ОГАУЗ «ИГКБ № 9» — Что сделать, чтобы артериальное давление оставалось в норме

Факты об артериальной гипертонии:

По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 — 30% населения).

• У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
• Доказано, что снижение артериального давления
• даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца — на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышен­ное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм. рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм.рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы  можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

• приступы «дурноты»;
• головокружение;
• слабость;
• головные боли, боли в области сердца;

• шум в ушах;
• ухудшение работоспособности и памяти;
• мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
• затруднение речи;
• онемение конечностей;
• одышка, вызванная физической нагрузкой;
• отеки ног;
• нарушение зрения.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Диета основана на приеме примерно 2000 калорий в день.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, распределяя её по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы — 30%, второй завтрак — 20%, обед — 40%. ужин — 10%. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

Физические нагрузки для профилактики артериальной гипертонии

Показаны аэробные упражнения, так как:

— в них принимают участие большие группы мышц;

— можно проводить в течение длительного времени;

— ходьба, бег трусцой, плавание, теннис, катание на   велосипеде, ритмическая гим­настика способствуют более интенсивному усвоению организмом кислорода и полезны для сердца и кровеносных сосудов.

Аэробные физические нагрузки обеспечивают максимальную доставку кислорода к органам и тканям, поэтому они должны выполняться на определенном пульсе, для каждого человека он рассчитывается индивидуально.

• физические нагрузки должны выполняться не реже 4 дней в неделю;
• продолжительность физических нагрузок должна быть 30-45 минут в день.

При резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе) необходимо:

• успокоиться и обеспечить себе удобное положение;
• расстегнуть пуговицы верхней одежды и открыть форточку;
• восстановить дыхание: сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сделать медленный выдох, так повторить несколько раз;
• поставить горчичники на икры;

• принять таблетку под язык (разжевать или рассосать), взяв из аптечки скорой помощи одно из следующих лекарственных средств:

Норма глазного давления – какие цифры считаются нормальными у разных возрастов?

Статья обновлена — 29.05.2018

Мое внутриглазное давление в рамках нормы или нет? Чем это опасно?
Всегда полезно знать важные факты о параметрах здоровья своего организма, особенно, когда речь идет о зрении. Главная задача каждого человека — сохранить хорошее зрение на всю жизнь, что невозможно сделать, имея проблемы с внутриглазным давлением.  Разбираемся вместе в нормах глазного давления.

Содержание

• Понятие нормы в организме
• Нормальное глазное давление — это сколько?
• А если мое давление глаза на границе нормы?
• А если больше?
• Давление глаз меняется с возрастом?
• Что же влияет на глазное давление?
• Давление в правом и левом глазу разное — это нормально?
• Когда давление повышено — что это за болезнь?
• Офтальмологи говорят о целевом глазном давлении — куда они “целятся”?
• Теперь ясно, что давление глаз надо держать в норме. Как часто его измерять?

1/10

Понятие нормы в организме

А какой у вас вес? А какое артериальное давление? Это нормально, много или мало? Для этих параметров нашего организма нет точной цифры, есть диапазон нормальных значений, и есть средняя цифра, которая в этом диапазоне встречается чаще всего. Эти же моменты верны и для внутриглазного давления (сокращенно — ВГД).

В этой статье мы рассмотрим 7 главных фактов о норме глазного давления, а вы ответьте себе — когда вы интересовались своим?

Внимание, смотрите.

2/10

Нормальное глазное давление — это сколько?

Диапазон нормальных значений глазного давления — от 11 до 21 мм. рт. ст. Среднее значение глазного давления — 16 мм. Индивидуально эти цифры могут отклоняться на 7–8 мм. Люди, живущие в разных климатических поясах, имеют примерно одинаковое глазное давление. Интересен факт, что офтальмологи отмечают сезонные различия. Летом они предлагают отнимать, а зимой, напротив, прибавлять по 1 мм рт. ст. к нормам глазного давления.

3/10

А если мое давление глаза на границе нормы?

Общепризнанный факт всеми офтальмологами — давление глаза в 21 мм. — это верхняя граница нормы. Здесь очень важно понимать, что результаты сильно зависят от метода измерения глазного давления. Например, при проведении измерений лежа уровень глазного давления будет на 1–4 мм выше, чем при измерении сидя.

