На месте не сидит: «Не сидит на месте»: что такое СДВГ и как помочь ребёнку

Содержание

«Не сидит на месте»: что такое СДВГ и как помочь ребёнку

Ребёнок сверхактивный, невнимательный и суетливый. Когда стоит бить тревогу? Наш блогер Ирина Муковозова рассказывает о СДВГ, как его лечат и с чем путают. Оказывается, иногда «модный» диагноз ставят совершенно здоровым детям.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

«Мой Илюшка на месте усидеть совсем не может. Только и знает, что носится и носится, спасибо, что на голове не стоит. То фотографирует, то рисует, то на гитаре хочет играть. Только надолго его не хватает: месяц, два — и новое увлечение. Ни на чём не фокусируется. Наверное, у него СДВГ и дефицит внимания».

СДВГ, или синдром гиперактивности, — модный нынче диагноз среди родителей и педагогов. Между тем это действительно заболевание, в основе которого лежит нарушение мозговой деятельности и (или) дефицит определённых химических веществ (дофамина и норадреналина), поэтому оно требует соответствующей диагностики и правильного лечения.

Многие люди ошибочно полагают, что синдром дефицита внимания является заболеванием мальчиков с избыточной активностью, но среди больных встречаются и те, которым не присуща гиперактивность. В этом случае симптомы расстройства бывают смазанными, выявить их ещё сложнее. Часто на заболевание у таких детей не обращают должного внимания, их постоянно упрекают в лени, своенравности, отсутствии мотивации, считают просто глупыми.

Кстати, очень похоже выглядят взрослые, у которых стоял когда-то такой диагноз, а ещё у этих взрослых могут возникать проблемы с различными зависимостями и депрессией. Поэтому не стоит сильно обольщаться и надеяться, что перерастёт и всё наладится.

Если перерос, то не было никакого заболевания, как у Илюши, с которого мы начали наш разговор. Просто это активные, энергичные и увлекающиеся дети, которые стремятся объять и постичь огромный мир. Пожалуй, им не стоит мешать, они много чего ещё попробуют и найдут то, что им нравится. Надо только следить, чтобы ребёнок высыпался, отлучать его почаще от компьютера и подсовывать всё новые увлечения на пробу. Ещё разговаривать с ними и вовлекать в свою деятельность и свои интересы. Этот фонтан энергии можно и нужно использовать.

У СДВГ как заболевания есть определённые симптомы, не только гиперактивность. Кстати, эта гиперактивность реально сверхактивность, которая, как правило, суетлива, бесцельна, не приводит к результату, а очень мешает его достичь.

1. Симптомы гиперактивности

Дети кажутся нетерпеливыми, избыточно общительными, суетливыми, не могут долго усидеть на месте. В классе стремятся сорваться с места в неподходящее время. Образно говоря, они всё время в движении, как будто заведённые. У меня пациентом была девочка, которая совсем не могла сидеть на стуле. Для неё в классе поставили спортивный комплекс, по которому она ползала в процессе объяснения нового материала, математику постигала вниз головой.

2. Симптомы невнимательности

Дети с СДВГ легко отвлекаются, забывчивы, с трудом сосредотачиваются. У них возникают проблемы с выполнением заданий, организацией, соблюдением инструкций и правил. Складывается впечатление, что они не слушают, когда им что-то говорят. В одно ухо влетело, в другое вылетело. В тетрадке у такого ребёнка классная работа выглядит как разбросанные по странице обрывки чисел и слов. Из-за невнимательности часто теряют свои школьные принадлежности и прочие вещи.

3. Симптомы импульсивности

Дети с СДВГ выкрикивают ответ до того, как учитель закончит вопрос, постоянно перебивают, когда говорят другие, им трудно дождаться своей очереди, получив слово, им часто нечего сказать. Не могут отложить получение удовольствия. Если чего-то хотят, то должны получить это в тот же момент, не поддаваясь на разнообразные уговоры. Помните тесты с зефиркой? Ребёнок с СДВГ успеет её слопать ещё до того, как уйдёт психолог!

Все эти симптомы должны держаться длительное время (полгода и больше), то есть должны быть присущи ребёнку, а не быть признаком другого заболевания или проявлением демонстративности, когда ребёнку не очень комфортно. Так же могут себя вести и очень маленькие дети, до трёх лет. Если так себя ведут здоровые дети в старшем возрасте, это должно вызвать у родителей некоторую тревогу и желание проконсультироваться у специалистов.

Кроме СДВГ, у детей с таким поведением могут быть и другие расстройства. Например, гормональные или расстройства психики, может быть эпилепсия или нейросенсорная тугоухость.

Эти расстройства тоже требуют помощи — как правило, медикаментозной или даже оперативной. Их нельзя пропустить

Ко мне на занятия пришёл ребёнок с СДВГ, уже школьник со множеством школьных проблем. Оказалось, что он на один глаз практически слепой. Ещё в садике говорил, что «он одним глазом смотрит, а другим подглядывает», только никто не подумал отнестись к его словам всерьёз. Для него так видеть было нормально. Он всегда видел только так, поэтому и повода для жалоб не находил.

Точная причина СДВГ до настоящего времени неясна. Однако специалисты считают, что симптомы могут быть обусловлены комплексом факторов, имеющих генетическую причину, то есть передаваемых по наследству, или формирующихся вследствие недоразвития или повреждения некоторых структур головного мозга ребёнка.

Лечение у детей является многофакторным, направленным на созревание или возрождение расстроенных функций нервной системы и адаптацию ребёнка в социуме.

Такое лечение включает в себя три основные составляющие:

обязательное соблюдение режима дня и диеты;
немедикаментозное лечение;
лекарственная терапия, если есть необходимость.

Как это происходит?

Гиперактивный ребёнок находится в постоянном перенапряжении и очень быстро утомляется, поэтому он должен обязательно высыпаться, режим дня способствует правильной подготовке ко сну и лёгкому засыпанию. Кроме того, понятный и размеренный режим дня предполагает внешнее планирование деятельности ребёнка и позволяет не перевозбуждаться лишний раз.

Диета и нормальная работа желудочно-кишечного тракта исключают излишнюю интоксикацию организма, также возбуждающую нервную систему.

Немедикаментозное лечение СДВГ подразумевает изменение поведения ребёнка, которое может обеспечить педагогическая и нейропсихологическая коррекция. Детям необходимо облегчить режим обучения и дать возможность расходовать излишнюю энергию при помощи физических упражнений или длительных прогулок. Помните девочку, которая висела в классе на уроке вниз головой? В процессе выполнения детьми задач необходимо свести к минимуму утомление. В этом помогают игровые элементы урока и частое переключение видов деятельности.

