Как ускорить роды

Пришла 40 неделя вашей беременности, настал тот самый заветный ПДР — предполагаемый день ваших родов, день прошёл, а роды так и не начались. Что следует сделать? Позвоните своему врачу, сходите на приём для проверки готовности тканей и контроля ребёнка. На приёме вам сделают КТГ, возможны так же УЗИ или Доплер, если врачу что-то не понравится.

Так же при проверке в обычных роддомах любят сделать массаж шейки матки. Происходит это так — туда глубоко вводят палец и говорят коронную фразу: «Сейчас может немного закрутить живот, это нормально». В действительности, делают они это специально, ведь для проверки раскрытия пальцы так глубоко вводить в шейку не надо. Делается это для вызывания родов, иными словами, стимулирования. Внимание: не позволяйте врачам смотреть раскрытие до 37ой недели.

Вас скорее всего предупредят, что, если к такому-то числу вы не родите, то будут вызывать роды. Как происходит вызывание родов в роддоме:

• Тот же описаннный выше массаж шейки матки
• 
  Палочки ламинарии вставляют в шейку матки. Данная процедура болезненна
• 
  Катетер Фалея. Безболезненно
• 
  Гель Препидил. Гармональный!
• 
  Вскрытие околоплодного пузыря. Делать можно только в одном случае и после 42 недель, поскольку если пузырь прорван, а схватки так и не наступают, то это 100 процентное кесарево сечение. Единственный случай, когда необходимо прорывать пузырь: когда околоплодный пузырь плоский, перед головкой малыша находится малое количество вод и это не даёт идти раскрытию.

Нужно приложить все усилия, чтобы малыш появился естественным путём, только в этом случае он выйдет тогда, когда готов. За несколько дней до родов в организме ребёнка происходят такие изменения как осушение лёгких, поэтому очень важно, чтобы этот процесс был запущен сами ребёнком, а не внешними манипуляциями.

Ниже опишем как сделать так чтобы ваш организм был гармонально готов к родам, чтобы не пересиживать, то есть чтобы роды начались вовремя:

ОТВАР ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ И СПЕЦИИ

• С 36 полной недели (то есть 36 неделя и 1 день) мы начинаем пить отвар из листьев малины. Для отвара необходимо: купить сушеные листья малины в аптеке или собрать и насушить их заранее со своей дачи. 1 столовую ложку листьев малины заливаем 150-200 мл кипятка и настаиваем под крышкой 15-20 минут, процеживаем и пьем. С 36 недели пьем по 1 чашке в день комнатной температуры.
• С 37 недели пьем отвар из листьев малины по 2 чашки в день и уже в теплом виде
• с 38 недели — 3 чашки в день в горячем виде + в вечернюю чашку с листьями малины добавляем специи для глинтвейна. 
• Подробнее про специи: возьмите 40 грамм цельных специй описанных ниже, размолите их в кофемолке и в одну из чашек, лучше вечернюю, 1 раз в день, строго с 38 недели добавляйте 4 грамма этих специй, потом завариваете и выпиваете в горячем виде. Необходимые специи(можете просто взять в равных количествах, можете как пишу): Гвоздика — 7г, Перец душистый — 9г, Бадьян — 12г, Кардамон — 11шт, Корица — 3шт. Специи как и малина готовят нашу гармональную систему к родам. Отдельно скажу про корицу, многие не видели настоящей корицы никогда в жизни, покупать ее стоит в палочках и молоть самим, то что продают в большинстве своем в наших магазинах — это кассия, а не корица, кассия вредна, поэтому почитайте чем их отличить и если нужен совет, то за настоящей корицей идем к Unitedspices. ru, уже на первой странице их сайта понятно как выглядит настоящая корица, она легко молется в любой кофемолке и даже легко ломается руками, вот именно такая корица обладает всеми теми прекрасными свойствами, которые описаны повсеместно.
• с 39 недели до родов, пьем по 4 чашки сушеной малины в день, так же 1 раз в день добавляя в вечернюю чашку 4 грамма специй для глинтвейна.

