Диета для кормящих мам чтобы не было коликов

От того, насколько полным будет рацион кормящей женщины, будет зависеть количество и качество грудного молока, которое является основной пищей ребенка первого года жизни. Так как лактация весьма энергозатратный процесс, поэтому ни в коем случае нельзя организовывать никаких диет для похудения. Избегать следует продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию, а, значит, могут стать причиной образования колик у малыша. Кроме этого, обязательно пить достаточное количество жидкости (не менее 1-1,5л).

Быстро диета для кормящих мам чтобы не было коликов

Правильный способ быстрого снижения веса диета для кормящих мам чтобы не было коликов как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Итак, питание кормящей женщины должно быть: Прежде чем добавлять в рацион кокосы, надо детальнее ознакомиться с компонентами, которые входят в их состав, а также с калорийностью. Мамы, кормящие малышей грудью, могут употреблять в пищу кокосовое масло, мякоть, а также молочко ореха. Мякоть плода чаще всего используется как десерт, так как в ста граммах продукта содержится 350 килокалорий. В ее состав входит вода, клетчатка, жиры, углеводы и белки.

Каждый вид мучных изделий следует вводить в прикорм малышу в разном возрасте. Так, сухарики из пшеничной муки можно давать, начиная с 7-8 месяцев (с появлением первых зубов). Хлеб и хлебцы разрешаются по достижении малышом 3-летнего возраста. При этом многие мамы начинают давать их детям гораздо раньше, например, после 1,5 лет (что тоже вполне допустимо, если продукт хорошо переносится организмом). Сушеная хурма предварительно проходит термическую обработку. Таким образом, она становится менее аллергенной и более безопасной для кормящей мамы. В сушеных плодах концентрация полезных веществ выше, однако сахара в ней больше, соответственно, калорийность тоже выше. Тем не менее такая хурма реже провоцирует побочные реакции. Она эффективна в лечении гипертонии. — полуфабрикаты и консервированные продукты, а также любые продукты, содержащие красители, загустители и стабилизаторы. Помимо того, что неизвестен истинный состав таких блюд и качество ингредиентов, так еще и сочетание белка с углеводами, например в пельменях, вредно для малыша. Такие продукты приводят к аллергическим реакциям и повышенному газообразованию;

Диета для кормящих мам чтобы не было коликов за месяц

— газировка. Большое количество жидкости, которое должна выпивать кормящая мама, не означает, что нужно пить абсолютно вредные напитки. Пользы в них нет, ни для мамы, ни для младенца, а вот вред детскому здоровью они принесут немаленький. У новорожденного ребенка газированное питье вызовет боли в животе, повышенный метеоризм и расстройство кишечника; Ценность продукта, прежде всего, определяется богатым набором минерального состава и витаминных компонентов. Микроэлементы представлены так широко, что их перечисление отнимет слишком много времени. Проще сказать, чего в них нет. Они очень необходимы мамочке, поскольку значительная их часть тратится на выработку грудного молока.

Употребление овощей допускается только в тушеном или печеном виде, из которых в рацион должны войти только овощи белых и зеленых цветов, поскольку цветные овощи могут привести еще и к аллергии. Яблоки можно кушать, запеченными в духовом шкафу, но при этом они обязательно очищаются от кожуры. На некоторое время стоит проявить отказ и от молочных продуктов, но кефир в рацион входить может. Когда вы решите вернуть молочные продукты в рацион, то делать это необходимо очень постепенно, постоянно наблюдая за тем, как на это реагирует ваш малыш. Именно такого рациона должна придерживаться кормящая женщина, особенно если ребенок страдает коликам Опытные специалисты не советуют использовать лекарства от вздутия. Тем не менее, отвечая на вопрос о том, как лечить колики у новорожденного, педиатры отмечают, что иногда даже нужно облегчить состояние младенца медикаментами. Между тем нередко родители принимают решение отказаться от химпрепаратов в пользу гомеопатического лечения коликов. Такой метод является более безопасным средством борьбы со вздутием живота у грудничков первого месяца жизни. О том, как избавиться от коликов у новорожденных с помощью лекарств, вы можете узнать ниже: Финансовые проблемы вы сможете решить, обратившись МФО и получив займ с просрочками на карту. Это можно сделать, через интернет. Получение микрозайма осуществляется на сайте компании через интернет. Подать запрос можно круглосуточно!

Какие требования в МФК к заемщикам?

К клиентам при подаче заявления в МФК, предъявляются минимальные требования. Получить деньги, могут граждане России при наличии паспорта с пропиской в одном из городов. Большую роль, при принятии решения, играет наличие работы и наличие постоянного источника дохода. Большинство фирм работает с лицами старше 18 лет. Многие МФО выдают микрозаймы даже при наличии у клиента испорченной кредитной истории. Из документов нужно предоставить кредитору удостоверение личности и ИНН.

Как оформить микрозайм?

