Полезно ли плакать при стрессе и нужно ли пускать слезу мужчинам

По статистике, в России мужчины живут меньше женщин: в среднем 65 лет против 76. Причины этому разные: несчастные случаи, заболевания, экология или неблагоприятные условия труда, вредные привычки. Часто тяга к разрушающим веществам – следствие душевного надлома. Многие предпочитают «закуривать» свою боль, и каждая сигарета – будто непролитая слеза. Если дамам советуют: «Поплачь, легче станет», редкий мужчина может услышать такой совет и воплотить его в жизнь. Физически сильный, он боится выглядеть недостаточно мужественно и скорее будет молча переживать. В психосоматике любая болезнь – результат негативной энергии, которая не нашла выхода. И, как загнанный в клетку хищник, неожиданно может вырваться на свободу, чтобы погубить. Вот почему мужчинам, как и женщинам, нельзя сдерживать слёзы! 

Почему плакать полезно?

Наука считает, что…

1. Маленькие слезинки – помощники при большом стрессе, так как это мощная эмоциональная разрядка;
2. Через слёзные железы выходит не только отрицательная энергия, но и токсины;
3. Плач положительно влияет на чёткость зрения;
4. Привычка плакать развивает эмпатию, то есть умение хорошо чувствовать других;
5. Своевременное избавление от негатива поможет избежать пассивной агрессии или депрессии;
6. Вовремя пролитые слёзы не выливаются в болезни, физические и душевные.  

Вполне возможно, что есть и другие доказательства пользы плача.                              

Рождённый бриться рыдать не может

По информации журнала Blueprint, «женщины в среднем плачут от 30 до 64 раз в год, а мужчины — от 6 до 17. Но физиология мужских слёз ничем не отличается от физиологии женских». Бытует мнение, что за частоту плача отвечает мужской половой гормон тестостерон, снижающий эмоциональный накал. Однако, если в слезах есть потребность, игнорировать её нельзя, как и другие естественные желания.  Но люди в обществе чаще относятся к мужской эмоциональности как к исключению, чем к норме. А в интернет-форумах видно, что подавляющее большинство женщин реагируют на мужские слёзы негативно. Судя по комментариям, дело в неготовности и нежелании быть «мамой» даже для самого близкого мужчины. Это настораживает: я считаю, что искреннее отношение – когда любишь не только за силу, но и за слабость. И в стихах поэта Евгения Евтушенко есть слова: «в женщине, которая полюбит, всегда есть материнское к мужчине».      

____

Каждый месяц проходят игры-марафоны по расхламлению вещей и цифровому расхламлению с единомышленниками. Освободите пространство от ненужного весело и экологично с любовью к себе и своему дому.

Подробности в telegram

____

Проблема превращается в праздник 

Социум – живой организм, всегда готовый к развитию. Шаблонность мышления – частое явление в обществе, однако интерес к новому может изменить устаревшие взгляды в лучшую сторону. А для этого нужно предложить что-нибудь интересное. Россияне любят отмечать праздники и знаменательные даты, возможно, не только из-за лишнего выходного и возможности повеселиться, но и из-за духа сплочённости. А значит, проблему вредных стереотипов решить можно так: придумать день Мужской Эмоциональной Неприкосновенности (МЭН), и начать его отмечать. Праздник будет символизировать эмоциональное равенство мужчин и женщин, благодаря чему слёзы, наконец, перестанут считаться только женской прерогативой.  Датой можно сделать 1 февраля 2020, так как в этот месяц все, независимо от пола, вытирают глаза из-за летящего снега.  

Милые мужчины, берегите здоровье и любите жизнь несмотря ни на что! Плачьте от души, смейтесь от сердца, добавьте в восприятие мира больше юмора, и будьте счастливы. В каждом из нас есть вкус к жизни, придающий энергию в любой, даже сложной ситуации. И чтобы его распознать, не стесняйтесь вовремя избавляться от душевной горечи – наедине с собой или в чьих-нибудь объятьях. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Держите фокус на минимализме вместе с 12 000 человек с рассылкой «Stay Simple»

Поделиться

Стать автором

Несколько полезной информации для авторов

Если вы хотите прислать нам статью, или вы уже пишите для нас, то обращайтесь к этим советам прежде, чем отправить статью на рассмотрение. Это упростит наше в вами сотрудничество.

1.Идеология

1.

1 О проекте

Минимализм как стиль жизни (далее – М) – это проект для тех, кто хочет заниматься расхламлением, организацией пространства, хочет уметь выбирать главное для своей жизни, кому близка эстетика минимализма. 

