Как опускается живот перед родами- советы в календаре беременности на Babyblog.ru пример

Многие будущие мамы интересуются: как опускается живот перед родами? Ведь, это наиболее наглядный и явный признак того, что беременность подходит к концу и кроха вот-вот появится на свет. Однако, определить визуально, опустился ли живот иногда бывает не так просто. Многое, здесь, зависит от конституции женщины, веса и положения плода и многих других факторов.

Когда опускается живот?

Как правило, живот опускается на 35–38 неделях. Однако, нередки и случаи, когда это не происходило вплоть до момента родов. Ведь каждая беременность индивидуальна и протекает по-своему. Раньше и заметнее всего процесс изменения формы живота наблюдается у повторнородящих, при этом женщины, ожидающие рождение первенца, могут так и не дождаться момента, когда живот опустится. Это связано, в первую очередь, с растяжением мышц и тканей, которые у повторнородящих более податливы.

Ощущения женщины

То, что живот уже опустился, не всегда заметно визуально. Иногда этот процесс проходит настолько плавно, занимая не один день, что женщина может вовсе не заметить внешних изменений. Плод перемещается вниз, прижимаясь головкой к костям малого таза, при этом снижается давление на диафрагму и желудок. Будущая мама может отметить такие улучшения в своем самочувствии, как облегчение дыхания за счет высвобождения свободного пространства. Проходит изжога, тяжесть в желудке после приема пищи и т. д. Зато в полной мере проявляют себя такие неприятные симптомы, как учащенные позывы в туалет по причине давления матки на мочевой пузырь, неприятные распирающие ощущения в области малого таза, дискомфорт при ходьбе.

Как проверить: опустился ли живот?

Если это первая беременность, и вы еще не знаете, как опускается живот перед родами, то стоит воспользоваться несколькими советами, помогающими более ярко увидеть произошедшие изменения. Для начала встаньте прямо и положите руку между грудью и животом. Если на данном промежутке легко умещается ладонь, то живот уже опустился. Однако, данный способ определения подходит далеко не всем. Слишком хрупкие девушки, либо будущие мамы, ожидающие появления на свет крупного ребенка, могут не заметить опущения живота вплоть до начала родов. Еще один способ визуально определить данное явление — это посмотреть на свой профиль в зеркало. При опущении живота изменяется расположение пупка. То есть, он как бы направлен не четко вперед, а несколько вниз. Кроме того изменяется форма живота. Теперь она не овальная, а грушевидная, расширяющаяся книзу.

Медицинская карта

Наиболее достоверный признак — это данные гинекологического осмотра. На каждом приеме врач измеряет высоту дна матки. Все полученные данные четко фиксируются и записываются в обменной карте, заносятся в специальную таблицу. На протяжении всего срока беременности цифра, обозначающая высоту дна матки, только растет, увеличиваясь день ото дня. Однако, на 34–37 недели она может резко измениться в противоположную сторону, например, уменьшиться на 2–3 сантиметра. В данном случае, можно без всяких сомнений говорить о том, что живот опустился.

Когда изменения незаметны

Отсутствие каких-либо явных визуальных изменений в очертаниях живота не является патологией. Живот может опуститься уже на 33 неделе беременности, либо не опуститься вообще, вплоть до момента начала активной родовой деятельности. И тот, и другой случай являются нормой. Поэтому, если вы не замечаете никаких изменений, не стоит беспокоиться. Причин тому очень много: конституционные особенности, крупный плод, узкий таз и т. д. Главным показателем, на который ориентируются врачи, проводя осмотр, — это вхождение головки малыша в область костей малого таза, что свидетельствует о готовности плода к скорым родам. Малыш продвигается вниз, занимая удобное положение, в котором будет пребывать вплоть до начала активной родовой деятельности.

Труднее сидеть и пропала отрыжка: как понять, что живот опустился перед родами

На последних сроках беременности женщина любой сигнал тела воспринимает с особым трепетом. Если живот опустился, скоро начнутся схватки? Объясняем ниже.

