График базальной температуры: норма, измерение

Правильно построенный график базальной температуры (БТ) позволяет определить день овуляции,
а также поможет выявить ее отсутствие или другие гинекологические проблемы, если они есть.

Линия овуляции. Наступление овуляции можно определить по методике ВОЗ.
Следует взять точки на графике за последние 9 дней. Найдите самое большое значение базальной температуры за
первые 6 дней выбранного периода и проведите через эту точку горизонтальную линию. Если температура за три
последние дня выбранного периода была выше этой линии и хотя бы две точки лежат выше на 0,1 ^оС, чем эта линия,
то это говорит о наступлении овуляции. Линия овуляции проходит в день начала повышения температуры.
Оптимальное время для зачатия – день овуляции, два дня до и после нее. Если в первой фазе цикла БТ высокая,
то по методу ВОЗ определить овуляцию не удастся.
Если вы будете измерять БТ в течение трех месяцев, то сможете затем определить, на какой день цикла наступает
овуляция. Это позволит заранее рассчитать наиболее благоприятный период для зачатия.

Длина менструального цикла в норме составляет 21–35 дней.
Продолжительность первой фазы может сильно варьироваться, что является индивидуальной нормой. Однако
у здоровой женщины первая и вторая фазы составляют примерно одинаковое количество дней.
Если циклы длиннее 35 дней или короче 21 дня, или же одна фаза заметно короче другой, есть вероятность
дисфункции яичников. Причины неправильной работы яичников могут быть самыми разными, поэтому если женщина
измеряет БТ для того, чтобы забеременеть, то в такой ситуации ей стоит посетить гинеколога и обсудить
проблему с ним.

Длина второй фазы (после овуляции). Вторая фаза начинается после овуляции, она
отмечена на графике вертикальной линией). Вторая фаза цикла длится 12–16 дней. Если на протяжении нескольких
циклов длина второй фазы составляет менее 10 дней, стоит обратиться к гинекологу.

Разница температур первой и второй фазы в среднем должна составлять 0,4 градуса.
Если показатель ниже, то это говорит о гормональных проблемах. Необходимо сдать анализ крови на эстроген
и прогестерон.

Как определить беременность по БТ

Ежедневное измерение БТ позволяет определить беременность на ранних сроках, когда аптечные
тесты еще не работают. Однако точно установить факт наступления беременности можно лишь при условии, что
предыдущие три месяца показатели ежедневно отражались в графике базальной температуры тела.
В норме в день овуляции БТ повышается с 36,3-36,6°C до 37,0–37,3°C. На такой отметке она держится больше семи
дней, опускается лишь за 3-4 дня до менструации. Если за 1-2 дня до предполагаемой даты менструации температура
не снизилась, можно говорить о наступлении беременности.

Ановуляторный цикл

Если не происходит овуляции, то базальная температура на протяжении всего цикла находится в
пределах 36,5–36,9 ⁰С. График базальной температуры при ановуляторном цикле – это не горизонтальная прямая.
Скорее, он будет напоминать пилу – температура в разные дни может то повышаться на 0,1-0,3 С, то снижаться.
Считается допустимым несколько ановуляторных циклов в год. Однако если ситуация повторяется последовательно
из цикла в цикл, то это повод посетить гинеколога.

Пролактинемия

При данном состоянии в крови повышен уровень гормона пролактина (гормон гипофиза), который
регулирует множество процессов. Однако избыточная выработка пролактина может мешать наступлению беременности.
В этом случае график измерения базальной температуры может выглядеть так же, как график беременной женщины.
Менструации, как и при беременности, могут отсутствовать.

Эстрогенная недостаточность

Эстроген понижает температуру во время первой фазы цикла и «устанавливает» оптимальную
температуру для овуляции – 36,2–36,5 °С. Поэтому если менструация началась, а температура продолжает держаться
на уровне 37 ^оС, или же во время овуляции и во второй фазе температура «подскакивает» выше 37,1 ^оС, то организм
вырабатывает недостаточно эстрогена, что может быть причиной бесплодия. График базальной температуры при
эстрогенной недостаточности находится преимущественно выше 37 ^оС.

Недостаточность желтого тела

Во время второй фазы цикла в организме вырабатывается гормон желтого тела, или прогестерон.
Он отвечает за повышение температуры и предотвращает наступление месячных. Поэтому слишком плавный подъем
температуры во второй фазе цикла свидетельствует о необходимости проведения анализа на прогестерон. Если
произошло зачатие, то при недостатке прогестерона беременность окажется под угрозой.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Если во второй фазе цикла подъем температуры слабо выражен, то есть разница температуры в первой и второй фазах составляет 0,2-0,3 градуса, то можно говорить об эстроген-прогестероновой недостаточности. Если такой график изменения базальной температуры повторяется каждый цикл, то это свидетельствует не о разовом сбое, а о серьезных гормональных нарушениях. Если вы получили такой вид графика БТ, то обязательно посетите гинеколога.

Воспаление придатков (яичников)

Увеличение температуры до 37°C в первой фазе цикла говорит не только о наступлении овуляции. Температура может подняться из-за воспаления придатков. Повышение происходит на пару дней, затем идет спад. В этом случае в течение одного цикла будет наблюдаться несколько подъемов температуры, а не один. По такому графику базальной температуры женщины вычислить овуляцию не получится. Вот почему следует измерять БТ в течение всего цикла, чтобы не принять за овуляцию воспаление придатков.

Признаки бесплодия

Говорить о бесплодии можно только после неудачных попыток забеременеть в течение 12 месяцев. Женщинам старше 35 лет ставят бесплодие через 6 месяцев неудачных попыток забеременеть.

Признаки бесплодия, которые можно увидеть на графике БТ:

• Отсутствие регулярного цикла.
• Отсутствие овуляции.
• Эстрогенная недостаточность.
• Недостаток желтого тела.
• Эстроген-прогестероновая недостаточность
• Пролактинемия

Рекомендуется измерять БТ минимум три месяца. За этот период можно сделать выводы о нормальной или аномальной БТ. Отправляясь к врачу, не забудьте взять с собой графики для диагностики.

какая должна быть, как измерять, нормальная

Снижение и последующее повышение базальной температуры при овуляции является признаком отлаженной работы репродуктивной системы. Данный способ диагностики широко используется женщинами и считается достаточно достоверным. С помощью измерения ректальной температуры можно определить состоявшееся зачатие еще до задержки.

Как измерять базальную температуру?

Базальная температура – это температура, которая измеряется в прямой кишке. Обязательным условием для получения достоверных результатов является отсутствие физической активности до выполнения замера. Рекомендуется проводить исследование в первые минуты после утреннего пробуждения. Некоторые источники, описывающие правила измерения базальной температуры, советуют даже не включать свет в помещении.

Базальная температура при овуляции снижается, после чего повышается

Замер выполняется специальным ректальным градусником или ртутным термометром на протяжении 5 минут. Полученные данные заносятся в блокнот. Для визуальной оценки температурных перепадов можно строить график.

Повлиять на показатели термометра могут половой контакт, стресс, принятый вечером алкоголь. При получении значений, отклоняющихся от нормальных, необходимо делать пометку о происшествиях, которые случились накануне.

Какая должна быть базальная температура при овуляции

На протяжении фолликулярной фазы менструального цикла базальная температура остается на уровне 36.3-36.5 градусов. За несколько часов до выхода яйцеклетки из яичника происходит увеличение секреции лютеинизирующего гормона. На графике это выглядит как небольшое снижение. Перед раскрытием фолликула температура равна 36.0-36.4 градуса.

Сразу после того как яйцеклетка покинула яичник, на этом месте формируется временная железа – желтое тело. Она вырабатывает прогестерон, который обеспечивает стабильную вторую фазу. При замере температуры во время овуляции термометр будет показывать 36.7-37.0 градусов. Повышенные значения сохраняются на протяжении 12-16 суток и уменьшаются за 1-2 дня перед месячными.

О чем говорит график базальной температуры

Нормальная стабильная температура на протяжении менструального цикла говорит о правильной работе репродуктивной системы. Важно, чтобы график был разделен на две части, а вторая продолжалась не менее 12 дней.

Какая должна быть базальная температура, может рассказать гинеколог

Наблюдение за БТ можно назвать диагностическим методом. В результате измерения могут быть обнаружены патологические состояния:

• недостаточность второй фазы – температура поднимается после выхода яйцеклетки, но сохраняется на таком уровне не более 10 дней;
• ановуляторный цикл – перепадов не происходит, температура в течение всего цикла сохраняется на одном уровне.

При поздней овуляции происходит отсроченное снижение температуры с последующим повышением. Без диагностических методов женщина не может определить срок выхода яйцеклетки из яичника. С помощью базальной температуры можно узнать время данного процесса с точностью до 24 часов.

На протяжении одного года у женщины может быть несколько ановуляторных циклов. В эти месяцы температура не поднимется в предполагаемое время, а останется на одном уровне. Если количество ановуляторных циклов не более двух, гинекологи не считают это патологией. Когда овуляция не происходит 3 и более раз за год, женщине требуется дифференциальная диагностика для установления причин патологии.

Базальная температура при беременности

Регулярное наблюдение за базальной температурой дает возможность определить время начала следующей менструации. Вторая фаза цикла у женщин длится в среднем 14 суток. Для вычисления времени следующего кровотечения необходимо к дню овуляции прибавить две недели. Если в предполагаемый день месячных кровотечение не начинается, а показатели температуры сохраняются на повышенном уровне, можно предположить успешное зачатие.

Основной целью наблюдения за базальной температурой является отслеживание овуляции и определение фертильного периода. При регулярном измерении женщина учится «читать» графики и определять сбои в работе организма. Косвенным признаком наступившей беременности считается имплантационное западение. При построении схемы оно отчетливо отображается в виде однодневного снижения показателей базальной температуры. Имплантация эмбриона происходит в период с 3 по 7 сутки после овуляции. Если с помощью измерений точно определить время выхода яйцеклетки из яичника, то можно примерно предполагать, когда ждать имплантации.

Базальная температура у женщин во время овуляции меняется. Чтобы дать оценку работе организма, необходимо выполнять измерения регулярно. Если самостоятельно определить овуляцию не получается, необходимо обратиться к гинекологу. Оценив 3-6 графиков, врач может сказать, правильно ли работает репродуктивная система женского организма.

Читайте в следующей статье: базальная температура во время беременности

базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Первые признаки овуляции

Первые признаки овуляции — это кратковременные тянущие боли внизу живота. К первым признакам овуляции относится увеличение слизистых выделений и понижение базальной температуры в день наступления овуляции, и ее повышение на следующий день. В плазме крови резко возрастает содержание прогестерона.

При нарушении овуляции, первые признаки овуляции не дадут о себе знать. Это может быть вызвано воспалением половых органов, системными заболеваниями, опухолями или стрессовыми ситуациями. В этом случае, в женском организме происходит дисфункция гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы.

Если первые признаки овуляции не дают о себе знать в детородном, зрелом возрасте, то женский организм столкнулся с ановуляцией, которая наступает вместе с сбоем менструального цикла и дисфункциональными маточными кровотечениями. Кроме того, отсутствие первых признаков овуляции может свидетельствовать о бесплодии женщины. Но существуют методы, которые помогут определить причину отсутствия овуляции и вернуть ее. Но прежде всего, необходимо обратиться к гинекологу.

Признаки начала овуляции

Признаки начала овуляции помогают женщине лучше понять свой организм и подобрать идеальное время для полового акта, который поспособствует наступлению долгожданного зачатия и беременности.

Признаки начала овуляции:

• Выделения — происходят изменения в цервикальной слизи, меняется ее консистенция и количество выделений. Такие изменения указывают на повышенный уровень эстрогена. Когда слизь становится похожей на сырой белок яйца, это первый признак начала овуляции и готовности женщины к зачатию.
• Базальная температура — перед наступлением овуляции у женщины повышается базальная температура. Это можно определить с помощью термометра, утром до того, как вы встанете с постели. Резкий скачок температуры вверх говорит о том, что яйцеклетка уже созрела и готова к оплодотворению. Пару дней, в которые держится высокий уровень базальной температуры — идеальное время для зачатия. Чтобы лучше ориентировать в признаках овуляции, по замерам базальной температуры можно составить график, который будет отчетливо показывать приближающуюся овуляцию и время для зачатия/предохранения.
• Самочувствие — еще один признак овуляции — это боль внизу живота. У некоторых женщин боли длятся пару минут, у других несколько дней, а у третьих весь период перед началом менструации и напоминают спазмы. Кстати, боли внизу живота встречаются не у всех женщин, поэтому если у вас не было болей и вдруг неожиданно появились, то обратитесь за консультацией к гинекологу, так как это может свидетельствовать о патологии или каком-то заболевании.
• Гормоны — перед началом овуляции, в женском организме происходят существенные гормональные изменения. Повышается выработка лютеинизирующего гормона. Определить начало менструации можно с помощью специальных тестов, которые продают в аптеках. Тесты работают на вышеописанном гормоне, точнее его взаимодействии с реагентом.

Признаки приближающейся овуляции

Признаки приближающейся овуляции дают возможность понять о том, что организм готов к зачатию ребенка. Давайте рассмотрим надежные признаки приближающейся овуляции, которые встречаются практически у всех здоровых женщин.

• Набухание груди.
• Высокая энергичность.
• Головные боли.
• Эмоциональность и раздражительность.
• Повышенное сексуальное влечение.
• Отечность.
• Изменение выделений.
• Обострение зрение, вкуса и обоняния.
• Кровянистые выделения.

Все это признаки овуляции. Но не забывайте, что признаки приближающейся овуляции полностью зависят от вашего образа жизни. Постарайтесь не нервничать, питаться здоровой пищей, регулярно вести половую жизнь и активный образ жизни. Тогда признаки овуляции не будут протекать так болезненно.

Признаки перед овуляцией

Признаки перед овуляцией помогают женщине запланировать беременность или наоборот обратить внимание на методы контрацепции и сверить свой календарь овуляции. Дайте рассмотрим основные признаки перед овуляцией.

• Боль внизу живота — боль возникает с одной стороны, с той стороны, где находится яичник, который готовится к овуляции. Что касается продолжительности боли, то это может быть от нескольких минут до 3-4 дней.
• Набухание и чувствительность груди — самый верный признак, который свидетельствует о том, что в ближайшее время у женщины начнется овуляция. Грудь становится очень чувствительной и набухает из-за изменения уровня гормонов в организме, который готовится к зачатию ребенка.
• Изменяются выделения из влагалища, они становятся обильными и водянистыми.
• Повышается базальная температура из-за гормона прогестерона.
• Усиливается половое влечение. Это сигнал организма о том, что женщина здорова и готова к зачатию ребенка.
• Шейка матки становится мягкой, поднимается и немного раскрывается. Это нужно для того, чтобы зачатие прошло успешно.

Также, к признакам перед овуляцией относится обострение вкуса и обоняния. Это происходит из-за повышения уровня гормона прогестерона и изменения гормонального фона в женском организме. Иногда, перед овуляцией может быть небольшое вздутие живота и метеоризм, но кроме приближающейся овуляции, это свидетельствует о неправильном питании и образе жизни женщины.

Внешние признаки овуляции

В период овуляции меняется не только состояние организма женщины, но и ее внешность, то есть существуют внешние признаки овуляции. Каждая женщина должна прислушиваться к себе и своему организму, для того, чтобы ориентировать в признаках и сигналах, которые подает организм.

Выделяют следующие внешние признаки овуляции:

• Повышенное сексуальное влечение.
• Набухание груди.
• Боли внизу живота.
• Изменение слизистых выделений.
• Повышенная усталость, резкие перепады настроения, слезливость.

Особое внимание обратите на влагалищную слизь, она напоминает яичный белок, становится более вязкой, и существенно увеличивается при выделениях.

Признаки наступления овуляции

Признаки наступления овуляции у каждой женщины проявляются по-разному, но все они свидетельствуют о том, что у женщины здоровый организм, который готов к продолжению рода. Давайте рассмотрим признаки наступления овуляции, которые встречаются у каждой женщины.

• Изменения базальной температуры — проверяйте базальную температуру каждое утро, до того как встали с постели, на протяжении пары циклов. С помощью полученных результатов постройте график. С помощью графика можно определять наступление ил окончание овуляции. Так, повышение означает, что овуляция наступила, а падение — овуляции закончилась. Изменения базальной температуры связаны с изменениями уровня гормона прогестерона. Именно этот гормон отвечает за перестройку слизистых выделений и за имплантацию оплодотворенной яйцеклетки к матке.
• Выделения — самый верный признак наступления овуляции. Обильные выделения начинаются за пару дней до выхода яйцеклетки, своим видом они похожи на яичный белок. Изменения в выделениях необходимы не только для определения начало овуляции, но и для повышения жизненного цикла сперматозоидов.
• Изменение шейки матки — признаки наступления овуляции начинаются с изменений в шейке матки. Она поднимается и немного открывается, а на ощупь становится мягкой. После овуляции и выхода яйцеклетки из фолликула, матка закрывается и опускается.
• Тянущие боли — боли появляются в области груди, внизу живота и в пояснице. Проходят сразу после окончания овуляции. У некоторых женщин боли настолько сильные, что без обезболивающего и постельного режима, пережить период овуляции очень сложно.
• Ультразвуковое исследование — позволяет точно определить начало овуляции и ее окончание.

Овуляция и выделения

Признаки овуляции легко определить по выделениям. Для этого женщина должна знать особенности первой и второй фазы менструального цикла. Признаки овуляции по выделениям зависят от момента цикла. Признаки овуляции и выделения могут дать понять, беременна женщина или нет, закончилась овуляция или это начало, главное внимательно наблюдать за состоянием собственного организма. •

После менструации, выделений практически нет, но ближе к середине цикла появляются обильные выделения, сперва они жидкие, а затем становятся кремоподобными и клейкими. Все это напрямую связано с уровнем гормонов в женском организме и медленным раскрытием шейки матки.

