С. (2010) Визиты для прослушивания: оценка эффективности и приемлемости лечения депрессии на дому.Psychother Res. 20 (6): 712-21. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226338/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Шоу Е., Левитт С., Вонг С., Качоровски Дж. Группа послеродовых исследований Университета Макмастера (2006) Систематический обзор литературы по послеродовой помощи: эффективность послеродовой поддержки для улучшения материнского родительского воспитания, психического здоровья, качества жизни и физического здоровья. Рождение. 33 (3): 210-20. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16948721  [доступ 18 октября 2018 г.].

Депрессия во время беременности: риски, признаки и лечение

Что такое депрессия?

Депрессия — это состояние, которое влияет на ваше эмоциональное состояние. Это может вызвать у вас чувство печали и разобщенности. Подавленное настроение — это нормальная реакция на потерю, изменение, жизненные трудности или проблемы с самооценкой. Однако депрессия иногда может стать интенсивной, продолжаться длительное время и помешать вам вести нормальный образ жизни.

Важно обратиться к врачу, если вы страдаете депрессией. Его можно вылечить, и вы почувствуете себя лучше.

Часто ли бывает депрессия во время беременности?

Депрессия почти так же часто встречается у беременных женщин, как и у небеременных. Это состояние может произойти в любой момент вашей жизни, в том числе во время беременности.

Какие факторы повышают риск депрессии во время беременности?

Существует множество различных факторов, которые могут увеличить риск развития депрессии во время беременности.Эти риски могут включать:

• Наличие в анамнезе депрессии или предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).
• Ваш возраст на момент беременности — чем вы моложе, тем выше риск.
• Одинокая жизнь.
• Имея ограниченную социальную поддержку.
• Испытывает семейный конфликт.
• Неоднозначное отношение к вашей беременности.

Вызывает ли беременность депрессию?

Беременность может вызвать депрессию.Ваше тело претерпевает множество изменений, и стрессы во время беременности могут вызвать депрессию у некоторых женщин. Не все, кто забеременеет, тоже будут в депрессии.

Если вы пережили депрессию в прошлом, ваши симптомы могут вернуться или, если вы жили с депрессией до беременности, она может ухудшиться, когда вы забеременеете.

Важно поговорить со своим лечащим врачом о депрессии во время беременности, поскольку она может распространяться и после родов. Женщины, которые испытывают депрессию во время беременности, подвергаются более высокому риску послеродовой депрессии (депрессии после рождения ребенка).

Какие признаки депрессии во время беременности?

Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений. Во время беременности вы можете испытывать множество разных эмоций — иногда поднимая вас вверх по эмоциональным американским горкам, а иногда вниз. Это нормально — испытывать все эти разные эмоции. Однако, если вы обнаружите, что во время беременности у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, это может быть депрессия, и вам следует немедленно обратиться к врачу.Признаки депрессии во время беременности могут включать:

• Периодически возникающие мысли о смерти или самоубийстве.
• В течение последних двух недель подавленное настроение большую часть дня, почти рано утром.
• Чувство вины, безнадежности или бесполезности.
• Имеют трудности с мышлением, концентрацией или принятием решений.
• Потеря интереса или удовольствия от большинства занятий в течение дня, почти каждый день в течение последних двух недель.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, ваш врач может задать вам следующие вопросы:

• Испытывали ли вы за последние две недели подавленность, депрессию или безнадежность?
• За последние две недели вы чувствовали мало интереса или удовольствия от занятий?

Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, ваш лечащий врач задаст вам дополнительные вопросы во время более углубленного скринингового теста на депрессию.

Как депрессия влияет на беременность?

