20 перекусов ребенку в школу от «Едим Дома». Кулинарные статьи и лайфхаки

С приходом сентября у многих родителей появляются дополнительные хлопоты на кухне. Ведь если в семье растет школьник, его питание должно быть сбалансированным. Это касается и перекусов, которые всегда актуальны для энергичных и активных детей. Домашняя еда поможет избежать покупки снеков с сомнительным составом и уж точно принесет больше пользы. Чаще всего на приготовление самых простых ссобоек уходит не более часа, их можно сделать вечером и даже на несколько дней вперед. В подборке вы найдете простые и доступные рецепты, вдохновляйтесь и радуйте своих школьников.

Кексы «Сырный перекус»

Аппетитные сырные кексы — отличный перекус для ребенка в школе, на пикнике или в дороге. Выпечка будет вкусной как в теплом, так и в холодном виде.

Подробный рецепт.

Запеченный бутерброд из хлебной булочки

Для приготовления бутерброда подойдет любая круглая булочка, можно взять выпечку из цельнозерновой муки, с отрубями и злаками. Начинку также варьируйте по своему желанию. От такого угощения ваш школьник будет в восторге! 

Подробный рецепт.

Батончики из сухофруктов

Залог правильного питания — полноценные перекусы. Предлагаем приготовить батончики из сухофруктов и орехов. Хранить это угощение нужно в сухом прохладном месте в герметичной таре. 

Подробный рецепт.

Овсяное печенье с медом

Очень вкусное, ароматное медовое печенье, при этом в меру сладкое. Подойдет для перекуса, легкого завтрака с молоком, чаем и в качестве ссобойки в школу. Выпекайте всего 15 минут и радуйте домашних! 

Подробный рецепт.

Булочки с сосисками

Булочки очень нежные и сдобные, напоминают бриошь. А если запечь в них сосиски, получится отличный перекус для ребенка в школу. По желанию сосиски также можно заранее приготовить домашние. 

Подробный рецепт.

Полезные конфеты

Как же детям без сладкого? Обязательно балуйте их такими угощениями, но приготовьте конфеты дома из натуральных и полезных продуктов. Для этого рецепта понадобится курага, чернослив, грецкие орехи, а в качестве панировки используйте кокосовую стружку.

Подробный рецепт.

Сэндвич с курицей в сырной корочке

Для такого сэндвича подойдут куриные бедрышки, кусочек телятины или индейки. Мясо можно нарезать небольшими полосками, тогда оно приготовится быстрее. Получается очень аппетитный перекус!

Подробный рецепт.

Лимонные бары

Лимонная выпечка как нельзя лучше подходит для осеннего периода. Она богата витаминами С, А, В₁, В₂ и минеральными солями. Бары получаются вкусными и ароматными, особенно хороши в холодном виде с чаем.

Подробный рецепт.

Закусочные маффины с сыром, колбасой и зеленым горошком

Тесто для таких маффинов делаем на кефире, а в начинку берем зеленый горошек, вареную колбасу и твердый сыр. Рецепт хорош не только быстротой приготовления, но и возможностью менять наполнители. Это удобно, когда нужно утилизировать остатки продуктов из холодильника или если ребенок предпочитает что-то конкретное из ингредиентов.

Подробный рецепт.

Морковные пирожные

Предлагаем заменить магазинные десерты более полезными и из продуктов, в качестве которых вы точно будете уверены. Морковные пирожные также пригодятся, если приближается школьный праздник.

Подробный рецепт.

Маффины с малиной

Нежные мягкие маффины можно дополнить абсолютно любой начинкой. Это могут быть другие ягоды или фрукты, нарезанные кусочками, арахисовая или шоколадная паста, вареная сгущенка. И без наполнителя они хороши.

Подробный рецепт.

Самые вкусные глазированные сырки

Секрет вкусных глазированных сырков заключается, конечно же, в качественных продуктах. Процесс приготовления не вызовет сложностей, просто следуйте подробному рецепту.

Подробный рецепт.

Творожные рогалики с начинкой

Творог часто добавляют в выпечку, поэтому в нашей подборке вы найдете несколько рецептов с этим ингредиентом. Начнем с рогаликов. Набор продуктов для теста максимально простой: мука, творог, сливочное масло, сахар, разрыхлитель. Начинка может быть разной, самый доступный вариант — использовать любимый джем.

