Как сейчас выглядят девушки в 28-30 лет?

Как сейчас выглядят …

12 июля 2022, 09:13

32 ответа

Последний —

14 июля 2022, 07:23 Перейти

12 июля 2022, 09:29

#1

12 июля 2022, 09:30

#2

12 июля 2022, 09:33

#3

12 июля 2022, 09:34

#4

12 июля 2022, 09:34

#5

12 июля 2022, 09:42

#6

12 июля 2022, 09:46

#7

12 июля 2022, 09:48

#8

12 июля 2022, 09:54

#9

12 июля 2022, 09:59

#10

Гость

Не все выглядят моложе, многое зависит от генетики и образа жизни Если не пьете, не курите, не принимаете наркотики и не ведете развратный образ жизни тогда будете выглядеть моложе своих лет. Не рожали, будете моложе своих сверстниц что родили. Еще смысл жизни или цель в жизни и хорошие друзья способствуют дольшей молодости.

12 июля 2022, 10:06

#11

12 июля 2022, 10:09

#12

12 июля 2022, 10:14

#13

Гость

Моложе своих лет выглядят те кто не рожал.Как ни крути роды и беременность старят и очень сильно меняют внешность- грудь у женщин обвисает, ребра шире становятся, талия исчезает,волосы ,зубы выпадают, диастаз мышц живота после родов ,лишний вес и многое другое.

12 июля 2022, 10:17

#14

Гость

Не все выглядят моложе, многое зависит от генетики и образа жизни Если не пьете, не курите, не принимаете наркотики и не ведете развратный образ жизни тогда будете выглядеть моложе своих лет. Не рожали, будете моложе своих сверстниц что родили. Еще смысл жизни или цель в жизни и хорошие друзья способствуют дольшей молодости.

12 июля 2022, 10:25

#15

Гость

У меня фигура как и до родов.

12 июля 2022, 10:27

#16

Гость

Какой бред написали. У меня одноклассница пила,курила,наркоманка, умерла в прошлом году(передоз) ей был 41год выглядела она всегда младше пусть алкашка пусть нарик но реально моложе. А вы пишите кто не пьет не курит))))))))

12 июля 2022, 10:35

#17

Гость

Вам кажется. Не может быть как до родов.У всех рожавших талия шире становится(ребра потому что слегка расходятся из-за родов) Дистаз мыщц живота (это разрывы мыщц живота),-тоже почти у всех.Растяжки на животе и грудь у всех обвисает. Женщины в чудовищ не превращаются конечно,но помятые такие, пожеванные после родов все становятся . И никакие ресницы нарощенные и маникюр им талию уже не вернет

12 июля 2022, 10:37

#18

Гость

Я могу вам ссылку на свою страницу кинуть даже. Я родила в 21. Фигура у меня как и была до родов. Талия даже уже стала выглядеть за счёт широких бедер ( фигура стала похожа на часы) растяжек нет, грудь тоже как и была. Какой то бред пишите. Девушки по 3-4 рожают и фигуры бывают лучше чем у не рожавших

12 июля 2022, 11:11

#19

12 июля 2022, 11:13

#20

12 июля 2022, 11:44

#21

Гость

У меня фигура как и до родов.

12 июля 2022, 11:51

#22

Гость

да вы женщина 28 лет

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  100 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  347 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  211 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  91 ответ

• Юрий Анатольевич Ионов

  Психолог, Супервизор,. ..

  13 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  231 ответ

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 055

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

12 июля 2022, 13:52

#24

12 июля 2022, 18:29

#25

Светлана

я реально в 33 выгляжу лучше чем в 20,но я слежу за собой. и я заметила что чем меньше уколов красоты,накаченных губ и нарощенных ресниц тем моложе вглядишь

12 июля 2022, 23:38

#26

Гость

Вам кажется. Не может быть как до родов.У всех рожавших талия шире становится(ребра потому что слегка расходятся из-за родов) Дистаз мыщц живота (это разрывы мыщц живота),-тоже почти у всех.Растяжки на животе и грудь у всех обвисает. Женщины в чудовищ не превращаются конечно,но помятые такие, пожеванные после родов все становятся . И никакие ресницы нарощенные и маникюр им талию уже не вернет

