Как начать жить заново после развода?

Как полюбить себя любимого и выстроить «новые мосты»?

Сразу после развода человек начинает копаться в себе, ощущая собственную неполноценность, примиряя на себя непривлекательные маски. Чтобы достичь внутренней гармонии, ему требуются месяцы, годы. Ускорить процесс реабилитации поможет ряд простых правил:

• управляйте эмоциями, гоните прочь негативные мысли;
• придумайте сценарий новой жизни, красиво воплотите его в жизнь;
• радуйтесь приятным жизненным эпизодам;
• оцените преимущества теперешнего положения.

Опытный психолог знает все тонкости душевной дисгармонии после развода. Путем бесед, встреч, общения он воскресит в вас желание полюбить себя, доказать окружающим, что вы ‑ сильная, волевая, целеустремленная личность. С его помощью вы обретете уверенность в себе, получите ценные советы.

С заботой о детях: как адаптироваться к новому положению?

Внезапный развод родителей – трудная ноша для ребенка любого возраста и пола. Именно он является слабым звеном в этой неразрывной цепочке, страдая больше вашего. Ребенок чувствует себя лишним, ненужным, забытым в этой ситуации. Он, словно, волк-одиночка, замыкается в себе.

Как помочь ребенку после развода?

1. Объяснить, сказать правду о разладе в семье.
2. Дать почувствовать его нужность, значимость.
3. Поддерживать у ребенка уважение к родителям, не допускать негативных высказываний.
4. Поощрять совместные встречи, создавать условия для общения.
5. Исключить конфликты, ссоры в присутствии ребенка.

Скандалы, крики подорвут его психологические здоровье, разовьются неврозы, навязчивые состояния. Отпустите ситуацию, успокойтесь и посмотрите на развод с другой стороны. Периодически устраивайте совместные торжества. Вашим детям будет приятно увидеть маму/папу на своем дне рождении, новогоднем празднике или пикнике.

Внимание!

Опытный психолог подберет «ключи и пароли» в каждой ситуации и сделает все возможное, чтобы быстрее и легче перейти на новую жизненную волну.

Спиной к прошлому: как забыть вторую половнику?

Сразу после развода или спустя какое-то время стереть из памяти жизнь с этим человеком не получится, как ни старайся. И сколько бы вы с ним ни были в браке, расставание тяжелым грузом ложится на сердце, вызывая боль, растерянность и страх перемен.

По наблюдениям ученых!

Ровно 21 день требуется нашей памяти и душе, чтобы «охладеть» ко второй половинке, приглушить чувства и привыкнуть к новому положению.

Счастье после развода. 5 советов от женщины, которая резко изменила жизнь | ОБЩЕСТВО

Мало кому удается быстро забыть предательство любимого человека – переживания, связанные с разводом, преследуют людей годами. Челябинка Инна Терехова оплакивала рухнувшие отношения ровно 3 месяца, после чего полностью изменила свою жизнь и стала счастливой.

Переезд и перелом

Инна и Алексей прожили вместе двенадцать лет. Семейная жизнь из серии «грех жаловаться». В браке родились две дочки. С 2016 года из-за ухудшающейся экологической ситуации у супругов появились мысли о переезде. Вскоре главе семейства предложили перспективную должность в Санкт-Петербурге.

«Я всегда мечтала жить у моря, и когда на горизонте появился Петербург, только подняла глаза к небу и сказала: «Спасибо, что не море Лаптевых!». Культурная столица, близость Европы, и еще десятки аргументов «за» — мы начали готовиться к трансферу, — вспоминает Инна. – Муж уехал на несколько месяцев раньше, чтобы приступить к работе. А я осталась, чтобы завершить кое-какие дела, готовила документы на продажу квартиры…»

Спустя четыре месяца семья воссоединилась, а еще спустя полтора Алексей сообщил, что принял решение – и дальнейшую жизнь предлагает провести порознь. Для Инны эти слова стали шоком, такого развития событий она никак не предполагала. «Новость выбила из колеи настолько сильно, насколько это в принципе было возможно» — говорит Инна. И её вполне можно понять: только-только переехала в чужой город, никого не знает, с работой больше вопросов, чем ответов, и тут такое! Поначалу наша героиня предположила, что их брак спасёт семейный психолог. И они к нему даже сходили. Но после консультации специалист честно признался: мол, ваш муж принял категоричное решение, никаких положительных прогнозов дать нельзя, и поэтому лучше бы вам сосредоточиться на том, как вы будете жить дальше.

В Сочи за мечтой

«Принять решение мужа и то, что с этого момента жизнь изменится безвозвратно и навсегда, было очень тяжело! – рассказывает Инна. – Психологи говорят, что при расставании оставленные партнеры испытывают эмоции, сходные с чувствами, которые вызывает смерть близкого человека. Я прожила с ощущением полного фиаско и непоправимого горя три месяца. А потом пришло четкое осознание – это моя единственная жизнь, уникальная и неповторимая, она идёт и не удлиняется. Я поняла, что больше не хочу плакать. Что хочу быть счастливым человеком. Понятия не имея, как это вообще можно сделать. Я спросила себя: «Инна, а чего ты хочешь в жизни? Что ты любишь? Чего бы ты хотела лично для себя?» Но ответов у меня не было. Потому что я потеряла себя за 12 лет жизни под девизом «Всё для фронта, всё для победы», когда карьера мужа и интересы детей были превыше всего…»

Осознание пришло, а вот выйти из ступора всё равно не получалось. Это только в телепередачах про бывших жён всё легко и просто – порезала, порвала, сожгла вещички экс-супруга, нарисовала ему рожки на семейных фотографиях, поменяла причёску и гардероб и отправилась на поиски нового принца. Не тут-то было. Как мантру наша героиня повторяла вслух: «Я прощаю и отпускаю тебя. Прощаю и отпускаю. Прощаю. Отпускаю». Не получалось. Тогда она поняла, что нужно искать профессиональную помощь. К счастью, судьба послала ей спасителя: подруга посоветовала первоклассного психотерапевта, работавшего по методу расстановок. Инна стала с ним заниматься, а параллельно читала, смотрела видео, слушала подкасты, и даже участвовала в онлайн-марафоне «Как разбудить свою мечту». В общем, хватала всё, до чего могла дотянуться, словно от этого зависела её жизнь. Впрочем, пожалуй, на тот момент, именно от этого она и зависела.

«Сложнее всего было сообщить о разводе нашим девочкам, — продолжает Инна. – Постарались им всё объяснить очень деликатно – что мама и папа теперь будут жить отдельно, но любить дочек так же сильно, как и прежде. Понятно, что для детей развод родителей – история с отдаленными последствиями. По крайней мере, мы стараемся сделать все, чтобы как можно меньше травмировать их».

Вскоре после сообщения мужа о решении развестись, Инна поняла, что не хочет оставаться жить в великолепном, но таком холодном Петербурге.

«На самом деле, я лет 20 мечтала жить в Сочи, – делится героиня. – Сначала были против родители, потом все как-то не складывалось, вроде бы этот вопрос обсуждался, но до дела так и не дошло. Я очень хорошо помню, как впервые появилась эта мысль, как вызов: а тогда я буду делать, что хочу, и уеду в Сочи! Рассказала о решении всем друзьям в Питере – реакция была удивительной. Во-первых, многие поверили (хотя я сама еще не очень верила, что решусь, что получится). Во-вторых, несколько человек сказали, что тоже хотят переехать в Сочи. Это очень меня приободрило. И, конечно, поддержка мамы, за которую я всегда буду ей благодарна».

«Навсегда» не бывает

Сегодня Инна живёт в Сочи и работает в агентстве недвижимости. Что удивительно, за плечами у неё 20 лет, проведённых в журналистике и PR. В работе агента по аренде и продаже недвижимости очень помогает опыт, полученный за последний год: самостоятельная подготовка документов на продажу квартиры, купленной с участием материнского капитала, и пять (!) переездов. Работы много, рынок недвижимости в Сочи активный, хоть и весьма специфичный. Это в Челябинске или в Санкт-Петербурге можно найти объявления от собственников или обратиться к добросовестным риелторам и за полчаса подобрать себе подходящий вариант. В Сочи девять шансов из десяти, что вы нарвётесь на мошенников, которые возьмут с вас предоплату за «информационные услуги» и исчезнут, так и не предоставив ни одного «живого» адреса.

«Не могу сказать, что за 9 месяцев я полностью восстановилась и нашла новую себя, — признаётся Инна. – Жизнь чуть ли не ежедневно преподносит так много сюрпризов, что я перестала загадывать, где буду жить и чем заниматься. Уезжая из Челябинска, я думала, что еду в Санкт-Петербург навсегда. Когда решила переехать в Сочи, друзья спрашивали: ты что, уезжаешь в Сочи навсегда? Я отвечала: «Ребята, «навсегда» не существует!». То, что сейчас происходит, могу назвать только одним словом – «турбулентность». С одной стороны, постоянно происходит что-то такое, от чего глаза на лоб лезут. С другой – невероятная свобода действий! Сегодня я чувствую себя счастливой, наслаждаюсь каждым днем своей жизни – а в Сочи это делать особенно приятно! Развод дает возможность начать жить жизнью, о которой семейные только мечтают. Теперь я сольный артист! Конечно, я не собираюсь бросаться во все тяжкие, скорее, это история про личную ответственность – за свой успех, и свое счастье. Может быть, не совсем по своей воле, но у меня получилось стать сильной и независимой. После переезда в Сочи я, наконец, бросила курить. Исчезла мучительная аэрофобия, а ведь раньше я настолько боялась перелётов, что готова была отказаться от отпуска, лишь бы не лететь. Теперь путешествую с удовольствием, в 2017-ом летала 10 раз! Собираюсь вернуться к любимому хобби – шить мишек-тедди. Читаю книги по саморазвитию и бизнес-литературу. Гуляю по берегу моря и любуюсь закатами. Что хочу – то и делаю! Я понимаю, что стопроцентная ответственность за все решения и действия на мне одной. Захочу — уеду жить в Испанию или на Бали! Захочу – стану веганом! Что угодно можно захотеть – и сразу сделать, не согласовывая ни с кем, вот что такое эта свобода! И еще, у меня есть большая мечта – помогать и поддерживать женщин, которые оказались в похожей ситуации. Найдите меня на Фейсбуке, и давайте дружить!».

5 советов тем, кто проходит развод прямо сейчас:

1. Спросите партнера (и себя) есть ли возможность сохранить отношения, и если ее нет – сумейте принять этот факт. До тех пор, пока вы живете в иллюзии, что «он одумается и вернется», вы не сможете двигаться дальше.
2. Отпишитесь от бывшего возлюбленного во всех соцсетях; если у вас есть общие дети – сведите общение к минимуму, касающемуся детей, если у вас нет общих детей – прекратите любое общение (решение юридических вопросов доверьте специально обученным людям).
3. Займитесь спортом. Подойдет даже короткий домашний комплекс – главное, выполняйте его ежедневно, и через полгода вы обалдеете от результата!
4. Сделайте новую стрижку (у самого крутого парикмахера, до которого можете дотянуться) и обновите гардероб (обязательно – со стилистом). Заведите привычку хотя бы раз в месяц ходить на маникюр, педикюр, коррекцию бровей и другие женские улучшайзинги. Даже если вы не планируете строить новые отношения, пятиминутная готовность к свиданию придаст дополнительный тонус.
5. Возьмите лист бумаги и напишите один день своей идеальной новой жизни. Обязательно сохраните его – через полгода-год вы очень удивитесь тому, насколько точно всё сбылось!

Как пережить развод с мужем и начать жить заново

Развод — одно из самых болезненных и разрушительных событий, которые женщины испытывают после смерти любимого человека, инвалидности или смертельной болезни. Как пережить развод с мужем и налаживать собственную жизнь после развода? Как начать заново жить после расторжения брака, оставшись с ребенком на руках и не впасть в депрессию?

Эта статья, посвящена женщинам, которые остались психологически опустошенными после развода с мужем. Ее цель — обратить внимание на советы психологов и женщин, переживших развод, чтобы помочь  потерпевшей стороне восстановиться после расторжения брака. После прочтения статьи вы найдете ответы на свои вопросы, и вам станет немного легче.

