Как восстановиться после родов? Помощь остеопата в послеродовом восстановлении

Восстановление после родов

Помощь остеопата для счастливого и беззаботного материнства

После того, как женщина выносила и родила ребенка, ее тело нуждается в восстановлении, самая активная фаза которого приходится на первые 40 дней после родов. И не важно, были ли роды естественными, или ребенок появился на свет благодаря операции кесарева сечения. Молодая мама нуждается в помощи остеопата, который вернет органы на их привычное место, снимет спазмы в мышцах и связках, поможет восстановить естественное положение позвоночника и костей таза, ускорит процесс заживления швов, снимет болевой синдром (голова, крестец, спина), который является частым последствием эпидуральной анестезии, поможет вернуть радость интимной жизни.

Записаться на приём к остеопату

Остеопатия при послеродовой депрессии

Мало кто задумывается о том, что такое частое явление как послеродовая депрессия бывает связано не только с гормональной перестройкой организма, но и со структурными изменениями в костях и тканях, которые произошли во время родов, когда таз женщины пропускал через себя ребенка. В норме во время родов крестец и копчик меняют свое положение, отодвигаются назад, но случается, что они остаются в таком положении после того, как малыш родился. Т.е. происходит напряжение в позвоночнике, натягивается оболочка спинного мозга, затрудняется движение спинномозговой жидкости, что влияет на состояние нервной системы, а значит, отражается на психоэмоциональном состоянии женщины. В случаях с кесаревом сечением, ситуация аналогична — тело готовится к естественным родам и часть костей меняет свое положение, но иногда они не возвращаются на место, кроме того, любая операция — стресс для организма, который он запоминает каждой клеточкой. Поэтому, чтобы вылечить послеродовую депрессию нужно обязательно работать с телом.

Записаться на приём к остеопату

Остеопатия после кесарева сечения

Кесарево сечение — операция, которая редко проходит бесследно, несмотря на все старания врачей. В результате женщина получает несколько рубцов, которые стягивают ткани и способны нарушить работу всех систем организма. Остеопатическое воздействие помогает снять это напряжение, сделать шов мягким и подвижным. Обратите внимание, что кесарево сечение — это показание для того, чтобы показать ребенка остеопату как можно быстрее. Ведь малыш появляется на свет в напряжении, и вывести его из этого состояния могут только руки остеопата. «Кесарево сечение» влечет за собой развитие самых разных заболеваний в будущем.

Записаться на приём к остеопату

Остеопатия при проблемах с венами

Остеопатия значительно ускоряет восстановление организма после беременности, задействует собственные ресурсы организма. Врач может помочь избавиться от проблем с венами (варикозное расширение вен, геморрой) без операции, воздействуя на кровеносную систему, активизируя ее работу.

Записаться на приём к остеопату

Остеопатия для общего восстановления организма

В послеродовом периоде врач-остеопат обращает внимание на состояние матки, связок, тазового дна, копчика, костей таза. Он возвращает всем органам и связкам правильное положение, снимает напряжение, восстанавливает кровоснабжение, что способствует быстрому восстановлению организма. Ведь если оставить хотя бы один орган не на своем месте, он потянет за собой остальные, что вызывает дисфункции различных систем, боли, угнетение центральной нервной системы.

Мы рекомендуем всем молодым мамам записаться на прием к остеопату при первой возможности. Это позволит сократить и ускорить послеродовое восстановление.

Обратите внимание на нашу акцию «Мама+малыш», разработанную специально для молодых мам и новорожденных до 3 месяцев.

Записаться на приём к остеопату

В клинике Остмед Вам помогут опытные врачи-остеопаты:

• Ведущий специалист

  Плошница

  
  Мария Алексеевна

  
  
  
  
  

• Ведущий специалист

  Сергеева Лилия Александровна

  
  
  
  
  

• Мэтр европейской остеопатии

  Жан Фанселло

  
  (Jean Fancello)

  
  
  
  
  

Как добраться до клиники

• Метро «Фрунзенская». Клиника находится в 3-х минутах ходьбы от метро Фрунзенская.

• При выходе из метро нужно повернуть налево и пройти вдоль всего здания МДМ (Московского дворца молодёжи).