К сожалению, в школах не очень считаются с детскими проблемами и чаще прибегают к методу кнута, чем пряника

Это просто выключает ребёнка из деятельности и формирует соответствующую самооценку. Ведь он не просто не хочет, но и не может сам себя контролировать. Если он, «к несчастью, ещё и не дурак», то вас ожидают скорые неврозы и даже депрессии. Если это так, срочно меняйте школу и учителя. Дети дороже, чем престиж любой школы и то, что о вас подумают.

Как немедикаментозное лечение можно использовать арт-терапию или занятия в театральной студии. Ребёнку полезно примерять на себя чужие роли, но так как гиперактивных детей отличает повышенная возбудимость, им не очень полезны большие компании, поэтому их партнёры по игре должны обладать выдержкой и иметь спокойный характер.

Родителям тоже надо обязательно научиться относиться к поведению собственных детей с терпением. Да, должно быть и наказание, но адекватное проступку. Он не хотел, так получилось. Чаще это его беда, а не вина.

Помните, коррекция СДВГ при помощи медикаментозной терапии назначается в случае отсутствия результата от других используемых методов.

Идите к нейропсихологу с ребёнком, к психологу с собой, устанавливайте контакты с педагогами, повышайте самооценку у ребёнка, обязательно хвалите за дело, разговаривайте с ним, обсуждайте происходящие события, вырабатывайте причинно-следственные связи.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Shutterstock (Pixel-Shot)

«Я не могу усидеть на месте»

Петр, 41-летний фармацевт, рассказывает: «Однажды мое тело сказало «хватит!» В мае 2013 года у меня возникли проблемы с сердцем. И врачи велели научиться отдыхать, делать все медленно (даже есть и ходить), расслабляться, избегать стресса. Сначала мне было трудно, я больше не чувствовал себя собой — сколько я себя помню, я куда-то бежал. Мне пришлось изменить все свои привычки… и мне это неожиданно понравилось. И жене и дочери тоже. Непрерывное движение утомительно и для тех, кто рядом».

«Просто сидеть и ничего не делать? Зачем? — недоумевает 39-летняя Галина, флорист. — От безделья я устаю. И времени жаль! Я c детства непоседа, это характер, его не изменишь. Да у меня и выбора вообще-то нет. На мне дом и двое сыновей-подростков, а еще работа, так что приходится все успевать, вертеться. Гиперактивность вредна только детям!»

С возрастом, считает Галина, пропадают причины беспокоиться по этому поводу.

«Гиперактивность возникает в раннем детстве вследствие нарушения работы нервной системы, — поясняет возрастной психолог Наталья Евсикова. — С годами ее симптомы сглаживаются. Специалисты считают, что гиперактивны примерно 10% детей и 6% взрослых. Но у повышенной активности взрослых могут быть и другие причины».

Я заполняю внутреннюю пустоту. Суетливость может быть связана с моделями поведения и правилами, привычными с детства, считает психоаналитик Мишель Деклерк.

«Некоторые родители говорят: «Пошевеливайся! Не сиди сложа руки!» Они придают значение действиям, а не внутренним ресурсам ребенка и подталкивают его к тому, чтобы все время что-то делать, вместо того чтобы просто быть».

Став взрослым, такой человек страдает от пустоты, непрочности, нехватки внутренних ресурсов.

«Он боится одиночества, боится оказаться лицом к лицу с самим собой, со своими желаниями, своей неудовлетворенностью, — заключает Мишель Деклерк. — Он заполняет свою жизнь снаружи, чтобы исчезла пугающая пустота внутри».

Я не могу сосредоточиться. Есть разница, делаем ли мы множество дел и успешно завершаем большинство из них или, взявшись за что-то одно, бросаем на полпути, чтобы заняться другим.

«Взрослый человек управляет своим поведением, он способен выбирать объект и удерживать его в фокусе внимания, — продолжает Наталья Евсикова. — Мы тренируем это умение, когда делаем нечто с заданной целью: учим иностранный язык, читаем книгу ради знаний, а не только ради развлечения».

Но этому важному навыку неоткуда взяться, если мы следуем лишь за сиюминутными импульсами. Трудно сосредоточиться, если совсем не умеешь этого делать.

Я это делаю по требованию общества. Сегодня мир приветствует активность. Мы можем (или должны?) делать тысячу дел одновременно.

Получается, что тот, кому трудно усидеть на месте, «соответствует современным социокультурным нормам, — подтверждает Сильвия Кади, директор Международного центра психосоматики. — Такой человек защищает себя от чувства вины, связанного с пассивностью, которая воспринимается как синоним неэффективности и лени».

Вплоть до того, что совсем не сидит на месте?

«Это проблема того, насколько близко к сердцу мы принимаем внешние требования, — продолжает она. — Некоторым из нас проще подстроиться под обстоятельства, чем разбираться, что и почему происходит».

«Ни минуты не сидит на месте!» Принимайте гиперактивного ребёнка как данность

Он такой от природы

«К великому сожалению, синдром дефицита внимания и гиперактивности не излечивается. С этой мыслью родителям надо научиться жить. Папы и мамы должны понять и принять, что их ребёнок не просто особенный или больной, он ваш, он такой от природы. Винить некого. Это ни плохо, ни хорошо. Это данность. Я не открою Америку, если скажу: единственно правильный путь здесь – надо больше и лучше заниматься с таким ребёнком», – подчёркивает Евгений Дикарев.

Врач не устаёт повторять аксиому: как бы родители ни вымотались на работе, ребёнок ни при чём. Что в дитя вложишь, так потом и аукнется.

«Растёт когорта деток, которые не хотят читать, – продолжает врач. – Им это скучно. Им гораздо интереснее смотреть мультики, видео. Или слушать, когда кто‑то читает. Я мамам всегда говорю: «Читайте!» И потом заставляйте ребёнка рисовать. То, что он себе вообразил, слушая, как вы читаете книгу, пусть запечатлеет на бумаге. Неважно, что коряво… Главное – чтобы ребёнок переводил информацию со слухового уровня на зрительный. Дело в том, что обычный, если можно так выразиться, читатель букв как таковых не замечает. Мы погружаемся в действие, следим за сюжетом, проживаем жизни литературных персонажей. Дети с синдромом дефицита внимания подобных картинок не продуцируют. И потому не хотят читать. Плохо усваивают информацию. Но мозг пластичен. Это хорошая новость. И чем раньше мы начинаем в связке читать и рисовать, тем лучше. Поверьте: методика работает!»

Спорт, сон и музыка

Ещё распространённая ошибка родителей: они часто жаждут реализоваться за счёт детей. Например, самому папе в нежном возрасте хотелось, скажем, заниматься самбо, но почему‑то не случилось. Отсюда и непреодолимое желание: а дай‑ка я своего ребёнка отправлю по несостоявшейся для меня дорожке. Но чадо не хочет, а родители ломают его: надо, и точка!

