Тяга к еде и отвращение у беременных

О чем мы думаем, когда слышим о вкусовых причудах беременных? Возможно, о соленых огурцах с мороженым у холодильника глубокой ночью. Может быть, это как раз ваша история, или же у вас совсем иные вкусовые пристрастия — такие же уникальные, как и у любой будущей мамы. Может быть, сейчас вы испытываете отвращение от запаха или вкуса, который так вам нравился всего несколько месяцев назад. А возможно, никаких необычных пристрастий у вас не появилось. Обычно изменения во вкусах и резкая тяга к определенной еде — не повод для беспокойства, и вы можете побаловать себя шоколадкой или мороженым в умеренном количестве, если вам их хочется. Однако, если вам захотелось чего-то несъедобного, например глины или мела, вам стоит рассказать об этом врачу. Оставайтесь с нами — вы узнаете много нового об этих самых интересных симптомах беременности.

Почему хочется есть при беременности по-особенному?

У специалистов нет единого мнения о том, что во время беременности вызывает непреодолимую тягу к определенной еде. Может быть, так ваш организм дает вам знать, что ему не хватает каких-то питательных веществ, например витамина C, кальция или железа. Также причиной может быть повышенная потребность в интенсивных вкусах во время беременности или в дополнительных калориях для питания ребенка. Вкусовые пристрастия на раннем сроке в первом триместре также могут быть обусловлены выработкой большого количества гормонов беременности. Возможно также, что вы немного загружены, устали или расстроены, поэтому вам хочется любимых блюд.

Как проявляется вкусовое отвращение во время беременности?

Во время беременности вкус и запах (а иногда и то и другое одновременно) определенных продуктов может резко стать отвратительным, хотя ранее он вам даже нравился. Часто это происходит с кофе и рыбой. Есть несколько разных теорий о том, чем вызваны эти антипатии, но может быть и простое объяснение — повышение чувствительности к определенным запахам и вкусам из-за изменения гормонального фона. Отвращение к некоторым запахам может быть одной из причин утренней тошноты.

Когда начинается и заканчивается период вкусовых пристрастий и вкусового отвращения?

Изменение вкусовых пристрастий может послужить одним из ранних признаков беременности в первом триместре вместе с другими проявлениями гормональных изменений в организме. У многих женщин проявления вкусовых пристрастий во втором семестре ослабевают, а после родов окончательно уходят в прошлое. Бывают женщины, которые вообще не испытывают необычной тяге к определенным продуктам и вкусового отвращения во время беременности.

Часто встречающиеся вкусовые пристрастия

Наверняка вы слышали множество анекдотов о странных причудах беременных. Пусть вы и не посыпаете стейк сахаром, у вас могут быть и другие желания поесть чего-то необычного, особенно по ночам. У каждой мамы своя история, но бывают и часто встречающиеся вкусовые пристрастия:

• Мороженое

• Шоколад

• Яйца

• Сыр

• Бекон, сало

• Определенные фрукты

• Перец чили или острые блюда

• Маринованные или соленые огурцы

• Лимоны

Что делать, если хочется есть при беременности что-то определенное

Если вас охватило безудержное желание съесть что-то определенное и этот продукт или блюдо относительно безвредны — вперед, съешьте это (в разумных количествах). Другими словами, если вам ничего в жизни не нужно, кроме шоколада, возьмите и съешьте кусочек шоколадки! Бывает, что вы ничего конкретного не хотите, но сама мысль о том, чтобы съесть что-то другое, вызывает у вас отвращение. Вы не можете даже приблизиться к другой еде — вас буквально от нее тошнит.

Пристрастия и отвращение — абсолютно нормальное явление при беременности, даже если у разных мам они разные. Кого-то тянет на солененькое, кого-то — на сладкое. Кто-то мечтает о чем-то холодном и хрустящем, а кто-то сочетает совершенно несочетаемые продукты. В народе говорят, что когда тянет на сладкое, то родится девочка, а когда на соленое — жди мальчика. Конечно же, с научной точки зрения это не выдерживает никакой критики. На самом деле никто точно не знает, что вызывает у беременных желание есть соленое, а что — сладкое.

Пристрастия, о которых стоит рассказать врачу

Иногда женщины хотят съесть что-то, что непригодно для употребления в пищу, например глину, стиральный порошок, грязь, золу, облупившуюся краску или лед. Это называется пикацизм, или извращенный аппетит. Так может проявляться недостаток какого-либо питательного вещества. Если у вас возникло желание съесть что-то несъедобное, расскажите об этом лечащему врачу. Не идите на поводу у этих желаний, чтобы не навредить себе и ребенку.

Помните, что баловать себя кусочком любимой еды время от времени — это нормально, если, конечно, вы придерживаетесь сбалансированного питания и включаете в свой рацион продукты, обязательные для беременных женщин. Прислушайтесь к своему телу и наслаждайтесь процессом.

Тяга и отвращение к еде во время беременности

Близкие люди зачастую удивляются изменениям в пищевых привычках беременной женщины. При этом может встречаться как непреодолимое желание поесть, так и абсолютное отвращение к приему пищи. Данные явления во время беременности невероятно распространены. На самом деле, от 50 до 90 процентов будущих женщин могут внезапно испытывать потребность в определенной еде или блюде, в то время как многие другие внезапно перестают кушать  продукты, которые им нравились.

Когда изменения в пищевых привычках обычно начинаются во время беременности?

Тяга к еде обычно начинает появляться в конце первого триместра, достигает пика и усиливается во втором триместре, а затем, как правило, начинает спадать. Примерно в то же время многие беременные женщины также испытывают по крайней мере одно отвращение к еде или новое чувство отвращения при самой мысли о закуске, которой они ранее наслаждались. Пищевые отвращения часто связаны с утренним недомоганием и тошнотой. И хотя вы можете испытывать как сильную тягу, так и отвращение одновременно, исследования показывают, что эти побуждения, вероятно, не связаны друг с другом.

Что вызывает тягу или отвращение к еде во время беременности?

Причинами изменений в аппетите во время беременности могут быть сразу несколько факторов.

Гормоны беременности могут сыграть свою роль, особенно на ранних сроках беременности, когда тело наполнено ими (если вы испытывали сильную тягу, скажем, к шоколаду перед беременностью, вы, скорее всего, почувствуете те же побуждения сейчас).

Ваши вкусовые рецепторы и ваше обоняние во время беременности могут стать сверхчувствительными или претерпевать странные изменения (все это встречается часто).

Также может быть некоторая правда в том, что вы жаждете того, что нужно вашему телу, и не принимаете то, что нехорошо для вас. Эта теория работает с фаворитами до беременности, такими как кофе и алкоголь.  Но это не совсем объясняет, почему вы можете кушать здоровые продукты, которые вы любили, например, салат или овсянка. Одна теория состоит в том, что люди отошли настолько далеко от первоначальной пищевой цепи, что организм больше не может надежно интерпретировать свои собственные внутренние сигналы. Да, ваше тело знает, что ему нужны витамин С и кальций, но в наши дни это может перерасти в тягу к мороженому вместо кусочка дыни и стакана молока.

Потребность в комфорте (еде). Вы можете есть специальную еду и блюда, которые ассоциируются у вас с культурой и воспитанием, особенно когда вы ждете рождения своего ребенка. Так что если вы хотите макароны с сыром, которые вы обожали в детстве, приготовьте их!

Что я могу сделать с тягой или отвращением к еде во время беременности?

Вы не можете всегда бороться с этими симптомами, поэтому просто попытайтесь ответить на тягу и отвращение разумом. Имейте в виду, что большинство из них исчезает или уменьшается к четвертому месяцу беременности – если у вас этого не произошло, это может быть признаком эмоциональной потребности.

Вот еще несколько полезных советов:

• Старайтесь не сходить с ума от тяги к еде во время беременности, которая не всегда приносит пользу. Например, выберите мини-шоколадку вместо большой версии или стакан нежирного шоколадного молока, а не поднос с пирожными.
• Когда возникает страстное желание кушать, направляйтесь в парк (или другим отвлекающим местам). Погуляйте или сходите в спортзал. Даже чтение книги или общение может отвлечь вас от глазированного пончика.
• Время от времени поддавайтесь желанию (но не алкоголю), а затем хорошо питайтесь до конца дня.
• Если отвращение к еде во время беременности ограничивает потребление пищи, поищите заменители здоровой пищи, которую вы не можете перенести прямо сейчас.

Могу ли я предотвратить пристрастие к еде или отвращение во время беременности?

Наверное, нет, но вы можете опередить то, чем нужно запастись и чего избегать. Например, если вы знаете, что жаждете сладостей (как говорят до 60 процентов беременных) и молочных продуктов, загружайте холодильник свежими фруктами и йогуртами, чтобы не перекусывать шоколадными молочными коктейлями. С другой стороны, если запах китайской еды вызывает у вас рвоту, попросите вашего супруга заказать пиццу.

Когда можно ожидать прекращения тяги или отвращения к еде во время беременности?

Большинство беременных женщин отмечают, что их тяга к еде достигает максимума во втором триместре. Но не удивляйтесь, если ваши странные симптомы, связанные со вкусом, не исчезнут или будут следовать какой-либо определенной схеме. К третьему триместру ваш аппетит и вкусовые рецепторы вполне могут быть такими, какими они были до беременности. Если нет, не расстраивайтесь … ваши привычки в питании вернутся к норме после рождения ребенка.

Когда я должен позвонить доктору по поводу тяги к еде и отвращения?

Поговорите с врачом, если вам нужны такие странные вещества, как глина, пепел или крахмал для стирки. Этот тип тяги может быть признаком дефицита питательных веществ, особенно железа. Кроме того, если ваше утреннее недомогание не прекращается, поговорите со своим врачом о препаратах, которые могут облегчить распространенные симптомы ранней беременности, связанные с тошнотой.

Обостренное обоняние при беременности: причины и как с этим справляться

Зачем надо пить много воды во время беременности

Я беременна. Как полюбить свое новое тело?

6 недель беременности и есть проблемы с употреблением обычной пищи?

Утреннее недомогание очень распространено на ранних сроках беременности, оно может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Это часто связано с запахом

Несколько средств правовой защиты:

• Ешьте что-нибудь, прежде чем встать с постели.

• Если животик беременной женщины пуст, кислоты желудка попадают на слизистую оболочку желудка, вызывая тошноту. Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы не стать слишком сытым или слишком голодным.

• Увлажняйтесь, пейте жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

• Избегайте острой, жирной пищи на ужин.

Предлагаемые блюда

Холодные продукты (бутерброды, сырые овощи, салат, если они правильно приготовлены для предотвращения листерии) Мягкие продукты (куриный суп, бульон, запеченный картофель) Простые овощи или фрукты Держите еду маленькой, но ешьте так часто, как вам нужно.

Предлагаемые закуски, чтобы поесть

Лимоны (Ешьте их, сосите или нюхайте их.) Имбирь (имбирный эль, газированный чай, имбирное варенье на тосте, имбирные кусочки) Мятный чай Крекеры Желе-O Ароматизированное фруктовое мороженое Крендельки Витамин B6: Прием витамина B6 (50 мг) Ежедневно было показано, чтобы помочь с тошнотой, вызванной беременностью.

Хотя имбирь и малина, как говорят, облегчают утреннее недомогание, есть несколько ограничений, которые следует знать.

Webmd говорит:

Имбирь — в виде чая, цукатов или в капсулах — может быть эффективным средством против тошноты. Не превышайте более 1000 мг имбиря в день.

Малиновый чай используется многими беременными женщинами для облегчения утреннего недомогания; в настоящее время ведутся споры о его безопасности, поэтому не пейте это, не посоветовавшись с врачом.

Некоторые лекарства, назначенные врачами, также помогают облегчить утреннее недомогание. Если лекарства, предлагаемые вашим врачом, не покрываются вашей страховкой, попробуйте сообщить ему об этом, он может сменить лекарство.

Источник: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/ http://www.webmd.com/baby/features/morning-sickness-misery

〚 Как избавиться от тошноты во время беременности? 〛|| Блог BABYSTART

8 апреля, 2020

Проблема тошноты, к сожалению, не редкость среди беременных женщин. И нужно сказать откровенно, что это тягостное состояние очень сильно омрачает радостное время ожидания ребенка. Причин для тошноты при беременности довольно много; у каждой будущей мамы они свои, но чаще всего это токсикоз. Ощущение выворачивания желудка наизнанку, отвращение к еде и запахам может преследовать женщину как на ранних, так и на поздних сроках. В случаях токсикоза врач может назначить специальную медикаментозную терапию.

Но если никаких отклонений в состоянии беременной и плода доктор не выявил, то придется принять такое явление, как данность, и научиться с ним жить. Однако это вовсе не означает, что женщина должна смириться с постоянным чувством тошноты и дурноты. Есть способы, с помощью которых можно если не устранить полностью эти неприятные ощущения, то хотя бы значительно улучшить свое самочувствие.