Подробный рецепт.

Сырные вафли

Если вам посчастливилось быть обладателем вафельницы, не пропустите этот рецепт. Ароматные румяные вафли готовим с рисовой мукой, мягким творогом и сыром.

Подробный рецепт.

Творожное печенье «Ракушки»

Нежное творожное печенье порадует и детей, и взрослых. Можно сделать не просто с сахаром, как указано в рецепте, а добавить любимые ягоды по 1–2 шт. в каждое печенье. Вкус только улучшится!

Подробный рецепт.

Молочный ломтик

Еще один вариант домашнего десерта, которым ребенок сможет и школьных друзей угостить. Для приготовления вам понадобится мощный миксер и немного времени. Сделайте угощение вечером и поставьте в холодильник, а утром просто разрежьте на порции и заверните с собой.

Подробный рецепт.

Лавандовое печенье

Рассыпчатое печенье с ароматом кокоса и лаванды наверняка будет в новинку юным домочадцам, но обязательно понравится. Если вы еще не готовили подобную выпечку, берите на заметку.

Подробный рецепт.

Творожная запеканка с вишневым соусом

Здесь все проще простого: смешали ингредиенты, запекли — и готово! А какой результат… Творожная запеканка получается нежной, как облачко. И обязательно сварите вишневый соус. Пальчики оближешь!

Подробный рецепт.

Кантуччи — итальянское печенье

Итальянское печенье на случай, когда ребенку захочется похрустеть. В составе выпечки есть миндаль, что особенно полезно для школьника.

Подробный рецепт.

Сочный яблочный пирог

Насыпной яблочный пирог получается очень сочным и в меру сладким. По своей текстуре он больше похож на легкий воздушный пудинг. Положите пару кусочков в контейнер и будьте уверены, что ваше чадо не загрустит на перемене.

Подробный рецепт.

Не каждый ребенок захочет есть полезные конфеты из сухофруктов или цельнозерновые галеты. Но даже приготовив сдобные домашние булочки, вы будете уверены, что в них нет пальмового масла, усилителей вкуса и консервантов, которыми грешат практически все производители. Пусть ваш школьник растет здоровым и пусть ему будет вкусно!

7 простых рецептов для школьного перекуса: домашнее печенье, сырные палочки и рулетики из лаваша

Даже если ваш ребенок обожает школьную еду (да-да, и такое случается!), иногда очень хочется порадовать его чем-то домашним. А еще бывают дни рождения, школьные праздники и просто «день сладкого». Предлагаем вам идеи угощений, которые понравятся школьникам, — их можно положить в ланч-бокс или приготовить сразу много и угостить весь класс.

1. Овсяное печенье

Фото: Shutterstock / Tatahnka

Все любят печенье. А овсяное — это и вовсе что-то из детства. Приготовление отнимет от силы минут 10, и еще 15 — в духовке.

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 70 г сливочного масла
• 1–2 чайные ложки корицы
• 70 г сахара
• 150 г овсяных хлопьев, не требующих варки
• 20 г пшеничной муки

Самое сложное — отделить белки от желтков. Желтки взбиваем с половиной сливочного масла, корицей и сахаром. Главное, чтобы сахар растворился. Белки взбиваем до плотной пены.

Оставшееся масло разогреваем в сковороде и обжариваем минут 8 овсяные хлопья. Как остынут, смешиваем с яично-сахарной смесью и мукой. Аккуратно вводим белки и перемешиваем.

Осталось застелить противень пергаментом или бумагой для выпекания (можно использовать и силиконовый коврик) и выложить ложкой получившуюся смесь. Выпекаем примерно 15 минут при температуре 180 градусов.

2. Те самые пирожки

Фото: Shuttetrstock / tasha_lyubina

Эти пирожки так долго остаются мягкими, правда, редко доживают до момента, когда могут стать черствыми. И да, с одного замеса выходит минимум 36 пирожков. Приготовьтесь: это не быстро.

