Происходит ли овуляция в моем организме? Признаки и симптомы

Что такое овуляция?

Овуляция – процесс выхода яйцеклетки из яичников — является необходимым условием для наступления беременности. Обычно овуляция происходит примерно через 36-40 часов после повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), необходимого для нормального функционирования репродуктивной системы женщина. ЛГ стимулирует секрецию яичниками эстрогенов, а пиковое повышение его уровня, в свою очередь, вызывает овуляцию. Как только яйцеклетка покидает яичники, она высвобождается и направляется вниз по фаллопиевым трубам, где оплодотворяется, встретившись со сперматозоидом.

Почему овуляция важна?

Проблема с наступлением овуляции является распространённой причиной бесплодия. Для пар, которые пытаются зачать ребёнка, особенно важно знать, когда у женщины наилучшее время для возможного продолжения рода, чтобы с учетом этой информации правильно запланировать половой акт. Если женщина стремится найти причину, по которой она не может забеременеть, первое, что полезно знать, — происходит ли в её организме овуляция.

Одним из показателей регулярной овуляции служит стабильный менструальный цикл в 21-35 дней, иногда сопровождающийся специфическими межменструальными болями. Однако существует и ряд более надежных способов для определения благоприятного для зачатия периода. Это может быть ведение графика базальной температуры тела, взятие анализов мочи или крови на измерение уровней определённых гормонов, а также трансвагинальное ультразвуковое исследование.

С помощью каких тестов можно проверить овуляцию?

Анализ крови для измерения уровня гормонов

Повышенный уровня ЛГ в крови дает возможность спрогнозировать, когда фолликулы (ёмкость, в котором созревают яйцеклетки) созреют и будут готовы к овуляции. Однако ЛГ вырабатывается импульсно и в небольшом количестве, поэтому увеличение уровня ЛГ не всегда можно обнаружить при помощи анализа крови или анализа мочи.

Еще один гормон — эстрадиол (вид гормона эстрогена) — вырабатывается фолликулами по мере их роста, его уровень быстро поднимается прямо перед овуляцией. Но стоит помнить: в случае, если женщина использует препараты от бесплодия для стимуляции овуляции, уровень эстрадиола помогает следить за ростом фолликул, не являясь при этом ориентиром для определения овуляции.

За неделю до начала менструального цикла на овуляцию обычно указывает повышенный уровень прогестерона в крови, что, однако, не позволяет спрогнозировать точные сроки ее начала.

Анализы мочи для измерения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ)

Подобные домашние тест-наборы для анализов продаются в аптеках и показывают изменения уровня ЛГ в женской моче. Обнаруженный в моче гормон ЛГ означает, что овуляция наступит в течение 12-24 часов (обычно овуляция происходит за 14 дней перед началом женского менструального цикла). Анализы мочи на повышение уровня ЛГ проводятся, по меньшей мере, за два дня до ожидаемой даты начала овуляции и продолжаются до повышения уровня ЛГ или в течение последующих 20 дней. Для женщин с нерегулярными месячными анализ мочи должен быть назначен в соответствие с наиболее ранними и наиболее поздними возможными датами начала овуляции.

Вероятность выявления овуляции в течение 5 дней ежедневных тестов составляет 80%, в течение 10 дней — уже 95%. Как только повышение ЛГ обнаружено, больше нет необходимости продолжать тестирование в текущем цикле. В редких случаях овуляция может не наступить, не смотря на повышение ЛГ. Если овуляцию не удается обнаружить в течение двух или более циклов подряд, есть вероятность наличия проблем с ее наступлением, что необходимо обсудить с вашим лечащим врачом.

Некоторые тесты на фертильность наряду с ЛГ проверяют наличие эстрогена в моче, но на их результаты лучше не ориентироваться, если вы принимаете лекарственные препараты для стимулирования овуляции.