Депрессия во время беременности может повлиять на здоровье матери по нескольким причинам. Депрессия во время беременности может повлиять на вас:

• Нарушение вашей способности заботиться о себе. Во время беременности важно заботиться о собственном здоровье. Депрессия может заставить вас отказаться от этих личных потребностей. Если во время беременности вы страдаете депрессией, у вас может быть меньше возможностей следовать медицинским рекомендациям, а также у вас будет меньше возможностей правильно спать и есть.
• Повышает риск употребления вредных веществ. Эти вещества могут включать табак, алкоголь и запрещенные наркотики. Депрессия может заставить вас обратиться к этим веществам, и все они могут оказать негативное влияние на вашу беременность.
• Мешает вашей способности связываться с растущим ребенком. Пока ваш ребенок находится в утробе (матке), он действительно может слышать, как вы говорите, и может ощущать эмоции по высоте, ритму и напряжению в вашем голосе. Если вы переживаете депрессию во время беременности, вам может быть трудно развить эту связь с ребенком.Вы можете чувствовать себя эмоционально изолированным.

Что делать, если во время беременности у меня депрессия?

Если вы страдаете депрессией во время беременности, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы улучшить свое самочувствие. Подготовка к рождению ребенка — это тяжелая работа, но помните, что ваше здоровье важно и должно быть на первом месте. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь с депрессией во время беременности, в том числе:

• Сопротивляйтесь желанию все сделать.Сократите объемы работы по дому и займитесь делами, которые помогут вам расслабиться. И помните, забота о себе — важная часть заботы о вашем будущем ребенке.
• Говоря о ваших проблемах. Поговорите со своими друзьями, партнером и семьей. Если вы попросите поддержки, вы обнаружите, что ее часто получаете.

Если вы не избавляетесь от беспокойства и депрессии, внося эти изменения, обратитесь за советом к своему лечащему врачу или направьте его к специалисту в области психического здоровья.

Безопасны ли антидепрессанты во время беременности?

Растущее количество данных свидетельствует о том, что многие из доступных в настоящее время антидепрессантов относительно безопасны для лечения депрессии во время беременности, по крайней мере, с точки зрения краткосрочного воздействия на ребенка. Долгосрочные эффекты полностью не изучены. Вам следует обсудить возможные риски и преимущества со своим врачом.

Депрессия во время беременности: вы не одиноки

Если вы беременны, скорее всего, вы слышали о послеродовой депрессии.Но знаете ли вы, что многие женщины также испытывают депрессию во время беременности?

Вот что вам нужно знать о беременности и депрессии.

Насколько распространена депрессия во время беременности?

Беременность может быть временем радости и стресса. Исследования показывают, что около 7% беременных женщин испытывают депрессию во время беременности. Ставки могут быть выше в странах с низким и средним уровнем дохода.

Депрессия, расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство печали и потерю интереса, является наиболее распространенным расстройством настроения среди населения в целом.Заболевание встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин, и начальный пик депрессии приходится на репродуктивный период женщины.

Почему депрессия во время беременности часто остается незамеченной?

Некоторые симптомы депрессии, включая изменения сна, уровня энергии, аппетита и либидо, похожи на симптомы беременности. В результате вы или ваш лечащий врач можете приписать эти симптомы вашей беременности, а не депрессии.

Женщины также могут неохотно рассказывать своим врачам об изменениях настроения во время беременности из-за стигмы, связанной с депрессией.Также существует тенденция уделять больше внимания физическому здоровью женщин во время беременности, а не психическому здоровью.

Каковы факторы риска депрессии во время беременности?

Некоторые факторы риска депрессии во время беременности включают:

• Беспокойство
• Жизненный стресс
• История депрессии
• Плохая социальная поддержка
• Незапланированная беременность
• Насилие со стороны интимного партнера

Каковы признаки и симптомы депрессии во время беременности?

Признаки и симптомы депрессии во время беременности такие же, как и у населения в целом.Однако есть дополнительные подсказки, которые могут указывать на депрессию во время беременности:

• Чрезмерное беспокойство о своем ребенке
• Низкая самооценка, например, чувство неполноценности по отношению к отцовству
• Неспособность получать удовольствие от занятий, которые обычно приносят удовольствие
• Плохой ответ на заверение
• Плохое соблюдение режима дородового наблюдения
• Курение, употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• Плохая прибавка в весе из-за недостаточного или неправильного питания
• Мысли о самоубийстве

Некоторые исследования показывают, что депрессивные эпизоды чаще возникают в течение первого и третьего триместров.

