Разное

Как жить и не тужить: «Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение» / Православие.Ru

Содержание

Читать онлайн «Жить – не тужить. Изречения Амвросия Оптинского» – ЛитРес

Дорогой читатель!

Выражаем Вам глубокую благодарность за то, что Вы приобрели легальную копию электронной книги издательства «Никея».

Если же по каким-либо причинам у Вас оказалась пиратская копия книги, то убедительно просим Вас приобрести легальную.

Как это сделать – узнайте на нашем сайте

www.nikeabooks.ru

Если в электронной книге Вы заметили какие-либо неточности, нечитаемые шрифты и иные серьезные ошибки – пожалуйста, напишите нам на [email protected]

Спасибо!

I часть

Письма в рифму

Интересна, как доказательство той поэзии, которая всегда жила в этой богатой натуре, припавшая ему одно время фантазия писать стихи, о чем он сам впоследствии рассказывал: «Признаюсь вам, пробовал я раз писать стихи, полагая, что это легко. Выбрал хорошее местечко, где были долины и горы, и расположился там писать. Долго, долго сидел я и думал, что и как писать; да так ничего и не написал». Но на всю жизнь осталась у него любовь говорить в рифму.

Евгений Поселянин

* * *

 
Чадце мое нетолковитое,
мир тебе и Божие
благословение
и всякое утверждение
в терпении и долготерпении,
в нем же имамы великую
потребу
да благодушно переносим
вся встречающаяся
и вся приключающаяся.
 

* * *

 
N воры – лакомые воры,
да и не слабы, и не хворы,
лазят не только через
заборы,
но, как мыши,
пробираются и сквозь
крыши.
Эти воры, или другие,
в двух местах хлебный
амбар провертели,
но ничего не успели
и, должно быть с горя,
пошли и запели:
«Монастырского не трогай,
чтобы не послали
арестантскою дорогой».
 

* * *

 
Благодушно и благодарно
терпящим всё
обещается там покой.
Да ведь какой?
И сказать невозможно;
только требуется для этого
жить осторожно,
и прежде всего жить
смиренно, а не тревожно,
и поступать как следует
и как должно.
В ошибках же каяться
и смиряться,
но не смущаться.
 

* * *

 
N во время поста
находится в церковном
затворе,
постоянно нахожусь
на людском соборе
и сборе и чужих дел
на разборе.
 

* * *

 
N! не будь как докучливая
муха,
которая иногда без толку
около летает,
а иногда и кусает и тем
и другим надоедает,
а будь как мудрая пчела,
которая весной усердно
дело свое начала
и к осени окончила
медовые соты,
которые так хороши,
как правильно
изложенные ноты.
Одно сладко,
а другое приятно…
 

* * *

 
Ты, N, чай пей,
только дело духовное
разумей.
 

* * *

 
Без смиренья
невозможно иметь
успокоенья.
 

* * *

 
На слово не верь всякому
вздору
без разбору —
что можно родиться
и что люди прежде
обезьянами были.
А вот это правда,
что многие люди стали
обезьянам подражать
и до степени обезьян
себя унижать.
 

* * *

 
Возмогай о Господе
и в державе крепости Его!
Да возрадуется душа твоя
о Господе,
облече бо нас в ризу
спасения
и одеждою веселия
одея нас;
и глаголет к нам через
Апостола:
всегда радуйтеся,
о всем благодарите,
сия бо есть воля Божия.
 

* * *

 
Потерпи;
может, откроется тебе
откуда-либо клад,
тогда можно будет
подумать
о жизни на другой лад;
а пока вооружайся
терпением и смирением,
и трудолюбием,
и самоукорением.
 

* * *

 
Ты говоришь, что делаешь
все с понуждением;
но в Евангелии понуждение
не только не отвергается,
но и одобряется.
Значит, не должно унывать,
а должно на Бога уповать,
Который силен привести
все к полезному концу.
Мир тебе!
 

* * *

 
Воли человека
и Сам Господь не понуждает,
хотя многими способами
и вразумляет.
 

* * *

 
Немощь, и слабость,
и усталость, и изнеможение,
а к ним еще и леность
и нерадение —
вот мои спутницы!
И с ними мое всегдашнее
пребывание.
 

* * *

 
Мать!
Давно было сказано,
чтобы не унывать,
а на милость и помощь
Божию уповать!
Что говорят – слушай,
а что подают – кушай.
 

* * *

 
Послушай, сестра!
Не будь востра, не будь
пестра!
А будь постоянна и смирна —
и будешь мирна!
 

* * *

 
Не люби слушать
о недостатках других,
тогда у тебя будет
меньше своих.
 

* * *

 
Благожелательно
приветствую о Господе
N многовещанную и других
сестер,
которые живут, аки рыбы
безгласные,
хотя изредка перышки
и поднимают.
Но перо не палка,
и воробей не галка,
и сорока не ворона.
Впрочем, у всех есть своя
оборона.
Когда найдет уныние,
прочитывай этот набор
слов,
как немец русскому
говорил:
«Экой ты дров!»
Хотел назвать дубиной,
да не сумел.
 

* * *

 
Не раз вспомнишь простую
русскую пословицу:
«Бей в решето,
когда в сито не пошло».
Пословицу эту не мешает
заметить и запомнить
и тебе, мать,
когда придется в деле
не успевать,
когда думаем сделать так,
а выходит иначе.
Тогда пословица эта
пригодна наипаче.
 

* * *

 
Приветствую
N многовещанную,
и N поющую и тон
задающую, и пытливую…
чтобы не допускали много
к своему уху.
Слабые уши не могут
без вреда
многого переносить.
 

* * *

 
Хоть и говорят,
что год на год не приходится,
а все-таки всегда дела идут,
как водится.
Всегда один прочный совет:
«Ванька, а Ванька!
Смака, барин
знаит-пярязнаит,
а все-таки твярдит».
Этот с барином Иван —
пример и нам.
Каждый тверди свой урок
и помни, что говорит
пророк:
блажен, иже не иде на совет
нечестивых.
 

* * *

 
Не было печали,
но лукавые враги накачали,
представляясь то в виде
Ефремки,
то в виде зубастой
крокодилки.
 

* * *

 
Слышу о тебе,
начальственная мать,
что ты не перестаешь
унывать
с тех пор, как начала
горевать,
получивши весть
о пострижении.
Знай, что горе – как море:
чем более человек в него
входит,
тем более погружается.
 

* * *

 
Мир тебе и милым гусяткам!
Которые бывают иногда
милы,
иногда же и гнилы.
 

* * *

 
Хорошо бы, новая матушка
…ина,
если бы у тебя наружно
была приятная
и назидательная мина,
при этом и душевная
тишина хранима.
Хотя это не легко,
и претрудно,
и не всегда удобно,
но зато и нам и другим
полезно.
 

* * *

 
Уведомляю тебя о себе,
что милосердием
и долготерпением Божиим
жив есмь телесно, а душевно
Бог весть.
Помолись, чтобы Господь
сподобил
по-христиански концы
свесть.
Болезненные прижимки
во всем теле есть,
и от холоду, и от невольного
голоду.
Много вещей есть,
да многое нельзя есть.
Слабый желудок
и неисправные кишки
не дозволяют.
Впрочем, по старой
привычке,
я все-таки понуждаюсь есть,
хотя после и приходится
большую тяготу понесть
от головной боли
и от рвотной доли.
А кроме того, и приезжие
и приходящие докучают;
сидят подолгу в хибарке,
скучают.
Вот так мы день за днем
и живем
и несправедливыми слывем
 

Не тужить Пять способов избавиться от депрессии и стать счастливее: Lenta.ru

Примерно 2,6 миллиона лет назад люди сообразили, что разбивать орехи камнем удобнее, чем пытаться сделать это голыми руками. Это было одно из первых открытий человечества на пути к комфортной жизни. «Лента.ру» при поддержке ЖК Headliner рассказывает о последних научных исследованиях о качестве жизни.

Хорошие соседи

MacArthur Foundation, один из крупнейших благотворительных фондов США, изучил, как влияет на качество жизни социальная среда, в которой живет человек. Результаты исследования говорят о том, что есть четыре ключевых фактора: соседская сплоченность, общественный контроль, разграничение частной территории и состояние экологии. Каждый из них оказывает непосредственное влияние на благополучие личности. Баланс может быть нарушен, например, в случае если значительная часть жителей потеряет постоянный источник дохода, или в районе неожиданно поселится группа с противоположными культурными ценностями. Это может привести к рост уровня насилия в районе и ухудшению психологического здоровья его обитателей.

Огромное влияние состав социальной среды оказывает на детей — растущие среди криминала и бедности, они могут взять за образец для подражания деструктивные модели поведения хулиганов и бандитов. Хронический стресс, испытываемый благодаря повышенной криминогенной обстановке, также негативно скажется не только на детях, но и на их родителях. Именно поэтому важно сохранять и поддерживать добрососедские отношения между жильцами одного дома.

Политика жилого комплекса Headliner направлена на создание здоровой и безопасной атмосферы. Жилье здесь — это не просто квартира, это территория спокойствия и доброжелательности, куда хочется возвращаться.

Пешком до работы

Ежедневно миллионы людей по всему миру тратят не один час на дорогу до работы. Люди привыкли жить в таком режиме на протяжении многих лет, однако ученые предупреждают — это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Исследователи из консалтинговой компании Mercer проанализировали состояние 34 тысяч английских работников, чтобы понять, как на них влияет путь до места работы.

Оказалось, что поездки продолжительностью более часа негативно сказываются на психологическом и физическом самочувствии. Они повышают риск развития депрессии на 33 процента, а ожирения — на 21 процент. Также необходимость тратить дополнительное время на дорогу может привести к сокращению времени, отводимого на сон, что не может позитивно сказаться на здоровье. В идеале офис и дом должны находиться в пешей доступности — это позволит избежать толкотни в общественном транспорте или повышения уровня кортизола для активных участников дорожного движения. К тому же пешие прогулки дают возможность отвлечься и оказывают тонизирующее действие на организм.

Жизнь в непосредственной близости к своему рабочему месту — это не роскошь, а необходимость для каждого, кто с ответственностью относится к своему будущему. Особенно это касается работников сфер, связанных с колоссальным интеллектуальным напряжением. ЖК Headliner расположен всего в десяти минутах от делового центра «Москва-Сити», и это несомненный плюс для тысяч работающих там специалистов.

Умный дом экономит время

В середине XX века в западном мире произошла «бытовая революция» — изобретение посудомоечных и стиральных машин в разы уменьшило затраты времени, необходимого на ведение домашнего хозяйства. Оказалось, что освободившееся часы гораздо приятнее тратить не на уход за жильем, а на собственные увлечения. Сейчас можно наблюдать новый виток технологического прогресса — внедрение технологий Smart Home. И если еще несколько десятилетий назад умный дом можно было увидеть только на страницах научно-фантастических романов, то сейчас это один из стандартов комфортной жизни.

На портале Digitized Home Media вышло исследование, обобщающее статистику использования технологий умного дома. Согласно ему, большинство американцев, в чьих домах есть умные технологии, экономят не менее получаса в день, что суммарно составляет полторы недели чистого времени в год. Помимо этого, умные термостаты позволяют сэкономить до 20 процентов расходов на теплообеспечение. Для контрольной группы исследования это составило порядка 1200 долларов в год.

В компании «КОРТРОС» понимают, насколько клиенты заинтересованы в системе умного дома, и активно внедряют в свои проекты интеллектуальную систему «Умная квартира». В жилом комплексе бизнес-класса Headliner можно воспользоваться мобильным приложением, позволяющим дистанционно управлять включением электроприборов, — например, направляясь домой, включить чайник, чтобы вода закипела к вашему приходу. Помимо интернета вещей, в квартирах установлены и датчики, отслеживающие в режиме реального времени показатели счетчиков на воду и электричество, а также системы безопасности, которые предотвратят вторжение злоумышленников в квартиру. А главное — всеми функциями системы можно управлять через «Яндекс.Станцию» с помощью голосового помощника «Алиса».

Дома — приятно

То, как выглядит место, где живет человек, оказывает огромное влияние на психологическое и физическое состояние. Исследование, проведенное Советом по экологическому строительству Великобритании, резюмирует требования, предъявляемые к жилью. Это должно быть хорошо проветриваемое помещение с доступом к естественному свету, в котором найдется достаточно места для удобного размещения всех членов семьи.

Так как большинство людей проводит значительную часть жизни дома, это время должно быть психологически приятным. Добиться комфорта можно, используя в отделке спокойные и теплые тона. Это благотворно влияет и на психологическое состояние жильцов — расслабление и отдых во многом зависят от эстетики места, где находится человек.

В новых жилых комплексах бизнес-класса застройщик учитывает влияние интерьера на жильцов и предлагает гармоничные варианты отделки квартиры. В ЖК Headliner на Шмитовском проезде можно выбрать из трех интерьерных решений — «Аквилон», «Мистраль» и «Зефир». Каждый из них задает планку того, как должна выглядеть квартира.

