Комплексы гимнастики ритмической для дошкольников: Комплекс ритмической гимнастики старшая группа
Комплекс ритмической гимнастики старшая группа
Комплекс ритмической гимнастики.
Общая длительность всех упражнений 10 минут.
Старшая группа.
Автор комплекса: инструктор по физической культуре О.П. Харина
Цель: формирование физических качеств, двигательных умений, развитие музыкального слуха и способности сочетания движений с музыкой.
Задача:
— воспитывать у детей потребность в двигательной активности;
— учить детей управлять своим дыханием;
— развивать координацию движений.
1 часть.
1. 1 – 4 – ходьба на носках, руки вверх.
2. 1 – 4 – ходьба на пятках, руки в стороны.
3. повтор 1 упр.
4. повтор 2 упр.
5. повтор 1 упр.
6. 1 – 4 – ходьба на полусогнутых коленях, руки на поясе
7. повтор 1 упр.
8. повтор 6 упр.
9. 1 – 2 приставной шаг, руки на поясе 8 раз.
10. 1 – 2 то – же другим боком.
11. 1 – 4 бег носки вперёд, руки на поясе.
12. 1 – 4 бег носки назад, руки на поясе.
13. повтор 11 упр.
14. повтор 12 упр.
15. 1 – 8 – 8 шагов на месте с энергичной работай рук.
2 часть.
1. 1 – 2 – поднять руки вверх, ноги на ширине плеч (вдох)
3 – 4 – полусогнуты в коленях, руки через стороны опустить вниз (выдох).
2. повтор 1 упр.
3. 1 – ноги согнуть с хлопком по коленям
2 – выпрямиться в стойке ноги врозь, перенести тело в лево руками
выполнить хлопок, правым носком ударить о пол.
4. 1 – повтор 3 упр.
2. – то – же в другую сторону 3 раза.
5. 1 – 2 – в присед согнуть через стороны руки к плечам.
3 – 4 – выпрямляясь, разгибаем руки в стороны, ноги работают, как и упр.3.
6. 1 – 2 – правая рука вверх, наклон туловища влево.
3 – 4 – сгибая колени, меняя положение в другую сторону.
7. 1 – 2 – с повтором влево, правую руку согнуть
3 – 4 – то – же в другую сторону.
8. 1 – 2 – приставной шаг влево, рука вверх
3 – 4 – шаг вправо.
9. 1 – 2 – присед левая рука вверх
3 – 4 – выпрямляясь, рука вниз
5 – 6 – присед правая рука вверх
7 – 8 – выпрямляясь, рука вниз
10. 1 – 2 – присед левая рука в правую сторону перед грудью.
3 – 4 – выпрямляясь, рука вниз
5 – 6 – присед правая рука в левую сторону
7 – 8 – выпрямляясь, рука вниз
11. повтор 9 упр.
12. повтор 10 упр.
13. 1 – 2 – шаги врозь, наклон туловища.
3 – 4 – вместе.
14. 1 – 2 – правую ногу вперёд на пятку, руки согнуть вперёд.
3 – 4 – ногу приставить, руки выпрямить впереди.
5 – 6 левую ногу вперёд на пятку, руки согнуть вперёд.
7 – 8 – ногу приставить, руки выпрямить впереди.
15. 1 – 2 – руки вверх, прогнуться в спине ногу назад.
3 – 4 – руки опустить вниз, ногу приставить в полуприсяд вместе.
5 – 8 – то – же другой ногой.
16. меняя поочерёдно сгибая ногу в колене на носок.
17. поочерёдно руки на поясе, к плечам вверх 2 хлопка, то – же вниз.
3 часть.
1. 1 – 2 – в упоре на руках и коленях, прогнуть спину голову вверх.
3 – 4 – округлить спину, голову вниз.
2. «Лисичка».
3. 1 – 4 – поочерёдно мах прямой ногой назад.
4. 1 – 2 – стоя на коленях, руки вправо.
5 – 6 – то – же в другую сторону.
5. «Велосипед».
6. «Берёзка».
7. 1 – 2 – сесть ноги вместе вперёд, руки вверх.
3 – 4 – касание руками ног.
5 – 6 – поворот 1 – 2
7 – 8 – лечь на спину, руки за головой
9 – 10 – поворот 1 – 2 .
8. «Корзинка».
9. «Лягушка».
10. «Черепаха».
Персональный   сайт   педагога   Пищиковой   Натальи   Германовны | ||||||||||||||||||||||||||
_____________________________________________________________________________________ | ||||||||||||||||||||||||||
Комплексы ритмической гимнастики | ||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ритмической гимнастики с обручами. | ||||||||||||||||||||||||||
Дети построены в одну колонну, обручи лежат на плечах предыдущего ребенка (Предварительно рассчитались на 1-2). Музыкальное сопровождение: лирическая мелодия. Ход занятия: 2. Ногу в сторону на носок, наклон туловища с обручем к ноге (1-е номера вправо, 2-е номера влево). 3. Ноги вместе, обруч наверх. 4. И.п. (2 раза). 5. 1 обруч вверх, переложить в одну руку, 2 выпад в сторону, руку с обручем в сторону (1-е номера вправо, 2-е номера влево, 3-е ноги вместе, обруч вверх). 6. Перестроение в 2 круга, с расхождением через середину. | ||||||||||||||||||||||||||
2 часть упражнения: 2. Полушпагат, руку с обручем вперед. 3. Лечь на живот «корзинка», ноги захватываем обручем. 4. Встать, обруч вверх, поворот на 360*. 5. Ласточка, обруч в вытянутой руке впереди. 6. Сидя на одном колене, обруч в обеих руках, наклон вперед. | ||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ритмической гимнастики с элементами цыганского танца. | ||||||||||||||||||||||||||
1. И.п.: основная стойка, руками обнять себя за плечи. Подняться на носки, опуститься. 2. И.п.: тоже, руки внизу. Поднять руки в стороны, вверх, согнуть в локтях перед лицом, опустить вниз. Руки сопровождаются движениями головы. 3. И.п.: основная стойка. Отвести согнутую в колене ногу в сторону, чуть присесть, обе руки отвести в сторону поднятой ноги (по 4 раза в каждую сторону). 4. И.п.: основная стойка. Руки опущены, ладони вперед. Ногу выставить вперед на пятку, плечи поднимать поочередно вверх-вниз с небольшим приседанием (1-4 — вниз, 5-8 — вверх). 5. И.п.: основная стойка, руки вверху. Приставной шаг влево-вправо, руки выполняют движение «Фонарик». Приставной шаг, нога становится вперед на носок, противоположная рука — вперед. 6. И.п.: основная стойка. Руки: правая в сторону, левая — вверх. Движение ног, как в упр.№3. Правой рукой ударить по пятке правой ноги (4 раза). Затем с другой ноги. Руки после удара выполняют движение «Фонарик». 7. И.п.: основная стойка. Потрясти плечами с постепенным опусканием на колени. Наклониться вперед и назад. 8. И.п.: сидя на полу. 1-2 — согнуть колени, прижать к груди. 3-4 — развернуться в пол-оборота вправо, правую ногу согнуть в колене, левую отвести назад. Правая рука в упоре сзади, левую руку вынести вперед, чуть согнув в локте. То же в другую сторону. 9. И.п.: сидя, ноги врозь. Плавный наклон к правой ноге, вперед, к левой ноге, выпрямиться. Руки перед собой, потряхивая кистями. В правую и левую сторону. 10. И.п.: сидя, ноги врозь. Подъем с поворотом вправо и влево, рука выполняет движение «Фонарик». 11. И.п.: лежа на животе. «Кольцо», «корзиночка», «рыбка». 12. И.п.: основная стойка. Поворот с припаданием в правую сторону, руки в сторны, ладони вверх (2 оборота). 13. И.п.: то же. Отвести правую руку в сторону, левую  руку в сторону, правую руку — на левое плечо, левую руку — на правое плечо. Поворот с припаданием в левую сторону. 14. И.п.: основная стойка. Маховые движения назад согнутой ногой с поворотом корпуса, руки вверх в сторону поворота. Выполняется вправо и влево. 15. И.п.: основная стойка. Повтор второго упражнения, но в быстром темпе. | ||||||||||||||||||||||||||
Танцевально-спортивное упражнение «Заводные куклы». (Музыка: гр. «Аква» «БАРБИ»). | ||||||||||||||||||||||||||
1. И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки в подготовительной позиции. Движения, как у кукол. 1-4 — руки вверх во вторую позицию; 5-8 — развести в стороны; 9-10 — наклон вперед; 11-12 — выпрямиться; 13-14 — поворот вправо; 15-16 — поворот влево. 2. Присесть, всплеснуть руками. 3. И.п.: основная стойка. Переступания с правой ноги на левую, руки поочередно выносятся вперед. 4. И.п.: то же, правая нога становится на носок, колено присогнуто, руки раскрываются в стороны с поворотом вправо. То же в левую сторону. 5. И.п.: основная стойка. Вращение согнутыми в локтях руками в правую и левую стороны. 6. И.п.: то же. Поворот  вправо, левую руку вытянуть вперед. То же в другую сторону. 7. И.п.: основная стойка. Правую ногу поставить на носок — наклон вправо, руки через стороны сходятся над головой. То же влево. 8. Танцевальные движения (на припев). 9. И.п.: в парах лицом друг к другу. Наклон вперед, поочередно вытягивая вперед правую, левую и обе руки. 10. И.п.: основная стойка. Правую ногу, согнутую в колене, поднять вверх, две руки вынести вперед. То же левой ногой. 11. И.п.: тоже, руки в стороны. Правую ногу отвести в сторону на носок, поднять вверх, опустить вниз на носок, приставить. То же с другой ноги. 12. И.п. то же, руки перед собой. Выпад вправо — круговые движения руками перед собой. Выпрямиться, наклон головы вправо и влево. То же в другую сторону. 13. Танцевальные движения (на припев). 14. Пружинистые  приседания вниз-вверх, руки как у паровозика. 15. Упор присев, упор лежа — «кольцо», «корзиночка». 16. Заключительная поза: — «полушпагат» | ||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ритмической гимнастики с обручем. (Музыка:гр. «Иванушки Интернешнл» «Подсолнух»). | ||||||||||||||||||||||||||
1. И.п.: основная стойка, обруч в двух руках внизу за спиной. 1-2 подняться на носки; 3-4 опуститься. (4 раза). 1-8 переступания с одной ноги на другую. 2. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч за спиной. 1-4 обруч вынести вправо — вверх; 5-8 то же влево. 3. И.п.: основная стойка, обруч в двух руках перед собой. 1-2 поворот обруча в вертикальной плоскости вправо, чуть согнув ноги в коленях; 3-4 то же влево. 4. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1-4 наклон вперед, покачивая обручем; 7-8 вернуться в исходное положение. 5. И.п.: то же. 1-6 наклон вперед, покачивая обручем; 7-8 вернуться в исходное положение. 6. И.п.: то же. 1-4 поворот вправо, правая нога на носок и присогнута в колене, обручем коснуться колена; 5-8 то же влево. 7. И.п.: ноги вместе, руки с обручем вытянуты вверх. 1-8 прыжки через обруч; 9-16 равновесие на одной ноге. 8. И.п.: стоя на коленях в обруче. 1-2 сесть на пятки, руки в стороны; 3-4 то же, руки вперед. 9. И.п.: то же. 1-4 сесть на бедро вправо, руки вытянуты влево; 5-8 то же в другую сторону. 10. И.п.: сидя на полу, руки  в упоре сзади, колени прижаты к груди. 1-2 положить колени вправо; 3-4 то же влево. 11. И.п.: сидя в обруче. 1-16 акробатическое упражнение «березка». 12. И.п.: то же. 1-2 группировка сидя, 3-4 ноги поднять вверх — в стороны, руки развести в разные стороны. 13. И.п.: сидя на полу, ноги врозь. 1-4 поворот вправо, прогнувшись с упором на правую руку; 5-8 то же влево. 14. И.п.: основная стойка, обруч перед грудью. 1-2 мах правой ногой вправо, руки с обручем поднять вверх; 3-4 то же левой ногой. 15. И.п.: то же. 16. И.п.: основная стойка. Вращение обруча на руке. 17. Одновременно с вращанием обруча выполнить прыжки. | ||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ритмической гимнастики «Танец с зонтиками». (Музыка: «Улетай туча» в исп. Ф.Киркорова). | ||||||||||||||||||||||||||
Дети принимают положение упор присев, спрятавшись за зонтиками. 1. С началом музыки из-за зонтика показываются ладошки, дети вращают ими. 2. Дети встают в полный рост, выполняют переступания с пятки на носок, выполняя движения руками: 3. Три приставных шага вправо, круговые движения ладонью перед грудью, Четыре приставных шага влево, левая ладонь вращается перед грудью. 4. Поднять правую ногу, согнутую в колене вперед, левая рука скрестно тянется к колену. То же другой рукой и ногой. 5. 6.     1-шаг скрестно влево, мах ногой в сторону, руки в стороны. 7. Мах левой ногой в сторону, руки в стороны. 8. Выпад в левую сторону, вращения руками перед грудью (моторчик). 9. Выпад на левую ногу, перенести тяжесть тела на правую ногу, круговые движения рукой. 10. И.п. — упор присев. Выпрыгнуть вверх, ноги врозь, руки вверх — в стороны. 11. Бег вокруг зонтика с захлестыванием. 12. И.п. — стоя на коленях. Мах ногой, прогнуться. 13. И.п. — то же. Боковые махи левой и правой ногой. 14. И.п. — лежа на животе. Выполняем «кольцо», «лодочку». 15. Стоя, зонтик в руках, бег на месте, выбрасывая прямые ноги вперед. 16. Ходьба приставными шагами в правую сторону 3 раза, то же в левую сторону. 17. И.п. — упор присев, зонт лежит на полу. Прыжки вверх, ноги врозь, руки вверх в стороны. 18. Стоя на одной ноге, вторая согнута в колене, рукой взяться за согнутую ногу, прогнуться, второй рукой помахать, спрятаться за зонтик. | ||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ОРУ с гимнастическими палками (в парах). | ||||||||||||||||||||||||||
1. И.п. — стоя лицом друг к другу, палки сбоку вниз, хват за концы. 1-палку вверх, 2-и.п. 2. И.п. — то же. В 1-правую руку вперед, левую назад. 3. И.п. — то же. В 1-руки в стороны, 2-руки вверх, 3-в стороны, 4-вниз. 4. И.п. — то же. В 1-4 (поочередно) одну руку к плечам, другую к плечам, руку вверх, другую вверх, 5-8 в обратном направлении. 5. И.п. — то же. В 1-4 отведение правых рук назад одним партнером, затем другим. 6. И.п. — спиной друг к другу, палки вниз сзади продольно, хват снизу. В 1 выпад вперед  поочередно одной ногой и другой. 7. И.п. — сесть лицом друг к другу, взяться за концы палки, руки прямые. 8. Стойка на коленях, руки в стороны, хватом за концы. В 1 поворот туловища влево, сед на пятки, 2-и.п., 3-4-то же вправо. 9. И.п. — ноги врозь, лицом друг к другу, хват за концы. В 1 наклон вперед, 2-наклон вниз, палки вниз, 3-и.п. 10. И.п. — стоя лицом друг к другу, палки внизу. В 1-4 поочередное приседание. 11. И.п. — стоя лицом друг к другу, палки внизу. В 1 поочередное перемахивание правой и левой. Начинать в одну сторону. 12. Сидя спиной друг к другу, палки к плечам.ж 1-2 сед углом, 3-и.п. 13. И.п. — стоя рядом, палку держим за концы. В 1 равновесие, палку вверх. 14. И.п. — то же. В 1 мах ногой в сторону, палку вверх. 15. И.п. — ноги врозь, лицом друг к другу, хват за концы. В 1 правую ногу на носок, наклон, палку вверх левой рукой. | ||||||||||||||||||||||||||
