5 фактов об отношениях с мужем после родов

«Срочно похудей, иначе муж тебя бросит!», «Уделяй ему больше времени, а то он будет ревновать к ребенку!», «Не проси супруга менять подгузники — это не мужское дело!», «Купи тренажер Кегеля — без него секс будет ужасен!» — Сеть переполнена советами для молодых матерей. Но стоит ли их слушать?

Теги:

Дети

Брак и отношения

Рождение детей

Кризис в отношениях

Getty images

Все понимают, что отношения после рождения ребенка меняются. Но как? Если верить многочисленным рекомендациям, которые дают женщинам, то именно мужчины оказываются «пострадавшей» стороной. И секса им не хватает, и внимания, и внешний вид жены не радует. Но что если мы скажем тебе, что проблема совсем не в этом? Итак, объясняем, что произойдет между вами после родов и как избежать проблем!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Магия розовых пяточек работает только в Хогвартсе

Откуда взялся миф о том, что розовые пяточки производят на мужчин неизгладимое впечатление, неизвестно. Но нередко можно услышать: «Роди и увидишь, как муж изменится!» Пухлый младенец, словно магический артефакт, превратит вчерашнего чайлдфри в сюсюкающего от умиления папашу, дворника Васю — в солидного бизнесмена Василия Ивановича, обеспечивающего семью, а скандалиста — в спокойного семьянина.

Увы, ни одна часть тела новорожденного так не работает: ни пяточки, ни реснички, ни волосики. Если в ваших отношениях были проблемы, то они лишь усугубятся. Автор работы «Факторы удовлетворенности браком в период после рождения ребенка: анализ зарубежных исследований» Светлана Савенышева изучила большое количество работ ученых и констатирует: чем больше супруги конфликтовали в период беременности, тем ниже уровень их удовлетворенности отношениями после рождения ребенка.

Словами долг не заплатишь

«Что ребенку надо? Мамку да сисю!» — нередко можно услышать от мужчин. Но одной родительницы мало: малышу понадобятся подгузники, ползунки, носки, пинетки, коляска, кроватка, матрас, соски, бутылочки, игрушки, лекарства… Продолжать можно долго, даже если игнорировать такую «роскошь», как радионяня и мобиль.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По данным опроса банка «Хоум кредит», проведенного среди родителей детей до четырех лет, каждый третий россиянин после рождения ребенка отмечает снижение доходов. 60% респондентов говорят, что денег становится меньше на 10–30%, 24% семей приходится жить с бюджетом в два раза ниже прежнего. Причина простая: женщина уходит в декрет и перестает зарабатывать деньги.

Итог предсказуемы: если вы раньше ссорились из-за финансов, то теперь такие конфликты будут случаться только чаще. Интересная деталь: по данным исследования Савенышевой, хуже всего рождение ребенка сказывается на семьях с низким и высоким доходом, меньше всего оно влияет на пары среднего класса.

Землю — крестьянам, фабрики — рабочим, декрет — отцам!

Считается, что уход за ребенком не мужское дело. «Мудрые» подруги и родственницы накануне родов начинают тревожным роем виться вокруг беременной женщины, предупреждая: «Не вздумай впутывать мужа в заботы о младенце, ты же мать, а не он!» Но единственное, что точно не сможет сделать твой супруг, — это покормить ребенка грудью. Со всем остальным он отлично справится.

Исследование ученых Университета штата Огайо, Университета Юты и Государственного университета Болл показало, что женщины больше доверяют супругам, которые берут отпуск по уходу за ребенком, а это идет на пользу отношениям. Вы вместе проходите одни те же трудности, можете поддержать друг друга и знаете: рядом есть человек, на которого можно положиться. 

А это дорогого стоит! Во-первых, тебе нужен отдых. И провести часик-другой в кафе с подругами лучше без ежеминутных ответов по телефону на вопросы: «А где у нас подгузники? А куда их вообще надевать?» Во-вторых, никто не застрахован от неприятностей. Если ты вдруг окажешься в больнице, то к чему тебе лишние мысли о том, как там справляется муж, которому предстоит кормить ребенка первый раз в жизни?

Идите к черту со своим ведром!

«Карандаш в трехлитровой банке», «сосиска в ведре», «хоть полотенце наматывай», «на Оке через Триумфальную арку проехал» — каких только метафор не придумывают мужчины, рассказывая о сексе с женщиной, родившей ребенка без кесарева сечения. И всё это — полная чушь!