Помимо интерьерной отделки, в ЖК Headliner радует и архитектура. Стиль жилого комплекса разработан известным архитектурным бюро «Остоженка». Проект уникален — это первый в России комплекс жилых небоскребов бизнес-класса. Самое высокое здание — 53-этажное. В ЖК 10 корпусов, и каждый из них обладает неповторимым обликом, индивидуальной фактурой и уникальной расцветкой фасадов.

Но и на этом не заканчиваются преимущества для тех, кто ценит, как выглядит место жительства. Из окна квартир в ЖК открываются панорамные виды на «Москва-Сити» и центр города. Что как не такой вид поможет ощутить себя в эпицентре событий и подарить чувство самореализации?

Спорт, спорт, спорт

В 2019 году шведские ученые обосновали, почему спорт не только полезен для отдельно взятого человека, но и повышает здоровье общества в целом.

Действительно, один из наиболее эффективных способов улучшить самочувствие — регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками. Помимо снятия накопившегося стресса, занятия спортом помогут нормализовать работу сердца, уменьшить риск возникновения сахарного диабета и избавиться от лишнего веса.

Так как спорт — повседневная необходимость, важно, чтобы для него была создана необходимая инфраструктура: спортивные площадки, фитнес-центры и секции. Даже упражнения, выполняемые на базовом наборе тренажеров, которые есть на любой школьной площадке, могут принести пользу. Очень удобно, когда жилье расположено в районе с хорошими условиями для поддержания физической формы — как это сделано в ЦАО, где расположен ЖК Headliner. Рядом с ним находятся Дворец водного спорта, школа Олимпийского резерва, спортивные комплексы, фитнес- и wellness-клубы.

Дальше вы перейдёте на сайт нашего партнераHeadliner

Статья Как красиво жить и не тужить, весело трудиться и не надломиться (мотивация личности)

Во все времена одни люди всегда стремились быть лучше, чем другие хоть в чем-нибудь, но обязательно лучше. Наверняка, мало кто рождался с мыслью, во что бы то ни стало быть хуже чем все остальные. И даже, если представить, что есть и такие, в любом случае людей объединяет одно мотивация достижений или неудач. Странно? Это только на первый взгляд, кажется, что здесь есть какая то не стыковка, а все достаточно просто — мы все всегда везде и постоянно любим, показушно гордиться, гордиться и гордиться — испытывать чувство горделивости, смешанное из состояний превосходства, правоты и кокетства. Не путать с гордостью — удовлетворение от достигнутых успехов (мотивация достижений). (См. )

Это, конечно же, маска, только в руках мастера — это изящный инструмент для игры под названием жизнь, а для других она стала смыслом оправдания своего существования. Некоторые «танцуют и поют», радуясь успеху, а некоторые «хромают и скулят», смакуя неудачу. Как верно было подмечено мудрецами: «Если что-то не нравиться меняй, выражать недовольство словами — бессмысленно». Одни из нас идут по лестнице успеха вверх, другие вниз, третьи двигаются по горизонтали, четвертые прыгают на месте.





   Герой
 Боюсь делать, но делаю.СильныйДелаю и получаю от этого «кайф».
Боюсь делать и не делаю.СлабыйСамоуверенность. 
Инвалид

Страхи:

  • наказания
  • стыда
  • вины 
  

Но какие бы телодвижения мы не совершали, убежден, в каждом из нас живет дух победителя, каждый из нас любит одерживать победы, каждый из нас герой. Почему? А иначе разные внутренние конфликты, да и скучновато так…

Другое дело, насколько наш героизм мы реально используем для достижения наших целей. Что препятствует на пути к профессионализму? Страх, лень, неуверенность, необразованность, косность, мудреность? Нет. Ведь для других — это же не помеха. Необходимо всего одна, но очень важная вещь. Энергия. Энергия для преодоления инерции — топливо будущих побед.

Напрашивается такая аналогия. Перед тем как ракета проникнет в космическое пространство, она преодолевает инерцию земного притяжения, да и перед тем как она вернется обратно, ей тоже будет нужно преодолеть сопротивление, но уже слоев атмосферы.

Мощная энергия рождается для достижения великой цели; тот, кто хочет добиться ее, ищет способы, а тот, кто «забил» — ищет причины.

Где же взять это чудесное топливо?!

  1. У природы (надо знать, что делать)
  2. У людей (надо знать у каких)
  3. У себя (надо знать как)

Здесь, мы подошли к самому интересному. Что нужно, для того чтобы быть успешным, проще говоря, стать профи (мотивация личности).

Первое, как бы это не банально прозвучало — это Ваше желание, но не простое, а настойчивое и, было бы еще, круче с признаками разумного упрямства.

Вспоминаются слова 16 Американского Президента А. Линкольна:
«Если ты по-настоящему, чего-то сильно желаешь, то дело уже сделано больше чем на половину».

Итак. 1. Настойчивое желание.

Второе, тоже на первый взгляд очевидное — это наши способности, умения, навыки. И кому-то из нас уже выдан некоторый аванс в виде природных данных, а кто-то усердно над ним работает, но в любом случае необходимо бережно к нему относиться и постоянно его пополнять. Уместна метафора: боеспособным на долгое и продолжительное время, может быть только воин, «экипированный и вооруженный до зубов».

Итак. 2. Природные или приобретенные навыки.

Третье, вот то место, где не одна «собака зарыта» — это профессионально-тренировочная среда, окружение, атмосфера для получения реального опыта. В таком кругу (посттренинг — полевая подготовка) есть реальная возможность чему-то научиться, постоянно отрабатывая пока еще новые навыки, постепенно под руководством опытных наставников доводя их до состояния автоматизма (Бессознательная компетентность). Возьмите любой контекст от изучения иностранного языка до умения водить автомобиль, и Вы заметете, что помогает дойти до финиша (мотивация достижений к мотивации личности).

Пример № 1: Как происходит обучение вождению.

  1. Изучаем теорию: правила дорожного движения, дорожные знаки и т.п.

  2. Учимся управлять автомобилем в закрытом пространстве (на площадке).

  3. Выезжаем в город с инструктором для адаптации и закрепления необходимых навыков безопасной езды.

Пример № 2: Как происходит обучение иностранному языку.

  1. Изучаем теорию: правила фонетики, грамматики, пополняем словарный запас слов и т.п.

  2. Учимся общаться в аудиторном пространстве (упражняемся, проигрываем контекстные диалоги в комнате).

  3. Выезжаем за границу, окунаемся в среду носителей языка для адаптации и закрепления необходимых коммуникативных навыков.

Большинство тренинговых программ уделяют внимание п.1 и 2 и практически игнорируют п.3. В итоге результат близок 0, как в том уравнении. Иногда, правда, удается с помощью долгой «езды» в закрытом пространстве или после проведенных в аудиториях нескольких тысяч часов, добиться желаемого уровня, но это не эффективно ни по времени, ни по затратам.

Итак. 3. Профессионально-тренировочная среда.

Подводя черту, выводим то самое загадочное уравнение:
1*2*0=0
Уравнение, которое действует спокойно, без суеты, хладнокровно и с завидным постоянством, остужая горячие головы. Если во всем уравнении хотя бы один элемент окажется нулевым, то и результат будет близким к этому показателю.

Рассмотрим оставшиеся 2 ситуации.
1*0*3 = 0;
0*2*3 = 0.

Попробуйте представить людей, которые хотят, во, что бы то ни стало развиваться, имеют то самое настойчивое желание идти до победного конца (мотивация достижений). Они попадают на тренинг и впитывают самую общую информацию, именно общую, поскольку там нет никаких конкретных навыков, которые следует тренировать. (См. )

Например, в содержании программ можно увидеть такие темы: Как приобрести уверенность, как чувствовать себя хорошо, как совладать со страхом и т.п. Это очень часто похоже на безадресные тренинги личностного роста, где главное — это процесс и не важно какой результат ожидает в конце, все должно случиться само по себе.

Ну, а если к этому добавить еще стремление участников таких тренингов активно развиваться, чаще всего это выглядит в виде бытовых споров в кругу близких и знакомых, то итог непредсказуем. Напоминает такую ситуацию вспаханное поле, которое постоянно удобряется и где наряду с ценными ростками прорастают дешевые сорняки, которые частенько сводят на нет весь тот возможный ценный урожай. Не случайно говорят: «заставь дурака Богу молиться…».

И последняя ситуация представляется весьма типичной, вроде определенные навыки у людей и возможность постоянно их поддерживать в форме есть (профессионально-тренировочная среда), но к большому сожалению не достает всего лишь одного — желания двигаться по этому пути к долгожданной цели (мотивация достижений) .

В результате можно услышать определенные интонационные нотки, скрывающиеся вроде бы за разумными вопросами: «А зачем? А что мне это даст? А что я получу взамен? и т.п.». Хорошо, если это искреннее желание разобраться, лишний раз замотивировать себя как личность или проверить тренера на уверенность двигаться к поставленным целям, но чаще всего за этими вопросами прячется попытка сохранить лицо и старая привычка ничего не делать.
Вспоминается слова кота из любимого мультфильма: «Таити, Таити, да не нужно нам никакое Таити, нас и здесь неплохо кормят». Такой подход изначально обречен.

Еще раз повторюсь, как только мы сверяем наши действия с этой четкой формулой и ее конкретными значениями, мы имеем все шансы, дойти до финишной черты в числе основных призеров.
Настойчивое желание * Природные или приобретенные навыки * Профессионально-тренировочная среда = Успех профи

Задумайтесь над этими, проверенными годами выражениями. Предупрежден — значит, вооружен, а также смысл коммуникации заключается в вызываемой реакции. И все станет предельно ясно.

Амвросий Оптинский цитата: Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, …

—  Амвросий Оптинский

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

мое, почтение

Амвросий Оптинский

33

священнослужитель Русской православной церкви, иеромонах 1812 — 1891

Похожие цитаты

„Я сопротивляюсь всем общепринятым убеждениям. Моя религия сводится к тому, чтобы быть непосредственным, жить в настоящем. Это старое клише, я знаю, но оно мое.“

—  Джек Николсон американский актёр 1937

„Мое собственное сердце скрыло бы это от меня, потому что нелюбовь почти как убийство, и я никому не в силах была бы нанести этого удара.“

—  Борис Леонидович Пастернак, книга Доктор Живаго

Doctor Zhivago (1957)

„Предоставь всем другим людям те же права, которых ты добиваешься для себя, — вот мое учение.“

—  Томас Пейн англо-американский писатель, философ, публицист 1737 — 1809

Без источников

„Дитя родителям оказывает благодарность покорностию и почтением.

—  Екатерина II российская императрица 1729 — 1796

„Иногда возраст приходит без мудрости…
Своих мозгов никому не отдать,
С детства нас учат тактичности, скромности,
Старших всегда и во всем, уважать!

Это конечно разумно и правильно,
Это так важно в детей заложить,
Но я считаю и сердцем и разумом,
Мы уваженье должны заслужить.

И если старший до дрожи бессовестный,
То не стесняйтесь себя защищать.
К мудрым и добрым, всегда я с почтением,
Но не могу дураков уважать!“

—  Мария Ногаева

„Взаимное уважение возникает только тогда, когда проведены границы и к ним относятся с почтением.“

—  Вильгельм Швебель

„Почтения почему-то заслуживают те, кто ни разу не был пойман за получением удовольствия.“

—  Томас Дьюар английский предприниматель, производитель виски, афорист 1864 — 1930

„Когда ты говоришь о Господе или Его свойствах, делай это серьезно и с должным почтением.“

—  Джордж Вашингтон первый президент США 1732 — 1799

„Пройдите, пожалуйста, в жопу. Примите уверения в нашем неизменном почтении 💋“

—  Михаил Владимирович Леонтьев российский тележурналист, публицист 1958

Источник: https://zona.media/news/2017/18/01/leontyev

„Мое любимое место в Библии? Живи и дай жить другим. Знаю, в Библии этого нет, но это главный принцип, по которому стоит жить.“

—  Арета Франклин американская певица 1942 — 2018

„Православные христиане — как бы семейство, дети Иисуса Христа, а в добром семействе мать всегда в высоком почтении (Матерь Божия), равно как старшие братья пользуются уважением и почтением от младших, и эти последние подражают первым“

—  Иоанн Кронштадтский священник Русской Православной Церкви, митрофорный протоиерей, проповедник, духовный писатель, церковно-общественный и … 1829 — 1908

Моя жизнь во Христе, 2:924

„Плохо, если власть испытывает свою силу на оскорблениях; плохо, если почтение приобретается ужасом: любовью гораздо скорее, чем страхом, добьешься ты того, чего хочешь. Ведь когда ты уйдешь, страх исчезнет, а любовь останется, и как он превращается в ненависть, так она превращается в почтение.

