Можно ли пить витамины для беременных, если ты не беременна?

Многие уверены: беременным — всё самое лучшее. А значит, рука сама тянется к заветной пачке поливитаминов с пометкой «для будущих мам». Но так ли всё просто, а главное, полезно? Давай разберемся!

Светлана Антонова

Автор

Теги:

витамины

Планирование беременности

Авитаминоз

Витамины для волос

Витамины для женщин после 40

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Смысл витаминов для беременных заключается в особой поддержке организма женщины. В этот момент он нуждается в усиленной поддержке, ведь работает за двоих. Врачи выписывают будущим мамам специально разработанные комплексы, а не просто предлагают увеличить дозу стандартных БАДов.

И это логично: в одних элементах (например, в витамине С) во время беременности тело нуждается в обычной дозировке. А что-то необходимо в большем количестве — к примеру, фолиевая кислота. И это количество рассчитывается одновременно и на саму женщину, и на развивающийся плод —  чтобы ребенок родился здоровым и хорошо развитым. 

Но что случится, если пить такие витамины будет женщина, которая не вынашивает ребенка?

Если она готовится к беременности, то всё нормально: особые поливитамины можно начать принимать за три месяца до предполагаемого зачатия. И не только фолиевую кислоту, но, например, кальций и железо, которые служат своеобразным строительным материалом для организма малыша. 

А вот во всех остальных случаях ты рискуешь получить передозировку, которая, на самом деле, ничуть не менее опасна, чем авитаминоз. К тому же всё коварно взаимосвязано: передозировка железа пагубно сказывается на состоянии ЖКТ, а перебор фолиевой кислоты помешает вовремя выявить дефицит витаминов группы В. То есть ты будешь плохо себя чувствовать и не понимать, что идет не так!

А еще в комплексах для беременных и кормящих отсутствует (или присутствует в очень малой дозе) витамин А. Необходимые всем нам ретиноиды обладают опаснейшим тератогенным эффектом — если очень интересно, погугли, что означает этот термин. Но мы предупреждали!

При приеме витаминов лучше сделать упор на том, что тебе актуально прямо сейчас. Например, выбрать комплекс «кожа, волосы, ногти» или БАДы для глаз. От этого будет больше пользы! 

P.S. Напоминаем, что принимать любые витамины и БАДы нужно только после сдачи анализов и консультации терапевта. Потому что только врач может подобрать нужную именно тебе схему приема добавок, которая не вызовет передозировки. 

Статьи: Какие витамины принимать беременным женщинам

Подготовка к появлению малыша – процесс волнительный и приятный. Пока будущая мама ждет родов, ее организм перестраивается и испытывает серьезные нагрузки. За физиологическими изменениями в период беременности нужно следить особенно внимательно. Крайне важно в эти месяцы поддержать здоровье женщины, нормальное течение беременности и здоровье малыша всеми необходимыми полезными веществами.

Нужно ли пить витамины беременным

Один из самых частых и самых первых вопросов, который будущие мамы задают врачам – какие витамины нужно принимать беременным и нужно ли это делать?

Необходимы ли витамины беременным? Однозначно да. Еще на стадии подготовки к беременности врачи рекомендуют усилить рацион витаминно-минеральными комплексами. Дело в том, что даже правильный рацион здорового человека не всегда закрывает потребность организма в полезных микронутриентах. Что же говорить о периоде, когда эта потребность возрастает в разы.

Какие витамины на каком сроке беременности принимать, как различные полезные вещества влияют на здоровье женщины и плода, и как правильно сочетать витамины – рассмотрим детальнее.

Когда начинать пить витамины беременным

На рынке Украины представлено множество витаминов для приема во время беременности. Поскольку в этот период потребность в витаминах очевидна, будущие родители стремятся заранее выбрать самый лучший и самый полезный продукт.

Однако прием самостоятельно назначенных витаминных препаратов может не принести пользы или, что намного хуже, – нанести вред. Поэтому применение любого комплекса должно начинаться после детальной консультации и только по назначению врача, ведущего беременность.

Начинать прием витаминов специалисты советуют еще на стадии подготовки к беременности – за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Далее – на всем протяжении вынашивания. Во втором и третьем триместрах необходимость полезных микронутриентов возрастает примерно на треть. Будущие мамы называют самыми непростыми 1 триместр и 3 триместр. Первый – из-за адаптации организма к новому состоянию и токсикозов; третий – по причине увеличения нагрузки, в результате которого возможны отечность, боли в спине, повышение нагрузки на суставы и сосудистую систему, скачки давления.

