Триместры, биместры или четверти — какой формат учёбы лучше

Четверти

График, который делит учебный год на четыре неравные части, существует с советских времён и очень популярен поныне. Каждая четверть завершается промежуточной аттестацией. В зависимости от распределения выходных и праздничных дней в году самый длинный учебный период — третья четверть — может продолжаться до 11 недель, а самые короткие четверти — вторая и четвёртая — длятся от семи недель. 

Вот как выглядит расписание учёбы по четвертям в московских школах в 2022/23 учебном году:

Для учеников первых и коррекционных классов предусмотрены дополнительные каникулы в феврале — с 18-го по 26-е.

Плюсы: 

• Интенсивное обучение: каждый период достаточно продолжительный, чтобы настроиться на учёбу и продуктивно работать.
• Каникулы совпадают с праздниками — дети и родители могут отдыхать вместе.
• Большинство кружков, секций и творческих студий работают по такому же графику.  

Минусы: 

• Неравномерная нагрузка: третья четверть намного длиннее остальных и выпадает на зиму — самый депрессивный и трудный для организма период. У детей снижается мотивация, и они часто пропускают учёбу по болезни. А короткая четвёртая четверть непродуктивна из-за майских праздников, годовых аттестаций и атмосферы приближающегося лета. 
• За вторую и четвёртую четверти дети могут не успеть набрать количество оценок, необходимое для объективной аттестации. 

<<Форма демодоступа>>

Триместры и модули (5+1)

В последние годы всё больше школ переходят на обучение по триместрам. В этом формате три равных учебных периода — осенний, зимний и весенний. 

Однако в чистом виде по триместрам не учатся: было бы слишком трудно заниматься по три месяца без перерыва. Поэтому каждый триместр делят каникулами ещё пополам. Получается, что учебный год разделён на модули по принципу «5+1»: после пяти рабочих недель — неделя каникул. Но промежуточные оценки выставляются в конце триместра, то есть по окончании каждого второго модуля — в ноябре, феврале и мае. 

Вот как выглядит 2022/23 учебный год в формате обучения «5+1»:  

В сумме за учебный год у школьников должно быть не менее 30 календарных дней каникул, а летние каникулы длятся минимум 8 недель.

Плюсы: 

• Равномерная нагрузка: дети чаще отдыхают и меньше болеют, у них остаётся больше времени на общение с близкими и дополнительное образование.
• Психологический комфорт: дней отдыха столько же, сколько при системе четвертей, но периодов каникул в учебном году не три, а пять. У учеников складывается ощущение, что они больше отдыхают.
• Равномерность аттестаций: промежуточные оценки выставляют каждые 11 недель — этого времени достаточно, чтобы выправить средний балл, если необходимо.

Минусы: 

• Короткие учебные периоды. Пяти недель бывает недостаточно, чтобы втянуться в учёбу (особенно ученикам начальных классов), а одной недели — чтобы полноценно отдохнуть.  
• Трудно расслабиться на каникулах в середине триместра, когда оценки ещё не выставлены, а после отдыха ждут проверочные и контрольные. 
• Каникулы не совпадают с праздниками. У детей не всегда есть возможность провести их с родными.
• Графики каникул в школе не совпадают с графиками секций, кружков и клубов, работающих по четвертям.   

Биместры

Довольно редкий формат, которым пользуются некоторые гимназии и школы при вузах. Год делится на пять учебных периодов (биместров) по семь недель, между ними — пять каникул по две недели. 

Учебный год при такой системе длится с сентября по июнь — целых 10 месяцев (а не семь с половиной или восемь, как в других форматах), и на летние каникулы приходится всего два месяца. 

Такая система может показаться слишком нагруженной, но следует помнить, что нигде в мире, кроме стран постсоветского пространства, у школьников нет таких длинных летних каникул. Обычно они длятся два или два с половиной месяца, не более.  

Плюсы:

• Равномерное распределение нагрузки. За семь недель можно эффективно включиться в учёбу, а за две недели — полноценно отдохнуть.
• Интервал между учебными годами меньше — знания в головах у школьников не успевают полностью выветриться за лето. Меньше времени приходится тратить на повторение.
• Удобное планирование. За каникулы учителя успевают проанализировать итоги прошедшего биместра, скорректировать план на следующий и даже отдохнуть. 

Минусы: 

• Короткие летние каникулы.
• Аттестация проходит реже — труднее следить за успеваемостью ребёнка.
• В июне, когда большинство сверстников отдыхает, детям трудно продолжать учиться. 

<<Форма аттестации>>

График учёбы в «Домашней школе Фоксфорда»

В нашей «Домашней школе» учебный год длится 30 недель. При этом ученики 1 –9 классов учатся по семестрам, а старшеклассники (10 и 11 классы) — по полугодиям, как студенты вузов.  

Учёба по базовым курсам проходит с сентября до конца апреля. Май — время для сдачи годовой аттестации в школах прикрепления, которая может начинаться в разное время.

