Как выглядеть моложе своего возраста: хитрости и подсказки

Опубликовано:

01 апреля 2022, 07:30

Иллюстративное фото: Unsplash / Matheus Ferrero

Переживать по поводу возраста уже давно не модно. 40 – это новые 20, а чтобы никто не угадал цифру в паспорте, следуй нашим советам. При регулярном выполнении и в комплексе они обязательно сработают.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Социологи трубят о естественной эволюции общества: мы дольше учимся, строим карьеру, позже вступаем в брак и заводим детей. Мать и дочь могут носить джинсы одной и той же марки и постить совместные селфи из путешествий в Instagram.

Главное, конечно, молодость души. Но чтобы внутренний мир соответствовал оболочке, пользуйся нехитрыми правилами, которыми делится эксперт по красоте Татьяна Карпова в своем Instagram-блоге.

Прежде всего специалист призывает заботиться о своей коже перманентно и тщательно. Даже когда вам совершенно некогда, старайтесь выкраивать время на соблюдение следующих правил:

• пейте много воды;
• употребляйте в пищу много овощей и фруктов;
• соблюдайте посильную диету;
• всегда тщательно очищайте кожу.

Хрупкие барышни выглядят моложе своего возраста  — это неоспоримый факт. Давно известна поговорка: «Маленькая собачка — до старости щенок».

И, напротив, лишний вес даже юную леди отчаянно взрослит, делает ее «солиднее». Так, что раздел о здоровом питании на NUR.KZ в помощь.

Как выглядит кожа лица в хорошем состоянии?

• кожа лица должна быть упругая;
• бархатная, нежная на ощупь;
• не матовая;
• присутствует румянец и природное сияние.

«Потеря упругости — это первый звоночек о том, что пора уделять лицу больше внимания. И если действовать в этой ситуации грамотно, упругость можно вернуть.

А еще провести профилактику и избавиться от существующих морщинок», — делится эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам специалист, проблема тонуса и упругости кожи прежде всего связана с дефицитом коллагена и эластина.

Полный отказ от вредных привычек

«Да, если вы все еще этого не сделали, то пора. К сожалению, красота вашего лица несовместима с вредными привычками, токсичными веществами. В результате такого образа жизни кожа истончается, теряет упругость, снижается тургор кожи», — пишет Татьяна Карпова.

Сбалансированное питание

Важно обеспечить поступление питательных веществ, клетчатки, минералов и микроэлементов, необходимых для кожи.

Это значит, что нельзя передать, но и нельзя голодать. Для поддержания молодости и упругости кожи самыми лучшими помощниками будут продукты, содержащие:

• селен;
• железо;
• цинк;
• кремний;
• витамин А.

Физические нагрузки

Взрослому человеку необходима активность по меньшей мере 30-60 минут в день. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, различные игры на свежем воздухе, плавание — все это позволяет держать мышцы в здоровом тонусе, обеспечивает нормальное движение лимфы.

Правильный уход за кожей

Кроме ежедневного ухода эксперт настоятельно рекомендует вам включить в уход маски, для поддержания упругости кожи, а также экспресс-методы поддержания красоты.

• К примеру, можно каждое утро освежать лицо кубиком льда.

«Лед не только освежает кожу, но и приводит мышцы в тонус. А еще лед воздействует на кожу, словно проводник, и позволяет ей активнее принимать полезные компоненты из косметических средств, которые вы нанесете после», — делится Татьяна Карпова.

Для того, чтобы быстро освежить лицо, эксперт рекомендует воспользоваться кофейным льдом.

«Кофе — это мощный антиоксидант. Он часто входит в состав антивозрастной косметики, способен тонизировать кожу в одно мгновение», — пишет специалист.

Способ приготовления:

• Заварите чашку крепкого молотого кофе, охладите и заморозьте.
• Используйте ежедневно или по мере необходимости
• Не используйте при куперозе и других противопоказаниях.

«Главная задача экспресс-методов — это быстрое проникновение в проблемные зоны эпидермиса и мгновенное насыщение кожи витаминами и полезными веществами, чтобы, в результате, она быстро становилась мягкой, нежной и подтянутой», — говорит эксперт.