После родов – весь период кормления грудью, ведь во время грудного вскармливания малыш получает полезные вещества для успешного развития в будущем, также в первые месяцы жизни формируется иммунитет.

Начиная с планирования самого важного события в жизни, нужно сбалансировать рацион. Авитаминоз, нехватка минералов, белков, жиров и углеводов могут привести к нарушениям в развитии плода. При этом переедать во время беременности нельзя – это также чревато негативными последствиями.

Какие витамины нужны беременным

Итак, вы узнали, что ждете ребенка, обсудили изменения в рационе с врачом и готовы выбрать комплекс витаминов. Что входит в продукт с условным названием «витамины для беременной»? Какие нутриенты лучше принимать на ранних сроках?

Начнем с основного:

1. Потребность в фолиевой кислоте (В9) возрастает в два раза.
2. Потребность в йоде, витаминах B6 и B12, цинке – на 30%.
3. Необходимость кальция – в 1,5 раза.
4. Железа необходимо в 2 раза больше.

1 триместр

В первом триместре эмбрион развивается очень быстро, в этот период формируются главные системы органов малыша, а значит – его здоровье после рождения. В это время важны микронутриенты, которые:

• помогают полноценному и здоровому формированию будущего ребенка;
• снижают риск врожденных аномалий развития плода и прерывания беременности.

Вот полезные вещества, необходимые в начале вынашивания:

1. Фолиевая кислота или витамин В9. Это соединение отвечает за правильное формирование плаценты, нервной системы плода, его сердца и сосудов. Кислота содержится в капусте, шпинате, молодом горошке, печени, моркови, бананах, абрикосах и апельсинах. Недостаток витамина В9 может привести к порокам развития и к выкидышу. Важно помнить об опасности передозировки этого элемента. Нормальная доза для беременных – 400 мг в сутки.
2. С фолиевой кислотой важно принимать витамины В6 и В12. Витамин В12 способствует усвоению фолиевой кислоты. В6 принимает участие в формировании мозга эмбриона, а будущей маме помогает справиться с тошнотой и рвотой при токсикозе, улучшает настроение.
3. Для чего нужен витамин Е беременным? Он выполняет ряд важнейших функций. Помогает более прочному закреплению эмбриона на стенках матки, поэтому его прием в достаточном количестве очень важный на раннем сроке, также он снижает риск судорог ног.
4. Омега-3 – участвует в формировании мозга, глазной сетчатки и нервной системы плода, а ее нехватка чревата отклонениями в развитии. Начать принимать омега-3 кислоту рекомендуют заранее, еще до зачатия.

Прием витаминов рекомендовано совмещать с йодом и цинком. Йод нормализует функцию щитовидки женщины, положительно сказывается на формировании и развитии мозга эмбриона. Норма йода для взрослого человека составляет 0,2 мг, получить этот минерал можно как в таблетках, так и с пищей – с морской рыбой и морепродуктами. Цинк полезен как для общего развития, так и для иммунитета малыша. Также он положительно сказывается на состоянии кожи и ногтей будущей мамы, предотвращает выпадение волос.

2 триместр

Второй триместр беременности – с 13 по 27 недели – время активного роста эмбриона. В это время он активно набирает в весе, а мама может почувствовать первые движения малыша. Животик уже заметен, но не вызывает затруднений с движениями или сном. В этот период к указанным выше витаминам добавляются новые полезные микронутриенты:

1. Витамин А или ретинол. Способствует правильному формирования органов зрения и кожи малыша, формированию костной ткани и скелета.
2. Витамин В1 или тиамин – залог правильной работы нервной системы. Снижает риск нарушений развития плода.
3. Витамин В2 – для правильного формирования и работы сердечной мышцы.
4. Витамин В3 – снижает риск нарушений развития плода.
5. Витамин В5 – участвует в обмене веществ, синтезе гормонов и гемоглобина, способствует усвояемости аминокислот организмом, отвечает за состояние кожи и слизистых оболочек.
6. Витамин В6 – помогает поддержать нервную систему беременной женщины, избежать анемии и маловодия.
7. Витамин С – именно в нем будущая мама очень нуждается во втором триместре, он помогает правильной работе плаценты, укрепляет сосуды, снижает риск преждевременных родов.
8. Витамин D – не синтезируется организмом самостоятельно, и может поступать только с пищей или диетическими добавками. Он отвечает за обмен фосфора с кальцием в организме, участвует в формировании скелета и костей, препятствует возникновению остеопороза у женщины.
9. Железо – составляющая гемоглобина и матери, и эмбриона. Для нормального кровообразования и снабжения плода кислородом необходимо избегать железодефицита и при необходимости регулярно принимать железосодержащие препараты.

