кормим вкусной и полезной пищей

› ›

Дата публикации: 30.05.2021. Статья обновлена: 28 июня 2021.

Вашему малышу уже 10 месяцев! Мамам надо привыкать к тому, что ребенок уже большой. Это должно отображаться в рационе питания. Какой прикорм давать детям в 10 месяцев на грудном и искусственном вскармливании?

В 10 месяцев едим пищу кусочками

Важно! Пора отказываться от блюд в виде пюре и переходить на еду, порезанную на маленькие кусочки. Стимулировать развитие жевательного рефлекса.

Содержание

Важно понимать, что ребенок должен развивать хватательный рефлекс и начинать есть самостоятельно. Начинаем с кусочков, которые предлагаем взять малышу большим и указательным пальцем. Помогаем слегка задать пищу и попробовать. Это могут быть кусочки банана, хлеба и другой разрешенной в этот период пищи. Проявите терпение и не мешайте малышу осваивать новую для него науку. В этот момент вы еще закладываете ростки самостоятельности, терпения и упорства.

Режим питания — каждые 2-2,5 часа. Малыша уже можно сажать на высоком стульчике за стол вместе со взрослыми, чтобы закреплялся навык совместного питания и правильного поведения за столом. В другие часы кормления также придвигать стульчик к столу и приучать есть за обеденным столом, а не где-нибудь и как-нибудь. Во время еды не должны быть включены ТВ, планшеты, ноутбуки у взрослых. Все сосредоточены только на еде. Это правильные поведенческие принципы, к которым будет привыкать ребенок. В это время малыш уже знаком с супами. Можно давать ему ложку, чтобы он пробовал сам, и мама докармливает.

Мнение о том, что кормить ребенка надо по требованию — правильное. Но закладывать основу питания по режиму тоже не помешает. В детском саду, в школе придется приучаться есть по часам. Ничего плохого в режиме нет. Тем более, что через пару дней организм малыша уже будет просить еду именно в момент, когда к обеду или к ужину собирается вся семья. Уважение к маме тоже закладывается в этот период. Женщина не должна 24 часа проводить на кухне, готовя то одним, то другим членам семьи.

Ребенок пробует есть самостоятельно

Продукты в рационе 10-месячного ребенка

К 10 месяцам ребенок должен попробовать и систематически получать в пищу следующие продукты.

Овощи

Кабачок, тыква, морковь, свекла, картофель, брокколи, цветная капуста, шпинат.

Фрукты и ягоды

Яблоко, банан, груша, персик, абрикос, смородина, курага, малина, клубника, вишня, слива.

Крупы

Гречневая, кукурузная, геркулесовая, перловая, манная, детская вермишель.

Мясо

Говядина, курица, кролик, индейка.

Рыба

Минтай, судак, треска, хек, камбала.

Молочные продукты

Сливочное масло, творог, кефир, йогурт.

Нельзя давать ребенку в 10 месяцев

• Грибы — тяжелая пища для маленького организма.
• Соленья — большое количество соли влияет на работу почек.
• Копчености — приводят к расстройству кишечника и заболеваниям кишечного тракта.
• Сырые яйца — заболевания, связанные с появлением глистов.
• Сладости — шоколад, конфеты, любые батончики, сладкое печенье, вафли. Избыток сахара приводит к неправильному формированию зубов и детскому кариесу после года.

Что должен есть ребенок

Мясные блюда

В рационе ребенка в 10 месяцев только нежирное мясо. Это говядина, индейка, курица, кролик. Чаще всего мясо используется в вареном виде в супах. Можно приготовить тефтели или фрикадельки в духовке. Дети очень любят эти вкусные мясные шарики. Филе курицы или индейки тоже можно запекать в духовке с овощами без использования растительного масла и приправ. С детства приучив малыша к экологичной пище и выработав правильное пищевое поведение, вы не столкнетесь с капризами и истериками из-за еды.

Супы

Питание ребенка в 10 месяцев сложно представить без супов. Это могут быть овощные блюда: капуста, морковь, картофель. Мясо для супа варится отдельно. Не надо кормить ребенка супами на мясном бульоне — это тяжелая пища. Делаете овощной бульон на картофеле, капусте, моркови, и добавляете уже сваренное мясо в конце варки. Из капуста можно постепенно добавлять в прикорм все варианты — брюссельская, цветная, брокколи, пекинская. Ближе в 11 месяцам можно сделать борщ, добавив немного тертой свеклы. Рыбные супы тоже добавляются в рацион по тому же принципу.

Молочные блюда

Молоко мамы заметно уменьшается к этому времени. Поэтому в меню 10-месячного ребенка должны быть кефир, творог, жидкий йогурт классический, без добавок и красителей. Можно готовить запеканку, сырники с добавлением ягод и кусочков фруктов. Ребенок быстро привыкнет к новой еде. Не менее любимым блюдом становится пудинг на основе каши. Рисовую или гречневую готовую кашу пропускают через блендер, добавляют, фрукты, яйцо и немного молока. Все это взбивается и выливается на смазанную сливочным маслом формочку. Пудинг из духовки — отличная, полезная еда для детей.

