Как маме всё успеть. 8 простых секретов

В последнее время кричите на ребенка и ссоритесь с мужем? Не притрагиваетесь к домашним делам и ничего не хотите? Кажется, еще чуть-чуть и что-то будет. Что-то нехорошее или кому-то не поздоровится. Знакомые чувства?

Да, вы просто устали и выгорели. У вас слишком активный ребенок, который постоянно требует внимания и не дает ни минуты передохнуть, да и повседневные дела никто не отменял. Только не думайте, что вы плохая или какая-то неправильная жена и мать. С вами все нормально. А выгорание – это обычное явление, которое хоть однажды случается с каждой мамой.

Но не переживайте эту проблему можно решить. Все что вам нужно – научиться распределять время таким образом, чтобы несколько часов в неделю у вас оставалось для себя, и вы увидите, как все изменится.

Думаете, проще сказать, чем сделать? Но это действительно реально. Как? Рассказываем в этой статье.

Как эмоциональная стабильность родителей влияет на развитие ребенка?

Сначала возьмите себя в руки и примите решение действовать – стремиться к тому, чтобы выгорание больше вас не настигало. Это важно. Ваше эмоциональное состояние определяет атмосферу в семье, влияющую на развитие ребенка.

Именно сейчас в вашем ребенке закладываются основы того, кем он будет во взрослой жизни – настойчивым, уверенным, целеустремленным, сильным или стеснительным, скромным, пассивным и склонным к депрессиям.

Уравновешенные и сильные люди вырастают в семьях, где хорошие взаимоотношения между членами семьи. Где родители не срываются, не скандалят и не выясняют отношения в присутствии ребенка, а, наоборот, демонстрируют любовь, поддержку и взаимоуважение. Где на маленького человека не кричат, когда он капризничает или не слушается, а помогают справляться с эмоциями и снимать психическое напряжение.

А теперь вспомните себя в последнее время. Что вы делали, когда ваш ребенок закатывал истерику из-за того, что вы не уделяли ему внимание? Кричали, шлепали, а может просто игнорировали его?

Конечно, чего еще ожидать от уставшей мамы.

В такие моменты у ребенка возникает противоречивость чувств. Потому что мама, которую он любит, не поддержала его и не оправдала ожидания.

Таким образом, он теряет опору и уверенность в своей безопасности. И если такие ситуации периодически повторяются, ребенок растет тревожным, неуверенным и эмоционально нестабильным.

А вы ведь этого не хотите, правда? Поэтому отодвигайте все в сторону и начинайте работать над уровнем собственного счастья. А мы дадим вам несколько простых советов, где взять на это время.

8 советов, как маме правильно распределять свое время, чтобы не выгорать

Итак, давайте сразу договоримся – экономим время не для того, чтобы успевать больше, а для того, чтобы уделять внимание себе. Хорошо?

Если ваш ребенок очень активный и большую часть времени находится с вами, то:

1. Планируйте завтрашний день сегодня

Вечером, когда уложите ребенка спать, сядьте и подумайте, что обязательно нужно сделать завтра: приготовить, убрать, сходить на прогулку и т. д. Затем запишите все на стикер или в планировщик на мобильный.

Список может получиться слишком большой, поэтому поставьте в приоритет наиболее важные задачи. Подумайте, какими делами вы могли заняться вместе с ребенком, чтобы он вас не дергал.

2. Делайте вместе с ребенком

Вам нужно убрать? Отлично! Пусть ребенок вам помогает. Например, пока вы пылесосите, дайте ему тряпку, пусть протирает пыль, как сможет. Если нужно помыть посуду поставьте табурет и вручите ребенку губку с пеной. Пусть становится рядом и участвует в процессе. Поверьте, в таком подходе сплошные плюсы – работа идет, ребенок занят и постепенно привыкает помогать родителям.

3. Закупайте вперед

Наверняка вы составляете списки перед походом в магазин. Правильно. А теперь включите «режим предсказателя» и подумайте, что из продуктов, бытовой химии, медикаментов и прочих вещей может закончиться в следующем месяце и закупите все наперед. Пусть лучше будет в запасе, чтобы потом не бегать по магазинам.

4. Отоваривайтесь в интернет-магазинах

Да, конечно, приятнее ходить по магазинам, трогать, нюхать, выбирать, но не тогда, когда рядом маленький «энерджайзер», за которым глаз да глаз. Поэтому берегите свои нервы и все, что можете, покупайте в интернет-магазинах. Все товары привезут домой, а вы сэкономите время.

5. Вызывайте помощников

Бабушка живет недалеко? Отлично! Попросите ее помочь. Не стесняйтесь – это ваш реальный шанс ухватить для себя несколько часов. А если бабушки живут в другой стране, обсудите с мужем вариант найма няни. Ничего плохого в этом нет. Объясните, что так вы сможете уделять ему намного больше внимания, чем сейчас.

6. Включайте мультики

Хотя бы два раза в день по 30 минут. Поверьте, вреда это не принесет, а у вас появится как минимум час свободного времени. К тому же сегодня мультики не только развлекают, но и чему-то учат. 

