как относится к жизни проще

как относится к жизни …

17 декабря 2021, 22:27

11 ответов

Последний —

19 декабря 2021, 18:29 Перейти

17 декабря 2021, 22:44

#1

17 декабря 2021, 22:50

#2

17 декабря 2021, 22:50

#3

17 декабря 2021, 22:50

#4

17 декабря 2021, 22:54

#5

17 декабря 2021, 22:55

#6

17 декабря 2021, 22:55

#7

17 декабря 2021, 23:06

#8

18 декабря 2021, 01:23

#9

18 декабря 2021, 06:59

#10

19 декабря 2021, 18:29

#11

Malyha

Никак. Если родился с таким характером, то всю жизнь и будешь принимать всё близко к сердцу

Новые темы за сутки:

• Беспокойный сон

  1 ответ

• Почему я не могу остановится, когда выпью чуть-чуть?

  18 ответов

• Мне не нравится психолог, куда жаловаться?

  16 ответов

• Это дереализация от тревоги ?

  2 ответа

• У кого-нибудь получилось избавиться от навязчивых плохих воспоминаний?

  19 ответов

• Мама мужчины в плохом психическом состоянии. Как помочь?

  27 ответов

• Как стать более эмоциональным? Мужчине?

  16 ответов

• Нервные срывы

  9 ответов

• Не могу есть при парнях

  5 ответов

• Сон , постоянно хочу спать

  11 ответов

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 330 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2

  109 397 ответов

• ЦИСТИТ просто достал!!!

  106 860 ответов

• Скоро лето, а мы не готовы

  94 477 ответов

• У кого-нибудь получилось избавиться от навязчивых плохих воспоминаний?

  19 ответов

• Почему я не могу остановится, когда выпью чуть-чуть?

  18 ответов

• Мне не нравится психолог, куда жаловаться?

  16 ответов

• Это дереализация от тревоги ?

  2 ответа

• Беспокойный сон

  1 ответ

• Хочу сменить работу.

  С чего начать?

  19 ответов

Следующая тема

• У всех ли трудна жизнь?

  39 ответов

Предыдущая тема

• Ссоры со всеми

  9 ответов

Как относиться к жизни проще?

Чтобы проще жилось, нужно изменить отношение к себе и окружающим. Стараться намного легче воспринимать события, которые в ней происходят. В этом случае, даже если будут случаться неприятности, вы не будете из-за них грустить и впадать в депрессию. Как следствие, легче и быстрее исправите любые проблемы.

Мы расскажем о том, как относиться к жизни проще. Дадим рекомендации по правильному взаимоотношению с собой и случающимися ситуациями.

Снизьте ожидания

Относитесь к ситуации объективно. Не нужно что-то придумывать, строить надежды. Все будет происходить так, как суждено. В соответствии с тем потенциалом, который был изначально.

Если вы себе понапридумывали что-либо, а оно не сбылось, то виноваты лично вы. Поскольку это вы стали инициатором подобных мыслей. Ситуация вам изначально ничего была не должна.

Вместо этого попробуйте слегка занизить ожидания. Например, перед встречей с другом не придумывайте себе, что она пройдет крышесносно и мега интересно. Относитесь к ней проще. Держите в голове, что встреча пройдет обычно. Тогда, если случатся выдающиеся события, это положительно на вас повлияет. Приведет к тому, что у вас значительно повысится настроение. И вы отлично себя почувствуете, ведь встреча прошла не обычно, а мега интересно.

Когда ожидания занижены, то по итогу ситуации положительные эмоции очень часто перевешивают негативные. Что позитивно влияет на настроение.

Старайтесь беречь себя от стресса

Крайне важно избегать стресса. Не допускать возникновения различных неприятных, стрессовых ситуаций. Учитывайте, что именно из-за него становится тяжело жить. И нет возможности справиться со всеми своими проблемами для расслабления.

Старайтесь продумывать, какая ситуация может доставить вам стресс заранее. Просчитывайте это на перед. В подобном случае проблема не достигнет своего апогея, поскольку вы ее не допустите. И сможете почувствовать себя расслабленно.

Если произошел стрессовый момент, то постарайтесь активно действовать. Любыми способами попытайтесь выйти из ситуации. Либо сразу решить вопрос. В этом случае вы будете испытывать стресс всего сутки. А уже через некоторое время сможете относиться к проблеме более спокойно. Без излишнего эмоционального окраса.

Избавьтесь от напряжения

Крайне важно периодически сбрасывать напряжение. Для этого можно воспользоваться самыми разными способами. Обратите внимание на различные физические упражнения, занятия спортом. Активность подобного рода положительно на вас повлияет и взбодрит.

Иногда можно воспользоваться альтернативным путем. Поедьте на отдых в ближайший лес. В области проживания наверняка есть места, где можно заниматься подобным образом.

Также отправьтесь на шопинг. Он отлично снимает стресс. А если пойти на него вместе с подругой, то это и вовсе положительно повлияет на вас обоих. Сделает так, что вы сможете пообщаться. И выяснить важные для вас вопросы.