• В день овуляции выделения представляют собой тягучую, клейкую слизь, иногда с комочками. Такая консистенция слизи предусмотрена организмом для того, чтобы сперматозоиды могли как можно быстрее попасть к яйцеклетке.
• Иногда слизь бывает с розовыми прожилками, белого, желтого или коричневого цвета. Такой цвет выделений свидетельствует об окончании овуляции.
• У некоторых женщин бывают и кровянистые выделения, которые сопровождаются болями внизу живота, как правило, с той стороны, где находится яичник, в котором идет овуляция.
• Бывают случаи, когда овуляция проходит без выделений. Причины могут быть в стрессе и нервном состоянии, которое перенесла женщина или же в одной из фаз овуляции, которая дала сбой.

Овуляция и кровяные выделения

У некоторых женщин во время овуляции появляются кровяные выделения. Как правило, их немного и они имеют коричневый или желто-коричневый цвет. Многих это пугает и вызывает приступы паники, и мысли о том, что признаки овуляции и кровяные выделения связаны с имплантационным кровотечением. Но это далеко не так. Между овуляцией и периодом имплантации проходит около недели, поэтому связывать кровяные выделения и кровотечение из-за имплантации не стоит.

Причина кровяных выделений во время овуляции — это разрыв фолликула, который в ближайшее время отдаст созревшие яйцеклетки. С приходом менструации, яичники отдают созревшие яйцеклетки, которые находятся в своеобразных капсулах-фолликулах. Через некоторое время из всех фолликулов, остается один, в котором и находится созревшая яйцеклетка. Именно из-за разрыва фолликула в яичнике и появляются кровяные выделения. Наблюдаются подобные выделения в течение двух дней, не более.

Овуляция и слизь

Перед овуляцией, женский организм вырабатывает цервикальную слизь, которая выступает в роли природного средства для эффективного зачатия. Слизь создает идеальную среду для сперматозоидов. У здоровой женщины сперматозоиды будут жить около 72 часов. Если признаки овуляции и слизь отсутствуют, то жизнь сперматозоидов сократится до пары часов.

Благодаря слизи, во влагалище образуется своеобразная среда для сперматозоидов, которая позволяет им намного быстрее двигаться во влагалище, а значит, они быстрее смогут оплодотворить яйцеклетку. Что касается количества слизи, то у всех по-разному. Чем ближе овуляция, тем больше слизи, но за пару дней до начала овуляции, количество слизи уменьшается, а после окончания овуляции слизь исчезает.

Обратите внимание, что даже небольшое количество слизи — это признак фертильной фазы. Сперва выделения похожи на мутную слизь, а с приближением овуляции становятся скользкими, тягучими, прозрачными, клейкими. А после овуляции слизь становится густой и мутной и исчезает. После этого, в женском организме начинается высыхание слизи и нефертильный период.

Если болит грудь при овуляции?

У всех женщин наблюдается один и тот же признак овуляции — это боль в груди. Грудь набухает, становиться очень чувствительной, и болит при малейшем прикосновении. Такие признаки овуляции наблюдаются на 15 день 28 дневного цикла менструации. Признаки овуляции — болит грудь, могут быть и после месячных.

Болевые ощущения в молочных железах циклично изменяются, благодаря влиянию женских гормонов — прогестерона и эстрогена. Из-за роста эстрогена в женской крови, начинает болеть грудь, как правило, боль свидетельствует о том, что через пару дней у женщины начнется менструация. Многие женщины, именно по признаку овуляции боль в груди определяют наиболее благоприятный период для зачатия ребенка. Гинекологи называют признак овуляции боль в груди — предменструальным синдромом или ПМС. Появление боли за пару дней (от 2-3 до двух недель) до начала менструации, говорит о том, в женском организме прошла овуляция.

Признаки овуляции на УЗИ

Признаки овуляции на УЗИ позволяют точно определить фазу овуляции. С помощью узи можно составить личный график и календарь овуляции, а также узнать о приближении или окончании овуляции.

Выделяют следующие признаки овуляции на УЗИ:

• Рост фолликула с яйцеклеткой, расширение шейки матки.
• Визуализация выросшего фолликула до овуляторных размеров.
• Наблюдение за желтым телом, которое находится на месте фолликулярной жидкости и фолликула. Наличие жидкости говорит о том, что фолликул успешно выпустил яйцеклетку и овуляция началась.

Также, признаки овуляции на узи можно узнать с помощью гормона прогестерона. Прогестерон проверяется во вторую фазу цикла, то есть через неделю после овуляции или за неделю до начала менструации. Если прогестерон в норме, а лучше выше нормы, то овуляция 100% была, если ниже нормы, то овуляции не было. Но бывают и исключения, такое случается, когда фолликул не лопается из-за очень толстой оболочки яичника и яйцеклетка не попадает наружу. На узи это определятся благодаря свободной жидкости в брюшине.

Период овуляции

Период овуляции — это день в цикле, когда зачатие будет наиболее эффективным и приведет к беременности. Именно поэтому, все женщины, которые пытаются забеременеть, тщательно вычисляют данную дату. Или же наоборот, максимально предохраняются в этот день, так как высока вероятность наступления беременности. Овуляция и период овуляции — это яркие признаки того, женский организм правильно функционирует и готов дать еще одну жизнь. Давайте рассмотрим, как вычислить период овуляции, признаки и основные симптомы.

Календарный метод. Метод, которым пользуются женщины, используя календарик и регулярно отмечая наступление и окончание менструального цикла. Это позволяет высчитать продолжительность менструального цикла. Чтобы точно узнать период овуляции необходимо 4-5 месяцев регулярно вести календарь наступления и окончания менструации, а после этого провести небольшие вычисления. К примеру, ваш средний цикл 28 дней, тогда идеальный день для наступления овуляции это 15-16. Но не забывайте, что яйцеклетка созревает не каждый месяц, бывают месяцы, в которых овуляция вообще отсутствует. Существуют и другие методы, которые позволяют быстрее и достовернее узнать о приближающейся овуляции.

Период овуляции, признаки:

• Повышенная базальная температура свидетельствует о приближающейся овуляции.
• Набухание груди, грудь становится очень чувствительной.
• Изменение слизистых выделений.
• Гипперчувствителньость, раздражительность, повышенная эмоциональность.
• Повышенное либидо, сильное сексуальное влечение.

Как определить овуляцию?

Определить овуляцию можно несколькими методами. Определять овуляцию необходимо уметь каждой женщине, которая ведет половую жизнь и желает забеременеть. Но как определить овуляцию, чтобы обезопасить себя от нежелательной беременности или наоборот сделать все, чтобы зачатие привело к беременности?

• Определение овуляции при помощи измерения базальной температуры. В первой половине цикла благодаря эстрогену, показания на термометре будут низкие около 36-36,5 градусов. А вот перед овуляцией температура возрастет до 37 градусов из-за высокой концентрации гормона прогестерона.
• Для определения овуляции можно сделать специальный тест и внимательно следить за вагинальными выделениями. Перед овуляцией они становятся обильными, прозрачными, клейкими.
• Календарный метод — как и измерение базальной температуры, требует времени и наблюдения. По календарю вы сможете узнать о приближающемся цикле и об овуляции.
• Тесты — существуют тесты не только для определения беременности, но и для определения овуляции. По стоимости они равны тестам на беременность, но популярности скоро их вытеснят. Диагностика по тесту на овуляцию, как и по тесту на предмет беременности происходит с использованием мочи. Две полоски на тесте — период овуляции. Тест работает благодаря лютеинизирующему гормону, который и предвещает период овуляции.
• Ультразвуковое исследование — используется в тех случаях, когда овуляция долго не наступает, в организме был сбой, который привел к полному изменению цикла. В ходе процедуры, врач следит за периодом развития фолликула. Если фолликул не лопнул и не выпустил зрелую яйцеклетку, то в брюшной полости наблюдается небольшое количество жидкости.
• Ощущения — определить овуляцию можно и по собственным ощущениям. Так, самый яркий признак овуляции — это боли внизу живота. Боль может длиться от пары минут до нескольких дней, это полностью зависит от организма женщины.

Период овуляции — это идеальное время для зачатия ребенка.

Признаки двойной овуляции

Бывают случаи, когда у женщины за один цикл две овуляции. Овуляция может проходить как в одной яичнике с перерывом в несколько дней или в двух яичниках одновременно. Такое явление случается после индукции и стимуляции овуляции, но и иногда и в обычных циклах.

Ученые утверждают, что в мире всего пара случаев, когда из-за двойной овуляции наступала двойная беременность с разницей в несколько дней, но не более 10. Но многие гинекологи говорят, что двойные овуляции встречаются намного чаще и женщина не всегда знает об этом.

Выделяют следующие признаки двойной овуляции:

• Набухание груди.
• Изменение выделений.
• Боль внизу живота (сперва с одной стороны, потом с другой или с одной стороны с кратковременным периодом).

Обратите внимание, что овуляция далеко не всегда происходит поочередно в яичниках. Нет систематизации овуляции. В женском организме один яичник выступает в качестве основного и овулирует, такое может наблюдаться на протяжении нескольких циклов. Но подобная картина не говорит о том, что второй яичник болен и требует немедленной медицинской помощи. Гормон паттерн отвечает за очередность овуляции в яичниках и на него ничто и никто не может повлиять. Поэтому не стоит удивляться, если за один цикл вы заметите у себя усиленные или повторные признаки наступления овуляции.

Признаки поздней овуляции

Признаки поздней овуляции пугают женщин, так как многие думают, что если овуляция наступила позже чем обычно, то в организме есть нарушения или заболевание. Но так ли это? Давайте рассмотрим причины и признаки поздней овуляции.

• Переутомление, стресс — если женщина планирует зачать ребенка, то ей категорически запрещено нервничать. Также не рекомендуется смена климатических условий и частые перелеты из одного часового пояса в другой. Постарайтесь не переутомляться как в физическом плане, так и в моральном. Так как переутомление, это самый распространенный признак поздней овуляции.
• Инфекционные заболевания — если в женском организме есть инфекция, которая касается репродуктивной системы, то поздняя овуляция неизбежна. Кроме того, из-за инфекции нарушается менструальный цикл и может быть задержка, которая для многих женщин служит поводом думать, что наступила беременность.
• Гормональный дисбаланс — дисбаланс гормонов гипофиза — еще один признак поздней овуляции. Для того чтобы узнать статус овуляции, в первой фазе цикла рекомендуется измерить уровень гормонов.
• Предклимактерический период — поздняя овуляция наблюдается у женщин, которым сорок и более лет.
• Гинекологические заболевания — инфекции, кисты, аменореи.
• 2-3 месяца после аборта и 1 год после родов — в течение этого периода у женщины будет поздняя овуляция.

Определить позднюю овуляцию можно с помощью теста на овуляцию, проведения полной диагностики и ультразвукового исследования выхода яйцеклетки из фолликула, сдачи анализов на уровень гормонов гипофиза. Обратите внимание, что проводить исследования по поводу причины поздней овуляции лучше всего в период желаемого зачатия ребенка.

Чтобы ускорить процесс наступления овуляции, рекомендуется обратиться к гинекологу, сдать необходимые анализы и пройти обследование. После этого, врач назначает лечение поздней овуляции или же стимулирует наступление овуляции при ее отсутствии. Это самое просто и эффективное решение проблемы поздней овуляции. Не занимайтесь самолечением, так как это может стать причиной, как у будущего малыша, так и мамы.

При лечении проблем с овуляцией необходимо вести здоровый образ жизни, поменьше нервничать, питаться здоровой пищей, вести активный образ жизни. Регулярно вести половую жизнь с постоянным партнером, не предохраняясь.

Признаки зачатия

Признаки зачатия у каждой женщины проявляются по-разному. Так, некоторые женщины начинают понимать, что забеременели через неделю, другие через месяц, а некоторые вообще только после похода к гинекологу и прохождения теста. Давайте рассмотрим основные признаки зачатия.

• Признаки зачатия в первые дни — это кровотечение. После зачатия, где-то на первой-второй неделе в организме происходит процесс имплантации эмбриона. У многих женщин этот период сопровождается кровотечением и спазмами.
• Нарушается менструальный цикл, другими словами у женщины задержка. Это самый распространенный признак зачатия. При беременности менструальный цикл прекращается, но у некоторых женщин могут появляться небольшие кровяные выделения.
• Чувствительная грудь. Через пару дней после зачатия грудь набухает и становится сверхчувствительной. Это тот признак зачатия, который не возможно не заметить, так как даже легкое прикосновение к груди вызывает дискомфорт.
• Тошнота — также относиться к признакам зачатия и наступает с 3-9 недели после зачатия.
• Апатия и быстрая утомляемость. Из-за того, что организм перестраивается для поддержания жизни матери и ребенка, будущая мама может чувствовать недомогания уже с первых дней зачатия.
• Головная боль — появляется в первые дни зачатия и возникает из-за изменения гормонального фона женского организма.
• Частые позывы в туалет. Частое мочеиспускание проявляется на 6-7 неделе зачатия.
• Рост аппетита — после зачатия женщина начинает ощущать постоянные приступы голода. Что касается продуктов для утоления такого аппетита, то это не обязательно соленые огурцы. Кстати, этот признак может сохраниться на весь период беременности.

Признаки зачатия после овуляции

В период овуляции женщина имеет несколько дней для того, чтобы забеременеть. То есть в фертильной фазе овуляции, успешное зачатие наиболее вероятно. Признаки зачатия после овуляции выглядят так:

• Отсутствие менструального цикла.
• Повышенная базальная температура.
• Усиление аппетита и изменение вкусовых пристрастий.
• Рвота, диарея, тошнота.
• Набухание и чувствительность груди.
• Сильное обоняние.
• Раздражительность.
• Апатия и усталость.
• Изменение влагалищных выделений.

Обратите внимание, что продолжительность жизни сперматозоидов у здоровой женщины от 3 до 7 дней, но если в женском организме есть нарушения, особенно если они касаются влагалищных выделений, то вероятность зачать ребенка снижается до пары часов.

Если у женщины есть нарушения в процессе созревания фолликула, который отвечает за яйцеклетку, то необходимо проводить стимуляцию овуляции. Для этих целей, нужно пройти осмотр и консультацию у врача гинеколога, который и назначит лекарственные препараты для восстановления овуляции и возможности зачатия.

Признаки после овуляции

• Признаки после овуляции очень сложно отследить, но лучше всего это делать при помощи теста на овуляцию или календаря овуляции.
• Первый признак после овуляции — это выделения, они или полностью отсутствуют или становятся кремоподобными, клейкими.
• Также после овуляции, базальная температура не падает и находится в повышенном состоянии. Это наблюдается и в случае беременности, когда яйцеклетка оплодотворена.
• После овуляции уходит боль и набухание молочных желез, также прекращается боль внизу живота.
• Еще один признак после овуляции — исчезновение гормональной сыпи. Как правило, перед овуляцией на лице появляются небольшие гормональные прыщики, особенно на лбу.

Все признаки после овуляции зависят от того как прошел сам процесс овуляции и, конечно же, от индивидуальных особенностей женского организма.

Признаки беременности после овуляции

У всех женщин есть пара дней до начала овуляции и после овуляции, которые называются фертильная фаза. Именно эти дни самый благоприятный момент для зачатия и беременности. Давайте рассмотрим основные признаки беременности после овуляции.

• Высокая базальная температура.
• Задержка менструации.
• Набухание и изменение формы груди, потемнение сосков.
• Повышенная усталость, утренние недомогания, резкие беспричинные перепады настроения.
• Изменение цвета влагалища.
• Частые позывы в туалет и увеличение слизистых выделений.
• Кровянистые выделения, газы и запоры.
• Спазмы внизу живота, могут быть с одной стороны.
• Обостренное обоняние.
• Угревая сыпь и появление прыщей.
• Легкая простуда и заложенный нос.
• Изменения во вкусе и повышенный аппетит.

Признаки оплодотворения после овуляции

Признаки оплодотворения после овуляции появляются не раньше, чем через пару недель после полового акта. Давайте рассмотрим признаки полового оплодотворения после овуляции.

• Имплантационное кровотечение, которое вызвано прикреплением эмбриона к полости матки. Кровотечение наблюдается в течение одного дня или нескольких часов.
• Грудь набухает и становится очень чувствительной.
• Менструация не наступает, то есть идет задержка.
• Может быть чувство тошноты, апатии, головной боль, быстрой утомляемости.
• Наблюдается частое мочеиспускание и неконтролируемый аппетит.

Все эти признаки условны и они могут быть вызваны другими причинами, к примеру, простудными, инфекционными или воспалительными заболеваниями. Определить оплодотворение и беременность лучше после того, как менструация не наступила, то есть после задержки. Примерно через пять недель после полового акта, в момент которого могло произойти зачатие и беременность.

Признаки отсутствия овуляции

Признаки отсутствия овуляции появляются у каждой здоровой женщины. Как правило, у женщин до 30 лет за год около 2-3 циклов с полным отсутствием овуляции. Отсутствие овуляции, это симптом гинекологических или эндокринных нарушений, которые могут привести к бесплодию. Давайте рассмотрим самые распространенные признаки отсутствия овуляции.

• Беременность и кормление грудью.
• Предменопауза.
• Прекращение приема гормональных препаратов.
• Различные заболевания.
• Смена климата.
• Усиленные тренировки.
• Стрессовые ситуации.
• Потеря или увеличение веса.

Существует множество признаков и причин, которые говорят о том, что овуляция отсутствует. Многие признаки отсутствия овуляции зависят от периода жизни женщины, к примеру, подросткового, менопаузы или кормления грудью и беременности. Другие признаки связаны с приемом гормональных и лекарственных препаратов. Третьи с заболеваниями, занятиями спортом и многим другим. Чтобы точно узнать, о чем говорит организм, подавая те или иные признаки отсутствия овуляции, обязательно обратитесь за консультацией к гинекологу или пройдите ультразвуковое исследование.

Признаки цикла без овуляции

Признаки цикла без овуляции или ановуляторный цикл — это менструация без развития желтого тела, но с кровотечениями. Это происходит из-за того, что слизистая оболочка матки разрастается, а секреторная фаза, которая наступает под влиянием желтого тела после овуляции, отсутствует.