—  Гай Плиний Цецилий Секунд (Плиний Младший)

„Мужчины, которые относятся к женщинам с наибольшим почтением, редко пользуются у них наибольшим успехом.“

—  Джозеф Аддисон публицист, драматург, эстетик, политик и поэт 1672 — 1719

„Мое поколение не живет прошлым — живёт нормально. Вчера вывезли мебель из квартиры — её надо подреставрировать. А у подъезда стоит мой автомобиль, я за рулем и это тоже важно.“

—  Владимир Абрамович Этуш советский и российский актёр театра и кино, педагог. Народный артист РСФСР и СССР 1922 — 2019

2010 год

„Ее молоко — мое дерьмо,
Мое дерьмо — ее молоко.“

—  Курт Кобейн автор песен, музыкант и художник, более известный как вокалист и гитарист северо-американской альтернативной рок-группы… 1967 — 1994

Her milk is my shit<br>My shit is her milk

«Milk It»
Из песен

„Божественное провидение, распоряжающееся всем на свете <…> даровало нам счастье присутствия того человека, <…> великого человека, коего не следует бояться с почтением именовать служителем и истинным философом Христа, оно даровало нам счастье присутствия магистра Абеляра.

—  Пётр Достопочтенный католический святой, монах-бенедиктинец, девятый аббат Клюни 1092 — 1156

Цитаты об Абеляре

„Уважение — это искреннее признание чужих достоинств. Почтение — уверенность в превосходстве другого человека над нами.“

—  Люк де Клапье де Вовенарг 1715 — 1747

„Я не знаю, каково мое призвание, но я хочу быть здесь по большей причине. Я изо всех сил стараюсь быть как величайшие люди, которые когда-либо жили.“

—  Уилл Смит американский актёр, продюсер и рэпер 1968

„Я весь желанье, весь порыв, но для меня желанье не томительно — оно моя стихия, мое счастье, оно живет во мне вместе с уверенностью в успехе“

—  Александр Николаевич Скрябин русский композитор и пианист 1872 — 1915

дата и источник не установлены

„Мое лучше, чем наше.“

—  Бенджамин Франклин американский политический деятель, дипломат, учёный, изобретатель, журналист, издатель, масон 1706 — 1790

Связанные темы

  • Мое
  • Почтение

Читать онлайн «Жить – не тужить.

Изречения Амвросия Оптинского» — Стрыгина Татьяна Викторовна — RuLit

Жить – не тужить. Изречения Амвросия Оптинского


Дорогой читатель!

Выражаем Вам глубокую благодарность за то, что Вы приобрели легальную копию электронной книги издательства «Никея».


Если же по каким-либо причинам у Вас оказалась пиратская копия книги, то убедительно просим Вас приобрести легальную.

Как это сделать – узнайте на нашем сайте

www.nikeabooks.ru


Если в электронной книге Вы заметили какие-либо неточности, нечитаемые шрифты и иные серьезные ошибки – пожалуйста, напишите нам на [email protected]


Спасибо!



I часть

Письма в рифму



Интересна, как доказательство той поэзии, которая всегда жила в этой богатой натуре, припавшая ему одно время фантазия писать стихи, о чем он сам впоследствии рассказывал: «Признаюсь вам, пробовал я раз писать стихи, полагая, что это легко. Выбрал хорошее местечко, где были долины и горы, и расположился там писать. Долго, долго сидел я и думал, что и как писать; да так ничего и не написал». Но на всю жизнь осталась у него любовь говорить в рифму.

Евгений Поселянин

* * *


Чадце мое нетолковитое,
мир тебе и Божие
благословение
и всякое утверждение
в терпении и долготерпении,
в нем же имамы великую
потребу
да благодушно переносим
вся встречающаяся
и вся приключающаяся.

* * *


N воры – лакомые воры,
да и не слабы, и не хворы,
лазят не только через
заборы,
но, как мыши,
пробираются и сквозь
крыши.
Эти воры, или другие,
в двух местах хлебный
амбар провертели,
но ничего не успели
и, должно быть с горя,
пошли и запели:
«Монастырского не трогай,
чтобы не послали
арестантскою дорогой».

* * *


Благодушно и благодарно
терпящим всё
обещается там покой.
Да ведь какой?
И сказать невозможно;
только требуется для этого
жить осторожно,
и прежде всего жить
смиренно, а не тревожно,
и поступать как следует
и как должно.
В ошибках же каяться
и смиряться,
но не смущаться.

* * *


N во время поста
находится в церковном
затворе,
постоянно нахожусь
на людском соборе
и сборе и чужих дел
на разборе.

* * *


N! не будь как докучливая
муха,
которая иногда без толку
около летает,
а иногда и кусает и тем
и другим надоедает,
а будь как мудрая пчела,
которая весной усердно
дело свое начала
и к осени окончила
медовые соты,
которые так хороши,
как правильно
изложенные ноты.
Одно сладко,
а другое приятно…

* * *


Ты, N, чай пей,
только дело духовное
разумей.

* * *


Без смиренья
невозможно иметь
успокоенья.

* * *


На слово не верь всякому
вздору
без разбору —
что можно родиться
и что люди прежде
обезьянами были.
А вот это правда,
что многие люди стали
обезьянам подражать
и до степени обезьян
себя унижать.

* * *


Возмогай о Господе
и в державе крепости Его!
Да возрадуется душа твоя
о Господе,
облече бо нас в ризу
спасения
и одеждою веселия
одея нас;
и глаголет к нам через
Апостола:
всегда радуйтеся,
о всем благодарите,
сия бо есть воля Божия.

* * *


Потерпи;
может, откроется тебе
откуда-либо клад,
тогда можно будет
подумать
о жизни на другой лад;
а пока вооружайся
терпением и смирением,
и трудолюбием,
и самоукорением.

* * *


Ты говоришь, что делаешь
все с понуждением;
но в Евангелии понуждение
не только не отвергается,
но и одобряется.
Значит, не должно унывать,
а должно на Бога уповать,
Который силен привести
все к полезному концу.
Мир тебе!

Надо жить,не тужить! Прошлое не ворошить…Всё пройдет…Продолжите? — Обсуждай

Валентина Карих

Надо жить,не тужить! Прошлое не ворошить…Всё пройдет…Продолжите?
прошлое

7748

923

23

Ответы

Аслан Эйвазов

Вера Мирошникова (Данилова)

Священник шёл просёлочной дорогой.

Вдруг мальчика на поле увидал.

Тот, стоя на коленях, что-то Богу

В слезах своих так искренно шептал.

Приблизился священник с умиленьем,

Но слышит буквы: «А, Б, В, Г, Д…»

Застыл мужчина, полный удивленья.

Таких молитв не слышал он нигде.

И снова алфавит весь повторился.

Усердно мальчик буквы называл,

Как будто сдать экзамен торопился.

Священник молча недоумевал.

Зачем здесь этот бедненький мальчонка,

Глотая слёзы, буквы говорит?

Зачем в мольбе протянуты ручонки?

Зачем он повторяет алфавит?

Но вот ребёнок путника заметил.

Священник, подойдя, всё расспросил.

«Без матери остался я на свете.

Я здесь у Бога помощи просил.

Всегда молилась мама утром рано…

А я запомнить слов её не смог.

Хозяин меня лупит постоянно…

Но мать учила: есть на небе Бог.

Сюда я прибегаю на рассвете.

Я выучил недавно алфавит…

И вот, я повторяю буквы эти,

А мудрый Бог их Сам соединит».

Священник, детской верой восхищённый,

Обнял мальчишку и продолжил путь.

О, эти буквы достигают трона!

Поспорит ли с ребёнком кто-нибудь?

А мы порой сидим – уста зажаты,

Когда слова не можем подобрать.

И если красноречьем не богаты,

Стесняемся свой голос возвышать.

А Бог всё знает, видит наше сердце.

А Бог за каждой мыслью Сам следит.

Он понимает и слова младенца,

И лепет наш о многом говорит.

Бог может из него молитву сделать.

Он знает, что хотим Ему сказать.

О, как бы мне хотелось просто верить,

Молиться просто и ответа ждать…

0

Валентина Карих

а сами сочиняете стихи?

1

Аслан Эйвазов

В объятьях незнакомого мужчины, Опасных наваждений и страстей, Разглаживает дерзкие морщины Париж с моих уставших повестей. Мерцают звезды, фонари пылают, Christian Dior,Yves Saint Laurent, Chanel… Рука мужская плечи обнимает — И палантин скользит, как акварель. ————ДАВНО УЖЕ НЕ ПИШУ

1

Аслан Эйвазов

У крыльца устроилось

Счастье горемычное,

Дворник не заметил и… смёл его метлой.

И оно обиделось, Счастье это личное,

И сидело, плакало, всё не шло домой.

Так старалось жить оно весело с Влюблёнными,

И делилось лёгкою нежностью своей,

Крепло с ними, ширилось — пело, окрылённое,

Охраняло яростно стражей у дверей.

Просто и бесхитростно их спасти затеяло —

От беды и трудностей, от людских обид,

В том любовном гнёздышке вечно быть надеялось,

Да совсем не ведало — как душа болит…

Скоро оно выросло. В атмосфере благостной

Незаметно стало вдруг лезть во все дела,

Ревновать отчаянно, хулиганить радостно,

Злить людей наивностью. .. не его вина.

Раздражались пОпусту, в угол его ставили,

А оно нарочно им лезло на глаза,

Под ногами путалось и стучало ставнями,

Спать мешало, бегало, счастье-егоза…

Совещались, думали, всё ругались-ссорились,

Выгнать счастье из дому? Это же грешно.

Но того не ведая — спорили и спорили,

Сами не заметили, как оно ушло.

И пошло по улице от крыльца знакомого,

Мёрзнуть в одиночестве было нелегко.

Не поверив в грустную истину искомую —

Всё ещё надеялось, что вернут его…

В чреве ссор рождаются рока злые происки,

Не заменят счастья нам деньги иль успех,

Люди, всё ж, опомнились — бросились на поиски,

«Счастье не встречали? Нет?» — спрашивали всех…

Думали — наладится, будет всё по-прежнему,

Но без счастья — бестолку, что тут говорить…

Как знакома истина мудростью безбрежною —

Что имеем, надо бы… бережней хранить.

0

Валентина Карих

Молодец! Да,счастье нужно ценить и беречь!

1

Валентина Карих

..и боль,и гнев! В организме есть резерв! Будет всё у вас прекрасно,будут встречи и любовь! Верьте!Верьте! и тогда к вам вернется вновь Весна!!!

1

Аслан Эйвазов

галина рябинина

Не с Каждым под Руку …​

​​​Не с Каждым по Пути…

Не с Каждым Хочется Поговорить..​

Не Каждого Услышать….

Не Каждого Захочется Позвать…

Остановить..,когда Не у Тебя,а у Него Болит Душа..

и только потому Он Сердцу Ближе….

Не Каждый Близок. ..,даже если за одним столом…

Пусть где-то Далеко,но постоянно Рядом …..

Есть Люди Мысли…,Те…, Которые Всегда с Тобой….

и чтобы Не Случилось в Этой Жизни

Они Останутся в Ней Лучшим из Подарков,

что Дарит Нам Судьба

Но Хочется Взаимности Всегда….

и в Этом Я Проблему только Вижу…-

средь Миллионов Проходящих Мимо..

Нужно Уметь Не Ошибиться…,

чтоб Выбрать Отражение Себя…..

1

Валентина Карих

«Активно и красиво с пользой жить возможно!»А как иначе жить?Я не могу представить,что можно жить не так,как я живу! Дышать,любить,страдать, и наслаждаться каждым днем и каждым мигом! Ведь ничего назад не возвратится!!!И ничего назад уж не вернешь…Вот почему ценю я каждую секунду и минуту..На первый взгляд они ничтожно так малы,но вдумайтесь..и вы поймете,что за одну минуту возможно подвиг кто-то совершит,а кто-то -подлость. .Как жить?Решаешь только ты и только сам!!! Я выбираю радость, дело,чистоту,добро, а не пустое времяпровожденье..Чтоб через день,декаду,месяц,год могла б я вспомнить,как много сделать удалось!»

1

Аслан Эйвазов

Обитель женщины сердечность и покой,

Она живёт душой и озареньем…

В ней ручейки любви становятся рекой,

Её слова наполнены смиреньем…

Так проницателен бывает её взгляд,

Как будто в сердце входит осторожно…

Её советы обнадежат, окрылят,

Что, безусловно, всё ещё возможно…

Призванье женщины в любви и чистоте:

Её глаза, наполненные светом,

Чудесным образом прогонят с сердца тень…

Благословеньем Господа согрета

Её душа… Как в океане жгучих слёз,

В ней волны хлещут с радостью и горем…

Любой пустяк как будто парусник из грёз,

Любая капля думает о море…

Природа женщины уют и красота,

Чтобы душою чувствовалось: дома!. .