Попейте витамины. Существует огромное количество полезных для человека витаминов, которые продают без рецепта. Пойдите за ними в аптеку. В этом случае у вас появится возможность искусственно поддерживать свое положительное настроение. Ведь испытывать негатив в течение дня вы не сможете даже физически из-за правильных витаминов.

Учитесь прощать

Если определенный человек не совершил совсем уж плохой поступок по отношению к вам, то учитесь прощать. Это крайне полезный навык. Он сделает так, что взаимодействовать с окружающими людьми вам будет легко.

Если уметь прощать, то жить становится проще. Вы сможете за короткий срок сбрасывать груз с плеч. И держать ситуацию под контролем.

Главное — понять, в каких ситуациях прощать человека можно, а когда лучше пользоваться альтернативным вариантом. Не мириться с ним, поскольку он совершил серьезную ошибку в отношении вас.

Крайне важно научиться прощать людей. Во избежание стресса и тяжести на душе.

Не общайтесь с токсичными людьми

Существует огромное количество токсичных людей. Тех, которые постоянно язвят, отравляют жизнь. Говорят гадости. Пытаются всячески на вас воздействовать.

Токсичные люди — это серьезная проблема. При регулярном общении они будут отравлять вам жизнь. Желательно вообще с ними не разговаривать. Но, если не получается, то нужно хотя бы снизить совместно проводимое время. Оно может плохо на вас повлиять.

Когда рядом находится человек, который является токсичным, это плохо. В любой малейшей проблеме он найдет усилитель. Что позволит ему раздуть ситуацию до рекордных масштабов. Подобное допускать ни в коем случае нельзя. В противном случае, вы будете переживать из-за всего. Лучше ограничить общение с этим человеком.

Иногда нарушайте правила

Существует огромное количество правил общения и жизни. Взаимодействовать с ними нужно осторожно. Некоторые из них предстоит избегать. В этом случае вы будете находиться в безопасности.

Если проблема не очень серьезная, то можете попробовать пренебречь правилами. Справиться с ними будет очень просто и безопасно для вас.

Иногда нарушение правил может положительно на вас повлиять. Сделает так, что вы почувствуете себя более свободно. Как следствие, сможете справиться с поставленной задачей. Обеспечить себя хорошим настроением в процессе. И не переживать ни о чем.

Учитесь быть пофигистом

Иногда это очень полезно. Старайтесь воспринимать любую ситуацию исходя из того, получаете ли вы за свои действия деньги. Если да, то выполняйте работу на все 100%, и не отлынивайте от нее. Если нет, то относитесь к определенной вещи пофигистически. С этим принципом вам будет гораздо проще жить.

Помните, что пока вам не заплатили за определенную вещь, вы человеку ничего не должны. Исключением является любимый человек, дети и другие члены семьи. Вот там выкладываться действительно нужно на все 100%. Причем, бесплатно.

Найдите человека, с которым вы будете разговаривать

Крайне важно найти человека, который будет для вас одновременно и другом, и психологом. В этом случае вы сможете отлично справиться с любой поставленной перед вами задачей. Если появится определенная проблема, вы просто расскажите ее другу. И попросите у него совета. Подобные диалоги положительным образом на вас повлияют.

Постоянно работайте над собой

Делать это важно в области отношений с людьми и при возникновении различных ситуаций. Учитесь выпутываться из них. Параллельно стараясь лишний раз не нервничать. Подобный подход положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы будете пребывать в безопасности. А ситуация не повлияет на вас негативным образом.

Старайтесь на все смотреть через призму позитива и шуток

В этом случае ситуация положительно на вас повлияет. Вы сможете справляться с каждой проблемой с позитивными эмоциями. Без негативного эффекта для себя.

Учитывайте, что обстановку можно разрядить практически в любой ситуации. Даже той, которая кажется крайне безнадежной. Постарайтесь искать позитив абсолютно во всем. Если вы будете пропускать через себя позитивные эмоции, это положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы отлично себя почувствуете. Даже в сложной стрессовой ситуации не испытаете дискомфорт. Сможете правильно повзаимодействовать с собой.

Учитесь самоиронии

Ее наличие крайне важно. Без подобного навыка правильно взаимодействовать с собой не получится. Вы всегда будете испытывать дискомфорт. Как следствие, будете напряжены. У вас начнет возникать стресс и другие возможные проблемы. Подобного допускать нельзя ни в коем случае.

Старайтесь правильно выбирать друзей

Они должны быть добрыми и позитивными. Желательно, чтобы у человека были и другие положительные качества. Например, чувство юмора, умение заботиться. Очень важно, чтобы подобные люди присутствовали в вашей жизни. С ними вам будет проще взаимодействовать. И вы сможете почувствовать облегчение каждый раз, когда рассказываете им подробности из своей жизни. Как следствие, сможете сэкономить время при общении. Сделаете так, что взаимодействовать с человеком вам будет легче и проще.

Ищите поводы повеселиться

Старайтесь сами идти на встречу поводам, которые могут вас развеселить. Это залог успеха. Старайтесь встречаться с окружающими вас людьми. Взаимодействуйте с ними. Пусть всячески веселят вас. В подобной ситуации справиться с задачей будет проще. Вы сможете поднять настроение и перестать переживать о том, что происходит вокруг вас.

