что нужно знать, что можно и нельзя делать на ранних сроках

6119 просмотров

21 ноября 2022

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Первый триместр беременности — самый ответственный период всего срока вынашивания малыша. Новая жизнь только начинает формироваться, и важно поддержать этот процесс правильными привычками. Что нельзя делать во время беременности?

Формирование эмбриона на раннем сроке

Определяя неделю беременности, врачи ориентируются по двум срокам: акушерскому и гинекологическому. Проще всего использовать первый, потому что акушерский срок — это срок от первого дня последней менструации, и его можно установить точно. На гинекологический опираются реже, так как точный день зачатия вычислить сложнее.

В первые две недели акушерской беременности малыша ещё фактически нет. Однако именно в этот период организм женщины активно готовится к появлению новой жизни: в яичниках созревают фолликулы, среди которых выделяется один или несколько доминантных. Затем происходит овуляция — яйцеклетка выходит из фолликула, чтобы встретиться со сперматозоидами. В этот момент и случается оплодотворение — зарождается новая жизнь.

На 5–6-й день после зачатия плодное яйцо начинает двигаться по маточным трубам, чтобы прикрепиться к стенке матки. Это происходит к началу 4-й недели. После удачного прикрепления эмбрион продолжает своё развитие.

Как чувствует себя мама

Несмотря на то, что внешне организм женщины не меняется, внутри происходит настоящий переворот. Первый триместр «знаменит» рядом симптомов — тошнотой, болью в груди, запорами, перепадами настроения, снижением работоспособности, сонливостью.

Тошнота

Ранний токсикоз — нормальное явление на первых сроках беременности, если он не приводит к резкому снижению веса и слишком частой рвоте. Организм таким образом реагирует на изменение гормонального фона и развитие новой жизни внутри. Чтобы облегчить состояние, нужно стараться принимать пищу часто, но маленькими порциями, всегда иметь при себе «перекус». По возможности лучше ограничить себя от неприятных запахов, гулять на свежем воздухе.

О токсикозе нужно сказать врачу, который ведёт беременность. Он уточнит, насколько часто и интенсивно проявляется симптом. Если состояние тяжёлое — предложит госпитализацию.

Боль в груди

Такие ощущения на раннем сроке беременности связаны с увеличением выработки прогестерона и эстрогена. Рекомендуется сразу приобрести удобное бельё, которое поможет легче перенести эти ощущения.

Запоры

Проблемы с работой кишечника могут возникнуть из-за выработки прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру. Чтобы помочь работе ЖКТ, необходимо пить больше воды, обеспечивать организм достаточным количеством клетчатки, иметь достаточную физическую активность в течение дня.

Перепады настроения

Волнообразные эмоции во время первого триместра — тоже проделки гормонов. В этот период необходимо запастись вниманием близких людей. Если с их стороны поддержки нет, стоит обратиться к психологу.

Снижение работоспособности и сонливость

В период первого триместра все силы организма брошены на сохранение эмбриона, поэтому будущая мама испытывает недомогание и частое желание поспать. Для улучшения состояния врачи рекомендуют чаще отдыхать и назначают необходимые во время беременности микроэлементы. Иногда присоединяется дефицит железа или анемия, которые тоже способствуют появлению такого состояния, в таком случае добавляются препараты железа.

О чём важно позаботиться на первых сроках беременности

Беременность — ответственный период в жизни женского организма. Важно, чтобы и подход был соответствующий. Девять месяцев пройдут легче, если соблюдать рекомендации врачей.

В частности, следует помнить, что правильное питание в первом триместре — залог хорошего самочувствия. Следует отдавать предпочтение только полезным продуктам: овощам, фруктам, термически обработанному мясу. В этот период важно, чтобы организм получал из питания всё необходимое — белки, жиры, углеводы, необходимые минералы и витамины.

Рекомендация

Беременность — не повод ограничивать себя в движении. Достаточная активность улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, мышцы и опорно-двигательный аппарат. Если нет противопоказаний, врачи рекомендуют почаще гулять, заниматься йогой, аквааэробикой или фитнесом для беременных.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется отказаться от некоторых продуктов:

• сырое мясо и рыба;
• фастфуд;
• сахар в избыточном количестве;
• торты и пирожные;
•  продукты, которые никогда не пробовали (во избежание аллергической реакции).