Что же делать?

Сразу стоит сказать честно, что чудодейственного средства, способного устранить постоянное подташнивание, пока не существует. С помощью доступных домашних методов можно лишь уменьшить частоту и интенсивность приступов дурноты. Более того, нужно принять во внимание, что организм у всех будущих мам разный, и каждая беременность по-своему уникальна. Средство, которое помогло одной женщине, может оказаться совершенно бесполезным для другой. Будьте готовы к тому, что в борьбе с тошнотой придется немного поэкспериментировать.

Итак, для начала попробуйте справиться с накатывающей по утрам дурнотой, поступая следующим образом. С вечера оставляйте на тумбочке около кровати дольку кислого яблока, соленое печенье, горсть орешков или сухофруктов. Проснувшись утром и не вставая с постели, устройте себе легкий первый завтрак. Многие беременные женщины говорят, что этот способ и правда помогает справиться с утренним приступом тошноты.

Можно помочь себе, используя маленькие хитрости. Как только вы почувствуете себя плохо, попробуйте выпить стакан воды, в который выжат сок половинки лимона, или рассосать мятный леденец. Смягчить тошноту может даже обычная жевательная резинка или конфета.

Измените образ жизни

Для борьбы с тошнотой во время беременности вы можете предпринять и другие шаги, не связанные с приемом медикаментозных средств. Старайтесь полноценно высыпаться, избегать стрессов и волнений. Все эти факторы способствуют ухудшению вашего состояния.

Не отказывайтесь от двигательной активности. Посильные физические нагрузки в вашем положении пойдут только на пользу. Ежедневно делайте легкую гимнастику для беременных, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность и врач не запрещает – плавайте в открытом водоеме или в бассейне.

Проследите за своим питанием

Прежде всего, питание беременной должно быть регулярным. Полноценный рацион, богатый овощами и фруктами, перекусы полезными продуктами сделают эпизоды тошноты менее выраженными и не такими частыми. Питание должно быть дробным – 5–6 раз в день, но понемногу.

На время вынашивания ребенка лучше откажитесь от слишком пряных приправ, копченостей и жирной пищи. С симптомами токсикоза помогут справиться блюда с высоким содержанием витамина В6: крупяные каши, борщ с фасолью или чечевицей, бананы. Полезны будут и специальные минеральные комплексы для женщин, например, ФертилВумен® плюс, приобрести который можно в компании BABYSTART. Кстати, команда BABYSTART ввела бесплатную курьерскую доставку своих товаров по всей Украине с 17 марта и до окончания карантина.

Для утоления жажды выбирайте травяные чаи с лимоном, минеральную негазированную воду и свежевыжатые фруктово-ягодные и овощные соки. Многие будущие матери отмечают, что, когда часто тошнит, есть не хочется вообще. Это правда, но хотя бы крошечными порциями пищу принимать все равно нужно. Не забывайте, что даже вне беременности человека может мутить именно от голода.

И напоследок стоит добавить, что постарайтесь почаще радовать себя, чтобы быть всегда в хорошем настроении. Помните, что тошнота – всего лишь временная трудность, которая скоро пройдет. Думайте о том, что счастье материнства уже совсем близко.

Опасна ли потеря аппетита во время беременности

Существует миф о том, что как только женщина забеременела, она начинает есть все подряд и постоянно набирать вес. Однако очень часто возникают ситуации, когда у беременной женщины во время беременности пропадает аппетит. У многих женщин в первом триместре чувство голода не появляется и им приходиться заставлять себя принимать пищу. Стоит ли волноваться по этому поводу? Почему происходит потеря аппетита?

Причины потери аппетита во время беременности

Во время вынашивания плода организм женщины строго реагирует на психологические и физиологические изменения. Поэтому аппетит может быть и повышенным, и пониженным. Причины очень разнообразные:

1. Самая частая причина – это токсикоз. Если женщину постоянно тошнит, прием пищи вызывает рвоту, аппетит пропадает. Чтобы еда удерживалась в желудке и лучше переваривалась, необходимо кушать молочные каши и супы, пить воду и соки. Ведь потребность в питательных веществах для беременных остается.

2. Дефицит фолиевой кислоты, которая необходима любому женскому организму. Если нет аппетита, необходимо принимать препараты железа.

3. Всплеск гормонов может спровоцировать потерю аппетита. Особенно это вызвано повышением уровня прогестерона, он купирует чувство голода.

4. Во втором триместре у беременной женщины могут возникнуть запоры из-за давления матки на кишечник. Плохое пищеварение влечет за собой отсутствие аппетита.

5. В третьем триместре потеря аппетита связана из-за желудка в результате растущего плода.

6. Депрессия, подавленное настроение или стресс может вызвать потерю аппетита во время беременности.

7. Поскольку во время беременности обостряются хронические заболевания, они могут стать причиной потери аппетита.

Как повысить аппетит во время беременности

Не нужно пускать ситуацию на самотек и не обращать внимание на потерю аппетита, ведь во время беременности необходимо думать о будущем малыше. Периодически стоит разжигать чувство голода, ведь даже при отсутствии вкусовых ощущений, организм катастрофически нуждается в витаминах и питательных веществах.

Если причина потери аппетита хронические заболевания, лечение должен назначить врач. Но если причины психологического или временного характера, в ход пойдут следующие уловки:

• Используйте самовнушение, постоянно повторяйте себе, что внутри вас растет новая жизнь, которая нуждается в питательных веществах.
• Длительные прогулки на свежем воздухе могут повысить аппетит. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Это прекрасная возможность выйти из депрессивного состояния.
• Порадуйте себя новыми вещами: покупки всегда приносят радость. Вещи оранжевого, красного и других теплых оттенков стимулируют аппетит.
• Создавайте себе праздник: красиво сервируйте стол, украсьте блюдо. Это поможет вернуть интерес к еде.
• Общайтесь с друзьями или с такими же будущими мамочками. Если вы будете бывать часто вместе в магазинах, кафе, вы сможете поесть за компанию.
• При соблюдении режима, у организма вырабатывается потребность требовать еду в одно и то же время.
• За продуктами лучше ходить самой. Витающие в магазине аппетитные запахи, особенно в кондитерском отделе возбудит аппетит. Блюда можно готовить с использованием тмина и имбиря, корицы в выпечке, эти пряности вызывают слюноотделение.
• Комплекс витаминов для беременных поможет ослабленному организму усваивать больше питательных веществ.
• Включите в меню продукты, которые содержат протеин, а также зеленые овощи.
• После консультации с врачом, можно использовать специальные травяные настои для повышения аппетита.

Потеря аппетита: тревожные симптомы

При первых признаках потери аппетита стоит сказать об этом врачу, который наблюдает беременность. Он сможет выявить причины этого и дать необходимые рекомендации.

Если наблюдается потеря веса, особенно во втором триместре, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит лабораторные исследования крови и мочи, ультразвуковое исследование плода. 

Анемия: «железный» аргумент — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Что это такое

В нашей крови есть особые клетки – эритроциты, их еще называю «красные клетки крови», потому что именно они и придают ей такой цвет. Эритроциты переносят кислород от легких по кровеносным сосудам к мозгу и другим органам и тканям. В эритроцитах есть гемоглобин – красный, богатый железом белок: вот он-то и доставляет кислород к каждой клетке нашего организма. Если железа будет мало, значит, снизится уровень гемоглобина, и тогда наши клетки начнут страдать от нехватки кислорода. Это состояние и называется анемией.

Чем неприятна анемия во время беременности? Во-первых, не хватает кислорода как маме, так и ребенку, значит, у малыша еще внутриутробно может возникнуть кислородное голодание (гипоксия). Во-вторых, у ребенка тоже может появиться анемия, причем как во время беременности, так и после рождения. Еще при анемии чаще бывает токсикоз и какие-то другие осложнения беременности. Есть и другой важный момент: в родах женщина всегда теряет какое-то количество крови, и если у нее есть анемия, то восстановить свое здоровье после рождения ребенка может быть сложнее.

Чтобы узнать уровень гемоглобина и есть или нет  анемия, делают общий анализ крови.

Нормальным для женщины считается уровень гемоглобина 120–140 г/л.

Во время беременности цифры немного другие:

– 110 г/л – это нижняя граница нормы;

– 90–110 г/л – легкая степень анемии;

– 70–90 г/л – средняя степень анемии;

– менее 70 г/л –тяжелая степень анемии.

Почему возникает анемия

Вообще, есть разные виды анемии, но во время беременности практически всегда она появляется из-за нехватки железа.

Само по себе железо в нашем организме не синтезируется, мы получаем его с пищей или водой. Поэтому если в пище его мало или оно плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, будет его дефицит. И беременность этому дефициту только способствует.

– Эстрогены, уровень которых во время беременности сильно повышается,  тормозят всасывание железа в кишечнике.

– Токсикоз и особенно рвота – еще одна причина, из-за которой всасываемость  железа уменьшается.

– Во время беременности многие женщины перестают есть мясо. Им просто его не хочется или оно даже вызывает отвращение. А мясо – это основной поставщик железа в наш организм. Цепочка простая: меньше мяса – меньше железа – анемия.

– Ребенок в животе у мамы растет, ему для развития тоже нужно железо. Где его взять, сам-то он пока не ест? Только из организма мамы. Если железа на двоих не хватает, то у мамы возможна анемия.

– Если женщина забеременела повторно, а между родами прошло мало времени, то запасы железа у нее еще не восстановились. Вот почему врачи рекомендуют планировать следующую беременность через два года после предыдущей (чтобы уровень железа успел восстановиться).

И вот какой тройной дефицит железа получается: 1) мяса мама не ест или ест мало, значит, железа извне к ней поступает меньше; 2) плюс железо у беременных еще плохо всасывается; 3) ребенок забирает железо для себя. Вот отсюда и анемия.

Как это выглядит

Самые первые симптомы анемии – это слабость, усталость, сонливость, головокружение, плохое настроение. Но все эти признаки часто встречаются у будущих мам, особенно в I триместре, когда идет резкая гормональная перестройка и организм адаптируется к новому состоянию. И женщина нередко думает, что это обычные неудобства беременности. Да и вообще, если анемия легкой степени, то никаких симптомов может и не быть (низкий гемоглобин выявляют только при общем анализе крови). И только при среднетяжелой и тяжелой формах анемии появляются уже характерные симптомы:

– Кожа становится бледной, слизистые тоже бледнеют. Но сама по себе бледная кожа еще не значит, что есть анемия, надо еще посмотреть на цвет слизистых оболочек (глаз) или ногтей.

– Кожа сохнет, на ней могут быть трещины, волосы и ногти становятся ломкими. Все это возникает из-за нехватки кислорода. На что еще можно обратить внимание – у беременных обычно волосы становятся густыми, при анемии же они могут выпадать, причем усиленно.

– Во рту появляется стоматит, на губах – заеды (хейлит). Кислорода не хватает, нарушается питание в тканях – отсюда и эти болячки на коже и слизистых.

– Меняются вкус и обоняние: хочется нюхать ацетон, краски или есть мел – это возникает из-за атрофии вкусовых сосочков языка и нарушения восприятия запахов.

– Кожа может не только побледнеть, но еще и пожелтеть. При железодефицитной анемии часто нарушается обмен каротина (витамина А). Наиболее выражена желтизна в области носогубного треугольника.

Как выявить анемию

Как мы уже говорили, в самом начале анемию можно и не распознать, а когда она станет явной, то уровень гемоглобина может быть уже достаточно низким. Поэтому всем беременным надо сдавать общий анализ крови (ОАК) как минимум два раза.

Первое, на что смотрят, – это уровень гемоглобина. Если гемоглобин в ОАК будет менее 110 г/л и к тому же уменьшится количество эритроцитов, то, значит, анемия есть. Но этого еще мало, надо исследовать и другие показатели.

При железодефицитной анемии в клиническом анализе крови также будет:

· Уменьшение цветового показателя (это содержание гемоглобина в одном эритроците) ниже 0,85.

· Уменьшение диаметра эритроцитов, тогда в анализе крови будет написано слово «микроцитоз» (то есть средний диаметр эритроцитов меньше нужной нормы). Иногда при анемии эритроциты будут разных размеров, в анализе будет написано  «анизоцитоз».

·  Снижение гематокрита – это баланс объема жидкой части крови и эритроцитов. Он будет до 0,3 и меньше.

Но анемия не всегда бывает только из-за нехватки железа. Остается еще 2% на другие причины. Поэтому, чтобы убедиться, в чем дело, сдают биохимический анализ крови. Если все дело в железе, то в биохимии крови будут следующие показатели:

· снижение сывороточного железа – менее 12,6 мкмоль/л;

· повышение общей железосвязывающей способности сыворотки (ОЖСС) – более 64,4 мкмоль/л;

· снижение насыщения трансферрина (белок плазмы крови, который осуществляет транспорт ионов железа железом) – менее 16%.

