Одинокие женщины: что они чувствуют?

61 017

Мужчина и женщинаПознать себяОдиночество

Времена добродетельных девушек и старых дев с разбитым сердцем прошли. Прошло и время деловых амазонок, которые расплачивались одиночеством за успешную карьеру и высокую должность.

Сегодня в категорию одиноких попадают разные женщины: те, у кого нет совсем никого, любовницы женатых мужчин, разведенные матери, вдовы, женщины-бабочки, порхающие от романа к роману… У них есть нечто общее: их одиночество обычно не бывает результатом сознательного выбора.

Время одиночества может оказаться лишь паузой между двумя романами, а может длиться долго, иногда — всю жизнь

«В моей жизни нет определенности, — признается 32-летняя Людмила, пресс-атташе. — Мне нравится, как я живу: у меня интересная работа, множество друзей и знакомых. Но порой я провожу выходные дома, повторяя себе, что меня никто не любит, что я никому не нужна.

Иногда я испытываю восторг от своей свободы, а потом он сменяется тоской и унынием. Но если кто-то спрашивает меня, почему у меня никого нет, меня это раздражает, и я яростно отстаиваю свое право на одиночество, хотя на самом деле мечтаю поскорее с ним распрощаться».

Время страдания

«Мне страшно, — признается 38-летняя Фаина, личный помощник директора. — Страшно, что все будет идти как идет и никто мне никогда так и не подвернется, пока я не стану слишком старой».

Многие наши страхи — некритически воспринятое наследие матерей, бабушек и прабабушек. «Их убеждение, что женщине плохо в одиночестве, в прошлом имело под собой экономические основания, — размышляет семейный психолог Елена Улитова. — Женщине трудно было прокормить в одиночку даже себя, не говоря уже о семье.

Сегодня женщины экономически самостоятельны, однако мы часто продолжаем руководствоваться усвоенным еще в детстве представлением о реальности. И ведем себя в соответствии с этим представлением: грусть и беспокойство — наша первая, а иногда и единственная реакция на одиночество».

33-летняя Эмма одна уже шесть лет; первое время ее терзала неотступная тревога: «Просыпаюсь одна, одна сижу за своей чашкой кофе, ни с кем не разговариваю, пока не доберусь до работы. Веселого мало. Порой чувствуешь, что готова на все, лишь бы это кончилось. А потом привыкаешь».

Первый поход в ресторан и в кино, первый отпуск в одиночку… столько побед одержано над своим смущением и робостью

Постепенно меняется уклад жизни, которая теперь строится вокруг самой себя. Но равновесие порой оказывается под угрозой.

«Мне неплохо в одиночестве, но все меняется, если я влюбляюсь без взаимности, — рассказывает 45-летняя Кристина. — Тогда я снова мучаюсь сомнениями. Останусь ли я одна на веки вечные? И почему?»

Можно поискать ответ на вопрос «почему я одна?» у окружающих. И сделать выводы из замечаний вроде: «Наверное, ты требуешь слишком многого», «Почему бы тебе не сходить куда-нибудь?»

Иногда они вызывают чувство вины, которое усиливается «скрытым унижением», как считает 52-летняя Татьяна: «СМИ предъявляют нам в качестве примера одинокой женщины молодую героиню. Она мила, умна, образованна, активна и влюблена в свою независимость. Только вот в реальности все не так».

Жизнь без партнера имеет свою цену: она бывает печальна и несправедлива

Ведь одинокая женщина угрожает стабильности окружающих пар. В семье на нее возлагают обязанность заботиться о старых родителях, а на работе — закрывать собой бреши. В ресторане ее отправляют за плохой столик, а в пенсионном возрасте если «старик» еще может быть привлекательным, то «старуха» совершенно растворяется. Не говоря уже о биологических часах.

«Будем честны, — призывает 39-летняя Полина. — До тридцати пяти можно очень неплохо жить одной, заводя романы время от времени, но потом остро встает вопрос о детях. И мы оказываемся перед выбором: быть матерью-одиночкой или вообще не иметь детей».

Время понимания

Именно в этот период некоторые женщины приходят к решению разобраться с собой, найти причину, которая мешает им построить длительные отношения. Чаще всего выясняется, что это детские травмы. Мать, которая внушила, что на мужчин нельзя полагаться, отсутствующий отец или слепо любящие родные…

Первичную роль здесь играют отношения родителей

На отношение взрослой женщины к совместной жизни с партнером влияет образ ее отца. «Нередкий случай: отец был „плохим“, мать — несчастной, — замечает юнгианский аналитик Станислав Раевский. — Став взрослой, дочь с трудом может завязывать серьезные отношения — любой мужчина для нее скорее всего встанет в один ряд с отцом, и она непроизвольно будет воспринимать его как опасного человека».

Но все же главное — это материнская модель, убеждена психоаналитик Николь Фабр: «Это та основа, на которой мы будем строить наши представления о семье. Была ли мать счастлива в паре? Или страдала, обрекая и нас (во имя дочернего послушания) на неудачу там, где сама потерпела поражение?»

Но даже родительская любовь не гарантирует семейного счастья: она может задать такой образец, которому трудно соответствовать, или привязать женщину к родительскому дому, сделав невозможным разрыв с родительской семьей.

