Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца

Каждый из нас знает, что движение – это жизнь. Но на первом году жизни ребенка движение важно, как никогда. Никакие карточки и погремушки не развивают грудного малыша так, как простые физические упражнения, массаж или ползание. Конечно, вы знаете, что я всегда за комплексное развитие и нисколько не хочу умалить важности общения и прочих игр с грудничком (статья про них совсем скоро!), но все-таки еще и еще раз хочу подчеркнуть, что физическое развитие на данном этапе является основным направлением развития. Ведь ребенок не просто учится ползать, вставать или ходить. Освоение двигательных навыков напрямую влияет на развитие мозга и на здоровье организма малыша.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, помогает освоить двигательные навыки по возрасту, справиться с коликами, снять тонус, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук доставляют большое удовольствие малышу, усиливают эмоциональную связь. Доказано, что ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, поэтому массаж должен стать неотъемлемой составляющей общения с малышом!

Если массаж проводить вместе с гимнастикой, эффект от занятий будет гораздо заметнее. Ведь массаж подготавливает движение, разогревая мышцы, а гимнастические упражнения закрепляют эффект массажа. Именно поэтому в нашем комплексе, который я практиковала со своими детками, массажные движения всегда чередуются с гимнастическими.

Данный комплекс соответствует возрастным и функциональным возможностям ребенка 1, 2, 3 месяцев. Соответствие упражнений возрасту ребенка – невероятно важное условие. Только в этом случае гимнастика, во-первых, доставляет ребенку радость, а во-вторых, способствует освоению нужных на данном этапе двигательных навыков. Так, например, в возрасте около 3 месяцев ребенку важно освоить переворот со спины на живот, а около 6 месяцев – сидячее положение и ползание и т.д.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Где? Как? Когда?

Где проводить массаж?

Занятия необходимо проводить на чистой, в меру твердой поверхности. И для этого отлично подойдут как стол, так и пол. А вот, например, делать упражнения на мягкой кровати будет не очень удобно, да и не все упражнения при этом получится выполнить корректно. Если вам удобнее делать гимнастику на уровне стола, то лучше всего подойдет большой пеленальный стол. Если такого нет, то можно застелить обычный обеденный стол тонким одеялом, а сверху положить клеенку и пеленку.

Но если и такой вариант не подходит, то пол будет лучшим решением (разумеется, его необходимо застелить соответствующим образом). Как по мне, так это самая удобная поверхность для занятий! Особенно это актуально для детей старше полугода, когда они настолько активны, что на столе их просто не удержать.

Стоит ли пользоваться массажными маслами или кремами?

Лучше всего массировать малыша чистыми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов. Кроме того, любые средства, нанесенные на кожу, закупоривают протоки потовых и сальных желез, нарушая их нормальную работу. Если ваши руки слишком сухие, просто нанесите на них небольшое количество специального детского масла.

Всем ли детям полезны гимнастика и массаж?

Как правило, для детей, страдающих какими-либо заболеваниями, специальные упражнения еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом их комплексного лечения. Однако прежде, чем приступать к упражнениям, в любом случае необходимо посоветоваться с педиатром!

Стоит ли маме делать массаж в домашних условиях или доверить это профессионалам?

Часто мамы боятся самостоятельно делать массаж ребенку 1 – 3 месяцев, так как уверены, что у них ничего не получится, и они обязательно что-то сделают не так. На самом деле, как бы ни был хорош массаж у профессионала, мамин массаж обладает как минимум двумя безусловными преимуществами! Во-первых, его можно делать каждый день (а не кратковременными курсами), регулярно оказывая поддержку организму малыша. Во-вторых, во время массажа вы не только делаете заданные упражнения, но и общаетесь со своим ребенком, что укрепляет вашу эмоциональную связь.

Начинайте по чуть-чуть и вы быстро втянетесь. Даже легкий массаж будет лучше, чем его полное отсутствие. При этом домашний ежедневный комплекс совсем не мешает вам проводить курсы у профессионалов.

Когда начинать?

Массаж и гимнастику можно начинать, когда малышу исполнится 1 месяц. Согласитесь, первый месяц ребенка даже страшно трогать, не то, что массажировать К тому же необходимо дать время организму ребенка адаптироваться к внешним воздействиям. Ну а затем, если никаких противопоказаний нет, можно смело приступать! Если начинаете позже – ничего страшного! Лучше поздно, чем никогда.

Вводите массаж и гимнастику в жизнь ребенка постепенно. Начните с небольшого количества упражнений, а затем каждый день включайте в ваш комплекс все больше элементов. Наблюдайте за настроением и реакцией ребенка. Не делайте массаж через плач. Если малышу что-то не нравится, лучше прекратить занятие.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Приемы и упражнения

Ну что ж, приступим Сразу хочу сказать, что если описание какого-то элемента гимнастики вам кажется непонятным, вы всегда можете посмотреть его более детально в нашем видео.

И еще одно небольшое замечание. Чтобы никого не смущать, все фото и видео мы сделали с малышом в подгузнике, но в идеале рекомендуется проводить все занятия без какой-либо одежды, чтобы не стеснять движений ребенка.

Все представленные приемы и упражнения комплекса необходимо повторять по 3-5 раз.

Массаж стопы ребенка

Все приемы и упражнения начинаем делать снизу вверх. Поэтому первая на очереди стопа. Массаж стопы является важнейшей составляющей занятий, так как помогает нормализовать мышечный тонус, а в дальнейшем – правильно ставить ножку при опоре.

• Разминаем стопу круговыми массажными движениями большого пальца сначала по передней части стопы (под пальчиками), потом по внешней боковой. Движения повторяем по 3-5 раз.

• «Рисуем» большим пальцем восьмерку на стопе.
• Круговыми движениями растираем пяточку. Все движения также выполняем по 3-5 раз.

• Разминаем стопу по ее внешней стороне от пяточки к пальчикам поступательными круговыми движениями.
• Растираем каждый пальчик. Достаточно пройтись по каждому из них 1-2 раза.

• Сгибаем стопу к себе – от себя. Стараемся пальчики дополнительно отогнуть в направлении малыша.
• Совершаем круговые движения стопой вправо и влево, по 3-5 раз в каждую сторону.

После того, как все гимнастические упражнения с одной стопой проделаны, переходим к другой стопе.

Массаж и упражнения для мышц ног

Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках.

• Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.

• Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.

Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.

• Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).

• Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.

• Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).

• Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.

• Аккуратно разводим оба бедра в стороны.

Массаж живота ребенку

Массаж живота полезен как для укрепления мышц брюшного пресса, так и для улучшения перестальтики кишечника. Массировать животик можно и вне ежедневного комплекса гимнастики, это очень эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов.

• Выполняем круговые массажные движения фалангами согнутых пальцев, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке.

• Массируем животик по косым мышцам живота, совершаем движения сверху вниз подушечками пальцев.

Массаж и гимнастика для рук ребенка 1-3 месяца

Нормализовать мышечный тонус рук не менее важно. Длительные изменения мышечного тонуса будут мешать ребенку осваивать первые осознанные двигательные навыки, в частности такие, как опора на предплечья, выпрямление рук в положении лежа на животе, подтягивание рук к игрушкам. Массаж ладошек и пальцев даст возможность малышу быстро и правильно раскрыть кулачок, отвести большой пальчик от ладони для того, чтобы вскоре правильно захватить игрушку.

• Начинаем с массажа пальчиков. Растираем каждый пальчик малыша подушечками своих пальцев, двигаясь поступательными движениями от кончика к основанию пальчика ребенка. Повторить 1-2 раза

• Отдельное внимание уделяем большому пальчику. Отводим его от ладони несколько раз, задерживая ненадолго в этом положении.

• Поглаживаем ладошку ребенка по кругу, сверху вниз.

• Растираем предплечье поступательными спиралевидными движениями по направлению к локтю.
• Растираем плечо поступательными спиралевидными движениями по направлению к плечу. Если у ребенка на руке есть след от прививки БЦЖ, его следует обходить.

Как правило, упражнения с ручками детям нравятся меньше, и они начинают проявлять некоторое недовольство. Поэтому приучайте малыша к гимнастике ручек постепенно, начиная с небольшого количество повторений. Выполняйте движения четко и не мешкаясь.

• Поднимаем и опускаем ручки малыша, вместе и по отдельности. Стараемся, чтобы рука ребенка сгибалась в плечевом суставе, а не в локтевом. Учитывая, что в этом возрасте тонус в ручках малыша еще довольно сильный, лучше поднимать ручки по одной, придерживая туловище второй рукой.

• Разводим руки малыша в стороны, а затем скрещиваем их на груди. При скрещивании сверху должна оказываться то правая, то левая рука. При этом ваш большой палец должен быть вложен в ладошки ребенка.

• Снова вкладываем большие пальцы в ладошки малыша, остальными пальцами захватываем ручку снаружи. За руки медленно тянем малыша на себя. Ребенок должен крепко ухватиться за ваши пальцы и попробовать подтянуться. Необходимо добиться активного напряжения мышц-сгибателей рук ребенка.

Это упражнение рекомендуется делать деткам от 2 месяцев, которые уже держат головку. Для тех, кто делает это неуверенно можно придерживать голову сзади ладошкой.

В результате этого упражнения ребенок должен сгруппироваться, приподнять голову и согнуть руки в локтях. Достаточно чтобы малыш приподнялся до полувертикального положения, полностью усаживать ребенка не нужно.

Упражнения для мышц спины

• Выполняем упражнение, похожее на «березку» — поднимаем обе ноги вверх, чуть приподнимая таз. Также повторяем 3-5 раз.

• Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
• Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.

Массаж и упражнения в положении лежа на животе

Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.

• Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.

• Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.

• Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.

• Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.

• Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
• Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).

Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.

Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.

• Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.

• Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы

• Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
• Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.

• Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.

• Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.

• И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.

Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие

Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.

В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка. Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.

Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «грудничковое ползание», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.

Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, ВКонтакте, FaceBook!

Искренне ваша, Яна Разначенко

СЛУШАЕМ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ С МАЛЫШОМ

РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ РЕБЕНКА УЖЕ ДО ГОДА

СТИХИ И ПОТЕШКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Массаж для новорожденных — зачем и как делать массаж младенцу

Часто педиатр рекомендует делать массаж грудничку. Стоит отметить, что массаж для новорожденных не имеет практически ничего общего с аналогичной процедурой, которую делают взрослым, хотя его пользу сложно переоценить.

Массаж для новорожденных позволяет ребенку почувствовать психологический и физический комфорт, наладить тесный телесный контакт с мамой. Особенно рекомендован массаж для грудничков для недоношенных детей и младенцев, которые находятся на искусственном вскармливании.

Массаж для грудничков может быть назначен педиатром, невропатологом, ортопедом или другим специалистом. Считается, что массаж для новорожденных полезен и для мамы, так как позволяет расслабиться, отвлечься от быта, насладиться времяпровождением с ребенком. Выполняют его как в профилактических, так и в оздоровительных целях.

Для чего необходим массаж младенцу?

Молодым родителям иногда непонятно, для чего нужен массаж младенцу. Его используют для лечения различных патологий, в отличие от лекарственных препаратов, он не имеет побочных действий при условии отсутствия противопоказаний и правильной технике выполнения. Массаж младенцу показан для профилактики проблем с развитием и появления различных патологий.

Массаж младенцу приносит огромную пользу:

• укрепляет мышцы и костный скелет;
• способствует улучшению кровообращения;
• формирует двигательные навыки;
• обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата;
• позволяет избавиться от нервного напряжения или увеличить тонус мышц;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает колики и чрезмерное газообразование;
• стимулирует обменные процессы;
• способствует улучшению состояния кожных покровов.

Правильно выполненный массаж благоприятно влияет на психическое здоровье ребенка и его интеллектуальное развитие. Глупо спрашивать, обязательно ли делать массаж грудничку, ведь от него масса пользы для маленького организма. Даже при отсутствии прямых показаний периодически следует проводить курсы для общего укрепления здоровья.

Массаж грудничку: показания

Если педиатром или другим специалистом рекомендован лечебный массаж грудничку, показания могут быть следующими:

• плоскостопие;
• косолапость;
• кривошея;
• сколиоз;
• врожденный вывих бедра;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• пупочная грыжа;
• гипертонус или гипотонус;
• колики или другие проблемы с пищеварением.

Если врачом назначен детский массаж, показания могут быть такими как родовые травмы, врожденные патологии позвоночника или заболевания нервной системы. Применяться он может и во время реабилитации у малышей с ДЦП.

Детский массаж грудничкам необходим и при проблемах развития. Пройти курс у специалиста потребуется в следующих ситуациях:

• К 2 месяцам ребенок не держит голову.
• Не делает попыток перевернуться с живота на спинку и обратно к 4-5 месяцам.
• Не сидит после 6 месяцев.
• В сидячем положении не может держать спинку ровно.
• Не пытается вставать на ноги к 8-9 месяцам.

Общеукрепляющий детский массаж до года рекомендован даже малышам, у которых нет проблем со здоровьем. Он способствует правильному развитию и предупреждает развитие различных патологий.