Учитесь медитировать

Либо применяйте какие-то альтернативные духовные практики. Они на вас крайне положительно повлияют. Сделают так, что взаимодействовать с окружающими людьми вам станет проще. И вы сможете справиться с любыми поставленными перед вами задачами.

Медитация — это очень важно. Она позволит вам достигнуть дзена при взаимодействии с собой. Понять собственные чувства. А еще, позволит научиться правильно взаимодействовать в процессе общения.

Чтобы освоить медитацию, необходимо выучить различное количество специальных техник. Ознакомиться с ними можно в различных книгах и на видеохостингах.

Как облегчить себе жизнь с помощью этих 19 идей!

Жизнь может превратиться в американские горки, не так ли? Сегодня все в порядке, а на следующий день вы просыпаетесь и понимаете, что столько, сколько себя помните, вы были в состоянии стресса. Отчаянно желая перемен, вы начинаете искать способы облегчить себе жизнь.

Вопреки тому, во что общество хочет, чтобы вы верили, ваш успех не измеряется вашим стрессом. Вам не нужно забивать свой график до отказа, чтобы доказать всему миру, что вы продуктивны. Вы можете достичь каждой цели, которую ставите перед собой и облегчат вам жизнь.

19 способов облегчить жизнь

Чтобы помочь вам начать путь к жизни без стресса, мы собрали список из 19 идей, которые помогут сделать вашу жизнь проще. Итак, попробуйте пару из них и дайте нам знать, что вы думаете! (Мы уже чувствуем, как стресс тает!)

1. Начните делать жизнь проще с помощью утренней рутины

Знаете ли вы, что утренняя рутина действительно может снизить уровень стресса, уменьшить беспокойство и повысить вашу продуктивность в течение дня? Это так! По данным Northwestern Medicine, люди, у которых нет установленного распорядка, обычно испытывают более высокий уровень стресса, плохой сон, плохое здоровье и больше времени впустую.

Ваш утренний распорядок не должен быть чем-то радикальным. Вам просто нужно осознанно относиться к тому, как вы проведете эти первые несколько часов своего дня. Это может быть так же просто, как заправить постель, съесть полезный завтрак, подвигаться и потратить несколько минут на практику благодарности. Начав распорядок дня, вы сможете облегчить себе жизнь.

2. Облегчите жизнь, сказав «нет»

Итак, если вы чем-то похожи на меня, вы провели много ночей, задаваясь вопросом, почему так чертовски трудно сказать «нет». Оказывается, страх быть отвергнутым и наше желание никого не разочаровывать — две силы, которые заставляют нас говорить «да», даже когда мы действительно хотим сказать «нет».

Но научиться говорить «нет» — это мощная форма заботы о себе. Это возвращает вам вашу жизнь и позволяет вам отдохнуть, перезарядиться и найти время для занятий, которые соответствуют вашим увлечениям.

С сегодняшнего дня позволь себе сказать нет. Посмотрите в свой календарь и отмените любые встречи, которые больше не обслуживают вас. Кроме того, обязательно установите границы с коллегами и близкими относительно того, что вы будете делать, а что нет. Они могут просто восхищаться вами за то, что вы говорите.

3. Сделайте то, что откладывали

Что вы давно хотели сделать, но все время откладывали? Это может быть отправка электронного письма, составление бюджета или даже уборка старых продуктов в задней части холодильника. Но каждый раз, когда вы собираетесь это сделать, вас охватывает тревога, и вы решаете отложить это до другого дня.

Сделайте правильный шаг, вычеркнув этот пункт из списка дел на сегодня. Вы сразу же почувствуете облегчение и удивитесь, насколько легче станет жизнь.

4. Группируйте свою работу, чтобы упростить себе жизнь

Пакетирование задач — это небольшой лайфхак, который изменит вашу жизнь. Вместо того, чтобы переключать мыслительные механизмы каждые несколько секунд, вы группируете похожие задачи и выполняете их все одним махом.

За этим тоже стоит психология. Когда вы группируете задачи, ваш разум переходит в состояние потока, в котором вы становитесь чрезвычайно эффективными (например, вы можете выполнить все, даже не задумываясь об этом).

Вот некоторые распространенные задачи, которые можно объединить в пакеты, чтобы упростить себе жизнь:

• Ответы на электронные письма
• Отвечать на сообщения
• Выполнение школьной работы
• Выполнение поручений
• Встречи
• Приготовление пищи
• Уборка дома

Группирование задач — это простой способ облегчить жизнь!

5.

Отдайте сложные задачи на аутсорсинг, чтобы облегчить жизнь

В жизни много возобновляемых ресурсов, но время не входит в их число. Сделайте свою жизнь проще и счастливее, отдав на аутсорсинг задачи, которые вас расстраивают или отнимают слишком много времени.

Это может включать все, от найма уборщика для вашего дома до найма VA для вашего бизнеса. Даже если это сэкономит вам один час в неделю, это два дополнительных дня в году, которые вам придется посвятить тому, что вы любите.