Оформить займ студентам через интернет можно в круглосуточном режиме, выполнив ряд действий:
Выбрать из списка максимально подходящую компанию, изучив все предложения на станице. Микрофинансовые компании отличаются по процентам и максимальной сумме займа. На портале микрофинансовой компании ввести необходимую сумму и срок. Нужные параметры вводятся на виртуальном калькуляторе, который может мгновенно рассчитать сумму переплаты и дату совершения платежа. Зарегистрировать профиль. На портале сервиса необходимо заполнить поля в анкете. В ней предстоит указать номер сотового и почтовый ящик.
Затем укажите всю дополнительную информацию. В профиле требуются данные: информация о работе, размер зарплаты, адрес проживания, информация о других кредитах, информация о семейном положении и наличии детей, данные паспорта, способ получения денег. Дождитесь положительного решения по заявке. Решение по поданной заявке принимаются очень быстро. МФО пришлет решение в течении нескольких минут. Автоматизированные компании дают ответ мгновенно, после отправки заявки. Для заключения договора, отправьте СМС подтверждение. Перед тем как дать согласие, изучите положения договора, перед согласием. После заключения договора, заемные средства перечисляют на указанный номер карты. Займ онлайн имеет нецелевое назначение и может быть потрачен на различные цели клиента.
Чтобы избежать неприятной симптоматики, нужно поработать над рационом мамы. Врачи рекомендуют на протяжении нескольких месяцев после родов соблюдать диету. Вскармливание, благодаря диетическому питанию матери, помогает избавиться от повышенного газообразования у ребенка, частых запоров или поносов.

Диета для кормящих мам чтобы не было коликов похудеть в бедрах

Сладкое тоже нужно кушать с ограничением. Кормящей маме нельзя употряблять жирные маслянистые мучные изделия, сливки и крема, молочный и белый шоколад, продукцию с добавлением кофеина, красителей и ароматизаторов. В ограниченном количестве можно сухофрукты, темный горький шоколад, белый зефир и меренги, венские и английские вафли, овсяное и галетное печенье. Кстати, восточные сладости (лукум, козинаки, халва и пр.) считаются самыми безопасными для лактации и грудничка. Коровье молоко не только вызывает газообразование и колики, но и часто становится причиной аллергии у ребенка. Поэтому педиатры не рекомендуют включать такой напиток в меню при кормлении грудью первые 4-5 месяцев. Даже каши нужно употреблять на воде. Кормящей маме ни в коем случае нельзя пить парное молоко, так как оно негативно влияет на протекание лактации из-за содержания эстрогена.

Чтобы ни у молодой мамы, ни у ее крохи не заболел живот, не стоит пить коровье молоко в первый месяц после родов, а особенно – сырое и цельное. Несмотря на советы бабушек и врачей старой школы, такой продукт тяжело воспринимается пищеварительной системой женщины и ее грудничка, поскольку молоко является ингредиентом животного происхождения и часто, к тому же, вызывает аллергию у крохи. В цельном молоке есть лактоза, которую с трудом усваивает даже крепкий кишечник взрослого человека. Коровье молоко не имеет антигенов, вследствие чего оно может вызывать различные аллергические реакции, которые проявляются в том числе и коликами. Лучше отказаться от пресного молока и больше налегать на кисломолочные продукты: они не вызывают повышенного образования газов. Как уже упоминалось выше, категория пищи, богатая быстрыми углеводами, нередко нарушает работу желудка и пищеварительной системы, вызывая вздутие. К ней относятся не только сладости и десерты, сдобная выпечка, но и некоторые виды фруктов и ягод – например, арбузы и бананы, хурма. Также много быстрых углеводов в покупных соусах, меде, рисе, сладких соках и водах.

Диета для кормящих мам чтобы не было коликов без спорта

Приготовление блюда: картофель отварить, посолить и сделать пюре. Одно яйцо добавить к картофелю, а второе – отварить и перекрутить вместе с говядиной. Удобнее всего лепить зразы при помощи обыкновенной пищевой пленки, на которую выкладывается небольшой шар пюре, в центр которого помещается столовая ложка фарша и накрывается. Получается своеобразная картофельная котлетка с мясной начинкой. Жарить зразы нужно на подсолнечном масле, не прожаривая до появления корочки. Этот рецепт относится к литовской, белорусской, польской и украинской кухням. Подавать на стол и есть его принято со сметаной. Даже при условии отсутствия аллергии и каких-либо противопоказаний есть общие рекомендации, которых также необходимо придерживаться. Если во время беременности женщина ела всё, это не значит, что организм малыша будет адекватно реагировать на многообразие продуктов. В первый месяц жизни ребёнок очень чувствителен к съеденной матерью пище, его желудочно-кишечный тракт не до конца сформирован