СВЕЧИ С ОБЛЕПИХОЙ

• С 37 недели для рамягчения шейки матки, а так же устранения и заживления любых ранок и рубцов вставляйте во влагалище на ночь 1 свечку с облепихой. Облепиховые свечи продаются в аптеках, используются те же что и ректально, то есть они называются для ректального использования, но их применяют во влагалище, свеча ночью будет вытекать, поэтому если возможно используйте натуральные прокладки из хлопка. Вставляем 10 свечей 10 дней или если понравится до родов 🙂
• Меня лично не совсем устроил состав аптечных облепиховых свеч, хоть он и приближен к натуральному и я нашла «Крем-карандаш с облепихой», Производитель: Урал (респ. Башкортостан), в составе которые только прополис — 100 мг, экстракт облепихи — 200 мг, воск пчелиный — 200 мг, масло какао — 1500 мг. Но рекомендую прежде чем вставлять их себе сделать кожную пробу на наличие аллергии, так как продукция содержит прополис и воск, намажьте свечой на сгибе руки или запястье и оставьте на ночь, следующий день поробуйте ближе у половых губ и оставьте на ночь, если нет аллергической реакции, то этот супер продукт для вас.

Если после проверки оказывается, что ткани тугие и шейка матки ещё не укоротилась, то вместо того, чтобы искусственно вызывать роды воспользуйтесь следующими советами для помощи организму в раскрытии и ускорения процесса:

• Начните ежедневно принимать Ношпу (она немного понижает давление, поэтому женщинам с пониженным давлением она не подходит) или Спаскупрель (гомеопатия — подходит всем), можно с 37ой недели.
• 
  Ежедневно с утра и на ночь вставляйте в шейку матки на глубино пальца по одной свечке Бускопан. Они размягчают, снимают мышечный спазм, который не даёт идти раскрытию шейки матки, можно с даты вашего ПДР.
• 
  Для размягчения тканей каждый день употребляйте в пищу 30-50 мл растительного масла: Кукурузное, Тыквенное или Подсолнечное. Они содержат Омега-6, который способствует выработке простогландина, который способствует ускорению созревания шейки матки. Это стоит начинать делать ещё с 30ой недели беременности. Плюс рыбий жир с 34 недели по 3 грамма в сутки. (Внимание — до 34ой недели по 1 грамму)
• 
  Делайте массаж промежности с маслом
• 
  Секс без презерватива. Намного приятнее, вместо того, чтобы вставлять в шейку матки болезненные палочки ламинарии. К тому же интимная близость с любимым, в темноте, тепле и спокойствии вырабатывает гармон Окситоцин, который отвечает за схватки, а семя ускоряет процесс созревания шейки матки.
• 
  Баня, Сауна. Можно принимать с 14 недели (70-75 градусов Цельсия) до самих родов. После даты ПДР в сауну для вызывания родов можно приготовить себе следующий коктейль: Пузырек касторового масла выпить и запить стаканом свежевыжитого сока приготовленного напополам из сока лимона и сока апельсина. Хорошенько пропарьтесь и выпейте коктейль. Это рецепт для особо отчаянных и отчаявшихся. После этого останется только заняться страстным сексом и наутро уже малыш будет радостно «агукать» у вас на ручках 😀 (Только учтите, что касторовое масло нельзя пить когда схватки уже начались.)
• Если уж совсем пересидели и ничего не помогает — свечи Бускопан, по одной штуке на ночь во влагалище поглубже, они убирают спазм и помогут родам начаться.

Хочется ещё раз заметить насколько важно выбрать правильного врача, с которым вы будете рожать. Врача, хорошо знающего своё дело, но при этом уважительно относящегося к природе. Того, кто не будет без надобности кесарить или вызывать роды раньше, чтобы перестраховаться.

После прочтения этой статьи, пожалуйста, закройте глаза, настройтесь на своего малыша, Вы знаете его лучше чем кто-либо другой, сейчас вы с ним одно целое. К слову, договариваться с ним на определённый день рождения можно начинать с самого зачатия. Когда придёт время скажите ему, что уже пора, расскажите как сильно Вы ждёте встречи с ним, как любите его, попросите кроху появляться на свет. Вот увидите — он не заставит себя ждать.
Счастливой встречи!

Интересные статьи для вас:
Восстановление организма после родов
Йога после родов
Йога при беременности
С какими схватками ехать в роддом
Лечение лактостаза (распространенного явления — болезненного затвердения груди из-за застоя грудного молока)

20 способов ускорить роды

1. Акупрессура. Много точек здесь

Почему это работает?
Потому что специалист стимулирует биологически активные точки, связанные с маткой. Если возможности навестить проверенного специалиста нет, то можно попробоватьсамостоятельную стимуляцию «по мотивам» в формате общего расслабляющего массажа с шалфеем мускатным (несколько капель в базовое масло)

2. Алкоголь
Бокал вина или шампанского, если что.