Упражнения со скакалкой. | ||||||||||||||||||||||||||
1. И.п. — о.с. скакалка в опущенных руках. В 1 руки скрестно, 2-и.п. 2. И.п. — о.с. Скакалка в левой руке. В 1 круговые движения, перенести скакалку через верх в правую руку, 2-через низ в левую руку. 3. И.п. — то же. В 1 мах рукой влево, переложить скакалку, 2-мах вправо, 3-и.п. 4. И.п. — руки отведены влево. В 1 два круга вправо, поворот влево и прыжки с одной ноги на другую. 5. И.п. — руки вперед, скакалка хватом за концы в правой руке.  В 1 махи назад — вперед, перехват скакалки впереди. Усложнение: с пружинистыми движениями ног. 6. И.п. — то же. Два круга скакалкой над головой с последующими кругами под ногами, чередуя прыжки через скакалку толчком одной на другую. | ||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ОРУ с длинными резинками в парах. | ||||||||||||||||||||||||||
1. И.п. — о.с., резинка в согнутых руках у гортани. В 1 наклон головы вперед, 2-и.п. 2. И.п. — ноги на ширине плеч, резинка внизу в вытянутых руках. В1 наклон в сторону, руки вверх, 2-и.п. 3. И.п. — о.с. В 1 согнуть правую  ногу в колене и перенести ее через резинку, 2-то же левой ногой, 3-4 круговые движения руками из-за спины вперед в и.п. 4. И.п. — о.с. В 1 выпад в сторону, резинка наверху, 2-и.п. 5. И.п. — о. с. В 1 мах ногой назад, руки вверх, 2-и.п. 6. И.п. — сидя, руки с резинкой перед грудью. В 1 лечь на спину, руки за голову, 2-и.п. 7. И.п. — сидя, резинка в вытянутых руках впереди. В 1 перенести через резинку правую ногу, 2-и.п., 3-4 то же с другой ногой. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ЧЕТВЕРКАХ. 1-перелезание через натянутую резинку. | ||||||||||||||||||||||||||
| Приведенные выше комплексы ритмической гимнастики являются только частью работ. Периодически они будут претерпевать изменения и дополнения. При необходимости ознакомиться с более полными версиями комплексов ритмической гимнастики, обращайтесь по адресу: [email protected]. Автор приносит извинения за возможные орфографические ошибки. | ||||||||||||||||||||||||||
_____________________________________________________________________________________ | ||||||||||||||||||||||||||
1-2 поднять правую ногу, согнутую в колене вперед, обручем коснуться колена; 3-4 то же левой ногой.
В 1 поднять ноги в сед. углом, 2-и.п.
Развитие физических качеств у дошкольников на занятиях ритмической гимнастикой Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»
DOI 10.
20310/1810-0201-2019-24-181-104-112 УДК 372.363
Развитие физических качеств у дошкольников на занятиях ритмической гимнастикой
Вера Борисовна БОЛДЫРЕВА1, Марианна Викторовна КУЗЬМЕНКО2, Александр Юрьевич КЕЙНО1, Михаил Юрьевич БОГДАНОВ1
1ФГБОУ ВО «Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина» 392000, Российская Федерация, г. Тамбов, ул. Интернациональная, 33 ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8065-1545, e-mail: [email protected] ORCID: https://orcid.org/0000-0002-3812-8769, e-mail: [email protected] ORCID: https://orcid.org/0000-0002-9780-494X, e-mail: [email protected] 2ФГБОУ ВО «Московская государственная академия физической культуры» 140032, Российская Федерация, Московская обл., Люберецкий р-н, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, 33 ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8017-5251, e-mail: [email protected]
Physical qualities development of pre-school students in rhythmic gymnastics classes
Vera B. BOLDYREVA1, Marianna V. KUZMENKO2, Aleksandr Y. KEYNO1, Mikhail Y. BOGDANOV1
1Derzhavin Tambov State University 33 Internatsionalnaya St., Tambov 392000, Russian Federation ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8065-1545, e-mail: [email protected] ORCID: https://orcid.org/0000-0002-3812-8769, e-mail: [email protected] ORCID: https://orcid.org/0000-0002-9780-494X, e-mail: [email protected] 2Moscow State Academy of Physical Education 33 Shosseynaya St., Malakhovka 140032, Lyubertsy District, Moscow Region, Russian Federation ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8017-5251, e-mail: [email protected]
Аннотация. Дошкольный период является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании физического здоровья и навыков, обеспечивающих его совершенствование, укрепление и сохранение в будущем.
В то же время анализ реальной практической работы в дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ) показывает, что постоянно повышаются требования к уровню физической подготовленности и состоянию здоровья дошкольников. Физическая подготовленность детей, определяемая уровнем физических качеств, создает основу всей двигательной деятельности дошкольников. Развитие физических способностей определяет процесс совершенствования двигательной сферы ребенка и представляет собой важнейшую составляющую его здоровья. В многообразии средств физического воспитания дошкольников особое место в силу своей доступности, универсальности и эмоциональности занимает ритмическая гимнастика. В последнее время она широко используется в основных формах физического воспитания в ДОУ. Целенаправленные занятия ритмической гимнастикой равномерно вовлекают в работу все группы мышц, суставы, стимулируют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. К настоящему времени опубликован ряд исследований, в которых рассмотрены вопросы повышения эффективности физического воспитания детей на основе применения ритмической гимнастики. В практике физического воспитания детей дошкольного возраста ритмическая гимнастика используется достаточно часто, до настоящего времени остаются открытыми некоторые организационно-методические особенности применения комплексов ритмической гимнастики. В целом ряде публикаций имеются противоречивые мнения, связанные с продолжительностью использования отдельных комплексов ритмической гимнастики. По мнению многих специалистов, комплекс упражнений так же, как и его музыкальное сопровождение, меняется по мере необходимости, так как один из критериев — потеря инте-
104
© Болдырева В.Б., Кузьменко М.В., Кейно Ю.А., Богданов М.Ю., 2019
реса детей к упражнениям. Средняя продолжительность использования отдельного комплекса ритмической гимнастики при двухразовых занятиях в неделю варьируется, по данным литературных источников, от полутора до трех с половиной месяцев.
В связи с вышеизложенным назрела необходимость специальных исследований для решения актуальных проблем, существующих в практике физического воспитания дошкольников.
Ключевые слова: физическая подготовленность; уровень физической подготовленности; дошкольный возраст; состояние здоровья дошкольников; ритмическая гимнастика; комплексы ритмической гимнастики
Для цитирования: Болдырева В.Б., Кузьменко М.В., Кейно Ю.А., Богданов М.Ю. Развитие физических качеств у дошкольников на занятиях ритмической гимнастикой // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. Тамбов, 2019. Т. 24, № 181. С. 104-112. DOI 10.20310/1810-0201-2019-24-181-104-112
Abstract. The pre-school period is one of the most crucial periods of a person’s life, in the development of physical health and skills that ensure its improvement, strengthening and preservation in the future. At the same time, the analysis of real practical work in pre-school educational institutions shows that the requirements for the level of physical fitness and the state of health of preschool children are constantly increasing. Physical fitness of children, determined by the level of physical qualities, creates the basis for all motor activity of pre-school students. Development of physical abilities determines the process of improving child’s motor sphere and appears to be the most important component of his health. In the variety of physical education means for pre-school students, rhythmic gymnastics occupies a special place, due to its accessibility, versatility and emotionality. Recently, rhythmic gymnastics is widely used in basic forms of physical education in pre-school institutions. Purposeful rhythmic gymnastics evenly involves in the work of all muscle groups, joints, stimulates the activity of the cardiovascular and respiratory systems. To date, a number of studies have been published in which issues of increasing the effectiveness of children’s physical education through the use of rhythmic gymnastics are considered.
In the practice of physical education of children of preschool age, rhythmic gymnastics is used quite often. To this day, some organizational and methodic features of the use of rhythmic gymnastics complexes remain open. In a number of publications there are conflicting opinions related to the duration of individual rhythmic gymnastics complexes use. According to many experts, the set of exercises as well as its musical accompaniment, changes as necessary, because one of the criteria is the loss of children’s interest in exercises. The average duration of the use of a separate complex of rhythmic gymnastics with 2 lessons per week, varies, according to literary sources, from one and a half to three and a half months. With reference to the above, there is a need for special studies to solve current problems existing in the practice of physical education of pre-school students.
Keywords: physical fitness; level of physical fitness; pre-school age; health status of pre-school students; rhythmic gymnastics; rhythmic gymnastics complexes
For citation: Boldyreva V.B., Kuzmenko M.V., Keyno Y.A., Bogdanov M.Y. Razvitiye fizi-cheskikh kachestv u doshkol’nikov na zanyatiyakh ritmicheskoy gimnastikoy [Physical qualities development of pre-school students in rhythmic gymnastics classes]. Vestnik Tambovskogo un-iversiteta. Seriya: Gumanitarnye nauki — Tambov University Review. Series: Humanities, 2019, vol. 24, no. 181, pp. 104-112. DOI 10.20310/1810-0201-2019-24-181-104-112 (In Russian, Abstr. in Engl.)
В нашем исследовании принимали участие 26 дошкольников 5-6-летнего возраста МБДОУ «Детский сад № 13 «Рябинка» г. Ногинск Московской области. Одна группа дошкольников — экспериментальная № 1 (ЭГ-1) (п = 12), три месяца выполняла один комплекс ритмической гимнастики. Другая группа — экспериментальная № 2 (ЭГ-2) (п = 14), за время эксперимента разучила два комплекса и занималась с каждым по полтора месяца.
Оба комплекса ритмической гим-
настики предполагали общефизическое воздействие на организм дошкольников (комплексное развитие физических качеств). Эксперимент проводился с сентября по декабрь 2018 г.
Гипотеза нашего исследования заключается в том, что продолжительность использования комплексов ритмической гимнастики позволит создать предпосылки для целенаправленного развития конкретных физических качеств у дошкольников.
Учитывая возрастные психологические особенности дошкольников, в эксперименте использовались образно-игровые комплексы, имеющие определенный сюжет. Образно-игровая ритмическая гимнастика представляет собой сплав музыки, образных и имитационных упражнений и игры, которые лишь при гармоничном сочетании оказывают эффективное и разностороннее воздействие на организм ребенка, разносторонне и интегра-тивно решают задачи воспитания и обучения детей [1-4]. Каждое упражнение имело свое название. Кроме того, в «образно-игровые» комплексы упражнения подбирались так, чтобы не нарушался сюжет комплекса и движения удачно «накладывались» на текст песен. Использование приемов имитации и подражания, образных сравнений соответствует психологическим особенностям детей дошкольного возраста, повышает эмоциональный фон занятий и интерес детей к занятиям физическими упражнениями, способствует развитию мышления, воображения, творческих способностей, познавательной активности.
Упражнения подготовительной части комплексов проводились в движении в обход за направляющим. Использовались разнообразные виды ходьбы на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым и левым боком, выпадами и другие упражнения.
После ходьбы выполнялись беговые упражнения в течение 2-2,5 минут. В этой части занятия осуществлялось обучение различным видам бега: высоко поднимая колени, бег с захлестыванием голени, «змейкой», галопом правым и левым боком и т.
д. Выполнялись также подскоки, прыжки на двух ногах и др.
Использование этих упражнений было направлено на укрепление мышц ног и тазобедренного сустава, улучшение пространственной ориентировки, повышение функциональных возможностей организма. Частота сердечных сокращений у детей уже на первой минуте бега значительно увеличивалась. Сразу после бега и перехода на ходьбу выполнялись дыхательные упражнения, где давался акцент на продолжительный выдох.
Самые интенсивные движения скорост-но-силового характера, выполняемые с наибольшей амплитудой в суставах и вызываю-
щие наибольшую реакцию организма, применялись в основной части занятия. Ее основные задачи — развитие физических качеств, тренировка опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Особое внимание уделялось проработке всех групп мышц в исходных положениях стоя, сидя, лежа и т. д. [1; 2; 5].
