404 страница — agulife.ru

404

страница не найдена 🙁

Неправильно набран адрес, или такая страница
на сайте больше не существует.

На главную

Смотрите также

Питание ребенка

Сколько кальция нужно ребенку?

Дефицит кальция у детей нередко ассоциируется с повышенным риском переломов в более позднем возрасте и задержкой роста. Однако в действительности негативных последствий его нехватки в организме намного больше.

Питание ребенка

5 важных вопросов о пищевой аллергии у новорожденных, которые задают молодые родители

Увы, реальность такова, что среди пациентов с пищевой аллергией врачам встречаются даже дети, которым нет и месяца

Первый прикорм

Как вводить фрукты в прикорм

Материнское молоко для малыша — идеальное питание, особенно в 1-й год жизни. Оно остается важным источником питательных веществ и энергии, и ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше — вплоть до двухлетнего возраста, в том числе на фоне введения прикорма.

Питание ребенка

Развитие ребенка в три года

Когда ребенку исполняется 1 год, некоторые родители думают, что он уже большой и может питаться с «общего стола». Однако нужно понимать, что у взрослого человека деятельность всех органов и систем, в том числе пищеварительной, уже сформирована. А ребенок в возрасте от 1 года до 3 лет еще продолжает интенсивно расти и развиваться.

что должна знать будущая мама?

Содержимое

• 1 Первый триместр беременности: что должна знать будущая мама?
  • 1. 1 Первый триместр беременности: важная информация для будущей мамы
    • 1.1.1 Питание
    • 1.1.2 Активный образ жизни
    • 1.1.3 Посещение врача
  • 1.2 Понимание периода беременности
  • 1.3 Планирование посещений врача
  • 1.4 Рацион питания для будущих мам
  • 1.5 Возможная угроза выкидыша для будущей мамы
  • 1.6 Ощущения и изменения в первый месяц беременности
  • 1.7 Контроль за весом и давлением в первый триместр беременности
  • 1.8 Укрепление мышц тазового дна в первый триместр беременности
  • 1.9 Стоматологический уход во время беременности
    • 1.9.1 Первый триместр
  • 1.10 Избегание вредных привычек в первый триместр беременности
  • 1.11 Физические упражнения для будущих мам
  • 1.12 Правила поведения в первый триместр беременности
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какие изменения происходят в организме женщины в первом триместре беременности?
      • 1.14. 0.2 Какие проблемы могут возникнуть у женщины в первом триместре беременности?
      • 1.14.0.3 Какой должен быть рацион в первом триместре беременности?
      • 1.14.0.4 Какие меры должна принять будущая мама для поддержания своего здоровья в первом триместре беременности?
      • 1.14.0.5 Как влияет первый триместр беременности на психологическое состояние женщины?
      • 1.14.0.6 Какие препараты можно принимать в первом триместре беременности?

В первом триместре беременности возникают особые изменения в организме будущей мамы. Важно знать, какие симптомы являются нормальными, а какие требуют внимания. В статье вы найдете все необходимые советы и рекомендации, чтобы справиться с этим периодом без стресса и проблем.

Беременность – это один из самых волнительных периодов в жизни женщины. Особенно это касается первого триместра. В этот период происходят глобальные изменения в организме будущей мамы и ее растущего ребенка. Необходимо понимать, какие процессы происходят в теле и как правильно себя вести во время этого периода, чтобы обеспечить здоровье себе и ребенку в будущем.

Несмотря на то, что первый триместр беременности может вызывать у будущих мам стресс и беспокойство, если правильно оценивать ситуацию и контролировать свое состояние, эти неприятные ощущения можно заметно снизить. Прочтите эту статью и узнайте, какие изменения происходят в организме будущей мамы и ребенка, а также какие рекомендации должны быть соблюдены в первый триместр беременности.

Первый триместр беременности: важная информация для будущей мамы

Питание

Важно знать, что в первом триместре беременности необходимо обратить особое внимания на питание. В рационе будущей мамы должны быть присутствовать продукты, богатые витаминами и минералами. Рекомендуется употреблять в большем количестве фрукты, овощи, зеленые листья и бобовые. Кроме этого, необходимо уменьшить потребление кофе, углеводов и жирной пищи.

Активный образ жизни

Хотя в первом триместре чувство усталости и сонливости может стать нормой, но не стоит забывать о важности активного образа жизни. Рекомендуется выделять 20 минут на легкие физические упражнения или прогулки по свежему воздуху. Это поможет улучшить настроение, а также снизить риск проблем с здоровьем в будущем.

Посещение врача

В первом триместре беременности важно регулярно посещать врача. Это поможет контролировать развитие ребенка и риск возможных осложнений. Врач также может порекомендовать важные витамины и добавки к питанию. Поэтому, необходимо следовать рекомендациям врача и не пропускать назначенные визиты.

• В первом триместре необходимо следить за питанием.
• Рекомендуется заниматься легкими физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.
• Регулярно посещайте врача, чтобы контролировать развитие ребенка и риск возможных осложнений.

Что нужно знать?Что нужно делать?

Необходимо употреблять более здоровую пищу.	Ешьте больше фруктов, овощей и зеленых листьев, а также уменьшайте потребление кофе, углеводов и жирной пищи.
Не стоит забывать о важности активного образа жизни.	Выделяйте 20 минут на легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
В первом триместре беременности важно регулярно посещать врача.	Следуйте рекомендациям врача и не пропускайте назначенные визиты.

Понимание периода беременности

Период беременности — это время, когда женщина ожидает рождения своего ребенка. Этот период длится около 9 месяцев, а точнее — 40 недель. За это время происходят значительные изменения как в теле будущей мамы, так и в росте и развитии ребенка.

Далее, с 4-5 недели начинает формироваться плодный яйцеклетка, затем образуется эмбрион. За первые 12 недель происходят наиболее критические изменения в развитии ребенка. Поэтому особое внимание нужно уделить питанию, не принимать любые лекарства без назначения врача, не перенапрягаться и регулярно посещать врача.

Важно понимать, что каждая беременность индивидуальна и может проходить по-разному. Однако, знание основных этапов и особенностей периода беременности поможет беременной женщине быть готовой к всему, что происходит в ее теле и у растущего ребенка.

Планирование посещений врача

В первом триместре беременности очень важно регулярно посещать врача. Это поможет своевременно выявить возможные проблемы и недостатки в развитии ребенка, а также предотвратить возможные осложнения будущей мамы.

Рекомендуется посещать врача раз в месяц, если беременность протекает без осложнений. Если у женщины есть предрасположенность к риску нежелательных последствий, то врач может назначить обследование и консультации чаще.

При первом посещении врача, будущая мама должна быть готова рассказать доктору о своем здоровье, наследственности, общих проблемах и до восприятия беременности.

Нужно знать, что врач может назначить кровеносные испытания, проверку типа крови, ультразвуковые и другие обследования в первый триместр беременности.

Не советуется откладывать визит к врачу на поздний срок – поздняя постановка диагноза может негативно сказаться на здоровье мамы и ее будущего малыша.