Почему это работает?
Под действием алкоголя тормозится кора головного мозга, появляется выраженный седативный эффект — проще говоря, женщина успокаивается и перестает волноваться по каждому поводу. Уровень гормонов стресса снова снижается.
Чаще всего женщины воздерживаются от алкоголя в течение беременности, так что даже бокала вина оказывается достаточно для явного эффекта.

Внимание! Если вы категорически против алкоголя во время беременности, этот способ применять не надо — есть много других!

3. Беседа
Поговорить с ребенком, попросить поскорее отправиться на встречу с мамой и папой; поговорить друг с другом и еще раз обсудить ВСЕ возможные варианты «а что, если»; поговорить со специалистом, которому вы доверяете.

Почему это работает?
Про разговоры с ребенком никто так до конца и не понимает, но этот совет дают не только традиционные акушерки, но и вполне себе официальные медики.
Про беседы со взрослыми — все тот же эффект про снижение стресса, разделение ответственности и принятие ситуации такой, какая есть.

4. Гомеопат
Элизабет Девис, калифорнийская акушерка с 30 стажем, в своей книге «Hearts and Hands» рекомендует принимать раз в час в течение 8 часов Цимифугу 30С, а затем так же Каулофиллум 30С для созревания и размягчения шейки матки. Если шейка уже мягкая, то Элизабет советует принять один раз на ночь Каулофиллум 200С.

Почему это работает?
Считается, что микродозы активного вещества вызывают в теле сильную ответную реакцию по принципу лечения подобного подобным. Рандомизированные исследования пока не подтверждают эффективности Каулофиллума для родовозбуждения. Однако это может быть связано с необходимостью индивидуального подхода при назначении гомеопатических препаратов, считают ученые.

Внимание! Мы рекомендуем применять гомеопатические препараты только после консультации с врачом-гомеопатом или акушеркой, которая умеет применять гомеопатию в родах.
Имейте в виду: эффект лекарств снижается при употреблении кофеина, табака, алкоголя и мяты (чай, паста, жвачка).

5. Движение
«Растрясти» себя при помощи секса, ходьбы по лестнице вверх-вниз, прогулки в парке, раскачиваний на фитболе и да, мытья полов, спасибо Ольге Фокиной за напоминание!

Почему это работает?
В ответ на физическую активность запускаются сокращения матки и, если тело готово к родам, есть вероятность, что схватки станут регулярными и усилятся.

6. Еда
Финики, острый карри, имбирь, ананасы, баклажаны, лакрица, бальзамический уксус, ряженка с корицей (спасибо за рецепт Юлии Карпенко).

Почему это работает?
Если про финики уже есть исследования, то остальные компоненты меню относятся к традиционным, но научно не проверенным методам. Считается, что механизм действия обычно основан на двух факторах: наличии веществ, которые способствуют размягчению и созреванию шейки матки, и стимуляции работы кишечника.
В одной американской пиццерии даже подают специальный «родовозбуждающий салат» (зеленые листья + заправка из оливкового масла и бальзамико).

7. Занятие
«Дай себе время…дети рождаются, когда готовы к этому…» — все так, но как жемучительно бывает просто сидеть и ждать!
Поэтому многие женщины находят для себя важные и полезные дела, которые стоит закончить до начала родов: найти самый-лучший-матрасик-в-кроватку, научиться печь торт Наполеон, составить гардероб на после родов — сейл сейчас, досмотреть все части сериала «Акушерки» или «Физрук», сдать финансовую отчетность. Кто знает, что окажется полезным для вас?

Почему это работает?
Потому что иногда нужно просто подождать.
Начало родов связано с готовностью малышка дышать. Если с мамой и ребенком все в порядке (тест «Досчитай до 10», КТГ и регулярное наблюдение врача/акушерки могут это подтвердить), остается только дождаться момента. Считается, что женщины с длинным циклом могут прибавить к своему ПДР столько дней, насколько цикл длиннее 28 дней.