4/10

А если больше?

Все значения выше 21 мм должны рассматриваться врачами, как подозрительные. При превышении давления в 24 мм рт. ст. необходимо срочно обследоваться на глаукому.

Глазные лекарства

5/10

Давление глаз меняется с возрастом?

Глазное давление зависит от возраста. Наибольшая величина — у новорожденных, затем постепенно до 10 лет она снижается.

С 20 лет есть тенденция к медленному росту давления, а после 70 — незначительное снижение. Это все справедливо относится к здоровым глазам, у которых эти колебания составляют 1,5–2 мм.

Сравните давление глаз у мужчин и женщин в норме Обратите внимание на таблицу норм глазного давления для мужчин и женщин. У женщин в норме давление глаз слегка выше, чем у мужчин. В среднем эта разница составляет 0,5 мм рт. ст.

6/10

Что же влияет на глазное давление?

Глазное давление зависит от времени суток. Утром оно имеет максимальные значения. У 80% людей пик подъема глазного давления отмечают с 8 утра до 12 часов дня. ВГД снижается к вечеру и достигает минимума ночью. У здорового человека эти колебания не должны выходить за рамки 3–5 мм рт. ст. в течение суток.

7/10

Давление в правом и левом глазу разное — это нормально?

Давление правого и левого глаза может отличаться, так называемая асимметрия. В норме эта разница не должна быть более 4 мм рт. ст.

8/10

Когда давление повышено — что это за болезнь?

Высокое глазное давление — основная проблема при глаукоме. Более 90% методов лечения глаукомы направлено на его снижение. Доказано, что снижение ВГД на 25% от исходного уровня обеспечивает двукратное снижение риска слепоты при глаукоме.

Коварство глаукомы в том, что глазное давление в пределах нормы тоже может сочетаться с глаукомой, тогда говорят о глаукоме низкого давления. Парадокс в том, что и повышенное давление может не вызывать каких-либо процессов и симптомов в зрительном нерве, а человек будет иметь хорошее зрение.

Мнение эксперта «Все о зрении»

Многие серьезные глазные заболевания протекают с повышением внутриглазного давления. Врачи называют этот симптом офтальмогипертензией. Разобраться с причиной можно только пройдя полное обследование.

9/10

Офтальмологи говорят о целевом глазном давлении — куда они “целятся”?

Понятие нормы глазного давления индивидуальное. У офтальмологов есть специальные методы расчета нормы ВГД. Это особенно важно у больных глаукомой.

Врач рассчитывает, насколько нужно снизить давление у конкретного пациента, чтобы сохранить зрение. Исходя из результатов, он подбирает лечение. Такой расчет носит название «давление цели» или «целевое ВГД».

Глазные врачи

Запишитесь на прием к ведущим офтальмологам вашего города для проверки уровня глазного давления.

10/10

Теперь ясно, что давление глаз надо держать в норме. Как часто его измерять?

Сделайте своей обязанностью контролировать глазное давление хотя бы 1 раз в год на осмотре у офтальмолога, особенно, если вам больше 40 лет. Если вы уже столкнулись с проблемой повышения глазного давления, или стоит диагноз глаукома, то измерять давление вы обязаны один раз в два месяца.

Глазные клиники

Была ли статья полезной?

НетДа

Поделитесь статьей с друзьями и близкими!

Другие статьи по теме

Глазные болезни

Глаукома

Глазные болезни

Открытоугольная глаукома

Строение глаза

Зрительный нерв и ДЗН

Глазные болезни

Капли от глаукомы

Все по теме

Знайте свой риск высокого кровяного давления

Некоторые заболевания могут повышать риск высокого кровяного давления, но вы можете предпринять шаги, чтобы снизить этот риск, изменив факторы, которые вы можете контролировать.

Факторы риска, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления, включают состояние здоровья, ваш образ жизни и семейный анамнез.

Некоторые факторы риска высокого кровяного давления, такие как возраст или семейный анамнез, невозможно контролировать. Но вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск, изменив факторы, которые вы можете контролировать.

Какие состояния повышают риск высокого кровяного давления?

Некоторые заболевания могут повышать риск высокого кровяного давления. Если у вас есть одно из этих состояний, вы можете предпринять шаги, чтобы справиться с ним и снизить риск высокого кровяного давления.

