12 советов для тех, кто живёт в одиночестве

1. Решите, кем хотите быть

С помощью трёх прилагательных опишите, каким человеком вы хотите быть. Возможно, со временем образ будет меняться, но сам факт его наличия очень важен: выбранные качества послужат вам ценностным ориентиром и основой для решений и поступков. Быть может, какие-то качества будут актуальны короткое время, для конкретной задачи или цели. Другие останутся с вами надолго. Решайте сами. Прилагательные необязательно должны быть серьёзными. Возможно, вы пережили непростые времена, так поднимите себе настроение.

Подумайте, хотите ли вы быть: позитивной, смелой, доброй, умелой, сильной, мотивированной, спокойной, оптимистичной, мудрой, мягкой, любящей, стойкой, великодушной, сострадающей, открытой, эффективной, дружелюбной, активной, энергичной, терпеливой, счастливой, щедрой, страстной, дисциплинированной, ответственной, заботливой.

Поступайте как человек, которым вы хотели бы стать, и в конечном итоге вы им станете. Будьте сами себе маяком и ориентиром.

2. Контролируйте свои реакции

Очень часто вам придётся мобилизовывать все внутренние ресурсы, чтобы оставаться сильной и смелой. Вы должны признать, что от неприятных эмоций не убежать и не развести их руками. Вы должны взглянуть им в лицо, признать эти чувства, как следует в них разобраться и научиться их контролировать.[…]

Очень важно помнить об этом, когда люди будут задевать ваши чувства — намеренно или случайно. Они сами не всегда осознают воздействие своих слов и поступков. В такие минуты я стараюсь не забывать, что люди лишь проецируют на меня собственное отношение к себе. Импульсивно реагируя на реплику собеседника, вы отдаете ему свои силы. Если я вижу, что человек действительно пытается меня задеть, то мысленно поднимаю щит с зеркалом, обращенным в его сторону, чтобы защитить себя и показать ему, что сейчас он говорит не обо мне, а о себе.

Из всех полученных в жизни советов одним из самых полезных оказался следующий: ты не можешь повлиять на то, как будут поступать с тобой люди, или изменить какие-то ситуации, но можешь контролировать свою реакцию на них.

Ты не в состоянии изменить направление ветра, но способна управлять своими парусами.

То же самое касается жизни в одиночестве: возможно, вы хотели бы делить кров с другим взрослым человеком или иметь семью, но реальность такова, что рядом никого нет, поэтому только от вашего отношения к сложившейся ситуации будет зависеть, насколько радостной будет для вас такая жизнь.

Как показывает мой собственный жизненный опыт, трудности нас закаляют. Песчинка в раковине превращается в жемчужину. Поэтому воспринимайте любые неприятности — а они будут — как завесы, пройдя через которые вы станете сильнее и мудрее. А если срочно нужно выплеснуть бурлящие эмоции, возьмите десяток яиц и отправляйтесь гулять в лес; со всей силы швыряйте яйца в деревья — и чувствуйте, как на смену гневу приходит удовлетворение!

3. Смотрите на одиночество свысока

Сам факт того, что рядом никого нет, ещё ничего не значит. Проблема в чувстве одиночества, которое появляется под разными масками. Оно может скрываться за грустью, апатией, безразличием, усталостью, депрессией. Оно осязаемо. Оно реально. Так просто оно не отстанет. Как его одолеть?

Поймите, что это нормально. Примите своё одиночество и живите дальше. От чувства одиночества никуда не деться. Это факт. Все, с кем я беседовала в процессе работы над книгой, затрагивали тему одиночества. Все испытывают это чувство: кто-то в большей степени, кто-то — в меньшей. Вы как будто едете по холмистой местности и время от времени спускаетесь в тёмные низины. Это чувство ожидаемо. Главное — не задерживаться в низинах, не разбивать там лагерь.

Бороться с наступающим чувством одиночества можно моральными и физическими средствами. Первые значительно важнее. Можно, конечно, физически окружить себя людьми, но ведь ваше самоощущение никак с ними не связано. Это внутренний настрой. Спрятаться от него нельзя; вы лишь будете убегать от себя. Так что примите, смиритесь и живите с ним дальше.

Смиритесь с тем, что чувство одиночества, так же как счастье, грусть, смерть, рождение, любовь и восторг, — это неотъемлемая часть человеческой сущности.

Смиритесь и живите дальше.

4. Замените «одиночество» на «уединение»

Пауль Тиллих писал: «Язык мудро разделяет две стороны одного явления. Есть слово «одиночество», обозначающее страдание без других. И есть слово «уединение», обозначающее блаженство без других. Отвернитесь от одиночества с его критикой и изолированностью. Повернитесь лицом к его более приветливому брату — уединению.

Уединение ближе к сознательному решению и позволяет сохранить чувство собственного достоинства. Уединение — ваш личный выбор, тогда как одиночество — состояние, навязанное обстоятельствами.

Старое буддистское изречение гласит: «Десятая доля дюйма разницы — а небо и земля разделены». Уединение и одиночество тоже разделяет десятая доля дюйма, но для нашего самоощущения она имеет решающее значение.

Когда живёшь одна, тебе приходится переосмысливать своё мировосприятие, и это далеко не все перемены. Даже не вздумайте рассматривать жизнь в одиночестве как тюремное заключение, которое вам придётся отбывать. Измените угол зрения. Переформулируйте концепцию. Уединение — это не камень на шее, а защитная капсула. Средство достижения цели. Научитесь черпать в нём силы — и будете вознаграждены.

5. Счастье по желанию

«Если хочешь быть счастливым, будь им», — сказал Толстой. Он кое-что знал о жизни ещё до того, как ученые вплотную занялись изучением проблемы счастья, а авторы наперегонки принялись писать свои практические руководства для желающих обрести радость жизни.

Мир такой, каким вы его видите. Так что если вам кажется, что вы упустили свой шанс или что жизнь обошлась с вами несправедливо, такова ваша действительность. Я не говорю, что нужно мыслить позитивно с искусственной улыбкой на лице, но результаты исследований (и здравый смысл) указывают на то, что положительный внутренний настрой приводит к положительному результату. Утром, как только ноги коснулись пола, подумайте, как вы хотели бы прожить предстоящий день.

Эксперты доказали, что ощущение счастья способствует успеху, а не наоборот.

