Муж храпит сильно: Муж храпит. Не могу спать. — 164 ответа на форуме Woman.ru (4213160)
Ужасно храпит муж. Нужен совет!
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Беженка
В аптеке есть беруши. Стоят копейки
#8
Гость
Мой в другой комнате спит, не выдержала.
#9
#10
Гость
Мой в другой комнате спит, не выдержала.
#11
#12
Хлоя
В аптеке есть беруши. Стоят копейки
#13
Хлоя
Жены чьи мужья храпят очень сильно , как вы решаете проблему? Высыпаетесь ли вы рядом с мужем или спите отдельно? У нас начались ссоры из за того что я не могу уснуть с мужем, если и усну всё равно проснусь от его храпа.предложила спать в разных комнатах, вроде сначала был согласен, а теперь говорит что его это не устраивает. Как у вас решается данная проблема? Если что беруши мне не помогают, все слышно в них!
#14
Гость
Сдайте мужа в психушку или в дом престарелых
#15
Гость
Беруши мне не помогают в них храп слышно все равно(((
#16
Гость
вам просто нечего сказать по-видимому, бред несете, вот и живем вокруг таких невеж и необразованных людишек.
печалька.
#17
#18
Хлоя
а теперь говорит что его это не устраивает.
#20
#21
#22
Гость
Не нравится- уезжайте! Съе/бывайтесь в Израиль!
#23
Гость
Ты ему сделай, как делают в армии — вонючую портянку на нос.
Эксперты Woman.ru
Носаченко Оксана
Психолог
36 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
215 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
105 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
390 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
40 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
44 ответа
Шахова Натали
Психолог-консультант
22 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
22 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…229 ответов
…#24
Гость
хаба*лка.
#25
Гость
Чу/ма облезлая ты! Чупакабра гонорейная! Чтоб у тебя мужик храпел, рыгал и пер/дел как паровоз!
#26
Гость
Чу/ма облезлая ты! Чупакабра гонорейная! Чтоб у тебя мужик храпел, рыгал и пер/дел как паровоз!
#27
Гость
Чу/ма облезлая ты! Чупакабра гонорейная! Чтоб у тебя мужик храпел, рыгал и пер/дел как паровоз!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 759 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 502 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
910 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 124 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
218 ответов
Как разрулить?#28
Гость
Мужа к врачу отведите храп чреват проблемами сердечнососудистой системой
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
Гость
Купите НОРМАЛЬНЫЕ беруши.
Ни фига в них не слышно!!! Либо вставлять их не умеете. Я сплю так чутко, что без берущей могу проснуться от того, что вод а кране начнет капать, или если мышь начинает шуршать (в деревне например). А с нормальными берушами сплю с любимым в обнимку и ничего не слышу. В России хорошие -которые две пары в круглой пластиковой коробочке, так в аптеке и спрашиваю, они знают. Ну а самые козырные купила в Швейцарии, в Лугано, 5 пар в упаковке. Абсолютно ничего не слышно!
#36
Гость
Купите НОРМАЛЬНЫЕ беруши. Ни фига в них не слышно!!! Либо вставлять их не умеете. Я сплю так чутко, что без берущей могу проснуться от того, что вод а кране начнет капать, или если мышь начинает шуршать (в деревне например). А с нормальными берушами сплю с любимым в обнимку и ничего не слышу. В России хорошие -которые две пары в круглой пластиковой коробочке, так в аптеке и спрашиваю, они знают. Ну а самые козырные купила в Швейцарии, в Лугано, 5 пар в упаковке.
Абсолютно ничего не слышно!
#37
Новые темы
Токсичные родственники
5 ответов
Любовь. Первый шаг
6 ответов
Начитанные парни как у вас с девушками?
54 ответа
Обещать жениться за секс
57 ответов
мама любит брата больше, чем меня
1 ответ
#38
#39
#40
#41
Гость
у всех тут куча комнат??? а если двушка, и в другой ребенок спит? у меня та же проблема. иногда нормально сплю в берушах, иногда не могу, все слышу.
Ужасно бесит!!