В начальной школе есть каникулы. Для вебинарного формата и мини-классов длительность каникул — пять дней. Это сделано, чтобы уложиться в программу каждого предмета и пройти весь материал до старта годовой аттестации. Зато в день у нас проходит не больше четырёх занятий, и начинаются они не раньше 10:00 по московскому времени — есть время выспаться и настроиться на учёбу.

В средней и старшей школе предусмотрены недели, на которых вебинары не проводятся: это вторая неделя ноября и вторая неделя февраля. Аттестация начинается раньше: 1 ноября и 1 февраля.

Если ученик выполняет аттестационные работы на первой неделе аттестации, то неделя без вебинаров превращается в каникулы. Если нет желания совмещать контрольные с учёбой и хочется сфокусироваться именно на аттестации, то неделя без вебинаров позволит это сделать.

Наши занятия удобно совмещать с секциями и кружками. Днём — базовые курсы, вечером — углублённые. А если вы что-то пропустили — уроки всегда можно посмотреть в записи. 

Попробовать учиться в «Фоксфорде» можно совершенно бесплатно — воспользуйтесь демонстрационным доступом к нашей платформе, смотрите видеоуроки, решайте домашние задания и оцените, подходит ли вам такой формат.  

Иллюстрация: Boyko / Dribbble

Ведение беременности в Приморском Районе СПб, программы и диагностика на Комендантском Проспекте

Программа ведения беременности в клинике «Мед-Арт» разработана с учетом многолетнего опыта наших врачей-репродуктологов и полностью соответствует приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

Наша программа ведения беременности в СПБ разбита по триместрам и даёт возможность пациенткам начать наблюдение с любого срока беременности (триместра).  

Программа включает в себя весь необходимый объем обследований и  врачебного наблюдения при физиологическом течении беременности у пациентки, а также профилактику плацентарной недостаточности.  

Помимо ведения физиологической беременности, также проводится ведение беременности и после ЭКО.  

Весь период беременности разделен на триместры. Их всего три. Каждый имеет свои отличия. Поэтому и стоимость мнедицинского наблюдения по триметрам разливается.Оплату пациентки вносят постепенно, по мере получения медицинских услуг в клинике.

1 триместр характеризуется некоторыми особенностями в организме женщины. Что диктует и и определенный регламент ведения женщины в этот период. После оплодотворения, в матке начинается имплантация, т.е. внедрение и развитие плодного яйца в зндометрий.

Формируется эмбрион. Далее начинается органогенез, т.е.формирование и рост органов плода. Это очень важный момент еще и потому, что в нем появляется так называемый моточно- плацентарный кровоток. И именно нормально сформированный плацентарно-маточный кровоток будет залогом правильного развития плода.

Изменения в первый триместр беременности

В первом триместре наблюдаются большие изменения во всех важнейших системах и органах беременной.  Происходит адаптация организма матери к этому состоянию. В коре головного мозга беременной формируется так называемая доминанта беременности, что определяет особое поведение женщины. Усиливается так же работа сердца, для того ,что бы обеспечить продвижение крови не только по материнскому организму, но и доставить необходимое количество кислорода и других питательных веществ развивающемуся плоду.

Изменяется легочная вентиляция, она становится более интенсивной, что бы газообмен между матерью и плодом был адекватным. Так же нужно отметить, что у многих женщин изменяются вкусовые ощущения, и в этот первый триместр беременные могут испытывать чувства тошноты и рвоту по утрам. Растущая матка приводит к застойным явлениям в кишечнике, что влечет за собой запоры.

Почки также начинают функционировать с повышенной нагрузкой, что бы постоянно выводить продукты обмена матери и плода

Ведение первого триместра

Акушеры-гинекологи клиники “ Мед-Арт” взяв на учет беременную, прежде всего, стараются максимально полно изучить состояние работы ее организма, чтобы не упустить ни одной детали, что может повлечь за собой патологические изменения в здоровье женщины и ребенка.

Обязательными в первый триместр являются исследования состояния крови беременной. Назначаются клинически и биохимические анализы крови женщины, где особо оценивают уровень гемоглобина, количество тромбоцитов, состояние свертывающей системы крови, показатели биохимического обмена женщины, обязательно проводят ультразвуковое исследование плода, т.к. только в определенный период развития его, можно зафиксировать и измерить носовую косточку ,воротниковую зону и ряд других параметров плода.

Эти данные ложатся в основу оценки рисков хромосомных аномалий развития плода. Проводят так же обследование беременной на наличие половых инфекций. Исследуют функцию сердца, т.к. в дальнейшем оно будет испытывать определенные нагрузки, и раннее выявление отклонений от нормы поможет предотвратить развитие патологии со стороны матери.

На каждом приеме врач проводят оценку обменных процессов беременной, проводится контрольное взвешивание и рассчитывается количество необходимого для употребления женщиной белка, углеводов и жиров. Назначается определенная медикаментозная поддержка.

Ведение беременности 2 триместра

Этот триместр называют фетальный или плодный период. Он начинается с 12 недели.