Живот у беременной опускается из-за того, что женский организм готовится к родам. Первые 8 месяцев происходит рост и формирование плода, а последние недели срока ребенок «набирает вес». Ему становится все теснее в полости матки, и он занимает самую удобную позицию — головка плода устанавливается в тазовое дно.

Матка проседает, и ее дно не давит на другие внутренние органы. В результате этого плод действительно опускается ниже на несколько сантиметров. Кроме того, опущению живота способствует меняющийся гормональный фон женщины — увеличивается количество эстрогена, связки становятся более мягкими и эластичными.

Иногда опущение живота можно оценить визуально, а если есть сомнения, то гинеколог измеряет высоту дна матки. В таком случае опущение живота считают клинически подтвержденным.

Будущая мама может понять, что живот опустился, по нескольким признакам.

• Меняется форма живота. Если раньше он был круглым, то теперь становится грушевидным, видна талия. Между грудью и животом можно поместить ладонь.
• Беременным легче дышать. Ребенок больше не давит на диафрагму, дыхание женщины становится ровным и спокойным.
• Из-за опустившегося живота перед родами женщине становится труднее сидеть и ходить.
• Некоторые чувствуют тяжесть внизу живота и небольшую боль в паховых связках.
• Пропадают мучившие женщину состояния изжоги и отрыжки.
• Когда опускается живот у беременных из-за возросшего давления на область таза, женщины могут чаще ощущать позывы к мочеиспусканию или опорожнению кишечника.
• Ребенок меньше двигается в животе мамы из-за тесноты. Женщина может ощущать пинки, но не кувырки.

Во сколько недель опускается живот при беременности

Опускается живот у беременных на сроке в 38-39 недель, за 7-10 дней до родов. Поэтому для врачей этот признак — предвестник скорых родов, но опираться только на него нельзя. То, насколько сильно опустится живот и когда это произойдет, зависит от нескольких факторов:

• вес ребенка;
• объем околоплодных вод;
• комплекция мамы;
• физическая подготовка женщины;
• количества родов в прошлом.

У первородящих организм готовится к родам медленнее, и живот может опуститься за 2-3 недели до срока.

У повторнородящих организм тратит меньше времени на подготовку, и опущенный живот можно заметить лишь за несколько дней до родов, иногда за 5-6 часов или уже в начале первого периода схваток.

Мало опускается живот, если высокая женщина вынашивает маленького ребенка — даже перед самыми родами плоду не тесно в матке. Также опущения может не случиться у женщин с узким тазом — головка плода не может вклиниться в таз. Иногда в таких случаях заранее планируют кесарево сечение.

Если у беременной женщины опускается живот, это не значит, что нужно срочно собираться в родильный дом. Но роды точно произойдут в ближайший месяц. Значит, можно подготовить вещи, есть время потренировать правильное дыхание, которое поможет в схватках, и морально подготовиться к тому, что ребенок вот-вот появится на свет.

советов для плоского живота после беременности: 5 способов избавиться от послеродового живота

Вероятно, нет ничего более эмоционально бурного, чем беременность. Эмоциональные американские горки и истощение, которые приходят в послеродовой период, могут сильно сказаться на вас. Но эй, в конце концов, все это того стоит, верно? Тем не менее, совершенно нормально хотеть вернуть свое тело до беременности. Мы бы солгали, если бы сказали вам, что есть определенный промежуток времени, чтобы избавиться от вашего послеродового живота. Почему? Беременность — уникальный опыт для каждой женщины, потому что все мы разные. Несмотря на это, мы можем дать вам несколько советов для плоского живота после беременности. Давайте начнем?

Что вызывает большой живот после беременности

Чтобы провести вас через этот процесс, очень важно, чтобы вы сначала поняли, что вызывает большой живот после беременности. Вот некоторые из причин, по которым ваш живот будет выглядеть немного больше после беременности:

Ваша матка все еще увеличена

А теперь кое-что интересное: ваша матка составляет всего около 3-4 дюймов, когда ваш ребенок начинает расти в ней. Стоит отметить, что за всю беременность он может растягиваться примерно до 500 раз (3). Теперь это тоже требует времени. Это не происходит в одночасье. Зная это, есть вероятность, что он так же быстро не уменьшится до своего первоначального размера, вы так не думаете?

Матке может потребоваться от 6 до 8 недель, чтобы полностью вернуться в прежнее состояние посредством инволюции (6). Звучит так, как будто у тебя послеродовой живот уже давно, верно? Но постарайтесь не волноваться. Женское тело довольно хорошо восстанавливает форму при правильных условиях.

Видите ли, у вас могут возникнуть послеродовые боли, такие как маточные сокращения и спазмы, из-за которых матка сжимается до прежних размеров. Обычно это начинается примерно через 72 часа после родов и продолжается до завершения инволюции (6). Некоторые матери предполагают, что грудное вскармливание может облегчить послеродовые боли (7). Кроме того, ношение послеродового бандажа может быть особенно эффективным для уменьшения интенсивности этих болей.

Подробнее: Дряблая кожа после беременности: 10 лучших способов подтянуть кожу без хирургического вмешательства 2 Беременность или травма мышц брюшного пресса могут привести к их разделению. называется диастазом прямых мышц живота. Сейчас около 66% женщин испытывают это в третьем триместре (10). Это состояние иногда может привести к удлинению мешка живота после родов.

Таким образом, если вы потеряли большую часть своего веса во время беременности, а живот все еще на месте, причиной может быть диастаз прямых мышц живота. Однако это не всегда является поводом для беспокойства. Правда, случаи различаются по интенсивности, но в большинстве случаев для лечения не требуются хирургические процедуры.

Осталось немного «детского жира на животе»

Несколько факторов способствуют накоплению жира на животе из-за беременности. В принципе, вы наберете больше веса, если будете есть и пить больше калорий, чем сжигаете. Теперь, когда вы беременны, гормональные изменения могут затруднить вам работу. Таким образом, вы будете сжигать меньше калорий в день, технически питаясь за двоих и более!

Многие женщины сообщают, что основная часть прибавки в весе приходится на третий триместр. Эти же гормоны заставят вас удерживать калории и откладывать их в виде жира. Почему вы можете спросить? Для питания и защиты растущего ребенка. Кроме того, этот жир также используется для обеспечения питательных веществ при грудном вскармливании.

 У вас все еще дряблая кожа после беременности

Это, пожалуй, самая распространенная проблема, с которой сталкиваются молодые мамы, пытаясь вернуть свое тело до беременности. Видите ли, ваша кожа подвергается интенсивному растяжению во время 9-месячного периода беременности. В результате ваши коллагеновые волокна могут сломаться из-за чрезмерного растяжения.

Дряблая кожа может создать эффект струйки на послеродовом животе. Тем не менее, это не повод для беспокойства. Существуют естественные способы, не требующие хирургического вмешательства, которые помогут вам свести к минимуму эту дряблую кожу. Мы обсудим это подробно позже в этой статье.

Вернуть себе форму еще никогда не было так просто с нашим революционным фитнес-приложением! Начните менять свою жизнь вместе с BetterMe!

Сколько времени потребуется, чтобы ваш желудок уменьшился после беременности

Конечно, теперь у вас есть этот брюшной мешок. Теперь остается вопрос, как вы можете потерять его. Самое главное, сколько времени вам потребуется, чтобы избавиться от него полностью? Давай выясним.

Прежде всего, вы должны понимать, что это всего лишь общие рекомендации. Не факт, что все произойдет в оговоренные сроки. Иногда это может произойти раньше или позже. Помните, ваше тело уникально, как и ваш опыт. Не бейте себя по голове, если процесс займет немного больше времени.

Исходя из вашего индекса массы тела (ИМТ), вы должны ожидать прибавки в пределах 5-8 кг, если вы ожидаете одного ребенка. Если вы беременны двойней, диапазон составляет от 11 до 28 кг (11). Обязательно следуйте советам своего врача, когда речь идет о наборе веса во время беременности.

Однако вы потеряете часть этого веса сразу после родов. Почему это? Ну, во-первых, вес вашего ребенка ушел. Затем несколько килограммов также теряется с амниотической жидкостью и кровью, выделяемой во время родов.

В течение первой недели вы, скорее всего, будете чаще ходить в туалет. Вы также можете просыпаться ночью в поту. Повышенное потоотделение может быть связано с падением уровня гормонов беременности.

Таким образом, к концу первого месяца вы потеряете несколько килограммов без особых хлопот (11). Через 2 недели матка приблизится к своим первоначальным размерам, а животик станет более плоским.

Грудное вскармливание также может быть очень полезным для похудения после родов. Обратите внимание, что кормящие мамы расходуют от 400 до 500 калорий на выработку полного количества молока, необходимого большинству детей. Обычно это происходит в течение первых 6 месяцев после рождения (4).

Это исследование даже предполагает, что большинство мам, которые кормят исключительно грудью более 3 месяцев, теряют больше веса. В идеале матке может потребоваться от 6 до 8 недель, чтобы полностью вернуться к своим первоначальным размерам (6). Однако это не всегда так для всех мам.

Теперь вы ищете советы для плоского живота после беременности? Далее мы рассмотрим некоторые приемы, которые помогут немного ускорить процесс.

Советы, как сделать живот плоским

Послеродовой живот может быть упрямым. Это, возможно, даже заставило вас задаться вопросом: «Может ли ваш желудок уменьшиться до своего первоначального размера после родов?» Что ж, при правильном питании, физических упражнениях и образе жизни да, это возможно.

Предполагается, что эти рекомендации помогут вам похудеть после беременности. Пожалуйста, помните, что вам необходимо прислушиваться к советам вашего врача. Поэтому не вносите изменения в свой режим здоровья и не начинайте заниматься спортом, пока это не будет одобрено вашим врачом.

Наденьте послеродовой бандаж

Послеродовые бандажи используются уже довольно давно. Вероятно, это связано с медицинскими бандажами для живота, которые, как известно, запускают процесс выздоровления. Поэтому ношение их через день или два после родов может быть очень полезным.

Некоторые из более конкретных преимуществ использования послеродовых бандажей включают (9):

• Они улучшают кровообращение
• Поддерживают мышцы живота и спины во время тренировок
• Послеродовые бандажи ускоряют процесс инволюции матки и могут уменьшить вызванную им боль
• Они улучшают вашу осанку

Эти преимущества делают их особенно эффективными для ускорения восстановления после родов и избавления от жира на животе у младенцев.

Подробнее: Как похудеть во время грудного вскармливания: Как похудеть во время грудного вскармливания: как достичь своего веса до беременности

Избегайте вредной пищи и питайтесь здоровой пищей

Уход за новорожденным в течение всего дня может стать для вас тяжелым испытанием. Поэтому нередко хочется парфе или шоколада и полностью игнорировать свои здоровые диетические привычки. Тем не менее, вы должны постараться максимально сопротивляться этому побуждению. Логика проста. Чем здоровее ваша пища, тем лучше и здоровее вы будете себя чувствовать.

Тем не менее, это также не лучшее время для диеты с ограничением калорий. Вам нужно питание, чтобы повысить уровень энергии и помочь накормить вашего ребенка. Поэтому, чтобы составить правильный план питания, проконсультируйтесь с диетологом. Они помогут вам получить правильные питательные вещества для питания вашего ребенка и повысить вашу энергию, не рискуя перерасходом калорий.

Ниже приведены примеры некоторых вкусных и полезных закусок, которые вы можете попробовать:

• Зерновые с высоким содержанием клетчатки. Они обеспечат бесперебойную работу вашей системы
• Увеличьте потребление фруктов и овощей
• Избегайте обезвоживания
• Йогурт без добавления сахара. Посыпание сухофруктами или мюсли также должно помочь

Вот общее правило: избегайте обработанных пищевых продуктов, избытка сахара, алкоголя и стимулирующих напитков. Кроме того, добавление домашнего костного бульона к вашим блюдам может дать вам столь необходимый заряд питательных веществ. Они являются особенно хорошим источником коллагена.

Наконец, ешьте больше нежирных белков растительного происхождения и полезных жиров. Они дольше сохранят чувство сытости, поэтому вы сможете не перекусывать между приемами пищи, что снизит риск переедания.