8. Избавиться от запора
Сухофрукты (предварительно замочить в воде на несколько часов) или конфеты из сухофруктов, легкие слабительные, клизма помогают очистить кишечник и стимулировать выделительные процессы.

Почему это работает?
Как известно, легкая диарея — один из предвестников близких родов. Сокращения кишечника могут стимулировать схватки. Опорожнение кишечника (и мочевого пузыря) дает возможность матке более эффективно сокращаться.
**Внимание! Пейте пожажде, так как сильная диарея вызывает обезвоживание, которое, наоборот, мешает родам.

9. Касторка
Ее часто рекомендуют как «домашний» метод родовозбуждения. В России обычно советуют «акушерский коктейль» (по стакану абрикосового сока и брюта или газировки смешать с парой столовых ложек молотого миндаля и касторки), в Америке ее чаще смешивают с апельсиновым соком. Дозировки сильно разнятся — от 10 до 100мл. Соответственно, и эффект наступает в течение 3-12 часов. До эры синтетических простагландинов касторку вполне официально использовали для индукции в роддомах.

Почему это работает?
Касторка увеличивает выработку простагландинов, вызывая размягчение шейки матки, а сопутствующая диарея и сокращения кишечника дополнительно стимулируют матку.Исследования показывают, что касторка не влияла ни на продолжительность родов, ни на здоровье матери или ребенка.

Внимание! Современные акушерки разделились в своем отношении к стимуляции родов при помощи касторки. Многие считают ее применение неоправданным, так как сильная диарея вызывает обезвоживание, что ведет к потере сил и перспективе провести роды на унитазе. Также схватки, вызванные касторкой могут в течение нескольких часов утихнуть, что в условиях роддома, скорее всего, приведет к дополнительным вмешательствам для стимуляции родов.

10. Масло примулы вечерней
Обычно используется как пищевая добавка (500-2000мг в сутки) и как масло для массажа промежности.

Почему это работает?
Считается, что гамма-линолевая кислота, которой богато масло примулы вечерней (энотеры) помогает выработке простагландинов, которые отвечают за созревание шейки матки.
Научных исследований масла примулы вечерней мало и они противоречивы. Одни показывают отсутствие эффекта, другие — более быстрое созревание шейки матки, третьи — кучу побочных эффектов от повышения риска кровотечения и преждевременного излития околоплодных вод до увеличения продолжительности родов и более частой стимуляции окситоцином.

11. Медитация
Да, хотя бы просто посидеть спокойно 10 минут. Можно скачать специальное приложение для медитации.

Почему это работает?
Считается, что медитация помогает снять стресс, успокоить ум и запустить в теле механизмы релкасации. Это подтверждает ряд исследований (например, в профессор из Гарварда даже создал специальный Mind-Body Institute для изучения эффектов медитации).

12. Нежности и все, что помогает оказаться в неге и блаженстве.
Массаж в четыре руки, ванна с пеной и эфирным маслом лаванды и розы, целый день валяться в кровати, отправиться в оперу, гурманствовать или сходить в баню — все, что и раньше дарило вам ощущение абсолютного счастья, сработает и теперь.

Почему это работает?
Когда мы расслабляемся и получаем удовольствие, уровень гормонов стресса снижается, а окситоцин вырабатывается легче.

13. Остеопат
Это не мануальная терапия, все манипуляции очень бережные. Так что если вы идете в первый раз, приготовьтесь удивиться. В большинстве случаев эффект наступает в течение 2-3 дней, а до этого многие задаются вопросом: я только что отдала 3-5-7 тысяч на нежные поглаживания? Дайте себе время, это работает!

Почему это работает?
Мягкое воздействие на мышцы и связки, которое помогает сбалансировать напряжение и расслабление в теле. Иногда малыш никак не займет оптимальное положение в матке и схватки то начинаются, то снова затихают. Остеопат может помочь расслабить связки, которые поддерживают матку, что даст ребенку возможность принять, наконец-то, наиболее выгодное положение для родов.

14. Расслабление
Некоторым женщинам помогает успокиться и снять стресс чередование физической активности с интенсивным расслаблением. Например, бассейн и практика йога-нидры. А может быть баня или просто бесконечная ванна с жасмином
Внимание! эфирное масло жасмина вызывает сокращения матки

Почему это работает?
Иногда роды не начинаются, потому что женщина устала, волнуется и боится. Когда в организме накапливаются гормоны стресса и адреналин, затрудняется выработка окситоцина. Физические нагрузки и расслабление помогают снять напряжение и получить прилив эндорфинов. Из такого состояния начинать роды значительно проще и приятней.