Когда можно делать массаж грудничку?

Многих мам интересует, когда можно делать массаж грудничку. Определять это должен педиатр после осмотра малыша. Общеукрепляющий массаж обычно рекомендуют делать с 2,5-3 месяцев, а лечебный — назначают с 1 месяца. На протяжении первого года жизни ребенка достаточно сделать 4 курса (через каждые 3 месяца) по 10 дней.

Не стоит самостоятельно начинать разминать спинку и конечности малыша без консультации с врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний, отказаться от нее необходимо при таких заболеваниях:

• врожденные пороки сердца;
• высокая температура тела;
• гнойные воспаления;
• острые респираторные заболевания;
• воспаления кожных покровов;
• расстройства желудочно-кишечного тракта.

К противопоказаниям относятся пупочные или паховые грыжи, острые или хронические заболевания печени, почек, гемофилия. Если запланирована вакцинация, переезд или другая стрессовая ситуация для ребенка, курс следует на время отложить.

Сколько раз в день делать массаж грудничку?

Важно знать, сколько раз в день делать массаж грудничку. Количество сеансов в день определяется врачом. Обычно, достаточно одной процедуры, которую выполняют в первой половине дня. При явных патологиях массаж иногда назначают 2 раза в день — утром и вечером.

Когда нужен грудничку массаж, решает врач после осмотра. Не стоит заниматься самодеятельностью без предварительной консультации педиатра или другого специалиста.

Как делать массаж грудничку?

Мамы нередко интересуются, как делать массаж грудничку. Важно знать, что лечебный массаж может делать дипломированный специалист, который имеет опыт работы с маленькими детьми.

Если желаете знать, как делать массаж младенцу, обязательно нужно соблюдать следующие правила:

• Все украшения с рук перед сеансом снимите, так как они могут травмировать нежную кожу младенца.
• Перед началом руки вымойте и согрейте, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта.
• Делать массаж нужно через 40-60 минут после еды или за 40 минут до кормления.
• Ребенок должен быть выспавшимся и не голодным. Не рекомендуется делать массаж перед сном.
• От применения кремов и присыпок откажитесь, поскольку они могут забить поры. Допускается использовать специальные масла, да и то их рекомендуется наносить только на руки в небольших количествах.
• Все движения должны быть нежными и ни в коем случае не причинять ребенку боль.
• Во время процедуры важно нежно разговаривать с младенцем, чтобы наладить с ним эмоциональный контакт.

Детский массаж на дому может выполняться профессиональным массажистом или мамой. Начинайте делать массаж с поглаживаний на протяжении 3-4 минут. Затем постепенно добавляйте растирания, разминания, вибрации (легкие похлопывания ладонью или кончиками пальцев).

Если младенец во время процедуры начинает плакать или капризничать, массаж лучше прекратить и перенести его на другое время. Если ситуация повторяется, необходимо обратиться к врачу за консультацией, чтобы установить причину. После завершения сеанса важно хорошо укутать младенца и минут 40 не выходить на улицу.

Массаж грудничку в Киеве

Если нужен лечебный массаж грудничку в Киеве, обращайтесь в клинику Universum Clinic. У нас работают опытные и дипломированные массажисты, которые умеют находить контакт с маленькими детьми и строго соблюдают все правила и предписания.

Чтобы записаться на процедуру или получить ответ на свой вопрос, свяжитесь с нами по телефону.

Массаж для грудничков и новорожденных в СПб

Остеопатия для грудничков основана на том принципе, что все заболевания (как маленькие, так и большие) являются результатом дисбаланса в организме новорожденного и чрезмерного напряжения. Остеопат использует очень тонкие мануальные техники, чтобы вызвать глубокие изменения в организме маленького ребенка. Эти щадящие и полностью безопасные техники способствуют  оптимизации функций костно-мышечной системы, органов пищеварения, нервной системы, иммунной системы и сердечнососудистой системы.

Зачем грудничку массаж?

В течение первых нескольких недель жизни большая часть напряжения, которое возникает в детском организме после родов,  будет сниматься естественным образом через рефлекс сосания и плача, а также благодаря активному механизму самовосстановления младенца. Но иногда малыш не может полностью снять напряжение, которое особенно характерно для сложных родов. Специальный массаж для новорожденных, выполняемый опытным остеопатом уменьшит напряжение.

Особенности выполнения массажа для грудничков

Остеопат нежным массажем и аккуратными движениями мобилизует ткани и восстанавливает подвижность суставов и мышц. Такие тренировки могут оказаться для ребенка непростым опытом, поэтому утомлять его во время одной встречи не стоит. Первое посещение должно быть адаптивным, и остеопат должен объяснить родителям специфику процедур и шаги, которые он будет выполнять.

Для остеопата чрезвычайно важно поговорить с родителями перед тем, как начать работать с ребенком. Необходимо собрать информацию о том, как проходила беременность, с какими трудностями в этот период столкнулась женщина и как протекали роды. Это значительно упростит работу и даст специалисту полный взгляд на ситуацию. Обычно такие беседы проводятся во время первого адаптационного сеанса массажа для грудничков.

Грудничковый массаж

Сеть остеопатических клиник «Остеомед» предоставляет услуги массажа для детей с 2009 года. Мы ведем успешную деятельность, подтвержденную лицензиями и сертификатами. Мы дважды получили титул лучшей остеопатической клиники России, наши врачи каждый год ездят в страны Европы для повышения квалификации, среди наших пациентов — жители ближнего зарубежья. Вы можете записаться к нам на сеанс массажа для ребенка до года по телефону +7 (812) 425-33-40 или приехать лично в ближайший массажный кабинет:

• метро «Пл. Александра Невского» — ул. Исполкомская, 4-6;
• метро «Крестовский остров» — пр. Морской, 15;
• метро «Парк Победы» — пр. Юрия Гагарина, 14, к. 6;
• метро «Академическая» — ул. Гжатская, д.22, к. 3;
• метро «Пионерской» — аллея Поликарпова, д.6, к.1.

После осмотра педиатром и неврологом, детский массажист определяет, какой вид массажа требуется ребенку:

• общий классический;
• расслабляющий;
• общеукрепляющий;
• лечебный.

Также мы принимаем родителей, у которых имеются дети с серьезными нарушениями двигательного аппарата, ДЦП, родовыми травмами, пороками развития центральной нервной системы, генетическими отклонениями.

Как проходит массаж для новорожденных

Положительное влияние мануальной терапии на организм и эмоциональное состояние грудничка подтверждают опытные педиатры и детские неврологи. Мягкие поглаживания и интенсивное, но нежное растирание кожи способствует физическому развитию малыша, стабилизации работы пищеварительной системы и кишечника, нормализации сна.

Показания для массажа младенцам:

• повышенная нервная возбудимость;
• нарушения сна, беспокойный сон;
• потеря аппетита, частые срыгивания;
• расстройства кишечника, колики;
• мышечный гипертонус;
• плоскостопие;
• болезни ЦНС;
• дисплазии, врожденные вывихи;
• родовые травмы.

Следует помнить, что крохам до 1 месяца массаж показан только под присмотром опытного детского массажиста. К противопоказаниям относятся проблемы с кровеносной, сердечно-сосудистой системами, кожные заболевания, грыжа, повышенная температура тела.

Зачем ребенку нужен массаж для новорожденных? Массаж грудничков в Днепре

«Все дети плачут во время массажа!» – так говорят многие массажисты и некоторыемамы. Правильно ли это? И есть ли польза от такой процедуры?

Зачем ребенку нужен массаж?

Массаж для новорожденных – это отличный способ укрепить мышцы, хорошая профилактика заболеваний, а также эффективное средство помощи при определенных заболеваниях. Он помогает росту костей, формированию эластичности связок и подвижности суставов. Прикосновения и поглаживания благотворно воздействуют на физиологические и биохимические процессы в организме, стимулируют работу головного мозга, помогая правильному психомоторному развитию крохи.

Профилактический массаж может делать мама. Это прекрасная возможность общения с малышом и активного познания мира. А вот лечебный массаж для грудничков лучше доверить профессионалам. Тут и возникает первая трудность – детские слезы!

Почему ребенку не нравится процедура?

Не терпите крики! Если детский массаж начинается со слез, постарайтесь понять причину. А это может быть:

• Незнакомая обстановка и «чужая тетя». Она трогает, раздевает и заставляет выполнять движения. Малыш, конечноже, будет искать маму, звать ее и просить забрать на ручки, домой, где спокойно и все знакомо. Обычно такое бывает с «домашними» детками, которых первые месяцы жизни оберегают от контактов с другими людьми.
• Нарушение режима. Вам назначили массаж, а карапуз в это время всегда спит или кушает. Непорядок! Дети привыкают к режиму. Вот и возмущаются, когда что-то идет не по плану!
• Непривычная физическая нагрузка. Представьте себя в первый раз в тренажерном зале со строгим тренером. Примерно также чувствует себя малыш. Тетя-массажист (или дядя) мнет, заставляет переворачиваться, наклоняться, поднимает ножки, ручки. А мама стоит и не спасает! Караул!
• У ребенка что-то болит, например, животик, зубки или поднялась температура.
• Мамы нет в кабинете, и это вызывает тревогу.
• Некомфортные условия: духота в помещении, слишком яркий свет или громкие звуки тоже пугают детей

Как же помочь малышу?

Многое в спокойном проведении процедуры зависит от массажиста, мамы, ну и совсем чуть-чуть от ребенка. Поэтому опытные инструкторы по детскому массажу в центре педиатрии «Педиатр24» большое внимание уделяют установлению первого контакта.

Задача мамы – помочь малышу привыкнуть к незнакомому человеку, разговариватьс ним, отвлекать игрушками, книгами. А еще – улыбаться. Он будет видеть, что вы рядом, а значит, опасность ему не угрожает. Грудничок (даже самый капризный) постепенно привыкает и к нагрузке, и к инструктору. А к 3-5 сеансу уже ведетсебя спокойно и дружелюбно.

Ну а если нет, то:

• Попробуйте поменять время проведения процедуры: малыша не должно ничего беспокоить (голод, желание спать, болевые ощущения). Самый оптимальный период – дневное время, через час после кормления. Учитывайте особенности режима своего ребенка, периоды его активности.
• Пригласите инструктора выполнить детский массаж на дому, где малыш будет чувствовать себя в безопасности.
• Если все перечисленное не работает, подберите другого специалиста или сделайте перерыв.

Массаж «для мамы» или для ребенка?

Очень важно понимать цели массажа: это лечение или профилактика. Если общеукрепляющий профилактический массаж родители могут освоить сами, то лечебный массаж должен делать только специалист.

И вот тут хотелось бы отметить, что есть две категории услуг массажа: «для мамы» и для малыша. В первом случае основная цель массажиста – чтобы мама была довольна. Поэтому он в основном применяет несложные техники поглаживания, не заставляет карапуза трудиться и не делает ничего, что может вызвать недовольство. Такой массаж не причинит вред, но и не принесет большого результата. Если процедура проводится с профилактической целью, ребенок ведет себя спокойно, ему нравится процесс и мама довольна, то родителям решать, продолжать такие встречи или нет.

Лечебный массаж назначает по строгим показаниям узкий специалист (невролог, реабилитолог, ортопед). Такой массаж помогает при неврологических, ортопедических проблемах, последствиях родовых травм и других особенностях развития детей до года. В данном случае это не SPA –процедура. Важно найти опытного специалиста и понимать, что с малышом будут работать, ему будет неприятно, но вы увидите результат.Простыми поглаживаниями нельзя исправить серьезные проблемы. Ребенок постепенно привыкнет к процедуре, к нагрузке и будет вести себя спокойнее.  Еслии в этом случае массажист будет работать «для мамы», малыш не будет плакать, но можно потерять драгоценное время!

В любом случае вы должны понимать, зачем нужен массаж вашему ребенку, и выбирать детского массажиста в Днепре, которому будете доверять!

Польза детского массажа

Массаж полезен всем, а особенно – детям, только-только появившимся на свет. Обратиться к массажисту можно и в том случае, если ребенок полностью здоров: это эффективные для развития и безвредные для здоровья процедуры. Детский массаж:

• укрепляет кости, мышцы и суставы;
• закаляет сердечно-сосудистую систему;
• развивает моторику;
• положительно влияет на нервную и иммунную системы.

Главный плюс массажа – это развитие мозга, так как во время процедуры ребенок получает тактильные ощущения. Так дети развиваются быстрее и лучше.

Когда нужен детский массаж?

Записаться на детский лечебный массаж нужно, если у ребенка:

• неврологические расстройства или симптомы;
• задержки в физическом развитии;
• нарушение тонуса мышц.
• симптомы рахита;
• колики;
• проблемы с суставами.

За услугами массажиста нужно обращаться в частные или государственные медицинские учреждения. Самостоятельно делать массаж ребенку, не посетив перед этим врача, нельзя: специалист должен обследовать малыша, так как есть ряд противопоказаний к процедуре, и проконсультировать родителей.

