Оптимальная температура в комнате для новорожденного

Детские врачи считают оптимальной температурой для новорожденного в комнате +18…+22°C. Но каждая мама должна ориентироваться прежде всего на то, как чувствует себя малыш — любой организм индивидуален, особенно детский.

Фото: pixabay.com

Стремление некоторых родителей создать «тепличные» условия для грудничка и патологическая боязнь простуды часто вызывают перегрев ребенка. Родители забывают, что у малыша и взрослого человека разная терморегуляция, и температура воздуха в комнате, кажущаяся оптимальной взрослому, для грудничка слишком высока.

Необходимо предостеречь и родителей, которые стремятся с младенчества закаливать малыша, создавая ему спартанские условия и максимально понижая температуру в детской комнате. Ребенок, недавно вышедший из теплого чрева матери, еще недостаточно адаптировался к окружающей среде, поэтому процесс закаливания должен вводиться постепенно, не принося вреда малышу.

Даже если вы решили закаливать ребенка, нельзя допускать очень низких температур в комнате подросшего малыша. Чтобы ребенок не смог самостоятельно открыть окно и простудиться, необходимо установить специальную защиту.

Опасности перегрева

Каждая мать, стремясь защитить дитя от болезней и простуды, легко может перешагнуть грань, отделяющую комфортные условия для ребенка от его перегревания. Нередко используются дополнительные отопительные приборы и обогреватели, которые не только повышают температуру воздуха, но и делают его сухим.

Малыш избавляется от излишков тепла при помощи дыхания, вдыхая более прохладный воздух и выдыхая теплый (естественный процесс теплообмена), или за счет выделения влаги через кожу (потоотделение).

Излишки пота на коже грудничка не только снижают температуру тела, но и свидетельствуют о потере необходимых для организма солей и воды. Нарушается работа внутренних органов, а повышение температуры ухудшает общее состояние новорожденного ребенка. Отмечаются следующие симптомы:

• кожа малыша краснеет, в местах сгибов появляются опрелости, потница;
• из-за потери влаги у ребенка начинает болеть животик, нарушается пищеварительный процесс;
• в носу появляются сухие корочки и нарушается дыхание;
• недостаток слюны может спровоцировать молочницу на слизистой рта;
• малыш плохо спит и ест.

Обезвоживание детского организма ведет к ослаблению иммунитета и увеличивает риск инфекционных заболеваний. Образуется замкнутый круг: чем больше ребенка согревают, тем больше шансов у него заболеть.

Важно, чтобы в помещении обязательно находились термометр и гигрометр, которыми фиксируются температура и уровень влажности в комнате. Расположить приборы следует недалеко от детской кроватки. Определение этих показателей «на глаз», по ощущениям родителей, может привести к негативным последствиям для грудничка, ведь у него совсем другой по сравнению со взрослыми теплообмен, и комфортная для взрослых температура может оказаться слишком высокой для малыша.

Опасности переохлаждения

Не менее опасным для ребенка может оказаться и переохлаждение. Помимо неудобств, доставляемых малышу, при вдыхании холодного воздуха появляется ряд негативных симптомов: кожа бледнеет, дыхание учащается, отмечается дрожание тела. Последствия переохлаждения могут оказаться очень серьезными, вплоть до обморока. Чтобы избежать такого состояния, необходимо согреть малыша, прижав к телу или завернув в теплое одеяло, а также нормализовать уровень влажности в детской комнате.

Сниженная температура тела может привести к истощению организма, изменениям в сосудистой системе головного мозга, повышенной влажности кожи и общему снижению жизненного тонуса младенца.

Поддержание оптимальной температуры и влажности

В зависимости от времени года регулировать температуру в помещении с новорожденным можно при помощи обогревателя зимой и кондиционера летом. Основные советы по поддержанию оптимальной и комфортной для ребенка температуры следующие:

1. Проветривание помещения несколько раз в течение суток. Ребенка на это время необходимо удалить из комнаты.
2. Одежда должна быть комфортной и натуральной (хлопковая кофточка и пеленка из фланели). Не стоит надевать в помещении шапочки, кожа головы должна дышать, а ее перегрев особенно опасен.
3. Задержка тепла в помещении при помощи установки специальных пластиковых панелей на радиаторы батарей или завешивания их плотной тканью. Это поможет сберечь тепло и сохранить оптимальный уровень влажности в детской комнате.
4. В жару можно кормить новорожденного чаще, увеличив количество жидкости.
5. Обязательные водные процедуры. Они не только нормализуют теплообмен малыша, но и служат прекрасным средством закаливания. Летом их следует проводить не менее трех раз в день.