13 июля 2022, 11:51

#27

Марина

Глупости пишите, далеко не у всех так. Я родила в 23 перед беременностью была 50 кг а через пол года после родов 45 кг. Ха счёт этого влезла в шорты которые в 8 классе носила. А в 11 уже не влазила.
Все те ужасы о которых вы написали бывают конечно, но далеко не у всех и уж точно не все сразу. И у большинства девушек незаметно рожала она или нет.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 499 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 141 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  743 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  996 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  206 ответов

13 июля 2022, 14:24

#28

Тающая Зефирка

фигура это не только вес

13 июля 2022, 14:39

#29

Гость

Ещё одна … Фигура у многих хорошая после родов. Часто вижу молодых мамочек с отличными фигурами. Где и живот плоский , и талия узкая , и грудь отличая. Так что не надо тут .

13 июля 2022, 14:41

#30

Тающая Зефирка

а ты видишь, что у нее диастаз мышц или опущение вагины?))
видишь уродливые швы, видишь состояние кожи во всех местах
еще скажи что роды омолаживают
прям как на курорт съездить

13 июля 2022, 15:50

#31

Тающая Зефирка

а ты видишь, что у нее диастаз мышц или опущение вагины?))
видишь уродливые швы, видишь состояние кожи во всех местах
еще скажи что роды омолаживают
прям как на курорт съездить

14 июля 2022, 07:23

#32

Гость

Я могу вам ссылку на свою страницу кинуть даже. Я родила в 21. Фигура у меня как и была до родов. Талия даже уже стала выглядеть за счёт широких бедер ( фигура стала похожа на часы) растяжек нет, грудь тоже как и была. Какой то бред пишите. Девушки по 3-4 рожают и фигуры бывают лучше чем у не рожавших

Новые темы за сутки:

• Как рост лучше 170 ило 180?

  25 ответов

• Вас устраивает ваш рост?

  5 ответов

• Мужская растительность

  5 ответов

• У подруги очень большая голова

  22 ответа

• Плохая фигура

  26 ответов

• Фигура в 30 см

  9 ответов

• Живот

  7 ответов

• Девушки, качайте ягодицы

  26 ответов

• обвисшая кожа

  10 ответов

• Почему даже у мужчин получается накачивать ягодицы,а у меня нет?

  44 ответа

Популярные темы за сутки:

• отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!

  127 705 ответов

• Похуделочки-5

  90 216 ответов

• Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

  49 714 ответов

• Худеем вместе! Кто со мной?

  42 894 ответа

• Пластика влагалища – кольпорафия

  29 365 ответов

• Восстановление волос после химиотерапии

  22 050 ответов

• Как рост лучше 170 ило 180?

  27 ответов

• У подруги очень большая голова

  22 ответа

• Мужская растительность

  5 ответов

• Вас устраивает ваш рост?

  5 ответов

Следующая тема

• Любимый крем для ног

  8 ответов

Предыдущая тема

• Мужчины, вам нравятся девушки ростом 152см?

  20 ответов

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Одно дело – цифры в паспорте, совсем другое – то, на сколько себя ощущает сам человек, и как это проявляется внешне, разумеется. И очень часто эти показатели разнятся. Как быть, если годы неумолимо бегут вперед, а так хочется растянуть удовольствие под названием «жизнь»? Как женщине выглядеть моложе? 

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера. 

Советы от стилиста

— То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, — рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

Вещи с омолаживающим эффектом

1. Правильные джинсы 

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой. 

2. Белые кроссовки 

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки. 

3. Белая рубашка 

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка — это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки — вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств — она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую — прямого кроя. 

Правильно подобрав одежду, можно выглядеть на несколько лет моложе. Фото: marcelo-chagas, pexels.com

4. Актуальная бижутерия 

Если не знаете, с чего начать новый гардероб — начните с аксессуаров. Избегайте избытка «украшательств» в плане драгоценных изделий. Чем проще — тем лучше. И главное, помните, лучше пять пар актуальной бижутерии, чем одна пара устаревших драгметаллов.  

5. Сумка 

Весь гардероб можно построить в базовых беспроигрышных сочетаниях. А вот сумка пусть будет трендовой. Мне очень нравятся сумки в масс-маркете – они прямо отрываются на дизайне сумок. Но если у вас нет цели сэкономить, возьмите классную дорогую сумку. Она повысит «класс» всего гардероба. 