В основной части было несколько серий упражнений: 1) серия упражнений в положении стоя; 2) серия прыжковых и беговых упражнений на месте, выполняемых с высокой интенсивностью, так называемая «пиковая нагрузка»; 3) серия упражнений в низких исходных положениях или партерная серия (лежа, сидя, в упорах).
Основная часть начиналась с общеразви-вающих упражнений из исходного положения стоя: 1) упражнения для рук и плечевого пояса, для мышц шеи и формирования правильной осанки; повороты и наклоны головы; 2) повороты туловища, наклоны туловища в стороны, наклоны прогнувшись; 3) наклоны вперед в разных исходных положениях, круговые движения туловища; 4) упражнения для ног (приседания, выпады, махи ит. д.) [1; 2; 4; 6].
Упражнения, сложные по координации, требующие внимания и сосредоточенности, предшествовали тем, которые просты по структуре и выполняются со значительным мышечным усилием.
Особое внимание в комплексах уделялось упражнениям, направленным на формирование правильной осанки.
Кроме того, упражнения в комплексы ритмической гимнастики подбирались с учетом разностороннего воздействия. Не выполнялись подряд несколько упражнений, где основная нагрузка ложилась на одни и те же группы мышц.
Для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем в основной части комплекса был предусмотрен «пик» нагрузки, который осуществлялся за счет прыжковых и беговых упражнений на месте. Продолжительность так называемой «пиковой» нагрузки определялся длиной фонограммы. Подбирались не очень длинные песни, или предусматривался кратковременный отдых за счет выполнения общеразвивающих упражнений. Схема была такой: запев песни — общеразви-вающие упражнения (ОРУ), припев песни -прыжки и бег на месте [ 1; 7].
Далее следовала «партерная» часть комплекса. Использование упражнений, выполняемых из исходных положений сидя и лежа, способствовало разгрузке стоп. Основные упражнения, направленные на укрепление мышц живота и спины, выполнялись из положения лежа.
В заключительной части комплекса происходило снижение повышенной двигательной активности и психоэмоционального напряжения. Фонограмма в этой части достаточно медленная, все упражнения выполнялись неспеша, плавно.
Завершался комплекс ритмической гимнастики упражнениями на расслабление, цель которых — обеспечить максимальный отдых в короткий промежуток времени. Дети ложились на спину, закрывали глаза, расслабляли руки и ноги. Продолжительность комплексов 20-22 мин.
В качестве критериев, характеризующих такие физические качества, как сила, скоро-стно-силовые и координационные способности, ловкость, гибкость использованы результаты в прыжке в длину с места, в челночном беге, в сохранении устойчивости своего тела, в «наклоне из положения стоя», в согласовании движений руками и ногами, в упражнении, связанном с проявлением силы мышц брюшного пресса [1].
В табл. 1 приведены показатели физической подготовленности дошкольников 5-6 лет.
Как видно из табл. 1, средний показатель в ЭГ-1 — 12,1 раза, в ЭГ-2 — 11,6 раза. Показатели сгибания туловища из положения лежа на спине позволяют утверждать об относительной сложности выполнения этого контрольного упражнения для детей. Следует
отметить большой разброс данных от 0 до 25 раз.
Огромна роль функции равновесия для жизнедеятельности организма, для накопления двигательного опыта, для формирования первичных волевых процессов [1; 7]. Статическое равновесие у детей изучали на основании данных о продолжительности сохранения заданной позы в пределах 4 минут.
Необходимо отметить, что в равновесии у дошкольников наблюдаются большие индивидуальные колебания. Так, разница между лучшим и худшим результатом составила 80 с (13 и 93 с). Средний показатель в ЭГ-1 -50,6 с, в ЭГ-2 — 51,3 с.
Одна из центральных задач физического воспитания — развитие координации движений ребенка. Многие исследователи отмечают низкий уровень развития координации движений у дошкольников [1; 3; 6-8].
В структуре координационных способностей выделяются: 1) способность к овладению новыми движениями; 2) умение дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими; 3) способность к импровизациям и комбинациям в процессе двигательной деятельности [1].
Из всех критериев координационных способностей проще всего оценивается «способность к овладению новыми движениями». Мы предприняли попытку исследовать способность детей точно воспроизводить движения, а также согласовывать движения различных звеньев тела. Детям предлагалось два контрольных упражнения соответствующей сложности [1; 7].
Таблица 1
Показатели физической подготовленности дошкольников в начале эксперимента (х ± 5)
Показатели физической подготовленности Экспериментальная группа 1 (п = 12) Экспериментальная группа 2 (п = 14) Р
Прыжок в длину с места, см 107,4 ± 13,2 112,9 ± 15,7 > 0,05
Челночный бег, с 10,3 ± 0,4 10,4 ± 0,9 > 0,05
Сгибание туловища, количество раз 12,1 ± 7,8 11,6 ± 9,2 > 0,05
Наклон, см -1 ± 3,6 -1,7 ± 3,6 > 0,05
Равновесие, с 50,6 ± 25,5 51,3 ± 18,6 > 0,05
Согласование движений рук и ног, балл Упражнение 1 2,1 ± 1,7 1,6 ± 1,8 > 0,05
Согласование движений рук и ног, балл Упражнение 2 3,5 ± 2,2 3,0 ± 2,3 > 0,05
В ходе испытаний 37,5 % дошкольников не смогли справиться с первым упражнением. По результатам выполнения первого упражнения: средний показатель в ЭГ-1 — 2,1 балла, в ЭГ-2 — 1,6 балла. По результатам выполнения второго упражнения: средний показатель в ЭГ-1 — 3,5 балла, в ЭГ-2 — 3 балла.
У наших испытуемых обнаружен чрезвычайно низкий уровень развития гибкости, изучаемый нами по контрольному упражнению «наклон из положения стоя». Средний показатель в ЭГ-1 — «-1 см», в ЭГ-2 -«-1,7 см». Как видно, уровень развития гибкости у значительной части детей свидетельствует о том, что в процессе физического воспитания этому уделяется недостаточное внимание.
В упражнении, характеризующем ловкость (челночный бег 3 по 10 м), средний показатель в ЭГ-1 — 10,3 с, в ЭГ-2 — 10,4 с.
В упражнении, характеризующем скоро-стно-силовые способности (прыжок в длину с места), средний показатель в ЭГ-1 — 107,4 см, в ЭГ-2 — 112,9 см.
Статистическая обработка полученных в ходе контрольных упражнений показателей не выявила между двумя экспериментальными группами достоверных отличий (р > 0,05).
Подводя итог проведенным контрольным испытаниям, отметим, что величина этих средних показателей свидетельствует о том, что необходимо использовать все доступные в этом возрасте средства для того, чтобы активней проводить работу, направ-
ленную на развитие всех исследуемых физических качеств.
Контрольные испытания показали существенное улучшение показателей физической подготовленности у дошкольников обеих групп, независимо от продолжительности использования комплексов. Однако выяснилось, что не все физические качества изменились одинаково. Результаты контрольных испытаний представлены в табл. 2.
Наибольший прирост показателей в ЭГ-1 отмечался в упражнении, характеризующем гибкость — наклон из положения стоя на скамейке. Результат улучшился на 5,1 см, в то время как у детей ЭГ-2 только на 2,7 см (рис. 1). Различие в показателях между этими группами статистически достоверно на уровне значимости р < 0,01 (7Р = 3,16). Отметим, что по-прежнему во всех группах наблюдается большой разброс индивидуальных показателей.
В ходе выполнения контрольного упражнения — сгибания туловища из положения лежа на спине было установлено, что дошкольники, которые занимались по одному комплексу три месяца, заметно опережают своих сверстников из другой экспериментальной группы (рис. 2). Результат ЭГ-1 улучшился в среднем на 14,7 раза, в то время как у детей ЭГ-2 только на 6,4 раза.
Различие в показателях между этими группами статистически достоверно (р < 0,05; 1Р = 2,52).
Таблица 2
Показатели физической подготовленности дошкольников после эксперимента (х ± 5)
Показатели физической Экспериментальная Экспериментальная Р
подготовленности группа 1 (n = 12) группа 2 (n = 14)
Прыжок в длину с места, см 118,3 ± 17,7 114,8 ± 14,7 > 0,05
Челночный бег, с 9,9 ± 0,4 9,9 ± 0,9 > 0,05
Сгибание туловища, количество раз 26,8 ± 10,8 18,2 ± 11,2 < 0,05
Наклон, см 4,1 ± 2,2 1,2 ± 3,4 < 0,01
Равновесие, с 96,6 ± 28,2 89,4 ± 64,6 < 0,05
Согласование движений рук и ног, балл Упражнение 1 3,0 ± 1,5 3,8 ± 1,1 < 0,05
Согласование движений рук и ног, балл Упражнение 2 3,9 ± 1,1 4,1 ± 0,9 < 0,05
см
4,5 4 3,5 3
2,5 2 1,5 1
0,5 0
Рис. 1. Показатели контрольного упражнения «наклон» после эксперимента
кол-во раз
Рис. 2. Показатели сгибания туловища (сила) двух групп после эксперимента
В упражнении, связанном с согласованием движений рук и ног, у дошкольников, занимающихся с комплексами по 1,5 месяца, произошли существенные улучшения.
= 2,66.
Самые незначительные приросты в обеих группах отмечаются в челночном беге 3 х 10 м и прыжке в длину с места. Показатели детей, занимающихся по одному комплексу три месяца, существенно не отличаются от их сверстников из другой экспериментальной группы (/ = 0,43 и / = 1,65 соответственно; р > 0,05).
упр 2
упр 1
упр 1 упр 2 упр 1
& . ш
эг -1
ЭГ — 2
Рис. 3. Показатели двух контрольных упражнений, характеризующих координационные способности, после эксперимента
98 96 94 92 90 88 86 84
Рис. 4. Показатели удержания равновесия двух групп после эксперимента
Подводя итог, можно сделать вывод, что занятия ритмической гимнастикой, независимо от продолжительности использования комплексов, благоприятно воздействуют на физическую подготовленность детей. В то же время различная продолжительность использования комплексов ритмической гимнастики неодинаково влияет на развитие отдельных двигательных качеств дошкольников. Частая смена комплексов (через 1,5 месяца) приводит к более существенному улучшению координационных способностей. И наоборот, занятия, проводимые по одному комплексу в течение 3-х месяцев, кроме координационных способностей, позволяет более успешно развивать силовые способности и гибкость [1]. По-видимому, это связано с тем, что хорошо разученные упражнения дети начинают выполнять более качественно, с правильной техникой, и отсюда такой результат.
Из вышесказанного можно сделать следующее заключение.
1. Результаты контрольных испытаний свидетельствуют о том, что уровень физической подготовленности дошкольников обеих групп в начале педагогического эксперимента недостаточен. При достаточно высоком уровне развития быстроты и скоростно-силовых качеств наблюдается низкий уровень развития координации движений, силы и гибкости.
2. Выявлен эффект от внедрения предложенных комплексов ритмической гимнастики. Контрольные испытания показали существенное улучшение всех показателей физической подготовленности у дошкольников обеих групп, независимо от продолжительности использования комплексов. Более значительно улучшились показатели контрольных упражнений: «сгибание туловища», «наклон стоя на скамейке», «равновесие» и «согласование движений рук и ног».
с
3. Разная продолжительность использования комплексов неодинаково влияет на развитие отдельных двигательных качеств дошкольников. Дошкольники, занимающиеся по одному комплексу в течение 3-х месяцев, показали достоверно лучшие (по сравнению с другой группой) результаты в контрольных упражнениях, характеризующих
гибкость (р < 0,01), равновесие (р < 0,05) и силу (р < 0,05). Частая смена комплексов (через 1,5 месяца) приводит к более существенному улучшению координационных способностей, что доказывают достоверно лучшие (р < 0,05) показатели дошкольников экспериментальной группы № 2.
Список литературы
1. Кузьменко М.В. Воздействие комплексов ритмической гимнастики на физическую подготовленность дошкольников: автореф. дис. … канд. пед. наук. Малаховка, 2002. 24 с.
2. Кузьменко М.
В., Биндусов Е.Е. Ритмическая гимнастика в дошкольном образовательном учреждении. Малаховка: МГАФК, 2006. 85 с.
3. Лисицкая Т.С. Ритм + Пластика. М.: Физкультура и спорт, 1987. 160 с.
4. Колодницкий Г.А. Музыкальные игры, ритмические упражнения и танцы для детей. М.: Гном-Пресс, 2000. 64 с.
5. Кузьменко М.В. Образно-игровая ритмическая гимнастика для детей дошкольного и младшего школьного возраста. М.: МГАФК; Книги и бизнес, 2007. 115 с.
6. Семенова Л.М., Ильина Л.Ю., Рожкова И.В. Ритмическая гимнастика в детском саду // Теория и практика физ. культуры. 1999. № 11. С. 28-31.
7. Кузьменко М.В., Фахриева И.А., Болдырева В.Б. Методика хореографической подготовки гимнасток с использованием средств современных танцев // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. Тамбов, 2017. Т. 22. Вып. 2 (166). С. 48-54. DOI 10.20310/1810-0201-2017-22-2(166)-48-54
8. Кузьменко М.В., Касап Л.В. Фитбол: 250 упражнений и игр для дошкольников. М.: МГАФК, 2012. 107 с.
9. Кузьменко М.В. Организация и проведение занятий ритмической гимнастикой с дошкольниками // Инструктор по физкультуре. 2011. № 1. С. 34-40.
References
1. Kuzmenko M.V. Vozdeystviye kompleksov ritmicheskoy gimnastiki na fizicheskuyu podgotovlennost’ dosh-kol’nikov: avtoref. dis. … kand. ped. nauk [Impact of Rhythmic Gymnastics Complexes on the Physical Fitness of Pre-School Students. Cand. ped. sci. diss. abstr.]. Malakhovka, 2002, 24 p. (In Russian).