Всё, что лежит, висит здесь неспроста…

Нет мелочей… И сердцу всё знакомо…

Своим теченьем, безмятежно, не спеша

Она показывает: в Божьей власти

Её судьба… Обитель женщины душа…

Кто заглянул в неё, тот видел счастье!

1

Валентина Карих

1

Аслан Эйвазов

Галина Рябинина

Я рядом с тобой вновь учусь улыбаться…

И фото счастливых всё больше в альбоме…

А знаешь, мне стало порою казаться,

Что всю свою жизнь я жила в этом доме…

Здесь каждая комната дышит тобою…

Дождинки в окне твое имя рисуют…

И плачет свеча благодарной слезою,

Ложась на ладонь золотым поцелуем…

Тепло и спокойно под бархатом счастья…

И радужно-сказочным видится вечер…

И трепетный вздох… будто неба причастье…

И кружево звёзд, укрывающих плечи…

На белом ковре белоснежная нежность –

Ты помнишь, он был нашим первым подарком? –

Так тихо… так ласково… так безмятежно…

Так искренно… и так волнующе-жарко…

Прольется теплом снова день проходящий,

Наполнив сердца нежным светом до края…



Я рядом с тобой улыбаюсь все чаще…

Я рядом с тобой снова жизнь обретаю…

1

Аслан Эйвазов

Лежала роза на дороге. ..

Никто и не смотрел под ноги,

И не желал ее поднять.

И оставалось ей лежать…

Один лишь ты остановился…

Ты к розе низко наклонился,

Ее в ладони нежно взял

И ласково к груди прижал.

Принес ее домой с морозу

И отогрел дыханьем розу,

Напиться вдоволь дал воды:

Цветы без влаги — не цветы.

Ты так выхаживал цветочек!

Лелеял каждый лепесточек!

И снова в розу жизнь вселил.

И… очень сильно полюбил…

Шипов ее ты не боялся,

Ты ей всем сердцем доверялся,

Как доверялась и она

Лишь одному тебе сполна.

Только тебе она открылась!

Цветком прекрасным распустилась,

Благоуханьем одарив

И чудным светом озарив!

Но время шло… Привык ты к счастью…

Все меньше проявлял участья

К судьбе цветка… А красота

Ведь без заботы уж не та…

Все меньше розой любовался,

Делам все больше предавался.

И воду забывал менять…

И роза стала увядать…

Поблекли, ссохлись лепесточки,

Скрутились, сморщились листочки…

Хоть безнадежно, но любя,

Она еще ждала тебя.

Пила она свои же слезы…

Понурая головка розы

Не излучала боле свет…

Тебя ж, как прежде, — нет и нет…

Ты слишком поздно спохватился,

Как только понял, что лишился

Того, о чем всю жизнь мечтал…

И вот тогда ты зарыдал…

Бывает чудо лишь однажды…

Не суждено воскреснуть дважды…

Любовь — цветок, ее забыть —

Навеки, значит, погубить

0

Владимир Ракивненко

Завет

Анастасия Не Танцует

Нет.

Простыл след

Мой,

Дверь закрой.

Вой ветров простудит душу,

Насморк вызовет,сломает,

Обещаний не нарушу-

Образ мой пройдет, растает.

Проверяю свою нужность,

Нахожу жестокий способ,

Утром я свою наружность

Превратила в отголосок.

Обернулась пустотою,

Улыбаясь, растворилась.

Яркой стала я звездою,

Ночью в небе озарилась.

Меня нет.

Простыл след.

Дан обет

Жить без бед.

Жить не тужить,

Прошлого не ворошить.

В полдень слышу имя, речи,

Призрачно, чуть отдаленно,

Бестелесная беспечность

Стала истиной невольно.

Шепот, слезы, чьи-то руки,

Все плывет туманной дымкой.

Стойте, люди! Что за звуки,

Божьей светлой речи зыбкой.

И летаю,

Покидаю

Я пространство ваших келий,

Не забудьте (Угасаю),

Как мы вместе тут шумели,

Как смеялись и шутили,

Жить спешили оголтело,

Все уж в прошлом,

Отболело.

Остаемся молодыми.

Вижу свет.

Меня больше нет.

Живите по совести.

Мой завет.

0

ИВ

Игорь Владимирович

Надо жить,не тужить!

Прошлое не ворошить…

Всё пройдет…

Каждый найдёт.

**********

Не бойся сжечь свои мосты.

Уже ушло.. и снова не придет.

На сердце раны,на душе — кресты.

Твоя дорога,..лишь вперед.

От боли,ты грустишь и вспоминаешь.

Как всё могло бы быть.

Напрасно всё,..всё знаешь.

Душа болит?Как дальше жить?

Порой,.. всё так невыносимо.

От грусти и страданий не находишь места.

Тебе нужны сейчас,.. лишь силы.

Не скисни,..не возбухай,как тесто.

Прости,забудь,..живи сейчас.

Дай,Боже, тебе силы обновить всю кровь.

Придет к тебе.. твой звездный час.

Прощая всех,приобретешь — ЛЮБОВЬ.

© Copyright: Игорь Чемойдан, 2018

Свидетельство о публикации №118012809057

0

Валентина Карих

Молодец!

1

ИВ

Игорь Владимирович

спасибо

1

КН

Константин Носов

Не жалею, не зову, не плачу, все пройдет, как с белых яблонь дым.

Увяданья золотом охваченный, Я не буду больше молодым.

Ты теперь не так уж будешь биться, Сердце, тронутое холодком,

И страна березового ситца не заманит шляться босиком.

Дух бродяжий, ты все реже, реже расшевеливаешь пламень уст.

О, моя утраченная свежесть, Буйство глаз и половодье чувств.

Я теперь скупее стал в желаньях, Жизнь моя? иль ты приснилась мне?

Словно я весенней гулкой ранью Проскакал на розовом коне.

Все мы, все мы в этом мире тленны, Тихо льется с кленов листьев медь…

Будь же ты вовек благословенно, Что пришло процвесть и умереть.

0

АБ

Аннушка Бурундукова

Ворошится в памяти прошлое:

Бессонной ночью тени вдруг

Идут ко мне дотошные,

Думают, взять наиспуг.

Встречаю прошлое с радостью,

Как долгожданных гостей.

Тени из прошлого памятью

Бренькают связкой костей.

Простите меня, родимые,

Обиды свои забудьте.

Враги мои мнимые, зримые,

Спокойны отныне будьте.

Прощая ошибки юности,

Чищу настоящего путь;

Прощаю ошибки зрелости,

Чтоб счастье в жизнь вернуть.

Покойники будьте покойны,

Обиды на вас не держу,

Души свои успокойте,

Дружбою к вам дорожу.

Отныне свободными будьте,

Дух развивайте свой,

За прошлое не обессудьте,

Ошибки учат порой.

0

Не Врач, Не Судья, Не Палач. Веселюсь И Дурачусь

Все пройдёт, придёт и мой черёд

И взлечу я тенью золотистой

На коленях перед жизнью

Мне придётся дать отчёт

И как к матери припасть к Земле росистой.

А пока искрятся облака

И от света голова кружится

Мне бы знать что не прервётся

Моего стиха строка

Мне бы воздуха земного всласть напиться

Я спою в аду или в раю

Но душе не дам я расслабленья

И пока во мне есть силы

Жизни вечный гимн пою

Этой жизни столь короткой прославленье

Всё пройдёт, придёт и мой черёд

И взлечу я тенью золотистой

На коленях перед жизнью

Мне придется дать отчёт

И как к матери припасть к Земле Российской.

0

Валентина Карих

Здорово! Молодец!!!

1

Не Врач, Не Судья, Не Палач. Веселюсь И Дурачусь

ЭТО НЕ Я — ЭТО АЛЕКСАНД БАРЫКИН

1

Валентина Карих

Молодец,что прислал мне такое стихотворение!!!А сам пишешь?

1

Не Врач, Не Судья, Не Палач. Веселюсь И Дурачусь

КАК ВСЕ КОГДА-ТО ОКОНЧИЛ ПРИПОДЪЕЗДНУЮ КОНСЕРВАТОРИЮ ПО КЛАССУ ГИТАРЫ И ЕСТЕСТВЕННО ПРОБОВАЛ СОЧИНЯТЬ. НЕСКОЛЬКО ПЕСЕНОК БЫЛИ РЕАЛЬНО НЕПЛОХИ-В СРАВНЕНИИ С НЫНЕШНЕЙ ПОПСОЙ. НО ДРУГИЕ И ИГРАЛИ И ПЕСНИ ПИСАЛИ ЛУЧШЕ. ДА И ДРУГ У МЕНЯ ПОСТАРШЕ БЫЛ, КОЛЯ ГОГОЛЕВ ,НАСТОЯЩИЙ ПОЭТ, ЧЛЕН СП, И ЧТО-ТО ПИСАТЬ ПРИ НЕМ… ПОТОМУ У МЕНЯ СВОЕОБРАЗНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СТИХАМ, ЧЕРЕЗ МУЗЫКУ. НО В 1998 СЛОМАЛ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ НА ЛЕВОЙ РУКЕ — А ТАК ТОЛЬКО БЛАТНИНУ И ПЕТЬ. ЭТО ИЗ ГОГОЛЕВА БУДЕТ ИНТЕРЕСНО -ПОЧИТАЙ http://www.stihi.ru/avtor/geniz http://www.yaro-srp.ru/N.G.Izbrannoe.pdf

1

Валентина Карих

Я иногда по настроению тоже пишу.. «.Листья желтые под ногами,жалко,осень уже у дверей…Подышу утром воздухом свежим,и пройду по тропинке своей..Я пойду к речке нашей красивой,постою у нее на виду..Погрущу с нею вместе немного,листья на воду тихо спущу…Вы плывите,плывите родные,передайте привет от меня,всем,кто любит Россию ,кто желает всем людям добра!»

1

Не Врач, Не Судья, Не Палач. Веселюсь И Дурачусь

Покуда звезды еще горячие,

пока не задул их рассветный бриз,

давай посмотрим на жизнь иначе,

как смотрят они на нас: сверху вниз.

Да, мы – песчинки, а против нас – вечность,

но все же причин для отчаянья нет,

и ноль на ноль разделив, бесконечность

в ответе всегда получает поэт.

ВОТ КОЛЯ ИЗ РАННЕГО Мне от скромности не придётся

Умереть, ты знаешь сама:

Если ты – Луна, то я – Солнце.

Мы сойдёмся – наступит тьма.

Я свои берега раздвигаю,

Я ищу тебя на просторе.

Я – одна река, ты – другая.

Мы сольёмся – и будет море.

Я ещё на что-нибудь годен,

Ты ещё можешь кем-то стать.

Я – одно крыло, ты – другое.

Значит, вместе мы можем летать

1

Валентина Карих

Браво!!!

1

Аслан Эйвазов

Петр

Одиноких видно по глазам

С отблесками позднего заката,

Обращенным прямо к небесам,

Забывающим уменье плакать.

По охрипшей голой немоте,

Сжатой побледневшими губами,

По упавшей в душу темноте,

По осколкам боли под ногами.

Я смотрю в их лица сквозь слова,

Я смотрю и что-то отвечаю,

Я пишу им, что любовь жива,

Что совсем легко — пешком до рая.

Я пишу, порой не веря сам,

Чувствуя, что сквозь седую стужу,

Одиноких видно по глазам,

Устремленным прямо в твою душу??

0

Аслан Эйвазов

В объятьях незнакомого мужчины, Опасных наваждений и страстей, Разглаживает дерзкие морщины Париж с моих уставших повестей. Мерцают звезды, фонари пылают, Christian Dior,Yves Saint Laurent, Chanel… Рука мужская плечи обнимает — И палантин скользит, как акварель.

1

Валентина Карих

ХОРОШО!

1

Аслан Эйвазов

Наша жизнь до боли чудна, не спорь!

Люди любят дождь, но создают зонты. ..

Мы летом ищем тень, зимою просим зной.

Любя, сжигаем за спиной мосты…

Наши мысли до дрожи стары, согласись:

Мы не верим в любовь вопреки теперешней молодёжи,

А они понять не могут, что «чистый лист»,

Это значит: «вернуться уже не сможешь»…

Наши души до слёз мертвы, убедись:

Там внутри холодно и до страха темно порой.

Как бы плохо тебе не было — улыбнись…

Ну а там до счастья махнуть рукой.

В нашем мире предатели нервно курят,

Мне до безумия хочется их обнять…

Не люби людей. Они головы дурят!

Хотя, знаешь… мне ли тебе объяснять?!

1

Валентина Карих

Не согласна,что наши души мертвы!

1

Аслан Эйвазов

Елена

Я тебе о любви говорила

В каждом жесте и с каждым глотком. ..

Как могла, но не убедила —

Ты откладывал всё «на потом»…

Наряжалась в красивые платья,

Под дождём танцевала с зонтом…

Раскрывала шальные объятья —

Ты откладывал всё «на потом»!

