Не везет с мужчинами что делать: Не везет с мужчинами: что делать? Советы психолога
Мне не везет с мужчинами на СЗ?
Мне не везет с …
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 342 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 710 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 151 ответ
Меня сегодня бросили…
3 906 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 236 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 068 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 194 ответа
Как распознать альфонса?
3 967 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
278 ответов
31 ответ
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
גבר
На сз адекватных, примерно, 5%.
Как мужчин, так и женщин… Сидеть на сз — это икать бриллианты в навозе)
#5
Гость
Так научите женщину где искать).
#6
#7
Сидишь на сз и в голову тебе не приходит, что каждый раз на те же грабли, а значит ты что-то делаешь не так. Логично, не так ли. Гугли, читай, учись общению с мужчинами.
Первая тайна для тебя — развитие общения с мужчиной должно происходить по сценарию дамы. Всегда. Это при условии, если дама действительно нужна мужчине, если он игнорит ее желания с первой минуты — с ним следует прекратить общение здесь и сейчас.
Учись. Удачи!
#8
גבר
Откуда я знаю) я никогда не искал.
Как-то, само собой происходило всегда.
#9
#10
#11
Гость
Ты старуха. С бабой 30+ нормальный мужчина даже общаться не будет, не говоря о большем. Лет через 10, вы, бабье, вообще ни одному мужчине не будете нужны ни в каком плане.
Вы мужло зато будете нарасхват)))). Уже вон в секты для неликвида собираетесь))).
#12
Гость
Так подруги-то есть или коллеги вменяемые? Может у них какой знакомый/родственник есть холостой или разведенный? Или просто мужик какой на работе? Может планку требований понизить до просто мужик.
#13
Гость
Дело не в том, что тебе не везет, а в том , что ты не умеешь общаться с мужчинами. Переписка с мужчиной с самой первой буквы — искусство. Надо научиться/узнать тактики/стратегии и не толь ко переписки, а вообще всему, шаг за шагом.
Сидишь на сз и в голову тебе не приходит, что каждый раз на те же грабли, а значит ты что-то делаешь не так. Логично, не так ли. Гугли, читай, учись общению с мужчинами.
Первая тайна для тебя — развитие общения с мужчиной должно происходить по сценарию дамы. Всегда. Это при условии, если дама действительно нужна мужчине, если он игнорит ее желания с первой минуты — с ним следует прекратить общение здесь и сейчас.
Учись. Удачи!
#14
Гость
А где вы знакомились с девушками?
#15
Гость
Ты старуха.
С бабой 30+ нормальный мужчина даже общаться не будет, не говоря о большем. Лет через 10, вы, бабье, вообще ни одному мужчине не будете нужны ни в каком плане.
#16
Гость
Я всегда думаю, когда читаю подобное… Почему женщины не унижают мужчин, не пишут подобные вещи… А у мужиков так и несет всегда говнецом… Хочется унизить и оскорбить женщину… Откуда появляются такие несчастные женоненавистники без какой либо культуры и образование на нуле?
#17
Гость
Потому что у женщин через чур завышенная самооценка , вот мужчины и пытаются вернуть их в реальность.
Вы думаете оскорбляя женщин и унижая их, они вдруг согласятся понизить планку и обратят внимания на не подходящего мужчину?
Как женщина отвечу, что ни к чему хорошему это не приведет.
Лучше одной, чем встречаться с неподходящим мужчиной. Все равно будет раздражать.
#18
גבר
В компаниях, в клубах, на улице, на службе, в пробках, в ДТП.
#19
Гость
А если с тобой не знакомятся мужчины в реальной жизни? Куда бы я не ходила,ко мне не подхолят. Даже в клубах
#20
גבר
Самой знакомиться.
#21
Гость
Может подмигнуть?
#22
Гость
Ты старуха. С бабой 30+ нормальный мужчина даже общаться не будет, не говоря о большем.
Лет через 10, вы, бабье, вообще ни одному мужчине не будете нужны ни в каком плане.
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
245 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..#23
Гость
У мужчин часто завышенная самооценка, но никто грязью их не поливает.
Вы думаете оскорбляя женщин и унижая их, они вдруг согласятся понизить планку и обратят внимания на не подходящего мужчину?
Как женщина отвечу, что ни к чему хорошему это не приведет. Лучше одной, чем встречаться с неподходящим мужчиной. Все равно будет раздражать.
#24
Гость
«У мужчин часто завышенная самооценка,»
Да ладно врать. Я не встречал ни одного мужика который бы всем говорил что он принц и женщины ДОЛЖНЫ к нему подходить.
А женщин таких 90% . Они считают что они пуп земли , таких нужно спускать с небес на землю. Вот мужики и возвращают их в реальность.
#25
Изольда
И как успехи? 😆
#27
Гость
Угу 😆
Вы мужло зато будете нарасхват)))). Уже вон в секты для неликвида собираетесь))).