Случай из жизни! Когда девочке в 10 месяцев впервые дали попробовать кефир, она скривилась и выплюнула. Мама решила, что продукт не подходит и больше не дает его. Однако по совету педиатра решила приготовить домашний кефир приемлемой кислотности. Малышка с удовольствием стала его пить.

Примерное меню на день

Первый прием пищи

Первое пробуждение бывает ранее — в 6-7 часов утра. Поэтому в это время можно давать грудь или детскую смесь. Ребенок возможно еще уснет и вам даст поспать часов до 9.

Завтрак

На завтрак готовится каша 200 мл из разрешенных круп или детская молочная вермишель. Приготовление на воде с добавлением молока.

Обед

Мясной суп 150 мл, овощной салат 50 грамм, кусочек пшеничного хлеба — 5 грамм. Компот или кисель — 50 мл.

Полдник

Фрукты 50 грамм, кефир 150 мл.

Ужин

Яичный желток, творог 100 грамм, несладкое сухое печенье без начинки. Чай из шиповника.

Перед сном

Грудное вскармливание или детская смесь по возрасту.

Суточная норма питания

Примерное меню в 10 месяцев

Поделиться с друзьями:

Автор: Бычкова Вероника

пищевая пирамида и основные правила введения прикорма

Любовь Трошина

Автор «Дэйли Бэби», мама двух девочек

#питание

#прикорм

Уже уверенно сидит за своим столиком, пытается есть сам и перепробовал столько продуктов, что вроде бы пора переводить десятимесячного гурмана за общий стол. Но нет! Даже если мама готовит для всех, как для малыша — парит, варит и тушит — далеко не все продукты из взрослой пищевой пирамиды можно есть ребёнку. А вот какие продукты ему можно, расскажем в статье.

Основа рациона

Питание любого человека должно быть разнообразным и состоять из продуктов всех групп пищевой пирамиды. Только для ребёнка десяти месяцев эта пирамида будет выглядеть иначе, чем для нас с вами. Знакомство со «взрослой» едой для малыша началось недавно и список разрешенных для него продуктов пока совсем короткий. Итак, что в него входит?

Грудное молоко или смесь

В меню ребёнка десяти месяцев по-прежнему присутствует грудное молоко или адаптированная смесь. Их дают малышу два раза в день: сразу после сна и на ночь.

Зерновые

Скорее всего, малыш уже познакомился с кашами из всех основных круп: гречневой, рисовой, кукурузной, овсяной, пшеничной, пшённой. Если ни одна из них не вызвала аллергии, можно чередовать эти крупы или сочетать, готовя злаковые миксы.

Каждая крупа содержит уникальный состав витаминов и микроэлементов. Ежедневно десятимесячному малышу можно давать до 200 грамм каши.

Овощи

В меню ребёнка десяти месяцев может быть кабачок, брокколи, цветная и белокочанная капуста, тыква, морковь, картофель, лук, помидоры, свёкла. Сейчас овощная норма — 150 грамм.

Мясо

Клеткам растущего организма необходим белок, и только мясо может в полной степени удовлетворить эту потребность.

Десятимесячному малышу рекомендуют ежедневно давать 40-50 грамм мясного пюре, приготовленного из отварного мяса. Если родители выбирают продукт «в баночке» — норма 80-100 грамм.

Детям дают крольчатину, индюшатину, курятину и говядину. Иногда можно разнообразить рацион субпродуктами. В детском питании используют только язык, печень или сердце.

Рыба

Два раза в неделю вместо мяса малышу можно давать рыбу. Рыбное пюре усваивается легче мясного. К тому же в рыбе есть йод, фтор, медь, цинк, полиненасыщенные жирные кислоты.

Наиболее безопасными для малышей считаются нежирные сорта рыбы. Морские: треска, камбала и минтай. Речные: хек, карп, речные окунь и форель. В 10 месяцев дневная норма рыбного пюре — 30-60 грамм.

Фрукты

В меню ребёнка десяти месяцев могут быть яблоки, груши, бананы, сливы, персики, абрикосы, белая, чёрная и красная смородина. Ежедневная норма сейчас — 90-100 грамм фруктового пюре.

Кисломолочные продукты

Творог, кефир, биолакт, йогурт в детском питании незаменимы. Благодаря кисломолочке у малыша будут крепкие кости и хороший аппетит. Важно только соблюдать допустимую по возрасту норму, потому что кисломолочные продукты дают нагрузку на мочевыделительную систему. Ежедневно десятимесячному ребёнку допустимо давать 50 грамм творога и 200 грамм кисломолочного продукта.

Яйца

Желательно, чтобы в меню ребёнка два раза в неделю были яйца. Точнее, желток, белок из-за высокой аллергенности начинают давать малышу только после года.

Детям можно перепелиные яйца — дневная норма один желток, а также куриные — норма полжелтка.

Яйца для малышей обязательно отваривают «вкрутую», чтобы уничтожить возбудителей сальмонеллёза, которые могут в них быть.

Масло

Важный компонент в детском рационе — растительное масло. Оно содержит жирные кислоты и жирорастворимые витамины, положительно сказывается на работе нервной системы и мозга, служит профилактикой запоров и хорошо усваивается.