Я из снега фигуры лепила —

Помнишь «бабу» с накрашенным ртом?

Беспокоясь, тебе я звонила…

Ты откладывал всё «на потом»!

А, когда я хотела ребёнка

И спросила — «А может рискнём?»

Ты ответил так чётко и громко!

И опять отложил «на потом»…

Вечной осенью годы летели,

Мне казалось, в тоске мы умрём…

В доме холодно, воют метели —

Ты тепло…отложил «на потом»!

Я тебе о любви говорила —

Поняла! Всё тебе ни по чём!

Я — ушла! Жаль, что поздно «пробило» —

Не останусь с тобой «на потом»!

Ненавижу то мерзкое слово!

И тебя, со смеющимся ртом…

Всё на свете отдать я готова,

Чтоб не слышать скупое — » потом». ..

1

ЕТ

Евгения Трусова

Прошлое…

Сержио Дэйви Коста

Прошлое не нужно ворошить,

Что когда-то было – не вернется,

Иногда лишь эхом отзовется

И прошепчет: «Нужно дальше жить…»

Прошлое не знает перемен,

Не бывает в жизни повторений,

Как бы ни хотели – не изменим

Ценностей, привычных нам, обмен.

Прошлое не времени река

И всегда идет за нами следом,

В памяти витая легким ветром,

Только не вернется никогда…

0

СС

Станислав Сахаров

Коста — фр.композитор. (Косма) … Разный перевод. … Кто пел ? ///. «Идут года, и вот уж в спину дует воспоминаний слабый ветерок» — это уже наше.

1

Сергей

…но сколь полезного в тебе пребудет? Живя без прошлого, его не осознав. Не будите вы жить и в настоящем, уроков жизни не приняв, и в будущее вам путь закроет. всё та же лень познаний бытия. Ту- жить действительно не нужно. ведь можно надорваться невзначай, Но постигать ошибок мудрость, не бойся смело начинай.

0

Валентина Карих

Молодец!

1

Сергей

дякую.

1

ВШ

Валентина Шутова

Самой интересно стало и зашла на Яндексе по ссылке ваших слов . …Открылись изречения преподобного Амвросия Оптинского «Жить – не тужить»….Зачитаться можно , до чего мудро и правильно сказано !!!!! Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение.

0

Валентина Карих

А я написала так-«и боль,и гнев!В организме есть резерв!Будет всё у вас прекрасно,будут встречи и любовь!Верьте!Верьте! И тогда к вам вернется вновь весна!»

1

ВШ

Валентина Шутова

Доброе утро ! Ваши слова точно отразили ваше состояние ,Валентина ! Спасибо за лирику ) Пожелаю вам того самого резерва и пусть он приносит фонтан счастья и радости ! И пусть в душе будет солнечная весна !!!!

1

Валентина Карих

Принимается весна,прочь осенняя гроза! Все дожди пройдут! Поверь!Солнце тучи все разгонит! Вновь на небе синева!А в душе опять весна!

1

ВШ

Валентина Шутова

Ай, как классно ! Спасибо !!!

1

Валентина Карих

Пожалуйста!!!

1

ВВ

Ваня Ветров

Не ворошите прошлое, не надо,

Пусть эти чувства не мешают жить.

Костер в груди приносит только радость,

Золу потом не стоит ворошить.

Пусть горький дым не вызывает слезы,

Которые ручьем текут из глаз.

Не ворошите прошлого, не надо,

Оно уже давно ушло от нас.

0

Людмила Козырь

1

Валентина Карих

Так это Ваня Ветров написал!А Вы сами-то можете продолжить?

1

Людмила Козырь

Время по кругу бешено…вертится …в прошлое нам не вернутся ни как….Жить надо заново ….с новой страницы….может быть в вечность и нету билетика …но настоящее все впереди..

1

Валентина Карих

Молодец!

1

Валентина Карих

А я написала так. .»…и боль ,и гнев..В организме есть резерв! Будет всё у вас прекрасно!Будут встречи и любовь!Верьте! Верьте! И..тогда!К вам вернется вновь весна!!!»

1

Людмила Козырь

1

Валентина Карих

Спасибо!!!

1

AT

Aleksandr Tarnovsky

Иногда взрослым очень полезно читать сказки! Шоби в прошлое не лезть, вже зараз не просят!

«Всё страньше и страньше!», «Всё чудесатее и чудесатее!», «Всё любопытственнее и любопытственнее!», «Всё чудесится и чудесится!»

«Алиса в Стране Чудес»

0

Николай Терёшин

«устав от вечных упований , устав от радостных пиров , не зная страхов и желаний , благословляем мы богов . за то , что сердце в человеке не вечно будет трепетать , за то , что все вольются реки когда нибудь в морскую гладь .»

0

Валентина Карих

здорово!

1

Светлана Арсентьева

«Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение». Советы преподобного Амвросия Оптинского живущим в миру. и еще слова матери Верочки из фильма «Благословите женщину»

0

Валентина Карих

Хорошо! Но а я написала так-«..и боль,и гнев! В организме есть резерв!»

1

Дарья Бутина

. .. и взойдет солнце над тобой. Лучше жить,не тужить,в будущее не спешит,лишь идти по пути,данному судьбой. Бесплатный экспорт для вас) А вообще пишу стихи и песни на заказ уже давно,обращайтесь)

0

Валентина Карих

1

ВС

Василий Степанов

Надо жить не тужить Прошлое не ворошить и забыть печали горе и предательства и ложь всё оставить в прошлой жизни и тогда ты в друг поймёшь что недели и года боль разлука и беда это было ерунда

0

Валентина Карих

Молодец! А я написала так—-…и боль,и гнев! В организме есть резерв! Будет всё у вас прекрасно,будут встречи и любовь! Верьте! Верьте! И тошда к вам придет опять Весна!

1

ПЗ

Пафнутька Задунайский,Паяц

Да. ..всё пройдёт… И мужчинка вдруг зайдет…ведь на него не нужен нож…ему рюмашку поднесешь…и делай с ним шо хош…ведь так устроен свет…да,не забудь к рюмашечке котлет…

0

Владимир Бутаров

Не ворошите прошлое, не надо!

Пусть там оно живёт само собой.

Удержит память все слова и взгляды,

И каждый прошлый час и миг любой.

Это не продолжение — совет!

0

Валентина Карих

Спасибо,учту!

1

Следующая страница

Учимся жить в мире без любимого человека

Пережить потерю любимого человека и в лучшие времена тяжело. В худшие времена, когда COVID-19 продолжает разрушать планету, это может быть еще тяжелее. Мало того, что вирус вызвал неожиданную, внезапную смерть очень многих людей, но и обстоятельства, сопровождавшие эти смерти, и ограничения, которые пандемия наложила на скорбящих, сделали процесс скорби намного сложнее.

В качестве содиректора Новозеландского института благополучия и устойчивости я работал с компаниями по всему миру, чтобы поддерживать устойчивость их команд во время пандемии. Множество скорбных историй было душераздирающим. Только на этой неделе я разговаривал с клиентом, чей коллега по работе потерял четырех членов семьи из-за вируса. Я также провела время, поддерживая семью, чей муж/отец умирал в доме престарелых после того, как ограничения COVID не позволяли им видеть его и прикасаться к нему более года. В каждом учебном вебинаре, который мы проводим, в каждой комнате отдыха, в которой я сижу, доминируют истории о печали, изоляции и утрате.

Это потеря такого беспрецедентного масштаба, которую немногие из нас испытали в своей жизни, что легко почувствовать себя беспомощным, как будто мы ничего не можем сделать, чтобы поддержать себя или тех, о ком мы заботимся, кто скорбит. Но исследования показывают, что есть способы лучше ориентироваться в многогранном и очень личном путешествии горя. Основываясь на моем собственном опыте горя и работе нашего института в поддержку тех, кто потерял близких, вот несколько простых стратегий, доступных всем нам, которые могут быть мощными противоядиями от горя.

Поймите, через что вы проходите

Рекламное объявление
Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Первый шаг — обновить свое понимание горя и разрушить некоторые давние и бесполезные мифы. Например, мало доказательств того, что мы всегда проходим через пять стадий горя — отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие — которые стали известны благодаря работам Элизабет Кюблер-Росс и Дэвида Кесслера. Несмотря на то, насколько хорошо известна эта схема, исследователи скорби согласны с тем, что пятиэтапная модель должна быть упразднена. Они утверждают, что это слишком упрощенно и приносит больше вреда, чем пользы, заставляя скорбящих людей думать, что эти стадии являются обычными, а затем судить о собственном опыте, если они не подходят.

Горе так же индивидуально, как и ваши отпечатки пальцев; это выглядит по-разному для разных людей. Так же, как уникальна каждая жизнь, уникальна каждая смерть и путешествие каждого человека, чтобы ассимилировать эту потерю в мире, где их любимого человека больше нет.

Также полезно знать, что когда кто-то внезапно умирает, и смерть была травматичной, оставшимся приходится справляться с двумя отдельными проблемами: болью горя и симптомами травмы. Когда я потерял свою 12-летнюю дочь при трагических обстоятельствах, мне было очень полезно понять горе и травму как две разные вещи, к которым нужно подходить по-разному.

«Лечение, сосредоточенное только на одном из этих элементов, вряд ли будет эффективным», — объясняют Лори Энн Перлман и ее коллеги в своей фантастической книге «Лечение травматической утраты: практическое руководство ». Хотя мне не требовалось клиническое лечение, понимание того, что я справлялся с последствиями травмы, а также с горем, помогло объяснить мои навязчивые мысли, проблемы с концентрацией внимания, острое чувство уязвимости, то, как я начинал при громких, неожиданных звуках. , и ощущение постоянного нахождения в состоянии повышенной боевой готовности. Хотя со временем все это ослабло, они сильно отличались от тоски и эмоциональных потрясений, сопровождавших горе.

Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, пережили травмирующую тяжелую утрату и не можете справиться с ней в течение шести месяцев или года после смерти, это признак того, что вам может быть полезна профессиональная поддержка психотерапевта, который занимается этими двумя проблемами отдельно.

Расскажите об этом

Следующий шаг — рассказать о том, что произошло: Если вам хочется, и только когда вы будете готовы, расскажите свою историю. Когда вы свободно говорите и чувствуете себя в безопасности в компании доверенных людей, без осуждения или прерывания, процесс интеграции потери в вашу собственную текущую жизненную историю может начаться. Шаг за шагом, каждый раз, когда история пересказывается, она становится немного менее знакомой и необработанной.

Это связано с тем, что «центральным процессом скорби является попытка подтвердить или восстановить мир смысла, который был поставлен под сомнение потерей», — объясняет Боб Неймейер, ведущий исследователь роли осмысления в тяжелой утрате. Работа Неймейера продемонстрировала важность осмысления через разговор для адаптации к потере любимого человека с течением времени. Обсуждение того, что произошло, повторение «истории событий» и «предыстории» — обмен подробностями события и тем, как много этот человек значил для вас с доверенным другом, — это важная часть создания смысла.

Если кто-то в вашей жизни скорбит, вам может показаться сложным начать разговор. Но скорбящие обычно отчаянно хотят поговорить. Хотя часто возникает соблазн присоединиться, поделиться своим личным опытом или попытаться успокоить их горе, на самом деле полезнее просто слушать и позволять им говорить. Не заставляйте их говорить, если они не готовы, но оставьте предложение, зная, что активное, непредвзятое слушание — это один из величайших подарков, которые вы можете сделать скорбящим. Лучше всего то, что это можно сделать по телефону или с помощью виртуального звонка, что делает возможным любые ограничения COVID, в которых вы живете.

Создайте наследие

Вскоре после смерти моей дочери коллега прислал мне копию заключительного проекта Джозефа Каспера. Каспер, студентка магистратуры по позитивной психологии Пенсильванского университета, познакомила меня с потенциалом создания наследия как способа справиться с горем. Потеря собственного сына Райана натолкнула Джо на мысль, что он может поддерживать Райана, исследуя и увековечивая наследие своего сына.

Это то, что мы все можем сделать, когда теряем любимого человека. Потратьте некоторое время, чтобы намеренно задуматься об их наследии, задав себе следующие вопросы:

  • Чему вас научил любимый человек?
  • Как знакомство с ними изменило вас?
  • Как изменились ваши мысли или действия к лучшему после их знакомства?
  • Какое влияние они оказали на вашу жизнь?
  • Как вы ведете себя по-другому сейчас из-за их жизни, а также из-за их смерти?
  • Как ты можешь отметить это? Что вы можете сделать, чтобы сохранить это наследие?

