Психолог Трэверс перечислил три главных признака, что вашей дружбе пришел конец

• Образ жизни

Если вас перестали устраивать отношения с давними друзьями и вы все чаще задумываетесь, не пришел ли дружбе конец, задайте себе всего три вопроса — многое станет ясно, советует психолог.

25 февраля 20239

Источник:

IStockphoto

Многие люди склонны переоценивать дружеские отношения — они зачастую считают, что это — навсегда, и даже готовы мириться с тем, что их не устраивает, аргументируя: «Мы же сто лет знакомы!»

Психологи отмечают, любая дружба может закончиться из-за того, что изменились сами люди и их жизненные обстоятельства. И это нормально!

Если вы чувствуете, что вас не устраивает былая дружба, не надо стараться «натянуть сову на глобус» и вернуть «лучшие времена». Возможно, есть смысл отступить в сторону и прекратить отношения. Главное — не ошибиться в своих оценках.

Психолог предложил три способа проверить, дружба ли это или уже нет.

— Если вы сомневаетесь в качестве и крепости вашей дружбы, задайте себе всего три вопроса, — советует психолог Марк Трэверс. — Ответы на них помогут вам разобраться, насколько верно вы понимаете ситуацию.

Как друзья реагируют на ваши хорошие новости?

— Реакция близких и друзей на сообщения о ваших успехах и удачах может многое рассказать, — говорит эксперт. — Если вы чувствуете, что друг тут же меняет тему, реагирует молчанием, начинает критиковать, не проявляет энтузиазма в ответ на ваши хорошие новости, похоже, это не тот человек, с кем стоит продолжать общаться. Важно иметь рядом тех, кто поддерживает и воодушевляет, а не принижает и обесценивает.

Эксперт обращает внимание, что не стоит тут же рвать дружбу с человеком, который не отзывается позитивно на любой ваш успех, — у каждого бывают плохие дни.

— Но если вы регулярно замечаете признаки пассивной агрессии и косвенной враждебности, возможно, пришло время пересмотреть отношения с этим человеком, — говорит Марк Трэверс.

Читайте также

Интересуются ли друзья вашей жизнью?

— Здоровые отношения требуют отдачи и принятия, — говорит психолог. — Друг, который всегда говорит о себе и никогда не спрашивает вас о делах и чувствах, играет «в одни ворота». Такие односторонние отношения приведут к разрыву — рано или поздно.

Поэтому так важно ценить и беречь друзей, которые проявляют неподдельный интерес к вашей жизни, обращает внимание эксперт. Это ключ к взаимному доверию и долгой дружбе.

— Хороший друг постарается приложить усилия, чтобы принять вашу точку зрения и услышать вас, — объясняет Марк Трэверс. — Если же вам приходится говорить только о других, а не о себе, вы будете чувствовать себя недооцененным.

Читайте также

Вы чувствуете себя рядом с друзьями самим собой?

— Это просто здорово, если рядом с вами люди, которые принимают вас такими, какие вы есть, — объясняет психолог.  — Если же вам приходится постоянно подстраиваться под запросы друзей, изображать из себя совершенно другого человека, возможно, пришло время переосмыслить отношения. Друзья, которые поддерживают вас на вашем пути к аутентичности, на самом деле — на вес золота. А те, кто этого не делают, не стоят вашего времени и сил.

Психолог резюмирует, что все люди, которые встречаются нам на жизненном пути, имеют свою ценность — любые отношения важны.

— Не стоит быстро и бездумно сжигать мосты и расставаться с людьми по банальным причинам, — предостерегает Марк Трэверс. — Тем не менее нужно понимать, кто действительно искренен с вами, а кто — просто рядом. Это разумный способ расставить приоритеты в отношениях.

Автор текста:Анна Майская

5 сигналов, что дружбе скоро конец

Как понять, что от дружбы больше вреда, чем радости?

Отношения с друзьями – одни из самых значимых в нашей жизни. Крепкая дружба положительно влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. однако часто бывает, что люди пытаются сохранить дружбу только из чувства вины, страха или преданности. В результате они испытывают продолжительный стресс – гораздо больший, чем если бы прекратили контакт. Как понять, что от дружбы больше вреда, чем радости?

Правде в глаза
Любая дружба по своей сути – связь людей в конкретный момент времени. Поэтому нереалистично ожидать, что человек, с которым вы однажды оказались близки, станет тем, кого вы хотите видеть рядом с собой всю оставшуюся жизнь.
У вас были замечательные отношения, которые постепенно становятся менее замечательными? Конец отношений не отменяет позитивного опыта, который был до этого. Иногда дружба угасает сама собой по мере того, как два человека взрослеют и меняются – и в этом нет ничьей вины!

