Что лучше выбрать для катания ребенка с горки – тюбинг или ледянку?

Если зимой вы выйдете, например, в парк, где имеется большая заснеженная горка, то увидите много детей и взрослых, с удовольствием катающихся на самых разных моделях санок, ледянок, тюбингов. Веселятся даже те, кто катается на том, что называют подручными средствами. Однако веселье – это хорошо, но нужно в первую очередь думать о безопасности, а также ряде других немаловажных аспектов. О классических санках и их разновидностях мы здесь говорить не будем, а остановимся на сравнении тюбингов и ледянок, которые в последнее время пользуются все большей популярностью. Подчеркнем, что сравнивать мы их будем применительно к катанию именно малышей от 3-х лет. При этом подразумевается катание со сравнительно небольших горок (во дворе, в парке), а не по специальным или горнолыжным трассам, где уже нужна определенная подготовка и снаряжение – шлем, налокотники, наколенники (которые не помешают и в любом другом случае).

Что лучше, безопаснее для катания ребенка с горки – тюбинг или ледянка?

Для начала уточним терминологию, ведь часто эти приспособления для катания с горок путают, смешивают, говорят, например, санки-тюбинг или надувная ледянка.

Тюбинг, несомненно, «произошел» от автомобильного ската, который нередко приспосабливали для зимнего катания с горок в прошлом веке. Сегодня это легкие надувные модели, которые специально предназначены для катания с горок, они изготавливаются из морозоустойчивых и очень прочных материалов. Из-за характерной формы их также называют «ватрушками».

Ледянка – это современный и специализированный аналог тех подручных средств, которые ещё и сегодня используются для катания с горок, например, квадрата клеенки. Ледянка представляет собой довольно тонкий лист пластика, имеющий круглую, квадратную или более сложную форму. Дно ледянок может быть гладким, ребристым (с направляющими), модель может иметь одну или две ручки.

Ледянка – это малогабаритное и самое легкое по весу приспособление для катания с горок, хотя тюбинг ей в этом мало уступает. Фактор малого веса в особой степени определяет их популярность у детей.

Ледянки считаются менее травмоопасными, но в первую очередь это касается именно катаний по крутым, сложным трассам. Низкая посадка седока, малый вес определяют легкость управления ледянкой. То есть, катаясь на ней, проще объезжать препятствия, падать, при необходимости, приходится практически с нулевой высоты.

В общем случае тюбинги-«ватрушки» в этом отношении ледянкам проигрывают – скорость они набирают быстро, а вот легкостью управления совсем не отличаются. На действительно крутом и длинном спуске с трамплинами тюбинг становится слабо- или даже сосем неуправляемым. Поэтому на нем очень легко на полном ходу столкнуться, например, с деревом. Имеется и ещё одна опасность – каким бы прочным ни был материал тюбинга, на большой скорости его может разрезать осколок льда, что также небезопасно.

Из сказанного следует, что с точки зрения безопасности при катании со сложных и крутых спусков предпочтительнее ледянка. Но это не наш случай! Катание по такого типа трассам для детей вообще недопустимо, исключением могут быть лишь занятия в специальной секции, с опытным тренером.

А если мы говорим о катании с небольших горок во дворе, в парке, то предпочтительным оказывается именно тюбинг! Ледянка, особенно при катании с ледяных, сильно укатанных горок, весьма небезопасна в том отношении, которое в народе называют «отбить копчик». Ведь седока отделяет от неровностей трассы лишь тонкий слой пластика, все удары и вибрации прямо и непосредственно передаются телу катающегося ребенка. А абсолютно ровные трассы могут быть лишь в том случае, если их специально и тщательно готовят. И даже это не дает полной гарантии. Поэтому на ледянках по каким-либо трассам не рекомендуется кататься детям младше 4 лет.

В тоже время надувной тюбинг, фактически, сам является пневматическим амортизатором, который эффективно смягчает все возникающие при движении толчки и удары. Поскольку мы говорим о катании детей с простых горок, которое не подразумевает высоких скоростей, слабая управляемость тюбинга не порождает большой опасности столкновений с препятствиями.

Катание с горки зимой: на чем можно скатиться с горки +секреты выбора ватрушки

СОДЕРЖАНИЕ

1. На чем можно покататься зимой с горки
1.1. Санки для катания с горки
1.2. Катание с замерзшей горки на ледянке
1. 3. Заменит ли снегокат санки или ледянку для спуска с горы?
1.4. Ватрушка или тюбинг
1.4.1. Преимущества и недостатки ватрушки
1.4.2. Как выбрать ватрушку для горки
1.4.3. Как подобрать размер ватрушки
2. На чем раньше катались с горы
3. Всегда ли нужен снежный спуск

Зима. Легкий морозец. Приветливое солнышко. Снежные сугробы. Какое чудесное время года! Можно лепить снеговика или играть в снежки. Можно проехаться на лыжах или коньках. А можно с радостными криками скатиться с ледяной горки.

На чем можно покататься зимой с горки

Обычные картонки и ледянки, санки и снегокаты, ватрушки и тюбинги – выбор средств для спуска так огромен, что свой «транспорт» может найти каждый.