Как тут быть, врач тоже знает:

«Ребёнок и то, и это хочет попробовать. Тем и этим позаниматься. Но с окончательным выбором он сам должен определиться. Дело родителей – дать сыну или дочке такую возможность».

Врач-психиатр Евгений Дикарев.
Фото Юрия Коренько

Хорошие родители в курсе того, как важен сон.

«Сон должен наступать примерно в одно и то же время, – рассказывает специалист. – Есть такой соматотропный гормон. Он вырабатывается у всех в очень маленьком объёме – до 2–3 молекул в сутки, и именно с 22 до 24 часов. Аналогичная ситуация с другим гормоном сна – мелатонином. Он также вырабатывается ночью с 0 до 2 часов. Поэтому в промежуток времени с 22 до 2 надо спать. Иначе организм не получает должной гормональной поддержки и, как следствие, быстрее изнашивается».

О благотворном влиянии музыки сказано и написано много. Целительно как прослушивание классических произведений, так и раннее музыкальное развитие. Благо выбор детских центров и музыкальных школ есть.

Что касается спорта, то лучше плавания ничего нет. И при отсутствии противопоказаний – только вперёд! Хуже, когда есть аллергия к хлору в воде или нелюбовь малыша к бассейну. Тогда сделайте выбор в пользу подвижных, физически выматывающих видов спорта. Если и такой возможности нет, то прогулки на свежем воздухе никто не отменял. Лучше ежедневно по два-три часа.

Глаза в глаза

Вышесказанные советы пойдут на пользу всем детям без исключения.

«Но первое и самое важное правило, – подчёркивает Евгений Дикарев, – это не стесняться проявлять свою любовь к ребёнку. Причём добрые слова нужно говорить ему в глаза. И наоборот. В ситуациях, когда вы дитя воспитываете, никогда не требуйте: я тебя ругаю, так смотри же мне в глаза! Большая ошибка! Контакт глаза в глаза должен всегда быть только положительным».

И не скупитесь на прикосновения. Маленькие дети очень любят, когда мама или папа обнимают их, целуют. Взрослые дети требуют меньше прикосновений. Но и им ласка нужна – пусть мимолётная, едва заметная. Более того, мальчишки-подростки очень даже не против, чтобы папа с ним, как с медвежонком, поборолся. Девочки более привередливы. Но лёгкое шутливое щекотание с пожеланием доброго утра ни одну дочку не обидит.

В ситуациях, когда вы дитя воспитываете, никогда не требуйте: я тебя ругаю, так смотри же мне в глаза!
Фото с сайта marketium.ru

«А в вечернее время перед сном, – делится очередным секретом врач, – в настроении ребёнка открывается, я бы сказал, окошко. Даже самые недоверчивые мальчики и девочки готовы рассказать о сокровенном. О том, чего в другое время дня из них клещами не вытянешь. Такими доверительными разговорами родители должны дорожить, вести их крайне деликатно».

Вседозволенность недопустима

Детей вообще нельзя ругать, уверен доктор. О рукоприкладстве и речи быть не может – по меньшей мере, это низко. Хотя бы потому, что ребёнок не может ответить. Родитель заведомо сильнее.

А ставить ограничительные рамки детям нужно. Вседозволенность недопустима. Ребёнок должен знать, сколько времени ему, к примеру, можно смотреть мультики или какие обязанности по дому выполнять. Время на мультики истекло – и эту новость малыш должен всегда встречать спокойно. Не канючить. Не закатывать истерики. Родительская позиция твёрдая.

Или другой пример. Ребёнок что‑то разбил. Вы же не забыли: кричать на него нельзя. Просто надо принести тряпку – пусть за собой убирает. Слишком маленький, чтобы с задачей справиться? Тогда шкоде надо помочь. Но принцип «ребёнок сам должен исправлять свои огрехи» остаётся незыблемым.

— Быть родителем – это, пожалуй, самое ответственное дело, – говорит Евгений Ростиславович. – Надо быть строгим к себе. А ребёнка прощать. Хочется вам на него накричать – делайте вдох-выдох и… прощайте.

— А не вырастим ли мы маменькиных сынков? – недоумеваю я.

— Нет. Это совсем другая история. Перелюбленных детей не бывает. Беда в том, что много детей недолюбленных.

Для любителей не сидеть на месте — отзыв о Insula Resort & Spa, Конаклы, Турция

Отдыхали в мае 2015г. с подругой и младшей сестрой.

Очень повезло с погодой! Дождь был только один день, в остальные дни — жара и солнце. Купались и в море, и в бассейнах)
Общее впечатление: отель хороший, современный дизайн, чистый и приятный. Территория небольшая, но очень зеленая и ухоженная. Мы были в самом начале сезона, отель заполнен на 1/3. Народа мало. В основном русские, белорусы.

Плюсы:

1. Цена. Мы очень дешево отдохнули в этом отеле на майские праздники.
2. Нам без доплаты предложили Family room вместо Standart + кровать для ребенка. Были очень рады. просторный номер, с видом на дорогу (сказали так будет тише, хотя отель и так был совсем не шумным после 23:00).
3. Приятный интерьер, хорошая территория, бассейны, джакузи, близость к морю — все, что нужно для relax отдыха).
4. ОЧЕНЬ хороший Spa-центр. Такого массажа мне не делали даже во Вьетнаме и Тайланде. Всем советую массажиста Османа!!! Он Бог!)) Помимо ежедневного массажа ходили в хамам и баню (это бесплатно).
5. ОЧЕНЬ хорошая команда аниматоров! Ребята из России, Грузии и Турции. Все говорят на русском. Помимо стандартных игр у бассейна, развлечений на территории отеля (волейбол, стрельба и пр.), очень хорошие пилатес и аэробика у аниматора Юли! Я в Турции была раз 5, никогда на такие занятия не ходила, т.к. никакой нагрузки не ощущала. В этот раз мы ходили на йогу и аэробику каждый день. Очень приятная девочка ведет заниятия, и неплохая нагрузка. Ежедневно сжигали все съеденные вкусности). Хорошие шоу программы.
7. Это ДЕТСКИЙ ОТЕЛЬ. На 3й день нам удалось отправить нашу 7-ми летнюю капризулю в Мини клуб) И остальные дни видели мы ее только к ужину)) С детьми носятся с утра до вечера! Они играют, рисуют, мастерят что-то, плавают вместе в бассейне… вообщем мамы и сестры старшие отдыхают)
8. Вкусная еда. Помимо 3х разового питания в отеле, на территории отеля пекут лепешки, в баре у пляжа — бургеры и картошка фри. Местные алкогольные коктейли я пить не могла. Пила красное вино).
9. Через дорогу от отеля куча мест, где можно вечером прогуляться. Симпатичная парковая аллея, кафешки и магазины.