«К тому же жить в отчем доме удобней и проще, — добавляет психо­аналитик Лола Комарова. — Женщина начинает зарабатывать и живет в свое удовольствие, но при этом не несет ответственности за собственную семью. По сути она и в 40 лет остается подростком». Плата за комфорт велика — «большим девочкам» трудно создать (или сохранить) собственную семью.

Психотерапия помогает выявить бессознательные препятствия, которые мешают отношениям

На этот шаг решилась 30-летняя Марина: «Я хотела понять, почему я воспринимаю любовь как зависимость. За время психотерапии мне удалось справиться с тяжелыми воспоминаниями о том, как жесток был мой отец, и разобраться в своих проблемах с мужчинами. С тех пор я воспринимаю одиночество как подарок, который я делаю сама себе. Я забочусь о своих желаниях и сохраняю контакт с собой, вместо того чтобы растворяться в ком-то».

Время равновесия

Когда одинокие женщины понимают, что одиночество — это не то, что они сами выбрали, но и не то, что постигло их против их воли, а просто время, которое они дарят сами себе, они возвращают себе самоуважение и спокойствие.

«Я думаю, что не стоит ассоциировать слово „одиночество“ с нашими страхами, — говорит 42-летняя Дарья. — Это необыкновенно продуктивное состояние. Это значит не остаться одной, а получить наконец время, чтобы быть с самой собой. И нужно найти равновесие между собой реальной и своим образом „Я“, так же как в отношениях мы ищем равновесие между собой и партнером. Нужно полюбить себя. А чтобы полюбить себя, нужно уметь доставлять себе удовольствие, заботиться о себе, не привязываясь к чьим-то еще желаниям».

Эмма вспоминает первые месяцы своего одиночества: «Я долгое время заводила множество романов, бросая одного мужчину ради другого. Пока не поняла, что бегу за кем-то, кого не существует. Шесть лет назад я сняла квартиру одна. Сначала было очень тяжело. У меня было такое чувство, словно меня несет течением и опереться не на что. Я обнаружила, что ничего не знаю о том, что мне на самом деле нравится. Мне нужно было отправиться навстречу самой себе, и найти себя — необыкновенное счастье».

34-летняя Вероника рассказывает о щедрости к самой себе: «После семи лет брака я прожила четыре года без партнера — и открыла в себе множество страхов, сопротивления, боли, огромную уязвимость, гигантское чувство вины. А еще силу, упорство, боевой дух, волю. Сегодня я хочу научиться любить и быть любимой, я хочу выражать свою радость, быть щедрой…»

Именно на эту щедрость и открытость обращают внимание те, чьи знакомые одинокие женщины нашли себя: «Их жизнь такая счастливая, что, наверное, в ней есть место для кого-то еще».

Время ожидания

Одинокие женщины балансируют между одиночеством-удовольствием и одиночеством-страданием. При мысли о знакомстве с кем-то Эмма беспокоится: «Я все строже отношусь к мужчинам. У меня случаются романы, но если что-то идет не так, я обрываю отношения, потому что больше не боюсь остаться одна. Как ни странно, одиночество сделало меня менее наивной и более рациональной. Любовь перестала быть волшебной сказкой».

«Большинство моих прошлых отношений — просто катастрофа, — рассказывает 39-летняя Алла, которая уже пять лет одна.  — У меня было много романов без продолжения, поскольку я искала того, кто меня „спасет“. И наконец я поняла, что это вовсе не любовь. Мне нужны другие отношения, полные жизни и общих дел. Я отказалась от романов, в которых искала привязанности, потому что всякий раз выходила из них еще более опустошенной. Без нежности жить трудно, но терпение оправдывает себя».

Спокойное ожидание подходящего партнера — к этому же стремится и 46-летняя Марианна: «Я одна уже больше десяти лет, и я сейчас понимаю, что мне было нужно это одиночество, чтобы найти себя. Я наконец стала другом самой себе, и я предвкушаю не столько окончание одиночества, сколько настоящие отношения, не фантазию и не обман».

Многие одинокие женщины предпочитают оставаться одинокими: они боятся, что не сумеют установить границы и защитить свои интересы

«Они хотели бы получить от парт­нера и мужское восхищение, и материнскую опеку, и одобрение своей самостоятельности, и здесь есть внутреннее противоречие, — делится наблюдениями Елена Улитова.  — Когда это противоречие разрешается, женщины начинают смотреть на себя более благожелательно и сами заботятся о своих интересах, тогда они встречают мужчин, с которыми можно строить совместную жизнь».

«Мое одиночество одновременно вынужденное и добровольное, — признается 42-летняя Маргарита. — Оно вынужденное, потому что я хочу, чтобы в моей жизни был мужчина, но добровольное, потому что я не откажусь от него ради любого партнера. Я хочу любви, истинной и прекрасной. И это мой выбор: я иду на сознательный риск не повстречать вообще никого. Я позволяю себе эту роскошь: быть требовательной в любовных отношениях. Потому что я этого заслуживаю».

Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Почему нельзя дружить только с партнером: 4 причины расширить круг общения — восстановите личное пространство

«Хорошие, мимо!»: почему женщины любят «плохишей»

«Все отношения я заканчивала, а потом страдала. Теперь я вовсе закрылась от мужчин. Что делать?»