Поскольку одним питанием сложно обеспечить организм всем необходимым, следует принимать витамины (строго по назначению врача). Чаще всего назначают фолиевую кислоту, витамин D, йод и железо. Не рекомендуется самостоятельно принимать различные биодобавки, так как зачастую в них есть много лишнего, а нужных микроэлементов, напротив, недостаточно. К тому же, они нередко вызывают дополнительные диспептические проявления (тошнота, запор).

На учёт по беременности следует вставать до 12-й акушерской недели. С этого периода гинеколог назначает ряд обследований, которые нельзя пропустить:

• общий и биохимический анализы крови;
• анализ крови на группу и резус-фактор, сифилис, ВИЧ, гепатит В, гепатит С;
• общий анализ мочи;
• коагулограмма;
• мазок на инфекции.

В период, когда организм каждую секунду затрачивает колоссальное количество энергии, работает над ростом малыша, необходимо давать ему достаточное количество сна. Для этого важно ложиться не позднее 23-00 и спать не менее восьми часов.

От чего стоит отказаться в первом триместре

С первого триместра необходимо отказаться от некоторых привычек, если они могут принести вред будущей маме и малышу. Поэтому важно знать, что нельзя делать во время беременности.

Необходимо исключить:

• Алкоголь и сигареты. Отказаться от спиртного и бросить курить рекомендуется ещё во время планирования беременности. Это поможет очистить организм от токсинов и легче перенести первый триместр. Курение и употребление алкоголя во время беременности может привести к нарушению развития плода и врождённым порокам у малыша. Поэтому категорически важно отказаться от этих пагубных привычек. Нет понятия допустимой дозы алкоголя, нет понимания «бокал красного вина для здоровья» — алкоголь под строгим запретом.
• Высокие каблуки. Туфли на высоком каблуке — это красиво, но небезопасно во время беременности. Из-за нестабильного самочувствия ухудшается устойчивость, так что с первых недель обувь лучше выбирать максимально удобную, на невысоком каблуке. Нагрузка во время движения может привести к нежелательным последствиям — болям в спине, проблемам с суставами и варикозу.
• Тяжести. Врачи не рекомендуют беременным женщинам поднимать предметы тяжелее 3 кг. Такие ограничения связаны с тем, что при поднятии тяжестей происходит чрезмерная нагрузка на нижний маточный сегмент, что может привести к к угрозе прерывания беременности.
• Солярий. Ультрафиолетовые лучи в умеренных количествах приносят будущей маме и малышу только пользу. Однако в солярии воздействие ультрафиолета слишком агрессивное, поэтому он противопоказан при беременности. К тому же могут появиться новые пигментные пятна и подсушиться кожа.
• Баня и сауна. Несмотря на общую пользу банных процедур, во время беременности они могут привести к перегреву, повышению давления и ухудшению состояния. Во избежание неприятного исхода, следует воздержаться от горячих температур.

А вот запреты стричь и окрашивать волосы, пить кофе и летать на самолёте — всего лишь миф. И если нет противопоказаний, то наслаждайтесь жизнью и этим особенным периодом. Ведь беременность — не повод запираться дома. Это время для общения с партнёром, долгих прогулок и хорошего настроения. Главное — не рисковать лишний раз и соблюдать рекомендации врача.

Можно ли делать МРТ при беременности

• Главная

• Блог

• Можно ли делать МРТ при беременности

Конечно же для любой будущей матери беременность – это очень специфический и не обычный период в жизни, во время которого происходит слишком много изменений в организме женщины, чтобы их можно было попросту не замечать. К сожалению, ни негативного влияния окру. ..

Конечно же для любой будущей матери беременность – это очень специфический и не обычный период в жизни, во время которого происходит слишком много изменений в организме женщины, чтобы их можно было попросту не замечать. К сожалению, ни негативного влияния окружающей среды, ни воздействия хронических заболеваний, ни возможности случайно «поймать» вирус избежать невозможно. В период беременности крайне нежелательно принимать медикаменты или проходить многие медицинские процедуры, поскольку это может оказать свое влияние на развитие плода. Но есть и исключения.

Почему МРТ беременным все же делают

Многие виды диагностики также противопоказаны во время беременности, но, к примеру, ультразвуковая диагностика (УЗИ) и МРТ проводятся и довольно широко. Почему? В основе этих методов диагностики лежат физические свойства звуковой волны в средах различной плотности (на УЗИ) и определенные закономерности поведений атомов водорода в магнитном поле высокой мощности. Ни первое, ни второе не оказывают существенного вреда человеческому организму, потому и спокойно назначаются врачами будущим мамам.