Минусы:

1. Я, конечно, помимо пляжного отдыха и массажа, рассчитывала на дискотеки по вечерам. Так вот — их там нет) Это семейный хороший отель. Но ехать сюда с подругами, чтобы повеселиться — лучше выбрать более молодежное место.
По ср. и сб. аниматоры возят на диско в Алании. Я попала только на одну такую дискотеку. Начало сезона — народа практически нет. Пустые клубы. Летом, думаю, там весело должно быть.
2. Плохая уборка номеров! Не меняли полотенца, убирали плохо. Один день — вообще не пришли убираться. Можно было, конечно, пойти поругаться на ресепшен. Но мы не стали придавать этому такое большое значение и портить себе настроение.
3. Пляж — камни. Ужасный заход в воду.

Итог вышеперечисленного: мы хорошо отдохнули, загорели и довольные вернулись в Москву 🙂 Советую этот отель для семей с детьми.

«Понял, что нужно как-то дальше развиваться, не сидеть на месте». Иван Скобрев — о контракте с «Барысом» и работе в хоккее

Беседует Сергей Лисин.

24 сентября стало известно, что двукратный призер Олимпийских игр по конькобежному спорту Иван Скобрев назначен тренером «Барыса» по физической подготовке. Последние четыре сезона он провел в тренерском штабе московского «Динамо», на аналогичной должности

Иван попал с корабля на бал — уже на следующий день «Барыс» встречался с «Сибирью» и победил со счетом 2:1 — Кертис Волк забил решающий гол в овертайме

На следующий день после игры мы связались с Иваном и поговорили о новой работе, его карьере хоккейного тренера и том, как складывается спортивная жизнь у двух его сыновей, Филипа и Даниила

https://www.instagram.com/p/CUKIXCVKMw7/

— С первой победой в новой команде. Что про матч с «Сибирью» скажете?

— Была неплохая игра, где ребята здорово себя проявили, хотя, конечно, должны были выиграть в основное время. Но два очка это два очка, поэтому результату мы рады и готовимся к следующему матчу с «Автомобилистом».

— Как вы в итоге оказались в «Барысе», что стало предпосылкой?

— В ХК «Динамо-Москва» сменилось руководство, пришел новый тренерский штаб. Алексей Кудашов привел тех людей, с которыми ему, наверное, комфортно работать, которых он знал ранее. Поэтому лето я полностью посвятил своей семье, детям. Съездил с ними на сбор в Казань, потренировались в Крыму. Но когда сыновья пошли в школу, понял, что не хватает движения, нужно как-то дальше развиваться, не сидеть на месте. Стал искать возможности для продолжения тренерской работы в хоккее, и благодаря рекомендации Владимира Крикунова мне поступило предложение от «Барыса». Недолго думая, уже через пару дней после звонка менеджера команды, нашел ближайший рейс до Нур-Султана и прилетел.

Фото: © Пресс-служба ХК «Барыс»

— Что успели сделать после приезда, учитывая близость игры с «Сибирью»?

— В первую очередь познакомился со всеми, кто находится возле команды, посмотрел, что ребята делали летом, изучил особенности каждого игрока, результаты медицинских обследований. Подходил к ребятам на велотренировках, общался. Это скрупулезная работа, которую нужно делать, и я занимался ей в последние два дня.

Если мы говорим о серьезных клубах, рассчитывающих на результат, то там в процессе подготовки участвует каждый, начиная с тренерского штаба, где не происходит разделения ответственности — все работают вместе и прислушиваются друг к другу. То же самое можно сказать и про медицинский штаб, где доктора всегда могут подсказать особенности того или иного хоккеиста. Массажисты, физиотерапевты, сервисмены — все образуют единый коллектив.

— На какой срок подписан контракт с «Барысом»?

— До конца этого сезона. Также у меня планируется выезд со сборной Казахстана на чемпионат мира в Финляндию, что станет определенным вызовом, так как до этого я еще не работал с национальными сборными в хоккее. Мне это безумно интересно, и надеюсь, что все осуществится.

— Вы уже много лет работаете в хоккее, насколько сложно было адаптироваться там в роли тренера после завершения карьеры конькобежца?

— Главным движущим фактором стали мои дети, которые занимаются хоккеем — один с четырех, а второй с пяти лет. Поэтому я какое-то время крутился в детском хоккее, а затем, еще при Андрее Сафронове, директоре ХК «Динамо-Москва», сам выступил с инициативой пойти в их школу, позаниматься с детьми, попробовать свои силы, потому что к тому времени регулярно присутствовал на тренировках.

Параллельно изучал литературу, связанную с детским хоккеем. И проработав определенное количество времени, в том числе с ребятами постарше, что было идеей Сергея Суяркова, получил предложение пойти в команду КХЛ. Там были определенные проблемы с игрой. И, конечно, уровень детской школы и профессиональной команды с ее мастерами, зарплатами, тренерами, переездами отличается очень значительно.

Я считаю, что на адаптацию там ушло немного времени, потому что я сам все это видел — переезды, сборы, тренировочный процесс. Но есть и определенные сложности, связаны они прежде всего с тем, что хоккей — командный вид спорта, где каждый игрок по-своему индивидуален, но при этом должен работать в коллективе. Все эти вещи я пытаюсь как-то сгладить, найти компромисс. Где-то работаю со всей командой вместе, где-то — подхожу индивидуально к тем игрокам, у кого есть определенные противопоказания или определенные наработки, связанные с возрастом.

Все зависит от того, насколько тренер хочет работать. Я работать люблю и хочу, поэтому каки-то глобальных трудностей в составлении тренировочного процесса, взаимодействии с ребятами, тренерским штабом не возникало.

Фото: © Пресс-служба ХК «Барыс»

— Хоккей — контактный, травмоопасный вид спорта. Это добавляет проблем в работе?

— Не знаю, какой вид спорта не травмоопасен, в любом есть свои нюансы. Хоккей — это силовая борьба, очень плотный график игр, который накладывает определённый отпечаток на подготовку спортсмена, — иногда приходится думать уже не о развитии, а о сохранении, восстановлении. Но повторюсь, это работа всего коллектива, и этот коллектив, на мой взгляд, присутствует сейчас в «Барысе», поэтому мы сделаем все возможное, чтобы ребята стали сильнее и добились того результата, какого ждут болельщики.

— Упомянули велотренировки. Они присутствуют у хоккеистов?

— Да, присутствуют в последние два дня в «Барысе». В том числе и до игры с «Сибирью» у нас была велотренировка, и на следующий день играющий состав не выходил на лед, ребята крутили велоэргометры и делали комплекс упражнений в зале.

— Про хоккеистов порой приходится слышать, что у них взрывной, сложный и отчасти даже скандальный характер. Насколько вы с этим согласны?

