Как выглядеть моложе и в 40, и в 50 и после 70 лет

Почему важно сохранение здоровья зубов

Отсутствие зубных единиц сказывается на психоэмоциональном состоянии – не только пожилые люди без зубов, но и молодые пациенты ограничивают социальные контакты, чаще пребывают в мрачном расположении духа.

Такой настрой негативно влияет на интеллектуальную сторону жизни. Когда нет большого количества зубов, то человеку:

• Сложно планировать и принимать решения: даже поход в супермаркет за покупками становится проблематичным, а разрешение банковских либо коммунальных задач требует невероятных усилий.
• Возникают затруднения даже при выполнении повседневных действий, организации традиционного быта. Например, приготовления пищи.

Международные исследования доказали связь здоровья зубов и молодости

В исследовании, проведенном двумя группами ученых из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Токийского медицинского и стоматологического университета, принимали участие более 5 тысяч добровольцев возрастной категории 50-70 лет. Детальный анализ был многовекторным: учитывал общее состояние здоровья, социальную активность и поведение в быту. Сделанные выводы однозначны: сохранение зубов подарит десятилетия активной жизни.

Профессор Георгиос Цакос (professor Georgios Tsakos), руководитель исследования из Университетского колледжа Лондона (UCL), доказательно объявил – среди группы испытуемых с частичной либо полной адентией прогрессируют заболевания ЖКТ, заметен недостаток микроэлементов, витаминов (рацион сокращен, выбираются только мягкие или хорошо измельчаемые продукты без учета питательной ценности). Поэтому снижается иммунитет, здоровье ухудшается, старение наступает быстрее, нарушения сна значительны. Например, пожилые люди с 10 естественными зубами на 30% чаще сталкиваются с трудностями в основных повседневных делах, таких как покупка продуктов или работа по дому или в саду, по сравнению с людьми с 20 естественными зубами.

Профилактика: сохранение зубов

Чтобы избежать кариеса, воспалительных заболеваний мягких тканей, стоит уделить внимание ротовой полости до возникновения явных симптомов. Ежегодно рекомендую проходить профилактический осмотр с периодичностью раз в полгода с детского возраста. Так доктор выявит тревожные признаки, когда вы о них еще не догадываетесь. Правила сохранения зубов помогут избежать неприятностей, они просты:

• Необходима профессиональная чистка зубного ряда. О ней подробно расскажет лечащий врач. При помощи ультразвука или водно-абразивной струи удаляется налет, убираются бактериальные отложения в придесневых карманах.
• Домашний уход должен включать ежедневную чистку зубов утром и вечером, использование ополаскивателей-антисептиков, зубной нити. Желательно иметь портативный ирригатор (особенно тем, кто уже был пациентом стоматолога).

Нельзя использовать зубы как вспомогательный инструмент, раскусывать ими твердую еду. Для этого существуют специальные приспособления и столовые приборы. Сохранить целостность единиц поможет бережное отношение к ним – не нужно чередовать горячую и ледяную еду.

«Предотвращение потери зубов важно для поддержания функциональной способности пожилых людей в Англии», — сказал один из авторов исследования – доктор медицинских наук Юсуке Мацуяма (Dr. Yusuke Matsuyama) из Токийского медицинского и стоматологического университета.

Учитывая высокую распространенность потери зубов, этот эффект является значительным, и поддержание хорошего здоровья полости рта на протяжении всей жизни может быть одной из стратегий предотвращения или отсрочки утраты функциональной компетентности.

Улучшение здоровья от сохранения естественных зубов может не ограничиваться результатами здоровья полости рта, но имеет более широкое значение для повышения функциональной способности и улучшения общего качества жизни.

Как сохранить здоровье ротовой полости

Здоровье важно не только восстанавливать, но и сохранять. Поэтому о сохранности зубов, гигиене ротовой полости нужно беспокоиться всегда, независимо от того, сколько вам лет.

В юности

К сожалению, часто пациенты вспоминают о зубах только, когда ощутим дискомфорт или чувствуется болезненность. Но есть проблемы, которые нужно решать еще в подростковом возрасте – в годы формирования зубочелюстной системы это сделать проще и результат будет быстрым и ожидаемым.

Если неправильный прикус зубов есть, но человек приспособился с ним жить, то он игнорирует проблему. И ликвидировать потом приходится уже последствия, которых можно было избежать. Например, происходит чрезмерное истирание зубов, единицы могут расшатываться от некорректной нагрузки, изменяется структура тканей пародонта. Все эти факторы приводят к преждевременной потере единиц. Пока вы молоды, ткани пластичны и быстрее поддаются коррекции. Например, подростку нужно носить брекеты полгода-год, а для взрослых срок растягивается – в среднем нужно от 1,5-2 лет лечения.