«Эту сумку мне муж купил»: как материальная зависимость от мужчины ограничивает женскую свободу

Свежие фильмы и сериалы о сексе: выбор Psychologies

Отпустить грехи, смириться или примириться: что значит простить по-настоящему — размышления психолога

«Муж почти не видится с дочкой от первого брака, но я все равно его к ней ревную»

«Мне безумно нравится девушка, но она из богатой семьи и меня, зачухана, отшила»

Женское одиночество — Психологос

01 октября 2022 г., 21:55

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 

Ректор Университета практической психологии

Женщины более, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины часто переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество — скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» по факту может мало чем отличается от образа жизни женщин, имеющих семью.

Это желание пожаловаться, какое бывает и у детей: «Мама, у всех есть Барби, только у меня нет! Совсем не во что играть!» — при том, что игрушек у нее на полкомнаты.

Это скорее игра в тоску, поскольку в печаль женского одиночества играют чаще те женщины, которые сидят и ждут принца, вместо того чтобы искать контакты и быть открытой к контактам. Жаловаться и жалеть себя — проще и привычнее, чем развернуть активную деятельность поиска партнера. Рассказывать, что «приличных мужчин нет» — проще, чем следить за фигурой, быть всегда привлекательной и, главное, всегда держать на лице улыбку, а в душе — позитив.

Если ты одинока, реши, что выбираешь: жаловаться или менять свою жизнь? Отгораживаться от мужчин — мыслями, словами, лицом и поведением, — или искать новые знакомства? Сидеть дома или идти на тренинги, где тебя научат быть быть привлекательной для мужчин и умеющей строить близкие отношения?

Женщины запутать себя могут очень легко, и если у нее в голове порядка столько же, сколько в ее сумочке, то скоро перестанет замечать, как сама бессознательно сопротивляется любым изменениям в своей жизни.

А действительно, зачем что-то менять? Мне так уютно у себя дома, без всяких посторонних мужиков, душевно поговорить — так же легче с подругой, нежели с мужчинами, финансовая независимость есть, а пожаловаться на жизнь — любимая тема в общении с мамой.

Пока вы сидите дома и жалеете себя, вы укрепляете свою привычку жить одной. Прекратите себя жалеть, перестаньте жаловаться на свое одиночество и начинайте что-то делать!

Ваш примерный план на три года:

Год первый — привести себя в порядок. Фигура, гардероб, поправить голову, начать вырабатывать новые привычки, учиться привлекательности. Все, не буду клушей, живу активно и улыбаюсь. Возобновляю социальную активность, но мужчин пока активно не ищу. Выбираю стратегию: я — стерва или элитная женщина?

Год второй — выхожу на охоту. Оказываюсь в местах, где водятся приличные мужчины↑, завожу и раскручиваю контакты. К концу года определяюсь, кто перспективен↑.

Год третий — выстраиваю отношения. «Выйти замуж — не напасть, как бы замужем не пропасть!» — не проблема съехаться, задача наладить отношения так, чтобы они устраивали нас обоих и надолго.

Сказка про женское одиночество

«… В некотором царстве, в неком государстве жили-были две девицы: Елена Прекрасная и Елена Премудрая. ..» Хорошая сказка, почитайте!

• Женское одиночество
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (9):

Гость, 14 сентября 2013 г., 19:58

Да, в сорок лет можно составить план на три года и действовать по нему, но вот в шестьдесят…. В этом возрасте новые знакомства вообще завести трудно, а п2 и п3 трехлетнего плана плохо осуществимы.

Гость, 29 августа 2014 г., 01:34

Читаю и прозреваю, вы ль, коллега мой, психолог, столь чуткий человек и безоговорочный профессионал? В одиночестве женском боли много, и гордому человеку больно, и глупому, а умному и подавно очень больно. И причины разные, глубоко идущие. По совету вашему девицы улыбками обтянутся, на охоту благословенные и вперед коз пасти, мол «Аленушка я простая». А у самой, например, по женской линии одинокие женщины, и сработает внешняя картинка . Да, боль не уйдет, а будет парой с собственной непригодностью ложной по сердцу танцевать. Хороши советы, да жизнь по ним не выстраивается, разная она у всех.

1

ответ

Н.И. Козлов, 24 января 2016 г., 12:33

Не сердитесь, но я думаю по-другому. Есть методики, которые работают, а есть — которые не работают. Так вот, мои методики работают, и за ними стоит очень успешный опыт. И что теперь с этим делать?

Валерия А., 28 октября 2014 г., 17:43

Вот-вот, согласна с предыдущим комментарием. Это кажется слишком поверхностно, жизнь сложнее.

Анна, 24 января 2016 г., 10:56

Первый же абзац статьи озадачивает… неужели пишет кто-то просветленный, способный чувства от реальности отличать?

Гость, 09 июля 2017 г., 23:27

Спасибо Вам за эту статью! Очень надеюсь, что поможет.