3 триместр

Ребенок от зачатия и до конца внутриутробного развития усиленно потребляет витамины, минералы и другие полезные вещества. Плюс – в третьем триместре будущей маме становится тяжелее физически: многие сталкиваются с варикозным расширением вен, отечностью, проблемами с давлением, возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. К уже упомянутым витаминам С, D и железу нужно добавить:

Витамин Р или рутин – назначается для профилактики кровотечений и укрепления сосудов.

Препараты с кальцием помогут не только правильному формированию скелета плода, но и поддержат кости и суставы будущей мамы.

С увеличением веса плода возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему мамы, часто женщины сталкиваются с повышенным давлением, которое приводит к ухудшению зрения. Чтобы избежать близорукости и других проблем с глазами рекомендовано принимать лютеин.

Как пить витамины беременным

Витамины для беременных по отдельности или в комплексе назначает только врач. Доктор правильно подберет комбинацию и дозировку нутриентов с учетом особенностей течения беременности и организма женщины. При любом проявлении тревожных симптомов прием препарата нужно прекратить и обратиться к наблюдающему доктору.

Можно ли пить витамины для беременных небеременным

Большинство из нас привыкло думать, что для беременных и кормящих женщин фармацевты и диетологи создают самые лучшие продукты. Во многом это правильно, но пить небеременным витамины для беременных нельзя.

Дело в том, что организм женщины, ждущей ребенка, требует гораздо больше микронутриентов, чем организм в обычный период жизни. Превышение количества потребляемых витаминов, минералов и аминокислот может нанести вред. Перинатальные комплексы содержат более высокую концентрацию веществ, которые небеременному человеку иногда просто не нужны.

Если вы хотите укрепить организм и поддержать его полезными веществами, существуют хорошие натуральные диетические добавки как общего, так и направленного действия:

• для укрепления иммунитета;
• для повышения работоспособности;
• для красоты кожи, волос и ногтей;
• для детей и для всей семьи;
• железосодержащие комплексы для женщин.

Недорогие натуральные витаминно-минеральные комплексы с доставкой по Киеву и всей Украине вы можете приобрести на нашем сайте. Покупайте витамины от Amrita по доступной цене и будьте здоровы!

Польза витаминов для волос, кожи и ногтей во время беременности

Ничто не сравнится с сияющей кожей и более густыми и здоровыми волосами, которые появляются во время беременности! По мере того, как наши тела меняются, а наши гормоны колеблются, увеличение эстрогена и кровотока питают кожу головы, поддерживая здоровый рост волос и оптимальное производство кожного сала. (Все это происходит во время роста ребенка — разве наши тела не просто невероятные?)

Многие из нас видят эту великолепную кожу и волосы и задаются вопросом, есть ли способ еще больше поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей во время беременности? Как насчет приема биотина во время беременности или специального витамина для волос, кожи и ногтей? Читайте дальше, чтобы узнать больше о приеме витаминов для волос, кожи и ногтей во время беременности, о том, чего следует остерегаться, и о некоторых вариантах добавок для волос, кожи и ногтей, которые нам нравятся!

Что такое добавки для волос, кожи и ногтей?

Как следует из названия, витамины для волос, кожи и ногтей — это добавки, специально предназначенные для наших волос, кожи и ногтей. Пренатальные витамины и добавки для волос, кожи и ногтей содержат много одинаковых ингредиентов, но они не идентичны! Вам нужно будет сравнить ингредиенты вашего пренатального витамина и добавки для волос, кожи и ногтей, чтобы убедиться, что вы не получаете слишком много какого-либо одного питательного вещества. И обязательно сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, чтобы он мог дать вам совет!

Ингредиенты могут различаться в зависимости от торговой марки и состава, но большинство добавок для волос, кожи и ногтей содержат определенную комбинацию этих витаминов и минералов, специально предназначенных для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей:

Витамин А А жирорастворим и существует в двух основных формах: ретинол и бета-каротин. Это мощный антиоксидант, который поддерживает здоровые клетки и может даже помочь в борьбе с прыщами!