7. Относитесь проще

Ничего, если у вас в доме неидеальная чистота. Не беда, если ваша семья раз-другой поужинает чем-то не очень полезным. Не страшно, если ребенок погуляет в мятой футболке. Относитесь проще и находите компромиссы. Поверьте, от этого еще никто не умирал, а вот на почве женского выгорания разрушилась не одна семья.

8. Придумайте игры, в которые ребенок с удовольствием будет играть сам

Понаблюдайте за своим ребенком и посмотрите, чем он больше любит заниматься. Например, многие мальчики обожают копаться в папиных инструментах, а девочки в маминой косметичке. Уберите оттуда все, что может навредить ребенку или предметам интерьера, и пусть играет на здоровье. Как минимум 20–30 минут свободного времени вам обеспечено.

Игры для детей бывают разные, но, так или иначе, каждая из них способствует развитию. Ниже представлены игры, которые отлично подойдут как для очень активных, так и для более усидчивых детей.

«Поиск сокровищ»

Для детей 3–5 лет. Подарит вам от 15 до 30 минут свободного времени.

Суть игры!

Возьмите 5–6 предметов и спрячьте дома в разные укромные места, но так, чтобы ребенок смог их найти. В качестве «сокровищ» можно взять любимые игрушки или сладости. Наклейте стикеры с подсказками возле мест, где спрятаны «сокровища». Например: если вы спрятали «клад» в комоде, наклейте рядом стикер со стрелкой и ребенок будет знать, где искать.

Как играть?

Скажите ребенку: «К нам сегодня заходил волшебник и оставил для тебя сокровища по всему дому. Но я не знаю, где они спрятаны, ты должен найти их сам. Начинай со спальни и смотри на подсказки, они помогут тебе отыскать клад».

В процессе такой игры у ребенка возникнет азарт, и он с удовольствием находит все спрятанные «сокровища». Эта игра научит ребенка проявлять терпение, без которого невозможно достижение любой цели.

«Морская флотилия»

Для детей 2 – 5 лет. Подарит вам до 30 минут свободного времени.

Суть игры!

Вам понадобится пенопласт, зубочистки, бумага и пластиковая трубочка для напитков. Возьмите небольшой тазик и налейте туда воды. Из пенопласта вырежьте небольшие кружочки – это будут кораблики. Затем из бумаги вырежьте небольшие прямоугольники – это будут паруса. Проколите зубочисткой парус и воткните его в пенопласт. Сделайте 5 – 7 корабликов и пустите их в тазик.

Как играть?

Дайте ребенку пластиковую трубочку и скажите, чтобы он сделал ветер, и заставил кораблики плавать. Кораблики начинают двигаться, сталкиваться и переворачиваться. А чтобы было еще интереснее, поставьте на них маленькие игрушки и предложите устроить морской бой между флотами.

Все дети очень любят играть с водой, поэтому будьте уверены, что вашему чаду понравится. Кроме того, такая игра не только увлекает, но и помогает разрабатывать легкие ребенка.

«Замок из подушек»

Для детей 3 – 5 лет. Подарит от 30 до 60 минут свободного времени.

Суть игры!

Подушки – не игрушки, а что-то новенькое, а это уже плюс. Соберите декоративные подушки со всех диванов, кроватей и кресел в доме, сложите в одном месте и предложите ребенку построить себе замок, где он будет жить вместе с любимыми игрушками.

Сначала вы выиграете время, пока замок будет строиться, потом пока там поживут игрушки и еще, когда постройка будет рушиться, превращаясь в импровизированный батут для прыжков. Итого – до часа свободного времени гарантировано.

Конечно, все дети разные. И те игры, которые надолго увлекает одного, могут не заинтересовать другого. Поэтому ориентируйтесь на возраст, темперамент, интересы и пробуйте различные игры для своих детей.

Подведем итоги

Воспитание – непростой и длительный процесс, в котором родители играют основную роль. Только от вас зависит то, кем вырастет ваш ребенок. Поэтому если вы чувствуете эмоциональное и физическое выгорание, не доводите себя до крайней точки, стараясь все успеть. Осознайте ценность личного времени и отложите дела в сторону. Пусть это будут всего 15 минут наедине с собой, но зато они сделают счастливыми следующие часы, проведенные с ребенком.

⠀

Читайте также:

RUСБУКА — скачай, распечатай, играй

Нет времени играть с ребенком: как избавиться от чувства вины?

Один неверный шаг и можно навсегда отбить желание учиться!

Восемь лайфхаков для мам: как справиться сразу с двумя-тремя детьми

Комсомольская правда

Результаты поиска

Дом. СемьяМама и малышМама и малыш: Воспитание и развитие

Светлана ДАНИЛОВА

26 ноября 2015 18:00

Опытная многодетная мама делится своими секретами

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Когда родилась старшая дочка, у меня было две няни. Одна отвечала за хозяйство, готовку, уборку и занималась ребенком днем. Вторая – вставала к малышке ночью. В то время я жутко уставала, не высыпалась и рассказывала всем, как тяжело быть матерью. Однако на фотографиях того времени я вижу стройную красотку с красивой укладкой, идеальным маникюром. Теперь, когда у меня нет няни, но есть уже трое детей, я (хоть убей!) не понимаю, что же именно меня выматывало и утомляло при наличии такого количества помощников и заботливого мужа вдобавок?