Ежедневная норма растительного масла для ребёнка в 10 месяцев — 6 мл. Это может быть подсолнечное, оливковое, а также кукурузное масло. Как правило, растительным маслом заправляют овощные блюда.

Сливочное масло тоже должно быть в меню малыша. В нем присутствуют необходимые для его развития жиры и холестерин, жирорастворимые витамины.  Ежедневно ребёнок может съедать до 5 грамм сливочного масла. Но есть один нюанс: из-за высокой калорийности продукт не рекомендуют давать детям с избыточной массой тела.

Хлеб

Десятимесячному малышу можно давать хлеб, но только пшеничный и не более 10 грамм в день. Ржаной хлеб дают уже после полутора лет.

В качестве десерта можно предложить специальное детское печенье — двух штучек будет достаточно.

Разрешённые напитки

Обычная вода — основа питьевого режима малыша. Это может быть кипяченая водопроводная вода или та, что продают в бутылках с пометкой «для детского питания».

В 10 месяцев ребёнку можно варить компоты. Но без сахара и только на основе тех фруктов, ягод и овощей, которые уже есть в рационе крохи.

Ежедневно малышу разрешают пить 60-80 мл сока. Но родителям надо помнить, что сок — это не лучшее питьё для детей. В соках большое количество сахара и органических кислот, которые разрушают неокрепшие детские зубы. К тому же сок может раздражать слизистую желудка.

Режим питания

Рекомендуемый режим питания для десятимесячного малыша — пять раз в день, с интервалами между кормлениями в четыре часа.

Педиатры советуют устанавливать для ребёнка постоянные часы приема пищи и не отклоняться от режима более чем на 30 минут.

Это не простая формальность. Организм быстро привыкает к режиму, вырабатывается условный пищевой рефлекс на определённые часы кормления. Благодаря этому желудочно-кишечный тракт работает ритмично, пищеварительные соки вырабатываются вовремя и в достаточном количестве, пища хорошо переваривается и усваивается, а малыш ест с аппетитом.

Что важно сделать

Перестать взбивать

Уже в восемь месяцев педиатры советуют приучать ребёнка к более плотной консистенции блюд. Если вы всё ещё взбиваете — остановитесь. Возьмите вилку и просто разотрите приготовленные овощи. Когда малыш учится пережёвывать пищу, он тренирует жевательные мышцы и учится управлять движениями органов артикуляции.

Отключить мультики

Очень удобно кормить малыша перед телевизором — он смотрит и ест. Но в этом и заключается проблема — ребёнок смотрит в экран, а не на еду, вид которой должен был вызывать у него аппетит и выработку желудочного сока. Механическое поглощение пищи — это не здорово.

Отдать ребёнку ложку

В 10 месяцев малыш активно учиться управлять руками. Он уже может уверенно брать предметы и перекладывать их из руки в руку, а значит, вполне сможет захватить ложкой кашу и отправить её в рот. Главное, дать ему возможность этому научиться.

Не заставлять

Практика принудительного кормления ни к чему хорошему не приводит. У малыша могут начаться проблемы с едой. Поэтому если ребёнок категорически не хочет есть какой-то продукт, лучше, без упреков, заменить этот продукт на другой. Желательно из той же пищевой группы. Например, вместо говядины приготовить индюшатину, а кефир заменить йогуртом.

Находиться рядом

Никогда не оставляйте ребёнка одного, когда он ест. Малыш может подавиться, и ему потребуется ваша помощь.

— поделитесь с друзьями!

Читать дальше

• Меню ребёнка в 11 месяцев: примерный рацион питания
• Меню ребёнка в 9 месяцев: список разрешённых продуктов и рецепты на каждый день
• Меню ребёнка в 8 месяцев: новые продукты и правила

10 лучших рецептов детского питания для детей от 10 до 12 месяцев

• Беременность

  РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЧИТАТЬ

• Малыши и малыши

  RE РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ

• Родители

  РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ

• Получение Беременные

  РЕКОМЕНДУЕМ ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ

• Имена детей

  РЕКОМЕНДУЕМ ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ

• Обзоры продуктов

  РЕКОМЕНДУЕМ ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ

• Реестр

  РЕКОМЕНДУЕМ ЧИТАТЬ

• Сообщество

  РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ФОРУМЫ СООБЩЕСТВА

Следуйте за нами

1

Сладкий шпинат

Ингредиенты:

1 среда /большой спелый банан, очищенный от кожуры и разломанный пополам
2-3 чашки органического молодого шпината

Указания:

1. Налейте воду в кастрюлю, пока она не станет примерно на 1 дюйм в глубину, и доведите до кипения на сильном огне.
2. Поместите шпинат в корзину для пароварки и поместите корзину в кастрюлю. Вода не должна касаться дна корзины. Накройте плотно крышкой и готовьте на пару 5-7 минут, пока шпинат не завянет.
3. Поместите банан и шпинат в кухонный комбайн и взбивайте, пока не будет достигнута желаемая консистенция.