Рацион питания для будущих мам

Правильный рацион питания – основа здоровья будущей мамы и ребенка. В первый триместр беременности особенно важно обращать внимание на свой рацион и составлять его таким образом, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

Приоритет должны иметь:

• Белок – это важнейший компонент для роста и развития плода. В рационе обязательно должно присутствовать мясо, рыба, курица, яйца, гречневая каша, бобовые культуры и другие продукты, богатые белком.
• Кальций – необходим для формирования скелета ребенка. Для лучшего усвоения кальция в рацион нужно включать гречку, творог, сыр, йогурт, зеленые овощи.
• Фолиевая кислота – участвует в процессе развития нервной системы плода. Источниками фолиевой кислоты являются зеленые овощи, цитрусовые, курица, индейка, бананы.

Следует ограничить или исключить из рациона:

• Жирные и жареные продукты – повышенное содержание жиров может привести к ожирению и нарушению обмена веществ.
• Сладкое и мучное – оно быстро усваивается и повышает уровень глюкозы в крови, что негативно влияет на общее здоровье.

Рекомендации по количеству приемов пищи:

Возможная угроза выкидыша для будущей мамы

Первый триместр беременности — это наиболее критический период в жизни будущего малыша и его мамы. Нередки случаи, когда организм матери самостоятельно прекращает беременность. Это может быть вызвано различными факторами, включая различного рода инфекции, хронические заболевания, нарушения гормонального фона и др.

Основные симптомы угрозы выкидыша:

• Кровотечение ярко-красного цвета
• Боли внизу живота, пояснице
• Маточная схватка
• Выделения слизистых пробок

Рекомендации в случае возникновения подобных симптомов:

1. Немедленно обратиться к врачу, чтобы определить причину и дать рекомендации по лечению.
2. Следовать всем рекомендациям врача, придерживаться назначенной схемы лечения.
3. По возможности исключить физические и эмоциональные нагрузки, соблюдать режим покоя.

Помните, что за сохранностью беременности необходимо следить с особой тщательностью и вниманием. При возникновении хоть каких-то симптомов угрозы выкидыша нужно обращаться за медицинской помощью незамедлительно.

Ощущения и изменения в первый месяц беременности

Первый месяц беременности — это время, когда в организме женщины начинают происходить изменения, которые могут проявляться по-разному.

Появление ранних признаков беременности — это один из первых сигналов изменений в организме. У многих женщин обнаружение беременности происходит уже на этой неделе, так как появляется задержка месячных, а также может наблюдаться утренняя тошнота, которая будет сопровождать весь первый триместр.

Женщина может также заметить изменения в своем вкусе и аппетите. Желание есть что-то или чего-то конкретного, а также нежелание есть некоторые продукты, которые обычно были любимы — все это может быть связано с беременностью.

Начиная с первой недели беременности может начать проявляться усталость и сонливость. Изменения в гормональном фоне также могут вызвать изменение настроения. В первый месяц женщина может почувствовать себя более эмоциональной, чем обычно.

Ощущения и изменения в первый месяц беременности могут быть разными для каждой будущей мамы. Однако, если женщина заметит необычные симптомы или состояния, следует немедленно обратиться к врачу-гинекологу для консультации и рекомендаций.

Контроль за весом и давлением в первый триместр беременности

Одним из важнейших аспектов заботы о своем здоровье и здоровье будущего малыша является контроль за весом и давлением в первый триместр беременности.

Контроль за весом. Важно помнить, что прибавление веса в первый триместр должно быть умеренным. Женщинам с нормальным весом рекомендуется набирать 0,5-2 кг за первые 3 месяца, а женщинам с избыточным весом — не более 0,5 кг. Избыточный вес может повысить риски различных осложнений для матери и ее ребенка. Важно употреблять полноценную и сбалансированную пищу, не забывая про витамины и минералы.

Контроль за давлением. Повышенное давление в первый триместр может быть признаком патологии, такой как поздний токсикоз или преждевременное отслойение плаценты. Поэтому важно периодически измерять артериальное давление и своевременно обращаться к врачу при его увеличении. Также, чтобы снизить риск повышения давления, нужно отказаться от курения и алкоголя и сократить употребление соленой пищи. Регулярные занятия специальной гимнастикой для беременных также могут помочь снизить риск повышенного давления.

Контроль за весом и давлением в первый триместр беременности является важным аспектом заботы о здоровье будущей мамы и ее ребенка.

Укрепление мышц тазового дна в первый триместр беременности

В первый триместр беременности, укрепление мышц тазового дна является одной из важнейших процедур для будущей мамы. Эта группа мышц представляет собой комплекс важных мышечных структур, от поперечных мышц, до мышц, отвечающих за усиление половых органов.

Нарушение тонуса мышц тазового дна может приводить к различным проблемам, таким как недержание мочи, боли в области спины, проблемы с половой жизнью. Для того, чтобы избежать данных проблем, необходимо укреплять их в первый триместр беременности.

• Упражнения Кегеля. Их эффективность уже неоднократно была доказана, и они позволяют укрепить мышцы тазового дна, уменьшить болевые ощущения и готовиться к родам.
• Йога для беременных. Многие асаны йоги помогают разминать мышцы и улучшать кровоснабжение в области таза. Большинство поз направлены на расслабление натянутых мышц и укрепление их тонуса.
• Бег. Этот вид активности готовит женщину к родам, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы ног, спины и таза.

Важно заметить, что начинать заниматься укреплением мышц тазового дна нужно только после консультации с врачом. Также не следует злоупотреблять упражнениями, которые могут оказать негативное воздействие на здоровье ребенка и матери.

Стоматологический уход во время беременности

Первый триместр

Беременность – это время, когда будущая мама должна быть особенно внимательна к своему здоровью и здоровью малыша. В первый триместр беременности особое внимание нужно уделять стоматологическому уходу.

Почему важно следить за здоровьем зубов в первый триместр? Во время беременности женщина подвержена изменениям в гормональном фоне. Это может повысить риск развития кариеса, воспаления десен и других заболеваний полости рта. Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем зубов и десен могут повлиять на развитие плода и здоровье будущего малыша.

Как правильно ухаживать за зубами в первый триместр? Следуйте общим правилам ухода за полостью рта: чистите зубы два раза в день щеткой с мягкими щетинками и пользуйтесь зубной нитью или зубочистками. Кроме того, следите за правильным питанием, чтобы уменьшить риск развития кариеса.

• Избегайте сладких и клейких продуктов.
• Употребляйте больше свежих овощей и фруктов.
• Пейте достаточное количество воды.

Когда следует обратиться к стоматологу? Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем зубов и десен, обязательно обратитесь к стоматологу. Не забывайте сообщать о своей беременности, чтобы врач мог подобрать нужные методы лечения и не причинить вреда здоровью малыша.

Избегание вредных привычек в первый триместр беременности

Строгое следование правильному образу жизни является ключевым фактором для здоровья будущей мамы и ее ребенка на протяжении всего периода беременности. В первый триместр особенно важно избегать вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики.

Курение: курение может привести к ряду серьезных последствий во время беременности, таких как выкидыши, недоношенные роды, преждевременный отрыв плаценты и даже смерть младенца. Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут повредить развивающемуся организму ребенка.

