Может ли у вас появиться кожная сыпь от стресса?

2 сентября 2022 г.
|
Уход за кожей и красота

Согласно опросам,

американца входят в число самых подверженных стрессу людей в мире. Хотя стресс может быть чем-то, что мы чувствуем эмоционально, он может оказать значительное влияние на наше физическое здоровье.

В дополнение к высокому кровяному давлению, головным болям и усталости, кожная сыпь является обычным симптомом стресса.

Стрессовая сыпь часто возникает у людей с сопутствующими кожными заболеваниями, такими как экзема, розацеа или аллергия, вызванная факторами окружающей среды, такими как пыльца, перхоть животных или определенные продукты питания. У некоторых людей сыпь появляется даже от солнечного света или перемены погоды. Тем не менее, даже без основного заболевания у вас все равно может появиться стрессовая сыпь.

«Когда вы чувствуете стресс, ваше тело выделяет химические вещества, которые могут вызвать воспаление и сделать вашу кожу еще более чувствительной», — говорит Эрин Лестер, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в Прибрежном медицинском центре Скриппса в Солана-Бич. «Это может спровоцировать обострение».

Стрессовая сыпь часто проявляется в виде приподнятых красных бугорков, называемых крапивницей. Они могут поражать любую часть тела, но чаще стрессовая сыпь бывает на лице, шее, груди или руках. Ульи могут варьироваться от крошечных точек до больших рубцов и могут образовываться группами. Они могут быть зудящими или вызывать ощущение жжения или покалывания.

Стрессовая сыпь редко является серьезной проблемой, но если у вас затруднено дыхание или опухло горло или губы, немедленно позвоните по номеру 911. Ваша реакция может быть вызвана чем-то другим, что может быть опасным для жизни, и вам нужна неотложная помощь.

К счастью, большинство высыпаний, вызванных стрессом, исчезают сами по себе в течение нескольких дней; однако они могут вернуться. Некоторые могут сохраняться до шести недель.

Избегайте расчесывания сыпи, так как это может усугубить ее и даже привести к распространению бактерий через крошечные царапины на коже.

Домашние процедуры, такие как прохладные компрессы и пакеты со льдом, могут помочь уменьшить отек и зуд (но не прикладывать лед непосредственно к коже). Безрецептурные антигистаминные препараты, такие как Бенадрил и Зиртек, также могут облегчить симптомы. Внимательно прочитайте этикетки, так как некоторые из них могут вызвать сонливость, или обратитесь за рекомендацией к своему фармацевту.

Если сыпь не проходит в течение недели или симптомы ухудшаются, позвоните своему врачу. В зависимости от вашего поставщика услуг вам может не понадобиться посещение офиса. Кожные высыпания часто можно диагностировать во время видеопосещения с мобильного телефона или планшета.

«Если ваша сыпь не поддается лечению в домашних условиях, мы можем назначить более сильный антигистаминный или кортизоновый крем, чтобы снять воспаление и помочь вашей коже зажить», — говорит доктор Лестер.

Стресс — это просто реакция организма на ситуацию, которая кажется подавляющей или вызывает беспокойство. Если у вас появляется стрессовая сыпь, это может быть предупреждающим признаком того, что вам нужно уменьшить источники стресса в вашей жизни, независимо от того, связаны ли они с вашей работой, отношениями, финансами или другими факторами.

Даже если вы не можете изменить ситуацию, вы можете научиться управлять своей реакцией на триггеры стресса. Как только вы научитесь лучше контролировать стресс в своей жизни, у вас может появиться меньше или более легкая сыпь.

Попробуйте эти советы, чтобы справиться со стрессом:

• Занимайтесь спортом или занимайтесь йогой, тай-чи или медитацией.
• Ищите друга на прогулку или кофе.
• Сделайте что-нибудь веселое со своей семьей.
• Слушайте музыку или читайте книгу.
• Воспроизведение аудиокниги или подкаста.

В некоторых случаях то, что вы считаете стрессовой сыпью, на самом деле может быть вызвано чем-то другим, например экземой или укусами насекомых. Другой возможностью может быть контактный дерматит, который представляет собой сыпь, вызванную контактом с чем-то, на что у вас аллергия, например, химическим веществом или тканью.