Подобное явление встречается и у здоровых женщин, особенно в подростковый период, когда идет установка менструального цикла. Признаки цикла без овуляции могут быть и у кормящих матерей и в период наступления климакса, то есть менопаузы. Причина цикла без овуляции в недостаточной стимуляции яичников гормонами гипоталамуса и высоком уровне гормона гипофиза.

Основные признаки цикла без овуляции — набухание груди, эмоциональные перепады, повышение базальной температуры, изменение влагалищных выделений. Обратите внимание, что цикл без овуляции сопровождается задержкой менструации от пары дней, до нескольких месяцев, а после этого периода приходит длительная и болезненная менструация с обильным кровотечением. Сильные кровотечения могут привести к анемии. Признаки цикла без овуляции чаще всего наблюдаются у женщин в детородном возрасте, которые имеют гормональное бесплодие именно из-за отсутствия овуляции.

Признаки произошедшей овуляции

Признаки произошедшей овуляции свидетельствуют о том, что женский организм готов к оплодотворению или в ближайшее время начнется менструация. Время начала и окончания овуляции имеет огромное значение для женщин, которые хотят забеременеть или наоборот предохраняются естественным путем.

Основные признаки произошедшей овуляции:

• Изменение выделений, то есть цервикальной слизи.
• Боли в яичниках.
• Повышение базальной температуры и температуры тела в целом.
• Изменение уровня гормонов (этот признак отображается на лице, виде гормональной сыпи на лице).

Чтобы точно понимать сигналы, которые подает организм, и знать признаки произошедшей овуляции, можно купить тест на овуляцию или вести специальный график, который поможет отслеживать начало и окончание овуляции и следить за особенностями цикла.

Признаки что овуляция прошла

Признаки что овуляция прошла, также важны, как и признаки начала овуляции. Период овуляции всегда сопровождается определенными симптомами, которые можно понять и изучить только после наблюдения за собственным организмом.

Признаки что овуляция прошла:

• Изменение влагалищных выделений.
• Скачки базальной температуры, но как правило, после того как овуляция прошла, базальная температура снижается.
• Прекращаются боли внизу живота, со стороны одного их яичников, где и произошла овуляция.
• Снижение половой активности и полового влечения.
• Небольшое набухание молочных желез.

Признаки окончания овуляции

Признаки окончания овуляции свидетельствуют о том, что если не произошло зачатие, то в ближайшее время у женщины начнется менструация. Давайте рассмотрим основные признаки окончания овуляции.

• Если беременность не наступила, то начинаются менструальные выделения.
• В период окончания овуляции понижается уровень базальной температуры.
• Нормализуется гормональный фон, эстроген и прогестерон снижаются до обычного уровня.
• Уходит набухание и чувствительность груди.
• Все еще могут продолжаться боли внизу живота.
• Раздражительность и эмоциональные перепады.

Внимательно следите за своим организмом, чтобы понять, когда овуляция наступает и когда заканчивается. Составьте календарь овуляции или купите тест, чтобы определять периоды овуляции. В крайнем случае, всегда можно обратиться за консультацией к гинекологу и сходит на ультразвуковое исследование для определения цикла овуляции.

Признаки состоявшейся овуляции

Признаки состоявшейся овуляции очень важны, так как они свидетельствуют о здоровой репродуктивной функции женского организма. Кроме того, состоявшаяся овуляция это сигнал организма о том, что он готов к зачатию и беременности. Давайте рассмотрим признаки состоявшейся овуляции.

• У женщины наблюдается изменение влагалищных выделений, они становятся прозрачными, клейкими и тягучими. Такая консистенция выделений говорит о том, что женщина готова к оплодотворению и благодаря слизи, сперматозоиды смогут быстро попасть к зрелой яйцеклетке.
• Базальная температура — перед началом овуляции уровень базальной температуры поднимается, а если овуляция состоялась, то базальная температура опускается до привычного уровня 36,4 градуса.
• В период овуляции болит один из яичников, то есть проявляются тянущие боли в низу живота. Как только овуляция состоялась, боль прекращается, или становится не такой сильной.
• К признакам состоявшейся овуляции относится и плохое самочувствие женщины, быстрая утомляемость, апатия, раздражительность, повышенная эмоциональность, обидчивость, слезливость.

Чтобы подтвердить достоверность признаков состоявшейся овуляции рекомендуется пройти ультразвуковое исследование. УЗИ визуально покажет, состоялась овуляция или нет.

Признаки овуляции — это сигналы организма о том, что женщина здорова и готова к продолжению рода. Кроме того, овуляция помогает женщине сохранять свою красоту. Так как овуляция отвечает за менструальный цикл. При малейших проблемах с определением периода овуляции или особенностями менструального цикла, обратитесь за помощью к врачу гинекологу и пройдите ультразвуковое исследование.

Базальная температура не поднимается после овуляции. Почему поднимается уровень базальной температуры после овуляторных дней

Когда пара вступает в половые отношения более 4 раз в 7 дней, то вести график нет необходимости, так как при таких условиях шансы зачатия очень велики. Однако тем парам, у которых секс случается реже 1 раза в 7 дней, рекомендуют вести , составлять бланк базальной температуры. Все это поможет понять причину ненаступления оплодотворения яйцеклетки и не даст пропустить период, когда возможно зачатие. Периодом фертильности в медицине называется 2 суток до овуляции или 1 день после овуляции, то есть время, когда после полового акта может наступить оплодотворение яйцеклетки.

Понижение базальной температуры происходит перед овуляцией и стремительно растет вверх после того, как овуляция произойдет. Такой резкий скачок происходит из-за того, что в организм резко выбрасывается гормон прогестерон. Если произошло оплодотворение, то спустя 7-10 дней яйцеклетка внедрится в маточную оболочку, и это отразится на температуре, она должна понизиться. Если базальная температура упала во втором отрезке менструального цикла — это сигнализирует о том, что клетка оплодотворена.

После того как БТ стремительно упала, она начинает расти вверх, происходит это потому, что гормоны эстроген и прогестерон после наступления беременности начинают усиленно вырабатываться.

Имплантационное понижение температуры говорит о том, что женщина забеременела. Сделать вывод о наступлении беременности может лишь та женщина, которая четко составляла график, делала измерения в одно и то же время, вела правильный образ жизни. Календарь БТ надо вести не меньше 3 циклов, четко отмечая все перепады температурного режима. Термометр для замеров нельзя менять, он должен быть один на весь период проведения измерений. Перед тем как начать вести график, надо определиться со способом измерений и придерживаться этого выбранного способа в течение всего периода отслеживания БТ. Делать замеры можно одним из следующих способов:

Мерить надо примерно 5 минут. Если температура 37°С, а тест говорит о том, что беременности нет, то надо посетить своего гинеколога. Специалист проведет обследование и выяснит, почему не происходит зачатие ребенка. Если в результате диагностирования будут выявлены какие-то гормональные отклонения, то доктор назначит терапию, которая устранит причину невозможности зачатия ребенка. Терапия может проводиться дома, однако чаще доктор предлагает пролечиться в условиях стационара.

Овуляция и БТ

Базальная температура неодинакова до овуляции и после. Именно благодаря этой разнице между температурами женщина может узнать, когда неопасные дни для занятий сексом или когда можно спланировать зачатие ребенка. Цикл менструации у женщины проходит по 3 этапам:

• фолликулярная;
• овуляционная;
• лютеиновая.

При наступлении каждой из фаз гормональный фон изменяется. От этого происходит перемена базальной температуры. Чтобы отследить базальную температуру, ее надо мерить ежедневно в одно и то же время, не сразу после сна, а выждав немного времени. Также доктора рекомендуют измерять БТ, не поднимаясь с постели, не делая резких движений. Период овуляционной фазы наступает сразу после фолликулярной фазы. До овуляции она низкая, а после овуляции стремительно растет из-за повышения гормона прогестерона. Однако бывает и такое, что после наступления овуляции базальная температура резко падает.

Это ненормально и является поводом для визита к врачу, который выяснит причину и назначит при необходимости лечение.

Однако впадать в отчаяние и тем более паниковать не надо, потому как организм каждой женщины ведет себя индивидуально. На сбой в показаниях может оказывать влияние способ, который выбран женщиной для . Если женщина измеряет температуру неправильно, то показатели будут неточными.

Какая температура является нормальной

Обычно базальная температура, после того как наступила овуляция, растет вверх на 0,4 или 0,5°С от предшествующей фазы. Именно в это время есть шанс забеременеть. Обычно такая температура колеблется в районе 37°С. Если показатель ниже отметки в 37°С, то практически нет.

Измерять базальную температуру можно в каждый цикл менструации по отдельности. Для проведения замеров надо начертить график с отмеченными градусами и датами. Замеры базальной температуры надо начинать с 1-го дня месячных. Замерять ее надо ежедневно утром и вносить данные в нарисованный график. После того как менструальный цикл закончится, все точки следует соединить линией. После этого женщине будет видно, когда происходит начало и конец овуляции. Так она сможет спланировать зачатие ребенка.

Деление яйцеклетки

Как только произошло оплодотворение яйцеклетки, наступает процесс ее дробления. 2 клетки делятся на 8, потом на 16 и спустя 2 недели формируют эмбрион. Процесс оплодотворения происходит быстро. Слой эпителия прорывается сперматозоидом, который проникает внутрь и достигает ее ядра. Преодолевает мужская клетка защитный барьер благодаря специальным ферментам, находящимся в ее головке. Как только один прорывает защитный слой, другие сперматозоиды больше не могут попасть в яйцеклетку, начинается период деления клеток, эмбрион растет.

Как только яйцеклетка и мужская клетка сливаются воедино, начинается процесс образования зиготы, а это 1-я стадия образования эмбриона. В 1-е сутки это одноклеточный организм, который становится со временем более развитым. В зиготе растет ядро, мужское или женское. Каждое ядро обладает своим набором хромосом. Ядра развиваются на разных сторонах зиготы, притягиваясь друг к другу, после чего оболочка растворяется и клетка начинает дробиться. В процессе дробления образуются дочерние клетки. Эти клетки не имеют никакой связи между собой, в процессе разделения их становятся все меньше. Этот процесс происходит на протяжении 3 дней. Через сутки формируется бластоциста, состоящая из 30 клеток. После этого и начинает развиваться плодное яйцо с будущим ребенком. Бластоциста готова к имплантации в матку.

Ощущение зачатия

Как определить, что произошло оплодотворение? Женщина может не заметить признаков, так как оплодотворение происходит на клеточном уровне. Поэтому признаки оплодотворения выделить непросто. В этот период может появиться слабое течение крови, которое обычно женщины путают с началом месячных. Также в период оплодотворения изменяется гормональный фон, и тогда женщина может прочувствовать первые признаки зачатия. Но они проявляются спустя несколько недель после оплодотворения. Первые признаки оплодотворения женщина может заметить лишь спустя неделю, когда женская и мужская клетки сольются в одно целое, а яйцеклетка закрепится в матке.

Для многих женщин очень важно отслеживать изменения своей базальной температуры, ведь с ее помощью можно узнать наиболее благоприятные дни для зачатия. Измерять базальную температуру необходимо так же тем женщинам, которые используют календарный метод предохранения.

Что такое базальная температура

Измерять базальную температуру необходимо сразу же после пробуждения, в ротовой полости, прямой кишке или влагалище. Именно в этот момент на температуру не воздействуют практически никакие внешние факторы, и сама женщина находится в спокойствии. Как правило, основное назначение измерения базальной температуры состоит в том, что бы высчитать те дни, в которые наиболее безопасно заниматься сексом или же наоборот легче всего забеременеть.

У любой женщины бывают такие моменты хотя бы раз в год, но если же это происходит системно, то следует задуматься об обращении к гинекологу и последующем лечении.

Любой организм является индивидуальным, поэтому и менструальный цикл у всех женщин абсолютно различен. Но несмотря ни на что, овуляция всегда будет происходить за четырнадцать дней до предполагаемых месячных. Лучше всего ежедневно с утра измерять температуру, а затем составлять собственный график и уже по нему ориентироваться. Необходимо так же разделить свой график на три цикла: до овуляции, во время овуляции и после .

Фазы менструального цикла и базальная температура во время них

Во время первого цикла в женском организме в большом количестве присутствует эстроген, именно под его воздействием базальная температура будет держаться на низком уровне. А при последней фазе менструации, наоборот, в большом количестве выделяется прогестерон, благодаря которому и поднимается температура.

Как правило, перепад между циклами должен быть не меньше чем 0,4 или 0,5 градусов Цельсия. Именно тогда можно с уверенностью заявить, что овуляция спешно произошла. У многих женщин базальная температура при овуляции может низко падать, а затем начать возрастать, но все равно третья фаза будет протекать при повышенной температуре.

Тот день, при котором произойдет резкий скачок температуры вверх, например, на 0,2 градуса Цельсия и будет считаться днем самой овуляции. Данный процесс протекает следующим образом: созревшая и готовая к оплодотворению яйцеклетка покидает фолликул для того, что бы встретиться со сперматозоидом в брюшной полости. Она может жить только в течение суток, поэтому для удачного оплодотворения необходимо, чтобы сперматозоид уже дожидался ее в трубе.

Определение овуляции по базальной температуре считается наиболее точным, если будут соблюдены все необходимые условия при замерах. Для этого необходимо проводить ежедневные измерения сразу после пробуждения. В первой фазе она может быть равна тридцати шести или тридцати шести с половиной градусам Цельсия. Допустимые колебания в этот период могут быть на одну десятую градуса. Базальная температура перед овуляцией либо начинает сразу повышаться, либо сначала снижаться, а затем подниматься.

В непосредственно сам день овуляции температура достигает отметки тридцати семи и тридцати семи и трех. Эти данные могут расходиться, так как каждый организм индивидуален. Самым главным не изменяемым показателем здесь будет разрыв между фазами менструального цикла.

Как измерять базальную температуру

Измерять базальную температуру во время овуляции можно разными способами: ректально, во влагалище или в ротовой полости. Здесь нужно учитывать обязательно то, что какой бы ни был способ, на протяжении всего цикла нужно будет измерять температуру именно таким образом. Кроме того, необходимо придерживаться строгих правил по измерению, иначе данные могут быть неточными.

Измерять базальную температуру необходимо в одно и то же время, делать это нужно сразу после того, как женщина проснется. В идеале градусник нужно держать у себя под рукой, не нужно делать резких движений или вставать с постели. Базальную температуру нужно измерять на протяжении всего цикла, даже во время менструаций. Так же нужно фиксировать все данные и затем по ним составлять график.

Проще всего использовать цифровой термометр, после того как он измерит температуру, он издаст звуковой сигнал. Если же использовать ртутный градусник, то нужно подождать около пяти минут для того, что бы получить результат. Цифровой термометр сразу же показывает точные данные на дисплее и по ним проще строить свой график. Лучше всего использовать один и тот же градусник на протяжении всего цикла, а если по каким-либо причинам приходится его заменять, то нужно у себя в графике сделать об этом пометку.

Допустимая разница во времени может составлять плюс или минус один час, если базальная температура будет измерена позже, то это тоже нужно отмечать. Это необходимо, так как с каждым лишним часом температура повышается на одну десятую градуса по Цельсию. Измерение нужно проводить только после непрерывного сна, как минимум это три часа. Если отдых будет меньше, то это тоже может сказаться на результате.

На изменение показаний базальной температуры может влиять огромное количество факторов, особо распространены среди них: употребление спиртного, активное занятие сексом ночью или под утро. Температура может измениться даже от стресса или заболевания, воспалительных процессов в области ног, использование грелки или электроодеяла.

Если возникают какие-либо ситуации, которые могут повлиять на изменение показаний, то лучше всего делать пометки об этом в своем графике базальной температуры при овуляции. Гинекологи рекомендуют женщинам вести данный график в течение хотя бы трех месяцев для того, чтобы увидеть полную картину своего менструального цикла.

Как правильно строить график базальной температуры

Для того, чтобы построить график базальной температуры нужно с утра записывать все показания с термометра. В тех случаях, когда нет возможности, то на электронных градусниках имеется функция запоминания. Да и ртутный термометр пока не встряхнешь, будет показывать измеренное значение.

Если показание термометра будет находиться между двумя цифрами, то необходимо записывать в график более низкую базальную температуру после овуляции, это будет более правильно. Ну а если будут иметься какие-либо факторы, которые могут повлиять на изменение, то лучше всего записывать их в отдельную колонку, что бы в дальнейшем можно было проанализировать.

Иногда бывают случаи, когда показываемая температура женщине может показаться слишком высокой. Причин тому может послужить огромное количество: неспокойный сон, выпитый алкоголь, болезнь и так далее. Лучше в этой ситуации записать показание на отдельный листок, дождаться следующего дня и измерить базальную температуру.

Все нормальные показания нужно соединить между собой линиями, а необычные – пунктиром. В любом случае необходимо будет проанализировать, что смогло вызвать данный скачок в показаниях. Для женщин, у которых имеются некоторые проблемы с наступлением беременности, данные записи могут значительно помочь. Многие женщины также ведут еще несколько колонок, например, выделения, куда записывают консистенцию цервикальной жидкости.

Любой гинеколог может порекомендовать начать построение графика базальной температуры с первого дня начала менструаций. Как было сказано выше, измерять температуру нужно с утра, а затем ставить точку в графике над нужным показанием. Необходимо так же еще отмечать и дату. График базальной температуры нужно продолжать до наступления следующей менструации, а уже после этого начинать новый.

Линия овуляции базальной температуры

Если график базальной температуры будет составлен правильно с учетом всех указаний, установленных Всемирной организацией здравоохранения, то нему можно будет проследить некоторые особенности и возможные заболевания у женщины. Но наиболее важно в данном графике обнаружить линию овуляции. Базальная температура в день овуляции должна быть в самом низком ее значении.

После данного дня все три дня подряд температура должна будет подниматься. Разница между линией середины и данными тремя значениями должна быть не меньше одной десятой градуса в двух днях из трех и не меньше чем две десятых градуса в один из двух дней.