Здесь мы рассказываем о простой жизни, об экологии, осознанности. А также об интерьерах и экстерьерах, которые подходят под формат минимализма.

1.2 Миссия

Принести пользу читателю, вдохновить на перемены. Мотивируем задавать себе вопросы, искать истину внутри себя. При этом не причинять вред окружающему миру.

Мы «против» чрезмерного потребительства. И «за» slow life.

1.3 Рубрики

Мы пишем только полезные и/или вдохновляющие тексты. Рассказываем истории о людях, которые разделяют простой образ жизни. Через картинки и видео излучаем спокойствие и гармонию.

Также у нас есть рубрики: философия минимализма, расхламление, организация пространства, гардероб, интервью, саморазвитие, экология, творчество, технологии. 

Вы можете написать статью на одну из перечисленных рубрик.

2. Авторы

2.1 Куда писать

Мы пишем статьи в Google Docs, нужно, чтобы был доступ к редактированию. Присылайте ссылку на вашу статью в форме выше или по адресу [email protected].

2.2 Что писать

Можете написать нам и рассказать, в чем вы эксперт. Предлагайте свою тему, или мы отправим вам список тем. Пишите о том, что знаете, изучаете, то, что интересно вам. 

2.2.1 Выбор темы

Важно узнать, сколько людей ищут то, о чем вы хотите написать. Это вы можете посмотреть в http://wordstat.yandex.ru/. Нас интересует частотность от 30 человек в месяц. Максимальная планка обсуждается (примерно до 1500 человек). 

2.2.2 Качество и актуальность

Каждая статья должна ответить читателю на его вопрос полностью или зародить зерно размышлений по теме. Длина статьи должна быть 4-6 тыс знаков без пробелов. Остальное придется доработать. 

Ориентируемся на то, что будет актуально всегда, независимо от времени года, даты, мнений, страны и событий. Но также можно писать о трендах и событиях в рамках идеологии сайта.

Рассказывайте о том, что знаете. Мотивируйте и вдохновляйте. Заставляйте задуматься. Проводите свои расследования. Круто, когда читатели сохраняют статью в закладки и делятся ею с друзьями!

3. Как писать хорошо

3.1 Главное

Вступление. Пишем после того, как готова статья. Вступление – это краткое описание или перечисление того, что читатель найдет в статье и о выгоде от прочтения статьи.

Заключение. Пишем после того, как готова статья. Заключение – это список основных главных мыслей статьи, то, на что надо обратить особое внимание.

Основная часть. Пишем в первую очередь. Основная часть – это суть статьи. Пишем не академические тексты, а в формате общения с читателем. Делитесь свои опытом, а не давайте советы. Дополнительно проверяйте информацию и факты, на которые вы опираетесь в статье. 

3.2 Оформление

Главное правило – текст пишите сразу в Google Docs. Если не следовать правилу — где-нибудь вылезет косяк с форматированием и придется все переделывать.  

Почему важно правильно оформлять? Потому что текст публикует на сайте другой человек. Когда текст оформлен криво, его труднее перенести на сайт. Когда текст оформлен как надо, все что остается сделать – скопировать и вставить.

Мы уважаем труд других участников команды и оформляем текст правильно. Не забываем про заголовки, подзаголовки, выделение жирным и курсивом, цитаты и ссылки на источники, списки и таблицы. Чем больше в статье разных вариантов контента, тем лучше (но из пальца высасывать не нужно).

Общее направление можно посмотреть здесь.

Обязательна перелиновка статей. Подберите релевантные, уже опубликованные статьи на сайте minlife.ru. Ориентир – 1 ссылка на 200 слов. Но как получится.

3.3 Изображения и видео

Если есть возможность, то присылайте сделанные материалы своими руками. 

Если нет, то контент-менеджер подберёт на фотостоках.

3.4 Проверка

Учимся писать без воды здесь. Проверяем здесь.

Проверяем текст на уникальность здесь.

Делаем текст красивым здесь.

Проверяем на ошибки здесь.

4. Типы материалов

Заметка – короткий материал «проблема – решение».

Новость – быстрая реакция на события, в основном это рубрики «экология» и «технологии».

Подборка – список чего угодно: книг, фильмов, приложений, мнений, сервисов, инстаграмов, домов.

Инструкция – пошаговое руководство для решения какой-либо задачи.