Грудное вскармливание способствует снижению веса

Грудное вскармливание имеет ряд преимуществ. Во-первых, вы сближаетесь, обеспечивая их идеальными питательными веществами и укрепляя их иммунную систему. Тем не менее, грудное вскармливание также играет важную роль в послеродовой потере веса.

При грудном вскармливании вы можете терять до 300–500 калорий в день (4). Это в конечном итоге ускорит потерю веса и, как следствие, уменьшит объем живота после беременности.

Послеродовой массаж

Иногда все, что вам нужно, это немного позаботиться о себе, чтобы улучшить свое физическое и психическое состояние после родов. Послеродовой массаж может помочь увеличить приток крови к области живота, что ускорит выздоровление. Кроме того, это отличный способ борьбы с дряблой кожей, поскольку массажные масла питают и улучшают эластичность кожи.

Эта деятельность также может вызвать высвобождение гормонов удовольствия, таких как окситоцин, который значительно способствует инволюции. Так что да, немного потакания своим слабостям поможет вам уменьшить матку до ее первоначального размера.

Однако женщинам, перенесшим кесарево сечение, перед массажем необходимо полностью восстановиться. Желательно, чтобы вы сначала получили разрешение от своего врача, прежде чем записываться на прием в массажный салон.

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, снять булочку с маффина – наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Попробуйте послеродовой фитнес

Большинство врачей рекомендуют подождать 6 недель, прежде чем начинать упражнения, чтобы похудеть, если у вас были нормальные роды. Однако вам, возможно, придется подождать до 8 недель, если у вас было кесарево сечение (5).

Тем не менее, послеродовая физическая форма имеет решающее значение. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут умеренных упражнений для женщин в послеродовом периоде (8). Далее мы рассмотрим, как вы можете безопасно проявлять инициативу, если вы уже через пару месяцев после родов и чувствуете себя сильнее.

Теперь, если вы задаетесь вопросом, как добиться плоского живота, вот вам хитрость: начните с тренировок, нацеленных на мышцы живота. Кроме того, не переходите сразу к кранчам.

Растягивание мышц живота во время беременности — это нормально. В конце концов, они начинают исцелять и восстанавливать себя. Исследования, однако, показывают, что скручивания, выполняемые слишком рано, еще больше ослабляют соединительную ткань (1). Это делает его слабее и тоньше, что не идеально для струны и поддерживающего сердечника.

Поэтому в первую очередь нужно укрепить самую глубокую мышцу живота, поперечную мышцу живота. Это исследование 40 послеродовых женщин с диастазом прямых мышц живота показывает, насколько эффективны упражнения для укрепления кора (2). Теперь есть несколько упражнений для нижнего пресса для женщин, которые могут помочь вам в этом. Так что вам просто нужно выбрать тот, который вам наиболее удобен.

Вы задавались вопросом, как убрать послеродовой жир на животе? Наклоны таза особенно хороши для начала. Тем не менее, вы должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять какие-либо упражнения на пресс во время беременности и после родов. Ниже мы рассмотрим, как можно безопасно и эффективно выполнять наклоны таза.

Наклоны таза

• Лягте на спину, затем поставьте ноги на пол. Теперь согните ноги.
• Затем подтяните пупок к позвоночнику, одновременно отрывая таз от пола.
• Теперь напрягите ягодицы и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Стремитесь сделать примерно 5 подходов по 20 повторений.

Другие отличные упражнения после беременности включают:

Обратные скручивания

• Лягте на спину, затем согните колени. Убедитесь, что ваши бедра перпендикулярны полу.
• Используйте пресс, чтобы подтянуть колени к груди.
• Удерживайте позицию на 2 счета и выполните 10 повторений

Удары ножницами

• Лягте на спину и выпрямите ноги.
• Затем поднимите обе ноги, затем сделайте движение ножницами, попеременно поднимая и опуская их.
• Выполните 15-20 повторений.

Планка для предплечий

• Лягте, положив предплечья на пол.
• Теперь поднимитесь на носки и аккуратно втяните живот.
• Затем напрягите ягодицы и задержитесь в этом положении на 20 секунд. Продолжайте наращивать по мере того, как вы становитесь сильнее.