15. Секс
Да, куннилингус тоже считается. Да, можно без презерватива. Да, оргазм — это важно.

Почему это работает?
Во-первых, кровь приливает к органам малого таза.
Во-вторых,во время оргазма выделяется гормон окситоцин, который, как известно отвечает и за сокращения матки в родах. Если рецепторы матки уже достаточно чувствительны, дополнительная порция окситоцина может стать пусковым фактором.
В-третьих, в сперме содержатся простагландины, которые способствуют созреванию и размягчению шейки матки.

16. Стимуляция сосков
Движения должны быть достаточно активные, похожие на сцеживание. Некоторые мамы даже пользуются молокоотсосом, чтобы стимулировать соски.

Почему это работает?
Матка сокращается в ответ на выделение окситоцина во время стимуляции сосков. Да-да, окситоцин нужен и во время кормления грудью — он отвечает за рефлекс выделения молока. Не пугайтесь,если увидите капельки молозива — у многих мам оно уже есть в груди до родов.

17. Творчество
Занять руки и успокоить ум. Одна наша клиентка лепила со старшим сыном глиняные фигурки, другая — научилась вязать крючком, третья — раскрашивала мандалы (скачать картинку можно здесь). Достаточно просто начать с того, что вам самой будет приятно делать. Подсказки? Мягкая пастель и рисунок «Ландшафт родов», дневник в картинках или целый diy-проект для детской.

Почему это работает?
Монотонные занятия помогают войти в ритм и успокоиться. Иногда в этой тишине уже не так страшно встретиться с тем, что на самом деле волнует.

18. Чай из листа малины
Рекомендуется заваривать с 32-34 недели беременности. Можно собрать самостоятельно или купить у проверенного фитотерапевта (спрашивайте в школах подготовки к естественным родам). Из популярных брендов естьYogi Tea для будущих мам (450р.), Earth Mama Angel Baby чай для третьего триместра (500р.), Health&Heather (200р.). Хотя вполне можно обойтись и классическим местным малиновым листом (от 40р. ).

Почему это работает?
Считается, что лист малины помогает сбалансировать схватки и наладить координированную родовую деятельность. В немногочисленных исследованиях есть даные о том, что лист малины помогает запустить роды в срок,сокращает время потуг (правда, всего на 10 минут) и снижает риск послеродового кровотечения.

Кстати! Иногда вместо чая принимают таблетки с экстрактом малинового листа

19. Цимифуга
Клопогон кистевидный, стеблелист васильковый или Black/Blue Cohosh в виде настойки или чая рекомендуют западные акушерки. Его можно найти на iHerb. Это то же растение, которое лежит в основе гомеопатического препарата.

Почему это работает?
Растение активно применяют во время климакса, так как оно является источником растительных эстрогенов. Плюс,вызывает сокращения матки.

Внимание! Применять его самостоятельно, без наблюдения врача/акушерки не стоит.

20. Эмоции
Отдаться переживанию: поплакать и/или посмеяться от души. Кому-то достаточно посмотреть трогательный фильм Уэса Андерсона, а кто-то на меньшее, чем великая ссора с партнером не согласен («как ты мог думать, что наш сын будет сосать пустышку!»).

Почему это работает?
Со смехом все понятно — снимает напряжение, улучшает настроение. Слезы, оказывается (ха-ха, девочки давно это знают), тоже. В Голландии ученые выяснили, что после плача почти 90% людей испытывают подъем настроения. К тому же, плачущему человеку чаще помогают.

Текст: Дарья Уткина

Ходьба вызывает роды?

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Может ли простая ходьба способствовать продвижению родов?
(Изображение предоставлено: Blend Images — Peathee Inc через Getty Images)

К 40-й неделе беременности будущие родители обычно начинают искать безопасные способы ускорить роды. Один из распространенных советов — ходить пешком. Но действительно ли ходьба вызывает роды?

Короткий ответ: не совсем так. По словам Эстелы ДиФранко Филд, акушерки и заместителя медицинского директора в родильном центре Duke в Северной Каролине, начало родов определяется как начало регулярных схваток, которые приводят к изменению шейки матки.