Комплекс витаминов группы В с биотином и фолиевой кислотой

Витамины группы В растворимы в воде и способствуют выработке энергии и поддержанию здоровья мозга и нервных клеток. По данным Harvard Health, дефицит биотина (B7) связан с выпадением волос, ломкостью ногтей и шелушащейся кожной сыпью. И мы знаем, что фолиевая кислота (В9), известная тем, что она делает кожу более здоровой, является ключевым ингредиентом пренатальных витаминов, потому что она помогает бороться с врожденными дефектами, такими как расщелина позвоночника.

Витамин С

Водорастворимый витамин С является ключевым строительным элементом коллагена и поддерживает выработку незаменимых аминокислот и здоровый синтез коллагена. (Чтобы легко добавить коллаген на ходу, ознакомьтесь с нашими коллагеновыми жевательными резинками Power Within Skin & Scalp Collagen Gummies, которые улучшат самочувствие и здоровье суставов и тканей!) Витамин С также обладает антиоксидантными свойствами и помогает бороться со свободными радикалами на клеточном уровне.

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который помогает нашему организму удерживать кальций, витамин К и фосфат для защиты наших костей, а также поддерживает здоровье кожи, уменьшая воспаление. Дефицит витамина D был связан с алопецией.

Витамин Е

Наш организм использует альфа-токофероловую версию жирорастворимого витамина Е для борьбы со свободными радикалами и поддержания здорового обновления клеток. Исследователи обнаружили, что добавки с витамином Е могут помочь при экземе и псориазе благодаря его регенеративным свойствам.

Цинк

Цинк — это минерал, который способствует здоровью тканей и кожи, включая фолликулы и сальные железы на коже головы. Это также помогает предотвратить дистрофию ногтей на руках и ногах. Дефицит цинка связан с выпадением волос и снижением иммунной функции.

Железо

Железо необходимо для правильного функционирования наших эритроцитов. У женщин, как правило, больше дефицита железа, чем у мужчин, а дефицит железа связан с выпадением волос, усталостью, ломкостью ногтей и слабостью.

Безопасно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время беременности?

Если ваш врач одобрит витамины для волос, кожи и ногтей, которые вы планируете принимать! Ваш врач может также заказать анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас дефицит каких-либо витаминов. Витамин D и витамин B12 являются распространенными дефицитами, наряду с железом у женщин в пременопаузе.

Важно не переусердствовать с витаминами и минеральными добавками во время беременности. Чрезвычайно высокое потребление витамина А (25 000 МЕ), например, может вызвать врожденные дефекты и проблемы с печенью, в то время как слишком много железа может вызвать такие проблемы, как желудочно-кишечные расстройства, запоры и диарею. Добавки железа во время беременности необходимы только в том случае, если вы страдаете анемией или если ваш врач специально рекомендует повышать уровень железа.

Если вы получили одобрение врача и ищете витамин для волос, кожи и ногтей, чтобы добавить его во время беременности, мы любим нашу простую в приеме добавку для волос, кожи и ногтей. Эти жевательные конфеты со вкусом клубники содержат необходимые питательные вещества, такие как биотин и витамины А и В, которые делают волосы более сильными и здоровыми, а также улучшают здоровье ногтей и кожи!

Еще один способ поддержать кожу во время беременности — добавить пробиотические добавки. Если у вас есть витамины, покрытые вашим пренатальным поливитамином, но вы все еще хотите больше поддержки, попробуйте нашу пробиотическую добавку для кожи You Glow Girl. Он содержит полезные пробиотики для здоровья кишечника и нашу запатентованную смесь You Glow Girl, гиалуроновую кислоту и витамин С для борьбы с повседневным окислительным стрессом и помогает сделать кожу сияющей и яркой!

Как насчет биотина во время беременности?

Если вы ищете добавку для волос, кожи и ногтей, скорее всего, вы слышали о биотине. Исследования показывают, что биотин (витамин B7) помогает уменьшить выпадение волос и способствует их здоровому росту. Безопасно принимать биотин во время беременности в небольших количествах, если вы не получаете достаточного количества биотина естественным путем с пищей. Попробуйте нашу жевательную резинку Significant Other для легкого повышения уровня биотина вместе с натуральными источниками, такими как яйца, мясо, сладкий картофель, грибы и авокадо.

Сообщите нам: Планируете ли вы принимать или принимали витамин для волос, кожи и ногтей во время беременности? Поделитесь в комментариях ниже!