Почему важно лечить депрессию во время беременности?

Связанная статья

Антидепрессанты: безопасно ли при беременности?

Если у вас нелеченная депрессия, вы можете не искать оптимального дородового ухода, есть здоровую пищу, необходимую вашему ребенку, или не иметь энергии, чтобы позаботиться о себе. Вы также подвержены повышенному риску послеродовой депрессии и испытываете трудности с общением с ребенком.

В зависимости от тяжести депрессии варианты лечения могут включать психотерапию или антидепрессанты в дополнение к психотерапии.

Какие рекомендации по скринингу на депрессию во время беременности?

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы медицинские работники проверяли наличие депрессии и тревоги с помощью стандартизированного инструмента хотя бы один раз во время беременности. Во время скрининга ваш лечащий врач, скорее всего, задаст вопросы из стандартной скрининговой анкеты, которая состоит из вопросов о настроении и тревоге. Ваши ответы оцениваются, и ваш общий балл может использоваться, чтобы определить, есть ли у вас депрессия.В качестве альтернативы ваш лечащий врач может спросить вас, беспокоили ли вы за последний месяц чувство подавленности, депрессии, безнадежности или отсутствие интереса к каким-либо действиям.

Имеются ограниченные доказательства того, что скрининг для выявления и лечения депрессии во время беременности улучшает исходы. Это может быть связано с различиями в доступе к ресурсам и соответствующему лечению после того, как была диагностирована депрессия. Тем не менее, обследование на депрессию во время беременности может дать вам некоторое представление о вашем риске депрессии и беспокойства.

Если вы подозреваете, что во время беременности у вас может быть депрессия, не ждите обследования. Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете, и поработайте с ним, чтобы определить следующие шаги.

15 октября 2019 г.

Показать ссылки

1. Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 630: Скрининг перинатальной депрессии. Акушерство и гинекология. 2015; 125: 1268.
2. O’Connor E, et al.Скрининг первичной медико-санитарной помощи и лечение депрессии у беременных и послеродовых женщин. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2016; 315: 388.
3. Grigoriadias S. Аннатальная униполярная депрессия легкой и средней степени тяжести: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 5 августа 2019 г.
4. Григориадиас С. Униполярная большая депрессия во время беременности: эпидемиология, клинические особенности, оценка и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 5 августа 2019 г.
5. Biaggi A, et al. Выявление женщин из группы риска дородовой тревоги и депрессии: систематический обзор. Журнал аффективных расстройств. 2016; 191: 62.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Эмоциональное здоровье родителей во время беременности и после родов

Что такое эмоциональное здоровье?

Эмоциональное здоровье — это состояние благополучия.Когда вы чувствуете себя хорошо и довольны, вы лучше справляетесь со стрессом, поддерживаете отношения и получаете удовольствие от жизни.

Забота о своем эмоциональном здоровье приносит пользу как вам, так и вашему ребенку.

Активность, чувство принадлежности и наличие цели в жизни — все это полезно для эмоционального здоровья и благополучия. Вы почувствуете себя счастливее и сможете лучше справляться с проблемами и стрессом.

Для получения дополнительной информации и советов о том, как быть эмоционально и психически здоровым, посетите Act-Belong-Commit (внешний сайт).

Преимущества эмоционального здоровья во время беременности

Когда вы беременны, ваш ребенок подвергается всему, что вы испытываете. Сюда входят звуки окружающей среды, воздух, которым вы дышите, еда, которую вы едите, и эмоции, которые вы испытываете.

Когда вы чувствуете себя счастливым и спокойным, это позволяет вашему ребенку развиваться в счастливой и спокойной обстановке. Однако такие эмоции, как стресс и беспокойство, могут повышать уровень определенных гормонов в вашем теле, что может повлиять на развитие тела и мозга вашего ребенка.

Преимущества эмоционального здоровья после рождения ребенка

С самого рождения ваше взаимодействие с ребенком помогает сформировать то, как он или она будут думать, чувствовать и вести себя в дальнейшей жизни. Эти взаимодействия также помогают сформировать важные эмоциональные связи между вами и вашим ребенком.