2. Kuzmenko M.V., Bindusov E.
E. Ritmicheskaya gimnastika v doshkol’nom obrazovatel’nom uchrezhdenii [Rhythmic Gymnastics in Pre-School Educational Institute]. Malakhovka, Moscow State Academy of Physical Education Publ., 2006, 85 p. (In Russian).
3. Lisitskaya T.S. Ritm + Plastika [Rhythm + Plastics]. Moscow, Physical Culture and Sports Publ., 1987, 160 p. (In Russian).
4. Kolodnitskiy G.A. Muzykal’nyye igry, ritmicheskiye uprazhneniya i tantsy dlya detey [Musical games, Rhythmic Exercises and Dances for Children]. Moscow, Gnom-Press Publ., 2000, 64 p. (In Russian).
5. Kuzmenko M.V. Obrazno-igrovaya ritmicheskaya gimnastika dlya detey doshkol’nogo i mladshego shkol’nogo vozrasta [Figurative and Playing Rhythmic Gymnastics for Pre-School and Primary School Age Children]. Moscow, Moscow State Academy of Physical Education Publ., Knigi i biznes Publ., 2007, 115 p. (In Russian).
6. Semenova L.M., Ilina L.Y., Rozhkova I.V. Ritmicheskaya gimnastika v detskom sadu [Rhythmic Gymnastics in Kindergarten]. Teoriya i praktika fiz. kul’tury — Theory and Practice of Physical Culture, 1999, no. 11, pp. 28-31. (In Russian).
7. Kuzmenko M.V., Fakhrieva I.A., Boldyreva V.B. Metodika khoreograficheskoy podgotovki gimnastok s ispol’zovaniem sredstv sovremennykh tantsev [The methods of choreography preparation of gymnasts with the use of modern dance means]. Vestnik Tambovskogo universiteta. Seriya Gumanitarnye nauki — Tambov University Review. Series: Humanities, 2017, vol. 22, no. 2 (166), pp. 48-54. DOI: 10.20310/1810-0201-2017-22-2(166)-48-54. (In Russian).
8. Kuzmenko M.V., Kasap L.V. Fitbol: 250 uprazhneniy i igr dlya doshkol’nikov [Fitball: 250 Exercises and Games for Pre-School Students]. Moscow, Moscow State Academy of Physical Education Publ.
, 2012, 107 p. (In Russian).
9. Kuzmenko M.V. Organizatsiya i provedeniye zanyatiy ritmicheskoy gimnastikoy s doshkol’nikami [Organizing and conducting classes of rhythmic gymnastics with pre-school students]. Instruktor po fizkul’ture [Physical Education Instructor], 2011, no. 1, pp. 34-40. (In Russian).
Информация об авторах
Болдырева Вера Борисовна, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин. Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, г. Тамбов, Российская Федерация. E-mail: [email protected]
Вклад в статью: анализ полученных результатов, статистическая обработка данных, обработка результатов исследования, обобщение опыта исследователей, написание и оформление статьи.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8065-1545
Кузьменко Марианна Викторовна, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры теории и методики гимнастики. Московская государственная академия физической культуры, пос. Малаховка, Люберецкий р-н, Московская обл., Российская Федерация. E-mail: [email protected]
Вклад в статью: выполнение эксперимента, анализ полученных результатов, статистическая обработка данных, обработка результатов исследования, обобщение опыта исследователей, написание текста статьи.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8017-5251
Кейно Александр Юрьевич, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физической культуры и спортивных дисциплин. Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, г.
Тамбов, Российская Федерация. E-mail: [email protected]
Вклад в статью: анализ полученных результатов, обобщение опыта исследователей.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-3812-8769
Богданов Михаил Юрьевич, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин. Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, г. Тамбов, Российская Федерация. E-mail: [email protected]
Вклад в статью: анализ полученных результатов, обобщение опыта исследователей.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-9780-494X
Для контактов:
Болдырева Вера Борисовна
E-mail: [email protected]
Поступила в редакцию 28.05.2019 г.
Поступила после рецензирования 18.06.2019 г.
Принята к публикации 05.07.2019 г.
Information about the authors
Vera B. Boldyreva, Candidate of Pedagogy, Associate Professor, Associate Professor of Theory and Methods of Physical Training and Sports Disciplines Department. Derz-havin Tambov State University, Tambov, Russian Federation. E-mail: [email protected]
Contribution: obtained results analysis, statistical data processing, research results processing, synthesis of researches experience, manuscript drafting and design.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8065-1545
Marianna V. Kuzmenko, Candidate of Pedagogy, Associate Professor, Associate Professor of Theory and Methods of Gymnastics Department. Moscow State Academy of Physical Education, Malakhovka, Lyubertsy District, Moscow Region, Russian Federation. E-mail: [email protected]
Contribution: experiment processing, obtained results analysis, statistical data processing, research results processing, synthesis of researches experience, manuscript text drafting.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-8017-5251
Aleksandr Y. Keyno, Candidate of Pedagogy, Associate Professor, Associate Professor of Theory and Methods of Physical Education and Sports Disciplines Department. Derzhavin Tambov State University, Tambov, Russian Federation. E-mail: [email protected]
Contribution: obtained results analysis, synthesis of researches experience.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-3812-8769
Mikhail Y. Bogdanov, Candidate of Pedagogy, Associate Professor, Associate Professor of Theory and Methods of Physical Education and Sports Disciplines Department. Derzhavin Tambov State University, Tambov, Russian Federation. E-mail: [email protected]
Contribution: obtained results analysis, synthesis of researches experience.
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-9780-494X
Corresponding author:
Vera B. Boldyreva E-mail: [email protected]
Received 28 May 2019 Reviewed 18 June 2019 Accepted for press 5 July 2019
Утренняя гимнастика комплексы и методика
Утренняя гимнастика
Комплекс 1
( 1-2 неделя сентября)
1 Вводная часть. ( музыка Шаинского)
Ходьба обычная, на носках руки вверх, ходьба на пятках, руки за голову. Легкий бег.
2 Основная часть. ( под песню « Сюрприз»)
1 куплет
1.« срываем апельсины»
И.п- О.С.
1-2 правую руку вверх, встать на носки « сорвали»
3-4 И.П.
5-6 левую руку вверх, встать на носочки «сорвали»
7-8 И.П.
2 « срезаем ветки»
И.П.- О.С.
1-8 вытянуть прямые руки вперед, выполнять движения руками перед собой как «ножницы»
3 «плывем на лодке»
И.П.- стойка, ноги на ширине плеч, руки согнуты в логтях
1-2 наклон вперед, прогнуться, руки вперед « гребем веслами»
3-4 наклон назад, руки вниз
4 « качаемся на волнах»
И.П.- то же
1-2 наклон вправо, руки в стороны
3-4 тоже влево
Припев: прыжки с хлопками и поворотом в каждую сторону.
2 куплет
1 «перекаты»
И.П – широкая стойка, ноги врозь, руки в стороны
1-2 согнуть правую ногу, руки согнуть в логтях
3-4 И.П.
5-8 влево.
2 «приседание»
Выполнять приседания, руки вперед.
Проигрыш: прыжки, чередуя с ходьбой на месте.
Припев: повторить
3 Заключительная часть. Ходьба друг за другом
Утренняя гимнастика
Комплекс 2
неделя сентября)
1.Вводная часть. ( музыка Шаинского)
Ходьба обычная, на носках руки вверх, ходьба на пятках, руки за голову. Легкий бег. Ходьба « уточкой», «гусеница», « паучки». Легкий бег с различными заданиями.
2. Основная часть. ( под песню «Чунга – Чанга» с обручами)
1куплет
1И.П.- О.С., хват обруча снизу.
1-2 поднять плечи вверх, обруч внизу.
и.п.
2.И.П.- О.С.
1-поднять обруч вверх
2- надеть на себя.
3-поднять вверх
4- И.П.
Припев : подскоки на месте, руки согнуты, обруч перед собой.
2 куплет
1 И.П.-_О.С, хват обруча снизу.
1-4 шаг вправо и сделать круг обручем перед собой
5-8 влево.
2.И.П.-О.С., обруч впереди
1-2 шагнуть вперед и присесть
3-4 шаг назад, присесть.
5-8 тоже.
Припев: тот же.
3 куплет
1И.П. –О.С , обруч стоит на полу, держать правой рукой сверху.
1- 6 оббежать вокруг обруча вправо
7-8 положить обруч на пол.
2 И.П. – О.С., обруч на полу.
1-2 « забежать» в обруч
3-4 « выбежать» из обруча.
3. Заключительная часть.
Ходьба по кругу друг за другом.
Утренняя гимнастика
Комплекс 3
(1-2неделя октября)
1.Вводная часть. ( музыка В. Шаинского в современной обработке.)
Ходьба и бег с различным заданием для рук и ног.
2 Основная часть. ( песня «Красная Шапочка»)
1 куплет
И.П.- О.С.
1 1-8 круговые движения головой.
2 1-2 руки согнуть к плечам
3-4 руки вверх
5-6 руки к плечам
7-8 И.П.
Припев: И.П.- О.С., руки на поясе
1-2 поочередное выставление рук в стороны (« вот такой ширины»)
3-4 опустить руки вниз.
5-6 поочередное поднимание рук вверх («вот такой вышины»)
7-8 И.П.
1-4 согнуть руки в стороны и выполнять покачивание из стороны в стороны (« крокодилы, бегемоты….»)
5-8 согнуть руки к плечам и «махать крылышками» (« ах, и зеленый попугай»).
2 куплет
И.П- О.С , руки на поясе
1. 1-2 отвести правую ногу в сторону на носок
3-4 и.п.
5-8 левую влево.
1-2 выставить правую ногу вперед, руки вперед-вниз.
3-4 и.п.
5-8 левой влево.
Припев : повторить.
3 куплет
И.П.-О.С. «руки полочкой»
1-2 согнуть правую ногу, дотронуться до рук
3-4 и.п
5-8 другой ногой
1-8 приседание. 4 раза.
3. Заключительная часть. Ходьба по кругу друг за другом.
Утренняя гимнастика
Комплекс 4
(3-4 неделя октября)
1 Вводная часть (музыка Шаинского)
Ходьба и бег с разными заданиями. Перестроение в колонну по три.
2 Основная часть (под песню « Кузнечик» )
1 куплет
И.П –О.С.
1-4 два пружинистых полуприседа с ударами рук о колени.
5-8 то же с хлопками перед собой.
И.П тоже
1-2 два пружинистых полуприседа со скрестным движением рук («ножницы») справа
3-4 в другую сторону
5-8 «мооточки» справа и слева ( удар правым кулаком сверху по левому)
Припев: 1-2 прыжок, ноги врозь, руки «лягушка»
3-4 прыжком, ноги вместе, руки на пояс
5-8 подскоки на месте.
2 куплет
И.П – О.С.
1-4 наклон вправо, руки «лягушка»
3-4 влево
И.П – тоже
1-4 хлопок слева — вверх ( ловим комаров)
5-8 тоже справа.
Припев:
Заключительная часть: ходьба по кругу друг за другом.
«Технология проведения утренней гимнастики с музыкальным сопровождением в ДОУ как одно из условий развития саморегуляции.»
Современным требованием ФГОС является обеспечение личностного становления ребенка. Вследствие этого физическое воспитание должно быть скорректировано для достижения поставленной государственной задачи.
Главной задачей является становление личности и развитие у ребенка способности к саморегуляции собственной активности, его постепенное превращение в субъект деятельности и поведения.
Развивать у детей саморегуляцию необходимо для того, чтобы ребенок к поступлению в школу мог самостоятельно регулировать свою деятельность.
Самостоятельная двигательная активность способствует укреплению здоровья, улучшению физического развития, повышение работоспособности детей.
Поэтому, актуальной задачей нашей работы в физическом воспитании детей дошкольного возраста детей является поиск эффективных средств, для формирования способности действовать самостоятельно.
В ДОУ для этого должны быть созданы все условия, способствующие развитию самостоятельной двигательной активности:
— Организация физкультурно — игровой среды (зал оборудован тренажерами, атрибутами, магнитолами, проектором, ежедневно проводятся УГГ, физкультурные занятия, проводятся кружки, досуги, праздники)
— осуществляться совместная работа педагогов и родителей.
Я хотела бы подробнее рассказать об утренней гимнастике в нашем саду. О пользе УГГ сказано и написано немало. Зарядка, являясь важной частью режима двигательной активности ребенка, безусловно, приносит колоссальную пользу: пробуждает организм после ночного сна, обеспечивает заряд энергии и отличное настроение на весь день, улучшает самочувствие.
УГГ должна быть регулярной, умеренной, доступной, постепенной и разнообразной.( комплексы менять каждые 2 недели)
Цель утренней гимнастики – поддержка оптимального физического состояния, нормализация здоровья, приобретение бодрости,содействие всестороннему развитию личности дошкольника.
Задачи: способствовать оптимизации роста и развития опорно– двигательного аппарата; развития органов дыхания, с-с и нервной системы; профилактике плоскостопия. Способствует развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умение согласовывать движения с музыкой.
• В зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья продолжительность утренней зарядки составляет:
4-5 лет — 6-8 минут;
5-6 лет — 8-10 минут;
6-7 лет — 10-12 минут.
Структура проведения зарядки остается прежней и состоит из вводной части (ходьба, бег, перестроение), основной и заключительной части.
• Ребенок должен выполнять все упражнения четко и энергично, сохраняя правильное положение туловища, особенно следить за своей осанкой.
Существуют различные формы проведения утренней гимнастики:
— традиционная форма с использованием обще-развивающих упражнений;
– обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы в лес ходили»,
– гимнастика, основана на подвижных играх (из 3-4 игры) ;
-с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей) ;
– с использованием простейших тренажеров: детский эспандер, гимнастический ролик, гантели.