Совет! Extra можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике и до 3 месяцев в морозильной камере. Во время хранения можно ожидать легкого обесцвечивания банана.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

2

Вкусные блинчики с йогуртом

Ингредиенты:

2 1/2 чашки самоподнимающейся муки
2 органических яйца
1 1/3 чашки органических цельных молоко
1 1/3 стакана органического, цельное молоко, ванильный йогурт
3 столовые ложки кленового сиропа
1 чашка свежей органической черники
2-4 столовые ложки растительного масла для приготовления пищи (предпочтительно органического)

Как добраться:

1. Смешайте ингредиенты в большой миске деревянной ложкой. (Тесто должно быть немного комковатым.)
2. Смажьте дно большой сковороды 2 столовыми ложками растительного масла и нагрейте на среднем огне.
3. Когда сковорода нагреется, уменьшите огонь до средне-слабого и добавьте тесто порциями по 1/4–1/2 стакана, в зависимости от того, насколько большими вы хотите оладьи.
4. Готовить 2 минуты, перевернуть и готовить еще 2 минуты.
5. Выньте из сковороды и готовьте блины партиями. Во время приготовления добавьте в сковороду растительного масла, если это необходимо.
6. Подавать с черникой. Перед подачей ребенку разрежьте чернику пополам.

Совет! Остатки можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике и 1 месяц в морозильной камере. Вы можете разогреть блины в тостере или положить их в корзину пароварки над кипящей водой примерно на минуту.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

3

Изображение: Liza Huber

Йогурт со свекольным пюре

Ингредиенты:

1 органическая свекла
2 чашки органического цельного молока без добавок или ванили йогурт

Указания :

1. Свекла срезанная зелень и выбросить. Свеклу тщательно промойте под холодной проточной водой, очистите и нарежьте.
2. Налейте воду в кастрюлю, пока она не станет примерно 2 дюйма в глубину, и доведите до кипения на сильном огне. 3. Положите свеклу в корзину пароварки и положите в кастрюлю. Накройте плотно крышкой и готовьте на пару 12-15 минут до мягкости.
3. Пюрируйте до получения однородной массы с помощью погружного блендера или кухонного комбайна.
4. Дайте остыть, смешайте с йогуртом и подавайте или храните.

Совет! Свекольное пюре, смешанное с йогуртом, можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике или до 3 месяцев в морозильной камере.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

4

Изображение: Лиза Хубер

Клубнично-яблочное пюре

Ингредиенты:

4 больших органических яблока — вымытые, очищенные от сердцевины и нарезанные (большинство сортов подходят, просто избегайте терпких, таких как Гренни Смит. По возможности покупайте органические, так как яблоки содержат один из самых высоких уровней остатков пестицидов)
10-20 органических ягод клубники — вымытых, очищенных и нарезанных (можно использовать и замороженную — после сбора клубника не созревает дальше — но не покупайте недозрелые плоды. По возможности покупайте органические ягоды, так как в клубнике много остатков пестицидов.)
Корица (по желанию)

Указания:

1. Налейте воду в кастрюлю на глубину около 1 дюйма и доведите до кипения на сильном огне.
2. Поместите нарезанные яблоки в корзину пароварки и поместите корзину в кастрюлю. Вода не должна касаться дна корзины. Накройте кастрюлю плотно прилегающей крышкой и готовьте яблоки на пару около 7 минут, пока они не будут легко прокалываться вилкой. Если вы используете замороженную клубнику, приготовьте ее вместе с яблоками. В противном случае клубнику варить не нужно.
3. Поместите яблоки и клубнику в кухонный комбайн Sage Baby Puree & Blend и измельчите до получения однородной массы. Или поместите яблоки и клубнику в большую миску и измельчите погружным блендером.
4. При желании посыпьте щепоткой корицы.

Совет! При хранении в герметичном контейнере Strawberry Applesauce будет оставаться свежим до 3 дней в холодильнике и до 3 месяцев в морозильной камере.

Отрывок из книги «Ложка шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

5

Жареная цветная капуста с куркумой

Ингредиенты:

1 кочан органической цветной капусты — промыть и разрезать на соцветия. Выбросьте грубый стебель.
2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
1/2 чайной ложки кошерной или крупнозернистой морской соли
1 чайная ложка органической куркумы (по возможности покупайте органические сушеные специи, так как вероятность того, что они подверглись облучению, гораздо меньше)

Направления:

1. Разогрейте духовку до 425 градусов.
2. Поместите соцветия цветной капусты в форму для запекания. Добавьте оливковое масло, соль и куркуму. Перемешайте деревянной ложкой, чтобы цветная капуста была равномерно покрыта оливковым маслом и специями.

№

3. Поставьте форму для запекания в духовку на среднюю решетку и запекайте 25-30 минут, примерно на полпути перемешайте деревянной ложкой.
4. Выньте из духовки и дайте остыть в течение примерно 5 минут.