Хорошее эмоциональное здоровье также помогает поддерживать позитивные отношения со старшими детьми и другими членами семьи. Они могут помочь вам и вашему партнеру в трудностях адаптации к новому ребенку.

Для получения информации о том, как соединиться с вашим новорожденным, посетите Сеть «Воспитание детей» (внешний сайт).

Что делать, если я борюсь со своими эмоциями?

Часто один или оба родителя испытывают тяжелые эмоции во время беременности или после рождения ребенка. Ты не одинок.

Возможно, вам хочется скрыть тот факт, что вы боретесь, потому что вам неловко или стыдно.

Случайные негативные мысли, сны или мимолетные сомнения — это нормально.

Многие вещи могут заставить вас чувствовать себя так, в том числе:

• беспокоится о родах
• Недосыпание
• беспокоится о том, как вы справляетесь как родитель.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с более сложными аспектами отцовства. Здесь вы можете прочитать о некоторых типичных эмоциональных проблемах родителей с новорожденными.

Стать мамой

Стать мамой может означать, что ваши надежды и мечты сбылись.Возможно, вам нравится чувствовать, как ваш ребенок двигается внутри. Вы можете почувствовать успех в родах. Вы можете любить держать ребенка, трогать, смотреть, нюхать и играть с ним. Некоторые мамы могут не сразу почувствовать то всепоглощающее чувство любви, которого они ожидали.

Иногда счастливые эмоции материнства смешиваются с чувствами потери, страха, беспокойства, вины и разочарования. Вы можете подумать:

• Что делать, если я сделаю слишком много ошибок?
• Будут ли люди думать, что я плохая мать?
• А как насчет моей старой жизни?

Задавать себе много вопросов, когда вы переживаете серьезные изменения в жизни, например, рождение ребенка, — это нормально.

Большие перемены в вашей жизни могут оставить вас ошеломленным, особенно когда все идет не так, как вы ожидали.

Стать отцом

В то время как женщины обычно начинают эмоционально готовиться к отцовству во время беременности, некоторые отцы начинают этот процесс после родов. В результате реальность отцовства может стать настоящим шоком. Даже если вы готовились на протяжении всей беременности, некоторые отцы могут чувствовать себя неподготовленными к реальности рождения ребенка.

Некоторые отцы могут сразу почувствовать яростную, защитную, всепоглощающую любовь к своему ребенку, для других это может занять немного больше времени.

Отцовство так же сложно, как и материнство, хотя и не всегда по одним и тем же причинам. Вы можете подумать:

• Я хочу помочь с младенцем, но не знаю как.
• Это стрессовая работа и выполнение семейных обязанностей.

Вы также можете заметить, что ваши отношения с партнером тоже сильно меняются.

Это нормально — чувствовать растерянность, стресс и выход из зоны комфорта, когда у вас появляется новый ребенок.

В любой новой или сложной ситуации иногда вы можете справиться с проблемой, а иногда вы чувствуете себя подавленным.Отцовство не исключение.

Просто помните — есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать себя и своего партнера в это время.

Если вам требуется больше двух недель, чтобы почувствовать связь с вашим ребенком, вам следует поговорить с врачом. Подробнее об общих эмоциональных проблемах читайте здесь

.

Куда обратиться за помощью

• Обратитесь к врачу, акушеру, медсестре или акушерке
• Поговорите с консультантом, психологом или психиатром
• Позвоните на горячую линию по беременности, родам и новорожденным по телефону 1800 882436
• Позвоните на линию экстренной помощи в области психического здоровья — метро Перт 1300 55 788 или Peel 1800 676822
• Phone Rural Link, телефонная служба психиатрической помощи в нерабочее время для сельских общин, по телефону 1800 552002

.