К нетрадиционным формам относят и игровой стретчинг.
— Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
— Фитбол-гимнастика уникальна по своему воздействию на организм занимающихся.
— Степ-aэробикa — ритмичные движения вверх и вниз по cпециaльной cтеп-плaтформе.
— Гимнастика с элементами дыхательной, пальчиковой гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки.
– с использованием элементов танцевально-ритмической гимнастики;
— с использованием элементов логоритмики.
Это специальная система двигательных упражнений сочетающихся с речевым материалом под музыку. Для детей младшей группы (видео 1) я использую систему Железновой. Все ее комплексы несут в себе элементы логоритмики.
Прежде всего, нужно начинать с самой простой: учимся хлопать, топать, управлять руками и ногами. Если дети справляются хорошо, можно перейти к более сложным, где увеличивается амплитуда движений и произношения слов в песни.
С помощью логоритмики тренируется внимание, координация и речь.
Чаще всего в детских садах, музыкальным инструментом, при проведении гимнастики является бубен. Он, безусловно, помогает ощущать ритм, но абсолютно не несет музыкальной привлекательности, которая очень важна для детей дошкольного возраста.
Упражнения под музыку повышают настроение, способствуют развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка. Музыка одновременно регулирует темп и ритм движений. Как правило, дети с большим удовольствием выполняют физические упражнения под музыкальное сопровождение. Дети с удовольствием идут на зарядку и уходят с хорошим настроением.
Под веселую ритмичную музыку хорошо проводить танцевально-ритмическую гимнастику. Она доступна всем детям. Потому, что основана на простых обще — развивающих упражнениях. Последовательность упражнений в комплексе остается традиционным (сверху – вниз, прыжки, упражнение на дыхание)
Все упражнения, включённые в комплекс, должны быть хорошо знакомы детям. Разучивание упражнений осуществляется на физкультурном занятии. Я применяю два метода: целостный и расчлененный. При таком условии утренняя гимнастика проходит эмоционально, в хорошем темпе.
На утренней гимнастике, решаются задачи как физического так и музыкального воспитания детей. Некоторые комплексы неплохо вписываются как полноценный номер на праздниках и развлечениях.(видео
« Бескозырка» и фото). А логопеды использует фрагменты гимнастики на физкультминутах.
Важное значение, при составлении комплексов, имеет подбор музыки. Произведения должны быть простым и повторяемым. Как правило, это детские песни из мультфильмов. (Чаще для младших детей). Движения каждого комплекса у детей средней группы подченены созданию образа того или иного персонажа или сюжета ( Чебурашка, Антошка, Колобок ,Фиксики,( видео фиксики) можно отправиться в путешествие на оленях(видео « Тундра»), машине, самолете и тд)
Я стараюсь, что бы комплексы соответствовали тематическому планированию в саду ( например неделя космонавтики, комплекс- космос). Если по теме трудно подобрать музыку, то провожу традиционную ритмическую гимнастику.( видео УГГ)
Движения должны соответствовать характеру музыкального произведения ( под русскую народную – народные движении, под современную – элементы рэпа, рок –н –ролла и тд.) Часто использую предметы как мячи, обручи, фитболы (видео Самолет), гантели, флажки, султанчики, скамейки, а иногда и стульчики.(видео стульчики)
Одним из основных условий выполнения ритмической гимнастики является одновременное выполнение комплексов с инструктором (первую неделю), и ребенка (вторую неделю). Дети концентрируются не на запоминании комплекса, а на эмоциональности выразительности и качестве исполнения.
Мы считаем, что такая музыкальная утренняя гимнастика, как ежедневная форма занятий физическими упражнениями в детском саду, без сомнения, развивает самостоятельность, саморегуляцию и прививает любовь к активной двигательной деятельности, способствуют гармоничному и своевременному развитию всех функциональных систем организма ребенка, а значит, закладывает базис здорового образа жизни будущего человека.
«Занятия ритмической гимнастикой для детей дошкольного возраста». Консультация для родителей.
Ритмическая гимнастика получила широкое распространение во всем мире. Ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы. В ритмическую гимнастику входит неограниченный выбор движений, воздействующий на все части тела, на развитие всех физических качеств, таких как: ловкость, гибкость, выносливость, пластичность. Положительные эмоции вызывают стремление выполнять движения энергичнее, что усиливает их воздействие на организм. Ритмическая гимнастика сегодняшнего дня использует средства художественной гимнастики, общеразвивающих упражнений, свободную пластику, суставную гимнастику, элементы современного танца. Ритмическая гимнастика определена в физическом воспитании как часть более широкого понятия – аэробика.
К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. Происходит это за счет стимуляции сердечной и дыхательной деятельности, с помощью циклических движений – бега, прыжков, танцев. А кислород, как известно, – необходимый элемент существования живой материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым.
На шестом году жизни ребёнок физически крепнет, становится более подвижным, успешно овладевает основными движениями, у него хорошая координация движений при ходьбе, беге, прыжках. Совершенствуются процессы нервной высшей деятельности: развивается способность анализировать, обобщать, делать простейшие умозаключения, улучшается произвольная память. Дети 5-6 лет способны осмыслить указания педагога и, опираясь на имеющийся опыт, без показа выполнить некоторые музыкально-ритмические задания.
Ритмические упражнения помогают ребёнку научиться владеть своим телом, координировать движения. К концу года, 6 лет имеют большой запас основных танцевально-ритмических движений. Всё это создаёт благоприятную почву для последующей работы педагога в старшей группе.
Главными задачами физического воспитания детей является укрепление организма, развитие и совершенствование движений. Выполнение физических упражнений под музыку является наиболее эффективной формой создания у детей правильного понимания характера движений. Для дошкольного возраста упражнения, выполненные с музыкальным сопровожденем, являются основными, базовыми при овладевании двигательной культурой, так как они способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности и музыкальности, координации движений.
Особенности проведения ритмической гимнастики в дошкольном учреждении с музыкальным сопровождением | Современные педагогические технологии | Педагогическое мастерство
Особенности проведения ритмической
гимнастики в дошкольном учреждении
с музыкальным сопровождением
Конференция: Современные педагогические технологии
Автор: Зиннатова Мария Петровна
Организация: МБДОУ «ДС ОВ «Улыбка»
Населенный пункт: ЯНАО, Пуровский р-н, п. Ханымей
В настоящее время ритмическая гимнастика — одна из самых популярных форм занятий массовой физической культурой. Положительное влияние занятий ритмической гимнастики на организм подтверждается рядом отечественных и зарубежных исследователей. Она способствует быстрому переходу организма от сна к бодрствованию, настраивает центральную нервную систему на рабочий ритм, подготавливает организм к предстоящей активной деятельности. Содержание ритмической гимнастики составляют общеразвивающие упражнения, поэтому допустимо ее проведение с детьми дошкольного возраста. Однако следует помнить о возрастных особенностях детей, двигательном режиме, быстрой утомляемости от выполнения одних и тех же упражнений
Все движения ритмической гимнастики условно можно классифицировать таким образом: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для мышц шеи и туловища; упражнения для ног и мышц всего тела; С учетом этого в содержание занятий ритмической гимнастикой для дошкольников следует включать знакомые им упражнения: бег, прыжки, различные виды ходьбы; ритмические движения в сочетании с полуприседаниями, приставными шагами, выразительными движениями рук. Небольшие волнообразные движения туловищем дополняют упражнения, превращая их в своеобразный спортивный танец. Общеразвивающие упражнения в ритмической гимнастике выполняются из разных исходных положений: стоя, сидя на полу, лежа на животе, спине, боку, в различных упорах.
В работе с детьми дошкольного возраста ритмическая гимнастика проводится в различных вариантах:
1. В форме физических занятий оздоровительно-тренирующего характера (комплекс ритмической гимнастики предлагается детям старшего дошкольного возраста, проводится 20-25 минут).
2. В виде “ритмических блоков”, используемых как часть физкультурных занятий (этот вариант возможен в среднем и старшем дошкольном возрасте, продолжается 10-30 минут).
3. При проведении утренней гигиенеческой гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект.
4. В показательных выступлениях детей на спортивных праздниках (элементы).
Проводят ритмическую гимнастику в зале, в котором предварительно делаются влажная уборка и проветривание. Занятия осуществляются при открытых окнах или фрамугах, что обеспечивает широкий доступ свежего воздуха. Одежда детей — облегченная, на ногах матерчатые тапочки или махровые, шерстяные носки, гетры, чтобы ноги ребенка не охлаждались. Воспитатель одет в спортивную форму — так удобнее показывать упражнения, особенно из исходных положений сидя и лежа.
Каждый комплекс ритмической гимнастики используется в течение 2—3 месяцев. Упражнения следует разучивать во время утренней гимнастики, на физкультурных занятиях, отдельные элементы — на музыкальных занятиях, прогулках, во время подвижных игр («Делай, как я», «Зеркало»).
Комплексы ритмической гимнастики включают в себя 3 части: вводную, основную и заключительную. Вводную часть составляют упражнения, непосредственно воздействующие на весь организм ребенка. Это движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки. Комплексы ритмической гимнастики могут начинаться самыми разнообразными вариантами ходьбы и бега. Таких вариантов может быть не более четырех. Затем следуют общеразвивающие упражне¬ния. Здесь достигается основная цель гимнастики — тренировка крупных мышечных групп, совершенствование координации движений, умение четко и ритмично выполнять упражнения под музыку.
В начале основной части следует серия упражнений разминочного характера: поднимание рук вверх, в стороны; упражнения для мышц шеи: различные наклоны головы, сопровождающиеся пружинистым приседанием или ходьбой на месте без отрыва носков ног от пола. Некоторые упражнения могут иметь несколько вариантов, в которых движения постепенно усложняются. Выполняются эти упражнения из одного и того же исходного положения.
Следующая серия упражнений — нагрузочная. Здесь предлагаются упражнения интенсивного характера: различные наклоны, раскачивания туловища, выпады, приседания. Например, упражнения “Шмель”, “Бабочка”, “Журавлик” и т. д. Эта серия упражнений проходит в быстром темпе. При выполнении детьми упражнений особое внимание обращается на осанку.
Затем следует партерная серия упражнений из исходных положений сидя и лежа. Эта группа упражнений предназначена для развития гибкости позвоночника, укрепления мышц спины, брюшного пресса, развития мышц ног. Здесь можно применить такие упражнения как “Неваляшка” “Ветерок”, “Люлька, “Лягушка”, “Корзиночка” и т. д.
Все упражнения рекомендуется выполнять в умеренном темпе, так как они требуют наибольшей затраты энергии.
Заканчивается основная часть танцевально-беговой серией упражнений. Она проходит в интенсивном темпе, одно упражнение быстро сменя¬ется другим. Можно использовать различные виды бега и прыжков, приведенные в разделе “Музыкально-ритмические движения” “Программы воспитания и обучения в детском саду” и программе “Пралеска”. Особое внимание воспитателю следует обращать на дыхание детей. Завершается ритмическая гимнастика упражнениями на расслабление, цель которых — обеспечить максимальный отдых детей в короткий промежуток времени. Это могут быть упражнения, из исходных положений стоя, сидя и лежа. Кроме того, используются такие упражнения, как потряхивание кистями рук, стопами ног, различные плавные движения руками и ногами из исходных положений лежа на спине, на животе, стоя на коленях и т. д. Все движения выполняются медленно, как бы нехотя, иногда с закрытыми глазами.
Фантазия и творчество воспитателей при составлении комплексов не ограничивается. Желательно упражнениям давать свое название. Это помогает детям правильно осмыслить характер их выполнения. Кроме того, комплексы можно связать единым содержанием или связать с сезонами года («Кошкин дом», «В осеннем парке», «На катке» и др.). С учетом индивидуальных способностей детей группы, условий детского сада в комплексы можно вносить различные изменения. В нарастании нагрузки важно соблюдать постепенность.
Для определения уровня физической подготовки занимающихся можно провести тестирование, и на основе этого составить 3 комплекса ритмической гимнастики для детей с хорошим, средним и удовлетворительным физическим развитием. Один комплекс можно выполнять в течение 2-3 месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизмениться, усложниться. Некоторые комплексы могут быть использованы при проведении спортивных праздников и развлечений, дней здоровья, праздничных утренников и др.
Правильный подбор музыкального сопровождения не только улучшает качество движений, но и придает им особую выразительность, поэтому музыка, сопровождающая ритмическую гимнастику, должна положительно влиять на эмоциональное состояние детей, развитие координации движений, слуха, музыкальной памяти. Выбор музыки определяется характером каждого упражнения, а также уровнем эстетической подготовленности ребенка.
Вопрос о взаимодействии музыки и движения неоднократно раскрывался педагогической и психологической литературе. Говоря о большом значении музыки в развитии движений, известный педагог Н. А. Ветлугина отмечает ”…между музыкой и движением при одновременном их исполнении устанавливаются очень тесные взаимосвязи. Их объединяет одно и тоже поэтическое содержание. Определяющую роль при этом играет музыка, развитие ее образов. Движения, сопутствующие музыке, выражают именно ее образное содержание. Возникает важный вопрос о единстве восприятия ребенком музыки, когда он движется, и движений, которыми он стремится выразить ее содержание.” Музыка должна положительно влиять на эмоциональное состояние детей, развитие координации движений, слух, музыкальную память. Она, как известно, сама по себе поднимает настроение и даже способна оказывать целебное воздействие. Музыка задает ритм. Образно говоря, ритмическая гимнастика соткана из ритмов, именно они “зажигают” занимающихся детей.
Для того, чтобы правильно подобрать музыкальное сопровождение, следует руководствоваться требованиями: небольшое и простое произведение должно обладать художественными достоинствами, развивающими как слуховое восприятие, так и художественно-музыкальный вкус. Следует обратить внимание на содержание музыкального произведения – ту идею, мысль или чувство, которое композитор передает звуками музыки.