Совет! Extra можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике и до 3 месяцев в морозильной камере.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

6

Изображение: Liza Huber

Говядина, ячмень и овощи

Ингредиенты:

1/4 стакана перловой крупы — тщательно промыть в сите под холодной проточной водой 9 0071 1/4 фунта говяжьего фарша или говяжья вырезка — если вы используете говяжью вырезку, нарежьте ее на мелкие кусочки перед приготовлением
1/4 чашки органического говяжьего или куриного бульона с низким содержанием натрия
1 органическая морковь — вымытая, очищенная и нарезанная
1/2 чашки грибов портобелло — вымытая и нарезанная
1 столовая ложка свежей петрушки — промытая и мелко нарезанная

Указания:

1. Доведите до кипения 1 стакан воды в маленькой кастрюле на сильном огне. Добавьте ячмень и дайте покипеть 1 минуту. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите около 15 минут, пока вся вода не впитается и ячмень не станет мягким. При необходимости добавьте больше очищенной воды в процессе приготовления.
2. Налейте воду в кастрюлю на глубину около 1 дюйма и доведите до кипения на сильном огне. Поместите нарезанные морковь и грибы в корзину для пароварки и поместите корзину в кастрюлю, следите за тем, чтобы вода не касалась дна корзины. Накрыть плотной крышкой и оставить на пару на 5-7 минут.
3. Пока варятся ячмень и овощи, доведите 1/4 стакана бульона до кипения на сильном огне в маленькой/средней сковороде. Добавьте говядину и готовьте, пока она не перестанет быть розовой внутри, около 2 минут. Разомните говядину концом лопатки или деревянной ложки во время приготовления, чтобы кусочки оставались красивыми и маленькими.
4. Для подачи мелко нарежьте овощи и говядину, смешайте с ячменем и посыпьте мелко нарезанной петрушкой. При необходимости поместите еду в блендер или кухонный комбайн и взбивайте до тех пор, пока не будет достигнута консистенция, подходящая для вашего ребенка.

Совет! Храните экстра в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике или до 3 месяцев в морозильной камере.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

7

Пюре из цветной капусты с нектарином

Ингредиенты:

1 органический нектарин — вымытый, очищенный и нарезанный (по возможности покупайте органический, нектарины имеют один из самых высоких уровней остатков пестицидов.) 900 71 2 чашки органической цветной капусты соцветия — свежие или замороженные

Указания:

1. Налейте воду в кастрюлю на глубину около 1 дюйма и доведите до кипения на сильном огне.

№

2. Поместите нектарины и цветную капусту в корзину для пароварки и поставьте корзину в кастрюлю. Следите за тем, чтобы вода не касалась дна корзины.

№

3. Накройте кастрюлю плотно прилегающей крышкой и готовьте на пару около 7 минут, пока цветная капуста не станет очень мягкой.

№

4. Поместите нектарин и цветную капусту в чашу кухонного комбайна Sage Baby Puree & Blend и измельчите, пока они не станут мягкими, но не полностью однородными. В качестве альтернативы поместите нектарин и цветную капусту в миску и измельчите погружным блендером.

Совет! Добавьте немного грудного молока, смеси или воды при смешивании, если это необходимо, для достижения желаемой консистенции.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

8

Изображение: Liza Huber

Взбитый картофель с луком-пореем и лимой

Ингредиенты:

1 большая или 2 средние органические картофелины Yukon Gold — вымытые, очищенные и нарезанные
1 большой лук-порей – удалите и выбросьте грубый темный зеленая верхушка и корень. Нарежьте и тщательно промойте в сите, чтобы удалить всю грязь и песок.
1 чашка замороженной лимской фасоли. Мне нравится использовать органическую замороженную лимскую фасоль, потому что на ее приготовление уходит гораздо меньше времени, чем на сухую фасоль.

Указания:

1. Налейте воду в кастрюлю, пока она не станет примерно 5 см в глубину, и доведите до кипения на сильном огне.
2. Положите картофель, лук-порей и лимскую фасоль в корзину пароварки и поместите в кастрюлю. Убедитесь, что вода не касается дна паровой корзины. Накройте плотно прилегающей крышкой.
3. Готовьте на пару около 12 минут, пока картофель не будет полностью приготовлен.
4. Поместите картофель, лук-порей и лимскую фасоль в кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы.

Совет! Добавьте несколько столовых ложек воды от варки, вегетарианского или куриного бульона с низким содержанием натрия, грудного молока или молочной смеси, чтобы при желании получить более кремообразную консистенцию. Если вы готовите это блюдо для ребенка старше 12 месяцев, пюре можно также разбавить органическим цельным молоком.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

9

Изображение: Лиза Хубер

Черная фасоль с кукурузой и цуккини

Ингредиенты:

1/2 банки предварительно приготовленной органической черной фасоли – слить воду и промыть под холодной проточной водой (ищите компании, у которых есть банки, не содержащие BPA. Нам нравится бренд Eden Organic)
1 большой органический цуккини — промытые и нарезанные. (Цуккини имеют нежную, съедобную кожуру и семена, по возможности покупайте органические, чтобы ваш ребенок мог есть кожуру, богатую питательными веществами)
1 чашка органической кукурузы (свежей или замороженной) — по возможности используйте органическую кукурузу, поскольку кукуруза является одной из наиболее генетически модифицированных культур. В Соединенных Штатах.

Указания:

1. Налейте воду в кастрюлю, пока она не станет примерно на 1 дюйм в глубину, и доведите до кипения на сильном огне.