— Полностью не соглашусь. В каждой команде есть какой-то взрывной человек, но в большинстве своем все люди адекватные. Хоккей — это своеобразный воспитательный процесс. Игрок приходит в команду молодым, старшие его воспитывают, и здесь не приняты лишние изречения по отношению к старшим, к тренерскому штабу. Поэтому я даже сразу и не скажу, кто у нас в хоккее взрывной. Ну, может, Саша Радулов.

Да, есть люди с характером, которые пытаются пробиться в игровой состав из двадцати сильнейших мужиков в раздевалке. И двадцать — это как минимум, а на сборах бывает до сорока. Понятно, что для этого нужны и самолюбие, и желание, и мотивация. Но в целом, дисциплина в хоккее выстраивается с очень раннего возраста.

Вспоминая конькобежный спорт — ну что, у нас Кулижников или Мурашов спокойные? Все позволяли себе какие-то вольности. Это особенности каждого человека, и каким бы командным вид спорта ни был, все равно любой спортсмен в нем личность и старается выделиться.

Фото: © Пресс-служба ХК «Барыс»

— Есть специфика работы с иностранными игроками, которых в «Барысе» немало?

— Да, в российских клубах их обычно не более пяти, а здесь можно привлекать больше. Но все иностранцы очень коммуникабельны, и работать с ними одно удовольствие. Все — большие профессионалы. Серьезный плюс «Барыса», что здесь практически все игроки владеют английским, и поэтому иногда даже не приходится дублировать по-русски, хотя, как правило, я все равно говорю дважды — сначала на русском и затем на английском. Но в целом барьера нет.

— Сказали, что осенью осознали — не нужно сидеть на месте. Работа тренера оставляет время для семьи?

— Понятно, что детям всегда хочется видеть папу, но эта возможность есть благодаря видеосвязи. В эти выходные я сам смотрел за трансляциями игр своих сыновей, потому что сейчас все есть в интернете.

А так, да, я постоянно двигаюсь. Пять дней в Казахстане, пять дней где-то в центральной части России, неделю на Дальнем Востоке. В Москве после отъезда в Казахстан пока не был. Ближайшая игра у нас с «Автомобилистом», затем перелетаем в Магнитогорск, а вот потом встреча с «Динамо» в Москве. Конечно, когда нахожусь недалеко от дома, то стараюсь заезжать, проверять, как идут дела. Плюс клуб гарантирует минимум раз в год перелет семьи до Нур-Султана, и мы обязательно это осуществим, возможно, в ближайшую тренировочную паузу, когда будем находиться на домашней арене.

— Где и как тренируются сыновья?

— Здорово, что мы живем недалеко от Красногорска, соответственно, у детей в пешей доступности находится хоккейная академия имени Петрова, где они и занимаются. Там есть столовая, есть место, где можно сделать уроки. Тренерский состав там подобран интересный — эти люди не только тренеры, но и педагоги, они могут последить за детьми. Получается что-то похожее на спортивный интернат. Сыновья утром уходят в школу, и остается только их вечером забрать после завершения рабочего дня.

https://www.instagram.com/p/CSj6xWqDi30/

— Насколько серьезно они ориентированы на карьеру профессиональных хоккеистов?

— У старшего Филипа уже есть индивидуальные данные, связанные с весовыми и мышечными параметрами. Он очень здорово бежит, бросает, является одним из лидеров команды. Но он все равно манипулирует этим, говоря, что любит не один хоккей, что есть еще чем заняться. И когда его начинаешь провоцировать, говоря, что не отпустишь на тренировку, то в ответ слышишь, что он и так найдет, где с пацанами в футбол поиграть или еще что-то.

Младший Даниил — вратарь. И для него любой наш отказ отпускать его на тренировку это почти слезы, он готов сделать все что угодно, лишь бы отпустили.

Но оба хотят играть. Даже дома один пытается бросать, другой отбивать, единственное — супруга жалуется на постоянный шум и гам. Хорошие мальчишки, стараются развиваться, а как получится — трудно загадывать. Наверное, каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок добился большего, чем он сам. И я не исключение, я тоже мечтаю, чтобы мои дети превзошли мои достижения по медалям и призовым местам.

— Они же оба американцы по рождению, верно?

— Да, оба родились в США, мы были там на сборах, готовились к соревнованиям, и получилось так, что они родились в Штатах. Но на сегодняшний день у них просрочены американские паспорта, а поменять нет возможности, потому что американское консульство в Москве не работает на прием документов. Так что пока у них лишь российские паспорта.

Иван Скобрев / Фото: © РИА Новости/Владимир Баранов

— Говоря о ваших собственных медалях — следите за конькобежным спортом?

— Остаюсь на связи со многими ребятами. После прилета в Нур-Султан мне сразу позвонили Алексей Есин, он сейчас тренирует спринтерскую команду Казахстана, и Дмитрий Бабенко, с которым мы вместе бегали, а теперь он главный тренер сборной.

Когда в сентябре было желание найти себя, то контактировал в том числе и с «Матч ТВ», для того чтобы снова начать трудиться в роли эксперта либо комментатора, связанного с хоккеем или коньками. Было предложение от Кирилла Филиппова поработать на Олимпиаде в Пекине, в том числе и для освещения тренировочного процесса, который будет предшествовать Играм, и, в принципе, я был к этому готов.

Слежу за результатами, знаю, как ребята готовятся, знаю все тонкости, шероховатости, отношения в команде. Нахожусь на связи с исполнительным директором Союза конькобежцев России Варварой Барышевой и администратором сборной команды Викторией Гоготовой. Может быть, не так часто получается общаться с самими спортсменами, тот же Александр Румянцев, здорово выступавший в прошлом сезоне и побивший мой рекорд России на 10 000 метров, всегда в поле моего зрения. Конечно, желаю всем нашим только успеха.

— Что чувствовали, когда Румянцев ваш рекорд побил?

— Я считаю, что слишком долго мои рекорды держатся. Не знаю, стоит ли гордиться этим, потому что хочется гордиться за наши коньки, за то, что они прогрессируют. То, что я бегал быстро, наверное, и так все знают. Надо, чтобы остальные наши ребята добавляли обороты и с каждым годом становились сильнее и быстрее.

— В свое время, когда в ГДР развивали конькобежный спорт, они привлекли тренеров из хоккея. У вас обратная ситуация. Сейчас, набравшись опыта работы в хоккее, что бы бы вы могли привнести в подготовку конькобежцев?

— В молодости у нас была очень узкоспециализированная силовая подготовка. Затем, благодаря тренировкам со сборной Италии, я многому научился, понял, что можно сделать силовую более разнообразной. В России все было очень консервативно — если штанга, то лишь присед. А на самом деле есть куча упражнений, развивающих нужные мышцы, в том числе толчковые, которые можно использовать в коньках — и тем самым разнообразить тренировочный процесс.