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 160 г сахара
• 650 г муки;
• ⅓ чайной ложки соли
• 7 г сухих дрожжей
• 300 мл теплого молока
• 160 г масла

Прелесть этого теста в том, что опару готовить не надо. Отдельно смешиваем муку и дрожжи, не забудьте просеять, чтобы насытить воздухом. Молоко подогреваем, смешиваем с растопленным маслом, яйцами и сахаром с солью.

Теперь самый ответственный момент: сводим воедино сухую и мокрую смесь и вымешиваем минут 10–15. Тесто будет липким — это нормально! Не пытайтесь подсыпать муки. Спустя минут десять оно перестанет липнуть к рукам. Как только это произойдет, накрываем полотенцем и отправляем в теплое место. Например, в духовку на 50 градусов в режиме конвекции. Ждем час!

А теперь зовите детей!

Присыпаем стол мукой и делим наше тесто на бесконечное количество кусочков — ваши колобки должны быть размером не больше шарика для пинг-понга. Накрываем полотенцем и оставляем еще минут на 10–15 на расстойку. Пока можете придумать начинку.

Варианты начинки для пирожков:

• тушеная капуста (лук, морковка и капуста 30 минут на сковороде)
• яблоки (яблоки с корицей и сахаром тушить минут 15–20)
• рис и яйцо (отварить рис и яйцо, мелко порубить и смешать)
• фарш, жаренный с луком
• грибы, тушенные с луком

Каждый шарик расплющиваем, чуть раскатываем, в центр выкладываем начинку — много начинки — и защипываем. Отличная тренировка мелкой моторики. Тесто хорошо тянется, так что чем меньше лепешка, тем аккуратнее пирожок. Пирожки кладем на противень швом вниз и хорошенько смазываем взбитым яйцом — 2–3 слоя обязательно.

15–20 минут в духовке, и готово.

Чуть подостывшие пирожки складываем в кастрюлю или миску, выстеленную льняным полотенцем. Так они дольше останутся мягкими.

Отличный вариант угощения на детский день рождения или школьную ярмарку.

3. Мини-пицца

Фото: Shutterstock / A. Zhuravleva

Для этого перекуса вам не понадобится возиться с тестом. Достаточно купить готовое. Основу для пиццы лучше не брать: они в большинстве своем невкусные.

Ингредиенты:

• Слоеное бездрожжевое тесто
• Томатная паста
• Специи и пряные травы по вкусу
• 3–4 вида сыра
• Овощи и мясо, которые есть в холодильнике

Пицца прекрасна тем, что в нее можно добавлять все, что есть в холодильнике. В конце концов, это ее первейшее предназначение: давать вторую жизнь продуктам, оставшимся с ужина.

Тесто размораживаем при комнатной температуре (не забудьте раскатать рулет заранее или разделить пласты и выложить их на разные поверхности, чтобы они не слиплись), раскатываем и вырезаем по трафарету небольшой тарелки заготовки своих будущих мини-пицц.

А дальше зовем детей и вручаем им силиконовую кисточку. Ею они будут обильно смазывать основу томатным соусом, который вы сделаете из томатной пасты и приправ. Если вы за здоровое питание (и у вас много свободного времени), то можно взять свежие помидоры, очистить их от кожуры, измельчить при помощи блендера и проварить со специями 10 минут (а может быть, у вас остался кетчуп, приготовленный в домашних условиях по нашему рецепту).

Теперь пусть каждый приготовит ту мини-пиццу, о которой мечтает. Одни наверняка захотят побольше колбасы, ветчины и курицы с сыром, другие предпочтут помидоры, перец и руколу. Главное — в конце обильно посыпать все сыром.

Отправляем в духовку на 15 минут. А после следим, чтобы мини-пицца дожила до момента отправки в школу. Увы, это самый сложный пункт плана.

4. Рулетики из лаваша

Фото: Shutterstock / Maslova Valentina

Самый быстрый рецепт! А одной заготовки хватит на три дня перекусов.

Ингредиенты:

• Лаваш листами
• Творожный сыр или томатный соус
• Рыба или мясо
• Тертый сыр
• Зелень
• Овощи

За один раз можно сделать сразу несколько разных рулетов. Достаточно варьировать начинки. Главное правило — смазать лаваш творожным сыром или томатным соусом. А дальше выкладываем начинку на свой вкус. Чем мельче она нарезана, тем вкуснее.