Повышенное кровяное давление

Повышенное кровяное давление — это кровяное давление, которое несколько превышает нормальное. Высокое кровяное давление обычно развивается со временем. Артериальное давление, которое немного выше нормы, увеличивает риск развития хронического или длительного высокого кровяного давления в будущем.

Если ваше артериальное давление находится в пределах от 120/80 мм рт.ст. до 129/80 мм рт.ст., у вас повышенное артериальное давление. Узнайте больше о том, как измеряется артериальное давление.

Вы можете принять меры для контроля артериального давления и поддержания его в пределах нормы.

Диабет

Примерно 6 из 10 больных диабетом также имеют высокое кровяное давление. ¹ Диабет вызывает накопление сахара в крови, а также увеличивает риск сердечных заболеваний.

Поговорите со своим врачом о способах лечения диабета и других факторов риска.

Какое поведение увеличивает риск высокого кровяного давления?

Ваш образ жизни может увеличить риск высокого кровяного давления. Чтобы снизить риск, врач может порекомендовать изменить ваш образ жизни.

Хорошая новость заключается в том, что здоровый образ жизни может снизить риск высокого кровяного давления.

Нездоровое питание

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия повышает риск высокого кровяного давления.

Употребление слишком большого количества натрия — элемента поваренной соли — повышает кровяное давление. Большая часть натрия, который мы едим, поступает из обработанных и ресторанных продуктов. Узнайте больше о натрии и высоком кровяном давлении.

Недостаточное потребление калия — минерала, необходимого вашему телу для нормальной работы — также может повышать кровяное давление. Калий содержится во многих продуктах питания; бананы, картофель, бобы и йогурт содержат большое количество калия.

Отсутствие физической активности

Регулярная физическая активность помогает вашему сердцу и кровеносным сосудам оставаться сильными и здоровыми, что может помочь снизить кровяное давление. Регулярная физическая активность также может помочь вам поддерживать здоровый вес, что также может помочь снизить кровяное давление.

Ожирение

Ожирение – это наличие избыточного жира в организме. Наличие ожирения или избыточного веса также означает, что ваше сердце должно работать усерднее, чтобы перекачивать кровь и кислород по всему телу. Со временем это может усилить нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.

Ожирение связано с повышением уровня «плохого» холестерина и триглицеридов и снижением уровня «хорошего» холестерина. Узнайте больше о холестерине.

В дополнение к высокому кровяному давлению ожирение также может привести к сердечным заболеваниям и диабету. Поговорите со своим лечащим врачом о плане снижения веса до здорового уровня.

Слишком много алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление.

• Женщины должны пить не более одного напитка в день.
• Мужчины должны выпивать не более двух напитков в день.

Употребление табака

Употребление табака увеличивает риск высокого кровяного давления. Курение может повредить сердце и кровеносные сосуды. Никотин повышает кровяное давление, а вдыхание угарного газа, который образуется при курении табака, снижает количество кислорода, которое может переносить ваша кровь.

Какие другие факторы повышают риск высокого кровяного давления?

Члены семьи имеют общие гены, поведение, образ жизни и окружающую среду, которые могут влиять на их здоровье и риск заболевания. Высокое кровяное давление может передаваться по наследству, и риск развития высокого кровяного давления может увеличиваться в зависимости от вашего возраста, расы или этнической принадлежности.

Генетика и семейная история

Когда члены семьи передают признаки от одного поколения к другому через гены, этот процесс называется наследственностью.

Гены, вероятно, играют определенную роль в высоком кровяном давлении, сердечных заболеваниях и других связанных состояниях. Однако также вероятно, что люди с семейным анамнезом высокого кровяного давления имеют общую среду и другие потенциальные факторы, которые увеличивают их риск.

Риск высокого кровяного давления может возрасти еще больше, если наследственность сочетается с нездоровым образом жизни, таким как курение и нездоровое питание.

Узнайте больше о генетике и заболеваниях на веб-сайте CDC Office of Public Health Genomics .

Семейный анамнез — это запись о заболеваниях и состояниях здоровья членов вашей семьи. Семейный анамнез здоровья является полезным инструментом для понимания рисков для здоровья и предотвращения болезней.