6. Найдите время, чтобы сделать паузу и подумать

Иногда жизнь становится безумно занятой, но вы можете научиться замедляться. Выделение времени на то, чтобы успокоиться, может быть отличным способом убедиться, что вы принимаете решения, ведущие к той жизни, которой вы хотите жить. Делая паузу и размышляя, задайте себе следующие вопросы:

• Вы приближаетесь к цели, которую хотите достичь, или отдаляетесь?
• Ваши повседневные привычки помогают или вредят вам?
• Что вас ошеломляет или напрягает?
• Какие шаги вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму эти факторы стресса и облегчить себе жизнь?

Так что найдите время, чтобы подумать и оценить мелочи жизни.

7. Противостоять своим негативным эмоциям

Негативных эмоций невозможно избежать, но они могут разрушить ваше счастье, если вы слишком долго на них зацикливаетесь. Каждый раз, когда вы чувствуете негативную эмоцию, боритесь с ней, используя следующие шаги:

1. Назовите эмоцию (например, гнев, стресс, беспокойство, страх, ревность)
2. Выясните, что вызвало эту эмоцию (например, ваша рабочая нагрузка слишком велика, ваш супруг не слушает вас, денег слишком мало)
3. Уменьшите этот триггер (например, скорректируйте свою рабочую нагрузку, поговорите с супругом, создайте резервный фонд)

Противостоять своим негативным эмоциям и учиться работать с ними — вот как сделать жизнь проще.

8. Используйте менеджер паролей

Работа с миллионом разных паролей требует слишком много умственной работы. Я не могу сказать вам, сколько раз я забывал свой пароль и мне приходилось выполнять шаги по его сбросу. Все эти минуты складываются!

Сэкономьте время и избавьтесь от головной боли, используя безопасный менеджер паролей. У Google есть бесплатный менеджер паролей для Chrome и Android. LastPass — еще один очень популярный вариант.

9. Отключите уведомления на телефоне

Знаете ли вы, согласно исследованию приложения RescueTime, в среднем человек проверяет свой телефон 96 раз в день? Это раз в 10 минут! Один из самых простых способов тратить меньше времени на телефон — отключить push-уведомления.

Вместо того, чтобы отвлекаться каждый раз, когда ваш телефон гудит, вы будете смотреть на свой телефон только тогда, когда захотите. Я лично отключил все push-уведомления на своем телефоне больше года назад и не оглядываюсь назад. Я больше не получаю сигналов электронной почты, социальных сетей и других случайных приложений, которыми почти не пользуюсь.

Честно говоря, это самое лучшее, что я сделал для своего психического здоровья, потому что меня постоянно не прерывают. Я до сих пор поражаюсь тому, сколько дополнительного места у меня теперь в мозгу, когда я не слежу постоянно за своим телефоном.

10. Начните делать жизнь проще, избавившись от хлама

Есть что-то прекрасное в том, чтобы избавиться от всего физического и цифрового мусора, который вы больше не используете. Вы вдруг чувствуете себя спокойнее, легче. У вас меньше стресса и больше внимания в течение дня. Это прекрасное чувство.

Расхламление — это путь к облегчению жизни, потому что это высвобождает массу времени. Итак, ознакомьтесь с этими шестью шагами, чтобы навести порядок в своей жизни. И если вы готовы к этому, примите участие в нашем бесплатном конкурсе по расхламлению, загрузив этот контрольный список и увидев, сколько элементов вы можете вычеркнуть.

11. Практикуйте заботу о себе

Независимо от того, насколько занята жизнь, всегда выделяйте в своем бюджете место для ухода за собой. Вы не можете поставить ценник на свое физическое и психическое здоровье.

Исследования показывают, что уход за собой облегчает жизнь, снижая уровень стресса, повышая настроение и вызывая реакцию расслабления, благодаря которой вы чувствуете себя обновленным и омоложенным. Поэтому поставьте перед собой цель регулярно заботиться о себе, чтобы облегчить себе жизнь.

12. Организуйте свои финансы

Компания CreditWise недавно провела исследование, которое показало, что 73% людей больше всего беспокоятся о деньгах — больше, чем о политике, работе и даже семье. Во многом этот стресс связан с тем, что большинство из нас блуждает по жизни, не имея реального плана в отношении своих денег. Мы просто тратим и скрещиваем пальцы, чтобы у нас все еще были деньги в банке, когда придет следующий счет.

Организация своих финансов — это один из способов лучше контролировать свои деньги (что в конечном итоге облегчит жизнь). Если вам нужна помощь в организации ваших финансов, этот бесплатный курс Clever Girl Finance расскажет вам, как это сделать.

13. Ставьте финансовые цели

Как выглядит ваша идеальная жизнь? Это мир, в котором вы начинаете свой собственный бизнес, проводите много времени со своими детьми и в конечном итоге рано уходите на пенсию? Что бы это ни было, вы облегчите себе жизнь, если поставите РАЗУМНЫЕ финансовые цели для достижения этих мечтаний.

Постановка целей важна, потому что она помогает вам иметь четкое представление о том, какой вы хотите видеть свою жизнь. Поэтому обязательно ставьте краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, чтобы сделать их более достижимыми!