6. Увеличьте свою силу при помощи тотема

Мы, одинокие люди, как воздушные акробаты в цирке, выступающие без страховочной сетки. Критика и язвительные комментарии способны в два счета вывести нас из равновесия, и меня не перестает удивлять и огорчать их количество. Часть исходит от незнакомых людей, часть — от друзей и врагов, притворяющихся друзьями. Большинство этих людей не знают, что значит жить в одиночестве, и даже не подозревают, до какой степени их высказывания нас задевают.

Ладно, не страшно, жизнь продолжается. Без ложного оптимизма я уверена, что трудности нас закаляют и дают возможность чему-то научиться, даже если на освоение урока могут уйти многие годы. Возможно, наши обидчики тоже чему-то учатся.

Мы должны стать толстокожими. Завернитесь в воображаемый защитный плащ, и пусть он отражает все обиды.

Я научилась жизнестойкости у трёх зверей и стала считать их своими тотемами. Это дикая собака, львица и бизон.

Дикая собака Соло

В детстве мне подарили книгу Гуго ван Лавика «Соло». В ней рассказывается о щенке гиеновидной собаки. После гибели братьев в схватке с другими псами Соло остается одна. Она прибивается к чужой стае и изо всех сил старается за ней угнаться. Чужаки её игнорируют, но она не сдается. Для меня эта собака с горящими глазами и рваными от многочисленных драк ушами — воплощение жизнестойкости. Её история служит для меня примером.

Львица

В тот период моей жизни, когда шёл бракоразводный процесс, я случайно натолкнулась на один образ, который произвёл на меня глубокое впечатление. На барельефе в Британском музее я увидела ассирийскую львицу: израненная, она продолжает сражаться. Сейчас я вижу себя одинокой львицей, восстановившей силы, сдержанной и гордой.

Бизон

Знаете ли вы, что во время снежной бури из всех живых существ только бизоны инстинктивно разворачиваются и идут прямо в сердце бури, зная, что это самый короткий путь спасения. Возможно, я слишком увлеклась антропоморфизмом, но невозможно не влюбиться в животное, которое, не моргнув глазом, бросается навстречу трудностям.

Упорство Соло, отчаянное сопротивление львицы и способность бизона смотреть в лицо трудностям напоминают мне о том, что я не должна поддаваться негативу пессимистов, злопыхателей и мнимых друзей.

7. Превратите свою одинокую жизнь в проект

Почему бы не написать книгу о своей истории жизни в одиночестве или не задокументировать её? Что вам помогает? Что бы вы посоветовали другим людям, оказавшимся в такой же ситуации? С какими трудностями вы столкнулись и какие уроки из них извлекли? Как развивался процесс смены самоощущения с «я одна» на «я сама по себе»?

Многие женщины описывали свой опыт уединённой жизни, в том числе Джоан Андерсон («Год у моря» [A Year By the Sea]), Энн-Морроу Линдберг («Подарок моря») и Аликс Кейтс Шульман («Упиваясь дождем» [Drinking the Rain]). Почитайте. Возможно, вы найдете в этих книгах что-то вдохновляющее.

Полноценная жизнь в одиночестве — это внутренний настрой, который сам по себе не сформируется. Исследуйте новый опыт, как если бы попали в незнакомую страну, и рисуйте карту своей жизни наедине с собой, словно это остров. Чем хорош этот остров, а где есть проблемы? Какими красотами вы гордитесь? Какие уголки ещё не исследованы?

8. Будьте добры к себе

Мы, женщины, склонны к суровой самокритике, и мне кажется, что жизнь в одиночестве усугубляет это наше свойство. Иногда я чувствую себя центральной мачтой купола цирка — когда приходится отвечать за всё сразу — и не всегда успешно справляюсь с этой нагрузкой. Мы требуем от себя слишком многого и, когда не оправдываем собственные ожидания, это значительно подрывает нашу самооценку.

Не у всех всё гладко. Так что не думайте о других. Поздравьте себя с достигнутым прогрессом и не страшитесь того, что ещё предстоит осуществить. Всё получится.

У каждого из нас свой путь, и у всех он разный.

9. Найдите свой икигай — свою цель

У японцев есть такое понятие, как икигай, — причина, заставляющая их вставать по утрам. Это здоровая тяга человека к тому, что наполняет его жизнь смыслом; другими словами — цель. Найти её — значит обрести направление движения; это всё равно что отметить пункт назначения в Google Maps.

Если вы не ставите перед собой таких глобальных задач, как поиск высшей цели или призвания, если вам совсем не до того, не переживайте. Не каждый рождён для великой миссии.

В нашей жизни много ниточек опыта, указывающих путь к цели. Бывает, что она уже известна, но, возможно, скрывается на периферии или в прошлом. Загляните в глубины своего сознания и поищите как следует. Цель необязательно должна быть глобальной и великой. Главное, чтобы она вам подходила. Она найдётся; и не нужно слишком усердно за ней гоняться. Жизнь постоянно с нами разговаривает и даёт подсказки. Наша задача — слушать.

10. Будьте себе хорошей компанией, вдохновителем и группой поддержки

Вы — сами себе команда. Команда из одного человека. Вы проводите с собой больше времени, чем кто-либо другой, так что постарайтесь быть самим себе хорошей компанией. Мне повезло. Мне хорошо наедине с собой. Но если у вас всё не так, как можно улучшить ситуацию?

Люди редко делают другим комплименты или хвалят их, так что заполните этот вакуум самостоятельно. Не ждите, пока кто-то скажет вам «молодец» или «отличная работа». Систематически одобрительно похлопывайте себя по плечу. Вы не унываете и двигаетесь дальше — это уже достойно похвалы.

11. Захлопните дверь перед носом у всего негативного

Если вас терзают негативные мысли, не отмахивайтесь от них, а признайте. Можете даже дать им имена, если это поможет: «ты — мелочность», «ты — нетерпение», «ты — усталость и разочарование». А теперь с решимостью Норы захлопните дверь у них перед носом, чтобы они больше не портили вам жизнь.

Вместо того чтобы жаловаться, как и почему вы оказались в той или иной ситуации, найдите ближайшую отражающую поверхность и вслух расскажите, что собираетесь делать с этой ситуацией.

Конечно, в жизни всякое случается. Я не живу в вымышленном мире и не ношу розовые очки. Моё сердце по-прежнему чуточку сжимается от звука своего «спасибо» кассиру в супермаркете, сказанного охрипшим от целого дня молчания голосом. А иногда я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть от переживаний. Мне не хватает успокаивающего ощущения, что рядом есть человек, на которого можно положиться.