В том случае, если график базальной температуры перед овуляцией будет построен правильно, женщина сможет увидеть и прочертить так называемую линию овуляции. Сделать это необходимо, так как забеременеть можно именно в день овуляции и еще два дня после нее. Все гинекологи считают, что это самые удачные дни для зачатия у любой женщины.

Иногда происходят такие ситуации, когда определить линию овуляции достаточно сложно из-за того, что в первой фазе менструального цикла имели место быть высокие температуры. В этом случае необходимо применить так называемое «правило пальца». Суть его в том, что бы исключить все температурные значения, разница у которых с последующей или предыдущей температурой будет более чем на две десятых градуса. При расчете какая базальная температура при овуляции должна быть эти данные учитывать не нужно, но это только тогда, если в целом график соответствует норме.

Длина менструального цикла у женщин

Нормальная длина одного менструального цикла у женщин должна составлять от двадцати одного дня, но не больше чем тридцать пять. В любом случае, если длина цикла у женщины будет больше или меньше, то необходимо в обязательном порядке обращаться за консультацией к гинекологу. Подобная проблема может быть вызвана тем, что возможно имеется . Это может привести к бесплодию, поэтому лечить данное заболевание необходимо.

Разница температур в графике

Как правило, разница между средними базальными температурами двух фаз не должна быть меньше ноль целой четыре десятой градуса. Если она ниже, тогда возможен вариант, что у женщины могут иметься какие-либо гормональные проблемы. Для их устранения необходимо обратиться к гинекологу, а уже затем сдать анализы на эстроген и прогестерон.

Базальная температура может быть выше в том случае, если количество прогестерона в крови будет превышать 7,6-12,7 нмоль/л. Но бывает и так, что повышенная температура может наблюдаться во вторую фазу менструального цикла женщины.

Следует учитывать, что нормальная базальная температура при отсутствии овуляции совсем не доказывает правильную и нормальную функциональность желтого тела. Многие гинекологи считают, что скорость низкая базальной температуры после овуляции может диагностировать синдром лютеинизации неовулирующего фолликула, что не безопасно для женского здоровья. Базальная температура после наступления овуляции, если произошло оплодотворение, держится на отметке 37,3-37,5 °C.

Высокая базальная температура в первой фазе

Как уже говорилось ранее, график базальной температуры делится на две стадии, а точнее фазы. Разделить их можно в том месте, где по графику будет проходить линия овуляции. Первая фаза будет располагаться перед ней, а вторая – после.

В первом цикле в женском организме будет доминировать гормон эстроген, именно под его влиянием базальная температура до овуляции будет находиться в пределах тридцати шести и двух или тридцати шести и пяти градусов. В том случае, если в это время температура будет выше, то можно предположить, что существует такая проблема, как нехватка эстрогенов. Обычно в таких ситуациях температура будет находиться в пределах тридцати шести и пяти или тридцати шести и восьми.

Для того чтобы повысить уровень данного гормона гинекологи должны будут назначить специальные препараты. Базальная температура после овуляции во второй фазе менструального цикла так же может быть повышенной, если имеется недостаточность гормона эстрогена. Обычно температура поднимается замедленней, это может происходить в течение трех дней. Базальная температура после овуляции 36,8 в этой ситуации возникает крайне редко, обычно она бывает выше отметки в 37 градусов. В данном цикле в этой ситуации зачатие будет практически невозможным.

Низкая базальная температура во второй фазе

Как правило, во второй фазе менструального цикла базальная температура будет существенно отличаться примерно на четыре десятых градуса. В том случае, если измерения будут производиться ректально, то температура будет на уровне тридцати семи градусов и больше. Если разница будет менее чем 0,4 градуса, то это может указывать на некоторые проблемы, их не нужно оставлять без внимания.

Не следует забывать о том, что каждый человек уникален и может иметь свои особенности организма. Поэтому неестественная высокая или низкая базальная температура в той или иной фазе может говорить не о каких-либо заболеваниях, а об индивидуальности женщины. На данные показания может также повлиять и способ измерения базальной температуры, обычно разница не превышает две десятых градуса от нужного параметра.

Мне нравится!

Свернуть

Множество показателей могут быть важными диагностическими факторами, которые имеют определенное значение при планировании беременности и определении примерного состояния здоровья пациентки. Относится к таким показателям и базальная температура при овуляции и на протяжении всего менструального цикла. О том, что это за показатель, для чего он нужен, и как его измерять, рассказано в данном материале. Пациентка не должна недооценивать важность этих данных при планировании будущего зачатия.

Определение

Что же такое БТ во время овуляции (а также до нее и после)? Базальной (БТ) называется истинная температура, то есть та, которую достигает человеческое тело в состоянии полного покоя. Только такая температура тела во время овуляции имеет диагностическое значение, так как после даже минимальных физических нагрузок термический показатель искажается и показатель повышается. В течение дня, в ходе стрессов и нагрузок достаточно сложно достичь такого состояния покоя, чтобы показатель стал истинным.

Способ измерения

Как измерить БТ для определения овуляции? Правильность измерений и корректность данных во многом зависят от того, каким методом она была измерена. Наиболее информативными считаются такие методы, как ректальный, вагинальный или оральный. При этом результаты измерений тремя способами могут незначительно отличаться. Потому важно использовать всегда оно и то же место измерения для наиболее объективных данных. Особенно если используется такой метод определения овуляции.

Чем мерить?

В принципе, снятие таких показаний можно проводить с помощью любого градусника. Это лишь вопрос удобства. Например, традиционным ртутным стеклянным градусником измерение придется проводить долго – 12 минут. Кроме того, это достаточно небезопасно. Измерить температуру электронным градусником проще и быстрее – время их работы, в зависимости от модели, от нескольких секунд до одной минуты. Кроме того, показания точнее, что особенно важно, если проводится измерение БТ для определения овуляции.

Когда и где мерить?

Это достаточно сложный вопрос, в связи с тем, что базальная температура в день овуляции и на протяжении всего менструального цикла очень нестабильна и может изменяться даже при минимальных физических нагрузках и изменении активности. Потому объективность таких измерений может быть понижена, как и их информативность. Потому рекомендуется мерить ее всегда в одно и то же время, и при одних и тех же внешних факторах. Удобнее всего этот делать в утреннее время, сразу после пробуждения, строго не вставая с постели. В этом случае можно получить наиболее объективные данные. Лучше при этом несколько минут полежать без одеяла для нормализации термопоказателя тела.

График

Так как данные показатели изменчивы и подвергаются модификации под действием гормонов и других факторов, пациенткам рекомендуется строить особый график БТ при овуляции, до нее и после (то есть на протяжении всего менструального цикла), если они готовятся к беременности. Наличие такого графика помогает не только при планировании зачатия, но и при оценке общего состояния здоровья, так как при некоторых заболеваниях данные значения могут меняться. Потому при подготовке к визиту к врачу-гинекологу стоит подготовить такой график.

Как выглядит?

На графике базальной температуры имеется всего одна ломаная линия, то есть, он достаточно простой, но при этом довольно информативный. Строится такая линия по точкам (одна точка – одно измерение в день). Затем точки соединяются между собой, формируя линию.

На таком графике можно быстро определить визуально значительные поднятия и падение показателей, что характерно, соответственно, для тех или иных стадий менструального цикла. Так как температура должна быть более или менее стабильной, иногда для диагностики врачу требуется сравнить графики за разные месяцы.

Как построить?

Для того чтобы овуляция на графике стала видна, постройте эту прямую. Делается это так:

1. Прочертите на листе бумаги вертикальную ось;
2. Нанесите на нее градацию значения в градусах, каждое значение через равный промежуток, с шагом 0,1 градуса, начиная с 36,0 и до 37,5;
3. Прочертите горизонтальную ось;
4. Нанесите на нее точки, соответствующие дням менструального цикла, на равном расстоянии, с шагом в один день;
5. После измерения показателя в тот или иной день, на пересечении дня и определившегося значения, нанесите точку.

Если есть необходимость измерять данные несколько раз в день, то эти линии можно наносить на график карандашами разного цвета. Это позволит не запутаться.

Нормальные показатели

Какие же показатели можно считать нормальными без овуляции и во время нее? В принципе, температурные показатели для каждой женщины индивидуальны и могут немного отличаться. Тем не менее, они должны укладываться в нормальные физиологические рамки (при отсутствии патологий), а также корреляции и общая динамика снижения и роста показателей должны быть соответствующими нормальным средним. В наибольшей степени на показатели влияет гормональный фон в организме пациентки, именно в зависимости от концентрации того или иного гормона, температура меняется.

Перед овуляцией

БТ перед овуляцией подвергается за эти несколько дней достаточно сильным изменениям в связи с неустойчивым гормональным уровнем. В первый, второй и третий день менструального цикла нормальными считаются значения 36,3-36,5 при оральном измерении, и 36,4 – 36,6 при измерении вагинальным и/или ректальным способом.

На четвертый-пятый день уровень гормонов значительно меняется, но особого влияния на БТ не оказывает. Она может немного изменяться (на 0,1-0,2 градуса), но по-прежнему находится в рамках, указанных выше. То же самое происходит и на 6 -10 дни – уровень гормонов изменяется, термопоказатель также может меняться, но все еще находится в тех же пределах.

На 11-13 день, обычно, показатели остаются стабильными, такими же как в предыдущий период. Но также нормальным считается и небольшое их снижение – на 0,1-0,2 градуса.

Во время овуляции

Во время овуляции температура тела (а не только лишь базальная) претерпевает изменения. Наступает процесс выхода яйцеклеток из фолликулов на 14-15 день менструального цикла. Гормональный фон значительно изменен по сравнению с началом. Какая должна быть БТ при овуляции? Оральная, вагинальная или ректальная температура при овуляции возрастает на 0,3-0,4 градуса, что является физиологической нормой.

После овуляции

Какая должна быть БТ после овуляции? Иногда появляется низкая базальная температура после овуляции. В целом, в этот период она имеет тенденцию к снижению. Но может БТ после овуляции оставаться и неизменной дот 21 дня менструального цикла, находясь в пределах 36,8 – 37,1. Конечно, такие показатели считаются нормальными, если зачатие не наступило. При беременности же нормальные показатели изменяются.

При оплодотворении

Как изменяется базальная температура после овуляции, если произошло оплодотворение? Так как гормональный уровень стремительно изменяется, по сравнению с «небеременным» состоянием, то закономерности, описанные в пункте выше, перестают действовать. БТ может подниматься до 36,8-37,1 если измерять температуру вагинально или ректально.

Важно помнить, что если после нормальной овуляции произошло повышение БТ, то это является не точным, а лишь косвенным признаком состояния. Это не диагностический метод, ведь даже определение овуляции по температуре — не слишком надежный способ, так как этот показатель может изменяться под действием множества факторов.

Взаимосвязь с овуляцией

БТ – это тоже термопоказатель тела, но более точный и объективный, так как определяется без воздействия внешних факторов. Потому под выражением «температура тела» в данном случае понимается показатель, полученный при спонтанном измерении, проведенном в утреннее или вечернее время. Он, обычно, не точен, так как зависит от психоэмоционального состояния, условий окружающей среды, физических нагрузок и т. д. Потому такой метод определения периода созревания яйцеклеток неинформативен, тогда как определить овуляцию по БТ все же можно, но с малой достоверностью.

Перед ней

В целом, считается, что температура тела (ТТ) выше, чем БТ на 0,2-0,5 градуса, так как повышается в результате воздействия физических нагрузок. Однако тот или иной тип нагрузки может и не подействовать, потому такой метод совсем не точен. Кроме того, он значительно зависит от способа снятия показаний, того, какой градусник используется и куда он устанавливается.

Например, при измерении температуры подмышкой можно получить низкие показатели. Это не означает, что непосредственно температура упала, а лишь то, что имеется достаточно большая погрешность. При этом результаты, полученные при ректальном, оральном или вагинальном измерении более точные, особенно, если проводились электронным градусником.

ТТ перед созреванием яйцеклетки составляет 36,6-37,1 градус.

Во время

Температура тела при овуляции повышается так же, как и базальная. Гормональный уровень влияет на терморегуляцию и все термические показатели организма, в том числе и ТТ. потому для большинства женщин характерно повышение температуры тела при овуляции. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и методов измерения, она может отличаться в довольно больших пределах и составлять от 36,8 до 37,3, редко 37,4.

После

Температура тела после овуляции постепенно возвращается к нормальным показателям. Обычно, это примерно те же значения, которые имели место до начала стадии выхода созревших яйцеклеток из фолликулов. После овуляции БТ падает, падает и температура тела. В течение 3-4-х дней после этого показатели постепенно снижаются до 36,4-36,7 градусов.

При оплодотворении

Если ТТ упала после овуляции (по сравнению с самой овуляцией), то можно говорить, что оплодотворение не наступило. Но это не может служить диагностическим признаком и при наличии признаков зачатия, необходимо провести и иные методы диагностики. А вот подниматься температура тела при зачатии может – она достигает показателей около 36,9 – 37,4, а затем, со временем нормализуется.

Значение отклонений

Отклонения в данных показателях могут также служить диагностическими признаками. Например, при отсутствии овуляции не происходит повышения БТ в установленный срок, или оно кратковременное и незначительное. Если же после овуляции упала БТ резко и значительно это может говорить о гормональном сбое. Повышения ТТ и БТ часто говорят о воспалительном процессе.

←Предыдущая статья

Следующая статья →

График базальных температур хотя бы время от времени рекомендуется вести каждой женщине. Он позволяет косвенно судить о состоянии репродуктивной и эндокринной систем, его показания могут предупредить женщину о вероятной беременности, о гормональных нарушениях, о развитии некоторых гинекологических заболеваний. Так, удержание базальной температуры на высоких отметках во время месячных считается признаком эндометрита.

Однако чаще всего базальная температура измеряется для определения овуляции при планировании беременности. Ведение данного графика позволяет вычислить или диагностировать ановуляцию, когда яйцеклетка не созревает. У каждой здоровой женщины в норме может быть несколько ановуляторных циклов в год, но если овуляция не происходит из месяца в месяц, то речь идет о серьезном нарушении.

Как известно, продолжительность менструального цикла у каждой женщины отличается, и график базальных температур тоже очень индивидуален. Но независимо ни от чего, овуляция наступает почти всегда за 14 дней до предполагаемой даты следующих месячных. К примеру, если очередная менструация у вас должна начаться 15-го числа, то 1-го ждите овуляцию.

Эта дата разделяет весь менструальный цикл на 3 фазы (не считая менструации): первую — до овуляции (фолликулярную), вторую — собственно овуляцию (овуляторную) и третью — после овуляции (лютеиновую или фазу желтого тела).

Какая базальная температура перед овуляцией

В разные периоды менструального цикла гормональный фон женщины неодинаков. В первой фазе господствует гормон эстроген, под воздействием которого базальная температура держится на низком уровне. Это необходимо для создания оптимальных условий, в которых следующая на очереди яйцеклетка будет созревать и готовиться к потенциальному оплодотворению.

Средняя базальная температура в первой фазе равна 36,3-36,5оС. Она может колебаться вверх-вниз на одну десятую градуса на протяжении всего первого периода фолликулярной фазы. Перед овуляцией происходит повышение БТ (а в некоторых случаях незначительное снижение), и в день овуляции она достигает отметки в среднем 37,1-37,3 С. Эти данные могут отличаться в каждом индивидуальном случае. Главным остается лишь условие разрыва в показателях между фазами.

Пониженная (точнее нормальная, физиологическая) базальная температура устанавливается вначале каждого менструального цикла и сохраняется на таких отметках до наступления овуляции.

Какая базальная температура при овуляции

День, в который стойкая базальная температура делает резкий скачок вверх (не менее чем на 0,2 С), и является днем овуляции. В это время созревшая к оплодотворению яйцеклетка покидает фолликул и устремляется в брюшную полость в ожидании встречи со сперматозоидом. Она будет жить всего лишь сутки, поэтому для зачатия хорошо бы, чтобы сперматозоид уже ждал ее здесь в это время. Если вы измеряете базальную температуру с целью предохранения от нежелательной беременности, то незащищенные половые контакты необходимо прекратить за 4-5 дней до предполагаемого наступления овуляции и применять контрацепцию еще спустя, как минимум, двое суток после этого.

В период овуляции базальная температура возрастает в среднем до 37оС. Вместе с тем у многих женщин в день овуляции происходит падение БТ, после чего отмечается ее повышение.

Какая базальная температура после овуляции

Повысившаяся в день овуляции или сразу после ее наступления базальная температура будет сохраняться таковой до наступления месячных. Если они так и не начались, а БТ продолжает держаться на отметках 37-37,2оС и после задержки, то с большой долей вероятности у женщины наступила беременность. Предполагать состоявшееся в этом цикле зачатие возможно, если повышенная во второй половине менструального цикла базальная температура не падает на протяжении, по крайней мере, 18 дней.

Между первой лютеиновой и последней фолликулярной фазами должен быть «перепад» температур не менее чем в 0,4-0,5оС. Только в таком случае можно говорить о том, что в данном цикле овуляция состоялась.

Третий период менструального цикла — фаза желтого тела — протекает на фоне повышенного уровня гормона прогестерона, который и способствует поднятию базальной температуры. Это необходимо для создания благотворных условий, в которых оплодотворенная яйцеклетка сможет сохранять свою жизнеспособность, двигаться к матке, а по пути делиться и развиваться. Повышенная базальная температура будет сохраняться на протяжении первых четырех месяцев беременности, пока функционирует желтое тело. Затем его функции на себя перебирает сформировавшаяся к этому времени плацента, а желтое тело «по ненадобности» отмирает.

Правильные измерения базальной температуры

Следует отметить, что для получения максимально достоверных данных необходимо придерживаться четких правил измерения базальной температуры. Замеры производятся каждое утро натощак в одно и то же время без выходных. Градусник должен всегда находиться возле кровати, потому что вставать и делать любые резкие движения до измерения БТ нельзя — необходим абсолютный покой.

