Температура в комнате для новорожденного

Большая часть заболеваний провоцируется неправильными условиями окружающей среды.  Поэтому создание оптимальных климатических условий в детской является самым важным профилактическим решением. Рассмотрим отдельные составляющие, такие как температуру и влажность.

Жарко или холодно

Одни специалисты рекомендуют держать новорожденных в холоде (18-19°) и утверждают, что малышам так комфортно. Другие дают рекомендации (22-24°) с точностью до наоборот. На самом деле, и у тех и у других куча аргументов в пользу их мнения и не понятно кого слушать. Самое печальное, что в этом возрасте у ребенка невозможно уточнить комфортные условия. Именно по это причине я решила проанализировать различные мнения и найти оптимальное решение.

Температура в комнате для новорожденного | Выбор одежды в зависимости от температуры в помещении

Добавлено 05/2017

Фрагмент перевода советов для родителей по уходу за малышами опубликованных Американской Академией Педиатрии (публикация от 2015 г. ):

• При прохладной температуре ( ниже 23.88 градусов по Цельсию): ребенок нуждается в нескольких слоях одежды , чтобы согреться. Как правило, лучше всего одеть малыша в распашонку и подгузник, сверху надеть комбинезон/пижаму, а затем завернуть его в одеяло. В качестве одеяла также можно использовать специальный спальный мешок.

• При жаркой температуре (выше 23.88 градусов по Цельсию): Можно уменьшить количество одежды на один слой. Также рекомендуется пользоваться правилом: одевайте ребенка на один слой теплее, чем себя.

Источник тут (eng).

Из этой публикации можно сделать вывод, что официальная медицина считает оптимальной температуру для ребенка от 1 до 3 лет, который находится дома в однослойной одежде — 23.88 градусов Цельсия. 

Температура в комнате для новорожденного | Доводы сторонников ПРОХЛАДНОГО режима

По мнению многих специалистов при жаре вероятность заболеть гораздо выше, чем при умеренных температурах или даже холоде. В связи с этим многие современные специалисты рекомендуют 18-20°С для постоянного пребывания детей. Аргументируют свою позицию они тем, что  жара — благоприятная среда для развития вирусов. В то же время при перегреве организм направляет все ресурсы на охлаждение. Таким образом, пока организм занят вопросами терморегуляции, вирусы имеют все шансы разрастись до масштаба болезни. Доводы достаточно убедительные, но хочется задать вопрос «Почему все-таки летом люди болеют меньше?» 😀 .

Последнее время все более популярны становятся рекомендации широко известного Доктора Комаровского, который рекомендует поддерживать в детской для новорожденных 18-19°. В то же время он акцентирует внимание, что 18-19° это комфортный воздух для дыхания, но не пребывания ребенка без одежды. Остается загадкой, как при такой прохладе в детской осуществлять бесчисленные переодевания малыша, а также отдых «с голой попой» от подгузника. На мой взгляд, эта рекомендация оторвана от жизни.

Пионером в рекомендациях пониженных температур для детишек был И. А. Аршавский. Он в своих трудах развивал теорию об использовании адаптационных механизмов новорожденных с целью укрепления иммунитета методами раннего закаливания.  На самом деле, насколько необходимо закалка новорожденному вопрос спорный поэтому прежде чем рассматривать её целесообразность, предлагаю изучить мнения сторонников комфортного температурного режима.

Температура в комнате для новорожденного | Доводы сторонников КОМФОРТНОГО температурного режима

На мой взгляд малышам первого года жизни, особенно новорожденным, следует минимизировать стрессы (их и так достаточно), в том числе от холода и жары. Мое мнение о комфортных условиях разделяют многие врачи-неонатологи и педиатры:

Мнение Свиридовой Ларисы — мамы-педиатра о температурном режиме малыша :

«Если говорить о том, какой должна быть оптимальная температура в комнате для новорожденного, то сразу отмечу: я против поддержания так настойчиво рекомендуемого некоторыми специалистами температурного режима в +18°C. Почему? Да потому что малыши приходят в наш мир из темного замкнутого пространства матки с температурой +36,6°C. В первый месяц жизни детки очень любят тепло!

…Возвращаясь к вопросу о температуре в комнате для новорожденного, скажу, ребенку комфортна такая температура, при которой его родители спокойно могут ходить в футболке и шортах. Если в квартире очень жарко, то малыша можно оставить просто в распашонке и легкой пеленке. А вот при комнатной температуре +23°C – +24°C на малыша уже нужно надеть чепчик, положить в подушку и прикрыть одеялком. Не бойтесь, что не заметите, если он перегреется. Перегревание очень быстро выдает симптомы и легко выявляется по потничке. Переохлаждение заметить сложнее.»