Но я тренер по хоккею и не хочу никого учить, пока не будет в этом большой нужды.

— Когда последний раз вставали на коньки для скоростного бега?

— Ой, не спрашивайте. Макс Траньков снимал шоу для «Матч ТВ» и попросил меня надеть их. Стопа за последнее время уже изменилась, я еле влез в эти ботинки, сделанные в свое время по слепку стопы. Отмучался полчаса и говорю: «Макс, заканчивайте, иначе я не смогу их снять!»

Иван Скобрев / Фото: © Дмитрий Челяпин

— Возвращаясь к хоккею — можете дать прогноз, оценку нашим перспективам на предстоящей Олимпиаде?

— Нужно смотреть, какое решение примет НХЛ. Предварительно они согласились дать возможность сильнейшим игрокам поехать на Игры, но при этом еще имеют право изменить данное решение. Если рассматривать сценарий, что в Китае соберутся сильнейшие — канадцы, шведы, финны, россияне, — то, как меня учил Алексей Яшин: берешь составы сборных России и Канады, сравниваешь зарплатные ведомости — и у той команды, у которой сумма зарплат выше, шансов на победу больше (смеется).

Но есть другой пример — в Квебеке наши ребята очень здорово сыграли и обошли тех же канадцев, выступавших сильнейшим составом. Да, тот матч складывался непросто, были «качели», но в итоге Илья Ковальчук решил все, и мы победили. Поэтому не всегда побеждают самые богатые или самые сильные, это игра. Поэтому я надеюсь, если будут все сильнейшие, то Олег Знарок и его тренерский штаб смогут создать ту атмосферу, что позволит нашим игрокам показать результат, дающий возможность порадоваться за олимпийскую сборную. Но предсказать сейчас, что будет на Играх, нереально.

5 челленджей для тех, кто не сидит на месте

Попробуйте испытать на себе 5 челленджей, которые выбрало ИА DEITA.RU.

ПОДЪЕМ В 5 УТРА

Вызов: на протяжении 30 дней каждое утро вставайте в 5 часов утра.

Чтобы стать более успешным человеком, вам необходимо ввести эту привычку в вашу жизнь и не бросать ее. Каждый успешный человек встает очень рано, ведь, чтобы чего-то достичь, необходимо сделать невозможное для себя. Проснувшись в 5 утра или еще раньше, вы даете себе возможность побыть наедине с самим собой и миром. Абсолютная тишина, гаджеты молчат, уличный шум не отвлекает вас от ваших мыслей. В это время идеально генерировать идеи и решать те задачи, которые требуют особого внимания и концентрации. Иногда бывает так, что до 9-10 утра вы успеваете сделать то, что не могли сделать несколько дней.

ОБЕДАЙТЕ С НОВЫМИ ЗНАКОМЫМИ

Вызов: ходите на чашечку кофе каждый день на протяжении 30 дней с новыми знакомыми.

Чем больше и чаще мы встречаем людей, тем больше возможностей нам открывается. Есть интересная книга Ричарда Вайзмана, которая называется “Как поймать удачу”. В этой книге подробно описывается, как люди, которые вас окружают, влияют на вас и как на вас влияет их количество. Устройте для себя челлендж и на протяжении 30 дней встречайтесь с новым человеком. Обычная прогулка или чашечка кофе будет более полезной для вас в компании.

УЛУЧШАЙТЕ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

Вызов: ежедневно рассказывайте о себе или что-то презентуйте на камеру в течение 30 дней.

Это очень полезный навык. Он улучшает вашу уверенность в вашей речи, и вы избавитесь от тех ошибок, которые допускали раньше. Компания из 2-3 человек или многотысячная аудитория, это не имеет значения, для всех вариантов, этот челлендж будет прекрасным тренингом вашей коммуникации и презентации. Вы сможете убеждать людей, вдохновлять и давать им информацию, которую с легкостью сможете излагать более красиво и понятно.

СМОТРИТЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ

Вызов: каждый день 20 минут смотрите публичные выступления или обучающие видео на протяжении 30 дней.

Очень хороший челлендж для тех, кого тянет к обучению и новым полезным навыкам. Уделяйте просмотру видео курсов, онлайн уроков и различных “обучалок” всего 20 минут в день, и вы прокачаете себя уже после первого видео. Представьте, что будет через 30 дней?

УЧИТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ ОТКАЗ

Вызов: 30 дней постарайтесь получать отказ от какого-то нового человека.

Именно страх отказа ограничивает нас во многом. Если бы мы не боялись получать отказы, мы бы требовали и получали бы больше. С помощью этого челленджа вы разовьете в себе нечувствительность к слову “нет” и любым отказам. Через 30 дней вы снимите с себя уйму ограничений.

Галина, которая не сидит на месте – Кровь5

администратор службы доставки еды, потенциальный донор костного мозга

Я родилась и выросла в Белгороде, а семья у нас многонациональная — и поляки, и чеченцы есть. Папа у меня с Украины, поэтому второй родиной считаю Украину. В Белгороде поступила в институт культуры, по профилю «Социально-культурная деятельность». Правда, по окончании института пошла работать в службу доставки еды — администратором. Это больше приносит доход, чем культурно-социальная работа.

Работа у меня ответственная: за сотрудниками проследить, курьерам раздать заказы, графики работы составить, звонки от клиентов принять. А ведь смотря какой еще клиент попадется: бывают и такие, которым не просто еда нужна, а еще и развлечения, и веселье подавай. Вообще я мечтала о другом: быть археологом. Посмотрела в свое время фильм «Мумия», и это стало моей навязчивой идей. На первом курсе познакомилась с ректором исторического факультета, они группу добровольцев набирали в Керчь. Я тоже записалась. Пять лет после этого по археологическим раскопкам проездила. Мне нравилось. Палаточный городок, подъем в 5 утра, легкий завтрак — и копать часов до двух. Находили монеты, керамику с печатями… Потом я была даже записана в поисковый отряд по поиску захоронений времен Великой отечественной войны. Искали захоронения солдат, чтобы предать земле или передать родственникам.