Так что пошло вон, ничтожество с трещиной.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
271 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
459 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
290 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
643 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
#28
Гость
Я всегда думаю, когда читаю подобное.
.. Почему женщины не унижают мужчин, не пишут подобные вещи… А у мужиков так и несет всегда говнецом… Хочется унизить и оскорбить женщину… Откуда появляются такие несчастные женоненавистники без какой либо культуры и образование на нуле?
#29
Гость
У мужчин часто завышенная самооценка, но никто грязью их не поливает.
Вы думаете оскорбляя женщин и унижая их, они вдруг согласятся понизить планку и обратят внимания на не подходящего мужчину?
Как женщина отвечу, что ни к чему хорошему это не приведет. Лучше одной, чем встречаться с неподходящим мужчиной. Все равно будет раздражать.
#30
666
Дед ты таблетки прими, а не под подушку их от санитаров прячь.
#31
Гость
Я всегда думаю, когда читаю подобное.
.. Почему женщины не унижают мужчин, не пишут подобные вещи… А у мужиков так и несет всегда говнецом… Хочется унизить и оскорбить женщину… Откуда появляются такие несчастные женоненавистники без какой либо культуры и образование на нуле?
Новые темы за сутки:
Почему так много каблуков?
1 ответ
Психолог говорит, что мои отношения с мужчиной влияют на здоровье
5 ответов
Подкат от коллеги
1 ответ
Не з
Нет ответов
Любовь. Каждый раз при встрече на два дня впадаю в прострацию
2 ответа
Понимаю что с человеком не будет отношений, но продолжаю ему писать и отвечать. Как прекратить?
11 ответов
Настоящий мужчина должен!
53 ответа
У меня ужасный характер
5 ответов
Как освободиться от пустых отношений
1 ответ
Девушка ведёт себя странно
3 ответа
Популярные темы за сутки:
женщины требующие обеспечения и подарков
138 ответов
Шведка вышла замуж за русского парня
110 ответов
А может я и ничего?
88 ответов
Мужчины вообще уважают женщин?
82 ответа
Как называется когда лень с кем-то встречаться
69 ответов
Ваше отношение к парам, где девушка старше?
59 ответов
Каша в голове
56 ответов
Настоящий мужчина должен!
54 ответа
Любовницы женатых, вам не стыдно?
54 ответа
Сейчас есть искренняя любовь?
54 ответа
Следующая тема
Расстались но чувства есть
8 ответов
Предыдущая тема
Стала любовницей в 19 лет.
Посоветуйте…106 ответов
Посоветуйте…Почему мне не везет с мужчинами, почему попадаются слабые мужчины, психолог
Психология отношений
Многие девушки жалуются на постоянные неудачи в любви. «Мне не везет с мужчинами», — часто можно услышать от них. На первый взгляд все с такими девушками прекрасно: умные, красивые, работящие, талантливые. И любить они готовы всей душой, и даже многим жертвовать ради отношений… Но вот беда: на их пути постоянно встречаются «невозможные» мужчины — грубияны, тираны, алкоголики, изменщики — одним словом, все те, кто не предназначен для серьезных отношений.
- Фото
- Fabio Formaggio / EyeEm/ Getty Images
Девушке порой кажется, что она бегает по заколдованному кругу. Мысль «почему мне попадаются не те мужчины?» буквально застревает у нее в голове. В итоге она начинает чувствовать себя магнитом для неудачников и даже задумывается о венце безбрачия.
Почему так происходит? Почему нам попадаются одинаковые мужчины и стоит ли винить себя во всех провальных отношениях?
Оказывается, есть три главные причины того, что тебе попадаются «не те» мужчины.
Психолог-консультант, психотерапевт
Причина первая. Сила привычки.
— В первую очередь мы воспитываемся примером, — поясняет психотерапевт Илья Суслов. — Примером, с которым мы жили долгое время. Все мы родом из детства, и все тянется оттуда. И если девушка привыкла к тяжелым, неприятным, токсичным отношениям с родственниками, то возникает зависимость. Многие в этом живут и говорят: «Вот я вырасту и так жить не буду! У меня будет точно по-другому!» Но за 15–20 лет осознанной жизни в такой семье она пропитывается этой атмосферой… И поэтому продолжает находить похожих мужчин.
Возможно, стоит покопаться в прошлом, чтобы понять, почему сейчас попадаются ленивые или инфантильные мужчины.
Причина вторая. Память.
— Часто мы выбираем того, кто похож на человека, который в детстве производил на нас самое сильное эмоциональное впечатление, — продолжает Илья Суслов.
- Фото
- Westend61/ Getty Images
То есть партнер становится проекцией этого яркого знакомого. Однако в юном возрасте мы склонны идеализировать. Вполне реально, что яркий и запоминающийся образ из детства на самом деле был жадным и слабым мужчиной. Но понимаем мы это сейчас, когда пытаемся построить отношения с таким партнером.