Алкоголь: потребление алкоголя также является крайне нежелательной привычкой во время беременности. Алкоголизм матери может привести к синдрому алкогольного поражения плода, который включает в себя ряд серьезных побочных эффектов, таких как низкий вес при рождении, неразвитые органы и ментальные нарушения.

Наркотики: употребление наркотиков является негативным фактором во время беременности и может привести к нежелательным последствиям для развивающегося ребенка, таким как нарушение зрения, слуха и координации движений, а также к другим серьезным проблемам со здоровьем.

Итак, для защиты здоровья матери и ее ребенка на первом этапе беременности категорически рекомендуется избегать курения, алкоголя и наркотиков.

Физические упражнения для будущих мам

Беременность — это отличный повод для того, чтобы начать заботиться о своём теле ещё больше, ведь здоровье будущей мамы напрямую связано с здоровьем ребёнка. Физические упражнения помогут подготовиться к родам, улучшить кровообращение и снизить стресс.

Бассейн — отличное место для занятий физическими упражнениями во время беременности. Плавание помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Подводное плавание также помогает увеличить мобильность, что может облегчить процесс родов.

Йога — ещё один вариант для поддержания формы. Занятия йогой помогают расслабиться, сосредоточиться и уменьшить анксиозность, что очень важно в период беременности. Существуют специальные йога-комплексы, предназначенные для беременных.

Прогулки — самое безопасное и доступное упражнение в период беременности. Вы можете ходить на своей привычной скорости, выбирая траектории с различным рельефом — это укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Главное, помните о мере и не переутомляйтесь.

Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому выбирайте те физические упражнения, которые приносят вам удовольствие и не причиняют вам дискомфорта. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед началом каких-либо новых упражнений.

Правила поведения в первый триместр беременности

1. Питание
Питание играет критическую роль в первом триместре беременности. Правильное питание содержит все необходимые питательные вещества, которые помогут ребенку развиваться здоровым. Старайтесь употреблять больше плодов, овощей, белковой пищи и уменьшите потребление жиров, соли и сахара.

2. Умение расслабляться
Умение расслабляться очень важно в этот период, так как стресс может повлиять на ваше здоровье и даже стать причиной преждевременных родов. Изучайте различные методы расслабления: йогу, медитацию и глубокое дыхание. Они помогут уменьшить стрессовые уровни и улучшить состояние.

3. Физическая активность
Умеренная физическая активность является полезной в первом триместре, так как она поможет уменьшить боли в спине и уменьшить вес. Однако, не злоупотребляйте интенсивными упражнениями и консультируйтесь с врачом перед началом какой-либо новой программы.

4. Регулярное посещение врача
Первый триместр — это решающий момент для развития ребенка и здоровья матери, поэтому очень важно регулярно посещать врача и следовать его рекомендациям. Это позволит убедиться в том, что беременность проходит правильно и без осложнений.

5. Ограничьте употребление кофе и алкоголя
Употребление кофе и алкоголя в первый триместр не рекомендуется. Принятие кофе может привести к головным болям, бессоннице и повышенному артериальному давлению. Алкоголь может быть опасен для здоровья ребенка и привести к риску развития патологий.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие изменения происходят в организме женщины в первом триместре беременности?

В первые недели беременности женский организм начинает активно производить гормон ХГЧ, который способствует выработке прогестерона и эстрогенов. Это ведет к изменению уровня гормонов и некоторых функций организма. Например, может нарушиться работа кишечника, аппетит может ухудшиться или же усилиться. Уровень утомляемости также может значительно увеличиться. В первом триместре обычно происходит образование желтое тело на яичниках, которое функционирует до 16-18 недели беременности, а также начинается развитие плаценты.

Какие проблемы могут возникнуть у женщины в первом триместре беременности?

В первом триместре беременности у женщины могут возникнуть различные проблемы: тошнота, рвота, головокружение, повышенная утомляемость, нарушения аппетита, увеличение груди, изменения настроения и другие. Кроме того, возможны осложнения беременности, такие как угроза выкидыша или же проблемы с формированием плаценты.

Какой должен быть рацион в первом триместре беременности?

В первом триместре беременности женщине важно следить за питанием. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя овощи, фрукты, злаки, белковые продукты, кисломолочные продукты. Важно пить много воды. Продукты, которые желательно исключить из рациона, это: жирные, соленые, сладкие, консервированные продукты, алкоголь и кофе.

Какие меры должна принять будущая мама для поддержания своего здоровья в первом триместре беременности?

Чтобы сохранить свое здоровье и здоровье ребенка, женщина должна вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, пить много воды, заниматься физическими упражнениями, составить рацион питания и включить в него продукты, богатые витаминами и минералами, не курить и не употреблять алкоголь. Также важно посетить врача и проходить регулярные обследования.

Как влияет первый триместр беременности на психологическое состояние женщины?

Первый триместр беременности может оказать существенное влияние на психологическое состояние женщины. Изменения в гормональном фоне, физические и эмоциональные переживания, беспокойства о здоровье ребенка, страх перед родами и ответственность могут вызывать у женщин различные эмоции — от радости и восторга до тревоги и депрессии.

Какие препараты можно принимать в первом триместре беременности?

В первый триместр беременности рекомендуется принимать только те препараты, которые рекомендовал врач. Разрешены витамины, минералы, некоторые гомеопатические средства, антибиотики и другие лекарства только по назначению врача и при строгом следовании инструкции. Категорически запрещено принимать несоответствующие нормам лекарства без консультации с врачом.

Проблемы, с которыми сталкивается каждый новый родитель

Нормально ли, что беременная женщина испытывает эмоции во время беременности?

Ответ на этот вопрос ДА!

Беременность у разных матерей протекает по-разному с точки зрения физических изменений и эмоций; как перепады настроения.

Я помню, как одну минуту плакал из-за сентиментального телешоу, а потом злился из-за пустого контейнера из-под мороженого. Мой партнер часто не знал, что ответить. Как это может быть нормальным, спросите вы? Давайте объясним эти гормоны беременности.

Отцы или партнеры могут косвенно ощущать физическую сторону беременности, находясь рядом со своим партнером, но также могут испытывать трудности со своими эмоциями в это время огромных перемен. Есть новое исследование, которое предполагает, что отцы также претерпевают гормональные изменения во время беременности и в результате могут сильнее чувствовать эмоции.

Гормоны также играют огромную роль во время беременности, помогая организму развиваться растущему плоду и плаценте. Это вызывает не только физические изменения из-за увеличения гормонов, но и изменения в нашей эмоциональности.

Затем изменения в гормонах влияют на наше настроение и вызывают перепады настроения. У нас могут быть эмоциональные подъемы; когда мы чувствуем себя так, как будто плывем на седьмом небе от счастья, или внезапно чувствуем такую ​​тревогу; особенно о нашем меняющемся теле, растущем ребенке и правильной беременности.

Следить за своим эмоциональным и физическим здоровьем может быть сложно. В вашей жизни так много всего нужно знать, и в вашей жизни так много внезапных изменений, включая то, во что вы можете вписаться, что вы можете и не можете есть, а также решение таких проблем, как тошнота и чувство такой усталости, что вы засыпаете на работе!