Причины развода с мужем

На сохранение семьи оказывает влияние множество факторов. Одни помогают установить в семье хорошие отношения, другие — приводят к разводу. Среди причин, приведших к расторжению брака, можно выделить следующие:

1. Необдуманный брак. Молодые люди стремятся быстрее создать семью, при этом не задумываются о реалиях совместной жизни. Парень или девушка не видят последствий преждевременного решения о супружестве. Как следствие, не могут справиться с возникающими проблемами.
2. Рождение детей в раннем браке. Часто совместная жизнь разрушается из-за рождения ребенка. Для молодой семьи, появление малыша может стать дополнительными источником стресса. Молодые родители еще не привыкли друг к другу, а в семье уже появился новый человек. У женщины может возникнуть депрессия, а мужчина не будет видеть внимания к себе со стороны жены.
3. Измена одного из супругов. Женщины очень эмоциональны, поэтому простить измену мужа они не могут.
4. Проблемы с деньгами. Если муж или жена не работают, могут возникнуть проблемы с финансами, решить которые становится довольно трудно. Это может стать причиной конфликтов в семье и привести к разводу.
5. Неудовлетворительный секс. Хотя этот фактор многие подвергают сомнению, но правда состоит в том, что из-за этого многие пары принимают  решение о разводе.
6. Попытка изменить другого человека. Когда женщина выходит замуж она часто ожидает что ее суженный изменит некоторые аспекты своего образа жизни. Разочарование,  которое возникает из-за его нежелания этого делать, может привести к разрыву семейных уз.
7. Зависимость. Азартная или алкогольная зависимость, а также наркомания могут быть причиной расторжения брака.

Психологические этапы развода

Развод сильно затрагивает психику женщины. Из-за высокой эмоциональности, зависимости от мнения окружающих, пережить развод ей становиться гораздо сложнее, особенно когда ей уже за 40 или 50 лет. Всех женщин терзают мысли:

• Как я теперь буду жить, мне уже 40 (50) лет!
• Кто захочет быть со мной?
• Как мне теперь выжить финансово?
• Этого не должно было случиться с нами …, что случилось с идеальным браком, о котором мы мечтали?

Как и любой жизненный процесс, развод имеет свое начало и конец. Окончание развода, как правило, связано с извлечением опыта из прошлых отношений, а также ориентацией на будущее и адаптацией к изменившимся обстоятельствам. Последствия расторжения брака для женщины проходят несколько этапов:

Фаза отрицания

На ранних стадиях развода отрицание является преобладающим этапом. Оставленная жена не может поверить, что это действительно конец, муж больше не любит ее и хочет уйти. Поэтому она продолжает надеяться на внезапное его прозрение, логику и желание вернуться.

Причина этой «психологической слепоты» заключается в защитном механизме отрицания, который позволяет нам защитить себя от воздействия травматических событий.

Безразличие и апатия

После отрицания наступает временное состояние безразличия и апатии. По виду женщины нельзя сказать переживает она развод или нет. Но ее кажущееся безразличие выдает глубокое эмоциональное волнение и может быть прелюдией к последующему психологическому расстройству.

У женщины возникает ощущение, что мир разваливается, она чувствует себя потерянной и уязвимой. В этот период многие жалуются на бессонницу, расстройство питания, крайнюю нервозность, психосоматические расстройства.

После апатии наступает обида, гнев

На этом этапе женщина станет искать виновного в разводе, обратив весь свой гнев на бывшего мужа. Брошенная жена воспринимает себя как жертву недостойного мужчины, который разрушил ее жизнь.

Это нормальная и абсолютно необходимая реакция на процесс психологического исцеления. Но если эти чувства не уметь контролировать, тогда может пострадать не только психика женщины, но и остальные члены ее семьи. Особенно сильно страдают дети, которые не понимают, что всё происходящее с их матерью — это защитная реакция.

Самобичевание

После обиды и гнева на бывшего супруга, не найдя виноватых, женщина начинает винить себя. Она вспоминает все семейные ссоры, конфликты и видит их причины в своем поведении. Как ни парадоксально, но это является доказательством привязанности к партнеру и сильного желания возродить брак.

Женщина бессознательно верит, что если отношения потерпели неудачу по ее вине, тогда достаточно постаравшись можно вернуть бывшие отношения. К сожалению, этого почти никогда не случается.

Психическое расстройство и депрессия

Неудавшиеся попытки восстановить старые отношения приводит к глубокому чувству депрессии. На этом этапе женщина начинает осознавать потерю, имея дело с пустой кроватью, тихим домом и всеми изменениями, которые связаны с новой одинокой жизнью.

В таких условиях помощь родных или близких становится необходимой. Если семья не сможет помочь, следует обратиться к специалисту.

Новое возрождение

Пройдя через все болезненные эмоции, связанные с разводом женщина начинает понимать, что жизнь предлагает ей много перспектив вне брака. Она начинает осознавать особенности и потребности своей личности, которые упускались в браке.

Негативные или разрушительные отношения преподнесли ей много важных уроков, один из которых — важность собственного достоинства. Теперь думая о бывшем спутнике жизни уже без боли и гнева, она готова снова влюбиться!

Как пережить развод с мужем

Успокойтесь и не поддавайтесь гневу

Возможно, обида на супруга сильна, но стоит задуматься также о детях. Им сложнее всего, ведь их мама и папа уже не будут той семьёй, что раньше. К тому же, злостью ничего не изменить.

Прежде всего, необходимо отвлечься от темы развода в целом: не обсуждать с подругами или родными, стараться как можно меньше думать об этом, заняться любимым делом, больше проводить времени с близкими людьми. Со временем боль и злость утихнут.

Всегда нужно быть чем-то занятым

Чтобы занять свои руки или мозг от депрессивных мыслей день должен быть четко распланирован. (Многие женщины пережившие развод выделяют этот совет как один из наилучших). Они говорят, что когда все дела четко структурированы, распланированы, тогда нет свободного времени для просмотра фильмов или тягостных воспоминаний, ведущих к депрессии.

На первых порах очень сложно придерживаться этого совета, ведь жалость к себе, обида, гнев противятся любому режиму или графику, так как хочется свободное время посвятить страданиям.

Но другого пути научиться жить после развода с мужем, просто нет. Возьмите себя в руки, буквально заставив расписать каждый свой день по минутам, а затем придерживайтесь расписания. Вряд ли поспособствует выздоровлению организма после развода, если продолжать «жалеть» себя месяцами. Наоборот только приведет к длительной депрессии.

Правильная мотивация

Мотивировать могут люди или занятия. Многие женщины говорят о том, что им помогло пережить развод чтение автобиографических книг. Читая, как авторы описывают, что помогло им пережить чрезвычайные трудности в жизни или развод, брошенные жены получают некий толчок или вдохновение не опускать руки, а продолжать жить.

Укрепляйте свое здоровье

Не нужно забывать о своём здоровье, ведь часто из-за эмоциональных переживаний может подкоситься и тело. Не надо пропускать приёмы пищи, не спать допоздна, лучше больше гулять, стараясь зарядиться позитивом. Можно и нужно заниматься теми делами, которые приносят удовольствие, ведь именно любимое дело не даёт погрузиться в грустные мысли о разрыве.

Как жить после развода с мужем

Во-первых, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.

Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.

Во-вторых, необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.

Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.

В-третьих, развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой.

Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.

В-четвертых, искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью. На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах. Гораздо приятнее будет заняться собой, чем искать нового мужа.

(Кстати, прочитайте, на что следует обращать внимание при выборе мужа?)

Как помочь дочери или подруге пережить развод с мужем

Вам трудно видеть страдания вашей подруги или дочери переживающей развод, особенно после измены мужа. Как же вы можете ей помочь?

1. Заверьте в своей поддержке, поэтому она может обращаться к вам за помощью в любое время.
2. Помогайте на деле. Предложите помощь, например, забирать детей из школы, приготовить им завтрак, помощь по ремонту дома, квартиры или даже поддержку материально.
3. Помогите дочери не зацикливаться на прошлом, а сконцентрироваться на сегодняшнем дне. Ведь вряд ли это сможет сделать женщина, которая не отбросит мысли о прошлом. Не нужно также сразу говорить и о будущих перспективах — ведь ни прошлого, ни будущего нет в настоящем дне.
4. Избегайте укоров или упреков. Слова «я ведь тебе говорила» только принесут дочери (подруге) еще больше боли, из-за возможного чувства вины о неправильном выборе мужа.
5. Терпеливо выслушивайте ее жалобы на судьбу, плачь. Эмоциональная поддержка ей очень важна. Главное в эти моменты не подливать масла, ругая, на чем свет стоит бывшего ее супруга.

Заключение

Развод — это то, чего не хочется пожелать и врагам своим. Самая сложная часть — это не принятие решения о разводе или подписывание бракоразводных документов, а длительный процесс восстановления, который происходит после всего. Надеемся эти советы, как пережить развод с мужем помогут вам справиться с этим эмоциональным штормом.

Рекомендую посмотреть советы Павла Ракова, как можно пережить развод со своим мужем.

Узнаем как начать новую жизнь после развода?

Совместная жизнь не бывает легкой. Почти всегда она связана с определенными трудностями, преградами и компромиссами. При этом при всем одна из сторон обязательно чем-либо жертвует. Если у кого-то из партнеров в браке заканчивается терпение, одновременно с этим пропадает желание искать компромисс. В итоге супруги расстаются. Однако каждый из партнеров переносит ситуацию по-разному. Иногда это происходит бесследно, но чаще у бывших супругов полностью изменяется вся жизнь после развода. Насколько сложно восстановиться после расставания? И какой становится жизнь разведенной женщины?

Трудно, но терпимо

Никто не говорит, что жизнь после развода с мужем будет легкой и беззаботной. Наверное, это только в фильмах и женских сериалах бывает все радостно и красиво. В реальности все куда более прозаично. Разведенной женщине предстоит столкнуться со сложностями бытового характера.

Особенно это нелегко сделать, когда основным кормильцем в семье был супруг. После расставания появляется все больше вопросов, где брать деньги, что делать и т. д. При этом все усугубляется, когда в семье есть дети. В этом случае на плечи матери ложится еще и забота о них. И когда все эти проблемы наваливаются на женщину, она может впасть в жесточайшую депрессию. Но как этого избежать?

Первая психологическая самопомощь

Как показывает практика, после расставания многим женщинам нужна своеобразная реабилитация. Вы нуждаетесь в элементарном отдыхе, во время которого можно трезво оценить ситуацию, взвесить все «за» и «против». При этом не стоит все держать в себе. Позвольте эмоциям выйти наружу.

Если вам будет грустно, грустите на здоровье. Хочется плакать, порыдайте. Однако не стоит во всем винить себя. Расценивайте развод как свершившийся факт. Сделайте определенные выводы и на этом все. Помните, что жизнь после развода не заканчивается. Все, что нас не убивает, закаляет. Следовательно, не корите себя и живите дальше. Теперь у вас уже будет семейный опыт. А это значит, что у вас будет преимущество перед началом следующих отношений.

«Держите хвост пистолетом и выше нос»

Проблема многих разведенных женщин связана с пониженной самооценкой. После развода они начинают во всем винить себя. В частности, многие утверждают, что причина разрушенных отношений заключается именно в них. Более того, масла в огонь подливает и сам мужчина. Часто, уходя из дома, он бросает довольно банальную, но очень обидную фразу, что-то типа: «Да кому ты нужна будешь». Если есть дети, такой супруг может подчеркнуть, что с ними она тем более никому не будет нужна. И, конечно, эти слова надолго застревают в голове. Становится больно и обидно. Ваша самооценка стремительно падает, а жизнь после развода становится невыносимой.

Чтобы этого не произошло, забудьте о неприятном разговоре с мужем. Да, это нелегко, но сделать это вам придется. В данном случае ваша задача заключается в поднятии своей самооценки. Для этого займитесь фитнесом, измените прическу и имидж, поменяйте свой гардероб, запишитесь на какие-либо интересные курсы, на которые у вас никогда не было времени, и т. д. Не бойтесь что-то менять. Все перемены — к лучшему.