Самое сложное — аккуратно плотно свернуть рулет. Для этого проще всего использовать силиконовый коврик или пергамент.

Отправляем в холодильник на часок, а после нарезаем на кусочки. Можно складывать в ланч-бокс и отправлять ребенка в школу с вкусным и полезным перекусом.

5. Блинчики

Фото: Shutterstock / Elena Hramova

Печь блинчики — это, конечно, долго. Но их можно напечь впрок и наморозить, а после просто достать и быстро приготовить и завтрак, и обед, и на перекус в школу.

Ингредиенты:

• 2 яйца
• Стакан кипятка
• Стакан молока
• Стакан муки
• Растительное масло

Это заварное тесто не терпит остановок, так что вооружаемся миксером (можно, конечно, и венчиком, но руки быстро устанут). Взбиваем яйца с щепоткой соли в крепкую пену, вливаем стакан кипятка, не переставая взбивать. Далее вливаем стакан молока и постепенно всыпаем стакан просеянной муки. Все еще взбиваем! Вливаем чуть растительного масла — и все!

Печем блинчики на хорошо разогретой сковороде. Они получаются тонкими и невесомыми. И, как вы видите, ни грамма сахара!

Такие блинчики отлично подойдут для любых начинок, будь то тертый сыр и ветчина, бананы с шоколадной пастой или слабосоленая семга со сливочным сыром.

6. Сырные палочки

Фото: Shutterstock / New Africa

Школьный перекус должен быть таким, чтобы с ним можно было 1) быстро расправиться; 2) не запачкать руки; 3) поделиться с другом. И сырные палочки удовлетворяют всем трем условиям.

Ингредиенты:

• Сулугуни
• Яйцо
• Панировочные сухари
• Растительное масло для жарки

Сулугуни режем на толстые брусочки. Яйцо хорошенько взбиваем. Панировочные сухари высыпаем в широкую глубокую миску. Брусочки сыра поочередно обмакиваем в яйцо, сухари, снова в яйцо, и снова в сухари. Обжариваем в масле до золотистой корочки и выкладываем на бумажные полотенца, чтобы впиталось лишнее масло.

7. Ленивый «Наполеон»

Фото: Shutterstock / Baboyan Flora

Торт ребенку в школу?! Нет, ну в качестве перекуса, конечно, вряд ли, а вот на день рождения можно попробовать. Особенно если это быстрый и простой рецепт ленивого «Наполеона».

Ингредиенты:

• 500 г слоеного теста (2 упаковки по 2 пласта)

Для крема:

• 300 мл молока
• 150 г сахара
• 150 г сливочного масла
• 2 яйца
• 20 г муки
• 2 ч.  л. ванильного сахара

Приготовить настоящий торт в домашних условиях на самом деле несложно. Достаточно попробовать один раз и убедиться, что вам под силу все!

Пошаговый рецепт, чтобы все точно получилось с первого раза:

Шаг 1: Каждый пласт выкладываем на противень, застеленный пергаментом, слегка раскатываем и вырезаем круг. Обрезки не убираем! И отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20–25 минут. Таким образом выпекаем все 4 коржа.

Шаг 2: Обрезки измельчаем в крошку и складываем в миску.

Шаг 3: Готовим крем. Для этого смешиваем яйца с сахаром и ванильным сахаром. Вводим муку и перемешиваем.

Шаг 4: Молоко доводим до кипения. Вливаем в яичную смесь и возвращаем на огонь. Доводим до кипения и варим до загустения.

Шаг 5: Внимательно! Когда смесь остыла, вводим 50 граммов сливочного масла — взбиваем. И так проделываем еще два раза. Добавили масло — взбили.

Шаг 6: Зовем детей и начинаем собирать наш торт. Выкладываем на форму или блюдо корж, смазываем обильно кремом. Сверху — еще один корж, и снова крем. И так пока не закончатся коржи. После обмазываем наш торт со всех сторон кремом и присыпаем измельченными «обрезками».

Дайте «Наполеону» отдохнуть в холодильнике 6–7 часов и отправляйте его в школу к праздничному чаепитию.

У «Мела» есть специальная рассылка для родителей первоклашек! «Первый класс» — это письма с советами психологов и педагогов, полезные подборки, чек-листы и гайды. Подписывайтесь, чтобы узнать ответы на все волнующие вопросы.