Гость, 11 августа 2020 г., 14:09

Не согласна, что все так просто. Натяни улыбку, когда женщину придавило отвественностью, например, за детей, которых она растит сама, или когда человек не видит перспективы для себя, не верит в себя и будущее. А еще забавно, когда ты привлекательная, коммуникабельная, сексуальная и обнаруживаешь, что у тебя внутри огромная дыра, которую не заполнили любовью родители, так как не знали, не умели, не хотели. .. И все эти советы для такой женщины — это вступить в зависимые отношения, и она с радостью пойдет в них, потому как черная дыра требует заполнения и всасывает все, что приближается на расстоянии вытянутой руки.

1

ответ

Гость, 27 февраля 2021 г., 22:00

Очень точно!

Гость, 24 июня 2022 г., 07:43

А что если ты уже все переделала, и себя и все вокруг, что было в сфере влияния. Только годы идут и ничего не меняется, знакомств миллион, а подходящего нет. Не всем суждено встретить любовь, хоть гранитную стену расшиби головой.

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Что делать с чувством одиночества?

Одиночество, как чувство одиночество, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье↑. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночество традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества. Что же делать с чувством одиночества?

30Подробнее

26 дек. 2015 г.

Как найти своего человека, или За кого выходить замуж

Как найти своего человека — того или ту, с кем захочется жить много лет, просыпаться каждое утро, держаться вместе за руки и знать, что это тебе самый близкий человек? Первое — это поверить, что такой человек есть, что тебе такое чудо нужно и тебе стоит такого человека искать. Второе — начать активный поиск. Третье — искать того, кого тебе надо, подходящего тебе человека. Об этом здесь и поговорим.

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как расположить к себе собеседника

Расположить к себе собеседника обычно помогают следующие правила: Улыбайтесь

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как стать интересным — и очень даже интересной

Люди ценят интересных собеседников. Интересный молодой человек имеет больше шансов оказаться в центре внимания и занять позицию лидера в группе, а в общении с девушками — завоевать их симпатию. Аналогично, если девушка не только симпатичная внешне, но и интересная как человек, у нее будут более качественные друзья, ей легче выйти замуж и надолго остаться для мужа дорогим собеседником.

0Подробнее

31 дек. 2009 г.

Сказка про женское одиночество

Хочу рассказать вам сказочку. В сказке, как и полагается, должна быть героиня, которая благодаря своим положительным качествам и талантам в финале получает вожделенный приз в виде любви добра молодца и, непременно, счастливого замужества с ним. А как же иначе? Народ веками свято верил, если женщина красива, умна и добра, то счастливая семейная жизнь ей обязательно обеспечена!
;;

3Подробнее

Содержание

Новые статьи:

Нет статей

Популярные статьи:

Нет статей

Хиты недели:

Нет статей

18 советов по безопасности для женщин, живущих в одиночестве

Почувствуйте себя в безопасности в своей квартире с помощью этих советов по безопасности для одиноких женщин.

Этот месяц — Месяц женской истории! От Сьюзан Б. Энтони до RBG женщины всегда заботились друг о друге. Тем не менее, остается печальный факт: мужчины, живущие в одиночестве, обычно менее уязвимы, чем одинокие женщины.

Хотя мир медленно меняется, многие женщины и матери-одиночки, которые хотят жить в одиночестве, по-прежнему опасны. Как и все великие женщины до нас, мы прикроем вашу спину и готовы помочь. Хотя жизнь в одиночестве является одним из самых веселых и полезных моментов в жизни человека, она также может быть, к сожалению, опасной.

Если вы одинокая женщина, вам все равно нужно позаботиться о собственной безопасности. Проживание с другими людьми всегда обеспечивает дополнительную степень безопасности, поскольку чем больше людей в доме, тем менее привлекательным он будет для грабителей. Наличие кого-то нежелательного в вашем доме — это чувство насилия, которое никто не должен испытывать.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным профессионалом или впервые, если вы одинокая женщина, живущая одна в квартире, эти советы всегда пригодятся, чтобы защитить себя и свою квартиру.

Советы по безопасности для незамужней женщины, проживающей в одиночестве в квартире

Квартира – идеальное место для одинокого проживания. Это личное пространство, в котором нет родителей или соседей по комнате, и которое дает вам гораздо больше свободы. Вы можете выбрать из множества макетов в соответствии с вашими потребностями. А поскольку квартиры обычно расположены в густонаселенных городских районах, вы живете рядом со всеми развлечениями и привилегиями, которые может предложить ваш новый город, такими как рестораны или ночные клубы.

Но квартиры также представляют некоторую угрозу безопасности, если вы живете в одиночестве. Например, поскольку многоквартирные дома являются местами общего пользования, незнакомцы могут легко узнать о ваших приходах и уходах без вашего ведома. Поскольку многим людям нужен доступ в здание, квартиры не всегда имеют наилучшие средства безопасности, чтобы предотвратить проникновение посторонних. Эти советы по безопасности дома для женщин, живущих в одиночестве, помогут защитить вас и вашу квартиру.

1. Посмотрите на квартиры в безопасных районах

Один из самых простых способов обезопасить себя, живя в одиночестве? Живите в безопасном районе с низким уровнем преступности. В Google легко исследовать рейтинг преступности и безопасности района, что позволяет вам выбирать районы, в которых вы будете чувствовать себя в безопасности.