• По мнению врача-неонатолога  Комар Е.А. оптимальная температура для новорожденного в помещении 23-24°С.
  
• По мнению врача высшей категории-педиатра Аникеевой Ларисы, которое изложено в её книге «Педиатрия: полный справочник для родителей» , температура в детской должна поддерживаться на уровне 21-24°С.

Во втором томе учебника по неонатологии Н.П.Шабалова рекомендованного в качестве учебного пособия для ВУЗов можно найти следующие слова насчет оптимальных условий для осмотра новорожденных:

«…Оптимальная температура в помещении — 24—26°С, пеленальный столик должен быть подогрет. Нельзя применять рефлекторы с открытой нагревательной спиралью, лучше всего использовать источник лучистого тепла. Эти мероприятия позволяют в 5 раз уменьшить энергетические затраты новорожденного (со 100 до 20 калорий на 1 кг массы в минуту)»

Последняя выдержка говорит о том, что неправильно подобранной температуре в помещении, терморегуляция у новорожденного отнимает много ресурсов.

Следуя популярным течениям, можно установить температуру в детской около 18-20 и упиваться своей прогрессивностью. Но я консервативна и считаю что для малыша следует создавать комфортные условия, чем я и занималась:

• средняя температура в нашей квартире была около 23-24°С;
• одежда с рождения: тонкая кофточка+фланелевая пеленка;
• одежда с 5 месяцев: тоненькие футболочки + штанишки/шортики.

Для сторонников спартанских условий, которые любят приводить доводы, как хорошо их детям в холоде, поясняю, что все это относится к неактивным малышам первого года жизни. А во время, когда малыш начинает ползать, не стоит забывать, что на полу температура ниже в среднем на 2 градуса.

Влажность

Для правильного функционирования слизистых человеку требуется определенный уровень влажности. При недостаточном уровне влажности слизистые носа не смогут защитить от проникновения инфекции. Эту информацию производители увлажнителей воздуха постарались донести до большинства, но мало кто задумывался о том что повышенная влажность является благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий. Поэтому относительная влажность в квартире должна быть в диапазоне 30 — 50% и повышать выше этого уровня тоже не стоит.

В средних широтах в теплые времена года, когда центральное отопление отключено, уровень влажности близок к норме. За счет работы элементов отопительной системы в холодное время года влажность в квартирах снижена. Чтобы определить уровень влажности совсем не обязательно иметь специальные приборы — просто обратите внимание на ощущения в своем носу. Если в носу образуются сухие корочки значит в помещении, где вы прибываете большую часть дня, недостаточно влажно.

Для увеличения уровня влажности необходимо приобрести увлажнитель воздуха, пользоваться опрыскивателем для комнатных растений или расставить емкости наполненные водой возле источников тепла.

Сквозняки

Всем известно, что гораздо чаще чем холод к простудам приводят сквозняки и большинство мам их ужасно боится. Со сквозняками, как и со многими другими вещами главное понимать суть происходящего и не терять контроль.

Для понимания сути приведу комментарии врачей Дискуссионного Клуба Русского Медицинского Сервера по теме сквозняков и температурных режимов:

Вопрос:  «Насколько обоснованы боязни сквозняков, холодных полов и холода как такового, и возможна ли простуда без участия вирусов и бактерий?»

Ответ кандидата биологических наук: «Температурные перепады – это стрессовый фактор для организма. Если организм находится под действием стресса, он более чувствителен к неблагоприятным воздействиям. В том числе, такой организм становится более «легкой добычей» для вирусов и микроорганизмов.

Для каждого человека есть свой порог температуры, которая уже будет стрессовой. Но в принципе, организм можно тренировать так, что достаточно низкие температуры не будут стрессовыми.
При этом не обязательно прибегать к таким крайностям, как купание в проруби или обливание холодной водой. Достаточно не перегревать свой организм без надобности.
Если в квартире температура около 20 градусов, ребенок вполне может ходить в шортиках и футболке (или даже без).»

Вопрос: Опасен ли сквозняк и сильный холодный ветер в плане возможности подцепить бронхит или воспаление легких. Маленький ребенок ползает и играется на полу — пол холодный (живем за городом в частном доме без подвала, т.е. под полом находится земля), термометр на полу показывает где-то 18-19 градусов. Может ли нахождение на таком полу повлечь пиелонефрит, фурункулы и т.д. ?

Ответ педиатра: И бронхит, и пневмония, и пиелонефрит, и фурункулы…вызываются вполне реальными возбудителями — бактериями и вирусами, а не какими-то там загадочными миазмами, как было принято считать в средние века.
Любая стрессовая ситуация ( переохлаждение — это тоже стрессовая ситуация ) заставляет имунную систему бороться, в первую очередь, со стрессом, и, лишь, во вторую очередь, с возбудителями. Т.е. стресс является фактором, провоцирующим развитие болезни.

Вопрос: «Надо ли понимать, что простуженный из-за переохлаждения человек (в т.ч. ребенок) может заразить другого? Вопрос не праздный — у нас не так давно целая баталия разыгралась: ребенку 2 месяца, а простуженные родственники рвались повидаться, мотивируя тем, что простуда у них не «заразная», а лишь результат переохлаждения.«

Ответ кандидата биологических наук: «Причиной заболевания всегда есть вирус или микроорганизм. Чаще под «простудой» подразумевают вирусное заболевание.«

Итак, о сквозняках, перепадах температуры и ОРВИ можно сделать следующие выводы:

• Причина заболевания ОРВИ — не переохлаждение, а вирусы;
• Незаразной простуды (ОРВИ)  не бывает;
• Стрессовая ситуация создает благоприятные условия в организме для развития и размножения вирусов;
• Сквозняки — являются стрессом для организма и поэтому провоцируют ОРВИ;
• Для того чтобы сквозняки не вызывали заболевания необходимо адаптироваться к ним  — закаляться!

Рассмотрев тему оптимальных условий окружающей среды для малышей, можно выделить основные правила:

• Температура в детской не должна вызывать перегревов и переохлаждений. Для новорожденных и малоподвижных малышей температура должна быть более высокая (около 23-24°С ). При выборе температурного режима для активных детей необходимо учитывать, что на полу, где они проводят большую часть времени, температура на 2°С  ниже.
• Влажность должна не позволять образовываться корочкам в носу. Корочки в носу -сигнал о необходимости увеличения влажности в комнате;
• Для более эффективного противостояния стрессам от сквозняков и пониженных температур рекомендуется закалять. 18°С для большинства детей являются стрессовыми и относятся к условиям закалки. Тут важно помнить, что закалять можно только здорового ребенка.

И напоследок вопросик:

Температура и влажность детской комнаты | Мамоведия

Детская комната, это то место, с которого начинается детское здоровье. Самое главное — это какой воздух, когда мы спим. Есть два важных параметра для поддержания здоровья малыша – температура и влажность воздуха.

Иногда молодые родители, думают, чем теплее в комнате, где находится малыш, тем лучше для него, однако это ошибочное мнение.  Для хорошего самочувствия малыша, приемлемой температурой воздуха считается 18-21 градус. Но иногда родители, стараясь создать малышу комфортные условия, обогревают дополнительно комнату, начинают одевать и укрывать ребенка очень тепло, не подозревая, что это может повлечь за собой перегревания. Если ребенок стал вялым, часто просыпается, капризничает, проверьте – возможно, ребенок слишком тепло одет.

Бытует мнение, что в помещении, где купают младенца, температура воздуха должна быть на несколько градусов выше, чтобы малышу не было холодно. Если купать ребенка в помещении, где температура воздуха выше обычной, то малыш может замерзнуть в привычных для него условиях. Купание должно быть при той температуре воздуха, в которой малыш привык находиться, после этого достаточно завернуть малыша в теплое полотенце.

Что влечет за собой перегрев или переохлаждение малыша

У новорожденного малыша процессы обмена протекают гораздо быстрее, чем у взрослого, а перегрев может привести к накоплению тепла в организме. Малыш избавляется от лишнего тепла когда дышит, а также через кожные покровы. Если температура в комнате высокая, процесс отдачи тепла через дыхание становиться затруднительным, и начинается отдача через кожу, то есть малыш начинает потеть. Как результат, может возникнуть потничка, крапивница, дерматит. Поэтому очень важно не допускать перегрева и следить за оптимальным климатом в комнате малыша. Чаще делайте воздушные ванночки для малыша, выкладывая голенького в кроватку на 10-15 минут. Ребенок, который вечно одетый, простудиться может гораздо быстрее от малейшего сквозняка, чем тот, который привыкший к прохладе. Только в руках родителей здоровье ребенка, как будет приучен и к какой среде организм малыша, так он и будет работать в дальнейшем.

Также, не стоит сильно охлаждать комнату с помощью кондиционера летом, поскольку выйдя с малышом гулять на улицу, будет резкий перепад температуры и малыш может заболеть.

Переохлаждение тоже не менее опасно для малыша, так как оно влечет за собой простудные заболевания, снижение иммунитета и развитию различных воспалительных процессов. Чтобы понять, что малышу холодно, достаточно потрогать его стопы и затылок, они будут холодные.

Влажность воздуха для малыша

Приемлемой влажностью воздуха в детской комнате принято считать 50-70%. Но в зависимости от сезона, влажность воздуха меняется. В летний период она выше, но с началом отопительного сезона, влажность воздуха может понизиться до 30-35%. Пониженная влажность сушит слизистую малыша, это влечет образование корочек в носу (иногда может быть похрюкивание), затрудняет процесс дыхания и сосания, малыш плохо спит и становится беспокойным.

Для измерения влажности воздуха и температуры в помещении, используется специальный прибор – гигрометр. Если влажность воздуха в комнате не достаточна, ее можно повысить самостоятельно, вот несколько способов:

• влажная уборка по несколько раз в день
• регулярное проветривание помещения
• емкость с водой возле батарей
• развешивание влажных полотенец в комнате
• обустроить уголок с комнатными растениями

Однако, не смотря на все это, эффект будет длиться не весь день, а только около 2-3 часов. Оптимальным вариантом есть увлажнитель воздуха, он поможет поддерживать постоянно нужную влажность.

В спальне малыша не должно быть много пылевых источников и накопителей пыли: ковры, громоздкая мягкая мебель, большое количество мягких игрушек. Кроватка, украшенная балдахином, какая бы красивая она не казалась – тоже относиться к дополнительному источнику пыли и мешает нормальной циркуляции воздуха в комнате.

С этого можем сделать вывод, что оптимальный климат в детской спальне:

• влажность 50-70%
• температура 18-21 градус
• минимум пыли

Если воздух в комнате влажный, чистый и прохладный, то глубокий и спокойный сон гарантирован и малышу и вам.

Какова правильная и идеальная комнатная температура для ребенка?

Поддержание безопасной комнатной температуры может помочь предотвратить перегрев и СВДС.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Поддержание оптимальной температуры в помещении для младенцев поможет им хорошо спать и чувствовать себя комфортно во время игр. Для поддержания температуры в помещении можно использовать термостаты, обогреватели или кондиционеры, а также закрывать и открывать окна.

Большинству детей требуется регулирование температуры в зависимости от сезона. Также необходимо выбрать детскую одежду, чтобы вашим малышам было тепло или прохладно по сезону.

Читайте дальше, чтобы узнать, как поддерживать оптимальную температуру в помещении для младенцев и признаки, указывающие на дискомфорт у младенцев.

Какая идеальная комнатная температура для младенцев?

По мнению экспертов по сну, идеальная комнатная температура для младенцев и малышей составляет от 65 до 70°F (от 18 до 21°C), независимо от времени года(1). Младенцы не могут адаптироваться к перепадам температуры, в отличие от взрослых. Ребенок может перегреться, когда в комнате станет жарко, и легко замерзнуть, когда в комнате станет холодно (2) (3). Поэтому комфортный диапазон температур в помещении предотвращает резкие перепады температуры тела ребенка. В конечном итоге это помогает ребенку чувствовать себя комфортно и снижает риск возникновения таких состояний, как синдром внезапной детской смерти (СВДС) (4).

Управление температурой в помещении для младенцев

Изображение: iStock

Родители могут использовать себя в качестве первого ориентира, чтобы проверить, комфортна ли температура в помещении для ребенка. Если вы чувствуете, что вам немного холодно или жарко, то, вероятно, слишком холодно или слишком жарко для ребенка.

Вы можете установить комнатный термометр в комнате вашего ребенка, чтобы контролировать температуру окружающей среды, так как температура может различаться в разных частях дома. Поддержание идеальной температуры в помещении может включать различные этапы в зависимости от времени года. Вы можете выполнить следующие шаги для поддержания идеальной комнатной температуры в разное время года.

Лето и теплая погода

• Летом переместите ребенка в самую прохладную комнату в доме.

• Закройте окна плотными шторами, чтобы солнечный свет не нагревал комнату в дневное время.

• Вы можете оставить окно открытым, чтобы впустить свежий воздух. Положите влажные полотенца на оконный проем, чтобы предотвратить попадание горячего воздуха в комнату.

• Вы можете использовать потолочный вентилятор для циркуляции воздуха по комнате. Если вы собираетесь использовать настольный вентилятор или охладитель воздуха, не направляйте их прямо на ребенка. Разместите его на расстоянии от детской кроватки и установите комфортную скорость вращения вентилятора.

• Вы можете использовать кондиционер для поддержания оптимальной температуры 65–70°F (18–21°C). Поддерживайте щадящий поток воздуха и поддерживайте постоянную температуру.