Вы сможете перейти к более глубоким тренировкам брюшного пресса в течение 8-12 недель. Другие упражнения для похудения при беременности, которые помогут вам сбросить вес ребенка, включают:

• Йога. Эти легкие занятия помогут вам укрепить свой разум и тело. Всегда не стесняйтесь просить об изменениях для определенных поз, если вы новичок в них.

• Прогулки. Это, пожалуй, самый щадящий способ начать тренировки после родов. Ходьба активизирует вашу лимфатическую систему и поможет вам безопасно привести в тонус основные мышцы.

• Упражнения для укрепления кора. Ослабление основных мышц может привести к снижению подвижности и болям в спине. Их укрепление эффективно снижает уровень жира в животе за счет наращивания мышечной массы.

Итак, если вы задавались вопросом, как подтянуть живот после беременности, ответ прост. Будьте активны, питайтесь здоровой пищей и, самое главное, слушайте своего врача.

Заключение

Навигация по беременности не всегда самая легкая вещь. Для вашего тела также нормально претерпевать некоторые физические изменения в этот период. Некоторые из них исчезают после рождения, но для других это может занять некоторое время. Послеродовой жир на животе — одно из таких изменений.

Эти советы для плоского живота после беременности помогут ускорить процесс, но помните, что это процесс. Не торопите свое тело. Будьте терпеливы и дайте ему достаточно времени, чтобы восстановиться.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Влияние упражнений на диастаз прямой мышцы живота (n.d., pubmed.gov)
2. Эффективность программы упражнений на глубокую стабильность корпуса у женщин в послеродовом периоде с диастазом прямых мышц живота: рандомизированное контролируемое исследование (2019, nih.gov)
3. Развитие плода: стадии роста (2020, clevelandclinic.org)
4. Похудение при грудном вскармливании (2019, eatright.org)
5. Оптимизация послеродового ухода (2018 г., acog.org)
6. Физиологическая инволюция матки у первородящих и повторнородящих женщин: ультразвуковое исследование (2017,hindawi.com)
7. Лечение послеродовой боли (n.d., nwh.org)
8. Беременные и послеродовые женщины (2020, cdc. gov)
9. Рандомизированное контролируемое исследование абдоминальных бандажей при послеоперационной боли, дистрессе и кровопотере после кесарева сечения (2017 г., pubmed.gov)
10. Варианты лечения диастаза прямой мышцы живота (2019, frontiersin.org)
11. Увеличение веса во время беременности (2020, acog.org)

Поделиться статьей:

FacebookTwitterPinterest

Беременность и сколиоз — варианты лечения в Гудзон-Вэлли

Поскольку идиопатический сколиоз часто встречается у девочек, есть опасения, что он может повлиять на беременность или беременность. За последние 40 лет было проведено несколько исследований с сотнями женщин, которые не показали различий в течении беременности, родов и осложнений плода у женщин со сколиозом по сравнению с женщинами без него. В большинстве случаев риск забеременеть со сколиозом очень мал. Нет никаких доказательств того, что сколиоз снижает фертильность или приводит к увеличению числа выкидышей, мертворождений или врожденных пороков развития. Он не оказывает неблагоприятного воздействия на течение беременности и способность к деторождению.

Еще одной серьезной проблемой является повышенный риск прогрессирования сколиоза. Некоторые исследования показали, что пациентки потеряли 2, 6 и 18 степени коррекции во время первой беременности, но кривые остались прежними или улучшились при более поздних беременностях. Как правило, сколиоз не увеличивается во время беременности. Гормоны беременности снижают активность иммунной системы, и сколиоз часто стабилизируется во время беременности. Пока искривление еще не прогрессирует, вес, набранный во время беременности, не увеличивает искривление.