Важный момент: Анемия может возникнуть не только из-за беременности. Вообще, обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре (иногда она может возникнуть и в конце беременности). Если анемия обнаружена в самом начале беременности, то, скорее всего, она была и до нее и с вынашиванием ребенка никак не связана.

Как предотвратить и лечить анемию

Кто-то скажет, что анемия во время беременности – это обычное дело и в этом нет ничего страшного. Да, это так, анемия есть у 40–60% будущих мам, но это не значит, что надо просто сидеть и ждать, когда она появится. Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее. Железо поднимается очень долго, к тому же лечение не всегда хорошо переносится, а лекарства недешевы.

Начать можно с самого простого – питаться правильно, ведь железо поступает в организм именно с пищей. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения. Поэтому для профилактики железодефицитной анемии врачи советуют есть мясо (говядину, свинину), птицу, рыбу или печень. Но даже из этих продуктов железо всосется только на 10–30% – здесь все зависит от состояния конкретного организма. Есть железо и в некоторых растительных продуктах: гречке, яблоках, гранатах. Очень часто именно их советуют есть сторонники всего натурального и здорового. Но одними яблоками или гречкой гемоглобин не удержишь, железа там хотя и много, но вот усваивается всего лишь примерно 5–7% этого микроэлемента. Так что мясо пока лидер по содержанию и усвоению железа, и отказываться от него не надо. Ну а если женщина не хочет его есть или она вегетарианка? Тогда стоит принимать поливитамины, биодобавки или лекарства с железом.

Если анемия уже появилась, то рассчитывать только на питание не стоит. Надо идти к врачу и начинать лечение анемии. Обычно доктор назначает препараты железа. Они безопасны дл ребенка, но у многих есть побочные эффекты: тошнота и запор. Поэтому не всегда препарат сразу подходит, иногда приходится его менять. Что еще надо знать про лечение анемии? Уровень гемоглобина быстро поднять сложно, обычно он увеличивается через три-пять недель, так что ждать результатов лечения придется долго. И даже когда гемоглобин придет в норму, это не значит, что лечение надо прекратить. Препараты придется принимать еще некоторое время, чтобы создать запас железа и для себя, и для ребенка.

Но даже из лекарств железо может всасываться не полностью, кроме того, оно совместимо не со всеми веществами. Например, кальций и магний уменьшают всасывание железа. Поэтому пищу, которая содержит много кальция и магния, лучше съесть через два часа после приема железа. Как это выглядит в жизни: мясо не едим вместе с молоком, препараты железа молоком не запиваем и не едим вместе с ними бутерброд с сыром. Еще затрудняют усвоение железа кофеин и танин. Так, одна чашка чая вдвое снижает усвояемость железа. Поэтому кофе и чая во время лечения анемии лучше пить поменьше. Но есть вещества, которые улучшают всасывание железа. Это – витамин С: чтобы железо хорошо усваивалось, надо ежедневно получать 75 мг этого витамина. Для хорошего гемоглобина нужна еще и фолиевая кислота, ее тоже можно принимать дополнительно. Поэтому продукты, в которых много витамина С и фолиевой кислотой, едят вместе с продуктами, содержащими много железа: например, после мяса можно съесть апельсин или готовить мясо со шпинатом.

Если железа будет мало, значит, снизится уровень гемоглобина, и тогда наши клетки начнут страдать от нехватки кислорода.

Обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре (иногда она может возникнуть и в конце беременности).

Анемия есть у 40–60% будущих мам, но это не значит, что надо просто сидеть и ждать, когда она появится. Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее.

Памятка для будущих мам

1. Во время беременности сдайте анализ крови как минимум два раза – это самый надежный способ вовремя обнаружить анемию.

2. Ешьте продукты, в которых много железа: и мясо, и птицу, и рыбу, и свежие фрукты и овощи.

3. Предупредить анемию гораздо легче и дешевле, чем ее лечить. Если вы не едите мясо, то спросите врача, может быть, вам надо принимать что-то дополнительно.

4. Не надейтесь только на правильное питание. Если гемоглобин снизился, поднять его без препаратов железа сложно.

Как видим, до анемии лучше дело не доводить. Поэтому сдавайте анализы крови, питайтесь правильно, прислушивайтесь к советам врача – и тогда ваш гемоглобин, а значит, и здоровье всегда будут на высоте!

Заболевания пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки

Патологии пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки занимают ведущую роль в заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это напрямую влияет на качество жизни пациентов.

            Нарушения в работе пищевода связаны в основном со сбоями его моторной функции. Причиной патологий желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки чаще всего становится деятельность бактерии (Нelicobacter pylori), воспалительные процессы, врожденные особенности организма, новообразования.

ИНСТИТУТ АЛЛЕРГОЛОГИИ И КЛИНИЧЕСКОЙ ИММУНОЛОГИИ располагает:

• спектром услуг для точной диагностики заболеваний
• специальными программами лечения
• консультации проводят врачи, имеющие ученые степени.

При выявлении сопутствующих заболеваний проводятся консультации со специалистами смежных областей (оториноларингологи, эндокринологи, неврологи, гастроэнтерологи, дерматовенерологи), консилиумы с Докторами медицинских наук.

Внимание! Helicobacter pylori является провокатором онкологических новообразований в ЖКТ.

Симптомы

Заболевания пищевода характеризуют следующие симптомы:

• боли за грудиной,
• трудности при глотании,
• изжога,
• тошнота,
• отрыжка.

Часто клиническая картина бывает сходной с проявлениями патологий других систем – дыхательной, сердечно-сосудистой (сухой кашель, затрудненное дыхание, боль за грудиной, одышка).

При проявлении данных симптомов необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу-гепатологу!

Для хронических заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки характерными симптомами будет боль в эпигастральной области (подложечной области). Как правило, они связаны с приемом пищи. Для патологи желудка характерно появление боли спустя 15-20 мин после еды. Они продолжаются несколько часов, могут пройти самостоятельно. При заболеваниях двенадцатиперстной кишки боль начинается спустя 1,5-2 часа после еды.

При развитии опухолей болевой синдром выражен по-разному: он бывает связанным или не связанным с едой. Для развития злокачественных опухолей желудка характерны боли вне связи с едой («голодные» боли, боль в ночное время). Теряется аппетит, происходит выраженное похудение. Появляется отвращение к ранее любимым блюдам. Иногда – отрыжка непереваренной пищей.

Классификация

Заболевания пищевода

Среди заболеваний пищевода наиболее частая гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, опухоли, проявления патологии других органов и систем.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – сбой моторной и эвакуаторной функций пищевода. При этих нарушениях происходит систематический заброс пищи из желудка в пищеводный канал. Это становится причиной повреждения слизистой нижнего отдела пищевода. В результате в ней развиваются дистрофические изменения, что провоцирует множество осложнений. Причины развития ГЭРБ – понижение тонуса нижнего сфинктера пищеводной трубки, снижение перистальтики пищеводного канала, изменение состава желудочного сока.

Встречается неэрозивная и эрозивная формы. Осложнением эрозивной формы становится так называемый пищевод Барретта.

Эрозивная форма ГЭРБ возникает в результате систематического поражения слизистой пищевода. Кислоты желудочного сока постепенно разъедают оболочку. Клинически проявляется изжогой, которая усиливается в результате переедания, приема жирных, жареных блюд, алкоголя. Характерный симптом – дисфагия.

Это затруднение при проглатывании пищи и жидкости. Жидкая еда проходит сложно, твердая не вызывает трудностей. На возникновение изжоги также влияет положение тела: наклоны, положение лежа после еды.

Пищевод Барретта

Пищевод Барретта – патологический процесс, во время которого клетки слизистой оболочки пищеводного канала заменяются на эпителий кишечного типа. Возникает как реакция на регулярное воздействие кислот содержимого желудка при рефлюксе. В результате резко повышается риск развития раковой опухоли пищеводного канала. Симптомы – изжога, отрыжка, чувство жжения и боль за грудиной, сухой кашель, ощущение нарушения работы сердца.

Новообразования и опухоли пищевода

Новообразования проявляются симптоматически рвотой, нарушением глотания. Доброкачественные опухоли встречаются нечасто, представлены лейомиомой, полипами, дивертикулами.

Злокачественные опухоли встречаются чаще. Клиническая картина остается неявной только в начале заболевания. В дальнейшем характерна прогрессирующая боль при глотании, отрыжка, повышенное слюноотделение. Дисфагия проявляется сначала в трудности при проглатывании твердой пищи, затем жидкости, вплоть до полного прекращения поступления пищи.

Заболевания желудка

Заболевания желудка часто протекают со слабо выраженной симптоматикой. К ним относятся гастриты, язвенная болезнь, новообразования. Ведущую роль в появлении гастритов, язвы, рака желудка становится бактерия Нelicobacter pylori. Она способствует нарушению защитных свойств слизистой оболочки желудка с развитием воспаления. В итоге ее разрушают агрессивные факторы желудочного сока. Провоцирующими факторами становятся стрессы, нарушение режима питания (переедание, голодание), вредные привычки, употребление продуктов с сильным действием (кофе, крепкий чай, лекарственные препараты, алкоголь, острые и жирные блюда).

Гастрит

Гастрит – воспалительный процесс в слизистой желудка. Нередко острая форма переходит в хроническую. Симптомы – боли в верху живота, изжога, тошнота, метеоризм, отрыжка, горечь во рту, нарушения стула.

Язвенная болезнь

Язвенная болезнь желудка нередко вызывается бактериями Нelicobacter pylori. Иногда появление связано с бесконтрольным приемом противовоспалительных препаратов. Симптоматика – боли, связанные с едой. Болевой синдром может проявляться спустя 30 минут после еды, иногда появляется «голодные» боли.

Язва может протекать бессимптомно или со слабовыраженными симптомами на начальных этапах. Опасность состоит в том, что язвенные заболевания желудка без лечения при бессимптомном течении могут стать причиной тяжелых осложнений – рака желудка, язвенных кровотечений, прободения язвы, пенетрации и перфорации язвы. Такие состояния часто требуют экстренной хирургической помощи из-за угрозы жизни пациента.

Ввиду опасности развития тяжелых ситуаций, которые требуют срочного оперативного вмешательства, больным с установленной язвой рекомендуется находиться недалеко от пунктов оказания медицинской помощи.

Новообразования и опухоли желудка

Новообразования желудка встречаются часто, доброкачественные опухоли занимают не более 4% в диагностике. В основном они представлены полипами. Как правило, протекают бессимптомно. Иногда проявляются изжогой, ноющими болями после еды, головокружениями и расстройствами стула.

Злокачественные новообразования диагностируются чаще. Главные факторы – хроническая хеликобактерная инфекция и хроническая язвенная болезнь без лечения. На ранних стадиях проявляется снижением аппетита, извращением вкуса – отвращение к ранее любимой пище, похуданием. В более поздних стадиях присоединяется рвота вчерашней пищей, выраженный болевой синдром, стул с кровью.

Заболевания двенадцатиперстной кишки

Заболевания двенадцатиперстной кишки чаще всего диагностируются в форме дуоденита, язвы двенадцатиперстной кишки.

Дуоденит

Дуоденит – воспалительный процесс в переходном отделе двенадцатиперстной кишки. Проявляется тошнотой, рвотными позывами, слабостью, спазмами. Причинами становится Нelicobacter pylori, провоцирующими факторами – неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголизм).

Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки

Язвенное заболевание двенадцатиперстной кишки – хроническая болезнь, которая дает рецидивы с ярко выраженной сезонностью. Язва появляется как результат активности хеликобактерной инфекции, бесконтрольного приема нестероидных противовоспалительных средств. В период ремиссии течение заболевания бессимптомное. Клинические проявления становятся очевидными в период обострения. К ним относятся «голодные боли», которые устраняются после еды. Симптомом язвы также будет сильная острая боль в ночное время, отрыжка, изжога. Осложнениями отсутствия лечения язвы двенадцатиперстной кишки становится кровотечения, прободение с перитонитом, стеноз. Осложнения требуют срочного оперативного вмешательства.

Диагностика

Уреазный дыхательный тест — самый инновационный и точный анализ на Helicobacter pylori!

Лучший метод контроля качества лечения!

Диагностическая база для выявления и дифференцирования заболеваний желудочно-кишечного тракта позволяет установить диагноз достаточно точно.