Мысли в вашей голове не бездействуют, и негатив всегда творит своё черное дело. Они шепчут вам на ухо: «Ты старая. Ты некрасивая. Ты неудачница. Ты толстая. Разве тебя можно любить? Какой прок от тебя миру?» Женщины же по натуре очень сильные, и вдвойне обидно, что мы добровольно становимся заложницами этих мерзких голосов в голове.

Боритесь с ними так, как можете, не поддавайтесь их тлетворному влиянию. Мы должны лишить их силы, иначе они пустят корни и зацветут пышным цветом. Не позволяйте себе погрязнуть в привычном недовольстве всем и вся: это эмоциональный тупик. Вытяните себя из болота, стряхните грязь и идите дальше. Вы сами выбираете свои мысли.

12. Действуйте так, как если бы…

Слова, которые мы выбираем, значительно влияют на наше самоощущение, на наш подход ко многим вещам, на результат наших действий. Чем чаще вы говорите «я хочу…» или «мне нужно…», тем меньше вероятность получить желаемое. Вместо этого действуйте так, словно всё уже случилось и вы пожинаете плоды. Замените «Я хотела бы быть успешной» на «Я успешна» и «Я хотела бы иметь работу, которая мне нравится» на «У меня прекрасная работа» и ведите себя соответственно. Вы сразу же заметите разительные перемены в своём отношении к миру. Такой внутренний настрой с гораздо большей вероятностью приведёт вас к успеху.

Я уверена в эффективности этого приема, потому что сама была вынуждена искать полноценную работу, когда мне было уже за пятьдесят, — и всё получилось. Сейчас вот снова приходится это делать. Вредный внутренний голос шепчет: «Я слишком стара, никто не возьмёт меня на работу». Я-то понимаю, что подобные пророчества превращаются в накликанную беду, поэтому сознательно поменяла внутреннюю установку на «Сейчас я приношу много пользы своим клиентам. Я спокойна за свои способности, уверена в них, у меня за плечами существенный ценный опыт».

Тем не менее, сидя дома, занимаясь позитивным аутотренингом, читая «Тайну» и поедая пышки, я вряд ли найду работу. Для этого я должна перетрясти свои связи и разослать резюме с неотразимым сопроводительным письмом. Теперь я подхожу к этой задаче уверенно и действую так, как если бы…

Если же действовать по принципу «так, как если бы…» у вас не получается, попробуйте перефразировать проблемы в позитивном, прагматичном ключе, посмотрите на них как на задачи, для которых просто нужно найти решения.

• Было: «Я не могу себе этого позволить». Стало: «Как сделать так, чтобы я могла себе это позволить?»
• Было: «Я не могу». Стало: «Как мне суметь?»
• Было: «Мне кажется это трудным». Стало: «Я работаю в этом направлении».
• Было: «Мне следовало бы». Стало: «Я сделаю».

В общем, идея понятна.

И это пройдёт

Когда проблемы наваливаются все сразу и вам начинает казаться, что ваша лодчонка вот-вот наберёт воды, оцените происходящее в перспективе. С какими бы трудностями вы сейчас ни столкнулись, это всего лишь крошечная точка на линии вашей жизни. Через год или через пять сегодняшние события будут значить гораздо меньше или вообще забудутся. Вы сильнее, чем думаете.

Австралийская писательница Джейн Метьюз считает, что умение быть одинокой и при этом радоваться жизни, — навык несложный, но требующий некоторых усилий и умственного труда. Примерно как изучение иностранного языка. В своей книге «Жизнь в стиле соло. Как жить одному и наслаждаться этим» она искренне рассказывает о том, что помогло ей.

Купить

Читайте также 🧐

• 13 советов, как получать удовольствие от одиночества
• Как не страдать от одиночества
• Почему мы боимся одиночества

Без права на счастье: психолог — о женщинах, которые обречены на одиночество — 28 августа 2022

Подруги пожелают счастья себе и друг другу

org/Person»>Фото: Ирина Шутько / E1.RU

Поделиться

Наверняка у каждого из нас есть такие знакомые девушки, женщины. Красивые, хорошо образованные, с чувством юмора, с достатком всё в порядке, свое жилье есть, нет только личного счастья. Нет семьи, нет надежного супруга. Почему так происходит? Институт брака переживает период кризиса, когда людям уже не надо соединяться в пары, чтобы было легче прожить? Или действуют другие факторы?

Опять же — фактор большого города, где ты одинок в огромных толпах людей, среди которых так трудно выделить одного-единственного? Можно ли, в принципе, при таком раскладе рассчитывать на то, что, в конце концов, наша одинокая героиня найдет своего суженого? На вопросы ищет ответ «Доктор Питер», пообщавшись с психологом. Так почему всё же некоторые дамы просто обречены на одиночество?

Галина Охотникова, психолог, арт-тренер, эксперт предназначения, МАК-эксперт.

— Очень большую роль в этой истории играет самооценка, — говорит психолог Галина Охотникова. — Она формируется еще в детстве, когда хвалят за успехи или, наоборот, ругают за неудачи.

В итоге во взрослом возрасте мы получаем человека с адекватной, завышенной или заниженной самооценкой. Если самооценка адекватная — значит, что всё будет в порядке, человек идет своим путем и живет в мире и согласии, принимает все ситуации и правильно их оценивает.

Женщинам с нормальной самооценкой в жизни везет больше

Фото: Александра Савельева / 76.RU

Поделиться

— Такие женщины чаще всего выбирают себе в партнеры людей, похожих на себя — с адекватной самооценкой, — объяснила Галина Охотникова.

А если с самооценкой не всё в порядке? Тогда может быть несколько вариантов развития событий.

Оказалось, что хуже всего для будущего счастливого брака и отношений — иметь завышенную самооценку. И это не про «я — королева», это скорее про «я плохая, и я с этим не смирилась». Женщина целью своей жизни ставит доказать всем и себе в первую очередь, что она — хорошая и имеет право на счастье. Так что неслучайно мы в начале сказали — одинокими оказываются чаще всего яркие, самодостаточные женщины. Но это по нашему восприятию. А вот что они сами думают о себе, неизвестно, но порой значительно портит им жизнь.

— Окружающим кажется, что это очень сильные личности, но они только сверху титаны, — предупреждает психолог. — На самом деле внутри они слабые, маленькие девочки, которые очень сильно зависят от чужой оценки. Кажется, что им нужен мужчина сильный, уверенный, а женщины делают выбор в пользу слабых, в них проще найти подтверждение своей исключительности. И вот живет такая женщина — маленькая, слабенькая, и кричит миру «обнимите меня, похвалите».