Смена обстановки – всегда на пользу

Когда финансы позволяют, нелишним будет сменить место жительства или хотя бы обстановку. Для этого можно выехать с подругами на пикник, отправиться с детьми к родителям, на дачу, уехать отдыхать по туристической путевке и т. д.

Иногда можно даже сменить место работы. К слову сказать, это может стать даже первой ступенькой к развитию у вас новых отношений. Заведите собаку или кошку. Начните ходить по утрам на пробежку. Больше гуляйте и дышите воздухом. Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь исключительно на хорошее. У вас все еще будет. И очень скоро это «хорошее» произойдет.

«Вспомнить все, или Как вернуться к прошлому»

Восстановить свою жизнь после развода с мужем будет гораздо проще, если вы вспомните о своих былых увлечениях. Вспомните, чем вы занимались и какой были до заключения брака. Восстановите в памяти прежние привычки и увлечения. Именно от многих из них, как правило, приходится отказываться во благо семьи. Теперь вы вольны выбирать, на что и как тратить ваше время. Воспользуйтесь же им по-максимуму.

Разбор полетов: чувства и холодный расчет

Жизнь после развода станет гораздо ярче и счастливее, если вам удастся разобраться в своих чувствах. Для этого сядьте или прилягте удобно. Можно закрыть глаза и поставить любимую музыку. А теперь подумайте, что в данный момент вы испытываете. Правда ли вы все еще любите своего бывшего супруга или у вас возникли к нему какие-то другие чувства. При необходимости не держите все в себе. Обратитесь за помощью к психологу или просто выговоритесь и поплачьте в плечо подруге. Главное, не замыкайтесь в себе.

Не пускайтесь во все тяжкие

Как рассказывают многие знатоки женской психологии, многие женщины стараются обратить на себя внимание бывшего мужа и «пускаются во все тяжкие». Они с головой окунаются в новые, часто ничего не стоящие отношения, дабы отомстить бывшему супругу. Но этого не стоит делать.

Помните о том, что новая жизнь после развода должна начинаться с чистого листа. Месть или любое другое понятие, которым в данный момент оперируют отчаявшиеся разведенные женщины, снова приводит вас к предыдущим отношениям. Так зачем же вам одобрение или гнев бывшего мужа?

Забудьте о нем. Он, а вместе с ним и бывшая вы, остались в прошлом. Не ворошите его. Наоборот, стройте свое новое будущее. А это значит, что ваши новые отношения не должны быть спонтанными. Подходите к ним с трезвой и светлой головой. Иначе вы попросту скатитесь в пропасть нескончаемых ненужных отношений, которые окончательно разобьют ваше сердце.

Долой клише и стереотипы

Личная жизнь после развода не должна ограничиваться случайными или вовсе сомнительными связями. Подумайте, каким он должен быть — ваш идеальный мужчина. При этом смело идите на эксперименты и разрушайте стереотипы.

Вспомните, какие мужчины чаще всего вам нравятся. Попробуйте привлечь внимание мужчин, чей типаж вас никогда не прельщал. Например, вам всегда нравились скромные и начитанные мужчины, обратите свой взор на наглых и самоуверенных. Примерьте на себя роль роковой обольстительницы или сногсшибательной блондинки. Пусть на этот раз у вас будет все по-другому. Это лишь небольшой перечень советов на тему, как начать жизнь после развода. Идем дальше.

Финансовые и «бумажные» вопросы на повестке дня

Очень часто роль семейного финансиста и бухгалтера достается мужу. Он не только зарабатывает деньги, но и распределяет финансы и следит за полным документооборотом в семейном кругу.

После развода эта должность остается вакантной. Следовательно, вам придется занять ее. А это значит, необходимо научиться зарабатывать и грамотно планировать свои финансы. Также вам следует научиться вести бухгалтерию и следить за своевременной оплатой коммунальных и прочих услуг.

В данном случае это не зависит от того, случился у вас развод после года совместной жизни, или в браке вы прожили более длительный срок. Финансовые вопросы ложатся на ваши плечи. Поэтому без стеснения обращайтесь за помощью к родителям и близким людям. Они обязательно подскажут и помогут советом.

Прислушайтесь к внутреннему «Я»

По словам психологов, после расставания необходимо научиться слушать себя. Теперь у вас появится много времени для удовлетворения своих нужд и поиска себя. Да, да. После тяжелого расставания многие люди пробуждают в себе невиданные до этого способности. Одни начинают писать стихи и увлекаются поэзией, другие рисуют настоящие шедевры.

Прислушайтесь к своему внутреннему творческому потенциалу. Может, и в вас откроются какие-либо способности. А увлеченный каким-либо занятием человек всегда находится в центре общественного внимания.

Все старое — долой

При расставании у вас вполне могут остаться общие вещи, подарки и просто предметы, которые будут вызывать ассоциации с прежней жизнью. По мнению психологов, стоит без сожаления избавиться от всех этих вещей. В противном случае вы никогда не начнете свою новую жизнь с чистого листа. Вещи из прошлого будут повсюду следовать за вами и не позволят зародиться новым отношениям. Разрежьте эту ниточку, которая связывает эти вещи-воспоминания и вашего бывшего супруга.

«Общие друзья, до свидания!»

Еще один момент, о котором стоит не забывать после развода – наличие общих друзей. Для того чтобы окончательно оборвать связь с бывшим супругом, проститесь с общими друзьями. С одной стороны, вы отпустите прошлое и больше не станете вспоминать о своем бывшем муже, а с другой – избавитесь от подробностей его личной жизни, которая обязательно начнется после расставания с вами.

Свободу подсознанию и мыслям!

Отпустите прошлое. Его уже не вернешь. Поэтому не стоит пересматривать те фильмы и сериалы, которые некогда вы смотрели вместе с любимым. Не нужно ходить в те же места. Наоборот, избавьте себя от сентиментальных воспоминаний и очистите свое сознание.

Совместная жизнь после развода

Иногда бывает, что даже после развода бывшие супруги вынуждены жить вместе. Чаще всего это связанно с наличием общей жилплощади. Сложность таких отношений заключается в том, что оба супруга продолжают воспринимать друг друга как семью. И даже если официально вы в разводе, перенастроиться морально на смену отношений очень сложно.

При подобных обстоятельствах лучшим вариантом будет продать квартиру и разделить деньги поровну. А далее каждый из бывших супругов пойдет своей дорогой. Это в идеале. Но очень часто дележка недвижимости перерастает в многолетние судебные тяжбы. Это изматывает не только материально, но и психологически.

Лучше такие вопросы решать по обоюдному согласию. Общая квартира или дом – это ваше совместное прошлое. И чем раньше вы от него избавитесь, тем проще будет начать новую жизнь после развода с ребенком или несколькими детьми.

Когда после развода остаются дети

Восстановиться после развода и начать жить заново гораздо проще, если в браке у вас не было детей. Куда сложнее дело обстоит с ними. Взрослые дети понимают, в чем дело, и переживают не меньше взрослых. Поэтому, как и сами родители, нуждаются в поддержке, заботе и опеке.

Иногда брачный союз заканчивается полюбовно. Именно так и произошло с известной молодой актрисой Марией Куликовой. Жизнь после развода у нее фактически не изменилась. После расставания с актером Денисом Матросовым у них остался общий сын. Однако особой разницы, как говорит сама актриса, он не ощутил. А все потому, что из-за специфики своей актерской карьеры оба родителя часто находились в разъездах. А значит, за общим обеденным столом они собирались крайне редко.

После развода личная жизнь Куликовой также не нуждалась в особых коррективах. По словам главной героини сериала «Две судьбы», ей удалось остаться с бывшем супругом друзьями. Он всецело ее поддерживает. Помогает материально и часто остается с ребенком, когда «звездная» мама отправляется на очередные съемки.

Одним словом, оба супруга отзываются друг о друге исключительно положительно. Несмотря на развод, они сохраняют хорошие отношения и не мешают строить новые.

Если в вашей жизни случился развод, не паникуйте. Отпустите прошлое. Добейтесь компромисса и по возможности расстаньтесь полюбовно. Это сэкономит вам средства, нервы и позволит начать новую, возможно, более счастливую жизнь.

Жизнь после развода – как пережить и начать жить заново?

Развод – это всегда стресс, по силе он находится на втором месте после потери близкого человека, и, к сожалению, стресс развода переживают более 60 % пар.

Всегда не просто перечеркнуть привычную жизнь, вычеркнуть любимого, обустроить заново свой быт и начать жить заново, по-другому. Особенно ситуация развода усложняется для стороны, которая не сама приняла это решение, для которой это стало неприятной и неожиданной новостью.

Ситуация предразвода или же развода для любой из стороны омрачена далеко не самыми приятными эмоциями. Это отчаяние, грусть, тоска, потеря смысла жить и потеря интереса к себе, заниженная самооценка и так далее – список длинный, и продолжать его можно долго…

Помощь психолога в проживании развода

Зачастую для переживания этой болезненной ситуации требуется поддержка и консультация специалиста, который поможет преодолеть остроту стресса, перевести переживания и негативные эмоции в конструктивное поведение, помочь преодолеть этот трудный жизненный период и выстроить новые модели поведения, которые будут направлены на получение удовольствия от окружающего мира и себя, начать жить заново!

Как бы там ни было, подобный психологический и душевный кризис действует не только эмоционально, но и вызывает сильнейшую дестабилизацию всего организма. Это сказывается на работе иммунной, нейроэндокринной и других систем организма и часто переходит в психосоматические заболевания, подливая ещё больше масла в огонь, подкашивая и без того ослабленного человека.

Самыми частыми проблемами, возникающими во время психологического кризиса, становятся суженный и часто панический взгляд на проблему. Человек не понимает, как решать ситуацию, опускает руки и не может планировать своё будущее. Возникает страх, тревога, отчаяние, одолевают навязчивые мысли, начинается депрессия и бессонница, а вместе с одиночеством приходит чувство вины, а в худшем случае – обиды.

Помните, что всегда можно просить о помощи и получать её. Необходимо взять себя в руки, ведь именно вы сами являетесь причиной подобного состояния. Следует признать, что прошлое уже не вернуть – и гораздо правильнее жить настоящим, думать о будущем, а к прошлому возвращаться только в светлых воспоминаниях.

Помощь психолога при разводе или после него будет крайне важна. Вы сможете найти свои ошибки, что позволит перестать обвинять другого человека и обижаться на него. Осознав свои ошибки, вы сможете найти конструктивное решение ситуации, измениться, пойти по новому пути.

Консультации центра открыты как для женщин, так и для мужчин, которым тяжело пережить горе утраты, найти новые смыслы жить, начать опять получать удовольствие от жизни и себя! Развод – это тот кризис, который разворачивает вас к себе и, если правильно его пройти, то можно стать гармоничной уверенной и счастливой личностью!

«Я начала любить себя только после развода». Личный опыт

Привет! Я Катрин, мне скоро 40. Я смогла полюбить себя заново и начать жизнь после развода

Я прошла свой жизненный путь от замужества в 23 года, рождения детей, ухода за ними и воспитания, семейных проблем и кризисов, предательства и душевной боли, смерти матери на моих руках, тяжелых болезней своих близких (онкология у сестры-двойняшки), восстановления после развода, унижения и обвинения. Я боролась с лишним весом, не имела заработка в связи с безработицей в Белоруссии.

Но я нашла в себе силы и не пропала, а стала намного сильнее, счастливее и успешнее, изменила свое мышление, приняла и полюбила себя и свою жизнь, обрела новые знания, профессию, любимое дело и развиваюсь дальше! Расскажу поподробнее о своем пути к себе.

Как я жила до развода

До 22 лет я жила с родителями по их правилам и установкам. Как и у всех советских семей, тогда были убеждения, что девочек надо вырастить и выдать замуж, передать из рук в руки от родителей — жениху. В своей семье и в своем браке я и не подозревала, что свобода вообще существует!