1. Лабораторные методы исследования. Устанавливают анемию, которая может указать на кровотечение. Подтверждает наличия Нelicobacter pylori. По результатам исследования желудочного сока оценивают функциональное состояние слизистой желудка.
2. Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС) дает детальную картину состояния оболочек желудка. Определяет небольшие опухоли, ранние стадии злокачественных образований, язвы. Информативный метод, с помощью которого можно делать биопсию для уточнения характера заболевания.
3. Рентгеноскопия – дополнительный к ФГДС метод, диагностирующий язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Рентгенологическое исследование выявляет картину стенозов, помогает увидеть моторику и эвакуацию по желудку и двенадцатиперстной кишки;
4. Ультразвуковое исследование органов брюшной полости является дополнительным методом в ряде случаев.

Лечение

Лечение назначается врачом-гастроэнтерологом индивидуально для каждого пациента!

Сегодняшние методики позволяют лечить заболевание пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки консервативно. Медикаментозное лечение и диетотерапия в большинстве случаев дают хорошие результаты.

Лечение медикаментами направлено на подавление деятельности хеликобактерной инфекции (прием антибиотиков), нормолизация моторной функции и кислотности желудочного сока.

При развитии осложнений, возникающих в 25-30% случаев, возможно хирургическое лечение. Оно предполагает иссечение язв, опухолей, резекцию части желудка.

Диетотерапия – обязательный компонент в комплексной терапии, она необходима для покоя и стабилизации работы ЖКТ. Физиопроцедуры и санаторно-курортное лечение также показаны для лечения и профилактики рецидивов.

Внимание!

Подбор лекарственной терапии должен производиться индивидуально с учетом тяжести течения заболевания, наличия сопутствующих заболеваний, возраста пациента и риска возможных побочных эффектов.

Просим Вас не заниматься самолечением на основании данных сети Интернет!

Телефон отделения: +7 (495) 695-56-95

Изменения аппетита и отвращение к пище во время беременности

Изменения аппетита и чувство тошноты или утреннего недомогания — хорошо известные признаки беременности. Иногда женщины испытывают тягу к еде, а некоторые женщины испытывают отвращение к еде — сильную неприязнь к определенным продуктам. Хотя эти изменения аппетита могут быть довольно распространенными, они могут затруднить здоровое питание во время беременности.

Потеря аппетита во время беременности — это нормально?

Да, потеря аппетита или изменение пищевых предпочтений во время беременности — это нормально, и это может повлиять на то, насколько изменится ваш вес во время беременности.

Исследования показывают, что примерно 6 из 10 женщин испытывают отвращение к еде во время беременности.

Причины этих изменений до сих пор неизвестны, но некоторые эксперты предполагают, что существует ряд гормональных, психологических или культурных причин.

В чем разница между низким аппетитом и отвращением к еде?

В то время как отвращение к еде включает сильную неприязнь к определенной пище или продуктам питания, низкий аппетит может возникать в результате более общего чувства тошноты, которое иногда также связано со рвотой.

Когда отвращение к еде может начаться и закончиться?

Низкий аппетит, вызванный общей тошнотой, может сохраняться в любое время дня (это не обязательно «утреннее недомогание») и имеет тенденцию достигать пика между 6 и 14 неделями беременности. Отвращение к еде с большей вероятностью приходит и уходит, но обычно проходит по мере того, как беременность прогрессирует.

По этой причине, если вы отказались от определенной пищи, которая важна для вашей диеты, вы всегда можете вернуться через пару недель, и ваше отвращение, возможно, прошло.С другой стороны, если тошнота мешает вам получать достаточное количество пищи, или если вас рвет и вы не можете удерживать жидкость, или если вы худеете, пора обратиться к врачу.

Какие пищевые отвращения распространены?

Общие пищевые отвращения включают:

Мягкая и сладкая пища обычно предпочитается беременными женщинами с тошнотой во время беременности ароматной и сильно приправленной пище.

Что вызывает отвращение к еде?

Хотя причина отвращения к еде во время беременности не ясна, гормональные изменения могут повлиять на пищу, которую вы считаете привлекательной, особенно на ранних сроках беременности.Например, гонадотропин (также известный как ХГЧ) — это гормон, вырабатываемый во время беременности. Известно, что он вызывает чувство тошноты, изменения аппетита и отвращение к еде. Беременность также может вызвать повышенную чувствительность к запаху и вкусу, что может повлиять на продукты, которые вы предпочитаете есть.

Как мне справиться с отвращением к еде?

Употребление в пищу продуктов, которые вам нравятся, и отказ от продуктов, которые вы не хотите есть, обычно является хорошим подходом во время беременности, если это делается в умеренных количествах.Если продукты, к которым у вас нет аппетита, включают мясо или определенные овощи, подумайте, как вы могли бы заменить их другими альтернативами. Например, замените орехи мясом.

Другой вариант — «замаскировать» листовые зеленые овощи, смешав их с фруктами. Таким образом, вы получаете те же питательные вещества и необходимые витамины, несмотря на то, что ваши предпочтения в еде меняются.

Помните, что обычно изменение аппетита во время беременности вряд ли нанесет вред вам или вашему ребенку или существенно ухудшит ваше питание.Если вы не уверены, какие продукты наиболее важны для вашего рациона, или если у вас нет аппетита к продуктам, содержащим важные питательные вещества, обратитесь за советом.

Подробнее о потере аппетита

За советом по поводу пищевых отвращений или потери аппетита во время беременности обращайтесь по телефону

.

Пищевое отвращение при беременности | Бэбицентр

Что такое отвращение к еде?

Отвращение к еде — это когда вы не можете есть (или даже чувствовать запах) определенные продукты. Это противоположность тяги, и, как и тяга, отвращение к еде очень распространено во время беременности.По оценкам, около 60 процентов беременных женщин испытывают отвращение к еде.

Что вызывает отвращение к еде во время беременности?

В настоящее время не так много исследований по поводу пищевых отвращений во время беременности, поэтому точная причина неизвестна. Вероятно, на это влияют несколько факторов, в том числе:

Гормоны. Большинство экспертов сходятся во мнении, что гормональные изменения играют роль в отвращении к пище во время беременности. В течение первого триместра резко повышается уровень эстрогена и хорионического гонадотропина человека.(Человеческий хорионический гонадотропин или ХГЧ — это гормон, который измеряют домашние тесты на беременность.) Это повышение уровня гормонов происходит в то же время, когда многие беременные женщины испытывают нарастающую тошноту, отвращение к еде и иногда рвоту.

Обострение чувств. Во время беременности запах и вкус могут быть особенно сильными, и эта повышенная чувствительность может сделать некоторые продукты совершенно неаппетитными.

Некоторые исследователи полагают, что отвращение к еде могло развиться как тип защиты от веществ, потенциально вредных для развивающегося ребенка.Эта теория может объяснить, почему вы, возможно, больше не ждете утреннего кофе или хотите стейк на ужин.

Когда у меня появятся пищевые отвращения?

Отвращение к еде часто начинается в первом триместре. Некоторые женщины обнаруживают, что их отвращение к еде примерно совпадает с началом утреннего недомогания, примерно на 5 или 6 неделе беременности.

Вполне возможно, что у вас не будет аппетита до рождения ребенка, но обычно отвращение к еде (например, утреннее недомогание) проходит во втором триместре.Вы даже можете испытывать отвращение к одной и той же пище в разные периоды беременности. Бекон, который вызывает у вас рвоту на 8 неделе, может звать вас по имени к 18 неделе.

Распространенное отвращение к пище во время беременности

Общие пищевые отвращения во время беременности включают:

• Мясо
• Кофе
• Острые продукты
• Яйца
• Молочные продукты
• Продукты с сильным запахом
• Жирная пища

Этот список не исчерпывающий.Во время беременности может развиться отвращение к любой пище. Даже предыдущие фавориты, такие как шоколад, могут вывести вас из себя.

Как справиться с отвращением к еде

Перед тем, как забеременеть, вы можете представить, что отказываетесь от нездоровой пищи и придерживаетесь идеальной диеты для беременных. Но отвращение к еде и тошнота в первом триместре могут означать, что картофельные чипсы и замороженный йогурт — единственное, что вы можете себе представить, чтобы положить их в рот.

Слушайте свое тело и не будьте слишком строги к себе.Тот факт, что вы не можете переварить что-нибудь зеленое сегодня, не означает, что вы не вернетесь к более здоровой пище через несколько недель. Вы также можете попробовать:

Здоровые заменители. Если мясо не подходит, попробуйте другие источники белка, такие как приготовленный на пару тофу, орехи и ореховое масло, а также сыр.

Как скрыть свои пищевые отвращения , смешивая их с другими продуктами, которые вы можете съесть. Например, добавление шпината во фруктовый коктейль — это один из способов добавить немного листовой зелени, замаскировав вкус и запах.

Холодные блюда. Некоторым женщинам легче есть холодную пищу, потому что она не так сильно пахнет.

Мягкая пища. Точно так же продукты с мягким вкусом могут быть легче перевариваются. Попробуйте есть рис, овсянку, картофельное пюре или простую лапшу.

Приготовление готовит кто-то другой. Иногда продукты становятся менее неприятными, если их готовит кто-то другой. Попросите близкого человека приготовить для вас или возьмите еду на вынос.

Это может расстраивать и вызывать стресс, когда вы не можете хорошо питаться, чувствуете тошноту и тошноту.Примите во внимание тот факт, что отвращение к еде является совершенно нормальным, обычным и обычно временным явлением. Посоветуйтесь со своим врачом, если считаете, что из-за отвращения к еде вы теряете жизненно важные питательные вещества, или если они сохраняются во втором триместре.

Отвращение и тяга к еде при беременности

Соленья, попкорн и пирог — о боже! Если ваши вкусовые рецепторы пошли наперекосяк, присоединяйтесь к клубу: тяга к беременности и отвращение невероятно распространены. Фактически, от 50 до 90 процентов беременных женщин могут иметь внезапное желание съесть определенную еду или блюдо, в то время как многие другие внезапно отключаются от еды, которая им раньше нравилась.

Итог: вы не единственный, кто не выносит вида или запаха курицы. Если вам интересно, когда отвращение к еде и тяга к еде начинаются и заканчиваются во время беременности, а также какие из них распространены и что делать, когда возникают эти внезапные (и странные!) Позывы, читайте дальше.

Какие пищевые отвращения при беременности являются наиболее распространенными?

Отвращение к еде во время беременности — это сильное желание отказаться от определенного блюда, хотя те, которые вы считаете отталкивающими, могут подойти другим будущим мамам.В целом, наиболее распространенные пищевые отвращения, возникающие во время беременности, включают яйца, лук, рыбу и другие морепродукты, чеснок, мясо и молочные продукты.

Если вы ищете общий знаменатель в этой группе, это может быть фактор запаха, поскольку лук, чеснок, мясо и приготовленная рыба могут иметь очень сильный запах. Текстура также может иметь значение: яйца могут быть скользкими или слизистыми, а некоторые виды молочных продуктов, например йогурт, являются густыми и липкими и поэтому могут быть неаппетитными.

Понимание тяги к беременности

Каковы самые распространенные тяги к беременности?

С другой стороны, тяга к еде — это блюдо, от которого просто невозможно насытиться.Наиболее частые пристрастия к беременности включают фрукты, овощи, углеводы (например, печенье и пирожные), соленые закуски, такие как чипсы, и шоколад. Но вы можете в равной мере жаждать лазаньи своей матери или соленых огурцов.

Как ни странно, лед — еще одна распространенная тяга к беременности. Тяга и жевание льда часто связывают с анемией, состоянием, при котором ваше тело не вырабатывает красные кровяные тельца, необходимые для переноса кислорода. Хотя тяга к кусочкам льда достаточно безвредна, это может означать, что вам не хватает определенного питательного вещества или минерала, такого как железо, поэтому поговорите об этом со своим врачом.

Как скоро во время беременности начинаются отвращение к еде и тяга к еде?

Тяга к еде обычно возникает в конце первого триместра, достигает пика и усиливается во втором триместре, а затем обычно спадает к концу беременности. Примерно в то же время многие беременные женщины испытывают по крайней мере один раз отвращение к еде.

Отвращение к еде часто связано с утренним недомоганием и тошнотой. И хотя вы можете одновременно испытывать как сильную тягу, так и отвращение, исследования показывают, что эти побуждения, вероятно, не связаны друг с другом.

Что вызывает тягу и отвращение к еде во время беременности?

Несколько факторов могут иметь значение, когда дело доходит до тех включений и выключений аппетита, которые вы испытываете, в том числе следующие:

Гормоны

Гормоны беременности могут играть роль, особенно на ранних этапах, когда ваше тело находится в положительном состоянии. залили ими. Если вы испытывали сильную тягу, скажем, к шоколаду до беременности — особенно перед месячными, — вы, вероятно, почувствуете то же желание и сейчас.