Весь этот период характеризуется ростом и развитием всех органов и систем плода. Во втором триместре полностью сформирована плацента, и образуется единая фето-плацентарная система, которая осуществляет связь организма матери и плода. Этот факт дает возможность защиты плода от токсинов которые попадают в организм матери ( токсические продукты микробов, некачественные продукты питания, лекарства и т.д.).

Второй триместр беременности

В втором триместре беременности женщина начинает ощущать шевеление плода. В отличие от первого триместра , где двигательная активности плода возникает рефлекторно и отметить ее можно только с помощью УЗИ, во втором триместре этот факт обусловлен созреванием и развитием нервной системы плода , и ощущается уже самой беременной.

На ряду с развитием нервной системы у плода начинает формироваться и гормональная система ( щитовидная железа, надпочечники и гипофиз).

К началу этого периода у беременной проявления токсикоза ( рвота, тошнота) как правило заканчиваются. И поскольку продолжает изменятся тонус вегетативной нервной системы, у беременной появляется сонливость, плаксивость, головокружение, раздражительность и т.д.

Беременная отмечает появление коричневого пигмента на лице, сосках, и по белой линии живота, что обусловлено изменениями в деятельности надпочечников. Изменяется осанка женщины и ее походка, в связи с тем, что продолжается рост матки и происходит расхождение суставов тазовых костей.

Акушер- гинеколог, наблюдая беременную в этот период ,следит за изменением веса, который в норме должен увеличиваться на 300-400гр в неделю. У женщины снимают ЭКГ, чтобы не пропустить отклонений от нормы, если нагрузка на сердце станет неадекватной для органа.

Ведение 2 триместра

В этот период у беременной проводят ультразвуковое исследование плода, где оценивают правильность развития органов ребенка, осматривают его конечности, сосчитывают пальцы ног и рук, осматривают полости сердца, кишечник и мозговые структуры, чтобы исключить любые отклонения от нормы. Во время этого исследования проводят так же допплерометрию сосудов плода и состояние плаценты, чтобы определить степень ее зрелости.

Несоответствие степени зрелости плаценты, т.е. если она стареет несколько раньше срока, проводят профилактические мероприятия по предотвращению развития фетоплацентарной недостаточности. В клинике можно провести курс физиотерапевтического лечения , а так же провести инфузионные капельные вливания.

Что нужно?

Так как во втором триместре увеличивается потребность в белке, витаминах и микроэлементах, врач рассчитывает рацион питания для каждой беременной индивидуально в зависимости от особенностей ее организма и его работы, роста и веса.

В этом периоде состояние здоровья беременной исследуют и оценивают врачи смежных специальностей. Проводят консультацию окулист, чтобы оценить состоянии сосудов глазного дна, т.к. во время родов они будут испытывать значительную нагрузку, стоматологи проводят санацию полости рта , что бы удалить очаги инфекции если таковые есть. Все мероприятия, которые проводят наши врачи клиники направлены на создание оптимально благополучных условий для роста и внутриутробного развития плода.

Ведение беременности 3-го триместра

Этот триместр завершающий, а по тому требует особого наблюдения за беременной. В этом триместре продолжается рост плода, развитие плаценты и увеличение околоплодных вод , а так же увеличение молочных желез беременной. Все эти преобразования ведут к увеличению веса женщины и некоторым изменениям в ее самочувствии и поведении.

Протекание третьего триместра беременности

Нужно отметить, что за весь период беременности женщина должна увеличить свой вес не более чем на 12-13 кг. Какие же изменения происходят в организме беременной женщины в этот период?

Первое, что отмечает сама женщина, это дискомфорт после еды, а связан он с тем, что в силу работы гормонов, снижается тонус гладкой мускулатуры желудка и с продолжающимся ростом, матка смещает купол диафрагмы, что так же привносит в самочувствие беременной некоторый дискомфорт. К концу 36 недели беременности дно матки достигает мечевидного отростка и края реберных дуг, в связи с чем, женщина отмечает чувство “ неудовлетворенности вдоха”.

Продолжают размягчаться все сочленения костей малого таза за счет их серозного пропитывания, что создаст благоприятные условия для рождения ребенка. К 40 неделе дно матки опускается и это является первым предвестником скорых родов.

Ведение третьего триместра

В третий триместр, врач продолжая наблюдение за беременной, обязательно проводит ультразвуковое исследование, где получает информацию о состоянии околоплодных вод ( их количество, есть или нет взвесь или др недопустимые элементы), определяет степень зрелости плаценты, состояние шейки( цервикометрия), состоянии плода (фетометрия), проводит так же тест КТГ, где оцениваются, двигательная активность плода и сокращения мускулатуры матки.

После 38 недели беременности, врач начинает проводить подготовку шейки матки к рода, назначается определенная медикаментозная терапия. Важно в этот период следить за состоянием свертывающей системы крови женщины, так как во время родов эта система работает с особой нагрузкой.

Впереди роды- важный этап в жизни женщины и ее ребенка и от того как будет подготовлен организм женщины, как психологически будет настроена женщина,. зависит результат, по этому квалифицированная помощь специалиста может стать решающей.