2. Проверьте безопасность вашей квартиры перед подписанием договора аренды

Оценка потенциальной квартиры и здания на наличие недостатков безопасности – это еще один способ избежать проблем еще до того, как они возникнут. Есть ли в здании швейцар, чтобы посторонние не могли войти без разрешения? Это квартира с контролируемым доступом и многоэтапной аутентификацией жильцов? Все ли двери и окна надежно запираются? Рассмотрите все способы, которыми нежелательный человек может получить доступ к зданию и квартире. Если слишком много слабых мест, которые делают вас легкой мишенью, то это место не для вас.

3.

Свяжитесь со своим арендодателем или управляющим недвижимостью

Даже после того, как вы вселились, оставайтесь на связи со своим арендодателем о любых угрозах безопасности. Вы видели кого-то подозрительного, бродящего по комплексу ночью? Выключен ли свет в определенной части здания? Ваш дверной замок шатается? Обратите на это внимание вашего арендодателя, чтобы они могли защитить вашу безопасность и безопасность всего комплекса.

4. Инвестируйте в систему безопасности

Если вы хотите взять безопасность своей квартиры в свои руки, установите домашнюю систему безопасности. В наши дни многие системы домашней безопасности легко устанавливаются самостоятельно. Такие опции, как SimpliSafe, Ring или Google Nest, позволят вам разместить беспроводные замки на всех ваших дверях и окнах и получить доступ ко всей системе с вашего телефона.

Это позволяет вам контролировать внешний вид вашей входной двери или других внешних частей вашей квартиры, таких как задние окна. В многоквартирных домах, где гости других жильцов могут приходить и уходить, или курьеры могут приносить посылки прямо в квартиру, это особенно хорошая идея.

Если вы неоднократно замечаете появление подозрительных персонажей или видите, как кто-то преследует или следит за вашей дверью, у вас есть видеодоказательства. Это также может предотвратить кражу пакета. Женщины, в частности, ручаются за использование видеонаблюдения в качестве ключевого средства безопасности, чтобы чувствовать себя в большей безопасности и комфортнее.

5. Всегда запирайте двери и окна

Это может показаться пустяком, но в нашей напряженной жизни иногда такие мелкие детали упускаются. Держать двери запертыми — это простой способ обезопасить себя и свою квартиру. Находитесь ли вы дома или нет, всегда запирайте двери, окна и все, что необходимо надежно защитить.

6. Купите надежные замки

Установка дополнительных замков на двери или окна никогда не помешает. Вы можете использовать дополнительные засовы или дверные ручки с клавиатурой, которые требуют кода в дополнение к вашему ключу для дополнительной безопасности. (Только не забудьте сначала получить разрешение вашего домовладельца.) Эти удобные переносные замки, которые вы вставляете между дверью и замком, также очень рекомендуются для одиноких женщин, живущих в одиночестве.

7. Подружитесь с соседями

Одинокой женщине может быть трудно связаться с новыми соседями. Однако дружить с соседями и быть активным участником многоквартирного дома — это больше, чем вести общественную жизнь. . Умение ладить с соседями означает, что у вас есть кто-то, кто присмотрит за вашим домом, пока вы в отъезде. Если рядом с вашей квартирой бродит кто-то подозрительный, ваш сосед может предупредить вас.

То же самое можно сделать и для них. Конечно, будьте осторожны с тем, какую личную информацию вы предоставляете, пока не узнаете своих соседей достаточно хорошо.

8. Всегда проверяйте глазок

Даже если вы кого-то ждете, всегда проверяйте глазок, прежде чем отпирать и открывать дверь. Вы буквально понятия не имеете, кто может стоять снаружи, пытаясь получить доступ к вашей квартире, пока не получите визуальное подтверждение. У вас нет глазка в входной двери? Попросите своего арендодателя установить его.

9. Имейте планы действий в чрезвычайных ситуациях для различных сценариев

Безопасность в одиночестве заключается не только в предотвращении взломов или вторжений. Это также о том, чтобы обезопасить себя в случае стихийных бедствий или чрезвычайных ситуаций, таких как пожары. Знайте, где находятся все аварийные выходы на вашем этаже и как ими пользоваться.

Составьте план, как выбраться из квартиры в случае чрезвычайной ситуации, и подготовьте аварийный набор с предметами первой необходимости, такими как документы, сменная одежда, запасной телефон, вода и непортящиеся продукты. Это может спасти вас в этом сценарии.

10. Приглашайте друзей, когда поблизости находятся ремонтники

Хотя все мы знаем, что нельзя пускать незнакомцев в свои квартиры, исключением обычно являются случаи, когда техник или обслуживающий персонал должен прийти, чтобы проверить или починить что-то. Даже если работник идет из компании, все равно не хочется оставаться в своей квартире наедине с незнакомцем.

Если кому-то понадобится доступ в вашу квартиру, чтобы починить туалет или что-то установить, попросите друзей или соседей прийти одновременно. Таким образом, у вас есть доверенный человек в квартире, и ремонтник не будет знать, что вы живете один.

11. Держите близких в курсе, когда вы дома и в безопасности

Один из лучших советов для женщин, живущих в одиночестве, — это держать друзей и семью в курсе вашего местонахождения. Если дома вас никто не ждет, сообщите своей сети, что вы дома в безопасности от ночной прогулки или поездки. Таким образом, если кто-то следит за вами или вы чувствуете себя в опасности, вы можете быстро сообщить об этом тому, кому доверяете.