Цвета и материалы

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие — наоборот — подчеркнут покраснения и синячки. 

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Советы от косметолога

— Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, — заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус. 

Лицо

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица. 

1. Для начала — процедуры лазерного и УЗИ-омоложения. К примеру, система Fotona Dynamis: более 50 процедур, одобренных FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, — прим. Авт.). Но прежде всего, это лазерная система, возвращающая архитектуру молодости как на макро- , так и на клеточном уровне. 
2. Комбинированная реконструкция лица препаратом Radiesse и гелями гиалуроновой кислоты.  Учитываются особенности возрастных смещений тканей в центральной, срединной и периферической области. Центральная часть лица, височная, скуловая, околоушная и нижнечелюстная области реставрируются филерами на основе гиалуроновой кислоты, срединная — препаратами гидроксиапатита. 
3. Лифтинговые нити. По желанию. Но обычно такая процедура, после вышеуказанных, уже не нужна. И еще: свойства нити, ее геометрия — не должны нарушать целостности слоев мягких тканей, куда уже введены препараты, поскольку нужно сохранить их анатомическую доступность. 

Важно правильно подобрать уход для своего типа лица. Фото: gustavo-fring, pexels.com

Тело

1. В первую очередь: наблюдение у эндокринолога. Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу. 
2. Жир – резать? Не стоит бездумно резать и перемещать жировую ткань. Ведь это — сложнейшая система, обладающая эндокринной и иммунной компетенцией. Жировая ткань секретирует более 20 важных гормонов или гормоноподобных веществ, а также цитокинов и хемокинов. Она действует на головной мозг, сердце, почки, суставы, надпочечники, печень, поджелудочную железу, сердце. Когда мы поймем, что не имеем право экспериментировать на сердце? 
3. Омолодить тело можно с помощью комбинации процедур. С нарушениями микроциркуляции, отечностью, фиброзированием, снижением процессов обмена стоит обратиться к процедурам современного лимфодренажа. К примеру, аппарат Vela Shape 3 поколения от компании Syneron-Candella, а также аппарат Ulfit и новый сканер Fotona Dynamis L-Runner. Это макрофокусированный ультразвук, отлично показавший себя в работе с объемами и фиброзом, а также лазерный липолиз. Плюс – решает вопрос дряблости возрастной кожи. 

Советы по правильному питанию

— Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, — рассказывает врач — диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. — Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур. 

1. Исключите лишний сахар из своего рациона. Сюда относится и фруктоза, а также сладости на ее основе. Уже доказан отрицательный эффект сахара на организм. 
2. Фрукты и сухофрукты полезны в меру, не стоит злоупотреблять ими.Предпочтение отдавайте фруктам с низким гликемическим индексом (грейпфрут, черешня, абрикосы, авокадо) и любым ягодам. И желательно съедать их целиком, а не делать смузи и соки, чтобы и клетчатка попала в наш организм. 
3. Употребляйте достаточно клетчатки. В частности, овощей предпочтительно зеленого цвета и которые растут над землей. В них кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов. Лучше их есть в сыром виде или чуть недоваренными. 
4. Старайтесь меньше жарить, готовьте на пару, запекайте и тушите. Корочка, которая образуется при жарке, весьма калорийна и обладает разрушающим действием на коллаген нашего организма. Для сравнения: в 100 граммах жареного говяжьего стейка содержится 900 ккал, а в запеченном в духовке без хрустящей корочки — 300 ккал. 
5. Обязательно ешьте достаточно белка: мясо, рыба, птица, яйца. Именно благодаря хорошему уровню белка в организме происходит синтез новых молекул коллагена и эластина, поддерживается адекватный уровень ферритина и железа. 
6. Жиры – тоже важно! Уже опровергнута польза низкожировых диет. Добавьте в рацион оливковое масло, топленое масло, масло ГХИ, авокадо, говяжий жир. Именно из жиров образуются все гормоны, а это также поддержка нашей молодости и красоты. 
7. Вода. Последний тренд в мире антиэйдж — употреблять горячую воду температурой 40-42 градуса. Она благоприятно влияет на работу желчного пузыря, способствует выведению токсинов. Начинайте пить натощак и выпивайте стакан такой воды каждые 2-3 часа. Горячей воды необходимо меньше, чем прохладной, ввиду того, что она лучше усваивается и утоляет жажду.  
8. Не забывайте тщательно пережевывать пищу, ешьте сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор или телефон. 