Когда нельзя делать МРТ при беременности

Крайне не рекомендуется проводить МРТ в первый триместр (первые 12 недель беременности). В этот период как раз происходит формирование внутренних органов у плода и, в связи с этим, нежелательно изменять условия окружающей среды. Во время МРТ-сканирования выделяется довольно большое количество тепла, что может вызвать нагрев околоплодных вод. Естественно, что лучше этого избежать. В период 2 и 3 триместра МРТ беременным можно проводить вполне уверенно.

Есть ли исключительные случаи для МРТ при беременности

Есть исключения и из этого правила. При возникновении угрозы жизни матери врачам дано право применять все доступные виды медицинской диагностики без ограничений.

Какие противопоказания для проведения МРТ

МРТ беременным и в других случаях проводить запрещается:

• при наличии в теле пациента инородных металлических тел:
• при наличии кардиостимулятора, автоматической инсулиновой помпы и прочих вживленных электронных устройств;
• при наличии спиц, фиксирующих шурупов или пластин на костях, а также при наличии эндопротезов (необходимо уточнять состав).

На каком оборудовании и как проходит МРТ

В АЦМД-Медокс используется МРТ-аппарат отрытого типа, что существенно повышает уровень комфорта при МРТ беременным и пациентам с боязнью замкнутого пространства (клаустрофобией).

Статью подготовили врачи-рентгенологи лучевой диагностики АЦМД-МЕДОКС

Другие статьи

Полип половых органов

В последнее время вырос процент женщин, которым диагностирован «полип половых органов». Поэтому необходимо несколько осветить эту проблему.

Время чтения: 2 мин

Отечный синдром в клинической практике: просто о сложном

Отеки являются довольно частой причиной обращения за медицинской помощью в поликлинических и стационарных учреждениях. Пациенты с данной проблемой чаще всего попадают на консультацию к кардиологам, терапевтам, семейным врачам, флебологам или сосудистым хирургам, а также иногда к нефрологам или урологам в качестве специалистов «первого звена».

Время чтения: 6 мин

Вся правда о гормонах

Речь пойдет не о заместительной терапии гормонами щитовидной железы, не о жизненно важной заместительной терапии сахарного диабета инсулином, и даже не о заместительной терапии сверхважными для прекрасной половины человечества женскими половыми гормонами. Речь идет о лечении пациентов, нуждающихся в назначении глюкокортикостероидных гормонов, сокращенно – ГКС (глюкокортикостероиды).

Время чтения: 3 мин

Актуальность эстетической гинекологии 

Возрастные и послеродовые изменения, привлекательность интимной зоны, сексуальность и психологический комфорт — все это важные вопросы, которые беспокоят женщину в разные периоды жизни.  

Время чтения: 3 мин

Причины себорейного дерматита

Каждый из нас мечтает иметь красивые, блестящие и здоровые волосы. А чтобы этого добиться, большинство людей постоянно ищут «идеальный» шампунь, кондиционер или маску, делают дорогие салонные процедуры и т.д. И немногие догадываются, что причина плохого состояния волос и кожи головы обычно кроется глубже, чем это кажется на первый взгляд.

Время чтения: 4 мин

Что можно и чего нельзя делать во время первого триместра

Итак, вы узнали, что беременны.

Вы, наверное, думаете о том, как сделать так, чтобы у вас и вашего ребенка все было хорошо. В этом случае вам следует уделять больше внимания тому, как проходит ваш первый триместр.

Первый триместр охватывает первые три месяца беременности. Это жизненно важный этап, с которого начинается фундаментальное развитие плода.

В течение первого триместра беременности возникает несколько осложнений, которые могут представлять опасность для развивающегося плода. Кроме того, беременные женщины также подвержены риску выкидыша, гиперемезии беременных и усилению ранних симптомов беременности.

Таким образом, знание того, что является хорошим и плохим выбором для вас и здоровья вашего ребенка, может существенно повлиять на процесс беременности.

Тем не менее, вы можете облегчить свои заботы, так как есть практические способы, которые вы можете предпринять со своей стороны, чтобы гарантировать безопасную и здоровую беременность.

Во-первых, наблюдение за вашими гормонами с помощью пренатальной панели гормонов может помочь вам отслеживать любые потенциальные проблемы.

Прочтите и узнайте, что еще вы можете сделать, чтобы избежать осложнений в первом триместре.

Что происходит в течение первого триместра беременности?

В течение первого триместра беременности происходит наиболее важный процесс беременности.

Вероятно, вы узнали о своей беременности с помощью теста на беременность.

Хотя анализ мочи является удобным и доступным методом определения беременности, количественный анализ крови на беременность остается наиболее точным. В любом случае женщина обычно узнает о своей беременности через две недели после овуляции или примерно в то время, когда у нее отсутствует менструация.

Однако существует вероятность того, что еще до того, как в палочке для беременных появится положительный признак, уже есть несколько ранних симптомов беременности, таких как следующие: гэ

Некоторые женщины не видят или не связывают эти симптомы с беременностью, поскольку они очень похожи на симптомы предменструального синдрома (ПМС).

После овуляции начинают меняться уровни гормонов, особенно прогестерона, эстрогена и серотонина.

Например, уровень эстрогена быстро падает, но снова увеличивается, а уровень прогестерона начинает расти и доминировать во второй половине менструального цикла. Эта стадия называется лютеиновой фазой. В результате вы почувствуете несколько физических изменений. Это может даже повлиять на ваше настроение.

Лютеиновая фаза в целом подготавливает матку к приему растущего эмбриона.

После выхода яйцеклетки во время овуляции яичник остается с массой клеток, которая действует как временная эндокринная железа, вырабатывающая прогестерон.

С другой стороны, уровень эстрогена резко снижается, но постепенно повышается, чтобы подготовить матку к имплантации.

Как только оплодотворенная яйцеклетка или эмбрион прикрепляются к стенке матки, плацента начинает расти и высвобождается хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). ХГЧ является маркером как для количественных, так и для качественных тестов на беременность.

Развитие плода в первом триместре

Первый триместр считается наиболее важным этапом беременности.

После прикрепления эмбриона к матке он быстро растет день ото дня. По мере своего развития плацента выделяет больше ХГЧ. Вот почему сделать тест на беременность через неделю или две после задержки менструации будет точнее, чем сделать это раньше.

Плод получает питание через плаценту, куда питательные вещества, вода и кислород доставляются через пуповину.

Органы начинают формироваться в течение первого триместра, начиная с головного, спинного мозга и нервов. Сердце тоже начинает развиваться, бьется впервые. Точно так же черты лица начинают формироваться вместе с руками и ногами.

Пальцы рук и ног появятся к концу второго месяца. До окончания первого триместра начинают формироваться половые органы.

Поскольку развитие становится быстрым, плод может быть подвержен врожденным нарушениям при воздействии тератогенов.

Тератогены человека – это любые вещества или агенты, которые могут изменить физическую структуру плода. Примерами тератогенов являются никотин, алкоголь, наркотики и некоторые лекарства, химические вещества и некоторые инфекции.

В то время как врожденные дефекты являются наиболее распространенными последствиями воздействия тератогенов на человека, другие последствия включают задержку роста, пороки развития и даже смерть.

«Правила» во время первого триместра

Во избежание осложнений и врожденных нарушений обязательно следуйте этим рекомендациям.

1.       Не пропускайте предродовые осмотры

Обратитесь к врачу, как только получите положительный результат теста на беременность. Ваши первые несколько консультаций будут включать медицинский осмотр, а также анализ мочи и пренатальный анализ крови.

Ваш врач проведет гинекологический осмотр, осмотр груди и мазок Папаниколау. Кроме того, вас также обследуют на такие состояния здоровья, как диабет, анемия, гепатит, ЗППП и т. д.

2.       Принимайте витамины для беременных

Беременность требует большего количества питательных веществ, так как плод в матке быстро растет. Поэтому прием пренатальных витаминов является важной частью вашего первого триместра.

Ваш акушер пропишет следующие добавки для беременных:

• Кальций
• Фолиевая кислота
• Йод
• Железо
• Ниацин
• Рибофла vin
• Тиамин
• Витамин D
• Витамин C
• Витамин E
• Витамин B12
• Цинк

3.       Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Фолат и его синтетическая форма, фолиевая кислота, помогают в развитии нервной трубки или ранней формы спинного и головного мозга.