Медовый месяц, чего ожидать

Автор Стефани Уотсон

В этой статье

• Изменения в вашем теле
• Неотложные симптомы
• Рост ребенка во втором триместре

90 007 Советы по второму триместру для близнецов

Второй триместр триместр вашей беременности длится с 13 по 28 неделю или месяцы 4, 5 и 6. Это средняя фаза беременности, когда вы можете начать видеть свой животик и впервые почувствовать шевеления ребенка.

С началом второго триместра беременности утренняя тошнота и усталость, которые вы, возможно, ощущали в течение последних 3 месяцев, должны исчезнуть.

Второй триместр для многих женщин — самые легкие 3 месяца беременности. Потратьте время сейчас, пока вы чувствуете себя лучше и у вас есть силы, чтобы начать планировать рождение вашего ребенка.

Во втором триместре ваш ребенок быстро растет. Между 18-й и 22-й неделями беременности вам сделают УЗИ, чтобы ваш врач мог увидеть, как развивается ваш ребенок. Вы также можете узнать пол своего ребенка, если только не хотите удивиться. И если у вас будут близнецы, вы можете узнать об этом в этом триместре.

Хотя сейчас вы должны чувствовать себя лучше, внутри вашего тела все еще происходят большие изменения. Вот что вы можете ожидать.

Боли внизу живота. Во втором триместре вы можете заметить спазмы или боли в нижней части живота. Судороги возникают из-за того, что матка увеличивается во время беременности и оказывает давление на близлежащие мышцы и связки. Во втором триместре круглая связка часто испытывает судороги при растяжении. Вы чувствуете это как тупую боль в нижней части живота, но вы также можете чувствовать острую боль. Незначительные судороги – это нормально, они могут быть вызваны запором, газами или даже сексом. Чтобы облегчить боль, попробуйте теплую ванну, упражнения на расслабление, изменение положения тела или приложите к нижней части живота грелку, завернутую в полотенце.

Боль в спине. Дополнительный вес, который вы набрали за последние несколько месяцев, начинает давить на вашу спину, делая ее болезненной. Чтобы уменьшить давление, сядьте прямо и используйте стул с хорошей поддержкой спины. Спите на боку с подушкой между ног. Не поднимайте и не переносите ничего тяжелого. Носите удобную обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы. Если боль действительно доставляет дискомфорт, попросите партнера растереть больные места или побалуйте себя массажем для беременных.

Кровоточивость десен . Примерно у половины беременных женщин десны опухают и становятся болезненными. Гормональные изменения посылают больше крови к деснам, делая их более чувствительными и вызывая более легкое кровотечение. Ваши десны должны вернуться в нормальное состояние после рождения ребенка. В то же время используйте более мягкую зубную щетку и будьте осторожны, когда пользуетесь зубной нитью, но не экономьте на гигиене полости рта. Исследования показывают, что беременные женщины с заболеванием десен (пародонтитом) могут с большей вероятностью начать преждевременные роды и родить ребенка с низкой массой тела при рождении.

Схватки Брекстона-Хикса. Во втором триместре вы можете почувствовать, как напрягаются мышцы матки на минуту или две. Это не настоящие схватки или признаки родов, а нормальный симптом. Они могут появляться и исчезать случайным образом, и их ритм и сила могут ощущаться неравномерно. Эти мышечные сокращения часто вызывают дискомфорт больше, чем боль. Секс, интенсивные физические упражнения, обезвоживание, полный мочевой пузырь или даже прикосновение к вашему животику могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса. Вы можете использовать эти сокращения, чтобы практиковать технику дыхания во время родов. Чтобы помочь себе расслабиться, примите теплую ванну, выпейте немного теплого травяного чая, измените положение тела или выпейте больше воды.

Увеличение груди. Большая часть болезненных ощущений в груди, которые вы испытывали в течение первого триместра, должна пройти, но ваша грудь все еще растет, готовясь к кормлению вашего ребенка. Увеличив размер бюстгальтера (или больше) и надев хороший поддерживающий бюстгальтер, вы почувствуете себя более комфортно.

Заложенность носа и кровотечение из носа . Гормональные изменения вызывают отек слизистых оболочек носа, что может привести к заложенности носа и храпу по ночам. Эти изменения также могут привести к более легкому кровотечению из носа. Перед использованием деконгестанта проконсультируйтесь с врачом. Солевые капли и другие естественные методы могут быть более безопасными способами устранения заложенности носа во время беременности. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель, чтобы воздух оставался влажным. Чтобы остановить кровотечение из носа, держите голову прямо (не запрокидывайте ее назад) и надавите на ноздрю на несколько минут, пока кровотечение не прекратится.

Выписка. Жидкие молочно-белые выделения из влагалища (так называемые лейкореи) на ранних сроках беременности — это нормально. Вы можете носить ежедневную прокладку, если она позволяет вам чувствовать себя более комфортно, но не используйте тампон, потому что он может занести микробы во влагалище. Если выделения имеют неприятный запах, зеленые или желтые, кровянистые или обильные прозрачные выделения, позвоните своему врачу.