Пытаясь найти причины, почему попадаются одни неудачники, не поленитесь задаться вопросом: а не напоминают ли мне они кого-то из детства?
Причина третья. Незнание себя.
— Прежде чем найти свою вторую половину, нужно самому стать целостным, — резонно замечет Суслов.
Любая девушка, стремящаяся построить гармоничные отношения, должна в первую очередь разобраться в себе. Здесь главное — не думать, что со мной не так, а постараться понять, кто мне действительно нужен и с кем я буду счастлива.
Прежде чем задаваться вопросом, как найти мужчину, психолог Илья Суслов советует для начала понять, что ты за человек, а затем максимально точно представить партнера, с которым ты будешь счастлива. Причем рисовать образ нужно, руководствуясь ценностями, а не интересами.
— Важно понимать, если я хочу красивого, веселого, бренчащего на гитаре, то это все уровень интересов, а не ценностей… Часто я задаю вопрос: «Каким одним словом можно назвать вашего идеального мужчину?» И ответ — один для всех: «Подходящий». Ваш мужчина — подходящий, совместимый… Тот, который мне подходит! С которым я себя чувствую безопасно и расслабленно. С которым я могу быть собой.
Ирина Фалькао
Сегодня читают
Девушка пила по 4 литра воды в день — вот что с ней стало
Королева треша: 20 самых безумных нарядов Джулии Фокс, в которых стыдно выйти из дома
Выжившие Романовы: как выглядят и чем занимаются потомки царской семьи
Знак Зодиака Скорпион: характер, судьба, совместимость
Что делать при ядерном взрыве: алгоритм действий
Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают, и как с ними справляться
Карен Янг
13 150 624
ПРОСМОТРОВ
У всех нас были ядовитые люди, которые посыпали нас своим ядом.
Иногда это больше похоже на обливание. Трудные люди тянутся к разумным, и у всех нас, вероятно, был (или есть) по крайней мере один человек в нашей жизни, который заставляет нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках угодить им — только чтобы никогда не добиться этого.
Их вред заключается в их тонкости и в том, как они могут вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверному толкованию». Если вы тот, кому постоянно причиняют боль, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то, скорее всего, это не вы, а они.
Способность выявлять их вредоносное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая идея, которая может возникнуть у кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.
Есть много вещей, которые токсичные люди делают, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.
Вот 12 из них. Их знание поможет вам не попасть под влияние:
Они заставят вас гадать, какую версию вы получаете.
В один прекрасный день они будут совершенно прекрасны, а на следующий день вы будете задаваться вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колкими, грустными, холодными или раздражительными, и когда вы спросите, что-то не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то не так. «Достаточно» может быть тяжелым вздохом, поднятой бровью, холодным приемом. Когда это происходит, вы можете искать для них оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Видите, почему это работает для них?
Хватит пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы сделать людей, которые им небезразличны, счастливыми. Если ваши попытки угодить не работают или длятся недолго, возможно, пришло время остановиться.
Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы сделали что-то по незнанию, чтобы навредить кому-то, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, вы не должны гадать.
Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы сделали что-то по незнанию, чтобы навредить кому-то, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, вы не должны гадать.Они будут манипулировать.
Если вам кажется, что вы единственный, кто способствует отношениям, вы, вероятно, правы. У токсичных людей есть способ создать впечатление, что вы им что-то должны. У них также есть способ брать у вас или делать что-то, что причиняет вам боль, а затем утверждать, что они делали все это для вас. Это особенно распространено на рабочих местах или в отношениях, где нарушен баланс сил. — Я оставил для вас документы за шесть месяцев. Я думал, вы оцените этот опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами». Или: «У меня званый ужин. Почему бы тебе не принести ужин. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои кулинарные навыки. К?»
Вы никому ничего не должны.
Если это не похоже на услугу, то это не так.
Если это не похоже на услугу, то это не так.Они не хотят владеть своими чувствами.
Вместо того, чтобы владеть своими чувствами, они будут вести себя так, как будто эти чувства принадлежат вам. Это называется проекцией, то есть проецированием своих чувств и мыслей на вас. Например, кто-то, кто злится, но не берет на себя ответственность за это, может обвинить вас в том, что вы злитесь на него. Оно может быть тонким, например: «Ты в порядке со мной?», или чуть более резким: «Почему ты злишься на меня» или «У тебя весь день было плохое настроение» 9.0003
Вы будете оправдываться и защищаться, и часто это будет ходить по кругу, потому что это не о вас. Четко определите, что ваше, а что их. Если вы чувствуете, что слишком много раз защищаете себя от обвинений или вопросов, которые не подходят, возможно, на вас проецируют. Вам не нужно объяснять, оправдываться или защищать себя или иметь дело с необоснованным обвинением. Помните это.
Они заставят тебя проявить себя.
Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их. Токсичные люди будут ждать, пока у вас появится обязательство, и тогда они развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил уроки физкультуры и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи фатальны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.