Но живет она несчастливой в браке, если до него дошло дело. И претензий к слабому мужчине можно найти массу: мало зарабатывает, не разделяет ценностей, не развивается, не решает проблемы.

— Всё это может решить развод, — признает психолог Охотникова. — Развод — это всегда больно, всегда кризис, но, если женщина пройдет этапы горевания, начнет выравниваться и, возможно, благодаря встречам, новому общению сможет не только встретить свою любовь, но и изменить свою самооценку.

Другой вопрос, когда это произойдет. Нам известно, что бабий век короткий, как всё успеть в этой жизни так, чтоб потом и муж был, и дети, и дом — полная чаша?

— Очень часто момент понимания наступает в возрасте 35+. Самооценка вообще вещь динамичная, — говорит психолог и приводит пример:

Представьте, вы профессионал в своем деле, а водительское удостоверение получили только сейчас. Сели за руль и поехали. Но вы молодой водитель, во многом сомневаетесь, да и соучастники движения не дают расслабиться — некоторые, только заметив восклицательный знак на стекле, считают долгом обсигналить и обморгать. В итоге самооценка падает, но чем дольше вы ездите, больше автоматизма появляется, тем выше растет самооценка. Так и с мужчинами — надо пройти путь от начинающего до профессионала.

— Но речь идет именно об отношениях после развода, а не о романах во время брака, — предупреждает психолог. — С изменами — сложный вопрос, и он не в самооценке.

Еще одна серьезная преграда к любви, счастью и серьезным отношениям — заниженная самооценка. Она самая простая, но именно здесь больше всего одиноких женщин.

— Такие люди не верят в себя, не ценят, уверены, что они хуже других, — говорит Галина Охотникова. — Если такие женщины и ходят на свидания, то не с теми, кого выбирают сами, а с теми, кто выбирает их. Они — отличная добыча для абьюзеров и манипуляторов. У такой женщины нет голоса, она не проявляет себя как личность.

Если такую женщину выбрали, она с большой долей вероятности будет терпеть до последнего, не разойдется. Им кажется, что это редкая удача и счастье, что они не одни, с ними кто-то согласился жить.

— Это история про «бьет — значит любит», и это необязательно про физически «бьет», это может быть моральное давление, женщинам больно, но они привыкают к этой боли, — констатирует эксперт.

Но есть у женщин с заниженной самооценкой и один плюс — по сравнению с теми, у кого самооценка завышена. Им удается привлечь людей с нормальной самооценкой. Сильный партнер-мужчина вытягивает за собой слабого партнера — женщину, так как женщина более гибкая в обучении.

— Легче вылечить «гипо», чем «гипер», недостаток можно восполнить, а при избытке надо что-то выводить, — говорит Галина Охотникова.

Психолог рассказала, почему в большом городе больше одиноких людей. Дело в том, что очень часто переезд в столицы — это способ доказать себе, что ты способна принять решение, перебраться и стать успешной. То есть в большие города стремятся зачастую люди с завышенной самооценкой.

— По данным исследований, в деревнях и маленьких городах люди счастливее, особенно в плане семьи и отношений, — уверена психолог Охотникова.

Если вы в поиске отношений, то выбирайте в подруги не таких же одиночек, а общайтесь с семейными людьми, которые уже построили отношения. Эффект заключается в том, что подобное притягивается к подобным. Шансов найти вторую половину в таком случае будет больше.

Неловкие признания эксперта по безопасности – SheKnows

Жизнь в одиночестве имеет свои преимущества. Мне нравится приходить домой после работы, снимать штаны, собирать волосы на макушке в большую кучу и лежать в постели, чтобы читать или смотреть позорный телевизор… в одиночестве . С этой свободой приходит обязанность быть более самосознательным. Чтобы научить вас , как жить в одиночестве и в безопасности, я хочу поделиться своими историями, наполненными очевидными ошибками и неудачами.

Связанная история

Ответы на ваши вопросы о том, что на самом деле значит быть в отношениях доминант/суб

Вот моя предыстория. В колледже я жил в общежитии в Индиане с 80 девушками. Это было безумие, но это было безопасно. В любой момент времени за моей спиной стояло 80 женщин. Больше всего меня беспокоил конъюнктивит (если он был у одного, он был у всех). Поэтому, когда я переехал на запад, чтобы устроиться на работу в Солт-Лейк-Сити, тоже сумасшедший, у меня не было другого выбора, кроме как жить в одиночестве и начать учиться пользоваться преимуществами личного пространства, принимая на себя ответственность за свою безопасность. Так совпало, что я начала работать в индустрии домашней безопасности и с тех пор стала экспертом по домашней безопасности, которая редко прислушивается к собственным советам. У меня есть много забавных историй, в которых я вел себя как дурак, но в этих историях скрыты законные советы о том, как оставаться в безопасности, живя в одиночестве, особенно если вы женщина. Вот так.

1. Не открывайте дверь… если вы не знаете, кто это

Изображение: Flickr

Когда я впервые переехал в Солт-Лейк, я жил один в течение двух лет в дешевой и относительно новой квартире, в сомнительной части города. Однажды субботним днем, время дня, которое я считал очень безопасным, основываясь только на ярком солнце и щебетании птиц, в мою дверь постучала молодая девушка.

«О, она безобидна», — подумал я. Я открыл дверь, и она протянула ко мне свои крошечные ручки, раскрыла их и сказала: «Купить золото?» В ее руках было несколько золотых монет, и для маленького ребенка она очень настояла на моей покупке. Потрясенная и смущенная, я огляделась и увидела, что ее сопровождают двое мужчин и женщина, которые «прятались» за лестничной клеткой, наблюдая за мной. В этот момент я понял, что непреднамеренно открыл дверь нескольким незнакомцам. Я быстро сказал: «Нет, спасибо» и закрыл дверь. Излишне говорить, что этот экземпляр оставил у меня ощущение, что я немного запутался.

Серьезный вывод : Звучит здраво, но не открывайте дверь, если не знаете, кто там. Если у вас нет глазка, приобретите его. Каждый раз запирайте двери. Имейте экстренные контакты на быстром наборе на случай, если, казалось бы, безобидные события, подобные этому, обернутся к худшему. Могут происходить странные вещи.

2. Сообщить о подозрительной активности0004 действительно больше похож на фильм ужасов, чем на комедию.

Давайте просто выложим это на стол, прежде чем я расскажу эту историю.