Обзор – тестирование чего-либо от автора. Со скриншотами и фотографиями.

Вопрос-ответ – задаём вопросы и даём ответы в том порядке, в котором задал бы их читатель.

Тест – развлекаем читателя, помогаем проверить свои знания или узнать что-то новое.

Интервью – берём интервью у тех, кто может поделиться своими знаниями.

5. Условия сотрудничества

Публиковаться на сайте «Минимализм как стиль жизни» – это возможность поделиться с единомышленниками своим опытом, заявить о себе, выступить экспертом. Авторы пишут статьи за интерес и чтобы заявить о себе / о своем проекте.  

Все статьи всегда подписывайте своим авторством. Если вы первый раз публикуетесь у нас, то нужна будет фотография и описание о себе, своей экспертности, ресурсах, проектах. 

Что такое минимализм? Практическое руководство по минималистскому стилю жизни

Если вам интересно, вы новичок или просто хотите узнать больше о минимализме, это отличное место для начала. Ниже вы найдете различные определения минимализма, преимущества, проблемы и примеры из реальной жизни, чтобы вы могли решить, подходит ли вам минимализм.

Внимание, спойлер: скорее всего так и есть.

По иронии судьбы, это не будет пост о минимализме. Он более всеобъемлющий, так что устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь процессом обучения.

Для меня и моей жены Эми все началось в начале 2014 года, когда мы узнали об идее минимализма. Хотя мы оба исследовали концепции осознанности и осознанной жизни, мы еще не сталкивались с концепцией минимализма за пределами современного искусства.

Мы и представить себе не могли, что минимализм окажет такое большое влияние. Оглядываясь назад, можно сказать, что это было одно из самых важных изменений в нашей жизни.

Подпишитесь на новые видео!

Минимализм — это то, как я уменьшаю количество отвлекающих факторов в своей жизни, чтобы я мог делать больше того, что действительно важно.

Если вы чувствуете себя перегруженным идеей делать больше вещей, которые наиболее важны для вас, ваш календарь перегружен или ваше физическое пространство заполнено вещами, которые не служат вам и вашей семье, минимализм поможет вам освободите больше места в своей жизни. Пространство, чтобы рисковать по-крупному, попробовать что-то новое или просто провести больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Со временем минимализм потенциально может помочь радикально изменить образ жизни, например, переехать в новый город, сменить профессию или заняться предпринимательством.

Что такое минимализм?

Минимализм определяется как дизайн или стиль, в котором используется минимальное количество простых элементов для создания максимального эффекта. Минимализм берет свое начало в искусстве — в произведениях искусства с простыми линиями, всего несколькими цветами и тщательным размещением этих линий и цветов.

В последнее время он стал символом стиля жизни, направленного на устранение беспорядка во всех аспектах жизни.

Здесь, в Break the Twitch, , мы определяем минимализм как стиль жизни, направленный на минимизацию отвлекающих факторов, которые мешают вам делать то, что для вас важно .

Минимализм заключается в том, чтобы владеть только тем, что добавляет ценности и смысла вашей жизни (а также жизни людей, которые вам небезразличны), и избавляться от всего остального. Речь идет об устранении беспорядка и использовании вашего времени и энергии для того, что осталось. В нашей жизни есть только определенное количество энергии, времени и пространства. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, мы должны осознанно относиться к тому, как мы живем каждый день.

То, как мы проводим дни, это, конечно же, то, как мы проводим свою жизнь.

– Annie Dillard

Существует множество различных подходов к минимализму, но на самом деле это всего лишь инструмент, который поможет вам расставить приоритеты в жизни.

Джошуа Беккер из книги «Стать минималистом» предлагает следующее определение: «Минимализм — это намеренное продвижение вещей, которые приносят вам радость, и устранение того, что не приносит». Это можно назвать простой жизнью, крошечной жизнью, намеренной жизнью и множеством других вещей, но есть по крайней мере одна общая черта: идея курировать вещи, которыми мы владеем, чтобы наилучшим образом отражать наши приоритеты и видение нашей жизни.

Если идея минимализма кажется вам пугающей или если вы увидели какие-то изображения и подумали: «Это хорошая идея, но я бы никогда не хотел так жить», не волнуйтесь. Вы можете извлечь выгоду из применения минимализма в своей жизни, живете ли вы в крошечном доме, загородном доме или особняке. Вы можете использовать минимализм в качестве руководящей философии и настраивать в соответствии с тем, что лучше всего подходит для вас.