Если вы решили делать ребенку массаж, учтите, что:

• делать его можно только тогда, когда малыш не спит и в хорошем настроении;
• ребенку не должно быть больно;
• на коже не должно быть сыпи;
• проводить процедуру можно не раньше, чем через 40 минут после еды или за полчаса до.

Руки должны быть чистыми, без резких запахов, температура в комнате – 20-22 градуса. Эфирные масла и присыпки использовать нельзя. Если есть возможность, родители могут пройти курсы массажа: они проходят вместе с малышами.

Почему практичнее обращаться к опытному массажисту?

Родители могут делать только общеукрепляющий массаж, по 5 минут в день, мягкими разминаниями и поглаживаниями, без сильных нажатий. Но если ребенка нужно подлечить, то доверить массаж можно только врачам.

Есть несколько типов массажа:

• лечебный. Нацелен на решение конкретной проблемы, назначается врачом. Делается примерно с 4-х недель;
• коррекционный. Закрепляет результат лечебного массажа, предотвращает повторные заболевания.
• профилактический. Нужен для укрепления здоровья малыша, также развивает организм ребенка.

Обращайтесь к врачам: они обследуют ребенка и назначат его на массаж, который принесет пользу и укрепит здоровье малыша, а не станет пустой тратой денег. Массажист должен быть чисто и аккуратно одет, не пахнуть резко духами. Специалист обязан проконсультировать родителей перед процедурой, рассказать, для чего проводится массаж.

Если ребенок плачет и показывает недовольство перед процедурой, ее лучше отменить. В случае, когда вас не устраивает специалист, а ребенок заливается слезами уже при его появлении в кабинете – смело меняйте массажиста.

Детский массаж — ПриватКлиник

Любовь Александровна занимается  лечебным массажем детей уже 27 лет! Она поделилась с нами самыми запоминающимися историями и профессиональными секретиками.

Как пришли в специальность?

Помню, когда заканчивала училище по специальности «Медсестра широкого профиля», у нас был курс педиатрии. Мне очень нравилось, было интересно  заниматься с недоношенными детками во время практики.  Да и по наследству передалась любовь к детям, моя мама всю жизнь отработала в детском саду. Начала с детской поликлиники, сначала работала в кабинете здорового ребенка, рассказывала мамочкам о питании, правильном уходе. Когда открыли второй кабинет массажа, выбрали меня для проведения сеансов малышам. Меня, самую молоденькую претендентку, почему-то я им приглянулась.  Наверное, у каждого человека есть свое призвание.  Это мое. Я и люблю деток, понимаю их.

За что любите свою профессию?

Видна отдача, результат. Когда вкладываешься, стараешься помочь и наблюдаешь, каким образом дала движение, толчок в развитии малыша и в восприятии родителей. Причем не только руками, но и одобрением, добрым словом, поддержкой. Ведь пока я делаю массаж, родители рассказывают о своих проблемах, делятся переживаниями. Медицинский работник должен поддерживать, быть оптимистом, смотреть в будущее с надеждой. У малышей бывают разные диагнозы, серьезные случаи. И когда не только врач, но и родители видят результат, я понимаю, что внесла свой вклад в эту частичку счастья. Не только опытом, знаниями, но и выдержкой. Ведь порой врач наоборот должен не сказать что-то лишнее, родителям и так много говорят негатива. Порой надо проявить мудрость и просто поддержать семью, чтобы было желание у родителей заниматься с ребенком.

С какими вопросами приходят пациенты чаще всего?

Обычно обращаются, когда уже посетили врача невролога, ортопеда и им поставили диагноз. Либо если сами начитались в Интернете. Самый популярные диагнозы – недоразвитие тазобедренных суставов, гипертонус, кривошея.

Расскажите самую запоминающуюся историю с пациентом из вашей из практики, которой вы гордитесь?

Историй много. Есть 2 истории деток, которые отличались от остальных. Я очень долго занималась с ребенком с синдромом Дауна. Эти детки, они особенные. Много было вложено сил, много эмоционального вливания. Когда занималась с малышом, видела слезы мамы,  успокаивала и поддерживала. В этих случаях радуешься маленьким победам.

Другой малыш родился сильно недоношенным, в 6 месяцев. Родился не зрячим, не успело зрение развиться. Попал ко мне в 1,8 г., малыш еще не переворачивался. Помню занималась с малышом, и тоже поддерживала маму, потому что она много плакала. Молодые здоровые родители не были готовы к такому испытанию. От них нужен огромный вклад, много вложений, сил. Делили счастье, когда малыш начал переворачиваться, потом когда встал на ножки. Малыш чудесный, рассказывал мне очень много стихов, сказок наизусть. Ведь если отсутствует один орган, идет компенсация другого органа. У них отлично развита память. Говорил на английском со мной много, когда  чуть подрос. В таких семьях оставляешь свое сердце.

Раскройте какой-нибудь профессиональный секретик? Или удивительной факт из вашей области 

Секрет в улыбке и теплых руках. Мягкий и тихий голос, чтобы ребеночка не спугнуть. Главное войти с малышом в контакт. Не существует ничего: только ты и ребенок. Если говорю с мамой, то малыш обязательно должен участвовать. Показываю, что я вот о нем разговариваю, а не просто болтаю и  руками что-то делаю. Малыши все понимают и чувствуют, начинают капризничать. Обязательно нужно давать посыл маленькому человечку: «Ты главный», «Я делаю все, чтобы ты был здоров».  Подбадривать и хвалить.

Какими 3 главными качествами должен обладать врач?

Врач должен держать профессиональную тайну, уметь поддерживать, быть оптимистом.

Как Вы думаете, как измениться медицина через 100 лет?

У меня есть надежда, что мы станем добрее, внимательнее в целом. А с медицинской точки зрения, у меня все есть. Улыбка, теплые руки. Нет ничего эффективнее, чем ручной массаж, никакой аппаратный, никакие средства не заменят рук человека. Тем более в детском массаже, там все миниатюрное, хрустальное.

Пожелайте что-то Вашим пациентам.

Я хочу пожелать надежды на лучшее. Чтобы выходили из трудных ситуаций. Имейте силу духа, хорошее настроение, не обращайте внимание на лишнюю информацию из СМИ. Будьте оптимистами в любых ситуациях.

Лечебный детский массаж (возраст от 6 до 15 лет)

«Центр доктора Бубновского» в Уфе поможет вашему ребёнку избавиться от проблем, связанных с тяжело проходящими возрастными изменениями и конкретными заболеваниями. Здоровье детей зависит от внимательности родителей. 

Массаж в нашем медицинском центре кинезитерапии непременно поможет взрослеющему организму окрепнуть. Нужно только сделать онлайн-заявку, а администратор ответит на возникшие вопросы, уточнит время посещения специалиста.

Значение лечебных процедур и профилактики заболевания

Если у ребёнка выявили определенные заболевания, ему назначают специальный лечебный массаж. Также заботливые родители водят своих детей на общеукрепляющий массаж, если опасаются, что обучение в младших и средних классах приведёт к искривлению позвоночника, к другим заболеваниям. Ведь в этот возрастной период организм продолжает формироваться, усиленно развивается, может отметиться непропорциональный рост и, как следствие, перегрузки опорно-двигательного аппарата. 

Возрастным изменениям особенно подвержены: 

Длительное пребывание за партой приводит к сколиозу и сильным головным болям. Снижается тонус мышечных тканей, может проявляться гипервозбудимость (нервозность) школьника. Он плохо спит, становится невнимательным, вялым или, наоборот, раздражительным, жалуется на боли в определённых частях тела. 

Приёмы массажиста 

Массаж детям 6-15 лет проводится с применением классических приёмов, таких как: 

поглаживание;

Обязательно используются пассивные массажные движения в области суставов. Если отмечаются дискомфорт и боли в определённых участках тела, применяются специальные техники. Однако прежде следует проконсультироваться у нашего врача, ведь боль может сигнализировать о более серьёзных проблемах, чем непропорциональный рост. 

Результаты массажа для детей

Массаж для школьников предусматривает воздействие на всё тело, обязательно разрабатываются основные группы мышц.

Профессиональное массирование способствует восстановлению правильной осанки.

Улучшается координация движений.

Повышается физическая выносливость, снимается напряжение. Школьник перестаёт быстро уставать.

Исчезают головные боли, улучшается память.

Устраняется гипервозбудимость, ребёнок становится спокойным.

Мышцы укрепляются, что крайне важно при начальном сколиозе.

Улучшается кровообращение, все части тела обеспечиваются нормальным поступлением необходимых для жизнедеятельности веществ.

При ДЦП снижается рефлекторная мышечная возбудимость, движения происходят без ограничения (уменьшается контрактура), усиливается кровообращение.

От последствий ушибов и переломов растущий организм избавляется гораздо быстрее, если заказывать массаж.

Важно! Область открытых ран не массируется, нужно дождаться заживления. Но массажист может проводить процедуру в других зонах тела.

Особенности массажа при сколиозе 

Искривление позвоночника наблюдается у многих детей. Мышцы спины, подобно тетиве лука, удерживают дугу позвоночника. Так что особо напряжена вогнутая часть. Восстановление осанки требует особой техники массирования.

Обычно профессионал тонизирует вогнутую область, расслабляет выпуклую. Но всё зависит от степени заболевания ребёнка и формы протекания этого распространённого недуга. 

Персональный подход 

Если школьника мучают головокружение, бессонница, боли в спине, мышечные спазмы, нужно обследоваться в нашем медицинском центре и воспользоваться услугами опытного массажиста. Каждый наш профи использует различные техники массажа, которые максимально удачно подходят пациенту. Учитываются физические особенности ребёнка, его состояние в настоящий момент. 

Массаж следует заказывать хотя бы трижды в неделю, чтобы процедуры оказались результативными. После первой же процедуры ребёнок ощутит облегчение, а продолжительность курса определяет врач. 

Массаж проходит в комфортном микроклимате, в кабинете создаётся подходящая температура. Приятный запах эфирных масел способствует релаксации, а морская соль содействует оздоровлению кожи. 

Наши гарантии: 

«Центр доктора Бубновского» обеспечивает достойный сервис, но гораздо важнее безопасность процедур. Профессионалы знают, как именно делать массаж. 

Нужно понимать! При попытке родителей самостоятельно разрабатывать ту или иную область детского тела нередко отмечаются неприятные последствия, фиксируются травмы, ухудшение состояния. 

Нельзя экспериментировать на ребёнке, нужно обращаться к профессиональному массажисту. Такие услуги в Уфе предоставляет наша клиника. 

Детский массаж 101: как делать массаж малышу

Прикосновение родителей может успокоить ребенка, как ничто другое! Даже больше, чем просто прикосновение, легкий массаж может успокоить вашего ребенка, помочь в его развитии и даже помочь ему лучше спать. Ежедневный детский массаж — также отличный способ сблизиться с вашим малышом.

Touch символизирует множество вещей для вашего малыша. В прикосновении есть определенная сила, которую младенцы используют для общения и взаимодействия с миром. Может быть, поэтому они любят обниматься с родителями, когда они расстроены или когда им нужно чувствовать себя в безопасности.

Если есть способ использовать прикосновения как средство для успокоения, успокоения и укрепления вашего ребенка, то это массаж.

Специалисты Mustela готовы объяснить все тонкости детского массажа 101 — от детского массажа до правильных техник и прикосновений.

Что такое детский массаж?

Вы, наверное, обнимаете своего милого малыша и часто целуете его нежную кожу! Но массаж вашего ребенка — это еще не все. Детский массаж — это нежное действие, когда родитель гладит тело своего ребенка с использованием безопасного и эффективного массажного масла или лосьона, специально созданного для младенцев.

Кроме того, определенные техники массажа служат определенным целям, таким как расслабление вашего малыша, повышение энергии и концентрации, улучшение пищеварения или помощь малышу в развитии моторики.

Как мы уже упоминали, детский массаж успокаивает вашего малыша, а также дает вам возможность прочно привязаться к нему.

Прежде чем мы поговорим о том, когда и как делать массаж ребенку, давайте рассмотрим некоторые преимущества этого. Мы думаем, вас очень быстро убедят!

Преимущества детского массажа

Увеличение веса

Наблюдение за прибавкой в ​​весе ребенка важно для родителей новорожденных и особенно для родителей недоношенных детей.Оказывается, детский массаж может помочь увеличить набор веса.

Хотя точная причина неизвестна, исследования показали, что детский массаж может помочь недоношенным детям набрать вес.

Одно исследование давало младенцам три 15-минутных массажа в течение пяти-десяти дней. Точно так же в другом исследовании было проведено три 10-минутных сеанса «тактильной или кинестетической стимуляции» в течение пяти дней.

Как видите, для того, чтобы воспользоваться преимуществами детского массажа, не нужно много времени!

При этом, если у вас есть недоношенный ребенок, поговорите со своим педиатром о том, как следует обращаться с вашим малышом и будет ли ему полезен массаж.Ваш врач знает вас и вашего ребенка лучше всех!