Вовремя стоит посещать пародонтолога и терапевта. Установленная маленькая современная пломба или комплекс процедур, единичная имплантация зуба (например, при утере после травмы) спасут соседние единицы и сохранят объем костной ткани. Наличие всех зубов поддержит молодость лица, предотвратит появление некрасивых складок.

Приходите на прием, мы вместе рассмотрим особенности вашего прикуса, уточним диагноз и выберем способ, который поможет откорректировать недостатки, избежать перегрузки сегментов зубного ряда, разрушения единиц. Для этого выберем капы, брекеты, элайнеры. Если имеется небольшая кривизна зубов, которая является скорее косметическим дефектом, то установим виниры.

Когда вы стали взрослым

Иногда пациенты не обращают внимания на сколы, трещины или изменившийся тон, проявляющиеся на эмали. Такие признаки тревожны и сообщают о том, что процесс разрушения естественной единицы начался. Поэтому, заметив странные симптомы, нужно срочно обращаться к стоматологу. Даже, когда нет боли.

Волшебство виниров

Установка виниров поможет сделать зону улыбки сияющей и сохранит целостность слишком тонкой эмали, предотвратит ее дальнейший износ, растрескивание. При наличии минимальных дефектов – это один из секретов сохранения зубов. Бьюти-ортопеды Альянса помогут вам установить идеальные виниры , подчеркивающие вашу индивидуальность.

Так как зубные накладки получаются достаточно тонкие, обработка поверхности зуба нужна минимальная. Материал – качественная керамика, которая неотличима визуально от настоящего живого зуба. Можно подобрать любой оттенок под естественный цвет. Или изменить ваш образ в целом: если природа не наградила вас удивительной белизной, правильной формой зубных коронок, то виниры помогут стать красивее, моложе и сберечь здоровые зубы до старости.

Среднее количество виниров на верхнюю челюсть – 10 единиц, на нижнюю – 8. Но точное их число определяется при рассмотрении антропометрических особенностей. Установка возможна только на крепкие собственные зубы. Если зуб разрушен или депульпирован, то его восстановление происходит с помощью коронок и модулей.

Протезирование зубов

Если зуб разрушен на 50% и больше, то потребуется его реставрация с помощью протезирования. Сегодня можно ставить коронку на живой зуб – под безметалловые коронки понадобится щадящая обработка зубной поверхности без повреждения пульпы. 

Технология CEREC, которую мы также давно используем, уровень нашей экспертности подтвержден дипломами, сертификатами, позволяет сделать идеальный протез быстро.

• Зуб сканируется, создается трехмерная модель коронки.
• Автоматический блок быстро изготавливает изделие.
• Коронка примеряется и фиксируется.

Смотреть видео в:

Лицо после протезирования становится пропорциональным. Пациенты рассказывают, что окружающие замечают изменения и говорят о том, что люди помолодели и похорошели.

В период зрелости

В эти годы чаще задумываются о том, как сохранить зубы до старости. Поэтому сознательные пациенты регулярно посещают доктора. У многих уже есть протезы разной сложности исполнения. Я призываю людей, которые имели от природы крепкие зубы и редко были у стоматолога, не откладывать профилактические осмотры «на потом».

Если зубы были утеряны по разным причинам, то нужно их заменить. В этом поможет мостовидный протез, съемные варианты конструкций. Отсутствие зубов делает лицо осунувшимся, прибавляет десяток лет, мышцы теряют упругость. Лучший способ вернуть функциональность ряда – имплантация.

Имплантация зубов

Имплантация может быть одномоментной – когда сразу удаляется разрушенный зуб и устанавливается имплант. Или двухэтапной – ставится штифт, следует период заживления. В зависимости от ситуаций устанавливаются временные коронки сразу после операции (немедленная нагрузка) или уже постоянные после реабилитации.

Лицо после имплантации зубов гармонизируется, зубной ряд выполняет привычные функции, прикус не искажается – теперь можно употреблять привычную пищу и поддерживать качество жизни. Даже при адентии есть щадящие методики – на 4 или 6 имплантов можно установить протезы, которые помогут лицу помолодеть.

Недостатки в достоинства: красота лица известных людей

Если вы считаете, что вопрос как сберечь зубы и придать им эстетичность волнует немногих и проблемы стесняетесь, то оглянитесь вокруг. У многих медийных персон были уродующие лицо зубы. Но таланты стремятся к совершенству и решаются на проведение стоматологических процедур.

Например, зубы Тома Круза в молодости – удивительно непропорциональны, повернуты вокруг оси, прикус требует вмешательства ортодонта.

Получив первые гонорары, молодой человек отправился к дантисту. Он носил брекеты, потом использовал капы Invisalign до 40 лет. Были установлены виниры и коронки, а в зоне улыбки есть один (!) имплант. Теперь звезда ошеломляет поистине «голливудской улыбкой», которую создали стоматологи. И понять, который зуб естественный, а где расположен имплант невозможно.

Поэтому не стесняйтесь несовершенства, приходите ко мне на консультацию, мы обсудим проблему, найдем выход из любой стоматологической ситуации. Просто оставайтесь молодыми, привлекательными, поддерживайте функциональность зубочелюстного аппарата. И в преклонные годы организм скажет вам «спасибо», а ваши ровесники будут интересоваться как можно помолодеть.

Как в 50 лет выглядеть на 25

27.01.2022,
21:46
|

Наталья Григорьевская
Журналист редакции сайта Пятого канала

Общество7 649

0

Врач Лизун рассказала, что нужно делать для того, чтобы в 50 лет выглядеть в два раза моложе

Фото: Depositphotos / Goodluz

Читайте нас в:

Дзен

Новости

Сколько лет на самом деле женщине сегодня трудно угадать: в паспорт не заглянешь, а некоторые молодые бабушки выглядят как сестры своим дочерям и сыновьям. После 50 многие признаются, что только начинают полноценно жить: путешествуют, открывают новые таланты и способности, занимаются развитием тела и души. И, конечно, результат налицо. Как сберечь красоту и здоровье и слегка обмануть время, несмотря на естественный процесс старения, рассказала главный врач клуба красоты и здоровья Helms, нутрициолог и диетолог Ирина Лизун.

Правильное питание

Depositphotos / timolina

Обмен веществ с годами замедляется, и, чтобы организм получал достаточное количество полезных питательных веществ, придется доставлять в тело больше дополнительных витаминов и микроэлементов. Врач рекомендует добавить в рацион больше железа, магния, цинка, а также витаминов B12 и D. Однако сначала стоит сдать анализ и узнать, чего не хватает и в каких дозировках, и только потом приниматься за БАДы.

Лишние килограммы после 50 лет появляются также из-за снижения чувствительности клеток к инсулину. Поэтому проанализируйте свое меню и включите в него больше белковых продуктов и овощей, по возможности исключив быстрые углеводы — сладости, мучное, крупы и макароны, пишет WMJ. ru.

Активность

Depositphotos / fotomircea

Чем больше вы двигаетесь в старшем возрасте, тем лучше. Эксперты предупреждают, что с годами возрастает риск саркопении, когда начинает уходить мышечная масса. Люди быстрее утомляются, а одышка мешает привычному образу жизни.

Для качественной диагностики врачи советуют сделать биоимпедансный анализ состава тел, который выявит соотношение мышечной и костной ткани, а также жировой и водный баланс в теле. Желательно такие измерения проводить в динамике, и, если показатели снижаются, стоит задуматься о том, чтобы быть более активным в физическом плане. Достаточно присоединиться к клубу любителей скандинавской ходьбы или взять палки в руки самостоятельно, записаться на танцы или в студию йоги.

Позитивный настрой

depositphotos / Wavebreakmedia

Без позитивного настроя вся работа над телом и питанием пойдет насмарку. Главный секрет долголетия — то, что происходит в нашей голове, поэтому нелишним будут походы к психотерапевту и психологу, которые помогут справиться с депрессией и подскажут оптимальные пути для достижения гармонии между телом и разумом.

Красота

Depositphotos / luminastock

Для поддержания юного состояния кожи воспользуйтесь советами косметолога. Бьюти-сфера предлагает немало современных средств и способов для того, чтобы «стереть» с лица и тела несколько лет.

Тип кожи у разных людей индивидуален, однако главное в возрастном уходе — качественно увлажнять кожу и повышать ее упругость. Нельзя пренебрегать и защитными кремами, содержащими липиды.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему женщинам нельзя бояться своего возраста и говорить, что в душе лишь 18.

Красота
Диета
Еда
Пенсия

+12°
758 мм рт. ст.
88%

90.50
-0.99
99.68
-0.74

🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 12 июля, для всех знаков зодиака

Привычки в еде, чтобы выглядеть на десять лет моложе, говорят диетологи — Ешьте это, а не то

Да, гены играют роль в старении. Так же как и выбор образа жизни, например, курите ли вы или пьете. Еще один фактор старения? Ваша диета. И если вы хотите сделать кожу более гладкой, более увлажненной и/или снизить риск воспалительных состояний (которые могут проявляться в виде проблем с кожей, таких как прыщи), вам могут помочь эти звезды питания.

Ниже зарегистрированные диетологи оценивают свои основные режимы питания, которым следует следовать, и продукты, которые следует употреблять, если вы хотите иметь сияющий вид. Читайте дальше, и чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите «Лучший сок №1 для ежедневного вождения», говорит наука.

Shutterstock

Растительный белок не только поможет вам нарастить мышечную массу, но и поможет вам выглядеть моложе. «Хотя белок необходим для построения и восстановления клеток и тканей, он также является важнейшим компонентом коллагена, важного строительного блока кожи, который помогает сохранить ее упругой, эластичной и молодой», — говорят члены совета медицинских экспертов Лисси Лакатос, RDN. , CDN, CFT и Тэмми Лакатос Шеймс, RDN, CDN, CFT , The Nutrition Twins, основатели The 21-Day Body Reboot.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Митчелл Райт, RDN , зарегистрированный врач-диетолог, основатель и редактор Kitchenvile.com, рассказывает о важности коллагена: «Коллаген естественным образом присутствует в организме, но с возрастом расщепляется и вырабатывается менее эффективно», — говорит она. . «Поэтому употребление в пищу продуктов, богатых белком, которые способствуют синтезу коллагена, может способствовать здоровой коже, которая выглядит моложе».

Белки растительного происхождения также поддерживают более здоровый вид кожи с возрастом благодаря высокому содержанию антиоксидантов. «В то время как [некоторые] варианты белка животного происхождения вызывают воспаление и повреждают кожу из-за содержания насыщенных жиров, источники белка растительного происхождения, такие как фисташки, содержат антиоксиданты, которые помогают сохранить молодость тела, предотвращая воспаление, которое вредит коже и вызывает чтобы он выглядел обветренным», — добавляют The Nutrition Twins.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Shutterstock

Помидор в день спасает от пластического хирурга? В сочетании со здоровой диетой и правильным образом жизни, возможно, так оно и есть. «Эти красные драгоценные камни содержат ликопин, антиоксидант, который помогает защитить вашу кожу от ультрафиолетового излучения. Вы получите максимальную отдачу от потребления помидоров, если будете употреблять томатные продукты, такие как томатная паста или томатный соус», — говорит Эми Горин, MS, RDN , инклюзивный зарегистрированный диетолог и владелец Master the Media.

«И вот почему: исследование British Journal of Dermatology с участием 20 здоровых женщин показало, что эти женщины ежедневно в течение примерно трех месяцев съедали 55 граммов (около 2 унций) томатной пасты в оливковом масле. Эти женщины испытали защиту от острых последствий. фотоповреждения [которое относится к изменениям кожи с течением времени под воздействием солнца или других источников УФ-излучения], а также, возможно, от долгосрочных последствий повреждения УФ-излучением».

Shutterstock. «Наполненное антиоксидантами, такими как токоферолы, бета-каротин и фенольные соединения, которые помогают уменьшить окислительное повреждение и воспаление, вызванное свободными радикалами, [оливковое масло первого холодного отжима] может защитить эластичность кожи и помочь сохранить ее молодость», — говорят The Nutrition Twins.

«Оливковое масло на 73% состоит из мононенасыщенных жиров, и исследования показали, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, может помочь замедлить старение кожи. Также доказано, что оливковое масло защищает от старения под воздействием солнца.» Они рекомендуют заменить рафинированные растительные масла, такие как кукурузное, рапсовое и соевое масло, на EVOO и использовать его для приготовления заправок, соусов и маринадов.

Shutterstock

Покупайте чернослив оптом, друзья. «Чернослив — один из лучших продуктов, который поможет вам выглядеть моложе. Нет ничего более молодого, чем красивая осанка и отсутствие сутулости, как это обычно бывает с возрастом. Благодаря питательным веществам чернослива, которые влияют на здоровье костей, включая бор, калий , витамин К и фенольные соединения, богатые антиоксидантами — исследования показали, что употребление всего пяти-шести черносливов в день положительно влияет на минеральную плотность и прочность костей», — говорят The Nutrition Twins. «Кроме того, крепкие, здоровые кости необходимы для поддержания здоровых тонированных мышц и подтянутого тела, что также делает вас моложе».

Чтобы кожа выглядела моложе, также важно избегать обработанных сладких продуктов, которые вызывают воспаление и старят кожу, поэтому вместо этого съешьте несколько черносливов, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому.

Shutterstock

«Жирная рыба, такая как лосось, помогает людям выглядеть моложе», — комментирует Райт. «Жиры омега-3 помогают уменьшить воспаление, которое может повредить кожу. Кроме того, жирная рыба содержит большое количество белка, который важен для образования коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания упругости и эластичности кожи».