Предвестники финала
Дружба не всегда идет тихо и гладко до самого конца. Финал дружеский отношений может быть не очень приятным. Тяжело и сложно, когда два участника находятся в «разных главах». И нет никаких культурных обычаев или официальных ритуалов, вроде развода, чтобы закончить дружбу. Вот несколько признаков, которые сигнализируют, что вам пора расстаться.

1. Вы сами себе не нравитесь, когда вы рядом с ним или с ней.
Когда вы рядом со своим другом или подругой, вы чувствуете себя ехидным, сопротивляющимся или агрессивным. Или обиженным, соревнующимся и завистливым. Причем вы не чувствуете себя таким с другими людьми. Вы вынуждены признать, что не желаете вашему другу всего наилучшего. Так может ли это быть основой для настоящей дружбы?
2. Ваш друг «заражает» вас плохим поведением.
Есть множество способов, как друзья могут негативно влиять на нас. Вы замечали, что, проводя время со своим другом, вы больше пьете, чаще обманываете, становитесь менее терпеливы к близким, теряете свою творческую жилку или подвергаетесь «проверке на прочность»? Может быть, ваша работа оказалась под угрозой, или вы начали сомневаться в своей второй половинке, чего раньше не было. Если вы нашли у себя эти признаки, время хорошенько задуматься о вашей «дружеской» связи.
3. Дружба кажется совершенно неравноценной.
Взаимообмен? Какой взаимообмен? Ваш друг или подруга постоянно одалживает у вас вещи и не возвращает их. Или вы так часто приглашали ее на ужин без всякой благодарности в ответ, что уже чувствуете себя ее поваром.
А может быть, ситуация перевернута в противоположную сторону? Он или она постоянно пытается многое сделать для вас, но вы вынуждены признать, что не заинтересованы отвечать услугой за услугу. В любом случае, здесь не хватает равновесия, без которого невозможна крепкая дружба.
4. Слова, которыми вы бы описали своего друга, далеко не лестные.
Вы постоянно подшучиваете над другом в собственных мыслях, и далеко не в мягкой форме. Или вы чувствуете такое превосходство перед ним, что он вас раздражает. Вы смеетесь не вместе с ним, а над ним. Давайте признаем честно – этот человек вам больше не нравится.
5. Ваш друг не понимает вас.
Он или она часто не улавливает, что вы имеете в виду. Или заставляет вас стыдиться того, что вы долго спите, как вы одеваетесь или готовите. Вы начинаете чувствовать, что вас недооценивают, и вдруг понимаете, что сравниваете себя с подругой. В приступе раздражительности вы «выпускаете когти» только для того, чтобы поиграть у нее на нервах. Все это – явная противоположность безусловной любви.

Соломинка для утопающей дружбы

Может ли дружба, которая дошла до такого состояния, быть спасена? Только в том случае, если это продолжается недолго и не является «нормальным» состоянием. Хорошенько подумайте, в чем заключалась основа ваших хороших отношений раньше, и попробуйте к ней вернуться.
Не помешает спросить себя: испытываете вы такие чувства к одному другу или ко многим? Если ответ неутешительный, мужайтесь: не все дружеские отношения длятся вечно. Все, что вы должны другу, – это доброта и уважение, а не клятва «Пока смерть не разлучит нас».

Екатерина Шумакова

9 признаков того, что дружбе пора прекратить

Ни для кого не секрет, что качество ваших дружеских отношений влияет на ваше благополучие. Исследования показали, что качество ваших дружеских отношений может влиять на ваш уровень стресса, физическое здоровье и то, как вы справляетесь. Хорошая дружба может оказать положительное влияние на ваше благополучие и здоровье, тогда как дружба, в которой много взлетов и падений, может негативно повлиять на уровень стресса и здоровье.

Если вы давно дружите с кем-то, вы можете чувствовать себя обязанным продолжать поддерживать дружбу, несмотря на растущий дискомфорт или осознание того, что вы больше не чувствуете себя связанным с этим другом. Что может сделать прекращение дружбы еще более сложным, так это отсутствие протокола прекращения дружбы. В отличие от романтических отношений, разрыв дружбы — это то, о чем вы никогда не думаете, что с вами произойдет, пока это не произойдет. Если вы не уверены в прекращении дружбы, подумайте, заметили ли вы какие-либо из этих признаков:

1. Ваши основные ценности различаются, и достаточно заметно, что вы отдалились друг от друга и не чувствуете, что у вас больше общего. Вполне естественно, что со временем ваша жизнь может пойти в другом направлении, чем жизнь вашего друга. Некоторые дружеские отношения переживают эти изменения, а другие в конечном итоге распадаются. Если вы начинаете замечать, что ваши основные ценности отличаются, и у вас больше нет ничего общего с вашим другом, возможно, пришло время задуматься о роли этой дружбы в вашей жизни.