Санки для катания с горки

Санки – любимое детское средство передвижения зимой. Они не застревают в снегу, как коляски. Их удобно везти. На них можно не только передвигаться, но и кататься с горки.
Санки устойчивы, поэтому на них можно кататься как малышам, так и деткам постарше. Санкам подвластна даже небольшая горка. Поэтому многие мамы выбирают их для совсем маленьких деток.

Важно! Для катания с горки лучше выбирать санки с широко расставленными полозьями. Это придаст инвентарю дополнительную устойчивость.

Удобство использования санок для катания с горы еще и в том, что можно самостоятельно регулировать скорость спуска. Если санки едут с горки слишком быстро, то можно немного притормозить ногами.

Катание с замерзшей горки на ледянке

Ледянка-это усовершенствованная модель обычной картонки. Она простая в использовании, легкая и компактная, долговечная и безопасная. По стоимости ледянка обойдется дешевле любого другого приспособления для катания с горки. Самостоятельно справиться с таким средством сможет даже трехлетний карапуз.

Ледянки могут быть представлены тарелкой с бортиками, таблеткой или кругом для катания с ручками по бокам, мягкой сидушкой с ручкой впереди.

Надо знать! Не стоит садиться на ледянку на коленки. Так она может потерять управляемость. По той же причине не рекомендуется приобретать ледянки-корыта для дошкольников.

Оптимальным вариантом является мягкая ледянка из полипропилена.

Заменит ли снегокат санки или ледянку для спуска с горы?

Снегокат является модернизированной моделью обычных санок. Он состоит из металлического каркаса, ручного тормоза и руля.
Его часто можно заметить на снежных спусках. Но все же этот инвентарь больше подойдет для неспешных прогулок. При неумелом управлении при скатывании с горы можно зацепиться передним полозом за любой выступ и перевернуться.

Ватрушка или тюбинг

Ватрушка, надувашка, бублик, тюбинг – как только не называют надувные приспособления, на которых дети катаются с горки зимой.

Ватрушка считается самым любимым средством катания с горы. За счет воздуха сглаживаются неровности склона горки, поэтому скатывание становится очень комфортным и быстрым.

Преимущества и недостатки ватрушки

Тюбинги представляют собой конструкцию из автомобильной камеры и чехла из ПВХ.

Плюсы и минусы инвентаря расписаны в таблице:

Как выбрать ватрушку для горки

При выборе тюбинга нужно обращать внимание на следующие моменты:

1. 1. Материал
      Этот параметр влияет на крепость и срок службы изделия, а также на скорость съезжания. Самым лучшим материалом считается армированная ткань ПВХ.
      Особо нужно исследовать дно тюбинга. Оно должно быть сделано из очень плотного ПВХ.
   2. Наличие и прочность ручек, ремней и креплений
      Тюбинг должен быть оснащен специальной петлей. Она используется для транспортировки, поэтому должна быть прочной и надежно прикрепленной к инвентарю. Для удобства можно привязать к петле трос или прочную веревку.Ручки изделия также должны быть прочны и надежны. Лучше, если они будут сделаны из того же материала, что и трос для буксировки. Также нужно обратить внимание на то, как прикреплены ручки. О ненадежности конструкции говорят просто вшитые ручки к внешней оболочки ткани и никак изнутри не укрепленные.

Но самым главным критерием выбора ватрушки является ее диаметр.

Как подобрать размер ватрушки

Размер тюбинга подбирается под рост человека, который будет на нем кататься. Например, для ребенка ростом до одного метра отлично подойдет высота ватрушки в 80-90 см.
Как правило, диаметр ватрушки варьируется от 80 до 125 см. На картинке представлены все варианты диаметров тюбингов для разного роста.

Большие ватрушки подойдут не только для людей высокого роста и с большим весом, но и для катания вместе с детьми.

Совет! Перед покупкой ватрушки внимательно осмотрите ее, посидите в ней. Вы должны чувствовать себя в ней комфортно.

В видео можно еще больше узнать о том, как выбрать ватрушку:

На чем раньше катались с горы

Катание с горы является традиционной русской забавой. Причем раньше это было не просто развлечением. Люди верили, что во время скатывания в земле и человеке могли активизироваться жизненные токи.

Поэтому во время зимних праздников каждый, и стар и млад, старались съехать с горки. Чудотворную энергию дети брали для роста, молодожены – для счастливого начала совместной жизни, старики – для продолжения жизни.

Катались раньше на ледянках, в роли которых выступали решета, покрытые навозом и льдом. Также для этих целей использовали шкуры домашней живности и корзины, покрытые льдом и прочее.

Интересно, но в те времена славились не только горки, но и их создатели. Если уж горку построили, то она радовала жителей всю зиму. Высокая гора украшалась флагами, елками и шарами. А по вечерам вдоль нее зажигали разноцветные огни.