Для сопровождения упражнений должны быть взяты художественные музыкальные произведения. Естественно, что их исполнение должно быть грамотным. Ведь элементы музыки – это не только ритм, но и темп, метр динамика, характер звукопроизношения. Эти элементы определяют выразительность содержания музыкального, они же являются и средствами выразительности музыкально-ритмических движений.
В практике иногда встречается бездумноеимпровизирование маршеобразной и танцевальной музыки, к которой дети, к сожалению, привыкают из-за ее ритмичности и кажущегося удобства для ходьбы, бега, исполнения плясок. На самом же деле, воспринимается лишь отдельный ритм, а не ритм музыки, как результат определенного, организованного распределение звуков, состоящих в тесной связи с характером и свойствами этих звуков. Искаженное исполнение музыки особенно вредно для маленьких исполнителей, т. к. именно в этом возрасте происходит знакомство ребенка с миром музыкального искусства. Музыка как вид искусства всегда содержательна, поэтому движения под музыку становятся осмысленны, эмоционально окрашены.
Составляя музыкальную фонограмму для комплекса необходимо заботиться о стилевом единстве и общности содержания музыки. Ни в каком ллучае не следует смешивать в одном комплексе музыку различных направлений. Вообще при подборе музыкальной композиции для занятий нужно учитывать многие стороны: возраст детей, физическую подготовленность, тематику, образность, выразительность занятия, воспитательный момент, характер каждого упражнения, уровень подготовленности детей. Можно использовать музыку из любимых мультфильмов, некоторые народные произведения, отдельные части эстрадных песен, понятных детям, а также произведения. Рекомендуемые “Программой воспитания и обучения в детском саду”, программой “Пралеска ” и др. программами.
Особое внимание следует обратить на народную музыку. Она обладает исключительным богатством жанров, художественных образов, выразительных средств. Здесь есть и медленные мелодии, плавные мелодии, танцевальные мелодии средних темпов, зажигательные плясовые мелодии. Народная музыка создает необходимый эмоциональный подъем у занимающихся и имеет большое воспитательное значение.
Значительное место в музыкальных фонограммах, сопровождающих занятие по ритмической гимнастике, отводится эстрадной музыке. Такая музыка типично танцевальная, развлекательная, для нее характерен четкий пульсирующий ритм и широкое использование электронных эффектов и синтезаторов. Музыка этого направления можно для занятия ритмической гимнастикой. Слушая музыку, дети могут восстановить в памяти последовательность движений в соответствии с формой музыкального произведения, т. е. фразами, предложениями, периодами, частями.
В подготовительной части задается темп, под который можно выполнять движения с короткой амплитудой. Причем мелодии имеют чёткий отсчет на 2 или 4 четверти. В основной части занятия музыка используется умеренных или медленных темпов, причем не, только на 2, но и 4 четверти. На прыжковой и беговой серии упражнений темп аккомпонемента убыстряется. Этот момент является кульминационным на занятии, что необходимо подчеркнуть и музыкой – выбрать для него самые интересные, занимательные мелодии. В заключительной части, в которой упражнения направлены преимущественно на расслабление мышц, либо на чередования напряжения с расслаблением и выполняются лежа или сидя музыка должна быть плавной, выразительной.
Но задача ритмической гимнастики не только в том, чтобы дать нагрузку, а затем привести его в норму. Важно, чтобы занимающиеся ушли из зала в приподнятом настроении. Этому во многом будет способствовать музыка, звучащая после заключительной части. Она должна быть бодрой, жизнерадостной. Целесообразно начинать и заканчивать занятие ритмической гимнастикой одним и тем же, непременно веселым и интересным музыкальным произведением.
Подбирая музыку по темпу, можно руководствоваться следующей справкой:
— Медленный темп — 40-60 движений в минуту (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление).
— Умеренный темп — 70 движений в минуту (ходьба, взмахи руками, махи ногами).
— Средний темп – 80-90 движений в минуту (большинство танцевальных движений).
— Быстрый темп – 100-15- движений в минуту (махи, бег).
Список литературы:
- Буцинская П.П. Планирование основных движений на физкультурных занятиях / П.П. Буцинская // Педагогическая практика студентов по курсу «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста». – М., 1994. – 78 с.
- Гиргович И.П. Оборудование детских площадок / И.П. Гиргович // Жилищное строительство. – 1980. – № 3. – 182 с.
- Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду / Т.И. Осоки. – М., 1986. – 360 с.
- Пимонова Е.А. Содержание и методика физического воспитания детей 5–7 лет автореф. дис.канд. пед. наук / Е.А. Пимонова. – М., 1990. – 23 с.
- Спатаева, М. Х. К проблеме комплексного подхода к физическому воспитанию детей дошкольного возраста второй и третьей групп здоровья // Научные труды: Ежегодник. / М. Х. Спатаева, С.Г. Куртев. — Омск: СибГАФК, 2001.- С.148-151
Опубликовано: 09.08.2015
Детский сад № 24 Василеостровского района
Здравствуйте! Я Терёхина Ольга Евгеньевна, инструктор по физическому воспитанию и инструктор по ЛФК.
Мастер спорта по художественной гимнастике, окончила академию ГАФК имени П.Ф.Лесгафта.
Я с удовольствием поделюсь с Вами своим опытом, по сохранению и укреплению здоровья ваших детей.
Рекомендации для родителей «Чем можно заниматься с ребенком во время самоизоляции»
Из-за карантина вся семья
постоянно проводит время дома. И если для взрослых не проблема
самоорганизоваться, то у детей накапливается много энергии, которую некуда
девать. Кроме того, пребывание на детских и спортивных площадках запрещено, а
правительство настоятельно рекомендует воздержаться от прогулок в парках.
Поэтому самое время приучить детей к регулярной зарядке.
Почему для детей важна
двигательная активность
Физическая активность играет важную роль в формировании
организма. Движение развивает у детей моторику, мыслительные процессы,
укрепляет организм и предотвращает возникновение множества болезней. Регулярная
физическая нагрузка укрепляет иммунитет, что сейчас особенно важно.
Слишком подвижным детям зарядка поможет успокоиться и правильно
использовать свою энергию. А медлительные дети смогут активизироваться.
Также дети сейчас могут пребывать в подавленном психологическом
состоянии, ведь они не до конца осознают, почему введены строгие ограничения и
могут улавливать тревогу родителей из-за сложившейся ситуации.
Физические упражнения помогают бороться со стрессом и оказывают
положительное влияние на эмоциональное состояние.
* Читайте также: Как привить ребенку любовь к спорту: 10 советов.
Упражнения для зарядки
Для зарядки можно использовать такой комплекс упражнений:
·ходьба на месте или по кругу;
·бег на месте в легком темпе;
·вращения головой по кругу;
·прыжки на месте на одной или двух ногах;
·наклоны корпуса вперед-назад и вправо-влево;
·приседания;
·вращения тазом по кругу.
Варианты зарядки можно найти на детском YouTube-канале
«Телеканал ПЛЮСПЛЮС». Видео записаны в игровой форме, а зарядку проводит
мультяшный герой. Каждое видео заканчивается формированием полезной привычки —
пить воду. Вот один из примеров подобного ролика.
Длительность зарядки
Продолжительность зарядки зависит от возраста ребенка:
·1 —2 года — до 5 минут;
·3 — 4 года — 5—8 минут;
·5 —6 лет — до 10 минут;
·7 —10 лет —10 —15 минут;
·с 10 лет — 15 —20 минут.
Как заинтересовать ребенка
зарядкой
Важно выполнять упражнения вместе с ребенком. Дети повторяют
поведение взрослых и перенимают их привычки. Не совсем правильно, когда
родители заставляют ребенка делать зарядку, а сами в это время лежат на диване
или сидят перед компьютером.
Если ребенок в плохом настроении, не стоит принуждать его
выполнять упражнения. Лучше подождать, когда его настроение улучшится. Иначе в
его сознании закрепится ассоциация «плохое настроение — зарядка».
Можно добавить игровые элементы, например, поиграть в
супергероев, которые разминаются перед тем, как спасать мир. Зарядка пройдет
намного веселее, если на фоне включить энергичную музыку или те песни, которые
любит ребенок.
Самоизоляция — не время унывать. Это отличная возможность
сформировать новые полезные привычки у ребенка, которые останутся с ним и после
окончания карантина.
ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ !
Консультации для родителей будущих первоклашек.
4 СПОСОБА РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ МОГУТ ДАТЬ ДЕТЯМ СТАВКУ В ЖИЗНИ
Первые несколько лет жизни ребенка жизненно важны для приобретения важных навыков. Научиться говорить и ходить — это основные навыки, на которых сосредотачиваются многие родители, но это также важный момент в жизни, чтобы научиться другим навыкам на протяжении всей жизни. Лучшее время для начала занятий художественной гимнастикой — это зачисление детей в возрасте от 3 до 7 лет, особенно с инструктором мирового уровня. Это даст им фору и создаст прочный растущий фундамент!
Если мы хотим получить техническую информацию, мы можем взглянуть на стадии развития от младенчества до взрослой жизни.Интеллектуальное развитие и способности начинаются с раннего детства. Хотя они еще не могут понять более сложные концепции от малыша до раннего детства, именно здесь развиваются память и интуиция. Это идеальная возможность и самое оптимальное время для занятий художественной гимнастикой!
Укрепление уверенности
Изучение художественной гимнастики в раннем возрасте поможет развить уверенность и самосознание. С помощью техники для улучшения силы корпуса и осанки ваши дети научатся вставать выше.Они разовьют уверенность в своих силах и преуспеют в художественной гимнастике, что можно будет перенести прямо в их повседневную жизнь.
Дети понимают и развивают свои способности
Дети научатся двигаться и плавать, грациозно обнимая искусство. Художественная гимнастика — это сложный вид спорта, который требует координации движений тела и работы с предметами, что является важной ролью при изучении техники. Он связывает силу, мощь, гибкость, выносливость и зрительно-моторную координацию.Записав своих детей в художественную гимнастику в этом оптимальном возрасте, они научатся развивать и совершенствовать эти моторные навыки раньше, чем позже.
В художественной гимнастике большое внимание уделяется эстетике, а это означает, что дети должны прекрасно осознавать выполняемые ими движения. Он научит детей взаимодействовать со своим телом и окружающим, что позволит им с возрастом стать хорошо скоординированными и внимательными.
Повышение эффективности мозга
Записать детей в дополнительные учебные классы — не единственный способ учиться и повышать эффективность мозга! Фактически, художественная гимнастика может помочь развить навыки, которые напрямую связаны с их учебой.
Художественная гимнастика — отличный способ научить детей концентрации. Сложный характер деятельности, целеустремленность и концентрация. Исследования показали, что физические навыки приводят к остроте ума и повышению эффективности мозга. Они обнаружили, что навыки концентрации, полученные в результате занятий спортом, таких как художественная гимнастика, помогают развивать зрительные и слуховые чувства, а также пространственное восприятие, что помогает развивать математические навыки.
Улучшение физического состояния
Художественная гимнастика также может дать детям фору в жизни, улучшая физическое состояние ваших детей, развивая их силу, выносливость, гибкость и ловкость по мере роста!
Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что 42 миллиона младенцев и детей младшего возраста имеют избыточный вес или страдают ожирением, и это число вырастет до 70 миллионов к 2025 году, если нынешние тенденции сохранятся! Это подчеркивает необходимость улучшения положения детей младшего возраста и предотвращения их попадания в эти статистические данные.
Художественная гимнастика — это увлекательный и увлекательный способ побудить детей оставаться активными — они даже не будут рассматривать это как тренировку. Им действительно понравится и оценят сочетание физической активности и искусства!
Если вам понравились эти советы, поделитесь ими со своими друзьями и семьей. Чтобы получить больше вдохновения, подписывайтесь на нас в Facebook и Instagram!
классов гимнастики для детей Нью-Йорка: 17 мест для маленьких олимпийцев | MommyPoppins
Независимо от того, вдохновлялись ли ваши дети потрясающими сальто, поворотами и акробатикой Финальной пятерки или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, гимнастика — отличное введение в спорт.Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и акцент на силу, равновесие и гибкость, дает детям основу для ранней физической подготовки.
Моей дочери, конечно, все это наплевать. Она просто хочет кувыркаться, прыгать и танцевать, именно так этот спорт вошел в нашу жизнь. От традиционных художественных дисциплин, ставших известными благодаря освещению Олимпийских игр на канале NBC в прайм-тайм, до менее известной художественной гимнастики, в которой гимнасты используют реквизит, такой как ленты, мячи и обручи, при выполнении акробатических движений под музыку, мы знаем, где именно найти уроки гимнастики в Нью-Йорке.Имейте в виду, что многие из этих классов проводятся по календарю на учебный год, а это означает, что осень — это пиковое время для регистрации.
Вы также можете ознакомиться с нашим Руководством по классам Нью-Йорка или просмотреть наши списки в Справочнике, чтобы узнать о других занятиях.
92nd Street Y — Upper East Side
1395 Lexington Avenue
Возраст от 5 месяцев до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до участников соревновательных команд и всех остальных.Гимнастика также предлагается детям с отклонениями в развитии.
Aviator Sports & Events Center — Floyd Bennett Field, Brooklyn
Floyd Bennett Field 3159
Возраст от 1 года и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике, от занятий для родителей и меня до продвинутых. классы для подростков и взрослых, а также занятия для людей с особыми потребностями. Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные занятия бегом и паркуром под своим зонтиком гимнастики.
Chelsea Piers — Chelsea
Pier 62 на West Side Highway
Возраст от 1 года и старше
Программа гимнастики Chelsea Piers начинается в раннем возрасте, с ее Tiny Tots и Tumblin ‘Tots, знакомящие с основами маленьких городских детей. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду. В этом тренажерном зале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.