Однажды субботним утром я сидел в постели в своей квартире на втором этаже, смотрел фильм ужасов и прислонился спиной к окну, сжимая в руках кружку с кофе. Внезапно я почувствовал удар ! за моей спиной, через окно позади меня. Итак, я сделала то, что сделала бы любая взрослая женщина, и перебралась с кровати на пол, где продолжила смотреть фильм в усиленном страхе. То есть до еще бум! ударил меня в окно с такой силой, что я подумал, что оно разбилось. Конечно, фильм не помог моей паранойе.

Кто-то продолжал бросать в мое окно неопознанные предметы в течение добрых 15 минут. Я слишком боялся задернуть жалюзи и показать свое лицо в окне, поэтому я просто позвонил в полицию и спокойно сказал: «Кто-то кидает камни в мое окно, и я слишком боюсь встретиться с ними взглядом, поэтому я не знаю, кто это, но не могли бы вы прийти и проверить его?» Дружелюбный ответчик сказал: «Конечно!»

Вскоре после этого я услышал, как мой сосед кричит из окна: «Чувак, что ты делаешь? Это не моя квартира!» К моему большому удивлению, это был просто парень, который бросал снежки, пытаясь привлечь внимание моего соседа сверху, , а не сумасшедшего с оружием, пытающегося проникнуть внутрь, чтобы навредить мне. Пришлось звонить в полицию и говорить, что это ложная тревога.

Серьезный вывод: Можно позвонить в полицию и сообщить о подозрительной деятельности. Жизнь в одиночестве означает, что вы должны больше осознавать свое окружение и доверять своей интуиции. Хотя в этой конкретной истории есть доля нелепости, если человек заставляет вас чувствовать себя некомфортно или вы становитесь свидетелем чего-то, что кажется вам неправильным, не стесняйтесь звонить в полицию.

3. Свяжитесь со своим арендодателем

Изображение: Flickr

За последние три года в моей нынешней квартире я понял, как важно общаться с арендодателем, чтобы устранить все возможные риски безопасности. Чего мне действительно хотелось бы, так это пройтись по своей квартире, прежде чем въехать, и попытаться думать как злоумышленник. Хотел бы я убедиться, что у меня есть экраны (которых у меня не было), чтобы мои двери и окна закрывались и закрывались должным образом, и чтобы мои двери случайно не падали с петель. Кажется, вам не о чем беспокоиться, верно? Ну, всего месяц назад я открыл входную дверь, а там всего отвалился от . Я имею в виду, это было смешно! Я просто сидел с открытым ртом, хихикал, пытаясь поднять (тяжелую) дверь, а затем шатался по кухне, пытаясь поставить дверь вертикально. Я чувствовал себя так, как будто попал в старомодную фарсовую комедию; Мне просто нужен был костюм пингвина с черным котелком.

Серьезный вывод: Двери отваливаются от петель, если вы заметите, что что-то сломалось сразу или позже, в обязанности арендодателя входит, среди прочего, ремонт сломанных приборов, сантехники, дверей, окон и замков. Общайтесь с ним или с ней так часто, как вам нужно.

4. Познакомьтесь с соседями

Gif: Tumblr

По какой-то причине мне не хотелось знакомиться с соседями, и это не сделало мне никаких одолжений . Вместо того, чтобы познакомиться с ними поближе, я придумал очень сложные истории почти для всех девяти моих нынешних соседей. Забавно то, что я встречал двоих, видел троих и представлял себе четверых. О человеке можно многое сказать по тому, как он закрывает двери, как паркует машины, сколько шума издает при ходьбе, кто и в какое время его посещает и т. д.

Итак, когда я случайно оставил ключи у входной двери (заметьте, в двух разных случаях), попытки моего соседа предупредить меня были восприняты как опасные и таинственные угрозы моей безопасности. В первый раз, когда это случилось, я проигнорировал стук в дверь, выключил телевизор и притворился мертвым. Я проснулась на следующее утро на работу, открыла дверь и обнаружила в ней ключи. Во второй раз я читал в постели, и таинственный сосед постучал раз… два… и, наконец, я сказал: «Одну секунду!» Он (Бруно) сказал: «Ваши ключи в вашей двери. Это второй раз. Просто хотел, чтобы вы знали!» Бруно думает, что со мной что-то серьезно не так. Он может быть на что-то. Но, по крайней мере, с тех пор я узнал его имя.

Серьезный вывод: Не бойтесь соседей. Мои интровертные наклонности могли дорого мне стоить. Кто-то мог украсть мои ключи, или сосед мог попытаться предупредить меня о более серьезной чрезвычайной ситуации. Вам не обязательно быть с ними лучшими друзьями, но приятно иметь дополнительную пару глаз, наблюдающих за вами, когда вы живете в одиночестве.

5. Приобретите доступную систему безопасности или собаку

Изображение: Movies Online

Пару лет назад моя сестра приехала навестить меня из Денвера, где она живет одна. Однажды ночью мы сидели в моей квартире и смотрели « Паранормальное явление » и были напуганы до смерти. Мы говорили о том, как нам нравилось жить в одиночестве, за исключением тех моментов, когда вы смотрите фильм ужасов или слышите жуткие звуки, которые в конечном итоге ничего не значат. Моя сестра шутила, что видит призраков у меня дома, из-за чего я на несколько недель впал в неоправданную паранойю. Но то, что по праву напугало меня и заставило гораздо серьезнее относиться к своей безопасности, чем раньше, это то, что произошло, когда моя сестра вернулась домой из поездки.

Все ее двери были открыты, и грабители украли все ее ценности. Бумаги и счета были разбросаны по дому, сцена, которую я могу только вообразить, как титанически травмирующую и ошеломляющую. Воры забрали больше, чем ее имущество; они украли ее чувство безопасности.

После того, как это произошло, она установила защитные двери, а затем позвонила в ADT, чтобы немедленно прислать установщика. Во время этого периода ожидания грабители вернулись и попытались взломать заднюю дверь. На этот раз ее собака Дикси была дома и отпугнула их (вы можете увидеть Дикси и ее историю здесь).

Серьезный вывод: Рассмотрим домашнюю систему безопасности под наблюдением. Когда что-то вроде взлома происходит с кем-то, кто вам небезразличен, инвестиции внезапно становятся оправданными. Вы даже можете найти системы для съемщиков квартир, чтобы вы могли взять их с собой при переезде. Лично я думаю, что душевное спокойствие стоит доллара в день. Если система безопасности не вписывается в ваш бюджет, подумайте о том, чтобы завести собаку. Если бы собака моей сестры не напугала грабителей, они вернулись бы еще.