Всегда ли нужен снежный спуск

Не обязательно искать снежную гору или делать ее самостоятельно. Обеспечить веселый детский досуг зимой можно и с помощью деревянных горок.  Мы позаботились о вашем спокойствии и безопасности ваших детей. В нашем магазине вы можете приобрести горки разной конструкции и ценовой категории. А как идеально они подходят для катания с тюбингов!

Post Views:
12 589

Ледянки — отзывы, рейтинг и оценки покупателей

Цикл
5
—
1
0
0
0

KHW
5
—
2
0
0
0

Leader
5
—
1
0
0
0

NoBrand
5
—
2
0
0
0

НОРДПЛАСТ
5
—
4
0
0
0

Palisad
5
—
1
0
0
0

Пластик
5
—
1
0
0
0

Полесье
5
—
1
0
0
0

Prosperplast
5
—
1
0
0
0

Шкода
5
—
1
0
0
0

Спортивная Коллекция
5
—
3
0
0
0

Stels
5
—
1
0
0
0

ТПК Вектор Арс
5
—
1
0
0
0

V76
5
—
2
0
0
0

WHAM-O
5
—
1
0
0
0

Зимний инвентарь
5
—
1
0
0
0

Nika
4. 8
—
5
1
0
0

1 TOY
4.8
—
31
3
3
0

Snowstorm
4.7
—
2
1
0
0

Престиж
4.2
—
2
2
1
0

Дэми
4
—
0
1
0
0

Совтехстром
4
—
0
1
0
0

ZEBRATOYS
4
—
0
1
0
0

Snow Daze
3
—
1
0
0
1

Винтер
3
—
0
0
1
0

Что безопасней — снегокат, ледянка, санки или «ватрушка»?

Евгения Ан

06 февраля 2017

Разбираемся вместе с экспертом по производству спортивного инвентаря.

«Ватрушки» предназначены для экстремального катания. Фото: Мария КОЛЫВАНОВА

На днях всех потрясла новость о том, как в подмосковном Ногинске семилетний мальчик погиб, катаясь на «ватрушке». Он врезался в дерево и получил травму головы. Спасти его не смогли.

Как сайту teleprogramma.pro пояснил эксперт по производству спортивного инвентаря, тюбинг на самом деле предназначен для экстремального катания. И покупая ребенку такую «игрушку», нужно внимательно читать инструкцию по безопасности. Также обстоит дело и с другими «гаджетами для катания».

Какое же средство считается наиболее опасным и больше подойдет экстремалам? А что лучше приобрести для ребенка?

Тюбинги — самые опасные

Первое место по уровню опасности занимают именно «ватрушки». Это самые экстремальные средства для катания с горок. Качественные ватрушки делаются из хорошо скользящих тканей, они способны развивать очень большую скорость и даже закручиваться во время спуска, что напрочь нивелирует такой фактор, как управляемость. При этом у «ватрушек» нет тормозных устройств, а ноги ездока не соприкасаются с землей.

Мало кто обращает внимание на довольно внушительную инструкцию по технике безопасности, которую печатает каждый производитель «ватрушки». Тем не менее, производители указывают, что они не предназначены для детей младше 5-8 лет, тюбинг нужно выбирать под определенный рост ребенка, а также озаботиться покупкой полной защиты, включая шлем, налокотники и наколенники.

Санки — «золотая середина»

Второе место в рейтинге безопасности принадлежит обычным санкам. И не современным тяжелым стальным моделям, а легким, алюминиевым, какими их делали в добрые советские времена. На санках могут кататься родители или более старшие дети с малышами. И они сохраняют тот самый фактор близости к земле: ноги ездока обычно стоят на полозьях, а значит, легко затормозить.

Покупая «ватрушку», надо также озаботиться покупкой полной защиты, включая шлем, налокотники и наколенники. Фото: Мария КОЛЫВАНОВА

Самые безопасные — снегокаты и ледянки

Медаль «За безопасность» поделили ледянки (пластиковые тарелки, «корыта», мягкие ледянки) и снегокаты. У каждого свой набор плюсов и минусов.

Правильная ледянка должна быть сделана из полиэтилена (читайте «состав» на этикетке). И обращайте внимание, какие температуры она выдерживает. Есть пластмассы более хрупкие, менее качественные и при сильном морозе превращающиеся в «стекло».Что касается безопасности, бонус ледянок в том, что ездок находится близко к земле, а значит, сможет быстро затормозить. Кроме того, если ситуация становится совсем неуправляемой, знатоки советуют падать на бок. С ледянкой это легко сделать.

Снегокаты — лидеры по устойчивости и имеют рулевое управление. В хороших моделях также есть «возвратная пружина». В случае, если ребенок отпускает руль, приспособление разворачивает переднюю лыжню, и снегокат сам тормозит. У хороших снегокатов также есть ножные тормоза.
Но минус снегокатов в том, что они тяжелые. Особенно для ребенка. И управлять их инерцией тоже тяжело.

Что и как — Как сделать ледянку быстрее

Дата публикации: 01 декабря 2019. Категория: Полезные советы.