Трансвагинальное ультразвуковое исследование

Яйцеклетка развивается в части яичников, которая называется фолликул (ёмкость, наполненная жидкостью). По мере того, как яйцеклетка готова приступить к овуляции, фолликулы становятся больше. Рост фолликула может быть замечен при помощи ультразвука. Эта техника использует ультразвуковые волны, чтобы вывести изображение на экран монитора, применяя тампоноподобный зонд, который помещается во влагалище. Перед началом овуляции фолликулы имеют тонкие стенки и наполнены жидкостью. Процесс выхода яйцеклетки из яичников, как правило, происходит тогда, когда размеры фолликул составляют от 1,8 до 2,5 см. Женщинам, принимающим лекарственные препараты для стимулирования фертильности, процедура ультразвука может быть проведена в разные дни в течение менструального цикла, чтобы измерить и проверить каждый фолликул, после чего обозначить правильное время для полового акта.

График базальной температуры тела

Ежедневное измерение базальной температуры может помочь определить, произошла овуляция или нет. Однако стоит помнить, что с помощью такого метода невозможно точно предсказать время ее наступления. Таким образом, данный способ позволяет получить определённую информации о фертильности в домашних условиях, но ведение графика базальных температур не всегда достаточно эффективно и не позволяет заранее спланировать половой акт.

Заключение

Определение овуляции может показаться изматывающим и длительным процессом, однако этот этап является необходимым звеном на пути к наступлению желанной беременности. Важно, чтобы женщины консультировались со своими лечащими врачами для нахождения наиболее подходящего для них метода контроля овуляции. Если проведенные обследования выявили, что у женщины отсутствует овуляция или наблюдаются нерегулярные циклы, решить проблему можно с помощью ряда методов лечения, которые существенно повысят шансы на успешную беременность.

Я согласен на обработку моих персональных данных

Я ознакомлен с правилами внутреннего распорядка

Пользовательское соглашение сервисов АО «К+31»

Как определить овуляцию?

Дети из пробирки
Клиника ЭКО

Москва, ул. Щукинская, д. 2

Пн-Пт: 8:00-20:00 Сб: 9:00-19:00

Получить скидку

Правила пользования

+7 (495) 308-34-79

Записаться на прием

Овуляция приходится примерно на середину менструального цикла и представляет собой процесс выхода яйцеклетки из яичника. Женская половая клетка живет от 12 до 24 часов, способность сперматозоидов к оплодотворению может сохраняться до 5 суток (все зависит от условий влагалищной среды и жизнеспособности мужских клеток). Таким образом, фактически в цикле есть только 1-2 фертильных дня. Чтобы максимально точно рассчитать наиболее благоприятный для зачатия период, необходимо уточнить время овуляции. Как это сделать?

• Календарный способ – самый простой и распространенный, но, к сожалению, не слишком достоверный метод определения овуляции. Для этого достаточно знать длительность своего менструального цикла: овуляция приходится на его середину, то есть при цикле в 30 дней выход яйцеклетки приходится на 15-й день (+/- 2 суток).
• Измерение базальной температуры – метод, который потребует от женщины гораздо больше сил, терпения и свободного времени. Необходимо ежедневно, в одно и то же время измерять температуру в прямой кишке и фиксировать данные в дневник. Полученный в результате график отразит гормональные колебания в ходе цикла и поможет вычислить точку овуляции. В первую (фолликулярную) фазу цикла температура остается на уровне 36,3–36,5 °С. Перед овуляцией она растет до 37,1–37,3 °С. Если зачатие не произошло, за несколько дней до начала месячных температура падает ниже 37 °С. При всей кажущейся простоте измерение базальной температуры имеет множество нюансов: снимать показания необходимо в одно и то же время, сразу после пробуждения (сон не менее 6 часов), не вставая с кровати, одним и тем же термометром. Если вы заболели, накануне пили алкоголь или просто не выспались, снятые показания могут быть искаженными.
• Тест на овуляцию – специальные устройства, которые продаются в аптеке. Определив календарным методом приблизительное время овуляции, в течение недели до этой даты следует каждый день делать тесты. Перед овуляцией они отреагируют на резкий выброс лютеинизирующего гормона. На сегодняшний день производители предлагают удобные цифровые тест-системы с высокой чувствительностью и достоверностью результата. Однако такое тестирование не подходит женщинам с гормональными нарушениями (результат будет ошибочным).
• УЗИ – самый достоверный и надежный способ зафиксировать созревание фолликул и овуляцию. Все, что от вас требуется – посетить кабинет диагностики в назначенный гинекологом день.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

Читайте также

Можно ли прервать протокол ЭКО?

8 способов избежать токсикоза

Почему не созревает яйцеклетка?

Синдром преждевременного истощения яичников – что делать?

Выберите врача и получите скидку

Получить скидку

Остались вопросы?
Просто позвоните нам +7 (495) 981-85-80

Базальная температура тела? Что такое температура овуляции?

Опубликовано 3 марта 2022 г. и обновлено 26 сентября 2022 г.

Когда вы начинаете свое путешествие во время беременности, в игру вступает совершенно новый словарный запас. Внезапно веб-сайты, детские книги и врачи говорят с вами о таких вещах, как «фолликулярные фазы», ​​«лютеинизирующие гормоны» и «базальная температура тела».

Хотя вы можете чувствовать себя немного так, как будто вы вернулись на уроки биологии в старшей школе, изучение языка вашего репродуктивного цикла может помочь вам начать беременность с правильной ноги и проложить успешный путь к зачатию.

В этом руководстве мы обсудим базальную температуру тела , в частности, и то, как знание того, что она означает, и ее отслеживание могут помочь вам забеременеть.

Что такое базальная температура тела?

Во время бодрствования мы обычно ожидаем, что температура нашего тела колеблется около 9 градусов.8,6 градусов по Фаренгейту. Это стандарт, который был установлен еще в 19 веке, и, вероятно, его искала ваша мать, когда проверяла вас на лихорадку. Но в наши дни мы считаем нормальной температурой тела диапазон от 98,2 до 98,6 градусов по Фаренгейту.

Наша базальная температура тела (БТТ), с другой стороны, относится к числу ниже этого диапазона. По сути, BBT — это самая низкая здоровая температура, которой может достичь тело в состоянии покоя . У женщин она составляет в среднем от 97 до 97,5 градусов по Фаренгейту и чаще всего наблюдается во время или сразу после сна.

Во время овуляции ваша базальная температура резко повышается. Происходя в лютеиновой фазе менструального цикла, всплеск может быть столь же тонким, как 1/10 градуса — между 97,6 и 98,6 градусами по Фаренгейту — но эта доля имеет все значение. Эта повышенная температура BBT теперь называется вашей температурой овуляции .

Почему БТ резко повышается во время овуляции?

Это повышение температуры является результатом колебаний уровня гормонов, регулирующих ваш ежемесячный менструальный цикл. Не знаете, как ваши гормоны приливы и отливы каждый месяц?

По сути, перед овуляцией у вас всплеск гормонов. Эти гормоны включают в себя:

• Эстроген – который становится самым важным гормоном в вашем организме, подготавливая вашу репродуктивную систему к следующей фазе (овуляции, также известной как выход вашей яйцеклетки).
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ) — Способствует росту и освобождению яйцеклетки.
• Прогестерон – вызывает выход яйцеклетки из фолликула и увеличивает БТ. Прогестерон также является гормоном, ответственным за набор менее приятных симптомов, известных как ПМС (, спасибо, прогестерон! ).

Это повышение температуры в вашей БТ и результирующая температура овуляции не снизятся до тех пор, пока не начнется менструация, после чего ваша БТ вернется к обычному режиму работы.

Как БТ может помочь вам определить, когда у вас овуляция?