Дурацкие чувства

Ваши вкусовые рецепторы и обоняние могут быть сверхчувствительными, тупыми или вообще не в порядке (все это часто встречается во время беременности). Результат? Укус брокколи может показаться совершенно отвратительным, потому что ваш рот слишком чувствителен к его горечи.

Перекрестные сигналы питания

Также может быть доля правды в том, что вы жаждете того, что нужно вашему телу, и вас отталкивает то, что вам не подходит. Эта теория работает с фаворитами до беременности, такими как кофе и алкоголь, которые могут внезапно отпугнуть людей, регулярно пьющих и то, и другое.

Но это не совсем объясняет, почему вы можете задирать нос от здоровой пищи, которую любили раньше, например, салата или овсянки. Одна из теорий заключается в том, что люди так далеко отошли от первоначальной пищевой цепи, что организм больше не может надежно интерпретировать свои собственные внутренние сигналы.

Да, ваше тело знает, что ему нужны витамин С и кальций, но в наши дни это может вылиться в тягу к мороженому с измельченными орео вместо ломтика дыни и стакана молока.

Потребность в комфорте (еда)

Вы можете жаждать особой еды и блюд, которые ассоциируются с вашей культурой и воспитанием.Если то, чего вы жаждете, является частью здоровой диеты, вы можете себе это позволить. Так что продолжайте и наслаждайтесь макаронами с сыром, которые вы ели время от времени в детстве.

Что я могу сделать с тягой и отвращением к еде во время беременности?

Вы не всегда можете бороться с этими симптомами, поэтому просто постарайтесь ответить разумом. Помните, что, хотя тяга к еде и отвращение усиливаются во втором триместре, они обычно начинают убывать к третьему.

Если у вас нет, это может быть признаком того, что происходит что-то еще.Посоветуйтесь со своим практикующим, чтобы убедиться, что все в порядке. Вот еще несколько полезных советов:

• Сделайте его мини. Старайтесь не сходить с ума из-за тяги к беременности, которая ничего не делает для вас с точки зрения питания, даже если вы им уступаете. Например, возьмите мини-плитку шоколада вместо более крупной версии или стакан нежирного шоколадного молока, а не поднос с пирожными.
• Двигайтесь. Когда возникает тяга, направляйтесь в холмы (или в другое отвлекающее место).Прогуляйтесь или сходите в тренажерный зал. Даже чтение книги или вызов друга для разговора может отвлечь вас от глазированного пончика, который зовет вас по имени.
• Сдавайтесь. Совершенно нормально время от времени потакать жажде (кроме алкоголя, конечно), а затем стараться хорошо питаться весь оставшийся день.
• Найдите альтернативы. Если отвращение во время беременности ограничивает потребление пищи, ищите заменители здоровой пище, которую вы не можете переварить прямо сейчас.
• Сделайте исключения. Вы вегетарианец или веган и тоже мечтаете о чизбургере? Если вы можете смириться с этим, то можно сейчас съесть немного мяса и молочных продуктов, а затем вернуться к своей обычной диете после родов. Или купите в отделе заменителей мяса варианты с похожим вкусом, например хот-доги с тофу или крошку из тофу с чили или тако.

Могу ли я предотвратить тягу и отвращение к еде во время беременности?

Наверное, нет, но вы можете запастись более здоровыми продуктами, которые помогут вам утолить свою тягу, не переусердствуя.Например, если вы знаете, что хотите сладкого и молочных продуктов, держите под рукой запас свежих фруктов и йогурта, чтобы не переедать шоколадно-молочными коктейлями (хотя один или два вам не повредит!).

В то же время говорите, если знаете, что определенные продукты вызывают у вас тошноту. Поэтому, если запах жареного лосося или курицы, приготовленной на гриле, заставляет вас заткнуться, попросите супруга вместо этого заказать пиццу.

Когда я могу ожидать прекращения тяги и отвращения к еде, пока я беременна?

Большинство беременных женщин говорят, что их тяга к еде достигает пика во втором триместре.Но не удивляйтесь, если ваши странные вкусовые симптомы угасают и исчезают без какой-либо определенной закономерности.

К третьему триместру ваш аппетит и вкусовые рецепторы вполне могут стать такими, какими они были до беременности. Если нет, не волнуйтесь … ваши привычки в еде вернутся к норме после рождения ребенка.

Когда мне следует позвонить врачу по поводу пищевых пристрастий и отвращений?

Позвоните своему врачу, если вам нужны такие вещества, как глина, грязь, зола, крахмал для стирки или даже безвредные кубики льда.Этот тип непищевой тяги, известный как pica, может быть признаком дефицита питательных веществ, особенно железа или цинка, или другой проблемы.

Кроме того, если ваше утреннее недомогание не проходит, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут облегчить общие симптомы ранней беременности, такие как тошнота.

Самые популярные пристрастия и отвращения к еде во время беременности (и их значения!)

Если вы испытываете странную тягу к еде, которую никогда не любили, или внезапно испытываете отвращение к любимой еде до беременности, вы не одиноки.Тяга и отвращение к еде во время беременности хорошо известны и чрезвычайно распространены.

Подробнее: Первые признаки беременности

В некоторых случаях они могут быть совершенно случайными, но иногда, когда мы жаждем или испытываем отвращение к определенной пище, для этого есть причина. Будь то шоколад, чипсы или, эм, мел, читайте дальше, чтобы понять, что у вас есть при беременности, и как с ними справиться.

Тяга может быть способом нашего организма запрашивать определенные витамины, питательные вещества и минералы, которых нам может не хватать.Это означает, что во время беременности тяга может усилиться, чтобы растущий ребенок получал необходимые ему питательные вещества.

Вы, вероятно, устали, нервничаете и еще хуже страдаете от тошноты или утреннего недомогания. Все это означает, что вы действительно не можете тратить время на приготовление здоровой еды, полной суперпродуктов и питательных веществ, которые, как вы знаете, вам нужны.

Ваше тело взывает к брокколи, а вы взывает к жирной еде на вынос, список продуктов, которые вы не можете есть, кажется таким же длинным, как и ваша рука, и у вас может быть необъяснимая тяга, которая сводит вас с ума.Несмотря на все это, важно соблюдать здоровую диету и есть правильные продукты на каждом этапе беременности.

В этой статье:

Приложение для здоровья и фитнеса Lifesum опросило своих пользователей, чтобы узнать, чего женщины чаще всего хотят во время беременности. Ловиса Нильссон, штатный эксперт по питанию и фитнесу компании Lifesum, помогает объяснить основные причины всех этих желаний к беременности, а также рассказывает нам, как мы можем использовать упражнения после родов, чтобы помочь изменить вес после родов, если мы занимались чем-либо из них. тяга к здоровой беременности…

Распространенные тяги к беременности и их значение:

1) Уголь

Когда женщины во время беременности хотят непродовольственных товаров, они могут страдать от состояния под названием Pica

. Это может показаться странным, но оно встречается чаще, чем вы думаете, и 14% опрошенных пользователей Lifesum заявили, что им нужен уголь.«Когда женщины во время беременности хотят непродовольственных товаров, они могут страдать от состояния, называемого пика», — говорит Ловиса. «Причина, по которой женщины страдают от Pica, неизвестна, однако, возможно, у них низкий уровень железа, так как, например, уголь богат этим минералом; когда женщины жаждут мела, это часто происходит потому, что им нужен кальций для поддержки роста скелета ребенка ».

2) Соленые продукты

Соленые продукты, такие как чипсы и корнишоны, были наиболее востребованными: 24% пользователей отметили это как пристрастие, но это могло иметь такое же отношение к комфорту, как и к пристрастию.

«Тяга к соленой пище, такой как чипсы или соленые огурцы, может означать, что у вас мало натрия, но чаще всего это может быть просто то, что вы просто хотите вкус соленой пищи. Высокий уровень натрия может иметь негативные последствия для здоровья, например, повышать кровяное давление, поэтому это не то желание, которому вы должны поддаваться слишком часто », — говорит Ловиса. «Еще одна распространенная причина, по которой мы обращаемся к соли, заключается в том, что мы обезвожены, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды».

3) Красное мясо

«Многие женщины будут жаждать красного мяса во время беременности, поскольку оно является источником белка и железа, которых им часто может не хватать.«Как и Фиби в друзьях, один из опрошенных пользователей заявил, что любит красное мясо, несмотря на то, что на самом деле является вегетарианцем!

4) Цитрусовые

19% пользователей сообщили о тяге к цитрусовым или кислой пище, и этому есть простая причина. «Женщины во время беременности хотят кислой или острой пищи из-за изменения вкусовых рецепторов, и им часто нравится шокировать их, поэтому они тянутся к острым цитрусовым или кислым сладостям.”

5) Шоколадная

Как и мороженое, в шоколаде много пустых калорий, которые, как мы уже говорили, обеспечивают быструю энергию, поэтому неудивительно, что 12% пользователей Lifesum заявили, что во время беременности они жаждут сладкого. Однако, хотя шоколад — это еда для комфорта, эта тяга может означать что-то еще.

«Шоколад богат витамином B, поэтому женщины, которым не хватает витамина B, иногда жаждут его, исследования, однако, показали, что вы можете получить такие же полезные свойства от льняного масла, которое является более здоровой альтернативой, хотя, вероятно, и менее заманчивым вариантом. ! Тяга к сладкому или сладкому также может быть вызвана падением уровня сахара в крови ».

6) Мороженое

Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными во время беременности (вот почему у женщин часто может развиваться отвращение к определенным продуктам, а также объясняется, почему вкусные блюда становятся более соблазнительными!), Но тяга к мороженому или любому другому молочному продукту может указывать на низкий уровень кальций.

Мороженое одновременно легкое, охлаждающее и обеспечивает быстрое получение энергии

«Для того, чтобы ребенок оставался здоровым по мере роста, ему необходим высокий уровень кальция. Поскольку женщинам может быть трудно переварить сильный запах сыра или даже молока во время беременности, они часто обращаются к мороженому, чтобы избавиться от кальция », — объясняет Ловиса. «Кроме того, беременные женщины обычно не хотят, чтобы пища была сильно приготовлена, а мороженое с высоким содержанием жира и сахара одновременно легкое, охлаждающее и обеспечивает быстрое получение энергии».

Другие частые пристрастия к еде включают авокадо (недостаток железа), сахар (низкий уровень сахара в крови), сыр и молоко (низкий уровень кальция).Ненасытная тяга к помидорам или томатным продуктам известна как томатофагия. Томатофагия иногда может быть связана с недостаточностью питания, особенно у беременных женщин. Это может также произойти у людей с железодефицитной анемией, даже если в сырых помидорах мало железа. Если вы жаждете зеленых яблок, у вас может быть дефицит пектина, калия или витамина А. Список действительно можно продолжать и продолжать …

Странное стремление к беременности

Мы спросили наших милых #mumtribers, каких «странностей» они жаждали во время беременности… их ответы не разочаровывают …

Супер-сэндвичи с лапшой были одними из наших фаворитов: «Сэндвичи с супер-лапшой с куриным вкусом, но обязательно должен быть белый хлеб (я тоже обычно не ем)!» — Хасинта Уилмот.

Некоторые из наших любимых знаменитостей также раскрыли свои странные пристрастия: от сладкого до бутербродов с майонезом и мыла. Кажется, что когда дело доходит до тяги, все идет. Ваше тело знает, чего хочет, и, хотя это может не иметь особого смысла, вы продолжите жаждать.

Беременная мама Ханна решила уговорить свою семью съесть странную пищу для беременных, которую она так жаждет. От какой комбинации вы бы отказались?

Что еще хуже, есть определенные продукты и запахи, которые вызывают взбивание желудка. Отвращение к еде распространено во время беременности, но оно может меняться от человека к человеку, и никто точно не знает, почему они вообще возникают.

Когда во время беременности начинается отвращение / тяга к еде и почему?

Отвращение к пище и тяга к еде чаще всего возникают на ранних сроках беременности в первом триместре.Непонятно, что именно вызывает эти изменения вкуса. Однако часто предполагается, что причиной этого являются гормоны беременности и их влияние на организм. Гормон беременности хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), вероятно, является наиболее вероятным виновником.

ХГЧ — это гормон, вызывающий положительный результат теста на беременность. ХГЧ циркулирует в организме и выводится с мочой, поэтому тесты на беременность определяют его уровень и определяют результат. ХГЧ часто называют причиной утреннего недомогания и тошноты, поскольку он достигает максимальных уровней, когда тошнота возникает в течение первого триместра.

Отвращение к пище во время беременности в первом триместре сопровождается утренним недомоганием, поэтому считается, что они связаны между собой. Это может быть связано с тем, что оба побочных эффекта вызваны ХГЧ. Или, что более вероятно, потому что определенные продукты ассоциируются у вас с тошнотой и недомоганием. Исследование, проведенное в 2016 году в Journal of Food and Nutrition, показало, что женщины действительно связывают болезнь с определенными продуктами питания и впоследствии у них развиваются определенные отвращения.