2. Вы единственный, кто прилагает усилия для поддержания дружбы. Чтобы поддерживать дружбу, нужны двое. Чтобы дружба выжила, должна быть взаимность. В противном случае дружба начинает казаться несбалансированной, и человек, прилагающий энергию и усилия для поддержания дружбы, со временем может начать чувствовать обиду.

3. Вы обычно чувствуете себя опустошенным после того, как провели с ними время. Если вы заметили, что часто чувствуете себя опустошенным после того, как провели время с другом, это признак того, что вам нужно некоторое время, чтобы подумать о том, что именно заставляет вас чувствовать себя опустошенным, когда вы рядом с ним.

4. Когда вы спрашиваете себя, почему вы поддерживаете эту дружбу, вы не можете придумать, почему. Если вы размышляете о роли дружбы в вашей жизни, и вам трудно найти причину, по которой вы поддерживаете ее, это обычно признак того, что вы чувствуете себя оторванным от этого друга или обязаны проводить с ними время.

5. Они не уважают ваши границы. Обратите внимание на то, что происходит, когда вы выражаете границы или предпочтения другу. Пытаются ли они убедить вас в обратном или игнорируют ваши границы? Некоторые примеры раздвигания границ, которые могут возникнуть в дружеских отношениях: ваш друг ожидает, что его будут приглашать везде, куда бы вы ни пошли, ваш друг завидует тому, что вы проводите время с другими друзьями, или ваш друг пытается убедить вас выпить или остаться дома позже, когда вы уже выразили, что не хотите.

6. Вы начали что-то скрывать от них из-за боязни осуждения. Когда вы начинаете что-то скрывать от своего друга из-за боязни, что он сурово осудит вас, это часто является признаком того, что динамика вашей дружбы изменилась, и вы больше не чувствуете себя в эмоциональной безопасности.

Друзья, которые заботятся о вас, могут проявлять к вам жесткую любовь и выражать беспокойство по поводу некоторых решений, которые вы принимаете, но есть разница между выражением беспокойства и осуждением или стыдом по отношению к кому-либо. Если вы часто чувствуете, что ваш друг осуждает вас, и ничего не изменилось, несмотря на то, что вы выразили свои чувства, возможно, пришло время подумать, является ли эта дружба устойчивой.

7. Вам не по себе в их присутствии. В здоровой дружбе вы должны быть в состоянии быть самим собой. Если вы чувствуете, что ваш друг не принимает вас, и вы не можете быть самим собой рядом с ним, или если вы постоянно уходите от общения, чувствуя себя плохо, пришло время задуматься о том, что происходит в динамике дружбы, которая имеет такой разлад. влияние на то, как вы относитесь к себе.

8. Они хорошие друзья. Ваш друг доступен только тогда, когда вы ему нужны? Легко быть хорошим другом, когда дела идут хорошо, но вы часто понимаете, кто ваши настоящие друзья, когда что-то идет не так. Подумайте, связывается ли ваш друг с вами и оказывает ли поддержку, когда он знает, что вы переживаете трудные времена, или он звонит вам только тогда, когда испытывает трудности и ему что-то нужно от вас.

9. Вам часто кажется, что дружба носит соревновательный характер. Если вы чувствуете, что ваш друг часто пытается превзойти вас, делает вам двусмысленные комплименты или испытывает трудности с празднованием вашего успеха, ваша бдительность, вероятно, будет начеку, и в результате вам будет трудно доверять ему, что может вызвать напряжение в отношениях с течением времени.

В здоровой дружбе случаются разногласия; однако в нездоровой дружбе разногласия могут казаться неустойчивыми, что может оказать значительное влияние на ваш уровень стресса и способность доверять другому человеку. Важно обратить внимание на то, разрешаются ли разногласия при честном и уважительном общении.

Отказ от ответственности: этот пост предназначен только для информационных целей. Этот пост не предназначен для замены профессиональной или психологической консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния или самочувствия.

Изображение Facebook: Motortion Films/Shutterstock

Разрыв дружбы | Психология Сегодня

Что такое дружба? Его описывают как взаимные отношения (Аристотель, 350 г. до н. э.; Healy, 2015). Более того, стороны заботятся друг о друге с выгодой для себя. Для этого необходимо, чтобы они доверяли поведению друг друга, направленному на благополучие их друга. Доверие демонстрируется через самораскрытие, честность и обмен сокровенными мыслями и чувствами.

