Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Почему грудной ребенок не спит?

Вначале обсудим, что такое сон и отдельные понятия неразрывно связанные со сном. Выделяют 4 фазы сна. У здорового малыша происходит чередование быстрого и медленного сна. Такая смена фаз сна называется циклом сна^1-6.

Продолжительность циклов сна на первом году жизни составляет около 45 минут, как раз это тот промежуток времени, когда ребенок спит не пробуждаясь, а после окончания цикла и при переходе в следующий цикл возможно пробуждение, и в первые 2-3 месяца малышу может потребоваться помощь, чтобы «перейти» в следующий цикл.

В таблице представлено сколько ребенок спит в зависимости от возраста

^1-6:

Возраст

Продолжительность сна (часов в сутки)

0-2 месяца

14-17

3-4 месяца

14-16

5-8 месяцев

13-15

9-12 месяцев

13-14

1-2 года

12-14

Почему грудничок плохо спит ночью?

Существует несколько групп причин нарушения сна^1-6. Так, физиологические причины связаны с преобладанием фазы быстрого сна у новорожденных детей и в первые месяцы жизни. Поскольку сон новорожденного ребенка состоит в основном из быстрой фазы, нам кажется, что младенец спит не крепко, часто пробуждается, много двигается, его движения сопровождаются разными звуковыми феноменами (плачем, всхлипываниями, хрюканьем и пр.), он совершает многочисленные мимические движения, гримасничает (улыбается, смеется, и др.)^1-6.

Еще одна группа — эмоциональные причины, они являются, как правило, результатом поведенческих особенностей, нарушений гигиены сна, например, веселые игры и пр. Ребенок беспокойно засыпает и плохо спит ввиду ряда неврологических причин.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

Что делать, если малыш плохо спит ночью?

Первое, что необходимо сделать это проконсультироваться с врачом-педиатром, наблюдающим Вашего ребенка. Специалист поможет разобраться какая причина лежит в основе нарушений сна. В том случае если у Вас складывается ощущение, что ребенок много и часто спит, нужно проконсультироваться со специалистом, который исключит неврологические, эндокринологические и другие возможные проблемы, приводящие к сокращению времени бодрствования.

Если младенец не спит, пропускает время кормлений, если младенец плохо спит днем и ночью, если у Вас первый ребенок и вас что-то тревожит, в любом случае лучше проконсультироваться с детским доктором, который наблюдает Вашего кроху.

Еще раз вспомним, как в норме развивается малыш, и если Ваш кроха реализует основное количество навыков и умений по возрасту, значит, что особенности сна являются абсолютно физиологичными/нормальными.

Вашему ребенку месяц:

• В норме малыш сосредотачивает взгляд на вашем лице и следит за движущимися предметами;
• Прислушивается к Вашему голосу;
• Улыбается при разговоре с ним;

• Поднимает голову лежа на животе;
• Произносит отдельные звуки;
• Его сон составляет 16-18 часов, сон состоит преимущественно из активной фазы.

Вашему малышу 2 месяца:

• Поворачивает голову на звук;
• Лежа на животе удерживает голову;
• Произносит отдельные звуки;

• В два месяца ребенок спит около 16 часов;
• Спит больше ночью, чем днем.

Малышу 3 месяца:

• Поворачивает голову на звук;
• Лежа на животе удерживает голову;
• Произносит отдельные звуки;

• В три месяца ребенок спит около 16 часов;
• Спит больше ночью, чем днем.

Ребенок в 4 месяца:

• Узнает маму, радуется;
• Находит глазами источник звука;
• При общении громко смеется;

• Захватывает висящую игрушку;
• Гулит;
• Общие движения в фазу быстрого сна исчезают в четыре месяца;

Малыш в 5 месяцев:

• Отличает близких людей от чужих;
• Различает интонации голоса;
• Берет игрушку из Ваших рук;
• Долго лежит на животе, подняв голову, опираясь на ладони;

• Долго и нараспев гулит;
• Ест с ложки;
• Сон в пять месяцев длится около 14-15 часов.

Ребенок в 6 месяцев:

• Малыш отзывается на свое имя;
• Занимается и перекладывает из руки в руку игрушки;
• Переворачивается с живота на спину;

• Произносит отдельные слоги;
• Ест с ложки;
• На сон в шесть месяцев приходится около 12-15 часов.

Малыш в 7 месяцев:

• Размахивает, перекладывает игрушку;
• Умеет ползать;
• На вопрос «где?» находит объект взглядом;

• Подолгу лепечет;
• Пьет из чашки;
• Спит примерно 14-15 часов;
• Непрерывный ночной сон в семь месяцев около 6 часов.