Отцы и партнеры также могут испытывать гормональные и эмоциональные изменения во время беременности, а также могут пытаться осмыслить свои чувства, связанные с тем, чтобы стать родителями.

Как родители, вы можете беспокоиться об изменениях в своем будущем, например о том, как рождение ребенка может изменить вашу жизнь и личность, а также неуверенность в том, как вы будете справляться. Иногда это может вызывать страх, тревогу, стресс и даже ужас по поводу того, как вы справитесь с грядущими изменениями. Сочетание этих разных эмоций может показаться очень запутанным, если вы всегда думали, что хотите беременности.

Key Highlight

Гормоны также играют огромную роль во время беременности, помогая организму развиваться растущему плоду и плаценте. Это вызывает не только физические изменения из-за увеличения гормонов, но и изменения в нашей эмоциональности.

Гормональные изменения

Гормональные изменения во время беременности могут затронуть почти все системы органов в организме матери. Эти изменения могут вызвать симптомы уже в первую неделю. Внезапное и резкое повышение уровня эстрогена и прогестерона не только помогает организму развивать растущий плод, но и влияет на наше настроение.

Эмоции во время беременности, или, скажем так, перепады настроения во время беременности, вызваны гормональными изменениями, которые происходят в нашем беременном организме. Для отцов новые данные указывают на то, что уровень тестостерона снижается в течение беременности, а затем снова увеличивается вскоре после родов.

Итак, вы можете себе представить, как управление этими физическими и эмоциональными изменениями может повлиять на ваши отношения в это время, когда вы вместе проходите это неизвестное путешествие! Для мам гормональные изменения во время беременности могут определяться тремя триместрами: первый триместр (от зачатия до 12 недель), второй триместр (от 12 недель до 24 недель) и третий триместр (от 24 недель до 40 недель).

Руководство по триместрам по триместрам

Первый триместр

В первом триместре беременности происходит быстрое повышение уровня эстрогена и прогестерона в крови, поскольку организм начинает готовиться к сохранению беременности, что часто может вызывать тошноту известный как «утренняя тошнота».

Это также триместр «перепадов настроения», вызванных симптомами беременности. В одну минуту вы чувствуете себя таким счастливым, а в следующую вас переполняют сомнения, беспокойство или печаль. Это может быть довольно неприятным чувством грусти, беспокойства и страха, когда все, чего вы хотели, это забеременеть. Иногда может быть трудно передать такие чувства вашему партнеру, поскольку они могут переживать вещи по-другому.

Физические изменения в вашем теле, недосыпание и усталость также могут повлиять на наше настроение и наши отношения. Для мам, ваше тело претерпевает большие изменения; не только ваш животик увеличивается, могут измениться ваши вкус, запах, волосы, кожа и ногти. Все это может быть связано с изменениями температуры тела и обмена веществ, болезненностью и ростом груди, а также с появлением растяжек (очень эффектно).

Некоторые мамы могут испытывать сильные перепады настроения, в том числе периоды сильного беспокойства, подавленного настроения, раздражительности и/или гнева. Стоит знать, что проблемы с психическим здоровьем могут усугубляться гормональными изменениями беременности. Как мама или папа, которые борются, дайте себе и/или своему партнеру разрешение обратиться за помощью к медицинскому работнику, если серьезные и разрушительные симптомы сохраняются в течение следующего триместра.

Родитель, у которого в прошлом были проблемы с психическим здоровьем, ранее случившийся выкидыш, трудности с зачатием или проблемы в отношениях, могут быть более подвержены развитию антенатальной депрессии и беспокойства. Мы хотим, чтобы вы знали, что обращаться за дополнительной поддержкой — это нормально.

Второй триместр

Известно, что этот триместр дает мамам «сияние беременности»; вы знаете, где у вас лучшая кожа и это «сияние» в вас. Давайте нормализуем это. Вы можете чувствовать себя менее тошнотворным, когда утренняя тошнота утихла, или вы можете испытывать постоянную тошноту или даже сильную утреннюю тошноту на протяжении всей беременности, известную как Hyperemesis Gravidum (это так же весело, как звучит название — нет!). Обычно для этого обращаются за медицинской помощью.

Папы или партнеры могут чувствовать себя в большей гармонии со своей беременной партнершей (и, пожалуйста, предложите массаж и приготовить ужин!), а также чувствовать себя все более отцовскими и связанными с вашим еще не родившимся ребенком. Мамочки, ваше тело все еще меняется и растет, усталости может и меньше, но чувствовать себя комфортно в постели — это совсем другое дело — теперь никакого лежания на животе! Партнеры, пожалуйста, будьте терпеливы ко всем перемещениям, чтобы устроиться поудобнее.

В этом триместре продолжают действовать гормоны беременности, и для мам эстроген играет роль в производстве молочных протоков и увеличении груди, готовясь к лактации. Гормональный дисбаланс в этом триместре замедляется, и вы можете чувствовать себя более энергичным, когда утренняя тошнота проходит, однако перепады настроения могут усиливаться. Причиной могут быть следующие факторы: изменения в организме, тревога при УЗИ, непрошенный совет или информация и боязнь родов.

Это также захватывающее время, так как вы почувствуете, как ваш ребенок двигается, и увидите больше на ультразвуковом сканировании. Возможно, вы уже знаете пол ребенка! Беременность может быть замечательным и захватывающим временем для будущих родителей, но также важно ожидать, что время от времени вы будете испытывать повышенную тревогу или плохое настроение.

Более продолжительное чувство тревоги не является редкостью, и некоторые мамы (и папы) испытывают симптомы состояния, называемого тревожным расстройством. Антенатальная депрессия — это расстройство настроения, которое включает сильные эмоциональные изменения, такие как плохое настроение, выходящие за рамки тех, которые вы могли бы ожидать во время беременности. Если вы считаете, что испытываете эти симптомы, важно обратиться за помощью к себе или своему партнеру.

Key Highlight

Каждый триместр представляет собой уникальные физические и эмоциональные проблемы, поскольку ваше тело готовится и защищает к рождению вашего ребенка. Помните, что есть способы помочь вам и вашей семье подготовиться к беременности и эмоциональным изменениям, которые с ней связаны.

Третий триместр

Третий триместр может быть полон страха и неизвестности из-за скорого рождения ребенка. Этот триместр может продолжать быть эмоциональными американскими горками для родителей; В одну минуту вы с нетерпением ждете встречи со своим ребенком, а в следующую вы полны беспокойства и страха перед его рождением!

Вы будете посещать больше приемов, чтобы следить за ростом ребенка и обдумывать (возможно, вместе как родители) возможный план родов. Эти аспекты беременности могут вызывать беспокойство, и это может быть нормально, но когда мы зацикливаемся на них, включая постоянное беспокойство о движениях и благополучии ребенка, обратитесь за поддержкой.

Эти гормоны беременности снова усердно работают для мамы и малыша, с эстрогеном и прогестероном на постоянно высоком уровне; самые высокие уровни во время беременности на самом деле. Перепады настроения (опять же) нормальны в этом триместре из-за уровня этих гормонов. Неожиданный плач даже из-за милого щенка по телевизору (салфетки, я тебя виню) — это нормально!