Головокружение. По мере увеличения матки во втором триместре она сдавливает кровеносные сосуды и иногда вызывает у вас головокружение. Другими причинами являются низкий уровень сахара в крови или гормональные изменения во время беременности. Старайтесь не стоять слишком долго. Медленно поднимитесь со стула или кровати. Ешьте регулярные блюда и закуски. Оставайтесь увлажненными. Носите свободную одежду, избегайте горячего душа или ванны и старайтесь не лежать на спине до конца беременности. Позвоните своему врачу, если вы чувствуете слабость или потеряли сознание, или если у вас также есть вагинальное кровотечение или боль в животе.

Частое мочеиспускание . Во втором триместре матка поднимется из полости малого таза, что даст вам небольшой перерыв от походов в туалет. Однако не расслабляйтесь. Желание пойти вернуться вернется в течение последнего триместра вашей беременности.

Рост волос. Гормоны беременности могут стимулировать рост волос — и не всегда там, где вам этого хочется. Волосы на голове станут гуще. Вы также можете увидеть волосы там, где их раньше не было, включая лицо, руки и спину. Бритье и выщипывание могут быть не самыми простыми вариантами, но они, вероятно, являются вашими самыми безопасными ставками прямо сейчас. Многие эксперты не рекомендуют лазерную эпиляцию, электроэпиляцию, эпиляцию воском или депиляторы во время беременности, потому что исследования до сих пор не доказали их безопасность для ребенка. Проверьте, что рекомендует ваш врач.

Головная боль . Головные боли являются одной из наиболее частых жалоб беременных. Старайтесь больше отдыхать и практикуйте техники релаксации, например глубокое дыхание. Аспирин и ибупрофен не следует принимать во время беременности, но ваш врач может разрешить вам принимать ацетаминофен, если вам действительно некомфортно.

Изжога и запор . Это вызвано тем, что ваш организм вырабатывает больше гормона под названием прогестерон. Этот гормон расслабляет определенные мышцы, в том числе кольцо мышц в нижней части пищевода, которое обычно удерживает пищу и кислоты в желудке, и те, которые продвигают переваренную пищу по кишечнику. Чтобы облегчить изжогу, старайтесь есть чаще и небольшими порциями в течение дня и избегайте жирной, острой и кислой пищи (например, цитрусовых). При запорах употребляйте больше клетчатки и пейте больше жидкости, чтобы все шло более гладко. Физическая активность также поможет двигаться вперед.

Геморрой . Геморрой на самом деле представляет собой варикозное расширение вен — опухшие синие или фиолетовые вены, которые образуются вокруг заднего прохода. Эти вены могут увеличиваться во время беременности, потому что по ним течет лишняя кровь и увеличивается давление на них со стороны растущей матки. Варикозное расширение вен может вызывать зуд и дискомфорт. Чтобы облегчить их, попробуйте посидеть в теплой ванне или сидячей ванне. Спросите своего врача, можете ли вы использовать безрецептурную мазь от геморроя.

Судороги ног. Во втором триместре вы можете почувствовать сокращение мышц ног и судороги. Это часто происходит ночью. Непонятно, чем они вызваны. Чтобы предотвратить судороги, старайтесь растягивать мышцы ног перед сном, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, ешьте продукты, богатые магнием, такие как бобы или цельнозерновые, пейте много жидкости, получайте рекомендуемое количество кальция и носите удобную обувь. Чтобы облегчить приступ судорог в ногах, могут помочь растяжка, лед, тепло или массаж.

Ускорение. К середине срока беременности (20 недель) вы, вероятно, начнете ощущать первые легкие трепетания в животе, которые часто называют «учащением». Если вы еще не чувствуете движений ребенка, не беспокойтесь. Некоторые женщины не испытывают ускорения до шестого месяца беременности.

Изменения кожи. Беременные женщины часто выглядят так, как будто они «светятся», потому что из-за изменения уровня гормонов кожа на лице кажется покрасневшей. Увеличение количества пигмента меланина также может привести к появлению коричневых пятен на лице (часто называемых «маской беременности») и темной линии (linea nigra) посередине живота. Все эти изменения кожи должны исчезнуть после рождения ребенка. А пока вы можете использовать косметику, чтобы скрыть их. Ваша кожа также более чувствительна к солнцу прямо сейчас, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия (защита от UVA/UVB) с SPF не менее 30 всякий раз, когда вы выходите на улицу. Ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 14:00, носите одежду с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Вы также можете заметить тонкие красновато-фиолетовые линии на животе, груди или бедрах. Эти растяжки появляются, когда ваша кожа расширяется, чтобы вместить растущий живот. Хотя многие кремы и лосьоны утверждают, что предотвращают или устраняют растяжки, существует мало доказательств того, что они на самом деле действуют. Использование увлажняющего крема поможет смягчить кожу и уменьшить зуд. Большинство растяжек должны исчезнуть сами по себе после родов.