Columbus Gym — Upper West Side
606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот зал расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и принимает детей в возрасте от 10 месяцев и старше для изучения фундаментальной гимнастики. навыки, которые помогут им добиться успеха в других видах спорта.Классы Tiny Tots включают участие родителей и дают детям возможность научиться пользоваться перекладинами, перекладинами, кольцами и циновками для акробатики. Дети переходят на самостоятельные занятия по гимнастике в возрасте около 3 лет.
Динамическая художественная гимнастика — Кони-Айленд, Бруклин
3701 Серф-авеню на Западной 37-й улице
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина является территорией Восточной Европы, и к художественной гимнастике относятся очень серьезно. Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы, а также летний лагерь.Dynamics предлагает бесплатный пробный урок.
СВЯЗАННЫЙ: Классы циркового искусства для детей Нью-Йорка
Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.
Elliott’s Classes — Upper West Side
131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вы просто не можете дождаться, чтобы вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s — это место для вас, с БЕСПЛАТНЫМ класс для новорожденных до 6 месяцев и их родителей. Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мускулов, которые используют ползунки и ранние ходунки, и в конечном итоге начинается настоящая гимнастика.Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы помочь сконцентрироваться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня для детей от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Дополнительный бонус: помимо занятий в своей студии Upper West Side, Elliott’s также проводит занятия в Центральном парке, если позволяет погода. Гимнастика на свежем воздухе? Посчитайте нас.
JCC Manhattan — Upper West Side
334 Amsterdam Avenue на 76th Street
Возраст от 6 месяцев до 10 лет
Это семейное общественное пространство предлагает классы Lil ‘Tumblers для младенцев в возрасте от 6 месяцев.Затем дети переходят к юношеской гимнастике и, в конечном итоге, к обучению работе со снарядами, включая пол, бревно, перекладины и опорный прыжок, а также батут. Занятия направлены не только на физическое равновесие, силу и координацию, но и на развитие концентрации.
Jodi’s Gym — Upper East Side
244 East 84th Street
Возраст от 9 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает классы от тумблеров до студентов, готовых к командному опыту в неконкурентной среде.В дополнение к традиционной гимнастике, Jodi’s предлагает классы Ninja Challenge для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.
Kidville — по городу
Различные места, подробности можно найти на веб-сайте
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для тестирования даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies — и в нескольких местах , часто это один из наиболее удобных вариантов.Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды также отлично подходят для знакомства с нюансами этого вида спорта на занятиях Kidville Gymnasts.
LIC Kids Gymnastics — Long Island City, Queens
5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия в LIC Kids сосредоточены на художественных дисциплинах с работой с опорой, бревном, полом и брусьями.Начиная с игровой группы и класса Baby Bobcat в 16 месяцев, LIC Kids Gymnastics развивает навыки вплоть до своей конкурентоспособной команды LIC Leopards. Приглашения присоединиться к команде раздаются только после проб, и к ним могут присоединиться ученики от 5 лет. Более продвинутые студенты посещают несколько занятий.
MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по гимнастике.
MatchPoint NYC — Кони-Айленд, Бруклин
2781 Shell Road
Возраст от 1 года и старше
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает занятия по художественной гимнастике для детей в возрасте от 1 года, а также конкурентоспособную команду на основе уровней а не по возрасту.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание. MatchPoint также предлагает класс эстетической групповой гимнастики, в котором не менее шести товарищей по команде выполняют упражнения вместе во время соревнований.
NYC Elite — Несколько локаций на Манхэттене
Возраст от 9 месяцев и старше
В трех местах на Манхэттене NYC Elite обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно. Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить продвинутые навыки.Студенты имеют доступ к дорожке для прыжков в воду и всем спортивным олимпийским снарядам для занятий.
Детский клуб Нью-Йорка — По всему городу
Различные места
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа Детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует подающих надежды гимнастов от новичка до продвинутого уровня в соответствии с учебной программой, утвержденной в США. Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от преодоления полосы препятствий, например, упражнений, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также изучают упражнения на брусьях, полу и бревне.К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, которые являются программами только по приглашениям, основанными на уровне квалификации и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.
Sokol New York — Upper East Side
420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Sokol предлагает занятия по ритмическим и художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику.В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Уроки для начинающих предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна, но включена в стоимость регистрации.
Little Gym — По всему городу
Различные места
Возраст от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью Pre-K гимнастики, начиная с 3 лет.Оттуда дети переходят в класс гимнастики в начальной школе. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.
СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и таэквондо для детей Нью-Йорка
Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенческого возраста специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.
Wendy Hilliard Foundation — Harlem
Harlem Armory, 40 West 143rd Street
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основан и назван в честь первого афроамериканца, представляющего США.S. по художественной гимнастике на международных соревнованиях, фонд предлагает занятия, начиная с мамы и меня для детей от 18 до 24 месяцев, до уроков для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. потребности. Уроки художественной гимнастики проводятся с октября по июнь, и для тех, кто соответствует требованиям, предоставляются стипендии. По мере того, как дети развиваются, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте.Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков , большая редкость.
YMCA — По городу
Возраст от 3 до 12
Многие местные центры YMCA предлагают различные доступные классы гимнастики, чтобы дети начали изучать спорт и навыки и заложили основу для дальнейших тренировок. Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.
.
Все фотографии любезно предоставлены соответствующими заведениями.
классов для детей и подростков | Sugar Sand Park
Онлайн-регистрация
Готовы подписаться на один из наших C.O.B.R.A. программы? Теперь мы рады предложить онлайн-регистрацию через WebTrac. Для первоначальной настройки вашего онлайн-имени пользователя и пароля вам нужно будет зайти в Field House или в любой общественный центр города Бока-Ратон, чтобы подтвердить местожительство. После этого у вас будет возможность зарегистрироваться в наших программах онлайн.
Перейти к WebTrac
Детский беговой клуб
Встречи: вторник и четверг | 15:45 — 16:45
Ищете здоровую и активную внешкольную деятельность для вашего ребенка? Runner’s Edge Boca и Run for Funds Флорида объединилась с городом Бока-Ратон, чтобы предложить вам исключительную программу бега для детей в возрасте от 7 до 11 лет.Это 8-недельная программа, которая проводится по вторникам и четвергам с 15:45 до 16:45 в спортивном комплексе Спэниш-Ривер (напротив библиотеки Спэниш-Ривер).
COBRA Minis
Встречи: вторник | 15:30 — 16:15, четверг | 15:30 — 16:15 или по воскресеньям | 10:00 — 10:45
Эти программы обучают детей основным двигательным навыкам, необходимым для занятий организованными видами спорта. Программы ориентированы на обучение детей основам спортивной механики без угрозы конкуренции или страха получить травму.Конкретные виды спорта, предлагаемые для детей в возрасте от 3 до 5 лет, включают: баскетбол, футбол и бейсбол. Конкретные виды спорта, предлагаемые для детей в возрасте от 4 до 5 лет, включают: футбол и гольф.
Ассоциация черлидинга США
Встречи: вторник | 16:30 — 17:30
Ассоциация черлидинга США представляет классы Pro Cheer! * ПРИВЕТСТВИЕ — (определение) Радость, Счастье, Изобилие * — Присоединяйтесь к нашей веселой, захватывающей программе, которая разработана для повышения самооценки, характера и социальных навыков. Каждое занятие предназначено для развития командной работы, координации и спортивных способностей, при этом выявляя лучшие качества каждого из наших учеников.Подходят ко всем областям — приветствия, песнопения, партнерские трюки, прыжки, акробатика и танцы — с упором на совершенствование перед прогрессом и развитие правильных техник безопасности и обнаружения. Награды вручаются каждому участнику в конце каждой сессии. Все студенты выступают в ВИТРИНАХ, завершающих сессию. Занятия предлагаются с августа по апрель. (В возрасте 4–9 лет)
Гимнастика
Встречает: Понедельник | 13:15 — 17:40, среда | 13:15 — 17:40
Гимнастика — отличный способ укрепить уверенность и координацию.Каждую весну программа гимнастики приглашает всех учеников принять участие в нашем концерте в конце учебного года. Занятия по 40 — 55 минут. (В возрасте 2 лет и старше)
Художественная гимнастика
Встречает: Понедельник | 15:00 — 17:30, среда | 15–17:30, пятница | 15:00 — 17:30
Этот урок специально разработан для женщин. Чрезвычайно популярна в Европе и представляет собой увлекательное сочетание балета, акробатики и театральной обработки реквизита. Он ориентирован на развитие грации, плавности и связи с музыкальным сопровождением.Художественная гимнастика включает в себя два вида техник; движения тела и обращение с предметами. В этом классе дети будут изучать основные техники работы со скакалкой, обручем и лентой, улучшая при этом равновесие, гибкость, силу, ловкость и зрительно-моторную координацию. Этот класс структурирован так, чтобы повысить общую уверенность в себе. Занятия по 45 — 90 минут. (ОТ 3 ЛЕТ)
Кидокинетика
Встречи: вторник | 15:45 и 16:30
«Веселая тренировка» — ваш ребенок будет изучать новый вид спорта каждую неделю.Они познакомятся с основами каждого вида спорта в веселой и неконкурентной атмосфере. Мероприятия включают футбол, хоккей, теннис, баскетбол, волейбол, фрисби, гольф, хула-хупы, полосы препятствий, Т-мяч и многое другое. Все занятия проводят опытные тренеры, которые обеспечат веселую и безопасную среду для обучения. Кидокинетика ориентирована на индивидуальные достижения с целью повышения уверенности ребенка в себе. Для получения дополнительной информации посетите kidokinetics.com. (В возрасте 2–5 лет)
Ограждение: классы EPEE
Встречи: понедельник, среда и пятница | 19:00 — 22:00
Вы когда-нибудь хотели вызвать друга на дуэль? Веселое и захватывающее знакомство с фехтованием, дети будут изучать навыки фехтования, заводить новых друзей и получать удовольствие.Фехтование может улучшить самооценку, концентрацию, укрепить уверенность и характер, а также улучшить баланс, координацию и гибкость.
Специализированные спортсмены: баскетбол
Встречи: вторник и четверг | 17:30 — 18:30
Программа TA «Основы баскетбола и элитная подготовка» предназначена для обеспечения качественного обучения молодых профессиональных спортсменов. Мы фокусируемся в первую очередь на улучшении основных навыков каждого спортсмена, баскетбольном IQ и саморазвитии, одновременно укрепляя основы баскетбола.Будут преподаваться все аспекты баскетбола, включая стрельбу, передачу, обращение с мячом, защиту, командное нападение и командную защиту. Для получения дополнительной информации посетите tayloredathletes.com.
Начальная школа гимнастики: возраст K-7 + годы
Доступны адаптированные программы гимнастики! Актуальную информацию о повторном открытии можно найти в Интернете или подписавшись на нашу рассылку.
Наша программа оздоровительной гимнастики предлагает множество увлекательных и увлекательных занятий, которые повысят общие спортивные способности вашего ребенка.Он отлично подходит для детей, которые хотят научиться гимнастике, оставаться в форме, развить силу и гибкость, но не хотят проводить долгие часы в тренажерном зале или участвовать в соревнованиях. Наша цель — помочь каждому гимнасту получить удовольствие от занятий гимнастикой и раскрыть свой потенциал в позитивной и вдохновляющей атмосфере. Пожалуйста, свяжитесь с Донной Карпентер по телефону 203-920-1639 с любыми вопросами.
РЕКРЕАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА
Весна 2021 года
Сессия 1: 8 марта — 24 апреля 2021 года (6-недельная сессия)
Сессия 2: 26 апреля — 7 июня 2021 года (6-недельная сессия)
NOVAS 1: Возраст K-7 лет, Начальный
Этот класс предназначен для тех, кто готов к структурированному формату в нашей программе оздоровительной гимнастики.Наша цель — вселить уверенность в себе и помочь детям развить базовые гимнастические движения, которые помогут им лучше заниматься всеми видами спорта. Этот класс преподается с упором на акробатику и позволяет каждому ребенку развиваться в своем собственном темпе.
NOVAS 2: возраст 7-10 лет, продвинутый новичок (некоторый опыт)
Основное внимание уделяется изучению и совершенствованию базовых навыков, в том числе колес, стойки на руках, прогибов назад, перекатов, ударов ногами, подъемов назад и движений штанги и бревна. Мы будем бросать вызов спортсменам индивидуально, чтобы помочь им улучшить свои гимнастические навыки.
SUPERNOVAS: возраст от 7 лет, средний-продвинутый (требуется опыт)
Этот промежуточный-продвинутый класс предназначен для тех, кто освоил основы, включая обратные перекатывания, колеса тележки и стойку на руках. Мы сосредоточимся на доработке и более сложных ходах и комбинациях.
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Весенняя сессия: 8 марта — 7 июня 2021 г. (11-недельная сессия)
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА: от 4 до 6 лет и от 7 лет
Благодаря нашему партнерству со школой художественной гимнастики Sporty Princess, наша школа Y.Художественная гимнастика, питающая как тело, так и дух, представляет собой вид спорта, сочетающий гимнастику, балет и танцы с использованием ручных предметов, таких как мячи, ленты и обручи. Все занятия вела бывшая украинская профессиональная гимнастка, бронзовая медалистка Юлия Санарова.
КОМБО-КЛАССЫ
Весна 2021 года
Сессия 1: 8 марта — 24 апреля 2021, 2021 (6-недельная сессия)
Сессия 2: 26 апреля — 7 июня 2021 года (6-недельная сессия)
HIP HOP & TUMBLE COMBO CLASS : Возраст от K-8 лет
Этот 75-минутный класс включает две специальности в одном классе! Каждый класс включает 30 минут высокоэнергетического хип-хопа, где участники будут изучать базовые движения хип-хопа, находя свой собственный стиль и самовыражение посредством движений. Следующие 45 минут будут потрачены в Детской зоне, изучая базовые навыки с помощью более сложных навыков акробатики. сила, координация и гибкость.Станции навыков будут использоваться, чтобы каждый ребенок мог совершенствоваться в своем собственном темпе. ТРЕБУЕТСЯ: кроссовки, бутылка с водой и маска. Сходить в спортзал / забрать Kid Zone.