• Позвоните в службу поддержки Ассоциации постнатальной депрессии по номеру 1300 726 306 (9.С 30:00 до 16:30 с понедельника по пятницу)
• Позвоните на телефонную линию для родителей по телефону 1800 654 432
• Посетите healthdirect (внешний сайт) или позвоните по телефону 1800 022 222

Благодарности
Служба охраны здоровья женщин и новорожденных

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей.Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

Чувства, отношения и беременность | Беременность Рождение и ребенок

Беременность может означать начало нового этапа в жизни женщины со всеми изменениями, которые он может принести.Люди говорят об очевидных вещах — пристрастие к еде, усталость, тошнота, форма тела — но бывают также ситуации, такие как переговоры о новых рабочих соглашениях и пересмотр своих финансов, которые могут усложнить это время.

Помимо физических, финансовых и социальных изменений, многие женщины испытывают эмоциональные изменения во время беременности. Смешанные эмоции — нормальная и необходимая часть подготовки к тому, чтобы стать родителем.

Как и неожиданные осложнения физического здоровья (например, высокое кровяное давление), проблемы с психическим здоровьем могут затронуть любую женщину во время беременности.Разговор о своих чувствах может стать первым шагом на пути к лучшему.

Очень важно заботиться о себе и осознавать, трудно ли вам справляться изо дня в день. Если вы какое-то время чувствуете грусть, подавленность, беспокойство или тревогу, и это начинает влиять на вашу жизнь, пора обратиться за помощью.

Подготовка к тому, чтобы стать родителем

Как будущим мамам, так и папам может быть полезно узнать о том, как помочь себе и другим в это время перемен.

Прочтите книги для родителей, поговорите с членами семьи и друзьями об их опыте молодых родителей и подумайте, кто мог бы оказать вам поддержку, если она вам понадобится. Это может помочь в установлении контактов с другими беременными людьми или детьми того же возраста.

Хотя подготовка важна, также хорошо помнить, что нельзя подготовиться ко всему.

Ваши эмоции во время беременности

Беременность — это трудное и волнующее время.Будущие мамы и папы испытывают взлеты и падения, ожидая ребенка, — это нормально. Однако некоторым тревога и депрессия во время беременности могут повлиять на их повседневную жизнь.

Обратите внимание на следующие симптомы тревоги и депрессии во время беременности:

• панические атаки (учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, одышка)
• Постоянное общее беспокойство, например опасения за здоровье или благополучие ребенка
• навязчивое или компульсивное поведение
• резкие перепады настроения
• постоянно грустит, грустит или плачет без видимой причины
• нервничать, нервничать или паниковать

Если симптомы длятся более 2 недель, поговорите со своим терапевтом или акушеркой.

Ваши отношения с партнером

Беременность внесет большие изменения в ваши отношения, особенно если это ваш первый ребенок. Одни люди легко справляются с этими изменениями, другим — труднее.

Пара часто ссорится во время беременности. Важно понимать, что во время беременности есть понятные причины для случайных трудностей и веские причины для того, чтобы чувствовать себя ближе и любить.

Эти коммуникативные советы помогут укрепить отношения во время беременности:

• Поговорите друг с другом о том, что вы думаете о беременности и о том, что нас ждет впереди — о положительных и отрицательных моментах. Старайтесь говорить так, чтобы объяснить ваши взгляды, а не обвинять партнера.
• Расскажите о своих надеждах и мечтах о семье, а также о том, какие ритуалы и традиции важны.
• Расскажите о вашем индивидуальном стиле воспитания. Если ваши стили окажутся разными, возможно, вам придется работать над решением проблем вместе с переговорами и компромиссом.
• Будьте открыты и честны в отношении своих сексуальных потребностей.

Есть также практические способы, которыми вы можете помочь справиться с влиянием беременности на ваши отношения:

Ваши отношения с семьей и друзьями

Беременность — это не только особое время для вас и вашего партнера; вокруг вас может быть много других людей, интересующихся вашей беременностью, например, ваша семья и друзья.

Люди могут предложить огромную помощь самыми разными способами, и вы, вероятно, будете рады их интересу и поддержке.Но иногда может казаться, что они берут верх.

Беременность также может стать причиной множества советов и, возможно, критики. Бывают моменты, когда вы цените совет, но также бывает, когда совет не нужен или не помогает.