#42
Хлоя
А может можно где еще приобрести такие как вы купили в Швейцарии, я все перепробовала что в России продают, но всё равно слышно(((
#43
#44
#44
Гость
Купите НОРМАЛЬНЫЕ беруши. Ни фига в них не слышно!!! Либо вставлять их не умеете. Я сплю так чутко, что без берущей могу проснуться от того, что вод а кране начнет капать, или если мышь начинает шуршать (в деревне например). А с нормальными берушами сплю с любимым в обнимку и ничего не слышу. В России хорошие -которые две пары в круглой пластиковой коробочке, так в аптеке и спрашиваю, они знают. Ну а самые козырные купила в Швейцарии, в Лугано, 5 пар в упаковке.
Абсолютно ничего не слышно!
#46
Гость
отправляйте мужа к врачу.
Почему человек храпит даже на боку во сне? Как бороться?
Как возникает храп? Почему человек храпит во сне?
Почти каждый человек время от времени храпит. Привычный храп встречается примерно у 40% взрослых женщин и 57% взрослых мужчин, а некоторые люди регулярно храпят без каких-либо других симптомов, связанных со сном. Однако храп может быть вызван расстройством сна, называемым апноэ во сне, которое нарушает сон и может привести к другим проблемам со здоровьем. Храп также может быть результатом естественной анатомии и веса человека или поведения, такого как употребление алкоголя или сон в определенном положении. Понимание различных причин храпа может помочь вам определить, является ли ваш храп чем-то, что вас должно беспокоить, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему.
Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через дыхательные пути, когда вы вдыхаете и выдыхаете во время сна.
Когда дыхательные пути сужены или частично заблокированы, дыхание вызывает вибрацию тканей верхних дыхательных путей, что приводит к звуку, который вы слышите, когда кто-то храпит. Есть много возможных причин, по которым у человека может быть хроническое сужение или блокировка дыхательных путей во время сна, которая вызывает храп. Далее мы расскажем вам обо всех основных причинах того, почему человек храпит во сне даже на боку.
Обструктивное апноэ сна
Не у всех, кто храпит, есть синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), но большинство людей с апноэ во сне храпят. Обструктивное апноэ сна (ОАС) — распространенное расстройство дыхания, связанное со сном, которое часто остается недиагностированным. Обструктивное апноэ сна характеризуется повторяющимися паузами в дыхании во время сна из-за частичного или полного коллапса дыхательных путей. Люди с апноэ во сне, как правило, громко храпят с периодами тишины, когда дыхание останавливается. Когда они возобновляют дыхание, это может звучать так, как будто этот человек задыхается или фыркает.
ОАС связано с неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как депрессия, высокое кровяное давление и болезни сердца. Сонливость в течение дня также может привести к несчастным случаям за рулем или на работе. К счастью, лечение СОАС может успешно устранять симптомы и снижать риск вредных последствий для здоровья. Лечение СОАС включает использование устройств постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), изменение образа жизни, использование стоматологических приспособлений и хирургическое вмешательство.
Алкоголь и седативные препараты
Алкоголь и другие седативные средства вызывают храп, расслабляя мышцы, которые поддерживают ткани вокруг дыхательных путей. Таким образом, те, кто храпит хронически, в том числе страдающие СОАС, употребляющие алкоголь, испытывают более сильный храп.
Врачи часто рекомендуют избегать употребления алкоголя и седативных препаратов в часы, предшествующие сну, чтобы уменьшить храп. Хотя этот подход к лечению храпа не оценивался в рандомизированных клинических испытаниях, некоторые люди могут испытывать облегчение симптомов и уменьшение храпа.
Курение
Курение сигарет является еще одним фактором риска храпа. Точно неясно, почему люди, которые курят, чаще храпят, но исследователи предполагают, что это может быть связано с воспалением верхних дыхательных путей и отеком легких у курильщиков. Было доказано, что отказ от курения уменьшает храп, но это может занять некоторое время. Исследование показало, что уровень храпа оставался повышенным у людей, которые недавно бросили курить, но в течение четырех лет снизился до уровня, наблюдаемого у людей, которые никогда не курили.
Анатомия головы и шеи
Размер и форма определенных структур в теле, которые влияют на дыхательные пути, могут сужать последние и приводить к храпу. Например, люди с большей вероятностью храпят, если у них искривлена носовая перегородка, это когда стенка между ноздрями согнута или смещена на одну сторону. Кроме того, наличие полипов в носу, небольшая челюсть и наличие увеличенного языка или миндалин, могут способствовать храпу.
