Врач-гинеколог объяснила, можно ли лететь на море во время беременности

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

Общество

14.07.2022 13:25

Поделиться

Ирина Невинная

В большинстве случаев отдых на море пойдет на пользу и будущей маме, и ребенку. Кому надо быть предельно осторожным и как избежать возможных рисков, рассказала врач-гинеколог «Инвитро-Юг» Илона Довгаль.

Главное правило — оценить состояние женщины должен ее доктор.

«Если нет никаких противопоказаний, угрозы прерывания беременности, если будущая мама хорошо себя чувствует — оснований для отказа от полета на море нет. Морской отдых полезнее всего во втором триместре беременности, это 14-23 недели», — отметила Илона Довгаль.

А вот в первом триместре беременности перелеты нежелательны, так как в этот период часты угрозы прерывания беременности.

Не лучший вариант и поздние сроки беременности. «В третьем триместре, особенно начиная с 32 недели, существуют угрозы преждевременных родов», — предупредила доктор.

«Абсолютным противопоказанием к перелетам является предлежание плаценты. Все остальное на усмотрение врача. Перед перелетом беременная женщина, несмотря на срок беременности, должна посетить своего акушера-гинеколога и проконсультироваться о возможности полета», — подчеркнула Довгаль.

Как избежать рисков в полете:

— Взять с собой все необходимые документы. В первую очередь это обменная карта, в которой записаны все необходимые данные;

— Надеть свободную одежду, в которой женщина будет себя комфортно чувствовать;

— Пить достаточное количество воды, чтобы не было обезвоживания;

— Взять влажные салфетки или освежающий спрей, которым можно пользоваться в полете;

— Обувь также должна быть комфортной и ни в коем случае не давить;

— Соблюдать технику безопасности в полете. Беременная женщина может использовать ремень безопасности, пропустив его под животом.

Какие есть риски для беременных на море?

«В первую очередь, это перегрев и переохлаждение. При перегреве может наступить тепловой удар — повышение температуры тела, как при вирусном заболевании. Он вызывает те же самые последствия для будущей мамы и ребенка, что и вирусные инфекции. На ранних стадиях беременности это могут быть выкидыши, нарушение развития плода, формирование врожденных патологий развития, внутриутробное инфицирование плода. Помимо этого, при нахождении на ярком открытом солнце в самую жару, идет воздействие на кожу матери, которая более чувствительна во время беременности», — отметила Довгаль.

У медиков даже есть такой термин — «маска беременности», — неравномерная пигментация, которая проявляется от прямых ультрафиолетовых лучей. «Также при перегреве возникает и обезвоживание организма, что чревато снижением иммунитета, возможностью подхватить любую вирусную или бактериальную инфекцию гораздо быстрее и сильнее, нежели в другом состоянии», — добавила доктор.

Не меньше рисков несет и переохлаждение.

«Механизм его воздействия очень похож на перегрев и в первую очередь ведет к снижению иммунитета беременной женщины. Пониженные температуры также могут приводить и к циститу, который часто возникает после купания. Цистит у беременных ведет к различным заболеваниям, восходящим к почкам, и последствиям в виде внутриутробной инфекции плода», — предупреждает специалист.

Какие правила нужно соблюдать во время поездки на море:

— Посещать пляж нужно до 11 часов дня и после 16 часов вечера, чтобы исключить воздействие вредных солнечных лучей;

— Купаться именно в морской воде, а не пресноводном бассейне. Морская вода, помимо соли, содержит большое количество микроэлементов, которые положительно влияют на маму и малыша. В морской воде много селена, который положительно влияет на нормально протекающую беременность, а также есть йод, который необходим для умственного развития плода;

— Температура воды должна быть более 22 градусов. Купание нужно начинать постепенно: начиная с пяти-семи минут и далее доводить до получаса. Плавание хорошо влияет и на маму, и на малыша, подготавливает тело беременной женщины к родам;

— Специально загорать под прямыми солнечными лучами не рекомендуется как беременным женщинам, так и всем людям;

— Полезно не только купание, но и воздушные ванны — хорошо дышать морским воздухом, который также обогащен микроэлементами и йодом. Это повышает иммунитет, успокаивает и улучшает настроение.

Поделиться

Здоровье»РГ»-советы

Почему купание в море полезно для беременной, наносит ли вред плоду холодный кофе и запрещено ли загорать?