Важно решить, что подходит именно вам. В конце концов, это ваша беременность и ваш малыш.

Если нежелательный совет становится проблемой, мягко объясните, что есть некоторые решения, которые можете принять только вы и ваш партнер, а некоторые вещи вы предпочитаете делать самостоятельно.

Поддержка в труде

Один практический вопрос, который вам нужно будет обсудить, заключается в том, как вы справитесь с родами и будет ли ваш партнер рядом. Многие партнеры хотят присутствовать при рождении ребенка. Это может помочь узнать о вариантах вашего рождения, в том числе о том, где вы можете родить.

Возможно, у вас нет партнера во время этой беременности, и вам нужна дополнительная поддержка со стороны семьи или друзей. Вы можете поговорить со своей акушеркой о некоторых доступных услугах.

Как справиться, если ты один

Если вы беременны и находитесь в одиночестве, важно иметь людей, с которыми вы можете поделиться своими чувствами, которые могут предложить вам поддержку. Разобраться в проблемах, будь то личные или медицинские, часто бывает сложно, когда вы находитесь в одиночестве. Лучше найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, чем позволять вещам вас расстраивать.

Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, поддержать вас при рождении

То, что у вас нет партнера, не означает, что вы должны ходить на дородовые визиты самостоятельно и справляться с родами самостоятельно.Вы имеете право взять с собой кого угодно: друга, сестру или, возможно, вашу маму.

По возможности привлекайте своего биологического партнера к дородовым занятиям и дайте ему знать, чего вы от него хотите. Возможно, будет полезно обсудить с ними ваш план родов, чтобы они поняли ваше желание родов.

Если у вас нет партнера, вы также можете спросить свою акушерку, есть ли в вашем районе курсы дородового ухода, специально предназначенные для одиноких женщин.

Планируйте вперед

Подумайте, как вы будете справляться после родов.Будут ли рядом люди, которые помогут и поддержат вас? Если нет никого, кто мог бы вас поддержать, возможно, стоит обсудить с кем-нибудь вашу ситуацию.

Связанная информация

Этапы беременности и изменения — Канал лучшего здоровья

Если вы беременны, ваше тело претерпевает серьезные изменения. От симптомов, которые вы можете ожидать, до совершенно неожиданных, у каждой женщины будет свой опыт беременности.

Полезно иметь представление о том, как ваш организм может реагировать на разные стадии беременности.Это также помогает узнать, как беременность может повлиять на ваши эмоции и чувства.

Изменения в вашем теле, которые могут указывать на беременность

Вы можете впервые понять, что беременны, когда у вас не будет менструации. Это хорошее время, чтобы пройти тест на беременность или поговорить с врачом.

На ранних сроках беременности вы можете испытывать некоторые (или все, или даже ни одного) из следующих симптомов:

• боли (возможно, в нижней части живота и в суставах)
• утреннее недомогание, которое может быть тошнотой или фактическая рвота, а не просто утром
• запор
• тяга к еде и отвращение
• изжога и несварение желудка
• потребность в более частом мочеиспускании
• боль в спине
• усталость
• влагалищный молочница
• кожные изменения и зуд и, возможно, кожные метки
• геморрой (также известный как геморрой)
• судороги ног
• беспокойные ноги (подергивание ног по ночам)
• варикозное расширение вен
• опухоль в лодыжках, ступнях и руках
• головокружение или обморок
• усталость , или недостаток энергии
• проблемы с носом, или одышка
• большие, нежные груди.

Better Health Channel содержит дополнительную информацию об этих симптомах беременности.

Если какой-либо из симптомов становится трудно контролировать, поговорите со своим врачом о том, что делать. В частности, если из-за утреннего недомогания, ломоты и боли, головокружения или затрудненного дыхания вам трудно прожить обычный день, попросите совета.

Подробнее об утреннем недомогании

Первое, что нужно знать об утреннем недомогании, — это то, что оно может поразить вас в любое время дня.
Вероятно, это результат изменения гормонов, обычно он начинается примерно на шестой неделе и проходит к 14 неделе.Хорошая новость заключается в том, что вы можете почувствовать себя лучше, если:

• часто пьете небольшое количество жидкости. Попробуйте плоский лимонад, спортивные напитки, разбавленный фруктовый сок, некрепкий чай, прозрачный суп или горячий напиток из бульона
• рассосите лед или ледяные блоки (если вы не можете сдерживать другие жидкости)
• попробуйте имбирные таблетки, сушеные имбирный эль или имбирный чай
• ешьте небольшими порциями чаще, чтобы не натощак
• ешьте сухой бисквит, когда просыпаетесь утром, чтобы избежать плохого самочувствия при вставании с постели
• попробуйте соленые продукты, такие как картофельные чипсы или соленое печенье
• сосать ячменный сахар или вареные леденцы
• избегать жирной, жирной или острой пищи
• избегать запаха горячей пищи
• избегать приготовления блюд с сильным запахом
• отдыхайте столько же, сколько вы можете.

У небольшого процента женщин наблюдается длительная и чрезмерная рвота (так называемая гиперемезис), которая может привести к обезвоживанию, если ее не лечить. Обратитесь к врачу, если у вас тяжелое утреннее недомогание.

В некоторых крайних случаях женщинам требуется регидратация в больнице с использованием внутривенных жидкостей.

Этапы беременности

Мы говорим о трех сроках беременности: первом триместре, втором триместре и третьем триместре. Некоторые физические и эмоциональные переживания чаще встречаются в каждом из этих триместров.

Первый триместр

В первом триместре:

• Вы чувствуете сильную усталость и, возможно, тошноту.
• Вы набираете 1 или 2 килограмма, а может и меньше, если вас тошнит по утрам. Большая часть этого веса приходится на плаценту (которая кормит вашего ребенка), вашу грудь, матку и дополнительную кровь.
• Ваше сердцебиение и частота дыхания учащаются.
• Ваша грудь становится нежной, крупной и тяжелой.
• Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому вам кажется, что вам нужно много мочиться.
• Вы можете почувствовать колебания настроения.
• Вы точно знаете, как вы относитесь к рождению ребенка, или не знаете, как себя чувствовать!

Второй триместр

Во втором триместре:

• Вы начинаете чувствовать себя лучше, с меньшей утомляемостью, утренней тошнотой и капризностью.
• Вам может казаться, что ваш ум блуждает и не сосредоточен на работе или дома.
• Вы набираете примерно 6 килограммов.
• Вы можете беспокоиться по поводу тестов (в том числе УЗИ), сделанных на этом этапе.Но, если они обнаружат какие-либо проблемы со здоровьем, эти тесты гарантируют, что вы и ваш ребенок получите правильный уход.
• Волосы могут стать гуще, а ногти укрепиться. Или ваши ногти могут быть мягче и ломаться легче.
• Вы можете испытывать тягу к какой-нибудь пище, например сладкой, острой или жирной пище.
• Вам могут не нравиться вкус или запах некоторых продуктов.

Третий триместр

В третьем триместре:

• Забывчивость может продолжаться.
• Вы чувствуете усталость и, вероятно, неудобно.
• Вас может раздражать дискомфорт.
• По мере приближения вы можете начать беспокоиться о родах.
• Вы, наверное, набрали около пяти килограммов. Большую часть этого веса составляет ваш ребенок, но также и околоплодные воды, плацента, грудь, кровь и матка.
• У вас может быть боль в спине.
• Вам может быть трудно заснуть, потому что вам неудобно.
• Ребенок может давить на ваши легкие, что затрудняет дыхание.
• Вы можете почувствовать сокращения Брэкстона-Хикса (напряжение мышц матки).Они не означают, что роды начинаются.