DANCE JAM GYMNASTICS COMBO CLASS *: Возраст K-8 лет- * Только осень-зима. Класс не доступен для весны
Этот 90-минутный класс включает две специальности в одном классе! Каждое занятие включает 45 минут аэробных упражнений, включающих сочетание различных танцевальных стилей (хип-хоп, кантри, зумба и т. Д.).), а затем 45 минут структурированной гимнастики. Все занятия начинаются в Mind Body Studio.
TAP & TUMBLE COMBO CLASS *: Возраст K-8 лет — * Только осень-зима. Класс недоступен для весны.
Этот часовой комбинированный класс дает детям возможность изучить движения хлопка, когда мы работаем над ритмом и координацией, а также кувырком. Tap Segment : 30 минут простого нажатия для более сложных движений с отличной музыкой! Требуются тапочки. Гимнастика. Сегмент : 30 минут акробатических упражнений и прогрессивной гимнастики.
Правила и процедуры класса
- Все дети в дополнительные классы должны иметь при себе маску и бутылку с водой с четко обозначенным именем. Если маска ребенка представляет угрозу безопасности при кувырке (скользит по глазам или на шее), мы попросим его снять ее.
- Размеры классов были сокращены, чтобы учесть социальное дистанцирование, где это возможно.
- Классы были перенесены в шахматном порядке, чтобы дезинфицировать устройства с быстрым контактом между уроками.
Политика макияжа: Мы приложим все усилия, чтобы провести уроки макияжа в случае болезни или травмы в регулярно запланированном классе только при наличии свободных мест. Все макияжи должны быть одобрены и запланированы, отправив электронное письмо Донне Карпентер, директору по гимнастике и обучению движений, по телефону 203-920-1639.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика — одна из трех дисциплин спортивной гимнастики.Остальные — художественная гимнастика и батут. Спортсменки выполняют выразительные и акробатические движения с помощью ручного снаряжения — : обруч, мяч, пара булав и лента.
Анимация соревнований Токио 2020 «Одна минута, один спорт»
Мы покажем вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту. Если вы знакомы с художественной гимнастикой или хотите узнать о ней больше, «Одна минута, один спорт» объясняет этот вид спорта и то, как он работает.Посмотрите видео ниже.
Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.
Одна минута, один спорт | Художественная гимнастика
01:28
«Одна минута, один спорт» покажет вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту
Обзор
Художественные гимнасты оцениваются по артистизму их выступлений, которые положены на музыку, и мастерству, с которым они выполняют сложные маневры с портативными предметами.Уникальность этого вида спорта заключается в этой комбинации музыкальной интерпретации с риском подбросить предмет на несколько метров в воздух и потерять его из виду при выполнении прыжков, поворотов или акробатических упражнений, а затем поймать его. Художественные гимнасты — это спортсмены, обладающие огромной силой, скоростью, мастерством и гибкостью, но они также артисты, способные на глубокую и выразительную красоту.
Можно утверждать, что художественная гимнастика берет свое начало в Древнем Египте, где поощрялось эстетическое выражение человеческого тела.Однако его корни лежат в идеях движения и эстетики XIX и начала XX века. Первый чемпионат мира был проведен в Венгрии в 1963 году, в том же году ритмика стала дисциплиной FIG.
Художественная гимнастика стала частью олимпийской программы на Играх в Лос-Анджелесе в 1984 году, с добавлением групповых соревнований в Атланте в 1996 году. С тех пор эта дисциплина стала популярной во всем мире.
Выступления проходят на коврике размером 13 х 13 м, с разными форматами для индивидуальных и групповых соревнований.
Индивидуальные гимнастки выступают четыре раза, используя каждый предмет по одному разу. Каждое выступление должно длиться от 75 до 90 секунд. В групповых упражнениях команда из пяти гимнасток выполняет два упражнения одновременно с использованием нескольких предметов. Каждое выступление должно длиться от 2 минут 15 секунд до 2 минут 30 секунд. Превышение или уменьшение этого времени приводит к вычету 0,05 балла за каждую секунду.
Музыка, играемая во время выступлений, также играет важную роль в создании настроения и стиля.Музыка с вокалом разрешена для одного выступления от группы и двух выступлений от одного человека.
Программа мероприятий
- Личное многоборье (женщины)
- Групповое многоборье (жен)
Фото Рональда Мартинеса / Getty Images
2012 Getty Images
Суть спорта
Концентрация, координация и контроль
Быстрое и умелое обращение с предметом лежит в основе художественной гимнастики.
Спортсмены должны держать свои запястья в постоянном движении, чтобы перемещать шестиметровую атласную ленту по плавным дугам. Баллы снимаются, если лента касается пола или запутывается. Обруч, сделанный из пластика или дерева, можно подбросить высоко в воздух и поймать, использовать для перекатывания по телу или по полу или вращения вокруг руки или других частей тела. Любая вибрация обруча в воздухе наказывается.
Для выступлений с использованием небольшого резинового мяча необходимы скорее элегантность и лиризм, чем динамические движения.Помимо бросков и ловли, гимнасты катят мяч по рукам или спине с изяществом и плавностью.
Гимнастки также используют булавы длиной от 40 до 50 см и весом 150 г. каждая. Точность и координация имеют первостепенное значение при выполнении сложных движений, таких как вращение одной клюшки при броске другой. Капли приносят штрафные очки.
В индивидуальном случае многоборья в Рио 2016 года, Мамун России взял золото после близкой боролись конкуренции с ее товарищем по команде Яна Кудрявцева, который взял раннее лидерство, но упал клуб в конце ее выступления.Эта ошибка дала Мамуну шанс вернуться и победить.
Фото Алекса Ливси / Getty Images
2016 Getty Images
Прогноз Игр в Токио-2020
Полный восточного обещания
Опираясь на европейские традиции танца и балета, неудивительно, что страны этого континента являются лидерами в художественной гимнастике.Россия, доминирующая в художественном спорте, долгое время была мировым лидером. Как в индивидуальном многоборье, так и в групповых соревнованиях Россия выиграла золото на пяти Играх подряд, от Сиднея 2000 до Рио 2016. Кроме того, Евгения Канаева возглавила пьедестал почета на Играх в Пекине 2008 и Лондоне 2012. Среди других стран, регулярно завоевывающих медали, — Беларусь и Украина.
На Токио-2020 однояйцевые близнецы Дина и Арина Аверина стремятся продолжить золотую традицию России, осваивая свои упражнения повышенной сложности на олимпийской сцене.На подиум также претендует Линой Ашрам, самая успешная художественная гимнастка Израиля.
Общая информация
Чем отличается обувь, которую носят художественные гимнасты, от обуви, которую носят в других видах спорта?
Туфли без каблука.
Это получешки, закрывающие только переднюю половину стопы. Пяточная область остается оголенной.
5 причин, почему балет важен для художественной гимнастики | IK GYM Майами
Художественная гимнастика — это изящно и красиво
движется, поэтому одним из важнейших компонентов художественной гимнастики является
хореография.Красивая осанка, правильная форма стопы и изящная
движения являются результатом напряженной работы на балетный станок. Кроме того,
уроки хореографии включают прыжки, повороты, равновесия и их комбинации,
которые составляют основу балета, классического танца и художественной гимнастики.
Многие школы художественной гимнастики в США игнорируют хореографию
как отдельная дисциплина, поэтому их гимнасты могут сосредоточиться на растяжке и обучении
упражнений, но история художественной гимнастики уже доказала, что только
комплексный подход дает отличные результаты.Поэтому хореография включена
в программах художественной гимнастики самых успешных школ художественной гимнастики.
Количество часов устанавливается в соответствии с возрастом гимнасток — старшим считается возраст.
гимнастка, тем больше часов хореографии в неделю она получает.
Вот некоторые из преимуществ хореографии для ритмических
гимнастки:
- Хореография способствует координации движений и укрепляет костно-мышечную систему.
- Гимнастки развивают красоту движений, умение выражать различные эмоции, настроения и чувства.
- Студенты изучают основы танца и отрабатывают различные танцевальные движения.
- Гимнастки со временем приобретают навыки импровизации и могут самостоятельно комбинировать элементы танца.
- Классическая музыка на уроках балета знакомит гимнасток с величайшими шедеврами и композиторами, развивает чувство ритма и улучшает познавательные способности.
Хореография учит гимнастку выражать эмоции движениями тела, создавать яркий индивидуальный образ и превращать упражнение в небольшое выступление.Юные гимнасты проводят долгие часы в балетной стойке, совершенствуя небольшие движения — положение бедра, положение стопы, высоту локтя — и учатся искусству создания своего собственного неповторимого образа и стиля исполнения.
(PDF) Развитие общих двигательных навыков у детей путем одновременной тренировки их с художественной гимнастикой
206 | Том 6 No 2, август 2020 г.
(Миягишима, Асака, Камацука и Кодзука,
2018).
Общая моторика относится к деятельности
, в которой задействованы большие мышцы для выполнения некоторых действий
, таких как бег, лазание, прыжки и метание
(Syaodih, 2005). Общая моторика включает
движения вперед и сложные движения, состоящие из
локомоторов (бег, метание и прыжки),
и навыки владения предметами / мячом (например, метание,
ловля и удары ногами) (SW Logan, 2018).В нем
объясняется, что для хорошего развития детям нужна поддержка
с хорошим развитием моторики.
, когда общие моторные навыки развиваются хорошо,
детей могут хорошо выполнять самостоятельные действия
, некоторые движения в играх, например,
бег, прыжки, некоторые спортивные навыки и навыки в
марше, которые обычно преподаются в
детский сад (Ниснаени, 2012).
Развитие моторных навыков, как правило,
связано с ожирением у детей, особенно
крупными моторными навыками (C Graf, 2004), которые
происходят из-за потребления энергии, превышающего
энергетических затрат (Soetjingsih, 2014) и
редко выполняются физические нагрузки (Рамдани
и Азиза, 2020), вовлекающие большие мышцы (Папалия
и Фельдман, 2015), такие как бег, прыжки,
лазание, удары ногами, тогда как физические нагрузки
являются важными факторами, поддерживающими
развитие академических навыков ребенка раннего возраста (
Ali et al, 2017).Другие проблемы, связанные с
развития крупной моторики детей
, по данным (Nisnayeni, 2012); (Телфорд и др.
2020), это задержки в развитии детей
, такие как задержка вставания, меньшая способность махать руками,
и неспособность хорошо выполнять художественную гимнастику,
, и поскольку это также влияет на развитие
моторики, дети сталкиваются с проблемами при чтении
(Overvliet, et al., 2011), а дети
в возрасте 5-6 лет кажутся ленивыми, чтобы двигать своим телом
, особенно руками и ногами (Fuaidah, &
Miftahillah, 2018). В развитии моторики
у детей по-прежнему доминируют мальчики
(Bardid, et al., 2017). Кроме того, программы
, направленные на развитие у детей общей моторики, редко требуют выполнения
, может быть, только раз в неделю, и они выполняют
, а занятия не приносят удовольствия (Saputri, Sasmiati, &
Sofia, 2017).Кроме того, есть дети с
проблемами с крупной моторикой, которым
трудно прыгать, бросать мяч и бить по мячу,
, и когда они выполняют эти действия, они
выглядят неуверенно и невозмутимо, и им кажется, что
сложно следить за учебной деятельностью в классе
(Rachmawati et al, 2020). Следовательно,
ясно, что мы должны обратить внимание на развитие общих моторных навыков
, потому что проблемы
, возникающие в этом аспекте, могут тормозить развитие
детей.
Общая моторика очень важна
для текущего и будущего роста и
развития детей. (Баканиене и др.,
,
, 2018), отметили, что эти навыки сформируют у
детей уверенность в себе, независимость и признание их сверстников. Учителя или родители
должны понимать правильную стимуляцию, чтобы
развить у своих детей общие моторные навыки
, включая двигательные, нелокомоторные
навыки, а также навыки принятия и проецирования
самих себя.Для развития крупной моторики
детей можно лечить с помощью художественной гимнастики
. Упражнение
легко выполнять, и оно эффективно для оптимизации роста и развития физики детей
(Saputri,
Sasmiati, & Sofia, 2017). Кроме того, художественная гимнастика
сочетает в себе
движений и музыкальных ритмов, таких как хлопки, удары,
тамборе, песнопения и музыку (Syarifuddin &
Muhadi 1993).Таким образом, очевидно, что ритмический танец
тесно коррелирует с развитием
общей моторики детей (Arumnintyas,
Marijono and Imsiyah, 2017)
Выполнение ритмической гимнастики
считается эффективным для улучшения
моторные навыки, потому что это соответствует характеристикам развития дошкольников
детей, поскольку они очень активны, любят музыку,
и любят подражать (Nawangsasi, 2011).Введение
этого типа гимнастики также значительно меняет навыки общей моторики
детей (Hanesty, 2014), таким образом, они могут двигаться более
быстро и гибко, а в играх
они более исследовательны (Nisnayeni, 2012). . Кроме того, художественная гимнастика
также тренирует детские мышцы
на выносливость, силу и гибкость, делает
детей более подвижными в движениях и поддерживает баланс тела
(Rizkya, 2014). Дети имеют на
лучшую мышечную выносливость, гибкость. , ловкость и равновесие
после занятий художественной гимнастикой
(Saputri, Sasmiati, & Sofia, 2017).Художественная гимнастика
, в которой преобладают физические упражнения
посредством игр, может стать решением
проблем, связанных с общей моторикой
детей. В этих более ранних исследованиях применялась художественная гимнастика
, которая не сочетала
различных ритмических движений. Таким образом, в текущем исследовании
была реализована ритмическая гимнастика
, сочетающая ритмы из хлопков,
ударов, тамбори, песнопения и музыку, что сделало его более заинтересованным на
, так что у детей была более
мотивация следовать движениям.