Папам и партнерам может быть полезно знать это, вместо того, чтобы просто чувствовать себя беспомощными. В этом триместре вырабатывается еще несколько гормонов, в том числе пролактин, который стимулирует ткани молочной железы, чтобы подготовиться к лактации, а также окситоцин, который способствует рождению ребенка.

Как мамы, ваш живот теперь довольно большой, бедра расширяются, а грудь огромная. Беременность сопровождается большим весом не только ребенка, но и амниотической жидкости, плаценты, груди и крови. Вы можете смотреть в зеркало и чувствовать удивление и удивление от того, что вы растете, или чувствовать себя сбитым с толку тем, что это все еще ваше тело.

Весь этот дополнительный вес может вызвать боль в спине и проблемы со сном, давление на легкие может затруднить дыхание. У некоторых женщин также возникают схватки Брэкстона-Хикса (напряжение мышц матки).

Вы пытаетесь (может быть, изо всех сил?) найти удобную одежду и, возможно, задаетесь вопросом, сможете ли вы снова влезть в свою старую одежду. Усталость всегда высока, могут быть боли и боли, связанные с ношением этого лишнего веса, и управление своим здоровьем в повседневной жизни может быть проблемой.

Как родители, вы, возможно, все больше и больше задаетесь вопросом, что вас ждет? Инстинкт гнездования может сработать, и вы захотите подготовиться к появлению ребенка. Все это может вызвать более смешанные эмоции. Вы можете быть так счастливы встретить своего ребенка, но также испытывать беспокойство из-за нереалистичных ожиданий. Быть организованным для ребенка, которого вы еще не встретили, и чувствовать себя готовым к родам, несмотря на то, что вы так устали от недосыпания, может быть невыносимо.

Помните, что существуют способы помочь вам и вашей семье подготовиться к беременности и эмоциональным изменениям, которые с ней связаны.

Повышение личной устойчивости к перепадам настроения во время беременности

Беременность — это время огромных перемен для родителей во многих отношениях, включая физические, эмоциональные и психические. В нем нет свода правил, и у всех может быть разный опыт; из-за чего трудно понять, чего ожидать от вашего путешествия. Ваше настроение, скорее всего, будет сильно колебаться, и очень незначительные вещи могут вызвать у вас эмоциональные срабатывания, вещи, которые обычно не производят такого эффекта.

Очень важно напомнить себе, что нормальность зависит от того, как вы будете себя чувствовать во время беременности; ваш опыт может сильно отличаться от опыта друзей, семьи или того, что вы видите по телевизору, и это нормально. Важно быть добрым к себе и попытаться распознать перепады настроения за то, что они есть, а также отметить, что они не постоянны — эти чувства пройдут.

Если они станут постоянными, есть помощь и ресурсы, которые помогут вам как родителю в это время. Это может помочь попытаться не иметь слишком много ожиданий, так как это период в вашей жизни, когда у вас еще меньше контроля, чем обычно.

Практикуйте психологическую устойчивость

Чтобы помочь себе во время взлетов и падений беременности, может быть полезно практиковать осознанность или «жить настоящим моментом», чтобы помочь настроиться на свое тело, свой разум и свои эмоции. Это помогает лучше распознавать и терпеть то, что вы чувствуете, и на самом деле может применяться на постоянной основе на протяжении всей жизни.

Вы можете попробовать все, что вам подходит в этом пространстве; это может быть йога для беременных (онлайн, если вы чувствуете себя неловко, есть много бесплатных вариантов на YouTube), медитация (сейчас много отличных приложений), прогулка на природе или простые дыхательные упражнения. Папы и мамы, не занимающиеся йогой (не волнуйтесь, мой партнер тоже не сгибается!) могут попробовать разные способы заставить свое тело двигаться и мысли в данный момент; от тренажерного зала до бега и прослушивания любимых мелодий.

Вы можете пройти через некоторые пробы и ошибки, прежде чем найдете то, что вам подходит, но вам нужно время, чтобы решить это; Ваше здоровье и благополучие стоят того, чтобы вкладывать в них время и энергию.

Соблюдайте здоровую сбалансированную диету

Хорошо питаться очень важно для здоровой беременности, а также для нашего собственного здоровья в целом. Теперь мы гораздо лучше понимаем, насколько пищеварение может влиять на настроение и эмоции, поэтому очень важно питать свое тело, начиная с диеты. Убедитесь, что вы едите сбалансированную диету со свежими и необработанными ингредиентами, и беременным мамам рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом дородового наблюдения (вашим врачом общей практики, больницей, акушером и т. д.), чтобы убедиться, что вы поглощаете достаточное количество железа. Это может быть отличным поводом для любых небеременных партнеров также пройти проверку здоровья, поскольку вы оба готовитесь заботиться о совершенно новом человеке, и ваша способность делать это начинается с вашей собственной заботы о себе.

Отдайте предпочтение сну

Это касается достаточного и качественного сна. Существует ряд физических и эмоциональных преимуществ, связанных с этим, и любой родитель скажет вам, насколько лучше вы себя чувствуете после хорошего сна. Это может быть соблюдение правил «гигиены сна» путем минимизации времени, проводимого перед экраном перед сном, использования ночного режима/фильтров синего света на устройствах или соблюдения обычного времени отхода ко сну и пробуждения. Постоянный распорядок перед сном может включать в себя душ, чистку зубов, а затем чтение книги в постели в одном и том же порядке каждую ночь, чтобы ваше тело распознало этот процесс свертывания. Этот тип привычки также будет полезен, когда родится ребенок; хотя сначала приготовьтесь к некоторым сбоям!

Будьте добры к себе

Кроме того, невероятно важно быть добрым и терпеливым к себе как к будущему родителю, и, надеюсь, это может распространяться и на вашего партнера (если он есть на фото). Исторически сложилось так, что нас заставляли верить, что процесс становления родителем является естественным и, следовательно, легким. Это может иметь место для некоторых будущих родителей, но большинство родителей, с которыми я общаюсь, испытывают огромный спектр подавляющих эмоций, и не все из них чувствуют себя «хорошо» или «нормально».

Становление родителем, вероятно, будет самым значительным из того, что вы делаете, и чувство подавленности или даже ужаса по этому поводу кажется вполне справедливым, в некотором смысле даже силой. Позволь мне объяснить; если вы беспокоитесь о том, чтобы стать родителем, сделать это правильно, боитесь перемен в своей жизни и того, как вы справитесь, то на самом деле вы мысленно готовите себя к этой трансформации. И вы, кажется, понимаете, что привести в мир нового человека, а затем обеспечить его безопасность — это огромная ответственность, к которой нельзя относиться легкомысленно.

Однако, если чувства тревоги, безнадежности или отчаяния становятся слишком подавляющими и непрекращающимися, возможно, пришло время подумать о том, что вам нужна помощь. Вам не нужно продолжать чувствовать себя так, и есть варианты и люди, которые могут вас поддержать.

Предродовой осмотр

Готовность и поддержка ко всему, что может произойти во время беременности, является ключом к повышению устойчивости к тяжелым ударам.