Вагина — это не футболка, которая растягивается раз и навсегда. Она возвращается к своему прежнему размеру, и разговорами про «сосиски» и «ведра» мужчины и продавцы кегель-марафонов просто хотят подорвать твою уверенность в себе. В 2013 году ученые замерили вагинальное давление у 165 женщин, а потом проверили, изменилось ли оно после появления ребенка на свет. Сюрприз-сюрприз: у матерей, рожавших естественным путем, оно оказалось лишь немного ниже, чем раньше, и их партнеры этого просто не заметили!

Недовольна будешь ты, а не он

Принято считать, что после рождения ребенка хуже всего приходится молодому отцу. И секс у него плохой, негодный — нерегулярный и с «ведром». И жена уже не такая упругая и красивая, и внимания уделяют меньше, а работать надо больше, ведь на шее повисло сразу два иждивенца!

Но практически все исследования, взятые Савенышевой для обзора, показывают: гораздо чаще после рождения ребенка удовлетворенность браком снижается у женщин. Четыре работы разных ученых говорят, что проблема — в домашнем труде. Чем более «традиционно» его распределение, когда большую часть домашних обязанностей берет на себя молодая мать, тем больше раздражения она испытывает. Не бойся требовать от мужа выполнения честной половины хозяйственных дел: это не прихоть, а способ спасти ваши отношения.

Выводы простые: не стоит верить мифам о магических переменах в новоиспеченных отцах. Отношения надо наладить до появления детей, а еще приготовиться к тому, что жизнь после рождения ребенка станет сложнее. Но если вы — команда, то справитесь со всеми трудностями, и неважно, связаны они с деньгами или количеством стирки.

У тебя есть дети?

Теперь нас трое: как сохранить семью после рождения ребенка?

160 301

РодителямМужчина и женщина

Ожидая появления на свет первенца, мы морально готовимся ко многим сложностям: бессонным ночам, детским капризам и болезням, хронической усталости… Но даже самые дальновидные не предполагают, что счастливейшее событие в жизни пары зачастую становится отправной точкой ее разрушения. Можно ли сохранить отношения, если вас стало трое?

Как сохранить семью? Истории из жизни и комментарий психотерапевта

Многочисленные исследования подтверждают этот парадоксальный тезис: в первый год жизни ребенка значительно понижается удовлетворенность собственным браком. Статистика, представленная в исследовании Денверского университета, ошеломляющая: об этом заявляют 90% пар. Согласно данным исследований, это касается и тех людей, чьи отношения до беременности казались им прекрасными.

Более того, чем выше у мужчины и женщины были ожидания от будущего родительства, тем сложнее они переживают этот период: вместо близости наступает отдаление, вместо взаимопонимания — разногласия по поводу воспитания. Неслучайно по российскому законодательству мужчина не имеет права развестись с женой без ее согласия во время беременности и в первый год жизни ребенка.

Что же происходит с парой после рождения первенца? Психологи выделяют несколько аспектов, в числе которых социальные и культурные установки в обществе, высочайший уровень стресса в первые месяцы после родов, а также гендерные различия в поведении мужчины и женщины в этот период. О каждом из них мы поговорили с экспертами.

Из диады в триаду

«В отношениях мужчины и женщины в этот момент происходят огромные изменения, — объясняет психолог, основатель групповых занятий по подготовке к родам Дарья Уткина. — Их роли кардинально меняются: раньше они были любовниками, а теперь стали молодыми родителями. Эта трансформация требует много времени».

Поначалу это шокирует: вы много лет (или же месяцев) знали друг друга, и вдруг в одно прекрасное утро приходит осознание, что это совсем не тот человек, которого вы клялись любить вечно. Инна Хамитова, системный семейный психотерапевт, считает это вполне естественным процессом: «Родительство поворачивает людей совершенно новой стороной друг к другу. И людям в каком-то смысле надо знакомиться заново, даже если они были вместе 10 лет. И пара либо адаптируется к этим изменениям, либо это начало конца».

Появление ребенка касается не только его мамы и папы, но их родственников и даже друзей

Все семейные и социальные связи претерпевают значительные изменения, и они тоже влияют на отношения внутри пары. «Многое зависит от позиции бабушек и дедушек — как они видят свою роль в воспитании ребенка и насколько это совпадает с ожиданиями его родителей, — комментирует Дарья Уткина. — А в зависимости от того, насколько важна была их социальная активность для папы или для мамы, им легче или труднее адаптироваться к новой жизни. Мы все знаем эти знаменитые разговоры молодых родителей «о детских какашках» — а насколько они вообще вписываются в ваш предыдущий образ жизни?»