• Вы выйдете к улице Ефремова. Расположена клиника в новом жилом красном кирпичном доме на углу улиц Трубецкой и Ефремова.

• Вход в клинику со стороны улицы Ефремова, 2-й подъезд (стеклянный) по направлению вашего движения.

• Поднимаетесь на 2 этаж. До встречи!

• Наш адрес:
  
  Комсомольский пр., д. 32, кор. 2, 2 этаж Вход в клинику со стороны ул. Ефремова
  
  +7 (495) 255-73-32

Распечатать схему проезда

Восстановление после операции кесарево сечения

Кесарево сечение – это серьезная полостная операция. Она проводится только по показаниям. Да, в отличии от естественных родов она проходит быстрее, но нельзя забывать и о последствиях оперативного вмешательства: восстановление после операции и заживление послеоперационных швов.

Рассмотрим аспекты восстановления после КС с врачом-акушером-гинекологом послеродового отделения Аббуд Еленой Евгеньевной.

В роддоме восстановление после КС проводится по системе ERAS. Ранняя активация после операции благотворно влияет на восстановление организма после оперативного родоразрешения. Она включает в себя несколько ключевых пунктов:

Ранний перевод из отделения реанимации в послеродовое отделение

• через 8-12 часов после операции, выполненной в условиях спинальной, эпидуральной, комбинированной анестезии;
• через 12 часов после операции, выполненной в условиях общей анестезии;
• в ночные часы (с 23 до 8 часов) перевод осуществляется в плановом порядке с 8 утра.

Ранняя активизация — важнейший фактор успешного восстановления. Суть ее заключается в том, что через 4-6 часов после окончания операции женщине помогают сначала сесть в постели, спустить ноги на пол и затем понемногу начать ходить. За счет улучшения кровотока ткани лучше насыщаются кислородом, ускоряется процесс обмена веществ и послеоперационная рана лучше заживает. Это позволяет свести к минимуму риск развития спаечных процессов в брюшной полости, осложнений со стороны кишечника, внутренних отеков, а так же отёков конечностей и тромбозов вен.

Движение – жизнь! Не бойтесь двигаться. Даже если вы лежите и не спите, 1 раз в 30 минут меняйте положение. Обязательно ходите. Безусловно, в разумных пределах. Задачи пройти 10 км по шагомеру нет, а вот дойти до туалета, буфета, акушерского поста или просто пройтись по коридору не помешает. Носите, начиная с момента операции, используйте компрессионный трикотаж на нижних конечностях. Он позволит избежать тромбоза глубоких вен и вытекающих из этого серьёзных осложнений.

Носите послеродовый бандаж. Он снимает нагрузку с позвоночника, поддерживает, пока ещё, перерастянутую переднюю брюшную стенку, тем самым намного уменьшая болевой синдром.

После операции будет ощущаться онемение и снижение чувствительности кожи в области послеоперационного вмешательства. Оно возникает в результате пересечения нервных окончаний иннервирующих кожу. Пугаться не надо, чувствительность восстановится в ближайшие несколько месяцев.

Адекватное обезболивание, которое проводится в послеоперационном периоде, позволит вам чувствовать себя гораздо активнее. В послеродовом отделении для снижения болевого синдрома 3 раза в день назначаются обезболивающие препараты, что позволяет мамам чувствовать себя достаточно комфортно и быть активными.

Шов затянется через 6-8 дней, после чего на его месте начнет активно формироваться рубец.

Совместное пребывание с малышом и грудное вскармливание благотворно влияют на послеродовое и послеоперационное восстановление мамочек.

Ваш малыш — ваш помощник и он поможет вам быстрее восстановиться, как физически, так и эмоционально. Уже в операционном зале он получит первые капли молозива. Даже после КС в нашем роддоме практикуется совместное пребывание мамы и ребенка. Не бойтесь брать его на руки и кормить. Грудное вскармливание способствует ускорению сокращения (инволюции- обратного развития) матки, снижает риски застоя лохий (послеродовые кровянистые выделения) препятствуя формированию лохиометры.