Приемы являются контрольными и обычно начинаются на 6 неделе беременности и продолжаются каждые 2-3 недели примерно до 36 недель. Обязательно посетите (приведите с собой друга, если это поможет!) и открыто расскажите о проблемах, которые могут вас волновать, какими бы незначительными они ни казались в данный момент.

Во время каждого предродового осмотра ваш врач будет осматривать вас и обсуждать любые вопросы или опасения, которые могут у вас возникнуть в связи с беременностью, родами и родами. Ваш врач также проверит ваш вес, кровяное давление и мочу, а также может выполнить различные тесты, такие как ультразвуковое исследование или биофизический профиль.

Найдите поддержку у семьи, друзей, партнеров и других беременных женщин

Есть старая поговорка: «Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня». Очень важно получить доступ или создать свою деревню как будущий родитель. Рождение ребенка никогда не предназначалось для одиночной деятельности, и это нормально, даже отлично для вашего ребенка, если вы попросите о помощи.

Если у вас есть партнер во время беременности, вероятно, будет очень полезно поговорить с ним о том, что вы чувствуете, а также узнать об его чувствах. Эти чувства не должны совпадать, чтобы вы могли поддерживать друг друга, вам просто нужно стремиться не осуждать и принимать опыт друг друга. И когда эти гормоны срабатывают, и вы спорите о самой смешной вещи, это нормально, пока вы говорите об этом, когда успокоитесь и чините эту неровность на дороге.

Если у вас нет партнера или человека, с которым вы могли бы поговорить, обратитесь к членам вашей семьи, друзьям или другим женщинам через группу матерей, чтобы узнать, что вы действительно не одиноки в этом опыте.

Также может быть важно подумать о том, как вы и ваш ребенок можете присоединиться к вашей культуре или сообществу; который может быть более широким, чем ближайшие родственники. Ваши собственные родители, родительские фигуры или старейшины могут быть богатым знанием.

На протяжении всей вашей родительской жизни вы будете получать советы от многих людей. Некоторые из них могут быть полезны, а некоторые вообще не применимы к вам, и это нормально. Идите с тем, что кажется правильным вам, вашему ребенку, вашей беременности и вашему партнеру.

Когда вам может понадобиться дополнительная поддержка в связи с вашим психическим здоровьем

Мы затрагивали этот вопрос на протяжении всего этого раздела о беременности. Перепады настроения, сильные эмоции, плач и, в частности, чувство гнева могут быть «нормальными» во время беременности. Такие эмоции, как страх или грусть, могут вызывать дискомфорт, но это важные и спасающие жизнь эмоции, которые мы должны испытать. Печаль помогает справляться с трудными жизненными событиями так, чтобы это было здоровым в долгосрочной перспективе (слезы на самом деле обладают естественным успокаивающим действием), в то время как страх может помочь спасти нашу жизнь в моменты, когда нам нужно действовать немедленно; подумайте о реакции «бей или беги» (или даже «замри»).

Это когда чувство страха, приступы паники или навязчивые мысли становятся настолько интенсивными, постоянными и/или неуместными в нашем непосредственном окружении, что становятся проблемой. Когда чувства грусти или отчаяния настолько переполняют и непрекращаются, что влияют на повседневную жизнь, возможно, пришло время обратиться за некоторой поддержкой.

Key Highlight

Беспокойство по поводу беременности и родов — это нормально, даже если вы чувствуете, что все вокруг вас кажутся уверенными и уверенными в том, что они знают, чего ожидать. Рождение – уникальный опыт для каждой женщины. Некоторым это может показаться близким к тому, что они ожидали, в то время как другие могут быть удивлены интенсивностью физических ощущений и эмоциональным принуждением во время беременности.

Пренатальная депрессия

Это форма депрессии, которая возникает во время беременности и может иметь как физические, так и эмоциональные симптомы. Существует повышенный риск пренатальной депрессии у женщин, у которых в анамнезе была депрессия или биполярное расстройство. Если беременная женщина страдает от предродовой депрессии, это потенциально может помешать ее способности связываться со своим нерожденным ребенком, что может привести к послеродовой депрессии после рождения ребенка.

Женщины с пренатальной депрессией, как правило, беспокоятся о самоотчетах о своем состоянии, что может привести к негативным последствиям, влияющим как на мать, так и на ребенка. Пренатальная депрессия также ведущий показатель послеродовой депрессии, которая может повлиять на мать в течение года после рождения.

Заключение

Очень многие люди будут испытывать проблемы со своим психическим здоровьем на протяжении всей жизни, многие в то время, когда они станут родителями. Очень важно, чтобы вы подумали, может ли это быть вы, и предприняли шаги, необходимые для выздоровления. Если бы вы сломали кость, вы бы не отложили обращение за медицинской помощью, чтобы починить ее, так почему бы и нам не отдать приоритет своему психическому здоровью?

Может быть действительно трудно понять, с чего начать в это время эмоциональной борьбы, и именно поэтому такие программы, как ForWhen настолько важны, чтобы люди могли получить к ним доступ. Вам, как будущим родителям, не обязательно иметь ответы на все вопросы самостоятельно, вам просто нужно иметь возможность связаться с ними, и мы можем помочь вам их найти.

В качестве дополнительной поддержки ваш врач может стать отличным первым шагом при обсуждении психического здоровья. Врач общей практики может оценить ваши симптомы и, соответственно, направить вас за помощью.

Как справляться с эмоциями третьего триместра — целостная любовь

Итак, давайте поговорим об эмоциях третьего триместра.

 Изменения мозга в течение третьего триместра

Знаете ли вы, что мозг беременных женщин на самом деле проходит через период сокращения и роста? Это называется мамин мозг. Эта трансформация мозга начинается с момента зачатия и буквально изменит ваше мышление, чувства и то, что вы считаете важным. Неудивительно, что вы переживаете столько разных эмоций! С момента полового созревания ваш мозг не подвергался такой трансформации. Эти изменения, которые происходят в вашем мозгу, являются самыми глубокими и постоянными в жизни женщины.

Между шестью месяцами и концом беременности МРТ показала, что мозг беременной женщины действительно уменьшается. Но не волнуйтесь, это не значит, что вы теряете клетки мозга. В последние одну-две недели перед родами ваш мозг снова начнет увеличиваться в размерах, поскольку он создает большие сети материнских цепей. И он будет продолжать меняться во время родов и после рождения ребенка. Довольно удивительно!

Не забывайте о гормональных изменениях, через которые вы прошли. Твои гормоны всегда на высоте. Например, в течение первых двух-четырех месяцев беременности уровень прогестерона повышается от десяти до ста раз по сравнению с нормальным уровнем, что оказывает седативный эффект, аналогичный действию препарата Валиум. Вот почему вы так устали в течение первого триместра.

Сочетание повышенного содержания прогестерона и эстрогена помогает защитить от гормонов стресса во время беременности. Ваш ребенок (плод) и плацента вырабатывают большое количество гормонов стресса, таких как кортизол, которые заполняют ваше тело и мозг. На поздних сроках беременности количество гормонов стресса эквивалентно тому, как если бы вы занимались тяжелыми физическими упражнениями, но это не приводит к ощущению стресса. Слава Богу! Они здесь, чтобы сделать вас более бдительными в отношении безопасности, питания и вашего окружения.