Если вы пытаетесь забеременеть, знакомство с вашей базальной температурой тела — это эффективный способ определить, когда вы наиболее фертильны, и повысить вероятность наступления беременности. Это также известно как «температурный метод».

Поскольку всплеск BBT является индикатором предстоящей овуляции, отслеживание BBT может помочь:

• Определите окно овуляции
• Определите день овуляции

Используя метод определения базальной температуры тела, вы можете определить окно, в которое наиболее вероятно зачатие. Давайте разберемся, как именно использовать метод BBT для оценки этого.

Как измерить базальную температуру тела 

Прежде всего: поскольку изменение температуры БТ может быть незначительным (до 1/10 градуса!), лучше всего приобрести базальный термометр, специально разработанный для обнаружения БТ.

Затем решите, какой метод вы будете использовать для регистрации дневной температуры. Существует множество приложений, предназначенных для записи и визуального отображения изменений вашего цикла (например, Period Tracker, Clue и Flo), но если вы предпочитаете старую школу, вы можете использовать аналог и распечатать шаблон календаря фертильности для легкая визуализация.

Как только эти инструменты будут под рукой, начните составлять графики BBT, чтобы получить информацию о своем цикле овуляции. Вот несколько полезных советов:

• Поддерживайте ежедневный звонок будильника . Попробуйте установить будильник примерно за полчаса или 45 минут до того, как вы обычно просыпаетесь естественным образом. Поскольку БТТ наиболее заметна во время сна или только что проснувшись, немедленно измерьте БТТ. Не вздумай даже вставать с постели! Последовательность является ключом к получению наиболее точной картины вашего БТ, поэтому постарайтесь оставаться приверженным своему новому тревожному сигналу после того, как вы его установили.
• Отслеживание в течение не менее 3 месяцев . Хотя вы начнете получать представление о своей БТ к первому циклу, у вас будет самая надежная диаграмма БТ после как минимум 3 месяцев отслеживания.
• Используйте один и тот же термометр . Обязательно используйте один и тот же термометр для своих записей, поскольку отдельные устройства могут быть привередливыми.
• Убедитесь, что вы выспались . Вашему телу необходимо хорошо выспаться в течение 4 часов, чтобы БТТ выровнялась до своего естественного базового уровня. Это означает, что если вы ворочались (или вставали, чтобы пописать) в 4 часа утра, звонок для пробуждения в 7 утра может не точно отражать вашу базовую температуру. Поскольку вы будете отслеживать свой БТ не менее 3 месяцев, пара бессонных ночей не повлияет на ваши общие результаты. Однако, если вы постоянно испытываете плохой сон, лучше всего отслеживать свой цикл овуляции, используя другой метод, а тем временем обсудить решения для сна с вашим врачом.

В конечном счете, картина, которую вы ищете, двояка: волна более низких температур перед овуляцией и полоса немного более высоких после того, как овуляция произошла. Как только вы определите переломный момент, вы сможете предсказать свое окно овуляции и дни, в которые вы наиболее фертильны.

Что делать с этой информацией?

Что ж, прекрасная плодородная богиня, когда ты пытаешься зачать ребенка, ты должна стремиться к близости со своим партнером 2-3 дня до до овуляции, потому что сперматозоиды могут находиться в репродуктивном тракте до 5 дней . Это означает, что эти маленькие пловцы будут готовы к оплодотворению, когда ваша яйцеклетка сделает свой большой вход.

Какое отношение BBT имеет к методу зачатия с осознанием фертильности?

Если вы изучали BBT, вы, возможно, узнали, что это чаще всего связано с тем, что известно как FAM, или методом осведомленности о фертильности .

FAM рассматривается как способ планирования семьи или «естественного» контроля над рождаемостью, когда человек понимает, на какой стадии своего цикла фертильности он находится, используя три физических показателя:

• Базальная температура тела
• Цервикальная жидкость
• Положение шейки матки

У вас будет больше шансов на зачатие, если вы подключитесь ко всем трем индикаторам, поэтому давайте посмотрим, что может предложить каждый из них.