Ходьба не вызывает родовых схваток, которые представляют собой периодическое напряжение и расслабление мышц матки, что в конечном итоге помогает вытолкнуть ребенка. Однако прогулка может помочь организму подготовиться к родам. По словам ДиФранко Филд, за несколько недель до родов тело претерпевает всевозможные подготовительные изменения. В частности, шейка матки становится мягче и тоньше, что позволяет ей расширяться, а слизистая пробка в шейке матки, которая помогает защитить ребенка от инфекции, выпадает. Ходьба особенно помогает шейке матки — нижней части матки, которая соединяет матку и влагалище и действует как небольшой канал — претерпевать изменения, необходимые для родов.

Связанный: Рождение ребенка: Стадии беременности

Анатомия тела беременной и плода. (Изображение предоставлено VectorMine через Shutterstock)

Связанные тайны

Ходьба «прекрасна в конце беременности, чтобы помочь ребенку освоиться в тазу», — сказал ДиФранко Филд Live Science. «Я думаю, отсюда и исходит [совет]. Давление головки ребенка на шейку матки может помочь высвобождать некоторые простагландины, чтобы подготовить тело к родам».

Простагландины представляют собой группу гормонов, выполняющих несколько функций, включая помощь шейке матки в подготовке к родам. Эти простагландины способствуют созреванию шейки матки , естественному процессу, во время которого шейка матки, которая обычно жесткая во время беременности (чтобы удерживать ребенка), размягчается и истончается перед родами, чтобы ребенок мог продвигаться к родам. канала, согласно Cleveland Clinic .

Таким образом, хотя ходьба не сразу вызывает роды, она может способствовать истончению и размягчению шейки матки и, таким образом, подготовить тело к родам и приблизиться к ним немного раньше, чем в противном случае.

Первоначально опубликовано на Live Science.

Донавин Коффи — журналист в области здравоохранения и окружающей среды из Кентукки, который пишет о здравоохранении, пищевых системах и обо всем, что можно CRISPR. Ее работы публиковались, среди прочего, в журналах Scientific American, Wired UK, Popular Science и Youth Today. Донавин была стипендиатом программы Фулбрайта в Дании, где изучала молекулярное питание и продовольственную политику. Она имеет степень бакалавра биотехнологии Университета Кентукки и степень магистра пищевых технологий Орхусского университета и журналистики Нью-Йоркского университета.

Лучшие позы для более комфортных родов (2022) — Motherboard Birth

Что мы рассмотрим в этом посте:

• Лучшие позы для более комфортных родов

• Преимущества движения во время родов

• Какие позы помогают начать роды мяч

• Ходьба по бордюрам

• Приседания с опорой

Я. .. специалист по рождению детей

Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.

Лучшие позы для более комфортных родов

Во время родов и во время родов важно помнить, что гравитация — ваш друг!

Различные позы и частая смена движений/положений действительно могут помочь вашему ребенку войти в ваш таз и принять оптимальное положение для родов.

Имейте в виду, что лучший способ пережить роды и родить – это любой удобный для вас способ.

Давайте поговорим о различных позах для более комфортных родов и, возможно, даже более коротких родов!

Преимущества движения во время родов

Движение во время родов может не только помочь ускорить процесс родов, но и оставаться активным и в вертикальном положении также поможет вашему ребенку принять оптимальное положение при рождении с помощью силы тяжести.

Самая идеальная позиция при рождении — это когда ребенок лежит головой вниз, подбородок согнут и смотрит на ваш позвоночник, например:

Когда ваш ребенок смотрит на ваш живот, это может вызвать неприятные и длительные роды в спине.

Возможность свободно двигаться во время родов позволяет вам найти наиболее удобное положение, особенно во время схваток. Используя эти позы и находя наиболее подходящие для вас, вы можете уменьшить общую боль, связанную с родами и схватками.

Какие позы помогают начать роды

Если вы находитесь в конце беременности и хотите, чтобы ваш ребенок появился на свет, вам может быть интересно, есть ли какие-либо позы, которые могут помочь ускорить начало родов.

По сути, любая позиция, которая побуждает вашего ребенка двигаться и вращаться в вашем тазу, будет полезной. Часто перемешивайте, чтобы у ребенка была возможность найти самый легкий путь!