Ребенку 8 месяцев:

• Смотрит на другого ребёнка — смеётся или лепечет;
• Долго играет с игрушками;
• Самостоятельно садится, ложится;

• Произносит слоги;
• Ест сухарик, пьет из чашки;
• Появляется сепарационная тревога.

Ребенку 9 месяцев:

• Танцует в такт музыке, когда его держат за руки;
• Подражает действиям окружающих;
• Действует с предметами согласно их функции;

• Пьет из чашки, придерживая ее;
• Усложняется процесс укладывания на сон.

Ребенку 10 месяцев:

• Заползает на невысокую горку;
• Выполняет просьбу «дай»;

• Повторяет слоги за взрослым;
• Количество дневного сна около 4-5 часов.

Малышу 11 месяцев:

• Стоит сам, делает первые шаги;
• Первые слова;

• По просьбе выполняет разные действия;
• Спит 12-14 часов.

• 1. Американский Национальный Фонд по проблемам сна (National sleep Foundation).
• 2. Kelmanson I.A. Separation anxiety and bedtime resistance in eight-month-old infants // Early Child Dev. Care. 2012. Vol. 182. No 11. P. 1455–1464.32.
• 3. Кельмансон И.А. Закономерности психомоторного развития и риск нарушений сна у детей второго полугодия жизни // Российский вестник перинатологии и педиат-рии. 2012. Т. 57. No 5. С. 57–61.
• 4. Кельмансон И.А. Клинико-физиологические аспекты реакции пробуждения у детей раннего возраста // Физиология человека. 2013. Т. 39. № 6. С. 72–82.
• 5. Кельмансон И.А. Перинатология и перинатальная психология. СПб.: СпецЛит, 2015.
• 6. И.А. Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Эффективная фармакотерапия. Неврология Спецвыпуск «Сон и его расстройства – 5». 2017 (35).
• 7. Полуэктов М.Г. Нарушения сна в детском возрасте // Сомнология и медицина сна: Национальное руководство памяти А.М. Вейна и Я.И. Левина. М.: Медфорум, 2016. C. 449–473.
• 8. Proserpio P., Nobili L. Parasomnias in children // Sleep disorders in children / Basel: Springer International Publishing, 2016. P. 305–335.
• 9. Scher A., Cohen D. Locomotion and nightwaking // Child Care Health Dev. 2005. Vol. 31. No 6. P. 685–691.33.

• Кандидат медицинских наук
• Врач-педиатр высшей квалификационной категории
• Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России

• Доцент кафедры госпитальной педиатрии
• Врач-гастроэнтеролог
• Клинический фармаколог

Другие
статьи автора

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14. 07.2020

35

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

• Сколько часов сна нужно ребенку ночью в каждом возрасте
  
  • 0-3 месяца
  • 3-6 месяцев
  • 6-12 месяцев
  • 1-2 года
  • 2-4 года

• Чем грозят частые ночные пробуждения
• Почему важно наладить ночной сон
• Причины плохого сна
  • Почему новорожденный не спит
  • Почему грудничок не спит 3-6 месяцев
  • 6-12 месяцев
  • 1-2 года
  • 2-4 года

• Частый плач ночью
  • 0-3 месяца
  • 4 месяца-2 года

• Как наладить ночной сон
  • Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте
  • 0-3 месяца
  • 3-6 месяцев
  • 6-12 месяцев
  • 1-2 года
  • 2-4 года

• Как облегчить укладывание
• Частые ошибки родителей
• Когда стоит обратиться за помощью
• Советы, как выспаться маме

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.

Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

• ухудшается настроение;
• падает активность во время бодрствования;
• появляется тремор конечностей;
• мышцы ослабевают;
• замедляется рост;
• появляются проблемы с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.

Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

• До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
• Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
• Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
• Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
• Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
   
   Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
2. Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
   
   К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
   
   И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
3. Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.
4. Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
5. Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.

6-12 месяцев

• Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
• Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
• Неумение засыпать самостоятельно.
  
  В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
  
  Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть.
• Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
• Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
• Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

1. Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
2. Дневной сон заканчивается слишком поздно.
   
   Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью.
3. Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
4. Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
5. Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.

2-4 года

• Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
• Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
• Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
• Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
• Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.

Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

0-3 месяца

• Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
• Колики, аллергия, дерматит.
• Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

• Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
• Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
  
  Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.
• Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
• Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
• Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:

• Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.
• Создайте подходящие условия сна:

  — Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.

  
  

  — Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.

  
  

  — Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.

• Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Здесь подойдут пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.
• Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.
• Введите ритуал на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.
• Будьте последовательны в своих действиях. Чтобы привыкнуть к новому режиму или привычкам сна, малышу и вам потребуется время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца

Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

• Взрослая кровать для совместного сна.
• Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
• Отдельная кроватка в комнате родителей.
  
  В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:

• зевота;
• сжимание кулачков;
• сосание пальца;
• отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.

Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.

Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.

Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.

Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.

3-6 месяцев

Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.

Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.

При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.

По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.

Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.

Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.

6-12 месяцев

С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.

Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.

Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.

Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.

Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.

Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.

1-2 года

Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.

Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.

Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:

• опустите дно кроватки как можно ниже;
• нарастите борта кроватки;
• смените матрас на более тонкий;
• используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года

Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.

Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.

Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.

Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.

Объясните малышу правила ночного сна:

• каждый спит в своих кроватях
• ночью не играем
• во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

Основные правила хорошего сна ночью

Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?

• Введите ритуал на засыпание.
• Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.
• Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.
• Постепенно сокращайте помощь при засыпании.
• Используйте методику самостоятельного засыпания.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?

1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.

2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.

3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.

4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.

5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.

Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка

• Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.
• Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.
• Не всегда проводят ритуал перед сном.
• Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.
• Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.
• Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.

Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.

Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.

Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.

Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.

Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.

Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.

Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.

Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.

Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?

Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.

Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?

• Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.
• Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.
• Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.
• Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.
• Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.
• Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.

Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 78

Что вам нужно знать о сне вашего 5-месячного ребенка

К 5 месяцам ваш ребенок, вероятно, удвоит свой вес при рождении. Так много изменений произошло с вашей малышкой, и ее сон должен начать стабилизироваться.

1. Сколько должен спать пятимесячный ребенок?

• Большинству 5-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. 11 часов более распространены, а 12 часов — прекрасная вещь.
• Большинству 5-месячных детей требуется 3-4 часа сна
• Самое главное, что общий диапазон составляет 15 часов из 24-часового сна.

2. Вашему 5-месячному ребенку нужно 11-12 часов ночного сна

или больше. Иногда они не кормятся, чтобы заснуть, а укачивают или снова вставляют соску в течение ночи. Конечная цель моего класса или коучинга заключается в том, чтобы ваш средний 5-месячный ребенок ел 0-1 раз за ночь, при условии хорошего количества молока и надлежащего набора веса. Многие дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать 11 часов без еды. В среднем дети EBF едят один раз, но я часто вижу, как некоторые дети спят по 11 часов без еды. Хотя это не обязательно средний показатель.

3. Вашему 5-месячному ребенку необходимо 3-4 часа ежедневного сна.

Дневной сон в возрасте 5 месяцев начинает стабилизироваться, и примерно к 6 месяцам он переходит на трехдневный дневной сон. Вы можете прочитать больше о графиках сна в 5-месячном возрасте здесь,

5 месяцев часто являются переходом от 4-х дневного сна к 3-м, о чем вы можете более подробно прочитать здесь.

В этом возрасте продолжительность утреннего сна обычно сокращается. Более продолжительный сон постепенно становится вторым дневным сном. В идеале вы наблюдаете больше 45-минутного или более продолжительного сна.

При 4-кратном сне 4-й сон обычно длится 30-40 минут.

Если первые два дневных сна длятся по часу или дольше, возможно, у вас всего 3 дневных сна, а третий длится 30–40 минут.

В этом возрасте важно, чтобы циклы сна вашего ребенка соединялись хотя бы с одним дневным сном и хотя бы с одним сном продолжительностью более 45 минут.

Если вы застряли только на 45-минутном сне, прочитайте эту статью «Блаженный детский сон и почему у вас его нет».

Если вы до сих пор не оправились от 4-месячной регрессии сна, возможно, у вас частые ночные пробуждения. Это потому, что стремление ко сну является биологическим, а то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Со временем ваш ребенок научился полагаться на вас, чтобы помочь ему снова заснуть, когда он просыпается ночью.

‍

Регресс сна у 5-месячного ребенка

Регресс сна всегда связан с прогрессом, вашим ребенком физически или неврологически растет. Сон, как правило, нарушается в это время, так как ваш ребенок отвлекается на физический дискомфорт, такой как прорезывание зубов, или неврологические скачки, такие как обучение перекатыванию, подтягиванию или ходьбе. Обе эти вещи мешают вашему малышу расслабиться и погрузиться в сон.

Обычно можно увидеть довольного, но бодрствующего ребенка посреди ночи, счастливо болтающегося в своей кроватке, пока он учится переворачиваться. Перекатывание может произойти уже в 4 месяца, но обычно это происходит в 5 месяцев. Это также может проявляться при пробуждении в 5 утра.