Обостренное или более чувствительное обоняние может иметь значение, поскольку продукты с сильным ароматом часто вызывают у женщин чувство отвращения.Отвращение к еде может быть даже нашей попыткой защитить себя и своего ребенка во время беременности. Отвращение к еде часто означает, что вы чувствуете отвращение, а исследования показывают, что отвращение — это эмоция, вызванная как способ избежать патогенов, защищая нас от инфекций. Итак, когда мы просто НЕ ХОЧЕМ нюхать или даже смотреть на жареные яйца во время беременности, это может быть связано с тем, что мы пытаемся защитить нашего ребенка от потенциально вредных бактерий.

Некоторые тяги к беременности могут быть связаны с желанием «нейтрализовать» эти нежелательные отвращения (например, чувство горечи, являющееся призрачным запахом или вкусом, может быть нейтрализовано мороженым).Эта идея подтверждается исследованиями, согласно которым во время беременности чувствительность к соли снижается, а чувствительность к горечи увеличивается.

Также есть теория, что причиной может быть дофамин, химическое вещество, которое «улучшает самочувствие». Когда гормоны выходят из-под контроля, мы стремимся к комфортной пище, которая повышает уровень дофамина и заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Когда этот уровень падает во время беременности, женщины могут быть склонны искать продукты, которые снова его поднимут. Внезапно продукты, о которых вы не думали годами, могут доминировать в ваших обеденных фантазиях.

Отвращения могут прекратиться после первого триместра, или вы можете продолжать испытывать их на каждом этапе. Для большинства женщин отвращение уменьшается или исчезает после родов. Но если они будут особенно экстремальными и ассоциация будет слишком сильной, они могут остаться с вами навсегда.

9 распространенных пищевых отвращений при беременности:

1) Острые блюда

Понятно, что острые блюда часто исключаются из меню. Острая пища сама по себе не всем подходит, и она с большей вероятностью расстроит ваш желудок и вызовет проблемы с туалетом.Вы просто защищаете себя от неизбежного!

2) Горячие продукты

Нет, не острая, а приготовленная, горячая еда может отпугнуть беременных. Иногда это происходит потому, что запах более сильный, чем у холодной еды. Если проблема в горячей еде, попробуйте сырые овощи или охлаждающий салат к тому, что вы едите, чтобы убедиться, что вы получаете немного пользы.

3) Мясо

Отвращение к красному мясу и курице — обычное дело. Однако это странно, потому что белок важен для вашего ребенка, а мясо полно полезных белков.Если это так, попробуйте получать белок другими способами, например, орехами и бобами!

4) Яйца

Яйца — отличная еда во время беременности, потому что они содержат много важных питательных веществ и белков. Однако неудивительно, что вареное яйцо, будь то вареное или жареное, с сильным запахом серы может довольно легко перевернуть ваш желудок.

5) Жареные блюда

Жареная пища отталкивает, потому что часто имеет сильный запах и жирность.Но, если вам противна мысль о жареной пище, радуйтесь! Это действительно вредно для вас, поэтому воспользуйтесь перерывом от жирной пищи и вместо этого насладитесь свежими вкусностями. Ваше тело скажет вам спасибо позже!

6) Рыба и моллюски

Вероятно, все дело в запахе. Сырая рыба даже в лучшие времена не имеет самого приятного аромата. Если ваше обоняние более интенсивное и чувствительное, то, вероятно, вы откажетесь от свежих морепродуктов и рыбы.

7) Овощи

Этот действительно не идеален. Овощи так полезны во время беременности, потому что они богаты питательными веществами и витаминами. Надеюсь, вся группа продуктов питания не исчезнет, ​​поэтому найдите овощи, которые вам нравятся, и придерживайтесь их, пока не почувствуете себя лучше.

8) Чеснок

Вы обнаружили, что внезапно стали вампиром, напуганным чесноком? Чеснок обладает довольно сильным вкусом, и его нужно любить или ненавидеть.Неудивительно, что это отталкивает некоторых беременных! Чеснок входит во многие рецепты, поэтому, если вы испытываете отвращение к этому, мы сочувствуем вам!

9) Лук репчатый

Лук — еще один довольно неизбежный продукт, потому что он является основой для множества отличных соусов и рецептов. Медленное и долгое приготовление лука сделает его вкус менее насыщенным. Хотя, если они вас действительно отталкивают, мы рекомендуем вам использовать этот предлог, чтобы заставить кого-то еще заняться измельчением и приготовлением пищи прямо сейчас!

Может ли отвращение к еде предсказать пол вашего ребенка?

Есть несколько сказок и мифов старых жен о предсказаниях пола ребенка.Многие люди считают, что ваше отвращение к еде может указывать на то, есть ли у вас мальчик или девочка. Гендерная дискуссия о неприятии пищи во время беременности является обычным явлением на форумах для родителей и в группах мамочек в Интернете. Но может ли отвращение к еде предсказать пол? Что ж, согласно небольшому польскому исследованию 2014 года, опубликованному в Journal of Physiology and Behavior, в этой идее есть доля правды.

В исследовании не обсуждались конкретные пищевые отвращения или тяги к еде. Вместо этого исследователи изучили, как женщины испытывают отвращение во время беременности.Исследователи обнаружили связь между отвращением и полом. Они обнаружили, что:

изменения чувствительности к отвращению во время беременности связаны с полом плода
женщины, вынашивающие сына, проявляют более высокую чувствительность к отвращению в первом и втором триместре

Очевидно, мужские эмбрионы более уязвимы, а женщины, вынашивающие сыновей, проявляют большее отвращение к определенным вещам, чтобы защитить своего драгоценного маленького мальчика!

Наиболее распространенная теория состоит в том, что если у вас будет девочка, вы откажетесь от соленой еды (что связано с рождением мальчика), а если у вас будет мальчик, вы откажетесь от сладкого ( связано с девушкой).Мы предоставим вам это выяснить!

Тяга к еде и отвращение к еде

Если вы обнаружите, что потребляете определенные продукты чаще, чем до беременности, возможно, вы испытываете тягу к еде. Тяга не обязательно связана с голодом, а скорее с желанием определенной еды или напитков, перед которыми часто очень трудно устоять.

Подобно мифу о беременности о «еде для двоих», странная тяга к беременности часто рассматривается как часть беременности.Не все любят соленья и мороженое, а вы можете вообще не испытывать тяги!

Если у вас есть тяга к беременности, она, вероятно, начнется в первом триместре и усилится во втором. К третьему триместру они обычно начинают исчезать.

Обычно из-за тяги к еде не о чем беспокоиться, если только вы не начнете испытывать тягу к тому, что не является едой. Но если вы чувствуете, что они мешают вам придерживаться здорового сбалансированного питания, важно поговорить с вашей акушеркой или терапевтом.

Точно так же вы можете потерять вкус определенных продуктов и напитков. Некоторые обычные вещи, на которые у людей возникает такая реакция, — это алкоголь, напитки, содержащие кофеин, жирная пища и мясо. Исследование показало, что организм беременной женщины может иметь такую ​​реакцию на мясо, чтобы защитить ребенка от потенциальных токсинов, вызывая неприязнь к запаху. Большинство женщин избегают употребления алкоголя во время беременности, и лучше всего ограничить потребление кофеина.

Что вызывает тягу к беременности?

Чтобы полностью понять, почему возникает тяга, необходимы дополнительные исследования.Некоторые теории были связаны с тем фактом, что гормональные изменения во время беременности могут изменить ваше обоняние и вкус. Некоторые женщины замечают странный привкус во рту, который можно охарактеризовать как металлический. Другие сообщают, что у них более чувствительное обоняние, и могут обнаружить, что им не нравится запах определенных продуктов, которые они раньше не испытывали. Подобно тому, как эти изменения могут привести к тому, что вам больше не нравятся одни продукты или напитки, которые вы раньше любили, они также могут вызывать тягу к другим.

Еще одна вещь, которая может вызвать тягу, — это тот факт, что во время беременности вашему организму часто требуется больше питательных веществ, чтобы помочь вашему ребенку развиваться.Например, важно, чтобы вы получали достаточно железа, витамина D и кальция.

Было высказано предположение, что тяга — это способ вашего тела сказать вам, что вам не хватает определенных питательных веществ. В некоторых других исследованиях изучается психологическое влияние на тягу, например, на тягу к шоколаду, потому что это хорошо известная еда для комфорта. Скорее всего, сочетание этих факторов приводит к тому, что беременная женщина испытывает тягу к определенной пище. Лучше всего придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты, чтобы поддерживать уровень энергии и получать все необходимые вам и вашему ребенку питательные вещества.

Какая тяга к беременности является наиболее распространенной?

Если вы поищете в Интернете о тяге к беременности, вы найдете множество необычных историй. Часто эти продукты включают сладкие, жирные или крахмалистые продукты, такие как хлеб и пицца. и соленая пища. Нет ничего плохого в том, чтобы употреблять небольшое количество этих продуктов в качестве лакомства. Но важно убедиться, что вы контролируете удовольствие от них как часть сбалансированной диеты.

Тяга к непродовольственным товарам (Pica)

Вам следует обратиться к своему терапевту или акушерке, если вы начнете испытывать тягу к вещам, не являющимся едой.У вас может быть состояние, называемое пика, которое может быть вызвано дефицитом железа и может быть признаком тяжелой анемии. Если у вас есть пика, вы можете жаждать, помимо других непродовольственных товаров, следующих товаров:

• глина или грязь
• лед или морозильник мороз
• камней
• уголь
• мыло
• листов бумаги
• мел.

Первый триместр беременности: чего ожидать и как подготовиться

Момент, когда вы узнаете, что ждете ребенка, может стать одним из самых захватывающих моментов в вашей жизни! Но это также может быть ошеломляющим, когда вы задаетесь вопросом, что вас ждут в предстоящих трех триместрах, особенно если это ваша первая беременность.

В частности, вам может быть интересно, чего именно ожидать от первого триместра.

Ваш ребенок довольно быстро развивается в течение вашего первого триместра — уже через шесть недель вы можете услышать биение его крошечного сердечка, а к концу первого триместра его кости, мышцы и все его органы сформировались. Но даже несмотря на все это развитие, ваш ребенок все еще очень маленький.

Итак, хотя в первые несколько недель беременности вы не увидите больших шишек у ребенка, вы заметите множество других изменений в своем теле.Вот несколько вещей, которых вы можете ожидать в первом триместре, и как лучше всего подготовиться.

Основы первого триместра

Первый триместр включает недели с 1 по 13, то есть первый, второй и третий месяц беременности. В этом триместре вы обнаружили свой первый положительный тест на беременность, так что поздравляем!

Ваш первый триместр — очень волнующий, полный разных эмоций, трепет и удивление. Хотя вы, вероятно, еще не выглядите беременной, вы обязательно это чувствуете!

Сейчас хорошее время, чтобы начать использовать укрепляющую сыворотку для бюста.Он окажет вашей коже необходимую поддержку, увлажняя и тонизируя ее. Кроме того, он придает вашей коже более упругий вид и на ощупь даже в первом триместре.

Первый триместр проходит быстрее всего, потому что вы, вероятно, уже прошли четыре-шесть недель, когда узнали, что ожидаете.

Некоторые женщины даже не осознают, что беременны, пока не доберутся до первого триместра. Так что к тому времени, когда вы сделаете тест на беременность, вы почти достигнете второго триместра!

Мы расскажем, что изменилось в вашем теле, ваших эмоциях, вашем ребенке и чего ожидать на приемах к врачу в этом триместре.

Первый триместр: чего ожидать

Ваше тело

Усталость

Большинство женщин чувствуют усталость в течение первого и третьего триместров, поэтому не беспокойтесь, если усталость сильно ударит по вам в первые несколько недель — ваше тело усердно работает, ваш малыш развивается, и вы привыкаете ко многим физическим нагрузкам. и эмоциональные изменения.

Гормональные изменения во многом являются причиной повышенной утомляемости и сонливости. Кроме того, уровень сахара в крови и артериальное давление обычно ниже, что способствует усталости.

Однако физические и химические изменения в организме — не единственная причина усталости. Эмоциональные взлеты и падения, связанные с этим захватывающим, но подавляющим периодом жизни, также могут влиять на ваш уровень энергии.

Как подготовить

Подготовьте себя эмоционально к небольшой усталости от беременности. Не будьте суровы к себе, если обнаружите, что слишком устали, чтобы делать то, что раньше не было проблемой. Постарайтесь ложиться спать пораньше, расслабиться в течение дня и, возможно, даже вздремнуть.

Подарите себе расслабление и позаботьтесь о себе и ребенке с помощью безопасных, натуральных и расслабляющих продуктов, таких как Mustela’s Stretch Marks Oil, созданных специально для будущих мам.