12. Не рекламируйте свой одинокий статус внешнему миру

Вы можете принять все меры безопасности в мире, но это не имеет значения, если злоумышленники легко смогут определить, что вы живете один. Это делает вас мишенью. Это может быть что угодно, например, увидеть одно имя в почтовом ящике или оставить шторы открытыми.

Поэтому постарайтесь, чтобы ваша квартира не выглядела незанятой для внешнего мира, даже когда вы дома. Включите свет и включите музыку, когда выходите из дома. Закройте жалюзи или шторы, чтобы люди не могли видеть, сколько людей там живет. Если вы собираетесь в отпуск, попросите друзей или соседей заглянуть к вам домой. Вы даже можете оставить такие вещи, как мужские ботинки.

Мы не говорим, что вы должны пройти всю «сцену вечеринки в «Один дома», где Кевин использует движущиеся картонные вырезки, чтобы создать впечатление, что люди дома». вас преследуют как незамужнюю женщину. сети, что вы живете один или когда вы выходите из дома. Никогда не знаешь, кто может следить за твоими сообщениями. Это также относится к публикации обновлений о поездке в отпуск. Это рекламирует миру, что твой дом пуст.

14. Иметь доступ к оружию

В идеальном мире незамужняя женщина не должна была бы постоянно носить оружие, чтобы обезопасить себя. Но мир, в котором мы живем, иногда требует этого, особенно если вы живете в не очень безопасном районе. Так что не помешает держать под рукой такое оружие, как бейсбольная бита или перцовый баллончик.

15. Запишитесь на занятия по самообороне

Если у вас есть свободное время, вы также можете посетить занятия по самообороне, например, по боевым искусствам. Вам не нужен черный пояс, чтобы защитить себя, либо просто посещая занятия, вы можете лучше осознавать свое окружение.

Некоторые знания о том, как защитить себя, придадут вам силы. Вы даже можете пройти онлайн-курс или посмотреть видео на Youtube с советами по безопасности для одиноких женщин.

16. Заведите собаку

Завести собаку — самый очаровательный способ обеспечить безопасность вашей квартиры. Любой, кто следит за вами и вашей квартирой, будет знать, что у вас есть животное, которое может напасть, если его спровоцировать. Кроме того, лающая собака, которая издает шум, является отличным сдерживающим фактором для злоумышленников.

Точные научные данные о том, действительно ли собаки помогают предотвратить взломы, различаются. Но эксперты согласны с тем, что порода или тип собаки является фактором. Большие собаки более пугающие физически. Но маленькие собачки, которые много лают, могут дать грабителю паузу. Кроме того, имейте в виду, что некоторые породы собак не приветствуются в определенных квартирах.

17. Будьте экономны с запасными ключами

Старый трюк «хранить запасной ключ под половиком или цветочным горшком»? Да, вы и каждый грабитель на Земле знаете это. Если вы не можете найти действительно безопасное, неожиданное место Чтобы спрятать запасной ключ за пределами своей квартиры, лучше всего оставить его у соседа или члена семьи.Кроме того, будьте осторожны с тем, кому вы доверяете иметь запасной ключ от вашего дома.

18. Держите ключи наготове при входе или выходе

Чтобы оставаться в безопасности, всегда держите ключи наготове. Поиск ключей в сумочке при входе или выходе из квартиры дает кому-то возможность устроить вам засаду, когда вы не готовы.

Использование этих советов для одинокой женщины поможет вам обезопасить себя

Жизнь одинокой женщины — прекрасное время для роста и саморазвития. С этими советами по безопасности, здравым смыслом и сообразительностью вы останетесь в безопасности и насладитесь свободой и удовольствием от жизни в одиночестве.

Ищете свое жилье? Начало здесь.

30 советов по безопасности для женщин, живущих в одиночестве

Основные советы по безопасности для одиноких женщин

Вот некоторые из основных советов по безопасности для одиноких женщин.

1. Улучшите защиту дома

Безопасный дом — это ключ к ощущению безопасности. Установка дверных замков, видеонаблюдения и других систем безопасности имеет большое значение для повышения безопасности дома.

Камеры видеонаблюдения, датчики движения и сигнализация также могут использоваться в качестве дополнительного уровня защиты, а регулярная смена кодов безопасности обеспечивает дополнительную защиту.

2. Следите за своим окружением

Как правило, каждый должен следить за своим окружением, но это особенно верно для женщин в отношении личной безопасности. Быть осведомленным о своем окружении означает обращать внимание на то, что происходит вокруг вас, и быть готовым быстро реагировать в случае необходимости.

3. Будьте бдительны, путешествуя в одиночестве

Женщинам, живущим в одиночестве, лучше оставаться начеку, путешествуя без сопровождения, особенно ночью. Когда вы выходите на улицу в одиночестве, сообщите об этом близким друзьям и семье и держите их в курсе. Кроме того, настройка экстренных контактов может быть полезна в случае каких-либо непредвиденных событий.

4. Запишитесь на курсы самообороны

Хотя все согласны убегать от опасности, в некоторых случаях приемы самообороны могут спасти вас от вреда.

Запишитесь на занятия по дзюдо или другим боевым искусствам, чтобы лучше защитить себя.