Мало, что выдает возраст так явно как отеки век. Существует два проверенных средства борьбы с этой неприятностью.

1. Во-первых, это поза во время сна. Приучай себе спать на спине.
2. Второе — патчи и маска вокруг глаз. Они разглаживают мелкие морщинки, придают тонус, освежают взгляд и убирают отеки вместе с синевой. Но это еще не все.

Если возраст уже перешел отметку 25, обязательно включай в бьюти-рутину крем вокруг глаз и комплекс других процедур — это на самом деле поможет продлить молодость.

Полноценный сон

Самый простой секрет, как выглядеть моложе. Недостаток сна заметно сказывается на внешности. В организме повышается уровень кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, замедляет выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Трудно сказать, сколько лет можно скинуть благодаря достаточному количеству сна, однако отдохнувший человек выглядит однозначно свежее и моложе.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1962969-kak-vyglyadet-molozhe-svoego-vozrasta-hitrosti-i-podskazki/

Как выглядеть младше своего возраста: рассказываем про все способы

Социологи трубят о естественной эволюции общества: мы дольше учимся, строим карьеру, позже вступаем в брак и заводим детей. Мать и дочь могут носить джинсы одной и той же марки и постить совместные селфи из путешествий в Instagram. Главное, конечно, молодость души. Но чтобы внутренний мир соответствовал оболочке, пользуйся нехитрыми правилами.

1 Соблюдай диету

Хрупкие барышни выглядят моложе своего возраста  — это неоспоримый факт. Знаешь такую поговорку: «Маленькая собачка — до старости щенок»? И, напротив, лишний вес даже юную леди отчаянно взрослит, делает ее «солиднее». Так, что диета в помощь.

Креветки 

В них почти нет жира, зато много ценного белка, который помогает вырабатывать коллаген и поддерживать кожу в тонусе.

Творог

Кроме белка в нем много витаминов группы В, которые снимают воспаление и помогают успокоить чувствительную кожу.

Не пропустите

• Не пропустите

  Не можешь похудеть? Просто ты слишком мало ешь … этих витаминов

Апельсины и киви

Благодаря им забудешь про преждевременные морщины. Содержащийся в апельсинах и киви витамин С борется с клетками старения — свободными радикалами.

Орехи

В них много витамина Е — натурального антиоксиданта. 30 граммов арахиса, миндаля, кешью  в день не повредят фигуре (это всего около 170 ккал) и смягчат грубую, сухую и шелушащуюся кожу.

2 Следи за походкой

Идеальная осанка, как у балерины, сбрасывает сразу лет десять. В комплексе с легкой пружинистой походкой — настоящий эликсир молодости! Подбородок вверх, ровная спина, шаг от бедра… и пошла!

3 Делай бьюти-процедуры и не забывай про домашний уход

Мало, что выдает возраст так явно как отеки век. Существует два проверенных средства борьбы с этой неприятностью. Во-первых, это поза во время сна. Приучай себе спать на спине. Второе — патчи и маска вокруг глаз. Они разглаживают мелкие морщинки, придают тонус, освежают взгляд и убирают отеки вместе с синевой. Но это еще не все. Если возраст уже перешел отметку 25, обязательно включай в бьюти-рутину крем вокруг глаз и комплекс других процедур — это на самом деле поможет продлить молодость.

В 30 лет

Пока еще кожа сама неплохо обновляется. А если ты и заметила морщинки, то они появляются из-за мимики, а не возраста. Утренние отеки тоже не должны вызывать панику: скорее всего, они связаны с менструальным циклом, а не с нарушением лимфодренажного обмена.

Домашний уход

Нельзя пренебрегать дневным кремом. Сухость и шелушения могут спровоцировать преждевременное старение. В составе средств ищи гиаулроновую кислоту, экстракт гамамелиса и розы.

Дневной флюид для лица с эффектом лифтинга SPF20 Restavrator [Lift], Caudalie

2 989

Купить

В этом возрасте нужно включить в бьюти-рацион ночные маски, которые будут эффективно восстанавливать кожу и запускать естественный процесс регенерации.

