Питание во время беременности. | Kukuzya.ru

Во время беременности необходимо обеспечить вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, иначе он заберет их из организма матери.

Установлено, что недостаточное питание приводит к выкидышам, малому росту, недостаточной массе тела, ухудшает жизнеспособность плода, увеличивает частоту потерь детей как во время беременности, так в родах и после родов. Избыточное потребление пищи вызывает усиление образования жировой ткани как у матери, так и у плода, что в свою очередь приводит к увеличению осложнений беременности и родов.

Одним из важнейших показателей рационального питания беременных является нарастание массы тела, в норме составляющее за период беременности 9-12 кг.

Питание в первой половине беременности

В ранние сроки беременности плодное яйцо использует для питания собственные запасы. Поэтому в первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от питания до беременности. Однако оно должно быть полноценным (содержать белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы), не содержать продуктов и напитков, вредно влияющих на плод (алкоголь, очень крепкий чай, кофе). Безусловно, при формировании своего рациона питания женщина должна учитывать национальные привычки, климатические условия, свой рост и массу, условия труда. При нормальном течении беременности в первые месяцы есть следует не менее 4 раз в день. Пищу желательно принимать в одни и те же часы, и она должна состоять из разнообразных продуктов. Например, завтрак в 7—8 ч, обед в 13—14 ч, ужин в 18—19 ч, в 21 ч — стакан кефира. Последний прием пищи должен быть не позже ½ — 2 ч до сна. На ужин лучше готовить молочно-растительную пищу.

При изменении вкуса и ощущении потребности в кислом или соленом разрешается употреблять в небольших количествах селедку, икру, квашеную капусту, соленые огурцы. Единственное, что должно быть совершенно исключено с самого начала беременности, — это алкогольные напитки.

Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов при общей энергоценности 2400-2700 ккал такое соотношение полностью покрывает потребности организма беременной и обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы.

Питание во второй половине беременности

Во второй половине беременности 5-6-разовое питание устанавливается за счет дополнительного второго завтрака в 11-12 ч (стакан молока с печеньем, творог, молочная каша, омлет) и полдника в 16-17 ч (фрукты, ягоды, сок, отвар шиповника, творог нежирный, мусс и др.).

Необходимость такого режима диктуется возрастанием потребностей плода и самого организма матери в «строительном материале», так как в это время наряду с увеличением массы плода и матки возрастают размеры плаценты, молочных желез, масса крови и др. Поэтому количество белков у женщин средних массы и роста во вторую половину беременности должно возрасти до 120 г, жиров — до 85 г и углеводов — до 400 г, а общая энергетическая ценность суточного рациона — до 2800 — 3000 ккал.

Питание в конце беременности

За месяц до предполагаемых родов (с 34-35 недели) беременной не рекомендуется употреблять в пищу белок животного происхождения — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода без газа. Можно приготовить разведенный водой 1:1 морковный сок, и принимать после еды по стакану в день. Это приводит к накоплению в организме витамина А и, как следствие, к увеличению эластичности тканей.

Приблизительно за две недели до родов (37-38 недель) беременной нужно убрать из рациона питания каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Кроме того, к этому сроку малыш уже достаточно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.

В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток). Беременной можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.

6 неделя беременности: рекомендации будущей маме

Калькуляторы

Калькулятор даты родов
Калькулятор овуляции
Калькулятор набора веса при беременности

Как развивается эмбрион на 6 неделе

Почти половина первого триместра позади, ведь вы уже на6 неделе беременности. Плод достиг размеров гранатового зернышка и продолжает активно расти. Активно развиваются его внутренние органы и совершенствуются важнейшие системы организма. УЗИ на 6 неделе беременности уже очень четко показывает, где находится эмбрион. Приблизительно на этом сроке формируется лицо: появляются зачатки глаз, носа, прорисовывается будущий подбородок, щеки, ушные каналы. На сроке 6 недель можно прослушать сердцебиение эмбриона, а спустя некоторое время узнать и его частоту.

С перестройкой гормонального фона будущей мамы происходят и важные изменения в ее организме. Матка беременной увеличивается в размере, меняется ее форма, реактивность, консистенция, увеличивается кровоток. Становится полнокровной и слизистая влагалища, в ней накапливается гликоген.Нормальные выделения на 6 неделе беременности- молочного цвета или прозрачные однородной консистенцией и без неприятного запаха. Если выделения из влагалища имеют желтый или зеленый оттенок, следует немедленно обратиться к врачу для диагностики и лечения инфекционных заболеваний. Также нужно сразу же обратиться за медицинской помощью, если заметили коричневые или кровянистые выделения — это может быть признаком угрозы прерывания беременности.