Да, детей у меня уже трое. И остаться с одним из них дома, значит, получить незапланированный выходной.

1. Суп и каша

Я знаю, что бывают малоежки-взрослые, равнодушные к еде дети. Но у нас все с точностью до наоборот. Аппетит у всех членов семьи отменный. Поэтому, если честно, проблема, чем, как и когда накормить семью, для меня болезненна. Однако, есть то, что, как мне кажется, жизнь немного облегчает:

Первое. Утром мы не готовим в принципе. На завтрак мы все едим кашу, залитую кипятком. И дети, и взрослые. Многие удивляются. Без молока? Без сахара? Без соли? А мы привыкли, и нам вкусно. И чем проще, чем меньше добавок, тем полезнее, кстати. Гречку можно залить водой накануне. За ночь настаивается и готова к употреблению, только подогреть. Овсянка (лучшая каша в мире!) готовится моментально. А, значит, можно сэкономить как минимум 10-15 минут времени, усадить детей за стол, а самой тем временем сбегать в душ или сделать зарядку.

Второе. Супы обязательны. Они готовятся между делом, в несколько этапов (поварил-поварил, потом бросил) и из самых простых продуктов, которые всегда есть дома. Суп – это сытно и очень даже экономно. Я сама не большой любитель супов (борщ в удовольствие – это другое), но при наличии детей да и в нашем климате это блюдо незаменимое. Даже если в доме не осталось ни крошки хлеба, голодным никто не останется. Самое простое — суп-пюре. Все сварил, запустил в кастрюлю блендер, и готово. Дети это едят с удовольствием, потому что не надо жевать.

2. Сам-сам

Я никогда не запрещала детям есть самим. Пусть пачкаются. Есть передник, а еще проще раздеть до трусов и после обеда полностью помыть в душе. Зато с такой тренировкой я уже в год получаю ребенка, способного самостоятельно держать ложку, а к полутора годам – умеющего более или менее самостоятельно есть. И не надо сидеть часами с «ложечкой за маму, ложечкой за папу».

3. Продукты — на дом.

Я часто (особенно в отсутствие дома мужа) заказываю продукты через интернет с доставкой. Экономлю время и не таскаю тяжести. Наверное, это не оригинальный совет, но почему же тогда в супермаркетах я до сих пор вижу семьи с детьми, для которых поход за продуктами превращается в пытку? Полная тележка детей, молока, туалетной бумаги, все падает, все убегают, все нервные… 5 минут — кликнуть мышкой на нужные продукты, потом еще 5 минут открыть дверь курьеру. Молоко, крупы и детское питание можно заказывать коробками и вообще месяц не вспоминать об этом.

4. Вон из дома, чтобы не убираться!

Читала в блоге у одной многодетной мамы и полностью ее поддерживаю: лучший способ сохранить порядок в квартире — как можно меньше времени там присутствовать. Поэтому, если нам предстоит весь день провести дома всем составом, то гуляем мы два раза в день как минимум по 2 часа. Встали, позавтракали, поиграли – на улицу. Пообедали, поспали, далее полдник – и снова гулять. Возвращаемся к купанию, а потом сразу спать. В итоге, и дети воздухом дышат, и мебель цела, и краски по полу не размазаны.

5. Работницы и крестьянки

Родители часто жалуются, что дети не помогают им убираться, готовить, мыть посуду. А все потому, что с детства не приучают. На самом деле, дети именно в малышестве обожают помогать по хозяйству. Сейчас мои девочки просто обожают наводить чистоту.

Детям в два и в четыре года по силам собрать в саду на даче ягоды, груши, яблоки. Маша (ей 4,5) уже традиционно поливает с бабушкой цветы, а летом «работает» на грядках. Она способна аккуратно сложить одежду, убрать игрушки, пропылесосить (не очень качественно, правда, но ведь это не главное).

Вера (ей 2,5) обожает протирать пыль, раскладывать ложки и вилки в ящике, накрывать на стол, расставлять тарелки. Но самое любимое – доставать посуду из посудомоечной машины (под чутким руководством взрослых, конечно). Когда я готовлю, девочки чистят лук, например. Меняю постельное белье – тоже не сидят в стороне, а уносят-приносят, складывают в стиральную машину, стараются надевать на подушки наволочки.

А вчера наши юные художницы, испачкав красками нашу белоснежную раковину, очень быстро ее отмыли. Главное, увидев беспорядок, не ругаться, а дать в руки губку с мылом. На мой взгляд, все дети рождаются хозяйственными и трудолюбивыми.

Да, на первых порах они помогают слегка неуклюже, принося больше вреда, чем пользы. Задача родителей – не нервничать, не запрещать, не требовать всего и сразу, а мягко направлять, помогать и хвалить, чтобы этот природный талант сохранился как можно дольше. И тогда у вас будут отличные помощники уже в 3-4 года.