Маска с лифтинг-эффектом Good Night Firming Sleeping Mask, Dr.

Jart+

1859

Купить

У косметолога

Раз в 3 месяца делай ультразвуковую чистку и по возможности раз в 2 месяца увлажняющий уход, например, с альгинатными масками. Их основу составляют бурые водоросли, которые помимо насыщения влагой тонизируют, подтягивают и очищают кожу.

В 40 лет

Чтобы выглядеть молодо после 40, нужно приложить больше усилий: начинается гормональная перестройка, которая сказывается не только на настроении, но и на состоянии, кожа требует особого ухода. Причем «следы» возраста проявляются не только на лице, но и в зоне декольте.

Домашний уход

Кремы с фитоэстрогенами помогут замедлить старение. Растительные компоненты восполняют недостаток эстрогенов в организме и стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Замаскировать морщины помогут филлеры. Они хорошо работают в зоне лба, носогубного треугольника.

Обновляющий крем Renewal Cream Age Control, Holy Land

2 839

Купить

В твоей бьюти-рутине должны появится сыворотки: это не просто маркетинговая уловка, как думают многие. Ищи средства с активными anti-age компонентами и наноси дважды в день после тоника перед обычным кремом.

Антиоксидантный концентрат молодости Liftactiv, Vichy

1 320

Купить

К ним можно добавить самомассаж чтобы получить wow-эффект и разгладить мимческие морщины. Простая гимнастика может буквально преобразить твое лицо, а в день ты потратишь не больше 10 минут.

Не пропустите

• Не пропустите

  3 простых упражнения для лица от носогубных складок (они на самом деле работают)

У косметолога

Инъекции ботокса, диспорта или гиалуроновой кислоты скроют морщины на 6–9 месяцев. Выбирай по состоянию кожи, проконсульировавшись с косметологом.

В 50 лет

Чтобы выглядеть молодо после 50, позаботься об увлажнении: в этом возрасте кожа 90% женщин страдает от обезвоживания. Это касается не только лица, но и рук (они тоже здорово выдают твой возраст).  Глубокие морщины, пигментация, нечеткий овал лица — вот с чем нужно бороться, чтобы внешне помолодеть.

Домашний уход

Для очищения кожи выбирай увлажняющую косметику, а для ухода — дневной и ночной кремы с энзимами. Они восстанавливают тонус кожи и запускают процессы самоомоложения.

1 790

Купить

Раз в неделю делай парафиновые ванночки для рук, чтобы кожа рук сохраняла мягкость

У косметолога

Не готова к пластике? Подумай о «нитях красоты». Они моделируют овал лица, делая кожу гладкой и упругой.

4 Высыпайся

Самый простой секрет, как выглядеть моложе. Недостаток сна заметно сказывается на твоей внешности. В организме повышается уровень кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, замедляет выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Трудно сказать, сколько лет можно скинуть благодаря достаточному количеству сна, однако отдохнувший человек выглядит однозначно свежее и моложе.

5 Делай правильный макияж

Молодо выглядящие женщины знают толк в макияже anti-age. Важна каждая деталь: от подготовки до текстуры средств. Плотная тональная основа подчеркнет морщины, а толстый слой пудры только усугубит положение. Выбирай легкие текстуры, а перед макияжем наноси праймер, который сгладит неровности кожи.

Праймер Master Prime 50, Maybelline New York

436

Купить

Обязательно пользуйся румянами, даже если раньше ты избегала этого средства. Выбирай натуральные розовые персиковые оттенки, но наноси немного на яблочки щек: чрезмерный румянец будет выглядеть глупо и неуместно.

Румяна Galifornia, Benefit

2 450

Купить

Особное внимание удели в бровям. Тренд  на естественные, широкие брови остается актуален, к тому же, такая форма заметно молодит. А брови-ниточки покажут не только дурной вкус, но и сделают тебя старше.

6 Смени имидж

Выбирай правильный цвет волос, чтобы выгялдеть моложе. Однотонное окрашивание прибавляет возраст. Молодые и сильные волосы никогда не бывают однотонными. Хотя бы потому что верхние пряди выгорают. Омбре, шатуш и балаяж выглядт очень естественно, могут закрасить седину. Бонус — основной цвет волос остается натуральным, и тебе не нужно подкрашиать корни каждый месяц.