Кормить малыша нужно по требованию, когда захочет малыш. Обезболивающие препараты совместимы с ГВ. Когда ребенок спит, не забывайте то же отдыхать.

Пейте побольше жидкости! После операции необходимо восстановить водный и электролитный баланс. Также, вода способствует быстрому восстановлению работы кишечника после операции и выработке грудного молока.

Ускорить процесс восстановления после родов помогут простые рекомендации описанные выше. Соблюдайте их и ваш процесс восстановления будет быстрым и легким, а пребывание в роддоме — комфортным и счастливым рядом с вашим малышом!

Восстановление после вагинальных родов | Женская медицинская группа El Camino | OBGYN Mountain View CA

Вагинальные роды
 

Общие физические изменения после родов:

• Схватки (после болей) сокращают матку в течение нескольких дней после родов. Это более выражено во время грудного вскармливания. Принимайте ибупрофен/адвил перед каждым альтернативным кормлением, чтобы чувствовать себя комфортно, если они произносятся в первую неделю.
• Нагрубание молочных желез – часто через 3–7 дней после родов. Прикладывайте пакеты со льдом к груди или принимайте горячий душ, теплые компрессы могут облегчить боль.
• Болезненность влагалища — боль, дискомфорт, онемение и болезненность — все это распространено после вагинальных родов.
• Болезненные мышцы, особенно руки, шея или челюсть, вызваны тяжелым трудом. По возможности делайте массаж.
• Кровотечение и выделения из влагалища продолжаются в течение 4–6 недель, а иногда периодически в течение 2 месяцев. В некоторых случаях может быть поток обильного кровотечения примерно на 8-11 день, что является второй большой фазой сокращения матки, если она длится не более 4-6 часов — это нормально.
• Отек ног. Очень часто отек усиливается, когда вы идете домой. В большинстве случаев состояние улучшается на 2 ^-й -й неделе.

• Baby Blues – в первую неделю вы можете чувствовать себя эмоционально и грустно/подавленно. Начинается около 4 ^th дня и проходит менее чем за 2 недели. Если нет позвоните в офис.

Уход после вагинальных родов:

• Используйте прокладки вместо тампонов при кровавых выделениях. Не промывайте влагалище жидкостью, также известной как спринцевание.
• Используйте лед при отеке или боли вокруг входа во влагалище (10–20 минут за раз) и тонкую ткань между пакетом со льдом и кожей.
• Очиститесь, слегка выдавив теплую воду из бутылки вместо туалетной бумаги.
• Попробуйте сидеть в нескольких дюймах теплой воды (сидячие ванны) 2 раза в день после опорожнения кишечника.
• Уменьшите болезненность геморроидальных узлов с помощью пластырей или ледяных компрессов. Подушечки для складок — это лечебные охлаждающие подушечки, которые используются в больницах и дома для облегчения зуда и жгучей боли при геморрое.
• Облегчайте или предотвращайте запоры, выпивая жидкости, принимая добавки с клетчаткой и размягчитель стула Colace 2–3 раза в день, если это необходимо.
• Дождитесь визита к врачу через 6 недель после родов, прежде чем начинать половую жизнь.

Послеродовое восстановление:

• Первые шесть недель
• Это послеродовой период.
• Ваше тело исцеляется и улучшается каждый день.
• Начало обычно очень неприятное, поскольку вы восстанавливаетесь после родов и, если возможно, начинаете кормить грудью.
• На конец обычно больше влияет недостаток сна, чем физический дискомфорт.
• Полное восстановление после родов
• Полное восстановление и заживление после родов (вагинальных или кесарева сечения) может занять до шести месяцев.
• Тазовое дно
• Тазовое дно — мышцы, поддерживающие органы малого таза — сильно растягиваются в третьем триместре под тяжестью беременности и еще больше при вагинальных родах.
• Он будет набирать силу с каждой неделей до 6 месяцев после родов.
• Недержание мочи — выделение мочи при смехе или кашле — поражает треть женщин после родов и обычно проходит через 6 месяцев.
• В этот период обычно ощущается давление во влагалище при подъеме тяжестей.
• Изменения влагалища
• Растяжение влагалища
  • Обычно ощущается выход воздуха из влагалища.
  • Это также улучшается со временем, но болезнь Кегеля может помочь восстановиться быстрее.
• Сухость влагалища
• У всех женщин сухость во влагалище после родов намного выше.
• У тех, кто кормит грудью, обычно сохраняется до окончания грудного вскармливания.
• Каждый должен использовать смазку (если вы используете презервативы для контроля рождаемости, они не должны быть на масляной основе) во время первого полового акта после родов.
• После того, как вы поймете, насколько секс удобен или неудобен, вы сможете решить, нужна ли вам смазка.
• Многим женщинам нужна смазка для комфортного секса, пока они не закончат кормление грудью.
• Физические упражнения
• После первых 6 недель физические упражнения не ограничены.
• К тому времени, когда вы возобновляете тренировки, ваше тело теряет много сил и функций, поэтому делайте это медленно.
• Ваша тазовая кость может занять более 6 недель, чтобы вернуться к своей первоначальной твердой структуре.
• Рекомендуется начинать с более коротких и легких упражнений и постепенно увеличивать их количество с каждым сеансом, если ваше тело хорошо реагирует.

Восстановление после родов

Поделитесь этой статьей:

Большинство людей знают, что беременность и особенно роды сопряжены с серьезными проблемами для женского организма — тело не восстанавливается волшебным образом в ту минуту, когда рождается ребенок. Несмотря на то, что это естественная часть процесса родов, трудности периода послеродового восстановления могут стать для некоторых неожиданностью, потому что о них говорят гораздо реже. Однако при надлежащем уходе и подготовке молодые мамы смогут лучше позаботиться о себе и своих детях и будут более уверенно обращаться за необходимой им поддержкой.

Послеродовой период может длиться от шести недель до одного года после родов. Это период физического восстановления после десяти месяцев физиологических изменений, но более того — это период интенсивной психоэмоциональной адаптации к потребностям младенца 24 часа в сутки 7 дней в неделю, который во всем зависит от вас. Новоиспеченных матерей часто изображают светящимися, заботливыми и всегда счастливыми. Это не реалистичное ожидание.

Большинство людей знают, что уход за новорожденным включает в себя бессонные ночи для родителей, последствия которых также будут обсуждаться здесь, но есть аспекты собственного выздоровления матери, которые почти никогда не упоминаются, даже в 21 век, когда сняты многие табу, связанные с обсуждением личных проблем.

Уход за травмами

Наиболее очевидные повышенные изменения в организме, а иногда и травмы происходят во время родов. Разрывы влагалища , эпизиотомии (разрезы, сделанные для увеличения входа во влагалище), разрывы промежности , кесарево сечение — все это весьма вероятные компоненты родов, которые требуют хирургического вмешательства. Многие из них включают разрезы и швы. Хирургическое последующее лечение часто не обсуждается, но это делает его более трудным, чем необходимо.

Физические послеродовые симптомы и телесные изменения будут зависеть от того, были ли у вас вагинальные роды, кесарево сечение или вагинальные роды с разрывами промежности.

Промежность — область между вульвой и анусом — будет особенно чувствительной после родов — вагинально или путем кесарева сечения — даже если не было разрывов или разрезов. Туалетная бумага, мочалки и губки, скорее всего, будут слишком грубыми для этой области в первые дни или даже недели после рождения. После туалета или купания многие женщины теперь используют флаконы «peri» ( флаконы для промывания промежности ) для мягкого ополаскивания области гениталий. Это выдавливаемые бутылочки с различными насадками, которые можно использовать для мягкого обливания воспаленной и опухшей области промежности теплой водой. Некоторые женщины также считают, что холодные компрессы помогают успокоить ощущение саднения в этой области.

Если у вас были разрезы или другие хирургические вмешательства во время родов, вам следует быть особенно осторожным, чтобы не переутомить свое тело. Не поднимайте тяжелые предметы, пока не поправитесь. Особенно это актуально после кесарева сечения.

Рубец после кесарева сечения требует ежедневной очистки и последующих посещений врача. Во время заживления любого шрама важно проверить наличие признаков инфекции — покраснение, дополнительную болезненность, гной или другие выделения из шрама, а также высокую температуру. Легкие водянистые выделения из рубца после кесарева сечения в первые дни являются нормой.