Подпрыгивание на мяче для упражнений

Мягкие подпрыгивания на мяче для упражнений с широко расставленными ногами могут не только способствовать раскрытию шейки матки, но и стимулировать ребенка двигаться вниз и касаться вашего таза.

Ходьба по бордюрам

Ходьба по бордюрам — это ходьба одной ногой по краю бордюра/тротуара, а другой — по дороге. Это может показаться немного неудобным, но неравномерное смещение вашего веса может помочь вызвать роды.

Ходьба по бордюрам позволяет гравитации побуждать ребенка опускаться к вам в таз, что, в свою очередь, может способствовать раскрытию шейки матки.

Приседания с поддержкой

Сидя в положении приседания с поддержкой, сила тяжести помогает ребенку занять оптимальное положение. Лучше всего делать это с помощью партнера/друга или использовать стену для поддержки, так как беременность может повлиять на ваше равновесие.

Попробуйте выполнить глубокий присед, поставив ноги в положение «V». Эта позиция действительно может помочь открыть таз, опустить ребенка вниз, что также может способствовать раскрытию шейки матки.

Какие позы помогают вам расширяться?

Большинство поз, в которых используется гравитация, чтобы помочь опустить ребенка вниз, также могут способствовать раскрытию шейки матки, но есть некоторые позы, которые могут способствовать раскрытию шейки матки.

Асимметричные положения

Асимметричные позы, такие как ходьба по бордюрам, способствуют раскрытию шейки матки, потому что вы двигаете тазом так, как он обычно не делает. Это может помочь вашему ребенку найти новые пути вниз и наружу.

Если вы не можете обуздать ходьбу, вы можете добиться такой же асимметрии, надев один каблук и одну обувь на плоской подошве или поднимаясь и спускаясь по лестнице.

Некоторые другие асимметричные позиции включают:

• Выпады

• Капитан Морган

• Выпады для туалета

Сидение на унитазе

Сидение на унитазе позволяет вам находиться в положении «приседания с опорой», о котором мы говорили.

Обычно, когда мы сидим на унитазе, мы пользуемся ванной; поэтому, естественно, мы привыкли расслаблять тазовое дно, сидя на унитазе.

Расслабление тазового дна в сочетании с приседаниями с поддержкой действительно может помочь оказать необходимое давление на шейку матки, чтобы стимулировать раскрытие.

Боковое высвобождение

Объяснение положения/маневра бокового высвобождения (SLR) может показаться немного громоздким, поэтому лучше просмотреть несколько фотографий/отличное объяснение здесь.

Положение лежа на боку (SLR) временно дает дополнительное пространство в области таза. Это особенно полезно, если вы хотите, чтобы ребенок поворачивался/менял положение самостоятельно.

Это положение можно использовать не только для того, чтобы помочь ребенку войти в таз и способствовать раскрытию шейки матки, но и для облегчения дискомфорта во время родов.

Вам понадобится еще один человек, чтобы помочь с маневром «Отпускание лежа на боку» (SLR).

Какие позы помогают застопорившимся родам?

Если роды уже начались, а теперь «застопорились», это может быть довольно неприятно.

Одной из наиболее распространенных причин остановки родов является изменение окружающей среды, например, уход из дома, чтобы добраться до больницы/родильного дома.

Это естественный защитный механизм вашего тела, который задается вопросом: «Комфортно ли нам?» — Мы в безопасности?

Как только вы устроитесь и почувствуете себя комфортно, вы можете попробовать некоторые позы, чтобы возобновить роды. В этом случае вы определенно хотите продолжать двигаться!

Любое вертикальное положение

Простая ходьба или стояние/покачивание могут помочь возобновить застопорившиеся роды. Цель состоит в том, чтобы использовать гравитацию, чтобы помочь ребенку опуститься вниз и оказать некоторое давление на шейку матки.

Помните, гравитация — ваш друг!

Любое активное положение

Оставаться в вертикальном положении и активным, чтобы помочь возобновить роды, очень важно!

Некоторые активные позиции, которые вы можете попробовать, включают в себя:

• Борбинг ходьба/ходьба. /или подвешивание)

• Прислонившись (к стене, через край кровати и т. д.)

• Стоя/качаясь

• Руки и колени

Стимуляция сосков 

Хотя это не обязательно считается «позой», стимуляция сосков может использоваться для стимулирования родов. Стимуляция сосков вызывает выброс окситоцина, который вызывает сокращения матки. Если это помогает вызвать роды, оно также может помочь возобновить застопорившиеся роды.