Ужин: кукурузная каша с тефтелями (промытую кукурузную крупу в мультиварке заливаем 300 мл молока и варим в режиме варки 15 минут, оставляем на подогреве 20 минут; режем репчатый лук и обжариваем в сковороде, добавляем 400 грамм фарш, позже добавляем кашу в полученную смесь и формируем шарики, шарики варим). Детям раннего возраста для правильного роста и развития требуются витамины и полезные микроэлементы. Грудное молоко очень питательно, хорошо усваивается и содержит важные для ребенка вещества. Данная пища является самой оптимальной для малышей. В процессе грудного вскармливания молодой маме необходимо правильно и полноценно питаться, чтобы не нанести вред ребенку и поддерживать лактацию. Чтобы привести тело в порядок некоторым хватает срока в 2-3 недели, для других такой период может длиться до полугода. Как эффективно сбросить вес, чтобы не утратить мышечную массу?

Диета для кормящих мам чтобы не было коликов дома

Жирность в молоке не нужно пробовать увеличивать с помощью продуктов. Вещества из такого питания очень тяжело усваиваются. Продукты должны быть термически обработаны. Важно отказаться от жареного в пользу вареной и обработанной паром пищи.

Существует несколько вариантов приготовления гречки: в виде каши на воде, на молоке, гречневого супа. Педиатры не советую кушать женщине во время лактации молочную кашу. Это обусловлено тем, что молоко является сильным аллергенном, способным спровоцировать развитие негативной реакции детского организма. Также два этих продукты имеют плохое сочетание, тяжело усваиваются при совместном потреблении. Поэтому первые несколько месяцев мамам рекомендуется кушать кашу, приготовленную на воде. Существует несколько вариантов приготовления гречки: в виде каши на воде, на молоке, гречневого супа. Педиатры не советую кушать женщине во время лактации молочную кашу. Это обусловлено тем, что молоко является сильным аллергенном, способным спровоцировать развитие негативной реакции детского организма. Также два этих продукты имеют плохое сочетание, тяжело усваиваются при совместном потреблении. Поэтому первые несколько месяцев мамам рекомендуется кушать кашу, приготовленную на воде. Гречка содержит большое количество полезных веществ (витамины E, PP, группы B), необходимых для кормящих матерей. Также в продукте содержится много железа, цинка, кальция, магния, фосфора, калия. Поэтому его можно вводить с 1 мес. жизнедеятельности младенца. Однако педиатры не советуют есть гречку с молоком при грудном вскармливании. Данные продукты имеют плохую совместимость. При употреблении антибиотиков, транквилизаторов, наркотических обезболивающих и других вредных препаратов маме следует приостановить кормление. В период лечения женщине рекомендуется сцеживать молоко для продолжения лактации. Ребенок должен перейти на искусственное питание в течение всего курса терапии медикаментом.

Похожие статьи:

диета для кастрированных кошек
диета для кормящей мамы 1 месяц
диета для кормящих грудью мам
диета для кормящих мам в первый месяцы
диета для кормящих мам рецепты

Питание мамы, если только оно не обедненное и не состоит из 1 кусочка хлеба в сутки, не  Что лучше не кушать кормящей мамочке ? Кормящая мама не должна сидеть на строгой диете .  В списке указаны продукты, увеличивающие образование молока, содержащиеся в них . . .   Как Сбросить Вес Женщине После 40 Лет Можно Ли Принимать Метформин Для Снижения Веса Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Приготовление блюда: картофель отварить, посолить и сделать пюре. Одно яйцо добавить к картофелю, а второе – отварить и перекрутить вместе с говядиной. Удобнее всего лепить зразы при помощи обыкновенной пищевой пленки, на которую выкладывается небольшой шар пюре, в центр которого помещается столовая ложка фарша и накрывается. Получается своеобразная картофельная котлетка с мясной начинкой. Жарить зразы нужно на подсолнечном масле, не прожаривая до появления корочки. Этот рецепт относится к литовской, белорусской, польской и украинской кухням. Подавать на стол и есть его принято со сметаной. Допускается употребление растительных и животных жиров в небольшом количестве. Так любую кашу отлично дополнит кусочек сливочного масла, а вкус салата будет более полным при добавлении подсолнечного, кукурузного, соевого или оливкового масла. Оптимальная дневная порция сливочного масла – до 25 граммов, для масел растительного происхождения – 15 грамм за день. Сало, майонез, жирную сметану – специалистами употреблять не рекомендовано. Приготовление блюда: мелко нарезанную капусту варить в кипящей воде от пяти до семи минут, а затем вместе с луком и куриным филе пропустить через мясорубку. Геркулес измельчить в блендере и подмешать к фаршу. Посолить и поперчить. Сформировать из получившегося фарша котлетки, обкатать в муке, обжарить и протушить на слабом огне в томатном соке в течение 15 минут. Подавать на стол можно с тем соусом, в котором голубцы тушились.