[irp posts=»1195″ name=»Токсичные люди: 16 практичных и действенных способов справиться с ними»]
Они никогда не извиняются.
Они солгут еще до того, как извинятся, так что спорить бесполезно. Они перекрутят историю, изменят то, как это произошло, и перескажут так убедительно, что сами поверят в свою чепуху.
Людям не нужно извиняться за то, что они неправы.
И вам не нужны извинения, чтобы двигаться дальше. Просто двигаться вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но и не продолжайте спор. Просто нет смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за права.
И вам не нужны извинения, чтобы двигаться дальше. Просто двигаться вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но и не продолжайте спор. Просто нет смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за права.Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не разделят с тобой радости.
Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: О повышении — «Деньги не такие уж и большие за тот объем работы, который ты будешь выполнять». Об отдыхе на пляже — «Ну, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь пойти?» О том, что тебя сделали Королевой Вселенной: «Знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай». Понял? Не позволяйте им ослабить вас или уменьшить вас до их размеров. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.
Они оставят разговор незаконченным, а затем отключатся.
Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А в промежутках между раундами их сообщения голосовой почты вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, догадываясь о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы расстроить их, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково. Люди, которые заботятся о вас, не позволят вам продолжать чувствовать себя мусором, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы разберетесь, конечно, но, по крайней мере, они попытаются. Воспринимайте это как знак их вклада в отношения, если они оставляют вас «там» на длительные сеансы.
Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.
Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты сегодня делал?» может означать разные вещи в зависимости от того, как это сказано. Это может означать что угодно: от «Спорим, ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего».
Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят: «Все, что я сказал, это то, что вы делали сегодня», что правда, отчасти, не совсем.Они привносят в разговор ненужные детали.
Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, токсичные люди приведут не относящиеся к делу подробности из споров пятилетней давности. Проблема в том, что прежде чем вы это узнаете, вы спорите о том, что сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не разбираясь с проблемой. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что ты с ними сделал.
Они поймут, как вы говорите, а не о чем вы говорите.
Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к тому, как вы говорили об этом – есть ли какая-либо проблема с твоей манерой или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или то, как ваш живот двигается, когда вы дышите — это даже не должно иметь смысла.
Между тем, ваша первоначальная потребность исчезла в куче незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.[irp posts=”1762″ name=”Когда кто-то, кого ты любишь, ядовит: как отпустить токсичных людей без чувства вины”]
Они преувеличивают.
«Ты всегда…» «Ты никогда…» Трудно защититься от этой формы манипуляции. У токсичных людей есть способ использовать один раз, когда вы этого не сделали или один раз, когда вы сделали, как доказательство ваших недостатков. Не соглашайтесь на спор. Вы не выиграете. И вам не нужно.
Они осуждают.
Все мы иногда ошибаемся, но ядовитые люди позаботятся об этом. Они осудят вас и ударят по вашей самооценке, предполагая, что вы хуже, чем потому, что вы совершили ошибку. Нам всем позволено ошибаться время от времени, но если мы не сделали что-то, что затронет их, никто не имеет права судить.
Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят: «Все, что я сказал, это то, что вы делали сегодня», что правда, отчасти, не совсем.
Между тем, ваша первоначальная потребность исчезла в куче незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем. Знание любимых приемов для токсичных людей обострит ваш радар, благодаря чему манипуляции будет легче обнаружить и назвать.
Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы свяжете себя двойными узлами, пытаясь угодить ему.
Некоторым людям нельзя угодить, а некоторые люди не будут вам полезны — и во многих случаях это не будет иметь к вам никакого отношения. Вы всегда можете сказать нет ненужному безумию. Будьте уверены в себе и признавайте свои недостатки, свои причуды и то, что заставляет вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, если кто-то усердно пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Вы не всегда должны давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.
Геи и преодоление «невезения»
Геи и преодоление «невезения»
В этом, 2022 году, мне исполняется тридцатый год работы психотерапевтом-специалистом по работе с геями. Я также сертифицированный сексопатолог AASECT и коуч по вопросам жизни/карьеры/отношений для геев в Лос-Анджелесе/Западном Голливуде, Калифорнии, по всей территории Соединенных Штатов и по всему миру.
И одна из вещей, которую я заметил, работая со многими парнями над различными вопросами и проблемами в их жизни, это то, что иногда люди просто сталкиваются с невезение . Это не их ошибка, это не их собственные ошибки в суждениях, это не их неврозы или поддающиеся диагностике психические заболевания; это просто невезение . Какой-то инцидент отбрасывает их назад, вызывает у них стресс, расстраивает их и ухудшает качество их жизни — на короткое время, надолго или даже навсегда.
Что нам с этим делать?
Мои клиенты из Анонимных Алкоголиков любят повторять фразу о безмятежности, позволяющей принять то, что вы не можете изменить, о смелости изменить то, что вы можете, и о мудрости, позволяющей отличить одно от другого (моя статья об этом 9).0123 здесь ).