После того, как вы решили купить хорошую ледянку, вы наверняка зададитесь вопросом, как сделать ледянку быстрее. Ведь часто материал, из которого изготовлена ледянка, напрямую влияет на скорость спуска с горы. И не всегда достаточно той скорости, которую развивают ледянки, чтобы получить от катания настоящее удовольствие.

Даже самые быстрые ледянки со временем царапаются и становятся менее скользкими. Поэтому есть несколько средств, чем смазать ледянку, чтобы она скользила еще лучше.

• Для начала следует протереть ледянки спиртом, чтобы обезжирить поверхность, и улучшить сцепление со средством, которым вы будете обрабатывать скользящую поверхность.
• Затем можно натереть ледянку парафином или вазелином, и это значительно улучшит скольжение.
• Также есть специальная смазка для пластика, которая используется обычно при катании на сноуборде, и помогает добиться максимального скольжения по снежной поверхности. И с такой смазкой даже самые быстрые ледянки будут катиться еще быстрее в несколько раз.

Сейчас есть многие разновидности ледянок, и некоторые из них предназначены больше для снежных склонов, а некоторые наоборот, подходят больше для горок, покрытых льдом. Но все из них требуют специального ухода, включающего в себя смазку ледянок специальными средствами, найти которые можно даже под рукой. И даже если вы не собираетесь покрывать ледянки специализированными растворами, то можно всегда обработать их парафином или воском, отлично подходящим именно для таких целей. К тому же многие из нас помнят, как в зимнее время воском смазывали лыжи и санки. С ледянками работает такой же принцип, поэтому перед выходом на склон всегда обрабатывайте поверхность, контактирующую непосредственно со снегом и льдом.

И всегда будьте аккуратны на спусках!

Добавить комментарий

Как выбрать санки, тюбинги, ледянки

Как выбрать санки, тюбинги, ледянки

Зима диктует свои условия насчет передвижения и отдыха. Если летом дети могут кататься на велосипедах, роликах, самокатах и пр., то зимой выбор заметно уже, а точнее – санки и коньки.

В этой статье мы расскажем, на каких санках лучше возить малышей и как выбрать безопасный тюбинг для детей постарше.

Как выбрать санки для детей до 3 лет

Здесь в первую очень нужно смотреть на возраст ребенка. Рассмотрим, что подойдет для малышей до 2 лет.

Санки-коляски.

Это удобный вариант для малышей от года до двух. Многие коляски плохо ездят по снегу, особенно рыхлому. Санки-коляски
имеют полозья, за счет чего лихо проезжают по сугробам.

У такого транспорта есть накидка на ножки, козырек, дождевик, иногда и рукавицы для мамы. В санях ребенку тепло и уютно. Спинка может раскладываться полностью или наполовину, чтобы малыш вздремнул.

Санки-коляски имеют колесики: два небольших на задних концах полозьев или четыре, как в обычных колясках. В последнем случае они могут подниматься и опускаться по необходимости.

При выборе санок обратите внимание на ширину полозьев: чем они шире, тем лучше ездят по рыхлому снегу. Узкие полозья отлично скользят по льду и утрамбованному снегу, но буксуют в сугробах.

Санки складные с ручкой.

Они подходят для детей 2-3 лет. Имеют спинку и съемную ручку. Желательно наличие ремней безопасности – чтобы малыш не выпал.

Ручка может вставлять сзади, а в некоторых моделей еще и спереди. Таким образом, можно менять ход движения, чтобы защитить лицо ребенка от ветра.

Для большего тепла и удобства лучше взять санки с матрасиком или приобрести его отдельно.

Также обратите внимание на сидение – оно не должно быть слишком длинным, иначе малыш будет постоянно съезжать на спину.

Как выбрать санки для детей от 3 лет

В таком возрасте дети уже не хотят сидеть. Санки им нужны, чтобы кататься с горки или доехать до магазина.

Для детей от 3 лет можно выбрать складные санки с ручкой или санки без спинки. Рассмотрим, на чем еще можно весело съезжать с горки.

Ледянки.

Это тонкая пластина с ручкой, которая пришла на смену куску линолеума. Она легкая, не занимает много места. Но кататься на ней могут дети постарше, которые могут уверенно держаться на ручку.

Другая разновидность – ледянки-шорты. Они представляют собой шорты с усиленной «попой». Это весьма удобно: сел и поехал.

Снегокаты.

Это управляемые санки, которые имеют руль и тормоз. Снегокаты также оснащены веревкой. Такой транспорт легко скользит, на нем удобно везти ребенка.

Любителям больших скоростей подойдут тюбинги (ватрушки). О них поговорим отдельно.

Как выбрать тюбинг

От правильности выбора зависит безопасность, удобство и долговечность ватрушки. На что обратить внимание?

Размер.

Диаметр тюбинга выбирается исходя из роста ребенка или взрослого.

Если вместе с ребенком будет кататься взрослый ростом до 175 см, то лучше брать универсальный размер ватрушки в 100 см. Хотя крайне нежелательно съезжать вдвоем.

Тип тюбинга.

Он может быть с камерой и без. Бескамерные ватрушки могут иметь некруглую форму, способны вместить 2 человека. Но если ее проколоть, отремонтировать будет сложно.