Советы от фитнес-тренера

— Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, — говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы. 

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут. 

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие. 

Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст. Фото: pixabay.com

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа: 

• Подготовка и разогрев групп мышц.  Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

• Силовой подход 

• Расслабление. 

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость. 

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях. 

19 простых способов оставаться молодым

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

1

Используйте увлажняющий крем, затем тональный крем

e.l.f. Увлажняющий праймер для лица

1

Нанесите увлажняющий крем, затем тональный крем

e.l.f. Увлажняющий праймер для лица

8 долларов на Amazon 11 долларов в Walmart 8 долларов в Ulta Beauty

С возрастом уровень гормонов падает, а кожа становится суше. Хотя вы, возможно, захотите использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создаются для более полного покрытия, а это значит, что они содержат больше пигмента», — говорит визажист из Портленда Джесси Пауэрс. «А пигмент — это в основном порошок». Если вам нравится покрытие кремовой формулы, попробуйте его с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером.

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена

Elemis Pro-Collagen Marine Cream

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена

Elemis Pro-Collagen Maric Ulta Beauty

Мы называем коллагеновые кремы «источником молодости». Если вам нравится, как это звучит, рассмотрите крем Elemis Pro-Collagen Marine Cream, который, как клинически доказано, разглаживает морщины. Это довольно дорого, но вы должны ожидать увидеть подтянутую, тонизированную кожу через 15 дней.

3

Используйте консилер от темных кругов под глазами

Estée Lauder Double Wear Stay-in-Place Flawless Wear Concealer

3

Используйте консилер от темных кругов

Estée Lauder Conceal Flawless Wear-Place Stay-in

32 доллара в Nordstrom 29 долларов в Walmart 32 доллара в Ulta Beauty

«Как только вы достигаете возраста, когда вам действительно нужен консилер, он может подвести вас, погрузившись в морщины», — говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер. . Следите за тем, чтобы консилер под глазами не привлекал внимания к вашим морщинам, и наносите его 9 раз.0051 только на внутренней половине ваших глаз, чтобы скрыть любую темноту.

Реклама – Продолжить чтение ниже

4

Простой макияж глаз

Антивозрастной праймер для теней для век Urban Decay

4

Простой макияж глаз

8 Тени для век 2 9 $00008 Тени для век Urban Decay 29 в Ulta Beauty 29 долларов в Walmart 25 долларов в Nordstrom

Жирные веки могут вызвать растекание теней для век, но это не значит, что вы должны продолжать накапливать продукты. Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачной грунтовки, чтобы закрепить все на месте. Затем нанесите лестные тени, например, цвета шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (без натяжения и натяжения кожи).

5

Завейте ресницы

ULTA Eyelash Curler

5

Завейте эти ресницы

ULTA Eyelash Curler

Даже самый маленький шаг в Ulta может пройти долгий путь

3. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза. «Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», — говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и держите их по 15 секунд на каждом глазу.

6

Наносить SPF ежедневно

Солнцезащитный крем Vichy LiftActiv Peptide-C SPF 30

6

Наносите SPF ежедневно

Солнцезащитный крем Vichy LiftActiv Peptide-C SPF 30

45 долларов в Dermstore 20 долларов в Walmart 39 долларов в Ulta Beauty

Особенно не забывайте наносить хороший солнцезащитный крем на область вокруг глаз. «Кожа век (и области под глазами) является самой тонкой в ​​организме, поэтому солнечные повреждения быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», — говорит дерматолог Дэвид Е. Бэнк, доктор медицинских наук, директор Центра. для дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке. «В результате сквозь прозрачность кожи можно увидеть темное свечение или цвет».

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Не торопитесь снимать макияж

Clinique Take The Day Off Очищающий бальзам

7

Не торопитесь снимать макияж

029 $ 30

Очищающий бальзам Clinique Take The Day Off в Ulta Beauty 27 долларов в Walmart 36 долларов в Nordstrom

Возможно, вам захочется снять макияж и прыгнуть в постель, но не торопитесь с процессом удаления. «Это постоянное дергание и натягивание нежной кожи вокруг глаз увеличивает провисание и, как следствие, может выглядеть темнее, чем кожа вокруг глаз», — говорит Паула Бегун, основатель линии средств по уходу за кожей Paula’s Choice. «Если тянуть как можно меньше вокруг глаз, со временем это может иметь большое значение». Рассмотрите возможность использования очищающего масла или бальзама для удаления туши и теней для век с минимальным натяжением.