Когда дело доходит до того, что с вами случается просто невезение, в котором на самом деле нет вашей вины, требуется спокойствие, чтобы принять это. Но, как говорит Джек Кэнфилд, автор замечательной и вдохновляющей книги под названием « Принципы успеха », «Событие + Реакция = Результат».
Возможно, вы не в состоянии изменить произошедшее с вами событие, но вы, безусловно, можете повлиять на свою реакцию на него, а это может повлиять на конечный результат.
Дональд Мейхенбаум, доктор философии, психотерапевт, чьи лекции я слышал на различных конференциях для психотерапевтов. Он эксперт по концепции устойчивости, которую часто рассматривают как способность терпеть, выдерживать и преодолевать трудности в своей жизни. Стойкость — одна из важнейших черт характера, которую человек может воспитать в себе (моя статья об этом — здесь ).
Клинические социальные работники, такие как я, считают, что для каждого стрессора в жизни существует равный и противоположный ресурс или стратегия преодоления (часто более одной). Когда мы сталкиваемся с каким-либо инцидентом, который является просто неудачей, мы должны определить, оценить и реализовать наши адаптивные стратегии преодоления, чтобы сделать его лучше. Мы можем делать вещи. Мы меняем то, как мы думаем. Мы можем определить конкретное поведение, которое следует предпринять от своего имени.
Мы можем дать отпор с помощью инструментов, которые составляют нашу способность преодолевать и восстанавливать равновесие до того, как «несчастный случай» уничтожил его.
Давайте рассмотрим несколько примеров, и я дам вам возможную стратегию выживания для каждого из них. Затем на основе этих примеров посмотрите, можете ли вы применить вопрос «Какова моя адаптивная копинг-стратегия для этого?» моделируйте свою собственную ситуацию (ситуации):
- Пандемия Covid-19 – Хорошо, это неудача для всего человечества! Смерти, острые/хронические заболевания и общие потери от этой болезни (и ее многочисленных разновидностей), а также последующая катастрофа дезинформации, политизации и разрушения были ошеломляющими. Это просто невезение, что нам приходилось терпеть это в 2020, 2021, 2022 годах и так далее.
Стратегия выживания:
Борьба с глобальной пандемией напоминает мне старую пословицу: «Думай глобально, действуй локально».
Это означает, что мировые лидеры, от политиков до медицинских работников/ученых/руководителей общественного здравоохранения, должны будут указывать всем, как лучше всего справляться с широко распространенным заболеванием. Но когда дело доходит до нас самих, нам нужно определить, что работает для каждого из нас как отдельных лиц, пар и семей. Местные ограничения общественного здравоохранения диктуют такие вещи, как ношение масок, социальное дистанцирование и т. д., но наше собственное индивидуальное преодоление трудностей означает, что мы изо всех сил пытаемся жить так, как мы жили бы без пандемии, но только «с исключениями». ». Возможно, нам придется научиться работать из дома или, если мы не можем, научиться носить защитное снаряжение, пока этого требуют органы здравоохранения. Возможно, нам нужно балансировать, когда мы работаем, и когда нам нужно отдыхать (если мы больны), или если нам нужно заботиться о любимом человеке, который болен, и балансировать время, которое мы посвящаем каждому требованию.
Мы можем определить, где находятся ближайшие распространители вакцины, это может быть медицинский кабинет, аптека, государственное учреждение, школа, работодатель или даже коммерческая аптека. Мы также можем справиться, надеясь, что мы верим, что острые ограничения и нарушения ограничены во времени, используя другую старую поговорку о преодолении: «единственный выход из этого — пройти через это».
Мужчины-геи были особенно подготовлены к тому, чтобы справиться с COVID, если мы достаточно взрослые, чтобы пережить разгар кризиса ВИЧ/СПИДа, а получить вакцину не сложнее (даже проще!), чем получить ежемесячную добавку PrEP. Тогда мы знали о глобальных последствиях болезни, но разработка планов безопасности и самопомощи сводилась к отдельным сообществам и даже к нам самим, даже если мы (как и сейчас) были окружены дезинформацией, противоречивой информацией, и политизация сообщений общественного здравоохранения. Те, кто помнит, когда Общественное здравоохранение давало «предупреждения» о «суперинфекции» (более чем один штамм ВИЧ, объединяющийся в суперштамм, который может привести к внезапной смерти), или помнит этого идиота (который большую часть времени будет оставаться безымянным).
, но не здесь, Майкл Вайнштейн из AIDS Healthcare Foundation), который после появления PrEP назвал просто «лекарством для вечеринок».
Точно так же, как сегодня, тогда, с ВИЧ/СПИДом, у нас были республиканцы в Америке, которые делали все возможное, чтобы сделать ситуацию хуже, а не лучше, с помощью высокомерного позерства, дезинформации, корыстной политики, морализма, пронзительной паранойи и осуждение, которое никак не помогло улучшить положение уязвимых или нуждающихся. Я пообещал друзьям, которых потерял тогда, сохранить память о несправедливости, через которую они прошли, и это часть моей сегодняшней приверженности активизму. Это часть моей борьбы с ВИЧ/СПИДом и часть моей борьбы с COVID; чтобы напомнить людям, что разумно, а что ненаучно.