7 Выбирай правильные образы

Откажись от многослойности — обилие вещей прибавит объем и сделает тебя старше. Делай ставку на лаконичность и простоту. Будь аккуратна с черным total look: с одной стороны, он стройнит, с другой — делает тебя бледнее. Очевидный компромисс —  модные брюки или юбки в темных тонах и светлый верх.

8 Чаще занимайся сексом

Ученые выяснили: занятия любовью усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс омолаживает и повышает настроение — это доказывают и женщины, выглядещие моложе своих лет.

9 Настрой должен быть правильным

Еще один классный рецепт, как выглядеть моложе своих лет, — транслировать правильные посылы. Слова имеют значение. Забудь выражение «куда мне в мои годы?!».Хочется ездить к метро на самокате — отлично. Новое тату? Делай и не думай. Нет такого возраста: «неприлично много». Цифра в паспорте может быть любой.  Делать, то что интересно, становиться от этого чуточку счастливее — действеннее любых анти-эйдж пилюль. Проверено!

Фото: Shutterstock; Unsplash.com

Автор

Юлия Капишникова

Редакция журнала

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

10 способов выглядеть на 10 лет моложе, говорят эксперты — ешьте это, а не то

Невозможно остановить время и предотвратить процесс старения. Тем не менее, есть ряд способов увеличить продолжительность жизни и даже выглядеть намного моложе, чем вы есть. Ешьте это, а не то! задал разным экспертам вопрос, на который все хотят получить ответ: что я могу сделать, чтобы выглядеть на 10 лет моложе? Читайте дальше, чтобы узнать, что они сказали, и, чтобы обеспечить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верные признаки того, что у вас уже может быть COVID .

Shutterstock

Хорошая осанка делает вас выше, стройнее и моложе, утверждает Гболахан Окубадеджо, доктор медицинских наук, хирург-ортопед Нью-Йорка. «Если не прилагать сознательных усилий для поддержания хорошей осанки, мы проводим так много времени, сгорбившись перед нашими телефонами и столами, и, таким образом, мы приучаем свое тело сутулиться», — говорит он Ешьте это, а не то! «Улучшение осанки с возрастом не только позволяет вам выглядеть моложе, но и имеет множество преимуществ для здоровья». Хорошая осанка также связана с повышением уверенности в себе, а уверенность создает позитивный и молодой вид.

Shutterstock

Незащищенное воздействие УФ-излучения ускоряет возрастные изменения, такие как морщины, огрубение кожи и возрастные пятна, рассказывает Энни Гонсалес, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Майами. «Нанесение солнцезащитного крема защищает кожу от старения и уменьшает пигментные пятна, морщины и другие признаки преждевременного старения кожи», — объясняет она. Хотя большинство из нас не забывает носить его на лице, мы часто пренебрегаем руками. «Даже если наше лицо выглядит молодым, старые руки выявят наш хронологический возраст», — отмечает она.

Shutterstock

Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Нью-Йорка, доцент дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай и автор книги « Правила ухода за кожей: коммерческие секреты от лучшего нью-йоркского дерматолога » (St. Martin’s Press) объясняет, что употребление определенных видов пищи может иметь антивозрастные свойства. «Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами сделает вашу кожу сияющей», — говорит она, предлагая гранаты, чернику, ягоды годжи, черные ягоды и клюкву. Кроме того, избегайте упакованных продуктов, также известных как обработанные продукты и сахар. «Важно придерживаться здоровой диеты и ограничивать количество потребляемого сахара. Обработанный сахар гликозилирует коллаген, который придает ему жесткость и старит», — говорит она.