8

Найдите «золотую середину» длины волос.

Брэд Уилсон//Getty Images

Забудьте о том, что суперкороткая стрижка – это требование возраста. Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка лохматый, чтобы он был современным и управляемым. При этом чрезмерная длина может стянуть ваши волосы вниз, поэтому рассмотрите рваный боб чуть ниже ключицы, предлагает Пол Лабрек из одноименного салона в Нью-Йорке. «Асимметричные или несовершенные формы отвлекают внимание от морщин», — добавляет он.

9

Подумайте о том, чтобы осветлить волосы.

LWA//Getty Images

Темные волосы на светлой коже головы могут сделать истончение еще более заметным. Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины выглядят более выраженными, — говорит Гэри Хауз, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы станете светлее на два-три тона с помощью перманентного цвета или бликов вокруг лица, это будет иметь решающее значение, — говорит колорист Шэрон Доррам из Sharon Dorram Color в Sally Hershberger в Нью-Йорке.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Примите (и защитите) свою серость.

Andreas Kuehn//Getty Images

Скажите это вместе с нами: серый цвет прекрасен! В частности, яркие седые волосы прекрасны. «Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», — говорит Хоуз. Предотвратите потускнение седых волос с помощью средств, содержащих усилители блеска и УФ-фильтры. Если ваши волосы более чем на 50% седые, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый цвет. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего покрасить их в светло-русый цвет.

11

Направьте значок своей прически.

Kevork Djansezian/NBC//Getty Images

Подобно чрезмерному макияжу, лучше избегать сильной стрижки. «Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзен Сарандон», — говорит Хоуз. «Тогда покажи свои любимые вещи своему стилисту».

12

Сходи в салон за бахромой.

Gravity Images//Getty Images

Челка — один из способов поэкспериментировать, не переусердствуя. «Обычно они заставляют людей выглядеть моложе», — говорит Хоуз. Но перед тем, как сделать это, проведите дорожное испытание: приложите руку ко лбу, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку — какой взгляд вы предпочитаете? И убедитесь, что эти челки густые и достигают центра ваших бровей, или что они длиннее и более скошены.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Больше секса.

Том Мертон//Getty Images

Вы правильно прочитали. Некоторые исследования показывают, что частые занятия сексом могут помочь вам жить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Всякий раз, когда люди спрашивают меня, как я выгляжу так молодо, я всегда отвечаю: «Секс и йога». овощи.

James A. Guilliam//Getty Images

Витамин С естественным образом повышает выработку коллагена в организме, что помогает сохранить упругость и молодость кожи, говорит Жаклин Лондон, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, CDN. Попробуйте, среди прочего, болгарский перец и клубнику, чтобы придать вам сияние молодости.

15

Сделайте лосося основным блюдом по будням.

Jim Norton//Getty Images

«Большое количество омега-3 жирных кислот в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», — объясняет Тамара Мелтон, MS, RDN, L.D. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь при угревой сыпи и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог из Нового Орлеана.

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Возьмите листовую зелень.

InaTs//Getty Images

Лондон говорит, что эти мощные овощи содержат каротиновые соединения лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить и увлажнить клетки кожи. Вы можете добавлять их в коктейли, добавлять в салаты или перекусывать этими простыми рецептами капусты, чтобы получить эти питательные вещества.

17

Сходить с ума от манго.

Lew Robertson//Getty Images

Они насыщены бета-каротином, говорит Лондон, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедляет появление морщин. Когда это не их сезон, попробуйте зимние кабачки, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.

18

Гидрать!

Sally Williams Photography // Getty Images

Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже несколько обезвожены, по данным Медицинского колледжа Бэйлора. И возьмем это от 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я выпиваю столько, сколько должен — по крайней мере восемь больших стаканов в день, — я выгляжу на несколько лет моложе, чувствую себя лучше и сбрасываю пять фунтов без всяких усилий».