Чтобы график максимально точно отображал действительность, БТ нужно измерять после непрерывного сна продолжительностью не менее нескольких часов (в идеале не меньше 6). Любые нарушения этих правил и множество других факторов способны влиять на показатели. Непременно отмечайте в графике все, что могло исказить результаты замеров: большую или меньшую продолжительность сна, посещение туалета в ночное время, половые акты незадолго до измерения базальной температуры, прием лекарственных средств, простуды и другие недомогания, физические и нервные переутомления, употребление спиртных напитков и прочее. к сведению можно принимать график базальных температур, построенный по результатам, по меньшей мере, 3-4 последних месяцев.

Специально для
— Елена Кичак

Многие женщины, желающие узнать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка, или те, которые используют , измеряют базальную температуру, которая будет разной до и после овуляции. Именно поэтому и можно узнать, когда наступят «безопасные» дни для занятия сексом или благоприятные для беременности.

Менструальный цикл женщины делится на три фазы:

• фолликулярную;
• овуляционную;

Когда наступает каждая из фаз, то в женском организме меняется уровень гормонов, а соответственно, и базальная температура. И для того чтобы узнать, какой будет базальная температура после овуляции, необходимо измерять ее каждое утро, не вставая с постели.

Почему после овуляции падает базальная температура?

Овуляционная фаза начинается с фолликулярной, при которой базальная температура низкая, но ближе к началу и уже после овуляции температура резко повышается. Это объясняется выделением прогестерона, который влияет на повышение температуры.

Но иногда случается так, что после овуляции базальная температура упала. Такое явление уже не считается нормой, поэтому оставлять его без внимания нельзя. Нужно сказать об этом врачу, так как низкая температура после овуляции может свидетельствовать о некоторых проблемах, которые доктор в состоянии определить. Но не стоит сразу паниковать, потому что каждый организм индивидуален и может повести себя по-разному. Кроме того, на такие показатели может повлиять и способ измерения температуры. Если делать это неправильно, то и показатели будут сильно колебаться.

Нормальная базальная температура после овуляции

Как правило, после овуляции базальная температура повышается на 0, 4 или 0, 5 градусов от предыдущей фазы. Это свидетельствует о нормальном протекании овуляции и о высокой возможности забеременеть.
Обычно такая температура составляет выше 37 градусов. Но если она будет ниже 37, то в этом цикле вероятность оплодотворения снижается до минимума.

График базальной температуры после овуляции

Измерение базальной температуры нужно делать отдельно на каждый менструальный цикл. Для этого необходимо нарисовать график, в котором расчертить градусы и даты. Затем, начиная с первого для менструации, измерять базальную температуру каждое утро в одно и то же время. Полученные показатели отмечать на графике, а после окончания цикла соединить их линией, по которой видно, когда начинается и заканчивается овуляция.

Какая должна быть базальная температура после овуляции

При планировании беременности или при диагностике и лечении многих заболеваний в гинекологии широко и активно применяется рутинный, простой метод измерения базальной температуры.

По расчерченному графику можно определить все фазы цикла, обычно их выделяют три – созревание фолликула, его выход (овуляция) и лютеиновая (зачатие и оплодотворение, либо подготовка к месячным). Фаза овуляции и происходящие в ней изменения температуры хорошо известны врачам, но и после наступления овуляции процессы в женском организме происходят по определенным законам.

Читайте также: Насколько высок шанс забеременеть в овуляцию?

Какая должна быть базальная температура после овуляции

Овуляция происходит за счет того, что полностью зрелая яйцеклетка готова к выходу, и под действием ФСГ (фолликуло-стимулирующего гормона) гипофиза, фолликул яичника лопается. Яйцеклетка попадает в полость маточной трубы, где будет ждать встречи со сперматозоидом. Для того, чтобы яйцеклетка была жизнеспособной и могло произойти зачатие, необходимо создание особых условий вокруг неё. Это формируется за счёт изменения гормонального фона и колебания ресничек внутри трубы. Закономерным нормальным процессом будет повышение базальной температуры после овуляции, формирующееся за счёт действия гормона – прогестерона. Именно он будет создавать наиболее подходящие для выживания яйцеклетки условия. За норму базальной температуры после овуляции принимается повышение её в графике примерно на 0.5 градуса, и она должна быть как минимум выше 37.0-37.5 градуса. Эти условия будут оптимальны для возможного зачатия.

Важно также обращать внимание и на то, сколько дней после овуляции держится базальная температура. В норме она должна постепенно и очень плавно снижаться на протяжении всей второй фазы без резких скачков, что будет говорить о том, что гормональный фон стабилен.

Почему после овуляции не поднимается базальная температура

Иногда бывают ситуации, при которых выявляется резкое снижение базальной температуры сразу после овуляции или через несколько суток. Эта ситуация ненормальна и говорит о проблемах в здоровье. Очень низкие значения базальной температуры после овуляции, не достигающие по значению 37.0 градусов, говорят о том, что есть проблемы с зачатием, при таких условиях оно практически невозможно – яйцеклетка в таких условиях не выживает.

Читайте также: Показатели базальной температуры до и после зачатия

Если же по данным графика базальная температура резко упала после овуляции, это может указывать на дисфункции яичников и формирование прогестероновой недостаточности. Дефицит прогестерона приводит к нарушению второй фазы, что делает зачатие маловероятным или невозможным. Это состояние требует врачебной консультации и активного лечения, в том числе и при помощи заместительной гормонотерапии.

Также, базальная температура после овуляции выражено падает, если при овуляции из фолликула вышла нежизнеспособная дефектная яйцеклетка, которая не способна к оплодотворению. Если это произошло однократно, на фоне стабильного графика – переживать не стоит, если же такие колебания имеют тенденции к повторению в каждом цикле – нужна врачебная помощь и активное лечение, зачастую это является причиной бесплодия в паре.

Какая базальная температура после овуляции, если произошло оплодотворение

По данным измерения базальной температуры в периоде после наступления овуляции, можно еще и попытаться вычислить наступление беременности. Конечно, это измерение будет приблизительным, но если вы педантично ведёте график, то сразу сможете отметить наступившие изменения — при беременности изменение базальной температуры после овуляции не происходит. На фоне повышенной температуры до 37.5, а то и выше, за счёт действия прогестерона, отмечается отсутствие предменструального падения температур, они остаются или такими же или даже слегка повышаются. Это говорит о стабильной выработке жёлтым телом прогестерона для формирования слизистой и поддержания жизни оплодотворённого плодного яйца.

Читайте также: График базальной температуры при овуляции

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

тест показал наличие овуляции на 16 день цикла, но БТ при этом поднялась всего на 0,2 градуса. Сначала была все время 36,4, а во время предположительной овуляции, судя по положительному тесту, стала 36,6, через несколько дней стала 36,8 и стабильно держалась на этой отметке продолжительное количество дней. Я слышала, что БТ – это не самый достоверный способ определения дня начала овуляции, однако меня смущает то, что температура не достигла положенных 37 градусов. И так уже 2 цикла! Тесты положительные, а температура не выше 37. Я измеряла температуру в одно и то же утреннее время, лежа в постели. Как это можно объяснить?

10.10.2008

Вопрос от Алёна: После замершей беременности не могла забеременеть около года. Мне провели общее обследование, гормоны, зппп. Пролечили от HSV, CMV, уреаплазмы. Перед повторным УЗИ врач назначила провести тесты на овуляцию и измерение базальной температуры в течение 3 циклов. Мне непонятно следующее: тест показал наличие овуляции на 16 день цикла, но БТ при этом поднялась всего на 0,2 градуса. Сначала была все время 36,4, а во время предположительной овуляции, судя по положительному тесту, стала 36,6, через несколько дней стала 36,8 и стабильно держалась на этой отметке продолжительное количество дней. Я слышала, что БТ – это не самый достоверный способ определения дня начала овуляции, однако меня смущает то, что температура не достигла положенных 37 градусов. И так уже 2 цикла! Тесты положительные, а температура не выше 37. Я измеряла температуру в одно и то же утреннее время, лежа в постели. Как это можно объяснить?

Ответ: Уважаемая Алена!
Вы сами ответили на свой вопрос – “ Я слышала, что БТ – это не самый достоверный способ…”
Кроме того, температура поднимается, когда овуляция УЖЕ произошла (день овуляции совпадает с днем перед началом повышения температуры), а тест на овуляцию положительный ДО овуляции (за 24-36 ч).
Далее, Вам должно быть известно, что важен перепад температур между первой и второй фазами, а не само значение температуры. Для нормального двухфазного менструального цикла характерно “повышение температуры во 2 фазу цикла не менее чем на 0,4 С; длительность повышения температуры 12-14 дней”.
Все это укладывается в ту картину, которую Вы описываете: тест на ЛГ мочи положительный за 1-2 дня до овуляции, затем повышение температуры на 0.4 С (условно через сутки после овуляции), которое “стабильно держится на этой отметке продолжительное количество дней”.
Из Клинических рекомендаций NCCWCH (National Collaborating Centre for Women’s and Children’s Health), Великобритания: “The use of basal body temperature charts to confirm ovulation does not reliably predict ovulation and is not recommended”.
Поэтому для определения овуляции в современной медицине используются УЗ мониторинг, контроль уровня прогестерона в середине 2-й фазы и тесты на овуляцию.
Не понятно только одно, если тесты на овуляцию положительные, зачем Вы так настойчиво измеряете температуру? По-моему, уже пора оставить градусник в покое :)
С уважением, к.м.н. Григорьева Н.Ю.

Услуги: клиника гинекология

Овуляция

Все ли в порядке у меня с температурой. Почему БТ во второй фазе не держится, какая может быть причина? Слизь в виде яичного белка начинается на 12 день, тест на овуляцию Ovu Plan показывает тоже на 12 день. Измеряю БТ 2 месяца, графики совпадают. Цикл-28,30 дней

БТ:

1-36,3

2,3-36,6

4-36,2

5-36,4

6-36,5

7-36,4

8-36,3

9,10-36,4

11-36,5

12-36,3

13-36,5

14-36,8

15-36,6

16,17,18,19-36,8

20-36,5

21-37

22-36,9

23-37,3

24-36,8

25-36,8

26,27-36,5

Серьезных отклонений по графику нет. В норме разница БТ между первой и второй фазой цикла должна составлять 0,4-0,5 градуса. Подъем БТ с 12 по 14 день цикла можно рассматривать, как овуляторный.

Однако снижение БТ в некоторые дни второй фазы может указывать на нарушение овуляции и недостаточность второй фазы цикла. Для уточнения желательно:

1. Гормональное обследование (кровь из вены, натощак):

— 3-5 день цикла — ЛГ, ФСГ, Пролактин, ТТГ, Т4 св.

— 19-20 день цикла (через 6-7 дней после положительного теста на овуляцию)- прогестерон, эстрадиол

2. Контроль овуляции при УЗИ (фолликулометрия)

с 8-9 дня цикла

Добрый день. У меня прошлый цикл был 30 дней, предыдущий 26. Вообще цикл постоянно длится 28 дней. В этом цикле я решила измерять БТ(готовлюсь к беременности). Все по правилам делала, и сейчас уже 17 день, а температура все не повышается.

на 8-й день было 36,7, 9-й -36,4, 10 и 11 дни-36,6, 12 и 13 дни-36,4, 14-й день-36,6, 15-й-36,4, 16-й-36,3, 17-й -36,45. Хотелось бы спросить, что это может означать, что у меня в этом цикле нет овуляции? или это так и должно быть на фоне приема лекарств. Хотя гинеколог, (был 9й день цикла), когда смотрела меня, сказала, что справа зреет фоликул. Было назначено лечение от молочницы. С 10 дня цикла я применяла 3 дня Пимафуцин (свечи), в 13-й день я приняла Микосист, и, затем, все остальные дни бифидумбактерин вагинально (нужно всего 10 дней). Какой анализ нужно сдать, чтобы понять, могу ли нормально забеременеть.

Измерение базальной температуры является косвенным показателем наличия овуляции и гормонального статуса женщины.

В норме 1-2 цикла в течении года могут быть ановуляторными.

Но учитывая то, что Вы планируете беременность, и на сегодняшний день цикл ановуляторный, необходимо более детально обследовать гормональный фон , при необходимости провести УЗИ (контроль за созреванием фолликула).

Прием перечисленных препаратов не мог вызвать ановуляцию, хотя наличие хронического воспаления является одной из причин нарушения овариально-менструального цикла.

Все необходимые обследования по планированию беременности Вы можете провести в ЦИРе.

Здравствуйте, скажите пожалуйста, если при первом месяце стимуляции яичники не ответили, то можно стимулироваться дальше еще 2 месяца.

Однозначно ответить на Ваш вопрос нельзя.

Подход к пациентке в каждом случае — индивидуальный: играет роль любая мелочь — использовалась ли раньше стимуляция у данной пациентки, какими дозами, какие дозы препарата использовались сейчас, что за препарат использовали и пр.

есть определенные рекомендации, принятые для циклов стимуляции овуляции — например, начинать всегда с минимальных дозировок (25-50 мг клостилбегита в день).

Если ответа нет — постепенно увеличивать дозу.

Но количество циклов, в которых может использоваться стимулирующий препарат, тоже ограничено — не более 6-7 циклов (общее количество циклов зависит от использовавшихся дозировок) в жизни женщины.

Поскольку препарат гормональный, содержание гормона высокое, теоретически могут быть осложнения от длительного его использования.

В любой ситуации такие вопросы лучше обсуждать с врачом, который назначает Вам стимуляцию овуляции.

Мне предстоит стимулироваться. Сейчас 25 день цикла (Цикл 28 дней).Дюфастон с 10-25 ДЦ Стимулироваться буду клостилом на 5-9 день. У меня вопрос, а если будет задержка (исключая беременность), с какого дня начинать стимуляцию?



Стимуляция овуляции проводится по назначенной врачом схеме с 5 по 9 день цикла, даже если будет задержка.

Подскажите, пожалуйста, минимальное кол-во овуляторных циклов в год, которое может считаться нормой. Дело в том, что я измеряю температуру 4 месяца. По графику получается, что овуляторный цикл сопровождается ановуляторном. Мой врач говорит, что в 28 лет, при гипотиреозе, при жизни в Москве (стресс, окружающая среда)и т.д. даже 4 овуляторных цикла в год считается нормой.

В настоящее время считается, что один-два ановуляторных цикла в год допустимы в работе репродуктивной системы.

А гипотиреоз, стресс и пр — это, согласитесь, уже патология.

И все изменения в организме, причиной которых они являются — также можно отнести к патологическим. Конечно, можно все списать на наш ритм и образ жизни, окружающую обстановку и пр. Но под влиянием таких неблагоприятных факторов уровень фертильности может снижаться — и это, в общем-то, не норма. Организм женщины должен быть хорошо подготовлен к зачатию, вынашиванию беременности, родам и процессу вскармливания ребенка. А когда он к этому физически не готов (синдром хронической усталости, дефицит веса, гормональные нарушения и пр), репродуктивная система не дает ему такого шанса — выключаются овуляции.

Поэтому при обнаружении любых «недочетов» (гипотиреоз и пр) желательно проводить коррекцию.

Пожалуйста, посоветуйте, как в моем случае можно определять, есть ли овуляции или нет:

Уже полгода измеряю температуру. Один раз при двухфазном графике сделала УЗИ, и врач не обнаружил ни одного признака овуляции, при этом фолликулы были до 20 мм. В другой раз при достаточно нечетком (очень маленький подъем температуры) двухфазном графике обнаружили и желтое тело, и жидкость.

К сожалению, у меня менструальный цикл плавает: один месяц — 34 дня, в другой — 39, доходило один раз и до 50 дней. Поэтому пользоваться тесторами на овуляцию достаточно проблематично и дорого. Ориентироваться на температуру не получается. Каждый раз ходить на УЗИ?

Почему мне так нужно занть, есть ли овуляция или нет? Потому что очень хочется забеременеть, и если овуляция происходит крайне редко, то, наверное, нужно задуматься о стимуляции.

P.S. Инфекций нет, гормоны в норме, все возможные исследования проведены, есть компенсированный гипотиреоз. Причину нестабильного цикла врачи определить не могут.



Да, в Вашем случае мы бы порекомендовали фолликулометрию (наблюдение за ростом фолликула по УЗИ), также можно продолжать построение графиков, о произошедшей овуляции можно судить и по результатам гормонов эстрадиола и прогестерона, через 3 дня после подъёма базальной температуры (циры при наличии и отсутствии овуляции различаются).

С апреля месяца измеряю БТ. За это время БТ в 1-ой половине цикла ни разу не опускалась ниже 36,7. Во 2-ой половине БТ держится 37,3-37,1 до начала очередного цикла и в первый день цикла резко падает до 36,8-36,7 и ниже не опускается. Нормально ли это, или БТ в 1-ой половине цикла должна быть в пределах 36,3-36,5?

Такие показатели базальной температуры вполне укладываются в нормальные значения, колебания бывают у всех индивидуальные, главное, что есть разница между 1-й и 2-й фазой цикла, более 4 градусов. Если график двухфазный, он говорит о наличии овуляции.

Скажите пожалуйста,если на 21-22-23 ДЦ у меня папортник в микроскопе, что это может быть ( при этом эстрадиол немного занижен по анализам). И проходила гормональную терапию (микрофоллин 3-15 ДЦ и дюфастон 15-25 ДЦ).



Симптом папортника становится виден в периовуляторный период, т.е. в те дни, когда ниаболее вероятна овуляция.

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура человека в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них наступает овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда у нее наибольшая и наименьшая вероятность забеременеть.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас начнется овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку. Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение примерно 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, что затрудняет определение времени овуляции. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас наступит овуляция?

Температура вашего тела немного снижается перед тем, как яичник выпустит яйцеклетку.Затем, через 24 часа после выхода яйца, ваша температура повышается и держится несколько дней. Перед овуляцией средняя температура тела женщины составляет от 36,1 ° C (97 ° F) до 36,4 ° C (97,5 ° F). После овуляции она повышается до 36,4 ° C (97,6 ° F) до 37 ° C (98,6 ° F).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая ББТ каждое утро. Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты вам понадобятся для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела меняется очень незначительно, поэтому вам нужно использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот градусник быстрее и точнее, чем обычный градусник.