Фото на обложке: Shutterstock / Vladislav Noseek

30+ здоровых школьных закусок (для школы и после школы)

Когда дело доходит до школьных закусок, мы все согласны с двумя вещами: они должны быть легкими и удобными. Этот список из более чем 30 здоровых школьных закусок включает в себя быстрые и простые рецепты и идеи упакованных закусок, которые идеально подходят для дошкольников, детсадовцев и детей младшего возраста! Вот что вы найдете в этом посте:

• Полезные закуски для школы (рецепты)
• Лучшие закуски после школы
• Полезные упакованные закуски для школы

30+ школьных закусок

Независимо от возраста вашего малыша и его вкусовых предпочтений, здесь каждый найдет что-то для себя. Эти закуски отлично подходят для упаковки в коробку для завтрака и взятия с собой в школу или даже для того, чтобы держать их под рукой после школы. Вкусные и полезные, они отлично подходят для всей семьи!

Полезные закуски для школы (рецепты)

1. Протеиновые маффины с черникой и бананом

Протеиновые кексы с черникой и бананом — полезные, сытные с добавлением белка, которые немного облегчат ваше напряженное утро! Приготовьте их заранее, чтобы получить легкую и готовую закуску в школу.

2. Heavenly Hunks (Рецепт подражателя)

Это невероятно вкусное печенье без выпечки идеально подойдет в качестве здорового школьного перекуса, который понравится вашим малышам. Простой в приготовлении, без молочных продуктов и очень вкусный!

3. Протеиновые батончики из овсянки без выпечки

Протеиновые батончики из овсянки без выпечки без глютена и рафинированного сахара — это простой вариант для приема на ходу. Эти вкусные батончики полны вкуса, полезных ингредиентов и их так легко адаптировать!

4. Любимые овсяные маффины с банановой и шоколадной крошкой

Сладкие, вкусные, полезные Овсяные маффины с банановой крошкой и шоколадной крошкой, которые всегда были вашими любимыми! Идеально подходит в качестве быстрого и легкого в приготовлении перекуса в школу. Эти маффины из овсянки не содержат глютена, вегетарианские и могут быть легко приготовлены без молочных продуктов!

5. Шоколадные протеиновые шарики с арахисовым маслом

Нет ничего лучше, чем сочетание шоколада и арахисового масла. Этот рецепт одной тарелки без выпечки позволяет легко перекусить в школе, и его можно взять с собой в дорогу. При необходимости арахисовое масло можно заменить миндальным маслом! Этот рецепт быстрый, простой, не содержит глютена и может быть легко приготовлен для веганов.

6. Полезные маффины для малышей (с черникой и бананом)

Ваш малыш посещает детский сад или дошкольное учреждение? Эти полезные маффины для малышей очень вкусные! Сделанные из черники, бананового пюре и овсянки, они просты в приготовлении и идеально подходят для завтрака или полезного перекуса. Вашему малышу понравятся эти невероятно мягкие и сочные маффины!

7. Полезные овсяные батончики с клюквой и миндалем

Эти вкусные овсяные батончики с клюквой и миндалем — идеальный рецепт школьной закуски! На их приготовление уходит 10 минут, они не требуют выпечки и отлично подходят для того, чтобы брать их с собой. Сделано из овсяных хлопьев, миндального масла, сушеной клюквы, нарезанного миндаля и корицы!

8. Здоровые запеченные пончики с лимонным маком

Сладкие, воздушные пончики с лимонным маком и полезными запеченными семенами, сбрызнутые тающей во рту глазурью, которые идеально подходят для вкусной и вкусной закуски! (без глютена, без молока, без рафинированного сахара, для вегетарианцев)

9. Easy Healthy Homemade Granola

Этот простой и полезный рецепт домашней гранолы готовится из овсяных хлопьев, льняного семени и корицы. . Его легко адаптировать и настроить с помощью ваших любимых ингредиентов, его можно приготовить за 30 минут, и из него получается большая порция мюсли, которая идеально подходит для полезного школьного перекуса!

10.