После насыщенного меню при беременности, когда рацион будущей мамы разнообразен, чтобы обеспечить малыша витаминами и микроэлементами, грудное вскармливание в первый месяц жизни ребёнка ощущается как сплошное нельзя. Особенно это касается лакомств. Но существует особая категория вкусненького, которым при определённых условиях можно себя побаловать. Это творожные лакомства #8212; запеканка, сырники и чизкейк. Приготовление блюда: мясо перекрутить на фарш, добавить яйца, соль и перец. Морковь натереть и смешать с фаршем. Сформировать котлетки, обжарить на медленном огне, а затем протушить в сковороде не более 15 минут. Также к фаршу во время приготовления можно добавить мелко нарезанную луковицу и получится гораздо вкуснее. Рецепт можно немного изменять, но принцип приготовления оставить тот же. Молочная и кисломолочная еда. На первоначальном этапе проведения ГВ предпочтительны кисломолочные блюда, а не обычное молоко. Обычные молочные продукты вызывают у большинства малюток негативную реакцию, проявляющуюся сильной аллергией. Кисломолочные продукты содержат значительно меньшее количество животных белков, их общая жирность значительно меньше. Рекомендовано употреблять: Из фруктов и ягод, даже на начальном этапе кормления грудью можно смело покушать банан, печеные яблоки. После вводите свежие фрукты, характерные для родной климатической зоны. Суточная порция фруктов и ягод в меню кормящей матери должна составлять минимум 300 грамм. При обнаружении у малютки запора необходимо поесть сливу или абрикос. При покупке нужно выбирать продукт самой свежей заморозки. Сваренные и замороженные брать не стоит, так как они гораздо беднее по питательным свойствам. Мамы должны обращать внимание на целостность пакета с морепродуктами и на наличие в нем льда. Если снега и льда слишком много, значит, продукт хранили неправильно. На упаковке обязательно должны быть указаны дата вылова, место, а также информация о производителе. Самые безопасные и полезные креветки #8211; это те, что добыты в Дании, Литве, Норвегии. Существует несколько вариантов приготовления гречки: в виде каши на воде, на молоке, гречневого супа. Педиатры не советую кушать женщине во время лактации молочную кашу. Это обусловлено тем, что молоко является сильным аллергенном, способным спровоцировать развитие негативной реакции детского организма. Также два этих продукты имеют плохое сочетание, тяжело усваиваются при совместном потреблении. Поэтому первые несколько месяцев мамам рекомендуется кушать кашу, приготовленную на воде.

Грудное молоко — естественное питание для младенца, а также важная составляющая для его полноценного развития. Поэтому многие мамы стараются как можно дольше кормить ребёнка грудью Экстракты трав, входящие в состав чая, обладают иммуностимулирующими, успокоительными, антибактериальными свойствами, помимо которых самым главным является усиление выработки молока. Изучив форумы мамочек о вреде и пользе гречневой каши во время кормления грудью, пришла к выводу, что большинство кормящих женщин использует крупу в целях похудения, а не для поддержания иммунной системы и быстрейшего восстановления организма и восполнения витаминов после родов. Грудное вскармливание – особый период в жизни каждой мамы. Кормление малыша грудью – приятный, но вместе с тем и ответственный процесс! Многие вопросы в питании становятся особенно актуальными, приходится пересматривать свой рацион, подстраиваясь под адаптацию кишечника младенца. Порой даже привычные обычному человеку продукты питания приводят в недоумение маму, и вызывают много споров и дискуссий о полезности их употребления. Зачастую это связано с нехваткой в организме важнейших микроэлементов, среди которых немалую роль играет железо. Чтобы восполнить дефицит железа, необходимо употребление гематогена. Но сначала следует ознакомиться с перечнем существующих противопоказаний. Гипоаллергенная диета и сведение к минимуму продуктов, вызывающих вздутие живота (газы, метеоризм, колики) особенно важны первые 3 месяца. Вводить жареные блюда в рацион мамы не следует, пока малышу не исполнится полгода.

Многие мамы после родов начинают питаться за двоих, опасаясь, что малышу не хватит молока. В сутки организм тратит на лактацию не более 500 калорий, поэтому увеличивать свой рацион до 2500-3000 совершенно не стоит. Еще одно заблуждение: питательность грудного молока зависит от калорийности пищи матери. На самом делее, жирность молока обеспечивается имеющимися у организма резервами, а перенасыщение рациона жирами и углеводами лишь добавит складочек на животе . Питаться в период вскармливания ребенка надо не много, а сбалансировано! Если из вышеизложенной информации сделать правильные выводы, то получится следующая картина: ни один из продуктов питания не способен увеличить количество вырабатываемого молока, т. к. этот показатель зависит исключительно от того, как часто и в каких объемах малыш трапезничает. Вот почему важно кормить малыша не по расписанию, а по его требованию. . В качестве завтрака можно употреблять гречневую кашу на молоке а также бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и чай. На перекус допускается приём кефира, а на обед суп с овощами на курином бульоне и отварную котлету из говядины. На полдник можно съесть яблоко, а на ужин творожную запеканку. Мнение доктора Комаровского для многих мам является ключевым для принятия решения в том или ином вопросе. При употреблении в пищу меда Комаровский имеет свое мнение: маме можно и нужно есть разные продукты для поддержания сил и возможности полноценно ухаживать за младенцем. Ведь если мама будет голодной и недополучать нужные витамины и микроэлементы, то полноценно растить малыша окажется очень сложно. Естественно, что в первое время кормления крохи грудью, привычный режим питания кормящей матери несколько изменится. Кушать нужно будет небольшими порциями, почаще, чем обычно. Это важно для того, чтобы мамочка не переедала, получала достаточное количество калорий, и могла полноценно кормить ребёнка.

