Омлет как в детском саду

вернуться назад

Пышный, высокий, плотный и сладко-ароматный! Омлет – забытый вкус детства. Я предлагаю приготовить его по технологии детского сада, а заодно развенчать несколько мифов вокруг этого незамысловатого, и в тоже время непростого блюда. Я расскажу и покажу секреты и фишки приготовления омлета как в детском саду.

Делать правильный омлет как в детском саду я научилась у своей мамы. Она вот уже больше 40 лет работает в детском саду. Медик-специалист, который составляет меню на 10-14 дней и контролирует питание дошколят.

На самом деле omelette – французское блюдо, и это поистине экзамен и испытание даже для самых именитых поваров. К примеру, в мишленовских ресторанах Франции любой соискатель на шефа всегда проходит кулинарный тест: его просят приготовить яичницу или омлет.

• Общ.\актив. время готовки:
  20 минут\10 минут
• Рейтинг:

  5 / 5 42 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  41

  Оцените рецепт

• org/NutritionInformation»>
  Калорийность (100g):
  110 ккал

Распечатать

Ингрeдиенты:

• Яйцо – 5 шт.
• Молоко – 500 мл.
• Соль – 1 ч.л.
• Масло сливочное – 20 гр.

Приготовление:

Куриные яйца помыть и обсушить, разбить в рабочую миску. Вилкой проткнуть желтки и слегка взбить до однородного состояния. Очень важно усвоить: яйца для омлета взбивают исключительно вилкой. Ни венчиком, ни тем более миксерами не пользуются даже профессионалы.

К яйцам влить молоко. Посолить и продолжать взбивать. Следует сказать, что фанатизм тут неуместен. Пышной пены не требуется, а вот щадящая аккуратность даже приветствуется. Это гарантия того, что омлет на выходу из духовки не осядет.

Включить духовку и выставить температуру 200 градусов. Смазать сливочным маслом жаропрочную форму. Влить в нее яично-молочную массу и поставить в духовой шкаф на 10-15 минут. Духовой шкаф уже должен быть разогрет до температуры 200 градусов.

Готовый омлет полить горячим растопленным сливочным маслом. Слегка остудить и разрезать на порционные квадраты.

И тут пора начать рассказывать про мифы.

• Первый – о высоте. Многие вспоминают чуть ли не небоскрёб у себя на тарелке. Так вот согласно официальному документу самого Правительства, высота омлета не может превышать 4 см. Нормой считается 2,5-3 см в высоту.

• Миф второй – о крахмале и муке. Всё это выдумки или происки непрофессионалов. Никакого крахмала и тем более муки в омлете как в детском саду быть не может. Состав его предельно прост: яйцо, молоко, соль и обязательно сливочное масло. Кстати, его роль в бархатной структуре омлета далеко не последняя. Именно сливочное масло делает яйца мягкими и шелковистыми, в то время как растительные жиры могут превратить омлет в подошву. Соотношение яиц и молока тоже строго регламентировано: на одну порцию омлета одно яйцо и 100 мл. молока.

• Миф третий – время приготовления. Согласно нормативам СанПиНа омлеты должны готовиться «в течение 8 — 10 минут при температуре 180 — 200 С, слоем не более 2,5 — 3 см». Некоторые умники готовы запекать омлет аж 30 минут. Почти как курицу! Хотя технология правильного омлета, как видно из документов, это 200 градусов и 10 минут. Но если домашняя духовка плохо держит тепло, то время можно увеличить еще на 5 минут, чтобы омлет схватился.

Вот тут на срезе «правильный» омлет.

Если же время приготовления «перебрать», то омлет на срезе будет пористым, даст много жидкости, и это безжалостно может быть засчитано как кулинарный факап. «Правильный» омлет на срезе однородный. Чем больше дырочек, тем ближе к рецептурному провалу. Эту порцию я сознательно вернула в духовку, чтобы «передержать» и наглядно показать, как меняется структура омлета. Количество неправильных дырочек заметно возросло. Заметно и уменьшилась высота самого омлета.