Вот некоторые принципы минимализма, которые лучше всего сработали для нас с Эми за последние несколько лет сознательной жизни.

Подпишитесь на новые видео!

Распространенные заблуждения о минимализме

Вопреки тому, что думают некоторые, в минимализме нет никаких правил. Не существует официального совета по минимализму, чтобы определить, правильно ли вы делаете минимализм. Минимализм действительно выглядит по-разному для всех.

Вам не обязательно иметь меньше определенного количества предметов. У вас все еще могут быть хорошие вещи, и нет, вам не нужно избавляться от любимой коллекции — будь то книги, обувь или музыка. Минимализм не должен выглядеть как современные и невзрачные дома с белыми стенами, которые вы, вероятно, видели в журналах и видео — распространенная ошибка минимализма.

Подпишитесь на новые видео!

Минимализм тоже не разовый проект. Эми и я использовали минимализм как постоянную практику, чтобы гарантировать, что все в нашей жизни работает на нас в нашем видении, а не против нас. Мы использовали его на протяжении многих лет, чтобы внести существенные изменения в нашу карьеру, дом, образ жизни, покупательское поведение, а совсем недавно — в наш большой переезд по стране.

Каждый может извлечь пользу из применения принципов минимализма в своей жизни. Это процесс устранения отвлекающих факторов и вещей, которые больше не добавляют ценности в нашу жизнь.

На самом деле каждый должен быть минималистом.

Было бы глупо не быть, правда? Кто не хочет быть окруженным всем, что важно, и ничем, что нас отягощает? Это имеет массу смысла, когда вы начинаете думать об этом. Вот еще несколько мыслей о том, что значит быть минималистом.

Не нужно никаких полномочий, чтобы называть себя минималистом, и нет официального управляющего органа, который бы определял, правильно ли вы делаете минимализм. Но и минималистом себя называть тоже не надо. На мой взгляд, минимализм — это не моя индивидуальность или некая цель, которую нужно достичь; это инструмент, который мы с Эми используем, чтобы делать больше того, что действительно важно.

Почему минимализм — эффективный инструмент для осознанной жизни

В конце концов, минимализм заключается не столько в том, чтобы владеть меньшим количеством вещей, сколько в том, чтобы активно выбирать, какие вещи действительно важны для вас.

Мы живем в обществе, которое создает ложную ценность, владея большим количеством вещей и не имея времени на их использование. Постоянное стремление к большему и лучшему — это бесконечный цикл. Всегда можно будет купить более красивую машину, большую лодку, больший дом или более быстрый частный самолет. Знаете ли вы, что есть сайт для миллиардеров? Ага. Это никогда не заканчивается.

Поначалу это может показаться невыполнимой задачей, но по мере того, как вы распутываете жизнь, которую вы построили вокруг владения большим количеством вещей, вы обнаружите, что стресс исчезает, а мир начинает замедляться. Тот выбор, который вы сделаете, начнет наращивать мышцы, которые коренным образом изменят ваш образ жизни.

Как начать работать с минимализмом

Найдите одну вещь, уберите ее из дома.

Вы можете много читать и смотреть множество видеороликов о минимализме (например, на канале BTT на YouTube). Вы можете исследовать себя до забвения, но лучший способ начать — просто найти одну вещь, которая вам больше не нужна, и отпустить ее. Вы почувствуете, каково это — начать создавать пространство в своем доме и преодолеть этот первоначальный горб, когда вы не знаете, с чего начать. Начинать с малого — лучший способ начать что-то, что кажется большим изменением. Ознакомьтесь с этими советами по минимализму для начинающих, чтобы получить больше вдохновения для начала работы.

Подпишитесь на новые видео!

Остановите приток новых вещей.

Следующий немедленный шаг — остановить приток новых вещей, которые вам на самом деле не нужны. Независимо от того, означает ли это выход из Amazon или отказ от походов в торговый центр, примите меры, чтобы не покупать новые вещи, которые будут продолжать загромождать ваш дом. Составьте несколько наводящих вопросов о том, какие вещи приносят пользу вашей жизни, а какие нет. Остерегайтесь ложного первого шага — покупки чего-то для вдохновляющей версии себя вместо того, чтобы предпринимать минимально жизнеспособные действия, используя то, что у вас уже есть.

Попробуйте найти метод расхламления.

Лучший способ начать работу — найти метод избавления от хлама, который работает для вас, и просто начать наращивать мышцы, принимающие решения! Вот 6 самых популярных методов расхламления.