Паук и Варикозное расширение вен . Ваше кровообращение увеличилось, чтобы дать больше крови вашему растущему ребенку. Этот избыточный кровоток может вызвать появление на коже крошечных красных вен, известных как сосудистые звездочки. Эти вены должны в конечном итоге исчезнуть, как только ваш ребенок родится. Давление растущего ребенка на ноги также может замедлить приток крови к нижней части тела, в результате чего вены на ногах опухнут и станут синими или фиолетовыми. Это так называемые варикозные вены. Хотя нет никакого способа избежать варикозного расширения вен, вы можете предотвратить его ухудшение, вставая и двигаясь в течение дня и опираясь ногами на табурет, когда вам приходится сидеть в течение длительного периода времени. Носите поддерживающий шланг для дополнительной поддержки. Варикозное расширение вен должно пройти в течение 3 месяцев после родов.

Инфекции мочевыводящих путей. Бактериальные инфекции в мочевыводящих путях или мочевом пузыре, расположенном над маткой, распространены во втором триместре. Они вызваны изменениями в мочевыводящих путях или растущей маткой, что затрудняет опорожнение мочевого пузыря. У вас могут быть такие симптомы, как боль или жжение при мочеиспускании, частые позывы к мочеиспусканию, мутная или вонючая моча, боль во время секса, боль внизу живота или следы крови или слизи в моче. Инфекции мочевого пузыря могут распространяться на почки и вызывать ранние роды или рождение детей с низким весом, поэтому немедленно обратитесь к врачу. Вам проведут анализ мочи и посев мочи для диагностики инфекции и назначат антибиотики для ее лечения.

Прибавка в весе. Утренняя тошнота обычно уменьшается к концу первого триместра. После этого ваш аппетит должен вернуться и, вероятно, усилится. Хотя еда выглядит намного аппетитнее, следите за тем, сколько вы едите. Во втором триместре вам нужно всего лишь около 300–500 дополнительных калорий в день, и вы должны набирать от 1/2 до 1 фунта в неделю.

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то не так. Не ждите дородового визита, чтобы поговорить об этом. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Сильная боль в животе или спазмы
• Кровотечение
• Сильное головокружение
• Быстрое увеличение веса (более 6,5 фунтов в месяц) или слишком небольшое увеличение веса (менее 10 фунтов на 20 неделе беременности)
• Желтуха лед
• Рвота
• Обильная потливость

Во втором триместре ваш ребенок вырастает до 3 фунтов в весе и до 16 дюймов в длину. Их мозг и другие органы сильно растут и развиваются. Их сердце перекачивает 100 пинт крови в день. Их легкие полностью сформированы, но не совсем готовы дышать. И ваш ребенок может пинаться, двигаться, поворачиваться в вашей утробе, глотать, сосать и слышать ваш голос.

Глаза и уши вашего ребенка занимают правильное положение на голове. Их веки могут открываться и закрываться. Ребенок спит и просыпается в обычном цикле. У них растут ресницы и брови.

У вашего ребенка растут ногти на руках и ногах. Крошечные пальцы рук и ног расходятся. У них появляются отчетливые отпечатки пальцев и пальцев ног.

На голове вашего ребенка растут волосы. У них также растут пушистые тонкие волосы, называемые лануго. Их тело покрыто кремовым белым защитным покрытием, называемым первородной смазкой, которая со временем впитывается в их кожу.

Плацента вашего ребенка к этому времени также полностью сформировалась. Плацента – это орган, который обеспечивает плод кислородом и питательными веществами. Он также удаляет отходы. Во втором триместре ваш плод также начинает накапливать жир на теле.

Два? Вот о чем следует подумать:

• Выберите врача. Спросите своего акушера о посещении специалиста по материнской фетальной медицине (MFM), акушера, который специализируется на родах высокого риска.
• Вперед — вздремнуть! Не чувствуйте себя виноватым, если вздремнете, если вы устали. Даже во время отдыха вы расходуете на 10% больше энергии, чем женщина, вынашивающая одного ребенка!
• Получите омега-3 жирные кислоты. Получение достаточного количества омега-3 жирных кислот особенно важно, когда у вас близнецы. Нравится рыба? Получайте омега-3 из лосося, сельди, сардин и форели.
• Получаете достаточно витаминов? Спросите своего врача, дает ли вам один витамин для беременных все, что вам нужно, поскольку вы вынашиваете двоих.
• Не удваивайте все. Прежде чем покупать по две штуки каждого детского гаджета, подождите и посмотрите, что понравится вашим малышам. Некоторым детям нравятся качели и надувные сиденья, а другим нет. Вам также не понадобится дополнительная кроватка — по крайней мере, на первых порах. Ваши дети могут лучше спать, когда они вместе.
• Ешьте на троих. Вам нужно около 500 дополнительных калорий в день — примерно столько же, сколько в двух мисках хлопьев с нежирным молоком и банане.
• Сократить физические нагрузки? Через 20 или 24 недели узнайте у своего врача, нужно ли вам сократить какие-либо виды упражнений, и если да, то какие еще безопасные действия.
• Загляните в молокоотсос. Если ваши близнецы какое-то время находятся в отделении интенсивной терапии, вам может понадобиться сначала сцедить молоко. Наличие готового насоса облегчит эту задачу.
• Создать план родов. Это сообщит вашей бригаде родовспоможения о ваших пожеланиях в родах. Просто постарайтесь оставаться гибким, если что-то пойдет не так, как планировалось.
• Не ждите, пока найдете детский сад. Лучшие опекуны и центры часто имеют лист ожидания. Начните искать присмотр за детьми заранее, тем более что вам понадобится два слота вместо одного.