В 24 года я родила первого ребенка, а десять лет назад — еще одного сыночка. После рождения второго ребенка я очень сильно поправилась! Возненавидела шопинг, одевалась во все утягивающее и черное. Я испытывала жуткий дискомфорт, разлюбила себя, ругала и пробовала разные диеты и физкультуру, усиленно изучала диетологию, смотрела фитоняшек на YouTube.

Наступил предел моего терпения. И когда малышу исполнился годик, началось мое преображение: я занималась собой дома вместе со своими детьми. Это были разные тренировки, танцы, я стала готовить для каждого отдельно, поменяла свои привычки, внедряла новые, познакомилась с БАДами. Наконец, я вывела для себя формулу похудения, которая мне подошла, и похудела за 4 месяца на 14 кг! Прошло уже почти десять лет, и я не поправляюсь. Но и мой образ жизни тоже изменился.

С мужем я прожила 15 лет. Не буду его обвинять и вспоминать обиды. С ним я росла, училась, менялась, родила сыновей. В браке мне хотелось быть идеальной, я думала, что если буду отличной хозяйкой и хорошей мамой, то меня за это будет любить мой муж и свекровь. Мне не хватало его любви и внимания, и я постоянно находилась в позиции «стань лучше», «делай то, что ему нужно», одевайся и выгляди так, как ему нравится. Я пыталась заслужить любовь.

Но так как мы особо не умели тогда «разговаривать» и все такие разговоры переходили в претензии и слезы, я была уверена, что не слишком хороша для своего мужчины. Я даже один раз не выдержала и сказала ему: «Если тебе во мне что-то не нравится, то уходи!» Потом он мне этот разговор постоянно припоминал. Говорил: «Ты меня выгоняла из дома». И конечно же, я больше так не делала!

С приходом доступной психологии и «самокопания» я поняла, что любят не за то, что ты всегда стремишься выглядеть безукоризненно. Любят не за твой идеальный порядок в доме или за сверхвкусную готовку. Не за то, что ты пытаешься быть правильной и удобной. Не за красоту или молодость, они быстротечны!

О внешнем виде и здоровье, конечно, нужно заботиться, но важнее характер, целеустремленность и сила воли человека. От того, что ты заработаешь много денег, у тебя будет свой бизнес или высокая должность, ты получишь уважение со стороны, но не любовь. Любовь невозможно купить или продать, это не товар. Любят не за что-то, а вопреки! Просто любят, и все! Любят душу.

Любовь — это свет твоего сердца. И если нет у человека этого света, он не даст вам любви.

Как я лечила себя от развода

После развода я осталась одна… Был май-месяц, дети жили то у меня, то у своего папы. Когда они уехали в лагерь, у меня начиналась паника, я не знала, куда себя деть, ведь я привыкла постоянно что-то для кого-то делать — как мать и как жена. В какой-то момент я чувствовала себя ненужной и одинокой. А еще был сильный страх, что не выживу, не заработаю, не куплю…

Я продолжала работать над собой, над своим мышлением и образом жизни. И постепенно моя жизнь начала окрашиваться в яркие цвета.

Я поняла, что могу жить и для себя! Оказалось, вокруг меня целая Вселенная, столько всего! И работа нашлась, и обучаюсь, и дети уже самостоятельные.

Сегодня я рада, что я предоставлена сама себе. Могу делать то, что я хочу, могу уйти и не прийти на ночь, могу готовить, могу не готовить (конечно, когда дети со мной, я готовлю), а могу и на уборку забить. Захочу — сделаю какой-нибудь безбашенный поступок и ни у кого не спрошу, и пофиг, что скажут люди. Мне порой не хватает 24 часов, чтобы прожить свой день максимально интересно и продуктивно, побыть в моменте, насладиться, надышаться, прочувствовать…

Здесь речь идет не об эгоизме, а о здоровой любви к себе, принятии себя, заботе о себе. Сейчас все вокруг говорят о любви к себе. Для меня это значит: наслаждаться жизнью, заниматься поиском себя, своего дела, заниматься творчеством (петь, танцевать, рисовать, шить и пр.), пробовать себя во всем, самосовершенствоваться, наблюдать за природой, любить небо, планету, все вокруг!

Посвящать свободное время себе, спорту, ходить в кино, музеи, театры, выставки, общаться с людьми, посещать массовые мероприятия, знакомиться. Путешествовать и познавать мир! Никого не слушать, поступать так, как я считаю нужным для себя. Не бояться осуждений со стороны, жить моментом, наслаждаться каждым прожитым днем и находить в нем лучшие моменты, даже самые незаметные.

Я сама решаю, в какую одежду мне одеваться, которая нравится именно мне, хочу — наношу макияж, не хочу — не крашусь! Я не экономлю на себе. Я свободна в своих действиях, в мыслях, в жизни. Я взрослый человек, и только мне выбирать мою реальность. И именно так я чувствую себя счастливой, здоровой, свободной и независимой! Это и любовь к своему телу. Я имею четкое понимание: то, что я ем, имеет непосредственное влияние на состояние моего тела, кожи, волос и ногтей.

Как поменялось мое мышление

Многие люди так зациклены на отношениях, на детях, на быте, работе, что совсем забывают про себя. У них жизнь превращается в день сурка, и накатывает тоска… Но я знаю секрет: взять ручку и листок бумаги и составить список самых любимых занятий. Выписать любимые блюда, фильмы, музыку. Вспомнить любимые места в своем городе. И начать делать себя счастливой. Каждый вечер я выписываю в ежедневник девять благодарностей за день: три — за что я благодарна себе, три — за что я благодарна людям, три — за что я благодарна Вселенной, миру.

Мне помогла методика, которую создала Луиза Хей. Она помогла моей сестре победить рак, исцелиться, изменить свое мышление, сделать свою жизнь более здоровой и радостной. Луиза Хей говорит: «Полюбив себя, вы сохраните эту любовь до конца жизни, и это будет ваш самый лучший роман!»

Я наслаждаюсь каждым днем своей жизни, достаю из себя то, что когда-то далеко спрятала, кусочки своей души… Мне кажется, что я только сейчас начинаю жить!

Только спустя полтора года после развода я восстановила свою самооценку, стала уверенней в себе, твердо стою на ногах, не прошу ничьей помощи, я могу все дать себе сама! В моей жизни наступило спокойствие от трехлетних трудностей и 15-летнего брака, и я заново знакомлюсь с собой. И та свобода, которая есть сейчас в моей жизни, возвращает меня ко мне. Я вновь вижу небо, красоту, везде и во всем, учусь любить, дружить, жить…. Я не боюсь быть одна, ведь мне интересно быть наедине с собой.

28 апреля мне будет 40 лет, и я хочу донести до каждой женщины мысль: жизнь после развода не заканчивается! А начинается новая, другая! Не нужно уходить в депрессию, убиваться, винить себя, опускать руки, если в вашей жизни случился развод. Вы перешли на новый этап своей жизни. И теперь только вам решать, как вы ее проживете. Выбор всегда за нами!

Страница героини в Instagram

Читайте также в рубрике «Личный опыт»:

что делать и как восстановиться?

Расторжение брака – это практически катастрофическое событие в жизни женщины. Ей приходится совсем непросто (по статистическим данным ежегодно каждая 4 пара претерпевает развод), поскольку представительницы женского пола имеют более высокий эмоциональный уровень.

Расторжение брака и расставание с любимым человеком нередко заставляет женщин впадать в депрессивное состояние, искать причины развода в себе. Как правило, самооценка женщин в данный период заметно падает. Однако стоит осознавать, что развод – это лишь начало новой жизни, наполненной многими чудесными событиями и приключениями. В данной статье представлены некоторые советы того, как можно справиться с грустью после расторжения брака и начать жить счастливо.

Стереотипы о разведенной женщине

Так исторически сложилось, что к женщине, расторгшей брак, относятся с явным пренебрежением. По каким-то причинам в обществе принято, что разведенная женщина, особенно после 30-40 лет, больше не найдет счастья, будет депрессивна и закончит свою жизнь в полном одиночестве. Однако это вовсе не является правдой.

Разведенная женщина ничем не отличается от незамужней дамы, например. Она наоборот имеет несколько больший багаж опыта, как в семейной, так и в личной жизни. Она сильна, знает себе цену и сможет справиться с любыми трудностями. Для счастливой жизни женщине не обязательно иметь в паспорте штамп «замужем».

Эмоциональное состояние с точки зрения химии

Стресс, состояние близкое к депрессии и разочарование в партнере, а за ним и во всем мире – все эти чувства обусловлены наличием определенных гормонов в организме. Отрицательные и грустные мысли провоцируют подавление гормонов радости и счастья – серотонина и дофамина.

Вместо этих гормонов появляются тестостерон и адреналин, которые заставляют человека чувствовать боль, злость и даже агрессию.

Попытаться улучшить состояние можно с помощью вызывания появления гормонов счастья. Для этого нужно заниматься любыми хобби, есть вкусную пищу, путешествовать, познавать новое и делать все, что может сделать вас счастливой.

Как начать жить после развода

Советы

Тем не менее, насколько бы женщина ни была сильной, ей все же приходится тяжело. Ее сопровождают непрекращающиеся потоки мыслей и стресс. Ситуация усугубляется, когда о разводе представительница прекрасного пола узнала из извещения о необходимости явиться в суд для проведения процедуры расторжения брака. Ниже представлены советы и методы того, как можно справиться с апатией и стрессом в короткий промежуток времени.

Примите расставание

Человеческий мозг имеет особенность отрицать события, которые являются шокирующими и неожиданными. Часто человек просто не принимает то, что уже произошло, он отрицает произошедшее. На этом этапе женщина может искать различные оправдания поступка своего бывшего партнера, обманывать себя. Однако чем быстрее женщина признает произошедшее правдивым, тем быстрее пройдет этап ее эмоционального восстановления.

Определите конкретные поступки, которые принесли вам боль

Такой способ поможет сознанию освободиться от непонятного чувства боли и обиды. Выписав на бумаге причины, которые заставляют вас пребывать в состоянии грусти, вы поможете себе отпустить ситуацию и продолжить жить счастливо.

Позвольте себе погрустить

Нерадостные события лучше всего переживать в полной мере. Если вам хочется плакать – разрешите себе делать это столько, сколько вам кажется верным. Однако здесь необходимо осознавать, когда слезы помогают вам, а когда они вводят вас в еще более депрессивное состояние.

Разрешите себе проявлять эмоции в любом виде – плачьте, кричите или смейтесь. На этом этапе крайне важно опустить все свои барьеры и просто позволить эмоциям жить.

В случае намеренной блокировки и запрещения себе проживать все чувства у женщины может возникнуть нескончаемый поток грусти и тоски. Позже, когда она вроде бы переживет расставание, все непрожитые эмоции останутся где-то глубоко внутри и будут портить ее жизнь.

Окружите себя любовью, поддержкой и заботой

Любящие люди окажут вам моральную поддержку. К тому же, в состоянии апатии женщине рекомендуется не находиться в одиночестве долгое время. Так она может подумать, что совсем никому не нужна. Поэтому проведите пару дней в одиночестве с собой, а после зовите друзей, родных и близких на помощь. Отправьтесь с друзьями в поход, путешествуйте и развлекайтесь.

Не позволяйте себе контактировать с бывшим мужем

Возможно общение с бывшим партнером может казаться вполне хорошим способом пережить боль. Однако в большинстве случаев это лишь ухудшит состояние женщины и подарит ей какую-либо надежду на примирение. Но эту надежду женщина создаст себе сама, в своей голове. На самом же деле общение с таким человеком лишь затянет процесс принятия и переживания расставания.

Также следует постараться запретить себе самой следить за бывшим супругом в интернете или спрашивать о нем у знакомых или общих друзей. Так вы лишь будете продлевать время своих страданий.

Не оставайтесь наедине с собой, когда вам совсем грустно

В момент осознания и переживания развода женщине необходимо заряжать себя энергией людей, если ее собственная потухла на время. Энергетика людей уничтожит чувство одиночества. Более того, времяпровождение в компании поможет вам отвлечься от навязчивых грустных мыслей. Почувствуйте настроение окружающих вас людей и постарайтесь также чувствовать радость. Однако если у вас не будет получаться погрузиться в настроение окружающих вас людей, не стоит переживать. На данном этапе достаточно будет просто чувствовать, что вы не одиноки. Помните, что всегда существуют те люди, которые беспокоятся о вас и готовы поддержать в любой момент.