#1: Базальная температура тела

Теперь, когда мы рассмотрели основы БТТ, вы уже понимаете, как дробные колебания базальной температуры тела отражают ваши овуляторные ритмы.

Имейте в виду, однако, что на БТ также могут влиять некоторые другие факторы:

• Активность . Причина, по которой ваш БТ во время сна смещается на юг, заключается в том, что ваше тело не выделяет столько тепла в состоянии покоя. Как только вы встанете и достигнете их, ваша метаболическая активность начнет снижаться, и БТТ начнет расти в сдвиге, известном как суточная вариация . Вот почему метод осведомленности о фертильности наиболее эффективен, если вы принимаете БТ в постели, как вскоре после пробуждения .
• Стресс . Вам будет трудно найти систему организма, на которую не влияет хронический (или острый) стресс, включая вашу репродуктивную систему. При тревоге повышенное выделение кортизола и адреналина может привести к повышению базовой температуры.
• Наркотики и алкоголь – Сигареты, алкоголь и даже некоторые антибиотики могут привести к нарушениям БТ.

#2: Цервикальная жидкость 

Еще один ключ к пониманию того, на каком этапе вашего месячного цикла вы находитесь, – научиться считывать вещества, вырабатываемые шейкой матки. При среднем 28-дневном цикле здоровые выделения из влагалища в следующие дни, скорее всего, будут иметь следующие формы:

• Дни 1–8: липкие, а затем исчезают слизь. Однако какую бы слизь ни присутствовала, ее трудно отличить от менструальной крови. В течение нескольких дней после менструации у вас не будет выделяться цервикальная жидкость.
• Дни 9–11: кремообразная и влажная — мутная и влажная консистенция, похожая на лосьон, указывает на то, что ваше тело готовится к овуляции.
• Дни 12–14: Гладкая и эластичная — За пару дней до овуляции и во время овуляции цервикальная слизь будет вязкой, растяжимой и скользкой — текстуру, которую часто сравнивают с сырыми яичными белками.  
• Дни 15–28: Липкая или несуществующая — После овуляции цервикальная жидкость становится более липкой и затрудняет прохождение сперматозоидов. Он может оставаться таким до тех пор, пока у вас не наступит менструация, или может полностью исчезнуть, пока не начнется менструация.

Текстура вашей цервикальной слизи говорит о том, какую важную роль она играет в вашей фертильности. Гладкая и эластичная текстура вашей слизи непосредственно перед овуляцией и во время нее не только работает как смазка, привлекая сперму к шейке матки, но и ее значение pH также помогает сперматозоидам достичь финиша (то есть вашей яйцеклетки). Когда рН кислый, а не щелочной, среда вашей матки становится негостеприимной для сперматозоидов.

№3: положение шейки матки

Последним этапом метода определения фертильности является измерение положения шейки матки. Ваша шейка матки, как и бесчисленное множество других частей тела, претерпевает удивительные изменения на протяжении репродуктивных и жизненных циклов, чтобы приспособиться к изменениям, происходящим внутри.

Что касается показателей фертильности, вы найдете два основных положения шейки матки, каждое из которых можно понять интуитивно:

• Закрыто — Когда вы не находитесь в окне фертильности, шейка матки кажется менее податливой и располагается ниже во влагалищном канале. Пока ваша яйцеклетка строится — до или после овуляции — стены открыты (на данный момент) для любых потенциальных женихов.
• Открыть — Когда у вас овуляция или только что овуляция, ткань вашей шейки матки податлива и мягка благодаря сигналам эскалации эстрогена. Будет небольшая брешь (настолько маленькая, что вы можете ее не почувствовать), оставив дверь открытой для возможной беременности.