6. Утренние сборы

Любая мама, даже не многодетная, со мной согласится: одевание ребенка перед выходом на улицу – погулять или поехать куда-то, особенно зимой, — это испытание. Нет, это не испытание даже, это жесть. А с троими – это еще и вспотеть, и подкачаться.

Дано: 8.20 утра, три разновозрастных ребенка. Девочки неспешно едят кашу и требуют вафли. Вова (9 месяцев), как водится, просится на ручки, во всех остальных положениях — крик и ор. Ты в халате и с грязной головой (еще не была в душе). Сумки не собраны. До выхода 40 минут.

Ситуация критическая, и, конечно, нужно было подготовиться с вечера или встать пораньше. Но вечером я хотела спать или, как Скарлетт, решила, что подумаю об этом завтра. А утром? Утром я тоже хотела спать.

Первое. Если детей несколько (хотя для одного тоже актуально), и у каждого – по несколько кружков и секций, то проще всего сделать красивую табличку с расписанием занятий. Можно распечатать и повесить на стену, можно сохранить в телефоне. Тогда шансов забыть, перепутать время, вовремя не собрать сумки – меньше.

Второе. Собирать вещи и готовить детскую одежду накануне. Тогда утром мы не бегаем по дому в поисках спортивного костюма и не обнаруживаем внезапную дырку на колготках.

Третье. Маме помыть голову и ее высушить лучше вечером.

Четвертое. Для малыша – иметь всегда собранную сумку со всем необходимым (подгузники, салфетки, бутылка, вода, погремушки, печенье и прочее) и держать ее наготове.

Пятое. Как ни банально, просто раньше встать. Если на сборы есть 2 часа, тогда это уже не сборы, а прекрасное утро нового дня, когда у мамы есть время выпить кофе, а у детей – поиграть или даже посмотреть пару коротких мультиков.

7. Занять старших, помыть младшего

Во время купания самого маленького Вовы я отправляю старших дочек лепить, рисовать или смотреть мультики. В общем, делать то, что их по-настоящему занимает и радует. И что заставит усидеть на месте хотя бы минут 20-30. Проще собрать пластилин, оттереть от стола краски или отмыть руки, чем нервничать, куда заведет девочек их пытливый ум, пока я буду занята в ванной.

8. Заснуть любой ценой!

Уложить всех разом спать непросто. Перед сном я читаю девочкам книжку, а малыша тем временем кормлю. Если повезет, то заснут все одновременно, если нет — то Вова хотя бы помолчит, так как будет занят едой, и не помешает Маше и Вере успокоиться.

Сон для многодетной матери – несбыточная мечта. Когда ребенок один, можно спать столько же, сколько спит он. Когда двое, трое и больше — в лучшем случае ночью. Потому что днем – домашние дела, старшие дети, муж. Так что умные теории и модные методики (засыпать самостоятельно в кроватке, не качать и прочее) оставляем для новичков и стараемся сделать ночной сон максимального качественным, так как другого скорее всего и не будет. И не важно, что придется для этого сделать: создать кромешную темноту, зажечь ароматические свечи, взять малыша к себе в кровать или танцевать ему польку.

А вы как справляетесь с гурьбой детей? Поделитесь секретами в комментариях!

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как уладить дела с малышом

Хотите знать как уладить дела с малышом когда он в нужде (а дел так много)? Организуйте свой день с помощью этих 5 эффективных советов.

Вам кажется, что с малышом невозможно что-либо сделать?

Ты в отчаянии, не в силах что-либо сделать, пока он бодрствует, после принятия душа и загрузки посудомоечной машины. В конечном итоге вы выполняете большинство из этих задач после того, как он уложился спать, а это значит, что на следующий день вы влачите себя после того, как не спали предыдущей ночью.

Будь то мытье посуды, покупка продуктов или работа из дома, вы ничего не сможете сделать, если он совсем не может себя развлечь. Совместное времяпрепровождение — от игр до рукоделия и чтения — все еще недостаточно для того, чтобы он был счастлив.

Как заниматься с малышом

Если вы умеете общаться, вы определенно не одиноки.

У меня было много дней с детьми, которые нуждались во мне, чтобы играть и составлять им компанию. Я даже беспокоился о том, чтобы они повзрослели и стали более независимыми, а потом почувствовал себя виноватым за то, что не дорожил моментом.

Тем не менее, у нас есть все , которые хотят иметь несколько часов или даже минут, чтобы заняться другими делами (и сохранить рассудок). Иметь то печально известное «время наедине», которое мы, мамы, должны иметь.

Будьте уверены, эта стадия рано или поздно пройдет сама собой. Но если «в конце концов» не может прийти достаточно быстро, у вас все еще есть варианты. После троих детей я научилась нескольким приемам, позволяющим добиваться цели (и не полагаясь на экранное время).

Эти советы, от практических советов до изменения мышления, помогут вам быть продуктивными, получать удовольствие от своего малыша и даже находить время для себя:

1. Включите свою малышку в свои задачи

Легко подумать, Если бы она не мешала, я бы приготовил эти блюда намного быстрее. Вы чувствуете необходимость найти что-то, чтобы занять ее, прогнать ее или мчаться как сумасшедшая в те несколько минут, которые у вас есть наедине с собой.