Не вините себя в расставании

Пожалуй, первое, что начинает делать женщина в период переживания расставания, это видеть себя виной всего произошедшего. Необходимо постараться следить за тем, когда возникают такие мысли, и объяснять самой себе то, почему они являются ошибочными. Однако некоторые из подобных мыслей могут быть вполне правдивыми и смогут помочь вам в анализе произошедшего.

Нет места мести

Нередко женщины, узнав о том, что их партнер решил подать на развод, начинают обдумывать и готовить свою месть. Злость и желание отомстить являются небольшим отвлечением от всепоглощающей тоски и самобичевания. Иногда даже мысли о предполагаемой мести приносят огромную радость и удовлетворение. Но такие воображения также лишь все глубже погружают женщину в печальное состояние. Рекомендуется попытаться отвлечь себя от таких мыслей, заняться спортом, любимым хобби или же встретиться с друзьями. Месть не принесет вам ничего, кроме еще большего чувства одиночества и печали.

Будьте открыты для новой влюбленности или даже отношений

Если вы чувствуете, что ваше сердце становится открыто для новых чувств, то вы практически исцелились от затяжного чувства обиды. Нередко различные приметы говорят, что разбитое сердце возможно залечить только лишь новыми яркими чувствами. Однако не стоит переживать, если вы не чувствуете подобного желания. Это означает, что вам необходим отдых.

Если вы все еще не разобрались с отношением к самой себе или же вы желаете самосовершенствоваться – это подходящий момент. Полюбите себя еще больше, влюбитесь в себя, постарайтесь принять все ваши действия, слова и поступки, даже если они не кажутся вас правильными. Не стоит быть в обиде на себя. Помните, что вы – это самый дорогой человек в вашей жизни.

Некоторые советы для последующих отношений после развода

Если вы все-таки решились открыться новому, свежим чувствам, то стоит учитывать некоторые советы:

• Используйте опыт предыдущих отношений. Подчеркните для себя ваши ошибки или же наоборот хорошие поступки. Это будет очень полезным для построения новых здоровых отношений.
• Определите те черты, которые вы ходите видеть в новом партнере. Какие-либо отрицательные составляющие характера в бывшем партнере, которые вам не нравились, не должны раздражать вас в новом человеке.
• Трезво оценивайте свои чувства. Не нужно торопиться снова обрести штамп «замужем», позвольте себе разобраться в чувствах к новому возлюбленному.
• Не спешите успеть все и сразу. Остановитесь и просто чувствуйте. Вы это заслужили.
• Не стоит искать или же быть в отношениях только для того, чтобы не быть одной.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА! / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВО

Расставание, предательство и развод – это, несомненно, ужасные события в жизни любой женщины. Ей стоит позволить себе погрустить и прожить все чувства: боль, обиду, разочарование, злость и желание мести. Очень важно оставаться в настоящем моменте, не строить иллюзий и ложных ожиданий и бывшем супруге. Однако женщине стоит помнить, что ее жизнь все также наполнена смыслом, она не закончена. Живите, радуйтесь всем положительным событиям, развивайтесь и не позволяйте тоске погрузить вас в долгое состояние депрессии.

Научитесь снова быть счастливым после развода

Развод — это эмоциональные американские горки. «Отказаться от привычки» быть женатым может быть непростым моментом в жизни любого человека. Если вы сейчас переживаете процесс развода, счастье может показаться далеким-далеким. Однако, хотя светлое будущее может показаться невозможным прямо сейчас, более счастливая жизнь после развода более реалистична, чем вы можете себе представить. Чтобы начать двигаться вперед и снова научиться быть счастливым, примите во внимание следующие советы.

Развитие эмоционального интеллекта

Примите свои эмоции и отпустите чувства. Примите свои эмоции и отпустите чувства. Исследования показывают, что первоначальное принятие своих грубых эмоций после развода помогает вам позитивно двигаться вперед и снижает негативные эмоции в дальнейшем.

Марк Баншик, MD

Я думаю, что важно не только осознавать, но и осознавать то, что вы чувствуете. Мы не хотим, чтобы люди просто подавляли вещи или постоянно критиковали себя, потому что тогда у нас гораздо меньше шансов, что мы сможем вырасти из этого опыта.

— Марк Баншик, MD

Присоединяйтесь к группе поддержки

Так важно поговорить о том, что произошло в вашем браке. Вы будете чувствовать себя менее изолированным, если подружитесь с людьми, которые могут относиться к вам и понимать, как трудно вам сейчас, когда все изменилось. Психотерапевт, группа поддержки при разводе или поддерживающий друг помогут вам справиться с мыслями и чувствами, которые могут вызывать у вас беспокойство.

Сосредоточьтесь на любви к себе в первую очередь

Проще говоря, вам нужно полюбить себя, прежде чем любить кого-то еще.Нет лучшего времени, чем сейчас, для заботы о себе и удовлетворения своих потребностей. Помните, что в этом случае верна старая пословица «бескорыстные люди эгоистичны». Поскольку ваше психическое состояние и физическое здоровье влияют на то, как вы впоследствии будете выступать в качестве партнера или супруга, важно сначала поработать над этим для себя.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно научиться быть добрее к себе.

Задайте несколько целей

Теперь, когда вы вступили в новый этап своей жизни без супруга, самое время пересмотреть свои личные цели. Возможно, вы захотите подумать о том, находитесь ли вы на правильном пути к карьере, если вам нужно повысить свои навыки или получить дополнительную подготовку, или вам следует искать работу, которая дает вам больше гибкости.

Кроме того, начните с составления списка всего, что вам нравится делать. Например, вам может понравиться:

• Воспроизведение музыки
• Живопись
• Скульптура
• Бег трусцой по лесу
• Проведение дня на пляже
• Посещение музеев или художественных галерей
• Посещение пабов и клубов с выступлениями местных музыкальных групп
• мероприятия на свежем воздухе, такие как походы, скалолазание, гребля на каноэ и походы

Возможно, вы забыли, что вам нравилось в последние годы отношений.Возродите эти интересы и найдите для них время.

Двигаться вперед как одинокий родитель

Если у вас есть дети, примите тот факт, что развод окончательный, и теперь вы являетесь единственным родителем. Это может быть самым трудным шагом для вас. Вы не хотите отказываться от своих надежд на то, что однажды ваш брак станет лучше. Или, если вы решили, что развод лучше для детей и для себя, знайте, что в любом случае это будет нелегко. Вы готовы к новой жизни в качестве родителя-одиночки, как только примете этот факт.

К сожалению, развод сказывается на ваших детях в будущем. Старайтесь хорошо общаться с другим родителем и никогда не говорить о нем плохо в присутствии детей.

Детям постарше можно сказать, что происходит, и дать им выбор жить с одним из родителей. Дети младшего возраста не знают, как осмыслить происходящее, и им нужно будет много подтверждать, что их по-прежнему любят. Их не следует заставлять выбирать между мамой или папой.

Ожидайте потерять друзей

Когда вы переживаете развод, это естественно, что некоторые отношения становятся натянутыми.Потерять дружбу — это нормально; вы не можете иметь тех же друзей, что и до развода, если они не уважают и не поддерживают ваше решение.

Найдите новых друзей, которые не знают о вашем разводе; они смогут оказать эмоциональную поддержку без осуждения.

Присоединяйтесь к сайту онлайн знакомств

После развода вы, возможно, не захотите связываться с другими отношениями. Возможно, вы захотите попробовать что-то другое, например, познакомиться с людьми в Интернете, вместо того, чтобы выйти и попытать счастья в баре или на вечеринке.

Интернет — отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Вы можете очень быстро найти общие черты с этими людьми, не проходя через неловкую фазу первых свиданий и попыток завязать светскую беседу.

Время от времени покупайте себе что-нибудь приятное

Скорее всего, вы не потратили на себя много денег во время развода. Хотя вы все еще не хотите обанкротиться, подумайте о том, чтобы время от времени покупать себе что-нибудь.

Помните, что сейчас у вас не будет подарков от супруга (если даже раньше), поэтому относитесь к себе, как к другу или партнеру. Пока что будьте для себя лучшим партнером, пока в вашей жизни не появится кто-нибудь, кто будет хорошо к вам относиться.

Перестань думать, что ты должен был заставить это работать

Вам может казаться, что развод — самое худшее, что когда-либо случалось в вашей жизни, но вам действительно стоит сделать шаг назад и оценить это. Вы можете заметить некоторые вещи в себе или, что еще более важно, в своем супруге, которые ясно показывают, что они никогда не смогли бы справиться с этой задачей, независимо от того, что вы для них сделали.

Оплакивать отношения — это нормально, но нельзя позволять им тянуться бесконечно. Когда это происходит, вы не только подвергаете себя ненужным трудностям и боли, но также затрагиваете своих детей (если они у вас есть) и всех, кто заботится о вас и хочет видеть вас счастливыми.

Это нормально — снова чувствовать себя хорошо, даже если вы развелись. Вы заслуживаете всего, что мир может вам предложить.

Слово от Verywell

Если вы действительно боретесь с последствиями развода, обратитесь за профессиональной помощью.Помните, что решение о расторжении брака было принято нелегко. Это произошло после многих лет попыток, разговоров и советов. Вы не неудачник, если у вас не сложились отношения. В будущем вас ждут хорошие вещи, если вы сумеете выдержать и пережить самые трудные времена. Прежде всего, важнее всего выйти из развода счастливым и здоровым человеком.

Как вылечиться и начать заново строить свою жизнь после развода

Развод — это сложный процесс.Это эмоционально чревато, и даже самый цивилизованный разрыв может привести к серьезным психологическим потерям, возьмите это у кого-то, кто через это прошел! Однако есть активные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать процесс исцеления и восстановления своей жизни. Читай дальше, чтобы узнать больше.

Примирение с
Тот факт, что ваш брак распался по какой-либо причине, может занять время и
вы часто испытываете множество негативных эмоций, которые необходимо
с ними разбираться по пути; вина, стыд и печаль — лишь некоторые из них.

Однако, когда отношения рушатся в результате неразумного поведения, вы можете испытать целый ряд дополнительных эмоций. Гнев и горечь чрезвычайно распространены и могут подпитывать иррациональное или саморазрушительное поведение.

Совершенно необходимо найти способ избавиться от любых негативных, нездоровых чувств, чтобы снова начать процесс исцеления и обретения счастья.

9 советов по самопомощи, чтобы исцелить и обрести счастье после развода

1.Не игнорируйте свои чувства

Игнорирование своих истинных чувств помогает негативным эмоциям, таким как негодование или гнев, гноиться и расти. Разъедая ваше подсознание, они могут иметь разрушительное влияние на ваше благополучие, вызывая расцвет беспокойства и даже депрессии.

Отличный совет —
узнайте, что вы чувствуете, и оцените это чувство как можно более объективно.
Возможно, что одни из ваших чувств необоснованны, а другие могут быть
полностью оправдано и естественно!

Позволить себе почувствовать, дать себе время и разрешение скорбеть об окончании отношений — это здорово, и это в конечном итоге приведет к принятию, помогая вам двигаться вперед через процесс исцеления.

2. Помните, что изменить всегда сложно

Развод обычно означает
много изменений и потрясений. Возможно, вам нужно переехать из семьи
или семейный дом. Теперь у вас может быть больше финансового давления, когда вы одиноки и
Если у вас есть дети, вам придется позаботиться и о целом ряде проблем.

Иногда можно поменять
чувствовать себя подавляющим, так что неплохо было бы подходить к делу методично, написать задачу
составьте список и вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным своим неопределенным будущим, возьмите его
задача за раз, и она будет менее пугающей и более управляемой.

3. Попросите поддержки у друзей и
семья

Если у вас есть друзья и
семья, на которую вы можете опереться в это время, и убедитесь, что вы это делаете. Договориться получить
вместе, пойти выпить или просто зайти поболтать. Обращаясь к тем
ближайшая к вам поддержка также может помешать вам чувствовать себя менее одиноким и изолированным
тоже.