Если учесть все хитрости и фишки, то получается, что омлет – это далеко не «дежурное» блюдо. Целое искусство, которое требует мастерства, прилежности и терпения! К своему «идеальному» омлету я тоже пришла не сразу. Но годы тренировок и любовь к этому простому непростому блюду всё же дали свои результаты. Пробуйте и вы приготовить омлет как в детском саду, и всё у вас получится!

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Завтраки как в детском саду, Рецепты завтраков из яиц, Рецепты из яиц в духовке, Рецепты как в детском саду, Рецепты омлетов, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет, Что приготовить ребенку на завтрак

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта: Даша Черненко

Примерное меню малыша 2–3 лет

Основа рациона — фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и одна порция белка в день

К 2 годам дети обычно могут самостоятельно есть большинство продуктов — уже не нужно перемалывать им пищу в блендере или разминать вилкой. Одни родители, вдохновившись такими переменами, чаще дают ребенку пробовать новые продукты, другие, наоборот, не торопятся кормить малыша почти взрослой едой.

У каждого из подходов своя правда: пищеварительная система двух-трехлеток уже вполне зрелая, но еще недостаточно окрепла. Каким должно быть меню для малыша, в каждой семье решают по-своему, но общие принципы одинаковы: еда должна быть здоровой и разнообразной. Попробуем выяснить, какой смысл вкладывают в эти определения специалисты.

Четыре главные группы продуктов для детей

Решая, чем кормить ребенка 2–3 лет, родители могут ориентироваться на следующие основные группы продуктов: фрукты и овощи, злаки, молочные продукты, белковая пища. Разные продукты в каждой из этих групп содержат различные питательные вещества, поэтому важно чередовать еду в каждой категории.

Фрукты и овощи содержат витамины, минеральные вещества, клетчатку и воду. Рекомендуется давать их при каждом приеме пищи, а еще это лучший вариант для перекуса. Попробуйте экспериментировать с фруктами, овощами и ягодами разных цветов и вкусов — как свежими, так и вареными, запеченными или приготовленными на пару. С яблок, огурцов и других свежих продуктов не стоит снимать кожицу, ведь она тоже содержит полезные вещества.

Если ваш ребенок не торопится пробовать новые фрукты и овощи, это вовсе не значит, что они ему никогда не понравятся. Попробуйте подать пример: когда дети видят, что родители едят разную еду, то вскоре тоже захотят ее попробовать. Это относится и к другим продуктам.

Злаки также содержат необходимые минеральные вещества и клетчатку, а еще дают ребенку энергию, необходимую для роста и развития. Сюда входят разнообразные каши, хлеб и макароны. Вместе с овощами и фруктами эти продукты составляют основу ежедневного меню.

Лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом, такие как гречневая каша, цельнозерновые макароны и хлеб грубого помола. Они медленнее усваиваются, а значит, дают запас энергии на более долгое время и приучают пищеварительную систему к работе.

Молочные продукты содержат необходимые для роста белок и кальций, а молочнокислые способствуют пищеварению, поэтому молоко и его производные тоже нужно включать в ежедневный рацион. Для маленьких детей лучше выбирать молоко, сыр, творог, кефир или натуральный йогурт. Принято считать, что чем выше жирность молочных продуктов, тем они «натуральнее», но это не так. Лучше не гнаться за процентами и выбирать продукты с пониженным содержанием жира — как для детей, так и для взрослых.

Белок — настоящий «стройматериал» для тела, а лучшие его источники — мясо, рыба, птица, яйца и бобовые. Однако на переработку белковой пищи у организма уходит много сил, поэтому достаточно одной порции в день. Маленькому ребенку достаточно есть нежирное мясо один раз в 2–3 дня, лучше, если это будет говядина, курица или индейка, а также печень. Два раза в неделю на смену мясу можно приготовить отварное или запеченное рыбное филе без костей. Вареное яйцо через день, вареная или консервированная фасоль дополнят белковое меню малыша.

Лучший напиток — простая вода

Детям нужно много воды — это самый дешевый и здоровый напиток, отлично утоляющий жажду. Лучше избегать чая, газировки, ароматизированных молока и воды, а пакетированные соки как можно дольше заменять свежевыжатыми (здесь пригодится соковыжималка), компотом или морсом. В промышленных соках слишком высокое содержание сахара, что совсем не полезно и может привести к зависимости от сладкого. Чем позже малыш полюбит сладкое, тем лучше.