Отдых, расслабление, солнце и море действительно нужно всем, и беременные не исключение.

Как правило, большинство занятых людей в течение года ждут июль, август и сентябрь, чтобы воспользоваться заслуженным отпуском и получить незабываемые впечатления, новую энергию от отдыха в Грузии или за границей.

В интервью мы постарались побеседовать на те вопросы, которые интересуют каждую беременную и становится актуальным при наступлении жарких летних дней.

Лето и безопасная беременность —  именно на эту тему беседовала начальник амбулаторным акушерско-гинекологическим отделением, акушер-гинеколог клиники Национального Центра Хирургии «Новая жизнь» Татия Цхомелидзе. 

— Г-жа Татия, можно ли беременным купаться в море, речке, озере или бассейне?

— Купаться разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах, чистом море. Желательно чтобы вода была теплой, не очень горячей и не холодной, поскольку горячая вода может вызвать учащение сердцебиения, замедлить кровоток в плаценте. Может стать одним из факторов риска прерывания беременности. Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается, что 37 C является приемлемой температурой воды. Ванны с теплой водой полезны. Вода расслабляет тело, во время пребывания в воде идет разгрузка позвоночника, укрепляются мышцы спины и груди, улучшается кровообращение и настроение, уменьшается отечность.

— Какую пользу несет плавание для беременной?

— Плавание улучшает кровообращение, снимает отечность, уменьшает давление и одышку, подготавливает тело к родам. Соленая морская вода  обогащает организм полезными свойствами и заряжает беременную положительными эмоциями.Во время плавания нет риска падения, перегрева, обезвоживания. Нет большой нагрузки на суставы. Гиподинамия беременных может вызвать ожирение, запоры, слабость родовой деятельности и снижение тонуса, поэтому плавание является приятным спортом для беременных. Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше поехать на поезде. Желательно поехать на 1 неделю или 10  дней, а не на 2-3 дня, так как поездки на дальние расстояния на 2-3 дня утомительны для вас и не комфортны.

— С какого триместра беременности не рекомендовано плавать?

— Не запрещено, но рекомендовано и самым лучшим периодом считается второй триместр беременности. Так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода к стенке матки. Чтобы в этот период избежать прерывания беременности и других рисков, следует быть особенно осторожными, чтобы организм не сильно переутомлялся.

Беременным лучше воздержаться от активного плавания в конце 8-го месяца. Конечно, такое решение лучше согласовать с личным акушером-гинекологом, так он лучше всех знает общее состояние беременной женщины.   

— Мы все видели на побережье беременную, которая загорает. На эту тему мнение общества разделилось на две части. Каковы ваши рекомендации по этому вопросу?

— Загорать на берегу можно только  с 10:00 — 11:00 часов и вечером после 18:00 часов. Плавать рекомендовано в это же время. Не рекомендовано переутомлять организм. Вода должна быть чистой. Чтобы избежать инфицирования, старайтесь не глотать воду.

Помните, что кожа во время беременности становится более восприимчивой и становится нежной как детская кожа. Клетки, отвечающие за выработку пигмента,  меланоциты более активно функционируют и становятся более чувствительными к раздражителям,  конкретно к солнечным лучам, следовательно, во время беременности быстро развивается ожог кожи, обезвоживание и растет риск получения солнечного удара.

Используйте шляпу, очки, футболки из натуральной ткани и солнцезащитные зонтики, а также используйте солнцезащитные крема с высоким фактором защиты.

-Как беременной питаться на морском курорте?

— Забудьте нездоровую еду. Все любят кукурузу, орешки и прочее на пляже. Хотя это не рекомендовано для беременной. Отдайте предпочтение еде и напиткам, с низким содержанием жиров и транс-жиров (транс-жирные кислоты), низким содержанием холестерина, сахара и соли.

Потребление соли связано с повышенным риском развития высокого давления. Вот почему ежедневное потребление соли должны довести до минимума, максимально сократить.  Летом отдайте предпочтение маложирным продуктам. Ешьте обезжиренный творог и кисломолочные продукты (если нет непереносимости коровьего белка), откажитесь от жирного молока и его продуктов.