Помимо легкой степени ограниченной емкости легких, люди с идиопатическим сколиозом редко испытывают проблемы с дыханием во время беременности. Одышка при физической нагрузке в первые месяцы беременности в той или иной степени характерна для всех женщин. Одышка частично вызвана повышением уровня прогестерона, который стимулирует дыхание за счет увеличения частоты дыхания и глубины каждого вдоха. Объем крови также увеличивается. Эти нормальные физиологические изменения хорошо переносятся и могут стать проблемой только в том случае, если жизненная емкость легких низка или нарушена функция сердца. Сколиоз, возникающий в грудном (среднем) отделе позвоночника, может повлиять на дыхание. Проблемы с мочевым пузырем и кишечником могут быть проблемой для женщин со сколиозом, у которых уже есть дисфункция мочевыводящих путей или кишечника

Боль в спине и сколиоз во время беременности

Почти все женщины испытывают во время беременности боль в спине от слабой до умеренной в той или иной форме, поэтому может быть трудно отличить боль от сколиоза или от беременности. В частности, 50% всех беременных женщин испытывают боль в пояснице. Физическое здоровье и ранее существовавшие проблемы со спиной могут повлиять на боль в спине, возникающую во время беременности. Вот почему лучше всего поддерживать хороший фитнес-режим и решать существующие проблемы со спиной, прежде чем забеременеть. Сильная боль в спине может мешать занятиям спортом во время беременности.

Боль может начаться до 12-й недели и продолжаться до 6 месяцев после родов. В течение 9-го месяца общая распространенность болей в спине составляет около 50%. В различных исследованиях изучались факторы риска, способствующие развитию болей в пояснице во время беременности. Самыми большими факторами риска болей в спине во время беременности, по-видимому, являются ранее существовавшие заболевания спины и/или повторнородящие женщины (предыдущие беременности или многоплодная беременность).

Во время беременности могут возникать различные виды болей в пояснице.

Боль в пояснице :может возникать с иррадиацией в ноги или без нее. Это происходит из-за постуральных изменений, которые происходят во время беременности, чтобы сохранить равновесие в вертикальном положении по мере роста плода. Увеличивающийся вес распределяется в первую очередь в обхвате живота. Мышцы живота становятся менее эффективными в поддержании нейтральной позы (плечи назад, избегая гиперлордоза), потому что растущая матка растягивает мышцы, снижая их тонус. Исследования показали, что вначале поясничный лордоз остается прежним или увеличивается незначительно. Однако центр тяжести в целом смещается назад и вниз по мере того, как позвоночник смещается кзади от центра тяжести. Небольшой процент болей в пояснице во время беременности может быть связан с ишиасом, но это случается редко.

Во время беременности происходят большие гормональные изменения с увеличением уровня эстрогена, прогестерона и релаксина. Они помогают ослабить связки таза и нижней части позвоночника, чтобы облегчить рождение ребенка. Хотя были высказаны опасения, что гормональные колебания могут привести к прогрессированию искривления позвоночника, большинство исследований показывают, что изменения степени сколиоза незначительны при условии, что искривление стабильно в начале беременности. Разболтанность суставов более выражена у повторнородящих женщин, чем при первой беременности. По мере того как мышцы живота растягиваются, чтобы приспособиться к растущему плоду, их способность стабилизировать таз снижается. Нагрузка смещается на параспинальные мышцы, которые напрягаются в то время, когда они могут укорачиваться из-за увеличенного лордоза поясничного отдела позвоночника.

Крестцово-подвздошная боль : может иррадиировать в бедро, обычно до уровня колена и редко до голени. Это в четыре раза чаще, чем поясничная боль. Симптомы боли в крестцово-подвздошном суставе обычно продолжаются через несколько месяцев после родов. Считается, что от 20% до 30% беременных женщин испытывают как поясничную, так и крестцово-подвздошную боль. Движения в крестцово-подвздошных суставах могут резко увеличиваться, вызывая дискомфорт при растяжении чувствительных к боли связочных структур.