Преимущества дружбы

Почему мы должны искать дружбу? Помимо необходимости социального взаимодействия с другими, одной из наиболее важных причин является то, что это помогает нам лучше понять самих себя. Обратная связь от людей, которым мы доверяем, может помочь нам понять, как мы выглядим в глазах других, и может привести к лучшему самопознанию. Самораскрытие является необходимым компонентом, как и слушание того, что говорят наши друзья. Чувствовать себя комфортно, раскрывая свои недостатки и сильные стороны, а также быть восприимчивым к отзывам от того, кто заботится о наших интересах, — это признак настоящей дружбы (Healy, 2015).

Почему дружба заканчивается

Одна из истин о настоящей дружбе заключается в том, что она не всегда длится долго. Как и любой живой организм, если его не кормить, он страдает и в конце концов умирает. Точно так же близкие отношения. Жизненные обстоятельства для одной или обеих сторон могут изменить характер и преимущества отношений (Vieth, Rothman & Simpson, 2022). Сюда могут входить:

• Прекращение совместной деятельности или поддержки одних и тех же интересов, ценностей или взглядов.
• Географическое расстояние может изменить частоту контактов, а также помешать возможности физически проводить время вместе.
• Другие отношения и обязательства могут иметь приоритет, такие как брак и дети.
• Развитие других близких друзей.
• Удовлетворение или привязанность, связанные с отношениями, больше не существуют.

Предательство — еще одна причина потери близких отношений. Возможно, его воздействие может быть более болезненным, чем другие причины разрыва дружбы. Сторона, чувствующая себя преданной, может также усомниться в своих суждениях при выборе друзей и в том, была ли когда-либо обоснована обратная связь, данная бывшим другом. Утрату доверия трудно восстановить из-за нарушения кардинального признака близких отношений.

Большинство дружеских отношений постепенно прекращаются или исчезают со временем. Приводятся отговорки, что они не собираются вместе, или могут измениться обстоятельства (например, переезд, рождение ребенка), из-за которых друзьям будет трудно продолжать общаться, как раньше. Как правило, этот пассивный конец допускает возможное воссоединение в будущем, в отличие от активного прекращения, когда выражается или поведенчески демонстрируется, что дружба закончилась. Пассивные окончания более распространены не только потому, что они оставляют открытой возможность последующего воссоединения, но и из-за отсутствия конфронтации.

Конец многолетней дружбы, растянувшейся на десятилетия, может стать одной из самых неприятных ситуаций в межличностных отношениях. Расставание, отсутствие времени друг для друга и изменение точек зрения могут спровоцировать разрыв; однако иногда решение не продолжать дружбу вызвано достижением уровня терпимости. Когда мы молоды, мы можем быть более гибкими и мириться с тем, как наши друзья могут иногда быть невнимательными в том, как они обращаются с нами. Однако со временем мы можем достичь точки, когда раздражающие характеристики и отсутствие уважения со стороны наших друзей больше не являются чем-то, что мы хотим терпеть. Следовательно, возможно, пришло время «перерезать шнур».

С возрастом близкие отношения необходимы для нашего психологического благополучия. Но эти близкие отношения должны улучшать нашу жизнь, а не унижать нас. У настоящего друга редко бывает веское оправдание намеренно или неоднократно причиняющего нам вред. Это может включать в себя создание ощущения, что вас игнорируют или используют. Демонстрация слабого сочувствия или неспособность предложить достаточную поддержку нуждающемуся другу не являются поведением, отражающим здоровую дружбу. В какой-то момент у получателя такого поведения может больше не быть терпимости или желания продолжать испытывать негативное поведение со стороны своих давних друзей. Поддержание неудовлетворительных отношений только потому, что они начались много лет назад и есть общая история, не является психологически обоснованным аргументом. Хотя в прошлом мог быть фактор «благополучия», связанный с этими отношениями, сейчас он исчез или отсутствует.

Людям любого возраста нелегко изменить действия другого человека по отношению к ним, особенно если у них была длинная история проблемного поведения. Тем не менее, это не исключает возможности сейчас обсудить свои чувства и попытаться объяснить своему другу, какое влияние это оказывает на него.

Способы восстановить многолетнюю дружбу

Одним из важнейших факторов является общение друг с другом. Стороны могут:

• Говорить друг другу, насколько они ценны.
• Поддерживайте частые контакты и проявляйте интерес к благополучию друг друга, что помогает укрепить дружбу.
• Расскажите о своих чувствах по поводу отношений и спросите, что чувствует ваш друг; это может стимулировать решение конфликтов или неудовлетворенности.

Люди меняются со временем и жизненными событиями. Это справедливо и для дружеских отношений. Дружба с историей может быть неотъемлемой частью самоощущения и эмоционального благополучия. Жизненно важным компонентом поддерживающей и психологически здоровой дружбы является дружба, в которой стороны искренне заботятся друг о друге и учитывают интересы друг друга. Иногда данный совет может быть вредным; однако обе стороны должны верить, что цель совета заключается в том, чтобы проявить искреннюю заботу и заботу.