Shutterstock

По словам Санама Хафиза, доктора медицинских наук, нейропсихолога из Нью-Йорка и члена факультета Колумбийского университета, улыбка мгновенно делает вас моложе на десять лет. «Люди, которые чаще улыбаются, часто воспринимаются моложе своего реального возраста, а искренняя улыбка придает вам моложавый вид», — говорит она. «Когда вы счастливы, ваше лицо светится, в отличие от сердитого лица, из-за которого вы выглядите сварливым и старше. Улыбка также улучшает общее состояние здоровья и заставляет вас чувствовать себя счастливее».

iStock

То, как вы ходите, многое говорит о вашем возрасте, — объясняет Джессика Маццукко, сертифицированный фитнес-тренер Нью-Йорка. «Поддержание формы и ежедневные физические упражнения могут помочь вам избежать возрастных изменений в походке и добавить немного бодрости в ваш шаг. Сосредоточение внимания на основных упражнениях также улучшит вашу осанку и не оставит вас в сгорбленном положении тела, которое сделает вас Вы выглядите старше.»

Shutterstock

Сон — одно из лучших средств против старения, объясняет Никет Сонпал, доктор медицинских наук, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка. «Кожа стареет быстрее и хуже восстанавливается после стрессовых факторов окружающей среды, таких как пребывание на солнце, когда у вас плохой сон. Плохой сон также может вызвать появление морщин и тонких линий, опухание глаз и бледность кожи — все эти характеристики делают вас старше», — говорит он. заметки. «Красивый сон — это не миф, ваше тело восстанавливается, пока вы спите, а хороший сон дает длинный список преимуществ, благодаря которым вы будете выглядеть моложе».

iStock

Стейси Чименто, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Riverchase Dermatology в Майами, предлагает запомнить азбуку борьбы со старением. «A» ежедневно использует антиоксиданты, чтобы предотвратить признаки старения, «B» ежедневно использует солнцезащитный крем, чтобы создать барьер от вредных солнечных лучей UVA/B, а «C» использует сыворотку с витамином C, чтобы укрепить кожу и восстановить повреждения, вызванные солнечными лучами. говорит.

Shutterstock

Доктор Чименто также предлагает улучшить здоровье кожи с помощью диеты. «Увеличение потребления полезных фруктов и овощей наряду со сбалансированной диетой обеспечит питание для здоровья кожи», — говорит она. «Диета, богатая антиоксидантами, способствует выработке здорового коллагена, борется со свободными радикалами, вредным воздействием солнца и улучшает воспалительные состояния, такие как псориаз, акне и розацеа».0007 Shutterstock

Больше никаких раковых палочек, говорит доктор Чименто, — они могут вызывать не только рак, но и преждевременное старение. Они «содержат вредные химические вещества, в том числе угарный газ, который вытесняет кислород в коже», — объясняет она. «Никотиновый компонент снижает здоровый кровоток, делая кожу сухой и тусклой. Он может мешать выработке витамина С, который является важным антиоксидантом, снижающим образование свободных радикалов».

Shutterstock

По словам доктора Чименто, один из способов немедленно освежить лицо — это увлажнить его. «Кожа всегда должна иметь хороший баланс PH. Обезвоженная кожа более склонна к воспалительным состояниям, таким как акне, розацеа, сыпь и т. д.», — объясняет она. Помимо питья достаточного количества воды, ищите увлажняющие средства по уходу за кожей. «Многие из моих пациентов с угревой сыпью боятся использовать увлажняющие средства, так как боятся, что они «вспыхнут» или сделают их более жирными. Если кожа слишком сухая, то в ответ она будет выделять больше масла», — говорит она. «Я люблю продукты, содержащие гиалуроновую кислоту и керамиды, так как они улучшают текстуру и восстанавливают липидный барьер кожи. Один из лучших способов увлажнить кожу — пройти процедуру HydraFacial. можно использовать также на шее и в области декольте.» И чтобы пережить эту пандемию здоровым, не пропустите эти 35 мест, где вы с наибольшей вероятностью заразитесь COVID .

Лия Грот

Лия Грот имеет многолетний опыт работы в сфере здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса. Подробнее о Leah

15 простых советов, как выглядеть моложе и здоровее

Если вы, как и большинство мужчин, хотите знать, как выглядеть моложе, не тратя часы на уход за кожей. Звучит правильно? Тогда вы в правильном месте.

В этом посте эксперты по уходу за кожей SiO расскажут о 15 простых и эффективных способах выглядеть моложе для мужчин. Эти простые и быстрые советы помогут вашей коже выглядеть моложе и здоровее.