Нравится то, что вы читаете, и хотите, чтобы больше контента по уходу за волосами доставлялось прямо в вашу почту? Подпишитесь, чтобы получать наши еженедельные информационные бюллетени с последними данными о волосах и эксклюзивными акциями для ваших потребностей в стареющих волосах!

Better Not Younger содержит все добавки, которые вам нужны, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, будь вы беременны, после родов или после родов! Наша добавка Significant Other Hair, Skin & Nails Supplement — отличный вариант для поддержки здорового роста кожи и волос, который приносит беременность. А наша коллагеновая жевательная резинка Power Within и пробиотик You Glow Girl помогают укрепить внутреннее здоровье и хорошее самочувствие, а также сделать кожу здоровой!

Польза витаминов для беременных

Беременность может нанести огромный урон организму. Даже совершенно нормальная и здоровая беременность меняет ваше тело. Вы можете приспособиться к изменяющимся потребностям вашего организма, дополняя здоровую диету витаминами, в которых нуждаются вы и ваш ребенок. Управление пренатальными витаминами может сделать все, от предотвращения врожденных дефектов до поддержки здорового растущего ребенка.

Что делают пренатальные витамины?

Польза витаминов для беременных может варьироваться от поддержки организма до помощи в развитии плода. Женщинам детородного возраста, которые могут забеременеть, важно знать, что нужно их организму для поддержания здоровой беременности.

Добавки для беременных предназначены для восполнения пробелов, с которыми трудно справиться только при помощи здорового питания. Хотя обычно идеально получать необходимые питательные вещества из пищи, а не из добавок, есть много причин, по которым это может быть сложно. Ожидая, что родители, живущие без надежного доступа к продуктовым магазинам, могут испытывать трудности с доступом к питательной пище, в то время как матери-вегетарианки могут отставать в потреблении белка и железа. Ваш акушер-гинеколог или другой поставщик медицинских услуг может посоветовать вам лучшие витамины для беременных с учетом вашего рациона, привычек и потребностей.

Типы витаминов для беременных

Существует несколько витаминов, которые обычно рекомендуются для удовлетворения пищевых потребностей будущих мам. Ключевые питательные вещества* для беременных включают:

Фолиевая кислота/фолиевая кислота

Фолиевая кислота является важной частью профилактики дефектов нервной трубки (таких как расщепление позвоночника или анэнцефалия), которые могут серьезно повлиять на головной и спинной мозг ребенка. . Рекомендуется начать прием фолиевой кислоты за три месяца до беременности. В противном случае хорошо начать принимать около 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день как можно скорее после того, как вы узнали, что беременны. Поскольку нервная трубка развивается в течение первых недель беременности, вы можете даже не знать, что беременны, когда она развивается.

Железо

Железо необходимо для того, чтобы эритроциты доставляли кислород в мозг вашего ребенка, а железо помогает предотвратить анемию. Анемия — это состояние, при котором в вашем организме недостаточно эритроцитов для переноса достаточного количества кислорода, что может привести к усталости, головокружению и недомоганию. Женщины должны получать 27 миллиграммов (мг) железа в день. Если вы склонны к железодефицитной анемии, вам следует обсудить с врачом рекомендуемую дозировку железа.

Кальций

Дополнительный кальций поддерживает ваши кости и способствует здоровому развитию костей и зубов ребенка. Беременные взрослые должны получать 1000 граммов (г) кальция в день для поддержания здорового роста костей.

Холин

Холин также способствует здоровому развитию головного и спинного мозга вашего ребенка. Холин также помогает плаценте функционировать должным образом, так как поддерживает рост ребенка. В третьем триместре добавляйте холин с ДГК для стимулирования роста и функционирования мозговой ткани. Рекомендуемая суточная доза холина составляет 450 мг.

Витамины D, C, A и E

Хотя это и не является абсолютно необходимым, добавление этих витаминов способствует здоровому развитию. Витамин D (600 МЕ в день) и витамин А (770 мкг для взрослых) полезны для здоровья кожи и зрения, а также для развития костей. Витамин С (85 мг для взрослых) способствует развитию костей и зубов. Витамины Е и С могут помочь снизить риск преэклампсии, то есть аномально высокого кровяного давления, которое может быть опасным как для матери, так и для ребенка. Поговорите со своим врачом перед использованием этих добавок, так как избыток витамина А, в частности, может нанести вред вашему ребенку.