№

2. Поместите кукурузу и кабачки в корзину для пароварки и поместите корзину в кастрюлю. Убедитесь, что вода не касается дна корзины. Накройте плотной крышкой и готовьте на пару около 7 минут.
3. Поместите вареную кукурузу и цуккини в кухонный комбайн вместе с черной фасолью и взбейте, пока они не станут немного комковатыми. Убедитесь, что кусочки мягкие, чтобы ребенок не подавился.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

10

Овсянка с малиной и грушей

Ингредиенты:

1/4 стакана овсяных хлопьев
1 органическая спелая груша Bartlett, Bosc или Anjou — промытая, очищенная и нарезанная
Горсть органической малины (вымытой)

Указания:

1. Вскипятите 3/4 стакана воды в небольшой кастрюле на сильном огне и добавьте овсяные хлопья.
2. Убавьте огонь до среднего и варите овсяные хлопья около 5 минут, часто помешивая, пока вся вода не впитается.
3. Пока готовится овсянка, поместите грушу и малину в кухонный комбайн или блендер. Смешайте до однородности.
4. Смешайте овсяные хлопья и малиново-грушевое пюре в миске и подавайте.

Отрывок из книги «Ложки шалфея — простые рецепты, здоровое питание, счастливые дети».

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Гениальные идеи для хранения детского питания

Приспособления для кормления, которые изменят вашу жизнь 5

Далее в вашем списке для чтения

Статья сохранена. Перейти к Моим сохраненным статьям

Статья удалена.

Имя добавлено. Просмотреть ваш список

Свежее органическое детское питание | Healthy Kids Meals Delivery

Мы доставляем еду, закуски и многое другое прямо к вашей двери.

Начало работы

Наши продукты

Здоровая и питательная пища на каждом этапе приема пищи. Никогда ничего искусственного.

• Детское питание

  Органическое детское питание без ГМО для всех возрастов. Сделано свежим и холодным отжимом из более чем 100 ингредиентов. Начиная с $ 2,96 за смесь.

  Discover Baby Food

• Early Finger Foods

  Чистые, сбалансированные закуски, предназначенные для раннего перекуса и знакомства с едой. На один укус + с овощами. Стоимость от 5,83 доллара за обед.

  Откройте для себя Early Finger Foods

• Малыш + детское питание

  Здоровые, чистые закуски + блюда, приготовленные из скрытых овощей. Понравится привередливым едокам, готовится за считанные секунды. Начиная с $ 5,83 за тарелку.

  Discover Toddler + Kids Meals

• Смузи

  Органические смузи холодного отжима, приготовленные из ваших любимых ингредиентов и без всякого мусора. От 2,82 доллара за смузи.

  Откройте для себя смузи

Разделитель Изогнутый разделитель

Здоровое питание для вашего ребенка — это просто.

1. Выберите свой план.

   От детского питания до больших блюд для детей, у нас есть даже самые привередливые едоки.

2. Зарегистрируйтесь и выберите продукты.

   После регистрации выберите из нашего меню вариантов. Добавляйте дополнительные продукты, выбирайте блюда и легко вносите изменения.

3. Все готово.

   Мы подготовим ваш заказ Little Spoon и доставим его прямо к вашей двери. Пауза, пропуск, отмена или корректировка в любое время.

Начало работы

Никаких компромиссов,
никаких компромиссов.

• Еженедельно свежие блюда.

• Вкусно и полезно.

• Высококачественные ингредиенты без ГМО.

• Без мусора. Ничего искусственного.

• 100+ ингредиентов. Бесконечное разнообразие.

Здоровые привычки на всю жизнь.

С самых первых укусов вашего ребенка до его взросления мы делаем здоровую, вкусную еду + легкие закуски.

• Пища вашего ребенка не должна быть старше вашего ребенка.™

• Органическое детское питание USDA, не содержащее ГМО, в шести стадиях.

• Проверено на наличие более 400 загрязняющих веществ, включая тяжелые металлы.

• Более 100 ингредиентов для воздействия на вкус.

• Овощные, чистые и питательные блюда.

• Нарежьте по размеру, чтобы поддержать двигательные и оральные навыки вашего ребенка.

• Широкий выбор ингредиентов для предотвращения привередливости в еде.

• Сбалансированное питание на завтрак, обед и ужин.

• Скрытые овощи в каждом кусочке.

• Легко перекусить органическими вегетарианскими и фруктовыми смузи.

Приступайте к работе

Приступайте к работе

Не верьте нам

Делитель Изогнутый делитель

Мы объединились с доктором Бекки, чтобы сделать время приема пищи еще проще 9065 9 .

Д-р Бекки, которую журнал TIME назвал «шептуном о воспитании миллениалов», является клиническим психологом, автором бестселлеров и лучшим советом по воспитанию детей. Теперь Little Spooners получают эксклюзивные советы и рекомендации во время еды при первом заказе. Еда, закуски + инструменты, облегчающие жизнь.

Начало работы

Создан, чтобы помочь родителям общаться друг с другом и задавать нашим экспертам вопросы, на которые каждый хочет получить ответы, когда дело доходит до родительской жизни.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ

Как показано в

Ответы на ваши вопросы.

Здесь вы сможете легко поддерживать здоровье вашего ребенка.

Мы открыли Little Spoon, потому что считаем, что родители заслуживают лучшего. Простые, легкие, чистые и высококачественные блюда для их детей в любом возрасте — без компромиссов.