У вас болит живот на 6 неделе беременности?Не затягивайте с визитом к врачу! К сожалению, выкидыш на раннем сроке — не такое уж редкое явление. Если вы находитесь в группе риска (ваши предыдущие беременности заканчивались самопроизвольным прерыванием, ваш образ жизни нельзя назвать правильным, вы старше 35 лет, есть предрасположенность к генетическим нарушениям, эндокринные или гинекологические заболевания, инфекции и т. д.), необходимо усилить контроль за течением беременности и своевременно проходить обследования.

Прибавка веса на сроке 6 недель беременности составляет от 0,6 кг (при ИМТ более 26) до 1,4 кг (при ИМТ менее 19,8). Чтобы рассчитать индивидуальную прибавку массы тела на сроке 6 недель воспользуйтесь калькулятором набора веса при беременности.

Размеры малыша на 6 неделе беременности

На сроке 6 недели размер малыша примерно с семечку.

На 6 неделе размер ребенка достигает 1,5 миллиметра:

• в его ручки и ножки начинают врастать нервы, а это значит, что скоро он начнет двигаться;
• можно различить три составные части головного мозга: левое, правое полушарие и мозжечок;
• миллиарды нервных клеток распространяются по всему телу Малыша: прежде всего они проникают в ротовую полость (к десятой неделе), а затем очень быстро достигают самых
• «отдаленных» частей тела, так что Малыш обретает чувствительность от макушки до пальчиков (к тринадцатой неделе) и способен реагировать на прикосновения;
• начинают формироваться легкие;
• появляются оптические пузырьки, предназначенные для того, чтобы стать сетчаткой глаз. Зрение развивается последним из пяти чувств: ученые предполагают, что хотя зрительные клетки начинают развиваться еще до рождения, но достигают зрелости и начинают функционировать только после того, как Малыш родится.

А вообще формирование органов чувств происходит в следующей последовательности: вестибулярный аппарат — орган равновесия и координации движений, осязание, вкус, обоняние, слух, зрение.

Полезный совет будущей маме

После того, как произошло зачатие, вашему Малышу требуется бесперебойная поставка «строительных материалов», поэтому будущей маме придется поддерживать свой организм в состоянии здорового равновесия, обеспечивая своего Малыша всем необходимым. Процесс роста и развития ребенка настолько сложный и в то же время стремительный, что действовать предстоит комплексно, одновременно соблюдая важнейшие условия, которые касаются питания, поддержания иммунитета, физической активности, применения лекарственных препаратов и методов лечения во время беременности.

Основа рациона Малыша — ваш привычный рацион с постепенным увеличением количества того, что ему полезно, и сокращением того, что не полезно. В идеале подправить меню надо еще до зачатия, так как ваш Малыш может «нагрянуть» неожиданно. И кто знает, как консерванты, кофеины, генномодифицированые вещества и прочие враги нашего организма повлияют на формирование самого сложного в эволюционном отношении существа — человека.

Имейте в виду, что все жизненно важные системы и органы вашего Малыша закладываются в первые недели после зачатия: на 15-25-й день — нервная система, на 20-40-й — сердце, на 24-40-й — органы зрения. Если неблагоприятные факторы, в том числе неправильное или недостаточное питание, действуют в указанные сроки, то наиболее уязвимыми окажутся именно эти органы.

6 неделя беременности: Видео «Побочные эффекты»

Тест на беременность (моча) — при задержке менструации или спустя 7-10 дней после предполагаемого зачатия.

Анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — с 7-го дня после зачатия. Содержание этого гормона в крови резко возрастает на фоне беременности и считается одним из самых надежных методов диагностики беременности.

УЗИ (ультразвуковое исследование) — через 5 недель после первого дня последней менструации, по показаниям. Диагностика беременности, исключение внематочной беременности.

Анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис (RW), гепатит В — при постановке на учет по беременности (женская консультация, профильный медицинский центр, консультативная поликлиника при родильном доме и т.п.). Эти заболевания могут осложнить течение беременности и требуют особого подхода к ведению пациентки.