Итак, если вы испытываете много разных эмоций. Добро пожаловать в MOMMY-HOOD!

Как вы можете чувствовать себя эмоционально и что может помочь.

Волнение, связанное с подготовкой к рождению ребенка:

Настало время подготовить детскую комнату, купить автокресло, коляску и другие необходимые для ребенка принадлежности. Просто имейте в виду, что многие краски, ковры, мебель и игрушки сделаны из токсичных веществ. Их лучше избегать. Купите нетоксичную краску и матрас из шерсти и хлопка. Покупайте одежду и одеяла из органического хлопка или конопли. Ищите нетоксичные игрушки и т. д. Помните, что качество лучше, чем количество. Новорожденным в первые несколько месяцев много не нужно.

Выписка:

• «7 советов по созданию экологически чистой детской»

• Healthy Baby Healthy World’s Easy Steps для здоровой и безопасной детской

• 9000 4 10 главных причин покупать одежду из органического хлопка , постельное белье и игрушки для вашего ребенка

Я настоятельно рекомендую планировать фактическое появление ребенка. Составьте список друзей и членов семьи, которые будут готовы помочь, когда ребенок родится. Я не говорю о посетителях. Я говорю о друзьях, которые ПОМОГУТ приготовить еду, постирать, подержать ребенка, пока вы вздремнете или примете душ, позаботятся о других ваших детях (если они у вас есть). Люди, которые действительно помогут заботиться о вас! Это время, чтобы позволить другим заботиться о себе и заботиться о себе. Составьте список вещей, которые нужно сделать, и любой друг, который придет, может просмотреть список и выбрать, чем он хотел бы вам помочь. Большинство людей хотят помочь.

Если вы не хотите, чтобы вас посещали сразу после рождения ребенка, попросите своих друзей принести еду к входной двери, сходите в магазин за продуктами или приготовьте и заморозьте несколько блюд, чтобы вам не о чем было беспокоиться. о приготовлении пищи. Подумайте о еде на 2-3 недели.

Вы можете подумать о найме послеродовой доулы (она обеспечивает послеродовой уход за матерью). Чтобы найти доулу в вашем районе, обратитесь к местным акушеркам, акушерам, другим мамам или обратитесь к DONA (Дулы Северной Америки) за списком ресурсов.

Вот блог, который может быть вам полезен при составлении плана для ребенка. Как составление детского плана может помочь укрепить ваши отношения

Высокий уровень беременности:

Надеюсь, вам нравится ощущение беременности и, что еще лучше, вы испытываете эйфорию. Вы можете понять, что ваше тело делает что-то удивительное. Наслаждайся этим! Это действительно чудесно, что вы оба вместе создаете жизнь.

Вот мое самое любимое видео. Поистине удивительно, как человек вырастает из одной оплодотворенной яйцеклетки в триллионы клеток, из которых состоит новый человек. Проверьте это. Это взорвет ваш разум.

Видео- Александр Циарас от зачатия до рождения (TED)

Создатель изображений Александр Циарас делится мощной медицинской визуализацией, показывающей развитие человека от зачатия до рождения и далее. (Некоторые графические изображения.)

Сосредоточенность на родах, беспокойство по поводу неизвестного, боязнь боли:

Примерно сейчас родившие женщины начнут рассказывать вам и вашему партнеру свои личные истории родов. Не все они хороши или полезны. Эти истории могут вызвать много беспокойства и страха. Знаешь что… для тебя нормально не слушать их истории! Вы можете вежливо сказать: «Мы решили не слушать чужие истории, потому что хотим, чтобы наш опыт рождения был нашим собственным». Или, еще лучше, вините в этом меня! Скажите им, что ваш педагог по родам сказал ……. «Никаких плохих историй о рождении, только полезная информация».

Вот блог, который я написал специально на эту тему. Истории рождения — стоит ли их слушать?

Вот книга с большим количеством реальных историй о родах и полезной информацией — «Руководство Ины Мэй по родам»

Образование — безусловно, лучшее средство от СТРАХА. Многие будущие мамы и папы считают роды и роды драматичной, кричащей, чрезвычайной ситуацией, как в кино. Ммммм, извините, что обычно это не так. Помните, что фильмы хотят делать деньги, поэтому они часто изображают роды либо смешными, либо страшными. По правде говоря, это может быть довольно скучно и скучно. Я никогда не устаю присутствовать на родах. Это одна из самых удивительных и прекрасных вещей, частью которых я когда-либо имел честь быть.

Независимо от того, планируете ли вы медикаментозные или естественные роды, я настоятельно рекомендую обучающий курс родовспоможения, чтобы вы могли получить факты, а также научиться мерам комфорта, которые вы можете использовать со своим партнером во время родов. Поверьте мне, вы оба можете многое сделать, чтобы свести к минимуму дискомфорт и избежать драматизма!!

Если вам предстоит кесарево сечение, я написал отличную серию из 3 частей, которые вы найдете информативными и полезными. Как подготовиться к кесареву сечению и восстановиться после него, части 1, части 2 и части 3.

Суть в том, что роженице нужно совсем немного! Вот что вам действительно понадобится:

• Тихая, темная, теплая комната.

• Чтобы чувствовать себя в безопасности.

• Окружающие верят в вашу естественную способность к деторождению.

• Принимать гидратацию и питание (пить и есть легко усваиваемую пищу во время родов), хотя на поздних сроках вы можете не хотеть есть. В этот момент ледяная стружка может быть лучше, чем жидкость. Я написала блог под названием «Что каждая беременная женщина должна знать о еде и питье во время родов».

• Свобода передвижения.

• Такое ощущение, что за вами не наблюдают.

• Будьте уверены, что ваше тело и ребенок точно знают, что делать, независимо от того, рождены вы впервые или нет. Точно так же, как вам не нужно было думать о том, как «построить» своего ребенка, вам не придется «думать» о рождении. Ваше тело знает, что делать. Просто позвольте это.

Вот блог, который я написала для будущего папы — Реальные советы для пап от доулы — педагог по родам

Нервничаете по поводу родительской ответственности:

Поговорите со своим партнером о том, как вы оба хотели бы воспитывать своего ребенка. Помните, что вы команда.

Не могу дождаться окончания беременности:

Это очень распространено, особенно ближе к концу беременности, когда вы чувствуете себя более некомфортно. Используйте это время, чтобы ходить на свидания, ходить в кино, навещать друзей и делать что-то вместе как пара. Потому что, как только ребенок появится на свет, ваша жизнь изменится, и все это будет связано с узлом радости.

Верьте, что ребенок родится, когда он/она будет к этому готов. В последние недели беременности происходит много важных событий. Например, важные органы, такие как мозг, легкие, глаза, уши и печень вашего ребенка, все еще развиваются и растут. Ваш малыш учится сосать и глотать. Они все еще набирают вес. Сохранение беременности до 39 недель дает вашему ребенку время, необходимое для роста.