У большинства женщин шейка матки находится во влагалищном канале на высоте 3–4 дюйма (или 5 дюймов, если у вас высокая шейка матки). Если вы используете этот метод FAM, возьмите за привычку осматривать шейку матки каждые несколько дней, чтобы узнать, как ощущаются ее колебания до, во время и после овуляции.

Если вы не привыкли к близкому и индивидуальному подходу внизу, ощущение изменений шейки матки может показаться загадочным или даже пугающим, но это не сильно отличается от обращения с тампоном или менструальной чашей. Кроме того, научившись читать свою шейку матки, вы сможете укрепить связь с собой и своими богоподобными жизнетворными силами.

И помните: это только вы! Только не забудьте предварительно вымыть руки и подстричь ногти.

Узнайте себя и своего ребенка лучше с помощью SneakPeek 

Независимо от того, находитесь ли вы на пороге беременности или только начинаете изучать язык вашего репродуктивного цикла, знакомство с вашей собственной фертильностью и естественными циклами будет иметь основополагающее значение для вашего здоровья, а также для здоровья вашего нового семья.

После успешного зачатия вы сможете еще раньше познакомиться со своим новым членом семьи. Домашний тест SneakPeek для раннего определения пола использует ДНК, чтобы определить пол вашего ребенка уже в 6 недель в вашу беременность. Это на несколько месяцев раньше, чем может показать вам традиционное анатомическое УЗИ. И лучшая часть? Встречи с врачом не требуются — SneakPeek — это гендерный тест № 1, рекомендованный акушером-гинекологом на дому . Все, что для этого нужно, — это легко собрать образец ДНК.

Итак, когда вы начинаете свое путешествие по беременности, присоединяйтесь к более чем 500 000 мам, которые выбрали SneakPeek, и выберите SneakPeek Gender, чтобы присоединиться к вам в этой новой главе.

Источники: 

1. WebMD. Что такое нормальная температура тела? https://www.webmd.com/first-aid/normal-body-temperature
2. Национальный центр биотехнологической информации. Физиология, овуляция и базальная температура тела . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/
3. Шишка. Инструмент: Диаграмма фертильности . https://www.thebump.com/a/tool-fertility-chart
4. ОНиО. 8 факторов, влияющих на температуру тела. https://www.onio.com/article/factors-that-influence-your-body-temperature.html
5. Семейство VeryWell. Как проверить шейку матки и положение шейки матки. https://www.verywellfamily.com/how-to-check-your-cervix-and-cervical-position-1960299#toc-what-to-look-for
6. Семейство VeryWell. Когда и как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть. https://www.verywellfamily.com/when-and-how-freken-to-have-sex-to-get-pregnant-1960289

SneakPeek стремится предоставлять самую точную и актуальную информацию, чтобы помочь нашим читателям принимать обоснованные решения относительно своего здоровья до, во время и после беременности. Эта статья была написана на основе надежных научных исследований и/или статей. Заслуживающие доверия источники информации для этой статьи цитируются и имеют гиперссылки.

Что такое метод базальной температуры тела и как он выполняется?

Когда пара хочет забеременеть, есть несколько способов увеличить шансы забеременеть. Все они основаны на оценке того, когда произойдет овуляции , чтобы рассчитать фертильных дней женщины .

Одним из таких методов является базальная температура тела . У женщин базальная температура незначительно изменяется в зависимости от времени менструального цикла. Поэтому этот метод основан на обнаружении этого физиологического изменения базальной температуры женщины, что поможет определить, когда произошла овуляция.

Таким образом, это традиционный, естественный, экономичный метод, который можно легко выполнять в домашних условиях. Однако этот метод может быть громоздким в исполнении (он требует обязательного ежедневного измерения базальной температуры) и имеет некоторые недостатки.

Ниже приведен указатель с 8 пунктами, которые мы собираемся расширить в этой статье.

Содержание

• 1.

  Что такое метод базальной температуры?