В целом, большая часть литературы не указывает на 5-месячную регрессию сна как таковую. Ничего похожего на 4-месячную регрессию сна, но каждый раз, когда ваш ребенок взволнован или отвлечен жизнью, сон может быть нарушен. Вот почему для некоторых родителей может быть очень важно иметь независимого спящего. Ребенок, который может расслабиться, погрузившись в сон, будучи полностью бодрствующим. Затем они могут воспроизводить это ночью, и родитель не ждет и не пытается уложить ребенка спать в течение нескольких часов подряд во время «регрессии сна» или «всплеска сна».

‍

Другие полезные записи в блогах, которые могут вас заинтересовать

Расписание сна в возрасте 5 месяцев

Переход на 4-3 дневного сна в возрасте 5 месяцев: почему это важно для вашего ребенка

Поможет ли введение твердой пищи Мой ребенок спит всю ночь?

11 причин, по которым ваш ребенок в возрасте 5–8 месяцев перестал хорошо спать

Если ваш ребенок перестал хорошо спать в возрасте 5–8 месяцев, вероятно, это произошло по одной из этих 11 причин. Решите проблемы со сном вашего ребенка.

Ко мне обращаются за помощью в решении проблем со сном гораздо чаще, чем в любой другой теме. Сон беспокоит вас, и проблемы со сном часто возникают в течение первого года жизни ребенка.

Возраст от 5 до 8 месяцев может быть особенно беспокойным. Вы только что вышли из 4-месячной регрессии сна и быстро переходите к 6-месячной регрессии сна. Вскоре после этого вы получаете 8-месячную регрессию сна.

Наряду с регрессами в жизни вашего ребенка происходит много изменений, которые могут вызвать короткий сон.

Всякий раз, когда ваш малыш перестает хорошо спать, вы хотите выяснить, почему. Вы не можете вернуть ребенка спать днем ​​и ночью, не объяснив, почему этого не происходит.

Я знаю, что после того, как вы недавно пережили 4-месячную регрессию сна, вы не хотите иметь дело с графиком дневного сна, который нарушается!

Вот десять самых распространенных причин, по которым ребенок в возрасте 5-8 месяцев плохо спит.

Содержание поста

• 1-Ваш ребенок голоден
• 2-У вашего ребенка режутся зубки
• 3-Ваш ребенок болен
• 4-Вашему ребенку нужно отказаться от третьего дневного сна и перейти на два дневных дневных сна
• 5-Ваш ребенок любопытен
• 6-Произошли изменения или помехи в повседневной жизни
• 7-Время пробуждения (игры) продолжительность неверна
• 8-Ваш ребенок нуждается в большей стимуляции (или, возможно, меньше!)
• 9-Ваш ребенок осваивает новый навык
• 10-Ваш ребенок Нужен большой подгузник на ночь
• 11-У вашего ребенка регресс сна
• Заключение
• Похожие сообщения
• Вопросы читателей

1. Ваш ребенок голоден

То, что может выглядеть как шестимесячная регрессия сна, на самом деле может быть просто голодом. Сон младенца всегда будет нарушен, если ребенок голоден.

Первое, что нужно проверить, когда ребенок плохо спит, это возможность голода.

У вашего ребенка скачок роста?

Ваш ребенок нуждается в добавлении твердой пищи в день?

Есть ли у вас молоко там, где оно нужно ребенку?

Вам нужно увеличивать количество смеси при каждом кормлении?

Всегда сначала учитывайте возможность голода. Если ребенок голоден, а вы не обращаете на это внимания, ничто не может исправить плохой сон.

Если ваш ребенок внезапно просыпается ночью в возрасте от 5 до 8 месяцев, убедитесь, что это не из-за голода. Ваш ребенок может быть готов к твердой пище или к увеличению количества твердой пищи в день.

Дополнительную информацию о скачках роста и голоде см.:

• Baby Whisperer: всплески роста
• Babywise инструктирует родителей кормить ребенка, когда он голоден
• Скачки роста ребенка: все, что вам нужно знать
• Ночь младенца просыпается от голода?
• Сигналы голода: как узнать, голоден ли ребенок

2-У вашего ребенка режутся зубки

Если вы уверены, что это не чувство голода, следующее, что нужно проверить, это прорезывание зубов.

Это особенно актуально для детей в возрасте 5-8 месяцев. Зубные боли могут возникать задолго до того, как прорежутся зубы. Наиболее болезненная часть – до прорезывания зуба, а не после.

При прорезывании зубов у вашего ребенка опухают десны.