Подходы к лечению для людей, которые имеют одну из этих анатомических причин храпа, включают хирургические и стоматологические приспособления. Оба метода направлены на увеличение потока воздуха в дыхательных путях во время сна. Было показано, что эти подходы эффективны у некоторых пациентов с апноэ, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы показать, эффективны ли они у людей, которые храпят, но не имеют синдрома апноэ во сне.
Хроническая заложенность носа
Наличие заложенности носа во время сна может привести к храпу путем уменьшения потока воздуха через дыхательные пути и привести к смыканию дыхательных путей. Аллергия или инфекция являются наиболее распространенными причинами заложенности носа, но другие случаи включают в себя наличие сухой воздушной среды или искривленной носовой перегородки. Когда эти условия сохраняются с течением времени, заложенность носа может стать хронической и привести к храпу.
Исследование взрослых среднего возраста показало, что те, кто указал, что они испытывали заложенность носа ночью «всегда» или «почти всегда», в три раза чаще оказывались храпящими.
Лечение храпа, который возник по причине хронической заложенности носа, зависит от причины последней, но может включать использование назальных препаратов, помогающих устранить заложенность.
Положение тела во время сна
Храп встречается чаще, когда вы лежите на спине. Когда вы находитесь на спине, гравитация прижимает ткани, окружающие ваши дыхательные пути вниз, что делает дыхательные пути более узкими. Исследования храпящих показали, что частота и интенсивность храпа снижаются у некоторых пациентов, когда они лежат на боку, это положение тела также называют латеральной позицией.
Существует множество подходов к позиционной терапии для лечения храпа и апноэ во сне. Позиционная терапия в основном заключается в том, чтобы храпящий не спал на спине. Она включает в себя позиционные тревоги, модифицированные ночные рубашки и боковые подушки для сна. Данные также говорят о том, что использование специальной подушки, предназначенной для удержания головы на боку, может уменьшить храп.
Избыточный вес
Наличие дополнительных тканей на шее может привести к меньшему размеру дыхательных путей и повышению восприимчивости к смыканию дыхательных путей. Потеря веса может улучшить ситуацию с храпом у людей с избыточным весом. Исследование показало, что мужчины, которые потеряли не менее 3 кг, сообщали о сокращении частоты их храпа, а большая потеря веса была связана с почти полным устранением храпа.
Старение
Пожилой возраст связан с рядом изменений сна, включая увеличение храпа. Язык и мышцы, которые окружают дыхательные пути, могут стать слабее, когда мы становимся старше. Упражнения для рта и горла, также называемые миофункциональной терапией, могут уменьшить храп, который был вызван слабыми мышцами. Обзор исследований показал, что миофункциональная терапия снижает интенсивность и частоту храпа.
Гипотиреоз
Гипотиреоз-это состояние, при котором снижена функция щитовидной железы и она не производит достаточного количества своего гормона.
Если это заболевание не лечить, это приводит к таким симптомам, как пухлое лицо, хриплый голос, медленная речь и медленная частота сердечных сокращений. Это также может способствовать храпу. Исследователи проводили исследования сна у двадцати пациентов с гипотиреозом и обнаружили, что все они имели храп. Лечение гипотиреоза включает в себя принятие лекарств, которые устраняют дефицит гормонов щитовидной железы.
Когда вы должны обратиться к врачу с проблемой храпа?
Потенциальная проблема для здоровья для кого-то, кто храпит, заключается в том, что храп может быть признаком апноэ во сне. Обратитесь к врачу, если вы храпите, а также у вас есть какие-либо другие симптомы обструктивного апноэ во сне:
- У вас пауза в дыхании во время сна, когда вы задыхаетесь, затем вдыхаете с фырканьем
- Вы часто просыпаетесь ночью
- Вы испытываете дневную сонливость
- Вы страдаете от утренних головных болей
Храп часто остается незамеченным для самого храпящего.
Скорее, партнер по кровати или сосед по дому предупреждает храпящего человека о том, что он храпит и о других симптомах его ночного апноэ. Также, может быть полезно, поговорить с врачом, если ваш храп влияет на сон вашего партнера по кровати, и вы хотели бы изучить варианты лечения и понять почему храпите вы или ваш партнер храпит во сне, порой даже на боку.