• 2.

  Как правильно измерить базальную температуру?

• 2. 1.

  Коэффициенты, которые могут влиять на базальную температуру

• 3.

  Интерпретировать график базальной температуры

• 4.

  Преимущества и недостатки

• 5.

  FAQS от пользователей 293

• .

  Можно ли использовать метод базальной температуры в качестве противозачаточного средства?

• 5.2.

  Может ли метод базальной температуры подтвердить беременность?

• 5.3.

  Какая базальная температура перед овуляцией?

• 6.

  Предлагается для вас

• 7.

  Список литературы

• 8.

  Автор

Что является методом температуры базала?

Базальная температура – это температура нашего тела в состоянии покоя. Поэтому базальную температуру измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели, чтобы не выполнять перед измерением никаких действий или усилий, которые могут изменить результат.

Если вести ежедневную запись базальной температуры с начала менструального цикла (первый день менструации), то у женщины будет наблюдаться 0,3-0,5°C повышение базальной температуры, которое происходит после овуляции.

Объяснение заключается в том, что после овуляции остатки пустого фолликула в яичнике дают начало желтому телу . Желтое тело вырабатывает эстрогены, но особенно прогестерон , который отвечает за повышение базальной температуры.

Таким образом, после нескольких менструальных циклов, ежедневно записывая температуру, женщина сможет найти закономерность, которая позволит ей оценить, когда произойдет овуляция.

Овуляция — это выход яйцеклетки из яичника, которая попадает в фаллопиевы трубы, где сперматозоиды могут ее оплодотворить.

На данном этапе важно знать, что самых фертильных дней женщины соответствуют дню овуляции, за 3-5 дней до нее (поскольку сперматозоиды могут сохраняться в репродуктивном тракте женщины 3-5 дней в ожидании яйцеклетки). ) и на следующий день (потому что яйцеклетка выживает только через 12-24 часа после овуляции).

Как правильно измерить базальную температуру?

Чтобы правильно применять метод базальной температуры и стараться быть максимально точным, удобно учитывать следующие рекомендации:

• Базальную температуру в идеале измеряют перорально, вагинально или ректально . После выбора маршрута базальную температуру следует измерять каждый день в одном и том же месте (по крайней мере, в течение этого менструального цикла), чтобы избежать каких-либо отклонений.
• термометр должен быть под рукой, готовый на прикроватной тумбочке, а всегда должен использоваться один и тот же термометр .
• Измерение базальной температуры должно быть первым делом каждый день после пробуждения , без какой-либо предварительной активности.
• Важно всегда измерять базальную температуру в одно и то же время .
• Женщина должна быть расслабленной во время измерения, в покое, без движений и разговоров.
• После ежедневного измерения базальная температура должна быть записана на графике следующим образом.

По всем этим причинам метод базальной температуры требует приверженности и настойчивости со стороны женщины.

Факторы, влияющие на базальную температуру

В дополнение к приведенным выше советам важно помнить, что на базальную температуру могут влиять определенные факторы. Среди этих факторов можно отметить следующие:

• Болезнь и/или лихорадка .
• Недостаток отдыха: плохой сон, поздний сон , поздний сон. Измерение температуры будет более точным, если у вас был длительный период сна.
• Стресс.
• Употребление алкоголя
• Некоторые лекарства .

Женщина должна отметить любые факторы, которые могли изменить ее базальную температуру, так как они могут вызывать колебания температуры, не соответствующие овуляции. Поэтому эти факторы следует учитывать при интерпретации графика базальной температуры.

Интерпретация графика базальной температуры

Если женщина хочет следовать методу базальной температуры, она должна измерять и записывать свою базальную температуру ежедневно на графике. Для этого следует начать запись своей базальной температуры в первый день менструации, т.е. день 1 менструального цикла.