Автор статьи: Маслов Роман

Что делать при коликах: пособие с картинками

Записаться к педиатру

Определить, колики ли это, часто бывает не так уж просто — поводом для беспокойства и плача у малыша может быть как мокрый подгузник, так и серьезное недомогание. Поэтому, если вдруг вы не можете самостоятельно понять, что происходит, как быть и куда бежать, запишитесь к педиатру и расскажите ему о симптомах. Он поможет вам разобраться с состоянием малыша и в случае необходимости определит тактику дальнейшего поведения.

Успокоиться

Если вы выяснили, что у ребенка колики, прежде всего успокойтесь и не паникуйте. Руководствуйтесь двумя постулатами: это не опасно и это пройдет. Да, вы сейчас верите в это с трудом, но это правда: колики длятся в среднем от нескольких недель до трех месяцев. Конечно, сейчас они кажутся вам вечностью, но через какое-то время они будут казаться вам чем-то очень далеким.

Пересмотреть диету

Вероятнее всего, этот совет вам уже дали. Однако мы внесем в него кое-какую конкретику. Прежде всего помните, что переходить на жесткую диету из отварной курицы и гречки не нужно, потому что питаться кормящей матери нужно максимально разнообразно (есть исследования, которые говорят о том, что искусственно суженный рацион кормящей матери может спровоцировать у ребенка пищевую непереносимость очень многих продуктов). Чаще всего грудничок реагирует на коровье молоко в меню мамы. Помимо него к другим «опасным» продуктам относятся лук, чеснок, острые приправы, шоколад и сладкая сдоба, кондитерские изделия, цитрусовые и орехи, морепродукты и продукты с высоким содержанием животных жиров. Согласно результатам исследования, проведенного в 2005 году представителями Американской ассоциации педиатров, гипоаллергенная диета (из рациона исключаются молочные продукты, соя, арахис, пшеница, яйца), которой придерживается мама, кормящая младенца с коликами, снижает абсолютный риск приступов на 37 процентов.

Переход на «антиколиковое» питание следует начать после консультации с педиатром. Будет хорошо, если кормящей маме удастся в течение нескольких дней вести дневник колик и проследить, как ребенок реагирует, если она ест определенную пищу. Очертив круг «подозреваемых», можно действовать двумя способами:

● если у ребенка действительно тяжелые приступы колик, исключите все неподходящие продукты из рациона (к ним, помимо перечисленных выше, относятся напитки с высоким содержанием кофеина, газированные лимонады, виноград, колбасы, соленья, консервы, острая и слишком сладкая пища) на 10-14 дней, после чего постепенно возвращайте по одному продукту и внимательно следите за реакцией ребенка;

● если приступы колик носят эпизодический характер и/или длятся непродолжительное время, можно отказываться от одного «подозрительного» продукта за другим и наблюдать. Как только главный возбудитель спокойствия ребенка будет найден, остальные продукты можно будет начать возвращать по одному.

При искусственном вскармливании колики тоже бывают. В случае возникновения приступов необходимо обсудить с врачом вопрос смены смеси — скорее всего, вам порекомендуют перевести малыша на смеси категории «комфорт».

Покачать

Малыши нуждаются в тесном контакте со взрослыми. Особенно малыши, страдающие от колик. Понятно, что вы сейчас тоже нуждаетесь в том, чтобы вас покачали. Но ребенку это нужнее. Конечно, волшебного эффекта не будет, но младенец получит ласку и тепло, которые так необходимы ему в этом состоянии, а также успокоится и отвлечется от стресса.

Положить на животик

Положение лежа на животе помогает в том случае, если вы понимаете, что у ребенка в кишечнике скопилось много газов. Прижимаемый к плоской поверхности под действием всесильной гравитации малыш, скорее всего, наконец пропукается (чтобы добиться наилучшего результата, согните его ножки в коленях и положите под животик) — и это совершенно точно принесет ему хотя бы частичное облегчение.