Обезболивающие препараты могут быть прописаны вам после рождения для облегчения различных симптомов.

Это все еще часть родов

Еще одним огромным сюрпризом для многих является тот факт, что схватки не прекращаются ни при рождении ребенка , ни даже после того, как плацента покидает ваше тело. Схватки могут продолжаться в течение нескольких дней после родов, пока матка не вернется к нормальным размерам. Боль, которую вы чувствуете в нижней части живота, может немного отличаться от боли при родах, но она совершенно естественна. Эти сокращения иногда называют «послеоперационными болями».

Выделения из влагалища

В течение нескольких дней после родов будут обильные выделения из влагалища. Специфическое сочетание слизи и крови, покидающих матку после рождения, известно как лохии . Она во многом напоминает менструальную кровь, но часто содержит большее количество кровяных сгустков.

Хотя выделения из влагалища являются нормальным явлением, некоторые симптомы указывают на наличие проблемы. Вам следует обратиться к врачу, если сгустки крови очень большие (размером с мяч для гольфа или больше), если выделения ярко-красного цвета на следующий день после родов или позже, если они имеют очень сильный неприятный запах или если вы чувствуете общее головокружение и лихорадку. \ Вам нужно будет использовать очень большие прокладки для выделений из влагалища после родов. Доступны специальные гигиенические прокладки для беременных. Лохии постепенно становятся темнее, а затем становятся коричневыми и исчезают. Обычно он присутствует в течение 4–6 недель после родов, но может продолжаться и дольше при грудном вскармливании.

Поход в туалет

Большинство женщин жалуются на жжение при мочеиспускании после родов. Если боль слишком сильная, вы можете попробовать использовать свою бутылочку с периметром, пока вы мочитесь , чтобы успокоить область теплой водой. Если боль не проходит, это может быть признаком инфекции, которую следует обсудить с врачом.

Контроль мочевого пузыря в целом, скорее всего, каким-то образом будет нарушен после родов. Временное недержание мочи встречается очень часто — вы можете время от времени капать мочу в течение дня, особенно в первую неделю или около того. Однако обратная проблема — неспособность мочиться, когда вы чувствуете желание — столь же распространена. Не волнуйся. Как бы ни было неудобно во время выздоровления, для большинства женщин это преходящее беспокойство.

Запор также очень распространен, что особенно неприятно при общей болезненности в области промежности. Натуживание живота в туалете из-за запора также может открыть послеродовые рубцы, поэтому молодым матерям иногда назначают препараты для размягчения стула. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки облегчит задачу.

И — как будто этого недостаточно — у вас также может быть какое-то время геморрой. Геморрой — это набухшие вены вокруг и внутри ануса, которые могут вызывать боль или зуд и часто кровоточат. Они возникают из-за нагрузки на промежность во время беременности и родов и в послеродовом периоде.

Вы можете успокоить геморрой, прикладывая холодный компресс к области прямой кишки и осторожно промывая ее перифлаконом. Избегайте использования гигиенических средств, которые могут вызвать раздражение, и как можно больше ложитесь, а не сидите, пока вам не станет лучше. У вашего врача могут быть дополнительные предложения.

Гормональные изменения

После беременности в организме происходят интенсивные и резкие гормональные изменения. Уровни эстрогена и прогестерон — гормоны, ответственные за беременность и менструальный цикл — внезапно и резко падают после долгого медленного нарастания в течение девяти месяцев.

Когда уровень прогестерона падает, это посылает сигнал организму о том, что беременность закончилась, и пора начинать вырабатывать пролактин — гормон, отвечающий за активацию выработки молока. Хотя наличие пролактина было связано с повышением уровня допамина — «гормона счастья» — во время грудного вскармливания, уровень дофамина часто бывает низким после рождения.