Острое, сладкое, соленое — только для взрослых

В меню ребенка не должны появляться копчености, острая еда (в том числе такие соусы, как майонез и кетчуп), полуфабрикаты. Знакомство с соленым, как и со сладким, лучше отложить на более поздний возраст — так вы снизите риски лишнего веса и повышенного давления в будущем. Тем более что соль и сахар в скрытом виде и так содержатся во многих продуктах. По этой же причине лучше избегать шоколада, пирожных, печенья, леденцов, чипсов и прочего фаст- и стрит-фуда. К грибам в этом возрасте организм тоже еще не готов.

Как часто кормить и как готовить?

В 2 года лучше кормить ребенка пять раз в день (примерно каждые 3 часа) — завтрак, обед и ужин плюс два легких перекуса овощами, фруктами или стаканом молока или кефира с хлебом. С 3 лет можно перейти на четырехразовое питание, добавив к упомянутым приемам пищи полдник.

Продукты для малыша можно варить, тушить, запекать в духовке или даже время от времени на гриле, но не жарить на масле, а тем более во фритюре. Самый здоровый способ — готовить на пару, так сохраняется максимум полезных веществ. До 3 лет не рекомендуется готовить ребенку первые блюда на мясных или рыбных бульонах. В них много веществ, которые раздражают желудочно-кишечный тракт, а ферменты, которые помогают эти вещества усваивать, начинают вырабатываться только после 3 лет. По той же причине не стоит до этого возраста давать тушеное мясо или рыбу: образующийся в процессе их готовки бульон без специальных пищеварительных ферментов не усвоится. А вот тушеные овощи — пожалуйста.

Ложечку за маму, ложечку за папу? Нет, достаточно за себя

Не стоит переживать, если в какой-то из дней ребенок не съел все, что вы для него приготовили. Наши представления о том, сколько должен съедать маленький ребенок, часто превышают возможности его организма. Если он в принципе поел и не просит добавки — значит, этого достаточно.

Общее количество еды в день для двухлетки выглядит примерно так:

250–300 г овощей;

150–300 г злаковых;

100–200 г фруктов и ягод;

150–200 г молочных продуктов;

100 г мяса, рыбы или другой белковой пищи.

Это соответствует суточным энергозатратам в 1200–1300 ккал. В трехлетнем возрасте энергетическая потребность возрастает до 1600–1700 ккал, а значит, и количество еды постепенно нужно увеличить на 20–30%.

Адаптируем меню к детскому саду

В 3 года большинство детей начинает посещать детский сад. Подготовка к новому жизненному этапу пройдет быстрее, если в домашнее меню добавить блюда, которые будут предлагать ребенку в саду. Позаботьтесь о том, чтобы режим питания и блюда были похожи на то, как кормят детей в дошкольных учреждениях — так вы избавите ребенка от дополнительного стресса при столкновении с новой пищей.

Знакомство с меню детского сада полезно еще по одной причине. Зная, что ваш малыш ел в течение дня, вы сможете приготовить ужин из тех продуктов, которые еще не побывали на его столе. Так меню ребенка останется разнообразным, и он не будет есть одно и то же несколько раз в день.

Источники:

Портал о воспитании детей RaisingChildren

Журнал и сайт «Счастливые родители»

Фото: Pixabay, Foodiesfeed

Страница не найдена — Creative Nourish

Вы нашли несуществующую страницу, но, возможно, мы сможем найти что-то похожее…

%23Идеи ужина и обеда для 2-летнего ребенка

Нет результатов!

