куриные шейки — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясные и рыбные продукты

keyboard_arrow_right

Мясо птицы

keyboard_arrow_right

куриные шейки

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 236 ккал

= 989 кДж

Белки 17,5 г

Углеводы 0 г

Жиры 18,1 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 236 ккал

Белки 17,5 г

Углеводы 0 г

Жиры 18,1 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	17,5 г
Углеводы	0 г
Сахар	—
Жиры	18,1 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	875 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)
Куриные шейки пикатные	170	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Рецепт Куриные шейки отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, сырое	1162 г
Соль поваренная пищевая	15 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Куриные шейки отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.5 кКал	1684 кКал	12.7%	5.9%	789 г
Белки	24.335 г	76 г	32%	15%	312 г
Жиры	12. 175 г	56 г	21.7%	10.2%	460 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.2%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	3.2%	1475 г
Витамин В1, тиамин	0. 075 мг	1.5 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.316 мг	1.8 мг	17.6%	8.2%	570 г
Витамин В5, пантотеновая	1.511 мг	5 мг	30.2%	14.1%	331 г
Витамин В6, пиридоксин	0.402 мг	2 мг	20. 1%	9.4%	498 г
Витамин В9, фолаты	11.093 мкг	400 мкг	2.8%	1.3%	3606 г
Витамин В12, кобаламин	0.444 мкг	3 мкг	14.8%	6.9%	676 г
Витамин РР, НЭ	5.7115 мг	20 мг	28.6%	13.4%	350 г
Макроэлементы
Калий, K	242. 82 мг	2500 мг	9.7%	4.5%	1030 г
Кальций, Ca	44.03 мг	1000 мг	4.4%	2.1%	2271 г
Магний, Mg	23.97 мг	400 мг	6%	2.8%	1669 г
Натрий, Na	805.22 мг	1300 мг	61.9%	29%	161 г
Сера, S	246. 58 мг	1000 мг	24.7%	11.6%	406 г
Фосфор, P	158 мг	800 мг	19.8%	9.3%	506 г
Хлор, Cl	1068.44 мг	2300 мг	46.5%	21.8%	215 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2. 908 мг	18 мг	16.2%	7.6%	619 г
Кобальт, Co	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	1.3%	3731 г
Марганец, Mn	0.053 мг	2 мг	2.7%	1.3%	3774 г
Медь, Cu	155.99 мкг	1000 мкг	15.6%	7. 3%	641 г
Молибден, Mo	1.969 мкг	70 мкг	2.8%	1.3%	3555 г
Селен, Se	18.72 мкг	55 мкг	34%	15.9%	294 г
Цинк, Zn	3.7269 мг	12 мг	31.1%	14.6%	322 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	115. 1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Куриные шейки отварные составляет 213,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213.5 кКал	-%
	Белки	24. 335 г	-%
	Жиры	12.175 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	58 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Куриные шейки отварные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 — 17,6 %, витамином B5 — 30,2 %, витамином B6 — 20,1 %, витамином B12 — 14,8 %, витамином PP — 28,6 %, фосфором — 19,8 %, хлором — 46,5 %, железом — 16,2 %, медью — 15,6 %, селеном — 34 %, цинком — 31,1 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Овсяная каша на молоке
• Рис отварной
• Сухой завтрак START! шарики ролики
• Шарлотка с черникой (М1)
• манная каша
• шарлотка с бананом
• салат из дайкона с морковкой
• борщ
• Кетчуп HEINZ с чесноком и пряностями
• Крабовое мясо
• Подворье Йогурт клубника
• Сагудай
• творог с фруктами
• Барбекю
• Котлеты печеночные
• Десерт ДОЛЬЧЕ персик
• печень с гречкой
• сыр моцарелла
• мюсли Granola
• лапша китайская
• порошок Гейнер
• Хлеб яичный (с изюмом)
• капуста тушенная
• Каша Геркулес
• Курица тушенная совощами
• Макароны по-флотски
• Курица с помидорами и сыром в аэрогриле
• Запеканка твороженно-рисовая, 770
• фасоль тушеная с овощами в томатной пасте
• блины
• овсяная каша
• орехи
• Сырт Ольтермани тельзитер 17 процентов
• масло оливковое
• королевская ватрушка
• Суп с перловой крупой
• Баклажаны+помидоры+сыр на пару
• Свекла в мундире
• Шампиньены тушение с морковью и луком в сметане
• котлеты капустные
• витамины компливит
• ежики мясные
• Треска в томатном соусе с карри
• каша рисовая
• каша на молоке геркулес
• лук
• Жерех отварной
• Икра овощная (домашняя заготовка)
• Венский завтрак творожок 130гр
• сметана 10% жирности
• Ветчина Клинская
• Сыр козий Шеврет
• Крем-суп овощной с курочкой
• Хлопья 4-х зерновые с отрубями Увелка
• Омега 3 жиры
• аминокислоты
• Каша 4 злака
• Ундевит
• Готовый завтрак Несквик
• Гречневая каша на воде
• Белковый коктель
• Картофель в беконе
• Гармошка
• Баклажаны тушеные
• уха из судака
• куриное филе с луком МВ
• Фасоль зелёная стручковая
• куриное филе
• Щи из свежей капусты с грибами
• Хлеб с отрубями и семенами льна
• Хлеб Fazer
• Сыр моцарелла мелкие шарики
• яичная скорлупа
• Тунец Джон Вест в собственном соку
• Торт панчо
• колбаса зернистая
• бобы в соусе
• Индейка тушеная в сметане
• Йогурт со злаками 7Zub
• Салат креветка з грейфрутом
• Гречка с молоком
• Говядина тушеная с овощами
• пирог яблочный.
• Творожный сыр рассыпчатый Валио
• Суп гороховый на копченостях
• Фасоль пятнистая
• Суп фасолевый
• Хлеб 8 злаков
• салат из помидоров
• Минтай с имбирем (1 порция)
• сыр
• Цинктерал
• квашеная капуста
• Хлебцы ЭКО ХЛЕБ с изюмом и курагой
• рис с мясом и овощами
• Тыква
• Манник, 530
• Яблоки запеченные с творогм, 400
• Винегрет /текущий/
• салат с капустой сельдереем и яблоком