Согреть

Все знают про метод теплой пеленки на животик. Можете нагреть ее утюгом (будьте осторожны, не переусердствуйте!) или с помощью бутылки с горячей водой. Под воздействием тепла ребенок немного расслабится, а значит, даст своему напряженному телу небольшой отдых. Теплом малыша можно обеспечить и в ванне — вы можете поваляться в воде приятной температуры вместе, таким образом предоставив ребенку просто королевский сервис по борьбе с коликами — у него будет и контакт кожа-к-коже, и водные физиопроцедуры, и релакс.

Поносить на ручках

Это почти то же самое, что и покачать, только вам необязательно держать ребенка в более или менее статичном положении. Поносите его на ручках столбиком, животом на предплечье или прижмите малыша к себе так, чтобы его животик касался вашей груди, а макушка — подбородка. Можете исполнить «танец колик»: плавно поднимайте малыша вверх-вниз, влево-вправо и вперед-назад. Ритмичность, а также ощущение вашего дыхания и звук бьющегося родительского сердца поможет успокоиться.

Сделать массаж

Техникам массажа при коликах вас может научить патронажная сестра или наблюдающий ребенка педиатр. Если вы носите его на укрепляющий массаж в специальный центр, попросите сотрудников показать вам парочку приемов, которые вы сможете проделывать сами при приступах колик. Самые простые из них — поглаживание животика с легким (легчайшим!) нажимом, а также простой «велосипед» ножками. Оба метода хорошо помогают избавиться от лишних газов в младенческом кишечнике.

Покатать на машине

Один из самых современных способов борьбы с коликами. Многие дети не могут успокоиться ни во время укачивания, ни после массажа, ни в теплой ванне. Но зато утихают вскоре после того, как их погрузят в автолюльку и начнут катать на машине. Лучше всего проделывать этот трюк вместе со вторым родителем малыша, чтобы один приглядывал за ним, а второй мог сосредоточиться на управлении автомобилем.

Запеленать

Сейчас пеленание не является обязательным пунктом программы ухода за младенцем. Более того, тугое пеленание признано опасным для детских суставов. Однако мягкое, нежное пеленание с помощью специальных тканевых коконов на липучках или мешков на молниях способны творить чудеса. Ребенок, за время беременности привыкший к естественной стесненности утробы, попадая в удобную пеленку, получает порцию ощущений, сходных с теми, что он испытывал в животе у мамы. А что может быть лучше, чем оказаться в мамином животе (он же не знает, что вы заменили его тканью), когда тебе плохо?

Включить белый шум

Белый шум — это тоже лайфхак из серии «назад в утробу». Пока ребенок находится внутри мамы, он не слышит мир так, как слышим его мы, — звуку приходится преодолевать не только барьер из внутренних и наружных органов, но также и амниотическую жидкость, в которой находится малыш. Закройте уши ладонями и прислушайтесь к миру — вот примерно так плод слышит, что происходит снаружи. Поэтому белый шум помогает ему снова оказаться будто бы в знакомой обстановке, снять сенсорную усталость, ведь она — тоже часть колик. На YouTube или в специальных приложениях для смартфонов вы можете найти подборки записей белого шума для малышей.

Материал подготовлен редакцией НЭН совместно с Nutriclub. Необходима консультация специалиста. Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста.

Продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить колики – Lola&Lykke

Будущая мама или молодая мама опасается многих возможных будущих сценариев, но одна из наиболее распространенных и повседневных проблем, с которой она, к сожалению, чаще всего сталкивается, также является одной из самых загадочных. , сбивающий с толку и разочаровывающий: колики, которые, как говорят, есть у каждого пятого младенца. В этой статье мы рассмотрим определение колик, а также их связь с диетой, а именно с материнской. Мы дадим советы о том, как изменить свой рацион, включая продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания, чтобы предотвратить колики.

Что такое Колик?

Колики — одна из самых сложных проблем, с которыми могут столкнуться новоиспеченные родители. Это когда ваш новый ребенок плачет продолжительно, интенсивно и часто, несмотря на то, что в остальном он здоров. Колики у младенцев чаще всего случаются вечером, что еще больше усложняет жизнь и без того уставшим родителям, которые отчаянно хотят тишины и покоя. Естественно, душераздирающе смотреть, как страдает ваш ребенок, и не знать, почему, а колики вызывают еще большее разочарование, потому что они, кажется, не имеют какой-либо конкретной причины, и никакие успокаивающие средства не помогают.

Есть ли у вашего ребенка колики?

Определяется как сильный плач младенца в течение трех или более часов в день, три или более дней в неделю, в течение трех или более недель, колики обычно достигают пика, когда ребенку около шести недель, и уменьшаются после того, как ему возраст. Это может случиться с любым ребенком: на грудном или искусственном вскармливании, мальчиком или девочкой, недоношенным или доношенным.

Симптомы колик включают: 

— Интенсивный, часто пронзительный плач, напоминающий крик или выражение боли 

— Плач, который, по-видимому, не связан с какой-либо конкретной причиной, такой как потребность в кормлении или смене подгузника. возникают, особенно во второй половине дня или ранним вечером

— изменение цвета лица, такое как покраснение лица или бледность рта

— напряжение тела в ногах, руках, кулаках, спине или животе отхождение газа, которое может принести временное облегчение

— Ребенок плотно закрывает глаза или широко их открывает, хмурит брови или даже задерживает дыхание 

— Плач, который нарушает режим питания и сна  

Важно отметить, что колики – это состояние, которое возникает у здоровых детей . Если ваш ребенок регулярно сильно плачет, важно исключить возможность возникновения боли или дискомфорта у ребенка, не связанную с коликами, например болезнь. Если ваш младенец испытывает чрезмерный плач, вам следует записаться на прием к врачу, чтобы узнать, можно ли найти основную причину, вместо того, чтобы предполагать, что это должны быть колики. Вместе вы сможете определить, действительно ли у вашего ребенка колики.

Может ли ваша диета действительно расстроить вашего ребенка на грудном вскармливании?

Хотя причины колик неизвестны, существует много предположений о том, что может привести к этому состоянию. Теории потенциальных причин включают дисбаланс здоровых кишечных бактерий, детскую мигрень, чрезмерную стимуляцию органов чувств, кислотный рефлюкс, неразвитую пищеварительную систему, пищевую аллергию и воздействие табака.

Другая популярная теория заключается в том, что колики могут быть связаны с диетой матери ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Согласно WebMD, «исследование, опубликованное в выпуске журнала Pediatrics [ноябрь 2005 г.], предполагает, что исключение высокоаллергенных продуктов из рациона кормящей матери может уменьшить плач и суетливость ее новорожденного в первые шесть недель жизни».

Есть несколько причин полагать, что это так. Во-первых, известно, что диета кормящей матери никак не влияет на младенца. Если мать употребляет что-то, что вызывает расстройство желудка новорожденного, это может привести к дискомфорту и плачу. По-видимому, также существует связь между коликами и желудочно-кишечными расстройствами; младенцы, страдающие коликами, часто страдают от газов, и выделение газов часто сопровождается облегчением.

На самом деле несколько исследований показали, что изменение рациона питания матери может привести к значительному уменьшению симптомов колик, а именно того, как долго дети плачут каждый день. Другие исследования обнаружили связь между потреблением определенных продуктов кормящей матерью и коликами у детей, находящихся на грудном вскармливании. В конечном счете, исследования показывают, что элиминационная диета может помочь облегчить симптомы колик.

Подробнее: Что есть при грудном вскармливании

Продукты, которых следует избегать

Общие аллергены

Одной из категорий продуктов, вызывающих колики, которых следует избегать во время кормления грудью, являются продукты, на которые у многих людей имеется аллергия, например: — Рыба 

Коровье молоко является наиболее распространенной детской аллергией. В одном исследовании 2005 года у 74 % детей, находящихся на грудном вскармливании, чьи матери придерживались диеты с низким содержанием аллергенов, исключающей все вышеперечисленные ингредиенты, наблюдалось значительное улучшение при коликах.

Крестоцветные продукты

Другим типом продуктов, вызывающих колики при грудном вскармливании, которых следует избегать, являются продукты, которые часто создают много кишечного газа, а именно овощи семейства крестоцветных. Сюда входят капуста, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста. Одно исследование 1996 года показало, что у матерей, в рационе которых было много капусты, цветной капусты и брокколи, чаще рождались колики у детей. Поскольку эти продукты содержат много фруктанов, которые трудно перевариваются, они могут вызывать газообразование и вздутие живота.

Нездоровая пища

Часто предполагается, что продукты, которые вредны для здоровья взрослых, также будут вредны для здоровья, если они попадут в рацион ребенка, находящегося на грудном вскармливании, поэтому многие источники рекомендуют кормящим матерям, стремящимся уменьшить колики, избегать нездоровой пищи, такой как продукты с высокой степенью переработки. и продукты с высоким содержанием насыщенных или транс-жиров. 19Исследование 96, которое связало определенные овощи семейства крестоцветных с коликами, также показало, что у матерей, которые ели много шоколада, чаще рождались колики у детей. Тем не менее, не указано, какой тип шоколада, и вполне может быть, что молочный шоколад может иметь такой эффект из-за содержания коровьего молока. Также считается, что проблема может заключаться в кислотности шоколада, которая может вызвать кислотный рефлюкс.

Диета при грудном вскармливании для ребенка без колик

Хотя в различных источниках может быть указан список продуктов, которые следует есть во время грудного вскармливания, чтобы избежать колик, нет никаких научных доказательств, указывающих на возможность того, что включение определенных продуктов в ваш рацион может помочь при коликах. При этом разумно сделать вывод, что в целом здоровый образ жизни и диета с разнообразными питательными продуктами — это то, что будет лучше для матери и, в свою очередь, для ребенка.