Анализ на группу крови и резус-фактор — при постановке на учет по беременности. При риске резус-конфликта (если у женщины отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный) беременность требует особого наблюдения.

Общий и биохимический анализ крови, анализ крови на сахар — при постановке на учет по беременности. Дают представление об общем здоровье беременной, возможных хронических заболеваниях.

Общий анализ мочи — при постановке на учет по беременности, затем перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.

Мазок из влагалища — при постановке на учет по беременности. Оценка микробной флоры, исключение урогенитальных инфекций.

Анализы на урогенитальные инфекции — по показаниям.

Анализ на гормоны — по показаниям.

Полезно знать

Все тексты для страничек о маме и малыше любезно предоставило издательство
«РАМА паблишинг» — это главы из книги Светланы Клаас «Ваш любимый человечек от зачатия до рождения»,

рецензент Ирина Николаевна Кононова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург).

Мое сердце наполняется счастьем

Мой малыш!

Так радостно ощутить всем существом, что мы с тобой вместе! Мое сердце
переполняется счастьем. Всего за недельку ты вырос и стал похож на малюсенькую
фасолинку со склоненной головкой и загнутым внутрь хвостиком. Всего 8–9 мм
в длину и весом в 4,5 г. У тебя наметились ушки в виде крохотных ямочек по
краям головы ближе к шее, и глазки — уплотнения по бокам головы. Кисти
рук и стопы ног обретают свои первые формы. Но главная и самая трепетная
для меня новость — это твое сердечко… Оно запульсировало! И заработала
система кровообращения.

А пока я хочу наслаждаться вместе с тобой каждым мгновением жизни.
Я иду, словно танцуя среди бабочек, взмахивающих своими легковесными
крылышками вокруг моей головы. И легкость наполняет меня с головы до пят.
Я раскрываю руки, как парящая птица в высоком небесном полете, и верю,
что и в движениях своего маленького тельца ты чувствуешь себя так же легко
и свободно.

Скачать раскраску для 6 недели беременности

«Чудо новой жизни» — раскраска для будущих мам от психолога, автора бестселлеров для мам Татьяны Аптулаевой и иллюстратора Алены Устиновой.

<< 5 неделя беременности | 7 неделя беременности >>

Дополнительная информация о беременности

• Мальчик или девочка?

  В отличие от всех других клеток, сперматозоид имеет не 46 хромосом, а всего 23 — ровно половину, которая необходима для развития человеческого существа.

• Тесты на беременность

  Вам больше не нужно ждать пропуска одной или двух менструаций, чтобы убедиться, что вы беременны.

• Чего избегать во время беременности

  Во время беременности необходимо защищать себя и ребёнка от вредных воздействий, которых, сожалению, немало в современном мире.

• Если у вас начался токсикоз…

  Если у вас начался токсикоз (что вовсе необязательно!), это не просто неприятный период, который надо пережить, это гораздо большее.

• Утреннее недомогание

  Тошнота, рвота и общие неприятные ощущения в желудке, которые испытывают многие женщины, способны испортить все радостные чувства, связанные с беременностью.

• Утренняя тошнота

  Около половины беременных женщин испытывают тошноту по утрам.

• Усталость

  Беременность несет с собой странную усталость, которая, возможно, не похожа на все то, что вы испытывали раньше.

• Повышение иммунитета

  Как работает иммунная система. Болезнетворные организмы находятся в воздухе, пище, воде и на поверхности, к которой мы прикасаемся. Иммунная система защищает нас несколькими способами. Первая линия защиты — физический барьер в виде кожи и слизистой оболочки.

• Опасны ли влагалищные кровотечения или выделения в первые три месяца беременности?

  Влагалищные кровотечения не обязательно указывают на какие-либо аномалии развития беременности.

• Не забывайте о жидкости

  Дополнительное количество жидкости необходимо не только для того, чтобы на 40 процентов увеличить объем вашей крови и поддерживать уровень амниотической жидкости в плодном пузыре, но и для того, чтобы улучшить общее самочувствие во время беременности.

• УЗИ (ультразвуковое исследование)

  С УЗИ во время беременности сталкивается практически каждая женщина за исключением, пожалуй, тех, кто по каким либо причинам не посещает женскую консультацию. В России практикуется массовое УЗИ беременных: первый раз — в 12-14 недель (срок от первого дня последней менструации), второй — в 24-26 недель, третий — в 35-36 недель.