Наш подход? Продуманный и преднамеренный выбор, чистые ингредиенты, рецепты без вредных привычек и акцент на формировании здоровых привычек на всю жизнь. Мы начинаем с нашего органического детского питания USDA, включающего более 100 ингредиентов, а затем превращаем ваше мини-питание в наши первые закуски, Biteables, и, в конечном итоге, в наше питание для малышей и детей, Plates. Наша линия смузи подходит для всех возрастов в качестве полезного перекуса на ходу.

Наши линии Babyblends и Smoothies изготовлены из экологически чистых продуктов USDA методом холодного отжима в целях безопасности (в то время как многие бренды продуктовых магазинов подвергают свои продукты сильному нагреву, что может снизить качество продуктов и питательных веществ), и мы также сотрудничаем с Clean Label. Проект по тестированию готовых пюре на наличие более 400 примесей, включая тяжелые металлы.

Наша линия первых закусок Biteables, а также блюда для малышей и детей, Plates, готовятся свежими и с акцентом на сбалансированное питание, соответствующее возрасту. Эти разогревающие и подаваемые блюда содержат овощи, цельнозерновые продукты и суперпродукты и никогда не содержат каких-либо добавок или наполнителей, в отличие от других детских блюд, которые можно найти в продуктовых магазинах.

Наконец, мы уделяем особое внимание разнообразию, чтобы помочь выработать здоровые привычки с первого дня. Мы предлагаем веганские, безглютеновые, безмолочные и вегетарианские блюда, а также разнообразные кухни и вкусы для всех возрастов. Little Spoon — это идеальный план доставки еды для придирчивых едоков, и мы всегда добавляем новые блюда в наше меню, чтобы ваш ребенок мог продолжать расширять свой растущий вкус.

В настоящее время мы не предлагаем пробную версию из-за того, что наши продукты свежие, но мы предлагаем небольшие и очень маленькие тарифные планы, которые позволяют гибко опробовать нас!

Мы знаем, насколько важна гибкость для современных семей, поэтому мы упростили управление вашими заказами в личном кабинете. Мы всегда предупредим вас перед списанием средств, и если вам нужно пропустить заказ, сдвинуть неделю вверх или вниз, изменить количество или отменить заказы, вы можете сделать это в любое время бесплатно. . Мы любим упрощать!

Тарелки созданы как для тех, кто ест руками, так и для больших детей. С раннего детства и до 7 лет Plates предлагает здоровую, питательную, вкусную и чистую пищу для вашего ребенка в возрасте до 9 лет.0 секунд. Завтрак, обед или ужин, который любят все едоки (да, даже привередливые едоки любят тарелки!), со скрытыми овощами, чистыми ингредиентами в каждом кусочке и без искусственного мусора. Little Spoon предлагает лучший сервис доставки еды для родителей с более чем 25 различными блюдами на выбор.

Хотите знать, как перейти от пюре к столовой еде и когда вы можете начать? Признаки этой стадии включают в себя точное хватание предметов, самостоятельное сидение без наклона и сутулости, способность использовать пальцы в поглаживающих движениях (повторяющееся смыкание и разжимание пальцев) и многое другое. Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим педиатром перед переходом и внимательно следить за кормлением в целях безопасности.

Наши пюре готовятся совместно с педиатрами и диетологами, чтобы гарантировать, что мы учитываем личностное развитие вашего ребенка на каждом этапе. Для самых первых укусов у нас есть ряд однокомпонентных и простых пюре, сделанных из исходных твердых веществ. По мере взросления вашего ребенка мы предлагаем усовершенствованные смеси, включающие больше ингредиентов и текстур. По мере того, как ваш ребенок переходит на столовые продукты, мы предлагаем линейку смесей Stage 6 под названием Transition Meals, приготовленных из цельных ингредиентов и с гораздо более плотной текстурой.

Когда ваш малыш будет готов перейти на столовую еду, следующим этапом станет Biteables. Созданные для самостоятельного кормления, Biteables нарезаны по размеру блюд, чтобы облегчить переход к столовой еде или следующий этап отлучения от груди.

У нас также есть линия смузи, лучших пакетиков для младенцев и малышей, которые можно есть на ходу. Как и наши смеси, они на 100% органические, не содержат ГМО и содержат широкий спектр ингредиентов.