Улучшение мышечного тонуса

Укрепление крошечных мускулов вашего ребенка имеет основополагающее значение для того, чтобы помочь ему достичь таких важных результатов, как переворачивание, ползание и ходьба. Время для живота — это один из способов помочь вашему ребенку улучшить мышечный тонус. Детский массаж — другое.

Двигая и циркулируя в мышцах вашего малыша с помощью массажа, вы можете предотвратить атрофию и помочь ему развить силу и моторику.

Снижение газообразования у младенцев с коликами

Массаж ребенку — это не только его расслабление или укрепление тела.Правильный детский массаж также может помочь вам справиться с газами или коликами.

Детский массаж живота может помочь пищеварению и помочь телу вашего малыша перемещать содержимое кишечника по его толстой кишке.

Лучшее развитие мозга

Когда вы массируете своего ребенка, вы улучшаете его понимание положения и движений своего тела. Это позволяет их телу стать более физически интегрированным.

Но дело не только в положении тела и движении.Также существует связь между физическим прикосновением и развитием мозга. Это означает, что массаж, объятия и контакт кожа к коже в порядке.

Хорошо, что так весело дарить прижимания!

Улучшенный фокус

С помощью приклеивания и регулярного массажа ваш ребенок может попрактиковаться в зрительном контакте. Более того, поддержание зрительного контакта во время массажа чрезмерно возбужденного ребенка помогает ему оставаться в настоящем моменте.

Детский массаж также поможет вашему малышу оставаться бодрым.А бдительный ребенок — это ребенок, который познает мир и учится!

Здоровая иммунная система

Вы сделаете все, чтобы ваш ребенок оставался здоровым в течение всего года. Вы не поверите, но детский массаж помогает избавиться от простуды.

Массаж увеличивает количество лейкоцитов в крови вашего малыша, тем самым улучшая иммунный ответ. Он также способствует лимфатическому потоку, что помогает бороться с инфекциями.

Лучше спать

Со временем младенцы начинают предвидеть запланированные занятия, и регулярный распорядок отхода ко сну может помочь вашему ребенку понять, что пора расслабиться и пойти спать.

Если вы включите детский массаж в эту смесь, это может привести к пониманию, что сначала идет ванна, затем история, затем массаж, затем кормление грудью, затем постель.

Чтобы помочь вашему ребенку спать еще крепче, оденьте его в нашу успокаивающую пижаму Stelatopia Skin Soothing Pyjamas. Эти пижамы из 100% хлопка, изготовленные по микрокапсулам, обеспечивают успокаивающее увлажнение кожи в течение всей ночи, чтобы ваш малыш мог комфортно вздремнуть.

Социальное развитие

Так же, как физическое прикосновение может помочь в развитии мозга, то же самое применимо и к социальному развитию вашего ребенка.

Согласно отчету журнала Asian Nursing Research Journal за 2012 год, стимуляция осязания вашего ребенка положительно влияет на его психологическое и социальное развитие.

Улучшение настроения

Ваш малыш может улыбаться после детского массажа благодаря эндорфинам. Эти гормоны высвобождаются в ответ на терапевтическое прикосновение. В то же время снижается уровень гормона стресса кортизола, что позволяет стимулировать реакцию релаксации.

И это еще не все.Список преимуществ детского массажа продолжается и включает более глубокие связи, нервно-мышечные связи и многое другое.

Когда можно начинать детский массаж?

Ваш новорожденный ребенок чувствует себя таким маленьким и хрупким! Но это не значит, что нельзя начинать осторожно массировать новорожденного. Итак, когда безопасно начинать массировать своего малыша?

Детский массаж можно начинать сразу после рождения, как только ваш ребенок будет допущен к лечению. А иногда лучше раньше.Таким образом, вы и ваш малыш сможете в полной мере воспользоваться всеми преимуществами массажа!

Лучшее время для начала массажа младенцев — в первые три месяца, когда ваш ребенок начинает развивать важные физические и интеллектуальные способности. Техники детского массажа очень легкие и нежные. Цель состоит в том, чтобы вашему ребенку было комфортно и он привык к вашим прикосновениям.

После всего сказанного, давайте сразу перейдем к тому, как делать детский массаж.

Как делать массаж ребенку

Существует множество техник детского массажа, каждая из которых зависит от области вашего внимания.Когда дело доходит до детского массажа, практика ведет к совершенству, и вы скоро овладеете им — и только вы, как родитель, или другие близкие люди должны проводить массаж (из-за глубокого уровня привязанности).

Ниже мы дадим несколько общих советов по созданию отличного детского массажа, а затем поговорим о методах для конкретных целей.

Поговорите со своим педиатром

Перво-наперво: поговорите со своим педиатром. При правильном выполнении детский массаж, как правило, является отличным способом позаботиться о вашем малыше.Но лучше сначала поговорить со своим педиатром и спросить, есть ли у него какие-либо проблемы или советы.

Будь нежным

По сравнению с массажем для взрослых, детский массаж очень мягкий. Младенцы очень нежные и у них чувствительная кожа, поэтому эти техники массажа состоят в нежных прикосновениях, поглаживаниях, растяжках и любви.

Для массажа давления представьте, что массируете ватный диск. Поскольку физическая структура вашего ребенка хрупкая, для его эффективности достаточно легкого массажа.

Нанесите массажное масло

Совершенно нормально использовать детское массажное масло (разработанное специально для младенцев), чтобы ваши пальцы легче скользили по коже вашего малыша.

На самом деле, использование правильного масла не только облегчает массаж, но и может принести большую пользу коже вашего ребенка.

Выберите абсолютно безопасное и натуральное детское массажное масло или крем, например, Mustela’s Baby Oil. Масло Mustela увлажняет кожу вашего ребенка и помогает стимулировать его чувства, чтобы расслабиться и подготовить его ко сну, что делает его идеальным для использования во время массажа перед сном.

Это гипоаллергенное масло на 99% состоит из растительных ингредиентов и обогащено эликсиром из масла семян граната, масла семян подсолнечника и масла авокадо. Он не только богат натуральными ингредиентами, но и не содержит парабенов, фталатов и феноксиэтанола.

И он достаточно мягкий, чтобы использовать его для новорожденных, так что вы можете сразу приступить к массажу!

Когда вы используете детское масло во время детского массажа, не допускайте попадания масла в глаза. Если хотите, можете полностью отказаться от детского масла, когда дойдете до лица малыша.

Используйте лосьон

Если у вас нет детского масла или вы не хотите использовать его по той или иной причине, лосьон — еще один хороший вариант для массажа. Это особенно верно, если вы делаете своему ребенку массаж сразу после принятия ванны, когда вы, вероятно, в любом случае намылите его лосьоном!

Подарите коже вашего ребенка все самое лучшее с помощью органического увлажняющего крема Mustela, одобренного EWG, с оливковым маслом и алоэ. Это легкий восстанавливающий крем для лица и тела, делающий кожу мягкой, эластичной и увлажненной.

Этот лосьон достаточно безопасен для младенцев и достаточно эффективен для использования всей семьей!

Обратите внимание на технику и время

Делайте массажные движения мягкими, как указано выше, но твердыми и не вызывающими щекотки. Всегда не забывайте обращать внимание на своего малыша. Следуйте сигналам вашего ребенка о том, когда остановиться.

Массаж может длиться от пяти до 10 минут или длиться до 30 минут, в зависимости от настроения вашего ребенка.

Выберите правильное время суток

Выбор подходящего времени дня — еще одна важная часть хорошего детского массажа.Важно, чтобы ваш ребенок бодрствовал и был счастлив, а его животик не был переполнен.

Два раза, когда вы не хотите делать ребенку массаж: когда он хочет спать или сразу после еды. Вместо этого дайте ребенку время, чтобы еда осела в животике, прежде чем делать массаж.

Нам нравится делать детский массаж частью процедуры перед сном или после ванны. Еще одно хорошее время, чтобы сделать вашему ребенку массаж, может быть, когда вы смените ему подгузник.

Техника детского массажа

Имея в виду эти общие рекомендации, вот несколько советов и приемов массажа вашего ребенка!

Установка для детского массажа

Независимо от того, к какому виду массажа вы стремитесь, начните массаж малышу со следующей настройки.

1) Положите ребенка на полотенце

Сядьте на кровать или на мягкий ковровый пол, положив полотенце перед собой. Вы также можете положить полотенце на стол, чтобы массировать малыша стоя. Полотенце помогает впитать излишки массажного масла, которым вы, возможно, пользуетесь.

Если ваш ребенок лежит на кровати, столе или любой другой приподнятой поверхности, всегда держите его за руку! Вы же не хотите, чтобы они решили перевернуться и упасть.

Если вы забыли детское масло, пижаму вашего малыша или любой другой предмет, возьмите ребенка с собой, чтобы получить то, что вам нужно.

2) Проверьте температуру

Так как ваш ребенок будет в костюме для дня рождения или просто в подгузнике, вы не хотите, чтобы он простужался во время массажа.

Поддерживайте комфортную температуру в помещении. Зимой следите за тем, чтобы в комнате было тепло, а летом убедитесь, что в комнате хорошо циркулирует прохладный и свежий воздух.

3) Отрегулируйте освещение

Освещение в комнате тоже немаловажно. Используйте как можно больше естественного света. А если вы делаете своему малышу массаж перед сном, уменьшите свет, чтобы он успокоился.

4) Массаж с подгузником или без него

Вы можете массировать своего ребенка с подгузником или без него, но вы можете расслабить его, массируя животик. Массаж без подгузника может увеличить риск случайного загрязнения, но он также гарантирует, что вы массируете каждую часть тела вашего малыша.

Кроме того, если ваш ребенок борется с опрелостями или раздражением, времяпрепровождение без подгузника может помочь сохранить его задницу сухой и без раздражения.

Затем, когда вы закончите массаж и накроете малыша подгузником, нанесите крем для подгузников Mustela с оливковым маслом и алоэ.

Эта формула без талька и отдушек оставляет увлажняющий слой на коже вашего ребенка, чтобы успокаивать и уменьшать покраснение при каждой смене подгузника!

5) Связь со своим младенцем

Независимо от того, какую технику массажа вы используете, воспользуйтесь этим временем, чтобы сблизиться со своим ребенком! Пообщайтесь со своим малышом, расскажите ему историю, пойте или напевайте и смотрите ему в глаза.

Чтобы превратить массаж в обучающее занятие, расскажите, что вы делаете, и назовите ребенку названия частей его тела.

для массажа тела

Для обычного массажа всего тела начните с массажа вашего малыша на лбу, бровях, щеках, губах, подбородке, ушах и тыльной стороне черепа.

Затем поднимитесь и опустите их переднюю и заднюю часть шеи, верхнюю часть спины, плечи, грудь и область живота, а затем их руки, нижнюю часть спины, бедра, ягодицы, ноги и ступни.Работайте с головы до пят.

В помощь развитию моторных навыков

Прикоснитесь левой рукой ребенка к его правой ступне и наоборот.

Чтобы расслабить вашего ребенка

Приведите в состояние расслабления, например, при подготовке ко сну, осторожно проведя пальцами по рукам и ножкам ребенка в направлении от его сердца.

Для увеличения энергии

Мягко массируйте мышцы ребенка в направлении сердца, чтобы стимулировать бодрствование или вызвать повышенную энергию.Массаж в направлении сердца помогает увеличить кровоток по всему телу вашего малыша, тем самым воспламеняя дополнительную энергию и бдительность.

Для лучшего сна

Помассируйте переднюю и заднюю часть ушей ребенка. Это активирует блуждающий нерв, что заставляет их тело расслабляться.

Для улучшения пищеварения

Если у вашего ребенка запор или диарея, для этого есть методика массажа!

Слегка погладьте животик вашего малыша круговыми движениями.Движение по часовой стрелке поможет облегчить запор, а движение против часовой стрелки поможет при диарее. Эти направления следуют естественному пути кишечного тракта в организме человека.

Сначала поглаживайте боковые части животика ребенка. Когда вашему ребенку станет комфортно, вы можете начинать работать всем его животом. Избегайте культи пуповины, чтобы не дергать.

Для лучшего диапазона движения

Нарисуйте маленькие круги ручками и ножками ребенка.Это помогает улучшить моторику и увеличить приток крови к мышцам, что в конечном итоге укрепит вашего ребенка.

массажировать

Преимущества нежного детского массажа очевидны! Это может помочь вашему малышу лучше спать, улучшить его концентрацию, а также помочь в мозговом и социальном развитии, среди других преимуществ. Включите массаж в распорядок дня вашего ребенка, чтобы помочь ему в здоровом росте и развитии.

Начните с безопасного и натурального масла, такого как Детское масло Mustela, а затем следуйте советам и методам, которые мы перечислили в этой статье, чтобы сделать своему ребенку отличный массаж.Вы можете посмотреть наше видео здесь, чтобы получить наглядное пособие.