• Плавание

  Безусловно, полезно практически всем беременным плавание. Вода помогает расслабиться, она снимает вес на поздних сроках, что разгружает позвоночник и даёт возможность отдохнуть ему и мышцам и связкам живота.

26 недель беременности | Беременность

На этой неделе жировые запасы вашего ребенка будут сохранены для использования после рождения. Умно, а? Посмотрите все другие удивительные разработки на этой неделе и узнайте, как вы можете справиться с большим ударом.

• Первый триместр

  Недельный справочник

• Второй триместр

  Недельный справочник

• Третий триместр

  Недельный справочник

3 минуты чтения

Краткий обзор

Примите сторону — избегайте чрезмерного давления на вены, спите на боку

Бананы. Они содержат магний, который может помочь при судорогах ног у беременных

 

Разговор о подушках — купите подушку для беременных, она улучшит качество вашего сна во время беременности

Продолжайте двигаться — 30 минут легких упражнений в день улучшат сон

Развитие ребенка на 26-й неделе беременности

Длина вашего ребенка на 26-й неделе составляет около 35 см, что соответствует размеру костного мозга. Но твой милый маленький мозг недолго останется маленьким. Это потому, что ее тело становится все более пухлым, поскольку она постепенно накапливает детский жир под кожей, готовясь к жизни во внешнем мире.

Волосы, ногти и ресницы растут, и она может открывать глаза. Хотя там немного темно, она может обнаружить яркий свет снаружи. Ее хватательный рефлекс теперь достаточно развит, чтобы держаться за пуповину, иногда дергая ее. Не волнуйтесь, это не повредит, на самом деле это безвредно.

Изменения в вас и вашем теле на 26-й неделе беременности

У вас был долгий день с растущим ребенком, но как только вы готовы ко сну, угадайте, кто решает проснуться и повеселиться? В течение дня ваша прогулка убаюкивала ее. Теперь ты перестал качаться, она начала крутиться!

Хорошей новостью является то, что она будет спать по 20 часов в сутки, так что вся хитрость в том, чтобы высыпаться во время беременности, когда это возможно. Вот несколько полезных советов:

• Инвестируйте в подушку для беременных – она стоит каждой копейки
• Замените послеобеденную чашку чая на теплое молоко с корицей или попробуйте ромашковый чай
• 30 минут легких упражнений каждый день могут помочь
• Выключите этот экран как минимум за час до сна
• Спите на боку с подушкой между коленями, а не на спине во время беременности — вес ребенка может оказать давление на основные вены
• Приложения с белым шумом могут мгновенно усыпить вас

Узнайте больше советов по сну здесь.

Питание на 26-й неделе беременности

Как только вы подумали, что избавились от всех симптомов беременности, появились судороги ног при беременности. Они часто случаются во втором или третьем триместре и обычно возникают ночью. О них не о чем беспокоиться, но они могут причинять боль — в буквальном смысле. Вот несколько полезных советов:

• Пейте много воды
• Ешьте продукты, богатые магнием, такие как бананы
• Хорошо сбалансированная диета, включающая продукты, богатые кальцием, такие как йогурт, является хорошей идеей
• Делайте упражнения на растяжку ног перед сном
• Поднимите ноги

Правильные движения

Если ваш животик начинает напрягаться, он начинает напрягаться и у ребенка. Эти веселые акробатические трюки скоро закончатся, и начнутся обычные удары ногами и локтями. Однако, если вы заметили, что ваш ребенок двигается значительно меньше, чем обычно, или есть изменения в характере движений, это может быть первым признаком того, что он нездоров. Немедленно свяжитесь с акушеркой или местным родильным отделением, чтобы проверить вашего ребенка. Приложение Kicks Count может помочь вам отслеживать движения вашего ребенка.

25 недель беременности: советы и питание

предыдущая
Предыдущая статья

Во время беременности

27 недель беременности: мы почти у цели, детка!

следующий
Следующая статья

Во время беременности

16 недель беременности | Беременность

щекочет? Дергается? Трепещет? Трудно подобрать слова, чтобы описать то волшебное чувство, когда малыш впервые шевелится внутри тебя.