Ознакомьтесь с March of Dimes: почему 39 недель лучше всего подходит для вашего ребенка.

Разнообразие ощущений по поводу образа тела:

Нелегко набрать 25-35+ фунтов за 9 месяцев. Ваше тело никогда не было таким, и иногда требуется усилие, чтобы привыкнуть к нему. И это нормально, если вы никогда не привыкнете к этому. Каждая женщина индивидуальна, и не бывает двух одинаковых беременностей. Но напоминайте себе, что ваше тело делает невероятные вещи каждую секунду, каждую минуту и ​​каждый час. Это создание человека. Это действительно чудо!

Чувство неуклюжести:

Ваше новое тело естественно смещено от центра. Просто нужно быть немного осторожнее.

Трудности с концентрацией внимания и забывчивость:

Беременный мозг реален! Вероятно, у вас будут проблемы с концентрацией внимания и/или забывчивостью. Так что используйте календарь, стикеры, смартфон или что-то еще, что поможет вам запоминать вещи. Я знаю, и я даже не беременна.

Повышенная зависимость от других:

Если вам нужно больше уверенности, попросите об этом. Ведение дневника будет очень полезно для вас. Беременность – это время роста, физического, эмоционального и умственного. У вас будет потрясающее понимание. Напишите, что вы чувствуете, задайте себе вопросы. Я гарантирую, что вы будете знать ответы.

Желание защиты:

Возможно, вам нужно почувствовать, что вы не одиноки в этом приключении, называемом беременностью, родами и родительством. Кто будет вашей командой? Кто будет твоей опорой? К сожалению, современные времена заставили многих женщин чувствовать, что они должны делать все. На протяжении всей истории женщина, которая рожала, имела вокруг себя команду поддержки из множества женщин. Совершенно нормально просить о помощи, когда она вам нужна. Вы многому научитесь и будете многому учиться, как только родится ребенок, и ребенок тоже.

Чувство близости с другими беременными женщинами и мамами:

Для вас и вашего партнера важно иметь поддержку до и после рождения ребенка. Присоединяйтесь к группам для беременных, группам для мам и занятиям для мам и меня после рождения ребенка. Также может быть полезно, чтобы ваш партнер присоединился к папиной группе.

Снижение сексуального интереса:

По мере того, как вы приближаетесь к дате/предполагаемой дате родов, секс может начать вызывать дискомфорт или боль. Очень важно поговорить об этом и внести коррективы, чтобы вы оба почувствовали удовольствие. Для многих женщин оргазм лучше, чем когда-либо во время беременности, а некоторые даже испытывают оргазм во время родов. К вашему сведению… оргазмы могут ускорить роды; к тому же это помогает высвобождать гормоны хорошего самочувствия по всему телу!! Так что, если половой акт не работает для вас… есть другие способы быть близкими и достичь оргазма.

Страшная вода прольется публично:

Это обычное дело. Хорошей новостью является то, что только у 10-15% женщин происходит разрыв плодных оболочек (отхождение вод) до начала родов. Но если это произойдет, роды, скорее всего, начнутся в течение 24 часов! Если этого не произойдет, врач захочет начать роды. Другая хорошая новость заключается в том, что если он и прорвется, то, скорее всего, это будет струйка, медленная утечка или небольшой поток, а не огромная приливная волна.

На что обратить внимание:

Какого он цвета?  

• Очистить — это хорошо.

• Желтая моча может быть.

• Зеленый или коричневый — немедленно позвоните своему лечащему врачу. Это означает, что ребенок пошел в ванную (какает), правильное название — меконий, и это не похоже на взрослый кал, не волнуйтесь!

Как пахнет?

• Нет хорошего запаха, вероятно, амниотическая жидкость.

• Запах аммиака может быть мочой,

• Зловонный запах, снова обратитесь к врачу!

Сколько?

Если перед родами у вас разорвалась плодная оболочка, врач захочет узнать, какой объем вышел. Просто обратите внимание!

Любите дополнительное внимание друзей и семьи:

Получайте удовольствие. Чем больше вы чувствуете себя любимыми, тем больше ваш ребенок чувствует себя любимым.

Страх причинить вред ребенку во время секса:

Поговорите со своим лечащим врачом о своих страхах. Задавать вопросы! Для мужчин, которые думают, что они собираются ткнуть ребенка своим пенисом … этого не происходит 🙂 У меня действительно были отцы, которые задавали мне этот вопрос. Есть также отличная книга Лу Пэджета под названием «Горячие мамочки: полное руководство по сохранению сексуальности на протяжении всей беременности».

Перегружены всем, что нужно подготовить для ребенка:

Составьте список всего, что нужно сделать, решите, какие из них являются приоритетными, какие можно подождать, а какие на самом деле не нужно делать. Если вам нужна помощь, чтобы что-то сделать, попросите о помощи.

Вот несколько сообщений в блогах, которые могут оказаться полезными. У них есть загружаемые PDF-файлы.

• Как составление детского плана может помочь укрепить ваши отношения

• Подготовка к родам? Что нужно упаковать и принести в больницу…

• Лучшее руководство для новорожденных: подготовка к родам

Пожалуйста, не забудьте подготовить себя к послеродовому периоду. Вот несколько полезных сообщений в блогах:

• Послеродовой оздоровительный набор Ultimate Love Yourself

• Послеродовое восстановление: секреты мам, как облегчить его с

Зациклен на чистоте дома:

Это называется NESTING. Это очень распространено среди беременных женщин. Только не переусердствуй. Если вы это сделаете, ваше тело даст вам знать.

Вы можете бояться, что можете умереть во время родов:  (Некоторые мамы втайне опасаются этого)

В Канаде и США материнская смерть крайне редка. Если вы обнаружите, что беспокоитесь или мечтаете о смерти вас или вашего ребенка, важно, чтобы вы поговорили об этом с кем-то, кто вас поддержит. Такие сны не являются предвестниками. Они отражают беспокойство по поводу трансформации, которую вы претерпеваете, и ваши опасения за здоровье ребенка.

Боюсь, что вы не узнаете, когда у вас «настоящие» роды: 

Я написал целый блог только на эту тему. Я даже включил PDF, который вы можете скачать. — Признаки родов. Что следует знать, если вы беременны

Как вы сейчас себя чувствуете эмоционально? Что вам нужно?

Правда в том, что…

Двойственные чувства являются частью родительства и самой жизни. Будут дни, когда вам нравится быть родителем, и дни, когда вы задаетесь вопросом, почему вы ввязались в это. Вы можете даже иногда думать, что это ужасно! Но также будут дни или моменты, которые вы будете любить и ценить! Ты справишься!!! Родительство — очень долгий процесс, не определяемый каким-либо конкретным опытом. А дети достаточно живучие. Знайте, что другие родители проходят через то же самое, что и вы! Твои родители тоже прошли через это вместе с тобой!

Совместное прохождение через беременность и роды может на самом деле сделать связь и любовь между вами и вашим партнером намного сильнее, но время в паре по-прежнему важно. Как только дома все немного уляжется, вам и вашему партнеру понадобится отдохнуть от родительской роли, поэтому наймите няню, выйдите на улицу и сосредоточьтесь друг на друге.