С практикой и последовательностью детский массаж станет незаменимой частью вашего распорядка с малышом, и вы оба пожнете плоды!

Как детская йога и массаж могут помочь пищеварению, коликам и рефлюксу — Breathing Space Yoga

Большинство младенцев страдают от проблем с пищеварением, от общего ветра или запора до более серьезных колик и рефлюкса. Это обычная тема для разговоров среди родителей на моих занятиях по детской йоге и детскому массажу .

Что такое колики?

Согласно онлайн-информации NHS, колики — это когда ребенок много плачет, но очевидной причины нет. «Все дети плачут, но у вашего ребенка могут возникнуть колики, если он плачет более 3 часов в день 3 дня в неделю в течение как минимум 1 недели». https://www.nhs.uk/conditions/colic/

Колики могут начаться через 2–4 недели и обычно проходят через 4 месяца. Это может продолжаться примерно до 6 месяцев и может быть очень неприятным для родителей, поскольку ребенка часто невозможно успокоить. Младенцы с коликами не испытывают боли.Лекарства от коликов нет, но нет никаких доказательств того, что колики оказывают долгосрочное воздействие на здоровье ребенка. Младенцы с коликами будут нормально питаться и набирать вес. У некоторых младенцев будет диагностирован рефлюкс (гастроэзофагеальный рефлюкс — GOR — когда у ребенка рвота обратно молоком и желудочной кислотой после кормления), который можно лечить с помощью лекарств.

Признаки колик включают подведение коленей к груди или выгибание спины, сжатые кулаки, красное лицо, урчание в животе или сильный ветер.Частый, интенсивный, неконтролируемый плач. Они могут плакать чаще днем ​​и вечером. Это, конечно, может быть то же самое для ребенка с запором или ветром, поэтому бывает очень трудно сказать.

Как облегчить проблемы с пищеварением у вашего ребенка

Для родителей важно научиться распознавать детский плач и быстро реагировать, чтобы успокоить ребенка как можно быстрее. Успокаивающие методы при проблемах с пищеварением включают обычное кормление и повторное кормление после кормления. Старайтесь держать ребенка с коликами в вертикальном положении во время кормления и следить за тем, чтобы ребенок не глотал слишком много воздуха во время кормления.Разумеется, вам помогут успокаивать и ласкать ребенка, когда он плачет.

Как детский массаж и бэби-йога могут быть особенно полезны детям с проблемами пищеварения.

Вот 4 способа помочь вашему ребенку избавиться от ветра и облегчить его животик с помощью техник детского массажа и бэби-йоги — полезно иметь в своем наборе инструментов для родителей 🙂

Все они подходят для занятий с рождения.

При использовании любого из этих методов убедитесь, что кормление прошло не менее 30-40 минут.Это поможет предотвратить возвращение еды.

Всегда следите за тем, чтобы ваш ребенок был счастлив, выполняя эти техники, остановитесь, если он расстроен, и повторите попытку позже. Не массируйте ребенка в течение как минимум 24 часов после вакцинации.

1. Простой массаж живота:

Существуют безопасные варианты лечения боли при прорезывании зубов

Никому не нравится, когда их дети страдают и плачут, когда их зубы начинают прорезаться. Однако родителям следует избегать использования любых продуктов для прорезывания зубов, которые содержат бензокаин, U.Федеральное управление по лекарственным средствам США недавно предупредило. Препарат может привести к шоку, судорогам и, в редких случаях, даже к летальному исходу у младенцев в возрасте до 24 месяцев. Есть несколько альтернативных способов облегчить боль и дискомфорт при прорезывании зубов.

FDA запрещает бензокаин для облегчения боли при прорезывании зубов

Первые зубы многих младенцев обычно начинают прорезать десны в возрасте от четырех до семи месяцев, а к 3 годам у большинства детей будет около 20 молочных зубов.

Прорезывание зубов может быть очень болезненным для вашего ребенка, вызывая дискомфорт и слезы. Многие родители пытаются облегчить боль с помощью продуктов для прорезывания зубов. Однако после первого предупреждения о потенциальной опасности от обезболивающего бензокаина в 2006 году, содержащегося во многих продуктах для прорезывания зубов, FDA теперь выпустило запрет на продажу безрецептурных продуктов, содержащих это лекарство. Агентство обнаружило, что он может нанести вред детям в возрасте 2 лет и младше, и создало видео общественной службы , чтобы проинформировать родителей или опекунов о связанной с этим опасности.

Безопасные способы лечения прорезывания зубов у вашего ребенка

Вместо этого FDA рекомендует следовать рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) для лечения прорезывания зубов у детей с опухшими и болезненными деснами:

1. Дать им прорезывание зубов кольцо из прочной резины. Кольцо нельзя замораживать. Твердые предметы могут повредить десны вашего ребенка. Кроме того, родители должны следить за своими детьми, чтобы они не подавились зубным кольцом.
2. Слегка потирая или массируя десны чистым пальцем, чтобы уменьшить болезненность.

AAP утверждает, что обезболивающие и лекарства, натертые на деснах ребенка для облегчения прорезывания зубов, вымываются изо рта ребенка, быстро делая их неэффективными. Кроме того, FDA предупреждает родителей об использовании определенных гомеопатических таблеток для прорезывания зубов у детей, предлагая им проконсультироваться с врачом.

Другие методы лечения прорезывания зубов

Помимо этих двух безопасных методов, компания Orange Beach Family Dentistry’s Dr.Лорен Ли и другие специалисты по уходу за детьми рекомендуют другие способы облегчения боли. Вы можете потереть десны ребенка небольшой холодной ложкой или влажной марлей, чтобы они успокоились.

«Пусть жуют! Он противодействует давлению прорезывающихся зубов и может облегчить боль или дискомфорт », — сказала д-р Лорен.

Одно натуральное средство для облегчения прорезывания зубов включает заваривание ромашкового чая без кофеина. Заморозьте его, как эскимо, или смочите чистую тряпку для мытья посуды и заморозьте, чтобы ребенок жевал позже.Кроме того, вы можете намочить мочалку и, когда она остынет, нанести ее непосредственно на десны ребенка.

Доктор Лорен также рекомендует сильно разбавленное гвоздичное масло. Однако вместе с другими профессионалами она сказала, что следует проявлять крайнюю осторожность. Слишком частое нанесение может привести к повреждению десен ребенка.

Гомеопатические средства, такие как таблетки или растворы от Hyland’s Baby Oral Pain Relief, Boiron Camilia Teething Relief или Similasan Baby Teething + Tooth Support, также могут положить конец дискомфорту.

Наконец, если у вашего ребенка действительно тяжелые периоды прорезывания зубов, обратитесь к педиатру за советом о введении дозы парацетамола, например детского тайленола.

Вредные симптомы бензокаина

Все вышеперечисленные методы лечения прорезывания зубов являются безопасными. Как мы уже сообщали, препараты, содержащие бензокаин, могут вызвать у младенцев и малышей шок, судороги и, в редких случаях, привести к смертельному исходу.

Симптомы бензокаина могут появиться после первого использования или даже после предыдущего использования.Контрольные знаки появляются в любом месте от нескольких минут до одного-двух часов. Дети выглядят бледными; их кожа, губы и ногти становятся синими или серыми; у них проблемы с дыханием; становиться сонливым; иметь быстро бьющееся сердце; или, в зависимости от возраста, жалуются на головную боль или головокружение. Если один или все из этих симптомов появляются после приема бензокаина, ребенку следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Безрецептурные продукты, от которых следует избегать, включают: Anbesol, Baby Orajel, Cepacol, Chloraseptic, Hurricaine, Orabase, Orajel и Topex, а также другие дженерики или торговые марки.Они бывают в виде гелей, спреев, мазей, растворов или пастилок. Orajel , например, уже добавил недавнее предупреждение FDA на свой веб-сайт.

Опасности, связанные с бензокаином, о которых впервые сообщалось в 2006 году.

FDA впервые предупредило, что продукты, содержащие бензокаин, могут быть опасными 12 лет назад. Агентство получило 29 сообщений о связанных с бензокаином случаях метгемоглобинемии. Из этих случаев 15 из 19 возникли у детей в возрасте до 2 лет.

Метгемоглобинемия вызывает опасные уровни метгемоглобина в кровотоке.Это значительно снижает количество кислорода, переносимого через тело, и в редких случаях может привести к летальному исходу.

Гемоглобин — это белок красных кровяных телец, который улавливает молекулы кислорода в легких и переносит их по всему телу. С другой стороны, метгемоглобин — это форма гемоглобина, которая может поглощать кислород, но не может его выделять. Высокий уровень метгемоглобина в красных кровяных тельцах может лишить ткани организма столь необходимого кислорода.

В таких серьезных случаях у врачей есть несколько вариантов лечения младенцев.Обычно они используют метиленовый синий, аскорбиновую кислоту, гипербарическую кислородную терапию, переливание эритроцитов или обменное переливание.

Семейная стоматология Orange Beach может ответить на любые вопросы о прорезывании зубов!

Прорезывание зубов — нормальная часть роста каждого ребенка. Следующие безопасные и простые средства, такие как использование прочного резинового кольца для прорезывания зубов или легкий массаж десен малыша, будут творить чудеса. Если вы начинаете чувствовать себя ошеломленным, позвоните по номеру по телефону , чтобы получить профессиональный совет, на который вы можете рассчитывать.Не забудьте записаться к нам на регулярную уборку сегодня!

Радиочастотная абляция (РЧА) при боли в фасеточных и крестцово-подвздошных суставах

Радиочастотная абляция (РЧА) или радиочастотная нейротомия — это тип инъекционной процедуры, которая используется для лечения нескольких состояний, включая хроническую боль в шее и / или спине. Боль в шее и спине, исходящая от фасеточно-позвоночных суставов, крестцово-подвздошных суставов бедра или задней части таза, можно лечить с помощью РЧА.

Узнать все о боли в шее

Видео поясничной радиочастотной нейротомии

Сохранить

В РЧА небольшое количество электрического тока осторожно пропускают через специальную радиочастотную иглу на передающий боль нерв, чтобы создать тепловое поражение.Смотреть: Видео о поясничной радиочастотной нейротомии

РЧА включает нагревание части передающего боль нерва радиочастотной иглой для создания теплового поражения. Это образовавшееся поражение не позволяет нерву посылать болевые сигналы в мозг.

Цели радиочастотной абляции

Цели лечения фасеточных и крестцово-подвздошных суставов с помощью РЧА:

• Уменьшает боль в шее или спине на более длительные периоды времени, обычно более 6 месяцев. ^{1 , 2}
• Улучшить функцию шеи и спины для большего диапазона движений, что может позволить пациенту продолжить программу физиотерапии.
• Уменьшите потребление обезболивающих , которые, как правило, имеют серьезные побочные эффекты или риски при длительном применении.
• Избегайте или откладывайте операцию , которая может повлечь за собой дополнительные риски и длительный период восстановления.

См. Симптомы, диагностика и лечение боли в пояснице

Даже если боль полностью не устранена, РЧА может обеспечить умеренное обезболивание и восстановление функции повседневных движений.

объявление

Типы радиочастотной абляции

Три типа или разновидности РЧА могут использоваться для образования тепловых повреждений на тканях и обсуждаются ниже.

• Традиционная непрерывная радиочастотная абляция (CRF) использует иглу, которая подает непрерывный ток высокого напряжения для образования теплового поражения. Кончик иглы нагревается от 140 до 176 градусов по Фаренгейту. ³
• Импульсная радиочастотная абляция (PRF) использует иглу, которая подает короткие импульсы тока высокого напряжения с тихими фазами между ними, когда ток не проходит.Игла нагревается примерно до 107 градусов по Фаренгейту в PRF. ³
• Радиочастотная абляция с водяным охлаждением (WCRF) использует специальную иглу, которая нагревается до 140 градусов по Фаренгейту, но также охлаждается непрерывным потоком воды. Вода обеспечивает регулируемый ток, а также предотвращает перегрев кончика иглы. ⁴

См. Радиочастотная абляция (RFA)

CRF и PRF вызывают четко определенные небольшие поражения, в то время как WCRF вызывает более крупные поражения с вовлечением более крупных участков ткани.Все три типа РЧА используются для лечения боли в фасеточных и крестцово-подвздошных суставах. Величина теплового поражения зависит от температуры и размера иглы, а также от продолжительности процедуры.

Когда рассматривается радиочастотная абляция

Как правило, РЧА проводится после того, как стероидные, эпидуральные или другие инъекционные методы лечения пробуются в крестцово-подвздошные или фасеточные нервы для лечения болевых симптомов. РЧА медиальной ветви нацелена на нервы фасеточного сустава, а РЧА боковой ветви нацелена на нервы крестцово-подвздошного сустава в задней части таза.

См. Инъекции для снятия боли в шее и спине

РЧА медиальных и боковых ветвей может использоваться для лечения следующих состояний:

См. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (боль в суставах SI)

Перед процедурой РЧА выполняется одна или две блокады диагностического нерва боковой или средней ветви, чтобы определить местонахождение целевого нерва. Затем выполняется РЧА на подтвержденном нерве, который отвечает на диагностическую блокаду нерва.