Обращение за поддержкой или просьбой о помощи не является признаком слабости, и вы, вероятно, обнаружите, что самые близкие люди хотят помочь вам, чем могут, даже если это означает просто дельный совет или сочувствие.

4. Не доставляйте топливо для
ваши отрицательные эмоции

Гнев — это сильная эмоция, и если вы чувствуете, что с вами поступили несправедливо, может быть трудно избавиться от чувства сильного, всепоглощающего гнева, которое вы можете испытывать. Однако совершенно необходимо найти здоровый способ справиться с такими эмоциями.

Не поддавайтесь соблазну
например, подпишитесь на своего бывшего партнера в социальных сетях. Наблюдая, как они продолжают
их жизнь, казалось бы, не затронутая разрывом отношений, гарантирована
чтобы подпитывать любой гнев или печаль, которые вы чувствуете.

Ничто из того, что вы делаете сейчас, не может изменить прошлое, но у вас есть возможность сформировать свое будущее

Точно так же любое чувство сожаления, которое может у вас возникнуть, может усилиться, если вы продолжите открывать себя бывшим, глядя на их фотографии, желая, чтобы они все еще были там.

Обсуждение того, что пошло
неправильно или обстоятельства, которые привели к вашему разводу, будут служить только для того, чтобы
вы оказались в ловушке негативного пространства, которое не облегчит ваше исцеление, поэтому
работа по приемке.

Ничего из того, что ты сейчас делаешь, не под силу
изменить прошлое, но у вас есть возможность сформировать свое будущее, так что пора
смотреть вперед и сосредоточиться на этом.

5. Обратиться за профессиональной помощью

Если ты дал себе
время, а вы все еще пытаетесь смириться с разводом, это может быть
что вам нужна профессиональная помощь.

Консультирование может научить вас
новые навыки и механизмы преодоления, которые помогут вам выздороветь, в то время как ваш терапевт сможет
чтобы помочь вам, если вы чувствуете, что усилились стресс, беспокойство или депрессия.

6. Можно дружить

Возможно, вы больше не любите друг друга так, как когда-то, но из этого не следует, что все ваши чувства к бывшему партнеру исчезнут только из-за того, что вы разведены.

Это действительно возможно
поддерживать дружбу после развода (я знаю, мне это удалось), ведь вы
возможно, провели последние несколько лет вместе, в этом нет необходимости
разорвать все узы, как только вступит в силу Указ Абсолюта.

Если у вас есть дети
вместе или много общих друзей, а затем стараются поддерживать гражданские
отношения сделают жизнь проще и приятнее для всех.

7. Помните, что вы найдете
снова счастье

Потратив что
могли бы быть вместе много лет, может быть сложно представить, как ладить
с жизнью с ними больше не на твоей стороне.

Однако развод может предоставить идеальную возможность для роста и самопознания.Принятие решений становится вашим и только вашим, и вам больше не на кого полагаться и не с кем идти на компромисс, развод действительно может быть освобождающим и обнадеживающим опытом.

Найдите время, чтобы сосредоточиться
от того, что делает тебя счастливым. Возможно, ваша роль в отношениях означала, что вы дали
определенные вещи, либо проводить больше времени с другим человеком, либо
заботиться о семье, или вы просто перестали заниматься любимым делом, потому что
партнеру они не понравились.

Сейчас идеальное время, чтобы заново открыть для себя то, что делает вас счастливым, и составить планы на будущее, которые также помогут вам пройти через процесс исцеления.

Сосредоточьтесь на том, чтобы наполнить свое время вещами, которые вам нравятся. Больше навещайте друзей и семью. Если у вас немного друзей или все ваши друзья были общими друзьями, сейчас прекрасное время, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми, вступив в клуб или выбрав новое хобби.

8. Преодолей одиночество. Голова на

.

Чувствовать себя одиноким редко
говорили о разводе, но одиночество может быть невероятно трудным
с этим нужно справиться, так как это оказывает такое большое влияние на общее психическое здоровье.

Столкнувшись с обоими
развод и острое одиночество, могу сказать, что по доброте к себе (учись
обнаруживать и прекращать любые негативные разговоры с самим собой) и принимать решения, которые ведут к вам
общительность действительно может помочь.

Я обнаружил, что разговариваю со случайными людьми в супермаркете, чаще болтаю с незнакомцами в спортзале и даже веду полноценные беседы с моими кошками каждый вечер после работы, просто чтобы нарушить неестественную тишину, но все это помогло!

9.Отпустите и не позволяйте прошлому писать ваше будущее

Очень часто у людей возникают проблемы с доверием после разрыва отношений, и это может серьезно повлиять на поведение, и, хотя подходить к любым потенциальным новым отношениям с осторожностью, особенно в эпоху интернет-знакомств, является разумным, не позволяйте тому, что вы » в прошлом я испытал саботаж новых отношений.

Предательство в частности
трудный опыт, от которого нужно оправиться, поэтому, пока ваш прошлый опыт
неизбежно будет формировать вас, используйте эту мудрость в своих интересах, не обращая
ты превратился в осторожного циника.

Можно многое сказать о позитивном психологическом настроении, и хотя развод — это трудный процесс, с правильным мировоззрением вы его преодолеете, вылечитесь и снова обретете счастье.

Развод не должен быть трудным

Если вам нужна юридическая консультация или вы хотите предпринять шаги для начала бракоразводного процесса, ознакомьтесь с нашими услугами по разводу, получите бесплатное предложение или свяжитесь с нами.

Ресурсы

10 способов обрести счастье после развода

Развод — одна из самых сложных вещей, через которые вы можете пройти в жизни.Когда вы выходите замуж, вы обычно не ожидаете, что отношения закончатся. Но если это так, вся ваша жизнь изменится.

Несостоявшийся брак часто воспринимается как личный провал. Эмоции, с которыми вам нужно работать, очень сильны. После развода будут дни, когда вы будете испытывать волнение и оптимизм в отношении своей новой жизни, а в другие дни вы будете чувствовать себя разочарованным, одиноким или грустным.

Многие люди разводятся из-за того, что они несчастны в своем браке, и обнаруживают, что им все еще грустно после его окончания.Восстановление после развода требует времени, но есть способы обрести счастье после развода.

1. Создайте сильную систему поддержки

Ваша система поддержки очень важна, когда вы переживаете развод. Определите людей, на которых вы можете положиться в жизни после развода. Хорошая идея — иметь кого-нибудь, с кем можно поговорить, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Выбирая систему поддержки, убедитесь, что вы выбираете непредвзятых людей.

Если вам нужна помощь помимо друзей и семьи, наймите терапевта или тренера по разводам.Квалифицированные специалисты по разводам имеют опыт работы с людьми в вашей ситуации. У них есть инструменты, которые помогут вам справиться со своими эмоциями, не осуждая вас.

Вы также можете посетить группу поддержки развода. Если вам неудобно посещать группу личной поддержки, вы можете присоединиться к группам поддержки в социальных сетях.

Или вы можете поговорить со своим пастором, священником или другим религиозным лидером. Независимо от того, к кому вы обращаетесь в это трудное время, важно найти кого-то, кто сможет помочь вам в восстановлении после развода.

Работа со специалистом еще более важна, если вы подверглись жестокому обращению во время неудачного брака. Вы также должны сообщить своему адвокату по разводам, если вы подвергались домашнему насилию в браке, поскольку они могут предоставить вам ресурсы в вашем районе.

2. Отпустите враждебность

Удержание ненависти причиняет много боли. Скорее всего, для вашего психического здоровья будет лучше, если вы сможете избавиться от любой эмоциональной травмы, причиненной вашими прошлыми отношениями. Это особенно верно, если вы делите детей с бывшим мужем или женой.

Совместная работа ради детей будет сложной задачей, но будет еще хуже, если вы будете держаться за перенесенную боль. Отпустив негатив, вы можете стать лучше отцом или матерью.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно в зависимости от серьезности перенесенной травмы. Это еще одна область, где могут быть полезны сильная структура поддержки и профессионалы в области психического здоровья.

3. Помните, почему вы развелись

Хотя важно не зацикливаться на прошлом, важно помнить, почему вы развелись в первую очередь.Часто, когда вы больше не состоите в плохом браке, негативный опыт исчезает. Из-за этого вы можете чувствовать себя одиноким или даже скучать по бывшему супругу.

Естественно скучать по тому, с кем вы провели большую часть своей жизни. Однако есть причины, по которым вы развелись, особенно если вы оставили нарцисса. Итак, когда вы начинаете сожалеть или скучать по своей старой жизни, это может помочь напомнить себе, почему вы решили двигаться дальше и опираться на свою опорную структуру.

4.Открой себя

Преодоление развода — это процесс, который требует самопознания. Будучи женатым человеком, вы многому делились со своим супругом.

Теперь важно найти конструктивные вещи, которые помогут вам открыть свое собственное счастье.

Составьте список всех новых впечатлений, которые вы хотели бы получить. Затем начните их делать.

Сделайте ставку на то, чтобы выйти из зоны комфорта и заняться тем, чего вы никогда раньше не делали. Если вы сделаете что-то впервые, это укрепит вашу уверенность в себе и позволит лучше узнать себя.

Вот несколько примеров того, что вы, возможно, захотите добавить в свой список:

• Путешествие
• Возьмите новый курс
• Попробуйте новую прическу
• Пойдите с друзьями
• Попробуйте новое упражнение
• Попробуйте новый ресторан
• Сходи на шоу

5. Не торопись завязывать новые отношения

Стремление к новым отношениям слишком скоро после развода может привести к еще большей душевной боли. Если в ваших новых отношениях что-то не получается, это усугубляет обиду.

Это не значит, что нужно отказываться от любви. Просто найдите время, чтобы понять, чего вы хотите от жизни после развода. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким.

Если появится нужный человек, он поймет, что вам нужно время, прежде чем что-то делать. Не торопитесь, особенно если вы снова встречаетесь после несчастливого брака.

Это поможет вам избежать развода в будущем.

Имейте в виду, что негативные люди охотятся на уязвимых, поэтому, если кто-то излишне настойчиво вступает в новые отношения, это может быть предупреждающим знаком.

6. Возьмите на себя ответственность за свое счастье

В любой момент, независимо от того, через что вы проходите в жизни, у вас есть выбор быть счастливым. Вы можете посмотреть на стакан наполовину полный или наполовину пустой.

Вот несколько способов взять на себя ответственность за собственное счастье:

• Развивайте позитивный личный диалог
• Сохраняйте оптимизм в отношении будущего
• Живите настоящим моментом
• Практикуйте упражнения на осознанность
• Практикуйте медитацию
• Создавайте планы в будущее
• Укрепляйте свою веру
• Заботьтесь о своем физическом здоровье
• Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели, которых вы можете достичь
• Найдите причины для празднования

7.Заботьтесь о себе финансово

Один из самых сложных аспектов развода — это финансовое напряжение, которое он может вызвать, особенно при разделении активов и долгов. Хотя за деньги счастье не купишь, нехватка финансовых ресурсов может вызвать стресс и даже депрессию.

А депрессия может ухудшить ваше финансовое здоровье. Многие люди, страдающие депрессией, тратят слишком много средств и откладывают оплату счетов.

Итак, важно помнить о своем финансовом положении, когда вы начинаете новую жизнь.В противном случае вы можете застрять в отрицательном цикле. Многие люди после развода обращаются за помощью к финансовому консультанту, если у них не было его ранее.

Также неплохо проконсультироваться со своим адвокатом по разводам, чтобы узнать, как вы можете защитить свои активы во время и после развода.

8. Берегите себя физически

Когда вы заботитесь о своем здоровье и внешнем виде, вы чувствуете себя лучше.

Создайте образ, который будет представлять вас в вашей жизни после развода.

Это поможет другим увидеть вас таким, каким вы хотите их видеть. Это также поможет вам подойти к этой новой главе своей жизни с высоко поднятой головой.

Также полезно правильно питаться и высыпаться. Когда вам не хватает сна, вам сложнее справиться со стрессом. Если у вас проблемы со сном, попробуйте заниматься днем ​​и медитировать ночью. Оба эти занятия помогут вам отпустить то, что вас беспокоит.