Справляться означает заботиться о себе, а также заботиться о других, критически потребляя иногда противоречивую информацию и полагаясь на науку и время, чтобы во всем разобраться.
- Болезнь – В дополнение к COVID-19 нам может повезти внезапное (но, надеюсь, недолгое) пищевое отравление, аллергическая реакция, насморк, временная травма, такая как растяжение связок или сломанная кость (я слышал о различных лыжных травмах на этой неделе для моих клиентов, которые посещали Лыжную неделю геев в Аспене), или даже ИППП, которая заставляет нас сделать короткий перерыв в сексуальных контактах, пока успешное лечение не подействует. Болезнь — это способ, которым Природа ставит нашу жизнь на паузу или как «тайм-аут» в игре с мячом.
Болезнь — это способ, которым Природа ставит нашу жизнь на паузу или как «тайм-аут» в игре с мячом. Стратегия выживания: Некоторые болезни требуют, чтобы мы «переждали» их с отдыхом и хорошей едой/жидкостью, в то время как в других ситуациях требуется вмешательство медицинского работника для получения конкретного рецепта, наложения гипса на сломанную конечность, ношения какое-либо вспомогательное устройство или вспомогательное средство (например, трость, самокат или ходунки). Для этого может даже потребоваться перевязь (но не та забавная перевязь, о которой знают геи!). Хотя болезнь — это неприятный случай неудачи, который непредсказуем, она также может быть сигналом того, что нам нужно лучше заботиться о себе и сместить наше внимание с «продуктивности» в мире на ненадолго отступить и просто попрактиковаться в себе. -забота. Попробуйте думать о кратковременной болезни, несмотря на неприятные симптомы, как о «подарке в грязной оберточной бумаге» от Природы, чтобы сделать паузу, заново посвятить себя ценить здоровье и сохранять наши ценности и приоритеты в перспективе.
А также сделать нас более сострадательными к тем, для кого болезнь и симптомы не преходящи, и мы должны взять на себя обязательство делать все, что в наших силах, включая голосование за политиков, которые поддерживают государственные пособия по инвалидности, доступ инвалидов к общественным зданиям, а также программы трудоустройства или образования, которые поддерживают лица со всеми видами заболеваний или инвалидностью. Это влияет на всех нас, даже если это не мы, а наши собратья.
- Преступление . Надеюсь, что это редкость, но многие геи, с которыми я работаю, хотя бы в какой-то момент своей жизни становились жертвами преступления, либо кражи, либо кражи со взломом, либо насильственного преступления, такого как «избиение геев», сексуальные нападение, физические нападения в общественных местах или насилие в семье. Это не столько «невезение», сколько травмирующий жизненный опыт, но мы могли бы подумать о мелкой краже (например, о краже из машины по принципу «разбить и украсть» или о карманных кражах, которые могут быть обычным явлением среди мужчин-геев). секс-клубы или бары) как несчастливые происшествия, которые раздражают и огорчают, но не опасны для нашей личности.
секс-клубы или бары) как несчастливые происшествия, которые раздражают и огорчают, но не опасны для нашей личности. Стратегия выживания: Хотя исторически геи очень часто встречают сарказм или даже открытую враждебность со стороны полицейских, некоторые из них могут быть доблестными «государственными служащими» и искренне хотеть помочь нам, расследуя и задерживая преступника. Но что касается мелких преступлений, то у большинства полицейских агентств во всем мире «просто нет времени» на расследование мелких краж. Мы справляемся, признавая потерю, защищая себя и свое имущество (например, сообщая о кредитных картах как украденных в соответствующие банки) и, возможно, разрабатывая новые меры самозащиты на будущее (например, лучше охраняя наши кошельки или не храня ценности на хранении). автомобильное сиденье). Хотя даже мелкие преступления могут причинить травму, особенно если в них присутствует насилие или даже угроза насилия, мы справляемся с травмой, «восстановляя» свою жизнь во имя исцеления и восстановления уверенности.
Мы можем когнитивно переформулировать, заменив мысли о том, что наш преступник был снисходительным, жадным, нарциссическим или социопатическим уродом, возможно, на понимание того, что бездомный прибегал к воровству у других просто для того, чтобы выжить. Это может быть «слишком щедрой» мыслью, потому что преступники никогда не имеют права воровать у нас, но я нахожу этот когнитивный рефрейминг «холодным утешением», когда со мной происходят подобные вещи.