Безусловно, все эти процессы индивидуальны и зависят от особенностей личности. «Кроме того, в каждом из нас после рождения ребенка просыпаются определенные внутренние конфликты, связанные с отношениями с собственными родителями, — замечает Инна Хамитова. — И это тоже может провоцировать отдаление между супругами. Но все-таки треугольник — более устойчивая структура, чем диада. И если паре удалось пережить кризисный период, отношения становятся гораздо крепче. Если же пустить эту ситуацию на самотек, в семье возникает та трещина, которая потом может превратиться в пропасть».

Если одному или обоим родителям чересчур сложно изменить свои привычки, ребенок становится катализатором конфликтов, потому что привносит в жизнь такой уровень стресса, что в паре возникают вопросы: готовы ли мы включить этого третьего в наши отношения? Или мы хотим передать его няням и бабушкам, продолжив те отношения, которые были? Или мы понимаем, что дальше строить отношения невозможно?

«Ответить на них удается приблизительно к концу первого года жизни ребенка, ведь именно тогда приходит осознание, что ребенок — это навсегда». Кроме того, существует некий запрос со стороны общества: год дается молодым родителям для адаптации, но по истечении этого срока ожидается, что они начнут вести привычный образ жизни.

Трудно всем

Во время беременности и после родов женщина испытывает колоссальное гормональное потрясение в организме. Каждая мать реагирует на него по-разному: для многих младенец становится тем, что ограждает от внешнего мира, особенно в период грудного вскармливания.

«Кроме биологических факторов, у каждой женщины свой уникальный психологический опыт, — подчеркивает Дарья Уткина. — Для кого-то это двигатель, а для кого-то — причина для депрессии. Но в любом случае это огромная физическая и ментальная работа, а при этом еще есть ребенок, с которым нужно налаживать связь, и партнер, с которым надо строить отношения по-новому».

В этот момент отец также переживает серьезный стресс: готов ли он к такой ответственности, «построил ли он дом и посадил ли дерево». И этот стресс лишь усугубляется завышенными ожиданиями мужчины и женщины от самих себя и друг от друга.

Все забывают про мужчину, который стал папой, а это равноценное событие!

Причем, в отличие от женщины, для которой в культуре есть множество приемов и ритуалов, чтобы адаптироваться к своей новой роли, для мужчины этот процесс может оказаться гораздо сложнее.

«Пусть это лишь символические обряды, но женщину встречают с цветами из роддома, дарят подарки на детские дни рождения и многое другое, — комментирует Дарья Уткина. — Но все забывают про мужчину, который стал папой, а это равноценное событие! Фактически для него нет никакого способа инициации, кроме как пойти с друзьями в бар и напиться. И если он выбрал вместо этого пойти, например, на роды, где центр — женщина, а потом ребенок, то получается, что он пережил огромное потрясение, а оно никак символически не отмечено. Ему приходится опираться не на традиции, а искать для себя новые пути».

В итоге мы видим двух людей, которые не спят ночами, находятся в состоянии сильнейшего стресса и тревоги, у которых есть младенец, который тоже хочет понять, как ему в этом мире жить. Оба партнера испытывают разного рода давление: друг от друга, от родственников, друзей, общества.

Дарья Уткина с тревогой говорит о тренде последних лет: «Сейчас есть некий социальный образец — женщина, которая сразу после родов должна вести тот же образ жизни, что и до беременности. Она работает, ведет светскую жизнь, выглядит стройной и сексуальной — никаких капризов и перемен. Это транслируется из журналов, телевизора, книг и, во-первых, создает для мужчины абсолютно неверную картинку того, как это бывает на самом деле. А во-вторых, оказывает невероятное давление на женщину, которая испытывает удвоенное чувство вины».

Таким образом, женщине отказано в самом главном — почувствовать себя полноценной матерью и спокойно обретать гармонию с собственным ребенком.

Ключи к взаимопониманию

Именно в этой стрессовой точке зарождаются проблемы, которые впоследствии могут привести если не к разрыву отношений, то к серьезному отдалению между партнерами. «Рождение ребенка, как лакмусовая бумажка, выявляет те нерешенные задачи в паре, которые были и до родов, — утверждает Инна Хамитова. — Если партнеры не договорились «на берегу» по поводу своих обязанностей и ролей или просто не создали доверительных отношений, то, когда появляется ребенок и задач становится еще больше, сделать это уже гораздо сложнее».

Этот процесс может принять очень острые формы и перерасти в постоянные скандалы. Первый совет для будущих родителей — серьезно готовиться к рождению ребенка. И не в детском магазине, покупая пинетки, а за столом переговоров, обсуждая все возможные негативные моменты и риски.