9. Люби себя

Любить себя — одно из лучших способов пережить развод.Это поможет вам улучшить настроение и сохранить уверенность в себе. Если вы провели много времени в несчастливом браке, возможно, вы не знаете, как показать себе любовь.

Вот несколько способов полюбить себя:

• Найдите время в одиночестве, чтобы делать то, что вам нравится
• Отправьтесь в путешествие самостоятельно
• Отметьте свои достижения
• Создайте доску визуализации
• Наслаждайтесь спа-днем
• Напишите в дневнике
• Составьте список всего, что вам нравится в себе, и сосредоточьтесь на этом
• Научитесь говорить «нет»

10.Дайте ему время

Вы должны ожидать, что потребуется некоторое время, чтобы приспособиться к жизни после развода. Не ждите, что все сразу станет выдающимся.

Если вы не планируете период адаптации, это может застать вас врасплох и усложнить задачу. Просто помните, что нужно время, чтобы начать новую жизнь и обрести собственное счастье.

Последние мысли о счастье после развода

Развестись непросто. Однако, как адвокаты по бракоразводным процессам, мы не понаслышке знаем, что есть жизнь после развода.Если вы дадите себе время на исцеление и позаботитесь о себе, вы сможете жить лучше.

Хотя все будет по-другому, ваш развод — это возможность жить более мирно и сосредоточиться на поиске счастья.
Итак, оставайтесь оптимистами, смотрите в будущее и рассматривайте жизнь после развода как новое путешествие.

Он будет наполнен новыми впечатлениями и возможностями для создания любимой жизни, свободной от душевных страданий и эмоциональных травм.

Ваша новая жизнь — чистый лист.Вы можете стать тем, кем всегда хотели быть, и это отличный повод для счастья.

Семь способов преуспеть после развода

Источник: Dark Moon Pictures / Shutterstock

Только что пережили развод? Что ж, период после развода тоже может быть непростым. У приглашенного блогера Джоан Винберг есть несколько отличных советов, которые помогут вам преуспеть после развода.

——

После развода наступает очень сложный и утомительный период в жизни человека.

Это эмоциональная поездка на американских горках, на которой никто не хочет кататься в одиночку. Также трудно приспособиться к тому, чтобы снова быть одиноким, а также жить «по привычке» брака, особенно если вы были женаты много-много лет.

Чтобы двигаться вперед, сосредоточьтесь на себе. Используйте эту драгоценную возможность, чтобы заново открыть для себя, кто вы есть. Думайте об этом периоде своей жизни как о приключении, чтобы исследовать себя настоящего.

Сделайте глубокий вдох и скажите… Настоящий я, пожалуйста, встаньте!

1) Дорожите своим великолепием

Многим людям сложно осознать, что вы рождены с «золотыми самородками».Подумайте, какой вы на самом деле великолепный! Со временем вы, возможно, забыли свои уникальные дары и думаете только о том, что вам не нравится в себе или своей жизни. Установите новое намерение, начиная с сегодняшнего дня, перечислить все свои замечательные качества и читать этот список каждый день. Продолжайте читать, пока не поверите. Примеры: красивая улыбка, доброта, щедрость, любовь, забота, ум… продолжай. Позвольте себе увидеть сияющее золото внутри. Это уже есть!

2) Десять минут в день могут иметь значение

Во время и после развода часто возникает чувство скорби, подобное тому, которое возникает после чьей-либо потери.Многие люди чувствуют необходимость оставаться занятыми, чтобы отвлечься от этого стрессового времени. Чтобы быть лучшим для себя и своих детей, важно помнить, что вы заслуживаете делать что-то особенное для себя каждый день, пусть даже всего на 10 минут. Это может быть просто прогулка или чтение книги с любимой чашкой чая. Разрешите себе. Чем вы счастливее, тем счастливее будет ваша семья!

3) Научитесь отпускать

Удержание сожалений и горечи только помешает вашей жизни двигаться вперед.Ваш внутренний голос работает сверхурочно со всеми «а что, если» и «если только»? Некоторое время это нормально, но спросите себя … служат ли мне эти мысли или помогают мне чувствовать себя лучше? Изменит ли что-нибудь размышления о них снова и снова? Чтобы продвигать свою жизнь вперед, важно осознавать свои чувства и извлекать уроки из своего прошлого опыта, чтобы подготовиться к следующей захватывающей главе своей жизни. Да, есть жизнь после развода.

Цитата Бадди Хакетта: «Я никогда не злюсь, потому что, пока я злюсь, другой человек танцует.”

4) Осветлить

Жизнь после развода обычно означает дополнительные обязанности. Если вы являетесь родителем-одиночкой или теперь отвечаете за составленный когда-то общий список дел, как вы справитесь со всем, не испытывая полного стресса? Для начала научитесь больше смеяться, особенно над собой. Научитесь отпускать вещи и не относиться к жизни так серьезно.

Научитесь жить настоящим моментом. Жизнь в настоящем — это место, где происходят все «хорошие вещи» в жизни. Подумайте об этом так: когда человек упускает этот момент времени, он упускает из виду свою жизнь.

Итак, как мы живем в настоящем?

Если вы чувствуете стресс, немедленно оставьте текущие мысли в своей голове и снимите шоры. Начни оглядываться по сторонам. Присмотритесь ко всему. Действительно сосредоточиться. Используйте все свои чувства! Например, если вы со своими детьми, понаблюдайте за ними. Берегите их улыбки. Обними их. Увидьте истинную красоту того, кто они есть, и оцените их за то, что они являются частью вашей жизни.

Чтобы быть рядом, где бы вы ни находились, используйте все свои чувства, чтобы вернуться в настоящий момент.Найдите время, чтобы оценить всю красоту, которая уже существует вокруг вас. Вам нужно только присутствовать, чтобы увидеть это!

5) Что делает вас по-настоящему счастливым?

Что для вас действительно важно? Как вы считаете, в чем заключается ваша истинная цель в жизни? Если бы кто-то задал вам эти вопросы, как бы вы на них ответили?

Знание своей цели может дать вам истинное представление о том, кто вы есть. Он задает направление вашей жизни и помогает принимать ясные и простые решения относительно этого направления.Это твой компас!

Когда вы живете своей жизнью, исходя из своей цели, вы живете честно, в соответствии с тем, кем вы являетесь на самом деле, во всех аспектах своей жизни. Найдите время, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Почувствуйте настоящие страсти, которые существуют в вашем сердце, и запишите их.

6) Что ваши флюиды говорят о вас?

Как уже упоминалось, когда вы переживаете развод, ваши эмоции можно сравнить с поездкой на американских горках. Используйте это время, чтобы восстановить связь со своим внутренним осознанием того, кто вы есть.Научитесь сохранять спокойствие, чтобы понимать эмоции, которые вы испытываете.

Для начала проверьте себя, чтобы определить, имеют ли ваши чувства низкую (отрицательную) или высокую (положительную) энергию.

Несколько примеров низкой энергии, которая заставит вас застрять, — это стресс, страх, негодование и чувство нехватки (нехватка времени или денег). Примеры высокой энергии, которая продвинет вашу жизнь вперед, — это радость, изобилие, счастье, любовь и сострадание.

Если вы испытываете чувство низкой энергии, как вы можете помочь себе переключиться, чтобы почувствовать больше высокой энергии?

Один из способов помочь себе переключиться — это быть благодарным за то, что — это , которые работают в вашей жизни прямо сейчас.

7) Будьте верны себе

Во время развода и даже после него мы часто испытываем сомнения. Мы спрашиваем себя о том, что правильно, что делать и что мы чувствуем. Должен я или не должен?

Кажется, сложно принять решение. Слушай свое сердце. Что кажется правильным? Что кажется вам не совсем правильным? Если ситуация кажется неправильной, уважайте это чувство, делая паузу или ожидая. Иногда лучше всего ждать. Ожидая, вы, возможно, позволили ситуации развиться легче, не беспокоясь!

Случалось ли это когда-нибудь с вами? Вас просят войти в комитет или стать волонтером для чего-то, и вы говорите «да», даже если знаете, что это еще больше усложнит ваш график, или вы действительно не хотите?

Как сделать так, чтобы этого не произошло? В следующий раз, когда вы окажетесь в этой ситуации и готовы сказать «да»… СТОП! Сделайте вдох или даже сделайте шаг назад.Поблагодарите человека за то, что он вспомнил о вас, но дайте ему понять, что вам придется проверить свой календарь и вернуться к нему. Когда у вас будет время подумать об этом, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Вы рады участвовать или чувствуете сопротивление? Если через день или два вы все еще сомневаетесь, поймите, что время может быть неподходящим. Если вы взволнованы, скажите «да» и получайте удовольствие!

Итого:

Развод — это непросто и непросто, но осознание того, что вы можете и выживете в это время, — это первый шаг.

Чтобы выжить и процветать после развода, нужны поддержка и инструменты. Это важный переход в вашей жизни. Зачем делать это в одиночку?

Есть ли какие-либо из перечисленных ниже проблем, которые мешают вам спать по ночам или отвлекают от повседневной рутины?

— Всегда ли я буду чувствовать себя одиноким?

— Кажется, я не могу уйти со своего пути. Я застрял. Мне нужна помощь в постановке целей для моей новой жизни.

— Мне нужно найти новую карьеру или вернуться к работе, но чем я действительно хочу заниматься? Я потерял цель в жизни!

— Как мне справляться со стрессом и чувством подавленности, как одинокий родитель, каждый день?

— Снова встречаетесь? Как мне начать? Как мне привлечь в свою жизнь «любовь всей моей жизни»?

Если у вас есть какие-либо из этих опасений, не ждите и не полагайтесь на шанс, что ваша жизнь вернется на круги своя сама.Хороший план действий может иметь большое значение.

Как начать все сначала после развода

Это закончилось. Не было ни любви, ни привязанности. Дела не складывались. Хорошо! Мы вкладываем себя в отношения навсегда. Но не всегда все складывается так, как мы планировали. После развода вернуться к жизни в одиночестве непросто, как может показаться. Более того, в большинстве случаев сложно снова начать нормальную жизнь.

Наша жизнь, когда мы проживаем и разделяем с кем-то много или несколько лет, подходит к концу, становится беспокойной и незнакомой. Привычки и комфорт, которые мы создаем друг с другом, нелегко отделить даже после появления различных различий между ними.

Потоки эмоциональных и психологических изменений начинают захватывать наше психическое здоровье. И нам нелегко найти кого-то, кто сможет понять наши чувства. Опыт новый, так же как и отношения.

Люди редко выражают свои самые глубокие эмоции, особенно мужчины.Мужчин учат всегда действовать жестко и эмоционально. Кроме того, уже существует стигма и давление общества, с которыми сталкиваются обе стороны, участвующие в разводе.

Развод никому не доставляет удовольствия и доставляет удовольствие. Но научиться осознавать свои чувства, выражать их кому-то, кому доверяешь, вместо того, чтобы подавлять свои эмоции и принимать их, может помочь вам пережить это время вашей жизни. И это первый шаг.

Оцените ваше решение

Это может показаться банальным.Но это важный шаг к тому, чтобы снова начать свою жизнь после развода. Принятие решения расстаться с токсичностью и в первую очередь выбрать себя — это самый смелый поступок, который можно сделать. Цени себя за смелость. И принять решение уйти из ситуации, которая не была достаточно хороша для вашего психического и эмоционального благополучия.

Не торопитесь и просто будьте

Вы уже переживаете эмоциональную поездку на американских горках.Будьте внимательны к тому, что и как вы чувствуете, и к своим действиям. Не притворяйтесь и не торопитесь найти другого партнера. Сядьте наедине с собой, дайте себе время исцелиться и оправиться от прошлых эмоций. Поговорите со своими ближайшими друзьями, поделитесь своими чувствами.

Откройте для себя заново

Свяжитесь с тем, кем вы были до того, как вы начали полностью концентрироваться на проблемах — в фазе разлуки или брака. Снова откройте для себя потерянные увлечения и интересы. Присоединяйтесь к классу или группе.После того, как вы выздоровели, вы также можете подумать о свиданиях или знакомствах с новыми людьми.