Если у вас частые высыпания от стресса, рекомендуется обратиться к врачу. Вместе вы сможете определить причину и разработать план по сокращению вспышек.

Связанные теги:

• Здоровье и благополучие
• Здоровье и профилактика
• Семейная медицина
• Уход за кожей и красота
• Психическое здоровье

Тревожная сыпь: симптомы, лечение и профилактика

Тревожное состояние может увеличить выделение определенных химических веществ в организме, которые затем вызывают физические реакции. Это может привести к зудящей кожной сыпи или крапивнице, которая может появиться на любом участке тела. Научившись справляться с тревогой, вы сможете лечить и предотвращать тревожную сыпь.

Сыпь от беспокойства может проявляться в виде зудящей сыпи или крапивницы на теле. Это связано с высоким уровнем беспокойства, а не с другими причинами, такими как аллергия.

Местное лечение или антигистаминные препараты могут помочь облегчить симптомы на короткое время, но долгосрочное лечение будет включать методы преодоления беспокойства и снижения стресса. Уменьшение беспокойства может помочь лечить и предотвращать тревожную сыпь.

В этой статье мы рассмотрим симптомы, причины и потенциальные эмоциональные последствия тревожной сыпи. Мы также рассмотрим лечение, профилактику и то, как определить, вызвана ли сыпь беспокойством или другой причиной.

Сыпь от беспокойства — это зудящая сыпь, похожая на крапивницу. Это связано с беспокойством, а не с какими-либо другими факторами, такими как определенные продукты или лекарства.

Исследования показали, что хроническое беспокойство усиливает реакцию симпатической нервной системы на стресс. Этот ответ высвобождает гистамин, вещество, которое организм обычно выделяет в ответ на любую травму, воспаление или аллергическую реакцию. Повышенное высвобождение гистамина может привести к сыпи или крапивнице.

Эмоциональные последствия тревожной сыпи

Сыпь, вызывающая беспокойство, может вызывать у людей большее беспокойство или смущение из-за симптомов или внешнего вида сыпи. Хотя люди могут пытаться скрыть сыпь, покрытие сыпи косметикой, лосьонами или тесной одеждой может усилить сыпь.

Сыпь, вызванная стрессом или беспокойством, обычно исчезает в течение 24 часов, а местное лечение может помочь уменьшить сыпь и любые неприятные симптомы.

Сосредоточение внимания на успокаивающих методах и средствах для уменьшения беспокойства может помочь людям чувствовать себя менее беспокойными, а также помочь в лечении сыпи.

Сыпь от беспокойства может появиться у любого, кто испытывает тревогу. Люди могут испытывать тревогу по ряду причин, в том числе:

• Генетика. Исследования показали, что люди, у которых есть родственники, страдающие тревожным расстройством, могут с большей вероятностью также испытывать тревогу.
• Факторы окружающей среды. Стрессовые жизненные события, травмы, горе, жестокое обращение или длительная болезнь могут способствовать возникновению тревоги.

Если у человека появляется тревожная сыпь, у него могут быть следующие симптомы:

• сыпь ощущается зудом или раздражением
• небольшие бугорки или папулы на коже
• крапивница или приподнятые рубцы на коже
• сыпь может появиться в связи с высоким уровнем беспокойства или стресса, без других явных факторов
• сыпь может пройти через 24 часа

Наряду с симптомами сыпи люди могут испытывать высокий уровень тревоги или стресса. Симптомы тревоги могут включать:

• чувство опасения или страха в не угрожающих ситуациях
• чувство нервозности, напряжения или нервозности
• чувство беспокойства или раздражения
• ожидание худшего (что специалисты в области психического здоровья называют катастрофой)
• наблюдение за любыми признаками опасности (что некоторые эксперты называют повышенной бдительностью)

Другие физические симптомы тревоги могут включать:

• учащенное сердцебиение
• одышку
• повышенное потоотделение
• тремор и подергивания
• головные боли
• усталость
• бессонница
• расстройство желудка или проблемы с пищеварением
• частые позывы к мочеиспусканию
• диарея

Если люди постоянно испытывают симптомы тревоги, у них может быть тревожное расстройство. Тревожные расстройства распространены и имеют ряд высокоэффективных вариантов лечения.