«Больше узнавайте про роды и послеродовой период, — советует Дарья Уткина. — Ходите вместе на курсы для беременных, читайте специализированную литературу. Очень важно заранее обсудить, нужна ли вам няня или домработница, какую роль будут играть бабушки и дедушки. И главное, что вы сами ждете друг от друга».

Ключ к взаимопониманию — дать партнеру возможность и время осознать свою новую роль

Рождение ребенка для большинства людей — главное событие в жизни. Но при этом осознание, что эта жизнь уже никогда не будет прежней, приходит к молодым родителям не сразу. По объективным причинам они вынуждены менять свой образ жизни, график, привычки — и для некоторых это становится проблемой. Особенно для мужчин, которые, в отличие от женщин, не наделены от природы гормонами, позволяющими скорее осознать свое родительство. Поэтому им зачастую необходимо больше времени для адаптации, и здесь ключ к взаимопониманию — дать партнеру возможность и время осознать новую роль. Вместо упреков и ультиматумов стоит подробно объяснить, почему новая жизнь требует определенных жертв со стороны обоих родителей.

Физические трудности и гормональный всплеск серьезно влияют на эмоциональное состояние молодой мамы — психологи часто называют его «измененным», подразумевая то, что она может вести себя совершенно иначе, чем до рождения ребенка. Даже самая уравновешенная женщина в одночасье может стать плаксивой и капризной. Многие матери описывают первые месяцы после родов как «черную дыру в сознании, когда ты не отдаешь отчета в своих действиях».

Третий важный шаг — помочь себе восстановиться. «Очень важно говорить про восстановление в ключе своего тела, — объясняет Дарья Уткина. — Заранее найдите для себя какие-то приятные и интересные процедуры, запаситесь контактами консультантов по лактации, массажистов. Запланируйте, как организовать себе возможность восстанавливаться и при этом быть с ребенком».

Психолог считает, что в первую очередь надо решать базовые проблемы — поесть и поспать, а потом уже заниматься отношениями: «Это время, когда у женщины есть одна большая задача — адаптация к ребенку. Хорошо, если ее партнер может взять отпуск в первый месяц после родов, чтобы вдвоем привыкнуть к новым ритмам».

Эмоциональное восстановление напрямую связано с возможностью поделиться с близкими и друзьями переживаниями или вовремя получить их поддержку.

Рассказывая о своих отношениях в первые год-два жизни ребенка, пары часто используют слово «невыносимо». Именно это чувство толкает их к расставанию. Кажется, что терпеть больше невозможно и единственный выход — развод.

«Люди находятся в крайне стрессовом состоянии, — объясняет Дарья Уткина. — И понять в такой ситуации, насколько объективны твои эмоции, очень сложно. Я действительно чувствую это или немного переигрываю? Единственное, что можно контролировать, это наши эмоциональные реакции на события, которые происходят. Только мы сами можем вносить стабильность в ту среду, которая нас окружает».

Четвертый совет — проявлять терпимость к партнеру. Дело в том, что в состоянии «невыносимости» мы адресуем это чувство человеку, который у нас его вызывает. Мы перекладываем на него ответственность за свое состояние, хотя оно возникает просто потому, что в какой-то момент реализуются наши собственные страхи и переживания.

«Но необходимо понимать разницу между «терпеть» и «проявлять терпимость», — предупреждает психолог. — Когда человеку больно, если он зажмурится, то на мгновение станет легче. Но если источник боли не исчезает, то организм погибает. И мы приходим к вопросу: эта ситуация повод для того, чтобы перетерпеть, или для того, чтобы быть терпимее? От чего мне станет легче прямо сейчас и в более широкой перспективе?»

Главный ключ к тому, как сохранить семью, — стремиться к равновесию между родительством и супружеством

Зачастую отдаление в паре возникает потому, что на самых ранних этапах отец чувствует себя выключенным из жизни матери и ребенка. Поэтому важным моментом становится попытка избежать «чувства третьего лишнего». Сегодня папы активно принимают участие в подготовке к родам и даже самих родах. Создается иллюзорное равноправие между родителями, которое тут же разрушается, если женщина кормит грудью.

«Многие папы облегченно вздыхают, когда узнают, что в их отцовские функции не входит кормление по ночам и «усыпление» новорожденного, — успокаивает Дарья Уткина. — Тогда перед мужчиной встает вопрос: а зачем я вообще здесь нужен? Но на самом деле перед ним стоят важнейшие задачи: создавать пространство для того, чтобы женщина спокойно могла ухаживать за ребенком, быть сильным и ответственным, помогать своей партнерше восстановиться после родов. И тогда отец чувствует, что это его роль и она значима, он вдохновляется и не чувствует себя третьим лишним. Нужно только почаще напоминать ему об этом».