Создание наследия — это еще один способ помочь нам осмыслить нашу утрату, согласующийся с большим объемом исследований, демонстрирующих, что осмысление является центральным механизмом, лежащим в основе процесса горя. Для меня так много жизни, которой я живу сегодня, никогда бы не произошло, если бы моя дочь Аби была жива. То, как я отдаю предпочтение семье и друзьям, а не работе, как я иногда останавливаюсь на светских мероприятиях и намеренно впитываю все те лица, которые я люблю, которые все еще движутся и очень живы, как я ценю мелочи, даже изменение направления. моей работы (написание Resilient Grieving , создание курсов по преодолению потери и мое выступление на TED) — все это помогает мне почувствовать, что короткая жизнь нашей дочери что-то значила, что даже после смерти маленькая Аби Хон по-прежнему оказывает влияние на мир.

Создавайте регулярные ритуалы

Еще один способ сохранить присутствие тех, кого мы потеряли, — участие в ритуалах. На самом деле, исследования показывают, что люди, которые создают ритуалы, как правило, чувствуют большее чувство контроля и испытывают меньше горя после потери.

В то время как большинство людей может назвать публичные ритуалы, обычно связанные со смертью — поминки или похороны, объявления в газете, период сидячей шивы — есть также много утешения и облегчения, которые можно получить, почитая умерших менее формальными способами, которые индивидуально для нас. Это верно в любое время, но особенно важно и мощно, когда COVID лишил нас всех этих традиционных форм траура.

Например, когда в 2000 году моя мать быстро умерла от рака печени, я находил утешение в том, что играл ее любимые песни, пекла ее любимый миндальный пирог, носил ее кольца, пытался надеть юбку на какое-то мероприятие, когда я знал она ожидала этого, и пешеходные дорожки, которые мы протоптали вместе много раз раньше. Делая все это, она привносила ее присутствие в мою повседневную жизнь, но не слишком задумчиво, что расстраивало меня, а активно, что сохраняло память о ней.

На семинарах, которые мы проводим в Новозеландском институте благополучия и устойчивости, я встречал практически все виды ритуалов поминовения умерших, которые только мог себе представить… и довольно много таких, которые не мог представить! Я слышал, как люди расставляют цветы в доставшихся по наследству вазах, надевают специальные носки на дни рождения или пальто в холода, ходят колядовать, посещают концерты, учатся играть на музыкальных инструментах, готовят всевозможные рецепты, пользуются определенными скатертями и посудой, дарят любимые книги. , стричься в парикмахерской, к которой они привыкли ходить, носить украшения, уютно устраиваться в креслах и одеялах или укладывать волосы определенным образом.

Есть так много возможностей поддерживать связь с теми, кого мы потеряли, повседневными, простыми и глубоко личными способами. Люди говорили мне, что больше всего им нравится в ритуалах то, что они могут быть тайными практиками, которые очевидны и значимы только для них, тем самым обеспечивая некоторую форму внутренней защиты и комфорта, которые нам не нужно разделять внешне.

Пожалуй, это то, что объединяет все эти действия: их доступность и личный характер. Будь то разговоры о тех, кого мы потеряли из-за верных друзей, размышления об их наследии или выполнение неформальных ритуалов, эти вещи доступны всем. Независимо от того, где мы живем, какие ограничения траура или социального дистанцирования наложены на нас, мы все по-прежнему можем устанавливать постоянные связи с теми, кого мы так любили, даже когда их больше нет.

Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?

Отправка вашей оценки

13 советов, которые помогут справиться с горем – Кливлендская клиника

Нет простого способа расстаться с теми, кого мы любим. Везде, где есть привязанность и потеря, есть притяжение горя.

«Хоть смерть и обрывает жизнь, она не прекращает отношения», — говорит Эми Грин, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, директор Центра духовной помощи в Кливлендской клинике.

«Приспособление к новой реальности требует времени и не следует полностью предсказуемой схеме (несмотря на то, что вам скажут многие люди)», — говорит она.

Скорбь – это процесс, столь же уникальный, как и каждый человек, который его испытывает.

Иногда эмоции могут скрываться за внетелесным чувством. В других случаях вы можете чувствовать, как ваши внутренности сжимаются от потери. Однажды вам захочется бросить что-то, что разобьется. В другой день вы могли ощутить странное чувство умиротворения.

Вот почему, говорит преподобный Грин, так важно быть терпеливым к себе. У вас есть свой уникальный способ обращения с вещами.

Часто заботливые и доброжелательные люди вокруг вас не понимают горя и естественного процесса горя.

Они могут сказать: «Будь занят». Но часто это просто отсрочивает необходимое эмоциональное потрясение, процесс, через который нам всем приходится пройти.

«Мы живем в культуре, которая хочет быстро преодолеть горе, как если бы оно было препятствием», — говорит преподобный Грин. «Мы просто хотим «пережить это». Но правда в том, что для того, кто горюет, нормально чувствовать себя не в своей тарелке в течение очень долгого времени».

Политика в отношении рекламы

Старайтесь быть терпеливыми с теми, чьи намерения могут быть добрыми, но которые иногда без достаточной предусмотрительности говорят о том, что на самом деле чувствует человек, потерявший близких.

«Если человек не обучен консультированию по вопросам горя, ему может быть сложно понять фазы горя», — говорит преподобный Грин.

Разница между горем и депрессией

Это миф, что «время все лечит» или что вы должны «двигаться дальше» в течение определенного количества месяцев (или даже лет). Горе может длиться долго.

Вот почему так важно найти профессионалов и/или группы поддержки (предпочтительно и тех, и других, по словам преподобного Грина), которые помогут вам продолжать следить за тем, что является «нормальным» горем.

«Это может помочь вам принять меры предосторожности, а также получить помощь, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете, если ваше горе усугубится», — говорит преподобный Грин.

Люди могут ошибочно принять обычные фазы горя за что-то нездоровое.

«После тяжелой потери нормально есть и спать. Часто люди не пьют достаточно воды. Они могут не хотеть снотворного. Они просто переживают сильную печаль, что нормально в первые несколько месяцев», — говорит преподобный Грин.

На этом этапе окружающие могут стать слишком обеспокоенными. Но после десятилетий брака или после потери ребенка или кого-то дорогого вам научиться жить без них в вашей жизни не может произойти быстро. Это процесс.

Рекламная политика

Это отличается от депрессии, которая тоже бывает.

Это может произойти, если скорбящий человек попадает в нездоровую спираль недосыпа, нездоровых привычек в еде и питье или отсутствия физических упражнений, особенно если эти привычки продолжаются более нескольких недель. Люди особенно подвержены риску депрессии, если они не заботятся о себе должным образом, а также если они становятся слишком изолированными.

Чтобы бороться с этим, преподобный Грин предлагает присоединиться к группе поддержки, которую ведет обученный консультант по горю.

«Я видел, насколько это может быть отсрочкой; скорбящие могут увидеть пример других, которые справились и проходят через самые трудные моменты».

«Это помогает многим людям осознать: «Я не одинок». Они видят, что горе — это человеческая вещь, которую мы все разделяем», — говорит преподобный Грин.

Советы, как справиться с горем

Хотя простой формулы преодоления глубокой утраты не существует, преподобный Грин предлагает следующие советы:

  1. Смирись с одиночеством. Одиночество — это совершенно нормально, но важно не замыкаться в себе. Обратитесь к людям и группам поддержки, которым комфортно с горем, которые помогут вам пройти через процесс в своем собственном темпе.
  2. Выбирайте хорошую компанию . Ищите друзей, старых и новых, которые знают, каково горе, и которые могут позволить вам быть «одним, но не одиноким», когда вам просто нужна компания, и которые не будут возлагать на вас никаких дополнительных хлопот или ожиданий.
  3. Будьте нежны с собой. Старайтесь не осуждать себя за то, что вы не «делаете лучше» или «держите себя в руках». Со временем вам станет легче чувствовать себя как обычно.
  4. Дополнительный отдых. Часто встречается физическое и эмоциональное истощение. Вам потребуется больше отдыха, чем обычно.
  5. Прими все эмоции . Поймите, что чувства приходят, хотим мы этого или нет. Все, что мы можем сделать, это позволить им двигаться, как волнам в океане или облакам в небе. Чувствовать эти волны не слабо и не ненормально. Есть много подходов в категории «внимательность», которые могут помочь с эмоциональной саморегуляцией. Также важно знать, когда обращаться за профессиональной помощью.
  6. Установите регулярное расписание сна . Поставьте перед собой цель ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Дайте себе достаточно времени для отдыха, но следите за тем, чтобы не спать слишком много, чтобы избежать тяжелой работы по скорби.
  7. Двигай телом. Встаньте и пройдитесь или подвигайтесь, желательно на улице, хотя бы понемногу каждый день.
  8. Поговорите со своим врачом . Сообщите своему лечащему врачу, что вы скорбите, чтобы он или она могли помочь вам следить за здоровыми привычками.
  9. Распорядок дня . Это значит ухаживать и одеваться, даже если вы не выходите из дома. Кроме того, ешьте регулярно, небольшими порциями, даже если вы не голодны.
  10. Ставить цели . Ставьте маленькие, достижимые, краткосрочные цели, чтобы не перегружаться.
  11. Составьте список ежедневных занятий. Это может помочь, когда вы скорбите, потому что забывчивость распространена.
  12. Будьте осторожны . Не принимайте серьезных решений и не меняйте дома или на работе сразу после утраты.
  13. Позаботьтесь о своих внутренних потребностях. Найдите время, будь то духовная практика или творческая отдушина, чтобы подключиться к вещам, которые вдохновляют вас и помогают поддерживать чувство смысла и цели. Вы можете вести дневник, написать песню, стихотворение или письмо любимому человеку.

Здоровое горе | Консультационный центр

 Что такое горе?

Горе — это нормальная и естественная реакция на утрату. Хотя мы часто ожидаем, что будем оплакивать смерть члена семьи или друга, многие другие значительные потери также могут вызвать горе. Примеры включают:

  • Конец отношений
  • Переезд в новое сообщество
  • Долгожданная возможность или жизненная цель внезапно закрываются для нас
  • Смерть питомца
  • Кто-то, кого мы любим, заболевает потенциально опасной для жизни болезнью

Горевать о таких потерях важно, потому что это позволяет нам «высвободить» энергию, связанную с потерянным человеком, объектом или опытом, чтобы мы могли повторно инвестировать эту энергию в другое место. Пока мы не будем эффективно горевать, нам, вероятно, будет трудно реинвестировать; часть нас остается привязанной к прошлому.

Горевать — это не забывать. И не тонет в слезах. Здоровая скорбь приводит к способности помнить о важности нашей утраты, но с вновь обретенным чувством покоя, а не жгучей боли.

Переживание горя

Нет двух людей, которые одинаково переживают горе. То, как мы думаем и чувствуем, как функционирует наше тело и как мы взаимодействуем с другими, может быть затронуто. Вот некоторые из наиболее распространенных вариантов:

  • Трудности с концентрацией внимания
  • Апатия
  • Гнев — на виновных, на усопшего, на себя, на Бога, на любую подручную мишень
  • Вина — «Если бы я только сделал. . ».
  • Нарушения сна
  • Потеря аппетита
  • Уход от других
  • Раздражительность
  • Сильная грусть или слезы при воспоминании
  • Онемение
  • Одиночество или чувство отделенности от других
  • Потеря смысла жизни

Иногда наши реакции настолько изменчивы, интенсивны или иррациональны, что мы боимся сойти с ума. Часто скорбящие люди боятся столкнуться со своим горем из опасения, что если они откроют дверь, то утонут в потоке слез или ярости. Хотя это очень маловероятно, позволение другим помочь нам в нашем горе является хорошей гарантией того, что мы сохраним равновесие.

Какими бы сильными ни были наши переживания горя, они временны . Там — это жизнь после горя — если мы признаем и прорабатываем свои реакции, а не пытаемся их остановить.

Как вы работаете с горем?

К счастью, большая часть процесса здорового горя, по-видимому, заложена в наших генах. Признание потерь и преодоление их — настолько естественный процесс, что многое из этого произойдет без нашего руководства — если мы ослабим наши ожидания относительно того, как мы «должны» горевать, и откажемся от некоторой потребности контролировать ситуацию.

Но здоровая скорбь — это активный процесс; это , а не правда, что «вам просто нужно дать этому время». Один из способов понять работу, которую необходимо проделать, — это думать о скорби как о серии задач, которые нам нужно выполнить (не обязательно последовательно):

  1. Принять окончательность потери;
  2. Чтобы признать и выразить весь спектр чувств, которые мы испытываем в результате потери;
  3. Чтобы приспособиться к жизни, в которой отсутствует потерянный человек, объект или опыт;
  4. Попрощаться, ритуализировать наше движение к новому миру с утратой.

Хорошие друзья, члены семьи или личный консультант могут помочь в выполнении этой жизненно важной работы. Вы также можете сделать много, чтобы помочь себе.

Как помочь себе пережить горе

Активное, здоровое горе требует баланса — баланс времени, которое вы тратите на непосредственную работу над своим горем, и времени, которое вы тратите на преодоление своей повседневной жизни; сбалансируйте количество времени, которое вы проводите с другими, со временем, которое вы проводите в одиночестве; уравновешивание обращения за помощью к другим с заботой о себе. Слишком сильное сосредоточение внимания на какой-либо одной стороне этих пар сбивается с пути.