Top Picks

Стадии беременности | Healthify

Первые 3 месяца начинаются еще до того, как вы забеременеете. Он начинается с последней менструации и включает зачатие, которое в среднем происходит через 14 дней. В течение первых 8 недель ваш ребенок известен как эмбрион, после чего он известен как плод.

В течение первого триместра ваш ребенок превращается из одной оплодотворенной клетки в эмбрион, который имплантируется в стенку матки. В течение следующих нескольких недель эмбрионы будут быстро расти, поскольку начнут формироваться сердце и нервная система, а также появятся зачатки конечностей.

К концу этого триместра ваш ребенок свободно двигается (хотя вы еще этого не чувствуете), кровообращение и почки работают, ребенок сосет и глотает. Развилась плацента, которая обеспечивает ребенку кислород, кровоснабжение и питательные вещества для роста и выживания. Ребенок прикреплен к плаценте пуповиной.

Что с мамой?

Возможно, вы еще не выглядите беременной, но, скорее всего, вы это чувствуете. В первые несколько недель после зачатия уровень гормонов значительно меняется, поскольку матка начинает поддерживать рост плаценты и плода. Вы можете начать испытывать симптомы беременности, такие как сильная усталость, утренняя тошнота, болезненность молочных желез, металлический привкус и частое мочеиспускание.

Первый триместр — это не только преодоление физических изменений, но и время, когда нужно смириться с реальностью беременности и начать морально готовиться к переменам, которые она принесет.

Задачи первого триместра

1. Выберите основного опекуна по беременности и родам (LMC)  

Как только ваша беременность будет подтверждена, вам необходимо выбрать ведущего опекуна по беременности и родам или LMC. Ваш LMC — это человек, который будет сопровождать вас во время беременности, рождения ребенка и первых 4–6 недель отцовства.

Большинство LMC являются зарегистрированными акушерками, но они также могут быть семейными врачами, оказывающими помощь материнству, или акушерами (врачами, специализирующимися на беременности и родах).

• Горячая линия Mum2Be. Позвоните по номеру 0800 MUM 2 BE (0800 686 223), чтобы получить ведущих специалистов по уходу за беременными в вашем районе.
• Найти акушерку(внешняя ссылка) На этом веб-сайте указаны контактные данные квалифицированных акушерок, являющихся членами Колледжа акушерок Новой Зеландии.

2. Анализы и скрининг здоровья

При первом посещении семейного врача, акушерки или врача-специалиста во время беременности вам предложат сдать анализ крови. Этот анализ крови является бесплатным, и из одного образца крови проверяются:

• ваша группа крови и резус-фактор
• , если есть какие-либо антитела, которые могут нанести вред вашему ребенку
• ваш гемоглобин (количество железа в крови)
• , если у вас иммунитет к краснухе
• , если вы являетесь носителем гепатита В
• , если у вас сифилис
• , если у вас ВИЧ
• , если у вас диабет или вы подвержены риску развития диабета.

Необязательный тест — это антенатальный скрининг на синдром Дауна и другие состояния. Узнайте больше о дородовых анализах крови.

3. Обратите внимание на настораживающие симптомы

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то не так. Не ждите вашего обычного пренатального визита, чтобы поговорить об этом. Немедленно позвоните своему врачу или LMC, если вы испытываете:

• сильная боль в животе или спазмы
• сильная тошнота или рвота
• кровотечение
• сильное головокружение
• боль или жжение при мочеиспускании.

4. Узнайте о родах, родах и уходе за ребенком

Многие женщины, особенно те, которые ждут своего первого ребенка, посещают занятия, чтобы больше узнать о беременности, родах и воспитании детей. Эти занятия также дают возможность познакомиться с другими беременными женщинами — многие группы продолжают регулярно наверстывать упущенное после рождения их детей.

Поговорите со своим LMC о классах, доступных в вашем районе. Большинство районных советов по охране здоровья(внешняя ссылка) предлагают ограниченное количество бесплатных занятий. Есть также частные классы; вам придется заплатить за них.

5. Узнайте об отпуске по уходу за ребенком

Вы можете получить до 10 дней специального неоплачиваемого отпуска, пока вы беременны. Он предназначен для визитов к врачу, предродовых занятий и т. д. и не должен рассматриваться как отпуск на целый день. Узнайте, на какой оплачиваемый и неоплачиваемый отпуск по уходу за ребенком вы имеете право, и как подать заявление на его получение в видах отпуска по уходу за ребенком(внешняя ссылка).