Чтобы определить, вызывает ли тревога сыпь или она вызвана другой причиной, люди могут попытаться устранить все другие возможные причины. Другие факторы, которые могут вызывать сыпь, могут включать:

• аллергия на некоторые продукты питания или лекарства
• контактный дерматит, вызванный реакцией на ингредиенты лосьонов для местного применения, макияжа, средств для купания, украшений или моющих средств для одежды
• контакт с некоторыми растениями, такими как ядовитый плющ
• болезнь, такая например, корь или ветряная оспа
• кожные заболевания, такие как экзема или псориаз

Если люди устранили все другие возможные причины и заметили, что сыпь развивается в связи с переживанием сильного беспокойства или стресса, это может быть тревожная сыпь.

В тематическом исследовании 2016 года отмечается, что контроль беспокойства может быть эффективным средством лечения тревожной сыпи. Хотя лекарства также могли быть фактором, женщина, у которой развилась сыпь в связи с приступами паники, обнаружила, что сыпь исчезла с улучшением контроля над тревогой.

Лечение тревожности может включать:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ является наиболее изученной формой психотерапии для лечения тревожных расстройств. Это помогает людям разработать стратегии изменения моделей мышления, убеждений и поведения, которые вызывают беспокойство.
• Предотвращение реакции на воздействие: Тип психотерапии для лечения определенных форм тревоги, таких как фобии или социальная тревога. Он знакомит людей с источником их тревоги, чтобы выработать стратегии преодоления и со временем уменьшить тревогу.
• Лекарства: Противотревожные или антидепрессивные препараты могут облегчить симптомы как эмоционального, так и физического беспокойства.

Местное лечение может помочь облегчить симптомы и уменьшить сыпь. Прием антигистаминных препаратов может помочь контролировать крапивницу. Антигистаминные препараты блокируют реакцию организма на гистамин, что может помочь предотвратить образование новой крапивницы.

Применение холодного компресса или местного стероида, такого как гидрокортизон, к сыпи может помочь уменьшить зуд.

По данным Американского института стресса, некоторые люди могут обнаружить, что нанесение жирного молока на раздраженную кожу оказывает успокаивающее действие из-за содержания жира в молоке.

Если сыпь ухудшается или не поддается лечению, следует обратиться к врачу.

Люди также могут обратиться к врачу, если тревога влияет на их повседневную жизнь или если тревога и какие-либо симптомы отрицательно сказываются на самочувствии человека.

Врач может назначить местное лечение для облегчения симптомов и может предложить план лечения для снятия беспокойства.

Иногда сыпь может быть признаком серьезной инфекции или тяжелой аллергической реакции. Людям необходимо немедленно обратиться за помощью, если у них есть сыпь с любым из следующих симптомов или особенностей:

• покрывает большую часть тела
• лихорадка
• появляется внезапно и быстро распространяется
• хрипы или затрудненное дыхание
• волдыри или открытые язвы
• боль
• отек или повышение температуры вокруг сыпи
• образование корки, красная полоса или желтая или зеленая жидкость, выделяющаяся из сыпи

Борьба с беспокойством может помочь предотвратить тревожную сыпь. Могут помочь различные изменения образа жизни и стратегии выживания. Люди могут захотеть попробовать следующие методы, чтобы найти комбинацию инструментов, которая лучше всего работает для них:

• регулярная медитация
• упражнения на осознанность
• дыхательные упражнения
• йога
• регулярные упражнения, в частности аэробные упражнения
• понимание личных триггеров
• выделение определенного времени для беспокойства, прежде чем отпустить его, чтобы лучше контролировать каждый день
• прослушивание музыки
• питательная, сбалансированная диета
• регулярный и качественный сон
• ограничение употребления алкоголя и кофеина, которые могут вызывать приступы паники
• медленный счет до 10 при тревоге
• чувство юмора и смех
• сосредоточиться на замене негативных мыслей позитивными
• связаться с местным сообществом (найти сеть поддержки или стать волонтером, чтобы отвлечься от повседневных ситуаций)
• поговорить с друзьями, семьей или медицинским работником, если вы чувствуете себя перегруженным

Тревога может вызвать физические реакции в организме, включая сыпь или крапивницу.