Иногда мы думаем, что нам нужно приберечь наши тяжелые задачи до тех пор, пока дети не будут мешать, не зная, что мы можем делать и то, и другое одновременно. Безусловно, выполнение работы по дому в одиночку выполняется гораздо быстрее, но участие вашего малыша имеет свои преимущества.

Во-первых, вы можете зарезервировать свои вечера как время для себя (вместо того, чтобы резервировать их для своего списка дел). Вы также обучаете ее жизненным навыкам, которые ей, вероятно, придется освоить самой. И, наконец, вы можете проводить время вместе, даже развлекаясь по пути.

Итак, с чем она может помочь? Она может…

• Опрыскивать поверхности в ванной, пока вы протираете тряпкой
• Подмести беспорядок с кухонного пола
• Положите игрушки и предметы в корзину или на полку
• Держите шнур, пока пылесосите гостиную
• Вытащить одежду из сушилки
• Сортировка чистого белья
• Заправка подгузников и салфеток
• Сортировка ложек и вилок в ящик
• Подберите музыку для танцевальной уборки

Привлекая ее к своим задачам по уборке, вы обучаете ее важным жизненным навыкам, очищаете свои вечера и даже веселитесь вместе. Она не будет чувствовать, что ей нужно ныть или ныть, чтобы привлечь ваше внимание, когда вы можете пригласить ее готовить вместе с вами на кухне.

Бесплатные распечатки: Хотите еще больше идей? Подпишитесь на мой информационный бюллетень и получите копию книги «Задачи и дела для малышей», чтобы поощрять самодостаточность и независимость! Возьмите его ниже — бесплатно для вас:

2. Создайте корзину «безделушек»

Одна из причин, по которой ваш малыш цепляется за вас, заключается в том, что ему больше нечего делать. Измените ситуацию, создав корзину «безделушек».

Еще до того, как они вам понадобятся, соберите несколько простых предметов и игрушек, чтобы передать ему, когда вам нужно время, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Таким образом, он занят чем-то новым, позволяя вам выполнить свою задачу.

Для начала давайте ему по одному предмету. Давать ему всю корзину, или даже несколько вещей вместе, не обязательно. Вместо этого растягивайте эти предметы до тех пор, пока они могут идти, давая ему по одному предмету за раз.

Затем дайте простые предметы, которые не нуждаются в вашей помощи. Смысл в том, чтобы занять его самостоятельно игрушками, которые не требуют вашего внимания. Придерживайтесь простых предметов, таких как цветные карандаши, акварельные краски, наклейки и фигурки.

3. Включите в свой день «тихое время»

Мы все дорожим своим долгожданным временем сна, хотя бы для того, чтобы получить несколько минут покоя для себя. Но что вы делаете, когда ваш ребенок больше не спит или сон стал для него борьбой?

Включите регулярное «тихое время» в свой день, когда она засыпает или хочет вздремнуть. Когда мои близнецы переросли свой дневной сон и им больше не нужно было спать в середине дня, я по-прежнему заставляла их проводить время в тишине, чтобы мы все могли передохнуть.

Видите ли, малыши, которым больше не нужен сон, находятся на промежуточной стадии. Может, им и не нужен сон, но без него они все равно очень нуждаются. Сосредоточение внимания на задаче, когда ваш малыш цепляется за вас, не совсем продуктивно.

Итак, включите в свой распорядок время для тишины. Она остается в своей комнате и может отдыхать в постели, читать книги, играть с игрушками — все что угодно, лишь бы это было тихо.

Это не только позволит вам не отвлекаться, но и даст ей возможность отдохнуть и восстановиться после дневных дел.

Если раньше она спала по два часа, но больше не спит, может быть немного несправедливо просить ее оставаться в своей комнате так долго. Вместо этого сократите время тишины, возможно, до одного часа, чтобы у вас осталось это время для себя. В противном случае ей будет сложно провести в своей комнате два часа, не выспавшись.

Получите несколько идей о том, как составить расписание для малышей.

4. Поощряйте вашего малыша проводить время с другими

Одна из причин, по которой ваш малыш может быть привязан к вам, заключается в том, что у него нет привычки проводить время с другими.

Легко тебе говорить, ты можешь подумать, особенно когда она плачет в ту минуту, когда она с бабушкой или другим членом семьи, или отказывается позволить папе купать ее.

Но как бы ты ни был измотан кризисом, не уступай каждый раз ее желаниям для мамы. Это только подтверждает ее теорию о том, что она не должен быть ни с кем, кроме вас.

Вместо этого спокойно и уверенно объясните, что папа купает ее, пока вы моете посуду, или что бабушка может отвести ее в парк сегодня днем. Сначала она может чувствовать себя некомфортно, но со временем она научится любить эти моменты с другими людьми.

Узнайте больше о том, как обращаться с прилипчивым малышом.