Таким образом, здоровая диета для кормящих матерей, чтобы избежать колик, может включать: 

— Большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания

— Чай 

— Яблочный уксус  

Особо следует отметить исследования, показавшие, что пробиотики могут помочь при коликах, помогая младенцам формировать защитный барьер против вредных бактерий и стимулируя иммунную систему. Одно исследование 2007 года показало, что «колики уменьшились в драматические 95 % младенцев получали Lactobacillus reuteri один раз в день в течение 1 месяца». Хотя неразумно начинать курс пробиотиков самостоятельно, возможно, стоит поговорить об этом с врачом.

Если вы хотите пойти по более естественному маршруту, пищевые продукты с высоким содержанием пробиотиков включают:

— йогурт

— Кефир

— Комбуча

— Квапраут

—

— Мисо

—

-KIMCHI.

— Хлеб на закваске

— Некоторые сыры 

Однако, поскольку многие из них содержат общие аллергены, такие как молочные продукты, пшеница и соя, чайный гриб содержит спирт, а квашеная капуста и кимчи основаны на капусте крестоцветных, вы можете не рисковать. съесть их. По этой причине пробиотическая пищевая добавка, одобренная врачом, может быть лучшим выходом для мам, которые рассматривают пробиотики как средство от колик.

Если вы решите изменить свой рацион в связи с коликами, особенно если вы хотите начать прием пробиотиков или попробовать элиминационную диету, важно проконсультироваться с медицинским работником, например с диетологом, который может следить за питанием и здоровьем вас и вашего ребенка. и дать персональные рекомендации.

В конце концов, горькая правда заключается в том, что от колик не существует «лекарства». Тем не менее, вас может успокоить тот факт, что — смена диеты или без диеты — колики не длятся вечно; есть конец в поле зрения. Колики — это не ваша вина, и хотя вы можете сделать все возможное, чтобы вылечить их, вы никогда не должны чувствовать вину за то, что это происходит. Делайте все возможное, заботьтесь о себе и своем ребенке в меру своих возможностей, и – рано или поздно – колики пройдут.

Есть вопросы о грудном вскармливании, беременности или послеродовом периоде? Спросите экспертов Lola&Lykke совершенно бесплатно.

от Lola&Lykke Team

• грудное вскармливание

• Диета и питание

Может ли диета кормящей мамы вызвать колики?
– Лаборатория лактации

9 августа 2019 г.

Может ли диета кормящей мамы вызвать колики?

Вы узнаете это, когда увидите: душераздирающий многочасовой плач младенца, который, кажется, испытывает боль… КОЛИКА. Любой, у кого был ребенок с коликами (или был рядом с ними), может свидетельствовать о стрессе, который они вызывают.

Многие молодые мамы могут спросить себя: «Является ли это причиной моей диеты?» Особенно, если вы кормите грудью! Возможно, виновата плитка темного шоколада, которую вы жевали, или сливки, которые вы добавили в чашку кофе?! Чтобы найти ответ, нам нужно сначала понять, что такое колики…

Что такое колики?

Колики плохо изучены, но классически врачи определяют их как неизвестное состояние, при котором здоровый ребенок плачет более трех часов в день, три дня в неделю и длится более трех недель.

Заболевание обычно начинается в возрасте двух недель, достигает пика в возрасте шести недель и затем проходит к трем-четырем месяцам.

Что вызывает колики?

Существует множество теорий, пытающихся объяснить причину колик. По правде говоря, это обычно провоцируется сочетанием слишком сильной стимуляции и слишком большого количества тишины (слишком мало ритмического успокоения в 4-м триместре). В течение первых 4 месяцев все дети, особенно капризные, лучше всего справляются с часами, когда их держат на руках, укачивают, шуршат… как они наслаждались в утробе матери.

Кроме того, примерно в 10% случаев крики ребенка могут быть вызваны аллергией на смесь (молочную или соевую) или кислотным рефлюксом.

Может ли диета кормящей мамы вызвать колики?

Когда ребенок сильно плачет без видимой причины, для новой кормящей мамы естественно задаться вопросом, влияет ли то, что она ест, на ее ребенка.

Иногда это именно так! Менее чем через час крошечные молекулы пищи, которую вы едите, начинают дрейфовать в вашем молоке. И, если ваш ребенок чувствителен или имеет аллергию на эти продукты, может возникнуть плач. По этой причине мамам часто советуют исключить из своего рациона общие аллергены (например, молоко и сою) или, в более крайних случаях, перейти на элиминационную диету. Когда это работает, улучшение обычно наблюдается в течение 3-5 дней.

Продукты, которые трудно перевариваются и обычно вызывают газообразование у взрослых, являются продуктами, которых следует избегать в первую очередь. Некоторые примеры:

Исследования по коликам и диете кормящих матерей:

В исследовании, опубликованном Pediatrics в 2005 году, приняли участие 90 кормящих матерей, чьи младенцы страдали коликами.