Я по натуре человек, который не сидит на месте, простая жизнь мне скучна. Люблю путешествовать — это у меня ещё с детства, когда к папе ездила на Украину. Родители разошлись, папа уехал жить к себе на родину. И я к нему в поезде семилетняя мчу, смотрю в окно и мечтаю, что когда-нибудь буду ездить в другие страны. Мечта сбылась в 21 год: я одна, не зная языка, поехала в Париж. Взяла с собой путеводитель, рюкзак и полетела. Прошла пешком километра три от реки Сены до Эйфелевой башни. Нотр-Дам-де-Пари — потрясающее место. Можно стоять часами и просто молча смотреть и восхищаться. Потом была Испания, Барселона… А по России если я и путешествую, то на своем двухсоткилограммовом мотоцикле. Лимончик — так я его называю. Он у меня ярко-желтого цвета. Проехала на нем Курск, Воронеж, Ростов-на-Дону. А ведь раньше думала, что никогда не смогу его водить. Хотя очень мечтала. Смотрела вслед всем проезжающим мотоциклистам. Потом купила его и в первый же день уронила, не удержала. Поднять сама не смогла, друга на помощь пришлось звать. Потом все-таки научилась ездить и держать его — пришлось научиться, когда поехала в первое мотопутешествие в Крым. Было все — дождь, солнце палящее, срезанный асфальт, пробки, неадекватные водители. Но все это мне нравится: в этом вся ценность, когда есть приключения. Моя прабабушка путешествовала по всей стране. С узелком. Так и я езжу, только со своим рюкзаком-талисманом.

К донорству я пришла тоже по собственному желанию. Еще на втором курсе в институте было объявление, что нашей студентке нужна кровь, я и сдала. И все завертелось, аж на 10 лет. Дополнительно стала изучать информацию, читать про кровь, про заболевания, чтобы и друзьям рассказывать, и агитировать их помогать вместе со мной. Так наткнулась и на донорство костного мозга, все прочла, изучила, поняла, что нет в этом ничего страшного — только полезное. А у нас как раз акция первая в Белгороде была. Пришла, протипировалась. Теперь я в Регистре, буду ждать, что пригожусь кому-то. А пока жду, рассказываю друзьям и знакомым про донорство костного мозга. Многие реагируют по-разному: кто-то слушает и принимает, что говорю, а некоторые неадекватно воспринимают. Говорят: что ты тут нам говоришь, это же опасно. Я на них не обижаюсь, это выбор каждого. Рано или поздно, кому нужно, тот созреет сам.

11 маленьких привычек, о которых вы не догадывались, могут быть признаками СДВГ у взрослых

Если вы чувствуете, что постоянное опоздание и полная дезорганизация мешают вашей жизни, то для вас может стать облегчением знать, что эти «вредные привычки» могут быть признаками СДВГ у взрослых (синдром дефицита внимания с гиперактивностью). Хотя, вероятно, вы больше боролись с этим в детстве, симптомы СДВГ могут остаться, повлиять на вас во взрослой жизни, а действительно сделать жизнь трудной.

Итак, как узнать, есть ли он у вас? Что ж, вы можете начать с более внимательного изучения тех проблем, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.Как говорит психолог доктор Никки Мартинес: «Невнимательность и гиперактивность — самые распространенные типы и симптомы СДВГ». Например, вы можете заметить, что вам трудно сидеть на собрании, или вы можете почувствовать, что вы завелись и бежите со скоростью милю в минуту.

В любом случае рекомендуется обратиться за помощью, если вы чувствуете, что у вас есть симптомы расстройства. «Большинство людей с СДВГ в детстве разовьют инструменты совладания и научатся работать с ним и вокруг него, чтобы управлять расстройством, и смогут быть сосредоточенными и успешными», — говорит Мартинес.Однако возможно, вам так и не поставили диагноз. Или, может быть, ваш СДВГ настолько серьезен, что любые планы лечения, которые вы получали в детстве, просто больше не работают. Прочтите некоторые привычки, которые могут указывать на это. Если что-то покажется вам знакомым, обязательно поговорите с терапевтом. Хотя СДВГ раздражает, с ним не нужно бороться вечно.

1. Терять вещи Все Время

Хотя время от времени терять бумажник совершенно нормально, никогда не знать, где что-то находится, — это нормально.Как говорит мне автор и психиатр доктор Гейл Зальц, СДВГ может заставить вас чувствовать себя разбросанным и дезорганизованным. Так что обратите внимание, если вы постоянно теряете такие вещи, как документы, книги или телефон.

2. Чувство невероятной суетливости во время долгих встреч

Что вы делаете на долгих и скучных встречах? Если вам кажется, что вы не можете сидеть на месте, возможно, стоит обратить внимание на этот симптом. «Взрослым с СДВГ часто трудно оставаться на месте в течение длительного периода времени (часто ерзать или вставать со своих мест), чувствовать беспокойство, [или] двигаться, как будто они двигаются двигателем», — говорит клинический психолог из Нью-Йорка д-р.Бен Михаэлис. Звучит знакомо?

3. Начало работы с крыльями

Импульсивность — главный симптом СДВГ. Это может повлиять на вас на работе или в ваших отношениях, но также может привести к дорожно-транспортным происшествиям по неосторожности. Как сказал мне личный тренер доктор Ричард Горовиц, есть данные, которые показывают корреляцию между взрослыми с СДВГ и увеличением числа автомобильных аварий. Если вы не можете следить за дорогой, возможно, пришло время поговорить с врачом.

4. Легко отвлечься от работы

Допустим, вы собираетесь мыть посуду или отправить электронное письмо.Если вы почти всегда забываете сделать это — или оставляете задачу на полпути — это может быть повод для беспокойства. Как говорит мне Сальц, люди с СДВГ часто отвлекаются и отвлекаются, оставляя свои списки дел в основном нетронутыми.

5. С трудом прислушивайтесь к партнеру

Если у вас постоянные (на первый взгляд необъяснимые) проблемы в отношениях, возможно, виноват невыявленный случай СДВГ. Как сказал мне лицензированный консультант Кристофер М. Стровен, ваш партнер может воспринимать ваши плохие навыки слушания и / или неспособность оставаться организованным как неуважительное или ленивое.Вы, конечно, ничего не имеете в виду, но они этого не знают. Отсюда и проблемы.

6. Всегда отставать от графика на работе

Если вы чувствуете себя беспокойным, неорганизованным и отвлекаемым, это наверняка проявится в виде проблем на работе. «Эта комбинация очень затрудняет … достижение успеха, поскольку сроки часто не соблюдаются, а неорганизованная и незавершенная работа является нормой», — говорит психолог доктор Мишель Бартон, директор по клиническому здоровью Psychology Life Well. Определенно не в порядке.

7. Постоянно перебивать других, когда они говорят

Время от времени наступать на конец чьего-либо предложения — это действительно НБД. Но если вы не можете удержаться, чтобы не перебивать, примите к сведению. Как говорит мне Михаэлис, люди с СДВГ делают перерывы и чрезмерные разговоры.

8. Максимум многозадачности

Взгляните на свой стол. У вас сейчас одновременно идет около 55 проектов? Если да, то это часто показатель расстройства.Как говорит мне лицензированный консультант по психическому здоровью Марион Родриг из LMHC, NCC, все это благодаря гиперактивности, которая возникает при СДВГ. Вы можете почувствовать необходимость начать сразу несколько проектов (даже если вы их почти никогда не завершите).