Подпишитесь на новые видео!

Важно помнить, что серьезные изменения обычно не происходят в одночасье. Постепенно вы начнете замечать, как пространство в вашем доме открывается вокруг вас. Поверхности начнут очищаться, а шкафы потеряют статус переполненных. Со временем у вас появится больше времени и энергии, чтобы делать больше того, что действительно важно. Когда дела идут плохо, вы можете найти вдохновение в этих советах по расхламлению, которые мотивируют вас продолжать идти вперед.

Готовы действовать с секретным контентом и ресурсами сообщества только для членов? Присоединяйтесь к Attention Collective, нашему онлайн-сообществу единомышленников со всего мира, и немедленно получите полный доступ. Увидимся внутри!

Преимущества минимализма

Подпишитесь на новые видео!

Меньше стресса

Представьте, что вы едете домой с работы и слышите звонок телефона. Вы берете трубку (по громкой связи, конечно), и знакомая сообщает, что находится по соседству и спрашивает, может ли она забрать куртку, которую оставила у вас дома. Она живет в часе езды, так что было бы здорово, если бы она могла сделать все правильно, когда ты вернешься домой.

Вы все еще паникуете? Обычно у вас уходит полчаса, чтобы привести дом в порядок, прежде чем придет компания, но теперь у вас есть только пять минут. Может, меньше.

Но что, если быстрая очистка заняла у вас всего пару минут или около того? Просто собираете несколько вещей здесь и там? А может быть, никакой очистки нет? Звучит намного менее напряжно, не так ли? Хотя это может показаться далеким, это вполне возможно — и это возможно благодаря философии образа жизни, называемой минимализмом.

Беспорядок в доме и в жизни тоже способствует стрессу. Когда вы очистите поверхности в своем доме и упростите другие области своей жизни, вы почувствуете умиротворение и удивитесь разнице.

Больше времени

Время, пожалуй, наш самый ценный ресурс. Однажды потраченный, он ушел навсегда. У нас никогда не бывает больше 24 часов в сутках, и мы никогда не знаем, когда наше время закончится. С меньшим количеством вещей, о которых нужно беспокоиться, с меньшим беспорядком, который нужно организовывать и поддерживать, мы возвращаем себе время в наши дни. Это дает возможность начать внедрять ежедневные привычки, которые будут направлять вашу жизнь в том направлении, в котором вы хотите.

Это время с нашими супругами, детьми, друзьями и членами семьи, о котором мы вспоминаем с любовью. Я никогда не слышал, чтобы кто-то сожалел о том, что хорошо провел время с членом семьи, прежде чем он скончался. Точно так же в хвалебной речи никогда не упоминается, насколько большой дом был у человека, сколько у него было спортивных автомобилей или насколько он был богат. Чаще всего упоминаются времена, которые были разделены, и воспоминания, созданные вместе.

Больше возможностей

Неиспользуемый предмет, загромождающий ваш дом или ваш разум, является конечным объектом. В очень практичном, но в то же время философском смысле предмет может быть только тем, что он есть. С другой стороны, пространство, созданное удалением предмета, бесконечно. Возможности того, как можно использовать расчищенное пространство, полностью в вашем распоряжении. Когда вы продолжаете создавать больше пространства, вы становитесь более гибкими в отношении своего времени, энергии и производительности.

При удалении беспорядка ресурсы, захваченные этим объектом, возвращаются вам и не только.

Принципы применимы почти ко всем аспектам жизни в физическом, цифровом и других сферах. Вместо того, чтобы думать о минимализме как о стиле жизни, считайте его фильтром решений, который вы используете для принятия важных решений в своей жизни. Эти решения начинаются с малого и поначалу могут не иметь большого значения, но ценность, которую вы получаете от них, безусловно, со временем возрастает. С каждым решением вы увеличиваете свою способность изменить свою жизнь любым способом по своему выбору.

Хотя польза может не прийти в одночасье, если вы будете придерживаться этого принципа, вы увидите, что польза начинает приумножаться. Посмотрите три преимущества, которые мы увидели в начале нашего пути к минимализму, экспоненциальные преимущества минимализма, а также забавное видео выше о 15 способах облегчить жизнь минималистов.

Философия минимализма IRL (в реальной жизни)

Минимализм можно применять во многих сферах жизни. Ниже приведены примеры из реальной жизни.