Ешьте часто и маленькими порциями. Смело и в неограниченных количествах употребляйте овощи и фрукты, но не забывайте их тщательно мыть.  Питьевая вода необходима организму, а еще больше во время беременности, и особенно на море и в жаркие дни. Воду не заменит другая жидкость, например, чай, кофе, сок и другое.

— Может ли беременная пить кофе и /или холодный кофе?

— На основе медицины, по протоколу, беременная которая принимает напитки содержащие кофеин в больших количествах (> 300 мг / сут) , следует ограничить суточный прием кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риск рождения маловесного ребенка. Кофеин входит в состав кофе, чая, в безалкогольных напитках, шоколаде: 1 чашка растворимого кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые бренды кофе в 1 стакане содержат 150 мг кофеина, 250 мл чая или безалкогольного напитка 

лучше всего растворить кофе в небольшом количестве теплой воды, а затем разбавить холодной водой.

— Что скажете о прогулках?

— Во время беременности потребность в кислороде растет на 25-30 %, поэтому беременным рекомендовано ходить на свежем воздухе в любое время года, в течение 1-1,5 часов и обязательно перед сном. Морской воздух полезен.

Желаем здоровья!

Рекомендовано ли беременным купаться в море, реке, бассейне или озере?

Ведение здорового образа жизни, адекватное питание и гигиена важны для здоровья беременной женщины и нормального развития плода.

Любая эмоция матери передается плоду. Беременность — это не болезнь. Это один из самых красивых и приятных периодов в жизни женщины. Симптомы, вызванные беременностью, такие как рвота, тошнота, изжога, перепады настроения, создают женщинам дискомфорт, хотя при правильном подходе и совете можно преодолеть эти мелкие проблемы.

Наши читательницы должны помнить советы гинеколога для безопасного и комфортного путешествия во время беременности.

Если вы хотите знать, что следует учитывать беременным женщинам во время путешествия на автомобиле, поезде и самолете, ознакомьтесь с подробностями!

В этом интервью беременные женщины узнают о вредных или безвредных занятиях для безопасного отдыха на морских или горных курортах Новая жизнь», — говорит Татья Цхомелидзе по этой теме .

«Беременным очень нужны отдых, релаксация, солнце и море. Беременность — физиологическое состояние, требующее внимания, поэтому купание в море, реке, бассейне или озере им не запрещено, но правила безопасность всегда должна учитываться», — говорит д-р Татья.

Беременность и плавание

Как объясняет доктор Татья, купание разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах.

Следует отметить, что плавание улучшает кровообращение, снимает отеки, снижает артериальное давление и одышку, подготавливает организм к родам.

«Если ваш врач разрешит вам ходить на море, мы вас не остановим. Соленая вода обогащает организм полезными веществами и доставляет беременной положительные эмоции. Нет риска падения, перегрева, обезвоживания во время купания. Есть нет нагрузки на суставы.Если вы умеете плавать, то можете плавать на протяжении всей беременности, если не умеете плавать, то можете делать упражнения в бассейне, где вода не глубокая или отдыхать на пляже.Вы должны помнить, что гиподинамия при беременности может вызвать накопление жира, запоры, слабость родовой деятельности, снижение тонуса, поэтому плавание — один из приятных и полезных видов спорта для беременных», — говорит акушер-гинеколог.

Что следует учитывать беременным женщинам во время отдыха на морском курорте

Безусловно, существует ряд правил безопасности, которые необходимо учитывать не только беременным женщинам.

Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше ехать поездом.

«Желательно ехать на 1 неделю или 10 дней вместо 2-3 дней, так как дальние поездки неудобны и утомительны для беременных. Что касается загара, то лучше всего его получать в утренние часы с 10 до 11 и после 16-17 часов в это же время разрешается купание.Вода должна быть чистой, во избежание заражения.Старайтесь не глотать воду.Не ешьте нездоровую пищу.Все любят покупать кукурузу,орехи и т.д. на пляже, однако, это не рекомендуется для беременных женщин.Употребляйте пищу и напитки, содержащие насыщенные жирные кислоты и транс-жиры, с низким содержанием холестерина, сахара и соли.Высокое потребление соли связано с риском высокого кровяного давления. Сократите потребление соли до 1 ч. Не употреблять жирное молоко или молочные продукты Ешьте часто, небольшими порциями Можно есть большое количество фруктов и овощей, но не забывать их тщательно мыть. 70% человеческого тела состоит из воды. Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды, играет активную роль в жировом обмене, выводит жир с потом и тем самым обеспечивает постоянный обмен веществ. Вода важна для организма, тем более во время беременности, особенно на море и в жаркие летние дни – суточное количество потребляемой жидкости должно составлять 2 литра. Также следует учитывать, что воду нельзя заменять другими напитками, такими как кофе, чай, сок и т. д.», — говорит наш респондент9.0005

Беременность и горячий/холодный кофе

Беременных часто интересует можно ли пить кофе, этот вопрос становится более актуальным в жаркие летние дни и в период отдыха.

Мы спросили у доктора Татии можно ли пить кофе во время беременности и рекомендуется ли пить холодный кофе?

«На основании медицины, согласно протоколу, беременная женщина, принимающая кофеин в больших количествах (> 300 мг/день), должна ограничить свое ежедневное потребление кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риска родов с низкой масса тела ребенка при рождении. Кофеин содержится в кофе, чае (частично), в безалкогольных напитках, шоколаде.Чашка кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые марки кофе содержат 150 мг кофеина в 1 стакане, 250 мл чая или безалкогольный напиток

Беременность и прогулки

«Старайтесь больше гулять вдоль моря. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на 25-30%, поэтому беременным женщинам рекомендуется гулять на свежем воздухе в любое время года. , за 1-1,5 часа и обязательно перед сном.Очень полезен морской воздух.Полезны и специальные упражнения, которые будут держать вас в хорошей физической форме и настроении.Во время беременности можно развлекаться, но не забывать о сне (8 -9 часов сна)», — поясняет доктор Татья.

                     Беременность и загар, беременность и витамин D

Витамин D способствует всасыванию кальция, железа, магния, фосфатов и цинка в кишечнике. Для человека наиболее важны витамины D3 и D2. Синтезированный витамин D, получаемый с пищей и солнечным светом (в виде загара на коже), не является биологически активным. Для его активации требуется ферментативная трансформация в печени и почках. Нет конкретных рекомендаций по количеству времени для загара (которое было бы достаточным для адекватного образования витамина D и не увеличивало бы риск развития рака). Тем не менее, в организме людей, находящихся определенное время на солнце, витамин D синтезируется в достаточном количестве.

«Согласно антенатальному протоколу, беременным не рекомендуется прием добавок витамина D. Они должны принимать здоровую и сбалансированную пищу. Витамин D содержится в рыбе, молоке, яйцах. Также следует отметить, что не рекомендуется употреблять во время беременности печень или продукты ее переработки (поскольку в печени содержится большое количество витамина А), витаминов В6, С, D, цинка Утром с 10 до 11 часов и вечером после 16-17 часов гулять и наслаждайтесь солнечными лучами, конечно же, соблюдайте все правила безопасности», — говорит она.

Беременность и загар

Помните, что во время беременности кожа становится более чувствительной и становится нежной, как у ребенка. Меланоциты, клетки, отвечающие за выработку пигмента, активизируются и становятся более чувствительными к различным раздражителям, особенно к солнечному свету, поэтому во время беременности повышается риск возникновения ожогов кожи, обезвоживания и риска теплового удара.

«Необходимо, особенно во время беременности, защищать кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Не рекомендуется находиться на солнце длительное время. Используйте специальные аксессуары, такие как головной убор, очки, т. -рубашки из натуральной ткани, зонты, солнцезащитные средства с фильтрами высокой защиты.Вообще не только во время беременности чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей и солнечные ожоги способствуют быстрому старению кожи, снижают защитные механизмы иммунной системы и еще больше повышают риск развития рака кожи», — говорит доктор Татиа

Какой должна быть температура воды для беременных?

Как объяснила нам в интервью акушер-гинеколог, температура воды должна быть теплой, не очень холодной или горячей, так как очень горячая вода может вызвать учащение сердцебиения, замедление притока крови к плаценте. Это может быть одним из факторов риска прерывания беременности.

«Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается допустимой 37 С. Полезны теплые водные процедуры. Вода расслабляет позвоночник, укрепляет мышцы спины и груди, улучшает кровообращение и настроение , уменьшает отечность», — говорит акушер-гинеколог.

На каком сроке беременности запрещено купаться в море?

Не запрещается, а рекомендуется, и лучший период — второй триместр, так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода, поэтому необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы избежать прерывания беременности и других рисков.

В конце 8-го месяца от активного плавания лучше воздержаться. Конечно, это решение лучше обсудить с личным акушером-гинекологом, ведь он лучше всех знает общее состояние здоровья беременной.

Беременность и горный курорт

Горный курорт, как и морской курорт, является хорошим местом для отдыха.

Каждая беременная женщина по-своему привыкает к окружающей среде. Для кого-то неприемлем морской климат, для кого-то — горный. Особенно целебен горный воздух.

«По сравнению с загрязненным воздухом в городе, воздух в горах кристально чист. Также он характеризуется пониженным содержанием кислорода. Наиболее полезен воздух в Шуамте (на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря). уровень моря)

Если у беременной головокружение, головная боль, общая слабость, если вы считаете, что ваш организм недополучает кислород, то лучше всего сменить обстановку. Отдых в горах связан с повышением артериального давления, но если беременность протекает физиологически и нет осложнений, беременная придерживается здорового питания, хорошо спит, гуляет, то особого вреда отдых в горах не наносит.

Перед любой поездкой всегда консультируйтесь со своим личным врачом, потому что он / она знает ваше общее состояние здоровья лучше, чем кто-либо другой», — говорит доктор Татья.

Адрес клиники «Новая жизнь»: Тбилиси, ул. Дигоми Любляна №21а

Вы можете связаться с колл-центром «Новой жизни» по телефону 577 05 99 00;

При возникновении вопросов Вы можете обратиться к акушеру-гинекологу клиники «Новая жизнь» Татье Цхомелидзе по телефону 577 11 91 00;  

Здоровья Вам!

Говорит заведующая поликлиникой и врач акушер-гинеколог клиники Национального центра хирургии «Новая жизнь» Татья Цхомелидзе по этой теме .

Беременность
Полезный совет
Беременность и море

Берегите себя на пляже во время беременности

Главная / Сообщество / Пресс-релизы / Материнство / Берегите себя на пляже во время беременности

Опубликовано 4 июня 2020 г.

Ничто не является «нормальным», когда вы беременны, даже повседневные вещи, которые ощущаются одинаково, не являются таковыми. Вы чувствуете себя иначе, нуждаетесь в других вещах, вам нужно избегать разных вещей и т. д. С каждым днем ​​в Алабаме становится все жарче, и вы, вероятно, жаждете пляжного отдыха! Тем не менее, если вы беременны, есть важные соображения, которые вы должны принять во внимание, прежде чем отправиться на пляж.

Пока вы осторожны и в безопасности, нет никаких причин, по которым вы не должны побаловать себя пляжным днем.

Преимущества пляжного дня для беременных

Если вы не находитесь в состоянии стресса прямо сейчас, есть вероятность, что в какой-то момент вы его испытаете. Планирование ребенка — это очень важно! Посидеть на песке и послушать плеск волн — отличный способ зарядиться энергией. И ваше тело, и разум проходят через многое — убедитесь, что вы находите время, чтобы расслабиться.

Пляж — прекрасное место, чтобы пообщаться с друзьями или членами семьи, а также отличное место для упражнений с низкой ударной нагрузкой! Совершите длительную прогулку (желательно с кем-нибудь) и пусть ваши проблемы растают. Принесите книгу, которую вы давно хотели прочитать, или послушайте музыку или подкаст. Это идеальное время, чтобы заняться каким-нибудь забытым хобби. Уделите немного времени для вас.

Что взять с собой

Вам не следует ходить на пляж в одиночку. Ваше тело претерпевает множество изменений, и некоторые из этих изменений означают, что вы более склонны к перегреву или головокружению. Пригласите друга или вашу вторую половинку, если это возможно. Приводите ли вы кого-то или нет, вы всегда должны знать, где находится ближайшее медицинское учреждение.

Убедитесь, что вы носите свободную и удобную дышащую одежду! Температура вашего тела выше, чем обычно, когда вы беременны, поэтому вам будет жарче и легче потеть. Вы также должны принести достаточно солнцезащитного крема и тени, под которой можно сидеть — например, под широкой шляпой или пляжным зонтом. Это хороший совет для всех, но особенно он важен для вас. Ваша кожа намного более чувствительна из-за того, что кровь (которой больше!) находится ближе к поверхности вашей кожи.