Используйте простую диаграмму температуры по Цельсию или диаграмму по Фаренгейту, чтобы отслеживать свою температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах. Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT. Эти предметы невысоки по стоимости.

Анализ вашей диаграммы BBT в лютеиновой фазе —

Базальная температура тела обычно снижается за один-два дня до начала менструации — этот температурный сдвиг означает, что желтое тело распадается и прогестерон больше не вырабатывается.В результате слизистая оболочка эндометрия разрыхляется и начинает терять — это менструация. В случае зачатия и успешной имплантации эмбриона желтое тело будет сохраняться и продолжать вырабатывать прогестерон до тех пор, пока плацента не вступит во владение (примерно 8–12 недель беременности).

Ваша диаграмма BBT может выявить причину нарушений менструального цикла — если проблема связана с фолликулярной фазой и / или лютеиновой фазой. Это важно определить, так как эта информация будет более эффективно направлять ваше лечение.Если менструальный цикл меньше 28 дней, это чаще всего означает, что овуляция произошла раньше (то есть короткая фолликулярная фаза), но иногда это может означать, что лютеиновая фаза недостаточна. Другие потенциальные недостатки включают: ваш BBT в лютеиновой фазе слишком сильно колеблется, медленно поднимается до адекватной температуры, никогда не достигает адекватной температуры или слишком быстро падает, что приводит к короткой лютеиновой фазе. С точки зрения традиционной китайской медицины, во всех этих случаях Ян почек, скорее всего, недостаточен, а иногда и в сочетании с другими диагностическими паттернами.Ниже приводится объяснение тенденций, которые вы можете увидеть на своей диаграмме BBT, и способов, которыми иглоукалывание и фитотерапия могут помочь в оптимизации фертильности.

Продолжительность лютеиновой фазы — это мера между овуляцией и первым днем ​​менструации. Идеальная продолжительность — 14 дней, но 12 дней все же считается достаточным. Если у вас короткая лютеиновая фаза, около 8-10 дней, может возникнуть вопрос, достаточно ли энергии почек (например, выработки прогестерона) для поддержки имплантации эмбриона; в это время полезно поддерживать Ян почки (см. рисунок 2.1). Если лютеиновая фаза длится около 5-7 дней, как инь, так и ян почек имеют тенденцию быть слабыми. Если лютеиновая фаза длится менее 3 или 4 дней, возможно, что овуляция на самом деле не происходит; в этих случаях дефицит энергии почек более серьезен (см. рис. 2.2). В обоих случаях рекомендуется акупунктура и травяные добавки на протяжении всего цикла. Особенно важно поддерживать здоровое созревание яйцеклеток в фолликулярной фазе — это создает необходимую основу для развития здорового цикла.Чтобы объяснить, можно сказать, что инь (фолликулярная фаза) является основой ян (лютеиновая фаза), поэтому, если инь слабый, ян не может адекватно расти. Обычно назначают иглоукалывание и травяные добавки для поддержки Инь и Ян почек; если недостатки особенно серьезны, цзин (основа всех энергий почек) также нуждается в подпитке.

Для некоторых женщин температура лютеиновой фазы может быть слишком низкой . Средний диапазон BBT на протяжении фолликулярной фазы составляет 97.От 2 ° до 97,8 ° — на самом деле нет среднего диапазона температур в лютеиновой фазе, а, скорее, важно соотношение между показаниями BBT в двух фазах. После овуляции показатели BBT в идеале повышаются и поддерживаются примерно на 1 ° F выше, чем средняя температура в фолликулярной фазе (см. Рисунок 2.3). Опять же, это устойчивое повышение температуры происходит из-за выработки прогестерона и в идеале не изменяется более чем на 0,2 ° F на протяжении лютеиновой фазы. Низкая лютеиновая фаза возникает из-за слабости Инь почек, что приводит к слабости Ян почек.В некоторых случаях для поддержки янь также потребуется восполнение ци и крови — все это можно сделать с помощью акупунктуры и фитотерапии.

В идеале температура лютеиновой фазы остается стабильной; если температура колеблется более чем на 0,2–3 °, они считаются нестабильными. Если температура адекватно повышается во время овуляции, но затем падает и резко повышается в течение лютеиновой фазы , диагноз, как правило, заключается в застое ци сердца и печени в сочетании с недостаточностью ян почек (см.рисунок 2.4). Подобно температурной нестабильности в фолликулярной фазе, стресс часто является ключевым фактором. Если пики температуры особенно высоки, это означает, что в сердце и / или в печени возник огонь. Для лечения этого паттерна прописываются кровяные тоники, успокаивающие сердце и печень, а также травы, поддерживающие ян почек. Управление (и минимизация) стресса будет полезным и необходимым в долгосрочной перспективе.

Если температура повышается адекватно во время овуляции, но затем резко падает примерно через неделю после овуляции (и снова поднимается до стабильной температуры), это обычно связано с выбросом эстрогена в лютеиновой фазе (см. Рисунок 2.5). Подобно предыдущей схеме, когда наблюдаются резкие колебания на протяжении лютеиновой фазы, диагноз обычно заключается в нестабильности сердца и печени в сочетании с недостаточностью ян почек. Разница здесь в том, что Ян почек не столько неполноценный, сколько «менее твердый». Поскольку это чувствительное время в цикле для женщины, которая пытается забеременеть — потенциальное время имплантации — назначается лечение, успокаивающее сердце и печень и повышающее ян почек; снижение стресса также имеет первостепенное значение.

В идеале начальный всплеск BBT, который означает овуляцию, является значительным — около 0,5–1,0 ° F — и происходит в течение одного-двух дней. Если температура лютеиновой фазы повышается слишком медленно , что занимает три или более дней, ваше тело может медленно реагировать на циркуляцию прогестерона, что затрудняет точное определение фактического дня овуляции (см. Рис. 2.6). Традиционная китайская медицина классифицирует этот паттерн как недостаточность ян почек в сочетании с дефицитом ци / ян селезенки; Застой ци печени также может быть фактором, поскольку он имеет тенденцию препятствовать своевременной овуляции.Рекомендуется лечение для поддержки селезенки и / или печени в начале середины цикла и ян почек в лютеиновой фазе; усиление Инь почек в начале цикла также может быть полезным.

Понижение температуры примерно на 12-14 дней в лютеиновой фазе (за день или два до менструации) — это нормально — это указывает на снижение уровня прогестерона и начало менструации, но , если BBT падает быстро и непрерывно после овуляции , Ян почек и ци селезенки имеют тенденцию к дефициту (см.рисунок 2.7). В этом случае продолжительность лютеиновой фазы достаточна, но снижение температуры обнаруживает еще одну слабость. Если более высокий уровень BBT не поддерживается (например, низкий уровень прогестерона), это указывает на то, что ян почек снижается; также могут быть кровянистые выделения, указывающие на то, что ци селезенки не является твердой. Лечение будет включать поддержку почек и селезенки во время лютеиновой фазы.

Если температура лютеиновой фазы не падает, это обычно указывает на беременность (см. Рис. 2.8). Примерно через десять дней после овуляции чувствительный тест на беременность может определить достаточный уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) для получения положительного результата.Ваш график BBT может также отражать второй небольшой всплеск температуры из-за имплантации эмбриона в дни после овуляции; Небольшие кровянистые выделения могут также наблюдаться в результате зарождения эмбриона в эндометрий.

Следует отметить, что, хотя лютеиновая фаза редко длится дольше 14 дней, иногда она может длиться до 16 дней. Если ваша температура остается повышенной через 16 или более дней после овуляции, а затем падает, это может указывать на выкидыш на ранней стадии.Другой потенциальной причиной того, что БТ может не снизиться в это время, является наличие кисты желтого тела: тесты на беременность будут отрицательными, но БТ будет устойчивым и период будет отложен из-за продолжающейся выработки прогестерона. Кисты желтого тела встречаются редко и обычно проходят сами по себе.

Надеюсь, вы нашли эту серию статей о базальной температуре тела и анализе графиков полезными. Если вы хотите узнать больше о том, как оптимизировать фертильность, вас может заинтересовать мой БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс по построению графиков BBT.Узнать больше ЗДЕСЬ.

Be Well,

Д-р Жюль Богдански, DAOM L.Ac.

Как использовать базальную температуру тела для определения овуляции

Линдси Мейзел | Опубликовано 8 июля 2016 г. | Последнее обновление 19 авг.2019 г. ✓ Факт проверен

Температурный метод: хорошая отправная точка

Если вы хотите определить, когда в вашем цикле у вас происходит овуляция, отслеживание базальной температуры тела (BBT) является хорошей отправной точкой.BBT — это самая низкая температура, которой достигает ваше тело за 24 часа. У женщин BBT следует двухфазной схеме на протяжении всего менструального цикла, то есть она ниже в первой половине цикла. После овуляции BBT повышается примерно на половину до одного градуса по Фаренгейту и остается повышенным до следующих месячных.

Принимая BBT каждый день и отслеживая результаты, вы можете оценить, когда могла произойти овуляция.

Почему работает температурный метод

После овуляции яичники выделяют гормон прогестерон, который стимулирует выработку слизистой оболочки матки (в рамках подготовки к возможной имплантации эмбриона).Прогестерон не только стимулирует рост слизистой оболочки матки, но и вызывает повышение уровня БТ. [1. Ваш БТТ достигает надира за несколько дней до овуляции, но многие женщины не могут обнаружить это в своих графиках.] Ваше БТ повышается. после овуляции и остается повышенным до наступления следующей менструации. (Если вы забеременеете, он будет оставаться повышенным до конца первого триместра.)

Насколько точен температурный метод?

В то время как подавляющее большинство женщин испытывают низший уровень BBT перед овуляцией и подъем BBT после овуляции, эти изменения не всегда происходят в день самой овуляции.Лишь у одиннадцати процентов женщин наблюдается повышение БТ в течение дня овуляции, и только 40 процентов женщин испытывают низший уровень БТ в течение дня овуляции.

Подходит ли вам температурный метод?

Многие женщины считают, что график BBT может помочь вам рассчитать время полового акта до зачатия. Но для многих женщин это просто неправда.

Ваше окно фертильности — это пять дней до овуляции и день самой овуляции. Но ваш BBT меняется через 12 — 24 часа после овуляции .Поскольку яйцеклетка выживает не более суток после ее выпуска, к тому времени, когда ваш BBT укажет на овуляцию, для зачатия остается мало фертильного времени.

Из-за этого графики BBT лучше всего подходят для женщин с очень регулярными циклами, которые могут использовать график BBT за предыдущий месяц, чтобы предсказать окно фертильности на следующий месяц.

Как получить точное показание BBT

• Во-первых, убедитесь, что вы используете термометр BBT. Обычные термометры для лихорадки недостаточно чувствительны, чтобы обнаружить небольшое повышение температуры, которое происходит после овуляции.
• Вы можете взять BBT в рот или, для большей точности, во влагалище. Какое бы отверстие вы ни выбрали, убедитесь, что у вас постоянство.
• Держите термометр на прикроватной тумбочке и измеряйте температуру сразу после пробуждения — перед тем, как говорить, пить воду, сесть или пойти в ванную.
• Измеряйте температуру в одно и то же время каждое утро, плюс-минус полчаса.
• Чтобы получить точные показания, вам необходимо как минимум три часа сна подряд, поэтому, если вы получили меньше этого значения, не включайте результаты за этот день.
• Алкоголь, наркотики, плохой сон и болезни (особенно лихорадка) могут повлиять на ваш BBT. Если вы много выпили, плохо спали или заболели, вы можете не измерять температуру в этот день.

Вне температурного метода

Если вы ищете более точный и точный способ отслеживания фертильности, подумайте о браслете Ava. Ava надевают на ночь, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы просыпаться в одно и то же время каждое утро. Пока вы спите, датчики на браслете постоянно отслеживают не только вашу температуру, но и частоту сердечных сокращений, качество сна и многое другое.Вместе эта информация позволяет Ava определять в среднем 5,3 фертильных дня за цикл в режиме реального времени.

Линдси Мейзел | 08 июля 2016 г.

Определение вашего BBT для фертильности

Базальные термометры можно приобрести в Интернете здесь.

Эта страница представляет собой базовое руководство по построению графика базальной температуры тела. Вы можете использовать бесплатную онлайн-службу построения графиков BBT, такую ​​как OvaGraph, и купить термометр BBT, и все будет готово.Для получения дополнительных сведений о построении диаграмм обратитесь к одной из многих книг по этой теме. После общих инструкций есть несколько часто задаваемых вопросов и ответов.

Вы также можете построить график своей базальной температуры в режиме онлайн с помощью бесплатной службы на сайте OvaGraph.com. Это дает ряд преимуществ по сравнению с традиционными «бумажными» графиками, а их собственное программное обеспечение даже помогает определить дату овуляции.

Составить график ваших BBT действительно довольно просто. По сути, вы в первую очередь ежедневно измеряете температуру и наносите ее на график.То, что вы ищете, — это увидеть сдвиг по крайней мере на 0,4 градуса по Фаренгейту после овуляции, что сделает вашу диаграмму двухфазной (показывающую низкие температуры до овуляции в фолликулярной фазе и более высокие после овуляции в лютеиновой фазе). Обязательно используйте тесты на овуляцию вместе с базальным графиком, чтобы дать вам точное представление о наиболее плодородном времени месяца.

1. Первым делом измерьте температуру утром, прежде чем встать с постели или даже заговорить — оставьте термометр у кровати в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не приходилось много двигаться, чтобы его измерить.Если вы используете стеклянный термометр, встряхните его перед сном.
2. Старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время, насколько это возможно — установите будильник, если нужно. Хорошая идея — оставаться в пределах получаса по обе стороны от среднего времени, потому что ваша температура может меняться в зависимости от времени (то есть, если вы обычно измеряете температуру в 6 часов утра, вполне нормально принимать BBT между 5: 30-6: 30, но чем ближе к 6, тем лучше). Обычно колебания составляют до 0,2 градуса в час — ниже, если вы измеряете температуру раньше, и выше, если вы измеряете ее поздно.
3. Лучше всего принимать BBT после как минимум 5 часов сна, и желательно как минимум 3 раза подряд.
4. Вы можете измерять температуру орально, вагинально или ректально — просто придерживайтесь одного и того же метода на протяжении всего цикла.
5. Вы должны стараться каждый день устанавливать термометр одним и тем же способом (в одном и том же месте рта, на одинаковой глубине вагинально и ректально).
6. Наносите свою температуру на график каждый день, но воздерживайтесь от слишком большого чтения, пока цикл не будет завершен.
7. У некоторых женщин, но не у всех, при овуляции падает температура. Если вы видите это падение, то в случае овуляции рекомендуется заняться сексом.
8. То, что вы ищете, — это изменение температуры не менее чем на 0,4 градуса за 48-часовой период, чтобы указать на овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше самых высоких температур за предыдущие шесть дней, что позволяет исключить одну температуру как неточную (случайность, болезнь). Возможно, лучший способ объяснить это — показать пример.
   На изображении выше семь BBT перед овуляцией — 97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0, затем он подскакивает до 97.7, а затем до 98. Овуляция, скорее всего, произошла в день с 97.0, и вы можете спокойно провести линию укрытия на 97.6. Вы просто игнорируете 97,8 в 10-й день.
9. После того, как вы заметите изменение температуры в течение как минимум трех дней или в конце цикла, вы можете провести границу между температурой фолликулярной фазы и лютеиновой фазы. Если повезет, легко увидеть четкий сдвиг и провести линию между самой высокой BBT фолликулярной фазы и самой низкой BBT лютеиновой фазы, как в примере выше.Основная причина рисования этой линии — просто четко обозначить, что ваша диаграмма двухфазная.
10. Посмотрите на график в конце месяца, чтобы проанализировать, что произошло.
11. Постройте график в течение нескольких месяцев и ищите закономерности.
12. Если после овуляции температура сохраняется в течение 18 или более дней, вам следует сделать тест на беременность.

Следует отметить, что у женщин с овуляторными циклами, но с нерегулярной продолжительностью цикла наибольшие отклонения от цикла к циклу должны быть в фолликулярной фазе.Лютеиновая фаза должна быть относительно постоянной (в течение 1-2 дней). Таким образом, если у человека цикл 28-34 дней, а лютеиновая фаза 14 дней, овуляция произойдет где-то между 14-20 днями, а не в середине цикла, не в 14-й день. . . Это самая большая ошибка, которую делают женщины с длинными циклами при попытке зачать ребенка.

Диаграмма цервикальной слизи и положения шейки матки

Если вы хотите получить более четкое представление о своем цикле, лучше всего совместить график вашего BBT с графиком вашей цервикальной слизи (CM) и, возможно, также с указанием положения шейки матки.

Есть несколько способов составить график слизи, и вы должны найти тот, который лучше всего подходит для вас. Вы можете просто осмотреть туалетную бумагу после протирания. После дефекации вы увидите больше слизи. Другой способ — вставить два пальца и аккуратно взять немного слизи с шейки матки.

Самыми легкими положениями для большинства женщин были бы сидение на унитазе, одна нога на унитазе или ванне или сидение на корточках. Если вам не удается связаться с вами, вы можете попросить своего партнера проверить вас.Для большинства женщин лучше всего для этого встать на четвереньки на кровати или опуститься грудью на подушку и позволить партнеру вставить пальцы сзади. Иначе ваш партнер будет ползать по полу!

Цервикальная слизь

Слизь варьируется от сухой, липкой, кремообразной, до яичного белка (EW) перед овуляцией у большинства женщин. Обратите внимание, что сейчас на рынке есть продукт FertileCM для женщин, пытающихся зачать ребенка, который предназначен для стимулирования производства обильной цервикальной слизи «фертильного качества».Кроме того, теперь доступна смазка для фертильности BabyDance, которая обеспечивает безопасную для спермы смазку при попытке зачать ребенка.