org/BreadcrumbList»/>

Метки: Как приготовить

Куриные шейки отварные

, калорийность 213,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные шейки отварные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Углеводы в Куриной шейке с кожурой

• Размер порции:
  3 унции
• Вес порции:
  85,05 г

• Calories

  255.2 kCal

• Total Carbs

  0 g

  • Net Carbs

    0 g

  • Fiber

    0 g

  • Starch

    0 g

  • Сахар

    0 г

  • сахарные спирты

    0 G

• Белок

  22,1 G

• FAT

  17,8 G

  • MONOUNSAT. Жир

    7,1 г

  • Полуннас.

    3,9 г

  • Насыщенный жир

    5 G

  • Холестерин

    74,8 мг

10 Гликомическая нагрузка

—

—

0

—

100003

Calcium

17.9 mg

Iron

1.2 mg

Magnesium

17 mg

Phosphorus

131 mg

Potassium

178. 6 mg

Sodium

74 мг

ZINC

1,9 мг

Медная

0,1 мг

Селени

19,1 MCG

Селени

19,1 MCG

.0010 Folate

5.1 mcg

Vitamin A

89.3 mcg

Vit B1 (Thiamin)

0.1 mg

Vit B2 (Riboflavin)

0. 2 mg

Vit B3 (Niacin )

5.7 mg

Vitamin B5

0.9 mg

Vitamin B6

0.2 mg

Vitamin B12

0.2 mcg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mcg

Vitamin K

4.2 mcg

Vitamin E

0. 2 mg

Choline

53 mg

• Chicken Or Turkey С соусом барбекю, с несъеденной кожей
• Цыплята-бройлеры или фритюрницы Мясо шеи и кожи, приготовленное жареной мукой
• Куриное жаркое с мясом и кожей, потроха Жареная шея, приготовленная
• Цыпленок-барбекю (без кожи) Половина
• Цыплята-бройлеры или жареные шейки, мясо и кожа, приготовленные на медленном огне
• Цыплята, тушеные, мясо и кожа, потроха, шея, приготовленные, тушеные
• Цыплята-бройлеры или фритюрницы, мясо и кожа, потроха, тушеная шея

Мясо и кожа Потроха Шея Вареная Жареная

• Куриное рагу Мясо и кожа Потрошки Шея Сырые

Куриная шея Пищевая ценность — Ешьте столько

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты из птицы

Найти на Amazon

Процент калорий от. ..