и

• Безвкусный рецепт лунного песка своими руками (2 ингредиента)

• 11 полезных и простых пляжных закусок

• Таблица детского питания и план питания для малышей в возрасте 19-21 месяцев

• План питания на 11 месяцев, идеи детского питания, рецепты и расписание

• Таблица детского питания в возрасте 9 месяцев, меню продуктов и рецепты

• Таблица детского питания в возрасте 8 месяцев, рецепты, идеи питания и расписание

• Черничная овсянка с кефиром и миндальным маслом

• Окончательный список простых и полезных закусок для заморозки для младенцев и малышей

Посмотреть еще и (262 найдено) →

обед

идеи

• ЛУЧШИЕ идеи здорового перекуса для малышей

• 32 простых веганских рецепта и идеи

• 2-летняя таблица продуктов питания, меню еды и идеи еды

• 1-летние идеи еды — таблица продуктов, меню, планировщик еды и рецепты

• 7-месячное детское питание — таблица продуктов, еда, план, идеи еды

• 16 простых и полезных идей для завтрака малыша

• 30 идей деревянных подарков для малышей на Рождество

• Идеи еды пальцами для младенцев и малышей

Посмотреть больше идей (55 найдено) →

за

2

год

старый

Таблица питания для детей 2–3 лет | План питания для малышей

Перейти к:

• КАКОЙ ПРОДУКЦИЕЙ НУЖНО КОРМИТЬ 2-3-ЛЕТНЕГО РЕБЕНКА?
• СКОЛЬКО МАЛЫШ ДОЛЖЕН СЪЕДАТЬ?
• ЧЕМ КОРМИТЬ, ЕСЛИ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ НЕ ЛЮБИТ МОЛОКО?
• КАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ Я МОГУ ОЖИДАТЬ В АППЕТИТЕ МОЕГО 2-3-ЛЕТНЕГО МАЛЫША?
• СОВЕТЫ ДЛЯ ПООЩРЕНИЯ МОЕГО ПРИБЫЛЬНОГО МАЛЫША
• СКОЛЬКО ПРИЕМОВ ДЛЯ 2-3-ЛЕТНИХ МАЛЫШЕЙ?
• СКОЛЬКО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТА В ДЕНЬ Я ДОЛЖЕН ДАВАТЬ МАЛЕНЬКОМУ 2-3-ЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ?
• ОБРАЗЕЦ ИНДИЙСКОЙ ТАБЛИЦЫ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ИЛИ ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ 2-3-ЛЕТНЕГО МАЛЫША

Таблица продуктов питания для 2-3-летнего ребенка — Вы новый родитель и задаетесь вопросом, чем кормить своего 2-3-летнего ребенка ? Вы почувствуете изменение аппетита и пищевых привычек вашего ребенка. Это связано с повышенным уровнем активности вашего малыша, который включает в себя раскрашивание, рисование, бег, игры, лазание и танцы.

По мере того, как дети растут, их потребности в питании меняются, и теперь вам нужно увеличить количество пищи, которую ваш ребенок ел раньше. Мы создали идеальную таблицу питания для детей 2–3 лет, в которой указаны все основные питательные вещества, в которых они нуждаются.

КАКИМИ ПРОДУКТАМИ НУЖНО КОРМИТЬ 2-3-ЛЕТНЕГО РЕБЕНКА?

Со всем разнообразием выбора и различными советами семьи и друзей может быть трудно понять, чем кормить вашего малыша. Старайтесь давать малышу различные продукты из четырех основных пищевых групп: фрукты и овощи, злаки, белок и молочные продукты.

• Фрукты и овощи должны составлять большую часть рациона вашего малыша. Предлагайте свежие, замороженные, консервированные или сушеные фрукты и овощи. Вы также можете предложить приготовленное пюре или пюре из овощей, таких как сладкий картофель, морковь и нарезанные кусочки.
• Цельнозерновые продукты — еще одна важная часть рациона малыша. Предлагайте цельнозерновой хлеб, хлопья, крекеры и макароны, чтобы увеличить количество клетчатки и других питательных веществ. Включите орехи и ореховое масло, семена, авокадо и оливковое масло в блюда и закуски вашего малыша.
• Включите в рацион вашего малыша различные белки. Предлагайте мягкие, нарезанные кусочки мяса и птицы, а также бобы и чечевицу в различных формах, таких как супы, тушеные блюда и запеканки.
• Молочные продукты очень важны для растущих малышей. Выбирайте нежирные молочные продукты, такие как йогурт, сыр и цельное молоко. Сырные палочки, йогуртовые трубочки и другие молочные закуски могут стать отличным способом включить молочные продукты в рацион вашего малыша.