В этой статье:

Когда нельзя проводить радиочастотную абляцию

RFA не выполняется при следующих условиях:

• Инфекция в месте инъекции
• Повышенное внутричерепное давление (давление внутри головы) ^{1 , 5}

Кроме того, РЧА нельзя проводить пациентам с аллергией на местные анестетики.

объявление

Показатели успешной радиочастотной абляции

Успешное лечение РЧА дало противоречивые результаты. Успех обычно зависит от точности диагноза, вариаций анатомии нерва и типа используемой техники. ⁶ Некоторые пациенты сообщили об уменьшении боли до 100% от РЧА. Исследования показывают:

• РЧА фасеточного сустава может облегчить боль у 45–60% пациентов. ^{2 , 7}

РЧА

• , выполненная для крестцово-подвздошного сустава, может облегчить боль у 75–86% пациентов. ^{6 , 8}

Обычно при эффективном применении РЧА может облегчить боль на срок от 6 месяцев до 2 лет. Однако некоторые исследования показали, что пациенты избавляются от боли до 3 лет. ^{1 , 2} Однако в течение или после этого периода времени нерв обычно регенерируется, и боль может вернуться, а может и не вернуться. Облегчение боли от этого лечения обычно более значительно, когда оно выполняется на фасеточных суставах, чем на крестцово-подвздошных суставах.Некоторые пациенты могут не почувствовать облегчения боли после этой процедуры.

Повторная RFA может обеспечить более длительное облегчение

Если облегчение боли достигается при начальном лечении, может быть проведена повторная РЧА, когда симптомы вернутся. Исследования показывают, что повторная РЧА может облегчить боль у 85% пациентов до 10 месяцев. ⁹

Список литературы

• 1.Senthelal S, Mesfin FB. Блокада абляционного нерва. [Обновлено 22 ноября 2018 г.]. В: StatPearls [Интернет].Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2019 Янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499975/
• 2.McCormick ZL, Marshall B, Walker J, McCarthy R, Walega DR. Долгосрочная функция, боль и использование лекарств. Результаты радиочастотной абляции для лечения пояснично-фасеточного синдрома. Int J Anesth Anesth. 2015; 2 (2): 028.
• 3.Byrd D, Mackey S. Импульсные радиочастоты для лечения хронической боли. Curr Pain Headache Rep. 2008; 12 (1): 37-41.
• 4.Малик К., Бензон Х.Т., Валега Д. Радиочастота с водяным охлаждением: нейроаблативный или нейромодулирующий метод с более широким применением ?.Case Rep Anesthesiol. 2011; 2011: 263101.
• 5.Wray JK, Walls AL. Радиочастотная абляция. [Обновлено 27 октября 2018 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2019 Янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482387/
• 6. Анжана Редди В.С., Шарма С., Чанг К.Ю., Мехта В. Радиочастотная нейротомия крестцово-подвздошного сустава «Простота» : данные из Великобритании за 1 год наблюдения в реальной жизни. Br J Pain. 2016; 10 (2): 90-9.
• 7. Perolat R, Kastler A, Nicot B и др.Синдром фасеточного сустава: от диагностики до интервенционного лечения. Insights Imaging. 2018; 9 (5): 773-789.
• 8.Choi W-S, Kim J-S, Ryu K-S, Hur J-W, Seong J-H, Cho H-J. Эндоскопическая радиочастотная абляция комплекса крестцово-подвздошных суставов в лечении хронической боли в пояснице: предварительное исследование возможности и эффективности новой техники. BioMed Research International. 2016; 2016: 1-8. DOI: 10.1155 / 2016/2834259
• 9. Сон Дж. Х., Ким С. Д., Ким Ш., Лим DJ, Пак Дж. Эффективность повторной радиочастотной нейротомии средней ветви при фасеточном синдроме поясницы.J Korean Neurosurg Soc. 2010; 48 (3): 240-3.

Режим сна новорожденных: руководство по выживанию

© 2008-2017 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Как известно каждому родителю, мир сна новорожденных экзотичен и странен.

Младенцы в целом спят много, в среднем по 16-18 часов в сутки в течение первых двух недель.

Тем не менее, они часто просыпаются и редко спят более 4 часов подряд, даже ночью.Их внутренние часы еще не синхронизированы с внешними 24-часовыми днями.

Это рецепт от истощения, но понимание науки о сне может помочь вам справиться и избежать ошибок, которые могут задержать развитие у вашего ребенка более зрелых ритмов сна.

Из этой статьи вы узнаете о

• фундаментальные различия между сном новорожденного и сном взрослого;
• циркадных ритмов, и как вы можете помочь своему ребенку синхронизироваться с естественным днем;
• циклы сна у новорожденного и способы их обхода;
• советов по предотвращению пробуждения новорожденных; и
• советы по улучшению сна.

В основном я уделяю внимание детям младше четырех недель. Информацию о младенцах старшего возраста см. В моей статье о режиме сна ребенка.

Если вы ищете информацию о безопасности сна новорожденных, ознакомьтесь с этими научно обоснованными советами по снижению риска СВДС.

Режим сна новорожденного: есть ли он?

Бездонному родителю сон новорожденного может показаться совершенно неорганизованным. Например, рассмотрите эти моменты.

1.Новорожденные никогда не спят долго.

Новорожденные спят короткими периодами — обычно от 30 минут до 4 часов — в кажущееся случайное время в течение дня и ночи.

2. Новорожденные легко просыпаются.

Отчасти это связано с тем, что они проводят большую часть своего времени сна в «активном сне», состоянии легкого сна, характеризующемся трепетанием век; учащенное нерегулярное дыхание; случайные движения тела; и вокализации (мычание или короткие крики).

3. Время сна новорожденных может сильно различаться.

В первые несколько дней средний новорожденный спит от 16 до 18 часов в день (Iglowstein et al 2002). К четырем неделям новорожденный спит в среднем около 14 часов. Но диапазон немалый. Некоторые четырехнедельные младенцы спят всего 9 часов в сутки. Другие спят по 19 часов в сутки (Игловштейн и др., 2002).

Если ваш ребенок не соответствует типичному профилю, значит ли это, что что-то не так?

Не обязательно.Некоторые дети страдают от заболеваний, которые влияют на то, как они спят, поэтому, если у вас есть опасения, вам следует обсудить их со своим врачом. Но похоже, что у многих здоровых, нормальных новорожденных средняя продолжительность сна отклоняется на несколько часов.

Ритмы сна новорожденных: почему кажется, что новорожденные спят и бодрствуют круглосуточно

Время сна взрослого человека определяется циркадными ритмами — физиологическими изменениями, которые следуют за 24-часовым циклом. Многие из этих изменений вызваны воздействием света.

Например, когда вы подвергаетесь солнечному свету в течение дня, вы помогаете своему телу откалибровать внутренние часы. Даже если вы недосыпаете, утренний свет помогает вам быть более бдительными в течение дня, чем ночью.

И наоборот, отсутствие света ночью помогает вашему телу расслабиться. Когда наступает темнота, ваш мозг интерпретирует это как сигнал к началу выработки мелатонина, гормона, который вызывает расслабление и открывает путь ко сну.

Вы можете легко нарушить этот процесс, подвергнув себя воздействию искусственных источников света в вечернее время, особенно источников синего света (Wahnschaffe et al 2013). Но пока вы придерживаетесь программы — яркий свет днем ​​и темнота ночью — вы, скорее всего, будете синхронизированы с естественным 24-часовым днем.

И, конечно же, большинство взрослых синхронизированы. Но с новорожденными все иначе.

Сон новорожденного не регулируется сильными циркадными ритмами.

Так не начинается. Не тогда, когда младенцы еще в утробе. Во время беременности плод настраивается на физиологические сигналы матери о дне и ночи.

Сердце плода и частота дыхания учащаются, когда мать активна. Они замедляются, когда мать спит (Mirmiran et al, 2003). На такие изменения могут влиять материнские гормоны, особенно мелатонин. Материнский мелатонин проходит через плаценту и может управлять внутренними часами плода (Torres-Farfan et al 2006).

Но после рождения эта интимная гормональная связь нарушается. Новорожденные должны выработать собственные циркадные ритмы выработки гормонов.

К сожалению для нас, это требует времени (Kennaway 1996), и процесс усложняется тем, что новорожденных нужно кормить каждые несколько часов. В результате эпизоды сна новорожденного обычно короткие и с регулярными интервалами в любое время суток.

Итак, когда у детей развиваются зрелые циркадные ритмы?

Это нормально, чтобы младенцы рожали 12 недель или даже дольше.

Большинству младенцев требуется около 12 недель, чтобы показать ритмы день-ночь в производстве мелатонина (Rivkees 2003). Циркадные изменения кортизола, гормона, который помогает регулировать бдительность, могут проявиться еще дольше (Rivkees 2003). И, в целом, младенцам может пройти 3-5 месяцев, прежде чем они «успокоятся» ночью, что означает, что они спят более 5 часов подряд (Jenni et al 2006; Pinilla and Birch 1993).

Тем не менее, сон новорожденного не полностью оторван от естественных ритмов 24-часового дня.Исследования показывают, что циркадные ритмы начинают развиваться в первые дни после рождения.

Например, немецкие и японские исследования показали, что новорожденные спят ночью больше, чем днем ​​(Freudigman and Thoman 1998; Korte 2004; Matsuoka et al 1991).

И научные данные свидетельствуют о том, что даже новорожденные восприимчивы к сигналам окружающей среды о времени. Вы можете воспользоваться этим фактом, чтобы помочь сформировать режим сна новорожденного.

Как помочь новорожденным привыкнуть к естественному 24-часовому дню

1. Сделайте ребенка частью вашего распорядка дня.

Когда родители включают своих новорожденных в свою повседневную деятельность, новорожденные могут быстрее адаптироваться к 24-часовому дню (Custodio et al 2007; Lorh et al 1999).

В одном исследовании проводились непрерывные измерения моделей активности матери и ребенка в течение четырех месяцев после рождения. Новорожденные, которые были активны в то же время дня, что и их матери, быстрее развивали зрелые циркадные ритмы (Wulff and Siegmund 2002).

2. Уменьшите стимуляцию ночью.

Когда ваш ребенок просыпается для ночного кормления, сводите активность к минимуму. Как можно меньше шумите и не двигайте ребенка. В идеале вы не должны будить ее «полностью». Но если это невозможно, по крайней мере, постарайтесь свести к минимуму суету и суету. Вы хотите, чтобы ребенок усвоил, что ночь предназначена для сна и тишины.

3. Поместите новорожденного в естественное освещение.

Световые сигналы могут не мгновенно синхронизировать режим сна новорожденного, но они помогают.

Например, в одном исследовании новорожденные спали дольше ночью, если их родители регулярно выключали свет к 9 часам вечера (Iwata et al 2017).

В другом исследовании маленькие дети имели тенденцию спать дольше ночью, если они подвергались воздействию большого количества дневного света (Harrison 2004).

И время, проведенное на открытом воздухе , может иметь важное значение.Младенцы, которые выходят на улицу, испытывают гораздо более высокий дневной уровень освещенности, чем те, которые находятся в помещении весь день, и в результате у них могут развиваться более сильные циркадные ритмы (Tsai et al 2012).

4. Т детский массаж.

Недавний эксперимент показал, что матери, которым назначили массаж новорожденных лосьоном перед сном, испытали лучшие результаты сна новорожденных, чем матери, которые делали массаж без лосьона, и матери в контрольной группе, которые вообще не массажировали.

Через месяц новорожденные, которым массировали лосьон, быстрее засыпали, дольше спали и реже просыпались ночью. Матери, использующие лосьон, на самом деле чаще массировали своих младенцев, что может объяснить результаты (Field et al, 2016). Более раннее исследование показало, что детский массаж помогает новорожденным развить более зрелые паттерны секреции мелатонина (Ferber 2002).

Вывод? По этой теме необходимы дополнительные исследования (Bennett et al, 2013), но тем временем, похоже, стоит попробовать.

5. Вы сцеживаете и храните грудное молоко? Подумайте о том, чтобы записывать, в какое время дня вы выражаете свое мнение.

Грудное молоко содержит триптофан, аминокислоту, которая используется организмом для производства мелатонина. Уровни триптофана повышаются и понижаются в соответствии с циркадными ритмами матери, и когда младенцы потребляют триптофан перед сном, они засыпают быстрее (Steinberg et al 1992).

Таким образом, вполне возможно, что грудное вскармливание помогает синхронизировать режим сна новорожденного с 24-часовым днем ​​(Куберо и др., 2005).Эта гипотеза была проверена путем кормления младенцев смесью, обогащенной триптофаном в различных концентрациях. Когда младенцам давали низкие уровни триптофана в течение дня и высокие концентрации ночью (имитирующие естественные колебания грудного молока), младенцы быстрее засыпали ночью и спали в целом больше (Cubero et al 2007).