Поддержание здоровья в первом триместре

Первый триместр жизненно важен для развития вашего ребенка. К концу третьего месяца у вашего ребенка разовьются все органы. Чтобы оставаться здоровым и поддерживать этот рост, прочитайте:

• Фолиевая кислота и беременность
• Еда, питье и контроль веса во время беременности
• Беременность и физические упражнения
• Беременность и отказ от алкоголя
• Беременность и курение
• Беременность и иммунизация
• Беременность и проблемы с кожей
• Беременность и сон

Второй триместр (13–27 неделя) часто является наиболее комфортным периодом для беременных, поскольку большинство ранних симптомов беременности постепенно исчезают. Вы начнете замечать «шишку» ребенка, и примерно в 20 недель вы также начнете чувствовать крошечное трепетание, когда ребенок шевелится.

Рост ребенка во втором триместре

В начале второго триместра ваш ребенок размером примерно с половинку банана, его тело покрыто мягкими пушистыми волосами и на нем образовались отпечатки пальцев. Следующие 3 месяца — это время быстрого роста, когда сформируются ногти, глаза, ресницы, брови и половые органы. К концу этого триместра пищеварительная система работает, и легкие готовятся дышать. Ваш ребенок может слышать голоса и реагировать на них, и у него будет определенное время сна и бодрствования. Глаза начинают открываться, и происходит сосание пальцев.

Что с мамой?

В то время как дискомфорт ранней беременности должен ослабнуть, есть несколько новых симптомов, к которым нужно привыкнуть. Общие жалобы включают судороги ног и изжогу. Возможно, вы обнаружите, что у вас растет аппетит, и ваш вес ускорится. Узнайте о еде, питье и наблюдении за своим весом во время беременности.

Вы будете посещать своего ведущего специалиста по уходу за беременными (LMC) один раз в 2–4 недели, чтобы следить за своим здоровьем и здоровьем вашего ребенка. Это также хорошая возможность для вас задать вопросы о любых проблемах, связанных с беременностью, которые могут вас беспокоить.

Настораживающие симптомы

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то не так. Не ждите вашего обычного дородового визита, чтобы поговорить о них. Немедленно позвоните своему врачу или в LMC, если вы испытываете:

• сильную боль или спазмы в животе
• сильная тошнота или рвота
• кровотечение
• сильное головокружение
• боль или жжение при мочеиспускании.

Скрининговые тесты и проверки

Анатомическое сканирование через 20 недель

Ультразвуковое исследование анатомии может быть выполнено между 18 и 22 неделями. Во время этого сканирования части тела ребенка будут измерены и оценены, чтобы убедиться, что они функционируют. На анатомическом сканировании вы сможете узнать пол вашего ребенка. Сообщите своему врачу, хотите ли вы знать или не хотите знать.

Анализ крови на гестационный диабет

Гестационный диабет можно выявить между 26 и 28 неделями беременности. Чтобы проверить это, вам дадут выпить раствор с высоким содержанием глюкозы. После того, как вы выпьете его, вас попросят подождать час, прежде чем сдавать кровь. Этот тест позволит убедиться, что ваш организм правильно реагирует на сахар во время беременности.

Распространяйте новости!

Если вы еще этого не сделали, самое время сообщить семье и друзьям о вашей беременности. Если вы промолчите, ваш расширяющийся живот начнет вас выдавать! Независимо от того, была ли ваша беременность запланирована или нет, любовь и поддержка окружающих помогут облегчить предстоящие месяцы.

Когда вы достигаете третьего триместра беременности, вы находитесь на финишной прямой. Вы будете с нетерпением ждать встречи со своим ребенком лицом к лицу, но прежде чем вы это сделаете, вам предстоит еще несколько недель расти. Вот чего ожидать в эти последние несколько недель.

Рост ребенка в третьем триместре

Ваш ребенок будет быстро прибавлять в весе в третьем триместре, так как запасы жира формируются в процессе подготовки к рождению. У вашего ребенка установится режим сна и бодрствования, и вы сможете определить по его движениям время, когда он активен и бодрствует.

Средняя продолжительность беременности составляет 40 недель, при этом большинство детей рождаются где-то между 38 и 42 неделями. К 37-й неделе все системы и органы вашего ребенка разовьются до такой степени, что ваш ребенок сможет выжить без медицинской помощи, если он родится позже этого срока.

Что с мамой?

В третьем триместре лишний вес, который вы несете, может вызывать у вас ощущение неуклюжести и усталости, а спина может болеть и болеть. Вы также можете чувствовать дискомфорт в области таза и бедер, поскольку ваши связки ослабевают, готовясь к родам. Ваш растущий ребенок будет оказывать давление на все ваши внутренние органы, что может привести к тому, что вы будете испытывать распространенные жалобы во время беременности, такие как необходимость постоянно ходить в туалет, изжога и одышка.