грамм (выход из 1 фунта готовой к приготовлению шейки цыпленка, без костей и кожи

Пищевая ценность
Для порции размером (г)
Сколько калорий в куриной шейке? Калорийность куриной шеи: калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира в куриной шее? Количество жира в Куриной шейке: Итого жир
Сколько насыщенных жиров содержится в куриной шейке? Количество насыщенных жиров в куриной шейке: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в куриной шейке? Количество мононенасыщенных жиров в куриной шейке: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в куриной шейке? Количество полиненасыщенных жиров в куриной шейке: полиненасыщенные. толстый
Сколько холестерина в куриной шейке? Количество холестерина в куриной шейке: Холестерин
Сколько натрия содержится в куриной шейке? Количество натрия в куриной шейке: натрия
Сколько калия в куриной шейке? Количество калия в куриной шейке: калия
Сколько углеводов в куриной шейке? Количество углеводов в куриной шейке: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в куриной шейке? Количество чистых углеводов в куриной шейке: нетто углеводы
Сколько клетчатки в куриной шейке? Количество клетчатки в куриной шее: клетчатка
Сколько белка в куриной шейке? Количество белка в куриной шейке: белка
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в куриной шейке? Количество витамина А в куриной шейке: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в куриной шейке? Количество МЕ витамина А в куриной шейке: Витамин А МЕ
Сколько витамина B6 содержится в куриной шейке? Количество витамина В6 в куриной шейке: Витамин В6
Сколько витамина B12 содержится в куриной шейке? Количество витамина B12 в куриной шейке: Витамин B12
Сколько витамина С содержится в куриной шейке? Количество витамина С в куриной шейке: Витамин С
Сколько кальция в куриной шейке? Количество кальция в куриной шейке: кальций
Сколько железа содержится в куриной шейке? Количество железа в куриной шее: железо
Сколько магния содержится в куриной шейке? Количество магния в куриной шее: магний
Сколько фосфора в куриной шее? Количество фосфора в куриной шее: Фосфор
Сколько цинка в куриной шейке? Количество цинка в куриной шее: цинк
Сколько меди в куриной шейке? Количество меди в куриной шее: Медь
Сколько марганца в куриной шейке? Количество марганца в куриной шее: марганец
Сколько селена в куриной шейке? Количество селена в куриной шее: селен
Сколько ретинола в куриной шейке? Количество ретинола в куриной шейке: ретинол
Сколько тиамина в куриной шейке? Количество тиамина в куриной шее: тиамин
Сколько рибофлавина в куриной шейке? Количество рибофлавина в куриной шейке: рибофлавин
Сколько ниацина в куриной шейке? Количество ниацина в куриной шее: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в куриной шейке? Количество фолиевой кислоты в куриной шейке: фолиевая кислота
Сколько воды в куриной шее? Количество воды в куриной шее: Вода
Жирные кислоты
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в куриной шейке? Количество докозагексаеновой кислоты (ДГК) в куриной шейке: Докозагексаеновая кислота (ДГК)
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в куриной шейке? Количество эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) в куриной шейке: Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в куриной шейке? Количество докозапентаеновой кислоты (ДПК) в куриной шейке: Докозапентаеновая кислота (ДПК)
Сколько Total Omega 3 содержится в куриной шейке? Количество общих омега-3 в куриной шейке: всего омега-3
Аминокислоты
Сколько триптофана в куриной шейке? Количество триптофана в куриной шее: Триптофан
Сколько треонина в куриной шейке? Количество треонина в куриной шее: треонин
Сколько изолейцина в куриной шейке? Количество изолейцина в куриной шейке: изолейцин
Сколько лейцина в куриной шейке? Количество лейцина в куриной шейке: лейцин
Сколько лизина в куриной шейке? Количество лизина в куриной шее: лизин
Сколько метионина в куриной шейке? Количество метионина в куриной шейке: метионин
Сколько цистина в куриной шейке? Количество цистина в куриной шее: Цистин
Сколько фенилаланина содержится в куриной шейке? Количество фенилаланина в куриной шее: фенилаланин
Сколько тирозина содержится в куриной шейке? Количество тирозина в куриной шее: тирозин
Сколько валина в куриной шейке? Количество валина в куриной шейке: Валин
Сколько аргинина в куриной шейке? Количество аргинина в куриной шейке: аргинин
Сколько гистидина содержится в куриной шейке? Количество гистидина в куриной шее: гистидин
Сколько аланина в куриной шейке? Количество аланина в куриной шее: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты содержится в куриной шейке? Количество аспарагиновой кислоты в куриной шейке: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты содержится в куриной шейке? Количество глутаминовой кислоты в куриной шейке: глутаминовая кислота
Сколько глицина в куриной шейке? Количество глицина в куриной шее: глицин
Сколько пролина содержится в куриной шейке? Количество пролина в куриной шее: пролин
Сколько серина в куриной шейке? Количество серина в куриной шейке: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт