Внесение данных о менструальном цикле в журнал в приложении «Здоровье» на iPhone

В приложении «Здоровье»  можно вносить данные о менструальном цикле в журнал и получать прогнозы месячных и окон фертильности.

Настройка дневника цикла

1. Коснитесь параметра «Обзор» в нижнем правом углу, затем коснитесь «Дневник цикла».

2. Коснитесь параметра «Приступить» и следуйте инструкциям на экране.

   Чтобы сделать прогнозы месячных и окон фертильности более точными, введите запрашиваемую информацию.

Ведение журнала циклов

Вы можете отмечать дни месячных в журнале и отслеживать важную информацию, такую как данные о симптомах, мажущих выделениях, базальной температуре тела и т. д.

1. Коснитесь параметра «Обзор» в нижнем правом углу, затем коснитесь «Дневник цикла».

2. Выполните любое из указанных действий.

   • Внесение дня месячных в журнал. Коснитесь дня на временной шкале в верхней части экрана. Также можно коснуться параметра «Добавить» в правом верхнем углу, затем выбрать дни на календаре.

   • Внесение в журнал информации об обильности выделений в течение дня. Смахните по временной шкале, чтобы выбрать день, коснитесь «Месячные» (в разделе «Менструация») и выберите один из вариантов.

   • Внесение в журнал данных о симптомах, мажущих выделениях и другой информации. Смахните по временной шкале, чтобы выбрать день, коснитесь категории (в разделе «Другие данные»), внесите информацию, затем коснитесь «Готово».

   • Добавление категорий для внесения данных. Коснитесь «Параметры», затем выберите одну из категорий в разделе «Записи о цикле».

Примечание. Вы можете использовать Apple Watch (продаются отдельно) для внесения данных о цикле. См. раздел Использование Дневника цикла на Apple Watch в Руководстве пользователя Apple Watch.

Редактирование журнала

Внесенная Вами информация отображается на временной шкале в верхней части экрана, где сплошные красные кружки  обозначают дни месячных, а фиолетовые точки  — дни, для которых Вы внесли дополнительную информацию. Данные для выбранного на временной шкале дня отображаются в разделе «Записи о цикле» (под временной шкалой). Для изменения внесенной информации выполните перечисленные ниже действия.

1. Смахните по временной шкале, чтобы выбрать день.

2. Коснитесь категории данных (например, «Менструация» или «Симптомы»), внесите изменения, затем коснитесь «Готово».

Чтобы снять отметку с дня месячных, коснитесь сплошного красного кружка на временной шкале.

Контроль месячного цикла

Когда Вы вводите информацию о беременности, лактации и использовании контрацептивов, она используется для составления прогнозов Вашего менструального цикла.

1. Коснитесь параметра «Обзор» в нижнем правом углу, затем коснитесь «Дневник цикла».

2. Прокрутите вниз, коснитесь «Факторы» и выполните любое из перечисленных ниже действий.

   • Добавление фактора. Коснитесь «Добавить фактор», выберите фактор, коснитесь «Начало» (если нужно изменить дату начала), затем коснитесь «Добавить».

   • Изменение даты окончания действия текущего фактора. Коснитесь фактора, коснитесь «Конец», выберите дату, затем коснитесь «Готово».

   • Удаление текущего фактора. Коснитесь фактора, затем коснитесь «Удалить фактор».

   • Настройка факторов. Выберите любой из факторов, которые в данный момент применимы к Вам, затем коснитесь «Готово».

Информация о себе, которую Вы добавляете в приложение «Здоровье», принадлежит только Вам. Вы можете использовать ее по своему усмотрению и отправлять другим пользователям. Только Вы определяете, какую информацию сохранять в приложении «Здоровье», и кто может иметь к ней доступ. Когда Ваш iPhone заблокирован с помощью Face ID, Touch ID или код-пароля, все данные о здоровье и физической активности в приложении «Здоровье», кроме Медкарты, зашифрованы. Все медданные, синхронизированные с iCloud, шифруются и при передаче, и на серверах Apple. Кроме того, если у Вас версия iOS (или watchOS, если Вы используете Apple Watch для отслеживания цикла) с двухфакторной аутентификацией и код-паролем, установленными по умолчанию, Ваши данные о здоровье и физической активности сохраняются таким способом, что компания Apple не может их прочитать. Это означает, что при использовании функции «Дневник цикла» и двухфакторной аутентификации Ваши медданные, синхронизированные с iCloud, защищены сквозным шифрованием, и у компании Apple нет ключа для расшифровки и прочтения этих данных.

См. такжеПросмотр прогнозов и истории менструального цикла в приложении «Здоровье» на iPhoneСтатья службы поддержки Apple: Отслеживание месячных с помощью Дневника цикла.

Bella

Как рассчитать начало менструации?

Часто начало менструации сопровождается болезненными ощущениями внизу живота. И лучше, если вы будуте к этому готовы заранее. А для того, чтобы рассчитать первый день месячных, нужно знать продолжительность цикла и первый день своей последней менструации.

Как вести календарь менструального цикла?

На основании введенных вами данных, Вы будете получать прогнозы, связанные со следующей менструацией и датами овуляции.

Заполнить данные

Укажите первый день последней менструации?
Длительность менструации
12345678910Средняя продолжительность вашего цикла?

2526272829303132333435

Что означают символы:

менструация

фертильные дни

овуляция

Бесплатное приложение «Календарь bella»

Вы хотите отслеживать начало критических дней, высчитывать время овуляции и планировать беременность? Загрузите наше приложение на свое мобильное устройство!

Симптомы меструации

• В начале менструации более обильное кровотечение, которое к концу месячных сходит на нет.

• Обычно боль начинает ощущаться за несколько часов до наступления месячных, и длится до двух дней. Она проявляет себя не только в нижней части живота, но и в пояснице и в крестце.

• Расстройства пищеварения во время менструального периода объясняются изменениями гормонального баланса и выражаются в виде: диареи, запоров, тошноты или рвоты.

• При избытке эстрогенов возможно усиление пигментации кожи, а также усиление сухости и чувствительности кожи.

Нарушения цикла

Менструальный цикл — это регулярные изменения в организме женщины, за которым требуется постоянное наблюдение. Необходимо обращать внимание на сроки и характер протекания менструального цикла. На какие отклонения обязательно нужно обратить внимание и обратиться к врачу:

— обильная продолжительная менструация;

— длительность месячных превышает 7 дней;

— месячные появляются менее, чем через 14-21 день, по сравнению с положенным от окончания предыдущих;

— боли в нижней части живота и периодические кровяные выделения, возникающие в промежутках основных месячных.

Календарь фертильных дней

Вы не знаете, когда наступит ваша следующая овуляция? Воспользуйтесь нашим календарем овуляции, который поможет вам рассчитать эту дату.

больше

Приложение «Happy Baby»

Это личный дневник во время беременности и первые несколько месяцев после родов. Он содержит полезные советы и рекомендации для родителей новорожденного.

больше

узнай все о продуктах

показать все

узнай все о продуктах bella Panty

Приложение для женщин

Откройте для себя новую линейку прокладок bella Perfecta

• 
  показать продукт
• 
  все продукты

Он-лайн калькулятор
Калькулятор овуляции
Календарик Bella
Факты и мифы

Как отслеживать свой менструальный цикл без приложения

К
Анна Шпиц, менеджер по цифровому маркетингу
|
21 июля 2022 г. , 23:01

Категория:

Спросите у экспертов,
Контроль рождаемости,
Тело,
судороги,
экстренная контрацепция,
менструация,
Период,
Беременность,
Половая зрелость

С тех пор, как Верховный суд отменил дело Роу против Уэйда , лишившее федеральное право на аборт, возросло беспокойство по поводу того, как данные приложения для отслеживания менструального цикла могут потенциально использоваться против людей, обращающихся за прерыванием беременности.

Это привело многих людей к осознанию того, что они не знают, как отслеживать свой собственный цикл с помощью бумажного календаря старой школы или без использования технологий. Не беспокойтесь — Planned Parenthood поможет вам.

Что такое менструальный цикл?

Будучи экспертами в области охраны репродуктивного здоровья, мы много знаем о менструации. Менструация, также известная как период, когда кровь и ткани из матки выходят из влагалища. Обычно это происходит примерно раз в месяц в рамках менструального цикла. Менструальный цикл – это ежемесячная подготовка организма к беременности. Если кто-то не беременен, у него есть период, если кто-то беременен, у него нет периода, пока он не перестанет быть беременным.

Преимущества отслеживания менструального цикла

Регистрация продолжительности и времени менструации, качества менструальной жидкости (цвет, текстура, количество) и таких симптомов, как спазмы или усталость, может помочь вам узнать, что является нормальным для вашего организма . Выяснение того, на что похож «типичный» период для вас, может облегчить определение тенденций, которые помогут вам подготовиться к следующему. Эта информация также может помочь вам оценить, когда наступит следующая менструация. Это может быть полезно при выборе дней для вашего следующего большого отпуска или даже при планировании определенных визитов к врачу, таких как введение ВМС и т. д.

Знание того, что является нормальным для вашего организма во время менструации, также может пригодиться при встрече с врачом. Поскольку менструация является важным показателем состояния здоровья, клиницисты довольно часто спрашивают о первом дне вашей последней менструации во время визита. Эту информацию намного легче предоставить, когда вы отслеживаете свой цикл.

Отслеживание цикла также может помочь вам определить значительные изменения в вашем цикле или симптомы, о которых, возможно, стоит упомянуть врачу, такие как необычное кровотечение между менструациями, головокружение во время менструации, сильная боль, которая мешает вам заниматься регулярными повседневными делами. дневная деятельность и обильные выделения, что означает, что вам нужно менять тампон или прокладку ежечасно. Отслеживание менструального цикла может помочь выявить закономерности, с которыми клиницисты могут помочь, назначив гормональный метод контроля над рождаемостью, который может сделать ваши менструации более легкими или более регулярными.

Как отслеживать свой цикл

Теперь, когда мы знаем о преимуществах записи вашего менструального цикла, давайте перейдем к тому, как на самом деле осуществлять отслеживание.

• Во-первых, вам нужно собрать немного информации. Если вы использовали приложение для отслеживания менструаций, обратите внимание на дни предыдущих менструаций.
• Далее Отмечайте эти дни в бумажном календаре или блокноте, добавляя пометку или ключ, обозначающий дни менструации. Вы можете проявить творческий подход, используя цветные маркеры и наклейки. Варианты бесконечны.
• После того, как вы записали свои прошлые месячные и добавили их в календарь, вы готовы взглянуть на то, как выглядит для вас «типичный» период.
  • Во-первых, вы посмотрите, сколько дней обычно длятся ваши месячные. Продолжительность менструации может варьироваться от человека к человеку и может длиться от 2 до 7 дней, но у большинства людей есть схема того, как долго она обычно длится (например, 3-4 дня или 5-6 дней). Основываясь на продолжительности прошлых менструаций, обратите внимание на то, как долго длятся ваши менструации, и запишите эту информацию.
  • Далее вы посмотрите, как долго обычно длится ваш менструальный цикл. Для этого вы считаете дни от первого дня менструации до дня, предшествующего следующей менструации. Как правило, циклы составляют от 26 до 32 дней и варьируются от человека к человеку. Основываясь на продолжительности ваших прошлых менструальных циклов, обратите внимание на то, как долго ваши менструальные циклы обычно длятся, и запишите эту информацию рядом с продолжительностью вашего менструального цикла.
  • Имейте в виду, что продолжительность менструаций и количество дней между циклами может варьироваться не только у разных людей, но даже от одного менструального цикла к другому (особенно если кто-то испытал физический/эмоциональный стресс или изменил распорядок дня). Независимо от того, используете ли вы приложение или бумажный календарь, предсказание будущих месячных требует наилучшей оценки, поэтому это не всегда идеальное предсказание того, когда наступит менструация.
• Теперь, когда вы знаете, какова продолжительность ваших месячных и цикла, вы можете начать оценивать, когда, вероятно, наступит следующая менструация. Для этого вы начинаете с первого дня последней менструации (это первый день) и подсчитываете количество дней, которое обычно длится ваш менструальный цикл. На следующий день после окончания вашего цикла прогнозируется начало следующей менструации. Вы можете добавить заметку в этот день в качестве напоминания. Например, если ваша менструация обычно длится пять дней, а цикл обычно составляет 28 дней, ваш календарь будет выглядеть следующим образом:

• Обязательно запишите, как вы себя чувствуете, насколько сильно кровотечение, любые эмоциональные изменения или другие особенности, которые вы замечаете в течение каждого дня менструации. Вы также можете вести учет закономерностей, которые вы заметили, когда у вас нет менструации, например, любые изменения выделений, которые вы заметили, дни, когда вы занимались сексом или даже принимали экстренную контрацепцию.

Служба планирования семьи здесь для вас

Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем цикле, средствах контроля над рождаемостью, помогающих регулировать менструальный цикл, или любые другие вопросы о менструации, обратитесь в местную организацию по планированию семьи. Наши опытные поставщики готовы ответить на любые вопросы о репродуктивном здоровье. Для записи на прием звоните (714) 922-4100.

Теги:

Наши любимые методы отслеживания месячных | OB Gyn Associates

Мы знаем, что иногда бывает трудно отследить свой менструальный цикл, и есть много причин, по которым женщины выбирают это. Если вы посещаете своего врача, хотите лучше понять свой поток, пытаетесь зачать ребенка или, может быть, просто планируете семейный отдых; Существуют инструменты, которые помогут вам наладить менструальный цикл.

Нет такой школы, как старая школа

Один из самых простых способов отслеживать свои месячные — просто записывать даты их начала и окончания. Некоторые женщины держат в сумочке небольшой календарь, чтобы отмечать дни месяца, когда у них менструация. Этот метод может помочь вам подготовиться к менструации в следующем месяце и соответствующим образом спланировать ее. Помните: первый день, когда у вас началось кровотечение, — это первый день вашего менструального цикла. В среднем кровотечение обычно длится от трех до пяти дней, но здоровый период может варьироваться от двух до семи дней.

Ваш первый день кровотечения называется днем ​​цикла 1. Считайте дни до первого дня следующей менструации. Этот отрезок времени называется менструальным циклом. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она варьируется у разных женщин. Диапазон для взрослых составляет каждые 21-35 дней, а для молодых женщин менструальный цикл может варьироваться от 21 до 45 дней. Возьмите с собой свой календарь, когда пойдете к своему акушеру-гинекологу и поставщику первичной медико-санитарной помощи.

1. Календарь периодов

Для забывчивых дам:

Календарь менструаций — это приложение, разработанное, чтобы помочь вам отслеживать и даже прогнозировать менструации. Он также предоставляет информацию о вашем фертильном окне и потенциальной дате овуляции.

В дополнение к основному отслеживанию менструального цикла, Календарь месячных можно использовать для записи температуры, полового акта, противозачаточных средств, веса, цервикальной слизи, настроения и других симптомов.

Напоминание о приеме таблеток — это удобный инструмент, который можно настроить так, чтобы он напоминал вам о необходимости принимать лекарства, добавки, противозачаточные таблетки и инъекции.

*Бесплатно для Android и iPhone

2. Подсказка

Это для любителей науки.

Приложение Clue, признанное лучшим приложением для отслеживания месячных и овуляции по версии журнала «Акушерство и гинекология», публикации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), использует науку, чтобы помочь пользователям распознавать закономерности в их менструальных циклах.