И наконец, главный ключ к тому, как сохранить семью, — стремиться к равновесию между родительством и супружеством. «Несмотря на то что вы стали папой и мамой, нельзя забывать, что вы еще и супруги, друзья, любовники, просто близкие люди, — предупреждает Инна Хамитова. — Это отдельная и важная задача — уделять друг другу время и эмоции. Заведите традицию раз в неделю оставлять ребенка бабушке или няне, а самим хотя бы пару часов проводить вдвоем».

Этот тезис подтверждает и исследование Университета Денвера: пары, которые спустя шесть месяцев после рождения ребенка чувствовали себя в большей степени любовниками/партнерами, чем другие опрашиваемые, испытывали в целом гораздо меньший стресс от своего родительства, легче переживали трудности, связанные с появлением младенца в семье. Чем больше мы вкладываемся в наши отношения в этот период, тем лучше он пройдет для всех трех членов семьи.

Текст:Юлия ВаршавскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Полюбил другую. Как уйти от жены с двумя детьми?»

«Ушла с руководящей должности и теперь не могу найти работу. Как вновь поверить в себя?»

8 необычных мужских эрогенных зон

Если женщина зарабатывает больше: 5 проблем в паре

10 тем, которые нужно обсудить в начале отношений

Тест: В чем причина вашей усталости?

«Встречаюсь только с „сосунками“, а с сильными мужчинами начинаю соревноваться»

Экзотика, идеальная картинка, небанальный сюжет: за что мы любим корейские дорамы

8 шокирующих изменений в браке после рождения ребенка

Появление новорожденного — это радостное, напряженное событие, которое меняет жизнь, поэтому неудивительно, что многие пары сталкиваются с проблемами в отношениях и спорят после рождения ребенка. И если вы окажетесь в этой лодке, вы точно не одиноки. Вот обзор того, как меняется брак после рождения ребенка, и что вы можете сделать, чтобы ваши отношения оставались крепкими.

1. Изменения неизбежны и часто невыразимы

Изменение
«Если кто-то говорит вам, что его брак не изменился, он не честен с вами. Когда вы перейдете от вас и вашего супруга к себе, супруге и ребенку, все изменится. Перемены — это неплохо, по крайней мере, не всегда». — jiffymama616

Знакомо? Помните, когда вы думали, что ребенок будет аккуратно вписываться в вашу старую жизнь, ничего не меняя? Нет, не происходит.

Что делать
Как только у вас появляется ребенок, вы с болью осознаете, что теперь ваша жизнь вращается вокруг этого маленького беспомощного существа, которое нуждается в вас и которое, несмотря на довольно простое существование (есть, спать, какать), нуждается в круглосуточном уходе и безраздельном внимание. Считайте, что ваш мир официально потрясен, включая ваши отношения. Примите это и вперед!

2. Вы можете немного ненавидеть своего партнера

Сдача
«Я была настолько гормональной и сумасшедшей из-за грудного вскармливания, и моему мужу было трудно, потому что он не знал, как помочь». — busymama113

Возможно, ненавижу — это сильно сказано, но вы можете обнаружить, что огрызаетесь на своего партнера гораздо чаще, чем раньше. Вы можете немного обижаться на них за то, что они ходят на работу, пока вы дома в отпуске, вы можете презирать то, как они застегивают подгузник, перемешивают бутылочку или стирают белое.

Что делать
Вот хорошая новость: , а не означает, что вам грозит развод. Некоторые люди называют эти ранние перепады настроения — вероятно, в результате гормональных изменений и недосыпания — «детской хандрой». И они нормальны, пока не перерастают в послеродовую депрессию. Ваши гормоны в конечном итоге сбалансируются, но вы также должны решиться избавиться от плохого настроения. За советом о том, как справиться с бэби-блюзом (и с ненавистью к партнеру из-за него), отправляйтесь сюда.