5. Будьте там, где вам нужно

Мы часто оказываемся в ситуации многозадачности, не так ли?

Когда мы с детьми, мы думаем о том, чтобы помыть горшки или унитаз. Когда мы выполняем эти задачи, мы чувствуем себя виноватыми, что не проводим больше времени с нашими детьми. Затем каждый раз, когда мы сталкиваемся с ними, мы втайне желаем, чтобы они уже были детьми постарше и не такими прилипчивыми.

Что, если вместо того, чтобы бороться с этими многочисленными мыслями и чувствами, мы на 100% сосредоточимся на том, что находится перед нами?

Посвятите час, чтобы побыть со своим малышом, без работы, хлопот или других забот и мыслей, затуманивающих ваш разум. Отпустите нереалистичные стандарты, которых вы, возможно, придерживаетесь, и вместо этого будьте там, где вам нужно быть в данный момент.

Таким образом, он полностью завладеет вашим вниманием и будет лучше готов к самостоятельной игре. Это даст вам больше времени на то, чтобы заняться этой раковиной или сосредоточиться на работе, потому что теперь он тихо играет поблизости.

Заключение

Умение делать что-то вместе с малышом определенно требует мастерства, но не невозможно.

Начните с предоставления вашему маленькому ребенку простых безделушек, которые вы собрали в корзине, готовых вручить ему, когда вам больше всего понадобится время для себя. Совместите игру и работу, включив его в свои задачи, от удержания шнура пылесоса до протирания обеденного стола.

Даже если он больше не спит, включите в свой день «тихое время», чтобы вы оба могли перезарядиться и наверстать упущенное. Найдите для него возможность проводить больше времени с другими людьми, от вашей партнерши до бабушки и дедушки.

И, наконец, помните, что нужно быть там, где вам нужно быть — родительство наполнено временами, которые приходят и уходят. Иногда нам нужно быть с нашими детьми больше, чем другие задачи и обязательства, требующие от нас.

Да, даже если для этого придется играть с малышом на полу, пока посуда свалена в раковину.

Дополнительные советы:

• Как поощрять автономию у детей
• Как выполнять поручения с детьми (и не сойти с ума)
• 9 признаков того, что вы воспитываете избалованного ребенка
• Малыш не слушает? 10 вещей, которые вы можете сделать
• Почему ваш малыш переживает регрессию сна в годовалом возрасте

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите свою копию «Задачи и домашние дела для малышей» ниже:

Как добиться цели с новорожденным и малышом

Этот пост может содержать несколько партнерских ссылок для вашего удобства (это означает, что бесплатно для вас, если вы совершите покупку после перехода по ссылке, я получу небольшую комиссию) . Прочитайте мою полную политику раскрытия информации

Когда у меня внезапно появились 14-месячный ребенок и новорожденный, можно с уверенностью сказать, что я был ошеломлен. У меня был малыш, привыкший к моему безраздельному вниманию, и новорожденный, которого нужно было кормить каждые пару часов.

И сменить одиннадцать миллиардов подгузников.

Я пытался привыкнуть к тому, что регулярно принимаю душ. Так что поход в магазин, поддержание чистоты в доме или еще какие-то физические упражнения звучали как сказки. Я просто пытался держать голову над водой.

Но в процессе рождения 4 детей в возрасте до 5 лет (да, все рождены одиночками, и да, мы сумасшедшие), я понял, как делать все это, сохраняя при этом рассудок.

И я здесь, чтобы сказать вам, что вы тоже можете делать все это.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ ДЕЛАМИ С НОВОРОЖДЕННЫМ И МАЛЫШИМ

В этом посте я поделюсь своими главными советами и стратегиями, как добиться успеха с новорожденным и малышом. Вы получите несколько советов, чтобы:

• Поддерживать чистоту в доме с малышом и новорожденным
• Ходить за продуктами с малышом и новорожденным
• Заниматься спортом с малышом и младенцем
• Находить время для себя

Начнем!

СВЯЗАННЫЕ С: Расписание работы мамы-домохозяйки для малышей и новорожденных (с бесплатной распечаткой)

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЧИСТЫЙ ДОМ С НОВОРОЖДЕННЫМ И МАЛЫШИМ

Уборка с маленькими детьми может напоминать чистку зубов во время ест печенье Орео. Вы убираете кухню и обнаруживаете, что ваш малыш разрушил гостиную, а у вашего новорожденного был еще один эпический разрыв подгузника (один раз, когда вам нужно было постирать кучу белья, и вы все оказались в ванне).

Хотя ваш дом не всегда может выглядеть как фотография в журнале, выполнение домашних дел вместе с вашим малышом и ребенком возможно с помощью простых процедур и нескольких умных стратегий.

Еще больше идей см. в статье «Как занять детей, чтобы вы могли успеть».

1. Придерживайтесь простого графика уборки.

Существует множество графиков уборки, но главное — найти то, что подходит именно вам. Вот простой график уборки, который я использую, чтобы содержать мой дом в чистоте и стирать (для 6 человек) с минимальными усилиями.