14. Найдите метод составления бюджета, который подходит именно вам

Бюджеты имеют плохую репутацию, но наличие такого метода имеет решающее значение для облегчения вашей жизни и достижения финансового успеха. Если вы пытались раньше и потерпели неудачу, это, вероятно, потому, что вы не нашли метод, который работает для вас.

Попробуйте свои силы в составлении бюджета с нулевой базой, обратном бюджетировании или даже в системе денежных конвертов, пока не найдете метод, который подходит именно вам. Упростите процесс, используя для начала один из этих шаблонов бюджетирования.

15. Автоматизируйте свои финансы, чтобы облегчить себе жизнь

Хотите узнать секрет облегчения жизни, когда дело касается ваших финансов? Автоматизируйте все! Когда вы автоматизируете свои финансы, вам больше никогда не придется беспокоиться о том, что вы забудете оплатить счета или перевести деньги на сбережения.

Все сделано для вас! Это один из лучших финансовых лайфхаков для занятых людей. Итак, начните с настройки автоматических депозитов на свои сбережения и перевода ваших счетов на автоматическую оплату!

16. Копить на пенсию

Копить на пенсию может показаться сложной задачей, но чем раньше вы начнете, тем лучше. Благодаря сложным процентам вам не придется экономить почти столько же денег, чтобы комфортно уйти на пенсию, если вы начнете сейчас.

Допустим, ваша цель — накопить 1 миллион долларов на пенсию. Если бы вы начали в возрасте 35 лет, вам нужно было бы откладывать всего 150 долларов в неделю, чтобы достичь своей цели, при условии возврата инвестиций в размере 8%. Всего вы внесете 240 000 долларов, а остальные 760 000 долларов будут прямыми процентами.

Если вы начнете в возрасте 45 лет — всего через 10 лет — вам нужно будет откладывать около 390 долларов в неделю, чтобы достичь своей цели. В общей сложности вы внесете 405 600 долларов (на 165 600 долларов больше, чем человек, который начинает в возрасте 35 лет), а остальные 594 400 долларов будут в виде заработанных процентов. Облегчите жизнь будущему себе, запланировав выход на пенсию уже сегодня.

17. Контролируйте свои расходы

Эмоциональные траты — это порочный круг, потому что это временное удовольствие, за которое приходится платить высокую цену. Вы чувствуете грусть или стресс, поэтому вы начинаете делать покупки, чтобы поднять себе настроение и получить «высокий» уровень дофамина. Но затем вы заходите в магазин и чувствуете мгновенный оттенок сожаления, когда думаете о деньгах, которые вы только что потратили на ту вещь, которая вам не нужна.

Чувствуя себя подавленным, вы начинаете искать следующую вещь, которую можно купить, чтобы снова почувствовать себя счастливым. Перерасход держит вас в долгах и мешает вам когда-либо жить своей лучшей жизнью. Если вы научитесь делать покупки более осознанно, это может стать отличным способом облегчить себе жизнь как сейчас, так и в будущем.

18. Найдите наставника, который возьмет на себя ответственность

Данные показывают, что наличие ответственного партнера может увеличить ваши шансы на достижение цели на 95%. Да, технически вы можете сделать это самостоятельно, но вы облегчите себе жизнь, если рядом с вами будет кто-то, кто мотивирует и подбадривает вас на этом пути. Кроме того, наличие кого-то, перед кем можно ответить за свои действия, может помешать вам принимать поспешные решения в отношении ваших финансов.

Например, если вы сообщаете своему партнеру по подотчетности, что пытаетесь выполнить задание без трат и испытываете искушение сделать импульсивную покупку, это может помочь вам помешать вам действовать в соответствии с ним. Это работает, потому что вы несете ответственность за свои действия от кого-то еще.

19. Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день становиться на 1% лучше

Ваша жизнь не станет в миллион раз легче за одну ночь. Потребуется время и множество микрокорректировок, чтобы достичь того, чего вы хотите. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день становиться на 1% лучше, и жизнь, к которой вы стремитесь, станет легче.

Например, улучшить свои финансы на 1% можно, заплатив дополнительные 20 долларов в счет погашения долга или сэкономив дополнительные 10 долларов в неделю. Так что просто возьмите свои большие цели и сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день приближаться к ним на 1%!

Начните делать жизнь проще с помощью этих советов!

Пока вы читаете этот список, может возникнуть дюжина вещей, которые вы хотите изменить в своей жизни немедленно. Однако вместо того, чтобы зацикливаться на слишком многих вещах одновременно, просто выберите одну идею и начните с нее.

Например, если деньги действительно вызывают у вас стресс и вы хотите разобраться с этим в первую очередь, дорожная карта Clever Girl Finance предоставит вам все инструменты, необходимые для того, чтобы взять под контроль свое будущее. Используя эти советы по одному, вы сможете облегчить себе жизнь, не перегружая ее.

20 простых шагов к более счастливой и легкой жизни

Установите будильник, высыпайтесь, организуйте свою деятельность, (старайтесь) есть здоровую пищу, не думайте слишком много, наберитесь терпения и почините ту настенную полку, которую вы уже несколько недель откладываю.