В то время как фолиевая кислота очень помогает в этом росте, включение натуральных пищевых источников фолиевой кислоты также полезно для вас и здоровья вашего плода. Поэтому включите в свой пренатальный рацион такие продукты, как бобовые, листовая зелень, яйца, цитрусовые, орехи, семена и обогащенные злаки.

4.       Соблюдайте сбалансированную диету

Беременным женщинам рекомендуется соблюдать сбалансированную диету. И это часто не подлежит обсуждению. Обработанные продукты и некоторые виды кухни наносят вред плоду и вашему общему здоровью.

Лучше придерживаться фруктов, овощей и нежирного мяса. Таким образом, вы получаете питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

5.       Регулярные физические упражнения

Беременность может показаться деликатной, но если все нормально, вы все равно можете вести активный образ жизни. Упражнения — это то, чем беременные женщины никогда не должны пренебрегать.

CDC рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю. Это не только сохранит ваше здоровье, но и улучшит ваше настроение, противодействуя неблагоприятному влиянию гормональных изменений на психическое здоровье во время беременности.

6.       Высыпайтесь

Когда вы беременны, то, что вы постоянно чувствуете усталость и сонливость, – это нормально. Это ожидается, поскольку ваши гормоны меняются, и вашему телу требуется больше энергии для поддержки роста ребенка.

Излишне говорить, что сон является жизненно важной частью этого состояния. Если вы боретесь с желанием лечь в постель, это может сделать вашу беременность еще более неудобной.

Хотя спать можно в любом положении, в отличие от второго триместра, когда живот уже вырос, все же рекомендуется начинать спать на боку.

7.       Не допускайте обезвоживания

Потребление воды влияет на общее состояние вашего здоровья во время беременности. Согласно исследованию 2017 года, повышенное потребление жидкости может снизить риск врожденных нарушений, таких как расщепление позвоночника и врожденные пороки сердца.

Кроме того, поддержание водного баланса поддерживает здоровье матери на оптимальном уровне. Улучшает пищеварение и кровообращение. Кроме того, он также помогает увеличить объем крови и сформировать амниотическую жидкость и новые ткани.

8.       Оставайтесь более расслабленными и избегайте стресса

Помимо физического здоровья, вы также должны заботиться о своем психическом здоровье.

Стресс имеет множество негативных последствий для обычного человека, не говоря уже о беременной женщине. Это повышает кровяное давление и нарушает гормональный и иммунный ответ. В результате это может вызвать проблемы со здоровьем плода и матери.

Избегайте внешних триггеров пренатального стресса и старайтесь найти расслабляющие занятия не только в первом триместре, но и на протяжении всей беременности.

Что нельзя делать в первом триместре

Беременность накладывает ряд ограничений, и на то есть веские причины. Как упоминалось ранее, тератогены вредны для роста плода и здоровья матери. Кроме того, воздействие этих агентов увеличивает риск врожденных дефектов и даже смерти.

1.       Избегайте употребления алкоголя

Если вы регулярно употребляете алкоголь, беременность должна положить этому конец. Употребление алкоголя не только подвергает вашего ребенка риску пороков развития, но также может спровоцировать выкидыш.

В тех случаях, когда вы вынашиваете ребенка в срок даже при постоянном употреблении алкоголя, ребенок, скорее всего, родится недоношенным или с низким весом при рождении.

 Кроме того, существует также риск возникновения таких состояний, как расстройства фетального алкогольного спектра (ФАСН).

2.       Бросьте курить

Курение сигарет и других табачных изделий может вызвать повреждение тканей плода. Даже электронные сигареты могут представлять такую ​​же угрозу.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение не рекомендуется даже до наступления беременности, так как это отрицательно сказывается на фертильности.

Никотин, угарный газ и другие вредные вещества не просто попадают в легкие. Вместо этого он может быть передан плоду.

Если вы не бросите курить в течение первого триместра, вы подвергаете своего ребенка риску мертворождения, низкого веса при рождении, дефектов и пороков развития и даже синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

3.       Держитесь подальше от рекреационных наркотиков

Рекреационные наркотики уже опасны для здоровья любого человека. Если вы беременны, последствия еще более пагубны.

Помимо физических дефектов, имеет место и негативное влияние на психологическое состояние ребенка, приводящее к поведенческим проблемам в детстве и подростковом возрасте.