Не менее важным является поддержание правильного уровня влажности в детском помещении, значение которого варьируется от 50 до 60%. Если ребенок дышит сухим воздухом, то расход жидкости увеличивается, что приводит к нарушению баланса жидкости в организме.

Специальные бытовые увлажнители устраняют эту проблему, но не следует забывать о нескольких простых правилах, выполнение которых также поможет обеспечить необходимый уровень влажности:

• как можно чаще проводите влажную уборку комнаты;
• при отсутствии бытового увлажнителя разместите в комнате емкость с водой, аквариум или фонтанчик;
• батареи можно накрыть мокрыми полотенцами;
• распылите воду с помощью пульверизатора.

При низком уровне влажности в помещении скапливается большое количество пыли, вредных микроорганизмов и аллергенов, что может спровоцировать у новорожденного приступы астмы или аллергии. Иногда появляется повышенная сухость кожи и кашель.

Особенности организма каждого малыша очень индивидуальны, поэтому при определении оптимальных показателей температуры и влажности в его комнате следует учитывать состояние здоровья ребенка и общее самочувствие. Своим поведением и реакциями он сам подскажет, какой микроклимат в помещении является для него наиболее комфортным.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

Температура в комнате для новорожденного ребенка — Megaboo

Задолго до появления в доме малыша, родители с удовольствием ходят по магазинам в поисках современных кроваток, эксклюзивных подгузников, ярких и красивых игрушек. Родителей можно понять. Каждый из них с нетерпением ждет, когда в доме появится новый член семьи, который будет нуждаться в заботе и ласке.

При подготовке детской комнаты не стоит забывать о таком важном моменте, как температура и влажность, которые играют немаловажную роль в развитии, здоровье, а подчас и настроении крохи. Родители должны обязательно знать об оптимальной температуре для новорожденного ребенка и стараться ее создавать в любой ситуации.

Оптимальная комнатная температура для грудничка

Температура в комнате

Мнение опытных специалистов, которые утверждают, что комнатная температура, где находится новорожденный ребенок, не должна быть выше 18-22°C, вряд ли кто-то будет оспаривать. В этих условиях малышу легче дышится, он хорошо кушает, не перегревается и развивается в естественных условиях.

Зимой, когда в квартире начинается отопительный сезон, и возможны перепады температур, допустимый порог не должен превышать 23°С.

Температура для сна

Сон новорожденного ребенка напрямую зависит от температуры в комнате. Как в холодной, так и жаркой спальне сон малыша поверхностный. Кроха часто просыпается, капризничает, требует постоянного внимания. Родителям нужно позаботиться, чтобы в детской спальне была постоянная температура 18-20°С.

Нельзя считать эти рекомендации незыблемым правилом. Каждый малыш — это индивидуальный организм со своими характерными особенностями. Кто-то любит спать в теплом помещении, а для кого-то 18°C вполне подходящая для сна температура. Поэтому родители должны пронаблюдать, в каких условиях кроха лучше спит, и постараться их придерживаться.

Современная кровать новорожденного снабжена бортиками и балдахином. Эти варианты красиво смотрятся со стороны, да и родителям кажется, что малышу уютно и комфортно. Возможно, это и в самом деле так, но эти предметы собирают пыль, не дают нормально циркулировать воздуху. Поэтому желательно от них отказаться.

Постельное белье и одежду малышу следует подбирать из натуральных материалов. Синтетические изделия не дают коже дышать, а значит, нарушается терморегуляция кожных покровов. Шапочка крохе, вообще, не нужна. В жаркой комнате не следует младенца кутать, в прохладном помещении не нужно оголять кроху.

Купание

Часто родители перед купанием новорожденного ребенка повышают температуру воздуха в комнате для купания, обогревая ее всеми возможными способами. Однако это неправильно. Если температура будет высокой, то в привычных условиях малыш после купания замерзнет. Чтобы избежать этого, специальное повышение температуры исключается. Гораздо лучше после мытья завернуть младенца в теплое полотенце и выдержать определенное время. Благоприятно действует на организм крохи закаливание. Поэтому совсем неплохо поступают мамочки, приучая малыша к воздушным ваннам после купания.