3. Вы не заботитесь о своих отношениях так, как должны

Изменение
«Мы не говорили о том, как все изменится, когда у нас появится ребенок. Конечно, мы говорили о подгузниках, уходе за детьми, дисциплине и тому подобном. Мой муж зарабатывает на жизнь путешествиями, поэтому, придя домой, он хотел бы 100 процентов моего внимания, но ему приходилось ждать или пытаться поговорить о плачущем ребенке, а теперь и о болтливом малыше. Это было тяжело для нас обоих. В основном наши проблемы возникали из-за того, что у нас не было времени и внимания друг к другу, как раньше». — lilmama514

Если бы у вас было время написать список дел, в нем было бы около 242 дел — на за один день . Так что достаточно сказать, что многие вещи просто не собираются выполняться. И намного ниже порога «качественное время» с вашим партнером. Все будут говорить вам, чтобы вы запланировали свидание, но вы, вероятно, не будете (а если вы это сделаете, вам может не понравиться это, потому что ваша грудь неприятно набухла, или вы можете беспокоиться о том, что ваша няня не знает, как справиться с коликами ребенка) .

Как вести себя
Есть что-то врожденное, что связывает женщину и ее ребенка, но немного времени вдали от ребенка может сделать большие вещи для вашего рассудка. Напомните себе, что вы действительно должны уйти, хотя бы ненадолго, и провести время со своим партнером, только вдвоем. Все правы: — это хорошо для ваших отношений. Если сейчас это сложно, просто продолжайте говорить себе делать это. Со временем станет легче отрываться от малыша.

Также важно открыто говорить с партнером о своих эмоциональных потребностях. Исследования показывают, что самым важным предиктором семейного счастья является то, как вы реагируете на «эмоциональные вызовы» вашего партнера, то есть ваши попытки установить связь друг с другом. Брачное консультирование может стать прекрасным способом укрепить эту связь (и не только для неудовлетворенных пар!).

4. Секс, вероятно, стал далеким воспоминанием

Изменение
«Секс не был на первом месте в нашем списке». — multiplemama3

Такое клише, мы знаем. Но, по крайней мере временно, ваша сексуальная жизнь, вероятно, резко упала. Вам приходилось ждать около шести недель после родов, прежде чем заниматься сексом. И, честно говоря, как только вы получили добро от своего врача, вы, возможно, еще не почувствовали, что готовы это сделать (да, это может быть больно — это не будет пыткой, но ваше тело многое пережило, и оно еще не готово). нужно время, чтобы прийти в норму). Прибавьте к этому усталость, стресс, перепады настроения, потенциальную сухость (внизу) от грудного вскармливания и отсутствие романтических отношений с вашим партнером, и это может быть 9.0010 месяцев пока ты не в настроении.

Как вести себя
Конечно, вы не хотите торопить себя, если вы не готовы, но вы также хотите сообщить своему партнеру, что происходит, чтобы он не думал, что отсутствие близости является их вина — или что так будет всегда. (И уж точно не позволяйте этому продолжаться вечно — вам обоим не помешал бы хороший секс, верно?)

5. Вы любите своего ребенка больше, чем своего партнера

Изменение
«Когда у нас родился ребенок, мы немного отдалились друг от друга. Это явно задело чувства моего мужа — мы были в основном на расстоянии, потому что все, что я хотела делать, это быть рядом с ребенком. Поэтому он заставил меня сесть и прочитал лекцию о том, что мы все еще женаты и что наши отношения так же важны». — jojosmama

Само собой разумеется, что вы любите своего ребенка больше всего на свете — и в какой-то степени это может включать и вашего партнера. (Ну, может быть, вы не любите ребенка больше , просто по-другому.) Но вы, возможно, не предвидели, что, по крайней мере, на некоторое время, вы практически забудете, что ваш партнер существует.

Как вести себя
Не позволяйте этому встать между вами. Помните, вы оба без ума от ребенка, и нет никаких причин, по которым вы должны обижать чувства друг друга из-за этого — во всяком случае, используйте свою общую любовь к ребенку, чтобы стать еще ближе.

6. Красоты улетучились

Сдача
«Это вызвало много трений между нами. Мы ссорились гораздо чаще, чем раньше. Я не хочу использовать термин драться , потому что для меня это означает крик и обиду. Нам просто легче срываться друг на друга». — happymama789

Как вести себя
Время от времени старайтесь говорить «пожалуйста» и «спасибо» и, возможно, даже использовать ласкательные прозвища, которыми вы называли друг друга. Старайтесь изо всех сил проявить немного доброты — это будет иметь большое значение. Нужна дополнительная помощь? Теперь есть приложения, такие как Lasting, которые задают вам несколько вопросов, чтобы узнать о ваших отношениях, а затем намечают программу для улучшения ваших навыков общения и разрешения конфликтов и вплетают здоровые привычки и романтические ритуалы в вашу повседневную жизнь.