В заключение, когда все это случилось с моей сестрой, я все еще работал в охране дома, но никогда не думал о системе для своего дома. Честно говоря, я думал, что больше всего угроз своей безопасности я навлек на себя. Это не так, и то, что я могу найти юмор в этих историях, не означает, что ваша личная безопасность менее серьезна. Наслаждайтесь жизнью в одиночестве, но всегда будьте бдительны и в курсе того, что происходит вокруг вас.

5 Дополнительные советы по безопасному проживанию в одиночестве:

• Будьте умнее в социальных сетях. Не намекайте, что вас нет в городе, что вы живете один или что вы уезжаете на ночь.
• Задерни шторы! (О, ты же знаешь, я уже делал эту ошибку раньше!)
• Используйте приложение личной безопасности.
• Используйте CrimeReports для исследования преступности в вашем регионе.
• Запишитесь на уроки самообороны.
• Заведите привычку сообщать людям, когда благополучно доберетесь до дома.

19 советов по безопасности для одиноких женщин

Никого не удивляет, что незамужние женщины, живущие в одиночестве, могут стать легкой мишенью. Как правило, они подвергаются большему риску стать жертвой преступления. Жизнь в одиночестве может быть пугающей, но есть несколько простых шагов, которые сделают ее более безопасной и приятной.

Я собираюсь поделиться некоторыми из моих любимых советов по безопасности при одинокой жизни женщины. Как я делаю свой дом безопасным местом. Мы все в этом вместе! Давайте поговорим о том, как мы можем обезопасить себя, живя самостоятельно.

Число одиноких женщин в США выросло и будет расти еще много лет.

Сегодня примерно 23,5 миллиона американских женщин живут в одиночестве, больше, чем когда-либо прежде. Во многом это потому, что мы остаемся одинокими дольше. – вашингтонпост.ком

Женщины обычно живут дольше мужчин. Ежедневно от 10 000 до 12 000 человек исполняется 65 лет. Таким образом, число одиноких женщин еще некоторое время будет только расти.

Содержание

Toggle

Как женщине защитить себя, если вы одиноки?

Для женщин, живущих в одиночестве, независимо от возраста, защита себя должна быть главным приоритетом. В конце концов, большинство женщин не обучены самообороне и недостаточно сильны, чтобы отбиться от нападающего. Это увеличивает их шансы стать жертвой в собственном доме.

Есть две вещи, которые должны практиковать все одинокие женщины:

1. Бдительность
2. Готовится

Бдительность означает быть осторожным и следить за возможными опасностями или трудностями. Это означает осознавать свое окружение — как окружающую среду, так и людей в ней.

Быть готовым означает иметь планы типа «что, если».

• Что, если на меня нападут сзади?
• Что делать, если на кухне пожар?
• Что, если кто-то выломает мою входную дверь?
• Что делать, если мою кредитную карту украли?

Планирование того, что вы можете сделать в ситуациях «что, если», поможет вам лучше реагировать на них.

Цитата из книги Шелли Клингерман «Бдительность: руководство по личной безопасности, мерам самозащиты и контрмерам для сообразительных женщин».

За 40 лет работы в правоохранительных органах я пришел к выводу, что ключом к выживанию является бдительность. – Шеф Пол М. Селл – Президент Международной ассоциации начальников полиции (2018/2019)

Воспринимайте их как «планы побега» для каждого из возможных сценариев.

Советы по безопасности для проживающих в одиночестве в квартире

Для женщины жизнь в одиночестве в квартире может быть пугающей. Тем не менее, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваше жилое пространство безопасно и комфортно.

1. Убедитесь, что ваша дверь всегда заперта, а окна надежно закрыты. По возможности используйте засовы и другие меры безопасности. Не открывайте дверь никому, кого вы не знаете или не доверяете. Установите глазок, чтобы вы могли идентифицировать посетителей, прежде чем открывать дверь.

2. Установите оконные замки или защитные решетки на все окна и двери, чтобы никто не мог войти в ваш дом без разрешения.

3. Следите за своим окружением. Всякий раз, когда вы приходите домой, убедитесь, что поблизости не прячутся незнакомцы. Если вы когда-нибудь почувствуете себя небезопасно, идите в общественное место или позовите на помощь.

4. Важно знать правила пожарной безопасности и иметь план эвакуации на случай чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что все выходы четко обозначены, а в квартире есть огнетушитель или детектор дыма.

5. Поговорите со своими соседями о безопасности. Убедитесь, что они знают, кто вы, чтобы они могли заботиться друг о друге. Если кто-то подозрительный находится в здании, предупредите его, чтобы он был особенно бдителен.

6. Не держите ценные вещи на виду. Держите окна и двери запертыми, даже когда вы дома, чтобы предотвратить кражу.

7. Примите меры предосторожности против злоумышленников, инвестируя средства в устройства безопасности, такие как засовы, глазки и оконные решетки. Если кто-то стучит в дверь, проверьте, кто это, прежде чем открывать дверь.

8. Установить охранную систему с датчиками движения и сигнализацией. Это защитит вас в случае взлома, а также предупредит вас, если кто-то попытается получить доступ к вашей квартире, пока вас нет.

9. Держите под рукой контактную информацию на случай чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что ваша семья и друзья знают, как связаться с вами в случае необходимости, а также местное отделение полиции.

10. Всегда держите под рукой аварийный комплект на случай отключения электроэнергии или других непредвиденных обстоятельств. Сюда должны входить фонарики, батарейки, продукты длительного хранения, одеяла и средства первой помощи.

11. Наконец, руководствуйтесь здравым смыслом и будьте начеку. Будьте внимательны к своему окружению, когда вы находитесь вне дома, и доверяйте своим инстинктам, если что-то не так.

12. Никогда не впускайте посторонних в свою квартиру и всегда запирайтесь, когда уходите из дома.

Следуя этим простым советам, вы обезопасите себя, живя в одиночестве в квартире.

19 Советы по безопасности, если вы один дома (и средства защиты)

Когда вы находитесь дома один, предпримите несколько простых шагов, чтобы максимально обезопасить себя от вторжения в дом.

Некоторые из следующих советов могут показаться здравыми. Или вы можете учить их в первый раз. В любом случае, я надеюсь, что они помогут уберечь вас от опасных ситуаций.

Вот 19 важных советов по безопасности и средств защиты для одинокой женщины.