Знакомо?

Если бы мы родились с инструкциями о том, как упростить вещи, мы бы точно не потратили половину своей жизни на поиски способов облегчить нашу повседневную жизнь.

Некоторые из нас заходят так далеко, что думают, что можно достичь совершенства жизни в какой-то момент (только чтобы в конце концов разочароваться), что приводит нас к следующей гипотезе: Легче облегчить жизнь , чем достичь совершенства.

Но подождите, а легкая жизнь означает лучшую жизнь?

Конечно. С накоплением взрослых обязанностей стремление к простоте кажется естественным и правильным.

Независимо от того, являетесь ли вы родителем, работающим полный рабочий день, занимаетесь бизнесом или учитесь, сталкиваться с трудностями — неотъемлемая часть повседневной жизни.

Несмотря на это, изменив свои привычки и внедрив осознанную жизненную стратегию, вы сможете получать максимум от своей повседневной жизни!

Как сделать жизнь проще за 20 простых шагов

Да, вы не можете просто проснуться однажды и понять, что ваша жизнь стала проще (если вы не волшебник).

Облегчение жизни заключается в улучшении рутины, избавлении от ненужных вещей (и людей) и т.п.

По сути, речь идет об изменении или улучшении вашего нынешнего образа жизни. Да, вы можете облегчить себе жизнь, и вот как вы это сделаете!

1. Установите личные границы и правила

Установление границ и правил определенно делает жизнь проще. Помните, что даже такие простые решения, как умение говорить «нет», могут изменить вашу жизнь.

Вы можете установить личные правила, чтобы избежать прокрастинации (или принять ее при определенных обстоятельствах). Подумайте о своем нынешнем управлении временем, финансами и своей энергией, вложенной в различные виды деятельности.

Есть ли место для установки границ? Если да, то вы знаете, что вам следует делать. Как только вы установите их, убедитесь, что живете по ним.

2. Упростите прием пищи

Не знаю, заметили ли вы, но в последнее время планирование и приготовление еды стали очень популярными. Я из тех людей, которые практикуют планирование питания, что экономит много времени и энергии.

Когда у меня есть больше времени, я целую неделю готовлю еду. Итак, вам нужно найти систему, которая лучше всего подходит для вас. Служба доставки еды также является отличной альтернативой, если у вас плотный график.

3. Время от времени нажимайте кнопку паузы

Мы часто забываем, что жизнь — это марафон, а не спринт… Мы забываем о важности нажатия кнопки паузы между повседневными делами. Если вы хотите более легкой жизни, это именно то, что вам нужно сделать.

Например, вы можете нажать кнопку паузы после того, как помыли посуду или сделали покупку. Эти небольшие паузы помогут снизить уровень стресса и замедлить напряженный день.

Они также помогут вам полностью раскрыть свой потенциал, потому что вы найдете время, чтобы жить настоящим и сосредоточиться на том, чтобы просто быть. Излишне упоминать, что вы не должны пренебрегать своей жизнью в свободное время, когда вы сосредоточены исключительно на удовольствии.

4. Высыпайтесь

Если хотите облегчить жизнь, высыпайтесь. Легче сказать, чем сделать, верно? Я полностью чувствую тебя. Достаточное количество сна предотвратит проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, и улучшит вашу повседневную производительность.

Итак, вот несколько вещей, которые могут помочь вам улучшить свой сон:

• Не просматривайте ленты социальных сетей как минимум за 1 час до сна.
• Приобретите старинный будильник.
• Отключить все уведомления телефона.

Почему?

Потому что бесконечная прокрутка новостей в социальных сетях вызывает привыкание.

Приобретение будильника старой школы означает сведение к минимуму излучения вашего мобильного телефона. Если вам действительно нужно установить будильник на мобильном телефоне, не кладите его рядом с головой, потому что это может помешать вашему сну.

Я думаю, что нет необходимости объяснять третий, потому что мы все знаем, что уведомления — самые большие «убийцы сна».

Совет от профессионала: Если вы оптимист (тот, кто обычно опаздывает, потому что считает, что у него больше времени, чем на самом деле), то будильник вам не поможет.

5. Разложите все свои вещи

Где ножницы? Где моя любимая футболка? Кто взял пульт?

Эти и подобные вопросы стали повседневной проблемой в вашем доме? Тогда самое время организовать все свои вещи. Другими словами: всему нужно найти дом.

Сложите все эти маленькие штучки в один ящик, рассортируйте футболки по цвету или другим критериям. Найдите место для спортзала, наведите порядок на кухне и так далее.

Итак, когда вы обнаружите, что ищете одну конкретную вещь, вы узнаете, где она находится, за считанные секунды. Если вы не знаете, то вам нужно реорганизовать вещи, пока все не станет на свои места.

6. Проведите «аудит болевых точек»

У каждого есть свои болевые точки. Если вы не знакомы с этой концепцией, она в основном напоминает вещи, которые ежедневно причиняют вам психическую или физическую боль.

Обычно это мелочи, такие как постоянная невозможность найти свой телефон. Это также может быть большим делом, например, ежедневными поездками на работу.