Вот некоторые вещи, которые другие нашли полезными в их здоровой скорби. Выберите те, которые подходят именно вам, или придумайте свои методы ухода за собой. Помните, что скорбь — это активный процесс, он требует энергии, которую, вероятно, придется временно отвлечь от обычных занятий вашей жизни. Относитесь к себе с той же заботой, терпимостью и любовью, которые вы проявляли бы к ценному другу в подобной ситуации.

  • Действуйте осторожно — тратьте столько времени, сколько вам нужно, вместо того, чтобы ставить себе крайний срок, когда вы должны «преодолеть это»;
  • Ожидайте и принимайте некоторое снижение вашей обычной эффективности и последовательности;
  • Старайтесь какое-то время избегать новых обязанностей или принятия важных жизненных решений;
  • Регулярно говорите о своем горе и воспоминаниях с кем-то, кому вы доверяете;
  • Принимать помощь и поддержку, когда они предлагаются;
  • Будьте особенно внимательны к здоровому питанию и режиму сна;
  • Умеренные и регулярные физические упражнения;
  • Ведите дневник;
  • Читайте — есть много полезных книг о горе; некоторые из них перечислены на обратной стороне этой брошюры. Если понять горе, с ним легче справиться;
  • Планируйте и позвольте себе приятно провести время без чувства вины. Цель — баланс;
  • Носите с собой или носите связывающий предмет — подарок на память, который символически напоминает вам о вашей утрате. Предвидьте время в будущем, когда вам больше не нужно будет нести это напоминание, и мягко отпустите его;
  • Расскажите окружающим, что вам помогает, а что нет. Большинство людей хотели бы помочь, если бы знали как;
  • Неторопливо принимайте теплые ванны;
  • Обратитесь к консультанту;
  • Регулярно делать массаж;
  • Ежедневно выделяйте определенное личное время, чтобы вспоминать и испытывать любые чувства, возникающие в связи с воспоминаниями;
  • Тщательно выбирайте развлечения — некоторые фильмы, телепередачи или книги могут усилить и без того сильные чувства;
  • Вступите в группу поддержки — таких групп сотни, и люди обладают прекрасной способностью помогать друг другу;
  • Планируйте «особые дни», такие как праздники или юбилеи. В это время чувства могут быть особенно интенсивными;
  • Молись;
  • Запишитесь на занятия йогой;
  • Подключение к Интернету. Есть много ресурсов для людей в горе, а также возможности пообщаться с другими горюющими;
  • Выражайте свой гнев здоровыми способами, а не сдерживайте его. Может помочь быстрая прогулка или игра в теннис;
  • Поговорите с духовным лидером;
  • Посадите себя на природе;
  • Сделайте что-нибудь, чтобы помочь кому-то другому;
  • Запишите свои уроки. Здоровое горе может многому вас научить.

Рекомендуемая литература

Для получения дополнительной информации о процессе скорби и о том, как помочь себе или кому-то в горе, вот несколько отличных ресурсов:

  • Как продолжать жить, когда умирает любимый человек . Рандо, Т.А. (1991).
  • Понимание своего горя: Десять важных пробных камней для обретения надежды и исцеления своего сердца . Вольфельт, AD (2004).
  • Когда нет слов: Как справиться с утратой и горем . Уолтон, К. (1996).
  • Как склеить разбитое сердце: преодолеть эмоциональную боль в конце отношений . Маккенна, П. и Уилборн, Х. (2005).
  • Я не был готов попрощаться: выживание, преодоление и исцеление после смерти близкого человека . Ноэль, Б. и Блэр, П.Д. (2000).
  • Мужчины не плачут. . .женщины делают . Мартин, Т.Л. и Дока, К.Дж. (1999).
  • Неоднозначная потеря . Госс, П. (1998).
  • Нет времени прощаться: пережить самоубийство любимого человека . Файн, К. (1997).
  • Восстановление после потери брата или сестры . Доннелли, К.Ф. и Туми, М. (2000).
  • Когда родители умирают . Майерс, Э. (1997).
  • Никогда не рано знать: Смерть в жизни детей . Сильверман, PR (2000).

Почему я не горюю так, как ожидал?

Я никогда не слышал, чтобы человек, потерявший близких, восклицал: «Горе, как и ожидалось!» Горе полно сюрпризов, и обычно не из приятных. Мы много говорим о том, насколько неожиданным может быть переживание горя. Вы думаете, что это будет что-то одно, а оказывается, что это будет намного больше.

С другой стороны, многих людей удивляет реакция горя, которая кажется менее интенсивной, чем ожидалось. Хотя это относительно распространено, это редко распознается, поэтому, когда люди сталкиваются с этим, они часто задаются вопросом: «Что со мной не так?!? Почему я не скорблю?» Это «отсутствующее горе»?

Психологический словарь АПА определяет «отсутствующее горе» следующим образом: «Форма осложненного горя  , при которой человек не проявляет или проявляет лишь некоторые признаки беспокойства по поводу смерти близкого человека. Этот паттерн горя считается нарушенной реакцией, возникающей в результате отрицания или избегания эмоциональных реалий потери». Во многих описаниях и определениях отсутствующего горя оно помещается под заголовком «сложное» или «осложненное». Таким образом, очевидно, что есть случаи, когда отсутствие горя указывает на трудности в преодолении трудностей, выходящие за рамки нормы.

Однако мы не хотим патологизировать переживание (полу)отсутствующего горя в целом и, собственно, сегодня не будем говорить о психологических расстройствах или сложных реакциях горя. Если вы хотите узнать больше об этих темах, попробуйте эти две статьи:

  • Горе и психологическое расстройство: понимание модели диатез-стресс
  • Когда горе переходит от просто несчастного к проблемному

В конечном счете, существует множество причин, по которым человек может чувствовать, что он не горюет так сильно, как ожидал. Только некоторые из связаны с такими вещами, как избегание, отрицание и сложное горе. В этой статье мы собираемся обсудить несколько наиболее распространенных из них.


Почему я не горюю так, как ожидал?

Ваше представление о горе основано на предположениях, а не на реальности:

Представление человека о том, как выглядит и ощущается горе, начинает формироваться рано. Еще до того, как человек испытает личную утрату, такие вещи, как культурные установки, духовные убеждения, семейная история и семейные нормы, начинают формировать ожидания горя. В нашем обществе одним из самых значительных влияний является то, что мы видим на телевидении и в кино. Я уверен, что мы могли бы придумать несколько реалистичных и преуменьшенных спектаклей горя. Однако многое из того, что вы видите и, самое главное,   помните , очень драматизированные представления. Все это помогает нам создать картину того, как, по нашему мнению, «должно» выглядеть горе.

Другой способ формирования предположений называется «аффективное прогнозирование». Аффективное прогнозирование — это когда мы представляем себе возможные будущие события и предсказываем, как, по нашему мнению, мы будем себя чувствовать и вести себя, если эти события произойдут. Эмоциональное прогнозирование — это то, чем мы все занимаемся довольно регулярно, но, как назло, у нас это не очень хорошо получается. Хотя мы достаточно точно предугадываем, вызовут ли события положительные или отрицательные эмоции, мы часто ошибаемся в предсказании интенсивности и продолжительности наших эмоциональных реакций. Все это говорит о том, что горе часто ощущается совсем не так, как вы ожидаете. Однако только потому, что это не чувствует, как вы думал, что это будет , это не значит, что это неправильно.


Предвосхищающее горе — это горе, предшествующее потере. Каждый раз, когда обстоятельства заставляют близких думать, что смерть вполне возможна, они могут начать оплакивать некоторые аспекты утраты. Как и следовало ожидать, это обычное дело в случаях неизлечимой болезни. Некоторые другие примеры включают наличие любимого человека, который:

  • пожилой человек
  • страдает тяжелым расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ
  • имеет суицидальное поведение в анамнезе

Предвосхищение горя не означает, что человек будет горевать меньше. Это просто может означать, что они могут обрабатывать аспекты потери медленнее и дольше. Предвосхищающее горе может также вызвать у человека мысли и эмоции, которые кажутся противоречащими горю, но которые на самом деле очень характерны для переживания горя. Например, человек может почувствовать облегчение, что страдания закончились. Или они могут чувствовать себя готовыми к отвлечению внимания и нормальной работе или учебе быстрее, чем ожидалось.

 


Потеря все еще не окупилась:

Возможно, после смерти любимого человека вы приготовились к цунами эмоций, но обнаружили, что оно так и не пришло. Принято считать, что горе будет чем-то большим, смелым и мгновенным. Однако часто люди обнаруживают, что их сердцу и уму требуется некоторое время, чтобы догнать то, что они первоначально знали только интеллектуально. Вот несколько причин, почему:

Шок: Поначалу реальность смерти вашего близкого может казаться вам нереальной. На каком-то полусознательном уровне ты думаешь, что, может быть, это сон, от которого я проснусь. Эти мысли и чувства нормальны. Настолько нормально, что большинство основных теоретиков горя выделили для него место в своих моделях горя. Как мы писали в нашей статье «Роль острой реакции на стресс в горе»:

«Кублер-Росс говорил об отрицании; Уорден обсуждал принятие реальности потери; Рэндо говорил о признании потери, а Боулби и Паркс сосредоточились на том, чтобы справиться с шоком и онемением».

Хотя опыт может быть разным, людям полезно признать, что острая реакция на стресс может быть частью их процесса горя. Или, что более уместно, то, что происходит до того, как наступит их горе.

Физическое отсутствие вашего любимого еще не реально для вас: Многие скорбящие люди рассказывали нам, что их потеря не казалась реальной, пока они не столкнулись с конкретным человеком, местом или вещью. Например, один джентльмен, который отсутствовал во время смерти своей матери, сказал нам: «Я пошел домой и ожидал найти ее там же, где и всегда, на кухне. Когда я обнаружил, что это место пусто, меня действительно поразило, что ее больше нет».

Вы сосредоточены на вторичных потерях и стрессах:  В дни и недели после смерти близкого часто так много нужно сделать. Кто-то должен планировать услуги, следить за тем, чтобы о детях заботились, учиться выполнять работу, которую раньше выполнял ваш любимый человек, и т. д. Людям свойственно чувствовать, что они не могут перестать оплакивать смерть своего близкого до тех пор, пока все их основные потребности, а также потребности друзей и семьи были удовлетворены.

 


Вы испытываете избегание

Как указано в приведенном выше определении отсутствующего горя, оно часто является результатом хронического избегания и отрицания. Мы описали избегание в статье «Понимание избегания горя»:

«Когда мы говорим об избегании горя, мы обычно имеем в виду эмпирическое избегание. Эмпирическое избегание — это попытка блокировать, уменьшить или изменить неприятные мысли, эмоции или телесные ощущения. Это внутренние переживания, которые воспринимаются как болезненные или угрожающие и могут включать в себя страх потери контроля, смущения или физического вреда, а также мысли и чувства, включая стыд, вину, безнадежность, бессмысленность, разлуку, изоляцию и т. д.».

Некоторое избегание во время горя является нормальным, но проблемы возникают, когда избегание становится основным навыком человека справляться с трудностями. Некоторые примеры хронического избегания, которые могут способствовать отсутствию реакции на горе, включают:

  • Отказ говорить о потере или признавать свое горе даже самому себе
  • Говорить «Я в порядке» и отказываться признать влияние потери
  • Попытка избежать всех напоминаний и воспоминаний о человеке (т. е. триггеров горя)
  • Сосредоточение всего своего времени и энергии на заботе о других и никогда не признавая собственных потребностей
  • Использование веществ, чтобы онеметь и забыть

У вас не было близких отношений с человеком, который умер

Вы можете чувствуете, что у вас должна быть более серьезная реакция на горе, потому что вы связаны с человеком, который умер, или потому что вы когда-то были близки с ним, а когда это не так, вы чувствуете себя плохо. Хотя, если быть честными, иногда кровные родственники связаны только титулами, а иногда люди, которые когда-то были близки, теряют связь, теряют связь и расходятся.

Если это описывает ваш опыт, не расстраивайтесь. Просто знайте, что ваше горе по этому человеку может выглядеть и ощущаться не так, как вы ожидали, и это нормально. Кроме того, знайте, что в этих случаях вы можете просто горевать о разных вещах. Например, вы можете оплакивать потерю надежды на примирение или надежду когда-нибудь лучше узнать человека.

 


У WYG есть предстоящий пост о том, как соединиться со своим горем, когда вы чувствуете себя разъединенным. Оставайтесь с нами, подписавшись!  

Утрата и горе | Mental Health America

В глубине души мы все знаем, что смерть — это часть жизни. На самом деле смерть придает смысл нашему существованию, потому что напоминает нам, насколько драгоценна жизнь.