1. Познакомьтесь с соседями

Первый шаг — познакомиться с соседями, особенно если вы недавно переехали на новое место. Пригласите их на кофе, обед и т. д. Они могут пригодиться, когда и если они вам понадобятся.

Я знаю, что это может быть сложно, поэтому сделайте первый шаг. Вам не обязательно быть с ними лучшими друзьями (но разве это не было бы здорово?)

Я призываю вас попробовать. Вы захотите хотя бы обменяться с ними телефонными номерами. И если вы можете узнать их и доверять им, вы также можете обменяться с ними запасными ключами.

2. Программы соседского наблюдения

Если в вашем районе действует программа соседского наблюдения, подумайте о том, чтобы присоединиться к ней.

Если такового нет — подумайте о его создании! Наличие такой программы может дать вам душевное спокойствие, и это отличный способ познакомиться с вашими соседями.

3. Будьте немного любопытны, как Глэдис Кравиц

Глэдис Кравиц, персонаж телешоу «Заколдованные», была любопытной соседкой. Ее часто видели смотрящей в окно, проверяющей своих соседей.

Я не говорю, что вам нужно быть как Глэдис. Я хочу сказать, что важно быть бдительным в отношении того, что происходит за вашей дверью.

Итак, проверьте подозрительную активность и обратите внимание на такие вещи, как…

• Тип автомобилей, на которых ездят ваши соседи. На случай, если вы заметите странную машину, припаркованную на вашей улице.
• Обратите внимание на привычки ваших соседей. Скажем, у вас есть соседка, которая каждое утро поднимает жалюзи. Но вы замечаете, что к середине утра они все еще не спят — позвоните ей, чтобы убедиться, что с ней все в порядке.
• Сообщайте о любых подозрительных лицах или действиях в местную полицию. Но — если это не похоже на чрезвычайную ситуацию — сначала обоснуйте свои подозрения. Скажем, вы заметили человека во дворе ваших соседей — сначала позвоните соседу, прежде чем звонить в полицию.

4. Домашняя система безопасности

Одним из лучших способов защитить себя и свой дом является установка домашней системы безопасности. Мне нравится система сигнализации SimpliSafe, потому что она доступна по цене, легко настраивается и легко настраивается. Мне нравится, что я могу купить у них несколько тревожных кнопок и разместить их по всему дому.

5. Наружное освещение с датчиком движения

Чтобы защитить свой дом, установите наружное освещение с датчиком движения.

Освещение наружного охранного освещения также может служить средством сдерживания преступности, снимая покров тьмы, в котором грабители и другие злоумышленники предпочитают прятаться. Свет, который внезапно освещает область, вокруг которой прячется или планирует спрятаться преступник. может быстро помешать его планам. – GlobalSecurityExperts.com

Существует множество различных типов светильников с датчиками движения, которые вы можете выбрать:

• Солнечная батарея
• Питание от батареи
• Проводной (электрический)

Где установить наружные светильники с датчиками движения?

Имеет смысл установить светильники с датчиками движения у всех точек входа в дом. Это может быть любое из следующего:

• Дверь гаража
• Все наружные дверные проемы
• Наружные дорожки
• Участки, скрытые кустами и/или деревьями

6. Камеры наружного наблюдения

Помимо освещения с датчиком движения, вы также можете установить камеру наружного наблюдения. Свяжитесь с вашей охранной компанией и узнайте, предлагают ли они камеры наружного наблюдения.

В противном случае — можно поставить такую ​​камеру от Mibao. Он предлагает такие функции, как двустороннее аудио, ночное видение, обнаружение движения и многое другое. Об этом подробнее здесь.

Стоит ли использовать наружные камеры видеонаблюдения?

Нет сомнений в том, что наружные камеры видеонаблюдения обладают тремя основными преимуществами.

• Может помочь отпугнуть преступников
• Это может быть инструмент для выявления нарушителей спокойствия
• Он предлагает домовладельцу возможность контролировать свое имущество в режиме реального времени
• Некоторые недорогие

По моему мнению, эти преимущества делают наружные камеры безопасности полезными.

7. Умные дверные звонки

Хорошим способом добавить камеру безопасности является использование любого из доступных сегодня умных дверных звонков. Это дверные звонки с прикрепленной дополнительной камерой.

Эти дверные звонки могут дать вам знать, если кто-то пытается что-то украсть с вашего крыльца. Они также позволяют вам видеть, что происходит за пределами вашего дома.

8. Умные замки

Также рассмотрите возможность установки умных замков. Этими замками можно управлять с помощью приложения для телефона, что может упростить вход в ваш дом. Некоторые из них поставляются с установленной камерой, чтобы вы могли видеть, кто находится у вашей двери.

9. Гаражные ворота

Домовладельцы не часто устанавливают систему безопасности на свои гаражные ворота.

Представьте, что вы входите в свой гараж и садитесь в машину.

Вы обнаруживаете, что кто-то ждет вас на заднем сиденье.

Вы можете предотвратить это, установив систему безопасности на гаражные ворота. Вот несколько на выбор.

Кроме того, вы можете рассмотреть возможность использования сигнализатора подъездного датчика. Эти устройства оповещают вас о том, что кто-то находится на подъездной дорожке.

10. Забаррикадируйте свои двери

Вы можете подумать, что замка или засова на двери достаточно. Правда в том, что кому-то проще, чем вы думаете, выбить вашу заднюю или входную дверь.

Я рекомендую продукты безопасности, такие как…

• Замок класса 1
• большая ответная планка вокруг засова
• Door Armor Max это полный набор всего необходимого
• блокировщик дверей
• или планка безопасности для раздвижных стеклянных дверей

11. Высокие кусты и деревья

Деревья и кусты в ландшафтном дизайне вашего дома могут быть очень красивыми. Но если кто-то может использовать их, чтобы спрятаться — что ж — об этом стоит беспокоиться.

Вы хотите, чтобы между вами и вашим домом был четкий и беспрепятственный обзор. Это включает в себя озеленение, а также стены и т. д.

12. Внутренние камеры видеонаблюдения

Не всем удобно иметь внутреннюю камеру наблюдения. Честно говоря, я их не виню. Есть страх, что где-то, как-то на тебя смотрят. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить этот риск.

Ознакомьтесь со множеством различных типов внутренних камер, которые вы можете выбрать.

Сначала свяжитесь со своей компанией по обеспечению безопасности дома, чтобы узнать, какие варианты (если они есть) у них есть в отношении камер видеонаблюдения.