Источник статьи: https://www.sleepfoundation.org/snoring/common-causes
Храп вашего партнера не дает вам уснуть по ночам?: Алексис Фурзе, доктор медицины: отоларингология
Храп вашего партнера не дает вам уснуть ночью?: Алексис Фурзе, доктор медицины: отоларингология
Около 50% взрослых американцев храпят, причем гендерное разделение отдается предпочтение мужчинам. А поскольку у многих из тех, кто храпит, есть соседи по постели, храпящий человек может быть не единственным, кого затрагивает эта проблема.
Если храп партнера по постели постоянно прерывает ваш сон, это может увеличить риск развития таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление.
Кроме того, храп вашего партнера может быть вызван серьезной проблемой, например обструктивным апноэ во сне.
Возможно, лучшим решением будет полное прекращение храпа, и для этого вы можете запланировать визит к специалисту по храпу Алексису Ферзе, доктору медицины, в его практику в Ньюпорт-Бич, Калифорния. Но хотя лечение обычно является лучшим вариантом, все же есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон, если ваш партнер храпит, и доктор Фурз обсуждает некоторые из них здесь.
Блокировать шум
Самое очевидное решение — приглушить звук храпа. Затычки для ушей варьируются от простых одноразовых мягких пеноматериалов до более сложных шумоподавляющих устройств, предназначенных для работы на заводе или для музыкантов. Устройства шумоподавления могут быть весьма эффективными при подавлении фоновых звуков. Вариантов много, и один может подойти именно вам.
Отвлекись
Как только вы поймете, что храп — это проблема, вы можете легко попасть в цикл ожидания, который заставит вас сосредоточиться на храпе.
Разорвать этот порочный круг может быть сложно, если у вас нет другого фокуса.
Возможно, вы сможете переключить свое внимание и отключиться от храпа, слушая упражнения для медитации через удобные наушники. Даже прослушивание аудиокниги или подкаста может замаскировать звук храпа. Со временем ваш новый распорядок может помочь снизить приоритет шума вашего партнера.
Белый шум
Еще одна техника звуковой маскировки, которая может сработать, — прислушиваться к белому носу. Хотя есть устройства и приложения, которые создают белый шум, простое включение вентилятора может помочь. Хотя вы по-прежнему можете слышать храп, добавленный звуковой поток может повлиять на то, как ваш мозг расставляет приоритеты в звуках, и помочь вам переключить внимание.
Стратегии репозиционирования
Требуется участие вашего напарника. Большинство людей чаще храпят, когда спят на спине, что называется положением на спине. Принятие мер, направленных на то, чтобы сделать сон в положении лежа на спине неудобным, может уменьшить общее количество храпа.
Вы можете приобрести тренировочные ремни или придумать самодельное решение, например, пришить теннисный мяч к спине пижамы. Это поможет вашему партнеру спать на боку. Специально разработанные подушки против храпа также могут помочь, обеспечивая поддержку шеи, которая помогает дышать.
Для постоянного решения проблемы храпа может помочь доктор Фурзе. Он может дать вашему партнеру тщательную оценку и обсудить варианты лечения. Чтобы узнать больше, запишитесь на прием к Алексис Фурзе, доктору медицины, сегодня.
Что происходит во время ревизионной ринопластики?
Ринопластика, широко известная как пластика носа, представляет собой сложную операцию, поскольку для успешного результата необходимы как эстетика, так и функциональность. При повторной ринопластике мы вносим коррективы в первоначальную процедуру.
Как избавиться от надоедливого шрама
В то время как небольшие порезы и царапины часто могут заживать бесследно, более серьезные раны и хирургические разрезы могут оставить после себя фиброзную рубцовую ткань.
Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы устранить или уменьшить появление шрамов.
8 возможных причин насморка
Если сейчас не сезон аллергии и у вас нет простуды, вы все равно можете страдать от насморка. Причин возникновения этой досадной проблемы может быть несколько. Вот восемь из них.
Восстановление после восстановления перелома лица: чего ожидать
При переломе кости лица время заживления может варьироваться в зависимости от травмы, процедур, используемых для лечения состояния, и индивидуальных факторов. Вот что вам нужно знать о восстановлении после перелома лица.