Дом

Прогулка по чистому, спокойному дому — это удивительное чувство. Пространство, где поверхности чисты для использования, места для сидения пусты для отдыха и нет визуальных списков дел, конкурирующих за ваше внимание в ту минуту, когда вы входите в дверь. Независимо от того, является ли пространство в вашем доме гостиной, спальней, шкафом, холодильником или гаражом, вы можете извлечь выгоду из применения минимализма в этом районе. Физический беспорядок в доме и вокруг него является наиболее распространенным направлением минимализма. Вот несколько забавных идей о том, как уменьшить домашний беспорядок.

Расписание

Если ваше расписание забито встречами, поручениями и делами, это может привести к подавленности, беспокойству и истощению. Создавая больше свободного времени в течение дня и избавляясь от ненужного, у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно. Проводить время с семьей, любимыми и друзьями. Чтение книги за чашечкой чая. Ложитесь спать пораньше и хорошо высыпайтесь. Работа над проектом, которым вы увлечены. Возможности открываются, когда в вашем расписании появляется больше места и времени.

Деньги

То, как вы распоряжаетесь своими деньгами, также может выиграть от минимализма. Когда вы тратите более целенаправленно и покупаете меньше вещей, у вас появляется больше денег, которые вы можете потратить на то, что для вас важнее всего. Будь то веселый опыт с семьей и друзьями, новый проект, путешествие по миру или прыжок в новую карьеру или предпринимательство — минимализм поможет вам лучше расставить приоритеты, на что идут ваши деньги. Вам может быть полезно это видео с советами по минималистскому управлению капиталом.

Отношения

Когда дело доходит до отношений, качество важнее количества. Минимализм может быть особенно полезен в этой области. Отношения с людьми, которые хронически негативны, не поддерживают или оскорбляют нас, в долгосрочной перспективе вредны для нас. Они расходуют нашу энергию и ресурсы, которые, откровенно говоря, лучше направить в другое русло. Токсичные отношения отвлекают нас, унижают и часто мешают нам реализовать свой потенциал. Если у вас есть люди, которые не оказывают поддержки и не оказывают положительного влияния на вашу жизнь, в ваших интересах либо удалить их, либо сократить время, проводимое с ними. Часто говорят, что мы становимся средним из пяти самых близких людей вокруг нас, и я считаю, что это правда.

Цифровой

Поскольку в наши дни все становится более цифровым и мобильным, цифровой мир может стать огромным беспорядком, если мы не преднамеренно. Эти тревожные статистические данные показывают, насколько наши устройства вызывают привыкание. От электронной почты, приложений, файлов, фотографий до нескольких устройств — к нам поступает огромное количество цифровой информации. Чтобы сохранить наше здравомыслие, лучше всего навести порядок и поддерживать нашу цифровую среду.

Бесплатный 7-дневный цифровой детокс

Создайте необходимое пространство в своей цифровой жизни с помощью этой бесплатной 7-дневной серии видеороликов по электронной почте от Break the Twitch.

Работает на ConvertKit

Энергия

Вы когда-нибудь становились настолько измученными, что все, что вы могли бы сделать, это прокрутить свой телефон? У нас не так много силы воли и самодисциплины каждый день. Эта умственная энергия является мышцей принятия решений. Узнайте больше об усталости от принятия решений и о том, почему минимализм важен для лучшего управления своей энергией для близких, себя и своего творческого потока.

Есть еще эмоциональная энергия. Отпустите старые истории, которые вы себе рассказываете. Отпустите гнев, обиду и обиду, даже если в прошлом вас обидели. Все это вес, который вы носите себе во вред. Вы уже заплатили достаточно; нет необходимости продолжать страдать в настоящем.

Стремление к минимализму во всех аспектах жизни помогло нам более целенаправленно расходовать энергию. От решений, которые мы принимаем, до неучастия в прошлых историях, которые не служат нам в положительном ключе.

Проблемы минимализма

Часто все становится хуже, прежде чем станет лучше.

Будь то содержимое шкафа, разлетающееся по всей комнате, или случайные вещи повсюду, вещи часто становятся более грязными и сложными, прежде чем они станут проще. Вероятно, в процессе расхламления будут сложные моменты. Сначала работайте над легкими вещами, а затем переходите к более сложным. Знайте, что это становится легче, когда вы наращиваете мышцы принятия решений и тренируетесь избавляться от предметов.

После того, как вы рассортировали вещи, может быть трудно понять, что делать с расхламленными вещами. Вместо автоматического пожертвования рассмотрите возможность продажи, передачи друзьям или соседям или других вариантов в этом руководстве по преднамеренному расхламлению.