Тесто для печенья с шоколадной крошкой Energy Bites

Съедобное тесто для печенья, которое действительно полезно для вас и богато белком? Каждому ребенку это понравится! Эти энергетические укусы из шоколадного печенья легко приготовить и взять с собой в школу. Так весело и вкусно!

11. ЛУЧШИЕ энергетические шарики из арахисового масла

ЛУЧШИЕ энергетические шарики из арахисового масла, на приготовление которых уходит около 10 минут. Держите эти полезные перекусы под рукой, чтобы легко перекусить, или возьмите их с собой! (Веганский, вегетарианский, без глютена, без молока, без рафинированного сахара)

Лучшие закуски после школы

12. Домашние протеиновые батончики с арахисовым маслом

Домашние протеиновые батончики, приготовленные из арахисового масла, протеинового порошка и агавы. Эти протеиновые батончики с арахисовым маслом веганские, безглютеновые, простые в приготовлении и вкусные! С 14 г белка они станут идеальным перекусом после школы. Их также можно приготовить с миндальным маслом или маслом кешью!

13. Клубнично-ананасовый смузи

Этот клубнично-ананасовый смузи невероятно прост в приготовлении, полезен и НАСТОЛЬКО вкусен. Просто смешайте 4 ингредиента и приготовьте сладкий освежающий коктейль всего за 5 минут или меньше!

14. Рецепт полезного бананового хлеба

Этот простой рецепт полезного бананового хлеба является ЛУЧШИМ. Легко приготовить, без глютена, без молочных продуктов, вегетарианское и вкусное. Держите этот банановый хлеб под рукой для легкого перекуса в школе или после школы, который понравится детям!

15. Полезные морковные маффины

Полезные морковные маффины — сладкие, нежные и полезные! Восхитительный вкус морковного пирога и мягкая текстура этого полезного рецепта кексов идеально подходят для сладкого послеобеденного лакомства, которое понравится всем. Легко приготовьте эти кексы без глютена или веганские, и они будут готовы за 30 минут или меньше!

16.

Тост для завтрака с яблоком и корицей и арахисовым маслом

Нет ничего проще, чем этот рецепт тоста для завтрака с яблоком и корицей и арахисовым маслом! Вкусный, полезный и один из лучших перекусов после школы.

17. Шоколадно-протеиновое печенье с арахисовым маслом

Эти шоколадно-протеиновые печенья с арахисовым маслом очень сладкие и вызывают привыкание! Сделанные из простых ингредиентов (которые, вероятно, у вас уже есть под рукой) и НАСТОЛЬКО простые в приготовлении, эти полезные печенья без молочных продуктов — лакомство без чувства вины. Мягкие, сытные и вкусные!

18. Домашнее фруктовое мороженое со сливками и персиками

Хоть и снова школьный сезон, но на улице все еще лето! Если вы хотите холодное, освежающее лакомство после школы, эти домашние сливочно-персиковые леденцы — это ЛУЧШАЯ здоровая замороженная закуска. Это фруктовое мороженое, приготовленное из спелых персиков, ванильного йогурта, миндального молока и меда, можно приготовить всего за несколько минут. Идеально для жаркого дня!

19. ЛУЧШИЙ рецепт тостов с авокадо

Тост с авокадо — еще один удивительно простой вариант. Если вы просто разомнете авокадо на тосте из цельной пшеницы или сделаете что-то по этому рецепту, вашим малышам понравится эта закуска после школы!

20. Парфе с яблочной крошкой

Готовы к осенним ощущениям? Этот полезный рецепт парфе с яблочной крошкой — отличный способ открыть сезон! Эта полезная закуска, приготовленная из свежих яблок, йогурта и мюсли, по вкусу напоминает осеннее лакомство.

21. ЛУЧШИЙ веганский хлеб с цукини

ЛУЧШИЙ веганский хлеб с цукини! Сладкий, теплый, вегетарианский и без глютена. Идеально подходит в качестве легкого школьного перекуса, которого хватит на всю неделю.

22. Запеченная овсянка с черникой и бананом

Готовите ли вы это на завтрак или в качестве перекуса, эта запеченная овсянка с черникой и бананом станет лучшим рецептом для приготовления заранее! Полный полезных ингредиентов, этот рецепт понравится вашему малышу.