Печальная реальность старения

Прежде чем мы начнем обсуждать решения, давайте узнаем немного больше о проблеме: старение.

К сожалению, старение не обязательно. Когда вы становитесь старше, ваша кожа изнашивается и становится менее способной к самовосстановлению. Два наиболее важных белка вашей кожи, коллаген и эластин, с годами вырабатываются в значительно меньших количествах.

Например, исследования показали, что выработка коллагена снижается на один процент каждый год после 20 лет. Таким образом, к тому времени, когда вам исполняется 50 лет, вы производите только 70 процентов коллагена, который вы производили в молодости. поздний подростковый возраст.

Плохая новость для вашей кожи. С меньшим количеством коллагена ваши клетки кожи не такие упругие и структурированные, как когда вы были моложе. Это может привести к дряблой коже, темным кругам под глазами и другим морщинам вокруг глаз, таким как гусиные лапки.

Но это еще не все плохие новости. Увлажняющие пластыри SiO помогут бережно удерживать кожу на месте, чтобы она не образовывала складок, а также повышать уровень влаги, чтобы разгладить мелкие морщинки. Это эффективный и простой подход к уходу за кожей, который идеально подходит мужчинам.

Все, что вам нужно сделать, это нанести патчи перед сном, хорошенько выспаться и снять патчи утром, чтобы кожа стала более гладкой и молодой. Вот и все.

Внутренний совет: вы также можете надевать пластыри, пока гуляете по дому, например, играете в видеоигры или смотрите футбол, для быстрого заживления кожи.

Как выглядеть моложе: 15 простых шагов для мужчин

Если вам интересно, как выглядеть моложе, мужчины, то эти советы для вас.

1) Используйте теплую (не горячую) воду

Горячий душ может быть приятным, но на самом деле он может быть вредным для вашей кожи. Горячая вода смывает кожный жир — натуральное масло, которое покрывает и защищает поверхность вашей кожи. Вам нужен слой кожного сала на коже, чтобы она оставалась увлажненной.

Вместо очень горячей воды используйте теплую воду для душа и умывания лица. Это поможет вам сохранить очаровательную внешность нетронутой.

2) Принимайте душ коротким

Как и горячий душ, продолжительный душ может высушить кожу. А сухая кожа, конечно же, приводит к морщинам, из-за которых вы выглядите старше. Чтобы выглядеть моложе и здоровее, принимайте душ не более 10 минут.

3) Используйте подходящие очищающие средства для лица

Мыло слишком жесткое для тонкой кожи лица — да, даже для парней. Вот почему так важно использовать правильные очищающие средства для лица. Эти специально разработанные продукты смывают грязь и очищают поры, не вызывая сухости или раздражения.

4) Будьте осторожны с кожей

Как упоминалось выше, кожа на вашем лице довольно тонкая. Это облегчает образование морщин.

Вот несколько простых советов, которым нужно следовать, чтобы кожа выглядела моложе:

• Осторожно вспеньте моющие средства
• Промокните кожу насухо мягким полотенцем
• Не трите, не тяните и не растягивайте кожу лица
• Аккуратно наносите увлажняющие средства и другие лосьоны

5) Увлажнение

Увлажнение является важным этапом ежедневного ухода за мужской кожей.

Наносите увлажняющий крем по крайней мере два раза в день — один раз утром перед уходом на работу, а затем еще раз вечером в качестве одного из последних шагов в вашей рутине.

Самый последний шаг в вашем ночном уходе за кожей? Конечно, применяя ультраувлажняющие патчи SiO. Клинически доказано, что пластыри SiO, изготовленные из лучшего медицинского силикона, повышают увлажнение и уменьшают глубину морщин всего за одну ночь.

6) Пилинг

Если вы еще не делаете пилинг один или два раза в неделю, самое время начать. Отшелушивание поможет удалить омертвевшие клетки кожи и позволит более молодым и здоровым клеткам кожи сиять.

Обязательно используйте натуральный эксфолиатор, а не с микропластиком, и всегда будьте осторожны при чистке лица.