Ваши чувства и эмоции во время беременности

Во время беременности вы, вероятно, испытаете много взлетов и падений. Вы можете испытать некоторые или все эти эмоции (и они могут быстро измениться):

• сюрприз — если ваша беременность неожиданна. Затем вы можете почувствовать радость (если вы приветствуете беременность) или страх (если вы не уверены в изменении своей жизни) или и то, и другое
• счастья, особенно если вы пытались завести ребенка и чувствуете себя хорошо
• гнев, который может быть результатом гормональных изменений в вашем организме, чувства уязвимости или симптомов беременности, которые вызывают дискомфорт или болезненность.Если вас беспокоит особый риск, поговорите со своей акушеркой или врачом.
• Страх родов, который является признанным психологическим расстройством. Консультации и беседы с акушеркой или врачом могут помочь вам преодолеть этот страх
• любовь к ребенку, партнеру и семье
• печаль или разочарование, если у вас есть болезнь или осложнения во время беременности, или у вас нет плана родов что вы бы предпочли
• общую печаль о мире, из-за которой вам трудно смотреть новости или слышать печальные истории о детях или семьях
• горе, если у вас случился выкидыш, потеря на более поздней стадии беременности или мертворождение
• длительная грусть от перинатальной депрессии.В этом случае вам понадобится помощь специалистов-медиков.

Перепады настроения во время беременности

Изменения гормонов в вашем теле означают, что у вас, вероятно, будут повышенные эмоции, как положительные, так и отрицательные. И вы, вероятно, будете колебаться между этими эмоциями.

Хотя вы можете быть вне себя от радости от рождения ребенка, вы также можете испытывать стресс и подавленность. Вас может беспокоить:

• ваш ребенок повлияет на ваши отношения с вашим партнером
• вы справитесь финансово
• сможете совмещать работу и воспитание детей
• вы будете хорошей матерью
• ребенок будет здоровый
• другие ваши дети примут и полюбят новорожденного.

Вы также можете не впечатляться своим изменчивым телом. Вы можете беспокоиться о том, чтобы набрать слишком большой или недостаточный вес. Или невозможность выполнять обычную физическую активность. Или не выглядит привлекательным для вашего партнера.

Добавьте к этому гормональную усталость, забывчивость и капризность, и вы можете почувствовать себя совершенно неконтролируемым. Это все обычное дело.

Депрессия во время беременности

Около 15 процентов женщин страдают депрессией или тревогой во время беременности.А после родов от этих состояний пострадает еще больше.

Многие женщины не обращаются за помощью, потому что чувствуют себя смущенными или виноватыми из-за того, что чувствуют себя так ужасно, когда они должны быть счастливы. Но депрессию нельзя контролировать таким образом.

Поскольку невылеченное психическое заболевание может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия, а также для вашего ребенка, правильное лечение имеет жизненно важное значение. Поговорите со своим врачом, если вы:

• подавлены или несчастны большую часть дня и большую часть дней
• раздражены, злы или тревожны постоянно
• много плачешь (и не всегда по какой-то причине)
• потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• изо всех сил пытается заснуть (даже когда ваш ребенок спит) или спать больше обычного
• недоедание или переедание
• чувство усталости большую часть времени
• не может сконцентрироваться
• озабочены или обеспокоены тем, что с вашей беременностью, вами, вашим ребенком или вашим партнером что-то не так.
• чувство, что вы не связаны со своим ребенком, или что у вас нет материнских чувств
• чувство вины или мать
• думает о том, чтобы навредить себе
• думает, что было бы лучше, если бы вы или ваш ребенок умерли
• думали о самоубийстве.

Помните, сообщите кому-нибудь, если вы чувствуете депрессию, потому что раннее лечение — лучшее лечение.

Существует множество безопасных и эффективных методов лечения депрессии во время беременности и кормления грудью. Но травяные и дополнительные методы лечения, такие как зверобой, могут быть небезопасными во время беременности.

Беспокойство во время беременности

Вы можете сильно беспокоиться о своей беременности и о том, чтобы быть родителем. Многие беременные женщины испытывают некоторую тревогу, но у некоторых развивается тревожное расстройство, которое требует лечения.

Симптомы тревожного расстройства включают:

• постоянное беспокойство, стресс или нервозность
• мышечное напряжение и сжатие зубов
• никогда не чувствует себя спокойным
• не может спать спокойно или долго
• панические атаки.