Материал тюбинга.

От него зависит прочность надувных санок. Наилучший вариант – многослойный армированный ПВХ. Если заснеженность горки хорошая, то можно взять модель подешевле, из полиэстера или нейлона с покрытием ПВХ.

Если на склоне снега не много, есть ветки и камни, лучше подобрать модель с пластиковым дном.

Ручки ватрушки.

Они могут пластиковыми и веревочными. За пластиковые ручки на высокой скорость схватиться легче. Но при высоких морозах (свыше -20°С) они могут треснуть. Веревочные ручки сложнее схватить из-за того, что они прижимаются к краям.

Как правильно использовать тюбинг

Ватрушка способна набрать огромную скорость и закрутиться по своей оси. Из-за этого она становится неуправляемой.

Чтобы избежать травм, важно соблюдать некоторые правила:

• 
  Кататься нужно только на широких горках, где нет камней, деревьев, столбов.

• 
  Нельзя сцеплять два тюбинга вместе.

• 
  Крайне нежелательно кататься на ватрушке вдвоем: центр тяжести смещается, и санки могут перевернуться.

• 
  Нельзя тормозить ногами и руками.

Соблюдая простую технику безопасности, вы весело проведете время в холодную погоду. А когда весело, то и весна наступает быстрее. Желаем всем приятного отдыха!

ВЫБРАТЬ САНКИ, ТЮБИНГИ, ЛЕДЯНКИ

13.12.2019

Правила безопасности при катании с горок

Зима – это время забав и веселых игр. Катание с горок – всеми любимое зимнее развлечение: скорость, свист свежего ветра, буря переполняющих эмоций. Однако, чтобы Ваш отдых был не только приятным, но и безопасным, стоит задуматься о выборе как горки, так и санок.

Сегодня огромный выбор средств для катания с горок. Делая выбор в пользу одного из них, обратите внимание на его безопасность для ребенка на случай непредвиденного падения, столкновения с крупным объектом и т. д.

Рассмотрим основные приспособления для катания на горках.

Ледянка пластмассовая – рассчитана на детей от 3 лет, малышам младшего возраста трудно ими управлять. Самое простое и дешевое приспособление для катания с горок зимой, предназначенное для одиночного катания по ледяным и накатанным снежным склонам. 

Возможная опасность:

ледянка в форме тарелки становится неуправляемой, если сесть на нее с ногами;

ледянки не рассчитаны на трамплины или любые другие препятствия, т.к. резкий подскок на горке может повредить копчик и позвоночник ребенка;

ледянки в виде тарелки или корыта развивают очень большую скорость даже на рыхлом снегу, поэтому для маленьких и пугливых детей они не подходят;

могут стать неуправляемыми на большой горке;

могут заваливаться на бок и закручиваться.

Среди пластиковых ледянок наиболее безопасны ледянки в форме груши с длинной ручкой на конце. На ней можно быстро скатиться по накатанной или ледяной горке, при этом удобно рулить и тормозить.

Санки – рассчитаны на одного-двух малышей возрастом от 4 до 10 лет. Обычные санки подходят для снежных склонов. Можно рулить и тормозить ногами. Чтобы избежать опасного столкновения лучше всего завалиться на бок. Для катания с горок предпочтительнее санки. Несмотря на их жесткость, есть возможность контролировать направление движения. В отличие от других  средств для катаниясанки позволяют принять анатомически правильную позу, что снижает вероятность травм.

Возможная опасность:

следить за тем, чтобы ребенок не запутался ногой в полозьях во время движения или слезая с санок.

Снегокат –  рассчитан на одного-двух малышей в возрасте от 5 до 10 лет.

Возможная опасность:

снегокаты могут цепляться передним полозом за препятствие (корень дерева, бугорок снега) и переворачиваться;

со снегоката трудно слезть на большой скорости, а скорость он развивает немалую на любом склоне и быстро разгоняется;

тормоза расположены спереди, что повышает риск перевернуться через голову при попытке резко затормозить;

если взрослый едет с высокой горы вместе с ребенком, посадив малыша спереди, рулить, тормозить и эвакуироваться в случае опасности им будет очень трудно.

Ватрушки (тюбинги) –  рассчитаны на возраст, когда ребенок дотягивается до ручек и крепко за них держится. Ватрушка легкая и отлично едет даже по ненакатанной горке. Лучше всего кататься на ватрушках с пологих снежных склонов, где нет препятствий.

Возможная опасность:

как только скорость движения возрастает, ватрушка становится довольно опасной: разгоняются они молниеносно, и скорость развивают выше, чем санки или снегокат на аналогичном склоне, а спрыгнуть с ватрушки на скорости невозможно;

на ватрушках нельзя кататься с горок с трамплинами: при приземлении она сильно пружинит,  и можно получить сильные травмы спины и шейного отдела позвоночника;

могут закручиваться вокруг своей оси во время спуска;

неуправляемы и не оборудованы тормозным устройством.

Безопасный вариант вариант ватрушки – маленькая надувная ледянка (примерно 50 см в поперечнике) На ней легко завалиться на бок или слезть.