Будьте осторожны с собой

Терять кого-то — непростое состояние. Попробуйте выработать привычку делать хотя бы одно дело для себя, только для себя. То, что вам нравится или чем всегда нравится заниматься. Любите прогуляться, выпить любимый напиток, послушать музыку и т. Д. Разрешите себе просто быть и снова обрести свое счастье.

Отпусти

Неважно, что пошло не так или кто из них ведет себя хуже всего.Где и что пошло не так в отношениях, теперь не имеет значения. Важно то, как вы будете вести жизнь вперед с настоящего момента. Вы можете гореть прошлым или позволить ему медленно уйти.

Обращайтесь за помощью и принимайтесь за дела день за днем ​​

Иногда развод может повлечь за собой дополнительные обязанности, особенно если у вас есть дети. Иногда зависимому партнеру приходится бороться за выход, чтобы быть независимым. Или быть родителем-одиночкой нелегко.Если это возможно, нужно восстановить связь с другими членами семьи. Вы можете попросить об одолжении или помощи, пока не встанете на ноги.

Начало после развода в 40 лет и восстановление

От читателя: Как мне восстановить свою жизнь после развода? Я впала в глубокую депрессию и боюсь начать все заново после развода в 40 лет.

Я была со своим мужем более 13 лет и узнала, что это уже третий раз, когда он мне изменяет.Раньше это был секс через Интернет / по телефону, во второй раз он заразил меня ЗППП, а в третий раз я поймал его по телефону с «подругой». Так что теперь мне нужно надеть штаны для большой девочки и подать на развод.

Мы всегда были сильной парой, которая процветала, а теперь мы разводимся, и мне не только «стыдно», но я не знаю, сможет ли кто-нибудь когда-нибудь «мириться или иметь дело со мной» таким образом он так долго. Я боюсь быть мамой-одиночкой, боюсь жить одна, боюсь, что не смогу жить нормальной жизнью без него.

Совет для начала после развода на 40:

Моя внутренняя реакция на это — сказать вам перевести дух. Очень длинный, глубокий. На самом деле, если вы еще не начали этим заниматься, вам следует подумать о йоге или медитации — практиках, которые заставляют вас справляться со стрессом в повседневной жизни.

Но давайте будем честными, йога и медитация не исцелят ваше разбитое сердце и не станут строительным материалом для начала после развода в 40 лет. Итак, давайте вернемся на минутку.

Я понимаю, что вы в депрессии. Я сам был там. Вы также, вероятно, опустошены, глубоко ранены, грустны, напуганы, злы и шокированы тем, что развод действительно происходит. Был там.

Ужасно узнать, что тебя обманули.

Во-первых, это заставляет человека чувствовать себя по-настоящему глупым, потому что вы не можете понять, как вы этого не видели. Кроме того, из-за этого кто-то может очень плохо относиться к себе и иметь низкую самооценку, как будто обман был ВАШЕЙ ошибкой.(что неправда !!)

То, что обманщик не может понять изначально (когда они узнают о мошенничестве), так это того, что он или она не глуп, а скорее доверчив и добр, потому что он или она верили в супруга, они видели только хорошее и не верили Я не хочу верить, что кто-то, кто дал им обязательство быть верным, когда-либо был способен обмануть их и причинить им вред. Мне это не кажется глупым.

Глупый — читер. У мошенников обычно есть глубоко укоренившиеся проблемы, от сексуальной зависимости до низкой самооценки / незащищенности до эгоизма и просто плохих суждений, о которых они позже сожалеют.И, честно говоря, не все читеры одинаковы. Есть хорошие парни (и женщины), которые обманывают. Не то чтобы жульничество приемлемо, если вы хороший человек. Это определенно не так.

Пара вещей. Прежде всего, «Властная пара?» Ты быстро справишься с этим. Самое главное — быть не «сильной парой», а «счастливой парой».

Я думаю, вы обнаружите, что когда вы начнете рассказывать людям, что разводитесь, они поддержат вас и будут уважать вас.Вы будете удивлены, узнав, как много они узнали. Они, вероятно, скажут вам, что не так уж удивлены. Если друг негативно отреагирует на вас, сделайте себе одолжение и поймите, что это проблема этого человека, а не ваша. Возможно, это не имеет к вам никакого отношения. Я бы постарался больше не думать о реакции и, возможно, ненадолго отдалиться от этого человека.

Во-вторых, почему тебе «стыдно ?!» Что, черт возьми, заставило бы вас стыдиться того, что вы выбрались из плохой ситуации и подали пример своим детям, что для папы неприемлемо иметь подруг?

Затем (и это большой) вы говорите: «Я не знаю, сможет ли кто-нибудь мириться со мной или иметь дело со мной. Мне грустно, потому что из-за этого утверждения кажется, что ты себя не очень любишь. Спросите себя, почему это так. Вы злитесь на себя за то, что не ушли раньше? (чего не должно быть.) Вы недовольны другими аспектами своей жизни, работой, общественной жизнью, друзьями? Вам нужно выяснить, что вам не нравится, и исправить это, чтобы развить любовь к себе и чувство собственного достоинства.

Вы заслуживаете того, чтобы вас любили, вы заслуживаете, чтобы вас обожали и лелеяли, и вы заслуживаете моногамных отношений, в которых вы единственный партнер в жизни своего супруга.

Вот как вы относитесь к тому, чтобы начать все сначала после развода в 40 лет, и как вы восстанавливаете свою жизнь.

Вы начинаете с себя. Возможно, вы захотите обрести веру. Это очень важно и очень эффективно, когда вы пытаетесь начать все заново после развода. Кроме того, физическая активность очень полезна в те моменты, когда вы чувствуете, что просто не можете справиться.

Далее, не стесняйтесь принимать лекарства, если вы чувствуете, что ваш уровень стресса или депрессии находится на уровне, влияющем на вашу повседневную жизнь.Я принимал Lexapro дважды в жизни, один раз в течение двух лет, второй — в течение полутора лет. Мне не стыдно говорить об этом публично. Это лекарство позволило мне функционировать в своей жизни, быть продуктивным и счастливым до тех пор, пока не исчезнут обстоятельства, вызывающие стресс.

Тогда есть ваши любимые дети. Будьте лучшим родителем, которым вы можете быть. Это все, что ты можешь сделать. Постарайтесь понять, что они могут делать странные вещи и иногда отключаться, потому что им тоже больно.Самое важное, что нужно делать с детьми, — это поддерживать открытость линий общения. Убедитесь, что они понимают, что могут говорить с вами о чем угодно, и что вы будете слушать, а не осуждать.

Наконец, уделите время тому, чтобы по-настоящему быть честным с самим собой в отношении того, кто вы есть, какие ошибки вы совершили, чего вы хотите от своего будущего и что сделает вас счастливым.

Чтобы начать все заново после развода в 40 лет, нужно время, и вам не удастся избежать «американских горок» путешествия, которое вам нужно пройти, прежде чем вы обретете настоящую ясность.

Но красота в том, что, заглянув внутрь, вы можете в конечном итоге прожить жизнь, которая сделает вас по-настоящему счастливым и наполненным, и без человека, который обманывает.

Наконец, не бойтесь быть матерью-одиночкой. Не бойтесь жить одному. Это ситуации, которые сделают вас сильнее, здоровее и мудрее. Они дают вам возможность узнать, насколько вы замечательны. И родительские обязанности — это родительские обязанности, независимо от того, состоите ли вы в браке или одиноки. Они одновременно и прекрасны, и невероятно трудны, и временами сложны.

Вы можете просто осознать, что не хотите «нормальной» жизни. Что такого хорошего в «нормальном»? Может быть, ты заслуживаешь лучшего, чем обычно. Как насчет исключительного? Это можно сделать, но решать вам.

Посмотрите мой совет в этом видео:

Читать статьи по категориям …

Главный редактор: Джеки Пилоссоф

Разведенная девушка улыбается здесь, чтобы дать вам силы, соединить и вдохновить.Джеки Пилоссоф — создатель и главный редактор сайта, подкаста и приложения «Разведенная девушка улыбается». Бывший тележурналист и репортер газетных статей, Пилософ также является автором четырех романов и автором своей еженедельной колонки о взаимоотношениях «Любовь по существу». Пилософ имеет степень магистра журналистики и живет в Чикаго со своими двумя подростками.

Автор романов «Улыбающаяся разведенная девушка» и «Бесплатный подарок с покупкой», Пилософ также ведет еженедельную колонку с советами о свиданиях и отношениях «Любовь по существу», публикуемую в Chicago Tribune Pioneer Press и Chicago Tribune в Интернете.Кроме того, она является автором Huffington Post. Пилософ имеет степень магистра журналистики Бостонского университета.

Восстановление жизни после развода | Все про папа

Для разведенного мужчины реальность может быть болезненной эмоционально, физически и финансово. Практически с любой точки зрения развод — это просто неприятный опыт. Чтобы восстановиться из этого или из чего-то еще, гнев должен утихнуть, вам нужно найти юмор (что бы там ни было) и вам нужно развить обновленный дух.

Застой — это ловушка, которая приводит к душевной боли.

Многие мужчины возвращаются к образу жизни, который они вели в молодости, — к вечеринкам поздно вечером и опрометчивым романтическим отношениям. Вместо этого используйте полученный опыт, чтобы подготовиться к тому, что будет дальше. Застой — это ловушка, которая приводит к душевной боли. Но есть надежда на жизнь после развода. Разведенные мужчины могут уменьшить душевную боль и способствовать росту. Есть способы перестроить свою жизнь и стать лучшими родителями. Вот как.

Найдите время скорбеть.

Разрушенные мечты, нарушенные клятвы и реальность начала заново могут вызвать чувство безнадежности. Оттолкнуть эти чувства и не чувствовать их нанесет еще больший ущерб. Развод может сопровождаться всеми стадиями горя: отрицанием, гневом, торговлей, депрессией и принятием. Но мужчины могут испытывать глубокое чувство личной неудачи. Так что найдите людей, которым вы доверяете, с которыми вы сможете разделить эти эмоции. Это может быть пастор, советник, мудрый друг или небольшая группа. Вы должны обратиться к своему горю, иначе вы почувствуете себя нестабильным.

Восстановите свою индивидуальность.

Определите, кто вы и что заставляет жизнь работать на вас. Важно научиться уважать себя и снова почувствовать себя достойным. Оттачивайте черты характера и способности, которыми вы обладаете, которые принесли положительные результаты, и избегайте повторения шаблонов, которые причинили вам боль. Это позволяет нам лучше понять, что нам нужно в следующих отношениях. Прежде всего, научитесь молиться искренне и целеустремленно. Бог никогда не покидал вас и никогда не покинет.

Создайте сеть друзей.

Жизнь после развода не должна быть одинокой. Развод вызовет трения в некоторых из ваших дружеских отношений, но примите это изящно и сохраните отношения с друзьями, которые обращаются к вам. Тщательно работайте над тем, чтобы найти новых друзей в похожих ситуациях с похожими целями. Конечно, от него ожидается активная и приятная общественная жизнь, но создавайте ее с большой осторожностью.

Планируйте финансово.

Накопление огромных сумм долгов сделает вашу жизнь намного более несчастной в переходный период.Алименты и алименты вызовут серьезную реструктуризацию. Если вы будете горько относиться к этому, это только повредит всей семье, особенно вашим детям. Они будут чувствовать себя обузой, а это последнее, что им нужно чувствовать. Больше всего им нужно много уверений в том, что их отец по-прежнему будет рядом с ними. Это будет болезненно, но принимайте трудные решения и сокращайте расходы.

Ставьте цели и составляйте список желаний.

Чтобы начать заново, необходимо решить, что для вас наиболее важно.Ставьте ежедневные, еженедельные и годовые цели, возможно, чтобы стать лучшей версией того, кем вы уже являетесь, или более верным и мудрым родителем. Будьте мужчиной, который готовится получить наилучшие шансы на счастье и успех. Составьте список того, чем вы хотите заниматься в своей новой жизни. Пробуйте новое.

Без звука: Каким образом вы продвинулись вперед для себя и своей семьи после развода?

.