Если малыш родился раньше срока, он нуждается в особых условиях. Одно из них – это комнатная температура воздуха. Она должна поддерживаться в пределах 24-25°С из-за пониженного уровня собственной терморегуляции крохи.

Опасность перегрева и переохлаждения

У младенца обменные процессы, служащие для поддержания его жизни, происходят намного быстрее, чем у взрослого. Это влечет за собой накапливание тепла в маленьком тельце. Кроха может освободиться от его излишков благодаря кожным покровам и процессу дыхания. Если в комнате жарко, дыхание крохи затруднено. Остается теплообмен через кожу. В этом случае у ребенка усиливается потоотделение, кожа краснеет, пульс учащается. Кроха становится беспокойным, плаксивым, вялым. В этот период возможен дерматит, потница, нарушение метаболизма, боли в животе, отсутствие аппетита, молочница.

Если же в комнате новорожденного ребенка прохладно, то малыш может заболеть простудным заболеванием, а это опасно осложнениями. Родители, заметив у крохи холодную испарину, дрожь и икоту, побледнение кожи, частое дыхание, должны понимать, это признаки переохлаждения. Следует срочно нормализовать температурный режим в комнате новорожденного и вызвать врача.

Поддерживая оптимальную температуру в комнате новорожденного ребенка, можно избежать любых проблем, и дать шанс младенцу спокойно расти и развиваться.

Как поддерживать температуру в комнате

Для развития и роста каждому ребенка необходима индивидуальная температура. И только наблюдение за собственным чадом поможет родителям определиться с ее нормами. Как ведет себя малыш в комфортных для него условиях:

• спокойный сон;
• хорошее самочувствие;
• отсутствие усиленного потоотделения и кожных покраснений;
• пульс, дыхание в пределах нормы;
• отсутствие «гусиной кожи»;
• не нарушена терморегуляция конечностей.

Посмотрите в этот момент на термометр. Это оптимальная температура в помещении для ребенка. Запомните и поддерживайте ее регулярно.

При больших отклонениях от нормы в ту или другую сторону, принимайте меры по регулированию температуры в помещении.

Что можно делать, если в комнате жарко

1. Помогут проветривание или кондиционер. Эти процедуры выполняют в отсутствии малыша. Унесите его в другую часть дома, а лучше погуляйте с ним на воздухе.
2. Кондиционер не стоит устанавливать в детской. Пусть будет в другой комнате. Новорожденный ребенок не должен попадать под струю прохладного воздуха.
3. Накройте горячие батареи плотными изделиями, будь то одеяло или коврик.
4. Интервалы между кормлениями можно уменьшить в случае, если крохе жарко в помещении. Будет ли от этого эффект, ответ однозначный. Молоко матери состоит на 80% из воды, поэтому оно утоляет жажду и регулирует содержание жидкости в организме. Если кроха на искусственном питании, его допаивают водой комнатной температуры.
5. Если в комнате прохладно, на помощь приходит обогреватель. Но прибор сушит воздух, что чревато появление в носу малыша сухости, которая снизит способность организма в борьбе с микробами. При использовании прибора увлажняйте воздух.

Нет возможности контролировать температуру в комнате

Не каждая семья может обеспечить новорожденного ребенка отдельной комнатой или кондиционером. Но каждый родитель мечтает вырастить ребенка здоровым и создать ему относительно комфортные условия проживания. Как поступать в условиях, когда контролировать температуру в комнате для новорожденного ребенка невозможно. Придерживайтесь следующих советов:

• если в квартире жарко и душно, увеличьте малышу количество потребляемой жидкости;
• одевайте соответственно температурному режиму: жарко – трусики, маечка на тонких бретельках или вовсе без нее; прохладно – ползунки, носочки, распашонку;
• купайте согласно температурному режиму: жарко – несколько раз в день; прохладно – на усмотрение родителей.

Влажность воздуха

Как и температурный режим, влажность в комнате новорожденного ребенка играет немалую роль. Она должна составлять более 50%, поэтому родителям необходимо об этом позаботиться. Особенно это касается осенне-зимнего периода, когда воздух в помещение сухой из-за включенного отопления.