Также не бойтесь просить о помощи! Сообщите партнеру, друзьям или семье, когда вам понадобится дополнительная помощь.

Наконец, лежание на диване — не единственный способ справиться с излишней сонливостью, которую вы испытываете. Выделите время не только для кошачьего сна, но и на то, чтобы быть активным. Если у вас уже есть распорядок дня, продолжайте в том же духе!

Просто не забудьте спросить своего врача, нужно ли вам внести какие-либо изменения в свой распорядок дня, когда скоро появится ребенок.

А если вы еще не активный человек, начните медленно, но с чего-нибудь! Активный образ жизни всегда является важной частью здорового образа жизни, и это не меняется, когда вы забеременеете.

Перемещая свое тело и заставляя перекачивать кровь, вы можете снизить риск гестационного диабета и осложнений при родах. Это также может помочь при неприятных болях в спине или бедре, отеках и запорах.

Утренняя болезнь

Утреннее недомогание — обычная и страшная часть первого триместра.Вопреки своему названию, тошнота и рвота, связанные с утренним недомоганием, могут возникать в любое время дня.

Это не опасно для вас или вашего ребенка, но вам следует обратиться к врачу, если вы не можете остановить рвоту, не можете удерживать жидкость или у вас есть дополнительные симптомы.

Хотя не все женщины испытывают тошноту и рвоту, более половины беременных страдают. Утреннее недомогание обычно начинается примерно на шестой неделе, и вы можете рассчитывать на некоторое облегчение в конце первого триместра.

Как подготовить

Если вы любите имбирь, запаситесь имбирным чаем, имбирным элем или имбирными каплями. Они могут помочь вам успокоить желудок, чтобы вы могли продолжить свой день.

Вы также можете инвестировать в эфирные масла. Вы можете использовать масла перечной мяты, лимона или лаванды, чтобы избавиться от утреннего недомогания с помощью ароматерапии. Просто нанесите пару капель масла в диффузор или вотрите масло в запястья или ступни.

Еще один совет: нанесите пару капель масла на ватный диск и храните его в закрытой таре в сумочке. Вытаскивайте его, когда чувствуете приступ тошноты, и ароматерапия всегда на ходу!

Чтобы избежать утреннего недомогания, ешьте небольшими порциями, но часто, и не дремайте сразу после еды. Также важно не допускать обезвоживания, поэтому держите бутылку с водой при себе в течение дня.

Если вам просто не удается избавиться от утренней тошноты и вам нужна дополнительная помощь, обратитесь к врачу.Он или она может дать вам безопасное лекарство от тошноты, которое поможет вам снова встать на ноги.

Изменения груди

Утреннее недомогание — не единственное изменение, которое наступает примерно на шестой неделе. Благодаря гормонам беременности вы также начнете замечать, что ваша грудь стала больше, более нежной на ощупь и немного опухшей. Им может казаться, что они поступают прямо перед началом менструации. Соски также становятся болезненными и становятся немного больше.

Как подготовить

Приготовьтесь покупать новые бюстгальтеры.По мере роста груди вам нужно будет покупать новые бюстгальтеры, соответствующие вашему новому размеру. Некоторые женщины увеличивают размер чашки на один или два в течение беременности.

Если у вас нежная грудь, убедитесь, что вы ищете что-то, что будет удобно и поможет уменьшить болезненность.

С увеличением размера груди вам также следует активно предотвращать появление растяжек. Избавьтесь от них, аккуратно нанеся крем Mustela’s Stretch Marks Cream.

А поскольку вы можете использовать этот питательный лосьон как на растущем животе, так и на груди, вы можете поразить двух зайцев одним выстрелом.

При очень болезненных сосках подумайте о приобретении прокладок для груди. Мягкий хлопок облегчит нежные соски. К тому же, если вы решите кормить своего малыша грудью, ваши накладки для груди позже могут использоваться как прокладки для кормления грудью.

Мы также рекомендуем наносить наш бальзам для комфорта при кормлении еще до рождения ребенка, если вы уже обнаружили, что соски болят. Этот бальзам без ланолина увлажняет и защищает соски, снимает дискомфорт, помогает восполнить и восстановить кожу во время и после кормления грудью.

Зуд часто является еще одним побочным эффектом изменения груди во время беременности. Попробуйте сыворотку от растяжек, чтобы уменьшить стянутость и зуд, одновременно увлажняя кожу. Бонус: он также помогает предотвратить и минимизировать появление растяжек!

Наконец, если вы не можете удобно устроиться в постели из-за болей в груди, попробуйте спать в свободном спортивном бюстгальтере. Если держать грудь на месте, это может немного облегчить боль и помочь вам заснуть.

Тяга и отвращение к еде

Еще одно изменение, которого следует ожидать в течение первого триместра, — это изменение аппетита и диеты.Многие женщины начинают испытывать как тягу к еде, так и отвращение к еде в течение первых нескольких недель.

Тяга к еде может означать, что вы отчаянно хотите перекусить определенной пищей — например, острой пищей или мороженым. Или это может означать, что вы жаждете необычных сочетаний еды, таких как печально известное мороженое и соленые огурцы.

Ожидается типичная тяга к еде, но если вы начинаете тянуть к непищевым продуктам (например, грязи, мылу или мелу), вы испытываете нечто, называемое пика.Это может означать, что у вас дефицит минералов.

Важно никогда не поддаваться этой тяге, потому что употребление непродовольственных товаров может быть опасно для вас и ребенка. Немедленно обратитесь к врачу, если вы думаете, что имеете дело с пика.

Помимо сильного желания есть определенные продукты, вы также можете чувствовать отвращение к другим продуктам. Это называется отвращением к еде. И, как ни странно, ваше отвращение к еде может быть даже тем, что вы любили раньше.

Как подготовить

Сделайте запасы для кухни.Это нормально — время от времени поддаваться пристрастию. Но если вы всегда жаждете нездоровой пищи, запаситесь полезными альтернативами, которые вам нравятся.

Вы также можете выбрать низкокалорийную версию того, что вы очень хотите съесть, например, замороженный йогурт вместо мороженого.

Также нормально прислушиваться к своему телу, если вам противны определенные продукты. Если ваше пищевое отвращение — это еда, которая важна для здоровья вас и вашего ребенка, попробуйте добавить ее в свой рацион другим способом.

Например, спрячьте немного шпината в смузи, и вы, возможно, никогда не заметите разницы.

Your Emotions

Этот триместр сильно влияет на ваши эмоции. Между вашим сердцем и разумом, погруженным в хорошие новости и постоянно меняющиеся гормоны в вашем теле, вы можете понять, почему ваши эмоции то вверх, то вниз!

У вас будут взлеты и падения, как и в следующие два триместра. И перепады настроения сойдутся на нет.

Прежде чем узнать, что они беременны, некоторые женщины могут беспокоиться во время этого триместра, потому что ждут положительного результата теста на беременность, с которым может столкнуться любая будущая мать!

Вы можете испытать шок — «Это действительно происходит?» — и ждем, когда ваши эмоции дойдут до вашей реальности.

Наконец, некоторые женщины испытывают чувство спокойствия к концу триместра, поэтому сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. И пока вы занимаетесь этим, расслабьтесь. Фаза вложения начнется раньше, чем вы это узнаете, и вы не вспомните, когда в последний раз садились!

Ваш малыш

Первый месяц

В течение первого месяца ваш ребенок больше похож на клубок клеток, чем на настоящего ребенка. С научной точки зрения вашего ребенка на этом этапе называют эмбрионом.

Сначала зародыш делится на две части.Одна половина становится вашим ребенком, а другая половина — плацентой. Теперь ваш ребенок достиг вашей матки и аккуратно прижимается к слизистой оболочке матки, в которой он будет оставаться до великого дня.

Плацента прикрепляется к матке — отсюда идет пуповина вашего ребенка. Он играет важную роль в росте вашего ребенка, поскольку обеспечивает кислород и питательные вещества. Более того, он удаляет шлаки и токсины из крови вашего ребенка.

Амниотический мешок (мешок с жидкостью, который защищает вашего ребенка в утробе матери) и желточный мешок (черный пузырь, который вы видите на УЗИ) все еще формируются.

Второй месяц

Вам знакомы те полезные коктейли, которые вы делали на протяжении всей беременности? Что ж, сделайте паузу и взгляните на малину, которую вы кладете в них, потому что это размер вашего растущего ребенка в этом месяце!

Это означает, что рост вашего ребенка составляет примерно полдюйма. Их нос, веки, ноги и спина приобретают форму уже через два месяца.

Сердцебиение вашего ребенка составляет около 150 ударов в минуту, что в два раза быстрее, чем у вас! Вы будете удивлены, обнаружив, что ваш ребенок прямо сейчас движется в вашем животе.Но они все еще слишком малы, чтобы вы действительно ощущали эти маленькие «подергивания».

Третий месяц

Ваш ребенок на третьем месяце такой сладкий, если быть точным, сладкий, как персик. По крайней мере, таков ваш ребенок сейчас.

К концу третьего месяца они вырастают примерно на три дюйма в длину — это означает, что у вашего ребенка с прошлого месяца произошел скачок роста!

В течение первых нескольких месяцев беременности кишечник вашего ребенка прорастает в пуповину. Но теперь они направляются к своему постоянному дому: животу вашего ребенка.

И это еще не все, что делает организм вашего ребенка. Их голосовые связки начинают развиваться на третьем месяце, готовя их к важному дню, когда вы слышите их первый крик!

Тело вашего малыша и ваше тело усердно работают в первом триместре!

Запись на прием к врачу

Прием первого врача

Ваш первый визит к врачу, скорее всего, будет самым длинным. Для этого неплохо выделить несколько часов в своем расписании.

Подтверждение беременности

Ваш врач захочет подтвердить вашу беременность, взяв образец мочи и крови. Они также спросят дату вашего последнего менструального цикла.

В зависимости от процедур, выполняемых вашим врачом, они могут даже провести раннее ультразвуковое исследование в период от семи до девяти недель — обычно это время вашего первого визита — чтобы проверить вашу матку.

Все эти процедуры являются способами подтверждения вашей беременности, но они также дают вашему врачу более точную оценку даты родов.Пусть начнется обратный отсчет!

Полная история болезни

Это время для вашего врача, чтобы по-настоящему узнать вас. Они захотят знать все о вас и вашем здоровье. Но на все есть веские причины: здоровье и надлежащий уход за малышом!

Мы рекомендуем перед приемом на прием получить подробный семейный медицинский анамнез. Ваш врач захочет узнать о любом:

• Хронические болезни
• Перенесенные серьезные заболевания или операции
• Известные аллергии
• Генетические нарушения
• Лекарства, которые вы сейчас принимаете
• Предыдущие беременности

Они также спросят о вашем:

• Возраст
• Род занятий
• Этническая принадлежность
• Цикл (продолжительность и регулярность)
• Диета
• Упражнения
• Семейная история партнера
• Симптомы беременности

Физический осмотр

Во время вашего первого приема ваш врач проведет полный медицинский осмотр.Помните, что они просто пытаются получить наиболее точные и подробные данные о вашем здоровье!

Использование информации из вашей истории болезни и результатов вашего медицинского осмотра дает вашему врачу отличное представление о том, как будет протекать оставшаяся часть вашей беременности.

Ваш медицинский осмотр во время этого приема включает:

• Оценка вашего общего состояния здоровья (проверка сердца, легких, груди, живота и артериального давления)
• Запись вашего роста и веса
• Наблюдение за вашим телом на предмет варикозного расширения вен и возможного отека
• Выполнение мазка Папаниколау

Bloodwork

Тип анализов, которые проводит ваш врач, действительно зависит от них.Каждый врач индивидуален, но все врачи возьмут несколько пробирок с кровью, чтобы лучше понять общее состояние здоровья вашей беременности.

Тесты проверяют ваше:

• Уровни глюкозы
• Уровни белка
• Количество лейкоцитов
• Группа крови и резус-статус
• Уровни ХГЧ
• Уровни железа (для выявления анемии или дефицита витаминов)
• Уровни антител к определенным заболеваниям
• Клетки шейки матки (Пап-мазок используется для определения аномальных клеток)

Вопросы

Во время этого продолжительного приема самое время задать своему врачу любые вопросы и озвучить любые опасения.С этого момента это важная часть каждой встречи.

Прием второго и третьего врача

Вы можете посетить еще один или два приема к врачу в течение первого триместра. Это действительно зависит от вашего врача и того, как долго вы были на первом приеме. Но будьте уверены, ваш второй визит будет намного короче и менее подробным.

Во время этих посещений ваш врач проверит ваше:

• Масса
• Артериальное давление
• Моча (с учетом уровня сахара и белка)
• Руки и ноги при отеках
• Сердце
• Психический статус (эмоциональное состояние)
• Матка (ваш врач измерит расстояние от верхушки матки до тазовой кости, чтобы убедиться, что размер соответствует сроку родов.)