• Сухость — это когда слизи действительно не так много, чтобы пощупать пальцы.
• «Липкий» — это когда вы получаете достаточно слизи, и ваши пальцы становятся липкими или липкими.
• Creamy может быть беловатым и ощущаться как лосьон, когда вы растираете пальцы вместе. Эта слизь может быть плодородной, но не всегда.
• Цервикальная слизь из яичного белка (EWCM) называется так из-за ее сходства с сырым яичным белком.Он либо прозрачный, либо с прожилками и тянется на дюйм или больше. Иногда бывает водянисто. FertileCM может помочь производить больше EWCM.

После овуляции обычно появляется сухая, липкая или кремообразная слизь, а у некоторых женщин снова появляется водянистая слизь или небольшое количество яичного белка прямо перед началом менструации.

Положение шейки матки
Если вы планируете нанести на карту положение шейки матки в дополнение к BBT и слизи, имеет смысл нанести на карту вашу слизь, ощупывая шейку матки (или попросив вашего партнера сделать это).

У вас шейка матки меняется каждый месяц. . . он должен начинаться с низкого уровня, замкнутого и твердого. В период овуляции он смещается вверх, становится мягче и кажется более открытым. Разница небольшая — как разница между ощущением своего носа (твердым) и ощущением губ (мягкостью). Он должен оставаться на высоком уровне только в течение дня или двух во время овуляции, и вы можете поймать его в переходный день с обеих сторон. Остаток лютеиновой фазы (после овуляции) шейка матки должна быть низкой. Часто перед менструацией он мягкий.Он имеет тенденцию смещаться вверх, если вы беременны.

Одно предостережение: не следует слишком много читать только о положении шейки матки, поскольку от того, насколько наполнен ваш кишечник, зависит, насколько высоко он ощущается.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Вопросы о базальной температуре тела

Q: Что мне скажет мой BBTchart?

A: Цель состоит в том, чтобы узнать, происходит ли у вас овуляция, и помочь вам рассчитать время для полового акта. Если вы видите четкую двухфазную диаграмму, это хороший знак.Вы также можете определить, достаточно ли продолжительна лютеиновая фаза, если температура повысилась как минимум через 12 дней после овуляции.

Q: Как долго у меня должна оставаться температура после овуляции?

В идеале 14 дней. Некоторые врачи говорят, что приемлемо все, что превышает 10 дней, но действительно имеет смысл проверить дефект лютеиновой фазы, если обычно наблюдается высокая температура 12 дней или меньше. Вы можете проверить наличие дефекта лютеиновой фазы с помощью сывороточного уровня прогестерона и / или биопсии эндометрия.Многие врачи захотят увидеть два цикла биопсии с низким содержанием прогестерона или биопсии вне фазы, прежде чем поставить точный диагноз дефекта лютеиновой фазы.

Q: Моя температура упала на день в лютеиновой фазе, означает ли это, что этот цикл нарушен?

A: Нет, если он не выключен. У некоторых людей наблюдается кратковременная капля, которая может значительно опускаться ниже уровня прикрытия, что является вторичным выбросом эстрогена (который может сопровождаться выделением слизи).

Q: Как долго мне следует записаться на прием к врачу, если я подозреваю бесплодие?

A: Хороший вопрос! Если у вас нерегулярный цикл, не стоит тратить время только на BBT — обратитесь к врачу и выясните, что может быть причиной нарушения.Если у вас есть циклы нормальной длины и вы решили начать построение графиков, вам нужно подождать около 3 месяцев, чтобы выявить проблему и обратиться за помощью. Например, если у вас 28-дневный цикл, но овуляция происходит на 18-й день, а это происходит 2-3 месяца подряд, вам следует обратиться к врачу. В противном случае это зависит от вашего возраста и срочности. Для всех неплохо было бы получить предварительный совет и анализ крови — тест на иммунитет к краснухе, куриный ящик, пятую болезнь, а также, как минимум, тест на анемию и функцию щитовидной железы.

Q: Что такое средние BBT?

A: Средний диапазон BBT составляет от 97,0-97,7 до овуляции и 97,7-99,0 после овуляции. В идеале температура у женщины не будет колебаться более чем на 0,5 градуса в фолликулярной фазе и будет оставаться выше верхней границы во время лютеиновой фазы.

Q: Мои BBT ниже / выше среднего, что это значит?

A: В любом случае необходимо проверить вашу щитовидную железу. Низкий уровень BBT часто является признаком гипотиреоза, который может вызвать некоторые проблемы с фертильностью и беременностью.Слишком высокая температура может указывать на гипертироид.

Q: Я сделал и набор для прогнозирования овуляции, через какое время после положительного результата мой BBT должен повыситься?

A: У вас должна быть овуляция через 12-48 часов после положительного теста на предиктор овуляции, а ваш BBT должен повыситься в течение 48 часов после овуляции. Увеличение может занять до 4-5 дней, но в идеале вы увидите это в пределах 3.

Q: Моя карта больше похожа на Скалистые горы, чем на что-либо другое, что это значит?

A: Скорее всего, а) вы не принимаете ББТ постоянно или спите беспорядочно, б) вы принимаете ББТ перорально и спите с открытым ртом, или в) у вас нет овуляции.Если более постоянный прием или переход на прием BBT вагинально или ректально не помогает, вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить уровень гормонов и выяснить, что может вызывать у вас ановуляцию.

Q: На каком конце цикла можно овулировать?

A: Овуляция возможна на очень поздних этапах цикла — нет никаких дневных ограничений — поэтому длинный цикл не означает, что нет никакой надежды. Однако длительные циклы сокращают возможности забеременеть и требуют обследования.Также рекомендуется проводить по крайней мере один цикл каждые 3 месяца, при необходимости, с помощью лекарств, чтобы слизистая оболочка матки не стала слишком толстой.

Q: Могу ли я определить, что беременна, по графику BBT?

A: Скорее всего, вы беременны, если ваши BBT не будут работать в течение 18 или более дней после овуляции. Также часто можно увидеть трехфазную диаграмму, вторую смену во время лютеиновой фазы, когда наступает беременность.

Q: Мне действительно нужен термометр BBT, или подойдет термометр для лихорадки?

A: Термометр BBT более надежен и точен.В стеклянных термометрах температура составляет всего 0,2 градуса по Фаренгейту. Вам действительно нужно, чтобы она была точной до 0,1 градуса. Главный плюс цифрового BBT над термометром BBT — скорость. Цифровой BBT более точен для некоторых людей, и он занимает всего 30-60 секунд, что может иметь значение, если вы ждете, чтобы первым делом пойти в туалет с утра. Цифровые сложнее сломать и запомнить температуру, если вы не хотите сразу ее отображать.

Q: Насколько точны мои BBT, если я принимаю лекарства от бесплодия, такие как кломид или инъекционные препараты?

A: Одним словом, нет.. . но это не значит, что они вам что-то не говорят. Кломид часто вызывает повышение BBT примерно во время приема лекарства, и, по-видимому, чаще бывает трехфазное BBT на лекарствах без беременности. Также чаще бывает длительная лютеиновая фаза без беременности. Другой мониторинг более надежен при приеме лекарств.

Q: Повышает ли прием прогестерона мой BBT?

A: Это может повысить уровень BBT, но естественный прогестерон обычно вызывает лишь незначительное повышение (.1 или .2). Прогестины, такие как Провера, также могут повышать BBT.

Q: Мои BBT были выше 18 дней, и я не беременна. Почему?

A: Это вопрос к вашему врачу. Если вы принимали лекарства от проблем с фертильностью, это могло вызвать удлинение лютеиновой фазы. Киста желтого тела также может привести к более длительной лютеиновой фазе. Лучше всего обратиться к врачу для проведения анализа крови на беременность, обследования и ультразвукового исследования.

Вопросы о слизи

Q: Как отличить плодородную слизь от спермы?

A: Плодородная слизь из яичного белка должна многократно растягиваться только в одной из двух нитей.Сперма имеет тенденцию быть более мутной и часто растягивается в несколько нитей, похожих на паутину. Вы можете растянуть его несколько раз, но тогда он начнет ломаться.

Q: Что это за прием Робитуссина для лечения цервикальной слизи?

A: Обычный Робитуссин или любой дженерик с гвайфенезином в качестве единственного активного ингредиента является отхаркивающим средством и помогает разжижать слизь в организме, включая цервикальную слизь. Он не создает слизи, но может разжижать густую слизь (частый побочный эффект кломида).Рекомендуемая доза составляет 2 чайные ложки 3 раза в день, запивая полным стаканом воды, но вы можете принять максимальную дозу, указанную на этикетке. Его следует начинать примерно за 5 дней до овуляции и продолжать в течение дня овуляции. Вода очень важна, поскольку вашему организму нужна жидкость для образования слизи, а гвайфенезин может вызвать запор. См. FAQ по Робитуссину.

Q: Я слышал, что могу использовать сырые яичные белки, если у меня недостаточно плодородной слизи, правда ли это?

A: Это предлагается в книге Тони Вешлера «Взять на себя ответственность за свою фертильность», но, вероятно, это не очень хорошая идея — большинство яиц в Соединенных Штатах содержат сальмонеллу, и вы рискуете заразиться.Лучше было бы использовать в качестве смазки что-нибудь другое. Остальная часть книги прекрасна, но это один совет, которого, возможно, будет безопаснее избегать.

Q: Какие лубриканты безопасны для спермы?

A: Большинство лубрикантов убивают некоторое количество сперматозоидов, поэтому лучше использовать как можно меньше. Разумно использовать небольшое количество безрецептурных брендов, таких как Astroglide, или попросить вашего врача заказать вам FemGlide. Слюна не является благоприятной для сперматозоидов средой, как и вода.Следует избегать чего-либо на нефтяной основе, например, вазелина.

О чем вам говорит базальная температура тела?

Когда мы составляем график менструального цикла, я получаю один из наиболее часто задаваемых вопросов: могу ли я определить овуляцию на основе наблюдения цервикальной слизи? Ответ — нет, давайте посмотрим, почему.

Овуляция может быть определена только , когда она произошла , а биомаркером (читай: физиологический сигнал, наблюдаемый невооруженным глазом) является повышение базальной температуры тела на , а не наблюдение цервикальной слизи.Прежде чем вдаваться в подробности, позвольте нам повторить ключевую концепцию: овуляцию невозможно предсказать, поэтому все методы и приложения, которые ее предсказывают, обманывают вас (если вы пытаетесь избежать беременности, будьте осторожны!). Календарный метод, метод ритма, метод определения только базальной температуры, метод определения только цервикальной слизи и все приложения, которые предсказывают день вашей следующей овуляции, ненадежны и, к сожалению, авторитетных методов осведомленности о фертильности (FAM на английском языке ) на основе симптотермальной методологии (т.е. слизь + температура) малоизвестны.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , и биомаркером является повышение базальной температуры, а не наблюдение за цервикальной жидкостью. Однако, если вы ищете ребенка, использование только базальной температуры тела составляет , серьезная ошибка — вам нужно использовать слизь, чтобы знать, когда следует иметь проникающий половой акт.

Что такое базальная температура

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура, которую ваше тело достигает обычно ночью, во время сна.

В первой части цикла (менструальная и фолликулярная фаза) ваше BBT будет иметь довольно стабильное и более низкое значение, которое мы будем называть X. После овуляции и до следующей менструации ваше BBT будет расти и будет иметь значение, которое мы назовем X + 1 градус Цельсия.

Повышение BBT на самом деле составляет менее 1 градуса Цельсия, чаще всего на 0,5-0,8 градуса Цельсия, но здесь мы упрощаем, чтобы быть яснее.

Почему важна базальная температура тела?

BBT сообщает нам, было ли у нас ановуляторных циклов (которые могут вызывать, если они поддерживаются в течение долгого времени, снижение плотности костей и, среди прочего, влиять на здоровье сердца и груди).Он сообщает нам , насколько стресс, сон и еда влияют на наш организм ; если у нас дефицит прогестерона или короткая лютеиновая фаза ; он расскажет вам о состоянии здоровья нашей щитовидной железы , особенно в случаях гипотиреоза . Наконец, он выявляет беременность примерно через 18 дней после оплодотворения, что позволяет вам и вашему гинекологу точно рассчитать дату вашего рождения. Об этом мы подробно поговорим в конце поста, оставайтесь с нами!

Ниже мы видим важную информацию, чтобы начать ее отображение, но помните, что эта информация не для целей контрацепции.Если вы хотите изучить составление графиков как метод контрацепции , наша основательница Анна является сертифицированным преподавателем метода Sensiplan® , самого надежного метода естественной контрацепции, с индексом Перля (эффективность) 2% ( Это означает, что только 2 человека старше 100 могут непреднамеренно забеременеть в течение одного года при использовании этого метода, по сравнению с 9% пероральных таблеток).

Когда, что, где записывать базальную температуру тела?

Когда : БДТ измеряется, как только вы просыпаетесь, прежде чем встать, поговорить, выпить или сделать что-нибудь еще (например, обнимать кошку).

What : Убедитесь, что у вас есть термометр под рукой на прикроватной тумбочке. Термометр желательно настраивать на базальную температуру (средняя стоимость 15 евро). Это означает, что если он цифровой, он будет иметь двух десятичных знаков и должен иметь точность плюс / минус 0,1 ° C .

Если аналоговый, цифры будут хорошо разнесены, и температура не будет превышать 38 ° C.

Как : В одном из следующих отверстий — во рту (под языком, между уздечкой и зубами, рот закрыт), во влагалище или прямой кишке.После того, как вы выбрали один, оставайтесь с ним на весь цикл. Старайтесь, чтобы всегда помещал термометр в одно и то же положение. Например, я всегда кладу его в правую часть рта, под язык. Если вы используете аналоговый термометр, подержите 3 минуты. По завершении цифровой термометр издает звуковой сигнал, но вы игнорируете его и продолжаете в течение 3 минут. BBT должен всегда быть взят одновременно, чтобы обеспечить надежную ссылку . Если невозможно проснуться в одно и то же время (например, в отпуске), обратите внимание на другое время.Если температура выше, чем ваше обычное колебание, заключите ее в скобки и не обращайте на нее внимания. Или пропустите этот день и оставьте поле пустым. Коробка?!? Мы к этому еще вернемся.

Где: Есть несколько сеток для построения графика цикла на бумаге. Вы также можете использовать приложение на телефоне, если хотите (здесь вы можете найти таблицу с рейтингом самых надежных приложений на основе научных исследований, но не забудьте отключить функцию прогнозирования овуляции). Если вы хотите использовать ручку и бумагу (экологический вариант), вы можете загрузить и использовать диаграмму Медуллы.

Теперь ваше выражение лица более или менее похоже на это, не так ли?

Это на самом деле намного проще, чем кажется! Я тоже с ужасом смотрел на него еще в 2013 году. За три дня я уже понял, что он безвреден, и за два цикла я смог заполнить всю температуру без кошмаров. Но со мной был учитель, я не все делал сам. Если вам нужна помощь, вы можете заказать сеанс онлайн или купить нашу электронную книгу по базальной температуре за 25 евро, написав на hello @ annabuzzoni.com.

Если вы хотите попробовать это самостоятельно, вы можете начать с поиска слов « День цикла » (первый день менструального цикла соответствует дню 1) и чуть ниже « Дата », где укажите день месяца (месяц и год указаны вверху). Каждый день вы отмечаете соответствующую температуру точкой, а затем соединяете точки. Убедитесь, что вы отметили — обычное время вашего пробуждения в левом верхнем углу, и если вы просыпаетесь в другое время, чем обычно, запишите его в поле, соответствующем дню / дате цикла.

Почему повышается базальная температура?

Во время овуляции фолликул, содержащий яйцеклетку, готовую к оплодотворению, открывается, высвобождая яйцеклетку, которая будет извлечена из яичника маточной трубкой и начнет свое движение к матке (что длится около недели). Для общего обзора есть очень приятное короткое пояснительное видео.

Фолликул мертв, kaputt, но … менее чем за 24 часа он снова собирается и перепрограммируется в эндокринную железу (т.е. который производит и выделяет гормоны), называемое желтым телом. В человеческом теле нет ничего более необычного, чем фолликул желтого тела, который за такое короткое время воскресает, меняет свою идентичность и становится работоспособным. Желтое тело вырабатывает прогестерон (гормон, способствующий вынашиванию беременности, т. Е. Необходимый для поддержания беременности), который взаимодействует с вашей щитовидной железой (другой железой в форме бабочки, более или менее на уровне шеи) и сообщает ей, что поднимает температуру вашего тела. тело.

Вскоре после овуляции ваше BBT будет постепенно увеличиваться примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя эта цифра варьируется от женщины к женщине . Сильное желтое тело вызывает заметное увеличение. Более слабое желтое тело вызовет меньший подъем, но его значение должно быть не менее 0,2 градуса Цельсия . Вот почему важны двойные десятичные дроби или цифры. Речь идет о тонких, но совершенно заметных изменениях при небольшой практике, чувстве юмора, поддержке и терпении .Обычно для того, чтобы стать профессионалом, требуется всего два или три цикла при поддержке сертифицированного учителя.

При овуляции базальная температура постепенно повышается примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя этот показатель варьируется от женщины к женщине. Минимальное повышение должно составлять 0,2 градуса по Цельсию.

Температура тела повышается, потому что желтое тело строит гнездо, в котором будут расти оплодотворенные. Гнездо — это, естественно, наша матка. И чтобы было уютно, должно быть тепло.

Это повышение температуры должно поддерживаться в течение некоторого времени, минимум 10 ящиков, максимум 16 ящиков. Однако в каждом цикле номер всегда будет одинаковым для каждого из нас, например, для меня это всегда 13.

BBT может помочь вам определить основные проблемы. Посмотрим, какие.

Цервикальная слизь была очень плодородной, затем она исчезает, но температура не повышается.

Если вы заметили прозрачную, эластичную слизь и ощущение мокроты у входа во влагалище, и через несколько дней она исчезнет, ​​но температура не повысилась, у вас нет овуляции (чтобы лучше понять, что мы имеем в виду, прочитайте, что такое ваша цервикальная жидкость рассказывая вам, или посмотрите видео, или напишите электронное письмо на адрес hello @ annabuzzoni.com, чтобы купить нашу электронную книгу по цервикальной слизи за € 25 ).