Другие характеристики

Как мужчины, так и женщины могут иметь высокое кровяное давление. Некоторые другие характеристики, которые вы не можете контролировать, такие как возраст, раса или этническая принадлежность, могут повлиять на риск высокого кровяного давления.

• Возраст . Поскольку ваше кровяное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом, риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом. Около 9у 10 американцев в течение жизни разовьется высокое кровяное давление. ²
• Пол . У женщин примерно так же, как и у мужчин, в какой-то момент жизни может развиться высокое кровяное давление.
• Расовая или этническая принадлежность . У чернокожих высокое кровяное давление развивается чаще, чем у белых, латиноамериканцев, азиатов, жителей островов Тихого океана, американских индейцев или коренных жителей Аляски. По сравнению с белыми людьми, у чернокожих также в более раннем возрасте развивается высокое кровяное давление. ³

Ссылки

1. Национальная образовательная программа по гипертонии. Седьмой отчет Объединенного национального комитета по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления [PDF – 223K]. Bethesda, MD: Национальный институт сердца, легких и крови; 2003.
2. Васан Р.С., Бейсер А., Сешадри С., Ларсон М.Г., Каннел В.Б., Д’Агостино Р. Б. и др. Остаточный пожизненный риск развития гипертонии у женщин и мужчин среднего возраста: Framingham Heart Study. ЯМА . 2002;287(8):1003–1010.
3. Benjamin EJ, Muntner P, Alonso A, Bittencourt MS, Callaway CW, Carson AP, et al. Статистика сердечных заболеваний и инсультов — обновление 2019 г.: отчет Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2019;139(10):e1–e473. doi: 10.1161/CIR.0000000000000659.

Гипертония

Гипертония

• Все темы »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• Вт
• X
• Y
• Z
• Ресурсы »
  • Бюллетени
  • Факты в картинках
  • Мультимедиа
  • Публикации
  • Вопросы и Ответы
  • Инструменты и наборы инструментов
• Популярный »
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
  • оспа обезьян
• All countries »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• О
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• ВОЗ в странах »
  • Статистика
  • Стратегии сотрудничества
  • Украина ЧП
• все новости »
  • Выпуски новостей
  • Заявления
  • Кампании
  • Комментарии
  • События
  • Тематические истории
  • Выступления
  • Прожекторы
  • Информационные бюллетени
  • Библиотека фотографий
  • Список рассылки СМИ
• Заголовки »
• Сосредоточиться на »
  • Афганистан кризис
  • COVID-19 пандемия
  • Кризис в Северной Эфиопии
  • Сирийский кризис
  • Украина ЧП
  • Вспышка оспы обезьян
  • Кризис Большого Африканского Рога
• Последний »
  • Новости о вспышках болезней
  • Советы путешественникам
  • Отчеты о ситуации
  • Еженедельный эпидемиологический отчет
• ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
  • Наблюдение
  • Исследовать
  • Финансирование
  • Партнеры
  • Операции
  • Независимый контрольно-консультативный комитет
  • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
• Данные ВОЗ »
  • Глобальные оценки здоровья
  • ЦУР в области здравоохранения
  • База данных о смертности
  • Сборы данных
• Панели инструментов »
  • Информационная панель COVID-19
  • Приборная панель «Три миллиарда»
  • Монитор неравенства в отношении здоровья
• Основные моменты »
  • Глобальная обсерватория здравоохранения
  • СЧЕТ
  • Инсайты и визуализации
  • Инструменты сбора данных
• Отчеты »
  • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
  • избыточная смертность от COVID
  • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
• О ком »
  • Люди
  • Команды
  • Состав
  • Партнерство и сотрудничество
  • Сотрудничающие центры
  • Сети, комитеты и консультативные группы
  • Трансформация
• Наша работа »
  • Общая программа работы
  • Академия ВОЗ
  • Деятельность
  • Инициативы
• Финансирование »
  • Инвестиционный кейс
  • Фонд ВОЗ
• Подотчетность »
  • Аудит
  • Программный бюджет
  • Финансовые отчеты
  • Портал программного бюджета
  • Отчет о результатах
• Управление »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный совет
  • Выборы Генерального директора
  • Веб-сайт руководящих органов
  • Портал государств-членов
• Дом/
• Отдел новостей/
• Информационные бюллетени/
• Деталь/
• Гипертония