И самое интересное: вы услышите сердцебиение своего ребенка в течение первого триместра! Это звук, который вы не забудете, и тот, который тает ваше собственное сердце каждый раз, когда вы его слышите.

Первый триместр: хорошее начало

Среди всех новых эмоций и физических изменений, которые вы испытываете, не забывайте наслаждаться своей беременностью и волнением, которое она приносит. Всего через несколько месяцев вы будете держать своего милого малыша на руках, и неприятности первого триместра, такие как утренняя тошнота, останутся в прошлом!

Тяга и отвращение к беременности (11 советов, которые помогут вам справиться)

Когда дело доходит до беременности и еды, вы можете подумать, что человеческий замысел — это жестокая шутка.Мы чувствуем вздутие живота и газы, но мы просто хотим есть больше и больше.

Нас постоянно тошнит, но для растущего ребенка мы должны есть высококалорийную и богатую питательными веществами пищу. Мы хотим съесть кучу сладкого печенья, но нам нужно съесть полезный салат с белком и фруктом.

А еще есть тяга. Почему я хочу весь день есть только чернику? Это хорошо для моего ребенка? Это плохо?

Что ж, пора успокоиться. Вот все, что вам нужно знать о тяге и отвращении к беременности.

Чего требует беременность?

Тяга к беременности — это когда вы начинаете хотеть определенной еды или даже определенного запаха. В большинстве случаев это будет продукт питания, и, как правило, это будут вполне нормальные продукты и сочетания.

Однако большинство женщин испытывают некоторые странные пристрастия к еде.

Меньшая часть женщин испытывает тягу к чему-то, кроме еды! Когда дело доходит до вкуса или текстуры непродовольственного товара, это называется пика.

Еще один симптом пика — это когда вы жаждете запаха непищевого продукта — это также очень распространено.

Когда тяга начинается и прекращается?

Чувство сильного голода может возникнуть в любой момент беременности и не исчезнет. Но особые пристрастия, особенно более странные, обычно начинаются в конце третьего триместра или в начале второго.

Примерно в середине беременности они будут наиболее интенсивными и обычно постепенно исчезают. Иногда ваша тяга не проходит полностью.

Некоторые женщины обнаруживают, что они начинают испытывать тягу к определенной пище во время беременности, а затем продолжают любить ее после рождения и всю оставшуюся жизнь.Это может быть психологическое, связанное с положительными, успокаивающими чувствами, связанными с этой едой.

Почему мне так хочется этих продуктов?

Раньше считалось, что тяга возникает из-за потребности в этой конкретной пище. Существует целый ряд сказок о старых женах, в которых говорится, что конкретное влечение говорит вам о поле, внешности или личности вашего ребенка.

Теперь мы понимаем, что тяга к еде может быть вызвана потребностью в определенных питательных веществах, потребностью в калориях в целом или даже эмоциональной потребностью.Но это не значит, что у вас неправильные пристрастия или что вы должны их игнорировать.

Это просто означает, что наше понимание тяги было неверным.

Just Remember

Эмоциональные потребности так же важны, как и физические, поэтому не бойтесь своих пристрастий — просто относитесь к ним разумно.

Иногда вы получаете противоположность страсти

Противоположность страсти — отвращение. Большинство женщин испытывают отвращение во время беременности.

Обычно отвращение сосредоточено на продуктах животного происхождения, ферментированных продуктах, отличных от солений с уксусом, липкой или жидкой пище, острой пище или продуктах с сильным вкусом.Однако это не совсем однозначно.

Некоторым женщинам очень хочется этих продуктов, а некоторым женщинам не нравятся простые вещи, такие как апельсины или картофель. Все индивидуально.

Почему я к чему-то испытываю отвращение?

Отвращение к еде не происходит из того же источника, что и тяга к еде. Тяга к пище — это сильное желание поесть, обычно вызванное потребностью в питании, гормональным сдвигом или желанием комфортной пищи.

Отвращение обычно вызывается чрезмерно чувствительным чувством отвращения.Таким образом, продукты, к которым вы испытываете отвращение, вероятно, являются опасными в дикой природе, например, мясо или продукты, с которыми вы лично столкнулись с плохим опытом ⁽¹⁾ .

Нет ничего более запутанного, чем тот день, когда я готовил свое любимое блюдо из курицы и перца, когда меня внезапно оттолкнуло. Я не могла есть это или авокадо примерно через шесть месяцев после того, как у меня родились дети!

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

Я ничего не хочу есть, хотя

Иногда может возникнуть совсем другая проблема.Вы не любите одну пищу и ненавидите другую.

Вместо этого все кажется красивым, «м-м-м». Это также может произойти в результате изменения потребностей в питании или из-за того, что на ваше обоняние и вкус влияют гормоны.

Если все на вкус довольно простое и мягкое, то неудивительно, что вы этого не чувствуете.

В первом триместре у большинства женщин также возникает тошнота. Некоторые женщины испытывают тошноту на протяжении всей беременности.

Опять же, это связано с гормональными колебаниями и может отвлечь вас от еды.К счастью, тошнота в большинстве случаев длится не весь день, и большинство женщин, испытывающих тошноту, обнаруживают, что она проходит после первого триместра.

Держись там

Оставайся сильным и получай достаточно калорий, даже если тебе не хочется много есть.

Тяга заставляет меня есть слишком мало?

Это тоже возможно. Многие женщины сообщают о том, что во время беременности они испытывают тягу к сладкой пище, например, пирожным, конфетам и фруктам.

И это может быть нормально, но если вы привыкли к диете с высоким содержанием жиров и белков, тогда все эти углеводы могут не накапливать достаточно калорий.Более того, если вы просто едите сладкие и соленые углеводы, вы можете упустить широкий спектр жизненно важных питательных веществ.

Так что соблюдайте разнообразную диету, полную свежих фруктов и овощей, даже если все, что вам нужно, — это простое печенье.

Многие женщины также считают, что употребление простой или слабосоленой пищи помогает контролировать тошноту и отвращение. Различные простые напитки, такие как миндальное молоко, также могут помочь облегчить изжогу, расстройство желудка и рефлюкс, позволяя вам лучше питаться во время еды ⁽²⁾ .

Тяга к еде, которая мне нужна?

Некоторые исследования показывают, что тяга связана с питательными веществами, которые нам нужны из пищи, которую мы жаждем. Значит, вам не нужен шоколад, вам нужен только магний, и вам не нужен нут, вам нужен только белок.

Особые пристрастия к еде просто направляют нас к пище, которая является богатым источником этих питательных веществ и легко усваивается нами ⁽³⁾ .

Другое исследование говорит, что тяга к чему-то совершенно бессмысленна.Некоторые исследователи пытались и не смогли найти какую-либо связь между диетическим дефицитом или дефицитом крови и продуктами, которые жаждут беременные женщины.

Они считают, что это больше психологическое желание хорошей или запрещенной пищи и тяга к комфортной пище и калориям ⁽⁴⁾ .

Будет ли больно поддаваться тяге?

Оказывается ли тяга к питанию или к комфорту, реальный вопрос заключается в том, жаждем ли мы правильной пищи.

• Green Light Foods: Если продукты, которые вы хотите употреблять во время беременности, полезны для здоровья, например, фрукты и овощи или цельнозерновые продукты, то они получают зеленый свет.Они пойдут вам на пользу.

• Yellow Light Foods: Если продукты, которые вы жаждете, нейтральны, полезны для вас в небольших количествах, но вредны для вас в больших количествах, например, орехи и семена или шоколад, тогда съешьте небольшую порцию от 50 до 100 калорий. Это поможет вам эмоционально, не побуждая вас переедать.

• Red Light Foods: Если продукты, которые вы хотите, действительно вредны для вашего ребенка, неважно, содержат ли они питательные микроэлементы или заставляют вас чувствовать себя прекрасно.Вам нужно избегать их и рассматривать альтернативы, которые удовлетворяют ваши пищевые и эмоциональные потребности.

Тяга заставляет меня переедать?

Возможно. Поскольку многие наши пристрастия являются эмоциональными или высококалорийными, мы можем съесть гораздо больше, чем нам нужно.

По этой причине важно стараться, чтобы закуски были небольшими, и нужно знать калорийность пищи, которую мы едим. В первом триместре вам, вероятно, не понадобится больше калорий, чем обычно, а в следующие два вам понадобится чуть больше.

Следите за весами

Не забывайте следить за своим весом и тем, что вы едите, особенно если ваша тяга к еде сильная или сильно отличается от вашей обычной диеты.

Я жажду опасной еды?

Некоторые продукты, которые мы так жаждем во время беременности, очень опасны.

Независимо от того, как сильно вы их жаждете, вы хотите избежать:

1. Моллюски и сырая рыба, в которых может быть много бактерий.
2. Паштет и мягкие сыры, которые также могут быть переносчиками бактерий.
3. Крупная рыба, такая как тунец и рыба-меч, с высоким содержанием ртути.
4. Немытые, неочищенные фрукты, на которые можно нанести пестициды или защитные воски.
5. Алкоголь и ферментированные продукты, которые могут содержать алкоголь, который может передаваться ребенку.
6. Солодка, обеспечивающая перенос гормона стресса кортизола через плаценту.
7. Неферментированные или плохо обработанные соевые продукты, которые могут повлиять на гормональный баланс некоторых женщин.
8. Сильносоленые продукты, которые могут вызвать гипертонию у уязвимых женщин.

Крайние случаи pica, конечно, очень опасны. Если вам нужны непродовольственные товары, которые не просто объемные, например, бумага или банановая кожура, но и активно токсичны, например, мыло или полироль для мебели, вам необходимо поговорить с врачом.

Возможно, вы подвержены риску дефицита питательных веществ, отравления или даже послеродового психического расстройства, такого как депрессия ⁽⁵⁾ .

Пика во время беременности встречается нечасто, но не стесняйтесь поговорить со своим врачом, если вы столкнулись с этим симптомом.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить тягу?

Когда дело доходит до тяги, как правило, мало что можно поделать. Вы будете продолжать жаждать еды, пока не съедите ее или пока не появится новое желание.

Если вы обнаружите, что жаждете высококалорийной пищи, возможно, вы захотите съесть крошечные ее порции или приготовить низкокалорийные продукты с более здоровыми заменителями.

Попытайтесь отвлечься от этого

Если вы обнаружите, что ваша тяга постоянна, иногда может помочь небольшая медитативная терапия.Практикуйте йогу, гуляйте или проводите время, занимаясь приятными делами с друзьями, чтобы отвлечься от пристрастий.

Часто они уходят сами по себе, поэтому достаточно просто отвлечься, пока тяга не исчезнет.

Если у вас пика, есть вероятность, что вы страдаете дефицитом (например, анемией), особенно если пика рецидивирует. Поговорите со своим врачом о своей диете, и, возможно, вам сделают несколько анализов крови.

Это покажет, нужно ли вам изменить диету или принимать добавки.

Какие самые полезные заменители пристрастия?

Когда дело доходит до нездоровой тяги, это может быть что угодно: от обычных продуктов, которые нам запрещены во время беременности, до калорийных бомб и вещей, которые буквально ядовиты.

Так что же нам делать, когда мы жаждем еды, которую определенно не должны есть? Разумеется, мы делаем свопы!

• Попробуйте заменить сладкий шоколад темным или миндальным молоком без сахара со вкусом шоколада.
• Замените кофе и чай на одобренные врачом пряные и травяные чаи.
• Замените леденцы фруктами или леденцами без сахара.
• Замени солодку на леденцы со специями, например леденцы с корицей.
• Замените обычную сою на ферментированную сою, например, тофу на темпе.
• Обмен соевых продуктов на сейтан и другие продукты на основе пшеницы.
• Замените переработанные продукты животного происхождения на переработанные растительные продукты, которые содержат меньше жира, калорий, натрия и меньше риска бактериального заражения.
• Замените сладкие продукты на продукты без сахара.
• Замените соленые продукты на версии с низким содержанием натрия.
• Заменить алкогольные напитки на безалкогольные.

Заключение о желании

Если все это кажется тяжелым трудом, не волнуйтесь — это не так. Помните, что вы происходите из длинной, длинной линии женщин, которые страдали от тяги к беременности и прекрасно выжили без помощи современной медицины.

Важно помнить, что нужно есть в основном цельные, свежие продукты и не есть слишком много или слишком мало. Если вы хотите прислушаться к своему пристрастию к здоровой пище, это не будет проблемой.

Если вы хотите игнорировать свою тягу, это, вероятно, не принесет вреда.

И если вы хотите всего лишь кусочек торта, возьмите его! Просто старайтесь употреблять разумные порции.

.