2. Носите ребенка

Ношение ребенка — это спасение, когда нужно сделать что-то по дому. Особенно, если у вас капризный ребенок. Ваш ребенок счастлив и уютно устроился рядом с вами, а у вас есть две свободные руки, чтобы убраться за домом и помыть посуду (или поесть из коробки с мороженым).

Существует бесконечное множество переносок и оберток, которые вы можете использовать. Лично я использовала Baby Bjorn для всех 4 младенцев (простой в использовании, и всем он понравился), а затем перевела их на Ergo Baby, когда они подросли.

3. Займите своего малыша чем-нибудь, связанным с его содержанием.

Для этого мне нравятся вещи, которые забавны, но просты в очистке. Вот мои любимые:

• Mega Bloks
• Деревянные пазлы Melissa & Doug
• Сенсорные игрушки

И хотя я поклялся, что никогда не буду пользоваться телевизором, время от времени я обнаруживал, что маленький телевизор это не конец света. Особенно, когда вам нужна секунда, чтобы убраться или вздремнуть 10 минут на диване, пока спит ребенок.

Одна из причин, по которой телевизор не рекомендуется смотреть маленьким детям (2 года и младше), заключается в том, что он не взаимодействует с ребенком. Просмотр большего количества интерактивных программ может помочь в этом.

Нам нравится «Соседство Даниэля Тайгера» (от компании Фреда Роджерса), так как оно отлично подходит для обучения эмоциональному интеллекту, а моим девочкам очень нравится канал «Космическая йога» на YouTube. Это очень веселый и волшебный способ успокоить ваших детей, подвигать их и познакомить с йогой!

Получите бесплатные расписания

4. Используйте систему мусорных баков с игрушками

Когда у вас есть маленькие дети, нет ничего необычного в том, что игрушки разбросаны по всем комнатам вашего дома. Но система мусорных баков избавляет от такого игрушечного беспорядка.

Что такое бункерная система, спросите вы?

По сути, в системе корзин все игрушки организованы в отдельные корзины (шокирует, правда?). Они могут быть организованы по категориям или как вам угодно. Правило состоит в том, что одновременно может быть открыт только один бункер. Чтобы достать вторую корзину, нужно убрать первую корзину.

Дома мы используем 2 корзины основного размера.

• Маленькие корзины для маленьких игрушек, таких как фигурки
• Большие корзины для плюшевых игрушек, принадлежностей для кукол и т.д. Если вы приучите своего малыша следовать этому правилу в раннем возрасте, это окупится с лихвой в ближайшие годы!

  СВЯЗАННЫЕ: 20+ сверхлегких занятий для малышей

  5. Научите малыша убирать за собой

  Хоть это и желательно сделать до рождения ребенка, но если вы не успели, то нет времени лучше настоящего!

  Даже малыши способны убирать за собой, особенно с четкими инструкциями и четкими местами для всех предметов. И исследования показывают, что обучение малышей тому, чтобы они помогали по дому, действительно эффективно для детей старшего возраста и подростков.

  Прочтите этот пост, чтобы узнать, как научить ребенка убираться.

  ПОКУПКА ПРОДУКТОВ С МАЛЫШОМ И НОВОРОЖДЕННЫМ

  Вы впервые в магазине с обоими детьми станет большим приключением. Требуется немного стратегии и планирования, чтобы быть в магазине, когда оба ребенка сыты, в хорошем настроении и не собираются взорвать подгузник. И хотя вы не всегда можете избежать катастрофы, вы можете максимально упростить процесс покупки продуктов, выполнив следующие действия:

  1. Совершайте покупки онлайн или пользуйтесь услугами самовывоза

  Если вы можете избежать походов в магазин, сделайте это. Воспользуйтесь преимуществами технологий и закажите все, что можно, онлайн. Или воспользуйтесь самовывозом продуктов (часто бесплатно) или доставкой продуктов, если это доступно в вашем районе (и в вашем бюджете).

  Лично я обожаю Amazon Prime. За эти годы он сэкономил мне бесчисленных часов, избежав походов в магазин.

  Вместо того, чтобы таскать своих детей в магазин за случайными предметами домашнего обихода (например, подарками на день рождения, подгузниками, туалетными принадлежностями и т. д.), я могу просто нажать несколько кнопок, и они появятся у меня на пороге через день или два. Это хорошо стоит удобства.

  А опция подписки и сохранения (например, туалетные принадлежности, подгузники, влажные салфетки, еда) отлично подходит для тех предметов, которые вам регулярно нужны.

  Что касается бесплатного самовывоза продуктов, это спасло мне жизнь. Потому что мне даже не нужно вытаскивать детей из машины! Лично я одержим бесплатным самовывозом продуктов Walmart. Я могу просто заказать онлайн (или с помощью приложения) и забрать свой заказ позже или на следующий день. Все, что мешает мне бродить по продуктовым рядам с небольшой армией детей…

  2. Покормите ребенка прямо перед походом в магазин

  Ничто так не сорвет ваш поход в магазин, как кричащий ребенок, требующий, чтобы его покормили. Это стресс для всех, особенно для вас. Перед отъездом убедитесь, что ребенок накормлен. А поскольку малыши, как правило, постоянно голодны (или объявляют голодовку), принесите несколько закусок для старшего ребенка.