Зима и холодная погода

• Окна лучше держать закрытыми во время сна ребенка, чтобы предотвратить попадание холодного воздуха в комнату ребенка. Вы можете держать окна открытыми в дневное время, чтобы впустить свежий воздух.

• Вы можете настроить термостат на идеальный температурный диапазон 65–70°F (18–21°C). Если у вас нет централизованного отопления, вы можете использовать обогреватель в детской комнате. Разместите обогреватель на расстоянии от кроватки. Прежде чем положить ребенка в кроватку, проверьте температуру в комнате.

• Если стены в комнате становятся холодными, поставьте кроватку подальше от них.

• Несмотря на холодную погоду, убедитесь в наличии достаточной вентиляции в помещении. Вы можете использовать потолочный или настольный вентилятор и установить его на низкую скорость для циркуляции воздуха в помещении.

Дождливая и влажная погода

• В зависимости от того, становится ли в вашем регионе после дождя холодно или жарко, вам, возможно, придется сделать помещение теплым или прохладным.

• Высокая влажность может привести к тому, что температура окружающей среды станет низкой или высокой, в зависимости от региональной погоды. Если в помещении жарко и влажно, обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в помещении. Широко используйте потолочные или настольные вентиляторы, чтобы предотвратить скопление влажного воздуха в детской комнате. Вы можете использовать осушитель воздуха, если он некомфортно влажный.

• Если холодно и влажно, закройте окна, чтобы предотвратить попадание влажного воздуха в комнату ребенка. Холодный и влажный воздух может заставить ребенка чувствовать себя холоднее, чем когда он холодный и сухой (5). Поддерживайте в комнате тепло с помощью термостата или обогревателя.

Как одевать ребенка перед сном?

Изображение: Shutterstock

Вы должны одевать ребенка в соответствии с сезоном, чтобы ему было удобно во время сна и дневного сна (6) (7).

• Летом и в теплое время года одевайте ребенка в свободную одежду из хлопка. Если слишком жарко, ребенку можно спать в подгузнике и в тонком однослойном белье на туловище.

• Оденьте ребенка в пару слоев одежды в холодную погоду. На ребенка можно надеть подгузник и майку, сверху надет комбинезон. Вы также можете рассмотреть носимые одеяла. Не кладите свободные одеяла или простыни в кроватку ребенка, так как это может увеличить риск удушья.

• Вы можете выбрать спальный мешок, соответствующий возрасту ребенка. Проверьте, плотно ли сидит сумка на ребенке, и убедитесь, что на ней нет головного убора, который может увеличить риск удушья.

• Не надевайте головные уборы, кепки и другие головные уборы на детей перед сном. Они могут вызывать дискомфорт, а также могут соскальзывать вниз к лицу ребенка во время сна.

Признаки того, что ребенок чувствует себя некомфортно

Изображение: Shutterstock

Несмотря на все ваши усилия, ребенку может стать жарко или холодно. Самый простой способ определить, чувствует ли ребенок перегрев или переохлаждение, — прикоснуться к затылку и проверить там температуру кожи. Кроме того, обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, чувствует ли ребенок дискомфорт.

• Если кожа ребенка горячая на ощупь и потная, это признак того, что ребенку жарко. Перегретый ребенок также может вести себя суетливо и плакать.

• Если вы заметили влажные волосы, раскрасневшиеся щеки и учащенное дыхание, скорее всего, ребенку жарко. В таких случаях ослабьте одежду ребенка и увлажните его водой или грудным молоком.

• Если руки и ноги холодные на ощупь, вероятно, ребенку холодно. Ребенок также может казаться встревоженным и часто шевелиться.

• Частые мокрые подгузники ночью также могут быть признаком того, что ребенку холодно.

• Младенцы могут часто чихать и вести себя суетливо или вести себя тихо, когда им очень холодно.

• Ярко-красная и холодная кожа и вялость могут указывать на гипотермию (8). Немедленно отнесите ребенка в теплую комнату и оденьте его в несколько слоев одежды.

Если ребенок кажется вялым, раздраженным, у него кружится голова или у него жар, обратитесь к педиатру.

В большинстве случаев при изменении температуры ребенок просыпается и плачет, чем предупреждает родителей. Американская академия педиатрии рекомендует совместное проживание в комнате, но не в одной постели до 12-месячного возраста (9). Это может помочь родителям сразу заметить любые признаки дискомфорта у ребенка из-за перепадов температуры в помещении.

Почему детям с лихорадкой нужно меньше слоев одежды?