23. Рецепт смузи из персикового йогурта

Такой сливочно-сладкий смузи, как этот смузи из персикового йогурта, всегда пользуется успехом у детей. Холодный и вкусный, он на вкус как сладкое мороженое с полезными для здоровья свойствами йогурта и свежих персиков!

Полезные упакованные закуски для школы

24. Ларабар

Бесспорно, одна из лучших упакованных полезных закусок для школы! Сделано всего из нескольких ингредиентов и множества вкусов на выбор, вы не ошибетесь с Ларабаром (и, эй, они также станут отличным перекусом для мамы)!

25. Попкорн

Приготовьте свой собственный попкорн и отправьте его в пакетах или возьмите органический, расфасованный попкорн из Thrive Market! Он веганский, вегетарианский, вкусный и полезный. Такая замечательная закуска для малышей!

26. Крекеры из цельнозерновых золотых рыбок

Крекеры из цельнозерновых золотых рыбок (или любые крекеры из цельных зерен) идеально подходят для сытного и вкусного перекуса!

27.

Трейл-микс

Вы не ошибетесь, выбрав трейл-микс! С таким большим количеством комбинаций, эти пакеты со смесью Trail отлично подходят для школьного перекуса на ходу.

28. Фруктовые стаканчики

Свежие фрукты — это всегда отличный вариант, но фруктовые стаканчики — еще одна замечательная идея, если вы хотите что-то, что легко взять с собой в дорогу!

29. Батончики из цельнозернового инжира

Эти батончики из цельнозернового инжира очень нравятся нашей семье! Они сытные, вкусные и отлично подходят в качестве здоровой школьной закуски. Мы любим их и всегда держим в наличии!

30. Enjoy Life Protein Bites

Не вызывает аллергии и ВКУСНО. Enjoy Life Protein Bites — один из лучших школьных перекусов! На вкус они как десерт, но богаты полезным белком!

31. Крендельки из цельного зерна

Еще один вкусный, сытный и легкий перекус в школу! Эти цельнозерновые крендельки, приготовленные из полезных ингредиентов, идеально подходят для того, чтобы взять их с собой в дорогу или съесть дома после школы. Вы не ошибетесь с кренделями!

4.95 от 34 голосов

Распечатать рецепт

30+ здоровых школьных закусок

Снова в школу! Если вы искали легкие, здоровые закуски, которые идеально подходят для того, чтобы брать их с собой в школу или после школы, то этот список из более чем 30 здоровых школьных закусок для вас. От домашних рецептов до упакованных закусок, простых и полезных, этот список идеально подходит для детей любого возраста!

Курс: Закуска

Кухня: Американская

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

Количество порций: 1 закуска 006

Калорийность: 150 ккал

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!

Heavenly Hunks (Рецепт подражателя) — Банка лимонов

веган
| 08. 11.21

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Сладкий, полезный и вкусный. Этот рецепт подражания Heavenly Hunks совсем как настоящий! Благодаря вкусу и текстуре, которые на вкус напоминают тесто для печенья, вы не ошибетесь, выбрав этот простой рецепт. Это печенье без выпечки невероятно вкусное и полезная веганская закуска или десерт, который понравится всем!

Если ты знаешь, ты ЗНАЕШЬ! Как довольно большой поклонник Costco (как и многие из вас), вам лучше поверить, что я получил свою справедливую долю Heavenly Hunks. Они ТАК. ХОРОШИЙ. Это может звучать безумно, но мне приходится постоянно держать их на складе. Я *буквально* ем один на десерт почти каждый вечер, и я также люблю иметь их под рукой в ​​качестве вкусного послеобеденного лакомства!

Однако я не всегда хожу в Costco за продуктами, а недавно они у меня закончились (ох!), так что в итоге я придумала свой собственный рецепт подражателя. Результат? ЛУЧШИЕ Небесные Кусочки, которые на вкус как настоящие кусочки теста для печенья! Я одержима этим простым рецептом, и я знаю, что вы тоже. Нет ничего лучше сладкого печенья, которое также полезно и вкусно!

СВЯЗАННЫЕ: Шоколадное протеиновое печенье с арахисовым маслом

Что такое Heavenly Hunks?

Heavenly Hunks — это полезное печенье без выпечки! Они хороши в качестве веганской закуски или десерта. Вы можете купить Heavenly Hunks на Amazon, в Walmart или в Costco. Или вы можете сделать их дома по этому рецепту!