Подпишитесь на новые видео!

Люди в вашей жизни могут не понять.

Люди, которые были в вашей жизни до минимализма, могут не понять. У них могут возникнуть вопросы или высказать свое мнение об изменениях, которые вы вносите. Их реакция может быть бесполезной, но помните, основное общество сосредоточено на получении большего дохода, чтобы накопить больше. Объясните им, что вы делаете, что вы понимаете, если это не резонирует с ними, но это то, что вам нужно прямо сейчас. Будьте живым доказательством того, что возможно, и подавайте пример. Это может занять некоторое время, но как только люди увидят, насколько лучше вы себя чувствуете, выглядите и живете, они начнут приходить и задавать вопросы.

Требуется регулярное техническое обслуживание.

Как бы я ни хотел сказать, что как только вы примените минимализм в своей жизни, вы закончите — это не так. Мы все развиваемся, и по мере того, как меняются наши потребности и жизнь, меняется и все остальное. Как и сорняки на вашем дворе, минимализм в вашей жизни требует регулярного ухода. Минимализм — это не раз и навсегда, хотя с течением времени он становится легче.

В конце концов вы понимаете, что минимализм — это не волшебное решение.

Несмотря на то, что у минимализма есть определенные преимущества, которые мы (и многие другие) испытали на себе, в какой-то момент вы достигнете плато в этих преимуществах. В какой-то момент вы поймете, что минимализм — это не ответ на то, как жить хорошо и целенаправленно. Сломать «Twitch» — это только начало.

Минимализм помогает вам создать пространство — физически, умственно, эмоционально, с вашими ресурсами и временем — но это не конечная цель. Далее следует выработка привычек, которые закладывают фундамент, необходимый для того, чтобы делать больше того, что для вас важно. И с расчищенным пространством и построенной основой привычек, чтобы создавать вещи, находить свой творческий поток и оказывать положительное влияние на мир.

Еще больше вдохновения в минимализме

Хотя многие ресурсы можно найти в Интернете или в местной библиотеке, в моем сердце книги занимают особое место. Возможно, это относится и к вам, и я перечислил свои любимые книги по минимализму , если вы хотите узнать больше.

Есть также много разных голосов и подходов к минимализму. Вот некоторые другие рекомендуемые веб-сайты и блоги по этой теме.

Стать минималистом с Джошуа Беккером
Быть больше с меньшими затратами с Кортни Карвер
Замедлите свой дом с Брук МакЭлари
Минималисты с Джошуа Милберном и Райаном Никодимусом
Мисс Минималист с Франсин Джей

Есть еще вопросы по минимализму? Дайте мне знать по адресу [email protected]

Минималистская жизнь (8 способов легкого перехода к минималистскому образу жизни)

Найдите по-настоящему легкие идеи для минималистской жизни. Узнайте, как стать минималистом — и полюбите это!

Минималистский образ жизни может быть не тем, что вы думаете. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как легко стать минималистом!

Никогда не осознавал, что я минималист. Честно говоря, я все еще чувствую, что у меня слишком много «вещей», но я всегда очищаюсь. Я предпочитаю свободный от беспорядка дом, избавляясь от вещей, которые также захламляют наш разум.

Когда я представлял себе минимализм, я думал о современном. Размышляя о комментариях, которые я получаю, и о том, что я чувствую, когда наш дом становится слишком захламленным, я понял, что вы можете вести минималистский образ жизни с традиционным вкусом, и, по-видимому, я делал это все время.

Становление минималистом помогло нам жить осознанной жизнью, привлекая только те вещи (и действия), которые мы действительно любим.

Я писал о нашем минималистичном доме, минималистском сезонном декоре и о том, как создать собственное тепло и уют, даже если вы приверженец минимализма. Вы также можете найти все подробности о нашей минималистской кухне здесь!

«Беспорядок душит. Простота дышит».

Терри Гиллеметес

Содержание

Минималистская жизнь

Часть нашей минималистской жизни возникла из-за нужды. Моя бабушка всегда говорила: «Не трать зря, не хочешь», и в течение многих лет это было неотъемлемой частью нашего образа жизни, поскольку Крис учился в медицинской школе и в ординатуре.

У нас просто не было денег на дополнительные услуги, например на декор.

Шли годы, и мы могли делать более крупные покупки и вкладывать средства в наши дома, и я обнаружил, что стал более обдуманно относиться к своим покупкам.