Например, злоупотребление кокаином во время беременности может привести к плохому когнитивному развитию, влияющему на память, способность к обучению и перцептивное мышление. Это также может привести к преэклампсии и инфаркту плаценты.

4.       Сократите потребление кофеина

Влияние кофеина на беременных женщин является предметом дискуссий.

Ранние исследования предполагали, что кофеин следует лечить частично никотином и лекарствами. Однако последние данные не связывают потребление кофеина в небольших количествах с серьезными проблемами развития плода.

Однако, поскольку данных по-прежнему недостаточно, лучше относиться к кофеину как к вредному веществу для вас и вашего ребенка. При этом вы должны ограничить употребление напитков с кофеином примерно до 12 унций, содержащих менее 200 мг кофеина в день.

5.       Избегайте сырой, недоваренной или рыбной пищи

Сырое или недоваренное мясо и рыба могут содержать различных паразитов, опасных для вашего организма.

Одной из инфекций, с которой должны опасаться все беременные женщины, является токсоплазмоз. Это состояние вызвано заражением паразитом под названием Toxoplasma gondii, , который может быть обнаружен в недоваренном зараженном мясе и кошачьих фекалиях.

После заражения паразитом инфекция может передаться плоду, что приведет к выкидышу, преждевременным родам и мертворождению.

У детей, рожденных с этой инфекцией, также могут развиваться поражения печени, глаз и других органов.

6.       Избегайте переработанного мяса и непастеризованных продуктов

Потребление переработанного мяса, такого как мясные деликатесы, может увеличить риск листериоза. Более того, такое же состояние может развиться, если пить непастеризованное молоко или употреблять аналогичные молочные продукты.

Листериоз может развиться при заражении бактерией Listeria monocytogenes обнаруживается при заражении продуктов, упомянутых ранее.

CDC сообщает, что беременные женщины в десять раз чаще заражаются инфекцией Listeria .

Хотя у матери симптомы могут проявляться в легкой форме, у ребенка могут возникнуть серьезные последствия. Инфекция может вызвать опасные для жизни состояния через несколько дней после рождения.

Кроме того, существует вероятность мертворождения или даже гибели плода еще в утробе матери.

7.       Не чистите кошачий туалет

Токсоплазмозом можно заразиться через кошачьи фекалии. Следовательно, имеет смысл держаться подальше от кошачьего туалета, если вы беременны. Вместо этого попросите кого-нибудь почистить их и убедитесь, что вы никогда не контактируете с кошачьим стулом.

8.       Не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути

Некоторые рыбы могут содержать больше ртути, чем другие. Ртуть представляет собой встречающийся в природе элемент, поглощаемый рыбами в морях и океанах.

Растущий плод чувствителен к ртути. Поэтому, если беременная женщина употребляет в пищу рыбу с высоким содержанием ртути, и этот элемент накапливается в кровотоке, он может передаться плоду.

В результате ваш ребенок будет страдать от неврологического повреждения, которое будет иметь долгосрочные последствия, в частности, для развития его нервной системы и познания.

Вот рыбы, которых следует избегать после начала первого триместра: рыба-меч, скумбрия, тайлфиш, акула, скат, южный синий тунец и баррамунди.

В двух словах

То, что вы едите, пьете или потребляете, влияет на вас и вашего ребенка. Это может быть общеизвестно, но не все в полной мере осознают, насколько серьезным может быть неправильный выбор.

Чтобы гарантировать здоровую беременность, убедитесь, что ваш первый триместр начинается с правильных привычек.

Вычеркните привычки, вредные для вашей беременности и вынашивания ребенка.

Всегда консультируйтесь с врачом и сдавайте необходимые анализы.

Забота о своем здоровье — отличный первый шаг к заботе о растущем плоде в утробе матери. Итак, примите необходимые меры, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье на вершине игры.

Беременность в первый раз: что можно и чего нельзя делать будущим мамам

Беременность — прекрасное время в жизни женщины. Первая беременность еще более особенная. Женщинам, впервые переживающим эту фазу, важно понимать, что беременность – это не болезнь. Это следует рассматривать как физиологическое расширение, поэтому необходимо проявлять особую осторожность.

По мере развития беременности важно осознавать изменения, которые произойдут в вашем теле. Вы должны быть в состоянии распознать любые тревожные признаки во время беременности.