7. Нет такого понятия, как простои

Смена
«Время, которое мы раньше проводили друг для друга, когда я два часа ночью лежала на диване с мужем, прошло. Теперь это время тратится на уборку, подготовку вещей на следующий день (бутылки, наряды) и выполнение домашних дел». — mysarahjane6

Итак, мы упомянули, как изменится ваш распорядок дня, но есть некоторые вещи, которые вы делали, которые были основой ваших отношений: вместе смотрели дрянное реалити-шоу, играли в рок-группу, читали романы в постели, а затем переключитесь, когда закончите. Все эти крутые, веселые, интимные вещи ушли — по крайней мере, на данный момент, пока у вас нет времени, чтобы тратить его впустую.

Что делать
Вы должны бросить вызов себе, чтобы сблизиться, опорожняя ведро для подгузников и вычищая пюре из сладкого картофеля из щелей детского стульчика. Не сексуально, но, если подумать, это мило, что вы двое в этом вместе.

8. Несмотря на все эти трудности, у вас есть новая связь

Изменение
«В первый год наши отношения были хорошими и плохими. Плохо, потому что мы были лишены сна, и, ну, и мой муж, и я сварливы без сна. Но наш ребенок делает нас счастливыми. Наши дети заставляют нас смеяться, улыбаться и волноваться, как никогда раньше, но это сближает нас». — bettysbabes5

Как вести себя
Да, будут взлеты и падения, но что-то в том, что вы создали совместную жизнь и заботитесь об этой жизни в команде, связывает вас двоих совершенно по-новому. Вы можете столкнуться с некоторыми ухабами на дороге, но вы также, вероятно, увидите, как ваш партнер поет ребенку посреди ночи или учит его играть в пирожки, и снова влюбляетесь в него. Думайте о раннем отцовстве как о учебном лагере. Если вы, ребята, сможете пройти через это, вы будете готовы пройти почти через все.

Имена пользователей изменены.

Обновлено в ноябре 2017 г.

4 совета, как наладить отношения с партнером после рождения ребенка

После рождения ребенка вы можете заметить изменения в интимной близости и качестве времени, проводимого с вашим партнером. Но некоторые стратегии могут помочь вам справиться.

Когда вы приносите домой нового ребенка, будь то ваш первый или третий, «рутинная» динамика, которая была у вас с вашим партнером, может измениться. Вы только что добавили еще одного человека, о котором вам и вашему партнеру нужно будет заботиться.

И каким бы счастливым ни был случай, вы можете быстро обнаружить, что сокращение времени, сна и денег может повлиять на ваши отношения.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять вместе, чтобы уменьшить потенциально негативное влияние, которое ваш новый ребенок может оказать на ваши отношения.

Языковые вопросы

Пол и гендер существуют в широком спектре. В этой статье мы используем термины «мужчины» и «женщины», чтобы отразить термины, которые исторически использовались для гендерных людей. Но ваша гендерная идентичность может не соответствовать категориям и связанным с ними факторам риска, перечисленным ниже.

Было ли это полезно?

Для некоторых пар рождение ребенка может укрепить их связь. Но некоторые факторы могут повлиять на ваши отношения.

Знание этих факторов может помочь вам и вашему партнеру справляться и поддерживать здоровую связь.

Лишение сна

Привыкание к новому режиму сна может быть затруднено после появления в семье нового ребенка.

Новорожденные обычно спят от 16 до 18 часов в сутки, но они могут спать от 1 до 2 часов за один раз. Эти разнообразные режимы сна связаны с тем, что ваш ребенок часто просыпается, чтобы его покормили или переодели.

Небольшое исследование 2011 года показало, что грудное вскармливание связано с нерегулярным сном у младенцев.

Вы можете заметить, что их аппетит увеличивается по мере того, как они испытывают всплески роста:

• 2 недели
• 6 недель
• 3 месяца
• 6 месяцев

В это время ваш ребенок может чаще просыпаться часто нужно кормить. Это особенно верно, если вы кормите грудью, так как увеличение грудного вскармливания увеличит выработку молока.

Это может привести к недосыпанию, что может вызвать проблемы в ваших отношениях, работе и других сферах вашей жизни.

По данным Национального института сердца, легких и крови (NIH), лишение сна может вызвать у вас и вашего партнера:

• раздражительность
• чувство беспокойства в социальных ситуациях
• разочарование
• трудности с оценкой других людей эмоции и действия
• хронические проблемы со здоровьем

Меньше времени

Ваши повседневные приоритеты и времяпрепровождение с близкими могут конкурировать со временем, которое уходит на уход за ребенком.