ВОЗ/Yoshi Shimizu

©
Кредиты

Ключевые факты

• По оценкам, 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30–79 лет во всем мире страдают гипертонией, большинство (две трети) проживает в странах с низким и средним уровнем дохода
• По оценкам, 46% взрослых с гипертонией не знают о своем заболевании.
• Менее половины взрослых (42%) с артериальной гипертензией диагностированы и лечатся.
• Приблизительно каждый пятый взрослый (21%) с артериальной гипертензией держит ее под контролем.
• Гипертония является основной причиной преждевременной смерти во всем мире.
• Одной из глобальных целей в области неинфекционных заболеваний является снижение распространенности артериальной гипертензии на 33% в период с 2010 по 2030 год.

Обзор

Гипертония (высокое кровяное давление) — это когда давление в кровеносных сосудах слишком высокое (140/90 мм рт.ст. или выше). Это распространено, но может быть серьезным, если его не лечить.

Люди с высоким кровяным давлением могут не чувствовать симптомов. Единственный способ узнать это — проверить свое кровяное давление.

Факторы, повышающие риск высокого кровяного давления, включают:

• пожилой возраст
• генетика
• избыточный вес или ожирение
• отсутствие физической активности
• диета с высоким содержанием соли

20 60 9090 чрезмерное употребление алкоголя Например, здоровое питание, отказ от курения и более активный образ жизни могут помочь снизить артериальное давление. Некоторым людям все еще может понадобиться принимать лекарства.

Артериальное давление записывается двумя числами. Первое (систолическое) число представляет собой давление в кровеносных сосудах, когда сердце сокращается или бьется. Второе (диастолическое) число представляет собой давление в сосудах, когда сердце отдыхает между ударами.

Артериальная гипертензия диагностируется, если при ее измерении в два разных дня показатели систолического артериального давления в оба дня составляют ≥140 мм рт.ст. и/или показания диастолического артериального давления в оба дня составляют ≥90 мм рт.ст.

Факторы риска

Модифицируемые факторы риска включают нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, диета с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, низкое потребление фруктов и овощей), отсутствие физической активности, употребление табака и алкоголя, избыточный вес или ожирение.

Немодифицируемые факторы риска включают гипертонию в семейном анамнезе, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как диабет или заболевание почек.

Симптомы

Большинство людей с гипертонией не ощущают никаких симптомов. Очень высокое кровяное давление может вызывать головные боли, помутнение зрения, боль в груди и другие симптомы.

Измерение кровяного давления — лучший способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление. Если гипертонию не лечить, она может вызвать другие заболевания, такие как болезни почек, болезни сердца и инсульт.

Люди с очень высоким кровяным давлением (обычно 180/120 или выше) могут испытывать симптомы, включая:

• сильные головные боли
• боль в груди
• головокружение
• рвота
• тошнота

  00059 затуманенное зрение или другие изменения зрения

• беспокойство
• спутанность сознания
• шум в ушах
• кровотечение из носа
• нарушение сердечного ритма

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и высокое кровяное давление, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Единственный способ обнаружить артериальную гипертензию — обратиться к медицинскому работнику для измерения артериального давления. Измерение артериального давления проводится быстро и безболезненно. Хотя люди могут измерять собственное артериальное давление с помощью автоматических устройств, для оценки риска и связанных с ним состояний важна оценка медицинским работником.

Лечение

Изменение образа жизни может помочь снизить высокое кровяное давление. К ним относятся:

• здоровое питание с низким содержанием соли
• похудение
• физическая активность
• отказ от табака.

Если у вас высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать одно или несколько лекарств. Ваша рекомендуемая цель артериального давления может зависеть от того, какие у вас есть другие состояния здоровья.

Целевое артериальное давление ниже 130/80, если у вас:

• сердечно-сосудистые заболевания (болезнь сердца или инсульт)
• диабет (высокий уровень сахара в крови)
• хроническая болезнь почек
• высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Для большинства людей целью является снижение артериального давления ниже 140/90.