Вместо того, чтобы покупать что-то, чтобы заполнить пространство, мы взяли на себя обязательство экономить и покупать только то, что мы действительно любили , а это значит, что спустя несколько лет после покупки нашего дома мы все еще украшаем его. И это меня вполне устраивает!

Очистка также является константой. Именно так я начинаю каждый организационный проект. Существует заблуждение, что у меня нет грязных шкафов/пространств. Я просто могу сфотографировать, во что превратилась наша гостевая спальня этой зимой.

Разница в том, что я не позволяю этому распространяться в другие комнаты (над дверью невидимая предупредительная лента, и страх перед моим криком «не заходи туда» крутится в головах девушек, пока я не успею чтобы справиться с этим). Вы можете получить мой Контрольный список расхламления здесь.

«Организация — это не совершенство. Речь идет об эффективности, уменьшении стресса и беспорядка, экономии времени и денег и повышении общего качества жизни».

-Christina Scalise

Стремление к минималистскому образу жизни

Нет необходимости в шкафах для хранения, даже если вы живете в небольшом доме. Наведение порядка в доме создает иллюзию дополнительных квадратных футов, о существовании которых вы не подозревали!

Стремление к минимализму поможет вам сэкономить деньги! Вместо того, чтобы покупать несколько вещей, которые вы никогда не используете, используете в течение короткого времени и заменяете и т. Д., Минималистский образ жизни заставит вас вдумчиво относиться к своим покупкам и наслаждаться ими долгие годы.

Когда вы придерживаетесь минималистичного мышления, это, как правило, заставляет вас тратить деньги с умом. Например, если у вас капсульный гардероб, одна универсальная вещь может добавить множество вариантов.

Я обнаружил, что когда вы предпочитаете качество количеству, это делает жизнь проще и менее напряженной. Качественный товар не нужно будет заменять через год, что сэкономит вам время и деньги.

Минималистский образ жизни сокращает время, затрачиваемое на сосредоточение внимания, и позволяет проводить больше времени с друзьями и семьей.

Как стать минималистом

Для меня минималистская жизнь заключается в устранении излишеств и разумном выборе. Большинство предметов в нашем доме служат более чем одной цели. Например, наши тарелки служат еще и декором. Некоторые висят на стене, а другие сложены в нашей клетке.

Даже клетка универсальна. Он визуально разбивает длинную стенку шкафов на кухне и хранит множество моих развлекательных аксессуаров. В нем также хранятся десерты, такие как пироги, печенье и пирожные, когда пространство становится товаром при организации ужина для толпы.

Наши стаканы можно использовать как вазы, и даже чистящие средства интегрируются в наш «декор». Вы можете узнать о моих повседневных вещах в этом видео на YouTube.

Если вы хотите вести образ жизни по принципу «меньше значит лучше», есть 5 простых способов облегчить себе жизнь в стиле минимализма.

Это поможет вам сделать его устойчивым образом жизни вместо этапа.

Не тратьте, не хотите. Берите свои сумки в магазин, меньше берите домой. Не покупайте что-то, потому что оно продается. Покупайте, потому что это удовлетворяет потребность или, что еще лучше, удовлетворяет несколько потребностей!

Скорее всего, у вас в шкафу есть вещи, которые вы не надевали уже год — избавьтесь от них! Вытащите все из своего шкафа и выберите вещи, которые вам нравятся. Поиграйте с ними, чтобы увидеть, как вы можете смешивать и сочетать и сколько нарядов вы можете создать из этих частей. Устраните остальных.

Мой последний совет, чтобы вести минималистский образ жизни, состоит в том, чтобы понять, что меньше может быть , поэтому  значительно больше. Если вы жаждете более простой жизни, присоединяйтесь ко мне в минималистском путешествии, делясь своими радостями и успехами в  Celebrating Simple, сообществе Facebook!

Надеюсь, вам понравились эти советы, которые помогут облегчить жизнь в духе минимализма. Если вы обставляете спальню, не пропустите 17 идей для искусства над кроватью.

Вопросы читателей о минималистской жизни

• Джоэли говорит: «Джули, я влюблена в твой дом и в минималистский стиль… делать. У нас более теплые деревянные полы, белые стены и много мебели из мелиорированного дерева, что-то вроде французского деревенского стиля. Как сохранить минималистский вид, но сделать его более теплым?» Этот вопрос вдохновил на создание совершенно нового поста! Читайте мои советы, чтобы ваш дом чувствовал себя уютно, даже если вы НАМНОГО урезали декор.