Предоставление вашему ребенку в возрасте 2-3 лет различных продуктов из пяти основных пищевых групп обеспечит удовлетворение его потребностей в питании и получение им всех витаминов и минералов, необходимых для роста и развития.

СКОЛЬКО МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ ДОЛЖЕН СЪЕДАТЬ?

Убедитесь, что ваш малыш получает достаточное количество еды для его возраста и роста. Как правило, малыши должны есть от трех до пяти раз в день плюс два перекуса. Это может включать в себя различные продукты из всех пищевых групп.

Лучше всего, чтобы порции были небольшими, так как малыши могут заразиться слишком большим количеством еды. Стремитесь к тому, чтобы примерно четверть размера взрослой порции при подаче еды вашему малышу. Это также позволяет им пробовать больше разных видов продуктов.

Уровень голода вашего малыша может варьироваться в зависимости от его возраста и уровня активности, поэтому очень важно обращать внимание на его аппетит и давать ему достаточно еды, чтобы оставаться энергичным в течение дня. Если они не хотят есть, не заставляйте их есть; вместо этого предложите им здоровые закуски. Точно так же не стесняйтесь предлагать им больше еды, если они проголодались после еды.

Вы должны следить за привычками ребенка в еде и корректировать порции соответственно. Хотя очень важно поощрять вашего ребенка к еде, не менее важно распознавать, когда он сыт. Если ваш малыш не хочет есть, подождите до следующего приема пищи и попробуйте еще раз.

ЧЕМ КОРМИТЬ, ЕСЛИ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ НЕ ЛЮБИТ МОЛОКО?

В рацион детей ясельного возраста должно входить молоко не менее двух раз в день. Если вы хотите, вы можете продолжать кормить ребенка грудью для максимального питания. В противном случае давайте от 600 до 750 мл коровьего молока (в несколько приемов) в день.

Некоторым малышам может не нравиться пить простое молоко, но вы не можете отказаться от него. Молоко является обязательным элементом рациона детей ясельного возраста, так как оно играет решающую роль в росте и развитии костей и зубов.

Вы можете превратить это обычное скучное молоко во что-то ароматное и яркое, добавив натуральные домашние или коммерческие ароматизаторы. Вы можете использовать половину рекомендуемого количества молока, чтобы приготовить кхир, кашу или десерты.

КАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ Я МОГУ ОЖИДАТЬ В АППЕТИТЕ МОЕГО 2-3-ЛЕТНЕГО МАЛЫША?

По мере того, как ваш ребенок растет, вы можете ожидать изменения его аппетита. Хотя количество потребляемой ими пищи может не измениться кардинально, изменятся их вкусы и предпочтения.

Вкусовые рецепторы вашего малыша станут более утонченными, поэтому он может с большей охотой пробовать разные вкусы и текстуры. Они также могут начать отказываться от определенных продуктов, которые им раньше нравились. Иногда они могут сопротивляться пробованию новых продуктов или испытывать трудности при переходе от одного блюда к другому.

В этом возрасте вы также можете обнаружить, что аппетит вашего малыша может значительно меняться изо дня в день. Вы можете заметить, что в некоторые дни они едят больше или меньше и имеют разные предпочтения в еде. Это нормально и естественно, поскольку в этом возрасте они развивают свои вкусы и исследуют новые продукты.

Чтобы не отставать от меняющегося аппетита вашего малыша, предлагайте ему разнообразные продукты, чтобы обеспечить ему правильное питание. Если они отказываются от определенной пищи, попробуйте еще раз через несколько недель или месяцев. Не забудьте предоставить здоровые варианты и ограничить сладкие закуски и напитки, чтобы способствовать правильному питанию.

СОВЕТЫ, ЧТОБЫ ПООЩРИТЬ МОЕГО ПРИБЫЛЬНОГО МАЛЫША

Вот несколько советов, которые помогут вашему привередливому в еде ребенку.