9. Не приходить вовремя

Вы опаздываете на все каждый божий день? Как сказал мне Мартинес, это типично для людей с СДВГ. Это связано с отсутствием у вас навыков тайм-менеджмента, а также со всей той сильной дезорганизацией, о которой я говорил ранее.

10. Избегание «сложных» или рутинных задач

Как говорит мне Сальц, те, кто борется с СДВГ, часто «неохотно выполняют задачи, требующие умственных усилий в течение длительного периода времени». Итак, тот проект, который вы собирались начать? Или те груды книг, которые вы пытались прочитать? Вероятно, они оба сидят нетронутые.

11. Множество мелких ошибок

Подумайте, как обстоят дела у вас на работе. Сальц говорит, что если вы сделаете миллион маленьких «неосторожных» ошибок, это может быть связано с СДВГ.Вы можете отправлять электронные письма до того, как закончите их писать, или опускать крошечные, но важные детали во время встречи. Это не намеренно, но очень расстраивает.

Как и все другие симптомы СДВГ. Если вы чувствуете, что у вас расстройство, не бойтесь поговорить с терапевтом. Существует множество вариантов лечения, которые облегчат вам жизнь и помогут вернуть все в норму.

Изображения: Pexels (12)

Взрослые, которые не могут сидеть на месте

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) к настоящему времени является хорошо известным заболеванием, которое у многих вызывает в воображении образы чрезмерно активных детей, которые не могут усидеть на месте или будьте внимательны в классе, постоянно держа родителей и учителей в напряжении.Но задумывались ли вы когда-нибудь в детстве о том, что происходит, когда эти дети вырастают и входят в рабочий мир, все еще обремененные этим заболеванием?

Хотя многие считают это расстройством, ограниченным детским возрастом, исследования показывают, что от 50% до 60% людей с этим заболеванием все еще ощущают последствия в той или иной степени во взрослом возрасте.

Доктор Дора Винчанк, психиатр из Йоханнесбурга, специализирующаяся на СДВГ, сказала: «Некоторые настаивают на том, что это состояние не существовало в прошлом детстве, но с годами у меня было все больше и больше взрослых, которые жаловались на симптомы, которые предполагают именно такое диагноз — я убежден, что состояние в норме.”

Расстройство в основном характеризуется трудностью концентрации, контроля поведения и регулирования уровня активности. В зависимости от основных симптомов, которые испытывает человек, они могут быть диагностированы как преимущественно невнимательный тип (легко отвлекается, часто мечтает или становится скучно), гиперактивно-импульсивный тип (всегда в движении и действует, не задумываясь о последствиях) или комбинированный тип с особенностями обоих.

Различие заключается в симптомах
Основное различие между детьми и взрослыми с этим заболеванием заключается в типе испытываемых симптомов.У взрослых гиперактивность менее вероятна. Более частыми симптомами являются неугомонность, импульсивность, частая смена работы, дезорганизация и различные проблемы в работе и отношениях. Взрослые с этим заболеванием также могут обратиться к курению, алкоголю и даже наркотикам, чтобы отчаянно пытаться справиться с этим заболеванием.

«Люди, живущие с СДВГ, могут испытывать заниженную самооценку и даже депрессию и тревогу, потому что это состояние влияет на производительность во многих сферах жизни, а также на личные и профессиональные отношения», — сказал операционный директор Южноафриканской группы депрессии и тревожности Кэсси Чемберс. .

«Считается, что СДВГ у взрослых поражает от 1% до 4% населения, что делает его таким же распространенным, как биполярное расстройство, и более распространенным, чем шизофрения, но большинство пациентов с этим заболеванием не диагностируются и не получают лечения», — сказал Винчанк.

Это может отрицательно сказаться не только на различных сферах жизни человека, но и на экономике. Люди с этим заболеванием чаще сталкиваются с проблемами на работе, и им может потребоваться больше свободного времени, особенно если у них также есть семейные проблемы.Качество их работы также может быть хуже, чем у их коллег.

Трудный диагноз
Поставить диагноз сложно, потому что симптомы у взрослых более разнообразны и тонки, чем у детей. Люди, живущие с этим заболеванием, могут также испытывать другие психические заболевания, такие как депрессия или беспокойство, и проявлять симптомы этих расстройств. При оценке расстройства у взрослых специалисты в области психического здоровья обычно проверяют физическое состояние пациента, изучают его или ее историю болезни и могут даже опросить близких родственников или друзей, чтобы составить подробный профиль, помимо изучения симптомов.

Лечение этого состояния в основном включает комбинацию лекарств и психотерапии, которая используется для лечения, а не для лечения расстройства.

«Это одно из наиболее эффективных излечимых психических расстройств, при котором пациенты описывают полное исчезновение симптомов и улучшение качества жизни», — сказал Винчанк.

Кроме того, здоровый образ жизни приносит пользу не только при СДВГ, но и при многих других психических заболеваниях. Пациенты также могут посещать группы поддержки, где они найдут понимание и поддержку со стороны людей, понимающих их проблемы.Они могут учиться у других и открывать новые способы держать симптомы под контролем.

Несмотря на то, что существует много споров о существовании СДВГ у взрослых, выяснение того, есть ли у вас симптомы, характеризующие это состояние, может оказаться большим подспорьем в отслеживании возможных симптомов у ваших детей, особенно потому, что, по словам Винчанка, Доказано, что СДВГ передается по наследству.

«Часто родители детей, которых я лечу от СДВГ, описывают свои собственные трудности детства», — сказала она.

Умение управлять своим состоянием и жить полноценной жизнью, несмотря на трудности, с которыми вам приходилось сталкиваться, может стать отличным ресурсом, помогающим вашим детям преодолевать аналогичные проблемы в школьные годы и за его пределами.

Симптомы СДВГ у взрослых

Промедление или проблемы с началом работы.
Затруднения в соблюдении сроков.
Зонирование во время разговоров.
Переход от темы к теме.
Настроение или нестабильные эмоции, или и то, и другое.
Проблемы с засыпанием ночью или плохое качество сна, или и то, и другое.
Проблемы с памятью.
Плохое самоконтроль.

15 признаков того, что у вас взрослый СДВГ

istockphoto

Около 4 процентов взрослых страдают синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), а многим другим никогда не диагностировали.(Около половины детей с СДВГ все еще страдают им в зрелом возрасте.)

Диагноз может быть важным. Взрослые с СДВГ, как правило, имеют более низкий доход, а также более высокий уровень несчастных случаев, незапланированных беременностей и злоупотребления психоактивными веществами, чем те, у кого нет этого, говорит доктор Мартин В. Ветцель, доцент психиатрии в Медицинском центре Университета Небраски в Омахе. .

Вот 15 признаков СДВГ у взрослых.