Если я подозреваю прорезывание зубов, я делаю тест. Даю ребенку ибупрофен перед сном. Если ребенок хорошо спит в этот сон, у меня есть надежное предположение, что ребенка действительно разбудила боль при прорезывании зубов.

Ваш ребенок, вероятно, также будет раздражительным во время бодрствования, если у него продолжаются боли при прорезывании зубов. Ваш малыш будет казаться навязчивым и недовольным.

Дневная раздражительность обычно присутствует, если она является причиной пробуждения.

Вот несколько сообщений о прорезывании зубов, которые помогут вашему малышу:

• Пережить прорезывание зубов
• Советы и рекомендации по прорезыванию зубов

3-Ваш ребенок болен

Если это не проблема голода и нет признаков зубов, то следующим вопросом является болезнь, особенно ушная инфекция.

Младенцам может быть трудно заснуть из-за такой простой вещи, как обычная простуда (и кто их может винить!), так что это может быть простуда.

Ушные инфекции обычно также вызывают проблемы со сном, и каждый раз, когда человек, который хорошо спит, внезапно начинает просыпаться ночью, я думаю об ушных инфекциях.

Чтобы получить помощь при болезни, см. следующие сообщения:

• Пережить простуду
• Пережить ушную инфекцию
• Как вести расписание, когда ваш малыш болен

4-Вашему ребенку необходимо отказаться от третьего дневного сна и перейти на два дневных дневных сна

Следующим шагом будет оценка потребности в третьем или последнем дневном сне. Ваш ребенок может быть готов отказаться от третьего сна.

Если у вашего ребенка четвертый дневной сон, пора отказаться от него к 5-месячному возрасту.

Если ваш ребенок в третий раз поспит всю ночь, попробуйте вернуться к короткому сну. Если ваш ребенок уже спит кошачьим сном, попробуйте отказаться от третьего дневного сна.

В среднем дети начинают спать два раза в день примерно в возрасте 8 месяцев. При этом есть дети, которые спят два раза в 6 месяцев, а некоторые в 10 месяцев. Шестимесячная отметка — это время, чтобы начать следить за признаками того, что ребенок готов спать 2 раза в день.

Если ваш ребенок плохо спит, не голоден, у него не режутся зубки и он не болеет, рассмотрите возможность того, что ваш ребенок готов спать два раза в день.

Имейте в виду, что часы сна, необходимые в этом возрасте, обычно не меняются при отказе от дневного сна; ты просто перестраиваешь сон.

Чтобы получить помощь в процессе отказа от дневного сна, см. следующие сообщения:

• Отказ от третьего дневного сна (вечер) Постепенно
• Последствия отказа от третьего дневного сна
• Отказ от дневного сна: краткий справочник
• Все, что вам нужно знать о дневном сне

5-Ваш ребенок любопытен

Младенцы меняют тип сна примерно каждые 45 минут, пока они спят. При этом изменении они в основном выходят из сна. Надежда и цель состоит в том, чтобы в этот момент ребенок снова заснул.

Ребенок в возрасте 5-8 месяцев, как правило, гораздо более любопытен, чем дети младшего возраста, или, по крайней мере, лучше осведомлен о том, что происходит в окружающем мире.

Когда ваш ребенок переходит из RSP- и ASP-сна, что-то его будит.

Это означает, что закрытия двери где-нибудь в доме на отметке 45 минут может быть достаточно, чтобы ребенок полностью проснулся.

Лай собаки, смех брата или сестры, проезжающий мимо громкий грузовик, восход солнца… любой шум или раздражитель могут вызвать у ребенка любопытство и подтолкнуть его к полной бдительности, а не к переходу обратно в сон. Отвлекающие факторы действительно могут нарушить сон.

Этот режим сна продолжается всю ночь. Ваш ребенок может проснуться ночью, услышать шум и заинтересоваться. Вы тогда думаете, что вам нужно сделать ночное кормление, когда на самом деле ребенку было просто любопытно.

Пробуждение от шума — это когда белый шум становится НАСТОЛЬКО ценным. Это помогает блокировать звуки и беспорядки в доме, поэтому ребенок просто переходит в следующий цикл сна. Некоторые люди беспокоятся об использовании белого шума, потому что думают, что это может вызвать плохую привычку спать, но это то, что действительно помогает иметь здоровый сон.

Подробнее об этом читайте в этих сообщениях:

• Преимущества белого шума для детского сна
• Когда средства для сна допустимы (и когда их следует избегать)

Вместе с любопытством может прийти тревога разлуки. В процессе развития младенцы начинают понимать постоянство объекта. Когда вас нет рядом, ваш ребенок знает, что вы все еще существуете. Это огромная часть шестимесячной регрессии сна.