Как справиться с потерей

Потеря близкого человека — самое стрессовое событие в жизни, которое может вызвать серьезный эмоциональный кризис. После смерти того, кого вы любите, вы испытываете тяжелую утрату , что буквально означает «быть лишенным смерти».

Знать, чего ожидать

Когда наступает смерть, вы можете испытать широкий спектр эмоций, даже когда смерть ожидается. Многие люди сообщают, что чувствуют начальную стадию онемения после того, как впервые узнают о смерти, но в процессе скорби нет реального порядка. Некоторые эмоции, которые вы можете испытать, включают:

  • Отказ
  • Неверие
  • Путаница
  • Шок
  • Грусть
  • Тоска
  • Гнев
  • Унижение
  • Отчаяние
  • Вина

Эти чувства являются нормальной и обычной реакцией на утрату. Вы можете быть не готовы к силе и продолжительности своих эмоций или к тому, как быстро может измениться ваше настроение. Вы даже можете начать сомневаться в стабильности своего психического здоровья. Но будьте уверены, что эти чувства здоровы и уместны и помогут вам смириться с потерей.

Помните : Требуется время, чтобы полностью осознать последствия крупной потери. Вы никогда не перестанете скучать по любимому человеку, но со временем боль ослабевает и позволяет вам продолжать свою жизнь.

Оплакивание близкого человека

Нелегко справиться со смертью близкого человека. Ты будешь грустить и грустить. Скорбь — это естественный процесс, через который вы проходите, чтобы принять серьезную потерю. Траур может включать в себя религиозные традиции почитания умерших или встречи с друзьями и семьей, чтобы разделить вашу потерю. Траур носит личный характер и может длиться месяцы или годы.

Скорбь — это внешнее выражение вашей утраты. Ваше горе, скорее всего, будет выражаться физически, эмоционально и психологически. Например, плач — это физическое выражение, а депрессия — психологическое выражение. Очень важно позволить себе выразить эти чувства. Часто смерть является предметом, которого избегают, игнорируют или отрицают. Поначалу может показаться полезным отделить себя от боли, но вы не можете навсегда избежать скорби. Когда-нибудь эти чувства нужно будет разрешить, иначе они могут вызвать физическую или эмоциональную болезнь.

Многие люди сообщают о физических симптомах, сопровождающих горе. Боль в животе, потеря аппетита, кишечные расстройства, нарушения сна и упадок сил — все это общие симптомы острого горя. Из всех жизненных стрессов траур может серьезно проверить вашу естественную систему защиты. Существующие заболевания могут ухудшиться или могут развиться новые состояния.

Возможны сильные эмоциональные реакции. Эти реакции включают приступы тревоги, хроническую усталость, депрессию и мысли о самоубийстве. Одержимость умершим также является обычной реакцией на смерть.

Пережить тяжелую утрату

Смерть близкого человека всегда тяжела. На вашу реакцию влияют обстоятельства смерти, особенно когда она внезапная или случайная. На вашу реакцию также влияют ваши отношения с умершим человеком.

Смерть ребенка вызывает непреодолимое чувство несправедливости — за упущенный потенциал, несбывшиеся мечты и бессмысленные страдания. Родители могут чувствовать себя ответственными за смерть ребенка, какой бы иррациональной это ни казалось. Родители также могут чувствовать, что они потеряли жизненно важную часть своей личности.

Смерть супруга очень травматична. В дополнение к тяжелому эмоциональному шоку смерть может вызвать потенциальный финансовый кризис, если супруг был основным источником дохода семьи. Смерть может потребовать серьезной социальной адаптации, требующей, чтобы выживший супруг стал родителем в одиночку, приспособился к одинокой жизни и, возможно, даже вернулся к работе.

Пожилые люди могут быть особенно уязвимы, когда теряют супруга, потому что это означает потерю общего жизненного опыта. В это время чувство одиночества может усугубляться смертью близких друзей.

Потеря из-за самоубийства может быть одной из самых тяжелых потерь. Они могут оставить выживших с огромным бременем вины, гнева и стыда. Выжившие могут даже чувствовать себя ответственными за смерть. Обращение за консультацией в первые недели после самоубийства особенно полезно и целесообразно.

Жизнь с горем

Преодоление смерти жизненно важно для вашего психического здоровья. Вполне естественно переживать горе, когда умирает любимый человек. Лучшее, что вы можете сделать, это позволить себе горевать. Есть много способов эффективно справиться с болью.

Ищите неравнодушных людей. Найдите родственников и друзей, которые смогут понять ваши чувства потери. Присоединяйтесь к группам поддержки с другими людьми, переживающими аналогичные потери.

Выразите свои чувства. Расскажите другим о своих чувствах; это поможет вам справиться с процессом скорби.

Берегите свое здоровье. Поддерживайте регулярную связь со своим семейным врачом, хорошо питайтесь и много отдыхайте. Помните об опасности развития зависимости от лекарств или алкоголя, чтобы справиться со своим горем.

Примите тот факт, что жизнь для живых. Требуется усилие, чтобы снова начать жить настоящим и не зацикливаться на прошлом.

Отложите серьезные жизненные перемены. Постарайтесь отложить какие-либо серьезные изменения, такие как переезд, повторный брак, смена работы или рождение еще одного ребенка. Вы должны дать себе время, чтобы приспособиться к вашей потере.

Будьте терпеливы .   Могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы смириться с серьезной потерей и принять изменившуюся жизнь.

При необходимости обратитесь за помощью извне. Если ваше горе кажется невыносимым, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться с горем. Обращение за помощью — признак силы, а не слабости.

Помощь другим в горе

Если кто-то, о ком вы заботитесь, потерял близкого человека, вы можете помочь ему пережить горе.

Раздели горе. Позвольте им — даже поощряйте — говорить о своих чувствах утраты и делиться воспоминаниями об умершем.

Не предлагайте ложное утешение . Скорбящему человеку не поможет, если вы скажете: «Это было к лучшему» или «Со временем вы с этим справитесь». Вместо этого предложите простое выражение печали и найдите время, чтобы выслушать.

Предложите практическую помощь . Присмотр за детьми, приготовление пищи и выполнение поручений — все это способы помочь тому, кто переживает горе.

Будьте терпеливы .   Помните, что восстановление после крупной потери может занять много времени. Станьте доступным для разговора.

Поощряйте профессиональную помощь, когда это необходимо. Не стесняйтесь рекомендовать профессиональную помощь, если вы чувствуете, что кто-то испытывает слишком сильную боль, чтобы справиться с ней в одиночку.

Помощь детям в горе

Дети, пережившие тяжелую утрату, могут горевать не так, как взрослые. Смерть родителя может быть особенно тяжелой для маленьких детей, затрагивая их чувство безопасности или выживания. Часто они сбиты с толку изменениями, которые, как они видят, происходят вокруг них, особенно если взрослые из лучших побуждений пытаются защитить их от правды или от проявления горя оставшимся в живых родителем.

Ограниченное понимание и неспособность выражать чувства ставят очень маленьких детей в особое невыгодное положение. Маленькие дети могут вернуться к прежнему поведению (например, мочиться в постель), задавать вопросы об умершем, которые кажутся бестактными, придумывать игры о смерти или делать вид, что смерти никогда не было.

Справиться с горем ребенка — дополнительная нагрузка для переживающего утрату родителя. Однако вспышки гнева или критика только усугубляют тревогу ребенка и задерживают выздоровление. Вместо этого разговаривайте с детьми честно, используя понятные им термины. Найдите дополнительное время, чтобы поговорить с ними о смерти и о человеке, который умер. Помогите им разобраться со своими чувствами и помните, что они ждут от взрослых подходящего поведения.

Взгляд в будущее

Помните, что при поддержке, терпении и усилиях вы переживете горе. Когда-нибудь боль утихнет, оставив вам заветные воспоминания о любимом человеке.

Жизнь с горем | Michigan Medicine

Мы, сотрудники Michigan Medicine, хотим выразить наши соболезнования в связи с потерей вашего близкого человека. Этот раздел нашего веб-сайта предназначен для предоставления вспомогательной информации о переживании горя после смерти взрослого в больнице. Чтобы просмотреть сводку всей информации в этом разделе, посетите страницу поддержки горя после смерти близкого человека.

Пожалуйста, посетите веб-сайт Детской больницы им. К. С. Мотта в разделе «Поддержка горя после смерти ребенка» для получения информации после смерти ребенка и «Потеря желаемой беременности» на сайте Von Voigtlander для женщин, где можно получить поддержку после потери беременности.

Реакция на горе

«Горевать так же естественно, как плакать, когда тебе больно, спать, когда ты устал, есть, когда ты голоден. Это природный способ исцелить разбитое сердце». — Дуг Мэннинг

Оплакивание потери любимого человека может оказаться одной из самых тяжелых вещей, с которыми вы когда-либо сталкивались. Твои эмоции сырые. Ваше сердце болит. Вы можете чувствовать себя потерянным. Горе — это естественная и универсальная реакция на потерю близкого человека. Реакция горя может повлиять на вас на многих уровнях, включая ваши чувства, мысли, поведение и физические ощущения. Большинство людей могут возобновить повседневную жизнь, и боль уменьшается в течение года после потери; однако некоторые люди испытывают расширение стандартного процесса горя и находят полезным поиск индивидуальной терапии горя.

Первые реакции на горе

Будьте терпеливы. Реакции горя приходят и уходят и могут проявляться в течение многих месяцев и лет. Однако со временем вы научитесь приспосабливаться к жизни без их физического присутствия и начнете больше сосредотачиваться на радости, которую они принесли в вашу жизнь, чем на огромном горе, которое принесла их смерть. Хронология каждого человека индивидуальна. Вы можете испытать множество эмоций, в том числе:

  • Гнев: может быть запутанной, но обычной реакцией на потерю любимого человека. Это способ почувствовать беспомощность и разочарование из-за того, что вы больше не можете иметь этого человека в своей жизни и что у вас меньше контроля над жизнью, чем вы думали.
  • Шок или отрицание: Трудно поверить, что мир действительно изменился, потому что человека, которого вы любили, больше нет в нем. Мы пытаемся сделать вид, что ничего не произошло, что этого не может быть на самом деле.
  • Оцепенение: способ блокировать непреодолимые чувства боли и утраты.
  • Спутанность сознания: может проявляться как рассеянность, забывчивость, проблемы с упорядочением мыслей.
  • Печаль: Одни люди много плачут, другие не очень. Слезы — это способ высвобождения гормонов стресса, которые накапливаются в нашем организме. Однако то, сколько человек плачет, не является показателем его любви к умершему.
  • Чувство вины: чувство, что было сделано недостаточно, чтобы помочь, или что важные вещи остались невысказанными.
  • Помощь: Если между вами и покойным были трудности или если покойный был очень болен, это может быть нормальным выражением процесса траура. Тот, который испытывается часто, но редко делится.

Нормальные физические симптомы горя

Как правило, эти симптомы со временем уменьшаются:

  • Изменение аппетита, либо переедание, либо недоедание
  • Низкий уровень энергии или усталость даже при отсутствии физической активности
  • Расстройство желудка или головные боли
  • Нарушение сна, много сна или невозможность заснуть
  • Потеря интереса к повседневной деятельности
  • Становится более агрессивным или раздражительным
  •  Неспособность сосредоточиться
  • Печаль и плач из-за посторонних переживаний

Способы справиться с ситуацией

  • Выразите свои чувства. Поговори с другом, напиши в дневник, как-нибудь вырази свои чувства.
  • Ищите заботливых людей. Это может быть группа поддержки, семья и родственники или просто кто-то, кто умеет слушать, как профессиональный консультант или психотерапевт.
  • Избегайте значительных изменений в жизни , таких как переезд или смена работы, в течение первых 6 месяцев до года, если это возможно.
  • Обязательно позаботьтесь о своем здоровье. Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Даже короткая прогулка может быть очень полезной.
  • Будьте терпеливы.   Могут пройти месяцы или годы, прежде чем вы начнете принимать свою потерю.

(Адаптировано из книги «Консультирование и лечение горя» : Дж. Уильям Уорден)

Печаль о потере любимого человека никогда не исчезает полностью, но она не должна оставаться центром вашей жизни. Если боль утраты настолько постоянна и сильна, что не позволяет вам возобновить деятельность, которая вам раньше нравилась, может оказаться полезным индивидуальное консультирование.

Позовите на помощь

Если вы испытываете следующие мысли или чувства:

  • Жизнь не стоит того, чтобы жить
  • Жаль, что ты не умер с любимым человеком
  • Вините себя в проигрыше или в том, что не смогли его предотвратить
  • Чувство оцепенения и оторванности от других более чем на несколько недель
  • После потери вам трудно доверять другим
  • Не можете выполнять обычную повседневную деятельность

Позвоните своему врачу, поставщику психиатрических услуг или духовному лидеру и сообщите им, как вы себя чувствуете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.