Нужно вдохновение для ужина? Вот наши любимые полезные рецепты лосося для похудения.

Shutterstock

Как будто вы должны сказать нам дважды. «В авокадо много ненасыщенных жиров и клетчатки, которые способствуют здоровью кожи», — объясняет Райт. «Мононенасыщенные жиры в авокадо способствуют формированию здоровой кожной мембраны. В то же время высокий уровень антиоксидантов борется с радикалами, вызывающими повреждение и старение кожи, что в целом приводит к тому, что кожа выглядит моложе», — добавляет она, указывая на это. исследование потенциального воздействия авокадо на здоровье. Чтобы узнать больше об этом удивительном фрукте, ознакомьтесь с этими восемью удивительными секретами об авокадо, о которых вы никогда не знали.

Перри О. Блумберг

Перри О. Блумберг — независимый писатель, специализирующийся на продуктах питания, здоровье и образе жизни. Узнайте больше о Перри О.

Руководство для мужчин, как хорошо выглядеть в своем возрасте

Медицинский обзор Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 19 ноября 2021 г. Эта швабра из ваших юных дней может больше не работать. Если вы собираетесь лысеть, у вас есть варианты. Вы можете потратить деньги в надежде восстановить волосы, подстричь их очень коротко или начисто побрить голову. Конский хвост, особенно если вы лысеете, сделает вас старше, а не моднее. Если вы хотите скрыть седину, выберите цвет, близкий к вашему естественному оттенку.

Ничто так не говорит о «старике», как сумасшедшие брови, волосы в ушах и пушистая спина. Попросите вашего парикмахера приручить ваши брови, уши и волосы в носу. Или вы можете сделать это самостоятельно с помощью домашних триммеров. Следите за тем, чтобы шерсть на спине и груди не выглядывала из-под верхней части рубашки, брейтесь, делайте эпиляцию воском, используйте депилятор (крем, удаляющий волосы) или лазерную терапию.

В большинстве случаев гладко выбритый мужчина выглядит моложе парня с бородой и усами. Тем не менее, нет никаких правил, просто держите его ухоженным. Если вы решили, что пора закрасить седину, используйте краску, предназначенную для мужских волос на лице. Сплошной оттенок бороды будет выглядеть фальшиво.

Чтобы ваша кожа не выглядела моложе, ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом, увлажняющим кремом и бальзамом для губ. Ретиноиды могут помочь вам избавиться от старых клеток кожи. Вы можете найти их во многих безрецептурных продуктах или получить более сильную версию по рецепту дерматолога. Они также останавливают разрушение коллагена, вещества, которое делает вашу кожу эластичной. Это придаст вам более яркий и молодой вид.

Не пора ли немного поработать? Врач может ввести что-то, называемое наполнителем, прямо под поверхность вашей кожи, чтобы увеличить ее. Или вы можете попробовать укол ботокса. Расслабляет мышцы, что разглаживает морщины. Обычные места для его получения — на лбу и вокруг глаз. Лазерная шлифовка кожи позволяет избавиться от мелких и средних морщин.

Если хочешь хорошо выглядеть снаружи, позаботься о внутреннем мире. Ты не можешь вести себя так, как в свои 20 лет. Вы знаете правила: много отдыхайте, правильно питайтесь, пейте воду, не курите, оставляйте выпивку в баре и старайтесь делать какие-то физические упражнения почти каждый день.

Яркая улыбка может заставить вас выглядеть и чувствовать себя на миллион долларов. Парни, которые регулярно чистят зубы и пользуются зубной нитью, могут увеличить мощность с помощью отбеливающей зубной пасты. Отбеливающие полоски или ванночки для домашнего отбеливания также работают. Вы также можете пойти к стоматологу для лечения. Для больших изменений — если ваши чопперы испачканы, повреждены или искривлены — спросите о шпонах. Эти фарфоровые накладки покрывают переднюю сторону зубов.

Наполните свой шкаф несколькими качественными вещами, такими как хороший костюм, кожаная куртка и темные джинсы классического кроя. Добавляйте несколько модных вещей каждый сезон, но не держитесь за них после того, как все ушли. Если вы можете себе это позволить, сделайте одежду идеальной по размеру. Аксессуары в порядке, но не переусердствуйте с побрякушками. Ботинки и кеды Chukka — это стильно, и каждый из них хорошо сочетается с разными нарядами.

Формованные пластиковые оправы для очков сейчас в моде и помогут скрыть некоторые морщинки вокруг глаз.