Это можно сделать с помощью помпы, руками или с помощью партнера, просто обязательно проконсультируйтесь с акушеркой или врачом, уместно ли сцеживание с учетом вашей истории болезни. Если частота сердечных сокращений вашего ребенка находится в стрессе, они могут препятствовать этому.

Какое положение лучше всего подходит для облегчения родовых схваток?

Не секрет, что роды могут быть болезненными. Некоторые люди предпочитают избегать термина «боль» и называют сокращения «волнами» или «интенсивностью». В любом случае, есть способы справиться со схватками.

Во-первых, старайтесь помнить, что схватки на самом деле являются волнами интенсивности. В большинстве случаев у вас будет короткий перерыв между схватками. Старайтесь изо всех сил, чтобы следить за призом, также известным как перерыв!

* Доула может очень помочь вам следить за призом. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге , чтобы узнать, подходит ли вам найм доулы!

Лучшие позы, которые вы можете использовать, чтобы справиться с родовыми схватками, — это те позы, которые вам наиболее удобны.

Вам может быть удобно пользоваться мячом, оставаться в вертикальном положении, сидеть на унитазе, наклоняться над кроватью или прижиматься к партнеру по родам, или вы можете предпочесть, чтобы кто-то давил на вашу спину/бедра во время схваток; преодоление боли полностью индивидуально.

Наличие кого-то, например, доулы, которая поможет вам обучить вас различным позам, может помочь вам быстрее найти наиболее удобное для вас положение.

Какие позиции хороши для длительной работы?

Долгие роды могут быть изнурительными, особенно если вы чувствуете, что много работаете.

Важно найти хороший баланс между активностью и отдыхом, пока есть возможность.

Некоторые позиции, которые все еще могут помочь держать ваш таз открытым и заниматься ребенком, позволяя при этом немного отдохнуть, включают:

• Сторонная, лежащая с арахисовым мячом

• , наклоняясь к партнеру или кровать

• Сидя/покачиваясь на шарике с головой на кровати

• Frog Seat

• .

  В каких позах можно рожать с эпидуральной анестезией?

  Тот факт, что вы выбрали эпидуральную анестезию, не означает, что вы застряли в постели на время родов.

  Возможна «ходячая эпидуральная анестезия»; это «мягкая» эпидуральная анестезия, которая по-прежнему позволяет вам свободно двигаться, снимая край. С прогулочной эпидуральной анестезией вы можете принять практически любое удобное для вас положение.

  Если вам делают стандартную эпидуральную анестезию, довольно часто вы чувствуете онемение ниже талии. Вы все еще можете попасть в другую позицию, вам просто может понадобиться помощь.

  Некоторые позиции, в которых вам может помочь эпидуральная анестезия, включают:

  • Лежа на боку с ореховым шариком или без него

  • Сидя прямо (с помощью подушки или сидя изголовьем вверх)

  • Наклонившись над изголовьем кровати

    0 на грудь

    3

    • Приседание с помощью перекладины для приседаний

    • Использование ребозо (мексиканского шарфа) или простыни для игры в «перетягивание каната»

    Как часто нужно менять позу?

    Чтобы роды оставались подвижными, открытыми и активными, оптимально менять положение каждые 30–60 минут.

    Обязательно найдите хороший баланс между отдыхом и активностью, особенно если у вас длительные роды.

    Есть ли риски для каких-либо рабочих мест?

    Если ваш поставщик специально не говорит вам, чтобы вы избегали работы из-за проблем со здоровьем/медициной, никакие рабочие места не запрещены.

    Ваша медсестра/медицинский работник будет постоянно или периодически наблюдать за вашим ребенком во время родов. Если у вашего ребенка возникают неприятные изменения частоты сердечных сокращений в определенном положении, просто измените его на другое положение, которое сделает ребенка счастливым!

    The Takeaway

    Выяснить, как сделать роды более комфортными, может быть немного сложно, но важно знать, что существует множество поз, которые могут сделать схватки более терпимыми.

    Изучение этих поз до родов может помочь вам чувствовать себя лучше, когда придет время. Кроме того, помощь доулы, квалифицированного специалиста по родам, может полностью избавить вас от этой части.