Правила безопасности при катании на тюбинге

Катание на тюбинге – один и из самых травмоопасных видов отдыха. Поэтому правила безопасности при катании на тюбинге стоит выделить отдельно. Кататься необходимо только на специально подготовленных трассах со снежной поверхностью.

Склон для катания должен иметь уклон не больше 20 градусов с достаточным местом для торможения внизу.  Не следует кататься на тюбингах по склонам, поросшим деревьями.

Нельзя кататься с горок с трамплинами – при приземлении тюбинг сильно пружинит.

Прежде чем начать спуск по неподготовленной трассе, осмотрите, нет ли там ям, бугров, торчащих кустов, камней, ограждений и всего того, что может представляет опасность для жизни и здоровья.

Санки-ватрушки развивают большую скорость, поэтому на склоне обращайте внимание на других людей. Перед тем как спуститься, убедитесь, что перед вами никого нет, особенно детей. Не катайтесь на тюбинге в состоянии алкогольного опьянения! Никогда не привязывайте надувные санки к транспортным средствам.

Помните о том, что ребенка может закрутить, и он перестанет ориентироваться в пространстве.

Общие правила безопасности при катании с горок

С малышом младше 3 лет не стоит идти на оживленную горку, с которой катаются дети старше 7 лет. Если горка вызывает у вас опасения, сначала прокатитесь с нее без ребенка, испытайте спуск. Если ребенок уже катается на разновозрастной оживленной горке, обязательно следите за ним.

Лучше всего, если кто-то из взрослых следит за спуском сверху, а кто-то снизу помогает детям быстро освобождать путь. Ни в коем случае не используйте в качестве горок железнодорожные насыпи и горки вблизи проезжей части дорог. Не оставляйте детей без присмотра.

Малышей лучше катать с маленьких пологих снежных горок в немноголюдных местах, где нет деревьев, заборов и других препятствий. Перед катанием лучше надеть на ребенка налокотники, наколенники и шлем.

Соблюдение простых правил безопасности позволит вам избежать травм! Берегите себя и своих близких!

Использованы:

информация с сайта МЧС РБ;

иллюстрация из глобальной сети Интернет.

Питьевая вода вредна для вас? Риски и преимущества

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь», или Агни, который подпитывает все системы организма и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, изучало влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 669 женщин, показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между употреблением холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование, проведенное армией США в 1989 году, показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жаркой среде.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. На самом деле, питье более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, поражающей пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам — около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

Вредит ли вам питьевая холодная вода? Риски и преимущества

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь», или Агни, который подпитывает все системы организма и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, изучало влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 669 женщин, показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между употреблением холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование, проведенное армией США в 1989 году, показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жаркой среде.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. На самом деле, питье более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, поражающей пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам — около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

Вредит ли вам питьевая холодная вода? Риски и преимущества

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь», или Агни, который подпитывает все системы организма и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, изучало влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 669 женщин, показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между употреблением холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование, проведенное армией США в 1989 году, показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жаркой среде.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. На самом деле, питье более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, поражающей пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам — около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

Вредит ли вам питьевая холодная вода? Риски и преимущества

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь», или Агни, который подпитывает все системы организма и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, изучало влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 669 женщин, показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между употреблением холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование, проведенное армией США в 1989 году, показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жаркой среде.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. На самом деле, питье более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, поражающей пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам — около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

Вредит ли вам питьевая холодная вода? Риски и преимущества

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь», или Агни, который подпитывает все системы организма и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, изучало влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 669 женщин, показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между употреблением холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование, проведенное армией США в 1989 году, показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жаркой среде.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. На самом деле, питье более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, поражающей пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам — около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

Эксперты по закалочной воде объясняют, почему ледяная вода так хороша на вкус

Вы когда-нибудь брали высокий стакан воды в жаркий летний день, ожидая, что он будет ледяной, но обнаруживаете, что он теплый или, что еще хуже, горячий ?! Это все равно, что насыпать соль в кофе, думая, что это сахар; в лучшем случае разочаровывает, а в худшем — отвратительно.

Нет ничего более освежающего, чем ледяная вода, особенно в теплые месяцы.Но почему так? Почему ледяная вода так хороша на вкус? У ученых есть несколько теорий. Читайте дальше, чтобы узнать, почему нам не хватает холода и почему автомат со льдом и водой — отличный выбор для вашего офиса.

Лед подавляет вкус напитка

Исследователи считают, что большинство людей предпочитают пить ледяную воду, потому что она менее ароматна, чем вода комнатной температуры. Это может показаться нелогичным, но теплая вода (особенно теплая нефильтрованная) имеет более сладкий и кислый вкус.С другой стороны, холодная вода подавляет чувствительность наших вкусовых рецепторов и удаляет любые загрязнения, которые делают вкус воды немного другим. [1]

Люди привыкли к холодной воде

Что звучит более привлекательно: стоячая лужа или текущая река? Большинство выбрало бы проточную реку, поскольку в природе стоячая вода часто является инкубатором для бактерий и паразитов. Тем не менее, вода в текущей реке не имеет возможности нагреться на жарком солнце, что затрудняет выживание и размножение опасных микробов.Некоторые исследования показали, что люди привыкли к холодной воде, чтобы защитить себя от возможных болезней.