Советы по обеспечению безопасности дома

Женщины, живущие в одиночестве, должны чувствовать себя в безопасности в собственном доме в первую очередь.

Здесь мы даем советы о том, как максимально эффективно использовать домашнюю систему безопасности и защитить себя от злоумышленников. С помощью этих методов вы можете быть спокойны, зная, что приняли все необходимые меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности в своем доме.

1. Меняйте замки после переезда

Всегда меняйте замки после каждого переезда, чтобы повысить безопасность. Это предотвращает доступ бывших арендаторов и нежелательных посетителей к помещениям и дает им душевное спокойствие, зная, что только те, у кого есть разрешение, могут получить доступ к имуществу.

2. Установка дверного глазка или видеозвонка

Установка глазка или дверного видеозвонка на входной двери является важной мерой безопасности, которую может предпринять каждый. Это позволяет им легко идентифицировать посетителей, не открывая дверь, обеспечивая защиту от потенциальных злоумышленников.

Видеодомофон Reolink (WiFi)

Интеллектуальный дверной видеозвонок 5MP с звуковым сигналом

5MP Super HD Day & Night, обнаружение людей, двухдиапазонный Wi-Fi 2,4/5 ГГц, угол обзора 180° по диагонали, двустороннее аудио, расширенные уведомления.

Узнать больше

3. Используйте устройства умного дома для обеспечения безопасности

Устройства умного дома, такие как системы безопасности и камеры, могут отслеживать и удаленно предупреждать пользователей о потенциальных угрозах безопасности.

4. Поддерживайте хорошее освещение в доме

Включение света вокруг дома (особенно ночью), даже если его нет, может помочь создать впечатление, что дом занят, и отпугнуть потенциальных злоумышленников.

5. Содержание сторожевых животных

Хотя содержание животных для охраны дома подходит не всем, наличие обученного сторожевого животного, такого как собака или гусь, может оказаться полезным. Эти животные могут предупредить своих владельцев о присутствии злоумышленников, а их защитный характер также может служить сдерживающим фактором для потенциальных грабителей.

Кроме того, присутствие хорошо обученного животного полезно для здоровья владельцев. Исследование Йельского университета показало, что наличие собаки может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности среди одиноких людей.

Обеспечение безопасности также распространяется на вашу социальную жизнь. Люди — социальные животные, но нам все равно нужно проявлять осторожность в социальных ситуациях.

1. Поддерживайте здоровые отношения

Прочные связи с доверенными людьми необходимы для счастливой и здоровой жизни. Установление глубоких связей только с доверенными людьми может помочь создать надежную основу для процветания отношений.

Узнайте человека поближе, проводите время вместе с пользой, будьте открытыми и честными и уважайте мнение друг друга. Это создаст связи, которые обогатят вашу жизнь и сделают ее более значимой.

2. Установите правила безопасности при свидании

Перед началом отношений важно установить определенные границы. Убедитесь, что обе стороны знают об ожиданиях отношений, прежде чем двигаться дальше.

Обсудите соответствующее поведение, протоколы связи и границы, чтобы избежать недоразумений. Установка этих точек безопасности помогает обеспечить здоровые и приятные отношения для обоих участников.

3. Употребляйте алкоголь ответственно и избегайте наркотиков

Осведомленность о рисках для безопасности, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков в общественных местах, имеет ключевое значение. Употребление алкоголя может ухудшить суждение и увеличить рискованное поведение, которое может быть опасным в определенных ситуациях.

Употребление наркотиков также может привести к серьезным последствиям, в том числе юридическим, а также физическому и психологическому ущербу.

Безопасное сообщество также способствует вашей безопасности, поскольку вероятность совершения преступлений снижается. Из этих советов наиболее важным является поиск безопасного района для жизни по очевидным причинам.

Кроме того, крепкие связи с соседями могут помочь создать атмосферу поддержки для людей, которые могут быть уязвимы из-за самостоятельной жизни.

1. Поиск квартир в безопасных районах

При поиске квартиры учитывайте безопасность окружающего сообщества. Изучите местный уровень преступности, поговорите с соседями об их опыте и поищите доказательства каких-либо мер безопасности.

2. Познакомьтесь с соседями

Создание чувства безопасности в обществе начинается со знакомства с соседями. Найдите время, чтобы пообщаться с теми, кто живет поблизости, и познакомиться с ними лично. Это создаст открытые линии связи, которые могут оказаться незаменимыми в чрезвычайной ситуации, например, при пожаре или взломе. Знание своих соседей также помогает укрепить доверие и взаимопонимание между членами сообщества и может помочь создать более безопасную среду для всех.

Иметь надлежащее оборудование для обеспечения безопасности

Женщинам, живущим в одиночестве, часто требуется дополнительный уровень защиты и безопасности. Инвестиции в надлежащее оборудование безопасности, такое как сигнализация, оконные замки и другие защитные меры, могут помочь этим женщинам оставаться в безопасности в своих домах.

1. Имейте при себе охранную сигнализацию и используйте ее при необходимости

Наличие охранной сигнализации является эффективным способом обеспечения безопасности. Используйте тот, который можно легко носить с собой или прикрепить к связке ключей, чтобы он всегда был рядом.