7) Используйте крем для глаз

Многие парни задаются вопросом, действительно ли необходимо использовать крем для глаз. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы выглядеть моложе и здоровее, то ответ — да. Это абсолютно необходимо.

Нанесение небольшого количества крема для глаз занимает всего минуту или две. Наносите крем для глаз сразу после увлажнения вечером.

8) Используйте солнцезащитный крем каждый день

Солнечные УФ-лучи могут нанести реальный вред клеткам кожи. Ультрафиолетовые лучи могут не только вызывать появление морщин и пигментных пятен, но и привести к таким серьезным заболеваниям, как меланома.

Чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, наносите на нее слой солнцезащитного крема каждое утро перед выходом из дома. Не забывайте делать это, даже когда пасмурно и холодно.

Для дополнительного удобства найдите в составе увлажняющий крем с SPF. Таким образом, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом и просто применять этот продукт в качестве утреннего увлажняющего крема и солнцезащитного крема каждый день перед выходом из дома.

9) Попробуйте маски для лица «сделай сам»

Когда вы думаете о проектах «сделай сам», на ум могут прийти такие вещи, как ремонт старого мотоцикла или строительство хозяйственного сарая на заднем дворе. Попробуйте изменить ситуацию с помощью маски для лица, сделанной своими руками, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Вы можете сделать маску для лица своими руками из множества продуктов для дома, от йогурта и кокосового масла до авокадо и огурца. Дать ему шанс! Вы можете быть удивлены, насколько вам это понравится.

10) Высыпайся

Сон необходим для здоровья, а не только для кожи. Это позволяет всему телу исцелиться и перезарядиться.

Убедитесь, что вы спите не менее шести часов в сутки. Лучше всего спать по семь-восемь часов каждую ночь, если это возможно.

11) Тренировка

Упражнения имеют решающее значение для здоровья вашего тела. Это будет держать вас в форме и в тонусе. Кроме того, ваша кожа будет выглядеть моложе.

Старайтесь уделять умеренным физическим упражнениям не менее 30 минут три раза в неделю. «Умеренные» упражнения включают в себя все: от бега трусцой и езды на велосипеде до игры в баскетбол. Другими словами, вам не нужно заниматься бодибилдингом или готовиться к триатлону, чтобы выполнять необходимые упражнения.

12) Правильно питайтесь

Так же, как достаточное количество сна и физических упражнений, правильное питание чрезвычайно важно для вашего общего состояния здоровья и благополучия.

Сократите употребление соленой, жирной, жареной пищи, газированных напитков и нездоровой пищи. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Также очень важно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Эти простые шаги помогут вам выглядеть моложе.

13) Пейте умеренно

Нет ничего плохого в том, чтобы выпить холодного пива или коктейль с друзьями. Просто убедитесь, что вы всегда пьете умеренно. Чрезмерное употребление алкоголя вызовет обезвоживание и ускорит старение кожи.

Кроме того, если вы курите, сделайте все возможное, чтобы немедленно бросить курить. Мы избавим вас от лекций, но курение абсолютно вредно для вашего здоровья. Выйти сейчас.

14) Найдите способы снять стресс

Справляться со стрессом — жизненно важный навык. Это поможет вам оставаться счастливыми и здоровыми, что, в свою очередь, поможет вам выглядеть моложе.

Не существует универсального совета по снятию стресса. Просто найдите то, что вам подходит — чтение, тренировки, рыбалка, просмотр спортивных состязаний — и выделите для этого время в своем еженедельном расписании.

15) Пластыри SiO для мужчин

Пластыри SiO — один из самых простых и эффективных способов для мужчин выглядеть моложе и здоровее. Все, что вам нужно сделать, это носить их, пока вы спите, или носить их в течение нескольких часов, пока вы смотрите игру. Ваша кожа станет заметно более гладкой, как только вы их снимете.

SiO наклеит пластыри на наиболее важные области — брови, края глаз и рта. Или вы можете перейти на крем SiO Facelift для мужчин, который включает в себя один пластырь BrowLift и по два пластыря Super EyeLift (которые обеспечивают более широкий охват для устранения мешков под глазами в дополнение к гусиным лапкам) и пластырей SmileLift.