Вам может казаться, что у вашего партнера больше нет времени на вас или что у вас не хватает времени на него.

Обзор 2016 года показал, что, когда люди проводят время со своими супругами, они испытывают:

• большее счастье
• меньший стресс
• повышение целеустремленности

Результаты также показывают, что родители с детьми младшего возраста проводят меньше времени наедине со своими супругами, чем супружеские пары без детей.

Растянутый бюджет

Наличие детей может увеличить ваш бюджет, что может привести к финансовому стрессу.

Согласно отчету за 2015 год, пара может рассчитывать на выплату около 12 980 долларов США в год на каждого ребенка, если доход их семьи падает в пределах 59 200–107 400 долларов США.

Это составляет около 233 610 долларов США общих инвестиций за всю жизнь ребенка и не включает расходы на обучение в колледже.

Другими словами, ваш предыдущий бюджет необходимо изменить, чтобы учесть новые расходы, связанные с ребенком. Сюда входят средства на:

• здравоохранение
• продукты питания
• одежду
• другие разные расходы

Уменьшение средств может повлиять на ваш бюджет и привести к усилению напряженности в ваших отношениях.

Изменения в интимной жизни

Сексуальная близость часто играет важную роль в здоровых отношениях.

После рождения ребенка желание заниматься сексом может уменьшиться по разным причинам, таким как:

• адаптация к послеродовым изменениям тела
• нехватка времени
• лишение сна , исследования выявили достоверную связь между половой функцией после родов и:
  • тип родов (вагинальные или кесарево сечение)
  • травма промежности
  • грудное вскармливание
  • изменения настроения
  • супружеская поддержка
  • страхи
  • послеродовая сексуальная дисфункция (ПСД)

  Может быть трудно избежать потенциальных изменений, которые происходят после рождения ребенка. Но есть стратегии, которые могут помочь снизить вероятность того, насколько сильно это может повлиять на ваши отношения.

  Примите во внимание следующие советы, которые помогут вам и вашему партнеру справиться с ситуацией:

  Выспитесь

  Вы можете помочь в борьбе с недосыпанием, найдя способы высыпаться.

  Это может означать, что вы по очереди будете присматривать за ребенком ночью или давать своему партнеру поспать днем, чтобы наверстать упущенное после бурной ночи.

  Общение

  С тех пор, как вы привезли своего ребенка домой, все изменилось.

  Попробуйте рассказать о том, как вы относитесь к сексу, бюджету и уходу за ребенком. Открытое общение может помочь предотвратить проблемы с общением, которые могут затруднить эмоциональную связь.

  Сообщая о своих потребностях, вы можете убедиться, что ваш партнер знает о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться. Это может помочь вашему партнеру лучше научиться поддерживать вас.

  Найдите прощение

  По мере того, как вы и ваш партнер привыкаете к уходу за новорожденным, вы можете пренебрегать их или своими потребностями. Умение прощать друг друга в моменты подавленности или стресса может помочь улучшить ваши отношения.

  Постарайтесь проявить сострадание и терпение к своему партнеру в это время перемен. Подумайте о том, чтобы практиковать осознанность со своим партнером, чтобы увеличить близость и связь.

  Совместная практика осознанности может помочь вам лучше понять эмоции вашего партнера и улучшить стратегии преодоления.

  Сексуальные отношения

  Возвращение к сексуальным отношениям может занять некоторое время после рождения ребенка из-за стресса, сонливости и других факторов.

  Сообщив партнеру о своих потребностях и желаниях и приняв во внимание их, можно сделать сексуальную жизнь более полноценной и улучшить отношения в целом.

  Это может помочь запланировать время для близости или попытаться заняться сексом, когда ребенок спит.

  Небольшое исследование 2022 года изучало, как женщины в Испании справляются с изменениями в сексуальных отношениях в течение первых 6 месяцев после родов.

  Исследования показывают, что следующие стратегии помогли им справиться с ситуацией:

  • поддержка и хорошее общение со стороны своих партнеров
  • поддержка со стороны других женщин
  • время наедине с собой
  • принятие изменений материнства
  • изменение сексуальных поз и практик для большего комфорта

  В некоторых случаях вам может помочь обращение за профессиональной помощью. Парная или индивидуальная беседа может помочь вам лучше понять потребности и желания себя и своего партнера.

  Если вы считаете, что вы или ваш партнер испытываете послеродовую депрессию, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Врачи часто помогают выявить признаки депрессии и могут порекомендовать терапию, лекарства или их комбинацию.

  Принесение ребенка домой может быть связано с целым рядом эмоций, стрессоров и изменений.