  3. Припаркуйтесь рядом с точкой возврата тележки

  Вы думаете, что хотите припарковаться как можно ближе к передней части, но на самом деле вам нужно быть рядом с точкой возврата тележки. Предпочтительно, рядом с возвратом тележки, у которой уже есть тележка, которую вы можете сразу же взять и настроить своих детей, как только вы выйдете из машины.

  Таким образом, вы можете посадить малыша в сиденье и либо носить ребенка, либо положить переноску в тележку. Никаких попыток нести обоих детей в магазин. А затем, когда вы закончите делать покупки, вы можете пристегнуть своих детей в автокреслах, а затем очень легко вернуть тележку, не бегая по парковке.

  СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших сумок для подгузников для малышей и младенцев

  4. Носите ребенка

  Хотя вы можете положить ребенка в тележку (в переноску), с малышом также в тележке, у вас не останется много места, чтобы положить вещи, которые вам нужно купить. Ношение вашего ребенка устраняет эту проблему, И я обнаружил, что мой ребенок остается самым счастливым, когда он уютно устроился рядом со мной.

  Лично моя любимая переноска для маленького ребенка — Baby Bjorn. А для более крупных детей мне нравится Ergo Baby 360. Хотя они могут показаться дорогими, они значительно облегчают работу, оставляя вашего ребенка счастливым.

  Возьмите бесплатный шаблон ежедневного планировщика

  КАК ЗАНИМАТЬСЯ С МАЛЫШОМ И МАЛЫШЕМ

  Хотя заниматься спортом с малышом и младенцем, конечно, не очень легко, упражнения помогут вам оставаться в здравом уме и сохранять равновесие через сумасшедших. Даже 15 минут занятий принесут вам пользу и поднимут настроение. Вот несколько стратегий, которые помогут вам приспособиться к регулярным упражнениям с младенцем и малышом.

  (Чтобы получить мотивацию, ознакомьтесь с 3 способами для занятых мам, чтобы получить мотивацию к тренировке)

  1. Выберите что-нибудь быстрое, чем можно заняться дома.

  Тренировки дома, до того, как ваши дети проснутся утром, или во время дневного сна, могут стать отличным решением для тренировок с двумя маленькими детьми. Если вы действительно мотивированы, вы можете купить несколько гантелей и найти тренировки в Интернете, или вы можете получить видео с тренировками (или потоковое вещание).

  Лично мне больше всего нравятся тренировки Beachbody. Все мои самые любимые видео о домашних тренировках (например, T25, P90X30 и Insanity) доступны для потоковой передачи по запросу.

  2. Приобретите прогулочную коляску для двойни

  Если вам нравится ходить или бегать, я настоятельно рекомендую инвестировать в прогулочную коляску для двойни. Таким образом, ваши дети получат больше удовольствия от ваших упражнений, чем вы!

  Моим детям всегда нравилось бегать со мной в коляске для двойни BOB.

  (Примечание: для детей в возрасте до 5 или 6 месяцев вам необходимо приобрести коляску, которая приспосабливается к вашему автокреслу, чтобы вы могли безопасно брать ребенка на пробежку.)

  3. Найдите тренажерный зал с отличным детским садом.

  Если вы больше любите посещать занятия или заниматься в тренажерном зале (и это соответствует вашему бюджету), то поиск местного спортзала с отличным уходом за детьми может действительно изменить вашу жизнь.

  Я не ходил в спортзал, пока у меня не родилось четверо детей до 4 лет, когда я понял, что мне понадобится присмотр за детьми, если я смогу тренироваться. Так что я нашел тренажерный зал с потрясающими услугами по уходу за детьми. И хотя это было дороже, чем я хотел, оно стоило каждой копейки. Потому что мои дети играют и веселятся, и мне не нужно беспокоиться о них, пока я тренируюсь.

  Ваше здоровье и рассудок стоят несколько дополнительных баксов в месяц.

  КАК ПРИНИМАТЬ ДУШ С МАЛЫШОМ И НОВОРОЖДЕННЫМ

  И последнее, но не менее важное, как принимать душ с малышом и новорожденным. Есть много разных сценариев, которые могут сработать. Вот то, что сработало лучше всего для меня.

  Шезлонг или сон для ребенка

  Поскольку оба ребенка редко спят одновременно, обычно лучше принимать душ, когда ребенок спит или когда ребенок вполне доволен. Затем вы можете занять малыша играми с игрушками на полу в ванной, пока вы принимаете душ, и, если ребенок не спит, вы можете положить его в шезлонг.

  Иметь «игрушки для ванной»

  Я держала небольшую корзину со специально предназначенными «игрушками для ванной», чтобы мой малыш мог с ними играть, пока я быстро принимал душ. Это игрушки, которые остались в моей ванной, и с ними можно было играть, только пока я был в душе. Таким образом, мой малыш был бы рад поиграть с ними, а не пытаться пойти со мной в душ или плакать, чтобы его подержали, пока я вся мокрая и намыленная.