Влажность вряд ли определишь без наличия прибора. Бытовой гигрометр необходим в каждом доме, где имеются новорожденные дети. Для повышения влажности в продаже имеются специальные устройства – увлажнители воздуха. Если нет такового, можно обойтись собственными конструкциями. К ним относятся:

• банки с водой, расставленные в помещении;
• аквариум;
• мокрые простыни на батареях;
• регулярная влажная уборка;
• обрызгивание помещения водой.

Стоит уточнить, что родители вполне могут не заметить или не обратить внимания на снижения влажности, в то время как ребенок остро ощущает возникший дисбаланс. Сухой воздух быстро пропитывается пылью, усиленно размножаются микробы и аллергены. Появляются заболевания, которых быть не должно:

• астма. Из-за обезвоживания повреждаются доли легких;
• аллергия. Повышение уровня гистаминов в крови;
• сухость кожи;
• сухость в носу, пересыхание дыхательных путей;
• сгущение крови, что представляет опасность жизни ребенка.

Достаточная влажность воздуха положительно сказывается на самочувствии крохи, его настроении, сне и аппетите.

Аквариум с рыбками не только хороший увлажнитель воздуха. Рыбки успокаивают нервную систему крохи, оказывают влияние на развитие органов чувств и зрительной функции.

Создав в комнате новорожденного ребенка необходимые температурные условия и достаточную влажность, родители помогут адаптироваться младенцу в новых условиях, подарят ему настроение и хорошее самочувствие, сформируют основы крепкого здоровья.

Какова правильная и идеальная комнатная температура для ребенка?

Поддержание безопасной комнатной температуры может помочь предотвратить перегрев и СВДС.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в предоставление вам надежной информации, подкрепленной исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Поддержание оптимальной температуры в помещении для детей поможет им хорошо спать и чувствовать себя комфортно во время игр. Для поддержания температуры в помещении можно использовать термостаты, обогреватели или кондиционеры, а также закрывать и открывать окна.

Большинству детей требуется регулирование температуры в зависимости от сезона. Также необходимо выбрать детскую одежду, чтобы вашим малышам было тепло или прохладно по сезону.

Читайте дальше, чтобы узнать, как поддерживать оптимальную температуру в помещении для младенцев и признаки, указывающие на дискомфорт у младенцев.

Какая идеальная комнатная температура для младенцев?

По мнению экспертов по сну, идеальная комнатная температура для младенцев и малышей составляет от 65 до 70°F (от 18 до 21°C), независимо от времени года(1). Младенцы не могут адаптироваться к перепадам температуры, в отличие от взрослых. Ребенок может перегреться, когда в комнате станет жарко, и легко замерзнуть, когда в комнате станет холодно (2) (3). Поэтому комфортный температурный диапазон в помещении предотвращает резкие перепады температуры тела ребенка. В конечном итоге это помогает ребенку чувствовать себя комфортно и снижает риск возникновения таких состояний, как синдром внезапной детской смерти (СВДС) (4).

Управление температурой в помещении для младенцев

Изображение: IStock

Родители могут использовать себя в качестве первого ориентира, чтобы проверить, комфортна ли температура в помещении для ребенка. Если вы чувствуете, что вам немного холодно или жарко, то, вероятно, слишком холодно или слишком жарко для ребенка.

Вы можете установить комнатный термометр в комнате вашего ребенка, чтобы контролировать температуру окружающей среды, так как температура может различаться в разных частях дома. Поддержание идеальной температуры в помещении может включать различные этапы в зависимости от времени года. Вы можете выполнить следующие шаги для поддержания идеальной комнатной температуры в разное время года.

Лето и теплая погода

• Летом переместите ребенка в самую прохладную комнату в доме.

• Закройте окна плотными шторами, чтобы солнечные лучи не нагревали комнату в дневное время.

• Вы можете оставить окно открытым, чтобы впустить свежий воздух. Положите влажные полотенца на оконный проем, чтобы предотвратить попадание горячего воздуха в комнату.

• Вы можете использовать потолочный вентилятор для циркуляции воздуха по комнате. Если вы собираетесь использовать настольный вентилятор или охладитель воздуха, не направляйте их прямо на ребенка. Разместите его на расстоянии от детской кроватки и установите комфортную скорость вращения вентилятора.