Циклы сна новорожденных: почему новорожденные спят чутко

Когда взрослые впервые засыпают, мы проходим несколько этапов легкого сна, а затем погружаемся в приступ глубокого сна.

После этого мы переключаемся в фазу быстрого сна, или сна с «быстрым движением глаз», стадию сна, известную своей ассоциацией со сновидениями и потерей мышечного тонуса. Во время фазы быстрого сна мы мало двигаемся.

Когда REM заканчивается, мы либо просыпаемся, либо возвращаемся в легкий сон и снова начинаем цикл. Для среднего взрослого один цикл сна длится около 90-100 минут. Мы можем частично просыпаться много раз за ночь. Но мы с большей вероятностью просыпаемся «полностью» во время переходов между стадиями, во время легкого сна и во время быстрого сна.

Сон новорожденного также характеризуется стадиями и циклами сна, но между ними есть существенные различия.

Во-первых, младенцы обычно начинают приступы сна в новорожденном эквиваленте быстрого сна (иногда называемого «активным сном»).

Во-вторых, новорожденные в фазе быстрого сна обычно не испытывают мышечной атонии.

В отличие от нас, они могут метаться, растягиваться, дергаться и даже петь. Результаты могут обмануть родителей, заставив их думать, что их дети просыпаются, хотя на самом деле они находятся в нормальном фазе быстрого сна.

В-третьих, циклы сна новорожденного короче — около 50-55 минут для среднего младенца — и REM составляет гораздо большую часть сна.

Новорожденные нередко проводят более половины общего времени сна в фазах быстрого сна (Grigg-Damberger, 2016). Действительно, несколько исследований показывают, что в течение 24 часов в день некоторые новорожденные могут проводить до 75% своего времени сна в активном сне (например, Poblano et al 2007; Sadeh et al 1996).

В-четвертых, хотя новорожденные действительно испытывают нечто подобное глубокому сну, эта стадия, называемая «тихим сном», потенциально опасна.

Характеризуется более медленным, более ритмичным дыханием, спокойный сон кажется более спокойным (Grigg-Damberger, 2016). Но младенцам труднее просыпаться от спокойного сна, что может вызвать проблемы, если ребенок не получает достаточно кислорода.

Это может объяснить, почему новорожденные не заставляют истощенных родителей погружаться в длительные периоды глубокого сна. Это слишком рискованно. Вместо этого типичный 50-55-минутный цикл сна новорожденного включает только около 20 минут спокойного сна. В остальное время младенцы либо находятся в фазе быстрого сна, либо в «переходном сне» — довольно беспокойном состоянии, которое выглядит как смесь активного и спокойного сна и которое ученые еще не понимают (Grigg-Damberget, 2016).

Сложите все это вместе, и вы поймете, почему родители считают, что их дети такие легкие (и непостоянные) спящие. Как и взрослые, новорожденные с большей вероятностью просыпаются во время быстрого сна и во время переходов между стадиями сна. Но в отличие от взрослых новорожденные проводят гораздо больше времени в фазе быстрого сна и чаще переходят между циклами.

И родители могут иногда ошибочно принимать беспокойство в фазе быстрого сна за бодрствование и пытаться взаимодействовать с ребенком или успокоить его в неподходящее время. Короче говоря, у младенцев есть много возможностей проснуться — или проснуться без надобности.

Это звучит как грубая сделка для родителей. Но новорожденным, вероятно, будет лучше спать чутко. Низкий порог возбуждения может защитить детей от СВДС, а активный сон может иметь решающее значение для развития мозга новорожденного (Heraghty et al 2008; Seigel 2005).

И если мы поймем особую природу быстрого сна новорожденного, мы сможем научиться не прыгать слишком рано, когда мы думаем, что ребенок просыпается или сигнализирует нам.

Ребенок, который, кажется, просыпается, может, если его оставить одного, очень быстро снова заснет.

Как уберечь человека от пробуждения на протяжении всего пути

1. Не торопитесь, если вам кажется, что ваш ребенок проснулся.

Как отмечалось выше, младенцы испытывают частые возбуждения, но это не значит, что они обречены просыпаться «полностью» каждые несколько минут. Младенцы часто вздрагивают, вздыхают или кричат ​​во время частичного возбуждения. Если вы не будете стимулировать их в эти моменты, они могут снова заснуть самостоятельно.

2.Наденьте ребенка перед сном.

Кормите ли вы грудью или из бутылочки, старайтесь давать ребенку особенно много еды перед сном. Это побудит вашего ребенка спать дольше. Чтобы узнать больше об этом подходе, см. Это руководство по воспитанию детей «Кормление во сне».

3. Если вы кормите детское питание, постарайтесь найти смесь, содержащую ДГК.

DHA — это жирная кислота, содержащаяся в рыбьем жире и других пищевых источниках. Это важно для развития мозга, а также может играть роль в формировании режима сна.

В одном исследовании у детей, потреблявших низкие уровни DHA, наблюдалось уменьшение количества медленноволнового (глубокого) сна (Faglioli et al 1989). В другом исследовании беременные женщины с более высоким уровнем DHA в крови рожали детей, которые проводили больше времени в спокойном сне (Cheruku et al 2002).

DHA содержится в грудном молоке, поэтому вполне вероятно (хотя и не доказано), что увеличение потребления DHA кормящей матерью может улучшить режим сна новорожденного. Если вы используете молочную смесь, неплохо было бы найти детскую смесь, содержащую ДГК.

4. Прочтите мою статью о вспомогательных средствах для сна .

Здесь вы найдете советы, как улучшить сон новорожденного и избегать действий, которые либо бесполезны, либо потенциально опасны.

А ты? Советы по улучшению сна

Режим сна новорожденного сказывается на родителях. В исследовании, отслеживающем характер сна матерей от беременности до послеродового периода, сон матери ухудшался после родов и продолжал ухудшаться примерно до 12 недель после родов (Канг и др., 2002) — время, когда в образцах сна новорожденных начинают проявляться выраженные циркадные ритмы. (Нишихара и др., 2000).

Двенадцать недель — это не вечность, но может показаться, что это так, когда вы сильно ограничены во сне. Когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с режимом сна новорожденного, не забывайте заботиться о себе. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться.

1. Оцените силу 30-минутного сна

Когда вам не хватает сна, вы можете подумать, что 30-минутный сон мало повлияет на ваше здоровье.

Но недавние исследования подтверждают, что не все дремоты одинаковы.Когда вам не хватает сна, мозг компенсирует это, делая сон более восстанавливающим, чем обычно.

В одном исследовании добровольцам, которым разрешалось спать только 2 часа ночью, были обнаружены типичные отклонения в химическом составе их гормонов стресса и иммунных факторов. Но после всего лишь двух 30-минутных дремот эти нарушения полностью нормализовались (Faraut et al 2015b).

В другом исследовании добровольцы, соблюдающие двухчасовой ночной режим, испытали повышенную болевую чувствительность — распространенный симптом недосыпания.Но опять же, эффект полностью изменился после двух 30-минутных дремот (Faraut et al 2015a).

2. Не думайте, что ложиться бессмысленно, если вы не засыпаете. Вы можете перейти в состояние сонливого, полубессознательного сна — и получить некоторые преимущества.

Слишком запрограммирован, чтобы «спать, когда ребенок спит»? В таком случае помните, что спокойный отдых лучше, чем ничего. Фактически, если вы лежите с закрытыми глазами, вы можете спать, не осознавая этого.

В многочисленных лабораторных исследованиях испытуемые, которые пробуждались от первой стадии сна, часто отрицали, что они вообще спали (Dement and Vaughan 1999).Сон, состоящий только из сна первой стадии, может не помочь вам улучшить время реакции, но, вероятно, позволит вам меньше уставать. И если вам удастся войти во вторую стадию сна — даже всего на 3 минуты — ваш сон может иметь восстановительный эффект (Hayashi et al, 2005).

3. Не ищите виноватых.

Размышляя над ситуацией, вам будет труднее заснуть, когда вам будет предоставлена ​​такая возможность. И это тоже неверно: вы, возможно, делаете все, что в ваших силах, чтобы высыпаться, и все равно останетесь с ребенком, который спит меньше среднего.

Исследования показывают, что количество сна, которое мы спим ночью, сильно зависит от генетики (Touchette et al, 2013), и, как упоминалось выше, у новорожденных есть много индивидуальных различий.

4. Не думайте, что грудное вскармливание сделает вас более бессонным, чем кормление смесью.

Одно исследование показало, что родители детей, вскармливаемых грудью, в среднем спят на 40–45 минут больше, чем родители детей, вскармливаемых смесью (Doan et al 2007).

5.Если вы кормите грудью, вы, вероятно, будете больше спать, если будете держать ребенка рядом.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы младенцы жили в одной спальне с родителями, и это рекомендация, которая делает грудное вскармливание менее разрушительным. Недавнее исследование показало, что кормящие женщины спали больше, когда спали вместе с младенцем (Quillin and Glenn 2004). Фактически, матери, которые спали вместе и кормили грудью, спали больше, чем матери, которые кормили своих младенцев из бутылочки (Quillin and Glenn 2004).

6. Если ваш ребенок спит, не беспокойтесь о смене подгузников.

Если ваш ребенок не может заснуть из-за того, что ему нужно сменить подгузник, он сообщит вам об этом. И немного мочи ее все равно вряд ли разбудит. В недавнем эксперименте исследователи вводили воду в подгузники спящих младенцев, чтобы посмотреть, разбудит ли это их (Zotter et al 2007). Это не так.

7. Получайте солнечный свет и избегайте искусственного освещения в ночное время.

Обязательно освещайте себя и своего ребенка ярким светом в течение дня.И держите свет выключенным — или хотя бы приглушенным — после захода солнца.

Как отмечалось выше, естественное освещение помогает влиять на режим сна новорожденного. Но это также помогает вам сохранить свои собственные циркадные ритмы от дрейфа, что важно, если вы собираетесь избежать бессонницы и быть источником дневных сигналов для своего новорожденного.

8. Позвольте другу или члену семьи наблюдать за вашим ребенком, пока вы дремлет, даже если это означает, что ваш ребенок на грудном вскармливании будет есть из бутылочки.

Специалисты по грудному вскармливанию часто отговаривают кормящих матерей от кормления из бутылочки в течение первых 3-4 недель.Беспокойство вызывает то, что дополнительное кормление приведет к уменьшению количества молока и поставит под угрозу успешное грудное вскармливание в долгосрочной перспективе.

Но вам нужно уравновесить это с негативными последствиями серьезного ограничения сна. Недостаток сна подвергает родителей повышенному риску заболеваний и послеродовой депрессии, что плохо для родителей и детей. Если вы на конце веревки, обратитесь за помощью.

9. Доверяйте своим инстинктам и обращайтесь за помощью, когда чувствуете стресс

Если что-то не так с вами или ребенком, поговорите со своим врачом.И помните, что ваше собственное психическое здоровье имеет решающее значение.

Преодоление недосыпания — это очень напряженный процесс, особенно если ваш младенец кажется особенно суетливым или склонным к слезам. Следите за признаками послеродового стресса и послеродовой депрессии и обращайтесь за поддержкой к другим.

10. Помните, что все наладится

У новорожденных особый режим сна и особые потребности. Но примерно через 12 недель после родов все станет лучше.

Дополнительная литература о сне новорожденного

Дополнительные сведения о младенцах и сне см. В этих полностью процитированных статьях по науке о воспитании детей.

Ссылки: Что говорят научные исследования о сне новорожденных

Андерс TF. 1979. Ночное бодрствование у младенцев первого года жизни. Педиатрия 63: 860-864.

Беннетт К., Андердаун А. и Барлоу Дж. 2013. Массаж для укрепления психического и физического здоровья у типично развивающихся младенцев в возрасте до шести месяцев. Кокрановская база данных Syst Rev.2013, 30 апреля; 4: CD005038. DOI: 10.1002 / 14651858.CD005038.pub3.

Cheruku SR, Montgomery-Downs HE, Farkas SL, Thoman EB и Lammi-Keefe CJ.2002. Повышенное содержание докозагексаеновой кислоты в плазме крови матери во время беременности связано с более зрелым формированием паттерна неонатального состояния сна. Am J Clin Nutr 76: 608-13.

Куберо Дж., Валеро В., Санчес Дж., Риверо М., Парвез Х., Родригес А.Б., Баррига С. 2005. Циркадный ритм триптофана в грудном молоке влияет на ритмы 6-сульфатоксимелатонина и сон у новорожденного. Neuro Endocrinol Lett. 26 (6): 657-61.

Куберо Дж., Нарсисо Д., Террон П., Риал Р., Эстебан С., Риверо М., Парвес Х., Родригес А. Б., Баррига К.2007. Хрононутриент применяется к молочным смесям для закрепления цикла сна / бодрствования младенцев. Neuro Endocrinol Lett. 28 (4): 360-6.