Овуляция может быть отложена или подавлена ​​из-за того, что организм находится в состоянии стресса . Источниками стресса могут быть промышленные продукты питания, малоподвижность, болезнь, путешествия, интенсивные занятия спортом, диеты, психологическая травма, тяжелое психическое напряжение, такое как экзамены, дедлайны, собеседования и т. Д.

Однако организм уже готовился к овуляции, из-за чего появилась плодородная слизь. Если по каким-либо причинам овуляция не происходит, слизь станет непрозрачной, кремообразной и более разреженной, а температура не повысится.

Что делать? Продолжайте наблюдать слизь и температуру. Вероятно, через несколько дней у вас начнется овуляция. Плодородная слизь появится снова, и температура повысится. Если он никогда не повышается, и у вас в конце концов менструальный цикл не повышается, вы можете быть уверены, что у вас был ановуляторный цикл .

То есть , скажем, овуляция не произошла, желтое тело не образовалось, и менструация, которую вы видите, на самом деле не является подлинной, но является частичным результатом вашего частичного цикла : вы удаляете слои эндометрия, которые были накапливается во время фолликулярной фазы цикла. При частых ановуляторных циклах следует проконсультироваться с врачом для определения причины. ановуляторные циклы, поддерживаемые с течением времени, могут привести к эмоциональной и когнитивной декомпенсации и потере плотности костей или остеопорозу в пожилом возрасте. Конечно, если у вас не будет овуляции, у вас также будут проблемы с беременностью.

Температура повышается, но нестабильна и не остается высокой в ​​течение 10-16 дней, возвращаясь к значениям предовуляторной фазы.

Здесь могут быть проблемы:

1. Дефект лютеиновой фазы (желтое тело слабое и умирает слишком рано)
2. прогестерон слабый
3. слишком много эстрогена

Причины этих трех проблем, которые часто путешествуют рука об руку , обычно могут быть выявлены и решены в течение нескольких циклов путем внесения изменений в свой рацион и распорядок дня.Приведу пример: если вы ведете напряженный образ жизни, соблюдаете строгую или плохую диету, занимаетесь интенсивными видами спорта, мало отдыхаете, употребляете много кофеина, много пользуетесь планшетным ПК и мобильным телефоном, враждебная среда и конфликтные отношения, низкое самообладание. -уважайте и т. д., ваше тело и ваш разум постоянно омываются обильным количеством кортизола, гормона стресса.

Кортизол превосходит все и избавляет нас от опасностей каждого дня, а также от пробуждения утром с приятным пиком.Ура! Жаль, что он построен из тех же «кирпичиков» прогестерона и блокирует рецепторы прогестерона на поверхности клеток, поэтому прогестерон не может проникнуть внутрь. Короче говоря, кортизол блокирует или ухудшает как производство, так и прием прогестерона . Результат: температура неустойчивая или падает и не возвращается выше.

Если вы никогда не составляли график своего менструального цикла и страдаете от этой проблемы, вы, вероятно, более знакомы со следующими симптомами :

• вы чувствуете себя уставшим, но подключенным
• трудности со сном или бессонница
• беспокойство, нервозность
• отвлечение, плохая концентрация
• высокое кровяное давление
• высокий уровень сахара в крови
• тяга к сахару и углеводам
• мигрень и головная боль
• Боль в груди, особенно около или во время менструации
• Боль при менструации
• обильные и темные менструальные выделения
• Коричневые кровянистые выделения перед менструацией
• вздутие живота
• предменструальный дистресс или недомогание
• выкидыши или бесплодие

Что делать? Проконсультируйтесь с хорошим диетологом или натуропатом, чтобы изучить вашу обычную диету и распорядок дня и понять, как лучше всего питать тело и разум, чтобы восстановить баланс.Результаты обычно заметны после нескольких циклов и улучшают вашу жизнь на 360 градусов, а также восстанавливают баланс менструального цикла. Тем самым вы гарантируете бодрости, спокойствия и ясности .

Температура в предовуляторной фазе (когда она ниже) часто бывает ниже 36,4 градуса Цельсия.

Примечание: во влагалище и прямой кишке температура всегда выше, чем во рту. Учтите это. Здесь мы имеем в виду значение 36,4 градуса Цельсия во рту, под языком, около 7 часов утра.

В этом случае наше тело говорит нам, что, возможно, у нас ленивая щитовидная железа , или даже что мы страдаем от гипотиреоза . Если у вас есть несколько из следующих симптомов, проконсультируйтесь с врачом, составьте график циклов и обратитесь за советом:

• сухая кожа или волосы
• Выпадение волос
• слабые, шелушащиеся ногти
• холодные руки и ноги
• Увеличение веса и трудности с его потерей
• усталость
• депрессия, апатия, недостаток жизненных сил и интереса к жизненным делам
• обильные менструальные выделения
• низкое либидо
• выкидыши или бесплодие

Что делать? Вам нужен хороший эндокринолог, чтобы проверить вашу щитовидную железу.Спросите ее, к какому диапазону ценностей она имеет в виду (я знаю, вам понадобится немного нервов, но с безмятежностью и смирением вы можете задавать неудобные вопросы. Помните: это касается вашего здоровья, а не ее эго). Значения диапазона для щитовидной железы были обновлены. , и у моих клиентов часто возникают проблемы со своим врачом, который все еще обращается к старым. Например, значения TSH считались приемлемыми до 5-6 мМЕ / л. Теперь мы знаем, что для оптимальные значения составляют 0,3–2,0 мМЕ / л (источник: д-р Сара Готфрид, The Hormone Cure , Скрибнер, Нью-Йорк).Кроме того, вы должны также проверить свободный Т3, свободный Т4 и обратный Т3, поскольку некоторые факторы могут влиять на ТТГ , например хроническое воспаление тела или кишечника.

Базальная температура — это родственный страж нашего равновесия.

Температура повышается и держится более 16 дней.

Если температура держится 16 дней и более, поздравляем, вы беременны! Однако прежде чем подавать в суд на Святого Духа, прочтите следующий абзац.

Температура неустойчивая как до, так и после овуляции.

Температура не всегда одинакова, как в преовуляторной, так и в постовуляторной фазе; это нормально. При условии, что он варьируется на несколько десятых градуса. Если же, с другой стороны, ваша претерпевает большие изменения, возможно, что имеют место следующие условия:

1. вы неправильно поняли
2. термометр старый
3. вы все время измеряете в разное время
4. у вас была плохая ночь
5. вы поздно поужинали или выпили
6. у вас прогрессирует воспаление (боль в горле, грипп, простуда, но также растяжение лодыжки, травма)
7. У вас непереносимость или аллергия на пищу, которую вы съели за последние 48 часов.
8. , вы путешествуете в другом часовом поясе.
9. находитесь ли вы под эмоциональным или психологическим давлением

Что делать? Если проблема не исчезнет после устранения технических причин (время, положение термометра, воспаление и болезнь), попробуйте вести дневник всего, что вы делаете, едите и пьете в течение дня, и постарайтесь пройти три дня без приема пищи (организму требуется три дня, чтобы все вывести). Например, вы съели арахис в понедельник, не ешьте его до четверга. Приложив немного терпения, станет ясно, какие продукты вызывают воспаление. Самыми воспалительными продуктами питания могут быть: молочные продукты из коровьего молока; сахар, в том числе сахар, скрытый в фасованных продуктах, а также во фруктовых соках; глютен; рафинированные растительные масла; консерванты. Список неполный. В этом приключении вас может сопровождать хороший врач или натуропат.

Много лет назад я тоже. Я не могу описать вам чувство, которое я испытал, когда избавился от продуктов, вредных для моего здоровья .Напротив, близорукие люди меня поймут: это было все равно, что носить правильные очки после многих лет устаревших диоптрий. Доброе утро мир! Новый человек, яркая остроты ума, новая энергия и крепкий сон! С тех пор BBT помогает мне следить за состоянием моего кишечника. Если я замечаю высокую температуру, и единственной причиной может быть еда, я легко возвращаюсь к этим 3-4 новым или необычным продуктам, и после пары недель тестирования я обычно могу найти виновника и приостановить его на несколько месяцев, а затем попробуйте еще раз и посмотрите.

Заключение

BBT — настоящий друг, и она всегда рада рассказать нам, что происходит с нашим телом. Страж и союзник . Составление и интерпретация этого, безусловно, требует немного терпения, смирения (потому что мы никогда не прекращаем учиться и потому что иногда нам нужна помощь с интерпретацией) и чувства юмора (чтобы это было источником знаний, а не дополнительным стрессом), но это в значительной степени может отплатить нам за начальные усилия. Свяжитесь с Анной, если вам нужна помощь с составлением графиков — она ​​сертифицированный преподаватель симптотермального метода Sensiplan®.

Библиография

Frank-Herrmann P. et al, 2007, Репродукция человека , Эффективность метода предотвращения беременности, основанного на осведомленности о фертильности, в отношении сексуального поведения пары в период фертильности: проспективное продольное исследование, Vol. 22, № 5, с. 1310–1319.

Gottfried S., 2013, Гормональное лекарство , Скрибнер, Нью-Йорк

Колледж Джастисса

Kippley J et al., 2003, Искусство естественного планирования семьи , CCL

Ли Д. и др., 2013 г. , Эпидемиологические обзоры, Отрицательные изменения минеральной плотности позвоночника и субклинические овуляторные нарушения — проспективные данные у здоровых женщин в пременопаузе с регулярными менструальными циклами, Vol. 36, No. 1, 137 — 147, Oxford University Press

Maltesers NFP Arbeitsgruppe

Manhart M. et al., 2013, Семейный врач-остеопат , Методы планирования семьи, основанные на осведомленности о фертильности: обзор эффективности предотвращения беременности с помощью SORT, Vol.5, 2–8.

Prior JC, 2014, Журнал восстановительной медицины , Прогестерон в овуляторных менструальных циклах, необходимых для защиты сердечно-сосудистой системы: гипотеза, основанная на доказательствах, Vol. 3, 85-103.

Singer K, 2004, Сад вашего плодородия , Эйвери, Нью-Йорк

Метод базальной температуры тела

Обзор

Что такое метод базальной температуры тела?

Метод базальной температуры тела — это метод, используемый при планировании семьи.Базальная температура — это температура вашего тела в состоянии полного покоя.

После овуляции (выброс яйцеклетки из яичника) у женщины температура тела немного повышается. Хотя отслеживание базальной температуры тела во время нескольких менструальных циклов на самом деле не может предсказать, когда у вас собирается овуляция, это может помочь установить закономерность. Тогда вы сможете понять, когда у вас вероятная овуляция.

Определение овуляции может помочь вам определить дни, в которые вы с наибольшей вероятностью забеременеете.С помощью этой информации вы сможете определить лучшие дни для секса, если хотите забеременеть. Это также поможет вам узнать, в какие дни вам следует избегать секса или использовать другой метод контрацепции, чтобы не забеременеть.

Почему используется метод базальной температуры тела?

Люди используют этот метод для определения самых фертильных дней в месяце у женщин. Некоторые женщины, желающие забеременеть, измеряют базальную температуру тела, чтобы определить лучшие дни месяца для секса. Женщины, пытающиеся избежать беременности, могут использовать его, чтобы знать, в какие дни им следует избегать секса.

Некоторые женщины выбирают метод определения базальной температуры тела, потому что они не хотят принимать лекарства или гормоны для контроля рождаемости. В некоторых случаях люди используют этот метод по религиозным причинам.

В любом случае может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к отслеживанию и регистрации температуры и осознавать изменения в своем теле. Другие признаки, указывающие на то, где вы находитесь в своем цикле, включают болезненность груди, боли около яичника и состояние цервикальной слизи. Многие женщины отслеживают день начала менструации и дату ее окончания.

Детали процедуры

Как работает метод базальной температуры тела?

Для использования метода базальной температуры тела:

• Убедитесь, что у вас есть термометр, который измеряет температуру с точностью до одной десятой градуса . Это может быть обычный цифровой термометр или специальный термометр базальной температуры тела.
• Измеряйте базальную температуру каждый день в одно и то же время. Лучшее время для измерения этой температуры — сразу после пробуждения.Когда вы спите, ваше тело обычно достигает своей базальной температуры ..
• Ежедневно измеряйте температуру в одном и том же месте. Базальную температуру тела можно измерять во рту, влагалище или прямой кишке.
• Записывайте температуру каждый день. Используйте график, список или приложение для отслеживания фертильности, которое позволяет сравнивать температуру каждого дня.
• Определите повышение температуры. Базальная температура тела обычно повышается менее чем на ½ градуса по Фаренгейту после овуляции.Может потребоваться несколько циклов, чтобы определить, когда происходит это повышение каждый месяц.
• Считайте плодородный период. Вы, скорее всего, забеременеете в период за 2 дня до и 3 дня после овуляции. Если вы надеетесь забеременеть, займитесь сексом в это время. Если вы хотите избежать беременности, не занимайтесь незащищенным сексом до четвертого дня после овуляции.

Риски / преимущества

Каковы преимущества метода базальной температуры тела?

Метод базальной температуры тела не имеет побочных эффектов.Единственная стоимость — это цена термометра.

Каковы недостатки метода базальной температуры тела?

Метод базальной температуры тела не может точно предсказать овуляцию у всех женщин, включая женщин с нерегулярным менструальным циклом. Он не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.

Иногда этот метод неэффективен для предотвращения беременности из-за внешних факторов, которые могут повлиять на базальную температуру тела. Факторы, которые могут изменить эту температуру, включают:

• Грудное вскармливание
• Алкоголь алкогольный
• Лихорадка, вызванная болезнью или инфекцией
• Просыпается
• Напряжение
• Прием лекарств
• Путешествие в разные часовые пояса

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу метода определения базальной температуры тела?

Спросите своего врача, подойдет ли вам метод определения базальной температуры.Многие специалисты по планированию семьи рекомендуют комбинировать метод определения базальной температуры тела с другими методами естественного планирования семьи, такими как метод определения цервикальной слизи.

Ваш BBT точнее OPK? Эксперты взвешивают

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, количество доступных вариантов отслеживания овуляции может показаться огромным. Между тестированием, составлением графиков и оценкой, ммм, слизи, может быть трудно выбрать, что лучше всего подойдет вам. Измерение базальной температуры тела (BBT) и использование набора для прогнозирования овуляции (OPK) — два популярных метода, но является ли ваш BBT более точным, чем OPK? И то, и другое действительно полезно для определения ваших самых плодородных дней.

«Ключевым преимуществом BBT является то, что он требует только одноразовой покупки хорошего термометра», — сказала Romper в интервью по электронной почте доктор Джанет Чой, репродуктивный эндокринолог и медицинский директор Колорадского центра репродуктивной медицины в Нью-Йорке. . «Проблема с BBT заключается в том, что после резкого повышения температуры в этом месяце уже слишком поздно пытаться зачать ребенка (поскольку температура повышается только через день или два после овуляции, и к тому времени яйцеклетка выздоравливает и исчезает)». Поэтому, объясняет Чой, BBT наиболее полезен для женщин с очень предсказуемыми менструальными циклами и для женщин, которые «не возражают против утомительного мониторинга дневной температуры в течение недели или двух за один раз каждый месяц, пока они не смогут составить регулярный график».”

С другой стороны, Чой говорит, что OPK полезны для определения того, когда должна произойти овуляция. «Так что, если у вас возникли проблемы с выбором времени для полового акта, вам может помочь OPK», — говорит она. «Я советую женщинам начинать половой акт за пару дней до ожидаемого всплеска ЛГ, а затем один или два раза после того, как набор обнаружит всплеск ЛГ (и вы можете прекратить проверку OPK, как только заметите всплеск). Чой говорит, что у использования этих наборов есть несколько недостатков, в том числе тот факт, что женщины все еще могут пропустить всплеск ЛГ (либо потому, что они забывают проверить в тот решающий день, когда происходит всплеск, либо потому, что моча настолько разбавлена, что полоски могут не обнаруживает подъема LH), а также расходы на покупку и использование комплектов.

Итак, что именно требуется для каждого метода?

Согласно данным Детского центра, BBT — это просто температура вашего тела по утрам перед тем, как вы что-то сделаете — едите, пьете, двигаетесь и так далее. Считайте это своей базовой температурой. Чой говорит, что для составления графиков BBT требуется ежедневный мониторинг температуры (обычно первым делом утром) с использованием термометра, который может измерять до десятых долей градуса. «Прогестерон — гормон, вырабатываемый яичниками после овуляции, — вызывает повышение температуры тела на несколько десятых градуса», — говорит она.Чой говорит, что при использовании BBT для зачатия главное — начать заниматься сексом за несколько дней до ожидаемого повышения температуры.

С другой стороны, говорит Чой, OPKs проверяют всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который предшествует овуляции на день или два. «Некоторые из более совершенных и высокотехнологичных наборов для прогнозирования овуляции также отслеживают эстроген в моче, потому что созревание яйца приводит к повышению уровня эстрогена в течение нескольких дней до всплеска ЛГ и овуляции», — говорит она.

Чой подчеркивает, что независимо от того, выбираете ли вы BBT или OPK, любой метод лучше всего подходит для женщин с более регулярными месячными циклами.Для женщин с синдромом поликистозных яичников или другими состояниями, которые могут привести к нерегулярным менструальным циклам, овуляцию бывает очень сложно обнаружить от месяца к месяцу. «В таких случаях я советую парам заниматься сексом не реже двух-трех раз в неделю на случай, если овуляция случится в непредсказуемый день», — говорит она. «Потому что, хотя яйцеклетка годна к употреблению только в течение 12–24 часов после овуляции, сперма может выжить и оплодотворить яйцеклетку в течение трех – пяти дней после полового акта».

Как всегда, проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вы пытаетесь забеременеть и у вас есть вопросы.Потому что независимо от того, используете ли вы OPK, BBT или просто DTD, существует аббревиатура TTC, которая приведет вас к тому, которого вы так долго ждали — PG.

.