>>>Читать: Как справиться с тревогой разлуки у младенцев

6-В повседневной жизни произошли изменения или нарушения

Были ли нарушения режима сна ребенка? Режим сна отключен?

Вы недавно переехали? Что-то изменилось в твоём дне? Вы недавно были в отпуске? Изменение времени произошло недавно?

Ты вздремнул? Переместить детскую комнату? Вы недавно продлили время бодрствования ребенка?

Или вы просто воспользовались способностью вашего ребенка бодрствовать дольше, а также быть более гибким?

Помехи определенно могут привести к плохому сну. Это не значит, что у вас никогда не может быть сбоев. Это означает, что нужно отслеживать нарушения и то, насколько хорошо ваш отдельный ребенок может с ними справиться.

• Как провести время с ребенком без помех
• Как умело справляться с нарушениями в распорядке дня вашего ребенка
• Пусть ваше расписание служит вам, вы не служите своему расписанию
• 5 причин, по которым смена времени года может нарушить сон вашего ребенка

7-Время пробуждения (время воспроизведения) Длина неверна

Продолжительность бодрствования соответствует потребностям вашего ребенка во сне? Нужно ли менять окна пробуждения?

Если ваш ребенок слишком долго не спит, он плохо спит. Если ваш ребенок не встает достаточно долго, ваш ребенок не будет хорошо спать.

>>>Читать: Как определить, переутомлен ли ребенок, а не недоустал ли он? Подробнее по этой теме см.:

• Оптимальная продолжительность времени пробуждения

8-Вашему ребенку нужно больше стимуляции (или меньше!)

Если ваш 8-месячный ребенок перестал спать днем, это может быть связано с проблемой стимуляции.

В этом возрасте уровень стимуляции часто становится проблемой, потому что уровень стимуляции необходимо увеличить.

В первые месяцы мы тратим так много времени на то, чтобы не допустить чрезмерной стимуляции, что по мере взросления ребенка мы иногда недостаточно стимулируем.

Возможно, вам потребуется увеличить физическую активность вашего ребенка. Возможно, вам придется изменить параметры игрушек на более подходящие для вашего возраста. Возможно, вам нужно больше говорить, петь или гулять.

Если вы повысили уровень стимуляции, подумайте, возможно, вы зашли слишком далеко и вам нужно снизить уровень стимуляции. Подробнее об этом см.:

• «Upcited»
• Как успокоить перевозбужденного ребенка
• Важность упражнений и стимуляции для сна

9-Ваш ребенок осваивает новый навык

Если ваш ребенок учится переворачиваться, сидеть, двигаться, ползать, вставать или даже говорить, велика вероятность того, что ваш ребенок будет практиковать эти навыки В постели.

Это может произойти перед сном, что приведет к чрезмерной усталости ребенка, что приведет к его пробуждению.

Вот почему так важно практиковать новые навыки во время игры. Время лежания на животе, игры на полу, ползание, общение с ребенком… все это полезно. Тогда ребенок занимается на полу, а не в кроватке.

Это может произойти в середине сна, когда ребенок переключает циклы сна и вспоминает забавный навык, над которым он работает, и заставляет себя полностью сосредоточиться. Она пытается достичь вехи развития.

Вы хотите, чтобы развитие ребенка шло по плану, поэтому придумайте, как уложить ребенка спать на более длительные периоды времени, но со временем он должен научиться практиковаться.

Нарушения сна при работе над новым двигательным навыком настолько распространены, что я посвятил им отдельный пост. См.:

• Как сделать так, чтобы новые навыки не мешали дремоте и сну

10-Вашему ребенку ночью нужен подгузник большего размера

Если речь идет о нарушении ночного сна, то обязательно учитывайте размер подгузника.

Сон младенца всегда может быть нарушен из-за слишком мокрого подгузника или из-за того, что ребенок вытекает через подгузник.

На ночь я всегда надеваю своим детям подгузники большего размера, чем днем. Это помогло ей не проснуться ночью, потому что она просочилась. Я не хочу, чтобы период сна ночью был нарушен чем-то вроде подгузника. Подгузник большего размера может дать вам более продолжительный сон ночью.

>>>Читать: Как правильно подгузник на ночь для оптимального сна

11-У вашего ребенка регресс сна

Вышеперечисленные идеи помогут вам легко поработать с вашим малышом. Если ни один из них не помогает решить проблему со временем сна или ночными пробуждениями, возможно, у вас просто регрессия.