Custodio RJ, Junior CE, Milani SL, Simões AL, de Castro M, Moreira AC. 2007. Возникновение циркадного ритма кортизола у монозиготных и дизиготных младенцев-близнецов: синхронность пар близнецов. Клин Эндокринол (Oxf). 66 (2): 192-7.

Демент В. и Воан С. 1999. Обещание сна. Нью-Йорк: Рэндом Хаус.

Доан Т., Гардинер А., Гей CL, Ли К.А.2007 Грудное вскармливание увеличивает продолжительность сна молодых родителей. J Perinat Neonatal Nurs. 21 (3): 200-6.

Faglioli I, Barconcini P, Ricour C и Salzarulo P. 1998. Уменьшение медленного сна у детей с длительным отсутствием потребления необходимых липидов. Сон 12: 495-499.

Faraut B, Léger D, Medkour T, Dubois A, Bayon V, Chennaoui M, Perrot S. 2015a. Дремота обращает вспять повышенную болевую чувствительность из-за ограничения сна. PLoS One. 10 (2): e0117425.

Faraut B, Nakib S, Drogou C, Elbaz M, Sauvet F, De Bandt JP, Léger D.2015b. Дремота обращает вспять изменения интерлейкина-6 в слюне и норэпинефрина в моче, вызванные ограничением сна. J Clin Endocrinol Metab. 100 (3): E416-26.

Фербер С.Г., Лаудон М., Куинт Дж., Веллер А., Зисапель Н. 2002. Массажная терапия, проводимая матерями, улучшает адаптацию циркадных ритмов к ночному периоду у доношенных детей. J Dev Behav Pediatr. 23 (6): 410-5.

Field T, Gonzalez G, Diego M, Mindell J. 2016. Матери, массирующие своих новорожденных с лосьоном, а не без лосьона, улучшают сон матерей и новорожденных.Infant Behav Dev. 45 (Pt A): 31-37.

Фрейдигман К.А. и Томан Е.Б. 1998. Самая ранняя организация сна / бодрствования у младенцев различается в зависимости от способа родов. Dev Psychobiol. 32 (4): 293-303.

Grigg-Damberger MM. 2016. Визуальная оценка сна у младенцев от 0 до 2 месяцев. J Clin Sleep Med. 12 (3): 429-45.

Игловштейн I, Дженни О.Г., Молинари Л., Ларго Р.Х. 2003. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: справочные значения и тенденции поколений. Педиатрия 111 (2): 302-307.

Харрисон Ю. 2004. Взаимосвязь между дневным светом и ночным сном у младенцев в возрасте 6–12 недель. J Sleep Res. 13 (4): 345-52.

Хаяси М., Мотоёси Н., Хори Т. 2005. Рекуперативная сила короткого дневного сна со сном 2 стадии или без нее. Спать. 28 (7): 829-36.

Heraghty JL, Hilliard TN, Henderson AJ и Fleming PJ. 2008. Физиология сна у младенцев. Arch Dis Child. 2008 ноя; 93 (11): 982-5.

Horne RSC, Parslow PM, Ferens D, Watts AM и Adamson TM.2004. Сравнение вызванной возбудимости у младенцев, вскармливаемых грудью и смесью. Arch Dis Child 89: 22-25.

Хугелин А. 1982. Механизмы контроля дыхания во время сна и бодрствования: значение при апноэ сна у новорожденных. Electroencephalogr Clin Neurophysiol Suppl. 36: 625-30.

Ивата С., Фуджита Ф., Киношита М., Унно М., Хориноути Т., Морокума С., Ивата О. 2017. Зависимость продолжительности ночного сна у месячных младенцев от изменений естественного и искусственного светового периода.Sci Rep.7: 44749.

Дженни О.Г., ДеБоер Т. и Ахерман П. 2006. Развитие 24-часового режима отдыха-активности у младенцев. Младенческое поведение и развитие 29: 143-152.

Кан MJ, Matsumoto K, Shinkoda H, Mishima M, Yeo YJ. 2002. Продольное исследование поведения матерей во сне и бодрствовании от до родов до послеродового с использованием актиграфа и журналов сна. Психиатрия Clin Neurosci. 56 (3): 251-2.

Като И., Франко П., Гроссвассер Дж., Скайлет С. и др. 2003 г.Неполные процессы возбуждения у младенцев, ставших жертвами внезапной смерти. Am J Respir Crit Care Med 168: 1298-1303.

Kennaway DJ, Goble FC и Stamp GE. 1996. Факторы, влияющие на развитие ритмики мелатонина у человека. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, Том 81, 1525-1532

Korte J, Hoehn T., Siegmund R. 2004. Актиграфические записи ритмов активности-отдыха новорожденных, рожденных разными способами родов. Chronobiol Int. 21 (1): 95-106

Lohr B, Зигмунд Р.1999. Ультрадианные и циркадные ритмы сна-бодрствования и поведения при приеме пищи в раннем младенчестве. Международная хонобиология 16 (2): 129-148.

Мацуока М., Сегава М. и Хигураши М. 1991. Развитие цикла сна и бодрствования в раннем младенчестве и его связь с привычкой к питанию. Журнал экспериментальной медицины Тохоку 165 (2): 147-154.

McNamara F, Lijowska AS и Thach BT. 2002. Активность спонтанного возбуждения у младенцев во время медленного и быстрого сна.J. Physiol 538: 263-269.

Mirmiran M, Maas YG, Ariagno RL. 2003. Развитие сна и циркадных ритмов плода и новорожденного. Sleep Med Rev.7 (4): 321-34.

Нишихара К., Хориучи С., Это Х., Учида С. 2000. Развитие циркадного ритма покоя-активности у младенцев и ритма матери. Психиатрия Clin Neurosci. 54 (3): 305-6

Пинилла Т и Береза ​​LL. 1993. Помогите мне пережить ночь: поведенческое увлечение образцами сна грудных младенцев.Педиатрия 91: 436-444.

Поблано А., Харо Р. и Артеага С. 2007. Нейрофизиологическое измерение непрерывности сна плодов на последней неделе беременности и у новорожденных. Int J Biol Sci. 4 (1): 23-8.

Куиллин С.И. и Гленн Л.Л. 2004. Взаимодействие между методом кормления и совместным сном во сне матери и новорожденного. J Obstet gynecol Neonatal Nurs 33 (5): 580-588.

Rivkees SA, Mayes L, Jacobs H, Gross I. 2004. Режимы отдыха и активности недоношенных детей регулируются с помощью циклического освещения.Педиатрия. 113 (4): 833-9.

Sadeh A, Dark I и Vohr BR. 1996. Режимы сна и бодрствования новорожденных: роль материнского, родового и младенческого факторов. Early Hum Dev. 44 (2): 113-26

Siegel JM. 2005. Функциональные последствия развития сна. PLoS Biology 3 (5): 756-758.

Томас К.А. и Берр Р. 2002. Циркадный ритм температуры недоношенных новорожденных: возможное влияние совместного сна родителей. Biol Res Nurs. 3 (3): 150-9.

Торрес-Фарфан С., Рокко В., Монсо С., Валенсуэла Ф. Дж., Кампино С., Жермен А., Торреальба Ф., Валенсуэла Г. Дж. И Серон-Ферре М.2006. Влияние материнского мелатонина на экспрессию часового гена у плода приматов, отличных от человека. Эндокринология. 147 (10): 4618-26.

Touchette E, Dionne G, Forget-Dubois N, Petit D, Pérusse D, Falissard B, Tremblay RE, Boivin M и Montplaisir JY. 2013. Влияние генетики и окружающей среды на продолжительность дневного и ночного сна в раннем детстве. Педиатрия 131 (6): e1874-80.

Цай С.Ю., Томас К.А., Ленц М.Дж., Барнард К.Э., 2012. Свет полезен для циркадного увлечения младенцев: актиграфическое исследование.J Adv Nurs. 68 (8): 1738-47.

Van Sleuwen BE, Englelberts AC, Boere-Boonekamp MM, Kuis W., Schulpen TWJ и L’Hoir MP. 2007. Пеленание: систематический обзор. Педиатрия 120: e1097-1106.

Wahnschaffe A, Haedel S, Rodenbeck A, Stoll C, Rudolph H, Kozakov R, Schoepp H, и Kunz D. 2013. Вне лаборатории и в ванную комнату: кратковременное вечернее воздействие обычного света подавляет мелатонин и повышает бдительность восприятие. Int J Mol Sci. 14 (2): 2573-89.

Вульф К., Зигмунд Р.2002. [Возникновение циркадных ритмов у младенцев до и после рождения: данные об изменениях под влиянием родителей]. Z Geburtshilfe Neonatol. 206 (5): 166-71. Рассмотрение. Немецкий.

Zotter H, Urlesberger B, Pichler G, Mueller W., Kerbl R. 2007. Вызывают ли мокрые подгузники возбуждение у спящих младенцев? Acta Paediatr. 96 (3): 452-3.

Содержание «Режимов сна новорожденных», последнее изменение 17.09.

Изображение предоставлено для «Режимы сна новорожденных»

title Представьте спящего новорожденного от Джессики Мерц / flickr

изображение матери, целующей новорожденного © iStockphoto.ru / Shawn Gearhart

Изображение отца и новорожденного, сделанное Патриком-Хагглундом / wikimedia commons

изображение новорожденного с соской

изображение уставшей матери со спящим новорожденным от istock

Amazon.com: Масло для эластичности лапши и Boo, эластичное и восстанавливающее масло с маслами подсолнечника и семян жожоба, 7 эт. унция. : Все остальное

Я начал использовать это масло примерно в 2 или 3 месяца, когда я даже не показывался, чтобы попытаться получить преимущество против растяжек.Это мой первый ребенок, поэтому, хотя я читал, что растяжки являются генетическими и неизбежны для тех из нас, у кого есть эти гены (9 из 10 женщин получают растяжки во время беременности), я действительно надеялся, что это неправда, или что мне повезет 1 из 10. Я ежедневно наношу масло на грудь и живот, а иногда и на ягодицы и бедра только потому, что оно отлично увлажняет. Мои груди все равно стали получать растяжки, когда они росли, и я дожила до 8 месяцев, прежде чем появились растяжки на животе.Я немного разочарован, так как я почти прошел весь путь, не получив их, но они не огромны. Могло быть и хуже. В любом случае, мне нравится это масло, потому что оно не кажется тяжелым или жирным, как бальзам из мешочков, но мне кажется, что я получаю более глубокий увлажняющий крем, чем крем для живота пчелиного бёрта (оба из которых я использовал и которые мне тоже нравились, я всегда утром делаю масло, а на ночь иногда добавляю одно из них). Это масло хорошее, потому что я могу намазать им, когда выхожу из душа, и сразу же одеваться, не прилипая к одежде.Мой живот никогда не зудел, и это здорово (зуд в животе — обычное явление, когда ваша кожа растягивается), и все это время он оставался невероятно мягким, как будто мне нужно делать это с остальной частью моего тела, потому что я буду выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Это дорогое средство, но его определенно стоит попробовать, если вы беспокоитесь о растяжках. Растяжки являются генетическими, но вы можете сделать все возможное, чтобы свести к минимуму вероятность их появления. Не знаю, как бы выглядели мой живот и грудь, если бы я не использовал его, возможно, хуже или, возможно, так же.Вы определенно можете найти более дешевое масло и, вероятно, получить тот же результат, но я хотел быть бужей и покупать «лучшее», так как это мой первый ребенок, и я напрасно насчет того, чтобы «прийти в норму» к сезону бикини.

Восстановительная пренатальная йога-растяжка — Видео о пренатальной йоге

Боль в пояснице, напряженные бедра, опухшие лодыжки … как любой беременный (или беременный) может сказать вам, ношение ребенка в течение девяти месяцев может оставить ваше тело чувствительным , ну, менее чем здорово.

Один из способов облегчить боль — это регулярно делать безопасные для беременности растяжки, чтобы расслабить мышцы.Успокаивающая, восстанавливающая пренатальная растяжка йоги может снять напряжение, помочь вам соединиться с дыханием и успокоить разум.

Вы всегда можете растянуть это в студии пренатальной йоги, но если в вашем районе ее нет или вы предпочитаете заниматься дома, не ищите дальше. В этом видео сертифицированный инструктор по йоге Obé Fitness Франческа Валарезо демонстрирует 10-минутный экспресс-урок восстанавливающей йоги, который подарит вам ощущение полного расслабления.

Вот три позы, которые вы можете ожидать во время этого видео:

• Растяжка бабочки: «Подвигая» колени и откинувшись на подушку, вы растянете бедра и раскроете грудь.Эта восстанавливающая поза — прекрасная возможность глубоко вздохнуть и сосредоточиться на ребенке. (У вас нет под рукой валика? Большая подушка тоже подойдет.)
• Поворот в сторону: Хотя некоторые скручивающие движения запрещены во время беременности, эта поза с опорой позволяет безопасно растягивать и массировать боковое тело. Сложив колени и ступни вместе в позе эмбриона, повернитесь на левый бок и совместите тело с валиком.