• Вы можете использовать кондиционер для поддержания оптимальной температуры 65–70°F (18–21°C). Поддерживайте щадящий поток воздуха и поддерживайте постоянную температуру.

Быстрый совет

Постелите толстые слои хлопчатобумажных простыней поверх матрасов и водонепроницаемых простыней, чтобы они впитывали пот и предотвращали потницу на теле вашего ребенка (12).

Зима и холодная погода

• Во время сна ребенка лучше держать окна закрытыми, чтобы предотвратить попадание холодного воздуха в комнату ребенка. Вы можете держать окна открытыми в дневное время, чтобы впустить свежий воздух.

• Вы можете настроить термостат на идеальный температурный диапазон 65–70°F (18–21°C). Если у вас нет централизованного отопления, вы можете использовать обогреватель в детской комнате. Разместите обогреватель на расстоянии от кроватки. Прежде чем положить ребенка в кроватку, проверьте температуру в комнате.

• Если стены комнаты становятся холодными, поставьте кроватку подальше от них.

• Несмотря на холодную погоду, убедитесь в наличии достаточной вентиляции в помещении. Вы можете использовать потолочный или настольный вентилятор и установить его на низкую скорость для циркуляции воздуха в комнате.

Будьте бдительны

Никогда не нагревайте детскую кроватку электрическим одеялом, грелкой или бутылкой с теплой водой. Кожа ребенка чувствительна к теплу и может быстро обжечься (13).

Дождливая и влажная погода

• Возможно, вам придется нагреть или охладить комнату, в зависимости от того, становится ли холодно или жарко после дождя в вашем регионе.

• Высокая влажность может привести к тому, что температура окружающей среды станет низкой или высокой, в зависимости от региональной погоды. Если в помещении жарко и влажно, обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в помещении. Широко используйте потолочные или настольные вентиляторы, чтобы предотвратить скопление влажного воздуха в детской комнате. Вы можете использовать осушитель воздуха, если он некомфортно влажный.

• Если холодно и влажно, закройте окна, чтобы предотвратить попадание влажного воздуха в комнату ребенка. Холодный и влажный воздух может заставить ребенка чувствовать себя холоднее, чем когда он холодный и сухой (5). Поддерживайте в комнате тепло с помощью термостата или обогревателя.

Как одевать ребенка перед сном?

Изображение: Shutterstock

Вы должны одевать ребенка в соответствии с сезоном, чтобы ему было удобно во время сна и дневного сна (6) (7).

• Летом и в теплое время года одевайте ребенка в свободную хлопчатобумажную одежду. Если слишком жарко, то ребенку можно спать в подгузнике и в тонком однослойном белье на туловище.

• Оденьте ребенка в пару слоев одежды в холодную погоду. На ребенка можно надеть подгузник и майку, сверху надет комбинезон. Вы также можете рассмотреть носимые одеяла. Не кладите в кроватку ребенка свободные одеяла или простыни, так как это может увеличить риск удушья.

См. также: Как выбрать правильный размер детского одеяла и почему это важно

• Вы можете выбрать спальный мешок, соответствующий возрасту ребенка. Проверьте, плотно ли сидит сумка на ребенке, и убедитесь, что на ней нет головного убора, который может увеличить риск удушья.

• Не надевайте головные уборы, кепки и другие головные уборы на детей перед сном. Они могут вызывать дискомфорт, а также могут соскальзывать вниз к лицу ребенка во время сна.

Признаки того, что ребенку некомфортно

Изображение: Shutterstock

Несмотря на все ваши усилия, ребенку может быть жарко или холодно. Самый простой способ определить, чувствует ли ребенок перегрев или переохлаждение, — прикоснуться к затылку и проверить там температуру кожи. Кроме того, обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, чувствует ли ребенок дискомфорт.

• Если кожа ребенка горячая на ощупь и потная, это признак того, что ребенку жарко. Перегретый ребенок также может вести себя суетливо и плакать.

См. также: 11 причин, по которым ребенок потеет во сне, и когда обратиться к врачу

• Если вы заметили влажные волосы, покрасневшие щеки и учащенное дыхание, скорее всего, ребенку некомфортно жарко. В таких случаях ослабьте одежду ребенка и увлажните его водой или грудным молоком.

• Если руки и ноги холодные на ощупь, ребенку, вероятно, холодно. Ребенок также может казаться встревоженным и часто шевелиться.