Он предупредит окружающих и поможет привлечь внимание к опасным ситуациям, давая вам больше шансов безопасно выбраться.

2. Используйте устройства «умный дом»

Использование таймера или интеллектуального устройства для автоматизации домашнего освещения, телевидения и радио может помочь отпугнуть потенциальных грабителей, создав впечатление, что кто-то находится дома.

3. Инвестируйте в оружие для самообороны

Наличие оружия для самообороны поможет вам оставаться в безопасности, когда это необходимо. В качестве вариантов рассмотрите такие предметы, как перцовый баллончик или электрошокер. Эти аксессуары позволяют вам защитить себя, но только если вы знаете, как правильно ими пользоваться. Обязательно ознакомьтесь с предметами, чтобы эффективно с ними обращаться.

Хорошие привычки безопасности

Принятие мер предосторожности и постоянная бдительность могут обеспечить безопасность и спокойствие всем, особенно женщинам, живущим в одиночестве.

Ниже приведены правила безопасности, которые мы рекомендуем.

1. Всегда запирайте двери

Обязательно запирайте двери, когда выходите из дома или входите в него. Это основное правило домашней безопасности. Кроме того, закрывайте жалюзи, когда вас нет дома, так как это может помочь защитить частную жизнь вашего дома.

2. Будьте осторожны, открывая дверь незнакомцам

Будьте осторожны, открывайте дверь незнакомцам, если вы не можете определить, кто они на первый взгляд. Если кто-то утверждает, что он из коммунальной компании, попросите удостоверение личности и позвоните в компанию, которую он представляет, чтобы проверить свою историю, если это возможно.

Было несколько случаев, когда люди и их имущество подвергались нападениям из-за неосторожных публикаций в социальных сетях. Публикация в Интернете о том, что вы отсутствуете, может предупредить преступников о том, что ваш дом может стать легкой мишенью.

Было бы лучше, если бы вы также опасались давать свой адрес незнакомцам. Соблюдая особую осторожность, защищая себя таким образом, вы можете предотвратить потенциальное нападение.

4. Имейте планы на случай чрезвычайной ситуации

Планы на случай чрезвычайной ситуации важны для обеспечения вашей безопасности в случае кризиса. Они могут снизить риск травм или гибели людей и помочь вам сохранять спокойствие во время кризиса. Это может быть укрытие или план экстренной эвакуации.

Регулярно пересматривайте и обновляйте свой план действий в чрезвычайных ситуациях, чтобы быть готовым к непредвиденным ситуациям.

5. Хорошо спрячьте запасные ключи

Будьте изобретательнее, когда прячете запасные ключи. Не держите их в обычных местах, например, под ковриком, где их легко найти.

6. Храните ценные вещи надлежащим образом

Не оставляйте документы, украшения или электронику на виду. Примите превентивные меры для безопасного хранения этих предметов в месте, где они не будут уязвимы для кражи или повреждения.

Психическое здоровье

Одинокие женщины чаще испытывают одиночество, беспокойство и депрессию, чем те, кто живет с другими людьми. Следовательно, вы всегда должны расставлять приоритеты и управлять своим психическим здоровьем.

Если вы позаботитесь о себе и распознаете признаки беспокойства или депрессии, это может способствовать здоровому душевному состоянию. Вот несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

1. Домашние животные могут уменьшить стресс и изоляцию

Домашние животные могут стать отличными компаньонами для одиноких женщин, обеспечивая им тепло, комфорт и безопасность. При выборе питомца учитывайте свой образ жизни и способности, так как содержание требует должного ухода и внимания.

Участие в общественной деятельности может быть отличным способом уменьшить стресс и одиночество, если вы живете в одиночестве. Подумайте о присоединении к группам по интересам, спортзалам или волонтерской деятельности, чтобы познакомиться с новыми людьми и оставаться на связи.

3. Практикуйте техники релаксации

Практика методов релаксации, таких как йога и медитация, может помочь уменьшить чувство стресса и беспокойства. Каждый день выделяйте время, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье и отдохнуть от любых обязательств или забот.

4. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы чувствуете себя подавленным и неспособным справиться со своими эмоциональными или психическими проблемами, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Обученный терапевт или консультант может предоставить лечение и дать совет по управлению стрессом, тревогой и другими проблемами психического здоровья.

Интернет-безопасность

Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни, поскольку мы живем в век цифровых технологий. Поэтому крайне важно обезопасить себя в сети.

1. Защитите свою конфиденциальность

Защитите свою личную информацию, особенно ваш адрес, номер телефона и другую конфиденциальную информацию. Избегайте передачи этих данных незнакомцам или нерегулируемым веб-сайтам и всегда проверяйте условия при обмене информацией в Интернете. По возможности используйте надежные пароли и двухфакторную аутентификацию для защиты личных учетных записей.

2. Будьте осторожны с незнакомыми ссылками

Не переходите по незнакомым ссылкам и не открывайте неизвестные электронные письма, так как они могут быть фишинговыми или вирусными атаками.

Убедитесь, что веб-сайт или отправитель являются законными, прежде чем предоставлять личную информацию, и никогда не переходите по ссылкам из ненадежного источника. Если вы подозреваете электронное письмо, свяжитесь напрямую с отправителем, чтобы проверить его подлинность.