Организм молодой матери, тем не менее, вырабатывает окситоцин — один из наиболее важных гормонов для регуляции сокращений во время родов, инициации рефлекса «прилива» и стимулирования выработки молока, установления связи между людьми и заботливого поведения, а также общих ощущений счастье и любовь. Окситоцин высвобождается во время контакта кожа к коже и позволяет матерям и младенцам узнавать запахи друг друга, помогая ребенку захватывать сосок для кормления грудью, но поскольку связь в этот период настолько сильна, окситоцин может также вызывать беспокойство у молодых матерей, которые запрограммированы защищать своих детей от любой опасности.

Происходят и другие гормональные изменения, нормальный гормональный цикл полностью нарушен, и требуется некоторое время, чтобы перестроиться. Многие женщины сообщают о том, что у них «детский мозг» — они чувствуют себя эмоционально перегруженными и им трудно думать. Узнайте больше о вызванных гормонами перепадах настроения здесь.

Совершенно нормально испытывать странные перепады настроения, когда в организме все еще происходят гормональные изменения. Со временем вы почувствуете себя более «нормальным». Помните, даже сейчас ваши чувства действительны. Будьте нежны с собой.

Наряду с эмоциональными американскими горками эти гормональные изменения также влияют на ваше физическое тело. В течение пяти месяцев после рождения ваши суставы все еще будут очень гибкими и менее стабильными из-за гормона релаксина , который помогает организму приспосабливаться к физическим изменениям во время беременности и позволяет бедрам открываться для родов.

Гормональные изменения также могут вызывать акне и выпадение волос, но не волнуйтесь, вы просто теряете лишние волосы, которые росли во время беременности. После родов распределение веса вашего тела может измениться навсегда, ваши груди будут набухать от молока — по крайней мере, пока вы кормите грудью, а иногда такие суставы, как своды стопы, могут оставаться измененными после рождения.

Психологические изменения

Итак, как молодая мать, вы должны иметь дело со всеми этими изменениями, залечивать раны и заботиться о новом человеке 24/7. Хорошая новость заключается в том, что ваше тело восстановится и будет приспособлено делать именно это. Психологические аспекты, однако, менее инстинктивны, чем хотелось бы.

Возможно, у вас был четкий план того, что делать, и представление о том, какой будет жизнь с ребенком. Подготовка, очевидно, является ключевой и будет иметь огромную помощь. Однако почти наверняка все пойдет не так, как планировалось, включая то, как вы себя чувствуете и действуете.

Еще до рождения ребенка, особенно если он первый, невозможно сказать, как вы, ваш партнер и окружающие отреагируете на новые вызовы, когда они действительно возникнут.

Каким бы разочарованием ни было то, что вы чувствуете раздражение, когда вы должны быть полны любви, или что вы не можете мгновенно найти решение новых проблем, которые продолжают возникать, это нормально. Вы попали в совершенно новую ситуацию, не отчаивайтесь, если что-то пойдет не по плану.

У каждой женщины будет свое послеродовое путешествие. Не позволяйте общественному давлению заставлять вас уклоняться от потребностей собственного тела, пока оно выздоравливает, и не позволяйте множеству предстоящих испытаний слишком сильно вас напугать.

Будьте готовы, но не бойтесь. Физическое восстановление после родов стало проще и безопаснее, чем когда-либо прежде, благодаря современной медицине, специализированным продуктам, цифровым технологиям и лучшему общему образованию. Следуйте указаниям своего врача, следите за своим телом и уважайте свои пределы, и первые шесть недель пройдут, прежде чем вы это заметите. Что касается психологических и эмоциональных изменений впереди? Ну вот и все.

Вы можете отслеживать свои месячные с помощью WomanLog. Скачать WomanLog сейчас:

Скачать в App Store

Получить в Google Play

Исследуйте в AppGallery

Поделись этой статьей:

Ссылки

https://www.healthline.com/health/postpartum-recovery-timeline#one-year

https://www.todaysparent.com/baby/postpartum-care/mind-blowing-ways- изменения-вашего-тела-после-родов/

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/postpartum-recovery/

https://familydoctor.org/recovering-from-delivery/

https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/healing-hints-what-postpartum-recovery-is-really- лайк/

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233

https://www.nhs.uk/pregnancy/labour -и-рождение/после-рождения/ваше-тело/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/postpartum-recovery

https://www.