Ингредиенты

Вот что вам понадобится для этого рецепта:

Овсяные хлопья . Старомодные овсяные хлопья (также называемые овсяными хлопьями) являются основой для этих домашних райских хлопьев.

Овсяная мука . Вы можете купить готовую овсяную муку или приготовить ее самостоятельно, просто смешав овсяные хлопья до получения мукоподобной текстуры!

Миндальная мука . Добавление миндальной муки в этот рецепт придает блюду полезные жиры и текстуру. Однако его также можно заменить протеиновым порошком или овсяной мукой!

Кокосовая стружка . Вы не захотите отказываться от кокосовой стружки в этих кусочках. Так вкусно!

Кокосовое масло – Растопленное кокосовое масло объединяет эти незапеченные печенья.

Агава + коричневый сахар – Агава (или мед) подсластит рецепт, а коричневый сахар добавит вкуса и выведет его на новый уровень.

Масло кешью . Не стесняйтесь использовать любой вид орехового масла, например, масло кешью, миндальное масло или даже арахисовое масло!

Шоколадные чипсы . Я использовала обычные веганские шоколадные чипсы, но мини-шоколадные чипсы также отлично подходят.

Как приготовить домашние «Небесные ломти»

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получилось густое «тесто».
2. Раскатайте тесто в квадратную форму для выпечки.
3. Заморозить.
4. Разрежьте на квадратики и наслаждайтесь!

Вам также понравятся: овсяные батончики с клюквой и миндалем , при желании!

Мед или агава отлично подходят для подслащивания этого рецепта, но лучше всего подойдет сироп из коричневого риса, если он у вас есть под рукой.

Хранение Небесных кусочков

Эти Небесные кусочки лучше всего хранить в герметичном контейнере в холодильнике. Они могут храниться до 2 недель в холодильнике и до 3 месяцев в морозильной камере!

Больше здоровых закусок, которые вам понравятся

• Домашние протеиновые батончики с арахисовым маслом
• Шоколадные протеиновые шарики с арахисовым маслом
• Чернично-банановые протеиновые кексы
• Энергетические батончики с семенами чиа матча
• Овсяные батончики без выпечки

Вы готовили этот рецепт? Обязательно поставьте оценку ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!

4. 54 от 131 голосов

Распечатать Рецепт

Heavenly Hunks (рецепт-подражатель)

Этот рецепт подражания Heavenly Hunks совсем как настоящий! Благодаря вкусу и текстуре, которые на вкус напоминают тесто для печенья, вы не ошибетесь, выбрав этот простой рецепт. Это печенье без выпечки невероятно вкусное и полезная веганская закуска или десерт, который понравится всем!

Курс: Закуска

Кухня: Американская

Диета: Безглютеновая, Веганская, Вегетарианская

Время подготовки: 10 минут

Время заморозки: 1 час 05

Калорийность: 124 ккал

Автор: Christine McMichael

• ▢ 2 1/2 стакана овсяных хлопьев
• ▢ 1 стакан овсяной муки
• ▢ 2/3 стакана миндальной муки без сахара
  

  8 90 кокосовая стружка

• ▢ 1 ч.л. соли
• ▢ 1/2 стакана кокосового масла (растопленного)
• ▢ 2 ст. л. коричневого сахара (по желанию)
• ▢ 1/2 стакана агавы (или меда)
• ▢ 1/2 стакана масла кешью
• ▢ 1/2 стакана веганские шоколадные чипсы

• Смешайте все ингредиенты в большой миске (кроме шоколадных чипсов).

• Перемешивать, пока не получится густое «тесто».

• Добавьте шоколадную стружку и перемешайте до однородного состояния.

• Поместите смесь в форму для выпечки размером 8×8 дюймов, застеленную пергаментной бумагой.

• Придавите и разровняйте лопаткой.

• Заморозьте не менее 1 часа. пергаментную бумагу и положите на разделочную доску

• Нарежьте примерно на 36 квадратов

• Наслаждайтесь или храните в холодильнике

• При желании вы можете заменить миндальную муку протеиновым порошком!0008
• Можете не добавлять в рецепт коричневый сахар.