• Частые мокрые подгузники ночью также могут быть признаком того, что ребенку холодно.

• Младенцы могут часто чихать и вести себя суетливо или вести себя тихо, когда им очень холодно.
• Ярко-красная и холодная кожа и вялость могут указывать на гипотермию (8). Немедленно отнесите ребенка в теплую комнату и оденьте его в несколько слоев одежды.

Если ребенок кажется вялым, раздраженным, у него кружится голова или у него жар, обратитесь к педиатру.

Связанный: 8 признаков переутомления ребенка и советы, как уложить его спать

В большинстве случаев при изменении температуры ребенок просыпается и плачет, тем самым предупреждая родителей. Американская академия педиатрии рекомендует спать в одной комнате, но не в одной постели, до 12 месяцев (9 лет).). Это может помочь родителям сразу заметить любые признаки дискомфорта у ребенка из-за перепадов температуры в помещении.

Почему детям с лихорадкой нужно меньше слоев одежды?

Изображение: Shutterstock

У ребенка с лихорадкой температура выше нормы. Одевание ребенка в несколько слоев одежды может предотвратить падение температуры тела (10). Ребенка с лихорадкой следует одеть в один тонкий слой свободного белья и тонкий слой свободного белья поверх одежды. Поддерживайте такую ​​же идеальную комнатную температуру от 65 до 70°F (от 18 до 21°C). Поговорите с врачом, чтобы узнать больше об одевании ребенка во время лихорадки.

Лучше ли дети спят в холодной комнате?

Младенцы могут лучше спать, если температура в помещении составляет от 65 до 70°F (от 18 до 21°C). Если температура в помещении ниже этих температур, это может нарушить их сон в ночное время.

Могут ли дети заболеть, если спят в холодной комнате?

Младенцы, в отличие от взрослых, не могут регулировать температуру своего тела. Следовательно, сон в холодной среде может привести к гипотермии (11).

Младенцы восприимчивы к своему окружению, и очень важно обеспечить им комфорт. Важно поддерживать в комнате вашего ребенка правильную температуру, чтобы ему не было слишком жарко или холодно во время сна. Правильная комнатная температура для младенцев колеблется в пределах 65-70°F. Поэтому используйте термостаты, обогреватели или охладители, чтобы поддерживать температуру окружающей среды для вашего ребенка, и убедитесь, что вы одеваете его в удобную одежду, чтобы он не стал беспокойным и не нарушил сон.

Основные указания

• Специалисты по сну считают, что температура в помещении от 18 до 21 °C идеально подходит для младенцев и малышей.
• Поддержание соответствующей комнатной температуры для младенцев необходимо для предотвращения таких проблем, как СВДС.
• Регулировка комнатной температуры и одевание ребенка в одежду, подходящую по погоде, — это способы обеспечить ребенку безопасность и комфорт.
• Проверка температуры кожи, мокрые подгузники и изменение цвета кожи являются признаками того, что ребенку некомфортно.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Какова идеальная температура для сна в моей спальне?; Cleveland Clinic
2. Младенцы и дети в жаркую погоду; Правительство Нового Южного Уэльса
3. Регулирование тепла и температуры; Детская больница Филадельфии
4. Безопасный сон; EFONI
5. СОХРАНЕНИЕ ТЕПЛА В ВЛАЖНУЮ ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ; LOOP NOLA
6. Советы по одеванию ребенка; Американская академия педиатрии
7. Как обеспечить безопасность спящего ребенка; Американская академия педиатрии
8. Профилактика гипотермии и обморожения; Центры по контролю и профилактике заболеваний
9. Снизить риск СВДС и удушья; Американская академия педиатрии
10. Если у вашего ребенка или младенца жар; Национальная медицинская библиотека США
11. Гипотермия у младенцев; St. John Ambulance
12. Жаркая погода и безопасность детей; Better Health Channel
13. Младенцы в холодную погоду; Беременность, роды и ребенок

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Ваш путеводитель по идеальной температуре и влажности для младенцев — Baby Connect

Тихий храп спящего ребенка — музыка для ушей любого родителя. Создание спокойной среды для вашего ребенка имеет решающее значение для его развития, и понимание идеальной температуры и влажности может иметь решающее значение.