Одной из моих болевых точек было нарезание фруктов и овощей, особенно арбуза. Итак, я провел мозговой штурм, как я могу решить эту проблему. Что ж, один из моих друзей помог мне в этом, познакомив меня с одним из тех гаджетов, которые облегчают жизнь: нарезкой для арбузов.

Я даже не знал, что такая вещь вообще существует, и теперь, когда я знаю, я так благодарен за это. Как только вы удалите свои болевые точки, в вашей жизни будет меньше стресса, что сделает вашу жизнь проще.

7. Сделайте свою жизнь проще, избавившись от хлама

Мне потребовалось некоторое время, чтобы придумать эту «волшебную формулу»:

Меньше вещей в вашем доме = меньше вам нужно убирать = легче жить.

Будьте честны с собой. Сколько предметов у вас есть в доме, которыми вы больше не пользуетесь? Это может быть что угодно, от вашей одежды до кухонных гаджетов.

Раньше я был одним из тех людей, которые накапливали вещи без видимой причины. Я знал, что никогда не надену и не буду их использовать, но мне все равно было трудно от них избавиться? Почему? Не знаю, но, наверное, это связано с нашим психическим состоянием.

Теперь я большой поклонник минимализма, и я никогда не был так счастлив. Я больше не накапливаю вещи, потому что мыслю рационально.

Навести порядок в доме и вести минималистский образ жизни — это лучшее, что может с вами случиться, потому что это сэкономит вам много времени и умственной энергии.

8. Сбалансируйте свой график

После того, как вы навели порядок в своем доме, пришло время сбалансировать свой график, чтобы вы были более гибкими. Итак, вот один из самых важных уроков, которые вы когда-либо усвоите: никогда не принимайте жизнь как должное и используйте время с умом.

Все мы знаем, что рационально использовать время сложно, но это возможно.

Итак, если ваш тренажерный зал находится рядом с продуктовым магазином, то это прекрасная возможность сэкономить время, убив двух зайцев одним выстрелом. Другими словами, вы можете делать покупки после посещения тренажерного зала.

Вы можете начать день с задач, требующих больших затрат энергии, и закончить его теми, которые требуют минимум энергии. Всегда планируйте дела и составляйте списки дел.

Вам повезло, потому что сегодня существует множество приложений, позволяющих создавать виртуальные списки дел. Это еще один отличный способ сэкономить больше времени.

9.

Избавьтесь от всего, что не добавляет ценности вашей жизни

Отпустить все значит жить легче. Я имею в виду не конкретно предметы в вашем доме или людей, а все в вашей жизни.

Итак, начнем со следующего:

• Упростите жизнь, избавившись от бесполезных предметов и токсичных людей.
• Избавьтесь от газлайтинга в отношениях и поверхностных людей.
• Избавьтесь от сплетен и принятия людей как должное.
• Избавьтесь от трава зеленее синдром.

Поверьте, ваше благополучие будет вам за это благодарно.

10. Превратите свои повседневные дела в веселые занятия

Не знаю, как вы, но я всегда умел находить радость в мелочах и считаю это своим самым большим жизненным достижением.

Да, все мы знаем, что наши ежедневные задачи могут иногда (или постоянно) приносить разочарование, но вы не можете просто перестать их выполнять.

Итак, лучшее, что вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь, — превратить их в веселые занятия. Будьте изобретательны, мойте посуду (мойте ее в ритме своей любимой музыки) или слушайте подкасты во время уборки пылесосом.

Существует множество других способов сделать работу по дому и другие занятия более приятными, чем обычно. Просто будьте изобретательны.

11. Установите утренний и вечерний распорядок

Я знаю, что распорядок может быть скучным, потому что вы в основном повторяете что-то день за днем, но он делает нашу жизнь проще. Для начала можно установить утренний и вечерний распорядок дня.

Например, вы можете начать свое утро с утверждений о любви к себе , а затем приступить к другим своим обычным делам. Ваш вечерний распорядок может включать чтение книг, медитацию, приготовление ужина и другие вещи, которые вы обычно делаете.

12. Ставьте ежедневные цели

Помните, что вы сами отвечаете за свою жизнь, и никогда не следует недооценивать важность дисциплины. Чтобы сделать свой день лучше, важно, чтобы вы установили несколько ежедневных целей.

Это может быть завершение чтения книги, сосредоточение внимания на хобби, приготовление чего-то конкретного и т. д. Ежедневные цели дадут вам чувство выполненного долга, а через некоторое время они превратятся в большие цели.

13. Упростите свои финансы

Упрощение Ваши финансы включают следующее:

• Проанализируйте свои расходы и создайте план экономии.
• Автоматизируйте (используйте онлайн-банкинг, потому что это сэкономит вам много времени).
• Оплачивайте счета сразу после их получения.
• Тратьте деньги с умом.

Используйте свои деньги, чтобы облегчить себе жизнь . Это может быть покупка терапевта, массаж, наем уборщицы и т.п. В основном, используйте свои деньги на вещи, которые улучшают ваше физическое и психическое здоровье.