Изображение: Shutterstock

У ребенка с лихорадкой температура будет выше нормы. Одевание ребенка в несколько слоев одежды может предотвратить падение температуры тела (10). Ребенка с лихорадкой следует одеть в один тонкий слой свободного белья и тонкий слой свободного белья поверх одежды. Поддерживайте такую ​​же идеальную комнатную температуру от 65 до 70°F (от 18 до 21°C). Поговорите с врачом, чтобы узнать больше об одевании ребенка во время лихорадки.

Лучше ли дети спят в холодной комнате?

Младенцы могут лучше спать, если комнатная температура составляет от 65 до 70°F (от 18 до 21°C). Если температура в помещении ниже этих температур, это может нарушить их сон в ночное время.

Могут ли дети заболеть, если спят в холодной комнате?

Младенцы не могут регулировать температуру своего тела, в отличие от взрослых. Следовательно, сон в холодной среде может привести к гипотермии (11).

Младенцы восприимчивы к своему окружению, и очень важно обеспечить им комфорт. Важно поддерживать в комнате вашего ребенка правильную температуру, чтобы ему не было слишком жарко или холодно во время сна. Правильная комнатная температура для младенцев колеблется в пределах 65-70°F. Поэтому используйте термостаты, обогреватели или охладители, чтобы поддерживать температуру окружающей среды для вашего ребенка, и убедитесь, что вы одеваете его в удобную одежду, чтобы он не стал беспокойным и не нарушил сон.

Ключевые указатели

• Специалисты по сну считают, что комнатная температура от 65 до 70°F (от 18 до 21°C) идеальна для младенцев и малышей.
• Поддержание соответствующей комнатной температуры для младенцев необходимо для предотвращения таких проблем, как СВДС.
• Регулировка комнатной температуры и одевание ребенка в одежду, подходящую по погоде, — это способы обеспечить ребенку безопасность и комфорт.
• Проверка температуры кожи, мокрые подгузники и изменение цвета кожи являются признаками того, что ребенку некомфортно.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Какова идеальная температура для сна в моей спальне?; Cleveland Clinic
2. Младенцы и дети в жаркую погоду; Правительство Нового Южного Уэльса
3. Регулирование тепла и температуры; Детская больница Филадельфии
4. Безопасный сон; EFONI
5. СОХРАНЕНИЕ ТЕПЛА В ВЛАЖНУЮ ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ; LOOP NOLA
6. Советы по одеванию ребенка; Американская академия педиатрии
7. Как обеспечить безопасность спящего ребенка; Американская академия педиатрии
8. Профилактика гипотермии и обморожения; Центры по контролю и профилактике заболеваний
9. Снизить риск СВДС и удушья; Американская академия педиатрии
10. Если у вашего ребенка или младенца жар; Национальная медицинская библиотека США
11. Гипотермия у младенцев; St. John Ambulance

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Доктор Ритика Шах является сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию (CLC) Национальной академии здравоохранения Сингапура и хирургом-стоматологом с более чем семилетним клиническим опытом работы в различных городах Индии. Она закончила стоматологический факультет KM Shah Dental College. Во время своей клинической практики детская стоматология была ее особой областью интересов, и она постоянно стремилась к… больше

Пранджул Тандон присоединилась к Профессиональной ассоциации родовспоможения и послеродового ухода (CAPPA) в 2014 году, чтобы стать сертифицированным преподавателем родовспоможения, и начала свой путь в своем предприятии Womb and Beyond в 2015 году. Она стала сертифицированным инструктором по детскому массажу в Международной ассоциации детского массажа ( IAIM) в 2017 году. Она еще больше расширила свои навыки, получив сертификат Baby Sign… далее

Лучшая комнатная температура для сна ребенка

Прививание хороших привычек сна для вашего ребенка на раннем этапе помогает ему лучше спать на протяжении всей жизни. детства и способствует их когнитивному и физическому развитию. Чтобы насладиться спокойным сном, младенцам нужна безопасная и комфортная среда для сна. Обустраивая детскую, многие родители задаются вопросом, какова идеальная температура в детской комнате. В целом комнатная температура, комфортная для взрослых, подходит и для младенцев, но есть и другие важные факторы, которые следует учитывать при создании безопасной среды для сна. Мы обсуждаем оптимальную температуру в комнате для спящего ребенка и другие советы по улучшению сна младенцев.

Почему комнатная температура важна для сна младенцев?

Комфортная температура в спальне способствует лучшему сну. Слишком жаркая или слишком холодная спальня может повлиять на качество сна и привести к ночным пробуждениям.

Из-за теплой температуры в спальне или слишком большого количества слоев пижамы перегрев также может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Младенцам требуется время, чтобы развить свои циклы сна и научиться самостоятельно регулировать свою температуру. Они также меньше потеют, что помогает взрослым остыть.