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Сократите потребление алкоголя.

Anthony-Masterson//Getty Images

Нам очень не хочется вам это говорить, но да, чрезмерное количество алкоголя может обезвоживать и повреждать кожу. Хотя не всем нужно воздерживаться (некоторые исследования даже показывают, что один или два стакана вина в день могут помочь вам замедлить старение), вы не должны переусердствовать.

Блейк Баккила

Заместитель главного редактора

Блейк — бывший заместитель главного редактора GoodHousekeeping.com, освещающий новости о красоте, знаменитостях, отдыхе и других новостях о жизни.

20 простых способов выглядеть на десять лет моложе

Представьте себе Барака Обаму со свежим лицом в 2008 году. Затем представьте его более седое лицо в 2016 году. Угадайте, что? Вот что могут сделать с вашей мордой стресс, частые авиаперелеты и политика. Теперь, возможно, вам не нужно иметь дело с предателями калибра Кольцевой дороги, но вы все еще занятый чувак, с настоящим стрессом и реальной ответственностью. Как вы можете быть уверены, что чувствуете, действуете и выглядите как лидер, которым вы себя знаете? Как вы совершенствуете свой имидж, чтобы наиболее эффективно демонстрировать то, что имеет значение — ваш интеллект и опыт? Что вы можете сделать, чтобы повернуть время вспять в дни, предшествующие крупному корпоративному противостоянию?

Вот 20 способов сделать лицо более молодым. Если вы также хотите сделать свое тело пуленепробиваемым, попробуйте эти тренировочные секреты нестареющих спортсменов-суперзвезд.

Когда вы спите, гравитация скапливает жидкость вокруг нижних век, где кожа мягкая и эластичная, вызывая отечность под глазами. Чтобы избежать мешков, подложите под голову дополнительную подушку. Это будет стимулировать гравитацию, чтобы истощить область вокруг глаз. Охлажденные ложки также работают. Они идеально подходят для ваших глаз, а металл остается холодным достаточно долго, чтобы быть эффективным, около 10 минут. Смотрите здесь наши 10 советов для вашего лучшего сна.

«Люди не помнят факты и цифры, они помнят впечатления», — говорит Карен Фридман , президент Karen Friedman Enterprises, которая помогает генеральным директорам и знаменитостям стать более эффективными коммуникаторами. Чтобы произвести впечатление силы, молодости и жизненной силы, будьте более оживлены. Это сделает вас властным, заслуживающим доверия, авторитетным и уверенным в себе человеком. Потренируйтесь произносить речь перед другом или перед зеркалом, помня о следующих советах:

— Проецируйте свой голос. Гулкий голос звучит моложе, чем шепот. Представьте, что вы разговариваете напрямую с человеком в конце комнаты.

—Говори медленнее. Быстро говорящие кажутся встревоженными. Скорость произнесения слов около 130 в минуту.

—Выпрямиться. «То, как вы себя ведете, задает тон реакции людей», — говорит знаменитый тренер по вокалу Рене Грант-Уильямс. Сгорбленная осанка состарит вас раньше времени. В Сила голоса, Использование вашего голоса для пленения, убеждения и управления вниманием, Грант-Уильямс рекомендует «позицию силы», позицию, излучающую силу и контроль:

Встаньте и балансируйте на подушечках стоп. Слегка подогните для поддержки. Держите плечи опущенными. Выгните заднюю часть шеи. Держите подбородок низко. Посмотрите снизу вверх.

Shutterstock

«Физическая активность может повысить умственную активность людей», — говорит Джуди Камерон, доктор философии. , профессор психиатрии Медицинской школы Университета Питтсбурга. В своих предыдущих исследованиях в Орегонском университете здоровья и науки она обнаружила, что у обезьян, бегающих на беговых дорожках, вырастает больше кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кислородом и богатой сахаром кровью — топливом, питающим мозг. И даже одно занятие аэробикой наполняет организм эндорфинами, которые улучшают ясность мысли. Займитесь пробежкой за несколько часов до начала. Если вам нужна новая пара кроссовок, ознакомьтесь с нашими лучшими кроссовками для бега на 2017 год.