- Упущенная возможность на работе . Наверное, всем нам не повезло сильно разочароваться в чем-то, что произошло на работе. Мы не получили повышения, которое по праву должны были получить, но оно досталось какому-то натуралу, который был в хороших отношениях с гомофобным боссом. Может быть, мы были жертвами другой дискриминации, например, по признаку расы, этнической принадлежности, религии, привилегий во внешности (моя статья об этом здесь ) или даже пола (например, меня жестоко дискриминировали как единственного мужчину во всем мире). женский офис в некоммерческой организации один раз). Хотя эти действия незаконны, они все же происходят, и они «на самом деле» не соблюдаются, несмотря на политически целесообразные правительственные обещания, что это так. Мы также можем видеть офисную политику в игре, когда кто-то другой получает возможность работы, которую он получил по любой причине, кроме своих собственных навыков и квалификации.
женский офис в некоммерческой организации один раз). Хотя эти действия незаконны, они все же происходят, и они «на самом деле» не соблюдаются, несмотря на политически целесообразные правительственные обещания, что это так. Мы также можем видеть офисную политику в игре, когда кто-то другой получает возможность работы, которую он получил по любой причине, кроме своих собственных навыков и квалификации. Стратегия выживания: Если мы постоянно упускаем возможности для работы, это может означать, что нам необходимо улучшить нашу кандидатуру в целом, например, нарастить набор навыков, более эффективно общаться в социальных сетях, устранить любые рабочие «дефициты» или даже улучшая наш внешний вид и презентационный «имидж». Я обучаю этому парней по всему миру, и я действительно верю в управленческий и профессиональный коучинг в каждой области и на каждом уровне. Но если мы просто находимся в плохой рабочей среде, где «невезение» превращается в паттерн игнорирования и постоянного FOMO («страх пропустить»), нам может потребоваться «изменить свою удачу», перейдя на другую работу.
среда с лучшим «правильным соответствием», что иногда может означать среду, которая более дружелюбна к людям, которые являются как геями, так и мужчинами. Есть поговорка: «Удача — это когда подготовка встречается с возможностью». Мы можем быть неизбежно «подготовлены» благодаря нашему образованию, набору навыков и опыту, но нам также нужно предоставить возможности от других, которые в состоянии поддержать нас в попытках что-то новое для роста. Мы должны быть привержены нашей собственной версии того, что в организациях называется «непрерывным улучшением качества». Я делал это, когда был руководителем некоммерческой организации. Вы пробуете новые вещи, оцениваете их, вносите изменения на основе этих оценок, а затем снова пробуете новые вещи. Это может разочаровывать, потому что вы «никогда не заканчиваете», но это также весело, потому что вы всегда стремитесь. Даже видели олимпийского медалиста? Что они собираются делать завтра? Практикуйтесь и станьте еще лучше!
- Потери в любви – Поскольку романтические отношения действительно являются межличностным опытом, «неудача» в отношениях не является чем-то пассивным; мы все можем влиять на любые межличностные отношения, которые у нас есть, потому что мы всегда составляем их на пятьдесят процентов. Но потери в любви могут ощущаться как «невезение», когда наше время не подходит, например, когда мы хотим попытаться примириться с предыдущим партнером (моя статья об этом здесь ), но они уже перешли к тому, чтобы быть с кем-то еще. Или мы хотим переехать и переехать (моя статья об этом здесь ), но мы не получаем работу, которую мы хотели, с нашим партнером в новом городе. Или иногда мы делаем все возможное в отношениях, и нас бесцеремонно бросают, даже преследуют (моя статья об этом здесь ), а иногда мы никогда не узнаем, почему они вообще ушли.
Но потери в любви могут ощущаться как «невезение», когда наше время не подходит, например, когда мы хотим попытаться примириться с предыдущим партнером (моя статья об этом здесь ), но они уже перешли к тому, чтобы быть с кем-то еще. Или мы хотим переехать и переехать (моя статья об этом здесь ), но мы не получаем работу, которую мы хотели, с нашим партнером в новом городе. Или иногда мы делаем все возможное в отношениях, и нас бесцеремонно бросают, даже преследуют (моя статья об этом здесь ), а иногда мы никогда не узнаем, почему они вообще ушли. Стратегия выживания: Чтобы справиться с потерями в любви, требуется то, что мы называем в диалектико-поведенческой терапии «радикальным принятием». Это часто выражается фразой «это то, что есть». У нас нет контроля над мышлением и поведением других, но мы должны принять это, если только (см. выше) мы не боремся с преступлением. Другие люди имеют право покинуть нас по любой причине, в том числе без указания причины.
То же самое и с трудоустройством в штатах занятости «по желанию». Чтобы справиться, мы отступаем, перегруппировываемся, берем себя в руки, отряхиваемся и начинаем все сначала (как в старой девятке).0123 показать мелодию говорит). И, думаю, доверившись судьбе. Если это не было «должно быть», это потому, что Жизнь приготовила для нас что-то — или кого-то — лучшее. Я испытал это на себе, и хотя за короткое время это может быть сложно, когда вы встречаете нужного человека, вы понимаете, почему все остальные никогда не срабатывали. Так вы узнаете, что встретили нужного человека.