Настоящей 7-месячной регрессии сна нет, но есть 6-месячная регрессия сна. Если вы обнаружите, что ваш 8-месячный ребенок плохо спит, это также означает 8-месячную регрессию сна.

6-месячному ребенку тоже могут сниться кошмары, поэтому любой ребенок в возрасте 6 месяцев и старше может столкнуться с ночным кошмаром.

Не все потеряно. Есть вещи, которые вы можете сделать. Читайте о том, что делать во время любого месячного регресса, здесь: Регресс сна: причины, возраст и что делать

Если у вашего ребенка регресс сна 6-месячного или 8-месячного возраста, вы наверное заметили некоторую суетливость. Сон с машиной белого шума может помочь ребенку лучше спать.

Заключение

Это наиболее распространенные причины плохого сна в этом возрастном диапазоне. Если ваш 5-месячный ребенок перестал спать или у вас 8-месячный ребенок не спит (или что-то среднее между ними), проработайте этот список, чтобы решить свои проблемы со сном. При этом вы можете вернуться к своему графику сна и увеличить продолжительность сна. Ваш ребенок может скоро вернуться к хорошим привычкам сна!

Related Posts

• Преодоление 8-10-месячной регрессии сна
• Регресс сна: причины, возраст и что делать

Вопросы читателей

Стейси сказала…
Нужна помощь!! Саре почти 6 месяцев, и мы делаем BW с тех пор, как она родилась, однако на прошлой неделе или около того ее дремота и ночной сон ощущаются как новорожденная .

Ее график за последние несколько недель: БФ/есть 630, 1030, 230, 630 с детским питанием после каждого кормления. затем в 7 вечера ванна и пение/молитва, а затем спать.

Она просыпалась один или два раза за ночь, желая получить соску, но снова засыпала. Всю последнюю неделю она просыпалась несколько раз по ночам.

Прошлой ночью я попробовал тренировку сна CIO, и она плакала в течение 2 часов – я проверял ее каждые 10-15 минут без ее ведома, но я не знаю, что делать.

Сегодня мы получили 6-месячную прививку, и педиатр говорит, что все ее недавнее поведение связано с прорезыванием зубов! Что вы думаете? Какие рекомендации по поводу прорезывания зубов (сказал мотрин каждые 6 часов).

Кроме того, она всегда находится там, где хочет, чтобы ее всегда держали и развлекали. Она тоже иногда играет в самостоятельные игры, и у нее все хорошо, но последнюю неделю или около того кажется, что мы начинаем все сначала.

Приветствуются любые советы или предложения…. спасибо за ваш сайт. Стейси 🙂

Малышка сказала…
Стейси, Есть несколько вариантов. Один из них – резкий всплеск роста в 6 месяцев. В этом возрасте также наблюдается шестимесячная регрессия сна. Зубы точно возможны. Также возможно, что paci мешает жизни.

Хизер сказала…
Сегодня ты говоришь на моем языке!!! 🙂 Я одна из тех шестимесячных мам, которые вот-вот вырвут себе волосы.

Я так запутался в том, что происходит. Она прекрасно спала с 8 недель до 6 месяцев, но потом начала рано просыпаться. Около 5 часов (просыпание всегда было в 7).

Позапрошлой ночью она проснулась в 4:15, а прошлой ночью она проснулась в 2:30. Я позволил ей плакать прошлой ночью в течение 45 минут без успеха. Я покормил ее, и она снова спала до 6:15. Я так колеблюсь с ночным кормлением ее, т. к. я не хочу устанавливать схему, которой у нас никогда не было, и я боюсь, что ее «часы» застрянут там, где я этого не хочу. Но если она просыпается от голода, то я, конечно, хочу позаботиться об этом.

Это продолжается уже три недели или больше. Я думал, что это может быть всплеск роста, но может ли это быть так?

Еще одна мысль… Я все еще кормлю грудью, и, на мой взгляд, ее вес невелик. (За месяц набрала всего пару унций.) Она на твердой пище и прекрасно с этим справляется. Все это заставляет меня задаться вопросом, действительно ли она не получает все необходимые ей калории из моего молока.

Не могу поверить, что осмелился на это, но не могли бы вы попробовать снова ввести ночное кормление в надежде, что это продлит ее всю ночь?

У нас тоже проблемы со сном, поэтому позвольте мне показать вам пример нашего сегодняшнего сна. 1-й сон — 1 час. 2-й сон- 45 мин. 3-й сон- 45 мин. Я положил ее еще на 30 мин. для 4-го дневного сна, т. к. это было еще так рано. Я действительно не думаю, что она слишком много спит днем, что повлияет на ее ночи, даже если они не длинные, а вы??? Извините за мою сумбурность!