Здоровье вашего ребенка является нашим приоритетом №1, и мы верим в прозрачность наших ингредиентов, информации о пищевой ценности и рецептах. Мы знаем, как расстроил родителей недавний отчет Конгресса о тяжелых металлах в детском питании продуктового магазина. В Little Spoon мы всегда поступали иначе. Все наши Babyblends являются органическими и не содержат ГМО. Мы ориентируемся на широкий ассортимент, чтобы разнообразить рацион вашего малыша. Мы ориентируемся на широкий ассортимент, чтобы разнообразить рацион вашего малыша. Мы никогда не используем в наших смесях рис (с высоким содержанием органического и неорганического мышьяка), обогащающие вещества или что-либо искусственное. Мы сотрудничаем с Clean Label Project, независимой сторонней экспертной организацией, которая тщательно проверяет более 400 различных загрязняющих веществ, включая тяжелые металлы и другие токсины. Мы используем технологию холодного давления в качестве альтернативы тепловой пастеризации, убивая вредные бактерии без использования высокой температуры, чтобы сохранить витамины и минералы. Это также позволяет нашим бэбиблендам и смузи оставаться свежими в холодильнике до 14 дней или в морозильной камере до 3 месяцев. Иногда мы используем немного органического лимона для дополнительной свежести, как вы можете выдавить несколько капель лимона на яблоко, чтобы предотвратить потемнение. Как и все наши продукты, наши тарелки изготовлены из ингредиентов высочайшего качества в сотрудничестве с проверенными фермерами и поставщиками, чтобы предложить вашему ребенку самое лучшее. Мы не используем искусственных сахаров, консервантов, добавок и красителей. Мы также используем нашу собственную упаковку Freshlock Seal™, которая позволяет нам сохранять свежесть наших блюд без каких-либо консервантов. Он безопасен для использования в микроволновой печи, не содержит BPA/BPS и сохраняет свежесть, поэтому ваши тарелки могут храниться 14 дней в холодильнике или до 3 месяцев в морозильной камере.

Мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить вашему ребенку широкий выбор продуктов, не вызывающих аллергию. Всегда не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected] или присылать нам вопросы в чате с любыми вопросами, касающимися аллергенов.

Как правило, дети готовы к прикорму в возрасте 4-6 месяцев. Мы всегда рекомендуем поговорить с вашим педиатром, чтобы обсудить потребности вашего ребенка, когда дело доходит до начала прикорма. Есть несколько явных признаков того, что ваш ребенок может быть готов:

• Сидит практически без поддержки
• Уверенно держит голову
• Перерос рефлекс выталкивания языка
• Начинает проявлять интерес к еде и к тому, что едят окружающие заказ размещается, если он зафиксирован к субботе в 17:00 по восточному времени, в противном случае он будет отправлен на следующей неделе. Все будущие заказы будут доставляться каждые две недели, если вы не внесете изменения в график доставки в своем Графике доставки в своей учетной записи Little Spoon. Все изменения должны быть внесены до 17:00 по восточному времени в субботу, предшествующую неделе доставки.

Все продукты Little Spoon можно хранить в холодильнике до 14 дней или в морозильной камере до 3 месяцев.

Наши тарелки предназначены для разогрева в микроволновой печи или духовке. Вы можете ознакомиться со всеми подробностями нагрева, щелкнув любую тарелку на странице нашего меню, чтобы ознакомиться с рекомендациями. Наши Biteables и тарелки предназначены для нагрева в микроволновой печи или духовке, вы можете ознакомиться со всеми подробностями нагрева на странице Biteables и на странице Тарелки.

Наши смеси можно есть при любой температуре, которая лучше всего подходит для вашего ребенка! Чтобы подогреть смесь, мы рекомендуем поставить контейнер в безопасную для использования в микроволновой печи неглубокую миску с теплой водой и помешивать, пока она не нагреется. Если вы хотите приготовить в микроволновой печи, просто перелейте пюре в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи.

Наши смузи созданы для того, чтобы их можно было пить холодными. Не стесняйтесь брать смузи с собой в дорогу на срок до 4 часов без холодильника. Если вы путешествуете дольше, мы рекомендуем взять с собой пакет со льдом или заморозить смузи, чтобы он естественным образом оттаивал в течение дня.

После того, как вы зарегистрируетесь в Little Spoon, вы сможете изменять свое меню, пропускать заказы, сдвигать неделю доставки, а также легко приостанавливать или отменять заказы. После вашего первого заказа вы можете обновить количество в своей коробке с полной гибкостью. Крайний срок для внесения изменений в ваш план — суббота, 17:00 по восточноевропейскому времени. Следует отметить, что первые заказы нельзя отменить, но их можно легко перенести на 4 недели для большей гибкости. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами по адресу [email protected] или воспользуйтесь функцией чата.

Мы разработали наши блюда для всех типов потребителей. Если вашему ребенку сначала не нравится новая еда, не сдавайтесь! Попробуйте добавить гарнир к чему-то новому, сочетая с одним из наших соусов и поменяв местами новую закуску или тарелку — приготовление пищи требует времени, у вас есть это! Будьте довольны каждым приемом пищи — мы включили овощи и суперпродукты в каждый прием пищи Little Spoon, чтобы каждый раз получать богатую питательными веществами пищу.

Когда дело доходит до Babyblends, пробует ли ваш малыш новый ингредиент в первый раз или в десятый, не сдавайтесь! Попробуйте переключиться на новый ингредиент и вернуться позже. Ваш малыш развивается, и его вкус изменится! Может потребоваться до 15 проб одного ингредиента, чтобы ваш малыш влюбился. Прочтите наши лучшие советы по началу приема твердых веществ в разделе «Нормально ли это?».

Мы предлагаем ограниченную сезонную серию Babyblends и ежемесячно добавляем в меню новые закуски, тарелки или смузи. Мы знаем силу питательной, разнообразной диеты и любим предлагать вам и вашим детям все больше и больше вариантов, пока они продолжают стареть с Little Spoon.