Ледяная вода освежает после тренировки

Попытки пить ледяную воду при перегреве могут успокоить все ваше тело, поэтому вы жаждете ее во время упражнений. Летом нередко бывает тепловое истощение или тепловой удар. Когда вы пьете ледяную воду до, во время и после тренировки, она может замедлить или снизить повышение температуры тела, обеспечивая при этом ощущение свежести.

Физические ощущения от питья холодной воды говорят вашему мозгу, что вы регидратируете

Исследования также показывают, что немедленное облегчение, которое мы получаем от питья ледяной воды, носит чисто психологический характер. Вспомните, когда в последний раз вы испытывали жажду и не могли дождаться, чтобы выпить стакан воды. Когда вы наконец это сделали, была ли ваша жажда немедленно удовлетворена? Вы, вероятно, почувствовали себя отдохнувшим еще до того, как вода успела попасть в ваш желудок или в кровоток. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско предполагают, что нейроны мозга, которые контролируют состав крови, могут вызывать чувство жажды всякий раз, когда уровень воды в организме неуравновешен.Считается, что как только вы начинаете пить холодную жидкость, сигналы нейронов утихают, и они полностью отключаются, как только вы потребляете достаточное количество жидкости. [2]

Устройство для закалки льда и воды предлагает бесконечный запас чистого льда с отличным вкусом

Теперь вы знаете, почему ледяная вода так хороша на вкус, но полезна ли она для вас? Некоторые считают, что ледяная вода вызывает дисбаланс в организме и замедляет процесс пищеварения. [3] Тем не менее, западная медицина не предоставляет доказательств того, что холодная вода вредна для здоровья.Согласно исследованиям, температура окружающей воды между 50 и 72 градусами позволяет нашему телу быстрее восстанавливаться, потому что она быстрее впитывается. Однако большинство людей более склонны пить более холодную воду, что делает их более гидратированными, чем если бы они реже пили обычную воду. Питьевая холодная вода также сжигает немного больше калорий, чем питьевая обычная вода. [4] Независимо от температуры вода полезна для здоровья в целом. Это может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.Эксперты по Quench Water советуют использовать то, что вы предпочитаете, так как вы, скорее всего, выпьете больше.

Если вы пытаетесь заставить своих сотрудников пить больше воды этим летом, мы настоятельно рекомендуем присмотреться к водоохладителю с льдогенератором. Предоставление рабочим доступа к бесконечному запасу воды и льда — эффективный способ заставить их чаще пить воду. У Quench есть несколько вариантов аренды льдогенераторов, которые отлично подходят для офиса в это время года. Некоторые из наших льдогенераторов, которые мы предлагаем в аренду, включают Quench 950, Quench 980-12 и Quench 990 Series (доступны с технологией бесконтактного инфракрасного дозирования SensorSAFE).

Льдогенераторы

не только побуждают ваших сотрудников пить больше, но и являются хорошим способом поднять общий моральный дух в вашем офисе. Он может улучшить офисную атмосферу и предложить освежающее угощение, которого можно ожидать в течение дня. Большинство предприятий предоставляют своим работникам кулеры для воды. А вот кулер с льдогенератором — определенная модернизация офисных норм. К тому же диспенсеры для льда обязательно понравятся в знойную погоду.

Quench предлагает ряд дозаторов льда для улучшения различных условий на рабочем месте.Чтобы помочь вам определить, какой льдогенератор лучше всего подходит для вашего рабочего места, нажмите здесь, чтобы воспользоваться нашим поиском продуктов, а если у вас есть какие-либо вопросы, просто позвоните нам по телефону 866-701-0186.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4542652/

[2] https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3721984/Why-cold-drink-quenches-thirst-Neurons-brain-stimulated-chilly-sensation.html

[3] https://kripalu.org/resources/ice-or-not-ice-ayurvedic-question

[4] https: // www.self.com/story/drinking-cold-water-calorie-burn

Вот как выбрать между использованием льда или тепла от боли — Health Essentials от Cleveland Clinic

Трудно прожить жизнь, не напрягая мышцы, не растягивая связки, не страдая от головной боли или не ломая спину. И чем дольше вы находитесь на планете, тем более подвержены артриту.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но, когда что-то болит, от чего лучше: от льда или от тепла? И когда имеет смысл использовать и то, и другое?

Наши специалисты взвесили и разобрали лучшие решения для многих сценариев и условий «лед или жара» и дали нам несколько дополнительных советов для других ситуаций. Посмотрите, что они сказали:

Когда охлаждать, а когда нагревать

Многие из этих состояний поддаются лечению с помощью лекарств, назначенных вашим лечащим врачом.А в других ситуациях может быть достаточно безрецептурных обезболивающих. Но вам все равно может потребоваться дополнительное облегчение, поэтому вот несколько советов, которые следует учитывать при выборе между льдом или теплом при болях в мышцах и суставах.