Витамины группы В

Набор витаминов группы В способствует укреплению здоровья в целом, но имеет некоторые дополнительные преимущества во время беременности. Витамин B12 может помочь предотвратить врожденные дефекты и поддержать здоровое развитие костей. Витамин B6 способствует развитию эритроцитов, а также поддерживает использование организмом белков, жиров и углеводов. Витамины B1, B2, B9 также важны для вашей энергии и развития плода. В общем, вы должны стремиться к 1,9 мг B6 в день и 2,6 мкг B12.

Цинк

Цинк обеспечивает необходимую поддержку иммунной системы, защищая вас и развивающегося ребенка. Он также способствует здоровому росту и развитию и помогает клеткам делиться и синтезировать белок.

Йод

Йод является важной частью здорового развития мозга, но его относительно трудно получить в составе естественной диеты, особенно для вегетарианцев и веганов. Беременные женщины должны получать 220 мкг йода в день.

*суммы предоставлены Американским колледжем акушеров и гинекологов

Как получить витамины для беременных

Лучший способ получить необходимые витамины для беременных — сбалансированное питание. Поскольку вам уже необходимо изменить свой подход к питанию во время беременности, рекомендуется поговорить со своим врачом о продуктах, которых следует избегать или есть больше во время беременности, и отслеживать свои новые потребности в питании. Например, увеличение потребления омега-3 жирных кислот является одной из наиболее распространенных рекомендаций для беременных.

Еще один способ получения витаминов для беременных — безрецептурный. Ваш врач может посоветовать вам, какие добавки вам нужны в вашей конкретной ситуации, но большинству людей рецепт не нужен. В некоторых особых случаях могут потребоваться добавки для беременных, отпускаемые по рецепту, но ваш врач сообщит вам, если они вам понадобятся.

Каковы преимущества пренатальных витаминов?

Польза от приема витаминов для беременных зависит от того, какие витамины вы принимаете. Обеспечение вашего тела необходимыми питательными веществами помогает вашему ребенку во время основных частей развития, включая нервную систему, кости и мозг.

Польза витаминов для беременных может также распространяться на общий комфорт, поскольку они могут помочь облегчить тошноту, связанную с утренним недомоганием. Если у вас частая рвота, это также может помочь заменить потерянные питательные вещества.

Побочные эффекты витаминов для беременных

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов витаминов для беременных является запор. Чтобы бороться с этим, важно пить достаточно воды, есть больше клетчатки и включать умеренную физическую активность в свой распорядок дня с разрешения врача. Если у вас по-прежнему возникают запоры или тошнота, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы он порекомендовал вам добавки другой марки. Витамины для беременных не должны иметь серьезных побочных эффектов, поэтому обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете что-то более серьезное, чем тошнота или запор.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли принимать витамины для беременных, не будучи беременным?

Женщинам, которые не беременны, все же могут быть полезны некоторые питательные вещества витаминов для беременных. Согласно CDC, все женщины должны получать 400 мкг фолиевой кислоты в день, что особенно полезно, если вы планируете забеременеть. Если в вашем рационе не хватает какого-либо из вышеперечисленных витаминов, вам могут помочь пренатальные витамины. Поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу уровня питательных веществ.

Что входит в состав витаминов для беременных?

Витамины для беременных можно найти во многих комбинациях. Существуют отдельные добавки для определенных питательных веществ, а также поливитамины, которые сочетают в себе общие потребности в питательных веществах во время беременности. Спросите своего врача, какие витамины для беременных лучше всего подходят для вас.

Для чего нужны витамины для беременных?

Витамины для беременных помогают ребенку правильно развиваться и способствуют здоровому росту во время беременности. Постоянный прием витаминов может помочь избежать низкого веса при рождении, врожденных дефектов и некоторых преждевременных родов. Фолиевая кислота и витамины С и Е могут помочь избежать преэклампсии.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Если вы пытаетесь забеременеть, лучше всего принимать витамины для беременных до зачатия. Это помогает подготовить ваше тело к рождению ребенка и снимает физический стресс, поскольку вашему телу не нужно спешить, чтобы компенсировать дефицит питательных веществ. В противном случае беременная женщина должна начать ежедневно принимать пренатальные витамины или поливитамины, как только они осознают, что беременны.

Ваш лечащий врач может также порекомендовать вам продолжать принимать пренатальные витамины после родов, особенно если вы планируете кормить грудью.

Приводят ли витамины для беременных к набору веса?

Нет никаких доказательств того, что витамины для беременных способствуют набору веса. Тем не менее, здоровое увеличение веса примерно на 25-35 фунтов является нормальной частью беременности.