• Первый триместр

  Недельный справочник

• Второй триместр

  Недельный справочник

• Третий триместр

  Недельный справочник

3 минуты чтения

С первого взгляда

Привет мамочка. Вы можете почувствовать шевеления ребенка уже на 16-й или 26-й неделе.

Встаньте на чью-либо сторону. Сон на левом боку помогает снизить нагрузку на кровообращение.

 

А в порядке? Витамин А во время беременности важен для женщин, но слишком много может быть опасным.

Подружки. Поддержка со стороны других будущих мам на дородовых занятиях может спасти вам жизнь.

Развитие ребенка в 16 недель беременности

Ваш ребенок шевелится в 16 недель? Уже с 16-й недели некоторые женщины начинают чувствовать, что ребенок подталкивает их к себе. Размер ребенка в 16 недель — всего лишь авокадо, поэтому пока не ждите от него полного удовольствия. На самом деле, если он расслабленный баба, вы можете ничего не чувствовать еще несколько недель. Все нормально. Особенно, если вы впервые станете мамой. Каждая женщина индивидуальна, и каждый ребенок индивидуален. Это может быть неделя 20 или даже до 26, прежде чем вы почувствуете эти чудесные крошечные толчки. Если ваша плацента расположена спереди (что означает, что она лежит впереди), движения ребенка могут быть смягчены, и вам придется подождать еще несколько недель, прежде чем вы почувствуете их. Они очень незаметны для начала, и вы, скорее всего, заметите их вечером перед сном или когда находитесь в спокойной тихой обстановке.

Изменения в вас и вашем теле на 16-й неделе беременности

На этой неделе вы должны чувствовать себя довольно бодро и прекрасно выглядеть. К настоящему времени вы превратитесь из бугристой в ухабистую, плюс сияющая кожа, более густые волосы и блестящие глаза от большего количества сна, хорошие симптомы определенно могут побеждать плохие.

Такие вещи, как варикозное расширение вен во время беременности, не так уж хороши. Они могут начать развиваться, когда матка давит на кровеносные сосуды, особенно на те, которые несут кровь от ног к сердцу. А гормоны беременности расслабили мышечные стенки ваших кровеносных сосудов, что также увеличивает риск отеков. Это не самые красивые вещи в мире, но в основном они безобидны и обычно уменьшаются, когда вы возвращаетесь к себе до беременности.

Вот несколько способов отпугнуть синих пауков:

• Спите на левом боку. Это помогает избежать давления на основные кровеносные сосуды и поддерживает кровообращение.
• Продолжай двигаться. Не стойте долго. Поднимите ноги и согните лодыжки, когда сможете.
• Упражнение. Быстрые прогулки и плавание отлично подходят для поддержания кровообращения и предотвращения хандры.
• Следите за своим весом. Каждый лишний килограмм усиливает кровообращение. Здоровая диета для беременных будет поддерживать постепенное увеличение веса.

Питание на 16 неделе беременности

Витамин А во время беременности важен, но имеет плохую репутацию, он способствует развитию сердца, легких, почек, глаз и костей ребенка, а также сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем. . Это также важно для восстановления любых разрывов тканей, которые могут возникнуть после рождения.

Дело в том, что слишком много витамина А может быть довольно опасным. Это связано с врожденными дефектами, токсичностью для печени и многим другим. Рекомендуемая доза составляет 77 мкг в день, и маловероятно, что у вас будет слишком много, если вы не удвоите прием добавок для беременных и не беременных. Если у вас здоровая диета для беременных, вы сможете получать достаточное количество витамина А через продукты, которые вы едите. Ярко-желтые или оранжевые фрукты и овощи, такие как помидоры, морковь, апельсины, абрикосы, дыни и манго; и молочные продукты, такие как масло, молоко или сыр, а также яйца (особенно желтки) также содержат много витамина А.

У тебя есть приятель?

То, через что вы проходите, настолько сильно меняет жизнь, что другим может быть трудно понять это. Даже те, кто были матерями, забывают о напряженности беременности и взлетах и ​​падениях первых нескольких месяцев. Вот почему дородовые занятия так полезны не только из-за важной информации, которую они предоставляют (методы родов, облегчение боли, уход за новорожденным), но и из-за поддержки, которую вы получаете от других, которые находятся в той же лодке, что и вы. Обычно вы посещаете занятия в третьем триместре, но в наши дни есть много вариантов, поэтому стоит поискать в своем районе подходящие занятия для вас и вашего партнера по родам.