Д-р Джаяшри Нагарадж Бхасги, старший гинеколог и акушер больницы Фортис, Ричмонд-роуд, Бангалор, делится лучшими советами для первой беременности. Следуйте этим рекомендациям и запретам во время беременности.

1. Тошнота во время беременности

В первом триместре беременности женщины часто испытывают тошноту, рвоту и потерю аппетита. Утренняя тошнота обычна для некоторых женщин. Некоторые также часто чувствуют усталость, вялость и сонливость на этой ранней стадии. Это связано с повышением уровня гормонов беременности. Ваш акушер даст вам лекарства для того же, наряду с фолиевой кислотой. Если рвота сильная, несмотря на прием лекарств, когда человек не может есть или удерживать жидкости, обязательно обратитесь к врачу, который оценит ваше общее состояние здоровья конкретно на предмет обезвоживания и назначит соответствующее лечение.

Своевременное питание и частое употребление достаточного количества жидкости предотвратят обезвоживание и потерю веса. Домашняя здоровая пища должна быть достаточно хорошей. По мере развития беременности тошнота и рвота почти прекращаются после первого триместра, и женщина начинает чувствовать себя лучше, ее аппетит улучшается.

Тошнота является одним из признаков беременности. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Путешествия на ранних сроках беременности

В первом триместре лучше избегать поездок за пределы вокзала и поездок на двухколесных транспортных средствах. Если вы работающая женщина, вы можете продолжать работать при условии, что вы не ставите под угрозу свою беременность, занимаясь сложной или напряженной работой. Активность помогает

3. Прибавка в весе во время беременности

Важно помнить, что прибавка в весе во время беременности может быть очень быстрой у женщин, которые не следят за тем, что они едят, и в основном отдыхают. Допустимая прибавка в весе составляет 1 кг в месяц для тех, кто начал беременность при идеальной массе тела и индексе массы тела. Если происходит быстрое увеличение веса из-за нездоровых привычек в еде, женщина склонна к развитию диабета и гипертонии во время беременности.

Ваш рацион во время первой беременности должен быть сбалансированным и включать больше сложных углеводов, таких как овощи, а не рафинированные углеводы, такие как сахар и рис, и белки, такие как яйца, молоко, нежирное мясо, морепродукты и жиры, предпочтительно растительные и ореховые масла. Ростки, фрукты, ягоды и сухофрукты полезны для беременных. Не рекомендуется чрезмерно соленая и жирная пища.

4. Запор

Включение большого количества жидкости предотвратит мочевые инфекции и запор во время беременности. Запор — частая проблема во время беременности, поэтому рекомендуется придерживаться диеты, богатой клетчаткой. Включите свеклу, морковь, бананы, яблоки, ягоды и чечевицу.

5. Обеспечьте достаточный сон

Хороший восьмичасовой ночной сон и небольшой отдых днем ​​— это хорошо. Работать в ночное время не рекомендуется. Рекомендуется спать в положении на левом боку, так как это улучшает кровообращение к ребенку от матери.

Читайте также: Как лучше спать во время беременности

Знайте, как правильно спать во время беременности. Изображение предоставлено: Shutterstock

6. Упражнения и движения во время беременности

Ходьба и занятия для беременных рекомендуются вашим акушером, как правило, после завершения второго триместра. Активные прогулки не приветствуются. Медитация, глубокое дыхание и пренатальная йога помогают расслабиться. Для профессионалов, которые в основном работают за столом, хорошо делать небольшие перерывы и ходить в течение нескольких минут. В мягкой обуви с хорошей поддержкой свода стопы и свободной одежде человек чувствует себя комфортно.

В третьем триместре становится немного трудно ходить из-за ослабления тазобедренных суставов. Боль в бедре уменьшится после нанесения обезболивающего бальзама и использования грелки. Избегайте сгибаний в бедрах для поднятия тяжестей и сгибания в коленях.

Читайте также: Безопасные тренировки для беременных женщин, которым занятия спортом могут показаться рискованными

7. Пищевые добавки и вакцинация

Будут рекомендованы добавки железа, поливитаминов и кальция. Будут рекомендованы прививки от столбняка, дифтерии, коклюша и гриппа.

8. Сексуальная активность

Сексуальная активность должна быть ограничена. Его можно возобновить, если нет противопоказаний. Например, при росте плаценты в нижней части матки или при повышении артериального давления женщине будет рекомендован покой.

Не умаляйте важность физических упражнений во время беременности.