Существует несколько распространенных лекарств от кровяного давления:

• Ингибиторы АПФ расслабляют кровеносные сосуды и предотвращают повреждение почек. Примеры: эналаприл, лизиноприл
• Блокаторы рецепторов ангиотензина-2 (БРА) расслабляют кровеносные сосуды и предотвращают повреждение почек. Примеры: лозартан и телмисартан
• Блокаторы кальциевых каналов расслабляют кровеносные сосуды. Примеры: амлодипин, фелодипин
• Диуретики выводят из организма лишнюю воду, снижая артериальное давление. Примеры: гидрохлоротиазид, хлорталидон

Профилактика

Изменение образа жизни может помочь снизить высокое кровяное давление и может помочь любому человеку с гипертонией. Многим, кто внесет эти изменения, все равно придется принимать лекарства.

Эти изменения образа жизни могут помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление.

До:

• Ешьте больше овощей и фруктов.
• Меньше сидеть.
• Будьте более физически активны, что может включать в себя ходьбу, бег, плавание, танцы или действия, которые укрепляют силы, такие как поднятие тяжестей.
  
  • Уделяйте не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю активной аэробной активности.
  • Выполняйте силовые упражнения 2 или более дней в неделю.
• Похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение.
• Принимайте лекарства, назначенные вашим лечащим врачом.
• Приходите на прием к своему лечащему врачу.

Не следует:

• есть слишком много соленой пищи (постарайтесь не превышать 2 г в день)
• есть продукты с высоким содержанием насыщенных или транс-жиров
• курить или употреблять табак
• пить слишком много алкоголя (1 порция дневной максимум для женщин, 2 для мужчин)
• пропустить или поделиться лекарством.

Снижение гипертонии предотвращает сердечный приступ, инсульт и повреждение почек, а также другие проблемы со здоровьем.

Уменьшить риск гипертонии путем:

• уменьшения стресса и управления им
• регулярной проверки артериального давления
• лечения высокого кровяного давления
• лечения других заболеваний.

Осложнения неконтролируемой гипертензии

Среди других осложнений гипертония может привести к серьезным повреждениям сердца. Чрезмерное давление может затвердевать в артериях, уменьшая приток крови и кислорода к сердцу. Это повышенное давление и снижение кровотока могут вызвать:

• боль в груди, также называемая стенокардией;
• сердечный приступ, возникающий при блокировании кровоснабжения сердца и гибели клеток сердечной мышцы от недостатка кислорода. Чем дольше блокируется кровоток, тем больше повреждение сердца;
• сердечная недостаточность, которая возникает, когда сердце не может перекачивать достаточное количество крови и кислорода к другим жизненно важным органам тела; и
• нерегулярное сердцебиение, которое может привести к внезапной смерти.

Гипертония также может привести к разрыву или закупорке артерий, снабжающих мозг кровью и кислородом, что может привести к инсульту.

Кроме того, гипертония может вызывать повреждение почек, что приводит к почечной недостаточности.

Гипертония в странах с низким и средним уровнем дохода

Распространенность гипертензии варьируется в зависимости от региона и группы стран с уровнем дохода. В Африканском регионе ВОЗ отмечается самая высокая распространенность гипертензии (27%), а в Американском регионе ВОЗ — самая низкая распространенность гипертензии (18%).

Число взрослых с артериальной гипертензией увеличилось с 594 миллионов в 1975 г. до 1,13 миллиарда в 2015 г., причем этот рост наблюдался в основном в странах с низким и средним уровнем дохода. Это увеличение связано в основном с увеличением факторов риска гипертонии в этих группах населения.

Ответ ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поддерживает страны в снижении артериального давления как проблемы общественного здравоохранения.

В 2021 году ВОЗ выпустила новое руководство по фармакологическому лечению артериальной гипертензии у взрослых. В публикации представлены научно обоснованные рекомендации по началу лечения артериальной гипертензии и рекомендуемые интервалы наблюдения. Документ также включает целевое артериальное давление, которое должно быть достигнуто для контроля, и информацию о том, кто в системе здравоохранения может инициировать лечение.

Чтобы поддержать правительства в усилении профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и борьбе с ними, ВОЗ и Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC США) в сентябре 2016 г. запустили Глобальную инициативу по сердечным заболеваниям, которая включает технический пакет HEARTS. Шесть модулей технического пакета HEARTS (консультирование по здоровому образу жизни, протоколы лечения, основанные на фактических данных, доступ к основным лекарственным средствам и технологиям, управление на основе рисков, групповая помощь и системы мониторинга) обеспечивают стратегический подход к улучшению сердечно-сосудистого здоровья.