Все о полипах носа: факторы риска, осложнения и варианты лечения
Любой, кто переболел этим сезоном простуды и гриппа, знает, насколько важны чистые дыхательные пути.
Однако респираторные инфекции — не единственная причина, по которой у вас может появиться заложенность носа. Носовые полипы могут затруднить дыхание в любое время года.
Что ожидать при восстановлении после ринопластики
Независимо от того, устраняет ли ваша ринопластика косметические проблемы, нарушение функции дыхания или и то, и другое, вам все равно потребуется время для восстановления. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете ожидать в процессе восстановления.
Как остановить храп партнера? | Здоровье и благополучие
Вопрос
Мой партнер не верит, что у него проблемы с храпом. Он всегда дышит через рот и ему трудно дышать через нос. Он считает, что это нормально. Ночью его дыхание очень громкое, на мой взгляд, затрудненное, от свистящего до полномасштабного храпа. Из-за этого мне очень трудно: а) заснуть и б) поддерживать хороший ночной сон, не просыпаясь несколько раз за ночь, что делает меня усталым и раздражительным.
Я подозреваю, что у него проблемы с носовыми пазухами, так как они, кажется, ухудшаются, когда он ест много сыра. Я бы хотел, чтобы он обратился к врачу, но он, кажется, думает, что я преувеличиваю проблему. Нужно ли ему обращаться к специалисту или мне просто нужно мириться с храпом?
Хирург
Джанет Уилсон
Первое, на что я бы посмотрела, это вес вашего мужа и размер воротника. Если размер шеи составляет 17 дюймов или более, избыток мягких тканей на шее может сужать его дыхательные пути ночью, вызывая затрудненное дыхание и храп. Избыток алкоголя также вызывает расслабление мышц шеи, что приводит к сужению дыхательных путей. Если у вашего мужа утопленная нижняя челюсть, возможно, основание его языка слишком далеко назад и ночью блокирует дыхательные пути, особенно если он спит на спине. Возможны хирургические процедуры, хотя стоматолог может установить шину для продвижения нижней челюсти, которая часто решает проблему. Другой возможной причиной являются полипы в носу.
Симптомы включают плохое обоняние и постоянную заложенность носа. Операция по их удалению должна улучшить его дыхание, но не обязательно его храп. Наконец, возможно, вы могли бы попробовать ложиться спать раньше своего мужа — заснуть из-за шума труднее, чем из-за него заснуть!
· Джанет Уилсон, профессор отоларингологии, хирургии головы и шеи в госпитале Фримен, Ньюкасл-апон-Тайн
Товарищ по несчастью
Марианна Дейви
Я точно знаю, что вы чувствуете усталость и разочарование. Мой муж, Аллен, ужасно храпел. Было так громко, что соседи стучали в стены. Аллен знал, что у него есть проблема, и хотел что-то с ней сделать. Вы должны сообщить своему мужу, какое ужасное влияние оказывает на вас его храп — попробуйте снять его на видео ночью. Проблема Аллена была мгновенно решена устройством для выдвижения нижней челюсти. Они предназначены для увеличения пространства для ваших дыхательных путей, так как храп возникает из-за вибрации воздуха, воздействующего на ваш язык.
Британская ассоциация храпа и апноэ во сне (www.britishsnoring.co.uk) предоставляет сравнительные таблицы, чтобы вы могли выбрать лучшую модель. Но могут быть и другие причины затрудненного дыхания вашего мужа. Заложенный нос может указывать на аллергию на продукты питания, шерсть домашних животных, предметы домашнего обихода или пылевых клещей в пуховых подушках и пуховых одеялах. Процесс исключения может выявить источник.
· Марианна Дейви — соучредитель Британской ассоциации храпа и апноэ во сне
Диетолог
Доктор Джон Бриффа
Храп обычно связан с дыханием через открытый рот, что вызывает вибрацию мягкого неба шумно. Одна из проблем здесь заключается в том, что в то время как сон храпящего товарища может быть серьезно нарушен, храпящий человек часто находится в блаженном неведении о проблеме. Хотя точная причина храпа до конца не изучена, некоторые факторы, по-видимому, увеличивают риск. Некоторые продукты могут увеличить выработку слизи, что приводит к заложенности носа.