Напоминание: если какое-либо из этих состояний является новым или не проходит быстро, обязательно обратитесь к своему врачу за дополнительными вариантами лечения.

Острые травмы

Прежде всего, не используйте тепло при острых травмах, потому что это дополнительное тепло может усилить воспаление и замедлить правильное заживление.

При травмах лучше всего выбирать лед, если травма острая (менее 6 недель). Озноб сужает кровеносные сосуды, притупляет боль, снимает воспаление и ограничивает образование синяков.

«Если вы чувствительны к холоду, то сначала может показаться, что прикладывать лед неудобно или даже больно. Жара может казаться теплой, уютной и быть соблазнительной, чтобы бросить ее на травму », — говорит врач первичной медицинской помощи Анн Рекс, доктор медицинских наук. «Но не дайте себя обмануть! Лед помогает избавиться от отеков, воспалений и боли на ранней стадии, когда тепло может усугубить травму.”

Если вы имеете дело с давними травмами (старше 6 недель), можно использовать тепло. Повышенный кровоток расслабляет напряженные мышцы и снимает боль в суставах. Это особенно полезно для увеличения диапазона движений сустава, который, возможно, тоже не двигается.

Используйте тепло перед растяжкой или выполнением домашней программы упражнений. Вы все еще можете использовать лед или холод после тренировки или активности, чтобы предотвратить вспышку воспаления. Просто помните: «Разогрейся, остынь».

Артрит

Воспаление суставов или боль, вызванная изношенным хрящом в суставах, может вызывать боль и скованность в таких местах, как локти, колени, плечи и пальцы, и это лишь некоторые из них. В этих случаях помогает влажное тепло, например, ванна или душ с теплой, но не горячей водой (92–100 °). «Пациенты с хроническим остеоартритом обычно чувствуют себя лучше от тепла», — говорит ревматолог Линда Милети, доктор медицины.

Вспышки подагры

Один случай артрита, от которого лучше всего подходит лед.Милети, у него обострение подагры. Когда внезапное начало боли и воспаления поражает отдельные суставы, лед может успокоить обострение, а также помочь притупить боль.

Головные боли

Кто не испытывал головной боли той или иной степени? Некоторые из них легче, их легко лечить безрецептурными болеутоляющими, в то время как другие требуют дополнительных действий для облегчения. Лед успокаивает пульсирующую боль в голове. «Холодные маски или обертывания на лбу, глазах и висках помогают избавиться от пульсирующей боли при мигрени», — говорит врач-невролог Дженнифер Криглер.

В то время как лед обычно предпочтительнее от головных болей, влажное тепло или тепловое обертывание могут расслабить спазмы шеи, которые способствуют головным болям.

Растяжения и растяжения мышц

При растяжении мышц и растяжении связок обычно помогает сочетание льда и тепла. Независимо от того, потянули ли вы мышцу икроножной мышцы или спины во время работы в саду или вывихнули лодыжку, играя в баскетбол, лучше всего начать со льда, чтобы облегчить воспаление (включая отек, покраснение или болезненность травмы) и обезболить боль.Только после того, как воспаление пройдет, можно перейти на тепло; это может помочь уменьшить жесткость мышц в месте травмы.

Тендинит

Тендинит — болезненное воспаление, поражающее сухожилия, соединительные ткани между мышцами и костями. Частая причина — повторяющиеся действия, поэтому часто встречаются сухожилия в локте, колене, плече, бедре и даже ахиллово сухожилие. Помимо обычных мер по облегчению боли — отдыха, приостановки деятельности, которая вызывает боль, безрецептурных болеутоляющих — предпочтительным методом здесь является лед, поскольку он может облегчить воспаление и помочь заглушить боль.

Тендиноз

Хотя тендинит похож на тендинит болью в сухожилиях, тендиноз различается по причине: хроническое, длительное состояние, вызванное дегенерирующим сухожилием. Поскольку это состояние включает раздражение и жесткость сухожилий, прикрепленных к суставам, тепло лучше всего для снятия жесткости в суставах, но только после того, как воспаление пройдет.

Как безопасно прикладывать лед и нагревать

Вы можете использовать лед и тепло разными способами.Наши специалисты обычно рекомендуют использовать до 20 минут и отдыхать 20 минут:

• Пакеты со льдом: замороженный горох или кукуруза, кубики льда в мешочке или пакет с замороженным гелем. Вы можете использовать лед дольше 48 часов, пока не исчезнут отек, болезненность или воспаление.
• Ледяной массаж: заморозьте воду в чашке Дикси, отогните верхнюю часть и массируйте нежную область, пока она не онемеет. (Лучше всего подходит для целенаправленного обледенения после травмы или для участков, слишком неудобных для пакетов со льдом, таких как локоть или пятка).
• Маски от холода: наложите на глаза маску от холода, которую можно купить в аптеке, или положите полотенце, смоченное в холодной воде, на лоб и виски.