- Технические проблемы – Чувак, я их ненавижу! В наш высокотехнологичный век мы во многом полагаемся на наши машины, электронику и другие сложные автоматизированные системы. И все эти системы по разным причинам могут время от времени ломаться. Вы работаете над важным рабочим проектом, и электричество отключается. Вы работаете над чем-то другим, и ваш компьютер зависает, и вы теряете данные. Вы находитесь на важной онлайн-встрече, и WiFi отключается, или вы теряете соединение, может быть, на несколько минут, а может быть, и на остаток дня. Самое худшее в том, чтобы полагаться на что-то электронное или механическое, это то, что эти вещи не работают в 100% случаев, а когда они решают сломаться, то никогда не в удобное время, потому что когда?
Вы находитесь на важной онлайн-встрече, и WiFi отключается, или вы теряете соединение, может быть, на несколько минут, а может быть, и на остаток дня. Самое худшее в том, чтобы полагаться на что-то электронное или механическое, это то, что эти вещи не работают в 100% случаев, а когда они решают сломаться, то никогда не в удобное время, потому что когда? Стратегия выживания: Преодоление технических неполадок в оборудовании, на которое мы полагаемся, или задержек из-за механических проблем в самолете, на котором мы собирались лететь, или нашей машины, ломающейся по пути к важному пункту назначения, все подразумевают принятие (снова это слово), что иногда жизнь идет не так, как мы планировали. И мы должны сделать это нормально. Мы можем использовать такие вещи, как резервное копирование важной рабочей презентации на флэш-накопитель или носить с собой дополнительный (заряженный) аккумулятор для ноутбука или зарядное устройство для сотового телефона, но каждый и везде должен принять коллективное решение, что, если мы собираемся полагаться (так что много!) на машинах, мы должны давать друг другу некоторую слабину, когда эти машины не работают.
Люди в прошлые века обходились удивительно небольшим количеством технологий и умудрялись жить. Время от времени мы тоже можем.
- Несколько убытков подряд – Один клиент, о котором я думаю, описал много убытков подряд. Это могут быть особенно трудные времена в жизни. Я чувствовал стресс от яростно настроенной против геев администрации Трампа, чувствовал стресс от пандемии COVID и имел дело с преследователем, выступающим против геев, который угрожал мне ужасными угрозами, и это меркнет по сравнению с опытом этого другого парня. Я хорошо знал его, зная его долгое время. И его потери были не по его вине и не под его контролем. Они касались семьи, друзей, работы и здоровья. Может показаться, что различные сущности каким-то образом сговариваются и говорят: «Эй, как мы можем трахаться с тем-то и тем-то в этом месяце?» но этого на самом деле не существует, по крайней мере, не часто. Все эти потери были вызваны независимыми переменными, но общим знаменателем был один парень.
Стратегия выживания: Подобные «кластерные махинации» не возникают за одну ночь, несмотря на их быструю последовательность, и они также не решаются и не смягчаются за одну ночь. Нам нужно принимать каждый накопленный стресс по отдельности и мобилизовать наши стратегии преодоления как для каждой потери или стрессора, так и для того факта, что мы устаем от необходимости иметь дело с таким количеством одновременно. Будем надеяться, что за периодом многих стрессовых событий может последовать период относительного спокойствия. Если нет, нам, возможно, придется действительно изучить, действительно ли мы играем в этом роль, например, слишком много рискуем в жизни и должны немного успокоиться и вести более предсказуемую жизнь с более низкими ставками. Это не всегда плохо; что может принести душевный покой. Жизнь — это не соревнование; нам не нужно все время выбивать себя из колеи. Новый глобальный пересмотр роли труда и противостояние эксплуатации труда во всем мире путем противостояния олигархии — это идея, время которой пришло.
Посмотрим, куда это пойдет. Может быть, COVID научил нас тому, что нам всем нужно немного остыть, и что жизнь состоит не только из прибыли, и мы собираемся объединиться, восстать и бросить вызов тем, кто так думает, особенно за счет других. Это урок рабочего движения. Нам всем нужен баланс. Шекспир сказал: «Путина нашей жизни состоит из переплетенных нитей, хороших и плохих вместе». Но мы можем использовать наши усилия, индивидуальные и коллективные, чтобы склонить чашу весов в свою пользу.
На протяжении веков люди пытались повлиять на свою удачу. Что они читают, что делают, чего не делают, что носят с собой — все это суеверия, якобы влияющие на удачу. Но светский гуманистический подход сказал бы, что это, возможно, благородные, но в конечном счете незаконные попытки. Мы можем как можно лучше подготовиться к тому, что нам подбрасывает жизнь, и мы можем попытаться использовать возможности, и, надеюсь, это создаст нам удачу. Удача благоволит смелым. Но иногда нам просто нужно встать и сказать: «Надейся на лучшее, готовься к худшему и принимай то, что приходит, с улыбкой».