Вы сами можете решить, стоит ли покупать внутреннюю камеру видеонаблюдения. Это может быть что-то, что следует учитывать, в зависимости от того, где вы живете и насколько безопасно вы чувствуете себя в своем доме. (Кстати, вот как определить, что кто-то открыл вашу дверь, пока вас не было дома.)

13. Держите оружие под рукой

В вашем доме много предметов, которые вы можете использовать в качестве оружия. Но вы также можете держать под рукой перцовый баллончик и электрошокер в качестве дополнительных мер безопасности.

14. Держите оконные шторы закрытыми

Вы можете оставить шторы и жалюзи открытыми в течение дня. Но легко ли кому-то снаружи заглянуть внутрь? Я рекомендую вам сделать так, чтобы другим было как можно труднее заглянуть внутрь вашего дома.

И это может означать, что шторы, шторы и/или жалюзи должны быть закрыты.

Вы также можете попробовать наклеить на окна одностороннюю зеркальную пленку, которая обеспечит уединение в ночное время. Поэкспериментируйте с внутренним освещением, чтобы убедиться, что вы блокируете обзор.

15. Носимые устройства GPS

Некоторым моим друзьям не нравится, что их мобильные телефоны отслеживают их. Поэтому они отключают функцию определения местоположения GPS на своих смартфонах. Но я напоминаю им, что если они в одиночестве, этот GPS-трекер может быть лучшим способом найти их, если им понадобится помощь.

Смартфоны — не единственные устройства, на которых установлены GPS-трекеры.

Существуют носимые устройства GPS, такие как Invisawear и Flare, которые выглядят как украшения. На самом деле это средства индивидуальной защиты. Это замаскированная тревожная кнопка. Они работают, звоня вашим экстренным контактам, которые могут быть близкими друзьями или членами семьи.

16. Никогда не открывайте дверь незнакомцам

Ваши родители, возможно, говорили вам, когда вы были моложе, никогда не открывать дверь незнакомцам. Что ж, они были правы, и этот совет по-прежнему актуален, независимо от вашего нынешнего возраста.

Если вы дома одни (и даже если это не так), не стоит открывать дверь незнакомым людям. Какими бы безобидными они ни выглядели.

17. Держитесь подальше от социальных сетей

Я так злюсь на своих друзей, которые пишут, где они находятся, и делятся личной информацией в социальных сетях. Я говорю им НЕ включать меня в свои посты. Я также говорю им, что они не должны позволять миру знать, что они где-то рядом и где они находятся. Это реклама для грабителей.

Многие люди даже не подозревают, что на камере их телефона включена настройка геотегов. К сожалению, это может поставить под угрозу ваш дом, пока вы находитесь в отпуске. В случае взлома страховая компания может заявить о халатности с вашей стороны, если обнаружит фотографии, загруженные в социальные сети с геотегами.

usinsuranceagent.com

18. Не рекламируйте свое имя

Почтовые ящики в многоквартирных домах обычно имеют имена людей. Хотя бы фамилию.

Спросите своего домовладельца или управляющего домом, можете ли вы вместо имени указать свои инициалы. Это было бы лучшей техникой безопасности.

19. Подумайте о приобретении пушистого защитника

Все современные электронные устройства — это замечательно, и они могут помочь всем нам быть в большей безопасности. Но электроника хороша только тогда, когда она работает, и, будем откровенны, бывают случаи, когда она не работает.

Итак, если у вас есть возможность взять собаку для защиты — я бы вам рекомендовал это сделать.

Собаки могут стать прекрасными компаньонами для тех, кто живет один. И они также могут быть отличными сторожевыми собаками.

Вещи, которые должны быть у одинокой женщины

Наличие всех нужных вещей в вашем доме может иметь большое значение, когда вы живете одна. Вот некоторые вещи, которые должны быть у каждой женщины, чтобы обеспечить ей безопасность и комфорт.

1. Работающий детектор дыма и детектор угарного газа

2. Аптечка: быть готовым к любой неотложной медицинской помощи важно для всех, но это может быть особенно важно, когда вы живете один и без кого-либо чтобы помочь вам в случае чрезвычайной ситуации. Держите под рукой полную аптечку с бинтами, антисептическим кремом и другими предметами, которые могут вам понадобиться.

3. Фонарики и запасные батарейки: рекомендуется иметь в доме несколько надежных фонариков. Они идеально подходят для случаев отключения электроэнергии или ночных чрезвычайных ситуаций, что необходимо любой женщине, живущей в одиночестве. Не забудьте запастись дополнительными батарейками на случай, если те, что в фонарике, разрядятся.

4. Надежный телефон или устройство связи. Важно иметь возможность связаться с другими в случае чрезвычайной ситуации или если вам понадобится помощь. Сотовые телефоны прекрасны, но они могут перестать работать по ряду причин. Вот почему наличие стационарного телефона также важно.

5. Хорошо укомплектованная кладовая: запаситесь не скоропортящимися продуктами, такими как консервированные овощи, крупы и белки, на несколько недель на случай чрезвычайных ситуаций. Обязательно проверяйте срок годности и меняйте продукты питания каждые несколько месяцев, чтобы убедиться, что ваша еда остается свежей.

6. Средства самообороны: жизнь в одиночестве не означает, что вы должны чувствовать себя незащищенным или уязвимым! Держите под рукой некоторые несмертельные средства самообороны, такие как перцовый баллончик или систему сигнализации, которая может предупредить власти, если за пределами вашего дома произойдет какая-либо подозрительная деятельность.

7. Огнетушитель: Пожары являются одной из наиболее частых причин материального ущерба. Держите в доме огнетушитель и регулярно проверяйте его, чтобы вы могли немедленно потушить возгорание.

8. Список контактов для экстренных случаев. Важно иметь список контактов для экстренных случаев, к которым вы можете обратиться в случае чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что ваша семья, друзья и другие важные номера включены в этот список, чтобы вы знали, кому звонить в кризисной ситуации.

9. Запасное зарядное устройство для мобильного телефона: всегда лучше быть наготове. Держите дома запасное зарядное устройство для мобильного телефона на случай непредвиденных обстоятельств. Таким образом, если вы когда-нибудь окажетесь без заряженного устройства, вы сможете легко вернуться в сеть и обратиться за помощью.

10. План действий в чрезвычайных ситуациях. Важно иметь план на случай чрезвычайной ситуации, например, знать, как связаться с аварийными службами, куда идти в случае пожара и как безопасно эвакуироваться из дома.

11. Домашняя охранная система: Установка охранной сигнализации — один из лучших способов защитить себя и свое имущество.