Фотоагентство Featureflash/Shutterstock

Исследования показали предвзятое отношение к толстым телам во всех сферах общества, особенно на рабочем месте, где здоровые молодые люди более склонны к продвижению по службе, более высокой зарплате и участию в крупных проектах. Вы не можете похудеть за 24 часа, но вы можете выглядеть стройнее, выбрав несколько стратегических вариантов одежды.

—Никогда не носите складок — ради всего святого. «Штаны со складками прибавляют вам от 5 до 10 фунтов веса, потому что они раздуваются и визуально увеличивают бедра», — говорит 9.0211 Барбара Сеймур , тренер по связям с общественностью, которая представляла Bloomingdale’s, Neiman Marcus и RoC.

— Монохромный. По словам Сеймура, ношение одного цвета с головы до ног удлиняет ваш образ. Темные тона усиливают эффект.

— Добавьте немного нонконформизма. Смелый галстук передает молодость. Добавьте нагрудный платок для изюминки. Убедитесь, что он того же цвета, что и галстук, но с другим узором.

— Носите то, что подходит. «В тесной одежде вы выглядите тяжелее, потому что вы выпуклы везде, а в свободной вы выглядите так, как будто вы что-то скрываете», — говорит Сеймур. «Если все подходит в самый раз, вы можете создать иллюзию худобы». Читайте также: 5 способов похудеть за 15 минут.

Shutterstock

Избегайте кофеина, когда вам нужно быть на пике формы — его эффект недолговечен. Вместо этого жуйте мятную или коричную жевательную резинку или сосите мятные леденцы. Исследования в Университете иезуитов Уилинг в Западной Вирджинии обнаружили тесную связь между запахом мяты и улучшением настроения, мотивации и спортивных результатов. Это исследование дополняет предыдущие исследования, связывающие запах мяты с повышением уровня энергии и когнитивных функций. Другое исследование, проведенное в Уилинге, показало, что запах корицы повышает умственные способности и улучшает умственную ловкость. Чтобы узнать больше о полезных лайфхаках, вот 52 супербыстрых ускорителя здоровья.

Shutterstock

Когда мы стареем, наш позвоночник усложняется, и наши позы, как правило, принимают естественные рефлексивные предчувствия — этот вид идет рука об руку со старением, поэтому противодействуйте этому, сохраняя гибкость и сохраняя прямой позвоночник. Нужны идеи, с чего начать? Можем ли мы предложить движения йоги, которые изменят вашу сексуальную жизнь.

Мгновенно делает вас моложе. И если вы лысеете или у вас тонкие волосы, помните, что чем меньше, тем лучше. Гравитация заставляет более длинные пряди волос располагаться ближе к коже головы, что обнажает больше кожи на макушке. Делая стрижку короче и многослойнее, вы не будете видеть столько кожи головы, в чем и весь смысл. Это оптическая иллюзия. Для нашего подробного руководства по созданию новой прически не пропустите наши лучшие и худшие стрижки для мужчин в возрасте 40 лет.

Любое количество шампуней для придания объема вашим волосам. Легкий лагер тоже работает — серьезно. «Дрожжи прилипают к каждой пряди, делая волосы более объемными», — говорит эксперт по уходу за волосами и кожей Рикетт Хофштейн .

Shutterstock

Лучшими продуктами для сохранения молодости кожи являются рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как форель, лосось и тунец, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и бобы. Согласно исследованию Центра Хоффмана в Нью-Йорке, эти продукты препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые вызывают преждевременное появление морщин на коже. И обязательно держитесь подальше от 40 самых нездоровых продуктов, если вам за 40.

Shutterstock

«Секс приносит кровь на поверхность кожи, расширяет ваши зрачки и придает вам юношеский вид», — говорит сексопатолог Сандор Гардос, доктор философии.  Золотистое сияние после полового акта, несомненно, настоящее. Чтобы по-настоящему оживить обстановку в спальне, попробуйте некоторые из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей личной жизни.

Shutterstock

Кроме того, ложась спать на 1 час раньше, чем обычно, вы получите энергию, равную 2 чашкам кофе на следующий день. Напротив, сон менее 6 часов может снизить вашу работоспособность до такой степени, что уровень содержания алкоголя в крови будет эквивалентен 0,05, говорит бывший научный сотрудник НАСА, занимающийся вопросами сна.0211 Марк Роузкинд, доктор философии. , администратор Национальной администрации безопасности дорожного движения.