Мама Babywise сказала…
Привет, Хизер. Всплеск роста будет длиться столько, сколько потребуется. Чтобы справиться с этим, потребуются частые подкормки. Как только ваш ребенок получит всю дополнительную пищу, в которой он нуждается, все закончится.

Имейте в виду, что это может быть не столько скачок, сколько рост. В этом поможет увеличение ежедневного потребления калорий. Я бы проконсультировалась с врачом по поводу набора веса. Моя дочь начинала с меньшего конца шкалы и в значительной степени оставалась там всю свою жизнь. Ее врач никогда не беспокоился о скорости ее набора веса.

Если бы это был я, я бы добавил больше калорий в виде твердой пищи, а не ночное кормление. ИЛИ я бы снизился до 3-х часового графика.

Подумайте о прорезывании зубов, так как и ночью, и днем ​​бывают сбои. Я не думаю, что она слишком много спит. Я думаю, что я бы сократил до 3-х снов в день и вырезал 4-й, если только она не слишком капризная, чтобы бодрствовать. Сон порождает сон, поэтому лучший сон должен привести к лучшим ночам. Удачи!

Ким сказала…
Мой 6-месячный ребенок в последнее время часто просыпается ночью, что необычно, так как он отлично спит всю ночь с 2-месячного возраста.

Я предполагаю, что это могут быть зубы, это может быть тот факт, что он недавно начал принимать твердую пищу, и я думаю, что это влияет на его пищеварительный тракт, и мы также готовимся переехать на 5 штатов, чтобы он мог чувствовать стресс и происходят изменения. Это также может быть 6-месячная регрессия сна.

Я видел ваши предложения о том, как справляться с беспокойным сном, это полезно, но мой вопрос: что мне делать, когда он просыпается ночью? Это происходит 5-6 раз за ночь, и я хочу утешить его, не создавая при этом вредной привычки.

Приют Баума сказал…
Я чувствую твою боль, Ким. У меня шестимесячный ребенок, который тоже просыпается несколько раз ночью. К счастью, она не плачет и, кажется, не нуждается в утешении. Но обычно она просыпается в 4:30, разговаривает сама с собой и немного играет, а затем снова успокаивается. Проснуться в 5:30, успокоиться, снова проснуться около 6:15 и не спать, пока я не приду к ней в 7:00.

Она совсем не выглядит голодной из-за того, что не плачет. Ее утренний и дневной сон также сократился с 2 до 1,5 часов. Она по-прежнему берет 30-минутный вечерний сон, потому что в противном случае она большой чудак. Мы посетили врача, и он сказал, что она прекрасно выглядит и что никаких признаков прорезывания зубов нет. Какие-нибудь мысли?

Мама Babywise сказала…
Ким, трудно, когда у тебя так много возможных факторов; Мне кажется, что проблема может быть в любом из них.

Если у него режутся зубы, вы не захотите просто оставить его в постели одного. Если у вас все в порядке с тайленолом, я бы дал ему это перед сном и попытался бы дать его ему ночью, когда он проснется, если это было достаточно долго (я бы подготовил правильную дозировку, прежде чем вы ложитесь спать, чтобы вы не давали ему неправильную дозировку в вашем сонном состоянии).

Если он просыпается от стресса, я не уверен, что оставить его в покое — тоже выход.

Baum Shelter, Ваша ситуация очень похожа на то, что описано в книге как в основном осознание окружения.

Рэйчел Стеллааа сказала…
Мой шестимесячный ребенок начал просыпаться утром на 1-3 часа раньше обычного и обычно просыпается в слезах.

Это случилось внезапно однажды утром и происходило почти каждый день в течение последних нескольких недель.

Я пыталась больше кормить его днем ​​и давать ему пищу во сне ночью (от которой раньше отказались), но это, похоже, не помогает. Я даже дал ему тайленол, прежде чем подумал, что, может быть, ему больно, но чтобы он изменился.

Я начал принимать твердую пищу около 2 недель назад, и это не имело никакого значения. Я даже пытался еще больше загораживать солнце в его комнате. Я знаю, что это может быть шестимесячная регрессия сна. КАКИЕ-НИБУДЬ МЫСЛИ?

Мама Babywise сказала…
Рэйчел, ты пробовала укоротить или сбросить третий сон? Кроме того, если бы это совпало с приемом твердой пищи, я бы рассмотрел пищевую аллергию, запор, непереносимость и т.