• Превратите трапезу в удовольствие: Подавайте еду разных форм и размеров или позвольте малышу помочь на кухне.
• Предлагайте здоровые закуски между приемами пищи: Выбирайте здоровые закуски, такие как йогурт, фрукты или овощи, чтобы поддерживать уровень энергии вашего малыша.
• Будьте терпеливы: Не расстраивайтесь, если ваш малыш отказывается есть определенные продукты. Попробуйте предложить его позже.
• Позвольте вашему малышу взять на себя ответственность: Предложение разнообразия и предоставление вашему малышу возможности выбирать еду поможет сформировать более здоровые привычки в еде.
• Ешьте вместе: Подавайте хороший пример, ешьте вместе с малышом питательную пищу. Совместная трапеза также может помочь укрепить семейные узы.
• Сохраняйте интерес: Смешайте меню с различными рецептами, цветами и текстурами.
• Избегайте отвлекающих факторов: Выключайте телевизор и другие экраны во время еды, чтобы ваш малыш сосредоточился на еде.
• Предложите вознаграждение за пробу новой еды: Предложите небольшое вознаграждение или похвалите малыша, когда он пробует новую еду, даже если она ему не нравится.
• Проявите творческий подход к презентациям еды: Разложите еду в забавной форме или сделайте ее похожей на смайлик или что-то еще, чтобы ваш малыш был в восторге от еды.
• Не сдавайтесь: Может потребоваться несколько попыток, прежде чем ваш малыш научится любить новую еду, поэтому не сдавайтесь слишком рано.

СКОЛЬКО ПРИЕМОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ 2–3 ЛЕТ?

Как правило, дети в возрасте 2–3 лет должны получать трехразовое питание и два перекуса в день. Вы можете регулировать время приема пищи по мере необходимости, чтобы соответствовать графику вашего ребенка. У вашего малыша должен быть постоянный режим питания, чтобы помочь ему регулировать аппетит.

СКОЛЬКО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТА В ДЕНЬ Я ДОЛЖЕН ДАВАТЬ МАЛЕНЬКОМУ 2-3-ЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ?

При планировании ежедневного питания вашего малыша важно обеспечить правильный баланс продуктов. В качестве общего руководства детям младшего возраста следует съедать три порции злаков, две порции фруктов, две порции овощей, две порции молочных продуктов и одну порцию богатых белком продуктов, таких как мясо, рыба, яйца или бобы. Вы можете немного варьировать в зависимости от предпочтений вашего ребенка.

• Зерновые: Цельнозерновые хлопья, хлеб, рис, макароны и крекеры — все это хорошие источники энергии для вашего малыша. Дневная порция зерновых для вашего малыша может варьироваться от 1 чашки приготовленных хлопьев, риса или макарон до 3 ломтиков цельнозернового хлеба или 1 чашки готовых к употреблению хлопьев.
• Фрукты: Фрукты — отличный источник витаминов и минералов. Дневная порция фруктов может варьироваться от 2 маленьких или средних кусочков фруктов (таких как яблоко или банан) до ½ стакана сухофруктов.
• Овощи: Овощи необходимы для здоровья и роста вашего малыша. Дневная порция может варьироваться от 1 чашки вареных овощей до 2 чашек сырых овощей.
• Молочные продукты: Молочные продукты являются важной частью рациона вашего малыша, поскольку они содержат необходимый кальций и витамин D. Ежедневная порция может варьироваться от 2 чашек молока до 1 чашки йогурта или 2 унций сыра.
• Продукты, богатые белком: Продукты, богатые белком, необходимы для роста и развития вашего малыша. Дневная порция может варьироваться от 4 столовых ложек вареной фасоли или 4 столовых ложек орехового масла до 2 унций вареного мяса или рыбы.

ОБРАЗЕЦ ИНДИЙСКОЙ ТАБЛИЦЫ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ИЛИ ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ 2–3-ЛЕТНЕГО МАЛЫША

Выяснить, чем кормить вашего малыша, может быть непростой задачей, поэтому мы составили этот образец пищевой таблицы с рецептами. (пожалуйста, нажмите на гиперссылку, чтобы получить рецепты) для 2-3-летних, чтобы облегчить планирование еды. С помощью этого руководства вы сможете обеспечить своего ребенка необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для его развития. Учтите некоторые моменты, прежде чем следовать моему графику питания.

• Вы не обязаны строго следовать этой схеме. Вы можете настроить эту диаграмму в соответствии с предпочтениями и антипатиями вашего малыша.