Самые важные часы дня вы проводите во сне. Хороший ночной сон — это то, что помогает вам чувствовать себя отдохнувшим для следующего напряженного дня. Относительно выбранной вами кровати принимаются долгие обдуманные решения. Достаточно ли жесткий этот матрас? Эти простыни шелковисто-мягкие? Подушка поддерживает шею?

Ну а температура в комнате? Может быть, вы просыпались в поту летней липкой ночью или в лютый мороз посреди зимы. Нам, взрослым, легко снять одежду или взять дополнительное одеяло, но новорожденному ребенку нужна наша помощь. Вы знаете, что сон жизненно важен для их роста, и каждая минута безмятежности драгоценна. Идеальная температура и влажность для ребенка в его спальне могут быть ключом к хорошему ночному сну… для всех.

Почему важны температура и влажность?

Каждый день перед тем, как выйти из дома, держу пари, ты смотришь новости метеоролога или открываешь приложение погоды, чтобы узнать, какая будет температура. Если вы живете в месте с высокой влажностью, держу пари, вы тоже проверяете этот уровень. Вы хотите знать, каково это будет на открытом воздухе, и можете планировать соответственно, чтобы чувствовать себя комфортно в свой день.

Сон такой же. Вы хотите, чтобы в спальне была оптимальная температура, чтобы вы чувствовали себя как раз перед тем, как лечь спать. Вы можете чувствовать усталость, но по-прежнему не можете заснуть. Теплая температура может вызвать дискомфорт и беспокойство. Холод может вызвать у вас озноб и не дать вашему телу замедлиться и отдохнуть. Оба условия могут повлиять на ваш сон REM (быстрое движение глаз). Фактически, во время БДГ ваше тело почти полностью перестает регулировать температуру, а это означает, что вы, скорее всего, согреетесь или почувствуете озноб быстрее, чем в часы бодрствования.

Уделение внимания идеальной температуре и влажности для ребенка не только обеспечит ему комфорт, но и обеспечит необходимое качество сна. Вы бы не вынесли их из дома без куртки в холодный день, верно? Идеальная среда для сна — это еще один способ позаботиться об их здоровье и благополучии.

Какая идеальная температура для детской?

По данным SleepFoundation.org, лучшая температура в спальне для сна составляет примерно 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию). Когда температура в доме падает по вечерам, это может быть признаком для нашего организма, что пора спать. Новорожденным в течение первых нескольких месяцев может быть полезно спать в спальне на один или два градуса теплее, до 69°С.градусов по Фаренгейту (20,5 градусов по Цельсию). Это потому, что их тела меньше и все еще развиваются. Исследовательская статья в BMJ Journals показывает, что младенцы достигают температурного созревания примерно в возрасте одиннадцати недель.

Знаете ли вы, что слишком теплая спальня может увеличить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти)? Согласно NationwideChildrens.org, один из способов снизить риск — использовать вентилятор для циркуляции воздуха в комнате. Также доказано, что белый шум помогает детям быстрее заснуть.

Один из способов быть уверенным в том, что вашему ребенку комфортно, — держать термометр в его спальне. Таким образом, вы всегда можете следить за точной температурой, так как она может колебаться от комнаты к комнате. Вы можете получить фору, отслеживая ночную температуру до рождения ребенка, чтобы убедиться, что комната оборудована мастерски.

Какая влажность должна быть в детской?

Если вы живете на Среднем Западе или отдыхаете на юге, то вы знаете о влажности все. Влажность – это количество водяного пара в воздухе. Когда уровень влажности высокий, воздух будет казаться тяжелым. В летние месяцы это означает, что будет очень тепло. У новорожденного, впервые испытывающего влажность, могут развиться несколько легких симптомов, включая сухость кожи, раздражение носовых пазух или даже кашель и заложенность носа.

EPA (Агентство по охране окружающей среды) рекомендует поддерживать уровень влажности в помещении в пределах 40-60%. Я знаю, что у вас на стене висит термостат, чтобы следить за температурой, но как узнать уровень влажности в вашем доме?

Можно недорого приобрести гигрометр для отслеживания уровня влажности. В зависимости от того, что вы обнаружите с помощью гигрометра, вы можете подумать об инвестировании либо в увлажнитель (подача воды в воздух), либо в осушитель (забор воды из воздуха), чтобы установить его в комнате вашего ребенка для поддержания надлежащего уровня всю ночь.