14. Установите режим ухода за собой

Пейте много воды, гуляйте не менее 30 минут в день, общайтесь с друзьями и семьей, проводите детоксикацию от гаджетов, занимайтесь спортом, балуйте себя пенными ваннами и так далее. и дальше.

Не поймите меня неправильно, процедуры ухода за собой включают не только длительные ванны с пеной и питье воды. Обучение любви к себе также является рутиной по уходу за собой, которая требует больше усилий.

Если вы чувствуете себя потерянным и не знаете, что делать со своей жизнью, научитесь принимать себя таким, какой вы есть, и работайте над улучшением вещей, которые саботируют ваше дальнейшее развитие.

15. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда это необходимо

Упрощение вашей жизни также включает обращение за помощью, когда это необходимо. Если вам нужна помощь с некоторыми задачами на работе, попросите своих коллег помочь вам.

Если вы имеете дело с депрессивными мыслями , не стесняйтесь говорить об этом с друзьями, семьей или психотерапевтом.

Если вам трудно справиться с разбитым сердцем, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или обратитесь за помощью к консультанту по семейным отношениям или к другому сертифицированному психотерапевту.

Что бы вас ни беспокоило в данный момент, не стесняйтесь обращаться за помощью, когда это необходимо. В следующий раз ты будешь помогать другим.

16. Делайте то, что откладывали

Итак, все, кто откладывал дела, поднимите руку! Я знаю, что все вы подняли руки (включая меня), что вполне понятно.

Но теперь все может и должно измениться. Пришло время взять на себя ответственность за свои действия и заняться тем, что вы планировали и откладывали неделями.

Пришло время обновить список дел всеми теми делами, которые вам рано или поздно придется сделать. Итак, что это будет?

Только представьте себе это чувство абсолютной свободы, когда вы выполняете задачу, которую давно откладывали. Позвольте этому ощущению погрузиться в вас и побудить вас стать активным участником собственной жизни.

17. Не парься по мелочам

Вот одно из 7 правил жизни: только ты отвечаешь за свое счастье. Не рекомендуется позволять мелочам расстраивать вас в долгосрочной перспективе. Почему?

Потому что это отрицательно скажется на вашем психическом и физическом здоровье. Примите тот факт, что некоторые вещи просто не стоят вашего времени и энергии.

Итак, найдите в себе мужество принять то, что вы не можете изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на улучшении того, что вы можете.

Будь современным хиппи. Не беспокойтесь о том, что другие думают о вас (или о совпадении цветов), или о тех, кто решил вычеркнуть вас из своей жизни.

Плохие вещи произойдут, но как вы с этим справитесь, зависит только от вас.

18. Не подавляйте свои чувства (особенно негативные)

Подавлять свои чувства никогда не бывает хорошей идеей. Вместо этого вам следует избавиться от него, поговорив с кем-нибудь об этом или заведя дневник.

Я настоятельно рекомендую вести журналы, потому что они могут помочь вам в оценке вашего прогресса (особенно если вы стали жертвой любовная бомбардировка или нарциссическая ложь ). Кроме того, это поможет вам лучше понять вашу ситуацию.

Когда я расстался со своим бывшим, запись своих чувств очень помогла мне справиться с внутренней борьбой.

Я продвинулся вперед в рекордно короткие сроки, потому что не смог подавить свои эмоции. Я тоже плакала, когда мне этого хотелось. Все это помогло мне двигаться дальше быстрее, чем раньше.

19. Ограничьте возможности выбора при принятии решений

Я никогда не любил принимать решения, потому что всегда боялся, что приму неправильное решение. Если вы чувствуете то же самое, сужение вариантов при принятии решений — лучший выход.

Если вам нужно выбрать один из пяти ресторанов, проверьте их отзывы в Google или спросите мнение других людей, которые там были. Ограничьте свой выбор двумя или тремя ресторанами, и это снизит стресс.

Вы можете применить тот же метод к чему угодно еще. Это включает в себя выбор между несколькими футболками, меню ресторана и другими вещами, которые имеют больше вариантов выбора. Сократите эти варианты до двух-трех вещей, и все будет хорошо.

20. Во всём найди золотую середину

Каждый может быть всё время пессимистом, но чтобы жить жизнью, наполненной оптимизмом, требуется мужество. Когда случается что-то плохое (а вы знаете, что так и будет), не начинайте сразу обвинять в этом других или вселенную.

Вместо этого найдите серебряную подкладку. Найдите что-то, что вселит в вас надежду и изменит ваш взгляд на ситуацию в целом.

Кроме того, будьте благодарны как за маленькие, так и за большие дела, потому что это секрет привлечения большего количества позитива в вашу повседневную жизнь. Помните, что вы становитесь тем, о чем думаете. Накормите свой разум позитивными вещами, и взамен вы получите их еще больше.

Не молитесь о легкой жизни, а сделайте ее проще

Все мы хотим жить легче, но не каждый из нас готов сделать ее проще. Ну, не будь одним из тех людей. Вместо этого проснитесь, оглянитесь вокруг, оцените свой образ жизни и внесите некоторые изменения!

Будьте полны решимости улучшить то, что вы можете, и принять то, что вы не можете изменить.