Ночная боль: может ощущаться в нижней части спины ночью в положении лежа, возможно, из-за накопления мышечной усталости в течение дня, что приводит к ночным болям в спине. Биомеханический стресс в течение дня из-за крестцово-подвздошной дисфункции или механическая боль в пояснице из-за изменения позы также могут вызывать симптомы в вечернее время. Изменения кровообращения во время беременности также могут способствовать ночным болям в пояснице. Некоторые женщины испытывают исключительно ночные боли в спине, у других отмечаются как ночные боли, так и боли в поясничном или крестцово-подвздошном отделе

Лечение боли в спине при беременности

Специфическое лечение и реабилитация при сколиозе особенно важны во время беременности для уменьшения слабости и болей в спине или шее. Тип боли в спине (поясничная, крестцово-подвздошная или ночная) можно лечить, воздействуя на конкретную проблемную область. Неотложное лечение в сочетании с эргономической адаптацией и специальной программой упражнений для нижней части спины, разработанной для каждого пациента со сколиозом, может снизить нагрузку на нижнюю часть спины и облегчить боль.

Для облегчения боли можно выполнять и другие действия. Лед или холодные компрессы могут помочь……. Некоторую боль в мышцах можно облегчить с помощью теплых компрессов или сидения в теплой ванне или джакузи (НЕ СЛИШКОМ ГОРЯЧЕЙ). Можно носить поддерживающие ремни для беременных, которые поддерживают нижнюю часть спины и живот, обеспечивая более свободное движение. Плавание также является отличным упражнением во время беременности, так как вода помогает поддерживать желудок, а также обеспечивает более свободное движение. Укрепляющие упражнения, такие как упражнения на наклон таза, могут помочь укрепить спину и облегчить боль — всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.

Колено-грудное положение

Часто достаточно просто принять коленно-грудное положение, чтобы вывести ребенка из таза и отвести его от тазовых нервов, и вам будет удобнее.

Врачи рекомендуют женщинам, перенесшим операцию по поводу сколиоза, подождать не менее шести месяцев после операции, чтобы забеременеть. Это рекомендуемое время заживления позвоночника.

Сколиоз и роды

Исследования показывают, что роды и роды у женщин со сколиозом легкой и средней степени тяжести практически не отличаются от таковых у женщин без сколиоза. В прошлом акушеры обычно планировали родоразрешение женщин со сколиозом путем кесарева сечения. В настоящее время все больше и больше женщин со сколиозом обнаруживают, что вагинальные роды возможны без каких-либо необычных осложнений. Положение во время родов важно для комфорта пациентки, и наиболее удобное положение будет разным для каждого пациента. Слабость из-за сколиоза может затруднить потуги во время родов для некоторых.

Очень редко проблемы со спиной препятствуют использованию эпидуральной анестезии (введение анестезии в позвоночник). Некоторым пациентам со сколиозом может быть сложно получить эпидуральную анестезию. Это особенно верно, если у них была операция по спондилодезу или если сколиоз находится в поясничном (нижнем) отделе позвоночника, потому что именно здесь помещается эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия в некоторых случаях может быть размещена ниже по позвоночнику. Если сколиоз находится в середине или верхней части спины, это не должно представлять проблемы, однако ВСЕМ беременным женщинам со сколиозом важно обсудить эпидуральную анестезию и обезболивание со своим врачом и, при необходимости, с анестезиологическим отделением больницы перед родами. .

Беременность и тяжелый сколиоз

Женщинам с тяжелым сколиозом перед беременностью следует проконсультироваться с врачом, поскольку в некоторых случаях может потребоваться наблюдение за сколиозом и плодом. Кроме того, из-за того, что матка выталкивает диафрагму выше и уменьшает объем, на более поздних сроках беременности могут возникнуть некоторые проблемы с дыханием. Боль в спине также может быть значимой для беременных женщин с тяжелым сколиозом по сравнению с пациентами без сколиоза.

Людям с врожденным сколиозом или сколиозом с ранним началом, а также людям со слабыми мышцами и проблемами с сердцем перед беременностью следует обратиться к врачу. Врожденный сколиоз обычно связан с нервно-мышечным заболеванием, таким как мышечная дистрофия или полиомиелит. Эти условия являются генетическими, и некоторые из них могут быть обнаружены внутриутробно.

Дыхание также будет нарушено, если мышцы, расширяющие грудную клетку, ослабнут. Размер легких также может быть более строго ограничен из-за определенных врожденных дефектов.