Предвкушение не дает вам уснуть? Вам не нужно поп-амбиен. Вместо этого съешьте несколько свежих вишен или выпейте немного вишневого сока. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что вишня является одним из лучших природных источников мелатонина, популярного безрецептурного снотворного. Или ознакомьтесь с 11 одобренными докторами секретами быстрого засыпания — сегодня вечером.

Согласно исследованию НАСА, 25-минутный сон повысил бдительность на 54 процента и производительность на 34 процента. Даже короткий сон продолжительностью 5 или 10 минут может помочь улучшить память и способность к обучению. Чтобы узнать больше полезных советов по здоровью, прочитайте наши 100 способов стать более здоровым человеком прямо сейчас.

Грубые руки — явный признак возраста. А обгрызенные ногти говорят о том, что вы так и не повзрослели. «Люди замечают руки так же, как замечают обувь», — говорит Сеймур. Подстригите ногти кусачками и подпилите все заусенцы. Мы никому не скажем. Затем вотрите в руки немного оливкового масла. Это натуральный увлажнитель, который смягчит ваши кутикулы, и вы сможете отодвинуть их.

Shutterstock

Съешьте полезный завтрак из овсяных хлопьев (не быстрого приготовления с сахаром) с измельченными орехами, изюмом, семенами кунжута и обезжиренным молоком. Углеводы и белок длительного горения будут подпитывать ваше тело и мозг в течение нескольких часов. Запейте его двумя стаканами апельсинового сока по 8 унций. Исследование Университета Алабамы показало, что 400 миллиграммов витамина С в день (количество в пинте апельсинового сока) значительно снижают секрецию гормонов стресса.0003 Shutterstock/goodluz

Ретинол — это особый тип витамина А, который в форме крема позволяет омертвевшей коже слегка отслаиваться, обнажая более естественно сияющую свежую, новую кожу под ней. И самое главное, он доступен без рецепта. Только не переусердствуйте: вам нужно всего лишь количество размером с горошину, чтобы покрыть все лицо.

Shutterstock

Интервальное голодание, означающее один или два дня в неделю для потребления менее 500 калорий, поможет ускорить выработку гормона роста или гормона роста человека. В свою очередь, гормон роста повышает выработку коллагена в организме, что делает кожу более яркой, упругой и молодой.

NatchaS / Shutterstock

Витамин B12 помогает снизить уровень гомоцистеина (аминокислоты, способствующей образованию артериальных бляшек), может предотвратить депрессию и улучшить когнитивные функции. Но когда вы становитесь старше, ваше тело не так легко усваивает этот витамин из пищи, как в молодости. Если вам 50 лет или больше, принимайте 1 миллиграмм каждый день, говорит Эдвард Л. Шнайдер, доктор медицины , декан Школы геронтологии Леонарда Дэвиса в Университете Южной Калифорнии.

Ваши бакенбарды и брови похожи на Нил Янг ? Подстригите их, а затем следуйте этому плану омоложения:

— Избавьтесь от кругов под глазами, нанеся гель для глаз с эфирным маслом ромашки от The Art of Shaving. Или замочите два ватных диска в растворе ледяной воды и холодного цельного молока в пропорции 50/50. Эта смесь оказывает противовоспалительное и подтягивающее действие.

—С возрастом сальные железы, вызывающие прыщи в подростковом возрасте, закрываются, и у вас остается кожа геккона. После бритья нанесите увлажняющий крем. Или приготовьте сами: добавьте чайную ложку меда в 1/4 стакана простого йогурта, перемешайте, затем нанесите тонким слоем на лицо. Смойте через 15 минут. Йогурт увлажняет кожу, а мед восстанавливает мелкие слезы. Что бы вы ни использовали, нанесите его на влажное лицо. Увлажняющие средства предназначены для удержания воды на коже, где она может впитаться.

Для тонких линий и гусиных лапок попробуйте Zirh Rejuvenate, крем, предназначенный для замедления распада коллагена, или активную сыворотку Innovative Skincare. А вот 5 удивительных новых продуктов, которые помогут выглядеть моложе в 2017 году.

Прежде чем войти в зал заседаний, уделите 10 минут быстрой разминке.

Расслабься. Бросьте несколько мячей для гольфа в спортивный носок и положите его на пол. Снимите обувь и перекатывайте мячи ступнями.