Как поддерживать правильную температуру в комнате для вашего ребенка

Есть несколько способов помочь в спальне вашего ребенка поддерживать постоянно прохладную, но не холодную температуру: спит и держите их кроватку в своей комнате, пока им не исполнится 12 месяцев, чтобы вы могли лучше следить за температурой вашего ребенка.

Учитывайте стадию развития младенца: Недоношенным детям требуется немного больше времени, чтобы отрегулировать температуру тела, поэтому вы можете поддерживать температуру немного выше, внимательно наблюдая за ними на предмет признаков перегрева.

На температуру в помещении может влиять ряд факторов, от типа изоляции до расположения комнаты в доме. Например, в спальнях на верхнем этаже, как правило, более высокая температура. Помните о том, как может измениться температура в доме, и подумайте о выборе более прохладных комнат для сна семьи в летние месяцы.

Потливость и ощущение жара на ощупь могут быть признаками перегрева. Если вашему ребенку становится слишком холодно, его кожа может быть прохладной на ощупь или он может дрожать. Бледность кожи, затрудненное дыхание, вялость, рвота, трудности с кормлением, раздражительность и утомляемость могут быть признаками гипотермии.

Чтобы проверить температуру вашего ребенка, коснитесь груди или живота вашего ребенка, так как эти области могут дать вам более точные показания. Если температура в комнате комфортная, но ребенку кажется, что ему слишком жарко или слишком холодно, обратитесь к педиатру.

Советы по обеспечению безопасности и комфорта вашего ребенка во время сна

Когда вашему ребенку безопасно и комфортно, вся семья спит лучше. Вот еще несколько способов обезопасить ребенка во время сна.

Делить комнату, а не кровать

До достижения ребенком первого дня рождения безопаснее всего спать в собственной кроватке, чтобы снизить риск удушья.

Перекладывайте ребенка спать на спину

Перекладывайте ребенка на спину каждый раз, когда он ложится спать, пока ему не исполнится 1 год. В том числе во время сна.

Не кладите лишние предметы в кроватку

Используйте сертифицированную по безопасности детскую кроватку, в которой есть только жесткий матрас и плотно прилегающая простыня. В кроватке не должно быть ничего, включая мягкие игрушки, подушки, одеяла или другие простыни.

Оденьте ребенка в соответствующую температуру и хорошо сидящую одежду

Выберите одежду для сна для вашего ребенка, соответствующую температуре. Младенцам может быть полезен один дополнительный слой, чем требуется взрослому, но избегайте нагромождения слоев или покрытия лица и головы, так как эта область важна для терморегуляции. При низких температурах носимое одеяло может согреть их и считается более безопасным, чем одеяло.

Безопасное пеленание

При пеленании ребенка положите его на спину и используйте легкую ткань. Как только ваш ребенок начнет учиться переворачиваться, прекратите пеленать его, так как это может быть опасно, если он перевернется на живот в пеленании.

Следуйте распорядку перед сном

Помогите ребенку подготовиться ко сну с помощью успокаивающего распорядка перед сном, включающего один и тот же набор успокаивающих действий каждую ночь, например, чтение, пение колыбельной или объятия.

Часто задаваемые вопросы о комнатной температуре и детях

Для тех, у кого остались вопросы, мы обратимся к дополнительным темам, касающимся оптимальной температуры в детской комнате для сна.

Какая идеальная температура для сна ребенка?

Некоторые исследования показали, что комнатная температура между 68 и 72 градусами по Фаренгейту может быть комфортной для младенцев. Другие рекомендации варьируются от 61 до 68 градусов по Фаренгейту. Однако Американская академия педиатрии (AAP) воздерживается от указания конкретного температурного диапазона для детской комнаты. Вместо этого AAP рекомендует одевать ребенка в одежду, соответствующую температуре окружающей среды.

Оптимальная комнатная температура для спящего ребенка может зависеть от типичного климата в вашем регионе. Например, младенцы, привыкшие к более теплому климату, могут переносить более теплую комнатную температуру. Специалисты отмечают, что сильное кондиционирование воздуха летом или чрезмерное отопление зимой также могут быть опасны для малышей.

Какая комнатная температура слишком высока для ребенка?

Температура в детской комнате выше 72 градусов по Фаренгейту или 22 градусов по Цельсию может быть слишком высокой. Более раннее исследование из Калифорнии показало, что использование вентилятора при температуре выше 70 градусов было связано с более низким риском СВДС.

Наряду с температурой в помещении не менее важно следить за тем, чтобы ребенок был одет в соответствующую одежду, которая помогает поддерживать комфортную температуру тела. Если его грудь кажется теплой на ощупь, снизьте температуру или снимите несколько слоев одежды, чтобы помочь ему остыть.