Для составления такого графика в идеале следует использовать сетку и лист и разместить температуру по вертикальной оси (диапазон от 35,5 до 37,5°C) и по горизонтальной оси для каждого из дней цикла. Тем не менее, вы можете найти шаблоны, в которых эта графика уже нарисована, и даже мобильные приложения, что значительно упрощает выполнение этого метода.

Если используется бумажная диаграмма, каждый день базальная температура будет отмечаться точкой в ​​соответствии с днем ​​менструального цикла, в котором находится женщина, и на высоте температуры, полученной при измерении. В конце менструального цикла все точки соединятся в линию, чтобы более четко увидеть повышение базальной температуры.

Повышение базальной температуры 0,3-0,5°С после овуляции, в лютеиновую фазу лютеинового менструального цикла, в ответ на повышение уровня прогестерона. Поэтому, если женщина сможет установить закономерность после нескольких менструальных циклов с помощью этого метода, она сможет оценить, в какой день произойдет повышение. Таким образом, если вы ищете беременность, вы можете заниматься сексом в предыдущих дней, когда у вас больше шансов забеременеть, потому что это дни фертильности.

Если женщина не забеременеет, упадет уровень прогестерона и базальная температура. Это произойдет непосредственно перед менструацией (началом нового менструального цикла), а значит, базальная температура будет оставаться повышенной до прихода следующей менструации.

С другой стороны, если женщина забеременеет в этот менструальный цикл, уровень прогестерона не упадет, а температура останется повышенной.

Нас уже 773!

Присоединяйтесь к нашему сообществу inviTRA.

Кроме того, метод базальной температуры позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл и изменения, происходящие в ее организме.

Однако среди его основных недостатков является то, что женщина обнаружит повышение базальной температуры, когда у нее уже наступила овуляция, поэтому ее самые плодородные дни уже прошли.

Следовательно, необходимо будет записывать базальную температуру в течение нескольких менструальных циклов , пока не будет найдена закономерность , позволяющая оценить день наступления овуляции и фертильные дни, чтобы узнать, когда беременность более вероятна происходить. Однако для этого требуется регулярных менструальных циклов.

Другим возможным недостатком является то, что этот метод может быть несколько утомительным для выполнения, так как требует большого упорства . С другой стороны, метод базальной температуры может быть неэффективным и неточным , поэтому целесообразно проводить его совместно с другими методами, такими как наблюдение за появлением цервикальной слизи или использование тестов на овуляцию.

В следующей статье вы можете прочитать гораздо больше информации обо всех этих методах: Каковы признаки фертильности у женщин?

Часто задаваемые вопросы пользователей

Можно ли использовать метод базальной температуры в качестве противозачаточного средства?

Сильвия Асанья Гутьеррес B.Sc., M.Sc. (эмбриолог).

Метод базальной температуры тела можно использовать в качестве контрацептива, если избегать незащищенных половых контактов с момента менструации до 3-4 дней после повышения базальной температуры. Среди его преимуществ то, что это естественный, простой и недорогой метод. Однако этот метод не очень эффективен в качестве противозачаточного средства, что может сделать его использование нецелесообразным.

Наконец, важно отметить, что метод базальной температуры как средство контрацепции не защищает от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).

Может ли метод базальной температуры подтвердить беременность?

Сильвия Асанья Гутьеррес B.Sc., M.Sc. (эмбриолог).

Метод базальной температуры может вызвать у женщины подозрение на беременность только в том случае, если менструация не наступает в ожидаемый день, а базальная температура остается повышенной и не снижается.

Таким образом, если после определения дня овуляции базальная температура тела остается повышенной в течение 18 дней и более, возможно, женщина беременна, и для подтверждения этого следует провести анализ мочи или крови на беременность.

Какая базальная температура перед овуляцией?

Сильвия Асанья Гутьеррес B.Sc., M.Sc. (эмбриолог).

Вообще говоря, базальная температура перед овуляцией может быть около 35,5-36,7°C.