Лучше ли дети спят в холодной комнате?

Младенцы, как правило, лучше спят в комфортной прохладной комнате. Поскольку у младенцев большая часть открытой поверхности тела соответствует их весу, им легче терять тепло тела. Вот почему Американская академия педиатрии рекомендует давать им один дополнительный слой по сравнению с тем, что взрослому было бы комфортно носить.

Как понять, что вашему ребенку холодно?

Переохлажденный ребенок может дрожать или чувствовать себя прохладным на ощупь. Если вы заметили признаки того, что вашему ребенку слишком холодно, увеличьте температуру в комнате или добавьте дополнительный слой одежды.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если эти признаки сопровождаются вялостью, бледностью кожи, затрудненным дыханием, вялостью мышц, рвотой, необъяснимой раздражительностью или проблемами с кормлением.

Когда обращаться к педиатру

Обращайте внимание на признаки того, что вашему ребенку слишком холодно или слишком жарко, и обращайтесь к педиатру, если его кожа остается прохладной или теплой на ощупь, несмотря на изменение температуры. Это особенно важно, если у них есть другие симптомы, указывающие на то, что они могут быть больны, такие как лихорадка, рвота или диарея. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка, если у него жар или озноб.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

использованная литература

+17  Источники

• 1.

  Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Гох, Д. Ю. (2015). Распорядок дня перед сном для маленьких детей: зависимая от дозы связь с результатами сна. Сон, 38 (5), 717–722.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25325483/

• 2.

  Тэм, Э.К., Шнайдер, Н., и Брукман, Б.Ф. (2017). Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор. Природа и наука сна, 9, 135–149.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/

• 3.

  Национальные институты здравоохранения. (2010, 2 ноября). NIH предупреждает лиц, осуществляющих уход, о повышении риска СВДС в холодную погоду. Получено 28 апреля 2022 г. с сайта
  https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-alerts-caregivers-increase-sids-risk-during-cold-weather

• 4.

  Окамото-Мизуно, К., и Мизуно, К. (2012). Влияние тепловой среды на сон и циркадные ритмы. Журнал физиологической антропологии, 31 (1), 14.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/

• 5.

  Джун, И., Мата, Д. А., Нордио, Ф., Ли, М., Шварц, Дж., и Занобетти, А. (2017). Температура окружающей среды и синдром внезапной детской смерти в США. Эпидемиология (Кембридж, Массачусетс), 28(5), 728–734.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28661937/

• 6.

  Джозеф, Д., Чонг, Н. В., Шанкс, М. Э., Розато, Э., Тауб, Н. А., Петерсен, С. А., Саймондс, М. Э., Уайтхаус, В. П., и Вайлу, М. (2015). Вхождение в ритм: как дети это делают? Архив болезней в детстве. Fetal and Neonatal Edition, 100(1), F50–F54.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25245173/

• 7.

  Арнольд, К. (2015). Новый фактор риска СВДС? Пик смертности от детских кроваток связан с волнами жары. Перспективы гигиены окружающей среды, 123(7), A185.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26131650/

• 8.

  ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА ПО СИНДРОМУ ВНЕЗАПНОЙ ДЕТСКОЙ СМЕРТИ (2016 г.). СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия, 138(5), e20162938.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940804/

• 9.

  Оже, Н., Фрейзер, В. Д., Смаргиасси, А., и Косатски, Т. (2015). Окружающая жара и внезапная младенческая смерть: перекрестное исследование, охватывающее 30 лет в Монреале, Канада. Перспективы гигиены окружающей среды, 123(7), 712–716.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25748025/

• 10.

  Лунце, К., и Хамер, Д. Х. (2012). Тепловая защита новорожденного в условиях ограниченных ресурсов. Журнал перинатологии: Официальный журнал Калифорнийской перинатальной ассоциации, 32 (5), 317–324.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22382859/

• 11.

  Лунце, К., Блум, Д. Э., Джеймисон, Д. Т., и Хамер, Д. Х. (2013). Глобальное бремя неонатальной гипотермии: систематический обзор основных проблем выживания новорожденных. БМС Медицина, 11, 24.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23369256/

• 12.

  Зурбир, М., ван Лёнхаут, Дж., Ле Гранд, А., Гревен, Ф., Дуйм, Ф., и Хук, Г. (2021). Уличная температура и характеристики здания как определяющие факторы теплового воздействия внутри помещений. Наука об окружающей среде в целом, 766, 144376.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33421789/

• 13.

  Минделл, Дж. А., и Уильямсон, А. А. (2018). Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только.